Správna hygiena pohlavných orgánov: ako, kedy a prečo. Čo je ženská intímna hygiena

Intímna hygiena je taká chúlostivá téma, že sa jej väčšinou snažia nedotýkať. Takéto ticho sa však môže zmeniť na veľké problémy.

Pravidlá intímnej hygieny

• Na umývanie je potrebné používať nie mydlo, ale iba teplú vodu alebo špeciálne prostriedky na intímnu hygienu, ktoré obsahujú látky, ktoré nenarušujú kyslosť vaginálneho prostredia a vytvárajú podmienky pre rast laktobacilov. Musíte sa umyť čisto umytými rukami, najmenej dvakrát denne.
• Smer prúdu vody pri umývaní a pohyby rúk by mali smerovať spredu dozadu, aby nedošlo k zavlečeniu infekcie do pošvy z konečníka (mimochodom, po podaní prirodzenej potreby, pohyb toaletného papiera by mali byť smerované rovnakým spôsobom). Vlhkosť po praní sa nezotrie, ale namočí, aby náhodou nepoškriabala jemné poťahy.
• Oblasť okolo konečníka by sa mala umývať obyčajným toaletným mydlom, pretože gély na intímnu hygienu neposkytujú pre túto oblasť potrebnú dezinfekciu.
• Uterák by mal byť čistý, mäkký a mal by ho používať iba jeho majiteľ.
• Počas menštruácie by ste sa nemali kúpať, plávať v bazéne ani v jazierkach. Je lepšie vyhnúť sa sexuálnemu kontaktu. Hygienické vložky počas menštruácie by sa mali meniť aspoň štyri až päťkrát denne.
• Ak používate vaginálne tampóny, nezabudnite si ich vymeniť každé dve hodiny. Vo väčšine vyspelých krajín lekári neodporúčajú používať tampóny pravidelne.
• Je vhodné nepoužívať neustále slipové vložky, pokiaľ na to nie je špeciálny dôvod. Denný výtok u žien je zvyčajne taký malý, že nevyžadujú použitie vložiek. Ak máte obavy zo zvýšeného výtoku z pošvy medzi menštruáciami, je lepšie poradiť sa s gynekológom.
• Výplachy (výplachy vnútra pošvy rôznymi roztokmi) by sa mali robiť len vtedy, ak ich predpíše gynekológ. Pre pravidelnú hygienu nielenže nie sú potrebné, ale môžu vážne poškodiť vagínovú mikroflóru.

Prečo je potrebné venovať toľko pozornosti takým zdanlivo jednoduchým veciam?

Faktom je, že „centrum“ ženského reprodukčného systému – dutina maternice – by za normálnych okolností mala byť sterilná, aby sa vyvíjajúce embryo nepoškodilo baktériami alebo vírusmi.

Výstup z pošvy je anatomicky umiestnený v blízkosti konečníka, preto je potrebné venovať zvýšenú pozornosť zvláštnostiam ženskej hygieny, aby sa predišlo infekcii vnútorných pohlavných orgánov ženy. Je tiež potrebné vyhnúť sa vytváraniu priaznivých podmienok pre reprodukciu patogénov v perineu.

Maternica sa stáva obzvlášť zraniteľnou voči infekciám počas obdobia, ako je menštruácia, pretože počas menštruácie nie je v krčku maternice žiadna ochranná hlienová zátka.

Okrem hlienovej bariéry v krčku maternice blokujú cestu mikroorganizmom baktérie, ktoré obývajú vagínu. Normálna mikroflóra tohto orgánu pozostáva z 90 % z laktobacilov, ktoré vylučujú kyselinu mliečnu. Kyslé prostredie vagíny inhibuje väčšinu patogénnych baktérií. Ak sa z nejakého dôvodu prostredie vo vagíne stáva skôr zásaditým ako kyslým, počet laktobacilov sa výrazne zníži a uvoľnené miesto môžu zaberať iné mikróby. Tento stav sa nazýva dysbakterióza a ak prevažuje anaeróbna flóra - bakteriálna vaginóza.

Najjednoduchšou a najčastejšou príčinou acidobázickej nerovnováhy v pošve je dostať sa do nej pri umývaní alkalickou mydlovou penou. Nie je to strašidelné, ak sa to stane raz. Neustále alkalické „údery“ však vedú k vážnym porušeniam mikroflóry, reprodukcii patogénnych baktérií, a teda k zápalovému ochoreniu oblasti ženských pohlavných orgánov.

Ochranné schopnosti pohlavných orgánov závisia od veku ženy. Do veku 17-18 rokov, teda pred nástupom puberty, je mikroflóra dievčenskej pošvy ľahko narušená akýmkoľvek nepriaznivým vplyvom. Jeho stabilita klesá aj u žien, ktoré dosiahli menopauzu. V týchto obdobiach života treba obzvlášť starostlivo dodržiavať pravidlá intímnej hygieny.

Muži často nemyslia na základné hygienické normy. No od ich dodržiavania závisí nielen mužská sila, ale aj zdravie.

Ako ukazuje prax, nie každý človek je kompetentný v otázkach osobnej hygieny. Sprchovať sa raz za pár dní nestačí a niekedy je to aj nebezpečné pre zdravie.

Zručnosť čistoty

S prvými hygienickými pravidlami by mali dieťa oboznámiť rodičia už v dojčenskom veku a je povinné ich dodržiavať počas celého života. S vekom, keď sa hormonálne pozadie chlapca začína meniť, mu dodržiavanie najjednoduchších hygienických noriem pomôže vyhnúť sa mnohým problémom vrátane zápalových ochorení kože a pohlavných orgánov.

Osobná hygiena zahŕňa súbor hygienických úkonov, ako je každodenné spoločné sprchovanie, starostlivosť o pohlavné orgány, hrádzu a podpazušie. Mimochodom, je lepšie odstrániť vlasy v slabinách a v podpazuší - to vám umožní starostlivejšie sa starať o pokožku jemných miest.

Vodné procedúry

Mnohým zápalovým ochoreniam v oblasti mužských pohlavných orgánov sa dá vyhnúť, ak budete brať bežné vodné procedúry vážne. Deň muža by mal začínať sprchou a ňou aj končiť.

Teplotu vody je možné ľubovoľne upravovať, len treba pamätať na to, že oblasť slabín je vhodné oplachovať studeným prúdom – pohlavné orgány by sa nemali prehrievať.

Bidet je nevyhnutná vec, ktorá môže výrazne uľahčiť každodennú hygienu. Ako čistiaci prostriedok na intímnu hygienu je najlepšie zvoliť špeciálne gély a peny, ktoré majú neutrálne pH. Je vhodné nepoužívať dámske prípravky – majú kyslé prostredie a muži potrebujú zásadité. V tomto prípade sú vhodné neutrálne prípravky s rastlinnými výťažkami.

intímna hygiena

Muž, rovnako ako žena, musí vykonávať osobnú hygienu najmenej 2 krát denne - ráno a večer. Počas dňa sa pod predkožkou penisu hromadí smegma - zmes vylučovacieho sekrétu, odumretých buniek epitelu a vlhkosti. Je to priaznivé prostredie pre rozvoj patogénnych mikróbov. Preto je taká dôležitá dôkladná toaleta pohlavných orgánov s použitím teplej vody a jemného saponátu.

hygiena penisu

Pred hygienickým čistením penisu si dôkladne umyte ruky mydlom a osušte ich čistou alebo papierovou utierkou. Niekoľko odporúčaní:

• voda by mala byť mierne teplá a pena by mala byť bohatá na odstránenie všetkých sekrétov z penisu;
• je nežiaduce používať bežný sprchový gél alebo mydlo: vonné látky, ktoré sú súčasťou takýchto výrobkov, môžu dráždiť jemnú oblasť;
• stiahnite predkožku a opláchnite hlavu; obzvlášť opatrne opláchnite metličku a uzdu;
• Nakoniec si opláchnite oblasť slabín a perinea studenou vodou.

Hygiena semenníkov

Reprodukčná funkcia muža do značnej miery závisí od zdravia semenníkov, pretože práve v nich sa tvoria spermie. Je dôležité vedieť, že teplota semenníkov by mala byť 4 stupne pod telesnou teplotou, a preto sa treba vyvarovať prehriatiu miešku. Napríklad ponorenie semenníkov do horúcej vody len na pár minút môže eliminovať schopnosť ženy oplodniť na šesť mesiacov! Po teplej sprche urológovia odporúčajú opláchnuť miešok studenou vodou.

Ak má muž sedavé zamestnanie, musíte pravidelne vstávať a chodiť, aby ste neprehriali miešok. V ideálnom prípade je žiaduce vykonávať jednoduché cvičenia na zlepšenie krvného obehu v panvových orgánoch.

Hygiena perinea

Je tiež dôležité dávať pozor na oblasť perinea, dôkladne ju vyčistiť po stolici jemným toaletným papierom spredu dozadu alebo pomocou bidetu.

V lete, aby sa zabránilo zápalu hrádze v dôsledku nadmerného potenia, musí muž umyť oblasť slabín studenou vodou a použiť prášok alebo detský mastenec.

Hygiena pred a po sexe

Pred pohlavným stykom, ako aj po ňom, sa určite osprchujte, dôkladne umyte pohlavné orgány a penis od nahromadenej smegmy a zvyškov moču. To ušetrí partnerov z mnohých ochorenia genitálnej oblasti.

Sortiment gélov na intímnu hygienu mužov je pomerne široký. Možnosti: Intimo gél s harmančekom od Nivea (približne 160 rubľov); organický gél s rastlinnými výťažkami z Melvity (približne 735 rubľov); Gél Green Mama (približne 186 rubľov); Epigen gél (približne 650 rubľov).

Správna spodná bielizeň

Veľkú úlohu zohráva výber správnej spodnej bielizne. Odborníci za také považujú široké bavlnené šortky, ľudovo označované ako „rodinné“. Nestláčajú pohlavné orgány a neprehrievajú semenníky. Obliečky je potrebné meniť denne.

Čo môže viesť k nedodržiavaniu jednoduchých hygienických požiadaviek? K tým najnepríjemnejším, a to k vážnym zdravotným problémom: od zápalových ochorení, ako je fimóza, prostatitída, cystitída, balanopostitída, až po syfilis, kvapavku a dokonca aj infekciu HIV.

V USA je obrezaných 80 % mužov. Nie je to tak dávno, čo vedci navrhli, že takýto postup môže chrániť pred infekciou HIV. Ide o to, že počas obriezky sa odstráni predkožka, kde môžu byť bunky, ktoré sú obzvlášť citlivé na vírus imunodeficiencie.

Odborníčka: Galina Filippová, kandidátka lekárskych vied, praktická lekárka

Materiál používa fotografie, ktoré vlastní shutterstock.com

Bohužiaľ, pravidlá intímnej hygieny pre mužov v našej modernej spoločnosti sú, napodiv, stále uzavretou témou. Na rozdiel od ženskej hygieny sa o nej veľmi málo hovorí a veľa sa o nej nepíše. Ale márne.

Čo je hygiena vo všeobecnosti a hygiena mužov zvlášť? Vševediaca Wikipedia hovorí, že hygiena (z gréckeho hygieinos – prinášanie zdravia, liečenie) je celý rad činností zameraných na udržiavanie zdravého životného štýlu.

Hygiena pohlavných orgánov človeka je súčasťou osobnej hygieny človeka a zahŕňa hygienické pravidlá, ktorých dodržiavanie prispieva k zachovaniu a upevňovaniu zdravia človeka, zabezpečuje normálnu funkciu pohlavných orgánov a predchádza aj ich chorobám. Hygiena pohlavných orgánov a sexuálny život, v závislosti od veku a fyziologického stavu tela, zaujíma dôležité miesto, pretože nedodržiavanie hygienických požiadaviek je plné rôznych chorôb a komplikácií, až po onkológiu!

Hygiena pohlavných orgánov mužov spočíva v pravidelnej starostlivosti o pohlavné orgány, hrádzu a konečník už od útleho veku. Udržiavanie čistoty genitálií a hrádze by malo byť normou pre správanie chlapca a dospelého muža počas celého života.

Prečo by sa to teda malo robiť? Na začiatok si pripomeňme, že mužské pohlavné orgány sú vybavené mnohými špecifickými potnými žľazami, ktoré hojne produkujú ich tajomstvo.

Osobitnú pozornosť si zaslúži oblasť žaluďa penisu, ktorej povrch je usporiadaný a funguje ako bežná koža, ale má svoje vlastné charakteristiky. Na povrchu hlavy a v koži predkožky sa nachádzajú žľazy, ktoré vylučujú špeciálne mazivo – smegmu, ktoré nedovoľuje predkožke a hlave zlepiť sa.

Za deň sa vytvorí niekoľko kvapiek čírej tekutiny, ktorá pokrýva hlavu tenkou vrstvou. Ak sa toto mazivo niekoľko dní nezmyje, pokryje hlavu a vnútorný povrch predkožky vo forme slabého sivobieleho povlaku, ako aj kvapky moču, ktoré padajú po močení, potom mikróby a predkožkový vak (priestor medzi žaluďom penisu a vnútorným listom predkožky), vzniká zápal – ochorenie nazývané balanopostitída.

Je sprevádzané sčervenaním kože predkožky a samotnej hlavy, ako aj tvorbou hojného plaku s ostrým nepríjemným zápachom. Pokiaľ je zápal obmedzený na túto oblasť, muž sa obáva svrbenia a dokonca bolesti v hlave penisu, a to ako v pokoji, tak počas pohlavného styku, výtoku. Niekedy sú súčasne viditeľné zväčšené a začervenané otvory zapálených žliaz okolo základne hlavy. Po stlačení môžu dokonca vytekať hnis!

Infekciu v predkožkovom vaku môže uľahčiť: okrem nepravidelnej toalety žaluďa penisu (o ktorej sme sa už zmienili) používanie špinavej spodnej bielizne a dokonca aj špinavých rúk! Menej často je príčinou mužskej choroby buď nedodržiavanie hygienických noriem zo strany sexuálnej partnerky, alebo gynekologické ochorenia, ktoré má.

Príčinou infekcie môžu byť aj nechránené análne a orálno-genitálne kontakty, pri ktorých sa pohlavné orgány dostanú do kontaktu so sliznicou ústnej dutiny alebo konečníka. Nebudeme sa zaoberať škodlivými schopnosťami mikroorganizmov žijúcich v črevách, ale zápalové procesy vyskytujúce sa v ústnej dutine (paradentóza, kaz, stomatitída a tonzilitída) sa rovnako ľahko môžu rozšíriť na žaluď penisu a močovej trubice, ako aj pohlavné choroby. a často vyžadujú dlhšiu a vážnejšiu liečbu.

Nemali by ste však všetku vinu zvaľovať na ženy: stav sexuálneho zdravia muža a ženy, či už ide o pohlavné alebo nepohlavné choroby, závisí od oboch partnerov rovnakou mierou.

Všetky tieto nepríjemné momenty zasahujú do sexuálneho života, prinášajú nielen psychické ťažkosti a nezhody medzi partnermi, ale v budúcnosti môžu viesť k hrubým fyziologickým zmenám na predkožke a nemožnosti otvorenia žaluďa penisu.

Ale to, žiaľ, nie je všetko – infekcia môže postupovať vzostupne, zasiahnuť do zápalu močovú rúru, prostatu a neskôr aj nadsemenníky.

Liečba balanopostitídy je hlavne lokálna: 2-3 krát denne sa nahá hlava a predkožka ošetria vodnými roztokmi lokálnych antiseptík. V obzvlášť závažných prípadoch je potrebné použiť antibakteriálne masti. Priebeh liečby je od 5 do 10 dní.

Balanopostitída často sprevádza také ťažké systémové ochorenia, ako je diabetes mellitus.Výtok je zároveň hnisavý a taký hojný, že v dôsledku toho po niekoľkých mesiacoch predkožka doslova prerastie do hlavy a vznikne vážnejšie ochorenie - fimóza. . Tento stav si vyžaduje špecifickú liečbu, až po operáciu. V USA a v Európe sa verí, že obriezka je považovaná za jedinú jednoduchú a najefektívnejšiu metódu mužskej hygieny a zároveň za prostriedok prevencie zápalových procesov v urogenitálnom systéme.

Malo by sa pamätať na to, že balanopostitída je ochorenie bežné u mužov v akomkoľvek veku, dokonca aj u detí, ktorých hlava nebola od narodenia vystavená. Preto by rodičia chlapcov mali otvárať hlavu penisu svojich malých synov, počnúc prvými kúpeľmi v domácom kúpeli. Ak to nebolo možné urobiť sami, určite by ste sa mali obrátiť na špecialistu - detského chirurga alebo urológa.

Aby ste sa vyhli všetkým týmto vážnym problémom, stačí dodržiavať základné hygienické pravidlá. Muž by si mal ráno a večer pri spoločnej sprche alebo kúpeli jednoducho umyť holú hlavu teplou vodou bez mydla.

Ešte lepšie je umyť hlavu po každom močení, aby sa výtok nehromadil. Niekedy je zvýšená lubrikácia individuálnou vlastnosťou muža, čo si vyžaduje použitie jemného mydla (hygienického, vazelína) alebo špeciálnych prostriedkov pri umývaní.

Bežné mydlo na umývanie hlavy sa nepoužíva - vysušuje sliznicu. Pri cestách do horúcich krajín je povinné splniť tieto jednoduché požiadavky.

Niekedy môže byť zápal kože miešku a penisu výsledkom traumatizácie týchto orgánov tesným oblečením; v tomto prípade by ste okrem lokálnych liečivých účinkov mali dočasne vymeniť nohavice a šortky za voľnejšie a jemnejšie bavlnené látky.

Častým faktorom predisponujúcim k podráždeniu kože perinea je nadmerné potenie. Týmto mužom možno odporučiť 2-3 krát denne, najmä v horúcom počasí, aby si perineum zachodili studenou vodou a používali prášky.

Okrem pohlavných orgánov u mužov si samostatné slovo zaslúži aj bohatá vlasová línia, ktorá sa vplyvom mužských hormónov začína objavovať v puberte: na ohanbí, na nohách a rukách, na tvári a v podpazuší. Ruskí muži v úprave, žiaľ, za európskymi zaostávajú.

Krátke vlasy sa oveľa ľahšie umývajú za akýchkoľvek podmienok, neobsahujú nepríjemný zápach, nezovrú sa predkožkou a spodnou bielizňou, nevytvárajú nepriaznivú mikroklímu pre semenníky a nezasahujú do intímneho prostredia partnera. pohladenie. Muž musí venovať pozornosť vlasovej línii v oblasti genitálií a podpazušia. Odstránenie chĺpkov v podpazuší zníži potenie a tvorbu zápachu. Strihanie ochlpenia okolo penisu a tvarovanie vlasovej línie zanechá v mužovi priaznivý dojem ako o upravenom človeku. Je to dôležité najmä v situáciách, keď sa musíte vyzliecť – v saune, u lekára a najmä v intímnych vzťahoch.

Prebytočné chĺpky na penise, miešku, podpazuší je možné oholiť alebo depilovať pomocou špeciálnych krémov. Mužské pohlavné orgány sú vybavené mnohými špecifickými potnými žľazami, ktoré hojne produkujú svoje tajomstvo. Preto, aby ste sa vyhli nepríjemnému zápachu v perineálnej oblasti, je potrebné ju denne umývať. Každodenné umývanie navyše zabráni tvorbe plienkových vyrážok. Ak zhrnieme všetky vyššie uvedené skutočnosti, môžeme zdôrazniť nasledujúce odporúčania pre mužov týkajúce sa hygienickej starostlivosti o svoje telo.

Ako umývať a starať sa o penis

Aby ste sa vyhli kvapkám moču na spodné nohavičky, ihneď po močení jemne stlačte penis v spodnej časti – to by malo pomôcť odstrániť zvyškový moč z močovej trubice. Najprv to robte veľmi opatrne, kým nezistíte množstvo potrebného úsilia. Po vyprázdnení močového mechúra utrite hlavu penisu dosucha. Za týmto účelom posuňte predkožku k sebe a utrite hlavu do sucha toaletným papierom alebo špeciálnou hygienickou vložkou.

Skúste si denne meniť spodnú bielizeň a ak vám na ňu kvapkajú moč, tak aj častejšie, lebo. v spodnej bielizni pri telesnej teplote sa po krátkom čase začnú vyvíjať baktérie, ktoré prispievajú k výskytu nepríjemného zápachu. Ak vás čaká náročný deň alebo dlhá cesta a viete, že nebudete mať možnosť sa osprchovať, zvážte, či si so sebou nevezmete náhradnú spodnú bielizeň.

Pokúste sa nosiť spodnú bielizeň z voľnej látky, ktorá ľahko absorbuje vlhkosť. Takáto bielizeň uľahčuje cirkuláciu vzduchu a reguluje teplotu v oblasti rozkroku. Bavlnené alebo bavlnené tkaniny sa dobre perú a rýchlo schnú. Nepoužívajte syntetické spodné prádlo - tesne prilieha k telu a sťažuje dýchanie, čo môže spôsobiť podráždenie pokožky. V tomto prípade ošetrujte pokožku alkoholom; čo sa týka mastenca, ten absorbuje vlhkosť, ale môže ešte viac upchať póry.

Ak nie je možné sa osprchovať, skúste si aspoň poriadne umyť pohlavné orgány. Za týmto účelom si najprv dôkladne umyte ruky a osušte ich čistým suchým uterákom. Najprv si umyte penis a oblasť slabín. Stiahnite si predkožku a opláchnite žaluď. Zvlášť starostlivo opláchnite záhyby predkožky, uzdičky a koronálneho sulku. Použite teplú vodu a veľké množstvo tekutého mydla, ktoré dobre pení. Voda by mala byť dostatočne teplá, aby zmyla smegmu, ktorá obsahuje značné množstvo mazových sekrétov. Nepoužívajte voňavé mydlo - môže spôsobiť alergickú reakciu. Na konci procedúry dôkladne opláchnite celú oblasť genitálií veľkým množstvom teplej tečúcej vody.

Ako sa správne starať o miešok

Príliš vysoká teplota v semenníkoch narúša produkciu spermií. Teplota semenníkov by mala byť 4 stupne pod telesnou teplotou. Vyhnite sa preto všetkému, čo priamo alebo nepriamo vedie k dlhšiemu zvýšeniu teploty v slabinách a hrádzi. Jediné ponorenie semenníkov do horúcej vody môže narušiť plodnosť na nasledujúcich 6 mesiacov! Dlhé horúce kúpele poskytujú rovnaký výsledok.

Niektorí odborníci odporúčajú denne oplachovať miešok studenou vodou. Muži, ktorí z povahy svojej profesionálnej činnosti vedú prevažne sedavý spôsob života, musia z času na čas vstať a prejsť sa, aby sa semenníky vzdialili od horúceho tela. Ak je horúco, odporúča sa použiť špeciálne priedušné vložky na autosedačku, aby nedošlo k prehriatiu a poteniu v slabinách a hrádzi.

Skúste nosiť voľné bavlnené, takzvané „rodinné“ slipy. Vyhnite sa akémukoľvek tesnému oblečeniu: naťahovacie slipy, džínsy a iné úzke nohavice. Doma a všade tam, kde je to možné, noste voľné oblečenie.

Skúste schudnúť. Extra vrstva tuku na zadku, vnútornej strane stehien a podbrušku zvyšuje nielen teplotu v slabinách, ale aj teplotu celého tela.

Hygiena perinea a konečníka

Po defekácii čistite oblasť konečníka a hrádze iba mäkkým toaletným papierom (tvrdý papier môže poškodiť jemné tkanivá konečníka) spredu dozadu, kým sa úplne nezbavia zvyškov stolice. Pomôže to zabrániť tomu, aby sa častice výkalov a črevných baktérií dostali na pohlavné orgány. Najlepšie je nahradiť „utieranie“ papierom na opláchnutie tečúcou vodou.

Najhygienickejší spôsob starostlivosti o perineum je teraz dostupný s bidetom. Malé deti treba určite umývať tečúcou vodou v kúpeľni alebo nad umývadlom.

Hygiena a sex

Pred a po pohlavnom styku je potrebné dať si spoločnú sprchu a dôkladne umyť penis, perineum a konečník. Dospievajúci, vzhľadom na svoju hanblivosť, potrebujú byť informovaní o hygienických pravidlách po mokrých snoch a masturbácii.

Všetky tieto lekárske údaje sú uvedené len na jeden účel - ukázať potrebu dodržiavania hygienických pravidiel.

Andrey Selivanov, kandidát lekárskych vied, docent oddelenia chirurgických chorôb lekárskeho inštitútu "REAVIZ", urológ-andrológ v City Clinical Hospital číslo 31, Petrohrad.

Osobitnú pozornosť treba vždy venovať intímnej hygiene pohlavných orgánov, no štatistiky ukazujú, že najčastejšie ju zanedbávajú muži. Dôvod spočíva v tom, že muži nemajú čas na intímnu hygienu, mnohí z nich jednoducho nevedia o dôsledkoch, ku ktorým môže viesť nedodržiavanie hygienických pravidiel. Televízia, časopisy, internet, noviny hovoria veľa o dôležitosti starostlivosti o ženské telo, no o mužskom takmer nič. V skutočnosti, pri najmenšom porušení zdravia ženských orgánov, dievča okamžite cíti nepohodlie a muž nemusí nič cítiť, pretože bolo dokázané, že väčšina zápalových infekčných ochorení u mužov je asymptomatická. Ale starostlivosť o mužské orgány je veľmi dôležitá, pretože priamo súvisí s erektilnou a reprodukčnou funkciou. Veľmi malý počet mužov sa sprchuje dvakrát denne, používa gél na intímnu hygienu, mnohí sa niekoľko dní po sebe neprezliekajú, zatiaľ čo len veľmi málo chlapov si po každom použití toalety opláchne penis. Takéto zanedbávanie hygieny nepriaznivo ovplyvňuje zdravie.

Dodržiavanie hygienických pravidiel je predpokladom zdravého života

Osobná starostlivosť o mužov zahŕňa niekoľko zložiek:

• Depilácia alebo epilácia.
• Umývanie penisu a miešku.
• Vodné procedúry pred a po pohlavnom styku.
• Výber a obdobia výmeny spodnej bielizne.

Depilácia alebo epilácia?

Odstránenie nežiaducich vlasov v perineu, na miešku naznačuje, že ten chlap sa stará o svoje zdravie a stará sa o seba. Okrem estetickej má tento zákrok aj septickú funkciu. Vo vlasovej časti sa veľmi rýchlo vyvíjajú škodlivé baktérie, mikroorganizmy, ktoré môžu spôsobiť zápal močovej trubice alebo hlavy penisu. Horúca sezóna sa stáva obzvlášť nebezpečnou, keď sa vytvárajú najpohodlnejšie podmienky na reprodukciu mikróbov: vysoká teplota, hromadenie potu a sekrécia vylučovacích žliaz, znečistenie. Hygienu preto treba dodržiavať vždy, bez ohľadu na sezónnosť, počasie vonku.

Udržiavanie intímnej hygieny je veľmi jednoduché!

Depilácia- ide o odstránenie epidermy chĺpku bez korienka (cibuľky) pomocou žiletky. Veľmi často po tomto zákroku dochádza k podráždeniu alebo náhodným rezom krvácajú, takže muži si naozaj neradi holia chĺpky.

Epilácia- Ide o kozmetický zákrok, ktorý zahŕňa odstránenie chĺpkov z podkožného bulbu. Tento proces spôsobuje nielen silnú bolesť (najmä u mužov, pretože ich prah bolesti je oveľa nižší ako u žien), ale aj psycho-emocionálny stres. Väčšina kozmetológov, ktorí túto procedúru vykonávajú, sú ženy a keďže epilácia intímnych častí tela zahŕňa úplné vyzlečenie, u mužov to vyvoláva rozpaky.

Najprijateľnejšou metódou zostáva strihanie vlasov. Vďaka špeciálnym strojom (vyžínačom) sa tento postup stáva jednoduchým, rýchlym, bezbolestným.

Vodné procedúry

Nie každého muža zaujímajú otázky: ako často by ste sa mali sprchovať, umývať si intímne orgány? Aké hygienické výrobky je najlepšie používať? Aká by mala byť teplota vody pre mužské orgány? Ale práve od týchto problémov závisí reprodukčná funkcia a erekcia. Poďme pekne po poriadku.

Nedodržiavanie hygienických pravidiel môže viesť k vážnym následkom, vrátane intímneho charakteru.

V ideálnom prípade sa muž potrebuje osprchovať dvakrát denne - ráno a večer a umyť penis po každom močení, defekácii. Ale keďže veľmi často neexistujú žiadne podmienky pre vodné procedúry, musíte použiť aspoň vlhkú antiseptickú utierku alebo toaletný papier. Pri umývaní genitálií treba pamätať na to, že na konci dňa sa pod predkožkou hromadia baktérie a nečistoty, ktoré sú pre ľudské oko často neviditeľné.

Smegma je súbor sekrétov vylučovaných pohlavnými žľazami, mŕtvymi bunkami a kondenzátom. Aby ste ho úplne zmyli, je potrebné posunúť predkožku, vyšľahať bohatú penu hygienického výrobku, dôkladne ju opláchnuť a tiež podať Osobitná pozornosť také intímne miesta ako genitálna uzdička, korunka. Voda pre penis by mala byť teplá, nie horúca. Pre mužov je dôležité dávať prednosť špeciálne navrhnutým gélom na intímnu hygienu.

Je lepšie umývať miešok studenou vodou, pretože teplota semenníkov je o 3-5 stupňov nižšia ako zvyšok orgánov, okrem toho by sa nemali prehrievať - ​​od toho závisí schopnosť oplodnenia. To je dôvod, prečo odborníci neodporúčajú, aby sa silná polovica ľudstva často a dlho kúpala v horúcich kúpeľoch a strávila dlhý čas v saunovej parnej miestnosti.

Starostlivosť pred a po pohlavnom styku

Osobitný intímny význam má osobná starostlivosť o mužské orgány pred a po pohlavnom styku. Časť „po“ je zrejmá: po intimite so ženou zostávajú na penise jej bunky, maz a mikroorganizmy, nehovoriac o infekcii a patogénnych mikróboch. Ženský epitel je často vnímaný mužským telom ako cudzí, a preto aj pri absencii patogénov existuje možnosť zápalu, začervenania a nepohodlia. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné ihneď po pohlavnom styku opláchnuť uzdičku, korunku a predkožku s mieškom.

Genitálna hygiena je veľmi chúlostivá téma pre ženy aj mužov. Znalosť základných pravidiel však pomôže vyhnúť sa problémom vo forme zápalových procesov. Povinná je aj hygiena po sexe. Pozrime sa podrobnejšie na vlastnosti čistiacich postupov a niektoré odporúčania odborníkov.

Dôležitosť intímnej hygieny

O intímnej hygiene nie je v spoločnosti zvykom rozprávať. S určitými znalosťami v tejto oblasti rodičia predstavia deti už v ranom veku a tým to vo väčšine prípadov končí. Potreby tela v období dospievania sa menia a treba revidovať aj pravidlá starostlivosti o telo. Ich dodržiavanie pomôže vyhnúť sa výskytu vážnych problémov v oblasti genitálií.

Nedostatok hygieny má negatívny vplyv nielen na fyzické zdravie, ale aj na psychický stav. Navyše tým trpia ženy aj predstavitelia silnej polovice ľudstva. Mimochodom, z nejakého dôvodu muži nezodpovedne pristupujú k otázke intímnej hygieny, čo často vedie k rozvoju zápalových procesov v pohlavných orgánoch.

Hygiena a pohlavný styk

Čistota pohlavného ústrojenstva pred a po sexuálnom kontakte je nielen nevyhnutnosťou, ale aj prejavom úcty k sebe a partnerovi. Dá sa dokonca povedať, že to ovplyvňuje kvalitu potešenia prijatého v procese súlože. Bozkávanie spoteného tela totiž málokoho poteší, o intímnejších pohladeniach ani nehovoriac.

Pred sexuálnym kontaktom je potrebné sa osprchovať. Koniec koncov, počas dňa sa v oblasti genitálií zhromažďuje veľké množstvo baktérií, ktoré, keď vstúpia do slizníc vagíny alebo penisu, spôsobujú vývoj rôznych patológií. To však vôbec neznamená, že musíte stráviť pol dňa v kúpeľni. Na osvieženie a vyčistenie genitálií stačí pár minút.

Ak nie je možné absolvovať plnohodnotné vodné procedúry, mali by ste sa aspoň umyť alebo utrieť vonkajšie genitálie vlhkou handričkou.

Musím sa po sexe osprchovať?

Intímna hygiena po sexe je nevyhnutnosťou. Po prvé, ľahká sprcha s použitím špeciálnych produktov pomôže zbaviť sa nepohodlia a po druhé, minimalizuje riziko vzniku zápalových procesov. Mnohým sa, samozrejme, môže zdať, že beh na toaletu bezprostredne po sexuálnom kontakte je úplne neromantický. Ale na druhej strane nikto nepovedal, že to musíte urobiť sami. Sprchovať sa hravou formou s partnerom bude oveľa príjemnejšie!

Existujú nejaké hygienické pravidlá po sexe? Podľa lekárov si stačí dať teplú sprchu. Okrem toho sa dôrazne odporúča používať na umývanie prostriedky, ktoré neporušia úroveň pH. Bežné sprchové gély a mydlá sú na tieto účely kategoricky nevhodné. Ak nie je po ruke žiadny špeciálny intímny prostriedok, stačí použiť tečúcu teplú vodu.

Vlastnosti intímnej hygieny u žien

V súčasnosti sa stále môžete stretnúť s dievčatami a ženami, ktoré zďaleka nie sú vždy kompetentné v otázkach intímnej hygieny. Znalosti v sexuálnej oblasti môžu byť zároveň veľmi veľké. Aby ste sa považovali za skutočne skúsenú kňažku lásky, musíte vedieť nielen o všetkých druhoch póz, ale aj o základných

Pred milostnými hrami každé dievča, ktoré rešpektuje seba, absolvuje vodné procedúry. Vonkajšie pohlavné orgány môžete v extrémnych prípadoch vyčistiť vlhčenými obrúskami určenými na intímne partie. V niektorých situáciách skutočne nemusí byť prístup k tečúcej vode. Často sa to stáva na výletoch, v prírode.

Hygiena po sexe by nemala byť hlavnou metódou antikoncepcie. Po ejakulácii spermie vstupujú do krčka maternice po 30-40 sekundách. A tento čas ledva stačí na odbehnutie do vane. Preto, ak je tehotenstvo v blízkej budúcnosti nežiaduce, je nevyhnutné používať kondómy pri každom sexuálnom kontakte. Okrem toho je to spoľahlivý spôsob ochrany pred chorobami prenášanými sexuálnym kontaktom.

Vlastnosti vodných procedúr

Na čistenie jemnej pokožky na intímnych miestach je potrebné používať kozmetiku špeciálne určenú na tento účel. Bežné sprchové gély a mydlá znižujú alkalickú hladinu pH, čo znamená, že môžu vyvolať svrbenie a zápal. V intímnej zóne u žien by malo byť prostredie extrémne kyslé, čo je nevyhnutné na udržanie normálnej mikroflóry.

Ochrana pred infekciou po pohlavnom styku poskytne včasnú hygienu. Ženy po sexe by mali určite absolvovať vodné procedúry. Mimochodom, pri čistení intímnych oblastí musíte dodržiavať niektoré pravidlá:

1. Najlepšie je umyť tečúcou vodou. V tomto prípade by mal prúd vody smerovať do vagíny zhora nadol a nie naopak.
2. Nepoužívajte žinky a špongie. Takéto zariadenia by sa mali ponechať na čistenie iných častí tela.
3. Žena sa musí umývať aspoň dvakrát denne. Po každom sexuálnom kontakte sú zobrazené aj hygienické postupy.
4. Douching nie je spôsob prania. Procedúra má terapeutickejšiu povahu a používa sa len podľa predpisu odborníka. V opačnom prípade to môže viesť k porušeniu úrovne acidobázickej rovnováhy.

Hygiena po sexe u mužov

Moderní muži, ktorí sa starajú o svoje zdravie, by mali pochopiť, že hygiena intímnych miest je kľúčom ku kvalitnej úrovni sexuálnych vzťahov. Ale, bohužiaľ, nie všetci predstavitelia silnejšieho pohlavia udržiavajú čistotu a často zanedbávajú pravidlá osobnej hygieny. Tento postoj k starostlivosti o pohlavné orgány môže viesť k rozvoju chronických zápalových procesov a erektilnej dysfunkcie. Malo by sa tiež chápať, že zdravie ich sexuálnych partnerov priamo závisí od dodržiavania intímnej hygieny u mužov.

Hygiena po sexe je tiež zodpovedná za normálne fungovanie genitourinárneho systému. Každý muž by si mal pred a po pohlavnom styku vyčistiť penis. To platí najmä vtedy, keď sa nepoužíva kondóm. Zároveň si musíte byť istí zdravím svojho partnera.

Mužom sa počas menštruácie neodporúča mať sex so ženou. Krvné zrazeniny zachytené v močovej trubici môžu spôsobiť zápal. Okrem toho sa počas odmietnutia endometria krčka maternice u žien mierne otvára a stáva sa zraniteľnou voči patogénom. Proti infekcii pomôže bariérová metóda antikoncepcie a včasné čistenie pohlavných orgánov.

Ako umývať mužov?

Osobná hygiena po sexe je dôkladne umyť penis. Muži majú totiž zásaditejšiu sféru genitálií a pri kontakte s kyslým prostredím môže nastať nerovnováha. Na čistenie penisu je lepšie použiť tečúcu vodu, ktorej teplota by mala byť o niekoľko stupňov nižšia ako telesná teplota. Horúca voda narúša normálnu produkciu spermií.

Bežné mydlo na hygienu penisu nie je vhodné. Má pH 5,5-6, pričom intímna oblasť u mužov potrebuje zásaditejší prostriedok. Pre mužov sa vyrábajú špeciálne prípravky na intímnu hygienu, ktoré možno použiť pred aj po pohlavnom styku. Je dôležité dôkladne umyť orgán, pretiahnuť predkožku a venovať pozornosť uzdičky, miešku. Potom musíte hygienický výrobok umyť teplou vodou a opláchnuť penis studenou vodou.

Aké prostriedky použiť?

Ak si ženy môžu zobrať prípravok na intímnu hygienu takmer v každej lekárni či kozmetickom obchode, potom to muži nebudú mať také jednoduché. Takéto výrobky sú veľmi zriedkavé. Nemali by ste sa však hnevať, pretože na hygienické účely môžu predstavitelia silnejšieho pohlavia používať mäkké výrobky s neutrálnou úrovňou pH, ktoré neobsahujú vonné látky a prísady. V extrémnych prípadoch môžete použiť vlhčené obrúsky na intímnu hygienu.

Hygiena po orálnom sexe

Pri orálnom sexe existuje riziko infekcie patogénnymi baktériami, ktoré sú na sliznici úst. Tento typ intimity by sa mal opustiť, ak partner trpí angínou, stomatitídou, herpetickou vyrážkou, ochorením ďasien a zubov.

Treba mať na pamäti, že tento druh milovania je vhodnejší pre bežných sexuálnych partnerov. V opačnom prípade existuje vysoké riziko infekcie rôznymi chorobami. Aby sa tomu zabránilo, odborníci odporúčajú používať špeciálne kondómy určené na orálny sex.

Pred orálnym sexom sa odporúča iba vypláchnuť ústa čistou vodou alebo špeciálnou zubnou vodou. Po fajčení a lízaní treba dodržiavať aj hygienu. Po sexe by sa mali obaja partneri osprchovať a dôkladne si vyčistiť ústa. Pri kontakte s nestálym partnerom sa odporúča dezinfikovať pomocou lekárskych dezinfekčných prostriedkov.