Je možné, aby dojčiaca matka mala dojčenské mlieko. detská výživa diéta

Odpovedala výživová poradkyňa MUDr Eleonóra Kapitonová.

Mali by dospelí jesť detskú výživu?

Jedlo pre deti priemyselnej výroby je produkt najvyššej kvality, keďže podľa sanitárnych a hygienických noriem sa na kŕmenie detí používajú len tie najkvalitnejšie potravinové suroviny a vo výrobnom procese nie je povolené používanie prídavných látok do potravín, farbív, zvýrazňovačov chuti, GMO a pod. detská výživa svojou kvalitou prevyšuje akékoľvek iné potravinárske výrobky. Znamená to však, že na detskú výživu by mali prejsť aj dospelí, ktorým záleží na svojom zdraví? Rozhodne nie. Výživa pre deti je navrhnutá pre funkcie nezrelý tráviaci systém dieťaťa ranom veku a preto obsahuje nízky obsah vlákniny, diétna vláknina potrebné pre normálnu činnosť čriev a tvorbu črevnej mikroflóry.

Navyše, ak porovnáme veľkosť a kalórií v detskej výžive s potrebami dospelého človeka bude podstatný rozdiel. A ak sa to všetko premietne do bankoviek, potom z prijatej sumy môže zmiznúť chuť do jedla. Existujú však situácie, keď by sa dospelým malo odporučiť, aby na chvíľu prešli na detskú výživu. Stáva sa to pri rôznych ochoreniach tráviaceho systému, po chirurgických zákrokoch na črevách, na pozadí ožarovania alebo chemoterapie, so syndrómom narušenej črevnej absorpcie V takýchto situáciách príde vhod jemná konzistencia a obohatené zloženie produktov detskej výživy.

Je možné dať nápoj z čakanky deťom?

Čakanka- veľmi bežná rastlina, ktorej modré súkvetia stretávame všade - popri cestách, na poliach, lúkach... Táto rastlina nie je toxická a má široké využitie na potravinárske účely. Listy sa používajú na vitamínové šaláty. Sušené a pražené korene - ako prídavok do prírodnej kávy alebo na prípravu jej náhrad. Horká chuť čakanky a naozaj pripomína mi kávu, no vôňa pripomína skôr nápoj z opečených cereálií. Pretože čakanka neobsahuje kofeín, nápoj vyrobený z čakanky úspešne nahrádza kávu ľuďom náchylným na vysoký krvný tlak. Z tohto dôvodu môže byť čakankový nápoj ako náhradná káva s prídavkom mlieka použitý vo výžive detí od 4 do 5 rokov.

Môžete piť jablčný ocot zriedený vodou?

Zvyčajne si túto otázku kladú ľudia, ktorí pripisujú jablčnému octu zázračné vlastnosti chudnutiu. Môžem ich sklamať: jablčný ocot nemá špecifické vlastnosti, ktoré by ovplyvnili chudnutie. V každom prípade v tomto smere neexistujú žiadne vedecké štúdie, čo znamená, že neexistujú vedecky podložené údaje o vplyve jablčného octu na chudnutie.

Samá kvalita Jablčný ocot- celkom užitočná látka. Obsahuje veľa organických kyselín, aminokyselín, draslík, kremík, železo, meď, ďalšie stopové prvky, vitamíny A, B1, B2, B6, C, E, enzýmy. Jablčný ocot je prítomný v mnohých ľudových receptoch v kombinácii s medom, rôznymi extraktmi, tinktúrami. Na zníženie chuti do jedla sa pije zriedený ocot. Ak má však človek problémy s tráviacim systémom, tak pitie jablčného octu môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Na kontrolu telesnej hmotnosti je preto lepšie nespoliehať sa na „zázračné lieky“, ale na striedmosť v jedle a fyzickej aktivite.

Čítaj viac:

Čo je to kumquat?

Kumquat (zlatý pomaranč, kinkan, fortunella) je jasným predstaviteľom rodiny citrusov. Navonok pripomína malý podlhovastý pomaranč, no chutí ako mandarínka s kyslosťou. Zaujímavosťou je, že ho môžete jesť aj so šupkou – je sladký. Zloženie kumquatu podobne ako všetky citrusové plody: veľa vitamínu C, rutín, pektín a vláknina. Rovnako ako ostatné citrusové plody môže spôsobiť alergické reakcie.

Na detskú výživu sú zvýšené požiadavky, preto rozhodne neuškodia ani zeleninové a ovocné pyré pre dospelých.

Ďalšou vzrušujúcou otázkou je dojčenská výživa.

Konzumácia dojčenskej výživy v dospelosti nepoškodí zdravie, hoci nemôže byť úplnou náhradou mäsa, mlieka, zeleniny a ovocia.

Dojčiace matky by mali byť opatrné pri akýchkoľvek výrobkoch vrátane zmesí, pretože dieťa môže mať alergiu alebo negatívnu reakciu tela vo forme koliky. Ak dieťa toleruje takýto výrobok bez nepríjemných príznakov, dojčiaca matka si niekedy môže dovoliť dojčenskú výživu, ak chce.

Je dojčenská výživa vhodná pre dospelých?

Aby ste pochopili, aká užitočná je detská výživa pre dospelých, musíte analyzovať jej zloženie.

• Rastlinné tuky – dokážu nahradiť tuky živočíšneho pôvodu a telo ich celkom dobre vstrebáva.
• Proteíny a bielkoviny – zlepšujú fungovanie tráviaceho systému.
• Polynenasýtené mastné kyseliny sú nevyhnutné pre rast buniek.
• Karnitín sa používa aj v športovej výžive na budovanie svalovej hmoty.
• Nukleotidy - pomáhajú priberať na váhe (zmesi s touto zložkou sa predpisujú deťom s podváhou).

Tieto informácie nám umožňujú dospieť k záveru, že používanie detskej výživy môže byť použité ako produkt na zvýšenie telesnej hmotnosti, ako aj na budovanie svalovej hmoty (ktorú športovci často používajú).

Zatiaľ čo väčšina mamičiek po pôrode bojuje s nadváhou, nájdu sa aj ženy, ktoré sa musia obávať opaku — chudnutia v dôsledku stresu či hormonálnych zmien. Potom matka pije dojčenskú výživu určite možné.

Tiež dojčenská výživa môže byť predpísaná matkám na zlepšenie laktácie.

Ako ukazuje prax, toto opatrenie nepomôže každému a v tomto prípade sa žene môžu odporučiť špeciálne zmesi pre matky, ako aj čaje.

Na fórach mladých rodičov matky ochotne zdieľajú dôležité informácie, že konzumácia detskej výživy umožnila kompenzovať nedostatok vitamínov po pôrode, v dôsledku čoho sa znížilo vypadávanie vlasov, posilnili nechty a pokožka sa stala čistejšou.

Ďalším dôvodom používania dojčenskej výživy na výživu je pooperačné obdobie, keď z nejakého dôvodu nemôžete jesť obvyklé potraviny. V tejto situácii by rozhodnutie malo urobiť iba ošetrujúci lekár.

Je možné sa zlepšiť z dojčenskej výživy

Zmesi pre bábätká sú dosť kalorické, sú bohaté na sacharidy, takže dospelým pomáhajú priberať. Aby ste nepribrali, je dôležité kontrolovať konzumáciu sacharidov, inak vás kilá navyše nenechajú čakať, a tiež zostať aktívny pri športovaní.

Dôležité informácie: detská výživa u detí aj dospelých môže spôsobiť alergické reakcie. Dojčiace matky musia byť dvojnásobne opatrné, od výživy ktorých priamo závisí blaho dieťaťa.

Pri konzumácii detskej výživy netreba zabúdať na zdravý rozum a v žiadnom prípade si netreba odopierať prírodné produkty, vlákninu, mlieko, keďže ani tá najdrahšia dojčenská výživa pre dospelého nemôže byť plnohodnotnou náhradou bežnej stravy.

Každý rok odborníci na výživu nachádzajú stále viac spôsobov, ako pomôcť nežnému pohlaviu zbaviť sa nadbytočných kilogramov. Jednou z nich je detská výživa. Na začiatku sa môže zdať strava takejto diéty čudná. Nie sme zvyknutí jesť to isté ako malé deti. Skúsenosti mnohých ľudí však ukazujú, že ide skutočne o efektívny spôsob chudnutia. Ukazuje sa, že túto diétu už vyskúšali také známe osobnosti ako Lady Gaga, Jennifer Aniston a Reese Witherspoon. A vyvinula ho Tracy Anderson, osobná trénerka Madonny a Gwyneth Paltrowových. Postupom času začalo túto diétu skúšať mnoho hollywoodskych hviezd a výsledok ich potešil.

Mladé matky aj ženy bez detí majú predstavu o tom, čo je detská výživa. Môže to byť zeleninové alebo mäsové pyré, ovocná pena alebo banánová kaša v tégliku. Tieto mäkké zmesi jedia bábätká, ktoré ešte nemajú zúbok.

Výhody detskej výživy

Dôležitou výhodou tejto diéty je rýchlosť chudnutia.. Pomáha zbaviť sa nadbytočných kilogramov, pretože detská výživa obsahuje málo kalórií a jej konzumácia vo veľkých množstvách nebude fungovať. Takže, keď sedíte na tejto diéte, chtiac-nechtiac, budete musieť obmedziť spotrebu produktov.

Ďalším plusom detskej výživy je pohodlie.. Nie je potrebné nič variť, stačí otvoriť dózu a jedlo na raňajky, obed a večeru je hotové. Takéto jedlo môžete nosiť so sebou v taške a dokonca si dať občerstvenie na cestách.

Samozrejme, táto diéta pomáha nielen pri chudnutí, ale aj prospieva telu. Je známe, že výrobcovia detskej výživy venujú veľkú pozornosť kvalite svojich výrobkov. Telo bábätka je totiž veľmi krehké. Preto je riziko obsahu niektorých škodlivých látok (konzervanty, GMO, farbivá a pod.) v detskej výžive oveľa nižšie ako v prípade bežných produktov. Preto je detská výživa pre dospelých nielen diétna, ale aj užitočná.

Taktiež tých, ktorí chcú schudnúť, poteší fakt, že diéta nebude vôbec nudná a jednotvárna. Koniec koncov, môžete si vybrať jedlo pre každú chuť - mäso, zeleninu, ovocie.

Nevýhody detskej výživy

Samozrejme, že máme diéty detskej výživy a ich nedostatky. Jedným z nich je nedostatočné množstvo hrubej vlákniny. Každý vie, že pevná strava je dobrá pre zuby aj tráviace orgány. Preto, ak diéta trvá viac ako 10 dní, potom sa oplatí pridať do stravy zelenú zeleninu (hlávkový šalát, zeler atď.).

Medzi nevýhody patrí aj to, že napriek rôznorodosti chutí môže takáto strava rýchlo omrzieť. Koniec koncov, v skutočnosti je to stále zemiaková kaša a obilniny. Kto však chce schudnúť, väčšinou nie je na takéto obete pripravený.

Ďalšou nevýhodou takejto stravy sú vysoké náklady. Dospelý človek potrebuje mnohonásobne viac detskej výživy ako bábätko a často to nie je lacné. Odborníci na výživu neodporúčajú kupovať najlacnejšiu detskú výživu. Tiež stojí za to venovať pozornosť zloženiu zmesi. Výrobcovia nie sú vždy takí svedomití. Aj v detskej výžive môžu byť nejaké konzervanty či iné látky, ktoré telu neprospejú.

Diétne menu pre detskú výživu

Pri výbere detskej výživy by ste mali venovať pozornosť nielen zloženiu zmesi, ale aj obsahu kalórií. Napríklad ovocné pyré bez cukru obsahuje len 50 kcal na 100 gramov výrobku, ale keď sa k nemu pridá cukor alebo smotana, počet kilokalórií sa môže zvýšiť až na 100. Potom toto jedlo nebude také diétne.

Počas dňa môžete zjesť až 14 téglikov rôznej detskej výživy. Navyše, ak je tento spôsob stravovania príliš ťažký alebo spôsobuje nepohodlie, detskou výživou možno nahradiť iba časť dennej stravy. Môže sa napríklad jesť namiesto večere. Samozrejme, že efekt takejto diéty bude oveľa slabší, no aj tak po čase tie kilá navyše odídu. Počas diéty sa odporúča piť veľa čistej vody. Z nápojov môžete len zelený čaj bez cukru.

Ruskí odborníci na výživu vypracovali vzorový jedálny lístok na každý deň

Napríklad, na raňajky môžete jesť detský tvaroh a téglik ovocného pyré. Alebo raňajky môžu byť vrecko instantných detských cereálií.
Na obed môžete zjesť pár téglikov mäsovo-zeleninového pyré, detskú instantnú polievku. Môžete tiež zjesť niekoľko listov šalátu s trochou olivového oleja alebo citrónovej šťavy.

Počas popoludňajšieho občerstvenia si môžete dať ovocné pyré. Menu na večeru bude rovnaké ako na raňajky.

Samozrejme, toto je ukážkové menu. Počas prestávok si môžete dať občerstvenie bez toho, aby ste prekročili 14 pohárov za deň.

Odborníci na výživu nesúhlasia s diétou detskej výživy. Mnohí tvrdia, že je skutočne účinný na týždeň. Ale keďže je dosť ťažké to vydržať, po asi 7-10 dňoch môžu začať poruchy a prejedanie. Na to, aby ste za týždeň zhodili 2-3 kilogramy, je však táto diéta skvelá. Tiež nezabudnite, že dlhodobé užívanie takejto výživy môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie, pretože vo výžive detí nie je dostatok látok potrebných pre normálne fungovanie dospelého človeka (najmä vláknina a vitamín D).

Je bezpečné pre dospelých jesť detskú výživu? Samozrejme, že nie. No zástancovia radikálneho zdravého životného štýlu si to nemyslia. Ach, aké bitky sa odohrávajú v komentároch k receptu na ďalší „zdravý“ koláč s množstvom detského ovocného pyré v zložení! A koľko je šikovných a taktných ľudí, ktorí spomínajú, že to nie je čo jesť, len jedna škoda, toto je vaša detská výživa. Vo vzťahu ku kultúre chudnutia, zdravému životnému štýlu a diétam má tento produkt obrovskú históriu. V dávnej sovietskej minulosti boli lyofilizované náhrady materského mlieka veľmi rešpektované kulturistami. A čo, nebol tam normálny predaj, museli sme vypadnúť, ako sa len dalo. O niečo neskôr sa objavili diéty pre detskú výživu a s nimi spojená celá kultúra. Alebo pri ich odmietaní veľmi záleží na tom, na ktorej strane barikády stojíte.

Obsah článku:

Z čoho sa vyrába detská výživa?

Náhradky materského mlieka

Bežne do tejto kategórie zaradíme všetko, čo sa dá charakterizovať priestranným konceptom „zmes“. Dojčenská výživa sa v dnešnej dobe vyrába z mliečnych a srvátkových bielkovín, mlieka a palmových tukov a v malom množstve, ak to zovšeobecníme. Na rozdiel od „lyofilizovaných produktov pre dospelých“, teda detská strava obsahuje len bielkoviny, sacharidy a tuky a žiadne farbivá, zahusťovadlá a iné. Je pravda, že to nie je vždy fér. V našich nepokojných časoch sa oplatí skontrolovať informácie na obale, čo ak v zložení číhajú homogenizátory a iné podivné látky?

Škodí to našim deťom? Oficiálne aj ako súčasť výživy zohráva dôležitú úlohu. Prírodné materské mlieko totiž obsahuje palmitín a tento produkt ho jednoducho napodobňuje. To všetko je nevyhnutné pre rast a vývoj a nespôsobuje žiadnu škodu. Avšak tí, ktorí veria, že palmový olej je hlavnou škodlivou zložkou detskej výživy, môžu rýchlo nájsť produkt na trhu bez jeho pridania.

Dôležité: dospelí neochorejú ani nezomrú, ak zjedia niečo s bielkovinami, tukami a sacharidmi v kompozícii. A aj keby to robili suchou lyžicou priamo z téglika, lepšie sa už nezlepšia. Podmienka je len jedna – je potrebné zmestiť sa do kalórií.

Jedol som detskú výživu a tu mám 100 kg

Na fórach mladých matiek často nájdete poznámky, že niekto sa zotavil nie počas tehotenstva, ale po pôrode, keď sedel na materskej dovolenke. A dôvodom je notoricky známa detská výživa konzumovaná lyžičkou z téglika. No, čo - je to celkom sladké a príjemné na chuť. Rovnako ako sušená rastlinná smotana. A ako by pre deti, znamená - neškodné. Teraz hrdinka žalostného príspevku nemôže schudnúť ani diétou, ani na koberčeku. Čo sa deje, naozaj je na vine detská výživa? Zamyslime sa spolu.

Ak budete jesť bežné jedlo, získate kalórie. Z bielkovín, tukov a sacharidov. Ak pri bežnej strave váha nestúpa, potom nedochádza ani k „nadbytku“, teda k prebytku kalórií, ani k „deficitu“, teda k jej poklesu. Ste na udržiavacích kalóriách. Povedzme, že ste začali jesť niečo iné navyše, nech je to detská výživa. Samozrejme, váha pôjde postupne hore, ak toto „niečo“ zvýši denný obsah kalórií vo vašej strave.

Detské pyré

Samozrejme, kulinárski gurmáni vás odsúdia, no detské pyré neobsahujú nič výnimočné. Zahŕňajú mäso, zeleninu, ovocie alebo smotanu. Celkom obyčajné jedlo, ktoré si dokážeme uvariť a zjesť počas dňa. Mnohí berú detské ovocné pyré ako „analóg“ džemu na osladenie tvarohu, alebo na prípravu lahodnejšieho. Puree s, a celkom vyrovnať sa s touto úlohou. Dobré značky nemajú vo svojich zložkách cukor a je celkom možné nahradiť čokoľvek, čo by ste chceli nahradiť týmto pyré.

Detské výrobky zo zeleniny a mäsa, ako aj obilniny, samozrejme, nie sú také chutné. Presnejšie povedané, sú úplne bez chuti a ich použitie je bez radosti. Tieto produkty však môžeme zaradiť do jedálnička, keď sme si napríklad zabudli jedlo doma a nie sme schopní sa preň vrátiť. Alebo ak sme príliš leniví na varenie.

Veľkou výhodou detských pyré je zloženie vopred predpísané a obsah kalórií v strave. Môžete ich zjesť len správne množstvo, aby ste neprekročili normu, a vždy budete vedieť presnú veľkosť porcií. Preto si ich často kupujú tí, ktorí striktne dodržiavajú diétu a nechcú sa odkloniť od zvoleného kurzu, aj keď nemali čas. variť jedlo.

diéty detskej výživy

Najznámejšia detská výživa je jesť každé 2-3 hodiny pohár pyré z mäsa a zeleniny. Pravidelne si môžete spestrovať jedálny lístok a ovocné pyré, no väčšina priaznivcov tejto výbornej diéty je proti tomu, aby ste jedli veľké množstvo ovocia. Ako je to so sacharidmi...

Existujú sofistikovanejšie spôsoby, ako schudnúť pomocou detskej výživy. Napríklad by ste mali, ale celý denný obsah kalórií zjedzte výlučne detským pyré. Môžete si na ňom zariadiť aj pôstne dni. Alebo nejako obmedziť jedlo.

Môže byť detská výživa dobrá pre dospelých?

Čo si myslíte, jedlo je v zásade užitočné? Reči o nebezpečenstve detskej výživy zvyčajne začínajú jedinci, ktorí sú radikálne proti umelému kŕmeniu. Vedecké argumenty o imunite dieťaťa, o jeho páde a kolapse a o hromade chorôb, ktoré prenasledujú človeka, ktorý sa v detstve nekŕmil materským mliekom. Toto je v skutočnosti iba hypotéza, aspoň neexistujú spoľahlivé údaje o tom, že úplne vo všetkých prípadoch umelá výživa spôsobuje zdravotné problémy u všetkých ľudí.

Vo vzťahu k dospelým je to absurdné. Každý dospelý môže a mal by jesť tak, ako mu hovorí zdravý rozum, a matricu kalórií, bielkovín, tukov a sacharidov, ak chce zostať štíhly. Uškodí mu detská výživa? Nie, nie je to tým, čo deťom „berie imunitu“, aj keď sa držíme radikálneho hľadiska. V detskej výžive všetky rovnaké mliečne bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály. Po zjedení detskej výživy nikto neprechladol ani sa neotrávil.

Neexistujú žiadne špeciálne prísady, ktoré by človeka zlepšili na detskú výživu.

A pokiaľ ide o výhody a škody, otázka je skôr filozofická. To, čo prijímame z „dospeláckej stravy“, je často nekvalitné a nie vždy obsahuje aspoň nejaké vitamíny. Ak sa teda rozhodujete medzi niekoľkými pohármi detského pyré a kapustou pečenou na palivovom dreve a karbonátkom od niekoho, koho nepoznáte, voľba je jasná.

Jesť detskú výživu je škodlivé iba vtedy, ak jete detskú výživu len z ideologických dôvodov. To znamená, že s vami nie je niečo v poriadku. Opýtajte sa sami seba, prečo jete iba detskú výživu a aký je dôležitý dôvod, prečo si nechcete dať normálne jedlo pre dospelých a prečo je to pre vás práve teraz dôležité. Chcete skonzumovať minimálny počet kalórií? Alebo ste sa zrazu rozhodli schudnúť na minimum? Alebo sa bojíte zjesť aspoň jednu kalóriu navyše? Ak sú odpovede na tieto otázky áno, žiaľ, dostali ste sa do „štádia“ správnej výživy mozgu, v ktorej je potrebná psychologická pomoc. Jednoducho preto, že normálny človek by sa takto neposmieval.

Napriek tomu detská výživa nie je najchutnejšia vec na svete, ale len analógia normálnej zdravej výživy vo výhodnom balení. Ak z ideologických dôvodov jete len detskú výživu, chcete sa nejakým spôsobom porušiť. Možno to nejako súvisí s negatívnym vnímaním seba samého a nízkym sebavedomím, a nie s túžbou byť zdravý a krásny vo všeobecnosti.

Je detská výživa vhodná pre dospelých?

Dospelý človek by nemal dlho zostať na diéte pyré. To nám hovoria gastroenterológovia. Pre plnohodnotné fungovanie tráviaceho traktu potrebujeme nielen súbor „bielkoviny, tuky a sacharidy“, ale aj dostatočné množstvo, ktoré podporí naše telá na ich neľahkej ceste za zdravím a krásou. Totiž – pomôcť „prečistiť črevá“, teda zbaviť sa výkalov. Ak budeme dlhé mesiace žuť pyré, s najväčšou pravdepodobnosťou sa stretneme s tráviacimi problémami a potom budeme hľadať preháňadlo alebo iný prostriedok, ako sa zbaviť problémov s gastrointestinálnym traktom.

Ale ak si napríklad liečite zuby a nemôžete jesť tuhú stravu, alebo vás chvíľu bolí brucho zo zápalu žalúdka, tieto nekysnuté kaše môžu byť, ako sa hovorí, život zachraňujúcim prostriedkom.

Dá sa na detskej výžive schudnúť rýchlejšie ako na bežnej strave? Z hľadiska spaľovania tukov na tom nie je nič zvláštne ani prekvapivé. V skutočnosti detské pyré neobsahujú, a preto u mnohých ľudí jednoducho vyvolajú rýchlejší pokles objemu, pretože tekutina rýchlo opustí telo. Detské pyré obsahujú pre dospelého človeka málo vlákniny a svojou textúrou a konzistenciou spôsobujú rýchle zmenšovanie objemu brucha, keďže črevá prakticky nezapĺňajú. To im umožňuje stať sa takmer hlavným produktom akejkoľvek „brušnej diéty“ a pomáha nám rýchlo sa zbaviť objemov. Pravda, po tomto pravidelnom jedle sa stačí najesť a opäť narazíte na problémy s „naberaním objemov“, keďže efekt nie je spôsobený spaľovaním tukov.

Použitie ovocných pyré pre deti môže spôsobiť určitú ujmu iba osobe, ktorá je alergická, ale nevie o tom. Takže ak ste zrazu zjedli detskú výživu a pociťovali ste bolesť hrdla, videli ste opuchy a cítili ste nepríjemné pocity pri dýchaní, pravdepodobne by ste mali prestať jesť tento druh pyré a musíte navštíviť alergológa.

Detské pyré teda nie sú všeliekom, ale takpovediac súkromnou metódou a či ich jesť alebo nie, to si každý určí sám.

Podobné videá

Špeciálne pre – fitness trénerku Elenu Selivanovu

Zodpovednosť pri výrobe potravín pre malé deti je oveľa vyššia ako pre dospelých. Preto sú všetky zložky detského pyré starostlivo spracované a neobsahujú GMO a konzervačné látky. Znamená to, že detskú výživu pre dospelých možno prijímať neustále a vymýšľať s ňou rôzne diéty?

Dôvody, prečo by ste nemali neustále jesť detskú výživu

1. Nedostatok vlákniny.
   Hotové detské pyré sú určené pre vyvíjajúci sa žalúdok dieťaťa. Obsahujú veľmi málo vlákniny a viažucej vlákniny, bez ktorej telo dospelého človeka nebude normálne fungovať. Ale to je len vtedy, ak jete iba detskú výživu a nič iné. Ak si okrem stravy vezmete zemiakovú kašu, potom bude všetko v poriadku.
2. Spôsobuje rezistenciu na hormón inzulín (inzulínová rezistencia).
   Detské pyré sú vo veľmi práškovej forme a to spôsobuje zvýšený prísun cukru do krvi, čoho dôsledkom je zvýšené uvoľňovanie inzulínu v tele. Pre dospelý organizmus to nie je príliš dobré, pretože môže spôsobiť imunitu voči hormónu inzulín a následne viesť k cukrovke. Opäť platí, že je to len vtedy, ak je neustále detské jedlo a nič iné.
3. Jednoducho to nedáva zmysel.
   V podstate detskú výživu používali športovci pred 10-15 rokmi na naberanie svalovej hmoty. Dnes, v množstve rôznych športových doplnkov a liekov, je potreba dojčenskej výživy znížená na minimum. Samozrejme, pri výbere športovej výživy by ste sa určite mali poradiť s odborníkmi.

detská výživa diéta

V honbe za štíhlym telom sú ženy pripravené využiť všetky prostriedky. Na nete nájdete veľa informácií o strave pre detskú výživu.

Ak sa predsa len rozhodnete vyskúšať takúto diétu, potom určite zvážte niekoľko pravidiel:

• Do jedálnička určite zaraďte okrem dojčenskej výživy aj potraviny obsahujúce hrubú vlákninu. Pre dospelý organizmus je veľmi dôležitý;
• Pozrite sa na obsah kalórií v zakúpenom pyré. Zvyčajne sa pohybuje v rozmedzí 25-75 kalórií. Takže bude ľahké vypočítať vašu sadzbu;
• Takúto diétu nemusíte dodržiavať dlhšie ako jeden týždeň;
• Určite sa poraďte so svojím lekárom. Možno je takéto vyloženie tela pre vás kontraindikované.

Je lepšie nezachádzať do extrémov a používať takúto stravu, ale jesť správne a chodiť do posilňovne.