Sexuálna hygiena. Prostriedky na intímnu hygienu

Genitálna hygiena je obzvlášť dôležitou súčasťou starostlivosti o vaše telo. Dodržiavaním jednoduchých pravidiel môžete vážne znížiť riziko vzniku nerovnováhy v mikroflóre, výskytu patogénnych baktérií a v dôsledku toho aj výskytu infekcií močových ciest.

Intímna hygiena má niekoľko jednoduchých, ale dôležitých nuancií. V prvom rade to platí pre ženy, najmä počas menštruácie. V tomto období je potrebná osobná starostlivosť obzvlášť opatrná, ale vagínová mikroflóra so špecifickým nízkym pH neumožňuje používanie bežných hygienických produktov. Obyčajné mydlo môže viesť k rozvoju dysbakteriózy, spôsobiť svrbenie a suchú pokožku na intímnych miestach.

Muži by tiež nemali relaxovať - ​​prebytok baktérií na povrchu penisu je plný nielen nepríjemného zápachu, ale aj zápalu. Absencia ochranného filmu na pokožke penisu, ku ktorej dochádza v dôsledku nadmerného používania mydla a antibakteriálnych látok, ako je Miramistin, je zárukou podráždenia a navyše voľné územie, na ktorom sa môže usadiť čokoľvek.

Dokonca aj v takej zjavnej záležitosti, ako je umývanie, existujú jemnosti. Udržujte svoje pohlavné orgány čisté!

Hygiena pohlavných orgánov pri absencii sexuálnej aktivity

Zdalo by sa, že neexistuje žiadny sex, čo znamená, že nie je odkiaľ prísť a infekcie v pohlavnom trakte. Ale z článku o nepohlavných pohlavných infekciách už vieme, že to tak nie je. Intímne oblasti si vyžadujú osobitnú starostlivosť aj vtedy, keď človek nie je sexuálne aktívny. Zlé umývanie a starostlivosť je častou príčinou uretritídy a infekcií močových ciest.

Vodné procedúry sú základom každej hygieny. Musíte sa však poriadne umyť. Dokonca aj bežné zneužívanie mydla môže vyvolať vývoj nešpecifických chorôb. Si si istý, že poznáš všetky pravidlá? Skontrolujte sa, pre každý prípad.

Vlastnosti intímnej hygieny u žien:

Základné pravidlá intímnej hygieny pre mužov:

Najzraniteľnejšie oblasti pre kolonizáciu baktérií u mužov je priestor medzi predkožkou a hlavou. V tejto oblasti sa hromadí vlhkosť, tajomstvo mazových žliaz kože a deskvamované epitelové bunky. V tejto oblasti sa môžu hromadiť aj zvyšky moču, ktoré spôsobujú nepríjemný zápach a podráždenie pokožky. Muži by preto mali:

1. Denne dôkladne umývajte pohlavné orgány, pričom osobitnú pozornosť venujte priestoru pod vnútorným listom predkožky.
2. Používajte vlhké obrúsky najlepšie po každom močení.

Vlastnosti intímnej hygieny počas sexuálnej aktivity

Intímna intimita narúša mikroflóru a acidobázickú rovnováhu vagíny, čím niekoľkonásobne zvyšuje riziko vzniku nepohlavných infekcií. Preto si intímna hygiena pri vedení sexuálneho života vyžaduje osobitný prístup. Sprchovať sa treba pred a po sexe. Sprchovanie pred sexom znižuje možnosť náhodného zavlečenia baktérií do vagíny a močovej trubice. Po sexe - umožňuje odstrániť zvyšky mazu, pošvového sekrétu a semennej tekutiny.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať pohlavným orgánom po análnom sexe. Análny sex môžete mať iba s kondómom, aby ste zabránili vniknutiu črevných baktérií do mužskej močovej trubice. Po análnom sexe musíte opatrne odstrániť kondóm a dôkladne umyť pohlavné orgány jemným mydlom alebo špeciálnymi prípravkami. V prípade náhodného roztrhnutia kondómu po sexe musí muž čo najskôr vykonať primárnu prevenciu: vymočiť sa a prepláchnuť močovú trubicu roztokom chlórhexidínu.

Výrobky na intímnu hygienu

Väčšina dermatológov neodporúča používať bežné intímne mydlá. Jeho hlavnou nevýhodou je „radikálna“ akcia. Úplne odstraňuje ochranný mastný kožný film a zanecháva pokožku suchú a náchylnú na podráždenie. Mydlo je navyše zásadité a zvyšuje pH, čo negatívne ovplyvňuje pošvovú mikroflóru. Pre hygienu genitálií je lepšie používať špeciálne jemnejšie prípravky.

Prostriedky na ženskú intímnu hygienu:

Mnohé z nich už boli vyvinuté. Rôzne gély, peny, pleťové vody, špeciálne tekuté mydlá, ako aj vlhčené obrúsky. Hlavným rozdielom medzi špeciálnymi výrobkami a konvenčnými je kyslosť. Je blízko kyslosti vagíny a pohybuje sa od 3,5 do 5,2. Takéto produkty spravidla obsahujú kyselinu mliečnu, ktorá tvorí a udržiava optimálnu acidobázickú rovnováhu, ako aj mierne čistiace biozložky, ktoré nespôsobujú podráždenie ani vysušovanie pokožky.

Vo všeobecnosti možno všetku dámsku intímnu kozmetiku rozdeliť na umývaciu, čistiacu a hydratačnú.

• "klasické" prostriedky - na každodenné použitie,
• produkty s antibakteriálnymi a protizápalovými zložkami - na použitie v období menštruácie, tehotenstva a po pôrode, ako aj po kúpaní v rybníku alebo športovaní,
• produkty s vysokým pH pre dievčatá a ženy po menopauze

Pre zvlhčovače zahŕňajú špeciálne gély. Pomáhajú udržiavať nízke pH vagíny na konštantnej úrovni a nenarúšajú rovnováhu mikroflóry a tiež zabraňujú vysychaniu povrchu sliznice. Používajú sa spravidla od začiatku postmenopauzy, po plávaní vo vode, po menštruácii a tiež pri pohlavnom styku ako lubrikant.

Pre čistiace prostriedky noste vlhké obrúsky. Odporúča sa ich používať po každej návšteve toalety na udržanie čistoty intímnych partií. Vlhčené obrúsky na rozdiel od papiera oveľa dôkladnejšie čistia pokožku a sliznicu pohlavných orgánov od sekrétov a mikróbov kolonizujúcich perineum a v nich obsiahnutá kyselina mliečna nenarúša lokálnu acidobázickú rovnováhu.

Mnoho kozmetických a farmaceutických spoločností vyrába celé rady produktov intímnej hygieny. Najpopulárnejšie v Rusku sú:

1. Línia Saughella

Talianska intímna kozmetika obsahuje tri produkty pre ženskú hygienu a jeden produkt pre mužov. Obsahuje: SAUGELLA DERMOLIQUIDO s extraktom zo šalvie pre tehotné ženy, SAUGELLA POLIGIN s výťažkom z harmančeka "pre dcéru a babičku" (pre dievčatá do 12 rokov a ženy v menopauze), SAUGELLA ATTIVA s extraktom z tymiánu pre ženy. Priemerná cena tekutého mydla je 400 rubľov.

2. Línia Ecofemin

Intímna kozmetika vyrobená v Dánsku. Séria obsahuje intímny gél, tekuté mydlo (200 ml), ako aj vaginálne a orálne kapsuly s bifidom a laktobacilmi na obnovu vaginálnej flóry. Priemerná cena tekutého mydla je 400 rubľov.

3. Vagilakova línia

Vyrobené na Slovensku. Séria obsahuje intímne mydlo (250 ml), hydratačný gél a perorálne kapsuly. Priemerné náklady na prací prostriedok sú 420 rubľov.

4. Linka Ginofit

Výroba - Švajčiarsko. Rad zastupujú čistiace mlieka pre normálnu a citlivú pleť (200 ml), ako aj hydratačné gély. Priemerná cena je 450 rubľov.

5. Línia Lactacyd Femina

Výroba - Veľká Británia. Najrozsiahlejší rad hygienických intímnych prostriedkov. Zahŕňa základné produkty (vo forme gélu, peny a obrúskov), ako aj produkty pre špeciálnu starostlivosť: prípravok s antibakteriálnymi zložkami, prípravok na citlivú pokožku, prípravok s hydratačnými zložkami, prípravok s extraktom zo sedmokrásky až eliminovať podráždenie, nepohodlie a začervenanie. Priemerné náklady na prací prostriedok sú 270 rubľov.

Okrem týchto radov sa intímne produkty vyrábajú pod názvami: Vagisil, Epigen-Intim, Femilin, Kafri, Ginocomfort, Nivea a iné.

Prostriedkov na sexuálnu hygienu je pomerne veľa a rozhodne sa nedá povedať, ktorý je lepší. Každá žena by si mala individuálne vybrať svoju intímnu kozmetiku, ktorej zložky nespôsobia nepohodlie v intímnej oblasti.

Prostriedky na mužskú intímnu hygienu:

Muž nepotrebuje špeciálne produkty, stačí sa umyť

„Špeciálne“ prostriedky mužov naozaj nevyžadujú žiadne špecifiká. Na rozdiel od gélov pre ženy by pánske produkty nemali mať nízke pH ani obsahovať kyselinu mliečnu. Vyžaduje sa od nich len jemnejšia receptúra ​​ako mydlo, antibakteriálny účinok a príjemná vôňa.

Na hygienu mužských pohlavných orgánov sú vhodné akékoľvek prostriedky, od tekutého mydla (ak nespôsobuje podráždenie) až po špeciálnu intímnu kozmetiku. V skutočnosti sa môžete obmedziť na obyčajný sprchový gél. Hlavná vec je, že gél by mal byť bez prísad (eukalyptus, mentol a iné) - môžu spôsobiť podráždenie pokožky.

Špeciálne produkty pre pánsku intímnu hygienu sú dostupné vo forme gélov, peny a pien. Najobľúbenejšie sú: Saugella pre „otca a syna“ (so slamienkou a klinčekmi), intímne mydlo MANFORT(so santalovým olejom), gélové mydlo Red Line (so santalovým olejom a extraktom zo ženšenu), MUŽ Z OCELE tekuté mydlo na intímnu hygienu, gél na intímnu hygienu Malizia Uomo, gél na intímnu hygienu kanpo sei ushiro a iné.

Je potrebné častejšie umývanie - až 5-krát denne. Nezabudnite na hygienické normy v predvečer pohlavného styku, ako aj po ňom. Aby ste pochopili, aká dôležitá je správna hygiena pohlavných orgánov, odporúčame vám oboznámiť sa s niektorými aspektmi jej noriem, ako aj s možnými komplikáciami jej zanedbania.

Viac o správnej starostlivosti a prevencii urologických a gynekologických ochorení sa dozviete od lekára

Nechajte svoje telefónne číslo.

Správca kliniky vám zavolá späť.

zavolajte mi späť

Prihláste sa na stretnutie

Odborná konzultácia

Málokto si uvedomuje, že nedostatok intímnej hygieny nepriaznivo ovplyvňuje reprodukčnú funkciu partnerov.

• Žena, ktorá počas menštruácie nevykonáva všetky potrebné hygienické opatrenia, môže neskôr trpieť zápalovými procesmi v dutine maternice. Najbežnejšou z nich je endometritída. Je to on, kto vyvoláva vývoj adhezívneho ochorenia a priamo vedie k. Počas obdobia „kritických dní“ sa menštruačná krv živí patogénnymi mikroorganizmami, transportuje ich do maternice a vyvoláva patogénny proces.
• Základným pravidlom intímnej hygieny pre mužov je povinné umývanie rúk pred odchodom na toaletu. Dotýkaním sa genitálií špinavými rukami riskujete, že ich nakazíte tými najnepríjemnejšími chorobami, ktoré môžu viesť aj k neplodnosti. Hygiena rúk je potrebná najmä na verejných miestach a verejných toaletách.
• Drozd je ďalším častým spoločníkom ženy, ktorá zanedbáva primeranú hygienu. Vírus kandidózy je ľahké "chytiť" na verejných miestach: vaňa, sauna, pláž alebo bazén. Preto musí žena po návšteve takýchto miest prísne sledovať čistotu pohlavných orgánov.
• Vyrážka na genitáliách sa môže objaviť v dôsledku rozvoja pohlavných chorôb a jej častým provokatérom je práve nesprávna intímna hygiena. Jedným z najčastejších ochorení spojených s prejavom akné na vonkajších genitáliách je syfilis. Môže sa vyskytnúť u mužov aj žien.
• Ľudský papilomavírus (HPV). Choroba môže byť sexuálne prenosná, takže sa často prejavuje u tých, ktorí nepovažujú za potrebné umývať sa po pohlavnom styku, ako aj používať antikoncepčné prostriedky s novým alebo náhodným partnerom.

Ako sa správne starať o pohlavné orgány?

Kľúčové pravidlá intímnej ženskej hygieny:

• V ideálnom prípade sa pokúste umyť po každej ceste na toaletu. Ak takúto možnosť nemáte, zakúpte si v lekárni špeciálne vlhčené obrúsky na intímnu hygienu;
• Povinné umývanie sa musí vykonať po prebudení a pred spaním. Prúd vody a pohyb ruky by mali smerovať spredu dozadu, ale v žiadnom prípade nie naopak. Voda musí byť teplá. Nepoužívajte horúcu vodu: môže vysušiť jemnú pokožku intímnej oblasti. Príliš studená voda môže vyvolať prechladnutie reprodukčného systému;
• Na čistenie intímnej oblasti nepoužívajte tradičné mydlo, ktoré môže narušiť acidobázickú rovnováhu v pošve. Naši odborníci odporúčajú vybrať si gély na intímnu hygienu, starostlivo si preštudovať zloženie. Rozhodnite sa pre produkty bez SLS, vôní a farbív. Gél by mal obsahovať upokojujúce bylinné extrakty a kyselinu mliečnu;
• Počas menštruácie sa snažte umývať aspoň 4-5 krát denne. K pravidlám osobnej hygieny patrí aj sledovanie čistoty tampónu a vložiek v kritických dňoch. Nezabudnite na včasnú zmenu finančných prostriedkov;
• Po umytí jemne osušte pohlavné orgány mäkkým uterákom, nešúchajte pokožku a nestláčajte ju silou;
• Používajte denné vložky, najmä v ovulačnej fáze cyklu, ktorá sa vyznačuje hojným výtokom slizníc;
• Ak máte drozd a iné ochorenia genitálnej oblasti, počas liečby sa zdržte pohlavného styku. Optimálny ošetrujúci gél s určitou úrovňou Ph by pre vás mal vybrať lekár, ktorý sa bude riadiť štúdiou náteru a výsledkami iných testov;
• Na prevenciu určitých chorôb sa odporúča použiť douching s bylinnými odvarmi.

Ako sledovať zdravie genitourinárneho systému u mužov?

• Pravidelne kontrolujte svoj penis na abnormálne zmeny. Ak nájdete vyrážku, výtok a novotvary, ihneď sa poraďte s lekárom;
• Pred odchodom na toaletu si určite umyte ruky. Potom umyte žaluď špeciálnym mydlom a teplou vodou, aby pod neho neprenikli patogény. Ak to nie je možné, použite na pánsku hygienu vlhčené antibakteriálne obrúsky;
• Pri sprchovaní venujte zvláštnu pozornosť čisteniu penisu a perinea;
• Nekúpte si príliš horúci kúpeľ: výrazne to poškodzuje reprodukčnú funkciu;
• Vyhnite sa pohlavnému styku počas menštruácie s partnerom: pre ňu je to plné infekcie maternice, pre vás - zápalový proces močovej trubice, ak sa kúsky dostanú pod hlavu penisu. Dôrazne odporúčame vyhýbať sa intímnostiam aj v prvých mesiacoch po pôrode, kedy žena nevyhnutne naďalej krváca;
• Rovnako ako ženy si musíte byť istí, že umývate pohlavné orgány dvakrát denne, ráno a večer;
• Používajte špecializované mydlo na intímnu hygienu mužov. Buďte opatrní s aromatickými produktmi: môžu spôsobiť podráždenie a zápal.

Hlavnou vecou nie je "prehnať to"

Nadmerná intímna hygiena sa týka zneužívania čistiacich postupov. Niektoré ženy sú natoľko zaneprázdnené patogénnymi baktériami, že uprednostňujú drsné antiseptické mydlo pred jemným intímnym gélom. To je zásadne nesprávne: aj relatívne neutrálne detské mydlo môže narušiť rovnováhu kyselín vo vagíne.

• Časté sprchovanie a umývanie, najmä s použitím drsného mydla, zabíja prospešnú a výživnú mikroflóru vo vagíne, znižuje úroveň bariérovej funkcie a spôsobuje množstvo nepríjemných pocitov;
• Umývanie horúcou vodou a antiseptickým mydlom môže podráždiť a vysušiť jemnú pokožku vulvy;
• Nesprávne zvolené mydlo môže spôsobiť infekciu vnútorných pohlavných orgánov. Naši gynekológovia tvrdia, že aspoň polovici urgentných konzultácií by sa dalo vyhnúť, keby si ženy zvolili správne prostriedky na umývanie;
• Intímny gél by nemal obsahovať vysokú koncentráciu alkoholu, vonných látok, farbív a sulfátov. Jeho hladina Ph by mala zodpovedať acidobázickej rovnováhe pohlavného ústrojenstva, t.j. dosiahnuť 3,5-4 známky.

Dôležitou zložkou správnej hygieny je jej dodržiavanie oboma partnermi. Dodržiavaním jednoduchých pravidiel sa vyhnete častým návštevám lekárov a vzniku nepríjemných ochorení genitálnej oblasti. Lekári našej kliniky vyberú tú najlepšiu starostlivosť o vašu intímnu oblasť aj po prekonaných ochoreniach.

Naši špecialisti

Čas plynie a naše deti vyrastajú a menia sa na vznešených mladých mužov a milé dievčatá. Títo sú už takmer dospelí, majú veľa vlastných tajomstiev a záujmov, vstupujú do nového míľnika vo svojom živote – do sexuálneho života. Aby bol ich intímny život nielen príjemný, ale aj zdravý, treba starostlivo dodržiavať intímnu hygienu.

Hygiena mladého muža

Zvyčajne mladí muži umývajú penis a miešok pod tečúcou vodou a osušia perineum uterákom. A to je najväčšia chyba mnohých chlapov: jednoducho si nevedia správne umyť pohlavné orgány alebo si myslia, že stačí umyť sa v sprche.

V dôsledku takejto negramotnosti v otázkach hygieny sa mnohí mladí muži vo veku 13-20 rokov stávajú klientmi urológov a sú príčinou zápalových procesov u svojich partneriek. prečo? Penis má niekoľko problémových oblastí.

Prirodzene, intímna oblasť sa musí počas hygienického kúpeľa alebo sprchy dôkladne umyť mydlom alebo gélom. Zároveň je však potrebné odkryť hlavu penisu a dôkladne zmyť zvyšky moču a smegmy (hromadenie sekrétov) v záhyboch.

Chĺpky na koreni penisu a na miešku sú zdrojom choroboplodných zárodkov, môžu sa oholiť alebo ostrihať nakrátko, ale hlavnou vecou je venovať tejto oblasti osobitnú pozornosť pri umývaní. V slabinách sa veľmi potí, čím sa vytvára živné médium na rozmnožovanie kožnej flóry, preto je potrebné oblasť slabín umývať aspoň dvakrát denne – ráno a večer, v lete v horúčavách – a častejšie.

Pri nedodržaní týchto pravidiel môže dôjsť k nepríjemnému ochoreniu - balanoposthitis. Ide o bolestivý zápal predkožky s uvoľnením nepríjemného hnisavého sekrétu. Pri porušení hygieny sa môže vyvinúť uretritída - zápal močového kanála vo vnútri penisu. Pocity s ním nie sú príjemné, bude sa vám zdať, že močíte „rozbitým sklom“.

Hygiena pohlavných orgánov chlapcov a dievčat

Intímna hygiena dievčaťa je kľúčom k zdraviu žien. Intímna hygiena by sa mala vykonávať s teplou vodou každé ráno a večer. Mydlo a výrobky intímnej hygieny by sa nemali zneužívať, porušujú mikrobiálnu flóru vagíny.

Pri umývaní by mal prúd vody smerovať z pubis do konečníka - zabráni sa tak infekcii pohlavných orgánov. Po zákroku je potrebné pokožku osušiť uterákom. V oblasti medzi veľkými a malými pyskami sa môže hromadiť tajomstvo žliaz, najmä ak existuje vaginálny výtok (biely). Potom je potrebné umyť stydké pysky jemným intímnym mydlom bez toho, aby ste sa dostali hlboko do vaginálnej oblasti.

Zmeniť spodnú bielizeň potrebovať pravidelne, raz alebo dokonca dvakrát denne. Pokiaľ ide o nosenie denných hygienických vložiek, názor lekárov je nejednoznačný. Samozrejme, umožňujú úplne neutralizovať prenikanie sekrétov na nohavičky, ale vďaka svojej štruktúre neumožňujú pokožke "dýchať" a môžu spôsobiť dermatitídu a zvýšenú sekréciu.

S výskytom patologického výtoku a pálenia, svrbenie v oblasti pyskov ohanbia , musíte navštíviť lekára. Okrem toho môžete pohlavné orgány zavlažovať roztokom jemne ružového manganistanu draselného, ​​harmančekovým odvarom alebo silným čajom.

Intímna hygiena počas menštruácie

Zvlášť starostlivo je potrebné starať sa o pohlavné orgány, keď menzes . Krv je živnou pôdou pre choroboplodné zárodky a dlhodobý kontakt s podložkou môže spôsobiť svrbenie a podráždenie. Preto je dôležité pravidelne meniť vložky, aj keď je výtok malý, a tampóny je vo všeobecnosti potrebné meniť každé 2-3 hodiny.

Ak je menštruácia bolestivá, silná alebo dlhotrvajúca, je potrebná konzultácia s lekárom a liečba.

Správna spodná bielizeň pre chlapcov a dievčatá

Mladí ľudia dnes chcú byť módni a moderní a v honbe za módou niekedy zabúdajú na pohodlie a hygienu. Chlapci a dievčatá dostanú krásnu a vtipnú spodnú bielizeň, ale je to vždy hygienické?

Najviac „mužské“ spodky boli a zostanú rodinnými spodkami, sú najsprávnejšie z hľadiska mužskej anatómie. Samozrejme, mladý muž by nemal byť nútený nosiť bavlnené spodky s bodkovanou gumou, ako jeho starý otec, ale môžete si vziať model voľných bavlnených spodkov.

Hygiena mužských pohlavných orgánov je súčasťou osobnej hygieny muža, vrátane hygienických pravidiel, ktorých dodržiavanie prispieva k zachovaniu a upevňovaniu zdravia muža, zabezpečuje normálnu funkciu pohlavných orgánov a tiež chráni ich pred chorobami. Má vlastnosti v závislosti od veku, pohlavia a fyziologického stavu tela.

Hygiena pohlavných orgánov mužov spočíva v pravidelnej starostlivosti o pohlavné orgány a hrádzu už od útleho veku. Udržiavanie čistoty genitálií a hrádze by malo byť normou pre správanie chlapca a dospelého muža počas celého života. V staršom veku je okrem hygieny potrebné (aspoň 2x ročne) navštíviť urológa, aby sa vylúčili vekové zmeny na prostate, ako aj onkologické ochorenia pohlavných orgánov. Ak sa v moči a sperme objaví krv, mali by ste okamžite kontaktovať urológa.

hygiena penisu

Ihneď po močení stlačte spodok penisu, aby ste zabránili kvapkaniu moču na spodky, aby ste pomohli odstrániť zvyšný moč. Na začiatku to robte opatrne, kým nezistíte množstvo potrebného úsilia. Nepomôže to všetkým mužom, ale nezaškodí vyskúšať.

Po vyprázdnení močového mechúra penis utrite dosucha. Spravidla posledné kvapky moču absorbuje spodná bielizeň, ale je lepšie to urobiť s toaletným papierom alebo papierovou vreckovkou. Čerstvý moč je neutrálny, ale po krátkom čase v teplom perineu sa začnú vyvíjať baktérie. Spodnú bielizeň si preto vymieňajte denne, a ak vám kvapká moč, tak aj častejšie. Baktérie prispievajú k zápachu z úst. Ak vás čaká náročný deň alebo dlhá cesta a viete, že nebudete mať možnosť sa osprchovať, prineste si so sebou náhradnú spodnú bielizeň.

Kúpte si spodnú bielizeň vyrobenú z voľnej látky, ktorá bez problémov absorbuje vlhkosť. Takáto bielizeň uľahčuje cirkuláciu vzduchu a reguluje teplotu v oblasti rozkroku. Bavlnené alebo bavlnené tkaniny sa dobre perú a pomerne rýchlo schnú. Nepoužívajte spodnú bielizeň vyrobenú zo syntetiky - tesne priliehajú k telu a bránia prenosu tepla, čo môže spôsobiť vyrážku. V tomto prípade ošetrujte pokožku alkoholom; čo sa týka mastenca, ten absorbuje vlhkosť, ale môže ešte viac upchať póry.

Počas dňa sa na penise hromadia zvyšky smegmy a moču. Ak sa nezmyjú, na povrchu pokožky sa vytvorí lepkavý povlak. Na hlave penisu dosahuje najväčšiu hrúbku. Sekréty spadajú pod záhyb predkožky a zostávajú pod ním.

Ak predkožka úplne nezakrýva hlavu, smegma sa zhromažďuje v záhyboch uzdičky a koronálneho sulku koruny hlavy.

Pri umývaní penisu by sa táto hrubá vrstva smegmy mala najskôr odstrániť značným množstvom vody a mydla. Voda bez mydla jednoducho tečie cez mazové sekréty, ale nezmýva ich.

Ako umyť falus

* V prvom rade si dôkladne umyte ruky.
* Ruky si nesušte uterákom – môže prenášať baktérie.
* Používajte teplú vodu a penivé mydlo.
* Voda musí byť teplá, aby zmyla mazové sekréty.
* Používajte veľa mydla na zmäkčenie a rozpustenie kožného mazu.
* Nepoužívajte vonné mydlá – môže to spôsobiť kontaktný zápal pokožky.
* Najprv si umyte falus a oblasť slabín.
* Stiahnite si predkožku a opláchnite žaluď.
* Zvlášť starostlivo umyte korunku a uzdičku hlavy.
* Dôkladne opláchnite celú oblasť genitálií veľkým množstvom studenej vody.

Hygiena semenníkov

Príliš vysoká teplota bráni tvorbe spermií. Teplota semenníkov by mala byť 4 stupne pod telesnou teplotou. Vyhnite sa preto všetkému, čo priamo alebo nepriamo vedie k zvýšeniu teploty v slabinách a hrádzi. Jediné ponorenie semenníkov do horúcej vody môže narušiť plodnosť na nasledujúcich 6 mesiacov. Dlhé horúce kúpele poskytujú rovnaký výsledok. Niektorí odborníci radia denne oplachovať miešok studenou vodou.

Muži, ktorí z povahy svojej profesionálnej činnosti vedú prevažne sedavý spôsob života, musia z času na čas vstať a prejsť sa, aby sa semenníky vzdialili od horúceho tela. Ak je horúco, odporúča sa použiť špeciálne priedušné vložky na autosedačku, aby nedošlo k prehriatiu a poteniu v slabinách a hrádzi.

Skúste nosiť voľné bavlnené, takzvané „rodinné“ slipy. Vyhnite sa tesnému oblečeniu: naťahovacie slipy, džínsy a iné tesné nohavice. Doma a všade, kde je to možné, noste voľné oblečenie. Zvážte telové odevy, ako sú sárí a podobné strihy, ako sú škótske sukne, rímske tógy, indické a africké voľné šaty pre mužov.

Skúste sa zbaviť nadváhy. Extra vrstva tuku na zadku, vnútornej strane stehien a podbrušku zvyšuje nielen teplotu v slabinách, ale aj teplotu celého tela.

Teraz sa všeobecne uznáva, že každý muž by mal veľmi dobre poznať svoje semenníky, a to ako vizuálne, tak aj na dotyk. Preskúmajte vzhľad svojho miešku v stojacej polohe. Pri dobrom svetle určite farbu pokožky a jej štruktúru. Prehliadkou sa oboznámte s lokalizáciou oboch semenníkov v miešku.

Vyšetrite semenníky po horúcom kúpeli alebo sprche v polohe na chrbte. Vezmite miešok so založenými dlaňami oboch rúk. Palcom a ukazovákom jemne otáčajte každým semenníkom.

1. Pamätajte na ich plochý povrch v tvare vajíčka.
2. Jemne stlačte semenníky, aby ste cítili ich konzistenciu: sú elastické, ale nie tvrdé.
3. Nahmatajte nadsemenníky, pamätajte na ich konzistenciu. Sú jemnejšie, nežné, na dotyk pripomínajú špongiu.
4. Vnímajte valčeky semenníkov, ktoré vychádzajú za semenníky, pamätajte na ich hladký, elastický povrch.

Každý mesiac kontrolujte a prehmatávajte oba semenníky. Venujte pozornosť akýmkoľvek zmenám v miešku. Musíte byť schopní rozlíšiť zadnú časť semenníka od prednej. Každý tvrdý, bolestivý uzlík veľkosti hrášku, akékoľvek tesnenie v miešku by malo byť dôvodom na návštevu lekára.

Hygiena perinea

Čistenie konečníka a hrádze po defekácii by sa malo vykonávať výlučne mäkkým toaletným papierom (tvrdý papier môže poškodiť jemné tkanivá konečníka) spredu dozadu, kým sa úplne nezbavia zvyškov stolice. Pomôže to zabrániť tomu, aby sa častice výkalov a črevných baktérií dostali na pohlavné orgány. Najlepšie je nahradiť „utieranie“ papierom na opláchnutie tečúcou vodou. Teraz je k dispozícii hygienickejšia metóda starostlivosti o perineum s bidetom.

Malé deti by sa určite mali umývať tečúcou vodou v kúpeľni alebo nad umývadlom.

Hygiena a sex

Pred a po pohlavnom styku sa musíte osprchovať a dôkladne umyť falus, perineum a konečník.

Tínedžeri musia byť informovaní o pravidlách hygieny po mokrých snoch a masturbácii. Vzhľadom na ostych tínedžerov prejaviť svoju sexualitu by rodičia mali dať papierové vreckovky na miesto blízko jeho postele a pravidelne ich dopĺňať zo zásob, ale bez poznámok o ich častom používaní.

Hygiena ženských pohlavných orgánov začína každodennou starostlivosťou o intímne partie. Žiaľ, v škole sa to neučí a akosi nie je zvykom hovoriť o tom nahlas. Väčšina ľudí vykonáva sexuálnu hygienu jednoducho a bez problémov pomocou obyčajného mydla a tečúcej vody.

Správna starostlivosť o pohlavné orgány vás môže ochrániť pred mnohými nepríjemnými chorobami a stavmi. Pripravte sa na červenanie a hanblivosť, dnes si povieme, ako sledovať hygienu ženských pohlavných orgánov.

1. Zabudnite na sprchovanie, to nemá nič spoločné s hygienou ženských pohlavných orgánov

Mnoho žien považuje sprchovanie za rutinu a používajú ho bez lekárskeho predpisu. Dávajte si pozor, milé ženy! Douching nemá nič spoločné s hygienou ženských pohlavných orgánov. Tento postup narúša prirodzenú acidobázickú rovnováhu vagíny, vyplavuje prospešné baktérie, ktoré tvoria prirodzenú obranu proti mnohým infekciám. Nie je potrebné sa sprchovať bez konzultácie s lekárom, rovnako ako snažiť sa umyť vagínu nasmerovaním sprchového prúdu do nej. Buďte opatrní s čistiacimi prostriedkami, ktoré používate: mali by byť vyrobené špeciálne pre intímne partie.

2. Jedzte správne jedlo

Slovo „správne“ v tomto prípade znamená jedlo, ktoré pomáha udržiavať zdravie ženských pohlavných orgánov a zabezpečuje zdravú mikroflóru vnútorných pohlavných orgánov. Pridajte do svojho jedálnička brusnicový džús a jogurt s prospešnými baktériami, aby ste predišli vzniku drozdov. Ak trpíte nadmernou vaginálnou suchosťou, jedzte sójové výrobky. Obsahujú prirodzený hormón estrogén, ktorý zvyšuje sekréciu prirodzenej lubrikácie.

3. Majte bezpečný sex

Sex s kondómom pomôže udržiavať hygienu ženských pohlavných orgánov a chráni pred väčšinou pohlavne prenosných infekcií. Vrátane od HIV, genitálneho herpesu, syfilisu, kvapavky, chladymidie, genitálnych bradavíc a mnohých iných vredov, ktorých liečba vás bude stáť čas, nervy a neúnosné náklady. A pamätajte, že kondóm by sa mal vymeniť a vyhodiť, ak prechádzate z jedného druhu sexu na druhý. Napríklad z análneho na vaginálny a naopak.

4. Nevynechávajte návštevu gynekológa

Ordinácia gynekológa nie je mučiareň, ale miesto, kde vám skúsený lekár vysvetlí a povie všetko o hygiene ženských pohlavných orgánov. Gynekológa je potrebné navštevovať minimálne dvakrát do roka od začiatku sexuálnej aktivity, prípadne od 18. roku života, ak sexuálna aktivita ešte nezačala. Lekár urobí všetky potrebné testy, vrátane pravidelného Pap steru a Papanicolaou (Pap) testu, ktorý ukazuje prítomnosť prekanceróznych a rakovinových buniek.

5. Liečte infekcie včas

Tri najčastejšie infekcie, ktoré sú výsledkom zanedbanej hygieny ženských pohlavných orgánov, sú najčastejšie soor, vaginálne bakteriálne infekcie a chlamýdie. Všetky tri sú úspešne a pomerne rýchlo liečené. Aby choroba neprešla do chronického štádia a nevyvolávala komplikácie, je potrebné včas liečiť akékoľvek vznikajúce infekcie pohlavného ústrojenstva. Nie ľudovými metódami, ale liekmi, ktoré lekár predpíše.

6. Kúpte si lubrikant

Nie všetky ženy produkujú pri sexe dostatok prirodzenej lubrikácie. Ak ste jedným z nich, stačí si kúpiť špeciálny vaginálny lubrikant z drogérie. Odstraňuje suchosť, zabraňuje poraneniu a podráždeniu jemnej pokožky vonkajších a vnútorných ženských pohlavných orgánov. Nepoužívajte však vazelínu alebo lubrikanty na báze oleja. Takéto výrobky môžu zničiť latexový kondóm, čo zvyšuje riziko nechceného tehotenstva a sexuálne prenosných infekcií.

7. Vyberte si správnu spodnú bielizeň

Na udržanie hygieny ženských pohlavných orgánov kupujte spodnú bielizeň vyrobenú výlučne z prírodných tkanín. Vyhnite sa tangám, zvyšujú riziko prenosu choroboplodných zárodkov z konečníka do vagíny. Ak chodíte do bazéna alebo do posilňovne, pravidelne vymieňajte mokré plavky alebo mokré športové oblečenie za suché. A v horúčavách nenoste úzke šortky, džínsy alebo nohavice. To môže vyvolať dysbakteriózu vo vagíne.

8. Dodržiavajte intímnu hygienu

Nie je to také ťažké urobiť. Stačí si zvyknúť umývať sa po stolici, používať špeciálny uterák na intímne partie, kúpiť si správne intímne mydlo, počas menštruácie často meniť vložky či tampóny a nepoužívať vložky každý deň. Zadržiavaním nadmernej vlhkosti a tepla môžu vložky na každý deň vyvolať rast patogénnych baktérií.

Intímna hygiena ženských pohlavných orgánov je kľúčom k vynikajúcemu ženskému zdraviu. Pristupujte k tomuto aspektu zodpovedne a s plnou vážnosťou. A potom bude zdravie vašich žien vždy na vrchole.