Ako posilniť srdce doma. Ako posilniť srdce? Rady kardiológa a tri hlavné kroky k zdravému srdcu Čo robiť na posilnenie srdca

Človek je schopný žiť asi sto rokov, tak prečo sa zásoby nášho tela míňajú v 60-70? Bolesti srdca, problémy s tepnami a vlásočnicami, sklerotické ochorenia – to všetko predbehne človeka dávno pred časom nameraným prírodou.

Našou „Achilovou pätou“ sú cievy. Najmenšia porucha vo fungovaní obehového systému môže viesť k celkovým problémom v celom tele. Aby sme zahnali tieto tmavé dni, je potrebné posilniť kapiláry a tepny. V tomto článku načrtneme účinné metódy na posilnenie krvných ciev.

Príznaky vznikajúcich problémov

Aké sú „prvé zvony“ budúcich nešťastí? Budete musieť premýšľať o návšteve lekára a zmene životného štýlu, ak sú zaznamenané nasledujúce príznaky:

časté závraty a všeobecná slabosť;
rýchla únavnosť;
chronické bolesti hlavy;
tmavnutie v očiach;
zhoršenie zdravia pri zmene počasia;
hluk v ušiach;
problémy so spánkom;
ospalosť a letargia (aj keď ste dobre spali);
búšenie srdca;
necitlivosť končatín (plus brnenie v prstoch);
ťažkosť v hrudníku;
večerná únava nôh;
mrazenie končatín;
dýchavičnosť, ktorá sa vyskytuje pri frivolnej fyzickej námahe.

Tieto príznaky naznačujú neurocirkulačný - postupné zhoršovanie krvných ciev. Na tento neduh nikto nevynašiel zázračné tabletky – s nahromadeným problémom budete bojovať celým radom preventívnych akcií. Prepojíme aj tradičnú medicínu a farmakologické prípravky, ale o tom neskôr.

Pozrite sa na svoj životný štýl. Choďte na šport, pravidelné fyzické cvičenia, začnite správne jesť. Plávanie, tanec, beh a joga priaznivo vplývajú na elasticitu vašich ciev. Pozrime sa na problém viac lokálne.

Zaobchádzanie s kapilárami

Kapiláry dodávajú výživu svalovému vláknu, sú to mikroskopické cievy. Mikrovaskulárna sieť je veľmi veľká - celková dĺžka kapilár môže presiahnuť niekoľko kilometrov.

Problémy vznikajú v prípade trombózy – cievy „zaspia“ a bude ich treba obnoviť nepretržitou stimuláciou.

intenzívne fyzické cvičenie;
masáž (najmä s aplikátorom Kuznetsov);
kontrastné výplachy;
Ruský kúpeľ (pomocou metly);
terpentínové kúpele (majú antiseptický a lokálne dráždivý účinok).

Kuznecovov aplikátor znamená pravidelné používanie - je potrebné pôsobiť na chrbticu, tvár, pokožku čela, bradu. Terpentínové kúpele a masáž metlou pomáhajú otvárať kapiláry a zvyšujú krvný obeh.

Posilnenie očných kapilár

Slabé nie sú len cievy, ktoré zásobujú krvou rôzne časti nášho tela. Posilniť treba aj kapiláry, ktoré vyživujú sliznicu. Modriny, brnenie, bolesť v očnej buľve sú alarmujúce príznaky, ktoré naznačujú, že kapilára praskla.

Dôvody môžu byť rôzne:

alkohol a fajčenie;
alergie;
nedostatok vitamínov;
infekcia.

Aby ste si udržali oči v dobrej kondícii, vyhýbajte sa priamemu vystaveniu umelému svetlu.

Pri práci na počítači sa pravidelne rozptyľujte – pozerajte sa na oblohu a zeleň za oknom. Pokúste sa dodržať vzdialenosť medzi monitorom a očami približne 50 centimetrov. Na zlepšenie očných kapilár sú najlepšie prostriedky:

med a zelený čaj (obzvlášť účinné sú pleťové vody na báze zeleného čaju);
šípkový vývar (pridaný do čaju, namiesto cukru - med);
vitamíny (K, C).

Tepny a žily

Koronárne tepny dodávajú srdcovému svalu užitočné látky – vekom sa tieto cievy stávajú zraniteľnými, treba ich spevniť a omladiť. Hlavnou príčinou opotrebovania tepien je obezita. Steny tepien sú pokryté plakmi cholesterolu, strácajú elasticitu, získavajú jazvy a iné defekty. Na spevnenie stien a zvýšenie ich elasticity sa odporúčajú tieto prostriedky:

tinktúra z brezových pukov;
horská arnika (vodná infúzia);
kvetinová infúzia hlohu;
brezové púčiky (alkoholová tinktúra);
aterosklerotické prípravky (mäta, púpava, pŕhľava, ďatelina sladká, brusnica listová, ľubovník bodkovaný);
infúzia kukuričných stigiem.

Infúzia kvetov hlohu pomáha čistiť cievy, ale hlavná pozornosť by sa mala venovať organizácii vášho režimu (odpočinok a práca).

Pomôže vám:

jogging;
chôdza;
plávanie;
prechádzky.

Cievy mozgu a ich posilnenie

Postihnuté cievy, ktoré vyživujú mozog, sa následne zužujú a deformujú. Ak sa problému nevenuje náležitá pozornosť, následky môžu byť strašné - prípad končí hemoragickou mŕtvicou, mozgovým infarktom a dokonca demenciou.

Ľudia, ktorí si zarábajú duševnou prácou, sú ohrození – zažívajú zvýšený stres mozgu, čo vedie k stresu a prepracovaniu. Výsledkom je oslabenie ciev mozgu. Situáciu môžu zhoršiť aj vysokokalorické jedlá a nedostatok čerstvého vzduchu. Cievy sa upchávajú, zarastajú cholesterolovými plakmi, ich steny sú poškodené.

Ako posilniť cievy hlavy? Existuje veľa receptov, ktoré nie sú obzvlášť ťažké.

Tieto recepty sú prevažne ľudového pôvodu. Nižšie uvádzame niekoľko najúčinnejších.

Ľudové prostriedky

Hloh a vlašské orechy. Nebudete potrebovať samotné matice, ale ich vnútorné priečky. 350 gramov priečok je potrebné zaliať tinktúrou hlohu zakúpenou v lekárni. Elixír sa lúhuje asi dva týždne - na chladnom mieste, v nádobe pod vekom (treba ju tesne uzavrieť). Potom sa tinktúra filtruje a konzumuje trikrát denne. Dávkovanie - lyžička. Priebeh liečby je týždeň.
Cesnaková tinktúra. Cesnak je mimoriadne prospešný pre kardiovaskulárny systém. Môžete ho použiť ako vo forme klinčekov, tak aj vo forme tinktúry. Nakrájaný cesnak (250 g) sa naleje s rovnakým množstvom alkoholu, tesne uzavrie a nechá sa vylúhovať 10-12 dní (chladná tmavá miestnosť). Schéma príjmu pre cesnakovú tinktúru je pomerne komplikovaná, takže o tom budeme hovoriť samostatne.

Takže váš elixír je naplnený a pripravený na použitie. Ďalší algoritmus vyzerá takto:

Prvý deň . Mlieko nalejte do pohára o jednu tretinu a pridajte tam kvapku drogy. Zmes užite na lačný žalúdok, 30 minút pred raňajkami. Pred večerou (pol hodiny predtým) si pripravte novú porciu – s dvoma kvapkami. Pred večerou sa do mlieka pridajú 3 kvapky tinktúry.
Druhý deň . Dávkovanie pred jedlom sa zvyšuje na 4, 5 a 6 kvapiek. Stále treba dodržať polhodinový interval.
Nasledujúce dni. Schéma logicky pokračuje aj v nasledujúcich dňoch – postupne pridávate po jednej novej kvapke. Do šiesteho dňa dosiahne počet kvapiek 15. Teraz začnite opačný proces - znížte dávkovanie v rovnakých pomeroch. Potom užite 25 kvapiek - až do konca kurzu (až do vyčerpania lieku). Proces bude trvať približne 90 dní.

Problémy s nohami

Na aktiváciu prietoku krvi a posilnenie ciev nôh sa oplatí spojiť silu tradičnej medicíny s fyzickými cvičeniami. Pravidelné cvičenie a fyto-zbierky zakúpené v lekárni sú kľúčom k budúcej dlhovekosti. Stojí za to venovať pozornosť nasledujúcim liekom:

Zmes bylín (rhodiola rosea, citrónová tráva, koreň ženšenu, eleuterokok). Pomery sú rovnaké (50 gramov každý), musia byť naplnené 250 ml alkoholu. Proces infúzie trvá dva týždne. Náprava sa užíva trikrát denne, 20-25 kvapiek.
Slamienka. Rozdrvené listy slamienky (20-30 g) sa zalejú pohárom vriacej vody a potom sa varia 8-10 minút na miernom ohni. Posledným dotykom je infúzia pod vekom (asi hodinu). Trikrát denne sa používa precedený vývar. Dávkovanie - tretina pohára.

Z fyzických aktivít, ktoré majú priaznivý vplyv na cievy nôh, je potrebné zdôrazniť:

zdolávanie schodov pešo;
cyklistika;
chôdza;
zdvíhanie nôh (účinné pri sedavej práci);
stúpa na prsty (s následným znížením na celú nohu);
kruhový pohyb chodidla.

Posilnite srdce a krvné cievy, ktoré ho vyživujú

Rýchle občerstvenie a množstvo stresových situácií vedie k oslabeniu a deformácii ciev, ktoré kŕmia srdcový sval. Neustále zamestnanie podkopáva naše zdravie, preto musíte dodržiavať preventívny súbor opatrení, ktoré posilňujú srdce a cievy.

Komplex vyzerá takto:

vyhnúť sa stresovým situáciám;
užívať posilňujúce vitamíny (C, P, E, K);
jesť správne (tučné a vysokokalorické potraviny sú najlepšie vylúčené zo stravy);
zbaviť sa cholesterolu, vyčistiť tepny ľudovými metódami;
cvičenie (existujú špeciálne komplexy pre srdce a krvné cievy);
používajte vodné procedúry (univerzálny liek - kontrastná sprcha).

Cievy v nose

Strata elasticity nosových ciev je zvyčajne spôsobená nedostatkom vitamínov (C, P). Toto je alarmujúci zvon, naznačuje potrebu posilniť cievy v nose. A opäť prichádzajú na záchranu ľudové recepty:

Šťava z rebríka. Je potrebné rozdrviť listy yarrow a vytlačiť šťavu cez gázu. Porcie sa pripravujú denne z čerstvých listov. Výsledná tekutina sa instiluje do nosa najmenej 2-3 krát denne. Paralelne sa šťava užíva perorálne - trikrát denne na polievkovú lyžicu. Ak rebríček nebol po ruke, môžete ho nahradiť šťavou z plantajnu.
Kalina kôra. Znie to dosť exoticky, ale liek je účinný. 15-20 gramov drvenej kôry sa varí v pohári vriacej vody. Režim vodného kúpeľa sa udržiava asi pol hodiny, potom sa vývar prefiltruje. Vnútorné použitie - polievková lyžica trikrát denne.
Askorutin. Tento liek nie je vôbec ľudový - predáva sa vo všetkých lekárňach v krajine.

Čo jesť a čo si dať

Existujú univerzálne ľudové lieky a lieky vyvinuté lekárnikmi, ktoré posilňujú obehový systém.

Pozor si treba dávať aj na stravu. Začnite používať hneď teraz:

chren;
repa;
mrkva;
divý cesnak;
cesnak;
citrusy;
hrozienka;
sušené marhule;
ryby;
chudé hydinové mäso.

Tieto produkty majú posilňujúci účinok na steny krvných ciev. Jedlo by sa malo užívať v malých porciách. Pravidelné prejedanie je príčinou slabosti a závratov. Kofeínové nápoje pite s mimoriadnou opatrnosťou – zvýšením tonusu majú aj vedľajší (uvoľňujúci) účinok na obehový systém.

Pitný režim pomôže normalizovať krvný obeh – vypite aspoň jeden a pol litra vody denne. Uprednostňujte zeleninu a ovocie, ale je lepšie odmietnuť soľ.

Lieky

V niektorých prípadoch lekári predpisujú špeciálne lieky, ktorých účelom je posilniť steny vašich tepien. Tieto fondy patria do viacerých drogových skupín.

Tu sú :

fibráty (klofibrát, atromidín, atromid, simvastatín, zocor, simvalitín);
statíny (mefacor, lovostatin, mevakos);
askorutin;
cerebrolyzín;
lecitín;
lieky (papaverín, eufillin).

Výber lieku vykonáva ošetrujúci lekár individuálne. Zoznam liekov bude závisieť od výsledkov diagnózy a osobných charakteristík, ktoré sú vlastné telu pacienta. Je veľmi nežiaduce ľubovoľne používať uvedené lieky.

Niektorým chorobám sa dá ľahšie predchádzať, ako ich liečiť. Posilňovanie ciev predchádza celému radu neduhov, ktorým je lepšie v starobe nečeliť. Zásobte sa trpezlivosťou a silou, disciplinujte sa. Cvičte pravidelne 15 minút (aspoň) každý deň. Tým, že porazíte lenivosť, odložíte termín u kardiológov na dlhú dobu.

Kardiovaskulárne ochorenia sa už dlho nazývajú jedným z hlavných problémov našej doby. Čoraz viac ľudí umiera na infarkty a mŕtvice. A najhoršie je, že každým rokom sa čoraz častejšie vyskytujú aj u mladších generácií. A ak sem pridáte také časté prejavy problémov kardiovaskulárneho systému, ako je dýchavičnosť, tachykardia a akútna bolesť, je jasné, že by ste s tým nemali žartovať.

Preto teraz čoraz viac ľudí premýšľa o tom, ako posilniť svoje srdce a cievy. Na prevenciu ich chorôb sa používa cvičenie, strava a iné prostriedky. Dnes to zistíme ako posilniť kardiovaskulárny systém a zvážte 7 najúčinnejších metód.

1. Vzdajte sa zlých návykov

Ak fajčíte alebo pijete alkohol, určite nebudete môcť posilniť kardiovaskulárny systém, nech robíte čokoľvek.

Fajčenie a alkohol sú dvaja najstrašnejší nepriatelia nášho zdravia. Cigaretový dym spôsobuje vazospazmus a vedie k zvýšeniu srdcovej frekvencie. Preto pravdepodobnosť, že váš kardiovaskulárny systém bude trpieť chorobami, rastie až 70-krát! Niekoľko rokov po tom, čo prestanete fajčiť, sa kardiovaskulárny systém zotaví a začne normálne fungovať. Pri alkohole stačí poznať mieru, jeho konzumácia by mala byť zriedkavá, nie pravidelná a v malých množstvách. V opačnom prípade toxíny veľmi vážne zasiahnu aj vaše cievy.

2. Obmedzte príjem mäsa

Vylúčte zo stravy tučné tvrdé mäso a rovnaké ryby a najmä údeniny. Ak chcete mať zdravé srdce, musíte sa vzdať rezňov a kotletiek. Uprednostňujte varenú diétnu hydinu a rybie filé. A snažte sa mäso vôbec nezneužívať. A aby ste telu dodali bielkoviny, oprite sa o vajcia, huby, fazuľu, syry a mliečne výrobky. Zaujímavosť: najzdravší kardiovaskulárny systém majú vegetariáni.

3. Obmedzte tuky vo svojej strave

Vo všeobecnosti môže byť zo všetkých tukov skutočne užitočný iba olivový olej. Snažte sa ho preto používať len na varenie a do šalátov. neveríš? Pozrite sa napríklad, ako dlho žijú Španieli. Vo veku 60 rokov sa stále považujú za mladých a podľa toho aj vyzerajú. Na vyprážanie a do šalátov používajú iba olivový olej, prakticky nejedia ani údeniny, všetko je sušené. Takže urobte si vlastné závery!

4. Kardio

Podstatou kardio tréningu nie je napumpovať všetky svaly tela, ale konkrétne srdcový sval. To si nevyžaduje silové zaťaženie, ale dlhé a mierne tréningy. Lekári odporúčajú, aby trvali od 20 minút do 1 hodiny, aj keď je možné aj viac. Vhodné je cvičiť aspoň 5-6 krát do týždňa, ideálne denne. Preto, aby ste mali zdravé srdce, urobte si zvyk každý deň, najlepšie po večeri, behať aspoň 20 minút. Namiesto MHD alebo auta môžete prestúpiť na bicykel. Tiež kardio tréning zahŕňa: beh na obežnej dráhe, skákanie cez švihadlo, chôdzu, kolieskové korčule, lyžovanie a plávanie. Všetky tieto typy aktivít môžete kombinovať, jeden deň behať, druhý deň plávať atď.

5. Vyrovnajte sa so stresom

Prestať sa trápiť maličkosťami je v modernom svete veľmi náročná úloha. Navyše niekedy môžu problémy vo vašej hlave nadobudnúť univerzálne rozmery. A ak ste veľmi nervózni, srdce na to môže reagovať okamžite – charakteristickým mravčením, bolesťou a dýchavičnosťou. Preto je pre zdravý kardiovaskulárny systém spolu s povinnou fyzickou aktivitou potrebný aj pasívny odpočinok. Nájdite si čas na svoju obľúbenú tichú aktivitu, ako je čítanie knihy, teplý kúpeľ alebo pozeranie dobrého filmu. A prestaňte brať všetky udalosti tak blízko k vášmu srdcu doslova aj obrazne, inak bude ťažšie posilňovať kardiovaskulárny systém.

6. Urobte si kurz kapsúl s rybím olejom

Obsahuje omega-3 kyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie kardiovaskulárneho systému. Neodporúča sa však konzumovať rybí tuk neustále a tiež ak práve chudnete alebo máte nadváhu. Súčasne s kurzom rybieho tuku (zvyčajne od 2 týždňov do mesiaca) je lepšie obmedziť spotrebu iných tukov, ale konzumovať viac zeleniny, ovocia a varených jedál.

7. Normalizujte svoju váhu

Nie je žiadnym tajomstvom, že nadváha je jednou z hlavných prekážok posilňovania kardiovaskulárneho systému. Ak ste však príliš štíhli, bude tým trpieť aj vaše srdce a cievy. Aby ste rýchlo pribrali, pomôže rovnaký rybí olej. Môže byť pridaný do vašej bežnej stravy. Okrem toho sa odporúča vylepšená zdravá výživa a porcie, o niečo väčšie ako tie, na ktoré ste zvyknutí.

www.lifeandhealthblog.ru

Príznaky vaskulárnych problémov

Ak sa objavia nasledujúce príznaky, dochádza k porušeniu krvného obehu a je dôvod poradiť sa s lekárom na vyšetrenie:

časté závraty a bolesti hlavy;
hluk v ušiach;
s ostrými stúpaniami a otáčaním hlavy stmavne v očiach;
citlivosť na počasie;
zlá tolerancia horúceho počasia;
studené prsty na rukách a nohách;
pohybová choroba v doprave;
skoky tlaku;
ťažkosť v nohách večer;
necitlivosť končatín;
búšenie srdca a dýchavičnosť s menšou námahou;
ospalosť, rýchla únava;
krátke mdloby.

Cievnu slabosť možno pozorovať v rôznych telesných systémoch:

V mozgu - vedie k mozgovému infarktu, hemoragickým mŕtviciam.
Krvácanie z nosa často.
V očiach - kapiláry často prasknú a na očnej buľve sa tvoria modriny.
V nohách - kŕčové žily, tromboflebitída.
Na tvári - rosacea, alebo cievna sieť.

Správna výživa

Stav žíl a tepien priamo závisí od výživy. Na posilnenie krvných ciev musíte zo stravy vylúčiť škodlivé potraviny a uprednostňovať zdravé potraviny. Lekárom sa odporúča dodržiavať nasledujúce odporúčania:

Živočíšne tuky je najlepšie nahradiť nerafinovanými rastlinnými olejmi, napríklad olivovým olejom.
Uprednostňujte ryby a morské plody, ak je to možné, nahraďte nimi mäso.
Odmietajte údeniny, údeniny, tučné syry.
Jedzte čo najmenej múky a cukroviniek.
Namiesto sladkostí zaraďte do stravy kandizované ovocie, sušené ovocie, prírodný med.
Posilniť steny krvných ciev pomôže jedlám z obilnín: pohánka, kukurica, ryža, ovsené vločky.
Na stole by malo byť ovocie a zelenina bez obmedzení.
Grapefruity priaznivo pôsobia na cievy a odstraňujú cholesterol, na prevenciu sú užitočné bobule arónie a ríbezlí (červené a čierne).
Aby ste zabránili ukladaniu cholesterolu a krehkosti krvných ciev, musíte jesť baklažán, uhorky, cesnak, cibuľu.
Strukoviny posilňujú cievy a znižujú cholesterol: hrach, šošovica a iné.
Snažte sa nepiť kávu a čaj – maximálne dve šálky denne.
Užitočné je piť bobuľové a ovocné odvary, odporúča sa najmä šípkový odvar.

životný štýl

Na posilnenie kardiovaskulárneho systému a celého tela je potrebné viesť zdravý životný štýl, ktorý okrem vyváženej stravy zahŕňa aj fyzickú aktivitu, správny režim práce a odpočinku a rôzne zdravotné procedúry.

Nepodliehajte stresu. Je sotva možné sa im vyhnúť, ale je celkom možné naučiť sa pokoj a posilniť silu. Pri modernej pracovnej záťaži je dôležité úplne sa zotaviť. K tomu si treba vyhradiť dostatok času na spánok, prechádzky na čerstvom vzduchu (aspoň cestou do práce a z práce), návštevu divadiel, múzeí, koncertov, výstav, vycestovanie mimo mesta, zapísanie sa do tanečného štúdia resp. umeleckej školy a pod.

Venujte sa telesnej výchove a športu. Malo by sa pamätať na to, že plavidlá milujú dynamiku a statika im škodí. Navyše nič nepomáha odolávať stresu a rôznym chorobám ako fyzická aktivita. Môže to byť plávanie v bazéne, hry v prírode (futbal, tenis, bedminton), jogging a bicyklovanie v lete, lyžovanie a korčuľovanie v zime a mnoho ďalších, v závislosti od schopností a preferencií. Dnes sú pre fitness vytvorené dobré podmienky, ale ak nie je čas na návštevu posilňovne, môžete cvičenie vykonávať aj doma. Hlavná vec je robiť to pravidelne, aspoň 4 krát týždenne a pamätajte, že záťaž by mala byť mierna.

Masáž stimuluje krvný obeh. Pri masáži krv cirkuluje rýchlejšie a ponáhľa sa k pokožke.

Studená a horúca sprcha. Posilňuje cievne steny a zvyšuje ich tonus, nehovoriac o tom, že dodáva vitalitu a dobrú náladu na celý deň. Vodné procedúry na konci pracovného dňa zmiernia únavu a negativitu. Raz týždenne sa odporúča ísť do kúpeľa s metlou a po parnom kúpeli preliať studenou vodou.

Lieky

Cievne ochorenia sú v našej dobe veľmi časté, preto boli vyvinuté mnohé lieky na vnútorné a vonkajšie použitie. Prípravky na posilnenie ciev zvyšujú ich priepustnosť a elasticitu, znižujú krehkosť, znižujú hladinu cholesterolu.

Sú to tablety, gély, kvapky. Všetky pôsobia inak, ich výber závisí od ochorenia, jeho štádia, priemeru a umiestnenia ciev, ako aj od toho, či ide o žilu alebo tepnu. V každom prípade by mal liek predpísať lekár po vyšetrení a diagnóze. Prostriedky na posilnenie krvných ciev sú rozdelené do nasledujúcich skupín:

Tablety, ktoré posilňujú steny krvných ciev a zvyšujú ich elasticitu. Patria sem Dehydroquercetin, Askorutin.
Lieky na zníženie cholesterolu - statíny (Lovostatin, Mefacor) a fibráty (Atromidin, Zocor, Simvastatín).
Blokátory vápnikových kanálov (Cinnarizine).
Angioprotektory zlepšujú mikrocirkuláciu, normalizujú metabolizmus v stenách ciev (Escin, Piricarbat).
Nootropiká (Piracitam, Cerebrolysin, Aminalon).

vitamíny

Na zvýšenie elasticity cievnych stien sa odporúča užívať vitamíny. Zvlášť dobre na cievny tonus pôsobí rutín, kyselina askorbová, vitamíny B, E, K a iné. Kyselina askorbová (C) zvyšuje vaskulárnu permeabilitu. Rutín (R) posilňuje steny kapilár, znižuje tlak. Vitamín E znižuje krehkosť kapilár.

Nie vždy je možné požadované množstvo extrahovať z potravy, preto sa odporúča kúpiť hotové vitamínové komplexy v lekárňach:

vitrum kardio;
Rheoton;
Antiox;
Ortho Taurine Ergo.

Ľudové recepty

Ľudové lieky vždy vzbudzujú väčšiu dôveru, hoci ich použitie je odôvodnené len ako preventívne opatrenie a ako doplnok k hlavnej liečbe. Na liečbu krvných ciev používajú ľudové metódy liečivé rastliny a známe potraviny.

Pre mozgové cievy

Nasekaný cesnak zalejeme alkoholom, pevne uzavrieme a dáme na chladné tmavé miesto lúhovať desať dní. Po uplynutí času sceďte a vypite podľa schémy. Prvý deň - kvapka do 1/3 šálky mlieka ráno pred jedlom na 30 minút, dve kvapky pred obedom a tri kvapky pred večerou na 30 minút. Druhý deň - podľa rovnakého princípu: štyri kvapky ráno, päť pred obedom, šesť pred večerou. Držte sa schémy päť dní. Od šiesteho dňa (15 kvapiek) začnite postupne znižovať. Na štvrť litra alkoholu musíte vziať 250 gramov cesnaku.

Pre cievy dolných končatín

Nalejte rozdrvenú slamienkovú trávu vriacou vodou, položte na sporák a udržiavajte na miernom ohni 10 minút. Potom necháme lúhovať asi hodinu pod pokrievkou a precedíme. Vezmite trikrát denne na tretinu pohára. Na pohár vody musíte vziať 25 g trávy.

Na tvárové cievy

Šťava z aloe. Predtým, ako dostanete šťavu, musíte list rastliny odtrhnúť a dať do chladničky na týždeň. Potom vytlačte šťavu a naneste na miesta s metličkovými žilkami.
Petržlen s mliekom. Petržlenovú vňať zalejte vriacou vodou (asi dve polievkové lyžice nasekanej petržlenovej vňate na pohár vody) a nechajte pol hodiny odstáť. Po precedení pridáme do nálevu mlieko v rovnakom množstve. Vytvorte pleťové vody na tvár pol hodiny.

Pre očné cievy

Pripravte si očné mlieko zo zeleného čaju. Denne pite zelený čaj s medom.
Namiesto čaju pite šípkový vývar s medom.

Pre nosové cievy

Vo vodnom kúpeli pripravte odvar z kôry kalina (20 gramov suroviny na pohár vody). Čas prípravy odvaru je asi 20 minút. Po namáhaní pite trikrát denne na stole. lyžička.
Dvakrát alebo trikrát denne pochovajte do nosa šťavu z rebríka alebo skorocelu. Aby ste to dosiahli, rastlina sa musí rozdrviť a vytlačiť cez gázu. Šťava každý deň musíte pripraviť novú. Môže sa užívať aj ústne - na stole. lyžice 2-3 krát denne.

Univerzálne recepty

Do prevarenej vody (150 ml) pridajte šťavu z polovice citróna a malú lyžicu medu, premiešajte a vypite pred spaním.
Zmiešajte nakrájané sušené marhule, sušené slivky, vlašské orechy, citrónovú kôru, hrozienka a med v ľubovoľnom pomere a jedzte polievkovú lyžicu trikrát denne.
Plody gaštanu konského nalejte vodkou (100 gramov suroviny na liter vodky). Zatvorte a nechajte lúhovať na tmavom mieste, nezabudnite občas pretrepať. Po 10 dňoch prefiltrujte a užívajte 30 kvapiek trikrát denne. Liečba trvá štyri týždne.
Na posilnenie ciev sa pripravuje odvar z kôry horskej arniky a liesky, ktoré sa odoberajú v rovnakých pomeroch. Za týmto účelom nalejte zmes (šesť veľkých lyžíc) s litrom vriacej vody a nechajte ju celú noc v termoske. Musíte piť trikrát denne na ¾ šálky pred jedlom.

Zhrnutie

Posilnenie ciev nie je jednorazová záležitosť, ale skôr dlhý proces. A ak sa už objavili prvé príznaky alebo existuje dedičná predispozícia k slabým cievam, bude sa to musieť robiť pravidelne. Ak sú problémy s cievami, spravidla sa neobmedzujú na jednu oblasť tela a je potrebné posilniť celý cievny systém.

serdec.ru

Ako posilniť kardiovaskulárny systém

Prevencia kardiovaskulárnych ochorení je založená na boji proti rizikovým faktorom. Hýb sa a ešte raz sa hýb!

Ak chcete posilniť srdcovo-cievny systém, urobte si pravidlom cvičiť každý deň aspoň 20-30 minút. Musíte začať s malým zaťažením a postupne ho zvyšovať. Je obzvlášť užitočné vykonávať outdoorové aktivity v parku, v lese, na brehoch rieky alebo mora.

Vyberajte si aeróbne aktivity, ktoré sú najlepšie na posilnenie celého kardio systému (nie vždy je silový tréning indikovaný u jedincov s rizikom kardiovaskulárnych ochorení). Môžete ísť behať, plávať, lyžovať, tancovať, vo všeobecnosti bude užitočná akákoľvek fyzická aktivita, ktorá vám prinesie potešenie a posilní kardiovaskulárny systém.

Jedzte správne!

Posilnenie zdravia srdca si nemožno predstaviť bez organizácie správnej (racionálnej) výživy. Vyhnite sa alebo znížte príjem mastných, vyprážaných a slaných jedál. Úplne odstráňte rýchle občerstvenie zo svojho jedálnička. Pamätajte, že prebytočný cholesterol je vždy skrytý v tukových nánosoch okolo pása, preto pozorne sledujte svoju hmotnosť. Zaraďte do svojho denného jedálneho lístka potraviny bohaté na draslík a horčík, ako sú sušené marhule, sušené slivky, fazuľa, pohánka, ovsené vločky, morské riasy a pod.. Pre posilnenie kardiovaskulárneho systému je dôležité konzumovať potraviny s obsahom vitamínov C a P – tieto sú jablká, šípky, ríbezle, pomaranče, citróny a čaj.

Vyhnite sa stresu!

Stres v našich problémových časoch je neustále prítomný v našich životoch. Ale ich vplyv sa dá výrazne minimalizovať. Na vonkajšie podnety reagujte pokojne a nezačínajte od maličkostí. Ak sa chcete naučiť, ako sa vyrovnať so stresom, robte jogu a meditujte. Trávte viac času vonku.

Všetky tieto nie zložité rady pomôžu posilniť kardiovaskulárny systém a doprajú vám veľa rokov šťastného a zdravého života.

healthorgans.ru

Cvičenie na posilnenie krvných ciev

Aby ste udržali telo v dobrej pracovnej kondícii, posilnili srdcové cievy a zvýšili tonus, nemusíte sa mučiť nadmernou fyzickou námahou v telocvičniach a na štadiónoch. A čo je dôležitejšie, jednoducho sa zbavte sedavého životného štýlu.
Alebo to aspoň striedajte s fyzickými cvičeniami, kompetentne a rovnomerne.

Štúdie Dr. Briana Duscha a jeho kolegov z Lekárskej univerzity v Severnej Karolíne (USA) ukázali, že na posilnenie krvných ciev a srdca je oveľa vhodnejšie dostávať rovnomernú záťaž počas rovnakého obdobia ako nadmernú raz za mesiac. Testované skupiny ľudí, ktorí týždeň bežali celkom 30 km každý deň celkom pokojným tempom, dostávali podľa laboratórnych a medicínskych štúdií oveľa väčší úžitok ako tí, ktorí behali občas a s nadmernou záťažou – a nie každý deň, ale keď taká bola doba. Závery sú na vás, aby ste posúdili.

Šport pomáha posilňovať cievy a srdce bez ohľadu na vek muža. Vhodné sú na to aj rôzne športové hry – napríklad kroket a volejbal. Z účinných športových aktivít - veslovanie, ktoré udáva rytmus svalom v oblasti hrudníka, udržiava cievy v napätí a nastavuje srdcový tonus. Vo všeobecnosti sem patrí aj plávanie (alebo aspoň kúpanie v lete v jazere, rieke, mori, v zime v bazéne).

Je to spôsobené predovšetkým tým, že nízka teplota prostredia studenej vody spôsobuje spočiatku mierne stiahnutie ciev a následne ich rozširovanie v dôsledku aktívnych plaveckých pohybov. Ukazuje sa, že krvné cievy sú obsadené akousi gymnastikou na napätie a relaxáciu stien, čo spôsobuje ich "trénovanie". Okrem toho plavec dáva rytmickú fyzickú aktivitu všetkým častiam kardiovaskulárneho systému. V zime je veľmi užitočné lyžovať a korčuľovať - pomáha to tiež posilňovať cievy.

Produkty na posilnenie krvných ciev

Vitamíny na posilnenie ciev

Na posilnenie krvných ciev vitamíny, ako sú:

E (najviac sa nachádza v šípkach, petržlene, špenáte, hrášku, paradajkách a nerafinovanom oleji);
A (je hojnosť vaječného žĺtka, syra, tvarohu, smotany, masla, mlieka, rybieho tuku);
R (sú bohaté na potraviny ako maliny, šípky, hrozno, paradajky, listový šalát, kapusta, pohánka, paprika, čierne ríbezle, citrusové plody);
C (hojne sa vyskytuje v rutabage, zemiakoch, kapuste, hlávkovom šaláte, kôpri, zelenej cibuľke, petržlenovej vňate, chrene, červenej paprike, citrusových plodoch, rakytníku, jaseni, čiernych ríbezliach, drieňoch, ružici, zeleninových vrcholoch).

Vitamíny A a E zároveň zabraňujú prenikaniu infekcie a P a C robia steny ciev elastické a silné.

Aby ste dostatočne posilnili cievy a srdce, konzumujte denne malé množstvo čokolády.(najlepšie horké). Milujte aj celozrnný chlieb s otrubami a kašou – ovsené vločky, jačmeň, pohánka. Jedzte čo najviac jabĺk, sliviek a čerešní, ale aj nízkotučné syry a tvaroh. Pite 1% tučné mlieko. Okrem toho je žiaduce opustiť údené mäso a vyprážané jedlá vo všeobecnosti. Minimalizujte príjem tukov (najmä živočíšnych) nahradením tučného mäsa chudým. Uprednostňujte potraviny, ktoré obsahujú vlákninu a ryby.

Recepty na posilnenie krvných ciev

Niektoré recepty na posilnenie ciev a srdca

1 tabuľky. lyžica čerstvého nasekaného kôpru 3-4 krát týždenne zvyšuje srdcový tón.
50 gramov čerstvej kapusty denne je ideálnym prostriedkom na posilnenie ciev a srdca.
100 gramov sušených marhúľ každý deň (bez cukru) je veľmi užitočných na posilnenie krvných ciev.
100 gramov akejkoľvek ryby denne (varenej) ochráni pred tvorbou cholesterolu v krvi a zvýši duševnú výkonnosť.
100 gramov hrozienok, 100 gramov sušených marhúľ, 50 gramov fíg sa rozdrví a zmieša, pričom sa použije 1 lyžička. lyžičku každý deň. To rýchlo zmierni únavu a odstráni závraty.
Zmiešajte 100 gramov tvarohu, 50 gramov sušených marhúľ (alebo rovnaké množstvo žeruchy). Jedzte ráno, aspoň trikrát týždenne. To výrazne posilní steny ciev a zlepší ich elasticitu.

Posilnenie krvných ciev a odpočinok

Napodiv, ale práve sedenie s udicou pri vode pomáha človeku zažiť ten najlepší víkend v prospech vlastného srdca a ciev. Vo všeobecnosti má odpočinok pri vode priaznivý vplyv na nervový systém a po ňom na kardiovaskulárny systém. Voľný čas je preto vhodnejšie tráviť na brehu jazera, rieky, pri mori alebo na výlete loďou. To je hlavne v teplom období av zime je najlepšie prihlásiť sa do bazéna.

Ale najdôležitejšie pre posilnenie ciev a srdca sú pozitívne emócie, pocit duchovného letu a radosti, šťastia. Preto, ak sa chcete na dlhší čas vyhnúť návšteve kardiológa, vyzerať zdravo aj v pokročilom veku, vyhýbať sa stresu, vedieť relaxovať a správne sa stravovať.

Vplyv stresu na posilnenie krvných ciev

Na základe logiky, samozrejme, stres. Snažte sa preto vyhýbať stresovým situáciám – v práci aj doma. Aby ste to urobili, pokojne reagujte na vonkajšie podnety a vnímajte ich ako niečo cudzie a dočasné. Nenechajte sa vytočiť každou maličkosťou a neberte si všetko k srdcu.

Nepite alkoholické a tonické nápoje (najmä tie, ktoré podporujú krátkodobú telesnú a duševnú regeneráciu – napríklad moderné giny s tonikom). Umiernene pite nápoje, ktoré tradične stimulujú cievno-srdcový systém – kávu (najmä instantnú) a silný čaj. Môžu spôsobiť vysoký krvný tlak, nespavosť a búšenie srdca.

Vytvárajú všetky predpoklady pre vznik kardiovaskulárnych ochorení. Poďme zistiť pomocou rád kardiológa, ako posilniť srdce a zabrániť vzniku infarktu a srdcového zlyhania.

Zastavte "ušetrite srdce" vyhýbanie sa svalovej námahe. Keď idete do práce, zabudnite na auto. Kardiológovia odporúčajú cestu z domu do práce (alebo jej časti), najskôr aspoň raz týždenne pešo a potom pomalým behom – joggingom alebo bicyklovaním. Ak ste však roky necvičili, buďte spočiatku veľmi opatrní. Začnite s malými nákladmi. Neponáhľajte sa „utekať k infarktu“, zvoľte tempo a objem záťaže, ktoré sú pre vás prijateľné, zvyšujte ich veľmi postupne. Nesnažte sa súťažiť. Užívajte si pocit svalovej radosti, nevnucujte si svoje skromné športové úspechy. Nerobte zo športu ďalšiu kampaň.
Aj počas najintenzívnejšieho boja si skúsený veliteľ ponecháva rezervu na manévrovanie. Nie ste v posledný deň. Uložte si duševnú rezervu pre kreativitu. Milujete svoju prácu a ste dobrý odborník. Ale práve preto je nebezpečné vytrhnúť sa hneď v prvých rokoch. Pre štát aj pre vás je lepšie, ak odpracujete viac ako tucet rokov. Nezabúdajte preto, že odpočinok by mal predchádzať únave, byť jej prevenciou a nie liečbou. Vyberte si svoje hobby múdro. Ak ste človek „sedavého“ povolania, zabudnite na preferenciu, domino, mnohohodinové vysedávanie pred televíznymi obrazovkami, pretože to nielen spomalí proces posilňovania srdca, ale môže vyvolať aj infarkt a .
Nezabudni na to musíte jesť, aby ste žili, nie žiť, aby ste jedli. Užitočná rozmanitosť produktov, čerstvá zelenina, ovocie, morské plody, korenie. Kardiológovia radia: neponáhľajte sa so soľou do jedla, nesnažte sa jedlo vychutnávať. Vedzte, že každých 2,5 cm obvodu pása (v pomere k hrudníku) môže stáť muža 2 roky života. Nejedzte do sýtosti, hlavne do sýtosti. Vstaňte od stola s pocitom hladu. Zabite chuť do jedla tým, že budete jesť častejšie menšie jedlá. Uprednostňujte nerafinované jedlá, znížte príjem živočíšnych tukov a cukrov a obmedzte príjem kalórií. Hrubé potraviny, ktoré obsahujú dostatok vlákniny (zelenina, celozrnné pečivo a pod.) podporujú sýtosť bez nebezpečnej konzumácie nadbytočných kalórií. Rôzne potraviny a tvrdá surová voda obsahujú stopové prvky potrebné pre srdce. Snažte sa piť surovú vodu (pokiaľ, samozrejme, nie je dezinfikovaná).
Kardiológovia odporúčajú ísť do postele na posilnenie srdca vyzlečte si celodenné starosti s oblečením. Nezapájajte sa do intenzívnej duševnej činnosti tesne pred spaním a nezabúdajte, že „ráno je múdrejšie ako večer“. Odložte len bežnú monotónnu prácu na neskorý večer. V týchto hodinách sa postarajte o domáce práce. Ak to čas dovolí, urobte si prechádzku pred spaním. Snažte sa chodiť spať v rovnaký čas, najlepšie skôr. Naučte sa spať v dobre vetranom priestore alebo vonku. Nepreplňujte si žalúdok pred spaním. Nezabudnite, že spracovanie veľkého množstva informácií nepoškodzuje nervový systém, ale naopak, je hlavnou podmienkou jeho rozvoja a zlepšovania. Asimilácia informácií sa však uskutočňuje v dvoch fázach: počas dňa - počas bdelosti a v noci - počas spánku. Spánok nie je len oddych a pokoj, ale zároveň je to akási veľmi intenzívna práca mozgu potrebná na spracovanie, usporiadanie a systematizáciu informácií prijatých počas dňa. Nezabúdajte preto, že potreba spánku musí byť bezpodmienečne naplnená. Pokiaľ je spánok plnohodnotný a človek sa prebúdza oddýchnutý, energický, nehrozí nervovému systému „informačná neuróza“, prepätie a poruchy. Preto, ako radia kardiológovia na posilnenie srdca, treba sa vždy snažiť vytvárať a udržiavať podmienky pre dostatočný a plnohodnotný spánok.
Okamžite prestať fajčiť a získať to isté od ostatných. Nepracujte ani nechoďte spať v zafajčených priestoroch. Vedzte, že nikotín je váš najhorší nepriateľ. Nezahmlievajte si myseľ vínom, vedzte, že alkohol nie je najlepším prostriedkom na uvoľnenie nervového napätia. Vyhnite sa pitiu silných nápojov. V spoločnosti, v spoločnosti sa bavte dosýta, no nech vás nepoteší alkohol, ale kamarátske vtipy, zaujímavé stretnutia, chytré rozhovory, oduševnené pesničky.
Zabudnite na kabát. Nezabaľte sa, zvyknite si v mraze chodiť v ľahkom oblečení. temperuj sa, nebojte sa chladu, mrazu, udržujte teplo pohybmi.
Na posilnenie srdca radia kardiológovia dodržiavať režim. Najedzte sa poobede v obvyklom čase, kedy vás zastihne hodina obeda, použite na to akúkoľvek jedáleň, bufet alebo kaviareň. Nesnažte sa doma po práci spojiť obed s večerou. Ale nestaňte sa otrokmi svojho režimu. Nebojte sa občas porušiť zaužívanú odmeranú rutinu svojho života, pamätajte, že vás to zocelí. Naučte sa vážiť si čas druhých a svoj vlastný, nezabúdajte, že nedostatok času vedie k zvýšeniu tenznej reakcie na škodlivú úroveň. Naučte sa plánovať a rozumne prideľovať čas, aby ste zabránili výskytu zhonu, rozruchu, zhonu, útoku.
Nebojte sa rizika, životné ťažkosti; smelo k nim choďte a naučte sa ich prekonávať. Žite s radosťou, hoňte sa pesimistickými myšlienkami. Radosť možno získať prekonávaním ťažkostí. Stanovte si len veľké ciele, malé ničia radosť z ich dosiahnutia. Pozor na prehnané pôžitkárstvo. Neprestávaj chodiť.
Buďte spravodliví a zdvorilí. Neošplechnite sa na svojich blízkych, ale radšej, ako radia kardiológovia, vybehnite po schodoch z 1. na 6. poschodie a späť – to 100% pomôže nehádať sa s ostatnými a posilní si srdce. Dbajte na potreby druhých viac ako na svoje vlastné.
Pevne pochopte, že bez ohľadu na to, aký talentovaný a šikovný môžete byť, si ničím bez ľudí okolo teba- bez kolektívu, v ktorom pracujete, bez rodiny, bez priateľov. Aj elementárne, vrátane biologických potrieb, dokážete uspokojiť len s pomocou iných ľudí. To platí ešte viac pre najvyššie ľudské potreby – potreby ducha. Ste vždy a všade – členom tímu. Prispieť k vytvoreniu takejto atmosféry v práci aj v rodine. Nezabúdajte, že najvyššou radosťou je pocit byť užitočný pre druhých.

Dúfame, že tieto rady kardiológa vám pomôžu posilniť vaše srdcia a zostať zdraví a šťastní po mnoho ďalších rokov. Prajem ti úspech!

Edém

Dýchavičnosť

Chronické srdcové zlyhanie- zníženie kontraktilnej funkcie myokardu, spôsobené rozvojom dystrofických zmien srdcového svalu. V dôsledku toho dochádza k narušeniu prívodu krvi do tela. Inými slovami, pri zlyhaní srdca je narušená práca srdca ako pumpy, ktorá zabezpečuje normálny krvný obeh.

Príčiny vzniku a rozvoja chronického srdcového zlyhania sú: ischemická choroba, srdcové chyby, hypertenzia, difúzne ochorenia pľúc, menej často - myokarditída, myokardiálna dystrofia, myokardiopatie.

Formy srdcového zlyhania.

Podľa povahy priebehu je choroba rozdelená do troch typov:

Zlyhanie ľavej komory. Vyskytuje sa pri kardioskleróze, hypertenzii, pri insuficiencii mitrálnych alebo aortálnych chlopní, pri srdcovom infarkte v oblasti ľavej komory. Pacientov znepokojuje dýchavičnosť (najskôr počas cvičenia a potom v pokoji), kašeľ, astmatické záchvaty (tzv. srdcová astma), závraty, kongestívne zmeny v pľúcach, tachykardia.

Zlyhanie pravej komory. Vyskytuje sa na pozadí chorôb, ako je pneumoskleróza, emfyzém, tuberkulóza, t.j. v prípadoch, keď pravá komora musí prekonávať zvýšený odpor a tlačí krv do pľúcneho obehu. Hlavné príznaky: opuch krčných žíl, vysoký žilový tlak, vodnateľnosť (ascites), zväčšenie pečene, nevoľnosť. Edém sa objavuje najskôr na chodidlách, nohách, potom na celom tele.

Úplné zlyhanie srdca. Súčasne sú prítomné všetky príznaky zlyhania ľavej komory a pravej komory, vyjadrené vo väčšej alebo menšej miere.

Pomôžte srdcu nájsť „dostatok“

V "podmienkach" srdcového zlyhania je dokonca aj obvyklé množstvo stolovej soli, ktoré prichádza s jedlom, pre telo škodlivé: vytvára sa jej prebytok, čo vedie k rýchlemu nárastu edému. Preto by liečba mala začať s výrazným obmedzením soli a s poklesom fyzickej aktivity, kontinuálnou medikamentóznou terapiou srdcového zlyhania, ktorá by sa mala stať bariérou pre zamedzenie jeho recidívy.

Ako môže tradičná medicína pomôcť srdcu nájsť „dostatok“?

V strave musí byť prítomná terapeutická výživa Cibuľa a šťava z nej na stimuláciu kardiovaskulárneho systému.

Tibetská medicína ako terapeutický diétny produkt odporúča tvaroh.

S edémom spôsobeným kardiovaskulárnymi ochoreniami sa odporúča zaviesť do stravy čerstvé uhorky pretože táto zelenina má diuretické vlastnosti. Nezabudnite na paradajky(vrátane šťavy), ktoré sú užitočné pri ochoreniach kardiovaskulárneho systému.

Na zníženie dýchavičnosti možno použiť pomoc citrónový balzam.

Infúzie a odvary sa pripravujú v pomere:

1 diel suchého rastlinného materiálu na 10 dielov vody. Pite 1 polievkovú lyžičku. 3-4 krát denne.

Pri všetkých srdcových ochoreniach (okrem organických defektov) je užitočný kvetinový prírodný medčo dodáva srdcu silu. Glukóza a fruktóza v ňom obsiahnuté sú nevyhnutnou výživou pre srdcový sval. Med by sa mal užívať v malých dávkach (1 čajová lyžička alebo 1 polievková lyžica dvakrát alebo trikrát denne) s mliekom, tvarohom, ovocím a inými výrobkami. Pri oslabenom srdcovom svale je veľmi užitočné kombinovať med s potravinami bohatými na vitamíny, najmä vitamín C, odvar z šípok.

(1 ČL suchého ovocia zalejte 2 ČL vriacej vody, povarte 10 minút, schlaďte, preceďte, pridajte 1 ČL medu. Pite 1/4-1/2 ČL. dvakrát až trikrát denne. Nápoj skladujte v tesne uzavretá nádoba).

Prítomnosť veľkého množstva železa a draslíka určuje hodnotu marhuľový pre tých, ktorí trpia kardiovaskulárnou nedostatočnosťou.

Užitočné sú čerstvé aj sušené ovocie.

Orechy, hrozienka, syr. Je vhodné ich užívať denne – posilňuje srdcový sval, zmierňuje prepracovanosť a bolesti hlavy.

Dobré na jedenie bobule kalina so semenami, vypite odvar z ovocia (1 polievkovú lyžicu bobúľ zalejte 1 litrom horúcej vody, povarte 8-10 minút, preceďte, pridajte 3 polievkové lyžice medu, pite 0,5 polievkovej lyžice trikrát až štyrikrát denne).

Pripravené Valentina SHALIVSKAYA .

Vitamínová zmes pre srdce

500 g sušených marhúľ, 500 g medu, 500 g orechov (ošúpaných), 500 g hrozienok, 2 citróny (so kôrou).

Vynechajte sušené marhule, orechy, hrozienka, citróny cez mlynček na mäso. Pridajte med zohriaty v parnom kúpeli, zmes premiešajte. Vložte do chladničky. Vezmite 1 lyžičku. trikrát denne po 30 min. pred jedlom.

(Galina IVANOVSKAYA, Mogilev.)

náprstník fialový

Jednou z popredných „srdcových“ rastlín na liečbu srdcového zlyhania je náprstník fialový.

Náprstník purpurový je dvojročná bylina z čeľade Norichnikovovcov, vysoká 100–120 cm.V druhom roku sa 1–2 krát zbierajú listy a zbierajú sa semená. Listy sú rezané v suchom slnečnom počasí bez stopiek, ponechávajúc centrálne. Na dvojročných rastlinách sa listy ružice odrežú nožom, stonkové listy sa odrežú. Surovinu ihneď po zbere vysušte, najlepšie v podkroví, rozložte ju v tenkej vrstve. Zber semien začína zhnednutím a vysušením jednej tretiny debničiek. Stonky sa narežú, nechajú dozrieť, vymlátia a semená sa nakoniec očistia preosiatím cez sito. Skladujte ich v suchej sklenenej nádobe, trvanlivosť - až 3 roky.

Prípravky Digitalis sa používajú pri ťažkých formách srdcového zlyhávania na pozadí srdcových chýb, infarktu myokardu, kardiosklerózy, dystrofie myokardu, fibrilácie predsiení, sizmálnej tachykardie, chlopňových defektov atď. Zvyšujú silu srdcových kontrakcií, znižujú prekrvenie, opuchy, skrat dýchania, spomaliť pulz, zvýšiť prietok krvi a diurézu, znížiť žilový tlak, obnoviť zásobovanie tkanivami krvou a normálne tkanivové dýchanie. Digitalisové glykozidy majú schopnosť akumulovať sa v tele, preto by prípravky z neho mal predpisovať lekár.

V ľudovom liečiteľstve sa prášok zo suchých listov zvyčajne užíva v dávke 0,05-0,1 g dvakrát až trikrát denne pred jedlom. Najvyššia jednotlivá dávka pre dospelých je 0,1 g, denná dávka je 0,5 g. Po 2-týždňovom užívaní sa urobí 3-týždňová prestávka, aby sa predišlo prejavom toxických účinkov.

(Jevgenij ČERNOV, bylinkár, Tambov.)

Vaši srdeční asistenti

Vezmite bylinu materinej dúšky, kvety hlohu, trávu cudweed, list imela (rovnomerne rozdelené). 4 polievkové lyžice rozdrvená zmes, uvarte 1 liter vriacej vody. Po 8 hodinách infúzie preceďte. Infúzny nápoj 0,5 lyžice. trikrát denne jednu hodinu po jedle.

(Vitalij GAVRILOV, Novgorod.)

Pri silnej bolesti srdca si vezmite 1 lyžičku do úst. zriedený vodou tinktúry valeriány lekárskej(alebo zmes tinktúr z valeriány a hlohu, kvapky Zelenin), podržte v ústach 5-7 minút a potom prehltnite.

(Oľga KISELEVA, S. St Ikorets, región Voronež)

Posilnenie srdcového svalu

Zmiešajte 2 diely kvetov nechtíka a 1 diel brusnicového listu. 1 polievková lyžica nalejte túto kolekciu do termosky a nalejte 1 polievkovú lyžičku. vriaca voda. Ráno preceďte a vypite 1/3 polievkovej lyžice. trikrát denne po dobu 20 minút. pred jedlom.

Múdrosť tohto receptu spočíva v tom, že nechtík upokojí nervový systém, prečistí a posilní cievy, brusnicový list – obličky, čiže zlepší sa činnosť srdca, ktorá závisí od dobrého fungovania ciev a obličiek .

(Marina YERMILOVÁ, Rostovská oblasť)

červená ďatelina

Nedávno som stretol môjho starého priateľa Stepana. Začal sa sťažovať, že je unavený z užívania liekov. Prechádzali sme sa okolo jeho stránky a našiel som tam červená ďatelina. Stepan sa sklonil a snažil sa vytiahnuť ďatelinu. "Počkaj," povedal som. - Červená ďatelina je výborným liekom na edémy srdcového alebo obličkového pôvodu. Tu ti pomôže."

Narwhal 100 g ďatelinových hláv, vložte ich do vriacej vody (0,5 l), varte 20 minút, trvali 2 hodiny, napnite. Pridal som tam 1 ČL. med. "Pite tento odvar jeden deň v troch dávkach," hovorím mu. Priateľ pil niekoľko dní a opuch zmizol.

Stepan sa opýtal: „Čo sa ešte lieči ďatelinkou lúčnou“?

Účinne pomáha pri ateroskleróze. Kvety obsahujú flavonoly, karotenoidy, vitamíny B 1 , B 2 , C, karotén, organické kyseliny. Užitočný ďatelinový čaj s listami čiernych ríbezlí (1: 1) s medom ako vitamínový liek.

Kandidát lekárskych vied, fytoterapeut Nikolai Dannikov odporúča piť infúziu červenej ďateliny v množstve 1 polievková lyžica. kvety s listami na 1 polievkovú lyžičku. vriaca voda. Lúhujte hodinu a vypite 1/4 polievkovej lyžice. s medom 20 min. pred jedlom.

Takáto infúzia pomáha obnoviť silu po ťažkej práci, nervovom strese.

(Bernard DUKHNEVICH, mesto Moskva.)

Kohl "motor" je slabý

Suroviny a prípravky získané z jarný adonis, sa používajú pri chronickej srdcovej slabosti a najmä pri slabosti sprevádzanej poruchou prevodovej funkcie, pri srdcových neurózach, srdcových poruchách, Gravesovej chorobe, ako aj pri ochoreniach obličiek s prejavmi nedostatočnosti kardiovaskulárneho systému. Použite horúcu infúziu.

Arnica užitočné pri angíne pectoris, srdcovej slabosti rôzneho pôvodu. Aplikujte tinktúru 70% alkoholu (1:10) alebo výluh z kvetov.

V ľudovom liečiteľstve Uzbekistanu plody čučoriedky jesť 50 g trikrát až štyrikrát denne na posilnenie srdcového svalu.

10 g kvetov s listami hlohu trvá 10 dní v 100 ml vodky alebo 70% alkoholu, prefiltruje sa, uchováva sa v nádobe z tmavého skla. Vezmite 20-30 kvapiek s vodou trikrát denne po dobu 30 minút. pred jedlom po dobu 20-30 dní.

Aplikujte s funkčnou poruchou srdcovej činnosti, srdcovou slabosťou, angioedémom, nespavosťou u srdcových pacientov, hypertyreózou s tachykardiou, počiatočnými formami hypertenzie, aterosklerózou. Znižuje excitabilitu centrálneho nervového systému, tonizuje srdcový sval, zlepšuje koronárnu cerebrálnu cirkuláciu, odstraňuje arytmiu a tachykardiu, znižuje krvný tlak, zmierňuje dýchavičnosť. Na posilnenie srdca je dobré pravidelne užívať hloh v akejkoľvek forme.

Kúpele s odvarom valeriány slúžia na upokojenie srdca a celého nervového systému; Odporúčajú sa najmä pri nervovom srdcovom utrpení, pri slabosti srdca a nervov a pri kŕčovitých stavoch srdca. Takéto kúpele znižujú a regulujú počet úderov srdca a znižujú krvný tlak. Na úplný kúpeľ je potrebných 0,5 kg koreňa valeriány.

Na posilnenie srdcového svalu je užitočné jesť kardamóm a muškátový oriešok.

So slabým srdcom (prerušenia, vyblednutie a pod.) je životodarným prostriedkom na jeho posilnenie mäta pieporná alebo mäta klasnatá.

1 lyžička suché listy alebo prášok z tejto bylinky varí 1 polievková lyžica. vriacej vode, prikryte a nechajte 20 minút. Potom sceďte a vypite na lačný žalúdok. Po pol hodine môžete raňajkovať. A tak deň čo deň dlho.

Pomáha pri liečbe srdcových chorôb a surovej vegetariánskej strave, pitie veľkého množstva surových zeleninových štiav.

uhorková šťava posilňuje srdce a cievy.

Denný príjem jednej šálky infúzie pripravenej na červená kapia(0,25-0,5 ČL korenia na šálku vriacej vody), posilňuje srdcový sval, stimuluje krvný obeh, znižuje cholesterol, škodlivé usadeniny v žilách a tepnách.

V ľudovom liečiteľstve materina dúška používa sa pri oslabení srdcovej činnosti, neuróze srdca. Najčastejšie sa používa čerstvo vylisovaná šťava, 30-40 kvapiek rozpustených vo vode, pol hodiny pred jedlom 3-4 krát denne.

ihličie(zozbierané kedykoľvek), spolu s vetvičkami a šiškami zalejeme studenou vodou a varíme pol hodiny, necháme 12 hodín.

Kúpele s týmto extraktom majú jedinečné vlastnosti - upokojujú, posilňujú nervy a srdce.

Šťava z plody morušečierny nápoj 1 polievková lyžica. 3x denne pri ateroskleróze, dystrofii myokardu, ischemickej chorobe srdca, fibrilácii predsiení, extrasystole.

(Alexander SUKACH, g, Gomel.)

Hloh pomôže

Mať zdravé srdce znamená prinútiť kapiláry, aby sa intenzívne sťahovali. To je podstata liečby srdcových chorôb.

Ľudia s chorým srdcom by mali posilniť vyčerpaný organizmus infúziou z sušené plody hlohu: 1 polievková lyžica ovocie variť 1 polievková lyžica. vriacou vodou a necháme 2 hodiny lúhovať na teplom mieste.

Kmeň. Denná dávka - 0,5 lyžice. trikrát denne pred jedlom.

Pri fibrilácii predsiení pomáha šťava vylisovaná z plodov hlohu. Mal by sa piť trikrát denne, 50 ml s 1 polievkovou lyžicou. med.

Hloh ako „srdcový pomocník“ nemá súperov s rovnocennými liečivými vlastnosťami. Predpisuje sa aj pri funkčných poruchách srdcovej činnosti, pri angíne pectoris, tachykardii, fibrilácii predsiení a dokonca aj pri Gravesovej chorobe.

Za najlepšiu zmes, ktorá vyživuje srdcový sval, považujem: suché šípky, jaseň horský, hloh, kalina, hrozienka a sušené marhule - v rovnakom množstve. Na meranie použite rovnakú nádobu. 1 st. zber, nalejte 1 liter vriacej vody, trvajte na termose cez noc. Pite počas dňa namiesto čaju. Môžete trvať dlho.

(Leonid Shpak, bylinkárka, p. Lysche, Volynská oblasť)

Srdcové záležitosti

Nepamätáme si naše srdce, či je zdravé, a začneme sa obávať, až keď sa objavia prvé príznaky choroby - bolesť, dýchavičnosť, búšenie srdca. Ak sa o svoje srdce nestaráte niekoľko rokov, ak neustále pracuje s preťažením, časom začne zlyhávať. Tento problém postihol aj moju mamu. Validol, nitroglycerín a iné tabletky idú v takýchto prípadoch do „bitky“.

Ale každý liek je bič na srdce. A ak je kôň neustále poháňaný bičom, ako dlho to vydrží?

Odkedy sa prihlásilo moje srdce, mama sa snaží dodržiavať zásady: neprejedať sa, nezneužívať tučné jedlá, ale oprieť sa o vegetariánske jedlá, drasticky obmedziť soľ, vyhýbať sa stresovým situáciám, dodržiavať režim práce a odpočinku.

Mama tiež používa ľudové prostriedky, ktoré pomáhajú bez zlyhania. Každý deň si ráno pripraví liek na celý deň: vezme malý kúsok chleba, rozkrojí ho na 4 časti a na každú časť nakvapká 2-4 kvapky tinktúry valeriány. Každé štyri hodiny si vloží jeden kúsok do úst. Žuvajte, držte niekoľko minút v ústach a potom prehltnite.

Je tiež užitočné pre jadrá vdychovať pachy. Mama v krajine chodí ráno a večer pred spaním medzi stromy a užíva si vôňu orgovánu, hlohu, topoľa.

Veľmi chutný ľudový liek: nakrájajte citróny na kolieska, zalejte ich medom, týždeň vydržte a 3-krát denne jedzte dezertnú lyžičku na udržanie srdca.

Musíte sa starať o svoje srdce a neustále sa uisťovať: Som zdravý človek, som si istý všetkým a moje srdce je zdravé!

(Marína VIDÁKOVÁ, mesto, Novomoskovsk.)

Na posilnenie srdcového svalu

Aby ste to dosiahli, musíte pravidelne žuť citrónová kôra, bohatý na esenciálne oleje, ktoré zlepšia činnosť srdca. Ďalším výborným liekom na srdce je položiť jeden veľký nasekaný strúčik cesnaku na hnedý chlieb a jemne osoliť, takýto „sendvič“ by sa mal jesť nalačno.

Tieto doplnky v strave posilnia nielen srdcový sval, ale aj nervový systém, pomôžu zmierniť bolesti hlavy a prepracovanosť.

(Evgenia Vakhrusheva, Neftekamsk.)

Aby bolo srdce silnejšie

Tento nástroj pomáha posilňovať srdcový sval. Recept je odskúšaný nie jednou osobou a je veľmi zdravý. Ošetrenie je žiaduce vykonávať 2-krát ročne - na jar a na jeseň.

3 čl. Brusnice opláchneme, osušíme a roztlačíme. 1 kg hrozienok opláchneme, osušíme a pridáme k brusnicovej hmote. Poslednou zložkou drogy je 400 g medu. Všetko premiešajte a vložte na tmavé miesto na 10 dní. V budúcnosti skladujte v chladničke, vezmite 1 polievkovú lyžicu ráno na prázdny žalúdok, kým sa liečivá hmota neskončí.

(Jekaterina SHLAKOVSKAYA, Pinsk.)

Z búšenia srdca a edému

Pripravíme si odvar z fazuľových strukov: 30 g suchých nasekaných surovín zalejeme 300 ml horúcej vody, povaríme 15 minút, precedíme a odoberieme 1/3 polievkovej lyžice. trikrát denne po 30 min. pred jedlom.

Príroda má pomáhať

Petržlen. Umyte a nasekajte 800 g petržlenu, vložte do smaltovanej panvice. Zalejeme čerstvým domácim mliekom (1,5 l). Vložíme do rúry alebo na sporák a necháme mlieko roztopiť na polovicu pôvodného objemu. Kmeň. Pite 2 polievkové lyžice. každú hodinu, kým sa infúzia neskončí. Tento ľudový liek pomáha zmierniť opuch aj vtedy, keď oficiálny liek už nedokáže pomôcť.

Tekvica a šťava z nej pomáhajú zmierniť opuchy (hlavne srdcového pôvodu).

Odvar z stopky čerešní: 1 polievková lyžica stonky uvariť 0,5 l uvariť ka, trvať 1 hodinu, precediť. Pite 150 ml trikrát až štyrikrát denne. Pomáha pri edémoch akéhokoľvek pôvodu.

Calendula. 2 lyžičky drvené kvetinové koše nalejte 500 ml vriacej vody. Nechajte 1 hodinu. Pite 1/2 lyžice. dva alebo trikrát denne. Nechtík spomaľuje rytmus srdcových kontrakcií a zlepšuje prácu srdcového svalu.

obličkový čaj(ortosifón). 2 polievkové lyžice bylinky nalejte 300 ml vriacej vody, varte vo vodnom kúpeli 15 minút, ochlaďte pri izbovej teplote 45 minút, napätie. Pite teplé v 1/2 polievkovej lyžice. trikrát denne dlhodobo (až 6 mesiacov) s týždennými mesačnými prestávkami. Účinok obličkového čaju sa zvyšuje, ak sa užíva v kombinácii s prasličkovou trávou, brusnicovými listami, brezovými listami.

www.tinlib.ru

Lieky na posilnenie srdca a ciev

Lieky na posilnenie srdca a ciev predpisuje kardiológ.

Lekár vyšetrí pacienta pred užitím liekov, vypíše zoznam piluliek, ktoré sa musia systematicky užívať, aby:

Aby sa chorý pacient cítil oveľa lepšie, je potrebné užívať lieky na dlhodobé udržanie srdca a ciev.

Lekár vyberá lieky, ktoré môžu pacientovi najefektívnejšie pomôcť, zlepšiť celkový stav pacienta. Bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom by ste nemali užívať lieky sami, pretože si môžete len ublížiť.

Lekáreň má špeciálne lieky na udržiavanie srdca a ciev, ktoré sa predávajú výlučne na lekársky predpis, preto by ste sa v každom prípade mali obrátiť na kliniku na vyšetrenie a testovanie na odporúčanie kardiológa, podstúpiť kardiogram, aby ste vylúčili prítomnosť chronické ochorenie alebo akútnu formu srdcového infarktu.

Elektrokardiogram vám umožňuje identifikovať príčinu ochorenia, vylúčiť bolesť v srdci. Aby ste sa konečne zbavili srdcového ochorenia, je potrebné užívať lieky iba podľa predpisu lekára. Ak sa chce pacient rýchlejšie zotaviť, potom je potrebné správne pristupovať k tejto problematike.

Existujú lieky, ktorých účinok je podobný validolu. Ide o valocordin, ktorý podporuje reflexný účinok na steny ciev a uvoľňuje napätie v oblasti hrudníka. Pri angíne pectoris sa používa nitroglycerín, ktorý má vazodilatačný účinok na cievy.

Použitie Corvalolu v núdzových prípadoch umožňuje normalizovať búšenie srdca, znížiť krvný tlak, upokojiť pacienta, normalizovať celkový stav, znížiť závraty a okamžite ovplyvniť bolesť. Pred použitím valocordinu je potrebné vyšetrenie u kardiológa. Liek nemá prakticky žiadne kontraindikácie, preto sa používa pri liečbe srdca a ciev po predpisovaní lekára.

Na rozšírenie ciev sa používajú najmä lieky nazývané nitráty. Analgetický účinok sa vyskytuje v prípade užívania nitroglycerínu, nitrospreja, nitromintu. Zoznam liekov s podobným účinkom sa výrazne rozšíril, ale užívanie liekov by sa malo dohodnúť s kardiológom.

V prípade bolesti sa tableta umiestni pod jazyk pre silnejší účinok na steny ciev, čo prispieva k ich expanzii. Vplyvom dusičnanov na ľudský organizmus je možné poskytnúť prvú pomoc pri akútnej bolesti, infarkte.

Existujú dlhodobé lieky?. Sú to kardiket, monochinke, nitrosorbid, ktoré rozširujú tepny, prispievajú k venóznemu odtoku krvi z životne dôležitých vnútorných orgánov zodpovedných za prácu srdca.

Pri akútnej bolesti dusičnany pomáhajú vyživovať srdce, prekrvujú myokard, tlmia bolesť, pomáhajú uvoľňovať napätie, sú prevenciou infarktu myokardu, anginy pectoris, pomáhajú pri vzniku chronického a akútneho srdcového zlyhávania, priaznivo pôsobia na aorta.

Môžu sa vyskytnúť niektoré vedľajšie účinky nitrátov. Ide o bolesť hlavy, hučanie v ušiach, závraty, začervenanie kože tváre, nevoľnosť. Vedľajšie účinky sú dočasné. Existujú určité kontraindikácie vo forme kolapsu, to znamená poklesu tlaku alebo mŕtvice, glaukómu fundusu, pri ktorom sa liek predpisuje opatrne alebo je nahradený iným.

Pri srdcových ochoreniach sú protidoštičkové látky povinné. Medzi nimi vynikajú tie najbežnejšie: kardiomagnyl, klopidogrel, ktoré pomáhajú zmierniť horúčku a tíšiť bolesť. V prípade srdcového zlyhania liek pomáha zmierniť horúčku, anestetizovať a zlepšiť celkový stav pacienta.

Ak máte neznášanlivosť na aspirín, je lepšie zdržať sa užívania kardiomagnylu. Klopidogrel sa používa ako analóg kardiomagnylu, ktorý sa v praxi používa na liečbu kardiovaskulárnych ochorení. Tieto lieky sa tiež používajú v prípade krvných zrazenín alebo ich prevencie počas tehotenstva, aby sa zabránilo infarktu myokardu, infarktu myokardu.

Klasifikácia liekov, ktoré sú antagonistami vápnika na hypertenziu, je nasledovná:

deriváty dihydropyridínu;
deriváty fenylalkylamínu;
benzotiazepínové deriváty.

Tieto lieky na posilnenie srdca a ciev pomáhajú znižovať krvný tlak pacienta, zlepšujú spánok, upokojujú nervový systém, vedú k zníženiu tlaku v stenách ciev a priaznivo ovplyvňujú činnosť srdcového svalu. . Užívanie takýchto liekov vedie k normalizácii krvného tlaku u starších ľudí.

Vyššie uvedené body sa dosahujú derivátmi dihydropyridínových antagonistov vápnika. Zaznamenáva sa prvá a druhá generácia, ktoré zvyšujú frekvenciu srdcového svalu. Drogy prispievajú k účinku na obehový systém ako celok. Verapamil znižuje srdcovú frekvenciu v prípade chronickej hypertenzie.

Pozor si treba dať na užívanie lieku nisolidipín, ktorý môže príliš uvoľniť cievy a spôsobiť zvýšenie adrenalínu. Antagonisty vápnika sa čoraz častejšie používajú u pacientov s kardiovaskulárnymi ochoreniami na rozšírenie krvných ciev a zníženie sily úderov pri práci srdca. V dôsledku užívania antagonistov vápnika sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky.

Toto je závrat, bolesť hlavy, sčervenanie kože tváre.

Hlavnou vlastnosťou beta-blokátorov je ochrana srdca. Majú schopnosť tlmiť produkciu excitačných hormónov, ako je adrenalín. Zvyšuje kontrakciu srdcového svalu, čo môže byť smrteľné.

Vďaka tomu, že adrenalín aktivuje myokard, zvyšuje sa frekvencia a sila kontrakcií a to následne vedie k zvýšeniu cievneho tonusu.

To vedie k zrýchlenému tepu srdca a zvýšeniu krvného tlaku. To všetko nepriaznivo ovplyvňuje ľudské zdravie. V prvom rade trpí srdce, keďže zrýchlený tep potrebuje kyslík. Začiatkom patofyziologickej ischémie je nedostatok kyslíka v myokarde. Ak pacient trpí koronárnou chorobou, potom srdce tvrdo pracuje.

Skutočnou spásou pre ľudí s týmto ochorením je beta-blokátor, ktorý dokáže znížiť zrýchlený tep, znížiť krvný tlak. To zase znižuje riziko vzniku srdcových ochorení. Predlžuje život ľuďom s koronárnou chorobou. V súčasnosti sa liek predpisuje ľuďom s ischémiou, ale to nie je správne, pretože ohrození sú aj ľudia trpiaci hypertenziou. Hypertenzia môže byť aj smrteľná, ak nie je kontrolovaná.

Carvedilol.
metoprolol.
Bisoprolol.
Nebivalol.

Beta-blokátory sa predpisujú pri ischemických chorobách, po infarkte, poruchách srdca, s vysokým stupňom práce srdcového svalu (tachyarytmie), poinfarktovej kardioskleróze, rozvoji chronického srdcového zlyhania, mozgových príhodách.

Neexistujú žiadne špecifické kontraindikácie pre užívanie betablokátorov. Môže sa vyskytnúť individuálna intolerancia alebo alergické reakcie na jednotlivé zložky lieku. Ak existuje bronchiálna astma, potom je lepšie užívať takýto liek až po dohode s ošetrujúcim lekárom. To isté pre ľudí so syndrómom zraniteľného sínusu - vedením.

Choroby, na ktoré je liek predpísaný:

bronchiálna astma (s chronickou deštruktívnou bronchitídou sa predpisujú veľmi opatrne, pretože môže dôjsť k alergickej reakcii);
atrioventrikulárny blok - ochorenie slabosti sínusového uzla;
bradykardia (zriedkavý pulz menej ako 55 za minútu);
s kardiogénnym šokom;
nízky krvný tlak (pod 100/60 mm Hg).

Nepriame akcie:

Poškodenie vedenia bradykardia.
Zvýšená únava, nezvyčajná slabosť, neschopnosť cvičiť.
Vzhľad nevoľnosti, závraty.
Pri užívaní liekov staršej generácie môžu u mladých ľudí vzniknúť poruchy potencie a novovyrábané lieky mužskú potenciu nijako neovplyvňujú.
Liek propranolol (anaprilín) a atenolol by sa nemali používať, existuje však veľa sprievodných účinkov, najmä zvýšenie inzulínovej rezistencie telesných tkanív.

Najnovšie lieky neovplyvňujú metabolický proces v tele a v prípade cukrovky sa môže bez strachu užívať dlhodobo.

Statíny sú lieky, ktoré znižujú hladinu cholesterolu v tele. Sú predpísané iba na lekársky predpis, pretože by nemali existovať žiadne kontraindikácie na použitie. V súčasnom svete farmakológie existuje niekoľko druhov tohto lieku.

Nielenže znižuje hladinu cholesterolu v krvi v tele, ale má aj množstvo ďalších výhod:

Účinnosť užívania tohto lieku je viditeľná už 3 týždne.
Statíny je možné užívať nepretržite bez vedľajších účinkov.
Znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.

Existujú však aj nevýhody, ktorým musíte venovať pozornosť:

zhoršenie pečeňových buniek;
nutkanie na vracanie;
ostrá kolika v žalúdku;
bolesť kĺbov.

Fibráty, rovnako ako predchádzajúci liek, pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Ale na rozdiel od statínov má tento liek iný mechanizmus účinku: mení cholesterol na genetickej úrovni.

Na jeho základe existuje niekoľko liekov:

klofibrát.
gemfibrozil.
Bezofibrát.
Ciprofibrát.
fenofibrát.

U nás sa vo veľkej miere používa len Traykor z podskupiny fenofibrátov. Lekári predpisujú tento liek, keď sú hladiny triglyceridov veľmi vysoké.

Ich hlavnou výhodou je zníženie triglyceridov. Z benefitov fibrátov treba venovať pozornosť zvýšenej účinnosti, s poklesom triglyceridov, ako aj poklesom rozvoja kardiovaskulárnych ochorení. Pri porovnaní statínov a fibrátov sa hovorí, že fibráty neznižujú úmrtnosť. Tieto lieky nemôžete piť spolu, pretože dôjde k zničeniu kostí tela.

Lieky na prevenciu srdca a krvných ciev

Na prevenciu srdcového infarktu, infarktu myokardu sú potrebné lieky na prevenciu srdca a krvných ciev. Potrebné preventívne opatrenia:

Na účely prevencie je potrebné užívať lieky, ktoré zabránia srdcu a cievam riediť krv. To sú kardiomagnyl, aspecard, spirín kardio každý deň po dlhú dobu. Na zlepšenie fungovania srdcového svalu by ste mali piť Riboxin spolu s kompatibilným liekom kokarboxylázou.

Pacientom, ktorí majú problémy so srdcom, lekári predpisujú lieky, ktoré zabraňujú zhoršeniu zdravotného stavu, stabilizujú nervový systém a pomáhajú normalizovať krvný tlak.

Ide o diuretiká, antagonisty vápnika, známy aspirín, antiarytmiká vo forme verapamilu, propafenónu. Pred použitím akéhokoľvek lieku by ste mali navštíviť svojho rodinného lekára, aby vám určil správnu diagnózu a vhodnú liečbu.

Heparínová masť na kŕčové žily Čo sú diuretiká

Pridať komentár

Z tohto článku sa dozviete:

Ako sa srdce mení v starobe a aké choroby ho ohrozujú

Aké vitamíny a minerály sú obzvlášť dôležité pre srdce v starobe

Ako podporiť prácu srdca v starobe pomocou liekov a ľudových prostriedkov

Aký životný štýl viesť k podpore srdca v starobe

Ochorenia srdca sú podľa lekárov v súčasnosti čoraz častejšie diagnostikované medzi mladými ľuďmi. Netreba dodávať, ako často sa zisťujú u starších ľudí? Takmer 90 % starších pacientov trpí chorobami kardiovaskulárneho systému. Čo treba urobiť, aby srdce nebolelo? Prečítajte si o tom viac.

Ako sa srdce mení s vekom?

Srdce sa často nazýva „motor“ tela. Predpokladá sa, že tento orgán, ktorý nie je väčší ako ľudská päsť, podporuje prácu celého tela. Srdce zásobuje krvou každú bunku tela a dodáva látky a prvky potrebné pre život.

Ako sa srdce mení s vekom? čo sa s ním deje?

Zväčšenie srdca

Bežným javom pre starší organizmus je zvýšenie veľkosti srdca. Objem ľavej komory sa zvyčajne mení. Faktom je, že do tohto veku sa stena srdca zahusťuje, čo vedie k zníženiu prietoku krvi v jeho dutine. Srdcová komora sa napĺňa extrémne pomaly, nie ako kedysi. V súlade s tým, s porovnávacím zvýšením srdca, jeho účinnosť u starších ľudí je oveľa nižšia ako u mladých ľudí.

Znížená kontraktilita srdcového svalu

Takmer 165 miliónov litrov krvi – toľko napumpuje náš „motor“ do veku 70 rokov. Výkon orgánu v tomto prípade priamo závisí od stavu buniek myokardu. Je známe, že vekom sa zmenšujú, pretože kardiomyocyty sa nedokážu samoobnoviť.

Súčasne sa na ich mieste objaví spojivové tkanivo. To znamená, že telo sa snaží nahradiť odumierajúce kardiomyocyty posilnením tých zostávajúcich. Ale nie je možné plne kompenzovať prácu srdca týmto spôsobom.

Porušenie chlopňového aparátu srdca

Najnáchylnejšie na zmeny sú mitrálna chlopňa a aortálna chlopňa, ktorých chlopne u starších ľudí už nemajú rovnakú pružnosť. Navyše môžu stratiť svoju elasticitu v dôsledku vznikajúcich usadenín vápnika v srdci. Výsledkom tohto procesu je nedostatočnosť srdca podľa funkčnosti chlopne, čo sa prejavuje rovnomerným rozdelením krvi po dutinách orgánu.

Zmeny srdcovej frekvencie

Impulzy, ktoré srdce vytvára na transfúziu krvi, sú generované bunkami. V mladom veku zdravé bunky začínajú postupne odumierať a u starších ich počet sotva presahuje 10 % pôvodného počtu. To všetko ovplyvňuje porušenie rytmu srdca.

Aké je najčastejšie ochorenie srdca u starších ľudí?

Choroby srdca sú obrovskou skupinou ochorení, ktoré sú spojené s porušením správneho fungovania srdca. Stáva sa, že o sebe dlho nedajú pocítiť. Často sa však objavia náhle, čo staršej osobe spôsobuje veľa bolesti a úzkosti.

Ochorenie srdca často vedie k invalidite pacienta. Najmä ak ide o chorobu v starobe. Starší ľudia trpia častejšie ako ostatní. V mnohých priemyselných krajinách je asi 70 % úmrtí starších ľudí spôsobených srdcovými chorobami.

Upozorňujú na to lekári srdcové choroby možno rozdeliť do troch skupín:

Patológia chlopne (defekt).

Cievne ochorenia a ich následky (ischemická choroba srdca, infarkt a pod.).

Poruchy spojené s prácou srdcového svalu (endokarditída atď.).

Zoznam srdcových chorôb u starších ľudí je pomerne široký. Medzi nimi sú najčastejšie:

Ischemická choroba srdca (ICHS) u starších ľudí

IHD sa vyskytuje predovšetkým v dôsledku vazokonstrikcie a vedie k narušeniu alebo poškodeniu srdca. Úder dopadá na srdcový sval (myokard), ktorý je najdôležitejším prvkom tohto orgánu.

Ak je práca myokardu dočasne sťažená, dochádza k nedostatku kyslíka a krvného zásobenia tela ako celku. Často sa to deje v dôsledku aterosklerózy krvných ciev (koronárnych artérií a iných).

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) lekári zaznamenávajú v praxi šesť foriem klinických prejavov koronárnej choroby srdca:

Infarkt myokardu.

Angína.

Náhla koronárna smrť.

Kardioskleróza.

Zástava srdca.

Srdcová arytmia

Porušenie srdcového rytmu je stav, pri ktorom sa mení tradičná, správna kontrakcia svalov orgánu, jeho frekvencia. U starších ľudí je táto choroba mimoriadne častá.

Arytmia je rozdelená do niekoľkých odrôd:

trblietavý;

sínus;

Monotopické;

polytopické;

predsiene;

Extrasystolický;

paroxysmálny;

Komorový.

Podľa povahy prejavov arytmie je diagnostikovaná ako:

Pomalá srdcová frekvencia (bradykardia);

Zvýšenie (tachykardia);

Problémy s elektrickým impulzom (extrasystoly);

Problémy so systémom vedenia;

Znížená vodivosť srdca;

Zvýšená vodivosť srdca.

Porušenie srdcového rytmu môže tiež naznačovať prítomnosť choroby ako takej a môže byť príznakom iných problémov v tele. Na určenie príčiny ochorenia je starším ľuďom predpísaná podrobná diagnóza.

Je možné vyliečiť arytmiu u staršieho človeka? Lekári tvrdia, že v niektorých prípadoch je to možné. Najmä starší pacienti so srdcovými arytmiami môžu mať prospech z medikamentóznej liečby alebo chirurgického zákroku.

Srdcové chyby

Ochorenie srdca je porucha srdca alebo krvných ciev, ktoré z neho odchádzajú, čo vedie k zlyhaniu zásobovania krvou.

Existujú vrodené aj získané typy srdcových chorôb:

Vrodený lekár môže určiť už v štádiu vývoja plodu pomocou ultrazvuku. Najčastejšou formou vrodenej srdcovej choroby je porucha, ktorá sa objavuje v prvých dvoch trimestroch tehotenstva. Zvyčajne sú spojené s abnormálnym vývojom srdcových priehradiek a / alebo ciev, ktoré sú na to vhodné.

Získané typy srdcových ochorení sú výsledkom predchádzajúcich ochorení, vrátane reumatizmu, hypertenzie, aterosklerózy, syfilisu a iných.

Najčastejšie sa ochorenie srdca prejavuje bolesťami chrbta (za hrudnou kosťou), vysokým pulzom na spánkoch, bolesťami hlavy, dýchavičnosťou, nízkym alebo vysokým krvným tlakom. U starších ľudí so srdcovým ochorením možno diagnostikovať niekoľko príznakov naraz. Liečba takýchto pacientov sa vykonáva výlučne v nemocnici pod dohľadom kardiológa.

Aké vitamíny sú obzvlášť dôležité pre srdce v starobe

Starší ľudia začínajú ochorieť častejšie kvôli tomu, že ich telo prechádza množstvom zmien. Užitočné látky, vitamíny a minerály sa už tak dobre nevstrebávajú. Okrem toho musíte konzumovať viac liekov, čo ovplyvňuje chuť pacienta. Znižuje sa aj imunita, najmä v dôsledku mnohých chronických ochorení staršieho človeka.

Súdiac podľa štatistík Inštitútu výživy Ruskej akadémie lekárskych vied len 3-5% ruskej populácie berie vitamíny systémovo. Sú však nevyhnutné pre starších ľudí trpiacich srdcovými chorobami.

Vitamíny umožňujú aj v starobe spomaliť proces starnutia tela, zvýšiť účinnosť a zlepšiť pohodu pacienta.

Aké vitamíny sú potrebné pre dobré fungovanie srdca staršieho človeka?

Vitamín C(kyselina askorbová) urýchľuje metabolické procesy, posilňuje cievne steny a myokard, urýchľuje všetky metabolické procesy s väčšou odolnosťou, je prevenciou aterosklerózy.

Vitamín A(retinol) znižuje tvorbu plakov v cievach.

vitamín E(tokoferol) má antioxidačný účinok, posilňuje cievy a srdce, chráni pred poškodením.

Vitamín P(rutín) okrem spevnenia ciev znižuje aj ich priepustnosť a krvácavosť.

Vitamín F(kyselina linolová a linolénová).Prispieva k posilneniu srdcových tkanív, zabraňuje tvorbe cholesterolových plakov na stenách ciev.

Koenzým Q10 je chemická látka, ktorá sa tvorí v ľudskej pečeni. Môže dodať staršej osobe energiu, znížiť riziko srdcového infarktu a/alebo porúch srdcového rytmu.

Vitamín B1(tiamín) potrebné na udržanie normálneho srdcového rytmu.

Vitamín B6(pyridoxín) - znižuje objem lipidov a hladinu cholesterolu v krvi.

Otázka, či si ľudský organizmus dokáže vitamíny uložiť na ich ďalšie využitie, je stále otvorená. Nevie si ich „uložiť“, preto sa treba starať o kvalitnú stravu so stálou prítomnosťou vitamínov v potravinách.

Ale ani tá najsprávnejšia výživa zároveň nemôže dať staršiemu človeku všetko, čo jeho telo potrebuje. V tomto prípade je oveľa lepšie užívať multivitamín v dražé alebo inej forme.

Dnes už v lekárňach môžete vidieť aj špeciálne vitamíny, ktoré sú určené práve pre starších ľudí. Pravidelný príjem môže nielen zlepšiť slabú imunitu, ale aj predchádzať srdcovým ochoreniam.

Čo pomôže zlepšiť stav srdca a ciev? V prvom rade toto stopové prvky:

magnézium. Dokáže vyrovnať sodík a draslík v krvi, dať do poriadku krvný tlak, zlepšiť stav myokardu a znížiť počet krvných zrazenín.

Vápnik. Potrebné pre cievy, či skôr steny, a správny rytmus srdca. Najčastejšie sa predpisuje v spojení s vitamínom D, pretože tak je lepšie absorbovaný starším telom.

Draslík. Nevyhnutné pre kontrakciu srdcového svalu.

Fosfor. Podieľa sa na stavbe bunky, je súčasťou membrány a prenáša nervové vzruchy cez myokard, čím ovplyvňuje rytmus srdca.

Selén. Schopný bojovať proti voľným radikálom, ktoré ničia cievy a srdcové tkanivo. Podporuje vstrebávanie ďalších látok a vitamínov.

Chromium. Dôležité - je profylaktikum proti vysokému krvnému tlaku a srdcovým chorobám.

Chemikálie sú potrebné pre telo starších ľudí a najmä pre srdce. Ale nezabudnite, že ich potreba s vekom je čoraz menej významná. A to nie je všetko: existujú štúdie, ktoré dokazujú fakty o hromadení minerálov v tele starších ľudí. Najbežnejší je vápnik.

Soľ sa môže usadzovať na stenách ciev, v chrupavkách a kĺboch.

Aké lieky na srdce v starobe lekári najčastejšie predpisujú

Na regáloch dnes existuje veľa liekov, ktoré môžu pomôcť zbaviť sa starších ľudí srdcových chorôb. Ale nezabudnite, že iba kvalifikovaný lekár môže urobiť výnimočne správny výber potrebného lieku.

Ktoré lieky na posilnenie srdca a ciev v lekárňach najčastejšie vidíme:

"Venoton". Droga sa vyrába z vitamínu C, laktózy, výťažku z pohánky a cesnakovej šťavy.

"Askorutin". V skutočnosti hovoríme o vitamínoch P a C, ktoré sa starajú o pevnosť ciev staršieho človeka.

"Piracetam". Predpisuje sa aj pri poruchách v mozgu. Môže zvýšiť krvný obeh.

"Riboxín". Používa sa pri hypoxii srdca a môže dodávať kyslík do srdcového svalu, pomáha pri liečbe arytmie. Zdroje tiež tvrdia, že liek stimuluje syntézu bielkovín vo svaloch. Často sa "Riboxin" predpisuje na ischémiu, hepatitídu a iné ochorenia srdca a pečene.

"Cavinton". T Je tiež schopný vyriešiť problém hypoxie a nasýtiť, posilniť cievy srdca aj hlavy.

"Asparkam". Základom je syntéza draslíka a horčíka. Je potrebné normalizovať elektrolytickú rovnováhu myokardu, čo má pozitívny vplyv na rytmus srdcového tepu staršieho človeka.

"Hloh Forte". Droga sa vyrába z výhonkov a súkvetí hlohu. Akcia - pomáha posilňovať cievy na vyriešenie problému so srdcovým rytmom.

Rhodiola rosea.Ďalší bylinný liek, ktorý môže mať dosť výrazný vplyv na myokard. Starší pacient sa spravidla cíti lepšie ihneď po prvej dávke tinktúry. Užívajte po spánku, každý deň ráno. Ako presne zriediť liek vo vode, lekári vedia povedať. S rôznym stupňom vývoja srdcových ochorení a za iných podmienok sa dávka vyberá individuálne.

Aký životný štýl viesť k podpore srdca v starobe

Venujte pozornosť ľuďom, ktorým záleží na zdraví aj vo vyššom veku. Každý z nich vie, že zdravý životný štýl pomáha vyrovnať sa s akýmkoľvek ochorením, v každom prípade môže znížiť riziko vzniku neduhu alebo zmierniť jeho priebeh.

Americkí vedci zistili, že pri zdravom životnom štýle je človek schopný žiť 120 rokov. Toto je potenciál, ktorý leží v našom srdci.

Existuje niekoľko pravidiel, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa srdcovým chorobám:

Sledujte zaťaženie tela. Je lepšie vzdať sa intenzívnej telesnej výchovy alebo ťažkej fyzickej práce a pokúsiť sa ich nahradiť terapeutickými cvičeniami, prechádzkami na čerstvom vzduchu;

Jedzte správne;

Ovládajte hladinu cholesterolu v krvi sledovať skoky v krvnom tlaku;

Chodiť častejšie, chodiť v prírode, tráviť čas mimo mesta, ak je to možné;

Snažte sa tráviť menej času na priamom slnečnom svetle, v horúčave;

Vyhnite sa kúpeľom a saunám. Rada sa týka starších ľudí, ktorí už trpia akoukoľvek srdcovou chorobou;

Prestať fajčiť pretože negatívne ovplyvňuje proces krvného obehu;

Prestaň byť nervózny. Strach môže zničiť vaše zdravie. Starší človek si musí pamätať, že nervové bunky sa neregenerujú a stres sa môže rozvinúť do srdcového infarktu;

Navštevujte svojho kardiológa častejšie.

Podpora srdca v starobe správnou výživou

Aby staršieho človeka netrápili bolesti pri srdci, lekári mu odporúčajú špeciálnu diétu. Častejšie odporúčania dáva ošetrujúci kardiológ, je to on, kto určuje závažnosť ochorenia a v súlade s tým rozhoduje o tom, čo môže pacient jesť a čo je absolútne nemožné.

Osoba trpiaca srdcovým ochorením má spravidla zakázané potraviny, ktoré môžu obsahovať veľa cholesterolu. Dôvod je jasný – táto látka vedie k tvorbe plakov v cievach. Okrem toho by starší pacienti nemali byť kyslé, údené, príliš slané a mastné.

Existuje množstvo zdravých potravín, ktoré sa oplatí jesť starším ľuďom:

Potraviny bohaté na draslík. Môže to byť hrozno, banány, kakao, cuketa, tekvica, marhule atď. Okrem toho lekári odporúčajú dať si pred spaním alebo po spánku pohár hroznovej šťavy (bez cukru), ktorá môže pomôcť posilniť steny ciev.

Výrobky obsahujúce horčík. Ich použitie v potravinách má dobrý vplyv na srdce aj nervový systém. Lekári odporúčajú pridať do vašej bežnej stravy morské riasy, pohánku a vodné melóny.

Tie, ktoré sú bohaté na jód, a to morské plody, tvaroh, kapusta atď.

Vysoký obsah vitamínu C. Sú medzi nimi paprika, maliny, jablká, citróny, pomaranče, mandarínky a iné citrusové plody.

S edémom sa odporúča starším ľuďom jesť potraviny, ktoré pomáhajú odstraňovať tekutinu z tela. Paradajky a uhorky túto úlohu dobre zvládajú.

Ovocie zelenina.Čím je ich viac, tým je organizmus zdravší, tým sa starší pacient cíti lepšie.

Bylinný čaj (vrátane harmančeka alebo medovky) povzbudí a pomôcť vyriešiť problém ťažkého dýchania.

Med. Ak sa bude jesť s mierou, bude to prospešné. Okrem toho môže med zmierniť bolesť.

Ako podporiť srdce v starobe pomocou vajíčok

Od roku 1982 do roku 2014 vedci vykonali štúdie, na ktorých sa zúčastnilo 210 tisíc ľudí. Podľa výsledkov sa u niektorých respondentov znížilo riziko mozgovej príhody o 12 % len konzumáciou jedného vajíčka denne. U tých, ktorí tento produkt nepoužívali, neboli zistené žiadne pozitívne zmeny.

Okrem toho sa zistilo, že vajcia môžu znížiť riziko ischemickej choroby srdca o 3 – 10 %, a to aj u starších ľudí. Dôvodom je prítomnosť antioxidantov a bielkovín, ktoré pomáhajú telu bojovať proti tlaku kyslíka v bunkách a zápalom.

Podľa výsledkov štúdie mali vajcia v strave pozitívny vplyv hlavne na mužov (indikované rizikom mŕtvice). Ženám naopak pomáhajú pri prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca.

V ľudovom liečiteľstve sa vaječný liek používa na liečbu slabých krvných ciev. Recept: uvarte 5 vajec, oddeľte žĺtky, roztlačte ich vidličkou a nalejte 200 ml olivového oleja, potom vložte výrobok do chladničky. Odporúča sa jesť 1 lyžičku. denne počas týždňa. Potom 6 dní prestávka a druhý kurz.

Ako posilniť srdce v starobe pomocou ľudových prostriedkov

Aké ďalšie ľudové recepty môžu pomôcť staršiemu človeku s ochorením srdca? Pred odpoveďou na túto otázku vám odporúčame poradiť sa o možných negatívnych reakciách na niektoré zložky poplatkov, vrátane byliniek.

Najčastejšie sa používa pri liečbe srdcových chorôb vrátane hypertenzie, arytmií atď krvavočervený hloh. Pomáha zbaviť sa opuchov a „upokojiť“ nervový systém.

Glykozidy (flavóny);

atetylcholín;

Tanínové výťažky;

kyselina acetylsalicylová (vitamín C);

Užitočné kyseliny.

Ako používať hloh pre starších ľudí s ochorením srdca:

Zdravé čaje si môžete pripraviť pridaním bobúľ alebo šípkových listov.

Použite šťavu z plodov hlohu. Môže sa vypiť 20 ml až trikrát denne pred jedlom.

Bobule môžete povariť (lyžica so sklíčkom v 250 ml vody, varte 10 minút). Po vypití pol polievkovej lyžice trikrát denne.

Trvajte na tom, kvetenstvo (1 čajová lyžička látky v plnom pohári vriacej vody), vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. 3x denne.

Okrem toho je v boji proti kardiologickým ochoreniam asistent materina dúška päťlaločná. Nie je len sedatívom, ale dokáže znížiť tlak v cievach, zmierniť prejavy arytmií, zvýšiť odolnosť srdca voči stresu.

alkaloidy;

Taníny;

Salonina;

Esenciálny olej.

Ako použiť:

Odvar. 2 polievkové lyžice zalejeme vriacou vodou (200 ml). Po ochladení a pití 2 polievkové lyžice. až 5-krát denne pred jedlom.

Z listov si môžete pripraviť šťavu. Kvapalina užíva 40 kvapiek štyrikrát denne.

Bylinková zbierka č.1. Zalejte 1 litrom vriacej vody spolu s bylinkou močiarnou, súkvetiami hlohu a listami imela. Potom, čo sa zbierka ustáli 3 hodiny, vezmite pol pohára trikrát denne.

Bylinková zbierka č.2. V rovnakom pomere pripravte materinu dúšku, kvety slamienky a hlohu, bobule poslednej rastliny a divokej ruže, medovky a žihľavy, valeriánu a korienky ľubovníka. Potom, čo je všetko jemne nakrájané, nalejte 1 lyžičku. zloženie asi 250 ml vriacej vody. Pite trikrát denne. Zbierka je užitočná najmä pri zápaloch myokardu u starších ľudí.

Ďalšia užitočná rastlina - nechtík. Môže sa použiť ako sedatívum a na zlepšenie činnosti srdca v starobe.

karotenoidy;

violaxantín;

Flavochrome;

Užitočné kyseliny;

saponíny.

Ako sa používa v tradičnej medicíne:

Odvar. Pripravené z kvetov (2 lyžičky), ktoré sa zalejú vriacou vodou. Po 15 minútach je odvar hotový. Pite štyrikrát denne na 0,5 šálky.

Infúzia. Vezmite 50 g kvetenstva a nalejte pol litra alkoholu. Dajte na tmavé miesto na dva týždne. Liečitelia odporúčajú piť 1 lyžičku. trikrát za deň. Zrejmý účinok - zmes vám umožňuje zvýšiť tlak s hypotenziou.

Cibuľa- prirodzená ochrana pred infekciami. Produkt zmierňuje opuchy, čistí cievy od aterosklerotických plakov, vyrovnáva sa s hypertenziou.

Esenciálny olej s disulfidmi;

Fytoncidy, vitamíny (C, A);

celulóza;

sójový vápnik;

Fosforové soli.

Ako sa cibuľa používa na srdcové choroby u starších ľudí:

Vezmite 5 cibule, cesnak (20 strúčikov), šťavu z 5 citrónov, 1 kg cukru. Všetko sa zmieša v drvenej forme, potom sa naleje s prevarenou (studenou) vodou. Po 3 dňoch je pripravený na použitie. Odoberá sa v 1 polievkovej lyžici. trikrát denne pred jedlom.

Zmiešajte cibuľovú šťavu v pomere 1:1 s medom. K dispozícii je 1 sl. až štyrikrát denne počas 2 mesiacov. Ďalšia prestávka - 7 dní, po ktorej kurz začína odznova.

Ako by mal fungovať tréning srdca v starobe?

Sedavý spôsob života je najčastejšou príčinou srdcových ochorení u starších ľudí. Svedčia o tom výskumy vedcov. Samozrejme, zvýšený tréning a hyperaktívne športy pre starnúce telo nie sú tou správnou voľbou. Napriek tomu je možné vyhnúť sa zraneniu, hlavnou vecou je zámerne pristupovať k procesu. Najprv určte optimálne zaťaženie tela. Po druhé, vyhľadajte radu v tejto otázke od lekára.

Aké sú pozitíva cvičenia, ktoré posilňujú srdce a krvné cievy:

Šport pomáha znižovať hladinu CRP (C-reaktívny proteín), ktorý je najčastejšie príčinou zápalov v rôznych orgánoch staršieho človeka. Čím vyššie je toto číslo, tým vyššie je riziko srdcových chorôb.

Krvný tlak sa dá do poriadku, hladina triglyceridov a cukru v krvi sa normalizuje.

Posilnenie obranyschopnosti organizmu.

Zlepšujú sa svaly a koordinácia.

Mozog je nasýtený prítokmi krvi, čo má vplyv na zlepšenie pamäti a zrýchlenie myšlienkových procesov.

Menšie riziko mŕtvice a/alebo srdcového infarktu.

Vek, ktorého sa starší človek môže dožiť, sa zvyšuje.

Tréning v čase by zároveň nemal presiahnuť 30 minút so slabými cievami a hodinu s menšími zdravotnými problémami. V tomto prípade je lepšie venovať sa športu 2-3 dni v týždni.

Čo možno urobiť na posilnenie srdca a krvných ciev:

Zahrejte sa

Cvičte ráno. Môže ísť o hojdanie rúk a nôh, otáčanie kĺbov, trupu, zdvíhanie končatín, ohýbanie sa, chôdzu a pomalý beh na mieste. Doslova päť minút stačí na to, aby ste sa dostali do tónu.

simulované vákuum

Naučte sa správne dýchať. Nasajte vzduch do pľúc, zhlboka vydýchnite, potom vtiahnite žalúdok a znova sa prudko nadýchnite. Dlaň na žalúdku vám umožní kontrolovať proces a upravovať pohyby, dýchanie. Cvičte raz denne 15-20 sekúnd.

Drepy pri dverách

Keď sa budete hrbiť, natiahnite ruky a držte sa kľučky dverí. Zároveň si dávajte pozor na kolená, tie by mali zostať na úrovni ponožiek.

Toto cvičenie vám umožňuje najúčinnejšie prinútiť srdce človeka pracovať v starobe. Zároveň môžete drepovať plytko, stačí 20-30 cm.

severská chôdza

Na posilnenie práce srdca v starobe sa odporúča nordic walking. Zvonku to vyzerá ako bežné prechádzky človeka s lyžiarskymi palicami, o ktoré sa pri pohybe opiera.

Nohy a ruky zároveň pôsobia synchrónne, čo ovplyvňuje proces ľudského dýchania. Je dovolené spustiť nohy na päte a potom vystúpiť na špičku. Pohyb by mal byť hladký, ako pri bežnej chôdzi. Ich rozsah však môže byť o niečo väčší ako zvyčajne.

Existuje mnoho druhov fyzických cvičení. Môžete teda napríklad chodiť rýchlo alebo pomaly, ale dlho, robiť dlhé kroky alebo behať. V každom prípade sa treba zamerať na vek staršieho človeka. Čím je „športovec“ starší, tým menej aktívny nordic walking potrebuje.

Vďaka existujúcim oporám tieto cvičenia vylučujú vysoké zaťaženie chrbtice a / alebo kĺbov. Pre starších ľudí môže byť nordic walking skvelým pomocníkom v boji proti srdcovým chorobám.

V našich penziónoch sme pripravení ponúknuť len to najlepšie:

Nepretržitá starostlivosť o seniorov profesionálnymi zdravotnými sestrami (všetci zamestnanci sú občanmi Ruskej federácie).

5 jedál denne sýty a diétny.

1-2-3-miestne umiestnenie (pre ležiace špecializované pohodlné postele).

Denný voľný čas (hry, knihy, krížovky, prechádzky).

Individuálna práca psychológov: arteterapia, hodiny hudby, modelovanie.

Týždenné vyšetrenie u špecializovaných lekárov.

Pohodlné a bezpečné podmienky (pohodlné vidiecke domy, krásna príroda, čistý vzduch).

KATEGÓRIE

POPULÁRNE ČLÁNKY

	Negácia nie so slovesami (v osobnom tvare, v infinitíve, v tvare gerundia) sa píše samostatne: nebrať, nebol, nevedieť, pomaly
	Prezentácia, správa o hlavných črtách filozofie renesancie
	Štýl beletrie
	Deti zeme Prezentácia Sme deti zeme pre záhradu
	Prezentácia na tému bariéry v komunikácii, prácu vykonali žiaci Bez komunikácie sa zomkneme do seba.

2023 "kingad.ru" - ultrazvukové vyšetrenie ľudských orgánov