Rozhovor od srdca k srdcu pred spaním: sila pozitívnych myšlienok. Rituály podľa režimu

Ak je celkom prijateľné a dokonca užitočné, aby dieťa spalo s rodičmi, potom je čas, aby dieťa v druhom a ešte viac v treťom roku života spalo oddelene. Ak rodina býva v jednej izbe, je potrebné umiestniť zástenu oddeľujúcu priestor rodičov od priestoru na spanie dieťaťa.

Začnite presťahovaním sa do postieľky. Nainštalujte ho blízko postele a znížte stenu. Nechajte dieťa spať vedľa vás, ale už nie na rodičovskom území. „Macka na maznanie“ vám pri premiestňovaní veľmi pomôže. Prvý rok života. Pravidelne ho vkladajte medzi seba a bábätko, pričom dieťa postupne zatláčajte do priestoru jeho postieľky. Prvá vec, na ktorú by si malo dieťatko zvyknúť, je nedostatok priameho fyzického kontaktu s matkou.

Najlepšie je začať sa sťahovať počas dňa, pretože je pravdepodobné, že nie vždy spíte spolu počas dňa. Po niekoľkých dňoch alebo dokonca týždňoch (hlavne nie v zhone) zdvihnite stenu postieľky. Po chvíli zaveste steny postieľky hustou látkou. Keď si dieťatko na svoje samostatné hniezdočko zvykne, môžete jeho postieľku bezpečne previezť do škôlky. Ide o najdlhšiu, no zároveň aj bezbolestnú možnosť pohybu bábätka. Navyše, kým je dieťa v postieľke, nebude môcť v noci vystúpiť a uchýliť sa k vám. Ak sa zobudí a plače, v žiadnom prípade si ho neberte späť k sebe. Pamätajte, že u malých detí sa návyky rozvíjajú veľmi rýchlo. Stačí raz niečo povoliť ako výnimku a táto výnimka sa hneď stáva pravidlom. Máte len jediné východisko: mať trpezlivosť, silu a zakaždým si bez výnimiek sadnúť k postieľke alebo odviesť dieťa späť do škôlky. Jemne, ale vytrvalo vysvetlite bábätku, že mama a otec spia oddelene a deti spia oddelene. Je veľmi dôležité, aby ste boli pokojní a priateľskí.

Aj to sa stáva – matka si ľahne k dieťaťu, zaspí a už sa jej nechce vstávať, spala by až do rána. Nenechajte sa zlákať! V opačnom prípade si sami nevšimnete, ako manžel zostane v spálni, a presťahujete sa do detskej izby. Povedzte si: „Prestaň! Nie som len matka, ale aj manželka, “a vráťte sa do svojej izby. Pripravte sa na to, že bábätko k vám pribehne ešte mnohokrát – keď sa vám sníva strašný sen, keď za oknom zahučí búrka atď., možno aj viackrát za noc. Nech sa stane čokoľvek, vráťte dieťa do jeho izby, posaďte sa vedľa neho a počkajte, kým opäť zaspí.

Zvyknúť si na nové miesto môže trvať dlho. A napriek tomu, ak sa rozhodnete, že je čas, aby dieťa spalo vo svojej izbe, buďte dôslední. Vzdajte sa a dovoľte mu, aby sa k vám „na chvíľu“ vrátil – najbližšie presídlenie si od vás vyžiada dvakrát toľko úsilia. Vzdajte sa znova - trikrát viac. Nečakajte, že skôr či neskôr bude chcieť samotné dieťa spať samo. To sa, samozrejme, stáva, ale oveľa častejšie musím pracovať s deťmi, ktoré po dosiahnutí školského veku a dokonca aj po skončení základnej školy naďalej spia so svojimi matkami.

Presídľovanie by sa malo začať, keď je situácia v rodine najstabilnejšia. Od dieťaťa a tak si bude vyžadovať veľké emocionálne úsilie, aby si zvyklo na nové podmienky. Snažte sa zabezpečiť, aby sa tieto zážitky neprekrývali s inými stresmi. Presídlenie by sa v žiadnom prípade nemalo vykonávať, ak je dieťa choré, ak práve odišlo do škôlky, ak matka chodí do práce, ak sa v rodine vyskytol smútok, napríklad smrť blízkeho príbuzného.

Ako uspať dieťa?

Stanovte dieťaťu denný režim a dôsledne ho dodržiavajte. Čas spánku, jedla, prechádzky atď. by mala byť stanovená a povinná na vykonanie všetkých členov rodiny. Nedovoľte, aby ste počas svojho denného spánku spali 20 minút navyše, pretože to nevyhnutne posunie váš večerný spánok.

Zadajte pravidlo dvojitého varovania. Asi 20 minút predtým, ako je čas ísť spať, povedzte svojmu bábätku: „Čoskoro pôjdeš spať. Je čas ukončiť hru a odložiť hračky.“ O päť minút neskôr druhé varovanie: „Je neskoro. Je čas odložiť hračky.“ Keď uplynie dohodnutých 20 minút, už bez okolkov začnete všetko upratovať na svojom mieste. Pre dieťa to nebude prekvapenie, pretože ste ho varovali.

Premeňte prípravu do postele na rituál. V tomto veku ritualizácia znižuje úroveň odolnosti na maximum. Ak sa rovnaké úkony vykonávajú deň čo deň a v rovnakom poradí, dieťa si na ne zvykne a začne ich vykonávať automaticky. Uložili bábiky na svoje miesta, autá dali do garáže, išli na záchod. Ďalej - sprcha alebo vaňa, rozloženie postele. Všetko toto dieťa robí s tebou. Možno máte svoje vlastné špeciálne rituály, ako napríklad čítanie knihy pred spaním.

Stáva sa, že dieťa v škôlke len ťažko zaspí samo. Ak je už zvyknuté spať vo vlastnej postieľke a teraz ho prenášate do samostatnej izby, posaďte sa k nemu na stoličku alebo do kresla a počkajte, kým zaspí. Nekomunikujte s ním, je lepšie čítať alebo vyšívať. Ak s vami stále spal nielen v jednej miestnosti, ale aj v jednej posteli, potom je lepšie, aby ste si nesadli, ale ľahli si vedľa vás, ako ste to robili doteraz. Vo všeobecnosti platí, že čím je prostredie stálejšie, tým ľahšie si dieťa zvyká na nové pravidlá. Nech je to rovnaká posteľná bielizeň, vankúš, prikrývka. Do postieľky určite vložte starú obľúbenú „hračku na utešovanie“.

Po chvíľke sedenia v detskej izbe pustite dieťaťu zvukovú rozprávku nahranú vašim hlasom a povedzte: „Pôjdem na päť minút von a vrátim sa. Musím dať hrniec zo sporáka." Vyjdi von a vráť sa znova. Dieťa musí mať istotu, že k nemu určite prídete. Každý deň pod nejakou zámienkou opustite miestnosť a postupne predlžujte čas svojej neprítomnosti. Bábätko si postupne zvykne na samotu a zaspáva, počúva váš hlas. Prejde týždeň alebo týždeň a pol a jedného dňa budete mať pocit, že môžete povedať: „Dobrú noc. Vypočujte si rozprávku,“ a nepridávajte: „Hneď som späť. Dieťa sa môže opýtať: "Vraciaš sa?" "Prídem ťa znova navštíviť." Po chvíli sa skutočne vrátite, aby ste sa uistili, že je všetko v poriadku. S najväčšou pravdepodobnosťou bude dieťa už spať.

Niektoré deti prítomnosť matky neupokojuje, ale naopak, vzrušuje. Už dlho chceli spať, ale túžba komunikovať je silnejšia. V tomto prípade by bolo lepšie, keby mama odíde z izby a nechá vo svojom podaní zvukový záznam rozprávky.

Len čo je bábätko v posteli, spomenie si, že zabudlo urobiť to najdôležitejšie. A začína: „Som smädný“, „Musím ísť na záchod“, „prečítaj mi rozprávku“ ... A tak ďalej donekonečna. Je jasné, že v skutočnosti sa jednoducho zo všetkých síl snaží oddialiť čas spánku. Ak požiada o pitie, položte vedľa postieľky hrnček na pitie. "Som smädný." - "Hrnček na nočnom stolíku." Ak vás bábätko znova zavolá, choďte do izby, ale nerozsvieťte svetlo, nezačínajte dlhé rozhovory, nestrácajte nervy. Hovorte veľmi krátko, pokojným hlasom.

Nedávajte svojmu dieťaťu dôvody, aby si myslelo, že keď ide spať, chýba mu niečo zaujímavé a dôležité. Potrebuje vedieť, že ste unavená a tiež idete spať. Stlmte svetlá v byte, vypnite televízor, hovorte polohlasne, aby ste dieťa nerušili. Nenalieham na úplné prebudovanie rytmu života celej rodiny kvôli dieťaťu. Chodiť spať o 20:00 je veľmi nepohodlné, najmä ak sa členovia rodiny v tomto čase chystajú domov. Pokúste sa nájsť strednú cestu. Predpokladajme, že nočný spánok možno posunúť na 10. hodinu večer, ale potom by sa mal posunúť aj ranný vstávanie a čas denného spánku.

Ak má váš drobec problémy so spánkom, skúste ho pred spaním vziať von na prechádzku. Najlepšie je zveriť to otcovi. Potom budú mať drobci možnosť stráviť nejaký čas so svojím otcom, na ktorého celý deň čakal.

Akým stylingovým chybám sa treba vyhnúť?

Jednať s deťmi revolučnými metódami sa podľa mňa nedá. Výchova by nemala zlomiť psychiku bábätka, ide o progresívny evolučný pohyb. Ak potrebujeme vniesť do jeho života nejaké zmeny – na niečo ho zvyknúť alebo ho od niečoho odnaučiť – musíme si vopred premyslieť akčný plán. Postupne, krok za krokom, dosiahnete svoj cieľ oveľa rýchlejšie ako kategorické zákazy a požiadavky.

Samozrejme, môžete ísť aj inou cestou – len povedzte bábätku: „Teraz spíte sama, bodka.“ A nevšímajte si jeho plač. S najväčšou pravdepodobnosťou sa vám to podarí „rozbiť“. Po 5-7 dňoch prestane plakať a začne zaspávať sám. Ale za akú cenu? Áno, uzmieri sa a pochopí, že je zbytočné volať, že sa ho rodičia vzdali a pomoc nie je kde čakať. A každú noc bude zaspávať s pocitom samoty, opustenosti, zbytočnosti. Nemám žiadne vedecké dôkazy o tom, že by u detí, ktoré sú takto vychovávané, narastala úzkosť. Ale som si istý, že áno.

V žiadnom prípade neukladajte dieťa do postele na vrchole konfliktu. Takto si pestujete neurózu. Dieťa by nemalo zaspať v slzách. Všetky konflikty sa musia vyriešiť pred spaním.

Nemôžete vystrašiť "babyka" a iné príšery. Toto je, samozrejme, veľmi jednoduchý spôsob, ako si poradiť s batoľaťom. Deti predsa veria tomu, čo im hovoríme. Vystrašené hororovými príbehmi, dieťa poslušne leží, bojí sa pohnúť. Ale spí v rovnakom čase, a ak áno, máva nočné mory? Je ľahké vystrašiť, ale bude mimoriadne ťažké liečiť obavy, ktoré sa následne vyvinú u dieťaťa. Postarajte sa o jeho duševné zdravie. Je to oveľa dôležitejšie ako chvíľkové problémy spojené so zaspávaním.

"Bojím sa"

V polovici tretieho roku majú deti väčší strach. Toto je fajn. Ak presídlenie do škôlky padne presne do tohto veku, dieťa žiada, aby ho nenechalo samého, a hovorí: „Bojím sa. To však neznamená, že strach ženie dieťa k rodičom, a nie obyčajný zvyk spať s nimi v jednej miestnosti. Ako viete, či sa naozaj bojí alebo nie?

Ak k vám pribehne dieťa a začne rozprávať, skákať, kotrmelec, znamená to jediné: stále nechce spať a s radosťou strávi pol hodiny vo vašej posteli. Presuňte čas, kedy idete spať, a venujte mu túto drahú polhodinu. Povedzte: „Dobre, poďme spolu. A potom pôjdeme do tvojej izby a ty budeš spať."

Dieťa, ktoré sa naozaj bojí, sa správa inak. V prvom rade sa rozplače. Nelipne na tebe s radosťou, ale hľadá ochranu. A necíti žiadnu túžbu po kotrmelci vo vašej posteli. Momentálne nie je vôbec šťastný.

Strach u detí mladších ako tri roky môže byť veľmi odlišný. Dieťa sa môže báť osamelosti, tmy, jednoducho cítiť nevysvetliteľnú úzkosť. Ak k vám vystrašene pribehol, nepýtajte sa: „Kto ťa vystrašil?“, „Čoho si sa bál?“. Takéto otázky len podnecujú jeho predstavivosť. Vezmite ho za ruku a vráťte sa spolu do detskej izby. Uložte bábätko do postieľky, posaďte sa alebo k nemu položte niektorú z jeho obľúbených hračiek: „Položme sem tvojho rytiera, bude ťa chrániť. Pozri, aký je odvážny."

Uistite sa, že miestnosť nie je úplne tmavá. Môžete zapáliť nočné svetlo, ale je lepšie zapnúť svetlo na chodbe tak, aby svetlo vychádzalo spod dverí. Ešte lepšie, len nezatvárajte pevne dvere. Potom sa dieťa nebude cítiť osamelo, odrezané od vonkajšieho sveta.

Rutina prípravy spánku... pre deti staršie ako jeden rok

Niet pochýb o tom, že dobre naplánovaná rutina pred spaním je kľúčom k dobrému spánku. Ale takýto postup neprichádza odnikiaľ. Je potrebná malá príprava a začína sa ... ráno.

Krok 1: Pripravte svoje dieťa na dobrý nočný spánok... po celý deň

Nie je prekvapujúce, že hlavným dôvodom všetkých bitiek pred spaním je potreba batoliat prelomiť hranice, najmä ak sú to živé a energické alebo tvrdohlavé deti. A ak je dieťa počas dňa veľmi unavené, môže sa stať úplne divokým (neposlušným, tvrdohlavým a svojvoľným). (A samozrejme sa v tomto prípade stávame aj mrzutejšími a netolerantnejšími!) To je dôvod, prečo je spánok najhorším časom na boj... Tento problém treba riešiť cez deň.

V prvom rade musíte dodržiavať jasné pravidlá, aby bolo vaše dieťa zdravé a aktívne:

• dbajte na to, aby bolo dieťa viac na slnku a hralo sa na čerstvom vzduchu;
• kŕmte ho zdravými potravinami (minimalizujte cukor, vyhýbajte sa kofeínu, umelým farbivám a príchutiam a zaraďte do stravy potraviny bohaté na vlákninu, aby ste sa vyhli zápche);
• dbajte na to, aby dieťa cez deň dobre spalo, ale nie príliš dlho, aby sa únava nahromadila večer.

Okrem toho si musíte s dieťaťom vybudovať vzťah počas dňa, aby s vami chcelo prirodzene spolupracovať aj večer. Na tento účel musíte použiť metódu „Najšťastnejšie dieťa“ a niekoľko ďalších, aby ste:

• nech sa dieťa cíti ako víťaz;
• naučte ho trpezlivosti;
• urobte z neho odborníka pred spaním prostredníctvom nepriamych lekcií a špeciálnej knihy.

Nech sa dieťa cíti ako víťaz Ako som už spomínal, naši malí kamaráti sa často cítia ako porazení vo všetkom! Sú slabší a pomalší ako my, nedočiahnu na vysoko položené predmety a nehovoria tak dobre ako všetci ostatní.

To je dôvod, prečo sa váš drobec rád špliecha v kalužiach, zdvíha oblak spreja alebo hovorí "Boo!" a uvidíš tvoj vystrašený výraz. A to je ďalší dôvod, prečo sa bábätko môže znova a znova brániť, keď mu určíte nejaké hranice... Možno chce len vyhrať pár kôl!

Ale sú tu aj dobré správy. Ak budete hrať giveaway desaťkrát denne, pomôžete bábätku cítiť sa silne, rýchlo a inteligentne... a automaticky vás bude kontaktovať. Už za pár dní!

• Použite pravidlo rýchleho občerstvenia a „baby“ jazyk, keď je vaše dieťa rozrušené, aby vedelo, že rozumiete a rešpektujete jeho pocity, aj keď s nimi nesúhlasíte (pozri vyššie).
• Komentujte všetky dobré veci, ktoré dieťa robí. (Pozor: Nepreháňajte to, dajte radšej menej chvály. Napríklad namiesto výkriku od radosti pokojne povedzte: „Hmm... dnes si si dal hračky dokopy dosť rýchlo.“
• Ak chcete zvýšiť hodnotu chvály a ukázať, ako si vážite činy svojho dieťatka, „klebette“ o tom, čo sa vám páčilo, alebo použite značky rúk a hviezdne karty (pozri vyššie).
• Dajte svojmu dieťaťu na výber („Viem, že sa bavíte, ale naozaj by sme mali odísť. Chcete zostať ešte dve minúty alebo máme odísť hneď?“).

Trénujte jeho trpezlivosť

Ak budete bábätko nútiť päťkrát denne čakať a navyše občas praktizovať magické dýchanie, pomôžete svojmu malému jaskyniarovi stať sa trpezlivejším a zdržanlivejším, čo znamená, že sa pred spaním rýchlejšie upokojí.

Urobte z neho experta pred spaním

Deti nenávidia kázne. Je oveľa pravdepodobnejšie, že urobia to, čo vidia, ako to, čo sa im povie. Takže namiesto prednášky učte malého nepriamo.

O tomto koncepte som už hovoril vyššie, ale chcem ho vysvetliť trochu viac, pretože si myslím, že môže byť veľmi efektívny pri výchove malých detí. Všetci si žiarlivo strážime „vchodové dvere“ do našej mysle a odmietame všetky správy, ktoré sa nám zdajú príliš mentorské... . a dokonca chváliť, ak je to prehnané alebo neúprimné! Napriek tomu máme všetci (deti aj dospelí) veľkú dôveru v to, čo sa nám podarí prepočuť – teda v informácie, ktoré sa k nám dostanú nepriamo.

Tu sú tri zaujímavé spôsoby, ako svojmu dieťaťu ukázať, že musíte byť milší a poddajnejší, no nepriamou formou – tak, aby bábätko nemalo pocit, že je naňho vyvíjaný tlak: „klebetiť“, hrať sa s bábikami a rozprávkami.

„Klebety“ (táto metóda je opísaná vyššie) znamená, že vaše dieťa začuje, ako niekomu v tajnosti šepkáte o jeho činoch, ktoré chcete podporiť (alebo naopak minimalizovať).

Vaše dieťa neustále odpočúva vaše rozhovory s ostatnými, preto využite túto príležitosť na odovzdanie malých správ, ktoré podporia správanie, ktoré chcete, alebo minimalizujú to, čo sa vám nepáči. Ak sa päť alebo desaťkrát denne s niekým potajme porozprávate, pozitívne alebo negatívne zhodnotíte činy svojho dieťaťa, za menej ako týždeň si všimnete zmenu! Povedz niečo ako:

• Predstav si, oci, keď bol čas zdriemnuť si, Rosie prišla ku mne a ľahla si vedľa mňa len tri sekundy po tom, čo som jej zavolal! Tak rýchlo! Určite rastie!
• Viete si predstaviť, babička, Marnie pobozkala všetky svoje bábiky, potom objala medveďa, párkrát sa zhlboka nadýchla a vydýchla a potom veľmi rýchlo zaspala.

Ďalším spôsobom, ako nepriamo sprostredkovať správy svojmu trpaslíkovi, je hrať sa s bábikami.

Hra s bábikami (rôzne druhy) je jednoduchá a zábavná a malé deti často skôr počúvajú rady svojej bábiky ako rady svojej matky!

Vaša ratolesť si pri hraní s bábikami (alebo hračkami so zvieratkami) bude rada vymieňať úlohy. Najprv napríklad môže dieťa hovoriť ako medvieďa („Ach, ach, ja nechcem ísť spať!“), A potom si vymeníte úlohy a ono bude pôsobiť ako medvedica („Dobre, poďme hrať ešte dve minúty. Ale potom si budeš musieť umyť zuby, dobre?").

Ďalšou možnosťou nepriameho ovplyvnenia je použitie rozprávok, ktoré ste si vymysleli. Musia mať skryté lekcie. Deti milujú počúvanie rozprávok - znova a znova - a preto sa posolstvá v nich skryté pomaly vstrebávajú, čo znamená, že dieťa nemusíte vidieť ani sa mu vyhrážať.

Vyberte si teda cez deň čas, zababušte sa niekam so svojím drobcom a povedzte mu rozprávku, v ktorej sa králik Billy (lepšie, že postavičkami sú zvieratá, nie ľudia) snaží rýchlo obliecť pyžamko, aby mal čas čítať knihy alebo ísť skoro spať a snívať o tom, aký je superhrdina!

A aby to bolo zábavnejšie, pokojne môžete do príbehu pridať pár vtipných detailov, aby bola rozprávka nezabudnuteľnejšia. "A potom si umyla zuby... a pobozkala svojho miláčika červíka a zaželala mu dobrú noc!"

Urobte si knihu pred spaním!

Ďalším spôsobom, ako znížiť odpor vášho dieťaťa pred spaním, je sadnúť si a prečítať si jeho osobnú knihu o spoločnom chodení do postele, a to by ste mali robiť každý deň.

Tu je návod, ako vyrobiť takúto knihu.

Vezmite svojho drobca do obchodu, aby si vybral nálepky, a kúpte si hrubý farebný papier, dierovačku a zakladač (takže môžete listy pridávať a odoberať, ako chcete). Keď sa vrátite domov, pracujte spolu na obálke svojej novej knihy.

Vnútri knihy na prvej a poslednej strane nakreslite šťastnú tvár a napíšte: "Štyri pravidlá pre šťastný spánok." Vymyslite si vlastné pravidlá. Nižšie sú uvedené niektoré dobré možnosti:

• Šťastné, čisté ruky.
• Čistíme, čistíme si zuby.
• Skvelé v pyžame!
• Vo svojej posteli sa cítim veľmi pohodlne.

Fotografujte v najbližších dňoch: zachyťte sa pri nakupovaní špeciálnej posteľnej bielizne; vaša hviezdna mapa; večera; hry pred spaním (s tlmeným svetlom); proces obliekania pyžama, čistenie zubov, zapnutie bieleho šumu; rozhovor zo srdca do srdca pred spaním; modlitby; bozky od mamy a otca; ako vypnete svetlo; ako váš nezbedník spí a ako sa zobúdza šťastný s vtákmi.

Odfoťte aj ostatných členov rodiny (vrátane domácich miláčikov), ktorí idú do postele a spia. A okrem toho do knihy nalepte vtipné obrázky súvisiace so spánkom, ktoré nájdete v časopisoch, a dokonca aj čmáranice vášho bábätka.

Pod každú fotografiu alebo kresbu vložte malé popisky, napríklad:

• Maya si umýva zuby.
• Otec a Theo čítajú vtipné príbehy... a bavia sa!
• Twyline oči sa cítia dobre a sú blízko.

Nakoniec nájdite nejaké obrázky prírody. Možno sa vám bude páčiť slnkom zaliata obloha, alebo mesačná noc, alebo nejaké spiace zvieratká...

Čítajte túto knihu s dieťaťom počas celého dňa a pýtajte sa: „Čo ďalej?“, kým si dieťa nezapamätá všetky úkony v predpísanom poradí. Z času na čas ho požiadajte, aby vám pomohol zapamätať si všetky štyri pravidlá. Ak si dieťatko začne prezerať svoju knihu každý deň, večer bude ústretovejšie.

Napokon, táto kniha pred spaním bude ďalšou spomienkou na ranné detstvo vášho dieťaťa!

Krok 2: Vytvorte si správnu spánkovú rutinu

Ak ešte nemáte svoje obvyklé rituály pred spaním, teraz je čas to urobiť. Tu je miesto, kde začať.

Rituály pred spaním (30 – 60 minút)

Ak chcete dieťaťu naznačiť, že sa blíži čas spánku, postupujte takto:

• stlmiť svetlá v dome;
• vyberte si tiché a pokojné aktivity (vyhnite sa hlučným a aktívnym hrám);
• vypnite televízor;
• zapnite biely šum na pozadí;
• dajte svojmu dieťaťu lieky, ak mu idú zúbky (ale najskôr sa poraďte so svojím lekárom).

Priame uloženie do postele (20-30 minút) Každá rodina má svoj vlastný postup prípravy na spánok. Hlavná vec je zabezpečiť, aby všetky rituály boli príjemné, upokojujúce, konzistentné a vykonávané s láskou.

Vedci z Philadelphie zistili, že rodičia, ktorí sa pri príprave na spánok riadili trojkrokovou rutinou (kúpeľ, masáž a jemné objatia/spievanie uspávanky), zaznamenali výsledky už za dva týždne. Ich deti (vo veku od siedmich mesiacov do troch rokov) začali rýchlejšie zaspávať... a spať dlhšie!

A ako bonus navyše, v noci deti menej často volali rodičom, vstávali z postieľky alebo vstávali z bežnej postele.

Okrem kúpeľa a masáže existujú aj iné účinné rituály.

Keď je čas ísť do postele, nerobte nič, kvôli čomu by sa vaše dieťa mohlo brániť. Napríklad namiesto otázky: „Ste pripravený ísť spať?“ nadšene zvolajte: „Dobre, to je ono! Je čas ísť spať!" Uveďte gesto, že je čas ísť do postele, a začnite odpočítavať, kým zaspievate pesničku, ktorú zvyčajne spievate pred spaním. (Vymyslite krátku pesničku alebo pesničku so slovami „Čas spať!“ alebo „Čas ísť do postele!“. Ako základ môžete použiť nejakú známu melódiu: napríklad pieseň „Happy Birthday to You.“ )

Keď spievate, použite jednoduché gestá, aby ste ukázali, že „je čas ísť do postele“: môžete napríklad spojiť dve dlane a skloniť na ne hlavu.

Tesne pred začatím bežného postupu kladenia vytvorte v miestnosti ideálne podmienky! Navrhujem nasledovné:

• stlmiť svetlo;
• udržiavajte miestnosť v chlade (ideálna teplota 19-22 ° C);
• Teplá posteľná bielizeň (použite vyhrievaciu podložku alebo vrecko pšeničných zŕn, ktoré sa zohrievajú v mikrovlnnej rúre, ale vyberte ich z postele, keď tam položíte dieťa);
• používajte príjemnú vôňu (nakvapkajte levanduľový olej na matrac alebo čelo);
• zapnite malé nočné svetlo;
• zaveste lapač snov* alebo obrázok mamy a otca, aby mohli „chrániť“ vaše vzácne bábätko celú noc.

Všetky deti radi dávajú svojim hračkám dobrú noc. Modlitby, uspávanky a rozprávky pred spaním sú tiež skvelými spánkovými rituálmi a cumlík a posledný dúšok vody skrátia cestu do krajiny snov.

Ponúknite dieťaťu vodu alebo mätový čaj alebo harmančekový čaj bez kofeínu, ale pred spaním nedávajte džúsy alebo sladené nápoje, ktoré spôsobujú kaz. Obmedzte aj dojčenie či kŕmenie z fľaše pred spaním a skončte s ním pol hodiny pred spaním, pretože aj mlieko a dojčenská výživa vytvárajú baktérie, ktoré potom treba ošetrovať kazmi.

Obľúbené veci, ako je mäkká deka alebo plyšový medvedík, môžu byť skvelými pomocníkmi pri spánku. Berte ich ako odrazový mostík na ceste k dospelosti a nezávislosti. Títo verní priatelia sa nazývajú „posúvače pozornosti“, pretože dodávajú deťom odvahu, pomáhajú im odlúčiť sa od mamy a otca a pri prechode do veľkého sveta.

Ak váš drobec nemá domáceho miláčika, vyberte mu niečo mäkké a prítulné, aby ho mohol nosiť celý deň. O pár týždňov môže o túto maličkosť prejaviť záujem aj samotné bábätko – priradenie hračky k vašim jemným objatiam – a to bude znamenať začiatok silného priateľstva.

Uistite sa, že vaša obľúbená hračka nemá žiadne voľné časti alebo gombíky, ktorými by sa vaše dieťa mohlo udusiť. A uistite sa, že máte na sklade ešte jednu presne tú istú vec – pre prípad, že by sa tá prvá stratila alebo by ju bolo treba vyprať. Nikdy neberte zvieratko svojho dieťatka za trest. To ho neprinúti správať sa lepšie, ale naopak, môže to spôsobiť odpor a neistotu.

A nezabudnite na starý dobrý atribút zaspávania - biely šum.

Keď sa však myseľ vášho malého dieťaťa stáva aktívnejšou, možno zistíte, že tlmenejšie zvuky nefungujú a potrebujete tvrdší zvuk, ako je ten na CD s najšťastnejším dieťaťom. Obsahuje špeciálnu sadu zvukov, vrátane tých, ktoré počuje dieťa v brušku alebo zvuk dažďa, a kombinuje vysoké syčanie a nízke dunenie.

Biely šum je lepší ako plyšový medvedík ako atribút spánku, pretože je ľahké ho vymeniť, ak disk stratíte, a neskôr sa od neho ľahšie odvyká.

Tu je niekoľko ďalších skvelých nápadov, ako sa pripraviť do postele:

• teplý kúpeľ (v slabom svetle);
• masáž kokosovým olejom alebo kakaovým maslom (hladkajte dieťa po čele v smere od obočia po vlasovú líniu, každým pohybom mierne pootvorte oči ... od toho ich bude chcieť dieťatko naopak zavrieť) ;
• nastriekajte po miestnosti nejaký "magický sprej" - na prvý pohľad šialené, ale v skutočnosti to funguje.

A v neposlednom rade, moja obľúbená metóda Happiest Baby je rituál zaspávania – rozhovor zo srdca k srdcu pred spaním.

Rozhovor od srdca k srdcu pred spaním: sila pozitívnych myšlienok

Jednou z najväčších odmien vo výchove je možnosť maznať sa so svojím trpaslíkom predtým, ako zaspí. Jemné hojdanie, ľahké masáže a bzučanie uspávaniek sú skvelými spôsobmi, ako mu na konci dlhého a únavného dňa prejaviť lásku.

A ďalším úžasným spôsobom, ako ukončiť deň, je metóda s názvom „Hovor od srdca k srdcu pred spaním“.

V posledných minútach pred zaspaním je myseľ vášho dieťaťa otvorená, je ako malá špongia, ktorá nasáva vaše slová plné lásky. Rozprávanie od srdca k srdcu pred spaním vám umožní využiť túto príležitosť na to, aby ste naplnili svoju zlomyseľnú myseľ vďačnosťou za všetky úžasné veci, ktoré sa dnes stali, a zároveň posilnili jeho vieru v dobré veci, ktoré môže zajtra urobiť a zažiť.

Tu je návod, ako použiť túto metódu u detí vo veku od jedného roka:

• Položte dieťa a posaďte sa vedľa neho.
• Jemným a pokojným tónom vymenujte dobré skutky a vtipné situácie, ktoré sa mu dnes stali.
• Ak dáte svojmu dieťaťu známky na ruku, spočítajte ich a skúste si spoločne spomenúť, za čo si ich zaslúžilo.
• Zamyslite sa nad zajtrajškom a vymenujte udalosti, ktoré sa môžu stať, a dobré skutky, ktoré môže dieťa urobiť („Nebudem prekvapený, ak zajtra vyleziete na samý vrchol šmykľavky. Môžete tiež pomôcť učiteľke pozbierať všetky kocky! “).

Všetci sme počuli a niektorí už na vlastnej koži pocítili, ako sa mení dieťa a jeho správanie vo veku 3 rokov (a u niektorých bábätiek o niečo skôr). Pre včerajších drobcov začína obdobie dospievania, uvedomenia si seba oddelene od matky, dieťa chce vo všetkom ukázať svoju nezávislosť a nezávislosť. U niektorých detí sa to prejavuje jednoducho väčšou emocionalitou a niekto sa stáva skutočným malým tyranom - večná nespokojnosť, neustále „nie“, nekonečné skúšanie hraníc toho, čo je dovolené a hystéria z najmenších dôvodov.

V tom istom období sa často vyskytuje regresia spánku, časté protesty pred spaním, odmietanie denného spánku, nočné obavy, keď sa bábätko, ešte predtým, pokojne spiace v postieľke, presunie k rodičom do postele.

V tomto období nedostatok spánku veľmi ovplyvňuje správanie a vývoj bábätka. Ako však môžete pomôcť veľkým nežiaducim v tomto veku k pokojnému spánku?

Snažte sa udržať denný spánok čo najdlhšie. Až do veku 4 rokov je denný spánok nevyhnutný pre zdravý rast a vývoj. Absencia alebo nedostatok denného spánku určite ovplyvní nočný. Využite maximálne stmievanie, režim a chlad v miestnosti, aby ste mu pomohli spať. Pokúste sa naplánovať svoj deň tak, aby aktivity počas zdriemnutia nespadali, snažte sa ubrániť pokušeniu maximalizovať čas vášho dieťaťa pomocou krúžkov a aktivít. Pamätajte, že práve počas denného spánku sa mozog dieťaťa vyvíja, spracováva a asimiluje informácie a rozvíja nové zručnosti.

Odolajte nutkaniu uložiť odrastené bábätko neskôr večer do postele, aj keď tvrdí, že nie je unavené, a bude tvrdiť presne toto . V tomto veku už deti dokonale maskujú príznaky únavy, pretože hrať sa a byť s mamou a otcom je oveľa zábavnejšie ako spať. Napriek tomu len málo detí dokáže vydržať viac ako 6-7 hodín bez spánku bez následkov. Optimálna doba spánku v tomto veku je 20 hodín pri dennom spánku a skôr, ak dieťatko cez deň neodpočíva. Pri absencii denného spánku sa snažte zabezpečiť, aby dieťa malo čas na pokojný odpočinok, napríklad čítanie kníh, kreslenie.

Znížte aktivitu najmenej pol hodiny pred spaním. Snažte sa vyhnúť pozeraniu karikatúr a aktívnym hrám, nech je to kreslenie, modelovanie, hádanky, všetko, čo dokáže dieťatko udržať na mieste, upútať jeho pozornosť a upokojiť ho. Čas pred spaním je pre bábätko veľmi dôležitý, všetko odložte bokom a buďte len s ním, potom nebude nočný rozchod až taký náročný.

Rituály sú všetko! V žiadnom prípade sa nevzdávajte rituálov pred spaním, ale upravte ich s vekom bábätka a jeho novými záujmami. Teraz nie je také dôležité ukladať hračky do postele, ale čítať knihu, rozprávať sa o tom, ako šiel deň, objatia a bozky, uspávanky - nikdy sa nenudia. Možno budete musieť rituál trochu predĺžiť, aby ste dieťaťu poskytli viac času na upokojenie.

Terapeutické rozprávky, ktoré si budete sami rozprávať, pomôžu vášmu dieťaťu vyrovnať sa so strachom z tmy, samoty a neposlušnosti. Môžete si vymyslieť rozprávku sami, pomenovať hrdinu menom dieťaťa, alebo môžete povedať už hotovú. Takáto rozprávka sa môže stať nádhernou súčasťou rituálu.

Zadajte pravidlá spánku a systém odmien. Vo veku 3 rokov už deti rozumejú pravidlám veľmi jasne. Spolu s dieťaťom nakreslite plagát, na ktorý napíšte, ako budete tráviť čas pred spaním, nechajte ho aktívne sa zapojiť do procesu, dávať návrhy a zdobiť. Napríklad: umyjeme si zuby, oblečieme sa do pyžama, prečítame si rozprávku, objímeme sa, zhasneme svetlo, zavrieme oči a spíme. Zaveste plagát priamo nad posteľ. Pripomeňte svojmu bábätku pravidlá spánku zakaždým pred spaním a povzbudzujte ho, keď ich dodržiava. Odmena nemusí byť denná, ale napríklad týždenná – výlet do ZOO, na ihrisko a pod. Chváľte ho za dodržiavanie pravidiel, hovorte častejšie o tom, že teraz má síl viac sa hrať, behať, že veľmi potešil mamu a otca, že si oddýchol. V tomto veku je pre bábätká veľmi dôležité pozitívne hodnotenie ich činov a činov od rodičov.

Buďte kreatívni. Bábätko v tomto veku často potrebuje výber, aby preukázalo svoju nezávislosť, tak mu ju poskytnite. Nechajte ho napríklad, aby si samo vybralo pyžamo alebo obliečky, knihu, ktorú budete čítať pred spaním, hračku, s ktorou bude zaspávať. Nech znie ponuka ísť spať nie ako rozkaz: „a teraz do postele!“, ale ako návrh, ale nebudete diskutovať o samotnej ceste do postieľky, ale o výbere doplnkov: baby, choďte si vybrať pyžamko v ktorom budete spať. Motivujte svoje dieťa, aby dobre spalo, aby bolo silné, silné, vytrvalé a vyrástlo veľké ako otec. Dobrou motiváciou môže byť aj očakávanie niečoho dobrého po spánku: chutné občerstvenie, prechádzka.

Nezabudnite na vitamíny pre spánok. V tomto veku deti aktívne rastú a výživa, žiaľ, nie vždy poskytuje potrebnú rovnováhu vitamínov a minerálov. Pokúste sa udržať stravu dieťaťa dostatočne pestrú a ak máte pochybnosti alebo sa dieťa stravuje selektívne, poraďte sa s lekárom, môže sa stať, že dieťaťu predpíše vitamínový komplex.

Organizujte aktívny čas. Všetky trojročné deti prakticky nechodia, ich životný rytmus je taký, že sú pripravené celý deň behať a skákať. Uistite sa, že vaše dieťa má túto príležitosť. Ak dieťa trávi dostatok času aktívne, potom sa mu bude ľahšie večer zaspávať.

Stanovte si hranice. Pre trojročné deti, ktoré aktívne spoznávajú svet a skúšajú svoje sily, sú hranice povoleného rozhodne potrebné. Dieťa v akomkoľvek veku sa cíti chránené len v rámci a úlohou rodiča je byť dôsledný a jasný pri organizovaní týchto limitov.

Ako sa to týka detského spánku?

Keď sa dieťa rozhodne spať rodičia, nie dieťa. Už sme si povedali, že v tomto veku deti vedia skrývať únavu a očakávajú, že si budú chcieť oddýchnuť, je to takmer zbytočné.

Ak chcete zabrániť tomu, aby dieťa požiadalo o opakovanie akéhokoľvek prvku rituálu, napríklad ešte jeden pohár mlieka, ďalšiu rozprávku atď., Môžete použiť časovač. Nastavte časovač (budík, telefón) na čas, kedy musíte opustiť detskú izbu, a vysvetlite mu princíp. S časovačom je zbytočné sa hádať a väčšinou to funguje dobre.

Buďte dôslední a nemeňte pravidlá v závislosti od nálady, únavy a správania bábätka.

Buďte trpezliví, pretože v skutočnosti deti veľmi rýchlo vyrastajú a čoskoro vás vaše bábätko nebude tak potrebovať a na toto obdobie ťažkostí budete spomínať s úsmevom.

Páčil sa vám článok? sadzba:

Prvé mesiace po narodení bábätko väčšinu dňa prespí. V tomto období spravidla nie sú problémy so zaspávaním. Malý sa zobudí na jedenie, trošku sa poobzerá na svet a opäť sladko zaspí, prisaje mamin prsník. Postupne sa čas spánku skracuje a čas bdelosti sa zvyšuje. Väčšina rodičov detí od 6 mesiacov do 2 rokov (niekedy aj mladších, prípadne oproti vyššiemu veku) kladie otázky na ženských fórach na internete alebo sa pýtajú svojich skúsenejších známych či babičiek „Ako uspať dieťa bez sĺz, rozmarov a trápenie?".

Ideme spať bez sĺz a rozmarov

Problémy so zaspávaním u novorodencov nie sú spojené s rozmarným charakterom, nie s rozmaznaným dieťaťom, ale so zvláštnosťami práce nervového systému malých detí. Na rozdiel od dospelých deti prvého roku života jednoducho nevedia, ako sa vedome uvoľniť a vypnúť od vonkajších podnetov v čase, keď telo potrebuje odpočinok a je čas zaspať. Ale ak rodičia konajú správne, potom sa slzy a rozmary môžu, ak nie úplne vyhnúť, potom minimalizovať.

Ako uspať dieťa: jednoduché tipy pre čerstvých rodičov

• Podľa moderných pediatrov by deti do jedného roka nemali striktne dodržiavať režim. Starostlivé pozorovanie dieťaťa vám umožní pochopiť jeho biorytmy a správne organizovať čas odpočinku a kŕmenia. Ospalé dieťa začne zívať, pretiera si oči, stáva sa letargickým alebo náladovým. Ak spozorujete tieto príznaky, okamžite ich opravte aby ste nepremeškali okamih zaspávania.
• Dieťa má šťastie, ak matka dojčí na požiadanie: v ranom detstve deti, ktoré sa dostatočne nasýtia, ľahko zaspia na prsníku. Dojčite aspoň rok, aby ste dieťa mohli uspať bez sĺz, kým nepríde čas odstaviť dieťa od prsníka.
• Pred spaním je veľmi dôležité vytvoriť pre drobca pohodlné, relaxačné prostredie. Na to je vhodný teplý kúpeľ (pozor, na niektoré deti kúpeľ pôsobí vzrušujúco, v tomto prípade treba dieťa kúpať 2 hodiny pred spaním), relaxačná masáž (veľa detí zaspí, ak ich jemne hladkajú po chrbte alebo bruško), aromaterapia s levanduľovými olejmi, muškátovým orieškom, santalovým drevom, jazmínom.
• Dávajte pozor na oblečenie drobkov: mali by byť mäkké a príjemné na dotyk drobnosti.
• Niektorým deťom pomáha zaspávať mamina uspávanka, nie hlasná relaxačná hudba so zvukmi prírody (šumenie vody, zvuk dažďa).
• Mnohým bábätkám pomáha zaspať kinetóza v postieľke alebo na rukách. Ak je vaše dieťa jedným z týchto detí, nezanedbávajte túto osvedčenú metódu (pozri článok).
• Nezabudnite na udržanie príjemnej teploty a vlhkosti v detskej izbe. Najlepšia možnosť: 20-22 stupňov. Bábätko nezabaľujte, deti zle spia, ak im je horúco.
• Vyhnite sa pozeraniu karikatúr a hlučných hier aspoň hodinu pred spaním.
• Vytvorte pokojnú a priateľskú atmosféru v rodine. Bábätko na emocionálnej úrovni vníma napätú situáciu a bolestivo na ňu reaguje.

VIDEO: 8 spôsobov, ako uspať bábätko

Rituály na zaspávanie

Mladým rodičom, ktorých deti už majú 6-7 mesiacov, možno odporučiť, aby si vytvorili systém „ospalých“ rituálov. 20-30 minút pred spaním rodičia vykonávajú každý deň rovnaké úkony, ktoré si drobec čoskoro začne spájať so zaspávaním.

Do „ospalých“ rituálov sa odporúča zahrnúť:

• "Rozlúčka so slnkom" Vezmú dieťa do náručia, prinesú ho k oknu a povedia, že slnko, vtáky a zvieratá zaspali. Na oblohe svietia hviezdy - to znamená, že je čas, aby všetky deti spali. Po týchto slovách sa zatiahnu závesy, zhasnú svetlá a dieťa sa uloží do postele.
• Čítanie kníh (prezeranie obrázkov s deťmi do jedného roka) pred spaním.
• Ukladanie obľúbenej hračky do postele.
• Spievanie uspávanky.
• Každý večer môžete pokojným hlasom založiť tradíciu, aby ste bábätku povedali, ako prebiehal deň, ako bolo bábätko unavené a teraz sladko zaspí atď.
• Podobnou metódou sú 3-4 denne opakované vety typu: „Náš anjelik je unavený. Mama a otec sú blízko. Teraz sa nám bude dobre spať."

„Ospalé“ rituály so správnym prístupom uľahčujú prácu rodičom, malé deti rýchlo začnú chápať význam týchto akcií a bez problémov idú do postele. Výnimkou je situácia, keď dieťatku nie je dobre (horúčka, rastú zúbky a pod.).

Video:

Podľa somnológov (špecialistov v oblasti spánku) treba dieťa naučiť zaspávať samé, tak ako ho naučíte samé jesť, umývať sa, obliekať sa. Boli vyvinuté špeciálne techniky, pomocou ktorých budú môcť rodičia uspať svoje dieťa bez sĺz a záchvatov hnevu.

Techniky sa aplikujú na deti vo veku 9-15 mesiacov a sú zamerané na zmenu asociácií na zaspávanie. Ak je dieťa dojčené a matka, potom má dieťa stabilnú predstavu: SPÁNOK = JEDLO. Účelom týchto techník je prerušiť (zmeniť) túto asociáciu, čím sa posúva čas kŕmenia a spánku. Zvážte najobľúbenejšie z nich.

Metóda časovača (od Tracey Hogg)

1. Pred spaním dieťa dostane chutné jedlo. Potom sa malému ukáže časovač a povie sa, že mliečko skončí, keď zazvoní zvonček. Časovač je nastavený na 10 minút. Na zavolanie je dieťa odstavené a uložené do postele s láskavými slovami. Pravdepodobne bude dieťa plakať a dožadovať sa prsníka 20-40 minút. Buď trpezlivý. Upokojte dieťa. Uložte ho do postele a hladkajte ho po chrbte, kým dieťatko nezaspí.
2. Niekoľko dní po sebe je časovač nastavený na 10 minút. Rozmarom sa nedá vyhnúť, ale na 3.-4.deň deti pustia prsník a zaspávajú na zavolanie.
3. Nasledujúce 3-4 dni je časovač nastavený na 4 minúty. Počas kŕmenia mama číta malému známe riekanky alebo rozprávku. Po zavolaní sa dieťa odstaví a pokračuje v čítaní ďalších 5-10 minút. Potom sa dieťa uspí. Postupne sa teda jeden zvyk nahrádza druhým.
4. Po ďalších 3-4 dňoch sa kŕmenie na denný spánok zruší. Namiesto prsníka sa bábätku číta kniha. A v poslednej fáze sa odstráni večerné kŕmenie.

Metóda blednutia

Najdlhší a najšetrnejší spôsob, ako odučiť dieťa zaspávať s prsníkom. Školenie môže trvať 1,5-2 mesiace.

Jej podstatou je, že matka neodmieta dieťaťu dojčiť pred spaním, ale snaží sa malého zaujať zaujímavou knihou, rozhovorom. Niekedy sa bábätku podarí zaspať aj bez satia, a to je už prvý úspech. Mamička tak postupne pre drobcov nájde iné spôsoby upokojenia (rituály), bude čoraz častejšie zaspávať bez prsníka a napokon aj bábätko začne zaspávať bez „sisi“.

V ďalšej fáze sa nočné kŕmenie postupne ruší (): namiesto prsníka dieťatko samozrejme v noci nepotrebuje čítať knihy, stačí ho hladkať po chrbte, dať mu napiť sa vody, resp. povedzte tradičnú frázu: "Mama je blízko - dobre sa vyspi". Časom sa drobec, ktorý sa v noci budí, prestane prsník hľadať a počet prebudení sa zníži.

Na túto tému: a ďalší dôležitý článok: prečo dieťa mladšie ako jeden rok v noci dobre nespí:

Mamičky berú na vedomie!

Ahojte dievcata) nemyslela som si, ze sa ma problem so striami dotkne, ale napisem o tom))) Ale nemam kam ist, tak pisem sem: Ako som sa strií zbavila po porode? Budem veľmi rád, ak moja metóda pomôže aj vám...

Metóda "Vysvetlenie"

Táto metóda sa praktizuje s deťmi vo veku jeden a pol až dva roky.

Je vhodný pre bábätká aj pre umelé bábätká.

Vymyslia pre bábätko jednoduchý príbeh, z akého dôvodu nebude v noci mliečko (kravka už v noci mliečko nenosí, lebo ... alebo „cisničke“ dôjde mlieko, je len jedno vľavo).

Tento príbeh sa malému rozpráva 10-15 krát počas dňa. Pri večernom kŕmení dieťa dostane poslednýkrát prsník (mlieko z fľašky) a ešte raz sa mu pripomenie, že v noci mlieko nebude, pretože ... Potom už dieťa nedostane fľašu ani prsník pri všetky. Tak sa dojčenie zastaví (podrobnosti o), a asociácia SPÁNOK = JEDLO nahradené inými rituálmi.

Implementácia tejto metódy trvá od 3 dní do týždňa.

Metóda odhlásenia-prihlásenia

Podľa mňa najbolestivejšia metóda pre dieťa.

Podstatou techniky je, že matka uspí dieťa a bez toho, aby čakala, kým dieťa zaspí, opustí miestnosť na 5-7 minút. Ak sa počas tejto doby dieťa neupokojí, matka sa vráti, upokojí bábätko a opäť vyjde von, čím dáva bábätku možnosť samo zaspať.

Čoskoro (táto metóda trvá asi 7-12 dní) by mal malý pochopiť, že bude musieť zaspať sám.

A na záver treba povedať: na uspávanie dieťaťa bez sĺz je v prvom rade potrebné zamerať sa na individuálne vlastnosti charakteru a temperamentu bábätka.

Prvé mesiace po narodení trávi dieťa väčšinu dňa vo sne. Ako však dieťa rastie, jeho čas spánku sa výrazne skracuje a doba bdelosti sa zvyšuje. A potom sú tu problémy so spánkom. Koniec koncov, ak novorodenci ľahko zaspia a sladko sajú na prsiach svojej matky, potom sa proces kladenia šesťmesačných detí a starších detí veľmi často zmení na skutočný test. Dnes budeme hovoriť o ako uspať bábätko cez deň alebo v noci, ako aj zvážiť užitočnú literatúru pre rodičov.

Ako rýchlo uspať dieťa: niekoľko účinných tipov

Mnohí rodičia sú presvedčení, že problémy so zaspávaním vznikajú na pozadí rozmaznanej a rozmarnej povahy drobkov. Moderní pediatri však trvajú na tom, že ťažkosti so zaspávaním u malých detí sú spojené s charakteristikami nervového systému. Faktom je, že deti na rozdiel od dospelých ešte nedokážu rýchlo prejsť z jednej činnosti na druhú. Preto, keď príde čas spánku, nedokážu rýchlo a vedome abstrahovať od vonkajších podnetov, upokojiť sa, uvoľniť sa a zaspať.

Rodičia môžu pomôcť malému dieťaťu zaspať bez sĺz a záchvatov hnevu, čím vytvárajú pre dieťa najpohodlnejšie podmienky na spánok. Pediatri radia:

• Zabezpečte v miestnosti, kde dieťa spí, optimálnu teplotu (+20 + 22ºС) a vlhkosť vzduchu (40-50%).
• Vytvorte pre dieťa pred spaním príjemné relaxačné prostredie. Môže to byť kúpeľ v teplej vode alebo relaxačná masáž.

REFERENCIA! Pre niektoré deti sú vodné procedúry vzrušujúce, preto je najlepšie kúpať takéto bábätká 2 hodiny pred spaním.

• Vyberte si oblečenie na spánok z jemných a na dotyk príjemných látok.
• Pred spaním vylúčte hlučné hry a pozeranie rozprávok.
• Postarajte sa o vytvorenie priateľskej a pokojnej atmosféry v rodine. Batoľatá na podvedomej úrovni reagujú na krik a hádky veľmi emotívne, takže napätá situácia v rodine sa môže stať hlavným nepríjemným faktorom, ktorý nedovolí bábätku zaspať včas.

Ako uspať dieťa

Zdravý spánok pre bábätká je veľmi dôležitý, pretože prispieva k správnemu odpočinku drobcov a nabíja ho energiou potrebnou pre jeho normálny fyzický a duševný vývoj. Každá matka by preto mala dbať na to, aby malo dieťa plnohodnotný denný aj nočný spánok.

Pediatri poznamenávajú, že deti, ktoré sú dojčené, počas kŕmenia ľahko a rýchlo zaspia. Ale bábätkám, ktoré sú kŕmené z fľaše, môže pomôcť zaspať cumlík.

Ak dieťa po dokončení kŕmenia začne plakať, správať sa a nemôže zaspať, mali by ste venovať pozornosť jeho fyzickému stavu. Koniec koncov, príčinou tohto správania môže byť kolika v črevách, horúčka alebo špinavá plienka. Spievanie uspávanky a ľahká kinetóza pomôžu bábätku zaspať.

POZOR! Ak vaše dieťa dokáže zaspať bez kinetózy, neučte ho to. Stačí si sadnúť k jeho postieľke, hladkať ho po brušku alebo držať rúčku a potom sa vaše dieťa upokojí a rýchlo zaspí.

Ako uspať dieťa vo veku 1 roka

Spánok ročného dieťaťa je zvyčajne 13-14,5 hodín denne, pričom 11-12 hodín pripadá na noc. Ročné deti sa od bábätiek veľmi líšia: už len nesedia v kočíku či postieľke, ale aktívne spoznávajú svet, hrajú sa s hračkami a zabávajú sa. Počas dňa zažívajú množstvo rôznych emócií, takže uloženie malých neposedov do postele môže byť veľmi ťažké.

Na uľahčenie procesu zaspávania pre jednoročné deti psychológovia odporúčajú, aby rodičia vyvinuli špeciálne „ospalé“ rituály a opakovali ich denne. Toto Možno:

• hladenie dieťaťa po chrbte alebo bruchu;
• čítanie rozprávky;
• spievanie uspávanky;
• uloženie obľúbenej hračky do postele.

Ako uspať 2 ročné dieťa

Každým rokom dieťa rastie a jeho spánok získava nové vlastnosti. A hoci normou spánku pre dvojročné bábätko je stále aspoň 11 hodín denne, už v tejto fáze mnohé deti denný spánok odmietajú.

Uspať 2-ročné dieťa v noci môže byť veľmi ťažké, preto psychológovia odporúčajú, aby rodičia pozorovali, aby sa uľahčil proces zaspávania. niekoľko jednoduchých pravidiel.

Ako zaspať vo veku 3 rokov

Napriek tomu, že veľa trojročných detí už chodí do škôlky, kde je režim dňa jednoznačne vypracovaný, stále majú problémy so spánkom v noci. Príčinou slzenia pred zaspaním u detí vo veku od troch rokov je spravidla dráždivá látka (napríklad vysoká teplota).

Psychológovia rozlišujú tri základné pravidlá to pomôže rodičom pokojne uspať svoje trojročné bábätko.

Ako naučiť dieťa spať vo vlastnej posteli a prečo je to dôležité

Mnoho rodičov si často kladie otázku, kde by malo ich dieťa spať – v rodičovskej posteli alebo samostatnej posteli. A hoci na túto otázku neexistuje jednoznačná odpoveď, moderní pediatri a psychológovia uvádzajú množstvo dôvodov, prečo je spoločný spánok matky a dieťaťa neprijateľný.

• Po prvé, kým bábätko spí v rodičovskej posteli, hrozí udusenie bábätka.
• Po druhé, spoločný spánok zanecháva odtlačok na intímnom vzťahu manželského páru, proti ktorému vznikajú v rodine konflikty a hádky.
• Po tretie, spánok mamy a otca v jednej posteli s bábätkom je často citlivý a povrchný a je hlavnou príčinou únavy a nedostatku spánku rodičov.

REFERENCIA! Ak uvažujete o druhom dieťati, uistite sa, že pred narodením jeho brata alebo sestry natrénujete prvé dieťa, aby spalo oddelene.

Naučiť dieťa spať vo vlastnej postieľke nie je ľahká úloha. Aby to bolo jednoduchšie, psychológovia odporúčajú, aby sa rodičia riadili nasledujúcimi zásadami a metódami.

1. Postupnosť.

Vášmu bábätku chvíľu trvá, kým si vytvorí nové spánkové návyky. Ak dieťa rozhodne odmieta spať oddelene od matky, odstráňte bočnú stenu jeho postieľky. Presuňte postieľku k svojej posteli tak, aby sa detská posteľ zdala byť predĺžením tej vašej. To vytvorí pre dieťa ilúziu, že je vedľa svojej matky. Keď si potom bábätko zvykne, postupne, deň čo deň, posúvajte postieľku o pár centimetrov ďalej od rodičovskej postele. Keď sa u drobčekov konečne vytvorí zvyk spať oddelene od rodičov, postieľku možno presunúť do samostatnej izby.

1. Nová posteľ.

Deti od dvoch či troch rokov majú rady nové a krásne veci. Kúpte teda svojmu synovi alebo dcére novú postieľku a vysvetlite, že je najlepšia. A potom bude vaše dieťa s radosťou zaspávať oddelene od svojich rodičov.

Dôležité! Keď vo vedomom veku (po roku) naučíte bábätko spať vo svojej postieľke, pripravte sa na to, že sa bude v noci budiť a bude dlho rozmarné. V tejto situácii je hlavnou vecou nevzdať sa svojich pozícií a vysvetliť dieťaťu, že jeho matka ho neopustila a je nablízku.

1. "Dobrí priatelia".

Aby sa bábätko nebálo zaspať samé, dajte do postieľky jeho obľúbené hračky.

REFERENCIA! Nie je potrebné nútiť dieťa ísť spať s plyšovými hračkami. Nechajte ho vziať si do postieľky obľúbené autíčko alebo bábiku a potom zaspí oveľa rýchlejšie.

TOako uspať dieťa: knihy pre rodičov

Dnes na stránkach internetu a na pultoch kníhkupectiev nájdete množstvo literatúry, ktorá načrtáva tajomstvá rýchleho spánku a pokojného spánku pre deti rôzneho veku. Medzi najobľúbenejšie možnosti patria knihy Elizabeth Pantley a Svetlana Bernard.

Ako prinútiť dieťa spať bez sĺz od Elizabeth Pantley

Kniha od Elizabeth Pantley, matky štyroch detí, bola vytvorená špeciálne pre rodičov, ktorí chcú, aby sa ich bábätko naučilo zaspávať bez sĺz a pokojne prespať celú noc. Keďže Elizabeth Pantley nie je lekárka, kniha je napísaná prístupným jazykom a neobsahuje zložité vedecké a medicínske výrazy. E. Pantley vo svojej knihe ponúka 10-prvkový program a nové účinné metódy na upokojenie bábätka pred spaním a počas nočného budenia. Autor učí svojich čitateľov analyzovať, hodnotiť a meniť návyky svojho dieťaťa a tiež vám umožňuje nový pohľad na problém spánku.

Svetlana Bernard "100 jednoduchých spôsobov, ako uspať svoje dieťa"

Kniha "100 jednoduchých spôsobov, ako uspať dieťa" je skutočným nálezom pre tých rodičov, ktorí čelia problému spánku svojho dieťaťa. Svetlana Bernard, ktorá je matkou troch detí, sa v knihe delí o svoje skúsenosti a skúsenosti iných ľudí a odhaľuje tajomstvá zaspávania pre bábätká rôzneho veku. Knižka napísaná jednoduchým a zrozumiteľným jazykom obsahuje množstvo zaujímavých a niekedy aj vtipných príbehov zo života, ale aj nové a nevšedné spôsoby uspávania dieťaťa, ktoré praktizujú mnohí rodičia v zahraničí.

Užitočné video

Hľadáte tajomstvo, ako uspať bábätko za 5 minút? Pozrite si video, ako rýchlo zaspať dieťa:

Čo robiť, ak dieťa v troch rokoch nechce ísť spať, je nezbedné, nepustí sa od mamy? Ako ho uložiť a ako mu pomôcť zaspať? Skúsme na to prísť.

Nechce vaše dieťa zaspať o predpísanej 21:00? Je teda čas využiť naše rady.

Ako uspať 3 ročné dieťa

Aby dieťa zaspalo v určenom čase bez boja, je potrebné ho zvyknúť na režim. Ak chcete pripraviť dieťa na večerný spánok, musíte začať ráno. Zobudiť by sa mal najneskôr o siedmej, potom si dá výdatné raňajky a ide na prechádzku. Nevyhnutná je aj večerná prechádzka pred spaním. Ak to prejde 2-3 hodiny pred spaním, hrajte s dieťaťom aktívne hry.

Večera musí byť najneskôr do 19:00. Zároveň by mala strava obsahovať mimoriadne zdravé potraviny: nič mäsité a sladké. Po večeri by ste nemali dovoliť dieťaťu aktívne hry: je lepšie s ním učiť verš, čítať knihu.

Ísť do postele by sa malo zmeniť na skutočný rituál. Približne o 20. hodine by sa malo dieťa okúpať, umyť si zuby, obliecť pyžamko. Potom mu dajte teplé mlieko s medom, uložte ho do postieľky a prečítajte si rozprávku. Ak budete všetko robiť neustále a presne dodržiavať režim, vaše bábätko nebude mať problémy s uspávaním.
Ak chcete naučiť 3-ročné dieťa zaspávať samé, no neviete ako, môžete využiť aj naše odporúčania.
V prvom rade si nemyslite, že dieťa začne večer alebo o týždeň samo zaspávať. Na vytvorenie tohto návyku je potrebná dôslednosť. Tu pomôže aj rituál chodenia do postele, o ktorom sme už písali vyššie. Ale musíte k tomu pridať bozk alebo niečo iné, potom môžete vypnúť svetlo a zaželať dieťaťu: „Dobrú noc!“.
Aby sa dieťa nebálo zaspať samo, nechajte ho vziať si so sebou do postele svoju obľúbenú hračku. Môžete dokonca povedať, že jeho milovaný psík alebo medvedík už zaspali a teraz čakajú, kým sa k nim pripojí aj bábätko.
Ak dieťa nevie zaspať, plače a volá vás, posaďte sa s ním na chvíľu, zaželajte mu opäť dobrú noc, povedzte, že všetci už dlho spia a čakajú, kedy zaspí aj on.
Tento stav môže samozrejme pretrvávať aj niekoľko týždňov. Chce to trpezlivosť. Možno vám pomôže zaradiť nočné svetlo, ktoré sa dá vypnúť, keď vaše dieťa spí. Tak či onak, vaša trpezlivosť bude odmenená.

Čo robiť, ak dieťa vo veku 3 rokov zaspí na dlhú dobu

Ak dieťa v troch rokoch zaspáva veľmi dlho a nespí dobre, vytvorte mu v izbe prostredie priaznivé pre spánok. Aby ste to dosiahli, musíte miestnosť vyvetrať, zatiahnuť závesy, vypnúť svetlá a zapnúť nočné svetlo. Asi hodinu pred spaním sa s dieťaťom pokojne zahrajte. Môžete napríklad zostaviť puzzle a pyramídu z kociek. Potom dieťa okúpte v kúpeli z levandule alebo morskej soli, prečítajte mu rozprávku a potom ho uložte do postele. Sadnite si vedľa neho, spievajte mu uspávanku.
Je dôležité, aby dieťa išlo spať presne v rovnakom čase, aj keď si nepretiera oči a nežiada ísť spať. Buďte trpezliví, opakujte každodenný rituál chodenia do postele a určite uspejete.