Koľko by mal novorodenec spať v prvých mesiacoch? Poruchy správania pri spánku detí. Blízkosť s mamou

Pre novorodenca je dlhý spánok fyziologicky nevyhnutný. Podporuje adaptáciu na postnatálny život, správnu tvorbu nervového systému.

Bábätká teraz spia menej. Až 25 % detí spí 16 hodín denne. A to sa stáva normou. Existujú však situácie, ktoré by vás mali znepokojovať. O poruche spánku u dojčaťa hovoríme, keď bábätko málo spí alebo zaspáva s ťažkosťami, alebo sa naopak nebudí tak dlho, že vynechá čas kŕmenia.

Ukázať všetko

Fyziologická norma spánku v novorodeneckom období

Keď sa malé dieťa narodí, spočiatku má tendenciu takmer stále spať, pričom odpočinok strieda krátkymi obdobiami bdelosti. Novorodenec nerozlišuje medzi denným a nočným spánkom. Ak bábätko nič netrápi, strávi v spánku približne rovnaký čas (2-4 hodiny každé), pričom sa bude zobúdzať len na kŕmenie.

Fyziologickou normou pre prvý mesiac života je spánok trvajúci 18-22 hodín. Pre deti vo veku od troch do štyroch týždňov je prijateľné skrátiť spánok na 16 hodín denne.

Ak bolo možné navyknúť dieťa na správny režim, potom do konca prvého mesiaca života dieťa trávi v noci dlhší čas spánku a počas dňa odpočíva oveľa menej. To znamená, že začína tvoriť rozdelenie spánku na denný a nočný.



Trvanie nočného spánku

Do konca prvého mesiaca života by malo dojča spať 4-5 hodín v kuse a zobúdzať sa len na kŕmenie. Počas neho je bábätko v polospánku, po nasýtení rýchlo zaspí.

Novorodenci, ktorí sú dojčení na požiadanie, a najmä tí, ktorí spia s matkou, si rýchlo zvyknú na dlhý spánok v noci.

Pre štvortýždňové bábätko by nočný spánok mal trvať približne 10-11 hodín, rozdelených do 3 období po 3,5-4 hodinách s prestávkou na kŕmenie.





Trvanie spánku

Odpočinok počas denného svetla je pre malých odrastených drobcov aj naďalej nevyhnutný. Ak dieťa nespí dobre počas dňa, môžu nastať problémy so správnym psycho-emocionálnym vývojom dieťaťa.

Denný spánok by mal trvať 8-9 hodín a pozostávať zo štyroch období po 2-2,5 hodiny. Dlhší odpočinok počas dňa počas prechádzok je povolený. Interval medzi nimi dosahuje hodinu a pol. Bábätko sa začína zaujímať o vonkajší svet a sebapoznanie a to vedie k tomu, že dieťa málo spí. Do mesiaca novorodenec odpočíva počas dňa celkovo 6-7 hodín a táto hodnota sa postupne znižuje.

Niektoré deti uprednostňujú spánok počas dňa v krátkych časových úsekoch, ale často. Aj to sa považuje za akúsi normu, ak v celkovom množstve dieťa získa potrebný počet hodín odpočinku, celý deň necvičí, dobre sa stravuje a je stredne aktívne.



Ak chcete zistiť, či novorodenec dostatočne spí, musíte si zrátať všetky segmenty spánku počas dňa. Treba mať na pamäti, že bábätko môže sať prsník a zároveň driemať. Toto treba brať aj ako čas oddychu.

Koľko by malo dieťa spať, je jasne uvedené v tabuľke:

Tieto normy odrážajú, koľko by mal novorodenec spať, sú všeobecne akceptované a je žiaduce ich dodržiavať, ale keďže každé dieťa je jedinečné, nemali by ste sa obávať, ak dieťa počas dňa málo spí. . Dnešné deti spia menej. Považuje sa za normálne, ak má mesačné dieťa aspoň jeden interval denného spánku dlhšie ako 1,5 hodiny a zvyšok - každý štyridsať minút, pričom získava 15-16 hodín denne.

Za poruchu spánku sa považuje, ak:

• dieťa vo veku jedného mesiaca spí menej ako 15 hodín;
• spí s ťažkosťami po dlhej kinetóze;
• prebúdza sa každých 10-15 minút;
• spí celý deň bez toho, aby sa zobudil na kŕmenie.

Ak bábätko celý deň nespí, trápi sa a plače, alebo naopak spí veľmi dlho, je malátne, vynecháva kŕmenie, sú to dobré dôvody, prečo vyhľadať radu pediatra.





Ako normalizovať spánok novorodenca

Telo novonarodeného človiečika sa vyznačuje nezrelosťou všetkých telesných systémov, gastrointestinálny trakt a nervový systém sú v procese prechodu na inú úroveň života pod obrovským stresom. Celé novorodenecké obdobie je tréning a zvykanie si na nové podmienky existencie. A práve pre tieto vlastnosti majú novorodenci často problémy so spánkom.

Existuje mnoho dôvodov, prečo dieťa nespí cez deň alebo v noci. Ak však bábätko nemá vážne zdravotné problémy, možno túto situáciu napraviť odstránením faktorov, ktoré poruchy spánku spôsobili.



Príčiny zlého spánku

Je dosť ťažké konkrétne určiť, prečo novonarodené dieťa nespí dobre, pretože to sám nevie povedať. V tomto prípade musíte konať skúšobnou metódou, vylúčiť všetky možné príčiny a starostlivo sledovať reakciu dieťaťa.



Dieťa je hladné

Veľmi často je dôvodom, prečo novorodenec v noci dobre nespí a často sa prebúdza počas dňa, banálny hlad. Je to spôsobené tým, že jeho bruško má malý objem, bábätko sa rýchlo nasýti, zaspí, no čoskoro pocíti potrebu novej porcie mlieka a zobudí sa.

Táto situácia je bežnejšia u dojčených detí, pretože materské mlieko sa absorbuje oveľa rýchlejšie a objem jeho produkcie je ťažké kontrolovať.



Určiť, že plačúci novorodenec je hladný, je celkom jednoduché: otvorí ústa, bude hľadať hruď, rýchlo otočí hlavu ako odpoveď na dotyk na líci. Hladný plač začína pozývacími hovormi, potom sa mení na hlasný zlostný plač, prerušovaný hľadaním matkinho prsníka. Stačí dieťa nasýtiť, aby zaspalo.

Dieťa je nepríjemné

Dôvodom, prečo novorodenec nespí dobre, môže byť nedodržiavanie sanitárnych a hygienických noriem.

Teplota vzduchu v miestnosti, kde dieťa spí, by sa mala udržiavať na 18-20 stupňov Celzia, odchýlka tohto indikátora spôsobí prehriatie alebo podchladenie tela. Vlhkosť by mala byť 50-70%.

Ak je dieťa horúce, prejaví úzkosť, často sa prebúdza, silne sa potí. Suchý vzduch a teplo vedú k dehydratácii a dieťa bude potrebovať ďalšie kŕmenie. V tomto prípade musíte pravidelne vetrať miestnosť, používať zvlhčovače vzduchu a nezabaľovať dieťa.



Bábätko zle zaspí, ak mu je zima. Novorodenec má zároveň ochladenie pokožky rúk, nôh a špičky nosa, čo znamená, že by ste ho mali dodatočne obliecť a dobre prikryť.

Ďalším dôvodom na obavy sú mokré plienky alebo špinavá plienka. V dôsledku podráždenia pokožky kyselinou močovou dieťa v noci zle spí a cez deň málo odpočíva. Aby ste tento dôvod odstránili, mali by ste včas zmeniť plienky a plienky, pravidelne umývať svoje dieťa, starostlivo sledovať stav pokožky novorodenca a snažiť sa zabrániť vzniku vyrážky plienky.

Ďalším dôvodom nepokojného spánku dieťaťa je, že plienka je nepríjemne ohnutá, niekde tlačí alebo pichá. Dieťa sa bude vrtieť, kričať, snažiť sa zmeniť polohu. Mali by ste starostlivo skontrolovať, či plienka drhne, či štítok na oblečení nepichá, môžete dieťatko prebaliť.

V menšej miere bráni novorodencovi v zdravom spánku hluk a ostré svetlo. Nehľadajte absolútne ticho a tmu. Osvetlenie stačí trochu stlmiť a uistiť sa, že sa neozývajú ostré a hlasné zvuky.



Dieťa má koliku

Kvôli nezrelosti gastrointestinálneho traktu sú novorodenci často trápení kolikou - nahromadením plynov v črevách, čo spôsobuje bolesť dojčiat a spôsobuje zlý spánok.

Je celkom ľahké pochopiť, že dieťa plače práve z tohto dôvodu: dieťa sa bojí, ohýba nohy k brušku, plač je hlasný a náhly. Žalúdok sám o sebe je napätý, občas počuť „mrmlanie“.



Je nežiaduce, aby novonarodené deti podávali akékoľvek lieky, takže musíte začať s nedrogovými metódami:

• urobte ľahkú masáž brucha, hladiac ruku okolo pupka v smere hodinových ručičiek, bez toho, aby ste tlačili na žalúdok;
• aplikujte teplú vykurovaciu podložku (nie horúcu), niekoľkokrát zloženú plienku na žalúdok;
• otočte dieťa na bruško, ešte efektívnejšie bude priložiť novorodenca bruškom na hruď – to ho upokojí;
• urobte malú gymnastiku: opatrne ohnite nohy, ohnuté na kolenách, k lakťu opačnej ruky; už niekoľko pohybov prispieva k prechodu plynov;
• kúpať dieťa v teplom kúpeli s harmančekom;
• uistite sa, že dieťa nosíte vertikálne po kŕmení, aby si odgrgnul;
• dbajte na to, aby dieťa pri kŕmení správne zachytilo prsník (spolu s dvorcom bradavky), pri kŕmení z fľaše neprehĺtajte vzduch.

Ak tieto metódy veľmi nepomáhajú a novorodenec v noci nespí kvôli črevným problémom, je potrebné kontaktovať pediatra, aby mu liek predpísal. Je nemožné používať lieky pre dieťa mladšie ako 1 mesiac samostatne.

Dobrým liekom na koliku je Espumizan vo forme emulzie na zníženie tvorby plynov alebo liek s normálnou mikroflórou (Linex, Hilak-Forte a iné).



Fyziologické vlastnosti novorodenca

Pred pôrodom je dieťa v úplnej tme a stiesnenosti a výstup do sveta bez hmatateľných hraníc ho podvedome desí, vyvoláva v ňom úzkosť.

Aby dieťa v prvých týždňoch života dobre spalo, je žiaduce vytvoriť prostredie, ktoré mu pripomína vnútromaternicovú existenciu. To vytvorí pocit bezpečia. To je dôvod, prečo deti tak dobre spia v kočíku, keď sú v pohybe - napätie a kinetóza dáva pocit, že sú v brušku.



Nepokojného novorodenca, ktorý má problémy so zaspávaním, je najlepšie umiestniť do kočíka a nie do postieľky, prípadne zavinúť.

Ďalším dôvodom, prečo bábätko v noci dobre nespí, je netrénovaný nervový systém. Procesy excitácie u dojčaťa nie sú kompenzované adekvátnou inhibíciou, čo vedie k nepokojnému spánku a ťažkému zaspávaniu. Často sa novorodenci v spánku tak chvejú, trhajú rukami, až sa zľaknú a zobudia sa. Je lepšie dať takéto deti najprv so zavinutými rukami.

Mnohé jedno- a dvojtýždňové deti sú narušené fyziologickými funkciami: pred pomočovaním sa deti zobudia, kňučia, krútia sa a potom sa upokoja. Toto je prirodzená reakcia dieťaťa na nepochopiteľné pocity. O mesiac a pol to prejde. V tejto situácii môžete dieťaťu pomôcť, jemne ho držať ležiace nad podlahou alebo nádobou a podopierať ho pod kolená).



Nespokojnosť s psychoemocionálnymi potrebami dieťaťa

Okrem túžby uspokojiť fyziologické potreby má novorodenec množstvo psycho-emocionálnych potrieb, a ak ich neberiete do úvahy, sú možné poruchy spánku.



Tieto potreby zahŕňajú:

• potreba častého fyzického kontaktu s matkou;
• uspokojenie sacieho reflexu, ktoré nie je spojené s jedením;
• túžba zaspať byť otrasený.

Nedostatok pozornosti týmto potrebám a ich nedostatočné napĺňanie povedie k úzkosti dieťaťa, nepokojnému správaniu.

Často stačí vziať dieťa do náručia, hladkať ho, triasť a spievať, dojčiť na požiadanie, aby sa spánok normalizoval.



Patologické stavy ktoré spôsobujú poruchy spánku

Akékoľvek ochorenie spôsobuje zmeny v správaní dieťaťa, zvýšenú slzavosť a úzkosť. No novorodenci sa vyznačujú množstvom stavov, ktoré nie sú chorobou ako takou. Ide o hypotonicitu a hypertonicitu, zvýšenú excitabilitu, tendenciu k častému zvyšovaniu intrakraniálneho tlaku, diatézu a plienkovú vyrážku. Ak dieťa počas dňa nespí, mali by sa vylúčiť choroby a patologické stavy.

Tieto patológie koriguje pediatr predpísaním fyzioterapeutických postupov a medikamentóznej liečby. Zo strany matky je potrebné len dodržiavanie odporúčaní lekára, pokoj, primerané správanie a zvýšená starostlivosť o bábätko. Ak novorodenec nespí dostatočne dlho, tieto patológie sa len zhoršujú.



Prevencia

Ak je dieťa zdravé, stačí dodržiavať sanitárne a hygienické normy v miestnosti, kŕmiť a zavinúť dieťa včas a sledovať jeho zdravotný stav. Do konca novorodeneckého obdobia je žiaduce zvyknúť dieťa na správny denný režim, s výnimkou kŕmenia, ktoré zostáva počas dojčenia na požiadanie.



Dva až tri týždne po narodení musíte pomôcť dieťaťu rozlišovať medzi denným a nočným odpočinkom. Je vhodnejšie to urobiť organizovaním denného režimu, ktorý reguluje čas a frekvenciu chôdze, plávania a nočného spánku.

Na tento účel je na chôdzu a plávanie stanovený presne stanovený čas. Kúpanie je vhodné zaradiť do večerného rituálu pred nočným odpočinkom. Pre novorodenca zahŕňa večerný rituál na označenie času spánku:

• večerné obdobie pokojného bdenia;
• kúpanie, môžete s relaxačnými bylinkami;
• kŕmenie;
• zavinovanie, ak je dieťatku také pohodlné.

Prísne dodržiavanie tohto poriadku rozvíja potrebu zaspať v určitom čase a signalizuje dieťaťu začiatok dlhého nočného spánku.



Záver

Existuje mnoho dôvodov, prečo novorodenec málo spí alebo má problémy so zaspávaním. Ak je porucha spánku jednorazová alebo krátkodobá a dieťa jedáva s chuťou a cíti sa dobre, nebojte sa. Môže sa zdať, že dieťatko nedostatočne odpočíva, ak spí v krátkych intervaloch, ale často. Stačí spočítať všetky tieto obdobia, vrátane chvíľ ospalosti, a ak sú dlhšie ako 16 hodín a dieťa neprejavuje úzkosť, potom je všetko v poriadku.

Sny každého z nás, ktorí sa aspoň raz v živote stretli s nespavosťou alebo poruchou spánku.

Mnohí rodičia však pravdepodobne nebudú súhlasiť s tým, že spánok ich dieťaťa je ideálny, skôr naopak, budú ho považovať za nedôležitý.

Podľa vedeckých údajov má v každej šiestej rodine bábätko alebo malé dieťa poruchu spánku.

Prečo dieťa zle spí, čo robiť? V tomto článku: o príčinách porúch spánku, odporúčania, ako zlepšiť spánok dieťaťa od známych pediatrov, somnológov a mnohodetných rodičov.

Spi dieťa

Určite vás zaujímalo, prečo novonarodené bábätko toľko spí. Po krátkom prebudení, aby sa osviežil, dokáže prespať až 20 hodín denne. Jeho spánok zároveň nie je pasívny, ako u nás dospelých, ale skôr aktívny proces: bábätko sa môže v spánku silno triasť, vyhadzovať nožičky a ruky.

Pri takýchto pohyboch sa často prebúdza a straší, čo slúži ako jeden z.

Aktívny (paradoxný) spánok novorodenca je potrebný pre zrýchlený vývoj mozgu, naprogramovanie dedičných a získaných inštinktov, ktoré sú zodpovedné za jedinečnosť budúcej osobnosti. Práve pre vývoj mozgu je takýto dlhý spánok potrebný.

Ako sa mozog vyvíja (do dvoch rokov dosahuje 90 percent dospelého), podiel REM spánku klesá, spánok dieťaťa sa stáva pokojnejším. Prečítajte si viac o trvaní a štruktúre spánku dieťaťa.

Do 1,5 mesiaca sa vytvárajú mozgové štruktúry, dieťa začína rozlišovať medzi dňom a nocou podľa úrovne osvetlenia. Rodičia by mali svojim správaním zdôrazňovať rozdiely: tmavé, tiché, v noci pokojné; cez deň je to naopak.

Vo veku troch mesiacov je dieťa, ktoré sa v noci prebúdza, schopné zostať bdelé samo a nezobudiť matku. Preto by ste sa od prvých týždňov mali snažiť rozvíjať v ňom zručnosť sebaupokojovania, ako aj vytvárať priateľské a pohodlné podmienky, aby sa dieťa cítilo bezpečne.

Fyziologické príčiny porúch spánku u detí do 3 rokov

„Kňučanie“, VZLYKNUTIE alebo plač dieťa vo sne lekári považujú za normu, tieto zvuky nazývajú „fyziologický nočný plač“.

Fyziologický plač vykonáva množstvo funkcií:

V prvých mesiacoch dieťa dostáva obrovské množstvo informácií, ktoré. Jeho sny odzrkadľujú dojmy a emócie uplynulého dňa, ktoré sa prejavujú vzlykaním, mľaskaním, kňučaním.

Funkcia „skenovania“ plaču: pre bábätko je dôležité vedieť, že je v bezpečí, že ho matka neopustila, že je nablízku. Fňukajúc podvedome kontroluje, či je to pravda. Ak sa potvrdenie nedodrží, po prebudení skutočne plače.

nereagujte okamžite a aktívne na akékoľvek nočné sebaprejavy dieťaťa. Prílišná ochrana zbavuje dieťa možnosti naučiť sa samoupokojovať. Potrebuje si zvyknúť. Za normálnych podmienok si 60 % ročných detí rozvíja stabilnú zručnosť sebaupokojovania.

Nočné budenie je prirodzeným prvkom spánku , vyskytujú sa počas noci z rôznych dôvodov niekoľkokrát (začínajúc snom) a nie vždy si vyžadujú aktívnu účasť dospelých. Jednoročné deti sa v noci zobudia raz alebo dvakrát a okamžite zaspia, ak majú vyvinutú zručnosť samoupokojovania. Ak rodičia príliš chránia dieťa, tieto prirodzené prebudenia sa môžu rozvinúť do porúch spánku.

Sledujte svoje dieťa a zapamätajte si, koľkokrát a v akom čase sa v noci zobudí. Veľmi malé deti sa zvyčajne prebúdzajú po zaspatí po 30 minútach. Snažte sa byť v tejto chvíli nablízku, aby ste pomocou upokojujúcich a tichých úkonov (hojdanie, ľahké hladenie, podanie stratenej bradavky, syčanie „šššš“) pomohli bábätku. neprebudiť sa úplne.

Je dobré mať na spánok nejakú frázu a učiť ju dieťa od prvých týždňov bez toho, aby ste ju používali v iných situáciách.. Potom počas nočného budenia bude pre vás jednoduchšie uspávať syna alebo dcéru. Napríklad: „Pozri môjho malého zajačika, mama je nablízku, pokojne spi...“ alebo „Speeeee.

Sledujte bábätko a pri prvých príznakoch prebúdzania začnite aktívne syčať "shhhh ..." a vyslovte túto frázu. Elizabeth Pantley, autorka knihy How to Put Your Baby to Sleep Without Tears a matka 4 detí, tvrdí, že táto metóda pomôže vášmu dieťaťu naučiť sa spať celú noc bez toho, aby sa zobudilo.

Ak sa dieťa zobudilo a plače, snažte sa ho úplne nezobudiť. : nemeňte plienky, pokiaľ to nie je absolútne nevyhnutné, a navyše nezapínajte svetlo. Upokojte bábätko bežným spôsobom: cumlíkom, fľašou, prsníkom, vezmite ho na ruky, zaspievajte mu uspávanku alebo si zapnite pokojnú hudbu, pri ktorej rado zaspáva. V čom .

Starším deťom (bližšie k roku) pomáhajú zaspať nezávisle vyvinuté ospalé asociácie:

• prítomnosť obľúbenej hračky v postieľke, ktorej objatie dieťatko upokojí.
• Ak je vaše bábätko zvyknuté zaspávať s cumlíkom, dajte ich do postieľky niekoľko, aby si v prípade, že jeden stratí, ľahko našlo ďalší.

VYZLIKNUTIE (vstávanie) bábätka vo sne- ide o prirodzený jav spojený so zmenami nervovej vzrušivosti počas zaspávania a počas spánku pri prechode z jedného z jeho štádií. Dieťa, ktoré sa trasie a rozhadzuje rukami a nohami, sa prebudí a vystraší.

U veľmi malých detí je vracanie obzvlášť výrazné, pretože nervový systém ešte nemá vytvorené inhibičné mechanizmy, s vývojom dieťaťa sa závažnosť chvenia znižuje.

K rozhadzovaniu rúk a nôh zvyčajne dochádza pri prechode z ľahkého spánku do hlbšieho, po zaspaní asi po 20-40 minútach.

• . Aby sa dieťa nezobudilo z chvenia, pediatri odporúčajú zavinovanie vo veku 6-9 mesiacov, umožňuje vám, aby sa vaše ruky a nohy nezvracali. Spôsoby zavinovania sú rôzne: "voľné", "s rúčkami", "iba rúčky", austrálske a pod.

Pri akejkoľvek metóde by sa podľa ortopédov NEMALI nohy tesne spájať, pomôže to vyhnúť sa dysplázii bedrového kĺbu. Stojí za zmienku, že tesné zavinovanie, pri ktorom sú nohy dieťaťa narovnávané a pevne pritlačené k sebe, sa považuje za škodlivý pozostatok minulosti.

Neposedným bábätkám viac vyhovuje zavinovanie „s rúčkami“, ktoré im dáva možnosť lepšieho spánku.

• Keď dieťa zaspí, zostaňte blízko neho , chyťte jeho ruky rukami pevne, ale zároveň jemne. Asi po 20 minútach budete môcť cítiť pozdvihnutie. V tejto chvíli zasyčajte „pšššt“, pomôžte dieťaťu prepínať medzi spánkovými cyklami bez prebúdzania.

Možno to nebude fungovať na prvýkrát, ale bude to chvíľu trvať a vaše dieťa sa naučí samostatne prejsť z ľahkého spánku do hlbokého spánku. Jeho spánok sa stane stabilným a poteší vás svojím trvaním.

Poruchy správania pri spánku detí

Objaví sa, ak počas obdobia spojeného so spánkom nie je správanie rodičov a dieťaťa správne organizované. Tie obsahujú:

• Nesprávne asociácie spánku.
• Poruchy spánku.
• Poruchy príjmu potravy.

NESPRÁVNE ASOCIÁCIE zaspávanie(podmienky, za ktorých sa dieťa cíti pohodlne, upokojuje sa a zaspáva).

Napríklad.

Dieťa sa v noci často budí , plače a upokojí sa až po zdvihnutí alebo zatrasení.

Dieťa nedokáže samo zaspať . Predpokladom je prítomnosť dospelého človeka počas zaspávania, ktoré sa môže natiahnuť aj na niekoľko hodín.

Od prvých týždňov života sa snažte bábätku zabezpečiť také podmienky na spánok, ktoré následne umožnia nielen jemu, ale aj vám odpočívať a dosýta sa vyspať. Ak si dieťa zvykne zaspávať vo vašom náručí, vo vašej posteli, počas kinetózy, dojčenia, potom v budúcnosti bude „obhajovať“ svoje práva na takéto podmienky spánku, pretože nie je zvyknuté na iných.

Treba si uvedomiť, že ak rodičia pristupujú k dieťaťu a upokojujú ho počas nočných prebúdzaní, tak jeho spánok kvalitatívne a kvantitatívne netrpí. V tomto prípade trpia rodičia, s ktorými možno len sympatizovať: ich noci sa menia na nočnú moru, ktorá môže trvať až do 3 rokov veku dieťaťa.

Vytvárame „správne“ asociácie spánku:

Spánkový rituál. Dodržiavanie stáleho poradia činností pred spaním: kúpanie, kŕmenie, v noci (kniha pre staršie deti), ponechanie dieťaťa osamote. Teraz majú rodičia k dispozícii rádiové a video pestúnky, ktoré im umožňujú sledovať dieťa v reálnom čase bez toho, aby sa znova dostali do jeho zorného poľa. Bábätko si tak zvykne na samotu, rozvíjajú sa schopnosti sebaupokojovania.

Hračka alebo „sprostredkovateľ objektu“ - to je vec, ktorá je vždy s dieťaťom v posteli. Pomáha bábätku počas nočného prebúdzania osamote sa upokojiť a cítiť jeho spojenie s rodičmi, čo znamená bezpečie.

Pre najmenších môžete použiť obyčajnú plienku, plachtu alebo deku, ktorá zadrží maminu vôňu (túto vec vložte medzi seba a bábätko počas kŕmenia). Väčšie deti si môžu sami vybrať plyšovú hračku (bez gombíkov, povrazov, ostrých a pichľavých častí).

Naučte svoje dieťa zaspávať s minimálnym zapojením rodičov a vo svojej postieľke. V noci by ste k nemu zo žiadneho dôvodu nemali utekať a celým svojím správaním zdôrazňujte rozdiely medzi nočným a denným časom: znížte komunikáciu pri prístupoch k postieľke na minimum.

Ak sa nesprávnym združeniam podarilo získať oporu , no rozhodnete sa zlepšiť spánok dieťaťa, buďte vytrvalí a dôslední. Štúdie ukázali, že zmeny v spánkových podmienkach sú pre rodičov stresujúcejšie ako pre dieťa, ktoré si na nový režim zvykne do týždňa či dvoch. O tom, ako naučiť dieťa zaspávať samé, sa budeme podrobne venovať v nasledujúcich publikáciách.

NASTAVENIA SPÁNKU boli porušené

Táto porucha spánku je typická pre deti po roku, už vedia vstať z postele a slovne prejaviť svoju nevôľu. Napríklad:

• dieťa nechce ísť spať v istom case pride na rozne dovody, len aby nesiel spat, dokaze vyburcovat.

• Keď je v posteli, odmieta prijať nanútenú rutinu a snaží sa predĺžiť komunikáciu s rodičmi: žiadosti začnú jesť, piť, ísť na toaletu, čítať, sedieť vedľa neho.

• Kombinácia nesprávnych asociácií a spánkových postojov: dieťa, ktoré je zvyknuté zaspávať v posteli svojich rodičov, v noci sa budí vo svojej posteli, je nespokojné a usiluje sa obnoviť „status quo“ – ide spať s rodičmi.

Na zvládnutie takéhoto narušenia spánku je potrebné reštrukturalizovať postoj dieťaťa k „nanútenej“ rutine. To sa dá dosiahnuť pomocou prísne dodržiavanie rituálu spánku.

Ročné dieťa ešte nerozumie času, takže rituál pred spaním by mal obsahovať pre dieťa zrozumiteľné orientačné body, ktoré ho podvedome pripravia na rozlúčku s mamou a otcom celú noc.

Zamyslite sa nad plánom akcií, ktoré budú zahŕňať rituál, a opakujte ho hodinu a pol pred spaním prísne každý deň.

Je dôležité, aby si dieťa vytvorilo reflex, návyk: ak sa kúpa, kŕmi, číta rozprávku (), stlmí svetlo, potom je čas spať. Uplynie trochu času a všetky tieto akcie spôsobia ospalosť u dieťaťa, pretože reflex, ako viete, je najlepšia tabletka na spanie.

Sila rituálu je v postupnosti rovnaké akcie. Preto, ak nie je dostatok času na každú plnohodnotnú etapu, znížte ich trvanie (namiesto troch kníh si prečítajte jednu), ale neporušujte poradie.

Naplánujte si aj denný spánok na jeden konkrétny čas, aby sa vnútorné hodiny v tele dieťaťa nastavili a fungovali.

Dôležité! Ak dieťa zíva, mali by ste zabudnúť na kúpanie, kŕmenie a knihy, rýchlo spať! V opačnom prípade ho len ťažko uložíte do postele, príliš unavený, prepracovaný.

NOČNÉ KRMENIE

Ide o poruchy príjmu potravy, keď prebudené dieťa nemôže zaspať bez porcie jedla alebo pitia. V niektorých prípadoch môže množstvo vypitej tekutiny (jedla) za noc dosiahnuť až liter!

Tento problém väčšinou vzniká pod vplyvom lenivosti rodičov, ktorí idú cestou najmenšieho odporu: namiesto toho, aby vytvorili dieťaťu podmienky na vytvorenie správnych asociácií, naučili ho zaspávať samé a zvládať samotu, ponúknu mu fľašu. jedla alebo plaču každú noc zobudenia alebo plaču.prsia.

Takáto nadmerná starostlivosť sa veľmi rýchlo stáva nepostrádateľným atribútom pre dieťa a asociáciou dobrého zaspávania. Nie je prekvapujúce, že takéto deti sa môžu dva-tri roky v noci budiť a dožadovať sa jedla.

Lekári zistili, že po 6. mesiaci života dieťaťa je žalúdok schopný pojať dostatočné množstvo jedla, čo znamená, že sa zaobíde bez nočného jedla.

Ak nie sú žiadne problémy s prírastkom hmotnosti, potom by sa z niekoľkých dôvodov malo opustiť aj nočné kŕmenie:

• U dieťaťa sa môže vyvinúť kaz;
• Jedenie v horizontálnej polohe vytvára riziko vstupu mlieka do vnútorného ucha (cez Eustachovu trubicu) z nosohltanu, ktorý je plný zápalu;
• Kŕmenie v noci narúša hormonálne procesy v tele: normou je zvyšok tráviaceho systému v noci.

• urobte časový interval medzi kŕmením pred spaním a samotným spánkom aspoň 30 minút.
• Nekŕmte svoje dieťa v posteli.
• Ak sa vaše dieťa vie posadiť, použite namiesto fľaše pohár alebo pohárik.
• Po zvyknutí dieťaťa na večerné jedlo v nových podmienkach pokračujte v postupnom znižovaní nočných porcií jedla. Potom sa fľaša môže "stratiť".

V tomto článku, milí priatelia, sme skúmali takzvané primárne príčiny zlého spánku detí: prirodzené, ako aj tie, ktoré vznikajú v dôsledku nesprávneho spánkového režimu v dôsledku neskúsenosti rodičov.

Boli ste hore niekoľko nocí za sebou a čudujete sa, prečo sa dieťa v noci budí? Nemali by ste dúfať v zázrak a čakať na zmeny, ale je čas nájsť dôvod nočných osláv a plaču. Dieťa sa môže prebudiť kvôli porušeniu fáz spánku a odpočinku, môžu mu bolestivo vyraziť zuby alebo je jednoducho hladné. Stačí svojho drobca pozorovať a situácia sa určite vyjasní.

Nočné slávnosti novorodenca

Ak ste sa utešovali nádejou, že vaše novonarodené dieťa prespí celú noc, ponáhľame sa vás rozčúliť. Dieťa do 3 mesiacov jednoducho a priori nevydrží tak dlho spať (čo sa deje s bábätkom v tomto veku? Podrobnosti nájdete v článku Čo by malo dieťa vedieť v 3 mesiacoch?>>>). Budi sa na kojenie, cikanie a niekedy len grcanie.

U novorodenca prevláda fáza povrchného spánku. Stačí klopanie alebo tlieskanie a bábätko sa zobudí a plače. Často sa bábätko prebúdza samo šklbaním rúk. Môžete sa ho pokúsiť zavinúť, potom nezbedné päste neprerušia sladké sny.

Podrobný algoritmus na zlepšenie spánku bábätka na vás čaká vo videokurze Pokojný spánok bábätka od 0 do 6 mesiacov >>>.

Psychologické aspekty

Situácie, keď sa vaše dieťa v noci často prebúdza a plače a upokojí sa až po zdvihnutí, existuje psychologické vysvetlenie:

Bábätko je zvyknuté hojdať v náručí alebo v lehátku a už rozospaté sa prenesie do postieľky. Len si predstavte jeho reakciu, keď po otvorení očí namiesto matkiných objatí uvidí mreže postele. Zmocňuje sa ho strach a zúfalstvo a upokojí sa až v jeho náručí.

V tomto prípade môžete ísť dvoma spôsobmi:

1. Začnite trénovať spoločné spanie. Dieťa bude cítiť vaše teplo, vôňu, tlkot srdca. Pri najmenšom prebudení dáte dieťatku prsník a pokračujete v spánku. (prečítajte si užitočný článok: Ako dlho kŕmiť dieťa v noci?>>>);
2. Dieťatko musíte naučiť zaspávať samé. Aby ste to dosiahli, po kŕmení položíte dieťa do postieľky, zatiaľ čo vy sami ste nablízku. Môžete ho hladkať, spievať uspávanku, no neberte ho do náručia a dodatočne ho nehojdajte.

Metóda nie je jednoduchá. Ale ak budete konať dôsledne, potom do 2-3 týždňov uvidíte, ako sa spánok vášho dieťatka zlepší. Aby ste porozumeli algoritmu, preštudujte si kurz, ktorý podrobne popisuje, ako naučiť dieťa zaspávať samo: Ako preložiť dieťa na samostatné lôžko?>>>

Dieťa, ktoré sa naučí zaspávať bez kinetózy, nebude v noci plakať a po otvorení očí sa môže prevrátiť a znova zaspať.

• Okamih prechodu dieťaťa do samostatnej postieľky po nácviku spoločného spánku bude najčastejšie sprevádzať nočné budenie. Musíte vytvoriť optimálne podmienky pre dieťa. Nočné svetielko, obľúbená hračka, nové mäkučké pyžamo s obľúbeným hrdinom príde vhod;
• Povedzte, že všetky deti majú svoju posteľ, čítajte podobné rozprávky alebo premietajte karikatúry. Trochu trpezlivosti a spánok malého vydrží, ako sa očakávalo, celú noc a vo vlastnej postieľke;
• Nočné budenie sa môže vyskytnúť po odstavení alebo kŕmení z fľaše. Musíte však pochopiť, že takéto vrtochy sú dočasné a skôr či neskôr si tým budete musieť prejsť. Mimochodom, bradavka vôbec nie je spôsob, ako zaspať. Dieťa ju neudrží v ústach celú noc, a len čo vypadne, zobudí sa;
• Poruchy spánku bábätka sa môžu objaviť, keď idete do práce, alebo keď dieťa chodí do škôlky. Nevzdávajte sa, nerobíte nič zlé a dieťa to čoskoro pochopí.

Nočné rozmary, pokiaľ, samozrejme, nie sú spojené s nočnými morami – akýmsi detským plačom o pomoc. Hovorí, že dieťa ešte nezvládlo zručnosť samostatného spánku a potrebuje vaše pohodlie. Vašou úlohou je ukázať mu, že vaša ponuka spať oddelene nie je trest, ale jeho právo na zdravý spánok a osobný priestor.

Poruchy spánku a bdenia

Určite viete, že bábätko by malo cez deň chodiť a v noci spať, no možno ani netušíte, kedy by mal začať nočný kľud.

Je dokázané, že optimálny čas na zaspávanie je od 19:30 do 20:30. V tomto čase telo produkuje hormón melatonín.

Bábätko vám celým svojím vzhľadom ukazuje, že je pripravené spať: pretrie si oči, zíva a ľahne si na vankúš. Nepremárnite svoju šancu a dajte bábätko do postieľky. Ak ten moment premeškáte, stresový hormón nahradí melatonín a v blízkej budúcnosti budete pozorovať poskakovanie a hlasité smiech batoľaťa pod vplyvom hormónu kortizolu.

Keď je spánok nútený a v nesprávny čas, dieťa sa v noci neustále prebúdza, ráno dlho spí a prebúdza sa spravidla bez nálady.

Nočná hostina

Nočné príkrmy sú povolené len v dojčenskom veku, staršie deti vydržia noc bez jedla, najmä ak sa dobre najedia cez deň. Ak sa vaše bábätko dojčí, tak sa väčšinou zobudí 3-4 krát za noc, krátko sa priloží na prsník a hneď zase zaspí.

Deti po roku nočných pochúťok je vo všeobecnosti potrebné znížiť na nulu. Maximálne je ponúknuť na pitie trochu vody. Nezabudnite však dbať na to, aby váš gurmán zjedol celú večeru, pred spaním mu môžete ponúknuť kefír alebo teplé mlieko. Možno sa vaše dieťa začalo v noci budiť práve preto, že ide spať hladné.

Spánková regresia

Poruchy spánku môžu vyvolať nové zručnosti a schopnosti dieťaťa, preťaženie a nadmernú excitabilitu, zmenu počtu denných snov a ich trvania.

Netreba podliehať panike, keďže tieto krízové ​​chvíle sa vyskytujú u každého bábätka a s trpezlivosťou bez námahy prekonáte dočasné prerušenia odpočinku a spánku. Držte sa dennej rutiny, nastavte si vlastné rituály pred spaním a nenasledujte vedenie svojho dieťaťa. Veľa užitočných informácií o tejto problematike nájdete v článku Posteľné rituály >>>.

Lekárske nuansy

Dôvodom, že vaše dieťa v noci dobre nespí, budí sa, plače, môžu byť zdravotné problémy.

1. O zúbky sa obávajú aj dospelí, a tak pochopíte bábätko, ktorému zúbky práve idú. Ako možnosť - dajte dieťaťu hryzátko alebo namažte ďasná špeciálnym nástrojom (Dentinoks, Dentol-baby, Kamistad). Pomôže to zmierniť bolesť a detský Panadol;
2. Prechladnutie nie je najlepším spoločníkom zdravého spánku. Ak má malý upchatý nos, potom sa mu ťažko dýcha a tým pádom aj spí (prečítajte si aktuálny článok: Ako ochrániť dieťa pred prechladnutím?>>>). Výlevka sa musí umyť a vyčistiť. Mimochodom, príčinou výtoku z nosa môže byť alergia na jarné nepokoje rastlín.

Keď poruchy spánku majú jasné vysvetlenie a po nevyhnutných manipuláciách zmiznú, potom nie je dôvod na obavy. Ďalšia vec je priebežný nočný plač. V tomto prípade sa nezaobídete bez lekárskeho vyšetrenia.

Podmienky spánku

• Musíte pochopiť, že kvalitu nočného spánku ovplyvňuje aj to, kde a ako dieťa spí. Optimálna teplota pre nočný odpočinok je 20-23 stupňov alebo menej, takže sa neponáhľajte so zapnutím ohrievača hneď, ako sa kúrenie vypne. Nezabudnite vetrať miestnosť večer, môžete nechať okno na mikrovetranie celú noc;
• Pyžamá sú perfektným outfitom na cestovanie do ríše Morpheus. V lete - tenké, v zime - froté, a čo je najdôležitejšie: podľa veku. Mimochodom, proces obliekania do postele je tiež súčasťou rituálu a nálady na odpočinok;
• Dôležité je aj to, na akom matraci dieťa spí. Ortopedické radovánky nechajte na predškolské obdobie a deťom do 3 rokov odporúčame tvrdé prírodné matrace, napríklad z kokosového vlákna (prečítajte si dôležitý článok: Aký matrac vybrať pre novorodenca?>>>);
• Čo sa týka vankúšov, novorodenec ich vôbec nepotrebuje a staršiemu dieťaťu stačí jeden plochý vankúšik (aktuálny článok: Vankúšik pre novorodenca >>>);
• Od narodenia nezvykajte dieťa na absolútne ticho a tmu, inak sa zobudí po najmenšom hluku;
• Uspávacie rituály by sa pre vás mali stať zákonom a nemali by byť porušované ani u hostí, ani na výletoch. Stačí niekoľkokrát odísť z plánu, aby sa zlepšil spánok dieťaťa na celé týždne.

Dúfam, že pomocou tipov v tomto článku môžete ľahko a bez námahy zlepšiť nočný spánok vášho dieťatka. Sladké sny a dobrú noc!

Každý rodič čelí problému porúch spánku u dieťaťa. Preto je tento jav skôr pravidlom ako výnimkou. Lekári spájajú nepokojný spánok dieťaťa so zlým zdravotným stavom, preto mu predpisujú rôzne lieky. S podávaním liekov bábätku sa však neponáhľajte. Koniec koncov, existujú určité dôvody, prečo dieťa v noci nespí dobre, často sa prebúdza. Zvážte tento problém a čo robiť, ak existuje.

Existuje veľa spúšťačov porúch spánku u dojčiat. V niektorých prípadoch je to spôsobené fyziologickými vlastnosťami. Ak sa však dieťa vyvíja normálne, dôvod, prečo sa dieťa v noci prebúdza alebo zaspáva na dlhú dobu, je často spojený s nesprávnou organizáciou spánku, a to:

• Príliš veľa spánku počas dňa. Ak dieťa spí takmer celý deň, nemôžete počítať s normálnym spánkom v noci. Preto by ste si mali viesť spánkový denník a nenechať ho spať dlhšie ako dve hodiny v kuse.

• Jasné osvetlenie. Deti s ním nespia dobre. Mnohí z nich však trpia nepokojným spánkom aj pri malom zdroji svetla. Ak chcete tento problém vyriešiť, pevne zatiahnite závesy a vypnite nočné svetlo.
• Neskoré kladenie. Biorytmy bábätka sú spravidla nastavené tak, že zaspávanie by malo nastať o 19-21 hodine. Ak dieťa uložíte spať v neskorších hodinách, nemôže zaspať.
• Nedostatok dennej rutiny. Jedným z dôvodov, prečo bábätko prestalo v noci normálne spať, je porušenie „detského“ rozvrhu. Deti si rýchlo zvyknú vstávať a zaspávať súčasne. Ak znížite tento režim, porucha spánku nebude trvať dlho.
• Nadmerná excitácia. Pred spaním by ste si mali urobiť relaxačný kúpeľ, znížiť osvetlenie. Môžete tiež zadať do režimu špeciálny večerný rituál, ktorý si dieťa spája so spánkom. Aktívne hry, smiech nadmerne vzrušujú dieťa, rušia jeho spánok.
• Zaspávanie v náručí alebo hojdanie v kočíku. Mnohí rodičia uprednostňujú hojdanie svojich detí, aby rýchlejšie zaspali. Preto sa bábätká v noci prebúdzajú a vyžadujú zvyčajnú akciu. Mamičky a oteckovia by ich mali naučiť zaspávať samé.

Ak normalizujete režim, vytvoríte špeciálny večerný rituál a vylúčite príliš dlhý odpočinok počas dňa, môžete vrátiť normálny nočný spánok.

Iné príčiny porúch spánku

Existujú aj iné dôvody, prečo dieťa v noci dobre nespí. Sú spojené s vplyvom rôznych podnetov na telo. Okrem vonkajších faktorov môžu stav dieťaťa ovplyvniť aj vnútorné faktory. Medzi ďalšie dôvody patria:

• Hlad. Bábätko sa môže zobudiť aj z toho, že chce jesť. Aj keď sa pred spaním najedol, žalúdok má dosť malý. Preto sa počas noci môže niekoľkokrát zobudiť na jedlo. Navyše na prsníku či s fľašou bábätko zaspí oveľa rýchlejšie a pevnejšie.
• Chlad alebo teplo. Pre normálny spánok by mala byť teplota v miestnosti približne 21 stupňov. Pri výrazných odchýlkach od normy sa zobúdza, je nezbedné a nemôže dlho zaspať. Preto je dôležité, aby miestnosť, kde novorodenec spí, udržiavala optimálnu teplotu a vlhkosť.
• Mokrá plienka alebo plienka. Ak dieťa v noci dobre nespí, možno potrebuje len výmenu plienky. Ak sa rodičia rozhodnú radšej zavinúť ako používať plienky, jednorazová plienka by sa mala nosiť aspoň cez noc.

• Hluk. Niektoré deti nedokážu zaspať pred hlukom. Rodičia by preto mali zapínať filmy, hudbu alebo sa rozprávať, kým dieťatko spí.
• Zuby sa prerezávajú. Novonarodené dieťa nemôže prerezávať zuby. Už mesačné bábätko však môže trpieť prerezávaním zúbkov. Tento stav je sprevádzaný zvýšenou telesnou teplotou, bolesťou, zatiaľ čo dieťa sa stáva nepokojným.

Ak teda bábätká či ročné dieťa v noci dobre nespia, často sa budia a správajú nepokojne, známy detský lekár E. Komarovsky odporúča revidovať režim dňa a odstrániť všetky otravné faktory. Zdravé deti by sa mali v noci budiť len od hladu. Ak je dôvod iný, je potrebná konzultácia s pediatrom. Lekár bude vedieť určiť príčinu, prečo novorodenec alebo ročné dieťa nespí dobre, a pomôže ho odstrániť.

Ako uspať dieťa

Ak dieťa začalo zle spať, mali by ste postupovať podľa jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu uložiť dieťa do postele:

• nedávajte dieťa hladné;
• večer by ste si mali vytvoriť špeciálny algoritmus akcií vrátane kúpania, ľahkej masáže, kŕmenia, rozprávky alebo uspávanky. To pomôže dieťaťu upokojiť sa a naladiť sa na spánok;
• organizovať najpohodlnejšie podmienky: vlhkosť, teplota a osvetlenie. Príliš jasné osvetlenie alebo teplo môže nepriaznivo ovplyvniť dieťa;
• matrac a vankúš dieťaťa by mali byť dosť tvrdé a rovné;
• ak dieťa veľmi zle spí, príčinou môže byť kolika. Preto by ste mali dať dieťaťu masáž pľúc brucha;
• ak ročné dieťa v noci dobre nespí, často sa budí, je potrebné chodiť s bábätkom čo najviac na čerstvý vzduch.

E. Komarovsky odporúča kontaktovať pediatra, ak sú splnené všetky podmienky pre dobrý spánok a rodičia nevedia, čo robiť, ak dieťa v noci nespí dobre, často sa prebúdza. Čím skôr sa prijmú vhodné opatrenia, tým skôr príde pokoj pre rodičov a ich deti.

Ľudové prostriedky na zlepšenie spánku

Ak rodičia nevedia, čo robiť, ak ročné dieťa v noci nespí dobre, často sa prebúdza, môžete vyskúšať ľudové metódy na zlepšenie kvality spánku. Ich použitie je povolené len po konzultácii s odborníkom.

Najúčinnejšie z nich:

1. Harmanček. Odvar z neho je najlepším prostriedkom na zníženie nervozity. Dieťatku stačí dať 50-70 ml nápoja. Novorodencov je najlepšie kúpať v odvare z tejto bylinky.
2. Tekvica a med. Deťom starším ako rok možno pred spaním podať odvar z tekvice s prídavkom prírodného medu.
3. Slamka. Kúpeľ s prídavkom odvaru zo slamienky pomáha prehnaným bábätkám rýchlejšie zaspať.

Bábätká sa môžu niekoľkokrát za noc zobudiť na dojčenie alebo fľašu.. Ak dôvodom prebudenia dieťaťa nie je hlad, musíte tento problém starostlivo zvážiť. Rodičia by mali v tejto veci preukázať pokoj a trpezlivosť a zdravo spiace dieťa ich za to odmení dobrou náladou a zdravým spánkom.

Ako sa zbaviť strií po pôrode?

Na internete je množstvo tipov, ako bábätko ako bábätko prespať celú noc, no málo rád pre rodičov škôlkarov, ktorí sa aj tak v noci viackrát budia.

Vo veku 2-3 rokov, keď je dieťa prepustené z „uväznenia“ malej postieľky a presťahuje sa spať na veľkú posteľ, môže často prísť k rodičom, aby našlo pohodlie a bezpečie v ich posteli. Navyše, vždy sa nájdu deti, ktoré nevedia zaspať o 19-20 hod a zobudia sa po 7-tej. Navyše, jedno z 5 detí, ktoré malo v detstve problémy so spánkom, sa podobné ťažkosti môžu objaviť aj neskôr, zhoršené v období dospievania. Takže problémy so spánkom trvajúce niekoľko rokov života dieťaťa sú pre mnohých rodičov relevantné.

Doktor Craig Canapari, otec ešte nie 2-ročného dieťaťa, detský pneumológ a odborník na spánok, odpovedal na najčastejšiu otázku rodičov o spánku detí a vysvetlil, prečo sa to deje.

Prečo sa moje dieťa v noci budí?

Každý rodič sa zobudil o 2:00, keď počul plač dieťaťa (alebo ho videl pohybovať sa na monitore detskej pestúnky) a so skríženými prstami čakal, kým opäť zavládne ticho (alebo kým postava na obrazovke opäť nezaspí) ... Ale ak očakávania žiadne výhovorky, všetci boli pripravení veľmi rýchlo utekať do škôlky dať dieťaťu cumlík skôr, než sa naozaj zobudí.

Väčšina detí je skutočne schopná dlhého spánku (6-8 hodín v kuse) v noci vo veku šiestich mesiacov. Ale ak ste nadšení pre starostlivosť o svoje dieťa, potom môže dosiahnutie tohto výsledku trvať trochu dlhšie. Každé 9-12 mesačné bábätko by však už malo prespať celú noc.

Každé dieťa však môže občas v noci bdieť. Nočné budenie sa stáva problémom, ak trvá viac ako pár minút, opakuje sa niekoľkokrát za noc alebo vedie k výraznému zhoršeniu správania a pohody počas dňa – a to platí pre dieťa aj pre rodičov.

Existuje niekoľko okolností, ktoré často spôsobujú zlý spánok.

1. „Nevhodné“ asociácie nástupu spánku. Túto klasickú detskú poruchu spánku opísal známy doktor Ferber. Ide len o to, že bábätko zaspí v prostredí, ktoré sa neskôr v noci nedeje. Napríklad pred spaním ho hladkáte po chrbte alebo držíte na rúčkach; dojčite ho alebo mu dajte cumlík. V noci sa dieťa dostane do hlbšej fázy spánku, potí sa do plytšej fázy spánku a potom sa môže každých pár hodín na minútu alebo dve zobudiť. Ak neexistujú žiadne predchádzajúce známe podmienky (napríklad leží v posteli a nie v náručí svojej matky), dieťa bude kričať, kým ho nezdvihnú.

Tento problém môžete odstrániť tak, že dieťa naučíte zaspávať samo, teda nechať ho ospalé, no stále bdelé. Niekedy môže posunutie pred spaním aspoň o 30 minút neskôr uľahčiť proces zaspávania. Bábätko sa môže ešte jednu alebo dve noci zobudiť, no v priemere by nočné prebúdzanie malo prestať po týždni.

1. Hlad. Tento faktor sa môže spustiť, ak je dieťa zvyknuté v noci neustále piť fľašu alebo dve mlieka alebo stále niekoľkokrát za noc saje matkin prsník. Takéto deti sa budia, pretože sú jednoducho hladné – zvyk sa vytváral veľmi dlho. Ak je dieťa staršie ako jeden rok, zdravé, ale zvyknuté jesť niekoľkokrát za noc alebo vyžaduje výmenu plienky, potom ide s najväčšou pravdepodobnosťou o problém rodičov. Ak dieťa zaspí s fľašou alebo matkiným prsníkom, môže mať problémy so spánkom. Odporúčam preto zmenšiť objem fľaštičky aspoň o 40-50 gramov alebo predĺžiť intervaly medzi kŕmeniami o hodinu, aby sa dieťa naozaj najedlo, keď je hladné.

1. Lekárske patológie. Mnoho bežných zdravotných problémov sa pri určovaní príčiny porúch spánku dieťaťa veľmi často jednoducho nezohľadňuje. Ak dieťa v noci často kašle, môže mať astmu alebo alergie, ktoré je potrebné liečiť. Spätný tok kyseliny zo žalúdka do pažeráka (reflux) môže spôsobiť bolesť žalúdka, zvracanie a problémy s dýchaním v noci. Obštrukčné spánkové apnoe je veľmi častým vedľajším účinkom chrápania a tiež môže narušiť spánok. Dôrazne vám odporúčam, aby ste sa stretli so svojím pediatrom, ak sa vás niektoré z týchto obáv týkajú.

1. enviromentálne faktory. Spravidla sú tieto dôvody zrejmé - môžu byť fixované zmyslami. Je na izbe televízor? Ak áno, odstráňte ho odtiaľ!

Sú v blízkosti nepríjemní polnoční susedia alebo hlučná cesta? Zdieľa dieťa izbu so súrodencom alebo rodičom, ktorý je zvyknutý robiť hluk? Ak takéto okolnosti nemôžete zmeniť (zmeniť byt), tak vám pomôže generátor bieleho šumu alebo ventilátor.

Ale ak je miestnosť jednoducho príliš suchá, horúca alebo príliš studená (viac ako 23,5 stupňov Celzia alebo menej ako 15), potom môžete tieto nepriaznivé faktory veľmi dobre zmeniť použitím zvlhčovača, ohrievača alebo klimatizácie. Aj v noci otvorené okno posilní spánok dieťaťa.

Myslíte si, že tieto štyri vysvetlenia sú vhodné pre vášho drobca? Urobili ste všetko, čo bolo vo vašich silách, aby ste zastavili nočné mory vášho dieťaťa?