Lipoproteíny s vysokou hustotou sú zvýšené príčiny. Analýza na zvýšenie cholesterolu s nízkou a vysokou hustotou

Dozvieme sa o rizikách spojených s nízkou hladinou HDL cholesterolu. Dobre skúmame príznaky a príčiny nízkych hodnôt cholesterolu a vidíme, ako vrátiť hodnoty na úroveň fyziologickej stravy.

Čo je HDL cholesterol

O nízkom HDL sa hovorí vtedy, keď je koncentrácie nachádza v periférnej krvi pod 40 mg/dl pre mužov a 50 mg/dl pre ženy.

Zdalo by sa, že nízky cholesterol možno interpretovať ako znak dobrého zdravia, avšak v prípade HDL je opak pravdou.

Prečo je nízky dobrý cholesterol škodlivý

Samozrejme viete, že vysoká hladina cholesterolu je nepriateľom kardiovaskulárneho zdravia. Ale táto axióma neplatí pre všetky typy cholesterolu. V prípade HDL totiž platí, že čím vyššia je jeho koncentrácia, tým nižšie je riziko vzniku aterosklerotických zmien a v dôsledku toho aj srdcových chorôb.

Cholesterol je nevyhnutnou zložkou pre správne fungovanie organizmu (zložka bunkových membrán, prekurzor dôležitých hormónov ako sú steroidy). Aby sa cholesterol mohol voľne pohybovať spolu s krvným obehom, je zabalený do špeciálnych proteínov, ktoré zvyšujú jeho rozpustnosť.

Základné informácie o lipoproteínoch: lipoproteíny s nízkou hustotou. Tiež známy ako "zlý" cholesterol, sú produkované v pečeni. Za normálnych fyziologických podmienok je tento proces vyvážený. V tom zmysle, že každá bunka je schopná udržať hladinu cholesterolu potrebnú pre svoje fungovanie a prebytok vrátiť pečeni. Ak je táto prirodzená rovnováha narušená, potom dôjde k zvýšeniu hladiny LDL v krvi, ktoré sa môže ukladať na stenách tepien a viesť k tvorbe aterosklerotických plátov. L hypoproteíny s vysokou hustotou. Tiež známy ako "dobrý" cholesterol. Podieľajú sa na spätnom transporte prebytočného cholesterolu. To znamená, že nadbytočné lipoproteíny, ktoré tam cirkulujú, sa získajú z buniek a prenesú sa do pečene. Okrem toho HDL plnia aj ďalšie dôležité funkcie: chránia telo pred aterosklerotickými nánosmi, pred výskytom srdcovo-cievnych ochorení, ako je srdcový infarkt a mozgová príhoda.

Vysoké hodnoty HDL nielen zabraňujú ukladaniu plakov tým, že bránia oxidácii LDL, ale tiež podporujú odstraňovanie existujúcich plakov tým, že bránia monocytom priľnúť k stene cievy a v dôsledku toho zabraňujú možnej obštrukcii krvných ciev.

Optimálne úrovne HDL koncentrácie sú:

• Muži: 60 mg/dl alebo viac
• Ženy: 60 mg/dl alebo viac

Aké sú príznaky poklesu HDL

Dochádza k poklesu hodnôt HDL asymptomaticky a málokto si to všimne, len pri bežnej pravidelnej lekárskej kontrole.

Symptómy sa vyskytujú, keď je už zdravie poškodené a choroba sa rozvinie.

Dôvody na zníženie hodnôt cholesterolu

Ale aké sú dôvody, ktoré môžu viesť pokles hodnôt HDL?

Je ich veľa a nie vždy sú spojené s chorobami:

• Tehotenstvo a menopauza sú najčastejšími príčinami fyziologického poklesu hodnôt HDL cholesterolu. Príčinu treba hľadať v hormonálnych zmenách. Nedávne štúdie ukázali výrazné zníženie cholesterolu pozorované do dvoch rokov po tehotenstve.
• Počas menopauzy nižší cholesterol je spôsobený nedostatkom estrogénu, ktorý reguluje syntézu cholesterolu.
• Antikoncepčné tabletky môžu znižovať hladinu HDL cholesterolu, keďže obsahujú progestín, čo vedie k zvýšeniu LDL cholesterolu, čím sa zvyšuje hodnota celkového cholesterolu.
• Nesprávna výživa: bohaté na tučné jedlá a chudobné na zeleninu, vlákninu a mononenasýtené tuky, čo vedie k zvýšeniu podielu LDL cholesterolu a zníženiu podielu HDL.
• Zlé správanie: sedavý spôsob života vedie k zvýšeniu hladiny „zlého“ cholesterolu a znižuje „dobrý“.
• Fajčenie: Mechanizmus, ktorý spája fajčenie s HDL cholesterolom, nie je úplne jasný, ale ukázalo sa, že odvykanie od fajčenia výrazne zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu.
• Obezita: pri obezite dochádza k prebytku triglyceridov, čo vedie k zvýšeniu koncentrácie lipoproteínov s veľmi nízkou hustotou a množstvu zmien v reťazci cholesterolu: lipoproteíny s vysokou hustotou sa zmenšujú a strácajú svoje aterogénne funkcie.

Choroby vedúce k zníženiu hladiny dobrého cholesterolu:

• celiakia alebo potravinové alergie znížiť hladinu cholesterolu, keďže telo neabsorbuje potravu, a teda neprijíma HDL zo stravy.
• hypotyreóza a ochorenie pečene ako je hepatitída a cirhóza pečene; prebytok hormónu štítnej žľazy vedie k zvýšeniu metabolizmu.
• Lieky, ako sú betablokátory, diuretiká, interferóny alebo statíny používané na zníženie hladiny cholesterolu.

Riziká nízkeho HDL

Vzhľadom na ochrannú funkciu HDL vo vzťahu k tepnám, nízky HDL cholesterol vystavuje telo vysoké riziko kardiovaskulárnych ochorení.

Keď HDL cholesterol klesne hlboko pod optimálnu hladinu, s pomerom celkového cholesterolu nad 5, poškodenie tepien môže viesť k:

• Ateroskleróza: tukové usadeniny v tepnách, ktoré spôsobujú zníženie prietoku krvi.
• Mŕtvica: obštrukcia alebo prasknutie tepny v mozgu s následkom smrti mozgového tkaniva.
• infarkt: zníženie alebo zastavenie prietoku krvi, čo vedie k odumretiu srdcového svalu.
• Srdcová ischémia: úplné alebo čiastočné zastavenie prietoku krvi do srdca.

Čo robiť na zvýšenie hladín HDL

Prestať fajčiť. Vylúčenie fajčenia má za následok zvýšenie hladín HDL približne o 10 %. Najmä keď k tomu pridáte fyzickú aktivitu (aspoň 5 dní v týždni po 30 minút): plávanie, bicyklovanie, beh, rýchla chôdza, práca v záhrade – čokoľvek, čo zvyšuje tep.

Zbavte sa nadbytočných kilogramov. Zníženie hmotnosti o 3 kg zvyšuje hladinu HDL o 1 mg/dl krvi.

Dodržujte pravidlá racionálnej výživy. Základom takejto diéty by mala byť konzumácia zdravých tukov. Najmä mononenasýtené a polynenasýtené, v druhom prípade ide o omega 3, ktoré sa nachádzajú v ovocí s tvrdou škrupinou a mastných rybách.

Pite jeden alebo dva poháre červeného vína denne. Nie každý súhlasí s týmto odporúčaním, ale víno určite pomáha udržiavať vysoké hodnoty HDL. Je možné, že toto je dôvod, ktorý vysvetľuje francúzsky paradox. Francúzi, ktorí sú veľkými konzumentmi nasýtených tukov (maslo, tučné mäso), majú nízku prevalenciu kardiovaskulárnych ochorení.

Užívanie liekov, ktoré zvyšujú HDL najbežnejší je niacín. Existujú aj doplnky založené na tejto zložke. Bez odporúčania lekára sa nemá užívať, pretože sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky na funkciu pečene.

Diéta na zvýšenie hodnôt cholesterolu

Aby ste znížili riziko kardiovaskulárnych ochorení, musíte jesť potraviny, ktoré pomáhajú zvyšovať podiel HDL cholesterolu a znižovať LDL.

Konkrétne:

• Ryby, bohaté na omega-3 (tuky), ako je losos alebo mečúň.
• obilniny, najmä celozrnné, ako je chlieb a cestoviny.
• Nemastný varená klobása alebo šunka bez tuku.
• nízkotučný syr ako je mozzarella, ricotta, kozí syr.
• Mlieko a jogurt.
• Chudé mäso ako je morka, kura a králik.
• Sušené ovocie ako sú lieskové orechy, vlašské orechy a mandle, pretože obsahujú omega-3.
• Potraviny bohaté na antioxidanty, ako je vitamín C, ktorý je hojne zastúpený v kivi, brokolici, pomarančoch a citrónoch.
• Niektoré strukoviny, ako sú sójové bôby, ktoré obsahujú fytoestrogény, látky, ktoré dokážu napodobňovať účinky estrogénu a znižujú hladinu cholesterolu.

Diéta, ktorá vám môže pomôcť udržať nízku hladinu „zlého“ cholesterolu vegetariánska strava , pretože vylučuje konzumáciu živočíšnych tukov a ide o konzumáciu veľkého množstva ovocia a zeleniny bohatej na rastlinné tuky obsahujúce steroly, ktoré majú štruktúru podobnú cholesterolu a stimulujú znižovanie celkového cholesterolu.

Lipoproteíny (alebo lipoproteíny) sú kombináciou lipidov (tukov) a bielkovín. Mäkká, voskovitá látka nachádzajúca sa vo všetkých častiach tela.

Nemôže sa sám rozpustiť v krvi, takže na jeho transport krvným obehom sú potrebné špeciálne „nosiče“ – lipoproteíny.

Existujú tri typy lipoproteínov, pričom rozdiel medzi nimi je pomer obsahu bielkovín k objemu cholesterolu.

• Lipoproteíny s vysokou hustotou (HDL), objem bielkovín v takýchto lipoproteínoch je pomerne veľký a hladina cholesterolu je oveľa nižšia. Všeobecne sa nazývajú „dobrý“ cholesterol, pretože ho extrahujú zo stien tepien a likvidujú ho v pečeni. Čím vyššia je koncentrácia HDL v porovnaní s koncentráciou LDL, tým lepšie pre človeka, tieto lipoproteíny sú akousi ochranou tela pred rôznymi srdcovými komplikáciami, ako sú mozgová príhoda, tachykardia, chronická arteriálna insuficiencia, reumatické ochorenie srdca, hlboké žily trombóza;
• Lipoproteíny s nízkou hustotou (LDL) obsahujú vyššie koncentrácie cholesterolu v porovnaní s bielkovinami, nazývajú sa „zlý“ cholesterol. Vysoké množstvo LDL v krvi zvyšuje pravdepodobnosť ochorenia aorty, mŕtvice a ochorenia krvných ciev. Vyvolávajú tiež tvorbu cholesterolových plakov pozdĺž vnútornej steny tepny. Keď sa počet týchto plakov zvýši, nadbytočný objem zužuje tepny a znižuje prietok krvi. V dôsledku prasknutia takéhoto plaku sa vytvárajú zvláštne krvné zrazeniny (tromby), ktoré tiež obmedzujú prietok krvi. Táto hrudka môže viesť k srdcovému infarktu alebo infarktu myokardu (ak je v jednej z koronárnych artérií);
• Lipoproteíny s veľmi nízkou hustotou (VLDL) obsahujú ešte menej bielkovín ako LDL;
• Triglyceridy sú typ tuku, ktorý telo využíva ako zdroj energie. Kombinácia vysokých koncentrácií triglyceridov s nízkymi hladinami HDL môže tiež spôsobiť srdcový infarkt alebo mŕtvicu. Pri kontrole hladín HDL a LDL lekári často hodnotia hladinu triglyceridov.

Zistite viac o lipoproteínoch a cholesterole

Normálne ukazovatele

*Konverzný faktor z mg/dl na mmol*/l je 18,1.

Na úrovni žien a mužov mierne odlišné(ale nie veľa):

Položte svoju otázku lekárovi klinickej laboratórnej diagnostiky

Anna Poniaeva. Vyštudovala Lekársku akadémiu v Nižnom Novgorode (2007-2014) a rezidenčný pobyt v klinickej laboratórnej diagnostike (2014-2016).

Lipoproteíny s vysokou hustotou alebo HDL - často označované ako dobrý cholesterol - obsahujú viac proteínových molekúl ako iné lipoproteíny. Lipoproteíny sú špeciálne látky, ktoré sa podieľajú na transporte tukov a lipidov krvou, ktoré sú zle rozpustné vo vode. Najmä lipoproteíny sa podieľajú na transporte cholesterolu z pečene na miesto určenia a späť.

Lipoproteíny s vysokou hustotou sa považujú za „dobrý cholesterol“, pretože na rozdiel od lipoproteínov s nízkou hustotou alebo LDL sa neusádzajú na stenách ciev a neprispievajú k tvorbe aterosklerotických plátov. Okrem toho majú schopnosť transportovať cholesterol, ktorý sa už usadil na stenách ciev, späť do pečene, čistia cievy a bránia rozvoju aterosklerózy.

Norma HDL cholesterolu v krvi. Interpretácia výsledkov (tabuľka)

Prečo je potrebné zistiť úroveň koncentrácie lipoproteínov s vysokou hustotou? Ako už bolo spomenuté, HDL pomáha čistiť cievy od aterosklerotických plátov a znižuje riziko vzniku srdcových a cievnych ochorení. Inými slovami, čím vyšší je obsah HDL v krvi pacienta, tým je lepšie chránený pred vznikom nebezpečných chorôb, akými sú ischemická choroba srdca, ateroskleróza, srdcový infarkt či mozgová príhoda. Pri zvýšení hladiny HDL iba dvakrát sa pravdepodobnosť srdcového infarktu zníži až 8-krát.

Keď poznáme koncentráciu HDL v tele pacienta, je ľahké vypočítať indikátor nazývaný aterogénny koeficient.

K xs \u003d Celkový cholesterol - HDL-C / HDL-C

Tento koeficient ukazuje pomer obsahu škodlivého cholesterolu – lipoproteínov s nízkou hustotou k obsahu dobrého cholesterolu. Okrem toho môže analýza HDL pomôcť pri diagnostike rôznych chorôb, ktoré spôsobujú zmenu ich koncentrácie a odchýlku od normy, a to v jednom aj v druhom smere.

Analýza HDL je predpísaná v nasledujúcich prípadoch:

• na diagnostiku aterosklerózy a príbuzných ochorení kardiovaskulárneho systému,
• s rôznymi ochoreniami pečene,
• pri preventívnych prehliadkach pacienta, posúdiť jeho zdravotný stav a pravdepodobnosť vzniku niektorých ochorení u neho.

Krv sa odoberá z žily, prísne na prázdny žalúdok, ráno. 12-14 hodín pred testom sa odporúča nejesť.

Norma HDL cholesterolu v krvi závisí od veku a pohlavia osoby. Toto číslo je spravidla vyššie u žien.

Ak je HDL zvýšený, čo to znamená?

Zvýšenie hladín HDL sa zvyčajne považuje za dobré znamenie a považuje sa za antiaterogénny faktor, teda faktor, ktorý bráni rozvoju aterosklerózy a súvisiacich kardiovaskulárnych ochorení. Existujú však určité patologické stavy, ktoré môžu tiež viesť k zvýšeniu hladín HDL. toto:

• primárna hyper-alfa-lipoproteinémia je dedičné ochorenie,
• chronická hepatitída,
• biliárna cirhóza pečene.

Zvýšenie hladiny HDL vedie k zníženiu telesnej hmotnosti u ľudí s nadváhou, rôznymi stresovými stavmi, ako aj alkoholizmom. To je dôvod, prečo odchýlka HDL od normy, dokonca aj v pozitívnom smere, vyžaduje ďalšie štúdium dôvodov, ktoré viedli k tomuto javu.

Ak je HDL nízky, čo to znamená?

Ako ste už pravdepodobne pochopili, nízke hladiny HDL výrazne zvyšujú riziko aterosklerózy, ischemickej choroby srdca, srdcového infarktu a mŕtvice. Nie je to tak dávno, čo sa verilo, že celá vec je v nadmernej konzumácii „zlého“ cholesterolu s jedlom. Ale ešte na začiatku tohto storočia sa zistilo, že jedlo s tým nemá nič spoločné, všetko je o nízkej funkcii štítnej žľazy alebo o hypotyreóze. Práve on pomáha znižovať produkciu HDL a. naopak, zvýšenie hladiny LDL.

Iné ochorenia, ktoré môžu viesť k tomu, že sa rýchlosť HDL cholesterolu v krvi bude odchyľovať smerom nadol:

• primárna hypo-alfa-lipoproteinémia je dedičné ochorenie,
• dekompenzovaný diabetes,
• nefrotický syndróm,
• cholestáza,
• hypertriglyceridémia,
• chronické zlyhanie obličiek,
• akútne infekčné zápalové procesy vyskytujúce sa v tele.

Rovnaký výsledok môže viesť k použitiu určitých liekov - diuretík, betablokátorov, liekov na báze progestínu alebo danazolu.

Cholesterol sa do tela dostáva s jedlom, najviac s mliečnymi výrobkami a mäsom. Ale produkuje ho aj pečeň.

Je životne dôležité:

• Z nej sa vytvárajú bunkové membrány pre všetky bez výnimky tkanivá a orgány ľudského tela.
• Tiež na jeho základe sa vytvárajú hormóny, ktoré sú zodpovedné za rast, vývoj a možnosť reprodukcie.
• Žlč sa tvorí z cholesterolu v pečeni, čo pomáha črevám pracovať.

Cholesterol je látka podobná tuku. A tuky sa nerozpúšťajú vo vode, čo znamená, že krv ich nemôže transportovať v čistej forme. Preto je cholesterol „zabalený“ do bielkovín. Nová kombinácia cholesterolu a bielkovín sa nazýva lipoproteín.

V ľudskom tele cirkuluje niekoľko typov lipoproteínov, ktoré sa líšia štruktúrou a funkciou:

• Lipoproteíny s veľmi nízkou hustotou. Vzniká v pečeni. Lipidy sú transportované v krvnom obehu.
• Lipoproteíny s nízkou hustotou. Vzniká z lipoproteínov s veľmi nízkou hustotou po uvoľnení triglyceridov. To znamená, že ide prakticky o čistý cholesterol.
• Lipoproteíny s vysokou hustotou. S prietokom krvi sa prebytočný cholesterol transportuje do pečene. Kde sa z nej potom tvorí žlč.

Inými slovami, lipoproteín s vysokou hustotou (HDL) je „dobrý“ cholesterol.

Cholesterol „zlý“ a „dobrý“

Lipoproteíny s nízkou hustotou (LDL) sú hlavným typom „prepravy“ celkového cholesterolu.

V tejto podobe to:

• Pohybuje sa okolo tela
• Stáva sa príčinou usadzovania plakov na cievach a ich možného upchatia;
• Vyvoláva výskyt srdcových infarktov, ischemickej choroby srdca, mŕtvice a aterosklerózy. Preto sa tento cholesterol podmienečne nazýva "zlý".

Lipoproteíny s vysokou hustotou:

• Prenášať tuky a celkový cholesterol z jednej bunky do druhej;
• Zvyšný „odpadový“ cholesterol sa zhromažďuje a prenáša späť do pečene, ktorá ho spracováva na žlč.

To znamená, že zbierajú prebytočný cholesterol a zabraňujú jeho usadzovaniu na stenách ciev. Preto sú lipoproteíny s vysokou hustotou pre telo normou a takýto HDL cholesterol sa nazýva aj „dobrý“ cholesterol.

HDL obsahuje asi 30% celkového cholesterolu v tele. Zvyšok cholesterolu je LDL. Jeho hladina v krvi neustále kolíše a v prípade zvýšenia si s ním lipoproteíny s vysokou hustotou neporadia.

Bude sa ukladať na stenách ciev a zužuje lúmen, čo sťažuje pohyb krvi. V tomto prípade cievy stratia svoju elasticitu a rozvinie sa ateroskleróza. Riziko vzniku srdcových chorôb sa niekoľkonásobne zvýši.

Normálne hladiny „dobrého“ cholesterolu v krvi:

1. Pre mužov: do 19 rokov 30-65 mg/dl, od 20 rokov a viac 30-70 mg/dl.
2. U žien sú ukazovatele dynamickejšie: do 14 rokov 30-65 mg/dl, od 15 do 19 rokov 30-70 mg/dl, od 20 do 29 rokov 30-75 mg/dl, od 30 do 39 rokov 30-80 mg/dl, vo veku 40 rokov rokov a viac 30-85 mg/dl.

Po dosiahnutí hornej hranice veku, po ktorej by sa už hladina HDL v krvi nemala meniť, sa odporúča pravidelne darovať krv na stanovenie hladiny cholesterolu.

Odchýlky HDL od normy

Keďže HDL odstraňuje prebytočný cholesterol, vysoké hladiny nie sú rizikom. Naopak, v tomto prípade sa riziko vzniku ischemickej choroby srdca niekoľkonásobne znižuje.

Ale pokles HDL aj pri normálnej hladine bežného cholesterolu niekoľkonásobne zvyšuje riziko ukladania plakov. Takže aj keď je hladina zvýšená, lipoproteíny s vysokou hustotou nie sú pre telo zlým faktorom.

Existuje niekoľko dôvodov, ktoré spôsobujú odchýlku HDL od normy, medzi nimi:

• genetické abnormality.
• Chronický alkoholizmus vedúci k cirhóze pečene.
• Odchýlky v práci štítnej žľazy - hypertyreóza.
• Pravidelné užívanie určitých liekov (napríklad inzulínu).

V každom prípade by ani zvýšený HDL nemal byť výrazne vyšší ako normálne. V opačnom prípade to už hovorí o patológii.

Zvýšenie HDL

Zdá sa, že čím vyššia hladina HDL v krvi, tým lepšie. Pretože riziko vzniku srdcových a cievnych ochorení klesá takmer úmerne. Ale nie je to tak. Výrazné zvýšenie výkonu je signálom patológie.

Zvyčajne:

• Prítomnosť hyperlipoproteinémie je dedičná vysoká hladina lipoproteínov s vysokou hustotou.
• Cirhóza pečene.
• Chronická hepatitída.
• Dlhodobá intoxikácia tela - alkohol, fajčenie atď.

Existujú dva faktory, ktoré ovplyvňujú zvýšenie HDL, ale nie sú patológiou:

• Tehotenstvo. Počas celého obdobia nosenia dieťaťa je normou zvýšená hladina HDL. Preto by sa analýza mala vykonať najskôr 2 mesiace po narodení.
• Priebežné užívanie liekov. Napríklad inzulín.

V prípade zvýšenia lipoproteínov s vysokou hustotou je potrebné v prvom rade vylúčiť rizikové faktory. A liečiť choroby, ktoré to spôsobili.

Postup výskumu

Lipidogram - analýza hladiny cholesterolu v krvi. Odporúča sa pre každého nad 20 rokov.

Existuje však aj niekoľko prípadov, keď je potrebná analýza:

1. Alebo ak osoba užíva lieky na zníženie cholesterolu.
2. Ak osoba dodržiava nízkotučnú diétu podľa odporúčania lekára.
3. V prítomnosti dedičného faktora musí dieťa najskôr prejsť týmto testom vo veku od 2 do 10 rokov.
4. Ak je prítomný aspoň jeden z rizikových faktorov:

• Fajčenie.
• Vek pre mužov od 45 rokov, pre ženy od 55 rokov.
• Dedičnosť.
• Mŕtvica, srdcový infarkt alebo ischemická choroba srdca.
• Diabetes.
• Obezita.
• Alkoholizmus.
• Veľké percento tučných jedál v bežnej strave.

Lipidogram je bežný krvný test. Prenajíma sa podľa všeobecných pravidiel - nalačno, v predvečer je potrebné vyhnúť sa fyzickej námahe, kúpeľom a mastným jedlám.

Na prípravu na ňu nie sú kladené žiadne špeciálne požiadavky. Tento krvný test ukazuje aj lipoproteíny s vysokou hustotou.

Analýza rizík

Dlhodobo vysoká hladina cholesterolu vedie k rozvoju celého radu ochorení.

Všetko v tele je prepojené, vrátane krvi:

• V prvom rade trpí srdcový systém.
• Ateroskleróza- prirodzený dôsledok vápnenia ciev a straty ich pružnosti.
• Prirodzene, pečeň trpí. Ako orgán priamo zapojený do spracovania cholesterolu. Tu vzniká obezita.
• Obličky trpia, pretože ich zaťaženie sa výrazne zvyšuje.
• Diabetes a pankreatitída. Možný vývoj rakoviny pankreasu. To je „platba“ aj za chorú pečeň.
• Štítna žľaza ako orgán endokrinného systému. Tuky sa podieľajú na tvorbe hormónov, takže ich koncentrácia v krvi ovplyvňuje všetky telesné systémy.

Zníženie cholesterolu nie je pre telo menej nebezpečné. Na jeho pozadí sa vyvíjajú rôzne ochorenia - od pľúcnej tuberkulózy až po akútne infekčné ochorenia. Zvýšenie hladiny cholesterolu sa nevyskytuje náhle, takže je možné tento proces kontrolovať a vyhnúť sa nezvratným následkom.

Jedlo je zdrojom cholesterolu

Hoci cholesterol vzniká v pečeni, veľká časť pochádza z potravy.

Aby ste viac-menej kontrolovali hladinu svojho cholesterolu, stačí sa orientovať v produktoch a vedieť, v ktorých z nich je cholesterol zvýšený:

1. Žĺtky z kuracích vajec.
2. Klobása.
3. Margarín.
4. Kaviár.
5. Vnútornosti – pečeň, pľúca atď.
6. Rybie konzervy. Týka sa to len konzerv v oleji. Ryby vo vlastnej šťave nie sú hrozbou.
7. Rýchle občerstvenie.
8. Spracované mäso - všetky druhy duseného mäsa, mäsové konzervy atď.
9. Krevety, mušle, ustrice.

Tieto produkty sa musia úplne opustiť, kým sa hladina cholesterolu nevráti do normálu. V extrémnych prípadoch sa musí počet výrazne znížiť.

Ale je potrebné pochopiť, že nehovoríme o jedení týchto potravín všeobecne, ale o ich zneužívaní. Príjem v malých množstvách v spojení s rastlinnou vlákninou, najmä pred obedom, dodá telu energiu. A aktívny deň prispeje k „spáleniu“ „zlého“ cholesterolu.

Jedlo je zdrojom vlákniny

Vláknina pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Pri pravidelnej konzumácii rastlinnej stravy sa hladina cholesterolu zníži o 60%. Rastlinná vláknina sa nachádza v zelenine a ovocí, ako aj v neživočíšnych tukoch. Napríklad v olivovom alebo slnečnicovom oleji nie je žiadny cholesterol.

Rastlinné potraviny nielenže neobsahujú cholesterol, ale tiež urýchľujú proces trávenia.. Pri vysokej hladine cholesterolu bude mať zavedenie ovocia a zeleniny do stravy za následok zníženie hladiny cholesterolu.

To tiež pomôže znížiť interval medzi jedlami.. Ak si vyčleníte tri hlavné jedlá – raňajky, obed a večeru a medzi nimi maškrtíte výlučne s čerstvým ovocím, výrazne vám klesne hladina cholesterolu.

Prevencia

Hladiny cholesterolu milujú rovnováhu, akákoľvek nerovnováha vo výžive spôsobí zvýšenie hladiny cholesterolu:

1. Nutričná rovnováha. Potrebné sú aj živočíšne tuky. Tie sa okrem iného podieľajú na tvorbe „dobrého“ cholesterolu. Preto ich príjem môže byť obmedzený, ale nemal by sa úplne vylúčiť z potravy. A počas recepcie - áno. Najneskôr do 12:00 - do 14:00.
2. Kombinácia živočíšnych tukov a vlákniny. Viac zeleniny, viac ovocia. Vyvážená strava poskytne nielen nízku hladinu cholesterolu, ale aj vynikajúce zdravie, hladkú pokožku a dlhú mladosť.
3. Pohyb. V pravom slova zmysle je to život. Intenzívna fyzická aktivita zníži hladinu „zlého“ cholesterolu a zvýši hladinu „dobrého“. Prechádzka po jedle navyše urýchli transport tukov. A to znamená, že nebudú mať šancu usadiť sa na stenách ciev. Športovci-športovci sú schopní znížiť hladinu cholesterolu vo svojom tele o 79% rýchlejšie ako ostatní ľudia.
4. Odmietnutie zlých návykov.
5. Užívanie vitamínov.
6. Pite zelený čaj. Je vedecky dokázané, že výrazne znižuje hladinu „zlého“ cholesterolu.

Hypercholesterolémia, stav, pri ktorom je zvýšená hladina cholesterolu v krvi, je na zozname najvýznamnejších rizikových faktorov, ktoré vyvolávajú vznik infarktu myokardu. Ľudská pečeň produkuje cholesterol v dostatočnom množstve, preto by sa nemal konzumovať s jedlom.

Lipoproteíny majú vysokú (HDL alebo HDL), nízku (LDL) a veľmi nízku (VLDL) hustotu. Každý z nich sa zvažuje pri hodnotení rizika vzniku ochorení kardiovaskulárneho systému. Väčšina cholesterolu v krvi je obsiahnutá v lipoproteíne s nízkou hustotou (LDL). Práve oni dodávajú cholesterol do buniek a tkanív, a to aj cez koronárne artérie do srdca a vyššie.

Nachádza sa v LDL (lipoproteín s nízkou hustotou) cholesterole a hrá veľmi dôležitú úlohu pri tvorbe plaku (hromadenie tukových látok) na vnútorných stenách tepien. To sú zase príčiny sklerózy ciev, koronárnych tepien a riziko infarktu myokardu je v tomto prípade zvýšené.

Preto sa LDL cholesterol nazýva „zlý“. Normy LDL a VLDL sú zvýšené - v tom spočívajú príčiny kardiovaskulárnych ochorení.

HDL (lipoproteíny s vysokou hustotou) tiež transportujú cholesterol v krvi, ale ako súčasť HDL sa látka nezúčastňuje na tvorbe plakov. V skutočnosti je činnosťou proteínov, ktoré tvoria HDL, odstránenie prebytočného cholesterolu z tkanív tela. Práve táto kvalita určuje názov tohto cholesterolu: „dobrý“.

Ak sú hladiny HDL (lipoproteínov s vysokou hustotou) v ľudskej krvi zvýšené, riziko kardiovaskulárnych ochorení je zanedbateľné. je iný výraz pre tuky. Tuky sú najdôležitejším zdrojom energie a HDL to zohľadňuje.

Čiastočne triglyceridy vstupujú do tela s tukmi spolu s jedlom. Ak telo dostane nadmerné množstvo uhľohydrátov, tukov a alkoholu, potom sú kalórie oveľa vyššie ako normálne.

V tomto prípade začína produkcia dodatočného množstva triglyceridov, čo znamená, že ovplyvňuje HDL.

Triglyceridy sú transportované do buniek rovnakými lipoproteínmi, ktoré dodávajú cholesterol. Existuje priamy vzťah medzi rizikom vzniku kardiovaskulárnych ochorení a vysokými hladinami triglyceridov, najmä ak je hladina HDL pod normálnou hodnotou.

Čo je potrebné urobiť

1. Ak je to možné, z jedálnička čiastočne vylúčte tučné jedlá. Ak sa koncentrácia tuku v strave zníži na 30% a podiel nasýtených tukov zostane nižší ako 7%, bude takáto zmena významným príspevkom k dosiahnutiu normy cholesterolu v krvi. Nie je potrebné úplne vylúčiť tuk zo stravy.
2. Oleje a nasýtené tuky by sa mali nahradiť polynenasýtenými, ako sú sójový, olivový, svetlicový, slnečnicový, kukuričný olej. Spotreba potravín bohatých na nasýtené tuky by sa mala obmedziť na minimum. Zvyšujú hladiny LDL a VLDL vyššie ako ktorákoľvek iná zložka potravy. Všetky živočíšne, niektoré rastlinné (palmový a kokosový olej) a hydrogenované tuky sú vysoko nasýtené tuky.
3. Nejedzte potraviny, ktoré obsahujú trans-tuky. Sú súčasťou hydrogenovaných a nebezpečenstvo s nimi je pre srdce vyššie ako pri nasýtených tukoch. Výrobca uvádza všetky informácie o trans-tukoch na obale výrobku.

Dôležité! Musíte prestať jesť potraviny, ktoré obsahujú cholesterol. Na obmedzenie príjmu „zlého“ (LDL a VLDL) cholesterolu v tele stačí odoprieť si tučné jedlá (najmä nasýtené tuky).

V opačnom prípade bude LDL výrazne vyšší ako normálne.

Potraviny s vysokým cholesterolom:

• vajcia;
• plnotučné mlieko;
• kôrovce;
• mäkkýše;
• zvieracie orgány, najmä pečeň.

Analýza potvrdzuje, že konzumácia rastlinnej vlákniny prispieva k zníženiu hladiny cholesterolu.

Zdroje rastlinnej vlákniny:

1. mrkva;
2. hrušky;
3. jablká;
4. hrach;
5. sušená fazuľa;
6. jačmeň;
7. ovos.

Je vhodné zbaviť sa nadbytočných kilogramov na tele, ak je hmotnosť oveľa vyššia ako normálne. Práve u ľudí s obezitou je hladina cholesterolu najčastejšie zvýšená. Ak sa pokúsite schudnúť 5-10 kg, výrazne to ovplyvní index cholesterolu a uľahčí liečbu, čo ukáže aj krvný test.

Rovnako dôležitá je aj fyzická aktivita. Hrá veľkú úlohu pri udržiavaní dobrého fungovania srdca. Ak to chcete urobiť, môžete začať behať, jazdiť na bicykli, vziať si predplatné do bazéna na plávanie. Po začiatku vyučovania akýkoľvek krvný test ukáže, že cholesterol už nie je zvýšený.

Už základné lezenie po schodoch (čím vyššie, tým lepšie) a záhradkárčenie priaznivo vplývajú na celé telo a najmä na znižovanie cholesterolu.

Fajčenie by sa malo raz a navždy vzdať. Okrem toho, že závislosť škodí srdcu a cievam, zvyšuje aj hladinu cholesterolu nad normu. Po 20 rokoch a starších je potrebné vykonať analýzu hladín cholesterolu aspoň raz za 5 rokov.

Ako prebieha analýza

Lipoproteínový profil (ako sa analýza nazýva) je indikátorom koncentrácie celkového cholesterolu, HDL (lipoproteínu s vysokou hustotou), LDL, VLDL a triglyceridov.

Aby boli ukazovatele objektívne, analýza by sa mala vykonať na prázdny žalúdok. S vekom sa norma cholesterolu mení, indikátor sa v každom prípade zvýši.

Tento proces je obzvlášť viditeľný u žien počas menopauzy. Okrem toho existuje dedičná tendencia k hypercholesterolémii.

Preto nie je na škodu opýtať sa svojich príbuzných na ich ukazovatele cholesterolu (ak bola takáto analýza vykonaná), aby ste zistili, či sú všetky ukazovatele nad normou.

Liečba

Ak je hladina cholesterolu v krvi zvýšená, je to provokujúci faktor pre rozvoj kardiovaskulárnych ochorení. To znamená, že na dosiahnutie zníženia tohto ukazovateľa u pacienta a predpísanie správnej liečby musí lekár vziať do úvahy všetky dôvody, medzi ktoré patria:

• vysoký krvný tlak;
• fajčenie;
• prítomnosť srdcových ochorení u blízkych príbuzných;
• vek pacienta (muži nad 45 rokov, ženy nad 55 rokov);
• HDL index je znížený (≤ 40).

Pre niektorých pacientov bude potrebná medikácia, to znamená vymenovanie liekov, ktoré znižujú hladinu lipidov v krvi. Ale ani pri užívaní liekov netreba zabúdať na dodržiavanie správnej stravy a fyzickej aktivity.

Dnes existujú všetky druhy liekov, ktoré pomáhajú udržiavať správne ukazovatele metabolizmu lipidov. Adekvátnu liečbu vyberie endokrinológ.