Pojazdný pre stredoškolákov. Športové podujatia, štafetové scenáre, detské hry vonku

„Mobilné hry pre ročníky 9 – 11“ na hodinách telesnej výchovy

"Byť schopný dobehnúť"

• Školenie. Štyri regály sú umiestnené tri kroky od rohov haly. Chlapci triedy sa nachádzajú pri stenách haly, tiahnu sa po celom jej obvode. Obrátia sa na pravú stranu k stenám. Vzdialenosť medzi hráčmi musí byť rovnaká.

• Obsah hry. Na povel "Marec!" všetci začnú bežať proti smeru hodinových ručičiek, pobehujú zvonku okolo stojanov. Úlohou každého je nenechať sa dobehnúť a pokúsiť sa dotknúť ruky toho, ktorý beží vpredu. Zvyšok ide do stredu haly, aby nerušil ostatných.

• Hru vyhrávajú traja najvytrvalejší žiaci.

• Pravidlá hry: 1. Hrajú sa oddelene chlapci a dievčatá. 2. Nezabudnite sa rukou dotknúť hráča, ktorý beží vpredu.

• Kapitán tímu v čiapke Santa Clausa by mal prebehnúť okolo pultu, vrátiť sa, vziať druhého hráča za ruku, bežať s ním k pultu, podať mu čiapku a zostať pri pulte a druhý hráč položí na čiapku, vracia sa pre tretiu a. kým celý tím neprejde na druhú stranu.

"Kto je silnejší?"

• Školenie. Na hru si musíte pripraviť päť alebo šesť krúžkov hrubého lana. Priemer takéhoto krúžku je 30 cm Hráči sú rozdelení do dvoch tímov. V strede miesta je označených päť alebo šesť kruhov, v ktorých sú umiestnené lanové kruhy. Kontrolné čiary sú nakreslené 2 m od kruhov na každej strane.

• Obsah hry. Na pokyn vedúceho príde ku kruhom päť alebo šesť ľudí z každého tímu a po vytvorení dvojíc prevezmú pravou alebo ľavou rukou kruhy na lane (čo je vopred dohodnuté). Na spoločný signál sa každý z hráčov tvoriacich dvojicu snaží pretiahnuť súpera cez kontrolnú čiaru umiestnenú za ním. Vyhrávajúci hráč získava jeden bod pre svoj tím.

• Tím s najväčším počtom bodov vyhráva.

• Pravidlá hry: 1. Pri ťahaní nesmiete úmyselne pustiť ruky. 2. Osoba, ktorá prekročila kontrolnú čiaru oboma nohami, sa považuje za prekročenú.

"loptový priemer"

• Školenie. Hra vyžaduje dve basketbalové alebo volejbalové lopty. Hráči sú rozdelení do dvoch rovnakých tímov a každý z nich sa zoradí do kruhu na dĺžku paže alebo širšie. Prvé čísla stoja v strede svojich kruhov s loptou v rukách.

• Obsah hry. Centrálni hráči v kruhoch na signál vedúceho hodia loptu na druhé čísla, dostanú ju od nich späť, hodia ju na tretie, tiež ju dostanú späť atď. Keď stredový hráč dostane loptu od posledného (číslovaného) hráča, prihrá ju druhému hráčovi a vymení si s ním miesto. Druhý hráč stojí v strede kruhu a tiež začína hru: hádže loptu tretiemu hráčovi, prijíma od neho, prihráva štvrtému atď. Hra končí, keď sú všetci stredovými hráčmi.

• Tím, ktorý ako prvý dokončí loptu, vyhráva.

• Pravidlá hry: 1. Loptu si môžete prihrať akýmkoľvek vopred určeným spôsobom: jednou alebo dvoma rukami, zdola, od hrude, spoza hlavy, s dopadom lopty na zem, prihrávkou na volejbal, prihrávkou noha na zemi. 2. Lopta sa hádže všetkým hráčom v prísnom poradí. 3. Ten, kto loptičku pustí alebo ju nechytí, ju musí sám zobrať a pokračovať v hre. 4. Nasledujúci hráč môže začať prihrávať loptu hneď, ako ju chytí z predchádzajúcej tyče.

"Vyraďovacie preteky"

• Školenie. Pomocou vlajok sa vyznačí kruh s priemerom 9-12 m a nakreslí sa naň čiara štart – cieľ.

• Obsah hry. Na signál začnú všetci účastníci hry súčasne bežať proti smeru hodinových ručičiek pozdĺž vonkajšej strany kruhu. Po každom kole (alebo dvoch kolách) je z hry vyradený účastník, ktorý ako posledný prekročil kontrolnú čiaru štartu.

• Postupne sa eliminujú menej odolné.

• Vyhráva ten, kto zostane lídrom, t.j. najtvrdší a najrýchlejší hráč.

• Pravidlá hry: 1. Hra sa začína na signál vedúceho. 2. Beh je povolený len na vonkajšej časti kruhu. 3. Účastníci môžu behať s medicinbalom, nosiť opasky so záťažou, batohy so závažím.

"kolotoče"

• Školenie. Hra sa hrá formou súťaže štvoríc. Prvý z nich sa nachádza na jednej polovici lokality, druhý - na druhej. Dvojice hráčov v každej štvorici sa postavia oproti, položia si ruky na ramená a obopnú si ruky okolo krku. Druhý pár v rovnakej východiskovej pozícii stojí v uhle 90 stupňov k prvému páru a spája ruky pod rukami hráčov prvého páru.

• Obsah hry. Na spoločný signál sa druhé páry začnú pohybovať v kruhu. Vzduchom sa zároveň točia ďalšie páry ako na kolotoči. Čím viac sa jeden pár otáča, tým vyššie letí druhý.

• V ktorých sa štyri kolotoče otáčajú dlhšie, vyhráva ten, po ktorom si hráči vo štvorici vymenia úlohy.

• Pravidlá hry: 1. Hra sa začína na signál vedúceho. 2. Ruky nesmú byť uvoľnené.

"Zmena miest"

• Školenie. Hráči oboch tímov stojaci v radoch oproti sebe na opačných stranách pozemku (za líniami svojich „domov“) sa prikrčia a položia si ruky na kolená.

• Obsah hry. Na signál sa všetci hráči, skáčuci z hlbokého drepu, posúvajú vpred a snažia sa rýchlo prekročiť čiaru opačného „domu“. Potom nasledujú skoky v opačnom smere, ale ten, kto prešiel cez „domácu“ čiaru ako posledný, sa do hry nezapája. hra pokračuje, kým na ihrisku nezostanú 2-3 najvytrvalejších skokanov.

• Tím s najväčším počtom skokanov na konci hry vyhráva.

• Pravidlá hry: 1. Hra sa začína na signál vedúceho. 2. Nemôžete zložiť ruky z kolien. 3. Skákanie je povolené len z pozície hlbokého drepu.

"Shootball"

• Školenie. Hráči sú umiestnení na oboch stranách siete (ako vo volejbale). V tíme je 6-8 ľudí.

• Obsah hry. Hra začína podaním jedného z tímov. Druhé družstvo dostane loptu a hrá ju podľa všetkých pravidiel volejbalu, pričom tretí úder pošle na stranu protihráčov, ktorí sa snažia loptu zobrať a aj zahrať.

• Hráč, ktorý urobil technickú chybu, je poslaný na opačnú stranu za čiaru zajatia. Tím stráca ihrisko. Hra sa reštartuje. Hra trvá 10-15 minút. Tím s menším počtom hráčov vo väzenskej zóne na konci hry vyhráva.

"Ponáhľaj sa za loptou"

• Školenie. Hráči sú rozdelení do dvoch rovnakých tímov, ktoré sa zoradia na jednej strane ihriska. Každý tím je vypočítaný v číselnom poradí. Pred tímami je štartovacia čiara. Vedúci s loptou v rukách stojí medzi tímami.

• Obsah hry. Zavolaním ľubovoľného čísla vedúci hodí loptu dopredu tak ďaleko, ako je to možné. Hráči s týmto číslom bežia smerom k lopte. Kto sa prvý dotkne lopty rukou, prináša tímu bod. Potom sa lopta vráti vedúcemu, ktorý ju znova hodí, zavolá nové číslo atď. Hrajte stanovený čas.

• Tím s najvyšším počtom bodov sa považuje za víťaza.

• Pravidlá hry: 1. Môžete začať behať z vysokého alebo nízkeho štartu (po dohode). 2. Ak sa dvaja hráči dotknú lopty súčasne, každé družstvo získa bod.

"Pätnásť prevodových stupňov"

• Školenie. Hra vyžaduje medicinbal s hmotnosťou 5 kg. Súčasne môže hrať viacero tímov, z ktorých každý pozostáva z troch hráčov s číslami 1, 2, 3. Stoja v jednej línii vo vzdialenosti 7-8 m od seba.

• Obsah hry. Stredový hráč (číslo 2) na signál učiteľa hodí vypchatú loptu svojmu partnerovi vľavo (číslo 1). Chytí loptu a hodí ju doprava cez hrotového hráča k číslu 3, ktorý vráti loptu späť hrotovému hráčovi. Toto sa počíta ako jeden prevod. Hra pokračuje, kým nedokončíte 15 prihrávok, čím tím získa víťazný bod.

• Vyhráva tím s najvyšším počtom bodov v nadstavenom čase.

• Pravidlá hry: 1. Stredný hráč musí zakaždým oznámiť číslo dokončenej prihrávky. 2. Ak loptička spadla z ktoréhokoľvek družstva, potom ju musí zdvihnúť a začať prenášať od začiatku. 3. Hráči sa nesmú navzájom tlačiť rukami.

"Penguin Run"

• Školenie. Tímy sa zoradia do kolón pred štartovou čiarou. Prví hráči držia medzi nohami (nad kolenami) volejbalovú alebo vypchatú loptu.

• Obsah hry. Na signál hlavy v polohe lopty medzi nohami musia hráči prebehnúť okolo stojana (palcát, vypchatá lopta) a vrátiť sa späť, pričom loptu odovzdajú rukou druhému číslu svojho tímu. Účastníci, ktorí dokončili svoj beh, stoja na konci kolóny.

• Vyhráva družstvo, ktorému sa podarí štafetu dokončiť rýchlejšie a bez chýb.

• Pravidlá hry: 1. Hra sa začína na signál vedúceho. 2. Ak lopta spadla na zem, musíte ju znova štipnúť nohami a pokračovať v hre.

"Pohyblivý prsteň"

• Školenie. Hrubé lano alebo lano (3-5 m dlhé) je zviazané s voľnými koncami a umiestnené v strede miesta. Hráči sú podmienečne rozdelení podľa hmotnostných kategórií do štyroch. Prví štyria pristupujú k lanu z rôznych strán a vezmú ho rukami, zdvihnú ho a ťahajú, akoby tvorili krúžok. Tri kroky za chrbtom každého hráča je umiestnená vypchatá lopta.

• Obsah hry. Na signál "Ťahajte!" každý hráč sa snaží ako prvý dosiahnuť loptu a dotknúť sa jej nohou. Ten, komu sa to podarí, vyhrá a odstúpi. Zvyšní traja hráči opäť vezmú lano a potiahnu ho tromi smermi, pričom sa snažia splniť rovnakú úlohu. Víťaz sa umiestni na druhom mieste. O tretie miesto sa hrá rovnakým spôsobom: hráči ťahajú rôznymi smermi. Guľôčky sa zakaždým preradia do určitej polohy, pre ktorú je možné na mieste vopred urobiť značky. Potom súťažia druhá štvorka, po nej tretia atď., víťazi sa stretnú vo finále.

• V záverečnom boji medzi víťazmi sa ukáže ten najlepší a on je považovaný za víťaza.

• Pravidlá hry: 1. Hra sa začína na signál vedúceho. 2. Uistite sa, že sa nohy dotknete vypchatej lopty.

Metodický zborník „Hry pre žiakov základných škôl“

Učiteľ telesnej výchovy - Sazonov Alexey Sergeevich
Škola - lýceum MBOU č. 26, Šachty, Rostovská oblasť

Zbierka hier v prírode pre deti mladšieho školského veku.

ÚVOD Táto kolekcia obsahuje hry v prírode, ktoré je možné využiť pri športových aktivitách a pri vychádzkach v materskej škole, na hodinách telesnej výchovy na základnej škole, ako aj pri príprave rôznych scenárov športových prázdnin v podobe súťaží a štafetových pretekov. V prvej časti kolekcie nájdete hry ľubovoľného zamerania ako do haly, tak aj na športovisko. Mnohé hry možno zaradiť do kalendárovo-tematického plánovania ako hry vonku v bežeckom tréningu, atletike, gymnastike a pri plánovaní variabilnej časti pracovného programu.
Druhá časť zborníka predstavuje len tie hry, ktoré boli zaradené do môjho kalendárovo-tematického plánovania na telesnú výchovu pre 1. – 4. ročník (3 hodiny).

PRVÁ ČASŤ

dedko roh
Účelom a charakterom je to druh hry "pasca".
Na ihrisku sú nakreslené dve čiary vo vzdialenosti 10-15 m. Medzi nimi je v strede do strany nakreslený kruh s priemerom 1-1,5 m.
Spomedzi hráčov sa vyberie vodca („pätnásť“), ale nazýva sa „dedko-roh“. Zaujme svoje miesto v kruhu. Ostatní hráči sú rozdelení do dvoch tímov a stoja vo svojich domoch za oboma čiarami.
Vodič sa nahlas pýta: „Kto sa ma bojí?
Hrajúce sa deti mu zborovo odpovedajú: "Nikto!"
Hneď po týchto slovách bežia z jedného domu do druhého cez ihrisko a hovoria:
"Starý roh,
Jedzte koláč s hráškom!
Dedko-roh,
Jedzte koláč s hráškom!“
Vodič vybehne zo svojho domu a snaží sa „spozorovať“ (dotknúť sa rukou) bežiacich hráčov. Ten, koho vodič „pošpiní“, ide s ním do jeho domového kruhu.

Nepúšťajte loptu
Účel hry: naučiť sa hravým spôsobom skákať a behať, obratnosť a koordináciu pohybov.
Na ihrisku sú nakreslené dve rovnobežné čiary vo vzdialenosti 4-6 m (v závislosti od veku hrajúcich sa detí).
Hrajúce deti sú rozdelené do 3-4 tímov s rovnakým počtom účastníkov. Družstvá sa zoradia do stĺpca v prvej línii vo vzdialenosti 1,5 m od seba. Každý, kto stojí ako prvý, dostane loptu a zovrie ju medzi nohy.

Voľné miesto
Účel hry: rozvoj rýchlostných vlastností, obratnosti, pozornosti.
Spomedzi hráčov sa vyberie vodca. Ostatné deti sa postavia do kruhu a tiež si okolo nôh načrtnú malý kruh (priemer 40 cm). Vodič pribehne k jednému zo stojacich a dotkne sa ho rukou. Potom sa vodič rozbehne jedným smerom a hráč druhým. Každý z nich má tendenciu obísť kruh rýchlejšie a obsadiť voľné miesto. Zostávajúci z dvoch bez miesta sa stáva vodičom a hra pokračuje.

Hry vonku sú najdostupnejšou a najúčinnejšou metódou ovplyvňovania dieťaťa. Vďaka nim sa obyčajné stáva nevšedným, a teda najmä príťažlivým. Hra využíva prirodzený pohyb, väčšinou v nenápadnej forme zábavy. Hra je spoločníkom dieťaťa a spĺňa zákonitosti, ktoré v nich ukladá samotná príroda - nepotlačiteľnú potrebu pohybu. Hlavnou črtou vonkajších hier je prítomnosť aktívnych motorických akcií, vďaka ktorým sú uznávaným prostriedkom a metódou telesnej výchovy a rozvoja. Používanie vonkajších hier vám umožňuje rozvíjať nielen fyzické, ale aj intelektuálne vlastnosti: pozorovanie, pamäť, logické myslenie, rýchly rozum. V hrách, ktoré majú príbehovú formu, je priestor pre fantáziu a umenie, prvky tanca a spevu. Okrem toho je možné hrať hry s hudobným sprievodom. To všetko tvorí estetický svetonázor. Deti, ktoré sú unesené hrou, veľmi jasne prejavujú charakterové vlastnosti a iné individuálne vlastnosti.

Pre deti s mentálnou a telesnou retardáciou je hra životnou potrebou, pretože prispieva k rozvoju pochopenia pokynov a orientácie v priestore. Spolu s nedostatočne formovanou všeobecnou motorikou sa vyskytujú odchýlky v organizácii jemnej motoriky, ktorá zabezpečuje jemné, diferencované pohyby, napríklad pri modelovaní, konštruovaní, písaní a pod. Deti s mentálnou retardáciou nemajú prakticky žiadnu schopnosť cvičiť konsolidovať motorické akcie. To si vyžaduje oveľa viac času a opakovania.

Najdôležitejším výsledkom hry je radosť a emocionálne pozdvihnutie. Vďaka tejto pozoruhodnej vlastnosti vyhovujú deťom s mentálnou retardáciou hry vonku, najmä s prvkami súťaženia, viac ako iné formy telesnej výchovy. Okrem toho hry vonku, vybrané s prihliadnutím na vek, zdravotný stav, stupeň ich fyzickej zdatnosti, prispievajú k zotaveniu, otužovaniu, spevneniu tela.

Hra sa vyvíja

Pri organizovaní hier vonku je potrebné starostlivo sledovať hygienické a hygienické podmienky tried, najmä čistotu telocvične a teplotu vzduchu. Rovnako dôležitá je čistota tela a oblečenia samotných praktizujúcich. Počas hry sa výrazne zvyšuje metabolizmus, zvyšuje sa výmena plynov a prenos tepla. V tomto ohľade si deti musia vypestovať návyk systematicky si umývať ruky a nohy, utierať telo vlhkou utierkou a oblievať vodou, pričom musia dodržiavať všeobecne uznávané pravidlá hygieny a otužovania.

Ak je problém vyriešený v lekcii rozvoj sily, potom je veľmi prospešné zaradiť do jeho programu pomocné a zvádzacie hry spojené s krátkodobými rýchlostno-silovými napätiami a najrozmanitejšie formy prekonávania svalového odporu súpera v priamom kontakte s ním. Medzi hlavné obsahové zložky takýchto hier patria rôzne preťahovanie, pretláčanie, držanie, pretláčanie, prvky wrestlingu, vzpierania a pod. Na riešenie tohto problému sú veľmi účinné aj cvičenia s cenovo dostupnými váhami – náklony, drepy, zhyby, zdvihy, obraty, rotácie, beh, skoky so záťažou, ktorá je pre študentov realizovateľná. To by malo zahŕňať aj hádzanie rôznych predmetov na diaľku.

Pre vývoj rýchlosti Mali by sa vyberať hry, ktoré vyžadujú okamžitú odozvu na vizuálne, zvukové alebo hmatové signály a zahŕňajú fyzické cvičenia s periodickým zrýchľovaním, náhlymi zastávkami, rýchlymi trhnutiami, šprintom a inými motorickými činnosťami zameranými na vedomé a cieľavedomé predbiehanie súpera.

Pre rozvoj obratnosti využívať hry, ktoré vyžadujú presnú koordináciu pohybov a rýchlu koordináciu ich konania s konaním spoluhráčov, určitú fyzickú obratnosť.

Pre rozvoj vytrvalosti kvôli pravidlám hry je potrebné používať hry spojené so zámerne veľkým výdajom sily a energie, s častým opakovaním cvičení alebo s dlhotrvajúcou nepretržitou motorickou aktivitou.

Hra učí

Hry v prírode sa najlepšie využívajú v úzkom spojení s inými prostriedkami telesnej výchovy prostredníctvom komplexného využitia so všeobecnými rozvojovými, vodiacimi a špeciálnymi cvičeniami. Pri plánovaní treba brať do úvahy celkovú záťaž hodiny a určiť si účel, čas a miesto medzi ostatnými používanými cvičeniami a učebnými aktivitami. Úroveň jeho obtiažnosti a trvania by mala byť prístupná zainteresovaným a mala by sa plynulo a postupne zvyšovať.
Pri realizácii hier je potrebné venovať veľkú pozornosť prísnemu dodržiavaniu všeobecne uznávaných noriem a bezpečnostných pravidiel pre samotných hráčov a divákov.

Na hodinách gymnastiky

Udržujte rovnováhu

Účel hry: rozvoj koordinačných schopností, odvahy. Používa sa ako pomocné cvičenie na výučbu pohybových úkonov v rovnováhe.

Organizácia: trieda je rozdelená na rovnaké družstvá, ktoré sa zoradia do stĺpca po jednom za spoločnou štartovacou čiarou. Vzdialenosť medzi stĺpmi je 2–3 m. Pred každým družstvom je gymnastická lavička s 3 vypchatými loptičkami a 10 m za ňou je obrátená lavička.

Správanie: na signál sa prvé čísla ponáhľajú dopredu, bežia po lavičke, preskakujú loptičky na nej ležiace, potom vybehnú k stojanu, obídu ho doľava a vrátia sa späť, kde dotykom odovzdajú štafetu druhým číslam natiahnutú ruku a oni sami stoja na konci kolóny. Ak hráč počas behu stratí rovnováhu a opustí lavičku, musí pokračovať v pohybe od začiatku lavičky. Ak hráč zrazí loptu, musí ju nahradiť. Tím, ktorý ako prvý dokončí štafetu, vyhráva.

Prechod cez úzke póly

Cieľ: rozvoj obratnosti, vestibulárneho aparátu.

Organizácia: trieda je rozdelená na rovnaké družstvá, ktoré sa zoradia do stĺpca po jednom za spoločnou štartovacou čiarou. Vzdialenosť medzi stĺpmi je 3 m. Po 10 m pred každým družstvom sú dve obrátené lavice paralelne a blízko seba.

Správanie: na signál každé družstvo, držiac sa za ruky, dobehne k svojmu prechodu a začne prechádzať cez rieku pozdĺž úzkych koľajníc obrátenej lavičky v reťazi bez toho, aby si zlomili ruky. Tím, ktorý prejde najrýchlejšie bez straty rovnováhy alebo pretrhnutia reťaze, vyhráva.

Zápasenie na kladine

Cieľ: rozvoj koordinačných schopností, vytrvalosti a taktického myslenia. Používa sa ako úvodné cvičenie na výučbu motorických úkonov na kladine.

Organizácia: trieda je rozdelená na rovnaké tímy, ktoré sa postupne zoraďujú do stĺpca: chlapci sú vpredu a dievčatá sú za nimi - z rôznych koncov klády. Gymnastické žinenky sa kladú priamo pod guľatinu a v jej blízkosti.

Správanie: na signál jeden hráč z každého družstva vylezie na poleno zo svojho konca a zbiehajúc sa v strede sa snaží pomocou klamlivých pohybov vyviesť súpera z rovnováhy a odtlačiť ho. Hráč, ktorý uspeje, získa pre svoj tím 1 bod. Tím s najväčším počtom bodov vyhráva.

Akrobatická štafeta

Cieľ: rozvoj obratnosti, rýchlosti, odvahy. Používa sa ako pomocné cvičenie pri výučbe akrobatických prvkov.

Organizácia: trieda je rozdelená do troch tímov, ktoré sa zoradia v stĺpcoch po jednom za štartovacou čiarou. Vo vzdialenosti 2–3 m pred stĺpmi sú nainštalované tri lavice vo vzdialenosti 3 m od seba; za každou z nich ležali gymnastické žinenky. Vo vzdialenosti 15 m od štartovej čiary sú inštalované reverzné stojany.

Správanie: na signál prvé čísla vybehnú na svoje zvratové stanovištia, predvedú tri dlhé kotrmelce z behu cez tri lavičky stojace im v ceste, prebehnú okolo zvratu a vrátia sa späť, kde odovzdajú štafetu druhým číslam. Tím, ktorý ako prvý dokončí štafetu, vyhráva.

Medley štafeta s medicinbalom

Cieľ: rozvoj obratnosti, rýchlostno-silových vlastností, flexibility. Používa sa ako úvodné cvičenie na výučbu akrobatických prvkov.

Organizácia: trieda je rozdelená na dve družstvá, ktoré sú zase rozdelené do dvoch skupín a zoraďujú sa do protiľahlých stĺpcov vo vzdialenosti 10 m od seba. Každý hráč zaujme široký postoj. Vzdialenosť medzi hráčmi je 70 cm.V strede medzi stĺpmi je položená gymnastická podložka. Kapitáni (sprievodcovia) jednej z podskupín dostávajú vypchatú loptu.

Správanie: na znamenie kapitán podáva medicinbal nad hlavou svojmu partnerovi dozadu a zohne sa. Po prijatí lopty sa nakloní dopredu a vráti ju medzi nohy tretieho účastníka atď. Posledný hráč, ktorý dostal loptu, beží s ňou dopredu; po dosiahnutí podložky urobí salto vpred s loptou v rukách, potom pokračuje v behu a prihráva loptu navádzačovi druhého stĺpca a on ustúpi. Hráči druhého stĺpca plnia rovnakú úlohu. Tím, ktorý ako prvý dokončí úlohu, vyhráva.

Nenechajte obruč spadnúť

Cieľ: rozvoj obratnosti, rýchlosti. Používa sa ako úvodné cvičenie na výučbu motorických úkonov s obručou.

Organizácia: trieda je rozdelená na tímy, ktoré sa zoradia za sebou na štartovacej čiare; interval a vzdialenosť medzi hráčmi je 1 m. Tri čiary sú nakreslené vo vzdialenosti 6, 8 a 10 m od štartovej čiary. Hráči na prvom mieste dostanú obruč.

Správanie: Hrá sa v troch kolách.

Prvá prehliadka. Na signál by mali hráči prvej línie vyvaliť obruč dopredu a keď prekročí hranicu 6 metrov, vybehnúť a chytiť ju skôr, než spadne na podlahu. Účastník, ktorý nestihne chytiť obruč alebo dôjde predčasne, je mimo hry.

In druhé kolo rovnaká úloha sa musí dokončiť, keď obruč dosiahne značku 8 metrov a v treťom - 10 metrov. Tím, ktorý si po poslednom kole udrží najviac hráčov, vyhráva.

Desať skokov na lane

Cieľ: rozvoj obratnosti, rýchlosti, pozornosti. Používa sa ako úvodné cvičenie na učenie sa skákania cez švihadlo.

Organizácia: Trieda je rozdelená do štyroch tímov, ktoré sú zoradené v stĺpcoch. Interval medzi študentmi je 1,5–3 m. Prvé čísla dostanú lano. Spôsob skákania je vopred dohodnutý.

Správanie: na signál prvé čísla urobia 10 skokov na mieste dohodnutým spôsobom a odovzdajú lano druhým číslam. Posledný účastník po dokončení úlohy zdvihne lano nad hlavu. Tím, ktorý ako prvý dokončí úlohu, vyhráva.

Chytanie "žab"

Cieľ: rozvoj obratnosti, rýchlosti, sily. Používa sa ako pomocné cvičenie pri výučbe preskoku.

Organizácia: trieda je rozdelená na dve družstvá, ktoré sa zoradia do dvoch línií: jedno je na štartovej čiare a dôrazne sa krčí, druhé je 1,5 m pred nimi. Vo vzdialenosti 10-12 m od štartovej čiary označte cieľovú čiaru.

Správanie: na signál začnú všetci účastníci hry dôrazne skákať, prikrčiť sa, spoliehajúc sa na ruky natiahnuté dopredu („žaba“) a odtláčajú sa rukami a nohami. Úlohou stojaceho tímu vzadu je dobehnúť a zraziť hráčov pred stojacim tímom, kým nedorazia do cieľa. Potom sa oba tímy vrátia na miesto štartu a vymenia si miesta. Vyhráva tím, ktorého členovia chytia najviac „žabiek“.

Na hodinách atletiky

Beh z kopca

Cieľ:

Organizácia: na voľnej lúke so sklonom do 10–12° sa trieda radí do jednej línie za spoločnú štartovaciu čiaru. Vpredu, po 20 a 50 m, boli nakreslené dve kontrolné čiary.

Správanie: na signál sa všetci hráči rozbehnú vpred z kopca a prvých 20 metrov musia bežať rovnomerne, bez toho, aby sa navzájom predbiehali, ale keď dosiahnu prvú kontrolnú čiaru, začať pretekať. Víťazom sa stáva účastník, ktorý ako prvý prekoná hranicu 50 metrov bez porušenia pravidiel. Výsledky pre chlapcov a dievčatá sú oddelené.

Štafetový beh s prekážkami

Cieľ: rozvoj rýchlosti a obratnosti. Používa sa ako úvodné cvičenie na učenie sa odovzdávania štafety.

Organizácia: trieda je rozdelená na dva tímy, ktoré sa zoradia v stĺpci jeden za štartovacou čiarou. Rozstup medzi stĺpikmi je 3 m. Prvé čísla dostávajú obušok. 15 metrov od družstiev je postavená obrúčka a v strede vzdialenosti je umiestnená obruč, v strede ktorej je kriedou nakreslený malý biely kruh.

Správanie: na signál prvé čísla pribehnú k stĺpu obratu, keď dosiahnu obruč ležiacu na ceste, prelezú cez ňu, potom ju umiestnia na miesto tak, aby bol biely kruh v strede, a bežia ďalej, prebehnú okolo stĺpa obratu a vráťte sa a znova prelezú cez obruč, potom odovzdajú prútik druhým číslam. Tím, ktorý ako prvý dokončí štafetu, vyhráva.

Skákanie na jednej nohe

Cieľ: rozvoj sily, obratnosti, schopnosti skákania. Používa sa ako pomocné cvičenie pri výučbe skokov do diaľky.

Organizácia: trieda je rozdelená na dva tímy, ktoré sa zoradia v stĺpcoch po jednom za štartovou čiarou.

Správanie: na signál prvé čísla v stoji na jednej nohe urobia 5 skokov za sebou čo najďalej a zastavia. Druhé čísla začínajú vykonávanie tej istej úlohy tam, kde sa prvé čísla zastavili atď. O víťazovi rozhoduje celková dĺžka skokov všetkých hráčov družstva.

preskočiť potok

Cieľ: rozvoj rýchlosti, schopnosti skákania. Používa sa ako pomocné cvičenie pri výučbe skokov do diaľky.

Organizácia: trieda je rozdelená na dva tímy, ktoré sa zoradia v stĺpcoch po jednom za štartovou čiarou. Po 8 m od štartovacej čiary dve rovnobežné čiary označujú podmienený prúd široký 2 m a po ďalších 8 m sú nainštalované reverzné stojany.

Správanie: na signál prvé čísla pribehnú k reverznému počítadlu, behom preskočia potok, prebehnú okolo počítadla, vrátia sa, prekonajú potok rovnakým spôsobom a odovzdajú štafetu druhým číslam. Ak hráč nemohol preskočiť prúd, tím dostane 2 trestné sekundy. Tím, ktorý dokončí štafetu v najkratšom čase vrátane trestných sekúnd, vyhráva.

Presné hádzanie

Cieľ: rozvoj obratnosti. Používa sa ako pomocné cvičenie na učenie sa hodu na cieľ.

Organizácia: trieda je rozdelená na dvojice, ktoré dostanú malú loptičku a gymnastický palcát. Hráči každej dvojice stoja oproti sebe vo vzdialenosti 8 m od seba, vyznačených medzičiarami vo vzdialenosti 1 m od seba. Palcáty sú umiestnené v strede medzi hráčmi.

Správanie: na signál sa hráči vo dvojiciach striedajú v hádzaní lopty do palcátu, snažiac sa ju prevrhnúť. Účastník, ktorý uspeje, ho posunie o jeden riadok bližšie k sebe a hra pokračuje. Vyhráva ten, kto vo výsledku posunie palcát najbližšie k sebe.

Vyhnite sa lopte

Cieľ: rozvoj rýchlosti a obratnosti, operačného myslenia. Používa sa ako úvodné cvičenie na učenie sa hádzať loptu na cieľ.

Organizácia: účastníci hry sa rozptýlia okolo miesta, v strede ktorého je vodca s tenisovou loptičkou v rukách.

Správanie: na signál sa hráči začnú náhodne pohybovať po ihrisku a vyhýbať sa lopte, ktorú na nich vodič hodí. Účastník, ktorý bol zasiahnutý loptou, ide do podpornej skupiny vodiča a spolu s ním sa pokúša zraziť hráčov; loptové prihrávky môžu byť použité. Víťazom je hráč, ktorý nestihne zraziť.

Hádzanie s maximálnym odrazom

Cieľ: rozvoj obratnosti, sily. Používa sa ako pomocné cvičenie na učenie sa hodu loptičkou a granátom na cieľ a na diaľku.

Organizácia: 8 m od basketbalovej dosky je nakreslená kontrolná čiara, za ňou každý meter - rovnobežné čiary označujúce stopáž. Trieda je rozdelená na dva tímy, ktoré sa zoradia v stĺpci jeden za kontrolnou čiarou. Prvé čísla dostanú loptu.

Správanie: na signál prvé čísla hodia loptičku na štít tak, aby sa odrazila čo najďalej, potom ju zodvihnú a odovzdajú druhým číslam. Čím ďalej je odskok, tým viac bodov účastník prinesie svojmu tímu. Počet bodov zodpovedá stopáži aplikovaných čiar. Tím, ktorého hráči získajú najviac bodov, vyhráva.

dobehnúť predok

Cieľ: rozvoj rýchlosti, obratnosti a pozornosti. Používa sa ako úvodné cvičenie na dokončenie tréningových úloh na precvičovanie techník nízkeho alebo vysokého štartu.

Organizácia: Trieda je rozdelená do dvoch tímov, ktoré sú zoradené v dvoch radoch. Vzdialenosť medzi čiarami je 2–3 m. Kontrolná čiara je nakreslená 30–40 m pred prvou čiarou.

Správanie: na signál obe družstvá z vysokého (nízkeho) štartu prebehnú na kontrolnú čiaru. Hráči vzadu sa snažia dobehnúť a dotykom ruky poškvrniť tých, ktorí bežia vpredu. Hráči, ktorí boli poškvrnení pred kontrolnou čiarou, sa musia zastaviť a zdvihnúť ruku. Ich počet sa počíta. Potom si tímy vymenia miesta. Tím, ktorému sa podarí pošpiniť viac hráčov z druhého tímu, vyhráva.

Tučniaky

Cieľ: rozvoj rýchlosti a obratnosti, schopnosti skákania. Používa sa ako úvodné cvičenie pri tréningu skoku do diaľky.

Organizácia: trieda je rozdelená na dva tímy, ktoré sa zoradia v stĺpci jeden za štartovacou čiarou. Vo vzdialenosti 15 m od nej sú nainštalované reverzné stojany. Prvé čísla si vezmú basketbalovú loptu a stisnú si ju medzi nohy.

Správanie: na signál prvé čísla v skokoch do diaľky, držiac loptu medzi kolenami, ponáhľajú sa k tyči, obídu ju a vrátia sa do svojich tímov, kde prihrávajú loptu na druhé čísla atď. Hráč, ktorý loptu stratil, ju musí zdvihnúť, vrátiť sa na miesto, kde ju pustil, a odtiaľ pokračovať. Tím, ktorý ako prvý dokončí štafetu, vyhráva.

Vyhoďte loptu vyššie

Cieľ: vývoj rýchlosti. Používa sa ako pomocné cvičenie na učenie sa behu na krátke vzdialenosti.

Organizácia: účastníci sa zoradia do jednej línie pred kruhom s priemerom 3 m, v ktorom leží malá gulička. Bežecký pás začína od kruhu. Sú vymenovaní dvaja rozhodcovia: jeden pri kruhu, druhý pri bežiacom páse. Druhý rozhodca má v rukách vlajky rôznych farieb.

Správanie: na signál z čiary prvý účastník vstúpi do hracieho kruhu, vezme loptu a hodí ju. Počas letu lopty hráč zrýchľuje na bežiacom páse a snaží sa počas letu lopty utiecť čo najďalej. V momente, keď loptička dopadne, rozhodca v kruhu nahlas povie: „Stop!“ - a rozhodca na trati umiestni vlajku pred miesto, kde sa bežec nachádzal v čase pristátia. Potom tú istú úlohu vykonávajú striedavo všetci účastníci. Vyhráva ten, ktorého vlajka bude najďalej od kruhu.

Beh s prekážkami

Cieľ: rozvoj rýchlosti, schopnosti skákania a pozornosti. Používa sa ako pomocné cvičenie na učenie sa prekonávať vertikálne a horizontálne prekážky.

Organizácia: trieda je rozdelená na 2-3 družstvá, ktoré sa zoradia do stĺpca po jednom na štartovej čiare vo vzdialenosti 5 m od seba. 20 m od nich sú nainštalované reverzné stojany a na ceste k nim v rovnakej vzdialenosti sú dve bariéry, medzi ktorými je umiestnená gymnastická podložka.

Správanie: na signál prvé čísla pribehnú k stojanom, cestou preskakujú zábrany, prebehnú stojany a vrátia sa, rozbehom preskakujú podložku, potom s nádychom ruky odovzdajú štafetu druhému. čísla atď. Za každú chybu – napríklad ak hráč nepreskočil bariéru alebo žinenku – sa pripočítavajú 2 trestné sekundy. Tím, ktorý splní úlohu v najkratšom čase vrátane trestných sekúnd, vyhráva.

Caterpillar

Cieľ: rozvoj rýchlosti, obratnosti, taktiky spoločných akcií.

Organizácia: trieda je rozdelená na dva tímy, ktoré sa zoradia v stĺpci po jednom na štartovej čiare. Plnená lopta sa umiestni 10 metrov pred každé družstvo.

Správanie: všetci účastníci zaujmú sivovlasú pozíciu a pokrčia nohy. Každý hráč chytí partnera sediaceho za ním za členky. Celý stĺp tak pripomína húsenicu. Na signál sa obe družstvá striedavo pohybujú buď nohami alebo zadkom, presúvajú sa k vypchatým loptičkám, obchádzajú ich a vracajú sa rovnakým spôsobom. Tím, ktorý ako prvý splní úlohu bez odpojenia, vyhráva.

Handicap Pursuit

Cieľ: rozvoj rýchlosti, obratnosti a pozornosti.

Organizácia: V rozostupe 3–4 m sú od seba nakreslené dve rovnobežné čiary – A a B. Cieľová čiara C je nakreslená vo vzdialenosti 8–10 m od čiary B. Hráči sa rozdelia do dvoch tímov a zoradia sa v dvoch riadkoch na linkách A a B. Účastníci druhého družstva zaujímajú nepohodlnú polohu - dôraz v rozkročení, dôraz v ľahu, v sede, v stoji chrbtom v smere pohybu atď.

Správanie: na signál sa účastníci ponáhľajú k čiare C a hráči stojaci na čiare A sa snažia dobehnúť a zbadať hráčov, ktorí sú na čiare B. Za každého označeného sa udeľuje 1 bod. Potom si tímy vymenia miesta. Tím s najväčším počtom bodov vyhráva.

Na hodinách športových hier

let lopty

Cieľ: rozvoj rýchlosti a obratnosti. Používa sa ako úvodné cvičenie na učenie sa chytiť a prihrať loptu v basketbale.

Organizácia: trieda je rozdelená do niekoľkých tímov, ktoré postupne plnia úlohu. Hra sa hrá v niekoľkých kolách.
Družstvo sa zoradí do jednej línie vo vzdialenosti 1 m od šnúry s vlajkami natiahnutej cez halu, ktorej výška je 2,5 m. Každý hráč má v rukách loptu.

Správanie: na signál musia členovia prvého družstva prehodiť loptu cez šnúru a rýchlo pod ňou podbehnúť loptu na druhej strane. Hráč, ktorý nestihne chytiť loptu skôr, ako dopadne, je vyradený z hry. Potom druhý tím urobí rovnakú úlohu. V druhom kole sa vzdialenosť zvyšuje na 1,5 m, v treťom - až 2 m atď. Vyhráva tím, ktorému zostane po poslednom kole najviac hráčov.

Pretekajte loptičky v kruhu s bočnými krokmi

Cieľ: rozvoj rýchlosti, obratnosti a pozornosti. Používa sa ako pomocné cvičenie na učenie sa driblingu a prihrávania lopty v basketbale.

Organizácia: trieda je rozdelená do dvoch tímov, ktoré sa zoradia oproti sebe na predných líniách basketbalového ihriska. 2 m pred každou čiarou sa kriedou nakreslí kruh s priemerom 6 m. Prvé čísla dostanú basketbalovú loptu.

Správanie: na signál prvé čísla začnú driblovať s loptou bočnými krokmi v kruhu, pričom sa prvý raz otočia pravou stranou dopredu a druhé ľavou stranou, potom odovzdajú loptu druhým číslam a ustúpia . Tím, ktorý ako prvý dokončí úlohu, vyhráva.

Zachytenie lopty

Cieľ: rozvoj rýchlosti, obratnosti a operačného myslenia. Používa sa ako pomocné cvičenie na učenie sa chytiť a prihrať loptu v basketbale.

Organizácia: Účastníci hry dostanú loptu a zoradia sa do kruhu. Vyberie sa zachytávač lopty, ktorý ide do stredu kruhu.

Správanie: na signál hráči začnú prihrávať loptu a lapač, ktorý beží v kruhu, sa ju snaží zachytiť počas letu, na podlahe alebo ju vytiahnuť z rúk účastníkov. Po zvládnutí lopty zaujme miesto hráča, ktorý loptu stratil. Vyhrávajú hráči, ktorí sa ani raz nepomýlili pri chytaní a prihrávaní lopty.

Hodí sa do koša z miesta

Cieľ: rozvoj obratnosti, pozornosti a presnosti. Používa sa ako pomocné cvičenie pri výučbe striel na kôš v basketbale.

Organizácia: Trieda je rozdelená do dvoch tímov. Členovia tímu obsadia svoju polovicu basketbalového ihriska a zoradia sa jeden po druhom do stĺpca za čiarou trestného hodu. Prvé čísla - na lopte.

Správanie: na signál kapitáni hádžu do ringu, potom bežia na zadnú dosku, zdvihnú loptu a prihrávajú na druhé čísla a sami sa vrátia a postavia sa na koniec kolóny. Tím s najväčším počtom lôpt v koši v časovom limite vyhráva.

Štafeta prihrávok vo volejbale

Cieľ: rozvoj rýchlosti, presnosti pohybov, pozornosti. Používa sa ako nábehové cvičenie na výučbu prihrávok s loptou vo volejbale.

Organizácia: Trieda je rozdelená do dvoch tímov. Členovia každého družstva sa zoradia na svojej polovici volejbalového ihriska do dvoch protiľahlých stĺpcov na opačných stranách siete za útočnými čiarami. Kapitáni získavajú loptu.

Správanie: na signál kapitáni prihrajú loptu oboma rukami zhora cez sieť navádzačovi protiľahlej kolóny svojho tímu a bežia na koniec svojej kolóny. Ten, komu je lopta určená, ju rovnakým spôsobom pošle cez sieť ďalšiemu hráčovi atď. Tím, ktorý ako prvý dokončí štafetu, vyhráva.

Jediný boj na štíte

Cieľ: rozvoj rýchlosti, obratnosti, pozornosti. Používa sa ako pomocné cvičenie na učenie sa boja o loptu v basketbale.

Organizácia: trieda je rozdelená na dve družstvá, ktoré sa zoradia do stĺpca po jednom za strednou čiarou basketbalového ihriska a spočítajú sa podľa poradia. Vzdialenosť medzi stĺpmi je 2-3 m.

Správanie: učiteľ hodí basketbalovú loptu na zadnú dosku a zavolá ľubovoľné číslo účastníka hry. Hráči oboch tímov pod týmto číslom vybiehajú z formácie a ponáhľajú sa k lopte a snažia sa ju zmocniť skôr ako súper. Ten, kto uspeje, prinesie svojmu tímu 1 bod a okamžite prihrá poprednému hráčovi svojej kolóny a ten, keď dostane loptu, rýchlo ju prihrá oboma rukami späť pozdĺž kolóny z ruky do ruky poslednému hráčovi v rade. rad, ktorý po prijatí lopty ju zdvihne. Účastník, ktorý prehral boj o loptu, beží bočnými krokmi na svoje pôvodné miesto v kolóne a snaží sa predbehnúť loptu, ktorá je prihrávaná ponad hlavy hráčov súperovho tímu. Ak je bežec s bočnými krokmi na svojom mieste skôr, potom jeho tím dostane 1 bod; ak nie, tím súpera získa o 1 bod viac. Tím, ktorého hráči získajú najviac bodov, vyhráva.

Na lyžiarskych kurzoch

Na jednej lyži

Cieľ: rozvoj sily odpudzovania palicami, rovnováha, pozornosť. Používa sa ako úvodné cvičenie na učenie sa pohybu posuvným krokom.

Organizácia: Trieda sa zoradí do jedného riadku. Interval medzi žiakmi je 2 m. Každý účastník si postaví lyžiarsku trať pre seba a učiteľ vyznačí štartovú a cieľovú čiaru vo vzdialenosti 20–50 m od seba.

Správanie: na signál sa všetci účastníci hry snažia čo najrýchlejšie dokĺznuť po svojej lyžiarskej stope do cieľa na jednej lyži, nadvihnúť druhú hornú časť a odtlačiť palicami. Hráč, ktorý sa zdvihnutou lyžou dotkne snehu, je mimo hry. Víťazom je ten, kto skončí ako prvý.

Teraz vpravo, potom vľavo

Cieľ: rozvoj sily odpudzovania palicami, rovnováha, rýchlosť, obratnosť. Používa sa ako pomocné cvičenie na učenie sa pohybu na lyžiach s kĺzavým krokom.

Organizácia: Trieda sa zoradí do jedného radu na štartovej čiare. Interval medzi žiakmi je 2 m. Po 20–30 m od štartovej čiary je vyznačená otočná čiara.

Správanie: na signál sa hráči, ktorí sa odtláčajú palicami, posúvajú na otočku na pravú lyžu a späť na ľavú. Vyhráva ten, kto dokončí úlohu ako prvý a nikdy nevkročí na sneh voľnou nohou.

Dole po snehovom svahu

Cieľ: rozvoj obratnosti a odvahy. Používa sa ako pomocné cvičenie pri učení lyžovania.

Organizácia: na kopci so sklonom 15–18° je trieda rozdelená na dve družstvá.

Správanie: na signál hráči oboch družstiev striedavo zlyžujú svah vo vysokom postoji a snažia sa nespadnúť. Za každé spadnuté družstvo sa udeľuje trestný bod. Vyhráva družstvo s najmenším počtom trestných bodov.

Spoločný zostup

Cieľ: rozvoj obratnosti a odvahy, pozornosti. Používa sa ako úvodné cvičenie na učenie sa lyžovania.

Organizácia: na snímke sa trieda rozdelí na dva tímy, ktoré sa zoradia do stĺpca dva za štartovacou čiarou. Každý pár účastníkov má jeden pár lyží.

Správanie: na signál sa hráči, snažiac sa nespadnúť, striedavo šmýkajú dolu svahom, stojac spolu na jednom páre lyží. Partner stojaci vzadu drží predného partnera za opasok. Dvojica, ktorá zostúpi bez pádu, prinesie svojmu tímu 1 bod. Tím s najväčším počtom bodov vyhráva.

vrcholový útok

Cieľ: rozvoj obratnosti a rýchlosti. Používa sa ako úvodné cvičenie na výučbu techniky lyžovania.

Organizácia: trieda je rozdelená na dve družstvá, ktoré sa zoradia v jednej línii pred šmykľavkou.

Správanie: na signál sa všetci hráči ponáhľajú vpred a snažia sa čo najrýchlejšie vyliezť na vrchol zasneženej hory. Vyhráva tím, ktorého všetci hráči sa zhromaždia na vrchole pred tým druhým.

Voľné miesto

Cieľ: rozvoj rýchlosti, koordinačných schopností a pozornosti. Používa sa ako nábehové cvičenie na výučbu techniky zatáčania na lyžiach.

Organizácia: na čistinke sa trieda zoradí do dvoch kruhov. Interval medzi žiakmi je 2 m. Dievčatá sú v jednom kruhu, chlapci sú v druhom. Vzdialenosť medzi kruhmi je 10 m. V každom kruhu je zvolený vedúci.

Správanie: na signál začnú vodiči obchádzať svoj kruh zvonku a po výbere jedného z hráčov, ktorí v ňom stoja, sa ho dotknú rukou, pričom sami pokračujú v pohybe. Opálení lyžiari sa okamžite otáčajú a utekajú do protismeru, snažiac sa čo najrýchlejšie obísť kruh a zaujať svoje bývalé (uvoľnené) miesto. Vodič sa pokúša urobiť to isté a pohybuje sa v predchádzajúcom smere. Hráč, ktorý nestihol zaujať miesto, sa stáva vodičom.

Zostup s hádzaním snehových gúľ

Cieľ: rozvoj obratnosti, odvahy. Používa sa ako pomocné cvičenie pri učení lyžovania.

Organizácia: trieda je rozdelená na dva tímy, ktoré sa zoradia v kolóne po jednom na vrchole hory za štartovacou čiarou. Všetci hráči si pripravia dve snehové gule. Na konci zjazdu, 5 m na stranu cieľa, je inštalovaný prenosný štít s rozmermi 1 × 1 m.

Správanie: na signál sa hráči striedavo kotúľajú dolu svahom a prechádzajúc okolo štítu naň hádžu dve snehové gule. Za každú snehovú guľu, ktorá zasiahne cieľ, dostane tím 1 bod. Tím, ktorého hráči získajú najviac bodov, vyhráva.

Zdvihnite vlajku

Cieľ: rozvoj koordinačných schopností. Používa sa ako pomocné cvičenie pri učení lyžovania.

Organizácia: hrá sa bez palíc na malom svahu. Trieda je rozdelená na dva tímy, ktoré sa po jednom zoradia do stĺpca. Na jednom z úsekov zjazdu je na pravej strane umiestnená kontrolná vlajka, je tu umiestnený aj rozhodca s náhradnými vlajkami.

Správanie: na signál hráči prvého družstva jeden po druhom s intervalom 10 sekúnd. štart z kopca a pokúsiť sa vyzdvihnúť vlajku pri zostupe bez zdržania ďalších účastníkov. Rozhodca ihneď vymení odobranú vlajku za novú - pre ďalšieho účastníka. Po splnení úlohy prvým tímom sa všetky vlajky vrátia rozhodcovi. Potom druhý tím urobí rovnakú úlohu. Tím, ktorého hráči vyzdvihnú najviac vlajok, vyhráva.

Nechoďte za bránu

Cieľ: rozvoj koordinačných schopností a odvahy. Používa sa ako úvodné cvičenie na učenie sa lyžovania.

Organizácia: Hrá sa na dlhom miernom svahu, pozdĺž ktorého sú umiestnené brány z lyžiarskych palíc. Oproti bráne sú sudcovia. Trieda je rozdelená na dva tímy, ktoré sa zoradia v stĺpci jeden za štartovacou čiarou.

Správanie: na signál sa hráči striedajú na lyžiach dolu svahom, snažia sa prejsť všetkými bránami v ceste, prikrčiac sa, aby ich netrafili. Za každú zasiahnutú alebo prevrátenú bránu sa udeľuje trestný bod. Vyhráva družstvo s najmenším počtom trestných bodov.

Vzájomné prenasledovanie

Cieľ: rozvoj rýchlostnej vytrvalosti, koordinačných schopností. Používa sa ako tréningové cvičenie pri príprave na absolvovanie tréningových štandardov v bežeckom lyžovaní.

Organizácia: trieda je rozdelená na dve družstvá, ktoré sa zoradia oproti sebe v radoch, medzi ktorými je vzdialenosť 100 m.Naľavo od každého hráča je postavená vlajka zvratu.

Správanie: na signál sa hráči ponáhľajú vpred k vlajke súpera protiidúceho tímu a obchádzajúc vlajku sprava, otočia sa späť, snažiac sa dostihnúť súpera a dotknúť sa ho rukou. Ten, kto to stihne v čase určenom učiteľom, prináša svojmu tímu 1 bod. Tím s najväčším počtom bodov vyhráva.

Tatiana Kreminskaya,
učiteľ telesnej výchovy, Špeciálna nápravná internátna škola č. 11, Mezhdurechensk, Kemerovská oblasť

"Ostrý futbalista"

Lopta sa umiestni do kruhu nakresleného na zemi, 6 krokov, z ktorých sa hráč dostane za čiaru. Zaviažu mu oči alebo mu dajú na hlavu papierovú čiapku v tvare vedra bez dna. Hráč sa otočí o 360° a snaží sa opäť čeliť lopte, priblíži sa k lopte a odkopne ju. Málokomu sa podarí absolvovať cvičenie hneď na prvýkrát.

"Presný výpočet"

Pre každé družstvo je na zemi nakreslený kruh s priemerom 40-60 cm, v ktorom sa hráčovi družstva zaviažu oči. Jeho úlohou je opustiť kruh, urobiť 8 krokov a vrátiť sa znova do kruhu. Ak je noha na čiare, cvičenie sa nepovažuje za dokončené.

"Traf loptu"

Dobre nafúknutá lopta pre každé družstvo inej farby je priviazaná k opore vo vzdialenosti minimálne 2 krokov. Na 8-10 krokov od svojej lopty stojí hráč so zatvorenými očami. V rukách má gymnastickú (alebo inú) palicu. Hráč sa bez pomoci otočí o 360° a potom kráča vpred. Jeho úlohou je zastaviť sa pred loptou a trafiť ju palicou.

"Dvaja kapitáni"

Hrajú dva tímy. Družstvá stoja v kruhoch nakreslených kriedou na opačných koncoch ihriska. Pravidlá hry sú rovnaké ako v basketbale, len tímy hádžu loptu nie do sietí, ale každý svojmu kapitánovi. Musí to chytiť. V tomto prípade tím získava 1 bod. Hra sa zvyšuje na 15 bodov.

"Ponáhľaj sa sadnúť si"

Hráči tvoria kruh a sú vypočítaní v číselnom poradí. Vodič sa dostane do stredu kruhu. Nahlas volá na dve čísla. Volané čísla si musia okamžite zmeniť miesto. Vodič to využije a snaží sa predbehnúť jedného z nich a zaujať jeho miesto. Vľavo bez sedadla ide riadiť.

Čísla pridelené účastníkom na začiatku hry by sa nemali meniť, keď sa jeden alebo druhý z nich dočasne stane vodcom.

"Švihadlo" ("Rybári a ryby")

Hráči stoja v kruhu, v strede - vodca s lanom v rukách. Držiac lano za jeden koniec, začne ním otáčať tak, aby jeho druhý koniec zmietol nad zemou pod nohy hráčov, ktorí sa odrazia v momente, keď majú rukoväť lana pod nohami. Ten, koho sa lano dotkne nad chodidlom, je mimo hry. Vodič opäť roztočí lano. On sám s ňou nerotuje, ale sadne si a zachytí ju za chrbtom.

Ďalšia verzia hry zahŕňa výmenu vodiča zakaždým, keď sa jeden z tých, ktorí stoja v kruhu, dotkne jej nohy.

"Prestaň!"

Hráči stoja v kruhu a sú vypočítaní v číselnom poradí. Jeden z nich (vodca) dostane malú loptičku a ide do stredu kruhu. Vodič tvrdo udrie loptičku o zem a zavolá na číslo. Vyvolaný beží za loptou a ostatní hráči sa rozpŕchnu rôznymi smermi. Volaný (nový vodič), schmatnúci loptu, kričí: "Stoj!" Všetci sa zastavia a nehybne stoja tam, kde ich tím našiel. Vodič sa snaží zasiahnuť loptou najbližšieho hráča, ktorý sa môže loptičke vyhnúť bez toho, aby opustil miesto (nakloniť sa, skrčiť sa, odraziť sa atď.). Ak vodič netrafí, beží za loptou a zvyšok sa rozptýli. Vodič berie loptu a kričí: "Stoj!" a hodí loptu na jedného z hráčov. Hráč označený loptou sa stáva novým vodičom. Hráči ho obklopia a hra sa začína odznova.

Pravidlá zakazujú opustiť miesto po povele „Stoj!“, ale pokiaľ nie je lopta v rukách vodiča, môžete sa pohybovať po ihrisku, ako chcete.

"Živý cieľ"

Hráči stoja v kruhu na dĺžku paže. Pred prstami na nohách sa im nakreslí kruh. Vyberte si vodiča, ktorý ide do stredu kruhu. Jeden z ľudí stojacich v kruhu berie volejbalovú loptu. Hráči hádžu loptu a snažia sa zasiahnuť vodiča, ktorý pri úniku z lopty beží, skáče, uhýba sa v kruhu. Ten, kto zasiahol vodiča loptou bez toho, aby prešiel za čiaru, mení miesto s ním. Podľa pravidiel hry sa úder zo zeme, ako aj do hlavy vodiča, nepočíta.

"Lopta na cieľ"

V strede ihriska je umiestnená volejbalová lopta a tí, ktorí hrajú s tenisovými (gumenými) loptičkami v rukách, stoja 10 krokov od nej za čiaru. Všetci sa striedajú v hádzaní lopty na volejbal. Vyhráva ten, kto neminul a kto sa po údere do volejbalu kotúľal ďalej.

Zimné tréningové hry

"Snehové gule v kruhu"

Dva tímy po 6-8 ľudí súťažia v presnosti. Nachádzajú sa za spoločnou čiarou vo vzdialenosti 5-8 m od prázdnej steny, plota alebo dreveného štítu, kde je pred každým družstvom nakreslený kruh s priemerom 0,5 m. Družstvá sú zoskupené náhodne. Na prípravu snehových gúľ majú hráči niekoľko minút. Na signál začne každý tím hádzať snehové gule a snaží sa nimi čo najskôr pokryť svoj kruh. Tím, ktorého hráči to urobia rýchlejšie, vyhráva.

"Živé ciele"

Dva tímy sú postavené v radoch oproti sebe vo vzdialenosti 10-12 krokov. Každý účastník nadchádzajúcej šarvátky sa ohraničí v kruhu s polomerom 0,5 m. Hlava hry stojí na strane medzi čiarami. Na jeho signál: "Najprv začnite!" prvé číslo jedného z tímov vytvorí snehovú guľu a hodí ju na hráča stojaceho oproti. V tomto prípade hádzač nemá právo opustiť kruh. Ten, na koho sa vrhne, sa môže akýmkoľvek spôsobom uhnúť (skrčiť, skočiť), ale neopustí kruh. Potom zaznie nový príkaz: "Najprv odpovedz!" Teraz hráč druhého tímu hodí spätnú snehovú guľu.

Keď po sebe všetci hráči raz hádžu snehové gule, rozhodca spočíta počet zásahov. Za každý zásah tím získava 1 bod. Po troch kolách sa vypočíta celkový počet bodov, ktoré tímy dosiahli. Tím s najväčším počtom bodov vyhráva.

"Na saniach s prestupom"

Tímy (7-8 ľudí) sú postavené v kolóne jeden po druhom za spoločnou štartovou čiarou. Pred každým z nich je cesta široká 3-4 m vyznačená farebným papierom alebo vlajočkami.Na konci cesty je odbočka: vlajka, snehová guľa. Sprievodcovia držia sane za lano, na ktorom sedí ďalší hráč tímu. Na signál sa vozňa na saniach rozbehne. Účastníci idú k točni, obídu ju a vrátia sa späť. Potom obídu svoje družstvo (proti smeru hodinových ručičiek) a ten, kto niesol sane, zostane na konci kolóny, druhý hráč vstane zo saní, aby vyrazil so saňami, na ktorých ďalší (vpredu stojaci) hráč jeho tím zaujal jeho miesto. Vyhráva tím, ktorého hráči boli predtým v úlohe jazdca aj jazdca.

"kompas"

Na zemi je nakreslený kruh s priemerom 2-3 m. Vo vzdialenosti asi 3 m od kruhu sú napísané (označené) svetové strany, pričom sa kontroluje kompasom: C (sever), S (juh) , 3 (západ) a B (východ). Hráči stoja chrbtom k stredu a počúvajú vodcov príkaz: "Juh!", "Sever!", "Západ!", "Východ!" Keď počujú napríklad príkaz „Sever!“, každý by sa mal otočiť smerom na sever. Hráči otočení na juh sa otočia o 180°, ostatným stačí urobiť polovicu otočenia doprava alebo doľava.

Vydávajú sa rôzne príkazy a hráči zaujímajú vhodné pozície. Ten, kto urobil chybu (otočil sa nesprávnym smerom), dostáva trestný bod. Víťazom je ten, kto má najmenej trestných bodov.

Metodický zborník „Hry pre žiakov základných škôl“

Učiteľ telesnej výchovy - Sazonov Alexey Sergeevich
Škola - lýceum MBOU č. 26, Šachty, Rostovská oblasť

Zbierka hier v prírode pre deti mladšieho školského veku.

ÚVOD Táto kolekcia obsahuje hry v prírode, ktoré je možné využiť pri športových aktivitách a pri vychádzkach v materskej škole, na hodinách telesnej výchovy na základnej škole, ako aj pri príprave rôznych scenárov športových prázdnin v podobe súťaží a štafetových pretekov. V prvej časti kolekcie nájdete hry ľubovoľného zamerania ako do haly, tak aj na športovisko. Mnohé hry možno zaradiť do kalendárovo-tematického plánovania ako hry vonku v bežeckom tréningu, atletike, gymnastike a pri plánovaní variabilnej časti pracovného programu.
Druhá časť zborníka predstavuje len tie hry, ktoré boli zaradené do môjho kalendárovo-tematického plánovania na telesnú výchovu pre 1. – 4. ročník (3 hodiny).

PRVÁ ČASŤ

dedko roh
Účelom a charakterom je to druh hry "pasca".
Na ihrisku sú nakreslené dve čiary vo vzdialenosti 10-15 m. Medzi nimi je v strede do strany nakreslený kruh s priemerom 1-1,5 m.
Spomedzi hráčov sa vyberie vodca („pätnásť“), ale nazýva sa „dedko-roh“. Zaujme svoje miesto v kruhu. Ostatní hráči sú rozdelení do dvoch tímov a stoja vo svojich domoch za oboma čiarami.
Vodič sa nahlas pýta: „Kto sa ma bojí?
Hrajúce sa deti mu zborovo odpovedajú: "Nikto!"
Hneď po týchto slovách bežia z jedného domu do druhého cez ihrisko a hovoria:
"Starý roh,
Jedzte koláč s hráškom!
Dedko-roh,
Jedzte koláč s hráškom!“
Vodič vybehne zo svojho domu a snaží sa „spozorovať“ (dotknúť sa rukou) bežiacich hráčov. Ten, koho vodič „pošpiní“, ide s ním do jeho domového kruhu.

Nepúšťajte loptu
Účel hry: naučiť sa hravým spôsobom skákať a behať, obratnosť a koordináciu pohybov.
Na ihrisku sú nakreslené dve rovnobežné čiary vo vzdialenosti 4-6 m (v závislosti od veku hrajúcich sa detí).
Hrajúce deti sú rozdelené do 3-4 tímov s rovnakým počtom účastníkov. Družstvá sa zoradia do stĺpca v prvej línii vo vzdialenosti 1,5 m od seba. Každý, kto stojí ako prvý, dostane loptu a zovrie ju medzi nohy.

Voľné miesto
Účel hry: rozvoj rýchlostných vlastností, obratnosti, pozornosti.
Spomedzi hráčov sa vyberie vodca. Ostatné deti sa postavia do kruhu a tiež si okolo nôh načrtnú malý kruh (priemer 40 cm). Vodič pribehne k jednému zo stojacich a dotkne sa ho rukou. Potom sa vodič rozbehne jedným smerom a hráč druhým. Každý z nich má tendenciu obísť kruh rýchlejšie a obsadiť voľné miesto. Zostávajúci z dvoch bez miesta sa stáva vodičom a hra pokračuje.