Aké potraviny vedú k vzniku celulitídy? Aké potraviny spôsobujú celulitídu: „čierny zoznam“ produktov pre tých, ktorí sa chcú rozlúčiť s „pomarančovou kôrou“

Aby celulitída opustila vaše telo, stačí prestať jesť niektoré potraviny.

Celulitída ... Ženy, ktoré s ňou začínajú bojovať, sa najskôr prihlásia na drahé kozmetické procedúry vo fitnescentre. Samozrejme, výsledok bude viditeľný, ale ak neprestanete používať produkty, ktoré prispievajú k vzniku celulitídy, štrukturálne zmeny, ktoré sa vyskytujú v podkožnej vrstve tuku, sa nezastavia. Hovoríme o rýchlom občerstvení, bohatom na potravinárske prísady, farbivá, cukry a úplne bez užitočných komponentov.

Všetky potraviny, ktoré spôsobujú celulitídu, možno klasifikovať takto:

• rafinovaný cukor
• Chlieb
• Cestoviny
• Kukuričné ​​lupienky

Jedlo bohaté na rafinované sacharidy má schopnosť dramaticky zvýšiť hladinu glukózy – látky, ktorá uvoľňuje do krvi obrovské množstvo energie. Telo sa ho snaží vrátiť do normálu, vylučuje inzulín, ktorý nasmeruje glukózu do tukových zásob. Čím viac inzulínu sa dostane do krvného obehu, tým väčšie množstvo sa uloží. V dôsledku toho sa bunky zanášajú tukom, na bokoch a zadku sa objavuje celulitída.

2. Kofeínové nápoje a alkohol

1. Akýkoľvek alkohol v množstve viac ako 50 gr. za deň

Môžete vypiť iba jednu šálku kávy denne. Potom bude mať priaznivý vplyv na metabolizmus, krvný obeh. Nadbytok kofeínu spôsobuje spomalenie krvného obehu v dôsledku vazokonstrikcie, zadržiavania vody. Alkohol funguje podobne ako káva. Po prvých 50 gramoch sa množstvo tukov v krvi zvyšuje, keďže sa prestávajú odbúravať, žalúdok odmieta vstrebávať vitamíny. Hovoríme o vitamíne C, vápniku a zinku, ktorých jednou z funkcií je predchádzať celulitíde včasným odbúravaním tuku.

3. Potraviny bohaté na hydrogenované a nasýtené tuky

1. Šunka
2. tučné bravčové mäso
3. Klobása
4. Ťažký krém
5. Maslo

Aké potraviny spôsobujú celulitídu? Francúzi očividne nepoznajú odpoveď, pretože neustále konzumujú nasýtené tuky. Ich národ má sklony k celulitíde ako nikto iný. Japonci sú naopak fit a štíhli vďaka polynenasýteným tukom. Z medicínskeho hľadiska sa to vysvetľuje takto: prekrvenie medzibunkového priestoru je dôsledkom nerovnováhy sodíkovo-draselného metabolizmu a nedostatku základných stopových prvkov.

Telo spracuje len 30 % nasýtených tukov, zvyšok sa usádza na stehnách a mení sa na celulitídu.

4. Nakladaná zelenina, údené produkty, polotovary

1. Marinády
2. Majonéza
3. Kečup
4. Sójová omáčka
5. Lupienky
6. Zachovanie

V nadbytku v strave majú schopnosť spôsobiť zadržiavanie tekutín v tkanivách, a to je priama cesta k celulitíde, zlyhaniu obličiek a opuchom. WHO odporúča konzumovať 5 gramov denne. soľ a nezrušia sa ani počas diéty.

Polotovary a údené produkty obsahujú škodlivé syntetické prísady a keď ich telo nestihne odstrániť, ukladajú sa pod kožu a spôsobujú celulitídu.

5. Potraviny s vysokým obsahom cukru

1. Cukríky
2. Cookie
3. Čokoláda
4. Koláče

300 kcal. cukor je pôžitok, ktorý prináša do tela obrovské množstvo voľných radikálov. Sladký má schopnosť ovplyvňovať elasticitu kolagénových vlákien: strácajú elasticitu, pokožka ochabuje – ide o výraznú celulitídu.

Štíhla postava je každodenný rozumný prístup k výberu produktov, starostlivé čítanie štítkov a samozrejme sila vôle. Prípravkov, ktoré prispievajú k vzniku celulitídy, nie je až tak veľa a ľahko sa nahradia inými zdraviu prospešnými. Upravte jedálny lístok a boj s celulitídou prinesie v blízkej budúcnosti svoje ovocie.

8 najnebezpečnejších potravín, ktoré prispievajú k celulitíde

Hlavným dôvodom vzniku celulitídy je neustále zneužívanie škodlivých produktov, ktoré pri nedostatku pohybu a iných činnostiach nezlučiteľných so zdravým životným štýlom vedie k ukladaniu tuku.

„Celulitída“ znie pre mnohé ženy ako veta. Ale to je klam. Po prvé, stáva sa to aj u tenkých dievčat a po druhé, všetko sa dá napraviť. V prvom rade sa musíme vyzbrojiť vedomosťami o tých produktoch, ktoré sa podieľajú na vzniku celulitídy, no nie na ich úplné odstránenie – niektoré jednoducho treba obmedziť alebo nahradiť užitočnejšími.

Aké potraviny môžu spôsobiť celulitídu

Na prvom mieste sú výrobky z bielej múky, najmä krehké pečivo. Vysoký obsah kalórií a zároveň nízka nutričná hodnota z nich robí, mierne povedané, nie úplne bezpečné pre postavu. Nikdy nenahrádzajte plné jedlo buchtami, sendvičmi, sušienkami, koláčmi atď. Alternatíva - čierny chlieb s otrubami, celozrnné sušienky, cereálie.

Druhým je cukor. Treba to spomenúť samostatne, pretože už bolo dokázané, že biely cukor je veľmi škodlivý a zneužívanie tohto produktu môže byť príčinou mnohých zdravotných problémov. 100 g cukru denne je maximum, čo si môžeme dovoliť. Ale moderný človek túto normu prekračuje, pretože mnohé produkty obsahujú vo veľkom množstve rovnaký cukor, aký pridávame do kávy a čaju. Existuje cesta von - kúpiť tmavý cukor, jesť med.

Na treťom mieste– sladká sóda vrátane energetických nápojov. Skutočná otrava – inak sa to povedať nedá. Otravujú, prekysľujú organizmus, zvyšujú smäd, narúšajú trávenie a metabolizmus. Je lepšie vypiť pohár čerstvo vylisovanej šťavy alebo kompótu.

Na štvrtom mieste- rýchle občerstvenie, polotovary, klobása. Čo môžem povedať, je to veľmi škodlivé, mastné jedlo s vysokým obsahom kalórií a škodlivými prísadami. Na obed hranolky s lahodným hamburgerom - a celulitída je zaručená.

Na piatom mieste - mliečna čokoláda, sladkosti, tučná zmrzlina. Skúste si častejšie kupovať tmavú čokoládu, sušené ovocie, pripravte si zmrzlinu doma.

Číslo šesť je káva. Šálka ​​čerstvo namletej kávy je niečo, čo si môžete dovoliť, no tomuto nápoju v rozpustnej forme je lepšie sa vyhnúť.

Na siedmom mieste- všetky druhy omáčok, kečupov, majonéz. Môžu byť nahradené kyslou smotanou, olivovým olejom, horčicou.

Na ôsmom mieste- alkohol, najmä sladké vína, pivo, nízkoalkoholické nápoje. Alkohol v kombinácii s cukrom sa veľmi „kamaráti s celulitídou“. A tí, ktorí fajčia, majú veľmi malú šancu poraziť celulitídu.

Vyvodzovanie záverov

Ak to zhrnieme, môžeme konštatovať, že najnebezpečnejšie sú produkty, ktoré obsahujú biely cukor, prémiovú múku, konzervačné látky, E-prísady, alkohol a tuky.

Nikdy sa nevrhnite na pečivo, sladkosti, chlebíčky, keď ste hladní. Vysokoglykemické sacharidy obsiahnuté v týchto potravinách sa trávia veľmi rýchlo, hladina cukru po rýchlej asimilácii takéhoto jedla prudko klesá, a preto po jednej až dvoch hodinách chcete znova jesť.

Vylúčením zo stravy tých produktov, o ktorých sme hovorili, nezanecháte šancu nielen na celulitídu, ale ani na mnohé choroby.

Veľa šťastia na ceste k harmónii a krásnej postave!

Ako sa zbaviť celulitídy? Táto otázka znepokojuje milióny žien na celom svete. Hodiny strávené v posilňovni, tony rôznych kozmetických prípravkov, ktoré sľubujú zbaviť sa tejto pliagy, nespočetné množstvo diét, ale aj ľudové prostriedky na celulitídu. Zdá sa, že už vyskúšali všetky možné spôsoby, ako sa s tým vysporiadať a tá prekliata celulitída ani nepomyslí na to, že by vás opustila. Čo robiť, musí existovať riešenie tohto problému?! Je a je vo vlastnej chladničke.

Celulitída nie je len kozmetický defekt kože, je to aj akýsi indikátor toho, že v organizme došlo k zlyhaniu, metabolizmus, metabolizmus voda-soľ, lymfatický tok, telo je škvarené. To znamená, že na zbavenie sa celulitídy je potrebné v prvom rade nastoliť prácu vlastného tela, prečistiť ho a to sa dá len úpravou stravy a pitného režimu.

Čo sa týka pitia, všetko je jednoduché, platí len jedno pravidlo – treba veľa piť, aspoň dva litre tekutín denne. Kávu, čierny čaj, sladké sýtené nápoje by ste si mali kategoricky odoprieť, pretože všetky prispievajú k zadržiavaniu tekutín v tkanivách a náš nepriateľ – celulitída, to má veľmi rád. Na vypudenie celulitídy treba piť obyčajnú čistú vodu, minerálky bez plynu, bylinkové čaje, najmä s miernym močopudným účinkom. A teraz to najdôležitejšie:

Produkty, ktoré vás dokážu natrvalo zbaviť celulitídy

1. Ovsené vločky (ovsené vločky)

Urobte si z ich jedenia na raňajky zvyk. Obsahujú antioxidanty a vlákninu, ktorá dokonale bojuje proti tukovým nánosom. Vaša pokožka sa vám poďakuje.

2. Fazuľa a fazuľa

3. Orechy

4. Bobule

Bobule sú bohaté na vitamín C a antioxidanty. Konzumácia bobúľ nielen zlepšuje imunitu, ale tiež posilňuje zdravie pokožky.

5. Ananás, banány, citrusové plody

Pomáha bojovať proti zadržiavaniu tekutín, obnovuje poškodené kolagénové vlákna. Obsahujú vitamín C, ktorý je veľmi dôležitý pre tvorbu kolagénu a bioflavonoidy, ktoré posilňujú kapiláry a zlepšujú krvný obeh. Tieto plody môžu byť použité ako občerstvenie.

6. Sušené ovocie (slivky, figy, sušené marhule)

Prispievajú k regulácii metabolizmu voda-soľ.

7. Poklona

Obsahuje síru, ktorá neutralizuje voľné radikály, vitamín C, vitamín E, ktorý chráni bunkové steny.

8. Mliečne výrobky

Je zdrojom vápnika a konjugovanej kyseliny lipoovej. Tieto potraviny pomôžu urýchliť chudnutie.

9. Mastné ryby

Obsahuje bielkoviny a minerály, ktoré regulujú vodnú rovnováhu a posilňujú cievy.

10. Chudé hovädzie mäso

Zdroj konjugovanej kyseliny linolovej a bielkovín, ktoré bojujú proti zadržiavaniu tekutín a podporujú spaľovanie tukov.

Tu sú 10 najhorších nepriateľov celulitídy! Urobte si stravu založenú na týchto produktoch, vzdajte sa alkoholu, nikotínu, vyprážaných, mastných, slaných jedál, potravín obsahujúcich konzervačné látky a farbivá, ktoré poškodzujú vaše telo.

Je tu len jedno ALE, takáto strava by sa mala stať vaším životným štýlom, preto by ste mali jesť stále. Kombinácia stravy založenej na vyššie uvedených produktoch s miernou fyzickou aktivitou vo veľmi blízkej budúcnosti povedie k úžasnému výsledku a nechutná celulitída vás navždy opustí!

Odborníci na výživu sú si istí: človek pozostáva z toho, čo je, pije a dýcha. Tento názor zdieľajú kozmetológovia, dermatológovia a mnohí lekári iných špecializácií.

Ak nie ste spokojní so stavom pokožky na stehnách, zadku, nohách, určite si prezrite váš známy kôš s potravinami. Nahraďte potraviny podporujúce celulitídu zdravými potravinami v dennom jedálnom lístku. A za pár mesiacov sa situácia výrazne zmení k lepšiemu.

Zoznam potravín, ktoré spôsobujú celulitídu:

1 . Chlieb a bohaté pečivo, cestoviny vyrobené z vybranej pšeničnej múky na vrchole zoznamu.

Koláče, rožky, muffiny, maslové sušienky sú vysoko kalorické potraviny s vysokým glykemickým indexom, ktoré sa ľahko likvidujú do lipidových plakov. Rýchlo stráviteľné sacharidy blokujú inzulín v reakcii na prudký nárast hladín glukózy v krvi, čo podporuje rast lipidových buniek pod kožou.

Čo môže nahradiť potraviny, ktoré vedú k celulitíde? Tmavý chlieb z hrubozrnnej múky, sušienky z cereálií - jedlo, ktoré by malo byť na stole v obmedzenom množstve pri náprave defektu.

2 . Cukor, sladkosti, potraviny s vysokým obsahom cukru sú jasnými predstaviteľmi zoznamu zakázaných potravín, ktoré môžu v krátkom čase viesť k problému.

Prečo sa celulitída objavuje zo sladkostí? Len štyri (veľké) lyžice sladkého piesku, zjedené počas dňa, môžu zdvojnásobiť koncentráciu voľných radikálov. V dôsledku toho sú cievne steny oslabené, prietok krvi je narušený, bunky nedostávajú dostatok výživy a kyslíka. Vytvárajú sa ideálne podmienky pre rozvoj lipodystrofie. Sladkosť získaná z trstiny a červenej repy narúša bunkovú štruktúru, znižuje tvorbu kolagénu, ktorý je zodpovedný za elasticitu epidermy.

Med, ovocie, bobule, sušené ovocie budú schopné nahradiť škodlivé potraviny, ktoré vyvolávajú celulitídu, ktoré budú musieť byť vylúčené z ponuky.

3 . Keď už hovoríme o tom, aké produkty prispievajú k tvorbe celulitídy, nemožno nespomenúť soľ. Chlorid sodný (NaCl), ktorý sa do tela dostáva v nadbytku, je preň toxický. Zadržiavanie tekutín v tkanivách nie je nič iné ako spôsob, akým sa telo môže chrániť pred intoxikáciou neutralizáciou účinku látky. Stagnácia tekutín deformuje podkožné tkanivá, vedie k dysfunkcii srdca a krvných ciev a prispieva k intoxikácii. Zoznam produktov, z ktorých sa celulitída objavuje, zahŕňa: konzervy, údeniny, nakladané uhorky, marinády. Jedným slovom - zoznam potravín s vysokou koncentráciou soli v kompozícii.

4 . Klobása, maslo, živočíšny tuk, bravčová masť – potraviny bohaté na tuk, ktoré prispievajú k tvorbe hrbolčekov pod kožou. Mastné nasýtené kyseliny, obsiahnuté vo veľkom množstve v uvedenom zozname potravín, sú pre telo ťažko stráviteľné. Hromadia sa vo vnútri, troskujú bunky, zhutňujú ich textúru a zväčšujú ich veľkosť. Preto rýchle občerstvenie, ktoré obsahuje obrovské množstvo tuku a konzervačných látok, v prvom rade zosobňuje produkty, z ktorých sa celulitída objavuje.

Rastlinné oleje (olivový, ľanový, slnečnicový), mastné morské ryby – skupina tukov potrebných pre krásu pokožky.

Aké potraviny prispievajú k vzniku celulitídy?

• Čierny silný čaj

Čajové vrecká často obsahujú príchute, farbivá a stabilizátory. Chemické zložky nepriaznivo ovplyvňujú metabolické organické procesy, troskové bunky, čo spôsobuje atrofiu tkaniva.

• Káva

instantný alebo nápoj uvarený z mletých zŕn v množstve viac ako dve šálky denne dehydruje tkanivá, ovplyvňuje prietok krvi, spomaľuje ho.

• Sladká a minerálna voda s plynom

Produkty, ktoré ovplyvňujú celulitídu. O tom, ako sladkosti vplývajú na povrch pokožky, sme už hovorili v článku. Aká je provokácia zo strany minerálnej liečivej vody s plynom? Celulitída zo sýtenej vody vzniká v dôsledku tekutiny zadržiavajúcej oxid uhličitý. Edém napína tkanivá, ktoré sa nakoniec naplnia lipidovými bunkami. Minerálna voda s plynmi je zahrnutá v hodnotení nápojov, ktoré potraviny vyvolávajú celulitídu.

• Alkohol

vedie medzi nápojmi v zozname, aké potraviny vylúčiť pri celulitíde. Štvrť šálky tekutiny obsahujúcej alkohol okamžite zvyšuje hladinu lipidov a estrogénu v krvnom obehu, čo nevyhnutne vedie k tvorbe hrbolčekov a jamiek na tele. Počas sviatkov a sviatkov, aby ste nepochybovali o výbere nápoja, dajte prednosť poháru suchého hroznového vína.

Aké jedlo spôsobuje celulitídu?

1 . Z mlieka sa celulitída nevytvorí u každého a nie vždy. Ľudia s neznášanlivosťou na mliečny proteínový nápoj v čistej forme je kontraindikovaný. Mlieko, spôsobujúce alergickú reakciu, bunky trosky.

Potraviny z fermentovaného mlieka (jogurt, kefír, fermentované pečené mlieko) s minimálnym obsahom tuku odporúčajú odborníci na výživu pre terapeutickú diétu. Celulitída z mliečnych výrobkov sa tvorí s vysokým obsahom tuku v nich. Aké potraviny vylúčiť kožné nepravidelnosti? Maslo, smotana, tvrdé syry sú v strave zakázané.

2 . Celulitída z orechov sa môže objaviť len pri ich nadmernej konzumácii. Mierne zaraďovanie orechov a semienok do stravy (20 gramov párkrát týždenne) zabraňuje vzniku kozmetického defektu. Orechy musia byť surové. Vyprážané a solené semená a jadrá neprinesú výhody.

Zvyčajne ľudia premýšľajú o výžive, keď na váhe nájdu veľké čísla. Ale proti celulitíde sa bojuje cvičením, zábalmi, masážami. Prístup je zásadne nesprávny, ako si povieme nižšie. Tu sú nebezpečné a zdravé potraviny, ako aj výživové zásady, ktoré treba dodržiavať v boji proti pomarančovej koži. Správna príprava stravy sa totiž nachádza na prvej pozícii. O všetkom v poriadku.

Prečo je výživa dôležitá pri celulitíde

Je hrubou chybou považovať celulitídu len za lokálny problém. Na rozdiel od tuku sa koncentruje v určitých oblastiach a nepresahuje ich hranice. Celulitída, ktorá sa hromadí na bokoch a zadku, sa javí ako nevýhoda, ktorú možno ľahko odstrániť rovnakou masážou, kozmetickým ílom, zahrievaním. Ale to absolútne nie je pravda. Celulitída naznačuje porušenie metabolických procesov. Na odstránenie celulitídových uzlín je potrebné nielen vybrať niekoľko typov lokálnych účinkov, ale aj prehodnotiť životný štýl.

Nestačí použiť metódy plastickej chirurgie, vykonávať liposukciu a iné chirurgické zákroky. Radikálne metódy vám samozrejme umožňujú okamžite znížiť objemy. Ale v budúcnosti sa celulitída objaví znova. Navyše, jeho rozsah môže byť ešte väčší. A výskyt vrások na koži, jej ochabnutie je úplne zaručené. Z toho vyplýva: základom boja proti celulitíde by mala byť reštrukturalizácia jedálnička. Miestne kozmetické účinky sa stávajú len doplnkom výživy.

Všeobecné pravidlá stravovania pri celulitíde

Aby sme vytvorili vhodnú stravu, najprv pochopíme hlavné príčiny, ktoré spôsobujú celulitídu. Objavuje sa v dôsledku nasledujúcich problémov.

1. Celkový opuch, veľké množstvo prebytočnej tekutiny v tele. Celulitída vzniká vtedy, keď bunky nemajú čas zbaviť sa prebytočnej tekutiny. K tomu dochádza, keď je voda zadržiavaná soľou. Skutočným dôvodom nie je prehnaný príjem tekutín, ale podvýživa. Zneužívanie slaných, mastných, údených, vyprážaných len spôsobuje hromadenie vody.
2. Jesť jedlo, ktorého asimilácia produkuje toxické produkty rozkladu. U bežných ľudí sa výsledok nazýva troska tela. V skutočnosti nehovoríme o žiadnych „šľakoch“. Ide len o to, že produkty rozkladu výrazne zhoršujú činnosť obličiek, pečene a čriev. Najtoxickejšie sú opäť vyprážané jedlá, rýchle občerstvenie, solené oriešky, čipsy. Existujú aj nápoje, ktoré uvoľňujú škodlivé látky. Akýkoľvek alkohol, sóda s farbivami a iné škaredé veci neprinesú žiadne zdravotné alebo vzhľadové výhody. Ale práve naopak.
3. Nedostatok žlče. Žlč je nevyhnutná na udržanie normálneho odtoku lymfy. A ak sa žlč produkuje v malom množstve, dochádza k stagnujúcim procesom, ktoré spôsobujú tvorbu celulitídy.

Práve tieto tri dôvody sú najvýznamnejšie pri vzniku celulitídy. Na celulitídu samozrejme vplýva aj nedostatok aktivity, psycho-emocionálne faktory, zlá starostlivosť o seba. Ale nie až tak veľa. Dospeli sme k záveru: ak chcete poraziť celulitídu, musíte zvýšiť produkciu žlče, znížiť tvorbu trosky a odstrániť príčiny zadržiavania tekutín. Teraz prejdime ku konkrétnym odporúčaniam.

Aké potraviny vylúčiť

Hlavnou požiadavkou na diétu je zbaviť sa potravín, ktoré zaťažujú obličky a zhoršujú funkciu pečene. Telu bránia vyrovnať sa s celulitídou predovšetkým:

• živočíšne tuky nachádzajúce sa v tučnom mäse a tučných mliečnych výrobkoch;
• údené výrobky, polotovary, klobásy, klobásy, knedle;
• akékoľvek konzervované potraviny vrátane nielen mäsa a rýb, ale aj zeleniny;
• káva, kakao, čierny čaj a akékoľvek nápoje obsahujúce kofeín;
• koláče, sladkosti, sladkosti, biela a mliečna čokoláda;
• majonézy, omáčky priemyselného pôvodu, marinády z obchodu;
• sladká sóda, balené šťavy, nápoje s farbivami a sladidlami;
• margarín, nátierky, iné zdroje hydrogenovaných tukov;
• suché sladidlá, s výnimkou tých, ktoré predpisuje lekár.

Zoznam je dlhý a zdá sa, že už nie je z čoho zostavovať diétu. Nie je to tak: zostalo veľa zdravých a chutných produktov. Ďalej ich pomenujeme v závislosti od ich pôvodu - to znamená, že budeme osobitne zvažovať rastlinné a živočíšne potraviny.

Uvádzame zdroje látok, ktoré prispievajú k obnove normálnej vodnej rovnováhy, tvorbe a vylučovaniu žlče, vylučovaniu toxických zložiek z tela. Tu sú hlavné užitočné produkty, z ktorých by mala byť vytvorená anticelulitídna diéta:

• čerstvá zelenina a ovocie, ktoré tvoria približne 65 % stravy;
• fazuľa, väčšinou varená;
• celé zrná varené vo vode a nízkotučnom mlieku (jačmeň, pohánka, ryža);
• šťavy z ovocia a zeleniny, vrátane tých s dužinou;
• bobule, najmä čučoriedky a divá ruža.

Do žiadneho z vyššie uvedených nepridávajte cukor. Ak je to možné, použite čerstvé, nespracované. V prípade, že výrobok nemožno prijať bez spracovania, je potrebné sa aspoň pokúsiť zachovať maximum užitočných látok pôvodne obsiahnutých vo výrobku. K tomu nie je potrebné dlho variť.

Bez ohľadu na konečný cieľ musí byť strava zložená z rôznych potravín. Vrátane zvierat. Z tejto kategórie stojí za zmienku:

• chudé mäso, najmä biela hydina;
• nízkotučné odrody rýb, morské plody;
• mliečne výrobky s minimálnym percentom tuku;
• orechy a semená bez dodatočného spracovania;
• rastlinné oleje, vrátane olív, ľanové semienko.

Z mliečnych výrobkov si dajte pozor na kyslé mlieko. Kefír, fermentované pečené mlieko, snehová guľa a podobné názvy. Dôležité vysvetlenie: vybrané produkty nesmú byť podrobené škodlivým metódam spracovania. Dá sa variť, piecť, dusiť. Vyprážanie, fajčenie je zakázané. A nezáleží na tom, či ste si vybrali diétne mäso alebo plnené mastnými vrstvami. V oboch prípadoch sa jedlo ukáže ako strašne škodlivé.

1. Pi viac vody. Aj keď sme vyššie povedali, že zadržiavanie tekutín spôsobuje celulitídu, vypiť 1,5 litra alebo viac vody je nutnosťou. Obmedzením sa na príjem tekutín nespálite „nahromadenia“. S edémom by sa malo bojovať nie znížením vody, ale odmietnutím používania soli.
2. Zelený čaj, bylinkové odvary sú najlepšou náhradou bežných nápojov, to znamená čaju a kávy. Nemusíte ich zneužívať, ale je vhodné piť niekoľko šálok denne.
3. Zdravšie a lacnejšie je vyberať zeleninu podľa sezóny. S lacnosťou je všetko jasné - v sezóne zeleniny cena klesá v dôsledku prebytku ponuky. Čo sa týka užitočnosti, ujasnime si: sezónna zelenina je vždy čerstvá, obsahuje dôležitejšie zložky, s minimom hnojív a chemikálií škodlivých pre ľudské zdravie.
4. Pridanie soli a korenia do misky je voliteľné. Je nerozumné úplne zakázať doplnky, pretože existuje riziko vytvorenia umelého nedostatku. Rovnaká soľ je celkom dosť pre telo spolu s bežnými potravinami. Skúste ale aspoň obmedziť používanie korenín, ktoré dokážu zadržiavať vodu.
5. Ako dresing je lepšie použiť rastlinný olej a citrónovú šťavu. Citrónová šťava pomáha najmä pri zhadzovaní nadbytočných kilogramov. Vrátane, prispieva k vymiznutiu celulitídy.

Závery k téme

Celulitídu nemožno odstrániť výlučne lokálnymi metódami expozície. Kompetentný boj zahŕňa odmietnutie škodlivých produktov, výber správnej stravy, kompetentné metódy varenia. Užitočné sú aj zábaly, masáže, krémy proti celulitíde. ale len v kombinácii so zdravou stravou.