Cítim bolesť srdca môjho partnera. bolesť srdca

Duševná bolesť je bolestivý emocionálny stav, ktorý môže trvať niekoľko hodín až mesiacov. Dlhodobé emocionálne nepohodlie vedie k strate zmyslu pre radosť, narúša prácu, udržiava kontakty s ostatnými a komplikuje spoločenský život človeka.

Duševné trápenie nie je pre človeka vždy deštruktívne. Môžu sa prejaviť ako obranný mechanizmus: takto sa psychika chráni pred nadmerným stresom.

Ak chcete odpovedať na otázku "ako sa vysporiadať s duševnou bolesťou", musíte najprv pochopiť, čo to je a aké sú príčiny emocionálneho utrpenia.

Čo znamená zažiť bolesť srdca

Pri opise svojich pocitov človek spravidla nemôže špecifikovať, čo ho presne bolí. Sú však chvíle, keď sa duševná bolesť prejaví v telesných pocitoch:

• pocit nevoľnosti, vracanie;
• pocit ťažkosti v končatinách;
• bolesť brucha alebo žalúdka;
• pocit pálenia v hrudníku;
• srdcové arytmie.

Často človek charakterizuje svoje emocionálne pozadie ako "úplný nedostatok pocitov, otupenosť, pocit nereálnosti udalostí", úzkosť, apatia, depresia.

Kto bude skôr trpieť

Treba poznamenať, že ľudia s určitými osobnými vlastnosťami sú náchylnejší na bolestivé emócie:

• zvýšená úzkosť;
• nízke sebavedomie;
• perfekcionizmus;
• zvýšený zmysel pre povinnosť a zodpovednosť voči ostatným;
• neschopnosť prispôsobiť sa meniacim sa podmienkam života.

• závislosti (alkoholizmus, drogová závislosť);
• epilepsia;
• afektívne šialenstvo;
• hysterická porucha;
• hypochondria;
• fobická úzkosť.

Najčastejším prípadom ochorenia je depresia. Pre človeka to môže mať smutné následky, preto je lepšie vyhľadať pomoc u psychoterapeuta alebo psychiatra.

Náročnosť liečby duševnej bolesti spočíva v tom, že človek s duševnou patológiou stráca zmysel pre realitu a prestáva kriticky vnímať svoj stav. Zdravý človek hľadá podporu u ostatných. Ak je bolesť dôsledkom duševnej choroby, potom je samoliečba vylúčená.

Pocit psychickej bolesti často znamená, že niektoré silné zážitky človek nedokázal „stráviť“ a usadili sa mu v podvedomí. Pocit duševnej bolesti je často zvláštnym spôsobom interakcie s ostatnými. Človek na seba priťahuje pozornosť, dostáva súcit, teplo, opatrovníctvo od významných ľudí.

Príčiny duševnej bolesti

Fyziologické príčiny.

Ľudské emócie sú chemickej povahy. Negatívne pocity môžu byť dôsledkom nedostatku niektorých látok v tele: dopamínu, serotonínu. Hormonálne výkyvy sú charakteristické pre mužov a ženy. U tých druhých sú tieto prejavy lepšie vidieť najmä v období predmenštruačného syndrómu alebo po pôrode. U mužov sa takéto „návaly horúčavy“ tiež vyskytujú, ale sú viac vyhladené. Ak reakcia na procesy vyskytujúce sa v živote výrazne prevyšuje ich význam, má zmysel premýšľať o fyziologickej povahe duševnej bolesti.

Konflikt očakávaní a reality.

Pocit človeka o jeho mieste v živote sa niekedy nezhoduje so skutočným obrazom sveta. Toto uvedomenie môže byť veľmi bolestivé, čo vedie k emocionálnemu utrpeniu a niekedy k depresii. Aby ste tým prestali trpieť, musíte prehodnotiť svoj postoj.

Špecifiká mentality.

V ruskej kultúre je láska k utrpeniu ľudovou zábavou.

Ako zmierniť duševnú bolesť? Emočným utrpením človek zakrýva svoju neochotu dospieť a prevziať zodpovednosť za svoj život. Často sám hromadí pocit emocionálneho a fyzického napätia kvôli tomu, že sa neustále vracia k bolestivej situácii alebo rozhovoru.

Po rozlúčke s mladým mužom sa dievča celé dni pozerá na jeho fotografiu, počúva smutnú hudbu a plače. V tejto situácii je neznesiteľné duševné utrpenie podobné masochizmu. Niektorí ľudia majú špecifickú štruktúru osobnosti, v ktorej je utrpenie a život jedno a to isté.

Subjektívne faktory.

Niekedy si človek sám „vypestuje“ svoju bolesť. Stáva sa to vtedy, keď si akýkoľvek negatívny pocit spojí s prežitou stresovou situáciou. Napríklad 10 rokov po rozvode si človek nemôže nájsť partnera. Osobný život sa nemusí rozvíjať z viacerých dôvodov, ktoré nesúvisia s predchádzajúcou medzerou: osobnostné vlastnosti, neschopnosť vybrať si partnera, neochota niesť zodpovednosť atď. No predchádzajúci neúspech sa preňho stal akousi „kotvou“, ktorá zasahuje do realizácie človeka.

Mechanizmus výskytu z pohľadu psychológie

Predpokladajme, že osoba má nejakú významnú udalosť vo svojom živote, ktorá má negatívny význam. Môže to byť vážny stres: smrť alebo rozchod, rozvod, strata zamestnania, rozchod s významnou osobou, bankrot. Traumatické môžu byť aj udalosti, ktoré objektívne nespôsobia vážne poškodenie psychiky. Pre človeka nadobúdajú super-význam. V reakcii na traumatickú udalosť nastáva výrazná emocionálne zafarbená negatívna reakcia. Pod vplyvom osobného hodnotenia (človek prežíva to, čo sa stalo) sa objavuje stabilná negatívna skúsenosť.

Duševná bolesť nadobúda hlboký trvalý charakter. Človek má množstvo dôležitých psychologických väzieb, ktoré určujú jeho pohodlný stav mysle. Psychológovia veria, že keď človek stratí akýkoľvek významný predmet, toto spojenie sa stratí.

Existuje teória, podľa ktorej je duševná bolesť hlboko subjektívna, existuje oddelene od tela a neprejavuje sa v ňom. Americkí neuropsychológovia študovali snímky zhotovené magnetickou rezonanciou a dospeli k záveru, že duševné utrpenie ovplyvňuje činnosť fyziologických systémov tela. Človek trpí - v tomto čase sa aktivujú neuróny limbického systému mozgu.

V psychológii existuje pojem - psychogénna bolesť. Tento stav sa vyskytuje, keď sa emocionálne utrpenie odráža vo fyziológii, ale nie je spojené s viditeľnými patológiami.

Ako sa vysporiadať s bolesťou srdca

Prvá vec, ktorú treba pochopiť, je, že utrpenie nemožno potlačiť.

Svojim emóciám musíte dať voľný priechod.

Ak existuje túžba plakať - musíte plakať, kričať - potom musíte kričať. Zároveň by ste nemali neustále premýšľať o zdroji vášho utrpenia, inak sa proces obnovy môže oneskoriť.

Adaptácia psychiky na nové podmienky nastáva v závislosti od niekoľkých faktorov:

• Vek;
• stupeň významnosti udalosti;
• individuálne osobnostné črty;
• vlastnosti centrálneho nervového systému.

Prílišná dramatizácia zhoršuje pohodu jedinca, zneisťuje a zasahuje do bežného života. Ak existuje takáto funkcia, odporúča sa vyhradiť si čas, aby ste trpeli. Napríklad pol hodiny každý večer. Táto metóda pomáha tónovať telo.

Výbornou pomôckou v boji proti psychickej bolesti je šport vo všetkých jeho prejavoch. Pri aktívnej fyzickej aktivite sa v tele produkujú hormóny, ktoré zlepšujú náladu a pohodu. Ak nie je možné neustále športovať, potom sa odporúča chodiť aspoň hodinu denne.

Pravidelný dostatok spánku je dobrý spôsob, ako obnoviť pokoj mysle a vyrovnať sa s emocionálnym utrpením. Je to vo sne, že telo spracováva informácie prijaté počas dňa, prekonáva stres.

Komunikácia s blízkymi pomáha urýchliť hojenie. Nebojte sa požiadať o pomoc a podporu, ak ju potrebujete.

Zdroj na liečenie možno nájsť v charitatívnej práci a dobrovoľníckej činnosti. Ak je duševná bolesť spôsobená stratou blízkej osoby, potom kontakt s ľuďmi, ktorí tiež potrebujú starostlivosť a podporu, pomáha prežívať smutné emócie. Viac ako polovicu dobrovoľníkov nemocníc a hospicov tvoria ľudia, ktorí prišli o svojich blízkych.

Duševná bolesť nachádza emocionálny výraz v napätí a statickom „vyblednutí“ svalov tváre. Tieto prejavy môžete odstrániť gymnastikou pre tvár alebo jednoducho žuvaním žuvačky. Utrpenie a žuvanie sú nezlučiteľné procesy!

Ako sa vysporiadať s bolesťou srdca po rozchode

Proces prežívania smútku po strate milovaného človeka, či už ide o smrť, rozvod alebo rozchod, je identický.

Na ceste k uzdraveniu musí človek prejsť niekoľkými fázami. Emócie môžu byť rôzne: hnev, vina, odpor, nenávisť, sebaľútosť, podráždenosť, odcudzenie.

Neexistuje žiadny recept na uzdravenie z bolesti srdca po strate alebo odlúčení. Ale môžete znížiť prejav niektorých príznakov. Človek si musí dať čas na to, aby zažil duševné trápenie, aby sa od nich oslobodil.

Dobrým spôsobom, ako prežiť bolesť srdca po rozchode, je neustále zamestnanie a osobný rozvoj. Môžete si dovoliť robiť to, čo vás už dlho priťahuje: ísť tancovať, robiť jogu, pripojiť sa k cestovateľskému klubu, začať písať poéziu, navštevovať výstavy atď. Po chvíli budete môcť nájsť pokoj.

Praktizujúci psychológovia veria, že proces obnovy takmer vždy zahŕňa slzy, utrpenie a prehodnotenie vlastného života. Ak máte chuť plakať, plačte, nie je na tom nič zlé. Výbuch emócií urýchli vaše zotavenie.

Video

Video so zaujímavou technikou, ktorá pomôže zbaviť sa duševnej bolesti.

Stáva sa to, keď zem odchádza spod nôh zo straty milovanej osoby: odlúčenie, choroba, smrť. S touto osobou bol vybudovaný zvláštny svet. Ako žiť, ak svet nebude rovnaký? Ako zmierniť bolesť v srdci, ak sa vzťah, ktorý je srdcu drahý, neobnoví? Možno byť trpezlivý a čakať?

To zlé sa už stalo. Nešťastie sa nestalo vo filme, ale v skutočnom živote. ?

Čas lieči?

Stáva sa to, keď zem odchádza spod nôh zo straty milovanej osoby: odlúčenie, choroba, smrť. S touto osobou bol vybudovaný zvláštny svet. Srdce ukladá zážitky zo spoločného sťahovania do nového bytu, narodenia detí či prechádzok v parku. Pamätáte si, s akým výrazom sa raduje, smúti alebo reptá. Viete, koľko kociek cukru si rád pridáva do čaju. A zrazu je bežný spôsob prečiarknutý.

Ako žiť, ak svet nebude rovnaký? Ako upokojiť, ak sa vzťah drahý srdcu neoživí? Možno byť trpezlivý a čakať? Školenie od Yuriho Burlana „Systemic Vector Psychology“ ponúka iný spôsob – pochopiť príčiny duševnej bolesti a pomocou psychoanalýzy.

Slovo je prvá pomoc

Dokonca aj roky po odchode milovanej osoby môže byť bolestivé znovu si prečítať listy adresované vám, v ktorých sa podelil o svoje najvnútornejšie zážitky. V najlepšom prípade bolesť z odlúčenia – alebo zrady, násilia – rokmi otupí. Vyslobodenie z citového utrpenia však nemusí čakať pasívne. Práve naopak. Na liečbu bolesti z duchovnej rany sa neoplatí strácať čas.

Prvá pomoc pri ťažkom duševnom šoku je prehovoriť.

Existuje názor, že keď človek zažil stres, mal by zostať sám so svojimi pocitmi a „neotvárať ranu“. V skutočnosti, aby ste sa vyrovnali s duševnou bolesťou, musíte okamžite začať hovoriť s blízkym o tom, čo sa stalo. Neuzatvárajte v sebe emócie, nezadržiavajte slzy, nepotláčajte bolestivé zážitky. A neignorujte žiadnu bolestivú spomienku.

Ak je emocionálne utrpenie spojené s tým, že človeka už nemožno vrátiť, je vhodné prediskutovať čo najviac šťastných chvíľ a pocitov s ním spojených. Hovorte o jeho úspechoch a cnostiach. Takéto spomienky vyhladia horkosť straty a uvoľnia priestor pre ľahký smútok.

Po traumatickej udalosti je dôležité čo najskôr sa ozvať, inak sa negatívne zážitky vytlačia do nevedomia. Ak sa tak stane, bude neskôr ťažšie zvládať psychickú bolesť.

Je dôležité dodržiavať bezpečnostné opatrenia. Pristupujte s vážnosťou k výberu osoby na úprimný rozhovor. Uistite sa, že sa stará o vaše emócie, bolesť srdca.

Túto metódu možno považovať za prvú pomoc, podobne ako umelé dýchanie. Keď tento nástroj z psychologickej „lekárničky“ splní svoju úlohu, človek potrebuje zdroj, aby mohol ďalej žiť.

Ako ďalej žiť?

Ťažkú situáciu môžu ľudia prežívať rôznymi spôsobmi a následky straty sa prejavujú rôzne v závislosti od vlastností ľudskej psychiky.

Emocionálne utrpenie

Sú ľudia, pre ktorých je prerušenie citového spojenia obzvlášť bolestivé. Systémovo-vektorová psychológia ich definuje ako reprezentantov.

Pre ľudí s týmto typom psychiky sú dôležité emócie. Za jednu hodinu môžu zažiť celú škálu zážitkov od strachu až po lásku. Snažia sa budovať emocionálne väzby s ľuďmi, s ktorými si môžu vymieňať skryté pocity alebo rozdávať teplo duše.

Strata citových väzieb ich bolí na duši. Kvôli neznesiteľnému utrpeniu sa vizuálni ľudia po prežitej traume môžu uzavrieť, vyhnúť sa ďalšiemu prejavovaniu pocitov. Takto sa sami dostávajú do pasce. Potom si totiž plne neuvedomujú schopnosti, ktoré sú prírode vlastné, čo znamená, že do značnej miery strácajú aj schopnosť prežívať radosť zo života.

Stáva sa to naopak, keď pre emocionálnu bolesť je pre nich ťažké vyrovnať sa s emóciami. Zadržte svoje pocity. Vzlyky sa valia, realita sa len ťažko realizuje z emocionálneho prebudenia. Od takýchto striekancov sa trasú ruky, hlava je rozbitá. Namiesto toho prichádza prázdnota a túžba.

Takéto stavy môžu byť výsledkom strachu. Slúži ako východiskový bod vývoja pre všetkých ľudí s vizuálnym vektorom. Bežne sa u dospelého človeka emócia strachu presmeruje na empatiu, no v situáciách silného stresu sa stáva, že obvyklé schopnosti reakcie odplaví vlna pretrhnutej hrádze. Potom môže byť odhalený základný strach zo smrti. Nie je vždy realizovaná a môže byť vyjadrená na úrovni psychosomatiky, vrátane záchvatov paniky.

Vina

Tento stav je spôsobený zvláštnosťami psychiky análneho vektora. Priateľstvo a rodina sú pre takýchto ľudí posvätné. Ak sú si istí, že ublížili milovanej osobe, veľmi si to vyčítajú. Sebakritika je poháňaná vrodenou húževnatou pamäťou análneho vektora. Pevne fixuje detaily minulosti, aj keď si ich vôbec nechcete pamätať. Čo ak neexistuje spôsob, ako napraviť minulosť? Človek sa môže na dlhší čas zaseknúť v stave viny a nevedieť, ako svoj život ďalej budovať. Situácia sa zmení, ak nájdete spôsob, ako to napraviť starostlivosťou o tých, ktorí to potrebujú.

Osamelosť

Korektor: Natália Konovalová

Článok bol napísaný na základe materiálov školenia " Psychológia systémov a vektorov»

bez komentára

Milovať človeka, tráviť roky vedľa neho, no zrazu byť vymazaný z jeho života nie je ľahká skúška. Takéto rozuzlenie spôsobuje fyzické a duševné muky a srdce sa na dlhý čas scvrkáva od nespravodlivosti, túžby a osamelosti. Takéto rany sa nezahoja okamžite - bolestivé záchvaty sa niekedy prejavujú roky. Otázka, ako sa prestať obávať odlúčenia od milovaného človeka, je obzvlášť akútna pre ženy, ktoré sa ocitli v nepredvídanej situácii.

Niet sa čomu čudovať: táto časť ľudstva je geneticky naladená na hľadanie šťastia prostredníctvom sebarealizácie v rodine. Plány do budúcnosti väčšiny dievčat korelujú s povinnosťami manželky, radosťami z vytúženého materstva. Zmiznutie objektu lásky, s ktorým sa spájali sny a nádeje, bez ohľadu na okolnosti, je vnímané ako tragédia. Problém, ako zmierniť duševnú bolesť, sa v tomto období stáva ústredným.

Ako sa zbaviť bolesti z lásky: krok za krokom

Fakt, že tváre „vyliezajú“ zo stavu hlbokého zmyslového šoku pomalšie ako ostatní, situáciu komplikuje. Takíto ľudia považujú pokoj v duši za životne dôležitý. A bez toho, aby pochopili, že nemôžu dosiahnuť cieľ zrýchleným tempom, nedokážu sa dostať von z vytvoreného konfliktu. Na dlhú cestu sa treba zásobiť aj statočnosťou. Napriek tomu v záujme obnoveného seba – rozlúčiť sa s ilúziami a pripraviť sa na novú – stojí za to prekonať všetky míľniky tejto cesty.

Čas lieči: dajte si ho

• - . Nemyslite si, prečo je to tak zlé vo vašej duši - len smútiť v priestore, ktorý vedie k ľahkému smútku: na prechádzke, v tichej miestnosti, v kuchyni pri šálke čaju.
• - Nechajte sklamanie, hnev, smútok, úzkosť a neistotu z budúcnosti prejsť pred vašimi očami postupne, etapu po etape. Ponorte sa do mora emócií, no nenechajte sa v ňom navždy utopiť.
• - Ak ste v tejto fáze stratili záujem o všetko - až po túžbu odísť z domu, starať sa o seba, dodržiavať elementárny režim - vyhľadajte pomoc psychológa. Takýto stres odstráni profesionál.

Zbavte sa vecí pripomínajúcich a pomôžte ostatným

• - Tipy, ako sa zbaviť minulosti, nebudú fungovať, ak budete neustále narážať na veci bývalého. Rituály pálenia mostov sú prehnané. Dajte svoj odpad niekomu, kto ho potrebuje.
• - Možno si cestou spomeniete na charitu a zoženiete veci, ktoré prinesú radosť ľuďom v núdzi a núdzi. Súhlaste: ich smútok je neporovnateľný s vašou stratou.
• - Presuňte sa z komunikácie s utešujúcimi priateľmi na pozíciu utešiteľa. Vyskúšajte si rolu súdruha a poradcu. Začnite počúvať, utešovať a podávať pomocnú ruku svojim blížnym.

Vyhnite sa provokáciám a začnite sa zotavovať

• - Vyhnite sa provokačným faktorom: piesňam, z ktorých vznikajú asociácie, zabehnutým kaviarňam, fotkám v komunitách. Nezdržiavajte na nich pozornosť, prejdite na svieže pesničky a oddychové kútiky.
• - Používajte energickú, zápalnú hudbu, rytmické tanečné melódie ako liek. Vyvolajú príval endorfínov a rozveselia vás. Tancujte a viac sa hýbte.
• - Posun od „unaveného zo všetkého“ k príjemnému reťazcu čítania knihy, pozerania trileru, koncertu, komediálnej show.

Zmeňte svoj životný štýl a buďte pozitívni

• - Zničil sa bežný spôsob života, ktorý sprevádza vaše spolužitie - je to pochopiteľné. To však neznamená. Aby ste sa vyrovnali s duševnou bolesťou, hľadajte alternatívu k svojim predchádzajúcim aktivitám.
• - Možno nebudete potrebovať drastické zmeny. Ale príjemný koníček, výlet do iného mesta v príjemnej spoločnosti alebo ako osamelý turista je to, čo potrebujete. Zmena scenérie vás naladí na iný príbeh.
• - Zmeňte svoj imidž, zapojte sa do osobného rastu. Cíťte v sebe ukryté rezervy a pustite ich. Snívali o zvládnutí techniky makramé, techniky karate - pokračujte. Veľa času a ste voľní!

• - Milujte sa - táto vlastnosť neodpudzuje, ale priťahuje, dáva úspech a dodáva vytrvalosť.
• Empatia a pomoc druhým je zárukou, že nikdy nezostanete sami.
• - Vtip a úsmev: teraz už vieš nielen žiť, ale máš niekoho, kto ťa podrží.
• Verte ľuďom a dávajte im lásku. Smutná skúsenosť nie je dôvodom na stratu viery v dobro. Nie je to ďaleko.

Bolesť srdca je pocit spôsobený veľkým šokom: smrťou milovanej osoby, rozchodom alebo rozvodom, rozhorčením a podobnými situáciami. Stres, ktorý v dôsledku spomínaných situácií zažívame, však často nie je taký masívny, ako si ho človek sám nafukuje. Áno, smútok a bolestivý pocit prázdnoty vás doslova prevalcujú, no nezabúdajte, že život ide v každom prípade ďalej. Ako sa vysporiadať s duševnou bolesťou? Musíte sa naďalej starať o blízkych, chodiť do práce a robiť všetky ostatné každodenné činnosti.

Ako si poradiť s duševnou bolesťou svojpomocne

Je potrebné mierne zmeniť postoj k situácii, ktorá to spôsobila. A čo je najdôležitejšie, nezabudnite, že sebaponižovanie a likvidácia povedie k duševným poruchám, ale v žiadnom prípade nezlepší situáciu, najmä ak sa dá ešte napraviť.

Keď ide o smrť milovaného človeka. Pochopte, že slzy a sebatrýznenie ho nevráti a to, že zabitím sa ničíte život sebe aj ostatným blízkym, nikoho šťastným neurobí a nevráti.

Pri rozchode s milovanou osobou nezúfajte a verte, že čas dá všetko na svoje miesto a pomôže vám urobiť správne rozhodnutie. Medzitým sa starajte o seba a všetkých, ktorí sú na vás závislí. Ženy sa napríklad pri rozvode často tak zahryznú do citov, že zabudnú na svoje deti.

Ak sa chcete vyrovnať s duševnou bolesťou, skúste sami myslieť pozitívne, nastavte sa na pozitívne emócie, verte a dúfajte v dobro, rotujte viac medzi ľuďmi. Prechod do iných osudov, do každodenných problémov a iných blízkych vám umožňuje pochopiť, že v skutočnosti mnoho ľudí zažíva podobné situácie.

Ak trpíte neopätovanou láskou, pochopte, že strácate čas predmetom, ku ktorému ste ľahostajní a riskujete, že premeškáte chvíľu, keď je nablízku človek, ktorý miluje a túži byť zo všetkého najviac s vami.

Pri prekonávaní duševného utrpenia je dôležité viac komunikovať, navštevovať verejné miesta a zábavné podujatia, pozerať komédie atď. Nové záľuby alebo staré záľuby tiež pomôžu odvrátiť pozornosť od smutných myšlienok. Aktívne aktivity, šport a fyzická aktivita tiež pomáhajú vyhnúť sa negatívnym myšlienkam a úpadku.

A občas nastanú situácie, kedy treba zatnúť zuby, žiť ďalej a vnímať všetko tak, ako to je. Potom bolesť otupí a ustúpi.

Neznamená to, že všetky rany, ktoré dostane v dôsledku zlého sexuálneho zážitku, budú okamžite zahojené. Boh odpúšťa, ale niektoré prirodzené dôsledky tvojho hriechu môžu zostať.

Ak opitý muž nabúra do telefónnej búdky, nabúra auto a zlomí si ruku, môže sa obrátiť k Bohu s modlitbou pokánia a prijať odpustenie, ale aj tak musí ísť k lekárovi a nechať si opraviť auto. Pokánie teda úplne neodstráni jazvy po chybách. Čo urobíme s týmito jazvami?

Biblia nás učí byť vo všetkom úprimní. Ak ste boli v minulosti sexuálne aktívni a teraz sa plánujete vydať, mali by ste byť k svojmu potenciálnemu manželovi alebo manželke úprimní. V manželskom živote by v skrini nemali byť žiadni kostlivci.

Čo sa stalo, stalo sa a nedá sa s tým nič robiť! Váš vyvolený musí o vás vedieť celú pravdu, inak nemá zmysel vytvárať si s ním rodinu. Ukážte svoje karty. Vzájomné akceptovanie toho, akí naozaj ste, je základnou podmienkou manželského vzťahu.

Tiež predtým, ako vás môže prijať potenciálny manžel, musíte prijať sami seba a prekonať svoju minulosť. Ak sa povedzme cítite znechutený zo sexu kvôli zlej skúsenosti, nemali by ste to skrývať a správať sa, akoby sa nič nestalo. Ak sa chcete vysporiadať s bolesťou srdca, priznajte si problém a pokúste sa ho vyriešiť.

Možno budete potrebovať pomoc psychológa, ktorá zahŕňa aj duchovné liečenie. Pre kresťana všetko začína hlbokým štúdiom Písma. Váš postoj sa zmení, keďže biblický pohľad na intimitu medzi manželmi je pozitívny.

Toto je skvelá zdravá sexuálna intimita, plus všetko - počaté Bohom. Poznanie pravdy v tejto veci vás zbaví negatívneho postoja k nej. Poďakujte Bohu a požiadajte Ho, aby vám dal pocity, ktoré sa zhodujú s pravdou.

Nie ste odsúdení na nešťastné manželstvo kvôli chybám z minulosti. Musíte len prejsť bolesťou srdca, odstrániť z cesty nejaké kamene, ktoré by tam neboli, keby ste nasledovali pôvodne dokonalý Boží plán. Ale nebuď smutný, pretože Ježiš prišiel, aby odstránil naše slabosti a pomohol nám dosiahnuť náš potenciál!

Rozoberali sme s vami piliere, na ktorých stojí manželská jednota. Ak je vaším jediným cieľom sex, potom sa vám všetko, o čom sme hovorili predtým, bude zdať nedôležité. Ak od manželstva chcete iba chutné jedlo a zaplatené účty, nájdite si toho správneho partnera.

Ak snívate o harmónii a jednote vo svojom manželskom živote, skontrolujte, či na to máte pevný základ. Nevzdávajte sa, kým si nevybudujete dostatočne pevný základ, ktorý unesie bremeno záväzku na celý život.

Nedávne štúdie ukazujú, že 87 % slobodných ľudí, ktorí sa nikdy neoženili, sa chce vydať alebo vydať raz a na celý život. Boli svedkami rozvodu svojich rodičov a nechcú, aby sa ich skúsenosť opakovala.Výber manželského partnera.

Ako sa naučiť necítiť bolesť srdca

Každý z nás z času na čas v živote nastanú také situácie, v ktorých zažije psychickú bolesť. Niekedy je tento pocit taký neznesiteľný, že sa s ním náš mozog a telo pokúšajú bojovať, no nie vždy je to účinné. Zo strany tela sa táto bolesť objavuje vo forme rôznych chorôb. A mozog hľadá logické východy a ťahy, aby nás oklamal a dal nám vedieť, ako sa naučiť necítiť bolesť.

Prečo to testujeme? Mnohí veria, že na to, aby sme cítili radosť a lásku, aby sme poznali cenu šťastného života, je potrebné zažiť bolesť na porovnanie.

Ale keď zažijeme bolesť, uzavrieme sa pred otázkou o sebe, o našom charaktere, o našom vývoji. Nikdy si nemyslíme, že by sme potrebovali zlepšiť svoj charakter, aby sme necítili bolesť. Tento pocit prakticky manipuluje so správaním všetkých ľudí.

Vždy hovoríme: „Pozri, k čomu si ma priviedol (a)! Zmeň sa a môj život bude oveľa lepší!“ Obviňujúc jeden druhého, nikdy si nemyslíme, že stojí za to zmeniť nie partnera, ale seba.

Po prvé, ak sa chcete vyrovnať s emocionálnou bolesťou, musíte sa naučiť byť si vedomí tohto pocitu. Dokážete odpovedať na otázku: „Moja bolesť, čo mi chceš povedať, na čo si dať pozor? Hľadaj odpoveď v srdci. Vypočuli ste si napríklad obvinenie partnera vo vašom smere a teraz vás to bolí. Teraz môžeme začať skúmať, čo túto bolesť spôsobuje? Každý bude mať svoju vlastnú odpoveď.

Prijmite, že nie ste dokonalí. Nesnažte sa idealizovať sa. Pozerajte sa na to, čo nevlastníte, nie ako nevýhodu, ale ako osobný zdroj, ktorý sa vo vás môže kedykoľvek rozvinúť.

Nezapájajte sa do sebabičovania, zatiaľ čo si sami robíte diagnózu. Snažte sa kvôli tomu necítiť emocionálnu bolesť. Ale keď to potrebujete, kedykoľvek to môžete v sebe rozvinúť, aby ste pochopili. Tak je to aj vo vzťahoch. Akceptujte, že to, že neviete vyriešiť problém, neznamená, že ste úplný idiot.

Kedykoľvek môžete začať navštevovať školenia, prečítať si potrebnú literatúru o otázke „ako sa naučiť necítiť bolesť“, aby ste túto zručnosť v sebe rozvinuli.

Odpustite svojim blízkym a priateľom, radujte sa zo svojich chýb. Aby ste sa vyrovnali s bolesťou srdca, požiadajte svojich blízkych, priateľov, kolegov, aby vás niečo naučili.

Každý deň si stanovte cieľ rozvíjať v sebe zručnosť alebo si ju udržať, aby ste boli vždy vo forme.

Keď sa rozlúčime s milovanou osobou, bolesť sa zdá byť nezastaviteľná. A utrpenie je podobné ako utrpenie pri strate príbuzného alebo smrti milovanej osoby. Fázy vyrovnávania sa s rozchodom sú blízke štádiám vyrovnávania sa so smrťou. Je to logické, pretože skutočne stratíte človeka, ktorý vám bol len nedávno taký blízky.

Všetko začína popieraním.

To jednoducho nemôžete pochopiť a prijať už tu nebude. Váš mozog si kladie niečo ako „blok“ pred ťažkým utrpením, takže si chvíľu budete myslieť, že je ešte možné sa vrátiť. Je to len boj a všetko sa vyrieši. Samozrejme, je ťažké si to priznať
Si sám. Ale treba to urobiť .

Nakoniec si v určitom bode uvedomíte, že ste sami.
Milovaný už nie je nablízku. Toto je začiatok cesty k uzdraveniu. Pretože prestanete klamať aspoň sami seba a začnete . Samozrejme, pred nami je ešte niekoľko fáz adopcie, ale už sa začalo.

Ďalej prichádza štádium hnevu a hnevu na milovaného človeka.
Vo všetkých problémoch, ktorými ste si prešli Začnete ho obviňovať. Ale v žiadnom prípade nie seba. Aj v maličkostiach, ktoré mu vyčítate, prestávate hľadať kompromisy. V tejto fáze môžete urobiť veľa hlúpych vecí, napríklad snažiť sa pomstiť alebo volať nahnevane s obvineniami. Samozrejme, cítite sa zranený, cítite sa zranený. Nahromadený hnev časom zmizne, ale nemali by ste robiť unáhlené činy, ktoré nepovedú k ničomu dobrému.

A napokon prichádza emocionálne najťažšia fáza – bolesť a starosti. Táto etapa je sprevádzaná ako strach a smútok. Je pre vás veľmi bolestivé byť v duševnej osamelosti a ku všetkému sa pridáva strach z budúcnosti; a spolu - tieto pocity tvoria pocit beznádeje. Psychológovia tvrdia, že slzy v tomto štádiu prispievajú k zotaveniu. Je to horšie, keď chcete plakať, ale nie sú žiadne slzy ... to znamená, že by sa mali objaviť, ale nemôžete plakať. Ide o veľmi znepokojujúci príznak, ktorý je takmer nemožné zvládnuť sám. A z takejto situácie je potrebné sa dostať, pretože z ťažkej depresie sa môžu vyvinúť mnohé choroby a iné vážne zdravotné komplikácie: od duševnej poruchy a žalúdočných vredov až po infarkt, mŕtvicu...

Takže po prijatí skutočnosti, že ste sami, čo môžete urobiť, aby ste sa vysporiadali so smútkom?

Nemysli na to!
Prestaňte neustále myslieť na svojho bývalého, to vás môže zahnať do priepasti depresie, z ktorej sa len veľmi ťažko dostávate. Mnohí radia zbaviť sa všetkého, čo vám pripomína . Radšej nenavštevovať a inštitúcie, kde sa s tým môžete stretnúť. Najlepšie je dokonca zmeniť životný štýl. Napríklad začať s novým koníčkom alebo novým športom. Okrem toho je teraz veľa voľného času na starostlivosť o seba. Prečo to nevyužiť? Zároveň sa vyčistí hlava od nezdravých myšlienok o minulosti.

Nepodceňujte sa!
K ničomu dobrému to nepovedie. Neustále sa ľutovať a plakať - to nemá zmysel. Je lepšie venovať tento čas niečomu užitočnému. Navyše sa neopovážte obviňovať sa za všetky smrteľné hriechy. Ľudia sa rozchádzajú, to sa stáva. Všetko, čo môže priniesť sebapodceňovanie, je nízke sebavedomie. A to nechceme?

Uvoľnite emócie!
Niekedy môže pomôcť dobrý slaný tanier hodený o stenu. Alebo rituálne pálenie pozostatkov vecí. A môžete vyjsť aj na otvorené pole a dostatočne si zakričať. Niet divu, že túto metódu používajú psychológovia vo vzťahu k pacientom. Hlavná vec je dať pocitom voľný priechod a neskrývať ich hlboko v sebe. Z tohto dôvodu môže byť obdobie "rehabilitácie" oneskorené.

Urobte to, o čom ste snívali!

Možno už dlho uvažujete o joge alebo pracovných záležitostiach, ale nebol na to čas. Teraz je tu príležitosť pokryť čo najviac z toho, čo je už dávno v úzadí pamäti a čaká na váš zásah. Píšte poéziu, prihláste sa na kurz modelovania alebo strihania a šitia. Uvedomte si svoje .

Buďte častejšie s priateľmi.
Zostaňte spoločenský.
Nezamykaj sa.
s novými ľuďmi.

Komunikácia s priateľmi bude prospešná a rozširovať svoje obzory. Môžete dokonca nájsť …. Čo sa týka vašich spoločných priateľov, s tým sa nedá nič robiť. Buď ich budete musieť vidieť, alebo si nájsť nový okruh známych. Najlepším riešením pre vás je nevidieť ich nejaký čas, kým sa nestanete emocionálne stabilnými. Sedenie doma tiež neprospieva „zotaveniu“, takže ...

Navštívte nové miesta!
!
Choďte do klubov, na výstavy, do divadla, na koncerty, na párty.
Chodiť častejšie.
Choďte za športom a/alebo aktívnym oddychom.

Len neupadnite do nudnej rutiny. Buďte si istí, že vo vašom meste je toľko úžasných ľudí že ste ani netušili. Naučte sa čo najviac nového, zapojte sa do sebarozvoja, kreativity. Pokúste sa uistiť, že keď sa vrátite domov, jediné, čo máte, je doplaziť sa …

Neustupujte!

Ak ste sa rozhodli rozísť, nevzdávajte sa. Pokúste sa odstrániť z dohľadu všetky možné doplnky a atribúty minulého života s bývalým / ňou: zarámované fotografie, suveníry a iné predmety, ktoré vás nedobrovoľne privádzajú k pocitom straty ... Postupom času sa všetky negatívne body v sú vymazané, ide o funkciu pamäte. Spomína sa len na dobré časy. Verte sami sebe, ak ste sa objektívne rozhodli odísť kvôli nezlučiteľným rozporom, nemali by ste sa vracať. Všetko, čo bolo medzi vami zlé, nezmizlo. Dvakrát do tej istej rieky nevstúpiš.

Všetky odporúčania pre tých, ktorí zažívajú syndróm rozlúčky s milovanou osobou, sú nasledovné:
1. Uvedomte si svoju pozíciu – ako hotovú vec
2. Ovládajte sa a nevzdávajte sa. Neodchádzajte do dôchodku, zostaňte v komunite.
3. Rozptýliť náladu smútku a postupne ju preniesť do oblasti nového pozitívneho . Nenechajte si čas na smútok, pochopte nové veci na úkor uvoľneného času.
4. Hľadanie nového človeka, získavanie .

Pre úspešné hľadanie milovaného človeka je potrebné určiť miesto jeho biotopu. Byť schopný porozumieť: Koho hľadáte? A pochopíte, kde hľadať ... . Napíšte na kúsok papiera do stĺpca zoznam vlastností, ktoré by mala mať vaša spriaznená duša. Potom zozbierajte všetky vlastnosti v niekoľkých hlavných skupinách a opýtajte sa sami seba (môžete Yandex alebo Google, môžete hádať priateľov alebo náhodných ľudí) „KDE SA ĽUDIA TAKÉHOTO SKLADU MÔŽU POKRAČOVAŤ DÁTUM?“ ... A uvidíte, že títo ľudia nežijú ďalej , nie na Mesiaci... sú všade okolo vás... Môže byť v ktoromkoľvek záujmovom klube, z tanečného štúdia, prípadne od kolegu v práci, ak pracuje v kolektíve s výrazným ženským (mužským) a nejakým iným znakom, ktorý sa vám hodí... Napr. môže vyzdvihnúť svojho priateľa programátora, aby ho odviezol domov autom, akoby sa náhodou objavil pol hodiny pred koncom práce v jeho kancelárii, kde pracuje redakčný tím zložený z 50 dievčat (kreatívnych, vzdelaných) pekne ... a pri spravnom pristupe a koordinacii s priatelom niektore z tychto dievcat dokazu vyuzit aj vas hodiť ich na správne miesto....

Najlepším liekom na lásku je láska. Buďte otvorení novým vzťahom, napriek bolesti, ktorú ste zažili. Úplne nová láska z vás totiž môže urobiť úplne iného, ​​šťastnejšieho človeka. Nehľadajte kópiu toho, čo bolo v minulosti, vaše nové šťastie bude iné. Ľudia sú sociálne bytosti; a ak zdieľate svoje skúsenosti s ostatnými - vaše problémy sa zmenšujú, a keď zdieľate radosť s ostatnými - šťastie pre vás sa zvyšuje.

Zoznámenie vo svetlom prostredí na tematických večierkoch:
-
-
-