Ako sa lieči lordóza driekovej chrbtice? Liečba lordózy – všetky spôsoby korekcie držania tela Zvýšená lordóza driekovej chrbtice.

Nadmerné vychýlenie v krížoch, čiže bedrová hyperlordóza, je nesprávne postavenie chrbtice, pri ktorom sa bedrové zakrivenie príliš prehlbuje. V tejto polohe žalúdok vyčnieva dopredu a panva sa vracia späť. A vy sa začnete podobať na fitko, ktoré chce ukázať, aký zadok napumpovala.

Prečo hyperlordóza vzniká a prečo je nebezpečná?

Medzi bežné príčiny získanej bedrovej hyperlordózy patrí nadváha, tehotenstvo, osteoporóza, spondylolistéza a sedavý spôsob života.

Tiež príčina hyperlordózy sa často nazýva chôdza v podpätkoch. Avšak, vedci Meranie bedrovej lordózy v statickom stoji s topánkami na vysokom opätku a bez nich túto závislosť nepotvrdili.

Deformácia a posunutie stavcov pri bedrovej hyperlordóze hrozí zovretím nervových koreňov, medzistavcovou herniou, zápalom svalov obklopujúceho chrbticu a ďalšími komplikáciami.

Čo sa deje so svalmi

Pri akomkoľvek porušení držania tela sa pozoruje nadmerná stuhnutosť niektorých svalov a slabosť iných. A lumbálna hyperlordóza nie je výnimkou.

Tu je zoznam stuhnutých svalov, ktoré ťahajú chrbticu:

Ale slabé svaly, ktoré sú neustále v natiahnutej polohe:

Ako zistiť, či máte nadmernú klenbu v dolnej časti chrbta

Pri hyperlordóze môžu kríže bolieť najmä pri chôdzi a inej fyzickej námahe, ako aj pri spánku na bruchu.

Ak trpíte bolesťou dolnej časti chrbta, navštívte svojho lekára. Ortopedický lekár určuje prítomnosť hyperlordózy a závažnosť ochorenia pomocou röntgenových snímok chrbtice, ako aj vizuálnym vyšetrením.

Ťažké formy bedrovej hyperlordózy (ak máte túto poruchu) sa liečia liekmi, fyzioterapiou, manuálnou terapiou, masážou a cvičebnou terapiou. Súbor opatrení vám umožňuje efektívne pracovať na svaloch okolo chrbtice a obnoviť.

Ak nemáte bolesti ani obmedzenú pohyblivosť, no máte podozrenie na zlé držanie tela, tu je niekoľko testov na kontrolu.

Na tento test budete potrebovať kriedu alebo ceruzku, vertikálnu rovinu, pravítko a uhlomer.

Cítite pred a za vyčnievajúcimi kosťami panvy - predná a zadná horná iliaca chrbtica.

Označte na rovine úroveň prednej hornej markízy a potom úroveň zadnej časti. Nakreslite dve rovnobežné čiary a potom spojte značky a zmerajte uhol. Normálne by mal byť uhol sklonu panvy od 7 do 15 stupňov.

Ide o jednoduchší test, ktorý nevyžaduje merania. Stačí položiť hranu jednej ruky na bránicu a druhú na podbruško. V ideálnom prípade by mala byť jedna dlaň umiestnená nad druhou.

Ak horná časť paže vyčnieva dopredu vzhľadom na spodnú, máte nadmernú deformáciu v dolnej časti chrbta.

Ako opraviť hyperlordózu

Ak chcete opraviť svoje držanie tela, musíte tonizovať slabé svaly a zároveň uvoľniť napätie z tvrdých. Začnime uvoľnením stuhnutých svalov.

Naťahovacie cvičenia

Keďže zotročené svaly sú umiestnené hlboko, nie je možné ich vyvaliť na masážnych valčekoch alebo loptičkách. Preto ich uvoľníme strečingom.

Mačka - krava

Toto cvičenie zahreje a natiahne extenzorové svaly chrbta.

Postavte sa na všetky štyri. Vyhnite sa chrbtom, začnite v páse. Skúste cítiť, že chrbát sa dvíha stavec po stavci.

A teraz sa postupne stavec po stavci skláňajte, počnúc od hrudnej oblasti a končiac krížovou.

Opakujte 5-8 krát.

Strečing ohyb nohy

Toto cvičenie vám pomôže natiahnuť štvorcové svaly dolnej časti chrbta a extenzorové svaly chrbta. Môžete použiť stopky alebo len počítať pre seba.

Posaďte sa na podlahu, natiahnite rovné nohy dopredu. Ohnite sa bez ohýbania kolien a natiahnite sa dopredu po dobu 10 sekúnd, zaokrúhlite chrbát, ako na fotografii vľavo.

Teraz, napnutím extenzorových svalov chrbta, sa ohnite na druhú stranu, ako na fotografii vpravo. Držte túto pozíciu 10 sekúnd.

Znova sa ohnite na nohy a naťahujte sa ďalších 40 sekúnd.

Vykonajte 3-5 takýchto cyklov. Pri miernom stiahnutí svalov môžete prehĺbiť pózu a lepšie natiahnuť hlboké svaly.

Sadnite si na zem, pravú nohu nechajte vpredu, ľavú dajte dozadu. Uhol oboch kolien je 90 stupňov.

Nakloňte telo doprava, položte pravú ruku na podlahu, natiahnite ľavú ruku do strany a dopredu, natiahnite celú ľavú stranu.

Pri naťahovaní sa snažte stiahnuť ľavé stehno dole a dozadu. Držte pózu 30 sekúnd a potom zopakujte na druhej strane.

Pokľaknite na jedno koleno. Medzi stehnom a predkolením, stehnom a telom by mali byť pravé uhly.

Napnite zadok, otočte panvu. Znížte ramená, spojte lopatky, napnite brušné svaly. Udržujte napätie až do konca cvičenia.

Z tejto polohy sa trochu pohupujte dopredu a dozadu. Pokračujte v hojdaní 1 minútu, potom nohy vymeňte a opakujte.

Pri tomto cviku je dôležité držať zadoček napätý a panvu vytočenú. Ak urobíte všetko správne, pocítite napätie v slabinách pri opornej nohe.

Ľahnite si na zem na brucho. Pokrčte pravú nohu v kolene, zdvihnite holeň a pravou rukou uchopte členok.

Otočte panvu a zdvihnite telo. Dvíha sa len hrudná oblasť, pohľad smeruje nadol, krk je rovný. Držte túto pózu na sekundu a potom sa spustite na brucho a vymeňte nohy.

Opakujte 5-krát na každú nohu.

Týchto päť cvičení vám nezaberie viac ako 12-15 minút. Po nich zmizne pocit únavy, chrbát sa bude cítiť pružnejší.

Na korekciu držania tela však strečing nestačí. Potrebujete tiež silové cvičenia, ktoré posilnia slabé svaly.

Silové cvičenia

Pomalé zákruty

Ľahnite si na zem na chrbát, natiahnite ruky nad hlavu. Začnite pomaly vykrúcať chrbát, dvíhajte najprv ruky a krk, potom hrudnú chrbticu a až potom driek. V krajnom bode sedíte, uhol medzi nohami a telom je 90 stupňov, ruky sú vystreté nahor.

Začnite sa pomaly spúšťať, kým sa nevrátite do východiskovej polohy. Vykonajte cvičenie 10 krát.

Každý vzostup a pád by sa nemal vykonať rýchlejšie ako 20 sekúnd - počítajte si sami alebo sa pozrite na stopky.

Pokúste sa stráviť viac času v najťažších pozíciách, nezdržiavajte sa v extrémnych bodoch: akonáhle sa dotknete podlahy, okamžite znova zdvihnite svoje telo.

Stojte v klasickej tyči na rukách 30 sekúnd. Otočte sa na stranu a zdvihnite jednu ruku z podlahy, čím sa dostanete na bočnú dosku. Držte pózu ešte pol minúty.

Opäť sa vráťte na rovnú tyč na 30 sekúnd. Teraz prejdite na bočnú dosku na druhej strane na 30 sekúnd.

Urobte toľko kôl, koľko môžete.

Cvičenie "Vákuum"

Toto cvičenie pomáha tónovať priečny brušný sval, ktorý podporuje vnútorné orgány.

Ľahnite si na chrbát, pokrčte kolená, chodidlá položte na podlahu. Položte si ruku na brucho pod pupok, aby ste ovládali pohyb.

Nadýchnite sa tak, aby sa žalúdok nafúkol a ruka ležiaca na ňom sa zdvihla. Vydýchnite vzduch a predstavte si, že potrebujete dosiahnuť pupok na podlahu alebo na chrbticu. Zároveň bude silne vtiahnutý žalúdok. Držte túto pozíciu 3-5 sekúnd.

Opakujte cvičenie 10-krát.

Cvičenie na boky a zadok

Existuje mnoho cvičení na posilnenie gluteus maximus a hamstringov:

1. Akýkoľvek drep: s činkami, činkou, expandérmi, skákaním.
2. Výpady: na dve alebo jednu nohu, v pohybe po telocvični alebo na mieste, s voľnými váhami alebo bez nich.
3. Mŕtvy ťah: s činkou alebo s činkami, na dvoch alebo jednej nohe.

Možnosti a techniky vykonávania cvikov na boky pozri. Tu - ak nenávidíte drepy a vo videu nižšie - ak ich milujete.

Vyberte si štyri cviky – dva na zadok a dva na hamstringy – a začleňte ich do svojho tréningu.

Ako často cvičiť

Toto jednoduché cvičenie vám nezaberie viac ako pol hodiny. Ak vás po prvej lekcii zo zvyku bolia svaly, každý druhý deň cvičte silové cvičenia a každý deň sa naťahujte.

Keď si telo zvykne na záťaž, robte všetky cviky každý deň. To bude užitočné najmä pre tých, ktorí vedú sedavý životný štýl. Polhodina ľahkého cvičenia po práci vám pomôže zbaviť sa nadbytočných kalórií a časom napraviť držanie tela.

Posilnenie fyziologického zakrivenia chrbtice v driekovej oblasti sa nazýva drieková lordóza. Príčinou porušenia držania tela môžu byť úrazy, obezita, tehotenstvo, deformačné zmeny chrbtice a kĺbov. Okrem formovania lordotického držania tela sa lordóza driekovej chrbtice prejavuje stredne silnými bolesťami v krížoch, únavou, obmedzenou pohyblivosťou. Komplexná liečba zahŕňa korekciu ortopedickými výrobkami, masáže a cvičebnú terapiu.

Vlastnosti anatómie

Chrbtica je základom ľudskej kostry. Zložitá štruktúra chrbtice zabezpečuje podpornú, motorickú funkciu a tiež hrá ochrannú úlohu pre miechu, ktorá prebieha vo vnútri miechového kanála. Chrbtica nie je monolitická časť kostry, pozostáva z pohyblivých segmentov navzájom prepojených väzivo-kĺbovým aparátom.

Ak sa pozriete na chrbticu zboku, môžete vidieť, že vyzerá ako pružina, ktorá vo svojich štyroch častiach vytvára mierne ohyby. Zakrivené dozadu tvoria prirodzenú, hrudnú a krížovú oblasť a zahnuté dopredu tvoria fyziologickú lordózu driekovej chrbtice a krku.

Táto štruktúra chrbtice nie je náhodná. Tvar S poskytuje rovnováhu a mäkké odpruženie pri pohybe. Fyziológia a anatómia chrbtice sú tak prepojené, že aj malé poruchy vedú nielen k lokálnemu patologickému procesu, ale aj k rozvoju chorôb iných systémov.

Základy zdravia chrbtice sú položené v detstve, keď sa začína formovať držanie tela. Pri narodení vyzerá chrbtica ako priamka. Fyziologické krivky sa začínajú objavovať od poldruha mesiaca, kedy dieťa začína držať hlavičku.

Keď dieťa vyrastie, počas roka začína sedieť a vstávať, čo poskytuje postupné prirodzené "zakrivenie" chrbtice. Práve v tomto štádiu sa prejavujú patologické deformity, ktoré sú výsledkom anomálie vnútromaternicového vývoja alebo vrodenej chyby chrbtice, jednou z nich môže byť zvýšená drieková lordóza.

Príčiny

Patologické spevnenie ohybu v dolnej časti chrbta s bedrovou lordózou možno pozorovať v rôznom veku. Je to spôsobené mnohými dôvodmi, ktoré môžu prispieť k rozvoju deformačnej choroby. Podmienečne možno faktory vedúce k nadmernému vyklenutiu chrbtice rozdeliť na vrodené a získané.

Ak si dieťa všimne zvýšený ohyb v dolnej časti chrbta od raného detstva, existuje niekoľko hlavných dôvodov, prečo bola chrbtica vytvorená v nesprávnej polohe:

• Poruchu držania tela nazývanú plochý konkávny chrbát (so zvýšenou bedrovou lordózou) možno pozorovať z generácie na generáciu. Genetická predispozícia je jedným zo základných faktorov rozvoja patológie deformity.
• Nesprávny vývoj plodu v dôsledku nedostatku zlúčenín potrebných na správnu fázovú tvorbu kostry. Porušenie vnútromaternicovej výživy sa môže uskutočniť na pozadí sprievodných ochorení alebo liekov, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú vývoj nenarodeného dieťaťa.
• Lordóza je výsledkom traumy nastávajúcej matky počas obdobia tehotenstva.
• Pôrodná trauma bábätka pri nesprávnej technike pôrodu.

K neskoršiemu rozvoju deformity dochádza v období aktívneho rastu dospievajúceho dieťaťa. Zmena držania tela u dospelého človeka sa vyvíja z vonkajších dôvodov, častejšie v dôsledku zanedbania vlastného zdravia.

Dôvody rozvoja lumbálnej lordózy u dospelých a dospievajúcich:

1. Nedostatok motorickej aktivity bedrovej chrbtice pri dlhšej fyzickej nečinnosti sa vyskytuje u ľudí, ktorí vedú sedavý životný štýl.
2. Obezita, kedy sa v oblasti brucha aktívne ukladá podkožný tuk, v dôsledku čoho sa prenáša ťažisko a zvyšuje sa zaťaženie chrbtice.
3. Intenzívne športové zaťaženie, v dôsledku čoho dochádza k spazmu svalov v dolnej časti chrbta.
4. Závislosť od alkoholických nápojov a tabakových výrobkov.
5. Metabolické poruchy.
6. Poranenie bedrového kĺbu.
7. Tehotenstvo môže vyvolať lordózu v driekovej chrbtici. Chrbtica sa ohýba v druhej polovici termínu, keď plod aktívne rastie. Zväčšené brucho zvyšuje zaťaženie dolnej časti chrbta, čo je impulzom pre vznik deformácie. Najčastejšie je stav prechodný a vo väčšine prípadov sa po narodení dieťaťa upraví sám.
8. Poranenia chrbtice v dôsledku traumy.
9. Natiahnutie alebo poškodenie anatomickej integrity chrbtových svalov, ktoré sa nachádzajú pozdĺž chrbtice a sú zodpovedné za ohyb.
10. Nádorové výrastky.
11. Zníženie klenby chodidla (ploché nohy) zvyšuje záťaž pri pohybe, postupne zvyšuje vychýlenie v krížoch.
12. Degenerácia, ktorá sa vyvíja v tkanivách pohyblivých segmentov chrbtice pri osteochondróze.
13. S takými patológiami, ako je reumatoidná artritída, ankylozujúca spondylitída, herniovaný disk, lupus erythematosus, Urovova choroba (Kashin-Beckov syndróm), spondylolistéza, spondylóza.

Odrody

Vzhľadom na príčiny a stupeň deformácie je bedrová lordóza rozdelená na niekoľko typov. Táto klasifikácia existuje na výber správnej taktiky na liečbu zakrivenia. Pre každý vek, berúc do úvahy funkčný stav nielen pohybového aparátu, ale aj celého organizmu, je vyvinutá jeho vlastná liečebná metóda, v jednom prípade s možnosťou korekcie a v iných len na zabránenie ďalšej deformácie.

V závislosti od etiológie je patologická lordóza:

• vrodené - keď sa dieťa narodí s predispozíciou k patológii;
• získané - choroba sa objavuje s vekom, keď je vystavená jednému alebo viacerým provokujúcim faktorom súčasne.

Okrem toho existuje pojem primárneho a sekundárneho. Primárna je deformita spôsobená chorobami chrbtice (vývojové anomálie, spondylitída, nádory a iné), kŕče chrbtových svalov, syndróm iliakálneho svalstva. Sekundárna lordóza, nazývaná aj kompenzačná, sa týka charakteristických prejavov dislokácie bedrového kĺbu (vrátane vrodenej), nehybnosti bedrového kĺbu.

Ortopéd: "Ak vás bolia kolená a bedrový kĺb, okamžite vylúčte zo stravy ...

Neničte choré kĺby masťami a injekciami! Artritída a artróza sa liečia...

Pri vizuálnom hodnotení priehybu v dolnej časti chrbta môžete vidieť, že stupeň zakrivenia sa môže líšiť. U niektorých pacientov je krivka výrazne výrazná, zatiaľ čo u iných sa v dolnej časti chrbta vytvorí takmer rovná čiara. V tomto prípade lekári hovoria o hyperlordóze, keď je uhol zakrivenia chrbtice menší ako 150 stupňov, alebo o hypolordóze, keď je zakrivenie výrazne vyhladené alebo chýba.

Symptómy

S nárastom uhla zakrivenia v bedrovej oblasti má človek vonkajšie klinické príznaky naznačujúce vývoj deformačnej choroby. Počas vizualizácie sa poznamenáva, že s rozvojom lordotického držania tela sa mení nielen vzhľad, ale aj chôdza pacienta.

Hlavné rysy:

• ramená a hlava sú posunuté mierne dopredu;
• brušná stena je uvoľnená a tvorí zaoblený povrch, ktorý vyčnieva spredu;
• zadok vyčnieva späť;
• nohy sú deformované, kolenné čapíky „vyzerajú“ trochu nabok;
• pri chôdzi sa človek prevaľuje z nohy na nohu („kačacia“ chôdza).

Je prirodzené, že zvýšená drieková lordóza ovplyvňuje fyziológiu nielen pri pohybe, ale aj v pokoji. Takže pacienti kvôli veľkému vychýleniu nemôžu spať na bruchu. Táto poloha „narovnáva“ chrbát, čo spôsobuje bolesť v krížoch. Ak človek spí na tvrdom povrchu, je tiež nepríjemné ležať na chrbte, pretože medzi chrbtom a povrchom postele sa vytvára prázdny priestor, ktorý spôsobuje nepríjemné nepohodlie.

Dlhodobé státie vo vzpriamenej polohe vedie k bolestiam krížov, ktoré sa zvyšujú v závislosti od dĺžky chôdze alebo státia. Statické zaťaženie spôsobuje nemenej nepohodlie, človek nemôže dlho sedieť v jednej polohe. Zvýšená záťaž spôsobuje komplikácie od chrbtových svalov. Posilňovanie tonusu svalov dolnej časti chrbta obmedzuje pohyblivosť tela, takže pacient je nútený na predklonenie používať bedrové kĺby.

Diagnostika

Po starostlivom pohľade na seba v zrkadle môže človek nezávisle podozrievať z patologickej lordózy. Ak existujú vonkajšie príznaky, nemusíte nechať chorobu voľný priebeh alebo sa snažiť situáciu napraviť sami. Lekári už roky pracujú na vytvorení účinných metód na korekciu zakrivenia chrbtice rôznej závažnosti. Preto, ak máte podozrenie na lordózu, musíte sa objednať k ortopédovi.

Lekár robí diagnózu na základe určenia typu držania tela, zmien, ktoré sú viditeľné voľným okom, ako aj inštrumentálnych metód výskumu:

• rádiografia;
• CT vyšetrenie;
• Magnetická rezonancia.

Podrobné vyšetrenie pomôže nielen potvrdiť predbežnú diagnózu, ale aj identifikovať sprievodné ochorenia súvisiace s kosťou a spojivovým tkanivom.

Liečba

Terapeutické opatrenia na diagnostiku "bedrovej lordózy" sú určené na symptomatickú liečbu prejavov zakrivenia, ako aj chorôb, ktoré sprevádzajú deformáciu. Možnosť "korekcie" chrbtice závisí predovšetkým od veku pacienta, od príčin a trvania patológie.

Deti do plnoletosti majú šancu výrazne zlepšiť situáciu „vyrovnaním“ chrbta. Na tento účel sa vykonáva súbor opatrení, ktoré určuje lekár. Okrem toho sa neustále vykonáva vykonávanie odporúčaní a monitorovanie stavu s cieľom posúdiť zmeny a podľa možnosti upraviť taktiku liečby.

Komplex nápravných opatrení pre bedrovú lordózu zahŕňa:

• Nosenie predĺženého torakolumbálneho korzetu, vďaka kovovým vložkám, z ktorých je chrbtica nútená narovnať sa. Korzet je určený výhradne na zotrvanie v statickej polohe. Lekár zostaví nosný vzorec s postupným predlžovaním časového úseku na ďalšie 4 mesiace, po ktorých je pacient vyšetrený, aby sa zhodnotila účinnosť liečby. Korzet sa odporúča nielen pre deti, ale aj pre dospelých na zníženie bolesti.
• Gymnastika sa môže vykonávať v lekárskej inštitúcii aj doma. Súbor cvičení predpisuje lekár. Často sa pri cvičení odporúča používať gymnastickú loptu (fitball) alebo balančný vankúš, ktorý pomáha posilňovať chrbtové svalstvo. Zo športových disciplín by ste si mali vybrať plávanie, ktoré najlepšie pozitívne ovplyvňuje pohybový aparát.

Lumbálna lordóza u dospelých a detí zabezpečuje povinný priebeh masáže na zlepšenie fungovania svalov a krvných ciev na chrbte. Fyzioterapeutická liečba (elektroforéza, magnetoterapia, UHF) je potrebná na uvoľnenie svalových kŕčov, zlepšenie hemodynamiky (cirkulácie) v krvnom obehu, normalizáciu inervácie a celkového stavu.

Na odstránenie klinických prejavov zakrivenia sa používajú tieto lieky:

• NSAID - Diclofenac, Ketoprofen, Indometacin na zmiernenie bolesti a prevenciu zápalu.
• Svalové relaxanciá - Mydocalm, Sirdalud, na uvoľnenie svalov a zlepšenie ich práce.
• Steroidné hormóny - Hydrokortizón, Diprospan predpisuje lekár iba v pokročilých prípadoch so silnou bolesťou alebo výrazným zápalovým procesom.
• Vitamíny skupiny B - Neuromultivit, Milgamma na optimalizáciu inervácie, obnovenie citlivosti tkanív.

Prevencia

Nie je možné vylúčiť vývoj patologickej lordózy bedrovej chrbtice. Niekedy môže dôjsť k deformačným zmenám bez ohľadu na vek a životný štýl človeka, ale dodržiavanie jednoduchých pravidiel z detstva zaručuje krásne držanie tela a zdravú chrbticu:

• aktívny životný štýl;
• správna výživa;
• uskutočniteľná fyzická aktivita;
• profylaktický korzet pri ťažkej práci;
• pre tehotné ženy - prenatálny obväz a ortopedické vložky;
• udržiavanie normálnej telesnej hmotnosti;
• liečba sprievodných patológií a deformácií chrbtice.

Po spozorovaní zmeny držania tela, ak máte podozrenie na ochorenie, je vhodné poradiť sa s lekárom, pretože chrbtica sa spontánne „neupraví“ a samoliečba môže viesť nielen k problémom s chrbtom, ale aj s bruchom. orgánov.

Ak začnú bolieť kĺby na rukách a nohách, okamžite odstráňte zo stravy ...

Ortopéd: „Ak vás začnú bolieť kolená a kríže, urobte si z toho zvyk...

Lordóza driekovej chrbtice - predné zakrivenie chrbtice. V niektorých prípadoch sa to považuje za fyziologické, v iných - patologické. Posledná forma sa najčastejšie vyskytuje u detí a ľudí s chorobami pohybového aparátu. Fyziologická bedrová lordóza sa začína formovať v prvom roku života, keď dieťa ovláda zručnosť sedenia. Normálne fungovanie chrbtice je nemožné bez prítomnosti vydutín a konkáv.

Fyziologická lordóza sa vyznačuje malým uhlom ohybu, jej vrchol padá na 3.-4. bedrový stavec. Pri patológiách je konkávnosť príliš výrazná. Dochádza k vyhladzovaniu sakrálnej a. Najčastejšie sa zakrivenie chrbtice objavuje v detstve alebo dospievaní počas tvorby kostného tkaniva.

Klasifikácia a príčiny choroby

Existujú 2 typy patologickej lordózy:

• primárny;
• sekundárne.

Prvý je netraumatického pôvodu, jeho rozvoj podporujú zhubné nádory, degeneratívne-dystrofické zmeny v kostných a svalových tkanivách. Zakrivenie sa môže vyskytnúť s abnormálnou štruktúrou stavcov, ich posunutím voči sebe navzájom. Hlavnými príčinami sekundárnej lordózy sú zranenia, dislokácie, dysplázia bedrového kĺbu.

Existuje veľa provokujúcich faktorov, ktoré prispievajú k deformácii bedrovej chrbtice. Tie obsahujú:

• zvýšené zaťaženie chrbtice v prítomnosti nadmernej hmotnosti;
• patológie kostí, svalov a väzov.

U detí sa zvýšená lordóza vyvíja v dôsledku pôrodných poranení, detskej mozgovej obrny, vrodenej dislokácie bedrových kĺbov, rachitídy a rýchleho rastu. U dospelých sa deformácia môže objaviť na pozadí ankylozujúcej spondylitídy, osteochondrózy, infekcií, intervertebrálnej hernie a lupus erythematosus.

Lordóza bedrového kĺbu po pôrode sa vyskytuje pomerne často. Najviac sú na ňu náchylné ženy, ktoré trpia patológiami chrbtice, degeneratívnymi a nádorovými ochoreniami. Zriedkavo sa vyvíja u zdravých tehotných žien. Existuje zakrivenie v dôsledku skutočnosti, že s rastom brucha dochádza k nadmernému zaťaženiu chrbtice. Patologické zmeny v tomto prípade sú reverzibilné.

Ako sa choroba prejavuje

Ohyb sa považuje za fyziologický, ak má určitý uhol. Posilnenie alebo vyhladenie bedrovej lordózy sa považuje za patológiu. Tieto stavy majú rôzne príznaky. Bežné znaky zahŕňajú:

• bolesť chrbta;
• chronická únava;
• vyčnievanie brucha;
• porušenie funkcií brušných orgánov.

Zvýšená lordóza:

• podporuje vyčnievanie zadku;
• zakrivenie nôh;
• odchýlka panvy;
• zvýšiť tón bedrových svalov;
• človek nemôže spať na bruchu, pretože nútené narovnávanie chrbtice prispieva k vzniku nepríjemných pocitov;
• pri nakláňaní sa využíva pohyblivosť bedrových kĺbov;
• ak osoba leží na podlahe, medzi povrchom a spodnou časťou chrbta zostáva veľká vzdialenosť.

Ak je bedrová oblasť narovnaná, chrbát sa stáva plochý. Počas sedenia alebo státia človek zažíva nepohodlie. Mení sa chôdza, znižuje sa citlivosť panvovej oblasti. Ťažká lordóza je nebezpečná pre rozvoj takých komplikácií, ako sú:

• intervertebrálna hernia;
• deformujúca artróza;
• myozitída;
• hypermobilita stavcov.

Sploštenie lordózy môže viesť k:

• výskyt spondylartrózy;
• kompresný syndróm;
• k dysfunkcii vnútorných orgánov.

Ako znížiť zakrivenie chrbtice?

Diagnostika

Ak potrebujete zostať v sediacej polohe dlhší čas, odporúča sa robiť prestávky.

Ranné cvičenia by mali zahŕňať cvičenia zamerané na posilnenie brušných svalov, pomáhajúce udržiavať správnu polohu krížov.

Rôzne dôvody vedú k rozvoju patologickej lordózy, preto nie je vždy možné zabrániť jej vzniku. Správnou liečbou však možno chorobu odstrániť.

Je tam vychýlenie chrbta v driekovej oblasti alebo nie? Len si ľahnite na zem na chrbát s rovnými nohami. Ak sa s určitým úsilím ukáže, že sa dotknete podlahy spodnou časťou chrbta, potom to tam nie je. A ak existuje? A čo to ovplyvňuje? A ako sa ho navždy zbaviť?

Moderný svet je plný fotografií. A medzi množstvom fotografií je načrtnutý celý trend - krásna dievčina je priam povinná mať lordózu v bedrovej oblasti! Stojí za to sa bližšie pozrieť na akúkoľvek fotografiu - odpudzujú ich indikatívne zlé zdravie. Teraz je však v móde vystrčiť zadok. A k čomu to vedie? Je zrejmé, že pre ženy je to viac desivé - počas tehotenstva sa zvyšuje zaťaženie chrbta a práve v správnom oddelení. A prečo ukázať túto odchýlku? Demonštrovať hmlistú budúcnosť?

Akékoľvek vychýlenie znamená, že svalový korzet spútava osobu, takže neexistuje spôsob, ako uvoľniť určitý počet svalov. Mnoho svalov hornej časti nôh, zadku a chrbta je stlačených tak, že dochádza k neustálemu vychýleniu v bedrovej oblasti. Toto vychýlenie spôsobuje upnutie svalov, čím sa zhoršuje priechod krvi, sú posunuté aj všetky vnútorné orgány a zároveň veľmi trpí estetický vzhľad. Nedajú sa nájsť vôbec žiadne plusy. Potom majú ľudia často studené nohy, problémy s genitáliami, len s chrbtom, žalúdkom atď. A, samozrejme, ischias, ale to je, keď ste starší.

Ak vezmete a pozorne pozorujete osobu, ktorá má takéto vychýlenie, ukáže sa, že pri určitom ohnutí chrbát stále vyzerá rovnomerne. Ukazuje sa, že každý sval má svoj vlastný rozsah možnej práce. A v mnohých svaloch sa vlastne „zužuje“ vychýlením. Keď sú všetky svaly preťažené, čo spôsobuje bolesť a celkové nepohodlie s obmedzením pohyblivosti, potom sa kosti metodicky stávajú navzájom v správnom uhle. Ak takto chodíte dlho, potom celá kostra získa požadovaný tvar. Koniec koncov, dokonca aj kosti človeka sa aktualizujú každých 3-7 rokov. Áno, neustále nové kosti, ale na „starej adrese“. Ako je človek zvyknutý žiť, chodiť, znovu sa objavujú/obnovujú presne na tom istom mieste.

Čo sa dá robiť? Optimálne a plynulé by bolo využiť celý dostupný rozsah svalov. A čo ak nie je nablízku osoba, ktorá by mohla všetko adekvátne natiahnuť? Žiaden problém. Aj keď to bude trvať trochu dlhšie. Musíte sa naučiť, ako pohybovať panvou. Niekedy sa práve tento pohyb nazýva strašne „vulgárny“, ak je pružnosť tela. Úloha je mimoriadne jednoduchá: ak sa na osobu pozriete zboku, musíte panvou pohybovať takmer kruhovým pohybom. Celkovým cieľom je znížiť spodok kňazov dopredu a dole bez ohýbania kolien. Posunutím panvy (vrátením na miesto) sa teda priehyb zmenšuje. A ak začnete chodiť opatrne a zakaždým sa pokúsite zjemniť o 1 mm (a nie naraz), za pár týždňov sa situácia výrazne zlepší. V nekomplikovaných prípadoch bez asistencie sa to dá úplne zvládnuť za pár mesiacov. Úlohou je metodicky sa snažiť byť o 1 mm rovnejší bez strachu z chýb a únavy na ceste.

Čo sa nakoniec stane? Krásny vzhľad, nárast výšky, harmonická práca celého tela a nádherná zdravá budúcnosť. Nedajú sa nájsť žiadne mínusy. A ak je tu niekto, kto pomôže natiahnuť sa, tak určite po - hneď by ste sa mali pokúsiť trochu prejsť, aby ste využili novo dostupný rozsah svojej práce. Ani v tomto prípade sa netreba ponáhľať. To však extrémne rýchlo skracuje čas do okamihu, keď sa spodná časť chrbta môže ľahko dotknúť podlahy v ľahu na chrbte.

Po takejto korekcii sa priehyb už nikdy neobjaví a nebude potrebné robiť nič "na údržbu"; vrátiť citlivosť dolnej časti chrbta a svalov okolo. Potom bude chôdza s vychýlením bolestivá a nepríjemná, ako pôvodne zdravý človek.

Príklad vplyvu takéhoto vychýlenia na chorobu možno prečítať

Pri vyšetrení môže lekár venovať pozornosť posilneniu alebo narovnaniu bedrovej lordózy. Čo to je a kedy by ste sa mali obávať?

Bedrová lordóza sa nazýva predklon chrbtice v driekovej oblasti. Existuje fyziologická lordóza - ide o prirodzené zakrivenie, ktoré sa začína formovať v prvom roku života dieťaťa. Takýto ohyb kompenzuje hrudnú kyfózu (ohyb chrbta) a plní funkciu tlmenia nárazov pri chôdzi, skákaní a iných vertikálnych zaťaženiach chrbtice. Z rôznych dôvodov sa môže zmeniť uhol lordózy. Nadmerné vychýlenie v dolnej časti chrbta sa nazýva hyperlordóza. Dochádza tiež k narovnávaniu (vyhladzovaniu) tohto prirodzeného zakrivenia, pričom spodná časť chrbta sa stáva plochá.

Prečo sa objavuje

Najčastejšie je zmena zakrivenia bedrovej chrbtice spojená s osteoartikulárnou patológiou. Ide o osteopatickú skupinu príčin, pričom poruchy môžu byť vrodené alebo získané. Patologická lordóza môže byť spôsobená porušením svalového tonusu v kostrových svalových skupinách, ide o myopatické príčiny. Stav chrbtice je tiež ovplyvnený metabolickými zmenami, to znamená metabolickými poruchami.

Nasledujúce stavy môžu viesť k narovnaniu alebo posilneniu bedrovej lordózy:

• malformácie chrbtice;

• vrodená patológia, dedičné choroby;

• degeneratívne-dystrofické procesy v chrbtici (deformácia medzistavcových platničiek s tendenciou k herniácii v nich, fazetové kĺby, posun tiel stavcov a iné zmeny);

• Kashin-Beckova choroba;

• Fyzioterapeutické cvičenia sú nevyhnutné pre akúkoľvek formu lordózy. Vykonávajú sa cviky na svaly chrbta a brucha, komplex určený na korekciu artrózy kolenných a bedrových kĺbov. Výber potrebných cvičení vykonáva inštruktor fyzioterapeutických cvičení.

  Niekedy sa používa aj chirurgický zákrok. To môže byť potrebné pre pretrvávajúcu bolesť, kompresiu miechy, patologické zlomeniny stavcov, osteomyelitídu, intervertebrálnu herniu. Môže sa odporučiť aj artroplastika bedrového kĺbu.

  Posilnenie alebo vyhladenie bedrovej lordózy môže byť dôsledkom rôznych ochorení. Včasná návšteva lekára pomôže identifikovať existujúce poruchy v počiatočných štádiách a zastaviť ich ďalšiu progresiu.