Denná hodnota vitamínu C pre človeka. Ako nedostať chrípku – Najjednoduchšie riešenie

Ako neochorieť na chrípku a čo robiť, ak už ochoriete? Najjednoduchšie riešenie. Technika, ktorá sa dá aplikovať aj malým deťom. Odporúčania profesora medicíny.

Prvé video v mojich VIDEO NÁLEZOCH na najaktuálnejšiu tému súčasnosti – prevenciu chrípky. Veľmi jednoduchá a veľmi účinná metóda, ktorá je vyjadrená vo videu Sofia Dorinská.

Navyše nejde ani tak o prevenciu proti chrípke, ako o „sanitku“ do tela, keď sme práve pocítili prvé príznaky tejto infekcie...

Jej hodnota nie je len v jednoduchosti samotnej metódy, ale aj v tom, že metódu navrhol odborný profesor zo sovietskeho obdobia a je veľmi zrozumiteľne vysvetlené, prečo je taká účinná, vyskúšala ju aj samotná Sophia a jej blízkych s vynikajúcimi výsledkami, o ktorých ona a hovorí v tomto videu.

Ako nedostať chrípku – jednoduché riešenie – Video

Tu je technika z videa:

• Prvé 2 dni- 2 gramy vitamínu C
• nasledujúce 2 dni- 1 gram
• Posledné 3 dni- 0,5 gramu

Pite s jedlom alebo pite želé, kefír, aby ste nepokazili žalúdok.

Nižšie uvádzam komentáre samotnej Sophie a stručne - spôsob LIEČBY chrípky, ak stále ochoriete (vrátane detí)

(z jej stránky videa):

Ako piť deťom, v akom dávkovaní? —

DETI: nedochádza k predávkovaniu vitamínom C. Znížte dávku 1,5 - 2 krát. Príznakom príliš veľkého množstva vitamínu C je hnačka. Ak hnačka začala, znížte dávku vitamínu C. Tento šokový režim by sa nemal užívať dlhodobo, pretože spôsobí deficit iných vitamínov a minerálov.

Chcel som len upresniť 2g denne - piť naraz alebo rozdelené do viacerých dávok? —

Možno rozdeliť na dve časti, ale ak vypijete v noci 2 gramy, môže nastať porucha spánku, hoci práve večer a často má človek pocit, že začína byť chorý. Potom vypite gramy. Ďalší ráno.

Pomáha vitamín C aj proti iným vírusom? Alebo len chrípka?

Stabilizácia membrány vždy pomôže. Ale táto schéma sa podáva na prevenciu infekcie chrípkou. Nie som si istý, či vitamín C pomôže napríklad nedostať AIDS.

Ak je stále hnačka až chrípka? mozem brat vitamin c?

Táto schéma ako nedostať chrípku. Ak si už chorý, tak toto je iná téma.

Sophia dáva odkaz na jeden veľmi zaujímavý článok. Kompletne to pretlačím vo svojom prasiatku, pretože to bude cenná informácia pre každého - ČO SA MÔŽETE LIEČIŤ Z chrípky, vrátane - ČO DIEŤAŤ LIEČIŤ od chrípky, aby neboli komplikácie z chrípky, ktorý má autor článku za sebou viac ako 16 rokov aplikácie tejto techniky - ešte nikdy nebolo!

Časť článku, ktorá načrtáva spôsob liečby vírusu chrípky:

"Vytiahol balíček. kortexín, ktorý si nechávam špeciálne pre takéto prípady. Dostal som fľašu 10 mg prášku. fyziologický roztok nevyšlo to, tak som to napísal do striekačky obyčajná prevarená voda z čajníka iba 1 ml! Zriedila vzácny prášok, natiahla výsledný roztok späť do injekčnej striekačky, odstránila ihlu, aby použila injekčnú striekačku namiesto pipety. Prišla do synovej izby a ukázala svokre, ako sa má kvapkať liek: jednu kvapku do každej nosovej dierky v prednej časti nosa každú hodinu. A kvapôčky rozotrite po sliznici, zatlačte na vonkajšiu stranu nosných dierok, aby sa vstrebali a nevytiekli.

V prednej časti nosa, presne tam, kam váš palec dočiahne, nie ďalej, sú zakončenia lymfatických ciest, ktoré vedú priamo do mozgu a obchádzajú hematoencefalickú bariéru (bariéru medzi mozgom a krvou).

Práve týmito cestami dochádza k chrípkovej infekcii a preto je centrálny nervový systém pod prvými ranami! A práve táto cesta by mala byť použitá na porazenie vírusu, ak ste nestihli zablokovať jeho cestu.

Ak už viete, že epidémia začala, potom namažte predné časti nosa akoukoľvek viskóznou masťou, poslúži ako filter na vírus, je úplne jedno, či to bude detský krém, banálna vazelína, alebo niečo podobné, dokonca aj kakaové maslo, dokonca kokos.

Ak pochopíte, že vy sami ochoriete, alebo pochopíte, že ochorie niekto z vašich blízkych, okamžite, bez meškania, začnite kvapkať Cortexin každú hodinu. Vnútri nosných dierok by samozrejme nemal byť tuk, treba ho zmyť.

Čo je Cortexin?

Ide o veľmi zaujímavý liek vyvinutý Ústavom gerontológie Ruskej akadémie lekárskych vied pod vedením akademika V. Khavinsona. Regulačné proteíny izolované z jadier nervových buniek kôry (teľacieho mozgového kortexu) nemajú druhovú špecifickosť (nemôžu poškodzovať a vyvolávať alergie), ale sú špecifické pre nervové bunky: obnovujú vírusom napadnuté nervové bunky a zabraňujú novým vírusom z prenikania do iných.

Účinok sa vyskytuje v prvých hodinách a dňoch, ochorenie jednoducho končí, ak sa liečba začne okamžite. Spozoroval som to veľakrát. čo chrípka útočí, je centrálny nervový systém! V stave choroby je takmer nemožné myslieť. Preto bude veľmi dobré, ak niekto z vašich blízkych v tomto čase prevezme túto zodpovednosť a bude myslieť trochu za vás)))“

Zdroj - http://www.rifinfo.ru/news/41544

PS/Budem veľmi rád, ak tento článok „Ako neochorieť na chrípku a čo robiť ...“ niekomu poskytne účinnú pomoc. Napíšte do komentárov nižšie, čo robíte pre prevenciu a liečbu chrípky. Aké metódy používate, podeľte sa o svoje skúsenosti.

Ďakujem Sophii Dorinskej za zoznámenie sa s týmito technikami, osobne ich bez akýchkoľvek pochybností beriem do prevádzky.

Pozrite si aj môj článok « « . Metódy, ktoré sú tam uvedené, sú vhodné pre dospelých, ktorí sú pri vedomí, ale vôbec nepoužívajú lieky – iba prirodzené prirodzené samoliečebné mechanizmy.

G-laktón kyseliny 2,3-dehydro-L-gulonovej.

Popis

Vitamín C je vo vode rozpustný vitamín. Prvýkrát izolovaný v rokoch 1923-1927. Zilva (S.S. Zilva) z citrónovej šťavy.

Podľa výsledkov početných vedeckých štúdií sa kyselina askorbová podieľa na regulácii redoxných procesov, metabolizmu uhľohydrátov, zrážaní krvi, regenerácii tkanív, pri syntéze steroidných hormónov, kolagénu; zvyšuje odolnosť organizmu, znižuje priepustnosť ciev, čo je dôležité pri rôznych kapilárnych krvácaniach, infekčných ochoreniach, pri krvácaní z nosa, maternice a iných. Pomáha udržiavať zdravú pokožku, podieľa sa na imunitných reakciách, zlepšuje vstrebávanie železa. Má antioxidačné vlastnosti.

Hrá dôležitú úlohu vo fungovaní imunitného systému, pomáha zvyšovať odolnosť organizmu voči vírusovým a bakteriálnym infekciám.

Pri ochoreniach sprevádzaných horúčkou, ako aj pri zvýšenej fyzickej a psychickej záťaži sa potreba vitamínu C v tele zvyšuje.

Vitamín C je jedným z faktorov, ktoré chránia telo pred účinkami stresu. Zlepšuje reparačné procesy. Existujú teoretické a experimentálne podklady pre použitie vitamínu C s cieľom znížiť riziko vzniku rakoviny.

Zdroje kyseliny askorbovej

Značné množstvo kyseliny askorbovej sa nachádza v rastlinných produktoch (citrusové plody, zelená listová zelenina, melón, brokolica, ružičkový kel, karfiol a kapusta, čierne ríbezle, paprika, jahody, paradajky, jablká, marhule, broskyne, žerucha, rakytník , divoká ruža, jarabina, pečený zemiak v uniforme). V produktoch živočíšneho pôvodu je mierne zastúpený (pečeň, nadobličky, obličky).

Byliny bohaté na vitamín C: lucerna, divina, koreň lopúcha, pieskomil, jalec, semiačka feniklu, senovka grécka, chmeľ, praslička roľná, kel, mäta pieporná, žihľava, ovos, kajenské korenie, paprika, petržlen, ihličie, rebríček, psyllium, malinový list , červená ďatelina, lebka, listy fialky, šťavel.

		Názov potravinárskych výrobkov	Množstvo kyseliny askorbovej
Zelenina		Ovocie a bobule		baklažán	5	marhule	10	Konzervovaný zelený hrášok	10	pomaranče	50	Čerstvý zelený hrášok	25	Vodný melón	7	Cuketa	10	Banány	10	Biela kapusta	40	Cowberry	15	Kyslá kapusta	20	Hrozno	4	Karfiol	75	čerešňa	15	zatuchnuté zemiaky	10	Granátové jablko	5	Čerstvo natrhané zemiaky	25	Hruška	8	Zelená Cibuľa	27	Melón	20	Mrkva	8	Záhradná jahoda	60	uhorky	15	Brusnica	15	Sladká zelená paprika	125	Kustovnica	40	paprika	250	Citróny	50	Reďkovka	50	Malina	25	reďkovka	20	mandarínky	30	repa	20	Broskyne	10	Šalát	15	Slivka	8	Paradajkový džús	15	Červené ríbezle	40	rajčinová pasta	25	Čierna ríbezľa	250	červené paradajky	35	Čučoriedkový	5	Chren	110-200	Sušený šípok	až 1500	Cesnak	Stopy	Jablká, antonovka	30	Špenát	30	severské jablká	20	Sorrel	60	Južné jablká	5-10	Mliekareň				Kumys	20	Mliečna kobyla	25	kozie mlieko	3	kravské mlieko	2

Pamätajte, že len málo ľudí a najmä deti jedia dostatok ovocia a zeleniny, ktoré sú hlavným potravinovým zdrojom vitamínu. Kulinárske spracovanie a skladovanie vedie k zničeniu významnej časti vitamínu C. V podmienkach stresu, vystavenia nepriaznivým faktorom prostredia (fajčenie, priemyselné karcinogény, smog) sa vitamín C rýchlejšie spotrebúva v tkanivách.

Šípky sa často používajú na prevenciu hypovitaminózy. Šípky sa vyznačujú pomerne vysokým obsahom kyseliny askorbovej (najmenej 0,2 %) a sú hojne využívané ako zdroj vitamínu C. Využívajú sa zberané v období dozrievania a sušené plody rôznych druhov šípok. Obsahujú okrem vitamínu C vitamíny A, E, cukor, organické kyseliny, vlákninu. Používa sa vo forme infúzií, extraktov, sirupov.

Nálev zo šípok sa pripraví takto: 10 g (1 polievková lyžica) plodov sa vloží do smaltovanej misky, naleje sa do 200 ml (1 pohár) horúcej prevarenej vody, prikryje sa pokrievkou a zahrieva sa vo vodnom kúpeli ( vo vriacej vode) počas 15 minút, potom sa ochladí na izbovú teplotu aspoň 45 minút, prefiltruje sa. Zvyšnú surovinu vytlačíme a objem vzniknutého nálevu upravíme prevarenou vodou na 200 ml. Vezmite 1/2 šálky 2 krát denne po jedle. Deti dostávajú 1/3 šálky na recepciu. Na zlepšenie chuti môžete do nálevu pridať cukor alebo ovocný sirup.

Denná potreba kyseliny askorbovej

Denná ľudská potreba vitamínu C závisí od mnohých dôvodov: vek, pohlavie, vykonávaná práca, fyziologický stav tela (tehotenstvo, dojčenie, prítomnosť choroby), klimatické podmienky, prítomnosť zlých návykov.

Choroba, stres, horúčka a vystavenie toxickým látkam (cigaretový dym, chemikálie) zvyšujú potrebu vitamínu C.

V horúcom podnebí a na Ďalekom severe sa potreba vitamínu C zvyšuje o 30-50 percent. Mladé telo absorbuje vitamín C lepšie ako starší ľudia, takže potreba vitamínu C je u starších ľudí mierne zvýšená.

Je dokázané, že antikoncepcia (perorálna antikoncepcia) znižuje hladinu vitamínu C v krvi a zvyšuje jeho dennú potrebu.

Vážený priemer fyziologickej potreby vitamínu je 60-100 mg denne.

Tabuľka. Normy fyziologickej potreby vitamínu C [MP 2.3.1.2432-08]

Telo rýchlo spotrebuje prichádzajúci vitamín C. Je vhodné neustále udržiavať hladinu dostatočného prísunu vitamínu.

Príznaky hypervitaminózy

Vitamín C je vo všeobecnosti dobre tolerovaný v dávkach do 1000 mg/deň.

Pri príliš vysokých dávkach sa môže vyvinúť hnačka.

Veľké dávky môžu spôsobiť hemolýzu (deštrukciu červených krviniek) u ľudí, ktorým chýba špecifický enzým glukóza-6-fosfátdehydrogenáza. Preto by ľudia s touto poruchou mali užívať vyššie dávky vitamínu C len pod prísnym dohľadom lekára.

Pri použití veľkých dávok kyseliny askorbovej je možné narušenie funkcie pankreasu s porušením syntézy inzulínu.

Vitamín C podporuje vstrebávanie železa v črevách.

Gumičky a žuvačky s vitamínom C môžu poškodiť zubnú sklovinu, preto by ste si po ich užití mali vypláchnuť ústa alebo si umyť zuby.

Veľké dávky by nemali užívať ľudia so zvýšenou zrážanlivosťou krvi, tromboflebitídou a sklonom k ​​trombóze, ako aj cukrovkou. Pri dlhodobom používaní veľkých dávok kyseliny askorbovej je možná inhibícia funkcie ostrovného aparátu pankreasu. V procese liečby je potrebné pravidelne sledovať jeho funkčnú schopnosť. V súvislosti so stimulačným účinkom kyseliny askorbovej na tvorbu kortikosteroidných hormónov pri liečbe veľkých dávok je potrebné sledovať funkciu obličiek, krvný tlak a hladinu hormónov v krvi.

Maximálny povolený príjem vitamínu C pre dospelých je 2000 mg / deň (Metodické odporúčania "Normy fyziologických potrieb energie a živín pre rôzne skupiny obyvateľstva Ruskej federácie", MR 2.3.1.2432-08)

Príznaky hypovitaminózy

Podľa vedúceho laboratória vitamínov a minerálov Ústavu výživy Ruskej akadémie lekárskych vied prof. V.B. Spiricheva, výsledky prieskumov v rôznych regiónoch Ruska ukazujú, že drvivej väčšine detí predškolského a školského veku chýbajú vitamíny potrebné pre ich normálny rast a vývoj.

Nepriaznivá situácia je najmä pri vitamíne C, ktorého nedostatok bol zistený u 80-90% vyšetrených detí.

Pri vyšetrovaní detí v nemocniciach v Moskve, Jekaterinburgu, Nižnom Novgorode a ďalších mestách je nedostatok vitamínu C zistený v 60-70%.

Hĺbka tohto nedostatku sa zvyšuje v zimno-jarnom období, u mnohých detí však nedostatočné zásobovanie vitamínmi pretrváva aj v priaznivejších letných a jesenných mesiacoch, teda celoročne.

Ale nedostatočný príjem vitamínov výrazne znižuje aktivitu imunitného systému, zvyšuje frekvenciu a závažnosť respiračných a gastrointestinálnych ochorení. Podľa domácich vedcov nedostatok kyseliny askorbovej u školákov znižuje schopnosť leukocytov ničiť patogénne mikróby, ktoré vstúpili do tela, 2-krát, v dôsledku čoho sa frekvencia akútnych respiračných ochorení zvyšuje o 26-40% a naopak. naopak, užívanie vitamínov výrazne znižuje frekvenciu akútnych respiračných infekcií.

Nedostatok môže byť exogénny (v dôsledku nízkeho obsahu kyseliny askorbovej v potravinách) a endogénny (v dôsledku zhoršeného vstrebávania a vstrebávania vitamínu C v ľudskom tele).

Pri dlhodobom nedostatočnom príjme vitamínu sa môže vyvinúť hypovitaminóza. Možné príznaky nedostatku vitamínu C:

• krvácanie ďasien
• cyanóza pier, nosa, uší, nechtov, ďasien
• opuch medzizubných papíl
• ľahkosť tvorby modrín
• zlé hojenie rán
• letargia
• strata vlasov
• bledosť a suchosť pokožky
• Podráždenosť
• bolesť kĺbov
• pocit nepohodlia
• hypotermia
• všeobecná slabosť

Zachovanie vitamínu C počas varenia

Názov jedál	Konzervácia vitamínu v porovnaní so surovinou v %
Kapusta varená s vývarom (varí sa 1 hodina)	50	Shchi, ktorý stál na horúcom sporáku pri 70-75 ° po dobu 3 hodín	20	To isté s okyslením	50	Shchi, ktorý stál na horúcom sporáku pri 70-75 ° po dobu 6 hodín	10	Polievka z kyslej kapusty (varenie 1 hodina)	50	Dusená kapusta	15	Zemiaky, vyprážané surové, jemne nakrájané	35	Zemiaky varené 25-30 minút v šupke	75	To isté, očistené	60	Zemiaky, olúpané, 24 hodín vo vode pri izbovej teplote	80	Zemiaková kaša	20	Zemiaková polievka	50	To isté, stojace na horúcom sporáku pri 70-75 ° po dobu 3 hodín	30	To isté, státie 6 hodín	stopy	varená mrkva	40

Z knihy O.P. Molchanova "Základy racionálnej výživy", Medgiz, 1949.

a:2:(s:4:"TEXT";s:4122:"

Pri skúmaní účinku vitamínu C na pasívnych fajčiarov sa zistilo, že ľudia zdržiavajúci sa v zadymených miestnostiach pociťujú oxidačný stres, ktorý urýchľuje progresiu aterosklerózy.

Záver: Pasívni fajčiari potrebujú doplnky vitamínu C.

* doplnok stravy. NIE JE DROGA

Človek dostáva zo stravy rôzne minerálne komplexy a vitamíny. Každý produkt je bohatý na určité dôležité látky. Ale niekedy sa stane, že je nedostatok vitamínov, stopových prvkov alebo makroživín. čo potom robiť? Našťastie výrobcovia liekov vytvárajú rôzne doplnky stravy a užitočné komplexy. V prípade potreby si ich môžete zakúpiť a doplniť chýbajúce látky. Dnešný článok vám povie, ako a kedy sa používa prášková kyselina askorbová. Recenzie o tejto látke budú tiež prezentované vašej pozornosti.

Popis lieku

V prášku ide o drobivú bielu látku, ktorá je rozptýlená kryštálmi. Chutí dosť kyslo, ale niektorí spotrebitelia hovoria o prítomnosti sladkých tónov. Produkt je dostupný aj v iných formách, do ktorých je možné pridávať rôzne sladidlá a príchute.

Askorbinka je balená vo vrecúšku po 1 alebo 2,5 gramu. Pri užívaní lieku zvážte získanú dávku, je to dôležité. Táto látka sa predáva bez osobitného predpisu. Jedno balenie môže obsahovať 10 až 100 vrecúšok. Náklady na jednu tašku sú v priemere 5 rubľov. Kyselina askorbová (v prášku) má na obale pokyny. Anotácia je tiež pripojená ako samostatný list v celkovom balení.

Zloženie a akcia

Čo obsahuje liek "Kyselina askorbová" vo svojom zložení? Prášok (2,5 gramu) obsahuje vitamín C vo forme kyseliny askorbovej. Výrobca nepoužíva ďalšie látky. Účinok lieku je spôsobený jeho zložkou.

Ascorbinka má imunomodulačný účinok: zvyšuje odolnosť tela voči infekčným chorobám. Tento vitamín tiež posilňuje steny krvných ciev, podieľa sa na metabolických procesoch. Kyselina askorbová má antioxidačný a detoxikačný účinok. Liečivo je schopné ovplyvniť kyslosť prostredia v oblasti vpichu. Vitamín posilňuje kosti, zuby a vlasy, podieľa sa na tvorbe vnútrobunkového kolagénu. Od staroveku sa kyselina askorbová (v prášku a iných formách) používa takmer pri všetkých chorobách. Používal sa v ľudovom liečiteľstve, dodnes sa používa v kozmeteológii, gynekológii, terapii a iných odvetviach lekárskej praxe.

Prečo je predpísaný a v akých prípadoch je jeho použitie neprijateľné?

Čo hovorí pokyn o indikáciách na použitie lieku "Kyselina askorbová" (prášok)? Podľa anotácie je tento liek predpísaný pre nedostatok vitamínu C, hypovitaminózu. Často sa vyskytuje v nasledujúcich podmienkach:

• obdobie aktívneho rastu u dieťaťa;
• tehotenstvo a dojčenie;
• nedostatočná výživa alebo strava;
• silný duševný stres a prepracovanie;
• fyzický tréning;
• infekčné choroby v akútnej a chronickej forme;
• silná menštruácia u žien;
• počas jesene a zimy.

Je kontraindikované používať vitamín v akejkoľvek forme s precitlivenosťou. Tiež náprava nie je predpísaná, ak osoba trpí cukrovkou a má tendenciu k trombóze alebo tromboflebitíde. Po potvrdení laboratórnymi testami sa prášok kyseliny askorbovej nepoužíva. V opačnom prípade existuje riziko predávkovania, ktoré je plné následkov.

Ako užívať prášok kyseliny askorbovej: spôsob prípravy

Pred použitím je potrebné produkt zriediť. Pomer je jedna k jednej. Na prípravu roztoku použite pitnú vodu. Ak pochybujete o jeho čistote, potom je lepšie najskôr variť a ochladiť kvapalinu na izbovú teplotu. Otvorte obal a pozorne si prečítajte pokyny. Abstrakt podrobne popisuje, ako sa kyselina askorbová riedi: prášok (2,5 gramu) vložte do 2,5 litra vody a dôkladne premiešajte, kým sa úplne nerozpustí.

Roztok sa odoberá iba čerstvo pripravený. Najlepšie je konzumovať ho po jedle, aby ste sa vyhli tráviacim problémom.

Dávkovanie pre deti a dospelých

Takže ste zriedili prášok kyseliny askorbovej. Použitie nápoja vyžaduje použitie odmerky. Len tak môžete správne určiť predpísanú dávku.

• Na liečbu nedostatku vitamínov sa dospelým predpisuje 50-100 mililitrov až 5-krát denne. Deti potrebujú užívať 50 mililitrov 2-3 krát denne.
• Na účely prevencie dospelí užívajú 50 až 100 mililitrov denne a pre deti 50 mililitrov jedenkrát.
• Budúcim mamičkám s laboratórne potvrdeným nedostatkom vitamínu C alebo pri prechladnutí sa odporúča 300 mililitrov na jeden až dva týždne. Potom musíte prejsť na použitie 100 mililitrov lieku denne.

Neprekračujte maximálnu dennú dávku: u dospelých je to 1 gram drogy (4 vrecúška).

Kyselina askorbová a iné lieky

Čo ešte návod na použitie informuje spotrebiteľa o lieku "Kyselina askorbová"? Prášok (2,5 gramu) je perfektne kombinovaný s inými liekmi. Často sa predpisuje okrem antivírusových zlúčenín a imunomodulátora. Vykonáva sa aj komplexná liečba antibiotikami. Stojí za to pamätať na nasledujúce dôležité informácie:

• účinok lieku sa znižuje užívaním hormonálnej antikoncepcie;
• droga sa pri použití barbiturátov vylučuje močom vo väčšom objeme;
• vitamín C zlepšuje vstrebávanie železa;
• vo vysokých dávkach ovplyvňuje kyslosť moču, ktorá je plná jej následkov.

Ďalšie informácie

O lieku "Kyselina askorbová" (prášok 2,5 g) sa v pokynoch uvádza, že liek by sa mal používať s mimoriadnou opatrnosťou u pacientov s urolitiázou. Vzhľadom na to, že vitamínový prášok zvyšuje vstrebávanie železa, môže nepriaznivo ovplyvniť stav pacientov s krvnými chorobami.

Výrobca neodporúča podávať liek deťom do 3 rokov. Ale v anotácii nie sú uvedené žiadne zákazy týkajúce sa použitia v pediatrii. Lekári často predpisujú vitamín C deťom v predškolskom a školskom veku.

Vitamín C je pre telo veľmi dôležitý, ale ak sa „kyselina askorbová“ užíva každý deň nekontrolovane vo veľkých dávkach, môže to spôsobiť nenapraviteľné poškodenie tela. Predávkovanie vitamínom C pre ľudský organizmus predstavuje vážne nebezpečenstvo. Na jednej strane môžu byť príznaky prebytku prechodné a na druhej strane trvalé, zostávajúce aj po normalizácii hladiny kyseliny askorbovej v tele.

Aby sme sa vyhli negatívnym vplyvom nadbytku, je potrebné vedieť, aký je denný príjem vitamínu C pre zdravého človeka a kedy sa vitamín C používa na liečbu vo veľkých dávkach.

Aká je norma a koľko sa môže denne užívať na prechladnutie a na jeho prevenciu: to do značnej miery závisí od formy uvoľňovania lieku: tableta, injekcia alebo šumivá s glukózou. Sladký „askorb“ majú deti veľmi radi, často ich nekontrolovane berú, čo v konečnom dôsledku vedie k predávkovaniu vitamínom C.

Hypovitaminóza

Na liečbu hypovitaminózy C sa kyselina askorbová používa vo zvýšených koncentráciách. Na dosiahnutie terapeutických cieľov môže lekár predpísať dávkovanie a denný príjem v rozmedzí 500-1500 mg denne.

Počet recepcií

Denný príjem vitamínu C by mal byť rozdelený do dvoch alebo troch dávok. To vám umožní rovnomerne dodávať potrebné množstvo vitamínu do tela počas celého dňa. V opačnom prípade sa rýchlo distribuuje a prebytok sa vylučuje močom, takže bude veľmi ťažké vyrovnať sa s hypovitaminózou a poruší sa potrebná norma.

Ako užívať kyselinu askorbovú v šumivých tabletách? Koľko denne môžete dať dieťaťu? Toto je ďalšia forma uvoľňovania tohto lieku. Tableta sa musí rozpustiť v pohári vody pri izbovej teplote a vypiť. Nie je potrebné žuť, prehĺtať, rozpúšťať. V horúcej vode sa vitamín ničí. Odporúčaná dávka pre deti je uvedená v popise lieku.

Mnoho ľudí sa obáva otázky, koľko kyseliny askorbovej možno zjesť denne? Závisí to od dávky vitamínu v jednej tablete, ktorú je možné vidieť na obale. Zvyčajne sú tieto tablety dostupné v 250, 500 a 1000 mg. Celková dávka počas liečby nemá prekročiť 1500 mg. Ak nie sú žiadne prejavy nedostatku, potom sa neodporúča jesť viac ako jednu 250 mg tabletu denne.

Aplikácia v medicíne

Vitamín C je v medicíne veľmi dôležitý pri prevencii a liečbe množstva chorôb.

Hlavné funkcie vitamínu C v ľudskom tele:

• Posilnenie cievnej steny
• Normalizácia procesov zrážania krvi
• Ochrana pred oxidáciou voľnými radikálmi kyslíkom
• Zlepšenie imunitného stavu
• Sedácia nervového systému
• Zdravie ďasien
• Antiaterogénny účinok spojený s prevenciou peroxidácie lipidov v zložení lipoproteínov s nízkou hustotou
• Zabezpečenie estetiky pokožky
• Elasticita vlasov
• Normálne fungovanie zraku
• Udržiavanie nálady
• Schopnosť učiť sa
• Normalizácia spánku
• Odolnosť tela voči stresovým faktorom.

Kyselina askorbová sa predpisuje v týchto prípadoch:

• Liečba hypovitaminózy
• Zvýšená fyzická aktivita
• Zvýšená intelektuálna aktivita
• "Ascorbinka" na prechladnutie - nepostrádateľný nástroj
• Asthenovegetatívny syndróm
• Obdobie rehabilitácie po chorobách
• Obdobie tehotenstva, najmä ak je viacpočetné, určite dodržujte odporúčané dávkovanie.

S oneskorením menštruácie v kombinácii s hormonálnou terapiou vám kyselina askorbová umožňuje dosiahnuť dobré výsledky, pretože neobnovuje citlivosť receptorov na hormóny. S oneskorením menštruácie by sa mal vitamín C užívať každý deň.

Prebytok

Denná dávka "askorbovej" by nemala prekročiť odporúčanú. V opačnom prípade sa môžu vyskytnúť určité vedľajšie účinky. Keď je denná dávka vyššia ako 1000 mg, existujú príznaky z nervového systému, bolesť hlavy, nespavosť, zvýšená neuroreflexná excitabilita.

Ak je rýchlosť za deň vyššia ako terapeutická, zvyšuje sa riziko vzniku ulceróznych lézií gastrointestinálneho traktu. Je to spôsobené priamym dráždivým účinkom "kyseliny askorbovej" na sliznicu. Klinicky sa ulcerogénny (ulcerogénny) účinok kyseliny askorbovej prejavuje vznikom sekundárneho peptického vredu žalúdka alebo dvanástnika, ako aj rozvojom chronickej reaktívnej gastritídy.

Má tiež mimoriadne negatívny vplyv na fungovanie endokrinného systému, môže viesť k inhibícii produkcie inzulínu pankreasom, čo môže viesť k zvýšeniu hladiny cukru v krvi. Hyperglykémia (najmä počas tehotenstva a s oneskorením menštruácie) negatívne ovplyvňuje pohodu človeka. V niektorých prípadoch dochádza k paradoxnej reakcii na "kyselinu askorbovú", pri ktorej sa obsah glukózy v krvi nezvyšuje, ale klesá.

Dlhodobá liečba preparátmi vitamínu C vedie k poškodeniu močového systému. Je veľmi dôležité dodržiavať odporúčania týkajúce sa dávkovania a neporušovať predpisy lekára. Na jednej strane môže byť lézia spojená s rozvojom nefrolitiázy v dôsledku zvýšenia hladiny kyseliny šťaveľovej a jej solí (oxalátov) v krvi, na druhej strane je možné priame poškodenie obličkových glomerulov.

Alergia

Alergia na vitamín C je ďalším nežiaducim účinkom, ktorý sa môže vyvinúť počas liečby komplexmi vitamínov. Alergie sa spravidla prejavujú kožnými príznakmi, a to:

• Sčervenanie
• Pľuzgiere v závažných prípadoch.

Nadbytok vitamínu C sa odráža aj na výsledkoch testov. Ide o nasledujúce zmeny:

• Zvýšené hladiny krvných doštičiek v krvi
• Zvýšené neutrofily
• Zníženie počtu červených krviniek
• Zvýšenie množstva trombínu v krvi
• Zníženie draslíka a zvýšenie sodíka v tele.

Nedostatok proti prebytku

Existujú dva spôsoby, ako vyvinúť nedostatok "kyseliny askorbovej". Príznaky tohto stavu sa neprejavia okamžite, ale až po určitom čase, keď sa nedostatok klinicky prejaví. Prvý spôsob sa realizuje pri nedostatočnom príjme vitamínu C v tele. Najčastejšie je to kvôli nedostatku čerstvej zeleniny a ovocia v strave. Druhým spôsobom je porušenie procesov asimilácie kyseliny askorbovej, pri ktorých je zničená.

Najčastejšie je to spôsobené nasledujúcimi patologickými procesmi:

• zápal pankreasu
• Enteritída
• Kolitída
• Choroba žlčových kameňov a iné.

Príjem veľkých dávok kyseliny askorbovej do tela v krátkom časovom období vedie k aktivácii jej eliminačných systémov. V dôsledku toho to môže viesť k hypovitaminóze. Medzi klinické príznaky nedostatku patria:

• Zvýšené krvácanie z ďasien
• Strata zubov v dôsledku oslabených ďasien
• Rýchly výskyt hematómov (modrín) aj na pozadí minimálneho mechanického vplyvu
• Zlá schopnosť tkanív hojiť rany
• Všeobecná slabosť
• ľahostajnosť k tomu, čo sa deje
• Zvýšené vypadávanie vlasov
• Suchosť a odlupovanie vlasov
• Podráždenosť nad malými vecami
• Časté prechladnutia
• Bolesť kĺbov
• zlá nálada
• nepohodlie.

Vitamín C je dostupný v čerstvej zelenine a ovocí. Jedenie zeleniny pomôže vyhnúť sa hypovitaminóze. Je potrebné pripomenúť, že v tých istých produktoch sa „kyselina askorbová“ ničí teplotou, takže varenie jedál sa neodporúča. Varenie zeleniny vedie k zničeniu viac ako 50% vitamínu C. A dokonca aj krátky var zničí „kyselinu askorbovú“ a naruší proces jej následnej asimilácie.

Predávkovanie

Predávkovanie "kyselinou askorbovou", ak sa používa vo veľkých dávkach, sa môže prejaviť nasledujúcimi príznakmi:

• Nevoľnosť, ktorá sa môže zmeniť na zvracanie
• Pálenie záhy (najmä počas tehotenstva a pri absencii menštruácie)
• Hnačka
• Nadúvanie
• Spazmická bolesť brucha
• pocit horúčavy
• Časté bezbolestné močenie
• Tvorba kameňov v močovom trakte
• Porucha spánku
• Zvýšená podráždenosť
• Znížená hladina cukru v krvi.

Pre tehotné

Kyselina askorbová počas tehotenstva a pri absencii menštruácie vo vysokých dávkach môže spôsobiť nenapraviteľné škody. Na jednej strane sa zvyšuje riziko potratu, na druhej strane sa zvyšuje riziko vnútromaternicových mutácií, u dieťaťa môže vzniknúť aj závislosť od vitamínov, ktorá sa prejaví až po narodení (abstinenčný syndróm).

Tento vitamín však nemôžete úplne odmietnuť. Denná norma pre tehotné ženy je 60 mg. V optimálnom dávkovaní "ascorbinka" zlepšuje priebeh metabolických procesov u matky aj dieťaťa. Vitamín C, zriedený v glukóze, je vynikajúcim nástrojom v boji proti včasnej toxikóze počas tehotenstva, znižuje účinky intoxikácie a tiež normalizuje metabolizmus a nasmeruje ho správnym smerom.

Kyselina askorbová je nenahraditeľnou látkou pre mnohé biochemické a fyziologické procesy prebiehajúce v tele počas tehotenstva, prechladnutia a imunity. V prvom rade je to spevnenie cievnej steny. Pri výraznom nedostatku „kyseliny askorbovej“ vzniká skorbut, ktorý sa prejavuje zvýšeným krvácaním ciev ďasien a vypadávaním zubov, trpí antioxidačná obrana organizmu, imunita, je narušená hladina cukru v krvi.

Je mimoriadne dôležité dodržiavať dávkovanie predpísané lekárom, nezvyšovať odporúčanú dennú dávku, aby deti nekontrolovane neužívali kyselinu askorbovú. Vyhnete sa tak príznakom hypervitaminózy a jej možným nebezpečným následkom pre telo.

Asi pred 20 rokmi sa objavila kniha „Vitamín C a prechladnutie“. A bolo napísané čierne na bielom, že každý človek by mal denne prijať 3-5 gramov tohto vitamínu a ak má pocit, že je prechladnutý, tak po 10 gramov. Tieto odporúčania sú v úplnom rozpore s oficiálnymi odporúčaniami vypracovanými celoúnijným ministerstvom zdravotníctva, ktoré obmedzovalo dennú potrebu vitamínu C u dospelého človeka na 60-1000 mg. Netreba dodávať, že kniha bola splnená, mierne povedané, opatrne? Jej odporúčania však nebolo možné umlčať, pretože patrili Linusovi Paulingovi. Toto je jediná osoba na svete, ktorá bola dvakrát ocenená Nobelovou cenou: za vynikajúcu prácu v chémii a za vynikajúce príspevky k boju za mier. Je čestným členom akadémií vied desiatok krajín vrátane Sovietskeho zväzu a je ocenený najvýznamnejšími vedeckými oceneniami vrátane Lomonosovovej medaily. Autoritatívny „New Scientist“ ho zaradil (spolu s Newtonom, Darwinom, Einsteinom) medzi najvýznamnejších vedcov všetkých čias a národov. Linus Pauling sa narodil v Portlande, Oregon (USA). Teraz sa aktívne venuje problémom molekulárnej biológie, pokračuje v štúdiu vitamínu C a jeho účinkov na ľudské zdravie. Čitateľom nášho magazínu dávame do pozornosti prejav Linusa Paulinga na medzinárodnej konferencii o výžive pri rakovine, ktorá sa konala v Tulse v Oklahome. Paulingove odporúčania nie sú „absolútne“, to znamená, že vedec vôbec netrvá na tom, aby každý užíval toľko vitamínov, koľko on sám. Linus Pauling si je dobre vedomý toho, že dávkovanie akéhokoľvek lieku, vrátane vitamínov, do značnej miery závisí od individuálnych charakteristík každého človeka. Ale je pevne presvedčený, že dávky vitamínov, ktoré sa dnes odporúčajú, môžu a mali by sa dramaticky zvýšiť.

O vitamíny a ich vplyv na ľudské zdravie som sa začal zaujímať pred vyše 25 rokmi. Odvtedy sa uskutočnilo mnoho štúdií. Hlavným úspechom bolo odporúčanie nových dávok vitamínu C, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie zdravia. Musím povedať, že vitamíny majú takú nízku toxicitu, že pri užívaní väčšiny z nich môžete 1000-krát prekročiť prijaté mierne dávky a nespôsobiť si žiadnu škodu. Na predávkovanie vitamínmi ešte nikto nezomrel. Je pravda, že stereotypní lekári a odborníci na výživu naďalej varujú, že zvyšovanie dávky vitamínov môže spôsobiť vážne vedľajšie účinky. Faktom však zostáva, že ich slová absolútne nič nepotvrdzuje.

Vitamín C sa od ostatných vitamínov líši tým, že sa tvorí v tele takmer všetkých zvierat. Nie je to pre nich vitamín, pretože si ho vyrábajú sami; väčšina živočíšnych buniek obsahuje kyselinu askorbovú a nie je potrebné ju dopĺňať.

Ak skúmate potravu myší, psov, mačiek, nenájdete v nich vitamín C. Nepotrebujú ho. Vitamín C potrebujú len netopiere, morčatá, primáty a ľudia.

Takže ľudia, opice a morčatá si nedokážu vyrobiť vitamín C. Môžem sa opýtať, koľko tohto vitamínu tvoria tie zvieratá, ktoré ho dokážu? Odpoveď na túto otázku určí potrebné optimálne množstvo tohto vitamínu. Mala by byť úmerná hmotnosti tela: u malých zvierat je malá, u veľkých zvierat je veľká.

Ak pripočítame dávku, ktorú zvieratá vyprodukujú v pomere k priemernej hmotnosti človeka (okolo 70 kg), tak dostaneme asi 12 gramov vitamínu C denne. To je 200-krát viac, ako dnes odporúčajú lekári.

Považujem za veľmi zaujímavé, že jedlo pre opice obsahuje asi 50-krát viac vitamínu C ako bežné ľudské jedlo. Tí, ktorí experimentujú na opiciach, vedia, že na to, aby boli v dobrom zdravotnom stave, musia dostávať dostatok vitamínu C.

Je úžasné, že toto nikto neurobil ľuďom. Samozrejme, v praxi nie je možné mať pod komplexným dohľadom množstvo rôznych ľudí, obmieňať dávky a formy vitamínu C, ktoré užívajú, a sledovať, v ktorých prípadoch dochádza čo i len k najmenšiemu zhoršeniu ich zdravotného stavu. .

Denne prijmem 18 gramov vitamínu C. Najradšej ho užívam vo forme vodného roztoku kyseliny askorbovej. Vitamín E je podľa mňa lepšie rozpustiť v rastlinnom oleji a vitamín C vo vode. Ak je príjem vitamínu E nedostatočný, jeho nedostatok možno kompenzovať veľkým množstvom vitamínu C.

Za posledných 25 rokov som vynaložil veľa úsilia na to, aby som pre človeka nastolil optimálnu dávku vitamínu C a ďalších vitamínov. Zatiaľ je jasná jedna vec: čím viac vitamínu C prijmete, tým lepšie pre vás.

V britskom lekárskom časopise The Lancet som čítal o nedávnom experimente so staršími ľuďmi. Títo ľudia pravidelne užívali vitamínové tabletky. Výsledky experimentu ukázali, že ich zdravotný stav sa výrazne zlepšil v porovnaní s tými, ktorí tabletky neužívali. To naznačuje, že aj 60 miligramov vitamínu C môže zlepšiť zdravie staršieho človeka. Zdá sa mi, že ak začnete užívať 600 miligramov vitamínu C, vaše zdravie sa ešte zlepší. A ak začnete užívať 6000 miligramov, pozitívny výsledok prekročí všetky vaše očakávania.

V súčasnosti bolo publikovaných asi 250 článkov o vplyve vitamínu C na krvné lipidy, 80 článkov o jeho vplyve na hladinu cholesterolu a mnoho ďalších. Zaujímavé výsledky boli získané v experimentoch skúmajúcich vplyv vitamínu C na hladinu cholesterolu v krvi.

Vedci zistili, že u ľudí s nízkou hladinou cholesterolu pomáha vitamín C zvyšovať hladinu cholesterolu na normálnu úroveň. U tých, ktorí mali hladinu v norme (150 – 170 miligramov), sa nezmenila, napriek príjmu vitamínu C. Znížila sa vysoká hladina cholesterolu.

Päťdesiat článkov uvádza, že vitamín C znižuje hladinu triglyceridov. Bolo tiež dokázané, že zvyšuje množstvo lipoproteínu s vysokou hustotou (HDL) v krvi. Čím vyššia je hladina týchto bielkovín, tým je kardiovaskulárny systém spoľahlivejší. HDL zbiera prebytočný cholesterol v krvi a posiela ho späť do pečene, kde sa rozkladá.

Od vydania mojej knihy Vitamín C a prechladnutie bolo vykonaných 38 klinických štúdií, ktorých účastníci dostávali buď 1 gram vitamínu C denne, alebo placebo (tabletu, ktorá neobsahuje žiadne liečivá). V 37 prípadoch z 38 prípadov prechladnutia medzi tými, ktorí užívali vitamín C, bolo výrazne menej ako tými, ktorí užívali placebo. Vitamín C sa podával 6*12 týždňov.

Niektoré štúdie nie sú ukončené. V jednom experimente sa pacientom s prechladnutím podávali 3 gramy vitamínu C počas troch dní a potom sa liek zastavil. Nakoniec sa nezistil žiadny rozdiel medzi tými, ktorí užívali vitamín C a tými, ktorí užívali placebo. Ak by však účastníci štúdie naďalej podávali subjektom vitamín C, určite by zaznamenali vymiznutie príznakov nachladnutia.

Teraz nemá zmysel argumentovať, že vitamín C nemá žiadnu hodnotu v boji proti prechladnutiu a iným chorobám. Každému odporúčam užívať vitamín C. Pri prvých príznakoch prechladnutia užite 1-2 gramy C a potom užite rovnakú dávku každú pol hodinu až hodinu, kým nezmiznú všetky príznaky ochorenia.

Denná dávka vitamínov

Vitamín C - 18 g

Vitamín A (ako B-karotén) - 30 000-40 000 IU

Vitamín B1 (tiamín) - 30 mg

Vitamín B2 (riboflavín) 50 mg

Vitamín B6 (pyridoxín) 50 mg

Vitamín B12 (kyanokobalamín) 75 mg

Vitamín E - 800 ME

Pauling tvrdí, že táto suma je dostatočná na udržanie zdravia a navyše nie je zaťažujúca z hľadiska peňazí. Verí, že denná dávka vitamínov nie je drahšia ako ľahký nápoj. Výhody však budú neporovnateľne väčšie.

Na konferencii v Tulse sa diskutovalo o práci súvisiacej s využitím superdávok vitamínu C pri liečbe onkologických pacientov.

V roku 1974 bol vitamín C prvýkrát použitý pri liečbe pacientov s rakovinou. Päťdesiat pacientov dostávalo 10 gramov vitamínu C denne, najskôr intravenózne a potom perorálne. Výsledky experimentu sú nasledovné: z 50 pacientov, ktorí sa ho zúčastnili, 17 nevykazovalo žiadne zlepšenie, 10 malo minimálne zlepšenie, 11 sa rast nádoru spomalil a u 3 ľudí nádory prestali rásť vôbec. Následne sa nádory zmenšili u ďalších 5 pacientov. Hoci výsledky skúsenosti nevyzerajú nijako ohromujúco, treba pripomenúť, že zaužívané metódy liečby týchto onkologických pacientov neviedli k zlepšeniu ich stavu.

Štyria z týchto päťdesiatich pacientov začali počas liečby vitamínom C pociťovať silné bolesti a čoskoro zomreli. Pitva odhalila neuveriteľné veci: u všetkých štyroch vykrvácal každý nádor (a niektoré mali veľa) – nádory boli zničené. To ukázalo, že vitamín C začal zabíjať rakovinu, aj keď zjavne nadmerne vysokou rýchlosťou.

Od roku 1974 sa uskutočnilo najmenej päť štúdií. Tri z nich potvrdili účinnosť použitia vitamínu C pri liečbe rakoviny a dvaja nie, hoci dávka vo všetkých pokusoch okrem jedného bola rovnaká (10 gramov). V priebehu jedného z experimentov bola stanovená trojgramová dávka (aj denne), napriek tomu bolo u týchto pacientov zaznamenané určité zlepšenie. Vzhľadom na heterogenitu výsledkov zostáva použitie vitamínu C pri liečbe rakoviny kontroverzné.

Tým sa však príbeh nekončí. Jedna z týchto piatich štúdií si zaslúži osobitnú pozornosť. Abram Hoffer, MD, s titulom v odbore psychiatria, sledoval 134 pacientov s pokročilou rakovinou. Denne im podával 12-gramovú dávku vitamínu C, ako aj ďalšie vitamíny: niacínamid (1,5 – 3 gramy), vitamín E (800 IU), B-karotén (30 000 IU) a selén (200 – 500 mikrogramov). ). Okrem toho bol do liečebného programu zaradený B-komplex a prebehli aj zmeny v stravovaní.

Zo 134 pacientov program absolvovalo 101, pričom 33 sa na to z rôznych dôvodov neodvážilo. Medzi skupinou súhlasiacich a odmietavou skupinou neboli signifikantné rozdiely vo veku, pohlaví, hmotnosti, zdravotnom stave, povahe ochorenia atď. Výsledok v tomto experimente bol stanovený najjednoduchšou metódou – ako dlho pacienti žili od momentu, keď boli uznaní za beznádejných (teda od momentu, keď boli prijatí pod dohľadom doktora Hoffera). 33, ktoré odmietli, žilo v priemere 5,7 mesiaca a ženy, ktoré mali rakovinu prsníka, krku, vaječníkov alebo maternice a užívali vitamín C, žili v priemere 122 mesiacov, teda 21-krát dlhšie ako tie, ktoré takúto terapiu nedostali.

Ako správne, čo a v akých prípadoch je potrebný dodatočný príjem vitamínov? Užívanie takýchto liekov sa odporúča v nasledujúcich prípadoch: 1. Keď je príjem potravy obmedzený a nezáleží na tom, či jete málo alebo jedlá ...