Čo hovorí mimika a črty tváre o človeku? Variácie výrazov ľudskej tváre. Charakteristika rôznych foriem výrazov tváre

Často sa stáva, že dôvera v ľudí sa vytratí, keď sú podozriví z neúprimnosti. Keď sa partner v priebehu komunikácie začne „vyhýbať“ pravde, môžu to vidieť iba ľudia, ktorí majú určité znalosti o vlastnostiach prenosu informácií. Koniec koncov, mimika neverbálnej metódy oznamuje svoj skutočný stav inej osobe.

Psychológia ľudského správania je neobmedzená. Úplné preštudovanie tajomstiev výrazov tváre ako jednej z jej sekcií bude trvať viac ako jeden rok. Medzitým sa môžete naučiť porozumieť svojmu partnerovi pohľadom alebo skrytým úškrnom, ak viete o niektorých nuansách.

Po prvé, kľúčom k správnemu pochopeniu toho, čo by človek chcel povedať, je objektívne posúdenie všetkého, čo reprodukuje, berúc do úvahy vzťah medzi rečou a výrazmi tváre. Po druhé, emócie, ktoré vznikajú v duši, sú ľudia schopní vyjadriť dvoma spôsobmi:

• konvenčne;
• spontánne.

To znamená, že ak partner nechce vyjadriť skutočný postoj k oznamovaným informáciám, môže sa obmedziť na najjednoduchší náznak. Ale častejšie je táto metóda viac dezorientujúca ako účinná.

Ako určiť pravdivosť informácií pomocou výrazov tváre?

Predtým, ako človek niečo povie, vo väčšine prípadov si svoje slová premyslí a snaží sa mimiku držať čo najviac na uzde. Zároveň môže byť pre partnera mimoriadne ťažké sledovať niekoľko reakcií naraz. Na pomoc príde psychológia, ktorá vás naučí, ako správne rozvíjať schopnosť mimického „jazyka“ či mimikou odhaliť úprimný postoj k niečomu.

Reakcie, ktoré sa u partnera objavili spontánne alebo nedobrovoľne, možno správne prečítať iba vtedy, ak existuje dlhodobý vzťah s partnerom. Ak sa tento bod neberie do úvahy, vždy bude existovať možnosť kritického sebaklamu v procese hlbokého uznania partnera.

Podľa výrazu ľudskej tváre nie je ťažké určiť mieru osobného prejavu, ale je mimoriadne dôležité vziať do úvahy mnohé súvisiace faktory. Ukazuje sa, že ženy oveľa ťažšie zvládajú svoje emócie ako muži. Pre nežné pohlavie je ťažké skryť svoje existujúce skúsenosti, takže ich tvár v danej situácii jasnejšie prezrádza svojho majiteľa. Okrem pohlavia zohrávajú úlohu pri úspešnosti zadržiavania informácií aj ďalšie faktory:

• temperament (pre flegmatika je ľahšie chrániť svoje city pred zvedavými očami ako napr. cholerik);
• ďalšie súvisiace okolnosti;
• skúsenosti príjemcu.

Ako sa naučiť porozumieť gestám tváre?

Výraz tváre, ako hovorí psychológia, je predurčený vplyvom prežívaných pocitov, ktoré vyvolávajú kontrolované kontrakcie a uvoľnenie svalov. Mnohí si želajú osvojiť si schopnosť ovládať svoje emócie vykonávaním špeciálnych tvárových cvičení. Všetky opatrenia prijaté na učenie jemnosti výrazov tváre však nebudú úspešné, ak neviete o ďalších dôležitých bodoch.

Napríklad symetria tváre pri prejavovaní pocitov pomáha oveľa rýchlejšie rozpoznať lož. Navyše pery môžu prezradiť túžbu človeka zamaskovať sa.

Napríklad zvýšená mimika okolo úst nám umožňuje dospieť k záveru, že hovoriaci má z niečoho obavy. Pery skrútené na jednu stranu naznačujú skeptický alebo posmešný postoj k tomu, čo sa deje.

Mimika v herectve

Pre herca je dôležitá najmä správna a krásna mimika. Profesionál v tejto oblasti musí pred vstupom na pódium vykonať obvyklé cvičenia zamerané na zahriatie svalov tváre. Najjednoduchšia a najbežnejšia tréningová schéma netrvá dlhšie ako 5 minút, ale výsledky jej vplyvu na tvárové schopnosti človeka sú kolosálne. Ak chcete vykonať zahrievanie, musíte postupovať podľa pokynov krok za krokom:

• Pred zrkadlom sústreďte svoju pozornosť maximálne na všetky pohybujúce sa prvky tváre.
• Striedavo (s obočím, očami, lícami, perami) robte jednoduché cvičenia s každou časťou tváre, spúšťajte a dvíhajte.
• Niekoľko minút po dokončení jednoduchého súboru cvičení dbajte na pohyblivosť všetkých svalov tváre.

Psychológia človeka potvrdzuje, že divák sa počas predstavenia dokáže vnoriť do diania a zaujať dej aj toho najnezaujímavejšieho predstavenia len vtedy, ak na tvári herca nájde zreteľný výraz emócií. Jasne čitateľná mimika slúži ako prostriedok dodatočnej efektívnej správy pre publikum. Vďaka nej prichádza k divákom podstata diania na javisku.

Školenie na zlepšenie výrazov tváre

Skúsenému hercovi často nerobí problémy vlastná mimika. Psychológia mimickej komunikácie, ktorú sa naučil a ovláda, umožňuje nesledovať prácu svalov. Jeho tvár vo chvíľach hnevu, smútku či radosti jasne vyjadruje vnútorné simulované zážitky a emocionálne rozpoloženie. Ale aby ste správne vnímali herectvo na javisku, musíte si najprv podrobne preštudovať gestá svojej tváre.

• Skupinové cvičenia na ovládanie a zvládanie mimiky sú aktuálne najmä v tvorivých kruhoch. Cvičenia, ktoré účastníci takýchto školení vykonávajú, koordinuje vedúci. V kruhu študentov zaujíma ústredné miesto. Učiteľ tak zvláda sledovať kvalitu a dodržiavanie pravidiel každého vykonávaného cvičenia.
• Počas vytvárania mimického „obrázku“ študentmi skupiny by mal moderátor každého z nich zorientovať v čase, ak sú potrebné korekcie: na dotvorenie obrazu potrebuje niekto viac prižmúriť oči a niekto potrebuje uvoľniť. kútiky úst a nemračiť sa. Psychológiu mimiky je oveľa rýchlejšie zvládnuť skupinovou diskusiou o každom cvičení.

Roky kreativity a usilovnej práce na sebe umožňujú hercovi nepochybovať o tom, ako jeho tvár v konkrétnom okamihu vyzerá. Bez toho, aby sa uchýlil k pomoci zrkadla, bude osoba, ktorá prešla dlhým tréningom na ovládanie osobných výrazov tváre, schopná vykresliť túto alebo tú zmyselnú náladu.

Mimické prejavy v súlade s pocitmi

Psychológia výrazov tváre je chápaná postupne. Na začiatok je dôležité dozvedieť sa, ako vzhľadčlovek prežíva rôzne emócie

• s radostnými inšpirujúcimi pocitmi sa pery ohýbajú, ich kútiky sa sťahujú späť a okolo línie očí sa objavujú jemné vrásky;
• prekvapenie alebo záujem sa prejavuje na tvári zdvihnutým obočím a mierne rozšírenými očami, ústa môžu byť zaoblené a mierne otvorené;
• znechutenie a pohŕdanie sa odzrkadľujú vo vzhľade človeka rôznymi spôsobmi: v prvom prípade možno pozorovať vráskavý nos a znížené obočie, spodná pera je mierne vyčnievajúca, zdá sa, že sa človek niečím dusí; v druhom prípade bude tvár partnera predĺžená, obočie zdvihnuté, charakteristický je pohľad „dole“;
• je ľahké určiť, či sa človek bojí alebo nie, podľa jeho rozšírených očí a obočia posunutého dovnútra; navyše mierne otvorené ústa a stiahnuté kútiky naznačujú vnútorné napätie a stuhnutosť;
• hnev a hnev sa prejavujú rovnako: čelo je zamračené, výraz očí hrozivý, nozdry rozšírené, pery zovreté, koža môže sčervenať;
• pocity hanby sa odzrkadľujú vo vzhľade odvráteným pohľadom, nasmerovaným nadol alebo posunutými očami, mierne zakrytými viečkami.

Je dôležité pravidelne vykonávať cvičenia na rozvoj výrazov tváre - až potom sa psychológia komunikácie a výrazov tváre stane verným asistentom. Dĺžka tréningu je individuálna, no najčastejšie sa vykonávajú od 10 do 15 minút denne. Komplex tried môžete rozdeliť na ranné a večerné sedenia. Okrem toho nie je naliehavá potreba vykonávať gymnastiku prísne podľa plánu.

Akékoľvek cvičenie zamerané na zvládnutie výrazov tváre by sa malo vykonávať pred zrkadlom. Je mimoriadne dôležité zaujať správnu polohu tela. Najpohodlnejšie je trénovať tvárové svaly v sede, pričom chrbát a krk majte vystretý. Stojí za zváženie, že cvičenia sú pre svaly značnou záťažou a môžu v budúcnosti negatívne ovplyvniť elasticitu pokožky. Správna starostlivosť a zvlhčenie tváre pomôže predchádzať vzniku vrások.

Cvičenie pre krásnu a kontrolovanú mimiku

Vývoj výrazov tváre prebieha rýchlo: po niekoľkých týždňoch tried, s usilovným a vytrvalým prístupom k učeniu, budú zmeny viditeľné a hmatateľné nielen pre študenta, ale aj pre členov jeho sociálneho okruhu. Jednoduché cvičenia vyzerajú takto:

• Pysky by mali byť zatvorené, ale nie stlačené. Celý svalový aparát tváre by mal byť čo najviac uvoľnený. Pripevnite prostredníky ku kútikom úst a trochu zatlačte. Hlavnou úlohou tohto cvičenia je natiahnuť pery "do rúrky" s pokusom o bozkávanie vzduchu. V napätí by mal byť nasolabiálny trojuholník aspoň 10 sekúnd, potom uvoľnite svaly a opakujte 5-6 krát.
• S otvorenými ústami musíte zdvihnúť oči a neustále žmurkať 30-40 sekúnd. Takéto cvičenie nielenže prinesie svaly tváre do tónu, ale dá odpočinok aj očiam.
• Líca by mali byť zovreté rukami tak, aby malíčky boli v kútikoch pier. Musíte urobiť široký úsmev bez toho, aby ste otvorili ústa, a podržte ho nejaký čas (10-15 sekúnd). Postupne sa vráťte do východiskovej polohy, relaxujte 10 sekúnd a opakujte cvičenie 5-6 krát.

Zvládnuť dokonalú úroveň kontroly nad výrazom tváre je oveľa jednoduchšie, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Psychológia výrazov tváre vás naučí, ako zvládnuť svoje emócie a určiť stupeň ich pravdivosti s partnerom.

Mimika je klasickým študijným odborom fyziognoma. Nepoznať jeho údaje znamená byť vystavený vážnym fyziognomickým chybám. Často sa nám stalo, že pomocou údajov o výrazoch tváre sme zmenili diagnózu stanovenú štúdiom formulárov.

Mimika je hlavným ukazovateľom pocitov hovoriaceho.

Mimika pomáha lepšie porozumieť osobe, s ktorou prebieha komunikácia. Mimika je tiež veľmi dôležitá vo vzťahoch, pretože vám umožňuje zistiť, aké pocity ľudia prežívajú vo vzťahu k sebe navzájom. Napríklad zdvihnuté obočie, široké oči, sklopené pery sú znakmi prekvapenia; znížené obočie, zakrivené vrásky na čele, prižmúrené oči, zatvorené pery a zaťaté zuby naznačujú hnev.

Nakreslené obočie, matné oči, mierne znížené kútiky pier hovoria o smútku, pokojné oči a zdvihnuté vonkajšie kútiky pier - o šťastí, spokojnosti.

Pre každého účastníka komunikácie je veľmi dôležitá schopnosť dešifrovať výrazy tváre partnera. Zároveň je však nemenej dôležitá schopnosť vlastniť výrazy tváre sami, aby boli výraznejšie, aby partner lepšie porozumel zámerom a motívom. Táto zručnosť je obzvlášť potrebná v praxi obchodnej interakcie.

Kým morfologický typ je vytvorený investigatívnym spôsobom, mimika je výsledkom výchovy. Ak by Jupiterián v našom príklade strávil detstvo v prostredí, kde by ho naučili chcieť sa prejaviť, nestal by sa neuropatom a jeho mimika by vyjadrovala silnú povahu. Tento výrok je silným povzbudením pre tých, ktorí v sebe vidia známky morálnej slabosti. Zlepšením našej duševnej kultúry zlepšujeme našu povahu, a to je hodný cieľ.

Ľudia, ktorí nepodliehajú silným vášňam, majú pokojnú mimiku.

Na tvárach večne trasúcich sa ľudí, ako aj na tvárach večne zaneprázdnených ľudí sa často objavujú vrásky už v mladosti. Čím hlbšie sú vrásky, tým viac zdôrazňujú myšlienky, ktoré predstavujú.

„Hĺbka záhybu akejkoľvek hmoty hovorí o jej častom a každodennom používaní,“ poznamenal Delestre.

Samozrejme, treba vedieť rozlíšiť mentálne vrásky od tých, ktoré vznikajú z rýchleho vykrmovania.

Pohyby čela úzko súvisia s pohybmi obočia.

"Čelo dobrého človeka," hovorí Delestre, "nesie čistotu jeho svedomia." Ak je čelo bez vrások čelom slabej vôle, nerozhodných ľudí. Čelo sa dvíha nad ich svetlé klenuté obočie, ktoré je zvyčajne tenké a zdôrazňuje nevinnosť svojho majiteľa a nedostatok reakcií z ich vášní.

Neuropati majú na čele horizontálne vrásky, ktoré sú výsledkom častého dvíhania obočia, známeho gesta neustáleho prekvapenia. Kvôli najmenšej práci si robia vrásky na čele.

Vyrovnané povahy majú na čele najmenší počet horizontálnych vrások, pretože sa nekrčia prekvapením: ich čelo je zvrásnené zvisle v oblasti, kde sa prejavuje intenzívna, rázna pozornosť, teda medzi obočím pri koreni. nos. Vertikálne vrásky teda idú ruka v ruke s horizontálnym a hustým obočím. Hĺbka zvislých vrások a vrások vo všeobecnosti určuje mieru mentálnej kontroly.

Ak je predmetná vertikálna vráska veľmi hlboká, znamená to svojvoľnú a dokonca násilnú vôľu. V tomto prípade je sprevádzané hustým a nezbedným obočím. Tento typ čela a obočia majú ľudia, ktorí nie sú prístupní žiadnej disciplíne. Delestre videl veľa takýchto tvárí vo väzniciach.

Tvár nie je len estetická časť tela, ktorá je zodpovedná za našu príťažlivosť. Môže sprevádzať naše emócie, preto môže odhaliť úprimné pocity a dať najavo skutočné úmysly. Napriek tomu, že existujú ľudia, ktorí dokážu ovládať svoju mimiku, stále stojí za to poznať základné „punkcie“ tváre.

Radosť, dobrá nálada, obdiv v mimike

Radostné emócie možno rozpoznať podľa nasledujúcich znakov:

• úsmev, ktorý zahŕňa oči a hornú časť líc;
• mierne zdvihnuté obočie;
• priečne vrásky na čele;
• žiarivé oči, priamy, živý pohľad.

Radostný stav je charakterizovaný aktívnymi výrazmi tváre s účasťou celej tváre a po chvíli je nahradený pokojom. Ak na ľahostajnej tvári dlho zamrzol úsmev, taká radosť je sotva úprimná.

Hanba, rozpaky, vina cez mimiku

To, že sa človek hanbí alebo je v rozpakoch, môžu naznačovať takéto mimické „faktory“:

• sklopené oči alebo odvrátený pohľad;
• obočie, sklonená hlava;
• očné viečka sú mierne zdvihnuté alebo úplne spustené;
• tvár odložená, začervenaná.

Pozrite sa bližšie na iné časti tela – hanba dvíha ramená, stláča človeka do klbka, núti vás zakrývať si tvár.

Úzkosť, strach, hrôza v mimike

Pocit úzkosti, strachu alebo strachu je v mnohých ohľadoch „napodobňovaný“, má však určité rozdiely:

• strach - široké oči, "bežiaci" vzhľad, bledosť, zmätenosť v tvári;
• úzkosť – „blúdenie“, nepokojná mimika, „behanie“, nepozorný pohľad, rozmarnosť;
• strach, hrôza - zamrznutá tvár, vytreštené oči, rovné, mierne zdvihnuté obočie, znížené kútiky úst.

Klamstvá, neúprimnosť v mimike

Aby ste mali podozrenie, že s vami partner nie je úplne úprimný, pomôžu vám nasledujúce stopy tváre:

• prchavá mikrotenzia svalov tváre („prebehol tieň“);
• „bežiaci“ alebo ľstivý pohľad, vyhýbanie sa kontaktu „z očí do očí“, škúlenie, časté žmurkanie;
• mierny neúprimný, ironický úsmev;
• začervenanie a zblednutie kože.

Záujem, pozornosť, ľahostajnosť vo výrazoch tváre

Ak vidíte, že váš partner je otočený tvárou k vám a pozorne sa pozerá priamo na vás - s najväčšou pravdepodobnosťou má záujem o dialóg (alebo vás). Zároveň sa mu otvoria oči, povrch čela je plochý alebo rozšírený, nos je mierne nasmerovaný dopredu. Ústa zainteresovaného partnera sú zatvorené, obočie je mierne zvraštené.

Ak sa partner pozerá dole alebo okolo vás, jeho oči sú matné, očné viečka sú zatvorené, jeho ústa sú pootvorené a jeho kútiky sú stiahnuté - nezaujíma ho vás a váš rozhovor.

Hnev, odpor, hrdosť cez mimiku

Skutočnosť, že situácia je pre človeka nepríjemná, môže naznačovať záhyb v oblasti mosta nosa, napätá oblasť svalov nad hornou perou a zovreté pery. Upozorniť by mali aj rozšírené nozdry a zdvihnuté krídla nosa, priamy „vŕtací“ pohľad a začervenanie tváre.

Pocit pohŕdania alebo znechutenia môže byť vyjadrený zdvihnutím hlavy, pohľadom priamo nadol, vrásčitým nosom, stiahnutými, často asymetrickými perami. Často tam môže byť úsmev nadradenosti.

Výrazy tváre sú jednou zo zložiek rovnice skutočných ľudských emócií. Ak chcete získať úplný obraz, pozrite sa aj na gestá, správanie, intonáciu.

Inštrukcia

Existujú dva typy výrazov tváre: - Reflexné výrazy tváre v domácnosti;
- Vedomé výrazy tváre. Pomáha hercom vedome získať výrazy, ktoré chcú. tváre.

Od staroveku je ľudstvo oboznámené s fyziognómiou. Toto je umenie čítať. tváre, ktorý bol vyvinutý najmä v Číne počas stredoveku, ako aj v Japonsku. V tých dokonca vznikli špeciálne, v ktorých mimika tváre skúmané v milimetroch. Na základe nahromadených skúseností sa fyziognómovia snažili určiť osud každého hrbolčeka na tvári, každého začervenania či zblednutia kože.

Cvičenia na rozvoj výrazov tváre zvyčajne začínajú najjednoduchším a končia zložitými cvičeniami, ktorých účinnosť sa bude každou lekciou zvyšovať. Najprv musíte rozvíjať svalovú pohyblivosť tváre. K tomu ľubovoľné pohyby svalov tváre. Pokúste sa uvoľniť svoju tvár a zároveň obnoviť jej optimálnu pohyblivosť. Po určitom čase od začiatku tréningu si všimnete, že vaša tvár sa uvoľnila a dokáže nabrať najviac výrazov. V tomto prípade nepocítite absolútne žiadne napätie, pretože úvodné cvičenia spočívajú najmä v uvoľnení svalov tváre.

Spolu so začiatkom rozvoja výrazov tváre je veľmi dôležité robiť špeciálne cvičenia na rozvoj správnej reči. Vďaka tomu bude v budúcnosti vývoj výrazov tváre oveľa rýchlejší a proces vývoja bude intuitívny a jednoduchý.

Ďalej pomocou svalov tváre je potrebné zobraziť rôzne emócie pred zrkadlom. Pokúste sa vysloviť rôzne s odtieňmi rôznych emócií. Môžete napríklad povedať slovo "Ahoj!" s radosťou, s hrubosťou, so zlosťou, so zlobou a pod. Všetka vôľa vašej fantázie. Čoskoro uvidíte, že vaša tvár nadobudne odtiene emócií, ktoré potrebujete, v závislosti od sfarbenia vášho stavu. Navyše, všetky tieto pohyby nebudú svojvoľné. Budete ich mať plne pod kontrolou a uvedomíte si ich.

Posledná fáza vo vývoji výrazov vašej tváre tváre bude ďalšie cvičenie. Nechajte svojho partnera stáť pred vami a začnite napodobňovať rôzne druhy emocionálnych stavov. Ďalej si s ním vymeňte role. Pamätajte, že čítaním emócií druhých sa tak naučíte zvládať emócie.

Zdroje:

• cvičenia na mimiku

Človek sa celý život akoby tesá z kameňa – ako sochár, tvrdo na sebe pracuje. Charakter nemožno získať výlučne dedením. Uvedomelý človek sa rozvíja podľa známeho princípu „zasej návyk – zožni charakter“. Na získanie silného charakteru potrebujete kvalitné semená, dobrú pôdu, svetlo, teplo a včasnú zálievku. A nezabudnite na trávu.

Inštrukcia

Nájdite dobré semená na zasiatie. Rozhodnite sa, aké návyky chcete seba rozvíjať. Môžu sa týkať vášho fyzického, duševného, ​​duchovného a duchovného. Preštudujte si životopisy celebrít. V poznámkach si všimnite, aké návyky si v priebehu života vytvorili.

Postarajte sa o dobrú pôdu. Toto je váš mentálny postoj, vaše poslanie, zmysel vašej existencie, vaše ciele. Prečo potrebujete dobré semená? Načo to všetko je? Nie je lepšie „jesť, piť a veseliť sa, lebo zajtra“? K čomu nakloníš svoje srdce?

Zabezpečte dostatok svetla a tepla. Vytvorte útulné prostredie pre formovanie nových návykov. Ale nevyhýbajte sa. Pamätajte si, ako je temperovaný. Musíme zachovať rovnováhu. Niektoré návyky sa objavia pri skúškach a niektoré si treba vypestovať v „sakýrni“. Nestojí za to hovoriť o tom, ktoré ovocie je lepšie - prírodné alebo skleníkové. Oboje je v živote potrebné. V opačnom prípade, keď sa po ťažkých rokoch ocitnete v dobrých podmienkach, môžete ľahko relaxovať a zabudnúť na sebavzdelávanie.

Polievajte svoje plodiny. Polievanie je práca, ktorá nesmie chýbať. V opačnom prípade môžu byť následky katastrofálne a budete musieť začať odznova, ale už v ďalšej sejbovej firme. Polievajte každé ráno, lebo tráva je polievaná rosou. Takže denne pripravte svoju dušu na tú nastávajúcu. Po prvé, všetko je vypracované duševne a potom - v skutočnosti. Mentálna štúdia - to je zalievanie, zavlažovanie. Pripomenúť seba neustále o svojich plánoch. Uchovávať záznamy.

Pozor na burinu. Biblia hovorí, že zlá spoločnosť kazí dobré mravy. Bez ohľadu na to, aký si milý seba nevychovaný, všetko sa dá zničiť. Buďte všímaví a vedome formujte svoje okolie.

Poznámka

Zachráňte svoju úrodu, nenechajte ju premrhať. Nenechávajte dobré návyky, inak ich môžete stratiť.

Užitočné rady

V prírode sa sejba a žatva neustále striedajú. Benjamin Franklin si pre seba vymyslel 12-týždňový plán osobného rastu. A opakoval to celý život, každý týždeň si vypracoval jednu vlastnosť. Má zmysel riadiť sa podnetmi prírody a skúsenosťami úspešných ľudí. Robte inventúru a sejte každý rok, počas celého života.

Súvisiaci článok

Zdroje:

• Keď sa v roku 2019 formuje postava

Ľudský mozog je navrhnutý tak, že prvá reakcia na udalosti je vždy založená na emóciách. Dnes sa verí, že práve emocionálna inteligencia pomáha dosiahnuť úspech v živote. Nekontrolované zážitky však môžu aj ublížiť. Ako sa správne rozvíjať emócie?

Inštrukcia

Prvým krokom k rozvoju vlastných emócií je schopnosť počúvať druhých. Každý víta možnosť prejaviť sa. Vzácny partner sa však skutočne vcíti do rečníka. Často sa záležitosť obmedzuje na formálne prikývnutie a štandardné frázy. Schopnosť počuť je schopnosť plne sa zapojiť do reči partnera bez toho, aby ho rozptyľovali cudzie myšlienky. Opýtajte sa znova, vcíťte sa, naučte sa ťažiť z komunikácie s akoukoľvek osobou, pretože každý je schopný zdieľať cenné skúsenosti.

Mysli pozitívne. Osobný rozvoj vo všeobecnosti a vývoj emócií zvlášť výrazne ovplyvňuje vnútorný dialóg. Je nemožné sledovať každú myšlienku, ktorá je v ľudskej hlave a vyhodnocovať ju. Vyhnite sa však negatívnym úsudkom. Nezneužívajte zovšeobecňovania typu „vždy“, „nikdy“, snažte sa ich nahradiť „tentokrát“ alebo „niekedy“. Nahraďte hodnotové súdy faktami. Namiesto toho, aby ste sa naposledy v duchu pokarhali, povedzte „spravil som chybu“.

Naučte sa reč tela. Aby ste to dosiahli, musíte sledovať ostatných. Ľudia často maskujú svoje emócie slová. Za chladnými, drsnými frázami sa môže skrývať neistota a za lichotivými rečami hnev. Prekrížené ruky alebo nohy - utajenie alebo stuhnutosť a naopak, voľné uvoľnené držanie tela naznačuje, že sa partner cíti ako doma. Kolega si zakrýva ústa? Je pravdepodobné, že je. Analyzujte gestá ostatných a potom venujte pozornosť svojim vlastným. Pokúste sa zladiť reč tela s emocionálnym tónom vašich slov.

Majte to pod kontrolou! Každá má svoje pozitívne aj negatívne stránky. V hneve sa človek vzďaľuje od ostatných, prestáva byť kritický, ale často sú to negatívne skúsenosti, ktoré nútia k aktivite, stimulujú dosahovať ciele napriek všetkým. Naučte sa vyjadrovať emócie konštruktívne pomôže jednoduchý trik. Rozdeľte list papiera na dva stĺpce. V prvom napíšte, čo navrhujú urobiť emócie, a v druhej - čo radí myslenie. Pri pohľade na tento zoznam je to s obavami a rozhodovaním sa oveľa jednoduchšie.

Podobné videá

Zdroje:

• ako rozvíjať emócie u detí v roku 2019

Mimika sprevádza všetky naše emócie. Vďaka mimike dokážeme pochopiť, či je človek veselý alebo smutný, nahnevaný, alebo, naopak, má dobrú náladu. výrazy tváre môžu a mali by sa rozvíjať. Po prvé, človek, ktorý to dobre pozná, je šarmantnejší, charizmatickejší. Po druhé, táto zručnosť vám umožní lepšie sa vysporiadať so svojimi emóciami a odrážať na tvári iba tie pocity, ktoré sú nevyhnutné.

Budete potrebovať

• - Zrkadlo

Inštrukcia

Prvým cvičením je rozcvička. Požadovaný . Toto cvičenie zapojí všetky pohyblivé tváre. Musíte striedavo pohybovať obočím, potom očami a potom perami. Môžete robiť absolútne čokoľvek: zdvihnúť a znížiť obočie, otáčať očami atď. Toto cvičenie robte 3-5 minút.

Druhé cvičenie je zamerané na štúdium vašej tváre, aby ste ju neskôr dobre zvládli. Predstavte si nejakú emóciu, napríklad strach. Pamätajte, že zároveň by mala existovať tvár a snažte sa ju reprodukovať. Hrať sa okolo. Pokúste sa zobraziť úplne iné emócie: prekvapenie, radosť, smútok, radosť atď.

Nechýbajú ani cviky na jednotlivé partie tváre, ktoré udržujú v dobrej kondícii tvárové svaly, ktoré naopak sťahujú kontúry tváre, vyhladzujú pokožku, zabraňujú vzniku predčasných vrások.Cvičenie pomôže obnoviť pokožku okolo oči k svojej bývalej pružnosti a tónu. Zatvorte a uvoľnite oči. Potom na päť sekúnd priveďte oči ku koreňu nosa. Otvorte oči a pozerajte sa priamo pred seba. Potom znova zatvorte oči. Urobte päť sérií.

Aby ste vyhladili nosoústne záhyby, chyťte ich palcom a ukazovákom na dve minúty. Pomocou tvárových cvičení môžete svojim perám dodať extra objem: stlačte pery a stláčajte ich od stredu ku kútikom. Toto cvičenie musíte robiť aj dve minúty.

Druhej brady sa zbavíte vyslovením hlásky „ks“, pričom pery musia byť dobre natiahnuté, aby sa napínali svaly krku. Vydržte v tejto polohe päť sekúnd a potom sa po vyslovení zvuku „o“ vráťte do východiskovej polohy. Opakujte päťkrát.

Podobné videá

Zdroje:

• Ako rozvíjať výrazy tváre v roku 2019

V určitých životných situáciách chcete vedieť všetko o svojom okolí, a preto sa musíte naučiť doslova „čítať myšlienky“, teda pochopiť, aké emócie a pocity človek v danej chvíli prežíva. Existuje dokonca aj veda - fyziognómia, ktorá vám umožňuje predvídať činy a túžby so zameraním iba na črty tváre a výrazy tváre.

Ako urobiť svoju tvár krásnou? Ako sa tvorí tvár? Čo musíte urobiť, aby ste vyzerali krásne. Emócie, mimika ... O tomto článku ...

Kto cvičí tvár?

myslis ze nikto? - Mýliš sa.

Tu sa pri zrkadle točí malé dievčatko. Mama jej vyčíta: „To nemôžeš! Prestaň sa predvádzať! To slušné dievčatá nerobia!" A potom to dievča spraví prešibane. Keď nikto nevidí.

Alebo možno nikdy nerobí, cíti sa zakázaný.

Čo určuje krásu tváre? Prečítajte si o tom v článku...

Neviem, čoho sa rodičia boja, že zakazujú deťom študovať si tváre, trénovať mimiku. Možno sa rodičia boja, že sa dieťa naučí manipulovať s rodičmi pomocou ich tváre? Že ich dieťa podvedie?

Ukážte smútok bez toho, aby ste boli smutný.
Ukážte poslušnosť, no neposlúchajte.
Možno tak?

Rodičia sú však na seba jednoducho zvyknutí. V detstve ich učili „grimasovať“ pred zrkadlom. A rodičia boli odstavení svojimi rodičmi ...

- Tak necivilizované! Nemá to tak byť! Takto to nemôžete urobiť!

Dokonca prišli s legendou o Narcisovi, ktorý sa dlho díval na svoj odraz a stal sa z neho kvet.

Čo určuje krásu tváre?

Tento článok píšem na svojom notebooku, v kaviarni, popíjajúc svoju obľúbenú kávu s mliekom... Pri vedľajšom stole sa o niečom rozprávajú tri dievčatá.

Práve ich pozorovanie dalo nápad na článok.

Zdá sa, že sú to krásky. Ale nie.

Krásne telá. Osí pás, zvýraznený hrudník. Je vidieť, že tieto dievčatá sú vo svojich telách zabraté.

Možno joga, tanec, beh, posilňovňa, neviem. Navyše, diéty sú pravdepodobne odlišné. Je to vidieť - pracujú na telách, sbaran.

Nádherné vlasy, každý má svoj vlastný štýl. Ich tváre sú pokryté nepostrehnuteľnými stopami kozmetiky, pričom každá sa snaží vyzerať dobre.

Som si však istý, že nikto z nich sa nezaoberá vývojom a zmenou svojej tváre.

Jeden alebo dva úsmevy v službe (pre fotografie) - to je celý arzenál výrazov tváre.

Každá z nich sa mohla stať kráskou. Také dievča, s ktorým by som rád sedel v kaviarni, pri šálke kávy.

Nechajte sa očariť... a zamilujte sa...

A na to je všetko.

Zostáva pracovať na tvári

Nad výrazom pier, očí, obočia.

A keby zapracovali na tvári, nielen pomocou kozmetiky, boli by z nich krásky.

Ale... bohužiaľ...

Ako sa tvoria tváre?

Tí ľudia, ktorí sú často nespokojní, vytvárajú nespokojné tváre.

Smutné tváre sa získavajú od tých, ktorí sú najčastejšie smutní. Uzavreté tváre, bez emócií – u opatrných, nedôverčivých ľudí. A vtipnétváre sa objavujú u veselých ľudí.

Je dôležité neustále sledovať výraz tváre.

Vždy. Alebo tak často, ako je to možné.

A nedovoľte nespokojnosť, sklamanie, smútok. Aj v tých najbežnejších situáciách.

Keď pijeme čaj v kaviarni napr.

A ak je to povolené, potom v tomto prípade zostáva tvár krásna.

(No, nech je to škaredé - ako chcete!)

Je dôležité vopred si preštudovať svoju tvár, ako hovoríme, ako sa radujeme, čudujeme, obdivujeme.

Sme takí urazení?
Takto dávame najavo nespokojnosť?

Ako sme urazení? Ako vyjadrujeme nespokojnosť?

A ak sa nám nejaká emócia nepáči, môžeme ju zmeniť, rozvíjať, trénovať.

Na tomto mieste často počúvam kritiku. To, ako hovoria, je nečestné, neprirodzené, nie správne. Čo, hovorí sa, komu sa dáva, tomu sa dáva, a ak sa nedáva, tak sa nedáva! Nedá sa to naučiť!

Zvyčajne netrvám na tom, ani sa nehádam.

Áno, niektorí ľudia majú viac šťastia ako iní.

Poznám krásky, ktoré potajomky trávia hodiny pred zrkadlom a študujú seba, svoje tváre.

Experimentovanie. Skúšanie nových emócií. Očarujúce seba. Rozprávajte sa sami so sebou, predstavujte si účastníkov rozhovoru a ich tváre.

Ale nikto to neprizná.

prečo? Pretože je to veľmi intímne. Rovnako ako sex so sebou samým. Ani toto nikto nepriznáva? Správny?

Ale ak na svojej tvári vidíte množstvo emócií, krásne výrazy pier a očí, je to s najväčšou pravdepodobnosťou výsledok tréningu.

Múdre dievča!

Je jasné, že nielen tvár treba riešiť

Okrem toho nezachádzajte do extrémov a robte iba výrazy tváre.

Dôležité je naučiť sa aj ďalšie zručnosti.

Vrátane oratória, ktorého som trénerom.

Osobne poznám také krásky, ktoré pracujú na tvári.

Prvýkrát som o tom počul ešte ako študent a neveril som vlastným ušiam.

A potom si kúpil veľké zrkadlo. - Hádaj načo? - A dokonca som vynechal prednášku, zostal v hosteli, aby ma nikto nevidel, ako si nacvičujem úsmev.

Potom nasledovali gestá. Tie, ktoré mám teraz.

Herci, umelci, modelky sa zaoberajú vývojom výrazov tváre ...

Videli ste nádherný film "Umelec"? Ak nie, určite si to pozrite! Odporúčam. Film je bez slov, takže všetko stojí na mimike, gestách, emóciách.

Čas prejde…

Myslím, že čas prejde a môj článok bude úplne irelevantný.

Svet dievčat a chlapcov sa bude venovať trénovaniu a rozvíjaniu ich tvárí.

Medzitým, ako sa hovorí: „Všetko je v našich rukách“

Teraz choďte k zrkadlu. Preskúmajte všetky svoje emócie!

Všetky! A hnev, radosť a podráždenie - tiež!

A veľmi dôležité: hovorte pred zrkadlom! Nauč sa byť prekvapený, kráska. Naučte sa prejavovať vďačnosť. Záujem.

Koniec koncov, tvár v pohybe sa stáva oveľa častejšie ako statická.

Usmievajte sa kútikmi očí. Usmejte sa v kútikoch pier.

Naučte sa zmeniť svoju tvár a usmievať sa počas rozhovoru.

Usmejte sa v kútikoch pier.
Usmievajte sa kútikmi očí.

A cvičiť, cvičiť, cvičiť...

A ďalej. O ženských tvárach. Ak sa chce žena páčiť mužom, tak aký výraz tváre by mala trénovať? A?

Správny. Mužov priťahujú tváre, ktoré prejavujú chuť na sex. Aj takéto tváre treba trénovať, ak je to dôležité.

Aké tváre ťa odrádzajú?

Strach a strach robia tváre tak, že sa k nim nechcete priblížiť. Toto je obranná reakcia. Maska. A je škoda, že práve s takýmito ľuďmi sa ľudia stretávajú najčastejšie.

Strach, strach, nespokojnosť znetvorujú naše tváre. A ak takáto podmienka nie je pre dievča nezvyčajná, vytvára na jej tvári spoľahlivý odtlačok. A urobiť takú tvár krásnou bude čoraz ťažšie.

Zlepšením postavy zlepšujeme vzhľad.

Naše správanie a emócie sú spojené s naším vzhľadom, našou tvárou. Najčastejšie emócie formujú postavu a formujú našu tvár. Preto priame spojenie našej postavy s našimi tvárami. Buďte teda láskaví! Nebuď podráždený. Zdokonaľovaním postavy zlepšujeme svoj vzhľad.

Osem rokov som viedol krúžok praktickej psychológie. Viedli sme veľa rôznych tried a školení, úplne odlišných. Ale boli aj také hodiny zamerané na vnútornú a vonkajšiu krásu, na harmóniu. A videl som, ako ľudia „kvitli“ a menili tváre.

Na našu tému ľudských tvárí je nádherná báseň.

O kráse ľudských tvárí. básnik, Nikolaj Zabolotskij , dokonale odhalil tému krásy ľudských tvárí. Porovnanie tvárí s fasádami domov je nádherná metafora, musíte súhlasiť ...

O kráse ľudských tvárí

Nikolaj Zabolotskij

Sú tváre ako veľkolepé portály
Kde všade sa veľké vidí v malom.
Sú tam tváre - podoba biednych chatrčí,
Kde sa varí pečeň a zmokne slez.

Ďalšie chladné, mŕtve tváre
Uzavretý mrežami ako žalár.
Iné sú ako veže, v ktorých
Nikto nežije a nepozerá sa von oknom.

Ale raz som poznal malú chatrč,
Bola nevzhľadná, nebola bohatá,
Ale z jej okna na mňa
Plynul dych jarného dňa.

Svet je naozaj skvelý a úžasný!
Sú tam tváre – podobizeň jubilujúcich piesní.
Z týchto, ako slnko, žiariace tóny
Zostavil pieseň nebeských výšin.

Existuje ďalšia báseň. Vladimír Vysockij. Je to rovnaká téma, ale podaná iným spôsobom. Ak vás to nezaujíma, môžete si ho prelistovať a prečítať si článok ďalej.

MASKY

Vladimír Vysockij

Smejúci sa vzlykajúci medzi krivými zrkadlami,
Musel som byť zahraný šikovne:
Háčiky na nosoch a úsmevy na ušiach -
Ako karneval v Benátkach

Čo mám robiť? Utekaj, ponáhľaj sa?

Alebo sa s nimi možno zabaviť?
Dúfam, že ja - pod maskou zvierat
Mnohí majú ľudské tváre.

Všetci v maskách, parochniach - všetko ako jeden.
Kto je báječný a kto je literárny.
Môj sused napravo je smutný harlekýn,
Ďalší kat a každý tretí je hlupák.

So smiechom vstupujem do okrúhleho tanca,
Ale aj tak sa s nimi cítim nesvoj, -
A zrazu niekto maska ​​kata
Páči sa, a on si to nedá dole?

Zrazu bude harlekýn navždy smutný,
Obdivovať jeho vlastnú smutnú tvár?
Čo ak má ten blázon svoj hlúpy vzhľad
Takže to bude zabudnuté na normálnej tvári?

Prsteň sa okolo mňa zatvára
Chytia ma, vtiahnu ma do tanca.
No, no, moja obvyklá tvár
Všetci ostatní to brali ako masku.

Petardy, konfety! Ale nie je to tak...
A masky na mňa vyčítavo pozerajú.
Kričia, že som opäť prekročil čas
Že šliapem partnerom na nohy.

Zlé masky sa mi smejú
Veselé - začnú sa hnevať,
Schováva sa za maskou, akoby za stenou,
Ich skutočné ľudské tváre.

Naháňam sa za múzami,
Ale nikoho nebudem žiadať, aby otvoril:
Čo ak masky spadnú, a tam
Všetky rovnaké polomasky-polotvár?

Stále som prenikal do tajomstva masiek.
Som si istý, že moja analýza je presná:
A maska ​​ľahostajnosti k ostatným -
Ochrana proti pľuvaniu a fackám.

Ale keby bol darebák bez masky,
Nosiť to. a ty? Všetko je vám jasné.
Prečo sa skrývať pod tvárou niekoho iného
Kedy je ten váš naozaj krásny?

Ako si nenechať ujsť dobrú tvár
Nakoľko čestne hádať s istotou?
Rozhodli sa nosiť masky
Aby ste si nerozbili tvár o kamene.

P.S. Posledný dôležitý dodatok.

Keďže ste článok dočítali až sem, čo ma veľmi teší.

Toto nečakané pozorovanie (pre seba) som urobil vo vlaku. A cestujem veľmi často, práca je taká.
Keď som sa zobudil skoro, pozrel som sa von oknom kupé a na krásne spiace dievča oproti. Je, samozrejme, neslušné pozerať sa na dievčatá, keď spia. Ale ona spala. Pod tričkom mala nádherné prsia. Krásne dlhé vlasy. Správne črty tváre ... A unavená, nespokojná tvár, a teda nie krásna tvár.

Sedel som a v duchu som si modeloval, aká bude, keď sa zobudí?
Zamrznutá nespokojnosť sa už prejavila aj vo vráskach na tvári. Myslel som si, že toto dievča často takto zaspáva. A že by mohla byť oveľa krajšia ako teraz. Len keby som sa viac usmievala. A pred spaním sa usmievajte.

Spánok zaberá tretinu nášho života. Zaspávanie – zapamätajte si tento článok! Usmievajte sa!