Lyžiarske hry. Hra je veľmi emocionálna aktivita, preto má veľkú hodnotu a má obzvlášť vysokú účinnosť vo vzdelávaní.
Vybavenie. Štyri malé loptičky, lyže pre každého hráča.
Popis. Deti sa zoradia do štyroch stĺpcov v jednom riadku. Pred stĺpom, vo vzdialenosti 6-8 m od seba, je nakreslených niekoľko čiar. Každý z prvých v kolónach má v rukách loptu. Na signál učiteľa deti hádžu loptičky na diaľku, pričom si všimnú, kto ho hodí najďalej. Tí, ktorí hádzali loptičky, bežia na lyžiach za nimi a prihrávajú ich druhým hráčom, pričom oni sami stoja na konci kolóny.
Stĺpec s najväčším počtom loptičiek hodených cez najvzdialenejšiu čiaru vyhráva.
"Na jednej lyži"
Vybavenie. Lyže a pár lyžiarskych palíc pre každého účastníka hry.
Popis. Hry sa zúčastňuje 4-5 ľudí. Na jednej lyži prejdú 15-20 m, pričom sa odtláčajú palicami.
Vyhráva ten, kto príde rýchlejšie, bez toho, aby čo i len raz vkročil voľnou nohou do snehu.
"Húsenica"
Vybavenie. Lyže a lyžiarska palica pre každého účastníka hry.
Popis. Štart a cieľ sú vyznačené na mieste. Vzdialenosť medzi nimi je 20-25 m. Hráči sú rozdelení do skupín (každý 6-8 ľudí) a zoraďujú sa na štartovej čiare v stĺpcoch po jednom. Každý hráč má lyžiarsku palicu, ktorej voľný koniec podá ďalšiemu hráčovi svojho tímu, čím získa jednu dlhú reťaz – húsenicu.
Na povel sa všetky húsenice začnú presúvať do cieľa.
Tím, ktorého húsenica príde ako prvá, vyhráva.
"prázdne miesto"
Vybavenie. Lyže bez lyžiarskych palíc pre každého účastníka hry.
Popis. Hráči si vyberú vodiča. Potom vytvoria kruh a postavia sa čelom k stredu s oboma rukami za chrbtom. Vodič beží na lyžiach mimo kruhu a dotýkajúc sa rukou jedného z hráčov pokračuje v lyžovaní a ten, koho sa to dotklo, musí bežať opačným smerom. Každý sa snaží prebehnúť okolo kruhu a čo najskôr sa vrátiť na prázdne miesto. Ten, kto nestihol zaujať voľné miesto, sa stáva vodičom.
- Beh cez kruh je zakázané.
- Beh okolo kruhu, nemôžete sa dotknúť hráčov.
"Posaďte sa"
Vybavenie. Lyže a lyžiarske palice pre každého účastníka hry.
Popis. Deti sú rozdelené do dvoch rovnakých tímov čo do počtu hráčov. Potom sa stojaci na lyžiach zoradia do kolóny po dvoch, ale každá z kolón predstavuje samostatný tím. Hráči sa začnú pomaly posúvať vpred, a to všetko pri zachovaní zoradenia vo dvojiciach.
Na signál vedúceho sa hráči prvej dvojice rýchlo otáčajú rôznymi smermi a lyžujú pozdĺž svojich stĺpcov (mimo) až k chvostu stĺpca. Potom sa opäť otočia a každý z nich sa snaží rýchlo zaujať miesto za posledným hráčom svojho tímu. Po prvom páre opäť na signál vedúceho beží druhý, za ním tretí, potom štvrtý atď. až do posledného páru.
Za každého hráča, ktorý dobehne na svoje miesto ako prvý, dostane tím jeden bod.
Tím s najväčším počtom bodov vyhráva.
"lapače"
Na zasneženej čistinke položte lyžiarsku trať vo forme oválu, kruhu alebo v extrémnych prípadoch obdĺžnika. Dĺžka dráhy nie je väčšia ako 600 metrov: potom je dobre viditeľné celé ihrisko. Na každom preteku sa súčasne zúčastňujú štyria lyžiari. Môžete však začať so šiestimi ľuďmi, ale vopred je položená iba jedna lyžiarska trať. Štartéry nie sú umiestnené na rovnakej čiare, ale v štyroch (alebo viacerých) bodoch trate, v rovnakej vzdialenosti od seba. Každý hráč sa snaží vyvinúť maximálnu rýchlosť a dobehnúť toho, kto ide dopredu. S rovnakými silami to nie je jednoduché. Akonáhle sa dotknete lyže osoby vpredu koncom svojej lyžiarskej palice, musí opustiť trať a vypadnúť z hry.
Hra končí, keď na trati zostane iba jeden najrýchlejší lyžiar.
"pätnásť"
Môžete hrať s palicami alebo bez nich. Je to jednoduchšie, samozrejme, bez palíc - menšia šanca na kolíziu. Táto možnosť sa odporúča pre najmenších lyžiarov, ktorí sa nechajú uniesť natoľko, že zabudnú včas zabrzdiť, aby sa vyhli priamej zrážke. Jeden hráč sa žrebom stane „pätnástkou“. Musí dobehnúť jedného zo svojich kamarátov. Hráč, ktorého sa dotkol, sa zastaví, zdvihne ruku a nahlas oznámi: „Pätnásť som ja!“.
Je zakázané „vracať“. Ak sa hrajú s lyžiarskymi palicami, potom sa nesmú navzájom dotýkať. Stačí, aby sa vodič dotkol hokejkou hráčovej lyže.
"Slalom na rovinách"
Nielen na kopci sa dá usporiadať slalom. Umiestnite vlajky alebo lyžiarske palice na diaľku. Keď ich obídete doľava, potom doprava, musíte prejsť vzdialenosť tam a späť. Kto je rýchlejší?
"brána"
Vo vzdialenosti 50-100 metrov na dvoch miestach sú lyžiarske palice zapichnuté do snehu na dvoch, ich horné konce sú spojené. Prvá brána je 20–30 metrov od štartu, po ďalších 15–20 metroch vztýčia druhý oblúk palíc.
Pri pohybe po trati musíte kľaknúť na jedno koleno a pokračovať v odtláčaní palicami a prekĺznuť cez brány, ktoré stoja v ceste. A do ďalšej brány sa lyžiar musí pohybovať v polodrepe. Po ich prejdení sa narovnajte a rýchlo dobehnite do cieľa. Ak brány spadli, musíte ich postaviť a až potom pokračovať v jazde.
"Na jednej lyži"
V živote sú chvíle, keď potrebujete prísť do cieľa na jednej lyži... A my si z toho urobíme srandu. Vzdialenosť - 20 metrov. Lyže - jedna, lyžiarske palice - dve. S nohou uvoľnenou z lyže sa na sneh stúpiť nedá.
"Na troch nohách"
Môžete usporiadať preteky pre dvoch účastníkov, v ktorých je pravá noha jedného a ľavá noha druhého zviazaná opaskom alebo šatkou. Vzdialenosť - 50-60 metrov. Takéto preteky sú veľkým potešením pre účastníkov aj divákov.
"záchrana"
Zvláštnosťou tejto hry je, že akonáhle začne vodič niekoho predbiehať, ktorýkoľvek hráč môže pomôcť priateľovi tým, že prebehne medzi ním a prenasledovateľom. Takto „spôsobuje oheň na sebe“: teraz ho budú prenasledovať. Ale jeho kamaráti mu môžu tiež pomôcť.
"fínske preteky"
V športe existuje taký výraz - „fínsky pohyb“, keď lyžiar pomocou telesnej hmotnosti kĺže na oboch lyžiach súčasne, odtláča sa palicami bez toho, aby urobil ďalšie kroky. Na súťaži môžu byť nohy nad kolenami zviazané popruhmi alebo šatkami, aby sa zabezpečilo, že súťažiaci neurobia ani jeden krok.
"Pomôžte priateľovi"
Počas lyžovačky sa môže stať, že bude potrebné pomôcť kamarátovi dostať sa domov. Na takúto situáciu musíme byť pripravení. Takže dvaja nesú jeden. Každý vezme obe svoje palice do jednej ruky (po spojení s krúžkami); dajú sa odraziť. Tí, ktorí nesú, s voľnou rukou preberajú palice „zranených“. Jeho úlohou je len šmýkať sa. Jednou palicou sa môžete odtlačiť a druhú môžete spojiť s palicou tej, ktorú nosíte.
"Párový zostup"
Hrá sa na miernych svahoch. Na jednom páre lyží sa šmýkajú dve lyže: jedna stojí na lyžiach, druhá kľačí alebo čupí pred alebo za partnerom. Ak usporiadate súťaže pre takéto páry, za víťaza by sa mal považovať ten, ktorý sa rýchlejšie kĺže z hory, ale samozrejme za predpokladu, že „cestujúci“ neskočil z lyží.
"rolky"
Každý lyžiar urobí desať posuvných krokov frontálne od štartovej čiary. Cieľom je dostať sa čo najďalej. Po desiatom, poslednom kroku, zapichne lyžiar do snehu vlajku, ktorú držal v ruke. Vyhráva ten, kto má najdlhších 10 krokov.
"Rýchli lyžiari"
Hrá sa na valcovanej dráhe s úsekmi dlhými 50–100 m. Všetci účastníci sú rozdelení do skupín po 3–4 osobách. Družstvá prekonávajú vzdialenosť v radoch, pričom sa držia pred jednou alebo dvoma pripevnenými lyžiarskymi palicami. Víťazmi sú najrýchlejší lyžiari.
"Stonožky"
Na hru sú potrebné laná podľa počtu tímov. Dĺžka lana musí zodpovedať dĺžke otvoreného stĺpca v lyžiarskej formácii. Hráči sú rozdelení do 2-3 tímov. Jednou rukou sa držia lana a po jednom sa zoradia do stĺpca. V hlave sa mi stáva lyžiar s dobrým krokom. Na signál sa tímy musia presunúť do cieľa v kroku.
Preteky sa považujú za ukončené, keď posledný v kolóne prekročí cieľovú čiaru. Vyhráva tím, ktorého hráči ako prví prejdú cieľovou čiarou. Hra sa opakuje 3-4 krát.
"úzkosť"
Všetci účastníci hry sa pohybujú v reťazci jeden po druhom. Zvolený kapitán sa presunie bokom na ďalšiu koľaj. Na hrudi každého hráča je číslo (môže byť napísané kriedou). Na príkaz kapitána opúšťajú všeobecný systém tí lyžiari, ktorých čísla boli vymenované. Nasledujú kapitána a zapichujú palice do snehu tam, kde opustili formáciu. Keď na trati zostanú iba tyče, zaznie poplachový signál (píšťalka alebo iný) Všetci účastníci vybehnú na trať, aby sa chytili svojich palíc. Kapitán začína hru bez palíc.
Ak sa hry zúčastnilo 15 ľudí, potom je na lyžiarskej trati 14 párov palíc. Kto nestihol chytiť palice, stáva sa vodcom. Vyhráva ten, kto nikdy nebol vodičom (prvý sa nepočíta).
HRY PRE ZAČIATOČNÍKOV LYŽIAROV (6-7 ROKOV)
"Kto má menej krokov?"
Na dráhe je vyznačený úsek 10 m. Je potrebné ísť po priamej dráhe a na úseku 10 m vykonať čo najmenej rolovacích krokov. Za najlepší výsledok dostane účastník 1 bod. Hra sa hrá 5-6 krát. Študent s najvyšším počtom bodov je víťaz.
Deti sa zoradia, potom sa na znamenie vedúceho rozpŕchnu (vykonajú 5-6 krokov), na poslednom kroku sa silou odsunú a šmyknú sa na lyžiach až do úplného zastavenia. Hra sa hrá na stanovenej trati.
HRY PRE MLADŠIE ŠKOLÁKOVÉ DETI (8-10 ROKOV)
"Remorkéry".
Všetci účastníci sú rozdelení do dvojíc partnerov približne rovnakej sily. Ten, kto stojí vzadu, podáva konce lyžiarskych palíc partnerovi vpredu, ostatní ho držia sám. Dĺžka vzdialenosti je 70 m. Ľubovoľný počet dvojíc (do 20) sa postaví na štart. Preteky začínajú na signál vedúceho. Aby sa na štarte rýchlejšie rozbehlo, ťahaný urobí 10–15 krokov a potom sa zotrvačnosťou kĺže po lyžiarskej trati toho vpredu. Po dosiahnutí cieľovej čiary (je označená vlajkou) hráči - prvé čísla v páre - odovzdajú palice svojim partnerom, vymenia si miesta a bez signálu sa vrátia na štartovú čiaru. Tím (dvojica), ktorému sa podarí prejsť trasu najrýchlejšie, vyhráva.
"Húsenica".
Tímy stoja v kolónach, každý má 8-10 ľudí. Prvý v stĺpci sa opiera o jednu palicu a druhú podáva hráčovi, ktorý ide za ním, a ten ju drží za spodný koniec. Druhý hráč podáva svoju hokejku ďalšiemu hráčovi v tíme. Už sa neopiera o palice, obe ruky má zaneprázdnené. Ukazuje sa dlhá reťaz lyžiarov spojených palicami. Na povel sa všetci začnú pohybovať súčasne a snažia sa nepretrhnúť reťaz. Tím, ktorý sa ako prvý dostane do cieľa, vyhráva.
HRY PRE DETI STREDNEJ A STREDNEJ ŠKOLY
"Deň a noc".
Hráči rozdelení do dvoch rovnakých tímov sa zoradia na lyžiach (s palicami) do dvoch stĺpcov po jednom (medzera medzi hráčmi v stĺpcoch sa rovná dĺžke lyží) na oboch stranách stredovej čiary. mieste vo vzdialenosti 2 m od nej. Jeden tím sa nazýva "Deň", druhý - "Noc". 25 m od strednej čiary na jednej strane pozemku je „mesto“ tímu „Deň“, na druhej strane tímu „Noc“. „Mestá“ sú obmedzené na čiary rovnobežné so strednou čiarou. Vedúci zvoláva tímy v ľubovoľnom poradí. Menovaný tím sa otočí na svoje „mesto“ a uteká za svojou líniou. Hráči druhého tímu, dobiehajúci utekajúcich, sa snažia dotknúť lyží palicou. Predbiehaná zastávka. Vedúci spočíta počet zastavených, potom sa pridajú k svojmu tímu a opäť zaujmú svoje miesta na stredovej čiare. Po niekoľkých behoch hra končí.
Tím s najmenším počtom zastavených hráčov vyhráva.
Hráč, ktorý opustil jednu zo strán ihriska, sa považuje za zastaveného. Za líniou vášho „mesta“ nie je možné pozdraviť utekajúcich.
„štafetový biatlon“.
Biatlon je šport, ktorý spája lyžovanie a streľbu. V našej štafete je streľba nahradená hádzaním snehových gúľ na cieľ. Štartovacia čiara je nakreslená na zasneženej plošine. Vo vzdialenosti 10 m od nej sú nainštalované dve brány vysoké 75 cm, vzdialenosť medzi bránami je 2 m. Vo vzdialenosti 10 m od každej brány sú pripravené dve snehové kopy pre snehové gule. Vo vzdialenosti 5 m za mohylami je umiestnený druhý pár brán s výškou 1 m so štvorcovým preglejkovým štítom o veľkosti 30x30 cm zaveseným na brvne.
Dva tímy lyžiarov v počte 4-5 osôb, ktoré sa usadili v poradí podľa čísel, stoja za štartovou čiarou oproti svojim bránam. Na signál rozhodcu začínajú prvé čísla a prebiehajú pod prvou bránou. Po dosiahnutí kopca musia urobiť snehovú guľu a trafiť s ňou cieľ (štvorec), potom obísť bránu s cieľom a vrátiť sa do východiskového bodu. Len čo vybiehajúci lyžiar prekročí štartovú čiaru, štartuje ďalší atď.
Tím, ktorého lyžiari dokončia preteky najskôr, vyhráva.
Lyžiar, ktorý stojí pri kopci, hádže snehové gule, kým 1 krát netrafí. Až potom môže pokračovať v ceste. Ďalší lyžiar sa postaví na štart ihneď po tom, čo predchádzajúci lyžiar jeho tímu opustil štart.
"Zbierajte vlajky."
Na svahu hory (15–20°) je cikcakovito umiestnených päť párov malých vlajok. Vedľa každého z nich sú veľké vlajky. Lyžiari (bez palíc) sú rozdelení do dvoch tímov. Všetky nepárne čísla každého tímu sú na vrchole hory, párne čísla sú na dne.
Na signál, prvé čísla oboch tímov, kotúľajúce sa dole, po ceste zbierajú svoje malé vlajky a odovzdávajú ich druhým číslam svojich tímov; druhé čísla, rýchlo stúpajúce na horu, umiestnia vlajky na pôvodné miesta (v blízkosti veľkých vlajok); tretie čísla, kotúľajúc sa nadol, opäť zbierajú vlajky, štvrtí zasa stavajú vlajky atď., kým všetci neklesnú alebo nestúpajú.
Tím, ktorý ako prvý splní úlohu, vyhráva. Keď sa hra opakuje, párne a nepárne čísla menia miesta a úlohy.
Slalom s bránkami.
Na svahu hory sú inštalované dva páry brán z ľahkých dosiek alebo lyžiarskych palíc. Vzdialenosť medzi bránami je 10 – 15 m Súťaž sa koná medzi tímami lyžiarov: keď idete dole z kopca, musíte prejsť popod bránu bez toho, aby ste do nich narazili. Lyžiari jedného a druhého tímu postupne zostupujú z hory po jednom. Ďalší lyžiar začína, keď predchádzajúci dosiahol úpätie hory.
Vyhráva tím s najväčším počtom hráčov, ktorí splnili úlohu správne. Lyžiar, ktorý zrazil bránu, ju musí vrátiť na miesto.
Všestranné lyžovanie
Každý lyžiar, ktorý sa zúčastňuje viacboja, musí splniť týchto päť úloh:
Pozdĺž celého svahu hory boli umiestnené míľniky vo vzdialenosti 15-20 krokov od seba. Je potrebné sa pohnúť dolu horou, obísť jeden orientačný bod sprava, druhý zľava.
Na svahu hory, asi 10 krokov od jej úpätia, leží v snehu farebný šál. Pri zjazde z hory bez palíc musí lyžiar zdvihnúť vreckovku v plnej rýchlosti.
Dva asi meter dlhé a 25-30 cm vysoké valce boli vyrobené zo snehu, jeden valec sa nachádza na vrchole hory, druhý na jej úpätí. Úlohou lyžiara je zísť z kopca a prejsť oba valce.
Na úpätí hory je v snehu zapichnutá palica a 15 krokov nad ňou je vlajka. Pri jazde z kopca musíte zastaviť presne na orientačnom bode; Brzdiť sa dá len prejdením vlajky.
Vlajka je umiestnená v strede medzi vrcholom hory a jej úpätím. Odtiaľto musí lyžiar zostúpiť, stáť oboma nohami na tej istej lyži a balansovať s rukami roztiahnutými do strán.
Slučka v lese
Vedúci spolu s dvomi alebo tromi lyžiarmi vedúcimi súťažné tímy (každý 6-8 osôb) si vyberá vzdialenosť 2-3 km v lese so štartom a cieľom v blízkosti. Vopred si treba pripraviť štafetové stužky podľa počtu družstiev. Pred začiatkom hry je vzdialenosť vyznačená vo forme slučky alebo osmičky. No, ak je to účastníkom známe. Pred štartom kapitáni družstiev podľa vlastného uváženia rozmiestnia hráčov po celej dĺžke tak, aby každý zlyžoval v lese maximálne 150–400 m. Na najťažšie úseky (do kopca, zákruty) sa umiestňujú trénovanejšie lyžiari. ). Tieto segmenty môžu byť menšie ako ostatné.
15-20 minút po tom, čo kapitáni odišli postaviť svojich hráčov, rozhodca dá signál a lyžiari, ktorí musia prejsť prvou etapou, sa ponáhľajú dopredu. Každý sa snaží čo najrýchlejšie prekonať svoj úsek a odovzdať štafetu kamarátovi, ktorý je na ďalšom stupni.
Vyhráva tím, ktorý najrýchlejšie posunie štafetu od začiatku do konca. Záleží na pripravenosti chalanov a správnom umiestnení hráčov na diaľku. Štafetová stuha sa viaže na opasok. Strata na ceste sa rovná porážke tímu. Malo by sa dohodnúť, že ihneď po hre sa všetci účastníci zhromaždia na jednom mieste. Tu sú zhrnuté výsledky.
Lyžovanie, sánkovanie a korčuľovanie
Súťažia 2-3 tímy po 7 ľudí. Vybavenie - lyže s palicami, korčule a sánky. Štafetového behu sa zúčastňujú lyžiari, športovci, korčuliari a milovníci sánkovania. Trať vedie drsným terénom, sú na nej vyznačené etapy a umiestnení hráči z každého tímu. Je dobré, ak sú štart a cieľ na rovnakom mieste.
Ako prví vstupujú do boja športovci. Bežia s lyžami v podpazuší, prekonajú vzdialenosť 50–80 m a potom lyže odovzdajú hráčom svojho tímu, ktorí čakajú na druhú etapu. Tí nasadnú na lyže a bez palíc sa ponáhľajú do kempu. Ide o tretiu etapu, kde ich čakajú korčuliari s lyžiarskymi palicami. Lyžiar, ktorý dostihne korčuliara, sa ho dotkne rukou a beží po klzisku a urobí dva plné kruhy. Potom podá palice účastníkovi sediaceho v blízkosti klziska na saniach. Toto je štvrtá etapa. Hráč na saniach vezme palice a ich odtlačením (bez toho, aby zosadol zo saní), postúpi do piatej fázy. Táto vzdialenosť by mala byť malá (20–30 m). V piatej etape ho čakajú dvaja lyžiari bez palíc. Keď ich účastník na saniach dostihne, natiahne palice, lyžiari vezmú palicu a ponáhľajú sa po poslednej etape a ťahajú hráča na saniach. Tu chlapov očakáva športovec, ktorý vezme palice pod ruky a absolvuje s nimi štafetový beh.
Do hry sa môžu zapojiť chlapci a dievčatá. Dôležité je vybrať si úseky cesty, ktoré sú pre nich realizovateľné. Súčasťou štafetového behu môže byť aj hádzanie snehových gúľ na cieľ alebo zjazd na saniach či lyžiach, ak to terén dovoľuje.
Jednotlivé hry
rýchly lyžiar
Účastníci sa zoradia v jednej línii na štartovej čiare. Na povel sa každý súčasne začne pohybovať smerom k cieľovej čiare, šmýka sa na jednej lyži a odtláča sa druhou nohou. Za víťaza sa považuje študent, ktorý príde prvý. Úlohu môžete dokončiť s palicami alebo bez nich.
Počúvajte signál
Pohybujúc sa po vonkajšej lyžiarskej dráhe tréningového kruhu, deti na signál učiteľa začínajú vykonávať rôzne úlohy: napríklad dve píšťalky - pohyb bez tlačenia palicami, jedna píšťalka - tlačenie palicami. Signály sa dávajú v inom poradí. Žiak, ktorý sa pomýli, ide na vnútornú dráhu a pokračuje po nej, pričom dodržiava pravidlá hry.
lyžiarsky balet
Z malého kopca schádzajú lyžiari na jednej lyži, druhú držia na váhe. Vyhráva ten, kto takto pocestuje najďalej.
slalom
Na miernom svahu sú brány umiestnené z palíc alebo vlajok. Úloha: prejsť traťou, zakaždým sa nakloniť a prejsť bránou. Vyhráva ten, kto to urobí rýchlejšie bez toho, aby minul alebo spadol bránu.
Širší krok!
Hra sa dá hrať s palicami aj bez nich na dobre vrúbkovanej dráhe. Po zrýchlení na štartovú čiaru v 4 krokoch sa musíte dostať do cieľa a snažiť sa urobiť čo najmenej posuvných krokov. Dĺžka ovládacieho segmentu je 30 m.
Zatlačte silnejšie
Na úseku 50 m sa lyžiar pohybuje zároveň plynule, snaží sa palicami silnejšie odraziť a pred cieľom urobiť čo najmenej strkaníc rukami.
Na jednej lyži
Vzdialenosť - 40 m Lyžiari sa zoradia na štartovú čiaru s palicami v rukách as lyžou na jednej nohe. Na signál sa začnú kĺzať do cieľa na jednej lyži, pričom sa odtláčajú iba palicami. Voľnou nohou nemôžete vkročiť na sneh. Vyhráva ten, kto prvý dorazí do cieľa bez porušenia pravidiel.
Pätnástky na lyžiach
Táto hra je vhodná pre tých, ktorí už zvládli lyžiarske pohyby a oblúky. Môžete hrať s palicami alebo bez nich. Úlohou vodiča je dobehnúť hráča a dotknúť sa ho rukou. Hráč, ktorého sa to dotklo, sa stáva vodcom a oznamuje: "Som tart!"
Solenie lyžiarskou palicou nie je povolené – môžete sa ňou dotknúť iba lyže utekajúceho hráča.
Tímové hry
Rýchly príkaz
Všetci účastníci sú rozdelení do niekoľkých tímov po 5-6 ľudí. Tímy, ktoré prešli svoju lyžiarsku stopu, sa zoradia do stĺpca jeden po druhom. Na signál sa prvé čísla pohybujú po trati k otočnej vlajke, obchádzajú ju a po návrate odovzdajú štafetu druhým číslam atď. Tím, ktorý ako prvý dokončí štafetu, vyhráva.
Počítadlo relé
Hráči sú rozdelení do tímov s párnym počtom účastníkov a v rámci tímov zasa do dvoch rovnakých skupín a zoradených oproti sebe. Vzdialenosť medzi účastníkmi závisí od úrovne ich fyzickej zdatnosti. Na signál učiteľa prvé čísla prekonajú svoj stupeň k druhým číslam, kde im odovzdajú štafetu. Tí sa zase vracajú na štart, kde odovzdávajú štafetu tretiemu atď. Každý účastník prekonáva svoj úsek cesty iba jedným smerom, pričom štafetu odovzdáva na konci etapy.
Variant 1. To isté, ale štafety prekonávajú etapy bez lyžiarskych palíc.
Možnosť 2. To isté, ale každý tím má jeden pár palíc. Prvé čísla sa pohybujú s nimi, dosahujú vlajky v strede vzdialenosti, kde ich opúšťajú, bežia ďalej a odovzdávajú štafetu druhým číslam, ktoré bežia k vlajkám bez palíc, berú palice a bežia na štartovú čiaru. , kde ich odovzdávajú tretím číslam atď.
líščí chodník
Pre každý tím je položená kľukatá cesta - lyžiarska trať označená viacfarebnými vlajkami, s prírodnými alebo umelými prekážkami: brány z lyžiarskych palíc, spadnuté konáre stromov. Treba ich prekonať zohnutím alebo preskočením. Dĺžka a náročnosť trate musí byť pre všetky tímy rovnaká.
horská štafeta
Hrá sa formou štafetového behu na kopci s pestrým reliéfom svahu, aby sa dali využiť rôzne spôsoby lezenia. Prvé čísla na družstve prekonávajú vzdialenosť rôznymi spôsobmi zdvíhania, dosahujú odbočovaciu vlajku, obchádzajú ju a klesajú späť do cieľa, kde odovzdávajú štafetu druhým číslam atď. Tím, ktorý dokončí trať najrýchlejšie, vyhráva.
Navrhované hry by sa mali používať odlišne v závislosti od veku účastníkov. Deťom do 14 rokov by sa nemali ponúkať silové cvičenia, pretože sa rýchlo unavia a stratia záujem o aktivity. V závislosti od cieľov vyučovacej hodiny môže byť hra zaradená do jej prípravnej, hlavnej alebo záverečnej časti. Hry na rozvoj rýchlosti a upevnenie techniky lyžovania sa najlepšie robia na začiatku hlavnej časti a na rozvoj vytrvalosti - v druhej polovici hodiny.
Hry sú jedným z najdôležitejších prostriedkov telesnej výchovy školákov. Pri vedení lekcií lyžiarskeho výcviku (napriek známym ťažkostiam v ich organizácii kvôli špecifikám tried) sa najčastejšie používajú hry, herné cvičenia a úlohy. Dlhé, dosť monotónne lyžovanie spôsobuje nielen fyzickú, ale aj psychickú únavu, najmä ak sa výučba koná neustále na jednom mieste (v areáli školy, v parku pri škole) a na monotónnom teréne. Využívanie hier a herných úloh nielenže výrazne zvyšuje emocionalitu hodiny, ale zvyšuje aj intenzitu záťaže, motorickú hustotu, záujem školákov a zároveň brzdí rozvoj únavy.
V procese hier je možné cielene pestovať také dôležité vlastnosti, ako je odvaha, obratnosť, vytrvalosť pri dosahovaní cieľa. Hry s prvkami súťaženia sú niekedy neodmysliteľnou pomôckou pri výchove mravných a vôľových vlastností školákov pri organizovaní lyžiarskeho výcviku a športových podujatí v škole. Dôležité je najmä využívanie hier, herných cvičení a zadaní na lyžiarskej výuke na základnej škole. Zohrávajú mimoriadne dôležitú úlohu pri organizácii vyučovania na základnej škole v súvislosti so začiatkom vzdelávania od šiestich rokov. Deti vo veku základnej školy kvôli zvláštnostiam vývoja centrálneho nervového systému rýchlo strácajú záujem o viacnásobné opakovanie prvkov pohybu atď.
Využitie hier je veľmi rôznorodé. Na lyžiarskom výcviku a v školskom oddiele lyžovania sa hry a herné úlohy využívajú pri výučbe a zdokonaľovaní techniky lyžovania a pri rozvíjaní fyzických vlastností. Hry by zároveň mali byť široko zaradené do rôznych športových a masových podujatí na lyžiach – do programu zimných dovoleniek, vychádzok a lyžovačiek.
Všetky hry a herné úlohy na lyžiach v závislosti od stanovených úloh možno rozdeliť do dvoch skupín: hry na učenie a zdokonaľovanie techniky lyžovania; hry na rozvoj fyzických vlastností. Hry a cvičenia z prvej skupiny však po ich solídnom zvládnutí možno využiť aj na rozvoj fyzických kvalít.
Pri štúdiu a upevňovaní zručností v technike lyžovania alebo jednotlivých prvkov a pri rozvíjaní rovnováhy v nižších ročníkoch (najmä pri počiatočnom výcviku) môžete využiť rôzne herné cvičenia (úlohy).
Na zlepšenie techniky posuvného kroku je vhodné použiť nasledujúce herné cvičenia so súťažnými prvkami:
1. Od malého rozbehu sa šmyknite na jednej lyži až po úplné zastavenie. Cvičenie sa vykonáva striedavo na pravej a ľavej lyži (prirodzene, bez straty rovnováhy). 2. Prekonajte najväčšiu vzdialenosť z miesta alebo z predbežného rozbehu v 5 posuvných krokoch. 3. Kráčajte bez palíc kĺzavým krokom, daný segment v čo najmenšom počte krokov. V závislosti od veku a pripravenosti školákov sa dĺžka úseku pohybuje od 20 do 40 m.. 4. Prejdite kĺzavým krokom po trati označenej vlajočkami.
Vzdialenosť medzi orientačnými bodmi (vlajkami, vetvami) je jeden celý posuvný krok. Postupne so zvládnutím techniky kĺzavého kroku sa vzdialenosť medzi orientačnými bodmi zväčšuje s prihliadnutím na podmienky kĺzania v tejto lekcii (lekcii).
Hra „Stonožka na lyžiach“ pomôže zlepšiť techniku kĺzavého kroku. Ak chcete hrať, musíte mať niekoľko lán podľa počtu tímov (zvyčajne 2-3). Ich dĺžka sa rovná dĺžke otvoreného stĺpca príkazu. Školáci na lyžiach sa zoradia do stĺpca po jednom bez palíc a držiac sa jednou rukou lana, na signál sa začnú presúvať do cieľa bez toho, aby sa odpojili (treba vykonať kĺzavý krok v nohe) .
Väčšinou tím vedie mladý lyžiar, ktorý dobre ovláda techniku kĺzavého kroku. Družstvá súťažia na paralelných tratiach, cieľ určuje posledný účastník v kolóne.
Hru je možné hrať aj bez lana. Školáci sa zoradia do kolóny; každý z nich natiahne jednu palicu dopredu, druhú dozadu. Palice sú spojené do krúžkov vpredu a vzadu stojacimi lyžiarmi a tvoria jednu reťaz. Náväzec a príves majú jednu podpornú tyč. Všetci ostatní v tíme sa pohybujú držaním palíc. Pravidlá sú rovnaké ako v predchádzajúcej verzii s lanom: lyžiari bežia v reťazi bez toho, aby pustili palicu. Takéto hry sa konajú so žiakmi, ktorí dobre zvládli kĺzavý krok, aby sa ďalej zlepšovali. V nižších ročníkoch sa školáci ešte nedokážu v takejto kolóne pohybovať koordinovane.
Na zlepšenie odpudzovania pri simultánnych pohyboch a pohyboch vo všeobecnosti sa používajú tieto hry - úlohy:
1. Prejdite daný segment súčasným plynulým pohybom na čo najmenší počet odrazov.
2. Prejdite daným segmentom v rovnakom čase, začínajúc od orientačných bodov. Podmienky sú rovnaké ako pri nácviku kĺzavého kroku, ale berie sa do úvahy aj naštudovaný simultánny pohyb, vek, pohlavie a pripravenosť školákov.
3. Simultánnymi ťahmi prejdite sekciou s bránkami z palíc s hornou hrazdou, odtláčajte sa palicami medzi bránkami, podsuňte sa pod ne v naklonenej polohe.
Na zlepšenie odpudivosti chodidla, rozvoj zmyslu pre rovnováhu a zlepšenie koordinácie pri ovládaní lyží sa používa korčuľovanie po rovine. A to pod miernym svahom (sneh by mal byť dobre uvalený).
Segmentom musíte prejsť v čo najmenšom počte krokov (odpudení).
V základných ročníkoch, na zlepšenie techniky kĺzavého kroku a prvkov striedavého dvojkrokového kurzu, ako aj sebavedomého lyžovania pri prevrátení krokov, môžete usporiadať štafetovú súťaž „Slalom po rovine“. Školáci sú rozdelení do 3-4 tímov, podľa počtu hráčov a veľkosti ihriska. Slalomové trate, 5-6 vlajok (lyžiarskych palíc) vo vzdialenosti 6-8 m od seba, sú postavené na rovnej zvlnenej ploche podľa počtu družstiev. Na povel učiteľa prvé čísla v družstvách prekonávajú dráhu kĺzavým krokom alebo striedavým dvojkrokovým ťahom, pričom sa striedavo ohýbajú okolo vlajok vpravo a vľavo.
Na konci trate pretekári obídu poslednú vlajku, vrátia sa po súbežnej dráhe v simultánnom ťahu (pre žiakov IV. ročníkov a starších), alebo v kĺzavom kroku, alebo v striedavom dvojkrokovom ťahu (napr. mladší žiaci).
Podmienky pohybu po diaľnici a späť sú vopred dohodnuté. Odovzdanie obušku sa uskutoční dotykom ruky ďalšieho účastníka. Ak žiaci vlajky zhodili alebo ich minuli, sú povinní sa vrátiť, položiť ich na svoje miesto a znova obísť z danej strany.
Tím, ktorý dokončí štafetu ako prvý, je vyhlásený za víťaza. Slalomovú trať je možné sťažiť zmenšením vzdialenosti medzi vlajkami alebo ich šachovnicovým umiestnením (v tomto prípade žiaci obchádzajú vlajky zvonku). Učiteľ môže pripraviť rôzne varianty takýchto štafiet so zaradením rôznych (aj umelých) prekážok.
Náročnosť trasy závisí od veku a pripravenosti školákov a od stanovených úloh.
Takéto štafetové preteky sa môžu konať aj na rozvoj fyzických vlastností, predovšetkým rýchlosti pohybu na lyžiach. V tomto prípade je položená „hladká“ (bez prekážok) a rovná dráha. Relé môže byť opačného charakteru.
S rozvojom rýchlosti sa žiaci pohybujú maximálnou rýchlosťou a na krátke vzdialenosti (v závislosti od veku), najviac však 200-250 m.Pre rozvoj ostatných fyzických vlastností (špeciálna vytrvalosť na strednej škole) sa dĺžka etáp. môže byť zvýšená, je položená uzavretá trať. Dve protiľahlé dlhé strany (lyže) sú nevyhnutne položené navzájom rovnobežne vo vzdialenosti v závislosti od veku študentov. Tieto dve koľaje sú vzájomne prepojené krátkymi (50-150 m) kolmými koľajami, ktoré sú od seba v rovnakej vzdialenosti.
Počet takýchto tratí nie je menší ako počet hráčov (lepšie 2-3 krát viac ako počet školákov).
Ak je trieda veľká, žiaci sú rozdelení do podskupín. Každá podskupina zahŕňa školákov, ktorí sú približne rovnako silní. Pravidlá hry sú nasledovné. Školáci sa pomaly v skupinke presúvajú po uzavretej lyžiarskej trati. Keď podskupina prejde po jednej z dlhých strán, dá učiteľ signál, podľa ktorého sa žiaci musia rýchlo otočiť, prejsť na jednu z najbližších krátkych koľají a maximálnou rýchlosťou prejsť cez oblasť na druhú koľaj. Prvý, kto príde, dostane jeden bod, druhý - dva atď.
Potom sa hra opakuje: študenti opäť pomaly kráčajú v kruhu a na signál znova prebehnú cez miesto. O víťazovi rozhoduje najmenší počet bodov. Dĺžka úsekov behu, počet opakovaní (hier) závisí od pohlavia, veku a pripravenosti žiakov. Hodinu môžete zhutniť tak, aby študenti nestáli nečinne - podskupiny idú jedna za druhou. Hra prispieva k rozvoju motorických reakcií a rýchlosti pohybu na lyžiach. Ak niektorý zo žiakov pred signálom odbočí na krátku trať, porušovateľ je potrestaný pokutou: k súčtu jeho bodov sa za každé porušenie pripočíta trestný bod.
Rovnosť síl účastníkov v podskupine výrazne zvyšuje súťažný záujem a má veľký vplyv na rozvoj rýchlosti.
K rozvoju rýchlosti pohybu prispievajú aj ďalšie hry, napríklad Catch. Dva stĺpce (tímy) s rovnakým počtom účastníkov sa pohybujú po paralelných dráhach, pričom zoradenie je v pároch. Na povel učiteľa "Doprava (doľava)!" Oba tímy sa otáčajú v naznačenom smere. Tí, čo sú vpredu, utekajú a ostatní účastníci (z druhej línie) sa ich snažia dobehnúť a „pošpiniť“. Preteky sa končia na signál vyučujúceho, keď žiaci odbehnú 60-80 m od začiatku pohybu (vzdialenosť závisí od veku a pripravenosti žiakov). Potom sa hra opakuje. Tím s najvyšším počtom účastníkov vyhráva. Hracia plocha by mala byť dostatočne priestranná (do šírky 150-200 m). Vzdialenosť medzi paralelnými dráhami je 5-6 m. Efekt rozvoja rýchlosti je v tomto prípade oveľa vyšší ako pri bežnej opakovanej tréningovej metóde, keďže štafetové preteky sú emotívnejšie.
Na rozvoj rýchlosti môžete použiť ďalšie možnosti hier, napríklad „Kto je prvý?“. Na cvičisku hry spojené s dlhým lyžovaním prispievajú k rozvoju vytrvalosti, no ich využitie na výučbe lyžiarskeho výcviku je obmedzené pre nedostatok času. Zároveň by sa mali hojne využívať v mimoškolských aktivitách a pri rôznych športových a masových podujatiach, ako je hra „Lov na líšku“. "Líšky" (2-4 najlepší lyžiari) idú do lesa na 400-500 m, po 4-6 minútach idú všetci ostatní účastníci hry - "lovci" hľadať.
„Líšky“ utekajú, schovávajú sa v roklinách, kríkoch, menia smer, pletú si stopy. „Poľovníci“ hľadajú a snažia sa uloviť „líšky“. Potom sa na signál po 20-25 minútach všetci vrátia na miesto zhromaždenia. Zakaždým, keď sa „líšky“ menia.
Je možné usporiadať mnoho ďalších hier: „Nájdi vlajku“, „Rýchle trojky“, „Po stopách“ atď. Všetky tieto hry je lepšie organizovať cez víkendy a počas prázdnin počas výletov a lyžovania. Navyše ich treba zaradiť do programu zimných prázdnin.
Aby ste sa naučili a zdokonalili techniku lyžovania, ako aj nadobudli istotu pri zjazde a rozvinuli zmysel pre rovnováhu, môžete na svahu použiť nasledujúce herné úlohy:
1. Zo svahu zostúpte čo najviac v nízkom postoji.
2. Choďte dolu horou spolu (my traja), držiac sa za ruky.
3. Pri zostupe zbierajte vlajky umiestnené na oboch stranách trate.
4. Pri zostupe obísť (prechádzať medzi lyžami) predmet ležiaci na svahu. Začnite zostup úzkym lyžovaním, obiehaním objektu, zaujmite široký postoj; potom lyže opäť zúžiť.
5. Spustite sa spolu na rovnakých lyžiach (partner stojí tesne za sebou).
6. „Snežný biatlon“. Pri klesaní bez zastavenia zasiahnite cieľ dvoma alebo tromi snehovými guľami.
7. Pri zostupe na svahu míňajte jednu alebo viac brán z palíc s horným brvnom alebo dvoch palíc v tvare trojuholníka (spojených nad lyžiarskou dráhou slučkami). To isté, narovnanie sa medzi bránami.
Zjazd zo svahu na jednej lyži (striedavo vpravo a vľavo).
Pri zostupe dolu svahom si každý žiak (bez palíc) prestaví vlajky z jednej strany trate na druhú a naopak (kto premiestni vlajky predtým umiestnené 0,5 m od trate).
Všetky tieto cvičenia sa vykonávajú na dobre valcovanom, ale nie tuhom svahu, z ktorého sú odstránené všetky cudzie predmety (kamene, pne atď.). Dĺžka a strmosť svahu závisí od veku a pripravenosti žiakov. Nemenej zaujímavé sú hry a štafetové behy na svahoch, kde školáci získavajú istotu pri zdolávaní zjazdov a pri zatáčaní za pohybu. Môžete napríklad uskutočniť štafetový beh „Zostup s prekážkami“. Strmosť a dĺžka zjazdovky sa volí podľa veku a zdatnosti účastníkov, hlavnou požiadavkou je zaistenie bezpečnosti zjazdu. Na svahu sú paralelné trate položené podľa počtu zúčastnených tímov (zvyčajne 2-3), ale to závisí aj od šírky svahu. Na trati sú nainštalované brány (nie viac ako 4-5) z lyžiarskych palíc a niekoľko vlajok.
Zloženie tímov závisí od počtu študentov (najlepšie nie viac ako 4-6 osôb). Zvýšite tak počet opakovaných zostupov a vyhnete sa dlhým prestojom. Na príkaz učiteľa začínajú prvé čísla zostupovať (bez palíc) po paralelných dráhach, prekonávajú bránu a zbierajú vlajky. Lyžiar, ktorý zíde ako prvý, získa najviac bodov, druhý o bod menej atď.
Každý účastník dostane za každú vztýčenú vlajku jeden bod navyše. Za zhodené alebo zmeškané brány sa odoberá jeden bod. Takto postupne vo dvojiciach (troch atď.) všetci účastníci prekonávajú trate. Víťazný tím je určený najvyšším celkovým počtom bodov dosiahnutým všetkými účastníkmi. Na svahoch sú hry zaujímavejšie a vždy prilákajú školákov. Každý učiteľ sám si bude môcť vybrať hry a herné cvičenia, ktoré sa líšia povahou a zložitosťou v závislosti od úloh, pohlavia, veku a pripravenosti školákov.
Najčastejšie sa hry a herné cvičenia realizujú so žiakmi nižších a stredných ročníkov, ale mali by sa využívať aj vo vyšších ročníkoch, najmä s rozvojom fyzických vlastností (napríklad rýchlosti).
Študenti si môžu prečítať popisy iných lyžiarskych hier a metodiku ich vedenia v rôznych publikáciách a v učebnici hier v prírode.
Navrhované lyžiarske hry je možné hrať so žiakmi tak na hodinách telesnej výchovy, ako aj mimo vyučovania. To pomáha osvojiť si techniku lyžovania a spevniť obložený materiál.
Jednotlivé hry
rýchly lyžiar
Žiaci sa zoradia na štartovacej čiare. Na povel sa každý súčasne začne pohybovať smerom k cieľovej čiare, šmýka sa na jednej lyži a odtláča sa druhou nohou. Za víťaza sa považuje študent, ktorý príde prvý. Úlohu môžete dokončiť s palicami alebo bez nich.
Počúvajte signál
Pohybujúc sa po vonkajšej lyžiarskej dráhe tréningového kruhu, deti na signál učiteľa začínajú vykonávať rôzne úlohy: napríklad dve píšťalky - pohyb bez tlačenia palicami, jedna píšťalka - tlačenie palicami. Signály sa dávajú v inom poradí. Žiak, ktorý sa pomýli, ide na vnútornú dráhu a pokračuje po nej, pričom dodržiava pravidlá hry.
lyžiarsky balet
Z malého kopca schádzajú lyžiari na jednej lyži, druhú držia na váhe. Vyhráva ten, kto takto pocestuje najďalej.
slalom
Na miernom svahu sú brány umiestnené z palíc alebo vlajok. Úloha: prejsť traťou, zakaždým sa nakloniť a prejsť bránou. Vyhráva ten, kto to urobí rýchlejšie bez toho, aby minul alebo spadol bránu.
Širší krok!
Hra sa dá hrať s palicami aj bez nich na dobre vrúbkovanej dráhe. Po zrýchlení na štartovú čiaru v 4 krokoch sa musíte dostať do cieľa a snažiť sa urobiť čo najmenej posuvných krokov. Dĺžka ovládacieho segmentu je 30 m.
Zatlačte silnejšie
Na úseku 50 m sa lyžiar pohybuje zároveň plynule, snaží sa palicami silnejšie odraziť a pred cieľom urobiť čo najmenej strkaníc rukami.
Na jednej lyži
Vzdialenosť - 40 m Lyžiari sa zoradia na štartovú čiaru s palicami v rukách as lyžou na jednej nohe. Na signál sa začnú kĺzať do cieľa na jednej lyži, pričom sa odtláčajú iba palicami. Voľnou nohou nemôžete vkročiť na sneh. Vyhráva ten, kto prvý dorazí do cieľa bez porušenia pravidiel.
Pätnástky na lyžiach
Táto hra je vhodná pre tých, ktorí už zvládli lyžiarske pohyby a oblúky. Môžete hrať s palicami alebo bez nich. Úlohou vodiča je dobehnúť hráča a dotknúť sa ho rukou. Hráč, ktorého sa to dotklo, sa stáva vodcom a oznamuje: "Som tart!"
Solenie lyžiarskou palicou nie je povolené – môžete sa ňou dotknúť iba lyže utekajúceho hráča.
Tímové hry
Rýchly príkaz
Všetci účastníci sú rozdelení do niekoľkých tímov po 5-6 ľudí. Tímy, ktoré prešli svoju lyžiarsku stopu, sa zoradia do stĺpca jeden po druhom. Na signál sa prvé čísla pohybujú po trati k otočnej vlajke, obchádzajú ju a po návrate odovzdajú štafetu druhým číslam atď. Tím, ktorý ako prvý dokončí štafetu, vyhráva.
Počítadlo relé
Hráči sú rozdelení do tímov s párnym počtom účastníkov a v rámci tímov zasa do dvoch rovnakých skupín a zoradených oproti sebe. Vzdialenosť medzi účastníkmi závisí od úrovne ich fyzickej zdatnosti. Na signál učiteľa prvé čísla prekonajú svoj stupeň k druhým číslam, kde im odovzdajú štafetu. Tí sa zase vracajú na štart, kde odovzdávajú štafetu tretiemu atď. Každý účastník prekonáva svoj úsek cesty iba jedným smerom, pričom štafetu odovzdáva na konci etapy.
Možnosť 1. To isté, ale štafety prekonávajú etapy bez lyžiarskych palíc.
Možnosť 2. To isté, ale každý tím má jeden pár palíc. Prvé čísla sa pohybujú s nimi, dosahujú vlajky v strede vzdialenosti, kde ich opúšťajú, bežia ďalej a odovzdávajú štafetu druhým číslam, ktoré bežia k vlajkám bez palíc, berú palice a bežia na štartovú čiaru. , kde ich odovzdávajú tretím číslam atď.
líščí chodník
Pre každý tím je položená kľukatá cesta - lyžiarska trať označená viacfarebnými vlajkami, s prírodnými alebo umelými prekážkami: brány z lyžiarskych palíc, spadnuté konáre stromov. Treba ich prekonať zohnutím alebo preskočením. Dĺžka a náročnosť trate musí byť pre všetky tímy rovnaká.
horská štafeta
Hrá sa formou štafetového behu na kopci s pestrým reliéfom svahu, aby sa dali využiť rôzne spôsoby lezenia. Prvé čísla na družstve prekonávajú vzdialenosť rôznymi spôsobmi zdvíhania, dosahujú odbočovaciu vlajku, obchádzajú ju a klesajú späť do cieľa, kde odovzdávajú štafetu druhým číslam atď. Tím, ktorý dokončí trať najrýchlejšie, vyhráva.
Navrhované hry by sa mali používať odlišne v závislosti od veku účastníkov. Deťom do 14 rokov by sa nemali ponúkať silové cvičenia, pretože sa rýchlo unavia a stratia záujem o aktivity. V závislosti od cieľov vyučovacej hodiny môže byť hra zaradená do jej prípravnej, hlavnej alebo záverečnej časti. Hry na rozvoj rýchlosti a upevnenie techniky lyžovania sa najlepšie robia na začiatku hlavnej časti a na rozvoj vytrvalosti - v druhej polovici hodiny.
Sergey Balyberdin,
učiteľ telesnej kultúry, MOU Kruglovskaya stredná škola, poz. Kruglovský, región Tula
Vybavenie.Štyri malé loptičky, lyže pre každého hráča.
Popis. Deti sa zoradia do štyroch stĺpcov v jednom riadku. Pred stĺpom, vo vzdialenosti 6-8 m od seba, je nakreslených niekoľko čiar. Každý z prvých v kolónach má v rukách loptu. Na signál učiteľa deti hádžu loptičky na diaľku, pričom si všimnú, kto ho hodí najďalej. Tí, ktorí hádzali loptičky, bežia na lyžiach za nimi a prihrávajú ich druhým hráčom, pričom oni sami stoja na konci kolóny.
Stĺpec s najväčším počtom loptičiek hodených cez najvzdialenejšiu čiaru vyhráva.
Na jednej lyži
Vybavenie. Lyže a pár lyžiarskych palíc pre každého účastníka hry.
Popis. Hry sa zúčastňuje 4-5 ľudí. Na jednej lyži prejdú 15-20 m, pričom sa odtláčajú palicami.Vyhráva ten, kto príde rýchlejšie, bez toho, aby čo i len raz vkročil voľnou nohou do snehu.
Caterpillar
Vybavenie. Lyže a lyžiarska palica pre každého účastníka hry.
Popis.Štart a cieľ sú vyznačené na mieste. Vzdialenosť medzi nimi je 20-25 m. Hráči sú rozdelení do skupín (každý 6-8 ľudí) a zoraďujú sa na štartovej čiare v stĺpcoch po jednom. Každý hráč má lyžiarsku palicu, ktorej voľný koniec podá ďalšiemu hráčovi svojho tímu, čím získa jednu dlhú reťaz – húsenicu.
Na povel sa všetky húsenice začnú presúvať do cieľa.
Tím, ktorého húsenica príde ako prvá, vyhráva.
Prázdne miesto
Vybavenie. Lyže bez lyžiarskych palíc pre každého účastníka hry.
Popis. Hráči si vyberú vodiča. Potom vytvoria kruh a postavia sa čelom k stredu s oboma rukami za chrbtom. Vodič beží na lyžiach mimo kruhov, pričom sa rukou dotkne jedného z hráčov, pokračuje v lyžovaní a ten, koho sa to dotklo, musí bežať opačným smerom. Každý sa snaží prebehnúť okolo kruhu a čo najskôr sa vrátiť na prázdne miesto. Ten, kto nestihol zaujať voľné miesto, sa stáva vodičom.
pravidlá. Beh cez kruh je zakázané. Beh okolo kruhu, nemôžete sa dotknúť hráčov.
Literatúra:
- Gordeev A.T. Detské hry. Perm, 1992.
- Minskin E.M. Hry a zábava v GPA. M., 1980.
- Shurukhina V.K. Telesná kultúra a práca so zdravím. M., 1980.
- Jakovlev V.G. Hry na základnej škole. M., 1952.
