Ako negatívne emócie ovplyvňujú zdravie človeka.

Emócie a duchovná interakcia medzi ľuďmi
Všimli ste si, že sa okolo iných ľudí cítime a správame inak? "Nálada sa zmenila," hovoríme. V skutočnosti sa mení nielen mentálne nastavenie, ale aj fyziológia nášho tela, ktoré okamžite reaguje na to, čo sa deje okolo.
Všetkými zmyslami vnímame „jazyk“ tela a mimiku, náladu iných. Empatia, napodobňovanie, kopírovanie je nám vlastné na genetickej úrovni a tieto procesy nedokážeme kontrolovať, ako komunikujúce nádoby si navzájom prenášame svoje nálady, zážitky, nervové prepojenia, „infikujeme“ ich a „infikujeme“ ostatných. Súhlasíte s tým, že pocity ako hnev, strach, rozhorčenie sú veľmi nákazlivé? Rovnako ako smiech a úsmev!

Vplyv emócií na zdravie
Emócie (z lat. emoveo – triasť, vzrušovať) sú subjektívne reakcie ľudí a vyšších živočíchov na akékoľvek vonkajšie a vnútorné podnety. Emócie sú osobný postoj, reakcia človeka na udalosti, ktoré sa mu dejú; sprevádzajú všetky procesy ľudského života a sú spôsobené okrem iného situáciami, ktoré existujú len v predstavách.
V poslednej dobe vedci začali starostlivo študovať vplyv rôznych druhov emócií na ľudské zdravie. V malých množstvách je stres dokonca užitočný, pretože pomáha telu udržiavať sa v dobrej kondícii, neochabovať a tlačí k akcii. Dlhodobé vystavenie silným emóciám je však spojené so zdravotnými problémami.

Ľudstvo už dávno vie, že emócie majú priamy vplyv na zdravie. Dôkazom toho sú bežné výroky: „Všetky choroby sú z nervov“, „Zdravie si nekúpiš: myseľ ti dáva“, „Radosť ťa robí mladým, smútok ťa robí starým“, „Hrdza žerie železo a smútok žerie srdce“, atď ... Už v staroveku lekári určovali spojenie duše (emocionálnej zložky) s fyzickou zložkou – ľudským telom. Starovekí ľudia vedeli, že čokoľvek ovplyvňuje mozog, rovnako ovplyvňuje telo.

Ale v čase Descarta, v 17. storočí, sa na tento postulát zabudlo a človek bol „rozdelený“ na dve zložky: myseľ a telo, pričom choroby rozdeľovali buď na čisto telesné alebo duševné, ktoré sa liečili v r. úplne inými spôsobmi.

Len nedávno sme sa opäť začali pozerať na ľudskú prirodzenosť, ako kedysi Hippokrates, v jej celistvosti, uvedomujúc si, že pri skúmaní chorôb nemožno oddeliť dušu a telo. Moderní lekári uznávajú, že povaha takmer všetkých chorôb je psychosomatická, to znamená, že zdravie tela a ducha sú vzájomne prepojené a vzájomne závislé. Vedci z rôznych krajín pri skúmaní vplyvu emócií na ľudské zdravie dospeli k najkurióznejším záverom. Nositeľ Nobelovej ceny neurofyziológ Charles Sherrington teda stanovil nasledujúci vzorec výskytu rôznych chorôb: najprv dochádza k emocionálnemu zážitku, po ktorom nasledujú vegetatívne a somatické zmeny v tele.

Nemeckí vedci zašli ešte ďalej a vytvorili spojenie medzi každým orgánom a konkrétnou časťou mozgu prostredníctvom nervových dráh. Dnes vedci rozvíjajú teóriu diagnostiky chorôb podľa nálady človeka a vyjadrujú možnosť predchádzať chorobe skôr, ako sa rozvinie. To je uľahčené preventívnou terapiou na zlepšenie nálady a nahromadenie pozitívnych emócií.
Tu je veľmi dôležité pochopiť, že opakované nepokoje vyvolávajú somatické choroby a dlhodobé negatívne skúsenosti spôsobujú stres. Práve tieto zážitky oslabujú imunitný systém a robia nás bezbrannými. Pocit bezdôvodnej úzkosti, ktorý sa stal chronickým, depresívne stavy a depresívna nálada sú základom pre rozvoj mnohých chorôb. Medzi nechcené negatívne emócie patrí: hnev, závisť, strach, skľúčenosť, panika, hnev, podráždenosť. Ortodoxia klasifikuje hnev, závisť, skľúčenosť ako smrteľné hriechy nie náhodou, pretože každá z týchto emócií vedie k veľmi vážnym chorobám so smutným výsledkom.

Význam emócií v orientálnej medicíne
Orientálna medicína tiež zdôrazňuje, že nálada a určité emócie môžu spôsobiť ochorenia niektorých orgánov. Napríklad problémy s obličkami môžu byť spôsobené strachom, slabou vôľou a pochybnosťami o sebe. Pretože obličky sú zodpovedné za rast a vývoj, ich správna práca je dôležitá najmä v detstve. Preto by deti mali vyrastať v atmosfére lásky a bezpečia. Čínska medicína povzbudzuje deti k rozvoju odvahy a sebavedomia. Takéto dieťa vo fyzickom vývoji bude vždy zodpovedať jeho veku.

Hlavným dýchacím orgánom sú pľúca. Nepravidelnosti vo fungovaní pľúc môžu byť spôsobené smútkom a smútkom. Porušenie funkcie dýchania zase môže spôsobiť mnohé sprievodné ochorenia. Liečba atopickej dermatitídy u dospelých by sa mala z pohľadu orientálnej medicíny začať vyšetrením všetkých orgánov vrátane pľúc.

Nedostatok vitality a nadšenia môže negatívne ovplyvniť prácu srdca. Zdravú prácu mu bránia: zlý spánok, depresie a zúfalstvo. Srdce reguluje funkciu krvných ciev, takže jeho stav sa dá ľahko určiť podľa farby pleti a jazyka. Arytmia a palpitácie sú hlavnými príznakmi srdcového zlyhania. A to zase môže viesť k psychickým poruchám a poruchám dlhodobej pamäti.

Podráždenie, hnev a odpor ovplyvňujú fungovanie pečene. V tejto súvislosti ľudia, ktorých niekto urazí, hovoria: „Sedí mi v pečeni!“. Dôsledky nerovnováhy pečene môžu byť veľmi závažné. Ide o rakovinu prsníka u žien, bolesti hlavy a závraty.

V súvislosti s vyššie uvedeným medicína volá po prežívaní len pozitívnych emócií: len tak si udržíte dobré zdravie po mnoho rokov! Okamžité zbavenie sa negatívnych emócií, akoby mágiou, samozrejme nebude úspešné. Tu je však niekoľko užitočných rád, ktoré vám pomôžu:

• V prvom rade je potrebné pochopiť, že potrebujeme emócie, keďže vnútorné prostredie tela si musí vymieňať energiu s vonkajším prostredím. A takáto výmena energie nebude škodlivá, ak sa do nej zapoja prirodzené emocionálne programy, ktoré sú prirodzené: smútok alebo radosť, prekvapenie alebo znechutenie, pocit hanby alebo hnevu, záujem, smiech, plač, hnev atď. Ide hlavne o to, aby emócie boli reakciou na to, čo sa deje, a nie výsledkom „navíjania“ seba samého, aby sa prejavili prirodzene, bez niekoho nátlaku a nepreháňali.
• Prirodzené emocionálne reakcie by sa nemali obmedzovať, dôležité je len naučiť sa ich správne vyjadrovať. Navyše: treba sa naučiť rešpektovať prejavy emócií inými ľuďmi a primerane ich vnímať. A v žiadnom prípade by sa nemali potláčať emócie, bez ohľadu na to, akej farby môžu byť.

O nebezpečenstvách potláčania emócií:
Potlačené emócie sa v tele nerozpustia bez stopy, ale tvoria v ňom toxíny, ktoré sa hromadia v tkanivách a otravujú telo. Aké sú tieto emócie a aký je ich vplyv na ľudské telo? Uvažujme podrobnejšie.

Potlačený hnev - úplne mení flóru v žlčníku, žlčovode, tenkom čreve, zhoršuje pitta dóšu, spôsobuje zápaly povrchu sliznice žalúdka a tenkého čreva.

Potlačený strach a úzkosť - zmeniť flóru v hrubom čreve. V dôsledku toho sa žalúdok nafúkne z plynu, ktorý sa hromadí v záhyboch hrubého čreva, čo spôsobuje bolesť. Často sa táto bolesť mylne pripisuje problémom so srdcom alebo pečeňou.

Potlačené emócie sú príčinou nerovnováhy tridóše, ktorá následne ovplyvňuje element ohňa – agni, ktorý je zodpovedný za imunitu v tele. Reakciou na takéto porušenie môže byť výskyt alergie na také úplne neškodné javy, ako sú: peľ, prach a vôňa kvetov.

Potlačený strach spôsobí poruchy v energetických prúdoch vzduchu – váta dóša.

Potláčanie emócií ohňa - hnev a nenávisť môžu spôsobiť potravinovú citlivosť, ktorá zhoršuje pittu u ľudí s konštitúciou pitta od narodenia. Takáto osoba bude citlivá na horúce a korenené jedlá.

Ľudia s kapha konštitúciou (sklon k plnosti), ktorí potláčajú emócie kapha dosha (pripútanosť, chamtivosť), budú mať alergickú reakciu na kapha jedlo, t.j. bude citlivý na potraviny, ktoré zhoršujú kaphu (mliečne výrobky). To môže mať za následok zápchu a sipot v pľúcach.

Niekedy môže nerovnováha, ktorá vedie k bolestivému procesu, najprv vzniknúť v tele a potom sa prejaviť v mysli a vedomí - a v dôsledku toho viesť k určitému emocionálnemu zázemiu. Tým je kruh uzavretý. Nerovnováha, ktorá sa najprv prejavila na fyzickej úrovni, neskôr ovplyvňuje myseľ prostredníctvom porúch v troch dóšach. Ako sme ukázali vyššie, porucha vata vyvoláva strach, depresiu a nervozitu. Prebytok pitty v tele spôsobí hnev, nenávisť a žiarlivosť. Zhoršenie kaphy vytvorí prehnaný pocit majetníctva, hrdosti a náklonnosti. Existuje teda priamy vzťah medzi stravou, návykmi, prostredím a emocionálnymi poruchami. Tieto poruchy možno posúdiť aj nepriamymi znakmi, ktoré sa v tele objavujú vo forme svalových blokov, svoriek.

Ako nájsť problém
Fyzickým prejavom emočného stresu a emocionálnych toxínov nahromadených v tele sú svalové svorky, ktorých príčinami môžu byť silné city aj prílišná prísnosť výchovy, nevraživosť zamestnancov, pochybnosti o sebe, prítomnosť komplexov atď. Ak sa človek nenaučil zbavovať sa negatívnych emócií a neustále ho sužujú nejaké ťažké zážitky, potom sa skôr či neskôr prejavia svalovými svorkami v oblasti tváre (čelo, oči, ústa, zátylok), krku, hrudníka ( ramená a paže), v driekovej oblasti, ako aj v panve a dolných končatinách.

Ak sú všetky tieto stavy dočasné a dokážete sa zbaviť negatívnych emócií, ktoré ich vyvolávajú, potom nie je dôvod na obavy. Chronická stuhnutosť svalov však zase môže viesť k rozvoju rôznych somatických ochorení.

Zvážte niektoré emocionálne stavy, ktoré v chronickej forme môžu spôsobiť určité choroby.

depresie - malátna nálada, nezávislá od okolností, dlhodobo. Táto emócia môže spôsobiť dosť vážne problémy s hrdlom, a to časté bolesti hrdla až stratu hlasu.

samojedovstvo- Pocit viny za všetko, čo robíte. Výsledkom môže byť chronická bolesť hlavy.

Podráždenie - ten pocit, keď vás doslova všetko štve. V tomto prípade sa nenechajte prekvapiť častými záchvatmi nevoľnosti, z ktorých lieky nezachránia.

zášť- pocit poníženia a urážky. Buďte pripravení na gastrointestinálne ťažkosti, chronickú gastritídu, vredy, zápchu a hnačku.

Hnev- spôsobuje nával energie, ktorá rýchlo rastie a náhle vystrekuje. Nahnevaný človek je ľahko rozrušený neúspechmi a nie je schopný obmedziť svoje pocity. Jeho správanie je nesprávne a impulzívne. V dôsledku toho trpí pečeň.

Radosť- rozptyľuje energiu, je rozprášená a stratená. Keď je v živote človeka hlavné získavanie potešenia, nedokáže si udržať energiu, stále hľadá uspokojenie a stále silnejšiu stimuláciu. V dôsledku toho je takýto človek náchylný k nekontrolovateľnej úzkosti, nespavosti a zúfalstvu. V tomto prípade je často postihnuté srdce.

smútok- zastavuje pôsobenie energie. Osoba, ktorá prešla skúsenosťou smútku, sa odtrhne od sveta, jeho pocity vyschnú a jeho motivácia zmizne. Chrániac sa pred radosťou z pripútanosti a bolesťou zo straty, zariaďuje svoj život tak, aby sa vyhol riziku a rozmarom vášne, stal sa neprístupným skutočnej intimite. Takíto ľudia majú astmu, zápchu a frigiditu.

Strach- odhalí sa, keď ide o prežitie. Od strachu energia upadá, človek skamenie a stráca nad sebou kontrolu. V živote človeka zachváteného strachom prevláda očakávanie nebezpečenstva, stáva sa podozrievavým, sťahuje sa zo sveta a uprednostňuje samotu. Je kritický, cynický, verí v nepriateľstvo sveta.
Izolácia ho môže odrezať od života, urobiť ho chladným, tvrdým a bez duše. V tele sa to prejavuje artritídou, hluchotou a stareckou demenciou.

Spolu s úpravou výživy a životosprávy, ktorú vyberie ajurvédsky lekár podľa vášho konštitučného typu, je teda veľmi dôležité naučiť sa zvládať svoje emócie, ovládať ich.

Ako pracovať s emóciami?
Ajurvéda na túto otázku radí: emócie treba pozorovať z diaľky, s plným vedomím toho, ako sa vyvíjajú, chápať ich povahu a potom im dovoliť, aby sa rozplynuli. Keď sú emócie potlačené, môže to spôsobiť poruchy mysle a v konečnom dôsledku aj telesných funkcií.

Tu je niekoľko tipov, ktoré môžete neustále dodržiavať, aby ste zlepšili svoju emocionálnu situáciu.

Osvedčenou a pravdivou metódou, ktorá od vás vyžaduje neustále úsilie, je byť láskavý k ostatným. Snažte sa myslieť pozitívne, buďte láskaví k ostatným, aby pozitívny emocionálny prístup prispel k podpore zdravia.

Cvičte takzvanú duchovnú gymnastiku. V bežnom živote to robíme každý deň, listujeme si v hlave zaužívanými myšlienkami, vcítime sa do všetkého okolo nás – zvukov z televízora, magnetofónu, rádia, krásnych výhľadov do prírody atď. Musíte to však robiť cielene, pochopiť, ktoré dojmy poškodzujú vaše emocionálne zdravie a ktoré prispievajú k udržaniu požadovaného emocionálneho zázemia. Správna duchovná gymnastika spôsobuje zodpovedajúce fyziologické zmeny v tele. Pri spomienke na tú či onú udalosť nášho života vyvolávame a fixujeme v tele fyziológiu a nervové prepojenia zodpovedajúce tejto udalosti. Ak bola spomínaná udalosť radostná a sprevádzaná príjemnými pocitmi, je to prospešné. A ak sa obrátime na nepríjemné spomienky a znovu prežívame negatívne emócie, tak v tele je stresová reakcia fixovaná na fyzickej a duchovnej rovine. Preto je veľmi dôležité naučiť sa rozpoznávať a praktizovať pozitívne reakcie.

Efektívnym spôsobom, ako „odstrániť“ stres z tela, je správna (nie nadmerná) fyzická aktivita, ktorá si vyžaduje pomerne vysoké náklady na energiu, ako je plávanie, cvičenie v posilňovni, beh atď. Jóga, meditácia a dychové cvičenia veľmi dobre pomáhajú vrátiť sa do normálu.

Prostriedkom, ako sa zbaviť duševnej úzkosti ako dôsledku stresu, je dôverný rozhovor s blízkym (dobrým priateľom, príbuzným).

Vytvorte správne myšlienkové formy. Najprv choďte do zrkadla a pozrite sa na seba. Venujte pozornosť kútikom pier. Kam smerujú: dole alebo hore? Ak má vzor pier sklon nadol, znamená to, že vás niečo neustále znepokojuje, zarmucuje. Máte veľmi vyvinutý zmysel pre vynútenie si situácie. Len čo sa stala nepríjemná udalosť, už ste si namaľovali hrozný obraz. To je nesprávne a dokonca nebezpečné pre zdravie. Stačí sa dať dokopy práve tu a teraz pri pohľade do zrkadla. Povedzte si, že je koniec! Odteraz len pozitívne emócie. Akákoľvek situácia je skúškou osudu pre vytrvalosť, pre zdravie, pre predĺženie života. Neexistujú žiadne beznádejné situácie - na to treba vždy pamätať. Niet divu, že ľudia hovoria, že čas je náš najlepší liečiteľ, že ráno je múdrejšie ako večer. Nerobte unáhlené rozhodnutia, pustite situáciu na chvíľu z hlavy a rozhodnutie príde a s ním aj dobrá nálada a pozitívne emócie.

Vstávajte každý deň s úsmevom, počúvajte častejšie dobrú príjemnú hudbu, komunikujte len s veselými ľuďmi, ktorí dodávajú dobrú náladu a neuberajú vám energiu.

Každý človek je teda sám zodpovedný za choroby, ktorými trpí, a za uzdravenie sa z nich. Pamätajte, že naše zdravie, rovnako ako emócie a myšlienky, je v našich rukách!

Emócie ovplyvňujú ľudí mnohými rôznymi spôsobmi. Tá istá emócia pôsobí na rôznych ľudí rôzne, navyše na toho istého človeka, ktorý sa ocitne v rôznych situáciách, pôsobí odlišne. Emócie môžu ovplyvniť všetky systémy jednotlivca, subjekt ako celok.

Emócie a telo.

Vo svaloch tváre pri emóciách dochádza k elektrofyziologickým zmenám. Zmeny nastávajú v elektrickej aktivite mozgu, v obehovom a dýchacom systéme. So silným hnevom alebo strachom sa srdcová frekvencia môže zvýšiť o 40-60 úderov za minútu. Takéto prudké zmeny somatických funkcií počas silnej emócie naznačujú, že počas emočných stavov sú vo väčšej či menšej miere zapnuté všetky neurofyziologické systémy a subsystémy tela. Takéto zmeny nevyhnutne ovplyvňujú vnímanie, myšlienky a činy subjektu. Tieto telesné zmeny môžu byť tiež použité na riešenie celého radu problémov, či už čisto zdravotných, alebo problémov duševného zdravia. Emócia aktivuje autonómny nervový systém, ktorý mení priebeh endokrinného a neurohumorálneho systému. Myseľ a telo sú v harmónii pre konanie. Ak sú vedomosti a činy zodpovedajúce emóciám zablokované, potom sa v dôsledku toho môžu objaviť psychosomatické symptómy.

Emócie a vnímanie

Už dávno je známe, že emócie, podobne ako iné motivačné stavy, ovplyvňujú vnímanie. Potešený subjekt má tendenciu vnímať svet cez ružové okuliare. Utrápený alebo zarmútený človek má tendenciu interpretovať komentáre druhých ako kritické. Vystrašený subjekt má tendenciu vidieť iba desivý predmet (efekt „zúženého videnia“).

Emócie a kognitívne procesy

Emócie ovplyvňujú tak somatické procesy a sféru vnímania, ako aj pamäť, myslenie a predstavivosť človeka. Efekt „zúženého videnia“ vo vnímaní má svoj protipól v kognitívnej sfére. Vystrašený človek je len ťažko schopný testovať rôzne alternatívy. Nahnevaný človek má len „zlostné myšlienky“. V stave zvýšeného záujmu alebo vzrušenia je subjekt natoľko zaplavený zvedavosťou, že nie je schopný učiť sa a skúmať.

Emócie a činy

Emócie a komplexy emócií, ktoré človek v danom čase prežíva, ovplyvňujú prakticky všetko, čo robí v oblasti práce, štúdia a hry. Keď ho nejaký predmet naozaj zaujíma, je plný vášnivej túžby ho študovať do hĺbky. Cíti odpor k akémukoľvek predmetu a snaží sa mu vyhnúť.

Emócie a rozvoj osobnosti

Pri zvažovaní vzťahu medzi emóciami a rozvojom osobnosti sú dôležité dva druhy faktorov. Prvým sú genetické sklony subjektu v oblasti emócií. Zdá sa, že genetická výbava jednotlivca zohráva dôležitú úlohu pri získavaní emocionálnych vlastností (alebo prahov) pre rôzne emócie. Druhým faktorom je osobná skúsenosť a učenie jednotlivca súvisiace s emocionálnou sférou a najmä socializované spôsoby vyjadrovania emócií a správanie poháňané emóciami. Pozorovania detí vo veku od 6 mesiacov do 2 rokov, ktoré vyrastali v rovnakom sociálnom prostredí (vychované v predškolskom zariadení), preukázali výrazné individuálne rozdiely v emočných prahoch a emočne nabitých aktivitách.

Ak má však dieťa nízky prah pre akúkoľvek konkrétnu emóciu, keď ju často prežíva a vyjadruje, nevyhnutne to spôsobí zvláštny druh reakcie ostatných detí a dospelých okolo neho. Takáto vynútená interakcia nevyhnutne vedie k vytvoreniu špeciálnych osobných charakteristík. Individuálne emocionálne vlastnosti sú tiež výrazne ovplyvnené inklúziou sociálnej skúsenosti, najmä v detstve a dojčenskom veku. Dieťa, ktoré sa vyznačuje nízkou povahou, dieťa hanblivé, sa prirodzene stretáva s rôznymi reakciami svojich rovesníkov i dospelých. Sociálny dôsledok, a tým aj proces socializácie, sa bude značne líšiť v závislosti od emócií, ktoré dieťa najčastejšie prežíva a prejavuje. Emocionálne reakcie ovplyvňujú nielen osobnostné charakteristiky a sociálny vývin dieťaťa, ale aj intelektuálny vývin. Dieťa s ťažkými skúsenosťami má podstatne menšiu pravdepodobnosť, že bude skúmať prostredie ako dieťa s nízkym prahom záujmu a radosti. Tomkins verí, že emócia záujmu je rovnako dôležitá pre intelektuálny rozvoj každého človeka ako cvičenie pre fyzický vývoj.

Kožené

Samozrejme, náš vzhľad priamo súvisí s nervovým systémom. Vždy môžete presne určiť, čo vy alebo váš partner cítite, keď sa naňho pozriete: keď je človek nahnevaný alebo v rozpakoch, objaví sa začervenanie, keď sa bojí - bledosť. Čo sa však deje vo vnútri tela, keď zažívame pozitívne alebo negatívne emócie?

Lekári hovoria, že v období stresu, keď zažívame veľa negatívnych emócií, prúdenie krvi smeruje predovšetkým do tých orgánov, ktoré telo považuje za najdôležitejšie pre prežitie: do srdca, pľúc, mozgu, pečene a obličiek. A z iných orgánov dochádza k odtoku krvi, napríklad z kože, ktorá okamžite pociťuje nedostatok kyslíka a získava nezdravý odtieň. Preto dlhotrvajúci pocit stresu môže nielen poškodiť vašu krásu, ale aj narušiť mechanizmus celého organizmu.

Ukazuje sa, že starostlivosťou o náš nervový systém si pomáhame zbaviť sa všetkých negatívnych následkov, ktoré sa prejavujú predovšetkým na koži. Všimli ste si, že teraz je trh kozmetických služieb plný ponúk procedúr, ktoré rozveselia a priaznivo ovplyvňujú stav pokožky? Sú navrhnuté špeciálne tak, aby vám poskytli pocit pohodlia, radosti a pokoja.

Obrázok

Máte radi sladké, keď si všimnete, že máte zlú náladu? S najväčšou pravdepodobnosťou motivujete „stresové jedenie“ tým, že kúsok koláča alebo veľká porcia zmrzliny vám umožní zvýšiť hladinu serotonínu v krvi, ktorý dostal hlasné meno – „hormón šťastia“ . Ale povedzme si úprimne: keď máte zlú náladu, váš metabolizmus sa spomaľuje, hormón radosti neprináša očakávaný efekt a v dôsledku toho sa dostaví dvojitá porcia porúch – nadváha a kožné problémy. Ak sa chcete rozveseliť a zároveň spevniť svoju postavu, je lepšie ísť do bazéna alebo do posilňovne. Mierna fyzická aktivita si poradí so zlou náladou „dokonale“, umožní vám vytrieskať negatívnu energiu, naladiť sa a relaxovať. A to všetko vedie ku krásnemu vzhľadu, zdravému metabolizmu a krásnej postave.

Zdravie

Určite ste už počuli, že napríklad tehotné ženy potrebujú pokoj a dobrú náladu, aby sa bábätko netrápilo s mamou. To je také dôležité, že aj v starovekej Indii a starovekej Číne sa tri mesiace po počatí pokúšali obklopiť ženu iba vynikajúcimi vecami, šili jej šaty z najjemnejších materiálov a niekedy dokonca usporiadali koncerty, na ktorých hrala príjemná hudba. Verilo sa, že to prispieva k narodeniu zdravého a talentovaného dieťaťa.

To všetko nie je len tak, ak bol vplyv emócií známy už v staroveku. Pozitívne emócie prispievajú k tvorbe endorfínov v mozgu – hormónov šťastia – ovplyvňujúcich imunitný systém človeka. Tieto hormóny nám často pomáhajú vyhrať nad chorobami! Viete, že v priemere 90% chorôb vzniká vtedy, keď človek prežíva negatívne emócie, teda psychicky sa pripravuje na boj?

Zoznam chorôb, ktoré sa môžu prejaviť v dôsledku starostí, stresu, neustálych negatívnych emócií, je neuveriteľne široký: tu máte neurózy, depresie, prechladnutia a dokonca aj onkologické a autoimunitné ochorenia! Nervový systém je neuveriteľne citlivý na vonkajšie a vnútorné vplyvy, ktoré ovplyvňujú celé telo. Ale ak sa naladíte na pozitívnu vlnu, okamžite pocítite, že je pre vás oveľa príjemnejšie žiť: skľúčenosť nemôže existovať tam, kde je zdravý emocionálny stav.

Komunikácia

No, kto chce komunikovať s osobou, z ktorej cítite úplnú nespokojnosť? Zdá sa, že nikomu. Nedovoľte, aby zlá nálada ovplyvnila váš vzťah s milovanou osobou, priateľmi či príbuznými. Ak ste pozitívny vo svojom pohľade na svet, určite k sebe pritiahnete rovnako pozitívnych ľudí, udalosti a okolnosti. Rozhliadnite sa okolo seba: všetko, čo vás obklopuje, je výsledkom vašich vlastných myšlienok a emócií! To, ako sa pozeráte na svet, je výsledkom vášho myslenia. Či už si to uvedomujete alebo nie, dominantné myšlienky určite ovplyvnia vaše prostredie.

Ako sa nastaviť na pozitívne emócie?

Psychológovia hovoria o niekoľkých veľmi jednoduchých, ale účinných spôsoboch, ako sa zbaviť negatívnej energie a nájsť zaslúžený pokoj a spokojnosť:

Naučte sa prejavovať svoje emócie nahlas! Samozrejme, váš priateľ nemusí vedieť, ako veľmi ste otrávení jeho najlepším priateľom, a váš šéf nemusí vedieť, koľko toho na vaše plecia naložil. Radšej to povedz svojej priateľke, ktorá ťa nikdy nezradí, alebo povedz všetko sám sebe, aby ťa nikto nepočul.

Dobrý nápad, ktorý radia všetci psychológovia, je založiť si vlastný osobný denník, do ktorého si budete môcť zapisovať všetky svoje skúsenosti a dokonca aj pozitívne emócie! Nech váš denník nie je pre vás „čiernou knihou“ plnou negativity. Zapíšte si svetlé momenty, za ktoré ste vďační. Pocit vďačnosti vám zlepší náladu a vy sami sa naladíte na pozitívnu vlnu.

Ste pripravení uviesť naše tipy do praxe? Cosmo spolu s HP oznamuje spustenie nového projektu, v ktorom slávni hrdinovia hovoria o najsvetlejších momentoch svojho života – od narodenia dieťaťa až po prvé vystúpenie na pódiu pred obrovským publikom. Sledujte aktuality na stránke Cosmo a zapojte sa do spoločnej súťaže.

Odoslanie dobrej práce do databázy znalostí je jednoduché. Použite nižšie uvedený formulár

Študenti, postgraduálni študenti, mladí vedci, ktorí pri štúdiu a práci využívajú vedomostnú základňu, vám budú veľmi vďační.

Uverejnené dňa http://www.allbest.ru/

Úvod

Časť 1. Vplyv emócií na ľudské vzdelávacie aktivity

1.1 Emócie sú hlavným mechanizmom regulácie ľudskej činnosti

1.2 Emócie – motivácia alebo inhibícia výchovného pôsobenia

Časť 1 Záver

Časť 2. Emócie a pracovná aktivita človeka

2.1 Emócie a činnosti

2.2 Vplyv emócií na pracovnú činnosť človeka

2.3 Regulácia emócií

Časť 2 Záver

Záver

Zoznam použitej literatúry

ATudržiavanie

Relevantnosť výskumu. Emócie sa pre človeka stávajú predmetom pozornosti, keď do niečoho zasahujú, alebo niečo sprevádzajú, pomáhajú. Schopnosť ovládať svoje emócie a schopnosť ovládať ich zvyšuje psychickú rovnováhu jednotlivca a celkovú úroveň kultúry. V tejto súvislosti je potrebné študovať túto tému, aby sa vytvorila schopnosť ovládať emócie pri vykonávaní rôznych činností. Emócie sú každodenným spoločníkom človeka a ovplyvňujú všetky činy a myšlienky človeka.

Problémom vplyvu emócií na ľudskú činnosť sa zaoberali rôzni vedci: psychológia, pedagogika, fyziológia. V ľudskej činnosti: vzdelávanie a práca sú emócie špeciálnym procesom, ktorý má jeden alebo iný vplyv (Rubinshtein S.L., Simonov P.V., Vygotsky L.S., Izard K.E. a ďalší). Správny alebo nesprávny výkon tej či onej činnosti do značnej miery závisí od toho, aké emócie ju sprevádzajú. Diela S.L. Rubinshteina, K.E. Izarda, L.S. Vygotského a ďalších vedcov vyčerpávajúco opisujú, ako emócie ovplyvňujú ľudskú činnosť. Pri charakterizovaní emócií ako spoločníkov ľudskej činnosti je potrebné uviesť, že emócie môžu stimulovať alebo brzdiť aktivitu.

Relevantnosť nastoleného problému viedla k výberu témy: "Vplyv emócií na pracovné a vzdelávacie aktivity človeka."

Účel štúdie - komplexne študovať: v teoretickej a praktické aspekty?, ako emócie ovplyvňujú pracovné a vzdelávacie aktivity človeka.

Zvolená téma si vyžiadala nasledovné úlohy:

analyzovať modernú psychologickú literatúru na skúmanú tému;

Zistiť vplyv emócií na vzdelávaciu činnosť človeka;

Zistite, či emócie stimulujú alebo brzdia pracovnú aktivitu osoby. (stimulačné a inhibičné funkcie emócií)

Predmet štúdia:ľudské emócie.

Predmet štúdia: vlastnosti vplyvu emócií na ľudskú činnosť (výchovnú a pracovnú).

Teoretickým a metodologickým základom štúdie sú práce psychológov, ktorí skúmali problém vplyvu emócií na ľudskú činnosť: Rubinshtein S.L., Vygotsky L.S., Izard K.E. a ďalšie.

Výskumné metódy:

Teoretická: historicko-teoretická a komparatívna analýza psychologických prameňov.

Štruktúra práce v kurze.Štúdia pozostáva z úvodu, dvoch častí, záverov, záveru a zoznamu literatúry. Celkové množstvo práce - 28 strán.

Časť 1. Vplyv emócií na ľudské vzdelávacie aktivity

1.1 Hlavným mechanizmom sú emócieregulácia ľudskej činnosti

Emócie sú osobitnou sférou duševných javov, ktorá vo forme priamych zážitkov odráža subjektívne hodnotenie vonkajšej a vnútornej situácie, výsledkov svojej praktickej činnosti z hľadiska ich významu, priaznivých alebo nepriaznivých pre život daného subjektu. Podľa Charlesa Darwina emócie vznikli v procese evolúcie ako prostriedok, ktorým živé bytosti určovali význam určitých podmienok pre uspokojenie svojich skutočných potrieb.

Povaha emócií je organicky spojená s potrebami. Potreba ako potreba aktivity v niečom je vždy sprevádzaná pozitívnymi alebo negatívnymi skúsenosťami v ich rôznych obmenách. Charakter zážitkov je určený postojom človeka k potrebám a okolnostiam, ktoré prispievajú alebo neprispievajú k ich uspokojeniu.

Emócie, ktoré sprevádzajú takmer akýkoľvek prejav činnosti subjektu, slúžia ako jeden z hlavných mechanizmov vnútornej regulácie duševnej činnosti, správania a iných činností zameraných na uspokojovanie naliehavých potrieb a majú priamy vplyv na kvalitu ním vykonávanej činnosti - pracovné, vzdelávacie a iné.

Keďže všetko, čo človek robí, v konečnom dôsledku slúži na uspokojenie jeho rôznych potrieb, sú akékoľvek prejavy ľudskej činnosti sprevádzané emocionálnymi zážitkami.

Úspech jeho interakcie s ľuďmi okolo neho a tým aj úspech jeho aktivít závisí od emócií, ktoré človek najčastejšie prežíva a prejavuje. Emocionálnosť ovplyvňuje nielen kvalitu činnosti, produktivitu, dokonca ovplyvňuje jeho intelektuálny rozvoj. Ak si človek zvykol na stav skľúčenosti, ak je neustále rozrušený alebo depresívny, nebude mať sklony k aktívnej zvedavosti, k interakcii s okolím, v takej miere ako jeho veselý rovesník.

Emócie ovplyvňujú percepčno-kognitívne procesy. Spravidla energizujú a organizujú myslenie a činnosť. Špecifická emócia zároveň privádza človeka ku konkrétnej činnosti pri akejkoľvek činnosti. Emócie priamo ovplyvňujú naše vnímanie. To, že prežívanie radosti, vnímanie je dobré, ľudská činnosť je lepšia a strach zužuje vnímanie, preto sa všetky procesy zhoršujú.

Kognitívne procesy prebiehajúce v priebehu edukačnej činnosti sú takmer vždy sprevádzané pozitívnymi a negatívnymi emocionálnymi zážitkami, ktoré pôsobia ako významné determinanty, ktoré určujú jej úspešnosť. Vysvetľuje to skutočnosť, že emocionálne stavy a pocity sú schopné regulovať a energizovať tak procesy vnímania, pamäti, myslenia, predstavivosti, ako aj osobné prejavy (záujmy, potreby, motívy atď.). V každom kognitívnom procese možno rozlíšiť emocionálnu zložku.

Kognitívna aktivita trochu inhibuje emocionálne vzrušenie, dáva mu smer a selektivitu. Pozitívne emócie posilňujú a emocionálne zafarbujú najúspešnejšie a najefektívnejšie akcie, ktoré sa vyskytujú pri realizácii vzdelávacích úloh. Pri superintenzívnom emocionálnom vzrušení je narušená selektívna orientácia akcií. V tomto prípade vzniká impulzívna nepredvídateľnosť správania.

Zistilo sa, že emócie určujú dynamické charakteristiky kognitívnych procesov: tón, tempo činnosti, nálada pre jednu alebo druhú úroveň činnosti. Emócie sa rozlišujú v kognitívnom obraze cieľa a vyzývajú k primeraným činom.

Hlavnými funkciami emócií sú hodnotenie a motivácia. Je známe, že pôsobenie emócií môže byť posilňujúce (stenické) alebo znižujúce (asténické). Emócie vyjadrujú hodnotiaci, osobný postoj k existujúcim, minulým alebo predvídateľným situáciám, k sebe samému alebo k prebiehajúcim činnostiam.

1.2 Emócie – motivácia alebo inhibícia výchovno-vzdelávacej činnosti

Emocionálna zložka je do výchovno-vzdelávacej činnosti zaradená nie ako sprievodná, ale ako výrazný prvok, ktorý ovplyvňuje tak výsledky edukačnej činnosti, ako aj formovanie osobnostných štruktúr spojených so sebaúctou, úrovňou nárokov, personalizáciou a ďalšími ukazovateľmi. Preto je správna korelácia emocionálnych a kognitívnych procesov pri učení obzvlášť dôležitá. Podceňovanie emocionálnych zložiek vedie k veľkému množstvu ťažkostí a chýb v organizácii procesu učenia. Emocionálne faktory sú dôležité nielen v počiatočných fázach učenia sa študentov. Zachovávajú si funkciu regulátorov výchovno-vzdelávacej činnosti na ďalších stupňoch vzdelávania.

Experimentálne bolo dokázané, že vnímanie verbálneho (verbálneho) a neverbálneho materiálu závisí od počiatočného emočného stavu cvičiacich. Takže, ak študent začne vykonávať úlohu v stave frustrácie, potom bude mať určite chyby vo vnímaní. Nepokojný, úzkostný stav pred skúškami posilňuje negatívne hodnotenie cudzích ľudí. Bolo poznamenané, že vnímanie študentov do značnej miery závisí aj od emocionálneho obsahu podnetov, ktoré ich ovplyvňujú. Emocionálne bohatá aktivita je oveľa efektívnejšia ako emocionálne nenasýtená. Emocionálne pozadie je jednou z významných podmienok, ktoré ovplyvňujú hodnotenie pozitívnych alebo ľahostajných výrazov tváre.

Človek je schopný vyhodnotiť emocionálne prejavy nielen ľudí, ktorí s ním komunikujú, ale aj svoje vlastné. Toto hodnotenie sa zvyčajne robí na kognitívnej (vedomej) a afektívnej (emocionálnej) úrovni. Je známe, že uvedomenie si vlastného emocionálneho stavu prispieva k rozvoju schopnosti uvedomovať si seba ako celok, v súhrne svojich vlastností a vlastností.

Udalosti, ktoré človek vyhodnotí ako príjemné alebo, naopak, veľmi nepríjemné, si pamätá lepšie ako udalosti ľahostajné. Tento vzorec bol potvrdený v experimentoch so zapamätaním nezmyselných slabík: ak boli na fotografiách kombinované s veľmi atraktívnymi tvárami, potom bola pamäť oveľa lepšia, ako keby mali nevýrazné tváre. Pri určovaní afektívnej tonality slov sa zistilo, že slová môžu vyvolávať príjemné alebo nepríjemné asociácie. „Emocionálne“ slová sa pamätali lepšie ako tie neemocionálne. Ak slová vstúpili do emocionálnej fázy, počas reprodukcie sa ich počet výrazne zvýšil. Je dokázané, že existuje efekt selektívneho (selektívneho) zapamätania „emocionálnych“ slov. V dôsledku toho majú slová cennú emocionálnu úroveň.

Dlho pretrvávala predstava, že príjemné veci sa pamätajú lepšie ako nepríjemné. Nedávno však existujú dôkazy, že aj nepríjemné informácie „uviaznu“ v pamäti človeka na dlhú dobu.

Skúmali sme aj vplyv osobných charakteristík študentov na zapamätanie si pozitívneho a negatívneho emocionálneho materiálu. Počiatočný emocionálny stav človeka ovplyvňuje aj reprodukciu emocionálne zafarbených informácií. Navrhovaná časová depresia znižuje reprodukciu príjemných informácií a zvyšuje reprodukciu nepríjemných informácií. Navrhovaná eufória vedie k zníženiu reprodukcie negatívnych a nárastu pozitívnych udalostí. Študoval sa aj vplyv nálady na zapamätanie slov, fráz, príbehov, epizód osobnej biografie. Závislosť zapamätania si obrázkov, slov, fráz, textov od ich emocionálneho významu a od emocionálneho stavu človeka sa už považuje za preukázanú.

Pozitívne emócie poskytujú nielen lepšie výsledky výchovno-vzdelávacej činnosti, ale aj určitý emocionálny tón. Bez nich ľahko nastupuje letargia, agresivita, niekedy aj výraznejšie emočné stavy: afekty, frustrácie, depresie. Súlad emocionálnych stavov, t. j. ich syntonicita, poskytuje učiteľom aj žiakom široké spektrum pozitívnych emócií, určuje túžbu potešiť sa navzájom svojimi úspechmi, prispieva k vytváraniu dôverných medziľudských vzťahov a udržiava vysokú motiváciu k učeniu. dlhý čas.

V dielach V.V. Davydov venovaný vývojovému vzdelávaniu, ukazuje sa, že emocionálne procesy zohrávajú úlohu „mechanizmov emocionálnej fixácie“, tvorby afektívnych komplexov.

Študoval sa vplyv ľudských emocionálnych stavov na proces rozvoja myslenia. Ukázalo sa, že žiadny pohyb myšlienkového procesu nie je možný bez emócií. Emócie sprevádzajú najkreatívnejšie typy duševnej činnosti. Dokonca aj umelo vyvolané pozitívne emócie môžu pozitívny vplyv na riešenie problémov. V dobrej nálade má človek väčšiu vytrvalosť, rieši viac problémov ako v neutrálnom stave.

Vývoj myslenia je determinovaný predovšetkým intelektuálnymi emóciami a pocitmi, ktoré vznikajú v procese ľudskej kognitívnej činnosti. Sú zahrnuté nielen v racionálnom, ale aj v zmyslovom poznaní človeka.

Záverpodľa oddielu 1

Emócie sú teda mechanizmom na urgentné určenie tých oblastí činnosti v danej situácii, ktoré vedú k úspechu, a blokovanie neperspektívnych oblastí.

Emócie výrazne ovplyvňujú chod ľudskej činnosti. Ako forma prejavu osobnosti pôsobia ako vnútorné nutkania alebo zábrany k aktivite a určujú ich dynamiku. Emócie priamo ovplyvňujú naše myslenie, pamäť a vnímanie, čo a ako vidíme a počujeme, a to priamo ovplyvňuje úspešnú činnosť človeka.

Časť 2. Emócie aľudská pracovná činnosť

2.1 Emócie a činnosti

Ak všetko, čo sa deje, pokiaľ to má ten či onen vzťah k človeku, a teda spôsobuje ten či onen postoj z jeho strany, môže v ňom vyvolať určité emócie, potom účinné spojenie medzi emóciami človeka a jeho vlastnou aktivitou je obzvlášť blízko. Emócia s vnútornou nevyhnutnosťou vzniká pomerom – pozitívnym alebo negatívnym – výsledkov konania k potrebe, ktorá je jej motívom, prvotným impulzom.

Tento vzťah je vzájomný: na jednej strane priebeh a výsledok ľudskej činnosti zvyčajne vyvoláva v človeku určité pocity, na druhej strane pocity človeka, jeho emocionálne stavy ovplyvňujú jeho činnosť. Emócie aktivitu nielen určujú, ale sú ňou aj samotné podmienené. Od toho závisí samotná povaha emócií, ich základné vlastnosti a štruktúra emocionálnych procesov.

Keďže objektívny výsledok ľudských činov nezávisí len od motívov, z ktorých vychádzajú, ale aj od objektívnych podmienok, v ktorých sa vykonávajú; keďže okrem toho má osoba mnoho veľmi odlišných potrieb, z ktorých jedna alebo druhá nadobúda osobitný význam, výsledok konania sa môže ukázať ako v súlade alebo v rozpore s najdôležitejšou potrebou jednotlivca v danej situácii momentálnej situácii. V závislosti od toho sa v predmete vygeneruje priebeh vlastnej činnosti pozitívne alebo negatívne emócia, pocit spojený s potešenie alebo nespokojnosť. Vzhľad jednej z týchto dvoch základných polárnych vlastností každého emocionálneho procesu bude teda závisieť od meniaceho sa vzťahu medzi priebehom konania a jeho počiatočnými impulzmi, ktorý sa vyvíja v priebehu činnosti a v priebehu činnosti. Objektívne neutrálne oblasti v akcii sú tiež možné, keď sa vykonávajú určité operácie, ktoré nemajú nezávislý význam; nechávajú človeka emocionálne neutrálneho. Keďže si človek ako vedomá bytosť stanovuje určité ciele v súlade so svojimi potrebami, svojou orientáciou, dá sa povedať aj to, že pozitívnu alebo negatívnu kvalitu emócie určuje vzťah medzi cieľom a výsledkom. akcie.

V závislosti od vzťahov, ktoré sa vyvíjajú v priebehu činnosti, sa určujú ďalšie vlastnosti emocionálnych procesov. V priebehu činnosti sa zvyčajne vyskytujú kritické body, v ktorých sa zisťuje priaznivý alebo nepriaznivý výsledok pre subjekt, obrat alebo výsledok jeho činnosti. Človek ako vedomá bytosť viac-menej adekvátne predvída prístup k týmto kritickým bodom. Keď sa blíži k takýmto skutočným alebo imaginárnym kritickým bodom, pocity človeka - pozitívne alebo negatívne - sa zvyšujú Napätie, čo odráža zvýšenie napätia počas akcie. Po prekonaní takéhoto kritického bodu v priebehu akcie prichádza v človeku pocit – pozitívny alebo negatívny vypúšťanie.

Napokon každá udalosť, akýkoľvek výsledok vlastnej činnosti človeka vo vzťahu k jeho rôznym motívom či cieľom môže nadobudnúť „ambivalentný“ – pozitívny aj negatívny – význam. Čím vnútorne protirečivejší, protichodnejší charakter má priebeh konania a ním spôsobený priebeh udalostí, tým vzrušenejší emocionálny stav subjektu naberá. Rovnaký efekt ako simultánny konflikt môže vyvolať konzistentný kontrast, prudký prechod z pozitívneho – najmä napätého – emocionálneho stavu do negatívneho a naopak; spôsobuje vzrušený emocionálny stav. Na druhej strane, čím harmonickejšie, bezkonfliktnejšie proces prebieha, čím je pocit pokojnejší, tým je menšia nesmelosť a vzrušenie. emocionálna práca výchovná

Dospeli sme tak k rozlíšeniu troch kvalít alebo „dimenzií“ cítenia. Stojí za to porovnať ich výklad s výkladom, ktorý uvádza v trojrozmernej teórii pocitov W. Wundt. Wundt vyčlenil práve tieto tri „rozmery“ (radosť a nechuť, napätie a vybitie (povolenie), vzrušenie a pokoj). Pokúsil sa korelovať každý z týchto párov so zodpovedajúcim stavom pulzu a dýchania, s fyziologickými viscerálnymi procesmi. Spájame ich s iným postojom k udalostiam, do ktorých je človek zaradený, s iným priebehom jeho činnosti. Pre nás je toto spojenie zásadné. Význam viscerálnych fyziologických procesov sa samozrejme nepopiera, ale je im pripisovaná iná – podriadená – úloha; pocity slasti alebo nelibosti, napatia a vybitia atd. su samozrejme vdaka organickym visceralnym zmenam, ale tieto zmeny samy o sebe su u cloveka vacsinou derivatizovane; sú to len „mechanizmy“, prostredníctvom ktorých sa uskutočňuje určujúci vplyv vzťahov, ktoré sa medzi človekom a svetom vyvíjajú pri jeho činnosti.

Potešenie a nelibosť, napätie a vybitie, vzrušenie a pokoj nie sú ani tak základné emócie, z ktorých sa zdá, že zvyšok sa skladá, ale len najvšeobecnejšie vlastnosti, ktoré charakterizujú nekonečne rozmanité emócie, pocity človeka. Rôznorodosť týchto pocitov závisí od rozmanitosti skutočných životných vzťahov človeka, ktoré sú v nich vyjadrené, a od druhov činností, ktorými sa v skutočnosti vykonávajú.

Povaha emocionálneho procesu ďalej závisí od samotnej štruktúry činnosti. Emócie sa v prvom rade výrazne prestavujú pri prechode od biologickej životnej aktivity, organického fungovania k sociálnej pracovnej aktivite zameranej na určitý výsledok. S rozvojom činnosti pracovného typu človek po prvýkrát rozvíja emócie konania, ktoré sú pre neho obzvlášť charakteristické, zásadne odlišné od emócií fungovania. Pre človeka je typické, že nielen proces spotreby, používania určitých tovarov, ale aj a predovšetkým ich výroba nadobúda emocionálny charakter, a to aj v prípade, keď - ako je tomu pri deľbe práce nevyhnutne - tieto tovary nie sú priamo určené na uspokojovanie ich vlastných potrieb. Emócie spojené s aktivitou zaujímajú v človeku obzvlášť veľké miesto, pretože to dáva jeden alebo druhý - pozitívny alebo negatívny - výsledok. Na rozdiel od elementárneho fyzického potešenia alebo nespokojnosti sú pocity uspokojenia alebo nespokojnosti so všetkými ich variáciami a odtieňmi primárne spojené s priebehom a výsledkom činnosti. S priebehom a výsledkom činnosti sú spojené predovšetkým pocity úspechu, šťastia, triumfu, radosti a zlyhania, zlyhania, kolapsu atď.

Navyše v niektorých prípadoch je pocit spojený hlavne s výsledkom činnosti, jej úspechmi, v iných - so samotným priebehom. Avšak v konečnom dôsledku, keď je pocit spojený predovšetkým s výsledkom činnosti, tento výsledok a tento úspech prežívame emocionálne, pretože sú uznávané ako naše úspechy vo vzťahu k činnosti, ktorá k nim viedla. Keď sa tento úspech už upevnil a premenil na normálny stav, na novovytvorenú úroveň, ktorá už nevyžaduje napätie, námahu, boj o jej udržanie, pocit zadosťučinenia sa začne pomerne rýchlo vytrácať. To, čo je emocionálne prežívané, nie je zastavenie na nejakej zamrznutej úrovni, ale prechod, pohyb na vyššiu úroveň. Dá sa to pozorovať v činnosti každého pracovníka, ktorý dosiahol prudký nárast produktivity práce, v činnosti vedca, ktorý urobil ten či onen objav. Pocit dosiahnutého úspechu, triumfu pomerne rýchlo vyprchá a zakaždým opäť vzplanie túžba po nových úspechoch, pre ktoré treba bojovať a pracovať.

Rovnako tak, keď sú naopak emocionálne zážitky dané o procesčinnosť, potom tieto emocionálne zážitky, ako sú: radosť a nadšenie pre samotný proces pôrodu, prekonávanie ťažkostí, boj, nie sú čisto funkčné pocity spojené len s procesom fungovania. Potešenie, ktoré nám poskytuje samotný proces práce, je v podstate potešenie spojené s prekonávaním ťažkostí, teda s dosahovaním určitých čiastkových výsledkov, s približovaním sa k výsledku, ktorý je konečným cieľom činnosti, s pohybom k nemu. Pocity spojené predovšetkým s priebehom činnosti, hoci sú odlišné, sú teda neoddeliteľné od pocitov spojených s jej výsledkom. Ich relatívna odlišnosť súvisí so štruktúrou ľudskej činnosti, ktorá je rozdelená na množstvo čiastkových operácií, ktorých výsledok nie je vyčlenený ako vedomý cieľ. Ale tak ako v objektívnej štruktúre činnosti je činnosť zameraná na výsledok vnímaný subjektom ako cieľ a čiastkové operácie, ktoré by k nemu mali viesť, navzájom prepojené a vzájomne sa premieňajú, tak aj emocionálne zážitky spojené s priebeh a emocionálne zážitky vzájomne súvisia a vzájomne sa premieňajú.zážitky spojené s výsledkom činnosti.V pracovnej činnosti zvyčajne prevládajú tie posledné. Uvedomenie si toho či onoho výsledku ako cieľa akcie ho vyčleňuje, dáva mu prioritnú hodnotu, vďaka čomu sa naň orientuje hlavne emocionálny zážitok.

Tento postoj sa v hernej aktivite trochu posúva. Na rozdiel od veľmi zaužívaného názoru, emocionálne zážitky v procese hry nemožno redukovať na čisto funkčné potešenie (s výnimkou prvých, najskorších funkčných hier dieťaťa, pri ktorých dochádza k prvotnému osvojeniu si jeho tela). Herná činnosť dieťaťa sa neobmedzuje len na fungovanie, ale pozostáva aj z úkonov. Keďže herná činnosť človeka je derivátom jeho pracovnej činnosti a rozvíja sa na jej základe, potom v priebehu herných emócií existujú znaky spoločné s tými, ktoré vyplývajú zo štruktúry pracovnej činnosti. Spolu so spoločnými črtami však existujú aj špecifické črty v hernej činnosti, a teda v herných emóciách. A herná akcia, ktorá vychádza z rôznych motívov, si stanovuje určité ciele, ale iba tieto úlohy a ciele sú imaginárne. V súlade s týmito imaginárnymi úlohami a cieľmi nadobúda skutočný priebeh hernej akcie oveľa väčšiu špecifickú váhu. V tomto smere je podiel emócií spojený s naj pohybovať sa akcie, s proces hry, hoci výsledok je v hre, víťazstvo v súťaži, úspešné vyriešenie problému pri hre loto a pod., zďaleka nie sú ľahostajné. S týmto posunom ťažiska emocionálnych zážitkov v hre súvisí aj odlišná, pre ňu špecifická korelácia motívov a cieľov činnosti.

K ďalšiemu zvláštnemu vytesňovaniu emocionálneho zážitku dochádza v tých zložitých typoch činností, v ktorých sa rozoberá vývoj myšlienky, akčného plánu a jeho ďalšej realizácie a prvá sa vyčleňuje ako relatívne samostatná teoretická činnosť, namiesto toho, aby bola vykonávané v rámci samotnej praktickej činnosti. V takýchto prípadoch môže byť na túto počiatočnú fázu kladený obzvlášť silný emocionálny dôraz. V činnosti spisovateľa, vedca, umelca možno najmä emotívne prežívať vývoj koncepcie svojho diela – akútnejšie ako jeho následnú usilovnú realizáciu; je to počiatočné obdobie počatia, ktoré často produkuje najintenzívnejšie tvorivé radosti.

K. Buhler predložil „zákon“, podľa ktorého sa pozitívne emócie v priebehu vývoja presúvajú od konca akcie k jej začiatku. Takto formulovaný zákon neodhaľuje skutočné príčiny javov, ktoré zovšeobecňuje. Skutočné dôvody tohto pohybu v priebehu vývoja pozitívnych emócií od konca akcie po jej začiatok nespočívajú v povahe emócií a zákone, ktorý ich odsudzuje k putovaniu od konca akcie po jej začiatok, ale v zmene priebehu vývoja charakteru a štruktúry činnosti. Emócie, pozitívne aj negatívne, môžu byť v podstate spojené s celým priebehom akcie a jej výsledkom. Ak môže byť pre vedca alebo umelca počiatočná fáza vytvárania konceptu jeho práce spojená s obzvlášť intenzívnou radosťou, je to spôsobené tým, že v tomto prípade sa samotný vývoj myšlienky alebo plánu mení na relatívne samostatný a navyše , veľmi intenzívna, intenzívna činnosť, ktorej priebeh a výsledok im preto prináša veľmi svetlé radosti a niekedy aj muky.

Tento posun emocionálneho prežívania z konca akcie na jej začiatok je spojený aj s rastom vedomia. Malé dieťa, ktoré nedokáže predvídať výsledok svojho konania, nemôže ani vopred, od samého začiatku, zažiť emocionálny účinok následného výsledku; efekt sa môže dostaviť až vtedy, keď už bol tento výsledok realizovaný. Medzitým pre niekoho, kto je schopný predvídať výsledky a ďalšie dôsledky svojich činov, skúseností, pomer budúcich výsledkov konania k motívom, ktorý určuje jeho emocionálny charakter, môže byť určený od samého začiatku.

Odhaľuje sa tak rôznorodá a mnohostranná závislosť emócií človeka od jeho činnosti.

Emócie zase výrazne ovplyvňujú priebeh činnosti. Emócie ako forma prejavu potrieb jednotlivca pôsobia ako vnútorné motivácie k činnosti. Tieto vnútorné impulzy, vyjadrené v pocitoch, sú určené skutočným vzťahom jednotlivca k okolitému svetu.

Na objasnenie úlohy emócií v činnosti je potrebné rozlišovať medzi emóciami, čiže pocitmi a emocionalitou, čiže afektivitou ako takou.

Ani jedna skutočná, skutočná emócia nemôže byť zredukovaná na izolovanú, „čistú“, t. j. abstraktnú, emocionalitu alebo afektivitu. Každá skutočná emócia zvyčajne zahŕňa jednotu afektívnej a intelektuálnej, skúsenosti a poznania, rovnako ako do tej či onej miery zahŕňa „vôľové“ momenty príťažlivosti, ašpirácie, keďže vo všeobecnosti je v nej do istej miery vyjadrená celá osoba. alebo iný. V tejto konkrétnej celistvosti slúžia emócie ako motivácia, motívy činnosti. Určujú priebeh činnosti jednotlivca, pričom sú ním zase podmienené. V psychológii sa často hovorí o jednote emócií, afektu a intelektu v presvedčení, že to vyjadruje prekonanie abstraktného hľadiska, ktoré rozdeľuje psychológiu na samostatné prvky alebo funkcie. Medzitým v skutočnosti pri takýchto formuláciách výskumník zisťuje, že je stále väzňom tých myšlienok, ktoré sa snaží prekonať. V skutočnosti treba hovoriť nielen o jednote emócií a intelektu v živote človeka, ale aj o jednote emocionálnej, čiže afektívnej a intelektuálnej v rámci samotných emócií, ako aj v rámci intelektu samotného.

Ak teraz v citoch rozlišujeme emocionalitu, alebo afektivitu ako takú, potom bude možné povedať, že vôbec neurčuje, ale iba reguluje ľudskú činnosť determinovanú inými momentmi; robí jednotlivca viac či menej citlivým na určité impulzy, vytvára akoby systém „brán“, ktoré sú v emocionálnych stavoch nastavené do tej či onej výšky; prispôsobovanie, prispôsobovanie receptorových, všeobecne kognitívnych a motorických, všeobecne účinné , vôľové funkcie určuje tón, tempo činnosti, jej „naladenie“ na určitú úroveň. Inými slovami: emocionalita ako taká, teda emocionalita ako moment alebo stránka emócií, určuje predovšetkým dynamickú stránku alebo aspekt činnosti.

Bolo by nesprávne (ako to robí napr. K. Levin) preniesť túto pozíciu do emócií, do pocitov celkovo. Úloha pocitov a emócií nie je redukovateľná na dynamiku, pretože ony samotné nie sú redukovateľné na jediný emocionálny moment braný izolovane. Dynamický moment a smerový moment sú úzko prepojené. Zvýšenie náchylnosti a intenzity pôsobenia je zvyčajne viac-menej selektívne: v určitom emocionálnom stave, objatý určitým pocitom, sa človek stáva citlivejším na jedno nutkanie a menej na iné.

2.2 Vplyv emócií na pracovnú činnosť človeka

Povaha emocionálneho procesu závisí aj od štruktúry činnosti. Emócie sú v prvom rade podstatne reštrukturalizované počas prechodu od biologickej životnej aktivity, organického fungovania k sociálnej pracovnej aktivite. Rozvojom činnosti pracovného typu nielen proces spotreby, používania určitých statkov, ale aj ich výroba nadobúda emocionálny charakter, a to aj v prípade, keď - ako je to nevyhnutne pri deľbe práce - tieto statky sú nie sú určené priamo na uspokojenie vlastných potrieb. U človeka zaujímajú emócie spojené s činnosťou osobitné miesto, pretože práve ona dáva pozitívny alebo negatívny výsledok. Na rozdiel od elementárneho telesného potešenia alebo nemilosti je pocit uspokojenia alebo nespokojnosti so všetkými jeho rozmanitosťami a odtieňmi (pocity úspechu, šťastia, triumfu, radosti a zlyhania, zlyhania, kolapsu atď.) spojený predovšetkým s priebehom činnosti a jej výsledok. Zároveň je v niektorých prípadoch pocit uspokojenia spojený hlavne s výsledkom činnosti, s jej úspechmi, v iných - s jej priebehom. Avšak aj keď je tento pocit spojený predovšetkým s výsledkom činnosti, výsledok je prežívaný emocionálne, pretože sa uznáva ako úspech vo vzťahu k činnosti, ktorá k nemu viedla. Keď sa tento úspech už upevnil a premenil na normálny stav, na novovytvorenú úroveň, ktorá si nevyžaduje napätie, námahu, boj o jej udržanie, pocit zadosťučinenia sa začne pomerne rýchlo vytrácať. To, čo je emocionálne prežívané, nie je zastavenie na nejakej úrovni, ale prechod, pohyb na vyššiu úroveň. Dá sa to pozorovať na činnosti každého pracovníka, ktorý dosiahol prudký nárast produktivity práce. Pocit úspechu, triumfu pomerne rýchlo vyprchá a zakaždým opäť vzbĺkne túžba po nových úspechoch, na ktorých treba pracovať. Rovnako, keď emocionálne zážitky spôsobujú samotný proces činnosti, potom radosť a nadšenie pre proces práce, prekonávanie ťažkostí, boj nie sú pocity spojené len s procesom fungovania. Potešenie, ktoré nám poskytuje proces práce spojený hlavne s prekonávaním ťažkostí, teda s dosahovaním čiastkových výsledkov, s približovaním sa k výsledku, ktorý je konečným cieľom činnosti, s pohybom k nemu.

Skutočné dôvody pohybu pozitívnych emócií od konca akcie k jej začiatku spočívajú v zmene charakteru a štruktúry aktivity. Emócie, pozitívne aj negatívne, môžu byť v podstate spojené s celým priebehom akcie a jej výsledkom. Ak môže byť pre vedca alebo umelca počiatočná fáza koncepcie jeho diela spojená s obzvlášť intenzívnou radosťou, je to spôsobené tým, že vývoj myšlienky alebo plánu sa mení na predbežnú, relatívne nezávislú a navyše veľmi intenzívnu , intenzívna činnosť, ktorej priebeh a výsledok preto prináša ich veľmi jasné radosti a niekedy aj muky.

Aby sme si ujasnili úlohu emócie v činnosti, je potrebné rozlišovať medzi emóciami, čiže pocitmi a emocionalitou, či afektivitou ako takou.

Ani jedna skutočná emócia nie je redukovateľná na izolovanú, čistú - abstraktnú, emocionalitu alebo afektivitu. Akákoľvek skutočná emócia je zvyčajne jednotou afektívnej a intelektuálnej, skúsenosti a poznania, pretože v tej či onej miere zahŕňa vôľové momenty, pudy, túžby, keďže vo všeobecnosti je v nej do tej či onej miery vyjadrená celá osoba. V konkrétnej celistvosti slúžia emócie ako motivácia, motívy činnosti. Určujú priebeh činnosti jednotlivca, pričom sú ním podmienené. V psychológii sa často hovorí o jednote emócií, afektu a intelektu v presvedčení, že tým prekonávajú abstraktné hľadisko, ktoré rozdeľuje psychológiu na samostatné prvky alebo funkcie. Medzitým výskumník takýmito formuláciami iba zdôrazňuje svoju závislosť od myšlienok, ktoré sa snaží prekonať. V skutočnosti treba hovoriť nielen o jednote emócií a intelektu v živote človeka, ale o jednote emocionálnej alebo afektívnej a intelektuálnej v samotných emóciách, ako aj v intelekte samotnom. Ak teraz v citoch rozlišujeme emocionalitu, alebo afektivitu ako takú, potom bude možné povedať, že vôbec neurčuje, ale iba reguluje ľudskú činnosť determinovanú inými momentmi; robí jednotlivca viac či menej citlivým na ten či onen impulz, určuje tón, tempo činnosti, jeho náladu na tej či onej úrovni. Inými slovami, emocionalita ako taká, ako moment alebo stránka emócií, v prevažnej miere určuje dynamickú stránku činnosti.

2.3 Regulácia emócií

Ovládanie prejavov svojich emócií. Vo vyspelej spoločnosti sa ignoruje úloha emócií v regulácii ľudskej činnosti, čo vedie k strate schopnosti ich konštruktívneho prežívania a k narušeniu duševného a somatického zdravia. V bežnom vedomí sa emócie považujú za jav, ktorý narúša úspešné fungovanie človeka v činnosti a vnucujú sa spôsoby ich potláčania a potláčania. Psychologická teória a prax nás však presviedča, že vedomé a realizované emócie prispievajú k rozvoju osobnosti a úspešnej činnosti.

Absencia vonkajšieho prejavu emócií neznamená, že ich človek neprežíva, môže svoje pocity skrývať, zaháňať ich hlboko. Obmedzenie demonštrácie vlastných skúseností uľahčuje znášanie bolesti alebo iných nepríjemných pocitov.

Kontrola vlastného prejavu (vonkajší prejav emócií) sa prejavuje v troch formách: "potlačenie" teda skrývanie prejavu prežívaných emocionálnych stavov; "prestrojiť sa" teda nahradenie prejavu prežívaného emočného stavu vyjadrením inej emócie, ktorá momentálne nie je prežívaná; "simulacie" teda vyjadrenie emócií, ktoré nie sú prežívané.

Pri kontrole emocionálneho prejavu sa objavujú individuálne rozdiely v závislosti od kvality prežívaných emócií. U jedincov so stabilnou tendenciou prežívať negatívne emócie sa ukázalo, že po prvé, majú vyšší stupeň kontroly nad prejavom pozitívnych aj negatívnych emócií; po druhé, negatívne emócie sú častejšie prežívané ako prejavované (t. j. ich prejav je kontrolovaný formou „potláčania“ a po tretie, pozitívne emócie sú naopak častejšie vyjadrené ako prežívané (t. j. ich prejav je kontrolovaný v forma „simulácie“: subjekty vyjadrujú neprežité emócie radosti). Je to spôsobené tým, že vyjadrenie pozitívnych emócií podporuje realizáciu komunikácie a produktivity. Preto ľudia náchylní na prežívanie negatívnych emócií, kvôli vyššej stupeň kontroly emocionálneho prejavu, je oveľa menej pravdepodobné, že vyjadrujú negatívne emócie, „maskujú“ svoje zážitky vyjadrením pozitívnych emócií.

U osôb s prevahou pozitívnych emócií neboli zistené rozdiely medzi frekvenciou prežívania a frekvenciou prejavov rôznych emócií, čo poukazuje na slabšiu kontrolu ich emócií.

Funkcie kontroly expresie súvisiace s vekom. Podľa viacerých autorov (Kilbride, Jarczower, 1980; Malatesta, Haviland, 1982; Shennum, Bugenthal, 1982) sa potláčanie negatívnych emócií zvyšuje s vekom. Ak je prirodzené, že bábätká plačú, keď chcú jesť, potom je neprijateľné, aby šesťročné dieťa plakalo, že musí pred večerou chvíľu počkať. Deti, ktoré takúto skúsenosť v rodine nemajú, môžu byť mimo domova odmietnuté. Predškolákov, ktorí príliš často plačú, ich rovesníci vo všeobecnosti nerešpektujú (Corr, 1989).

Rovnako je to aj s potláčaním výbuchov hnevu. Štúdia vykonaná A. Caspim a kol.(Caspi, Elder, Bern, 1987) ukázala, že tie deti, ktoré ako dospelí zažívali časté záchvaty hnevu vo veku 10 rokov, zažívali zo svojho hnevu mnohé nepríjemnosti. Takíto ľudia si ťažko udržia prácu a ich manželstvá sa často rozpadajú.

V určitom veku spontánny prejav radosti, ktorý je pre bábätká taký prirodzený (skákanie, tlieskanie), začína deti privádzať do rozpakov, keďže takéto prejavy sa považujú za „detské“. Násilné prejavy emócií aj u dospelých, slušných ľudí pri športe však nespôsobuje odsudzovanie zvonku. Možno práve možnosť takéhoto slobodného prejavu svojich emócií láka mnohých ľudí.

Vyjadrenie vlastných emócií v rôznych kultúrach má určité zvláštnosti. V západnej kultúre napríklad nie je zvykom prejavovať nielen pozitívne, ale aj negatívne emócie, napríklad, že sa niečoho bojíte. V tomto duchu sa teda nesie aj výchova detí, najmä chlapcov. Zároveň, ako píšu F. Tikalsky a S. Wallace (Tikalsky, Walles, 1988), v indiánskom kmeni Navajo je strach detí považovaný za úplne normálnu a zdravú reakciu; ľudia z tohto kmeňa veria, že nebojácne dieťa je vedené nevedomosťou a nerozvážnosťou.

Nad múdrosťou Indiánov možno len žasnúť. Dieťa by sa malo báť (to však neznamená, že by sa malo báť úmyselne vystrašiť, zastrašiť).

Väčšina rodičov chce, aby sa ich deti učili emocionálna regulácia, teda schopnosť vysporiadať sa so svojimi emóciami spoločensky prijateľnými spôsobmi.

Vzbudzovanie želaných emócií. Mnohé druhy ľudskej činnosti, najmä tvorivej povahy, si vyžadujú inšpiráciu a duchovné pozdvihnutie. V prvom rade ide o činnosť umelcov. Niektorí z nich sa tak dostávajú do charakteru a emocionálne vzrušujú, že svojim partnerom spôsobujú fyzickú ujmu. Veľký ruský herec A. A. Ostuzhev zlomil svojej partnerke ruku. Jeden z hercov v dráme "Othello" takmer uškrtil herečku, ktorá hrala Desdemonu. U skladateľov zohráva dôležitú úlohu aj vyvolaná emócia. Jeden známy skladateľ u nás povedal, že skladanie hudby je dielo, ktoré si vyžaduje určité duševné nastavenie, citové rozpoloženie. A tento stav spôsobuje v sebe. Áno, a športové aktivity uvádzajú veľa príkladov, kedy emócie netreba potláčať, ale naopak v sebe vyvolávať. OA Sirotin (1972) sa napríklad domnieva, že schopnosť športovca zvýšiť svoje emocionálne vzrušenie pred zodpovednými ťažkými súťažami je základným faktorom pri dosahovaní vysokej mobilizačnej pripravenosti. Existuje dokonca aj pojem „športový hnev“. V. M. Igumenov (1971) ukázal, že zápasníci, ktorí sa úspešne predstavili na majstrovstvách Európy a sveta, mali pred súťažou úroveň emocionálneho vzrušenia (čo autor hodnotil podľa trémy) dvojnásobne vyššiu ako u menej úspešných zápasníkov. A. I. Gorbačov (1975) o športových rozhodcoch vo volejbale ukázal, že čím je nadchádzajúca hra pre rozhodcov ťažšia, tým väčšie je emocionálne vzrušenie a tým kratší je čas na jednoduchú a komplexnú vizuálno-motorickú reakciu. Podľa E. P. Ilyina a kol.(1979) bola najlepšia intelektuálna mobilizácia (podľa rýchlosti a presnosti práce s korektorským testom) u študentov, ktorí mali pred skúškou obavy. Početné sú aj prípady, keď sa športovci pred štartom alebo počas súťaže „zapnú“ a svojvoľne v sebe spôsobia hnev, čo prispieva k mobilizácii príležitostí.

Aktualizácia emocionálnej pamäte a predstavivosti ako spôsob, ako nazvať určitý emocionálny stav. Táto technika sa používa ako neoddeliteľná súčasť samoregulácie. Človek si vybavuje situácie zo svojho života, ktoré sprevádzali silné pocity, emócie radosti či smútku, predstavuje si pre neho nejaké emocionálne (významné) situácie.

Použitie tejto techniky vyžaduje určitý tréning (opakované pokusy), v dôsledku čoho sa účinok zvýši.

Nedávno sa deklaroval nový smer v zvládaní emočných stavov - helotológie(z gréčtiny. gelos- smiať sa). Zistilo sa, že smiech má rôzne pozitívne účinky na duševné a fyziologické procesy. Potláča bolesť, keďže pri smiechu sa uvoľňujú hormóny katecholamíny a endorfíny. Prvé zabraňujú zápalu, druhé pôsobia ako morfín, anestetizujú. Ukazuje sa priaznivý vplyv smiechu na zloženie krvi. Pozitívny účinok smiechu pretrváva počas celého dňa.

Smiech znižuje stres a jeho účinky znížením koncentrácie stresových hormónov – norepinefrínu, kortizolu a dopamínu. Nepriamo zvyšuje sexualitu: ženy, ktoré sa často a nahlas smejú, sú pre mužov príťažlivejšie.

Okrem toho expresívne prostriedky na vyjadrenie emócií prispievajú k odbúravaniu vznikajúceho neuro-emocionálneho stresu. Búrlivé zážitky môžu byť zdraviu nebezpečné, ak nie sú vybíjané pomocou svalových pohybov, výkrikov, plaču. Pri plači sa spolu so slzami vylučuje z tela látka, ktorá vzniká pri silnom neuro-emocionálnom strese. Na uvoľnenie nadmerného napätia stačí pätnásť minút plaču.

Záverpodľa oddielu 2

Dynamické zmeny v emocionálnych procesoch sú teda zvyčajne smerové. V konečnom dôsledku emocionálny proces znamená a určuje dynamický stav a určitý smer, pretože vyjadruje ten alebo onen dynamický stav v určitej činnosti.

Emócie, podobne ako iné procesy psychiky, sú ovládateľné a na to, aby neprekážali, ale len stimulovali človeka k úspechu, je potrebné vedieť ich „využívať“, riadiť, ovládať.

Záver

Emócie sú teda psychologické reakcie každého z nás v rôznych činnostiach na dobré a zlé, sú to naše úzkosti a radosti, naše zúfalstvo a potešenie. Emócie človeka sú späté s jeho činnosťou: činnosť vyvoláva rôzne pocity postoja k nej a jej výsledkom a emócie zasa podnecujú človeka k činnosti, inšpirujú ho, stávajú sa vnútornou hybnou silou, jeho motívmi.

Emócie môžu zatemniť vnímanie okolitého sveta alebo ho zafarbiť jasnými farbami, obrátiť myšlienkový pochod smerom k kreativite alebo melanchólii, robiť pohyby ľahké a plynulé alebo naopak nemotorné. Emócie sú súčasťou našej psychologickej činnosti, súčasťou nášho „ja“.

Emócie môžu ovplyvňovať činnosť človeka rozporuplným spôsobom – niekedy pozitívne, zvyšujúc adaptáciu jedinca a stimulujú, inokedy negatívne, dezorganizujú činnosť a predmet činnosti.

Nekonzistentnosť musí byť kontrolovaná pre lepšie aktivity, či už vzdelávacie alebo pracovné. Keďže emócie zohrávajú v činnosti dôležitú úlohu, je potrebné akýmikoľvek prostriedkami odstrániť zo svojej činnosti také emócie, ktoré môžu negatívne ovplyvniť priebeh a výsledky činnosti.

K pozitívnym skúsenostiam dochádza vtedy, keď výsledky činností spĺňajú očakávania, k negatívnym, ak medzi nimi existuje nesúlad alebo nesúlad (disonancia).

Zoznam použitej literatúry

1) Aristova I.L. Všeobecná psychológia. Motivácia, emócie, vôľa. FEGU, 2003. 105 s.

2) Vygotsky L.S. Učenie o emóciách. Vydavateľ: YOYO Media, 2012. 160 s..

3) Gamezo M.V., Domashenko I.A. Atlas psychológie: informačná metóda, príručka „Psychológia človeka“. - M.: Pedagogická spoločnosť Ruska, 2004. - 276 s.

4) Davydov, Vasilij Vasilievič. Prednášky zo všeobecnej psychológie: učebnica pre vysoké školy / V. V. Davydov, 2008.- 176 s.

5) Dmitrieva N. Yu. Všeobecná psychológia: poznámky z prednášok, séria „Skúška do vrecka“: Moskva; 2007. - 75 s.

6) Dúbravská D.M. Základy psychológie: Sprievodca nadpisom. - Ľvov: Svet, 2001. - 280 s.

7) Izard K.E. Psychológia emócií. - St. Petersburg, 2000. 464 s.

8) Ilyin E. P. Emócie a pocity. - Petrohrad: Peter, 2001. - 752 s.

9) Cordwell M. Psychology. A - Z: Slovník-príručka / Per. z angličtiny. K. S. Tkačenko. - M.: FAIR-PRESS, 2000. - 448 s.

10) Leontiev A.N. Prednášky zo všeobecnej psychológie. - M.: Význam, 2000. - 511 s.

11) Maklakov A.G. Všeobecná psychológia: Učebnica pre vysoké školy. - Petrohrad: Peter, 2011. - 583 s.

12) Maksimenko S.D. Všeobecná psychológia. M.: "Refl-book", K.: "Vakler" - 2004. - 528 s.

13) Psychológia Yasoid P.A. Zagalna: Sprievodca nadpisom. - Vishcha school, 2000. - 479 s.

14) Nurkova V.V., Berezanskaya N.B. Psychológia. Učebnica. - M: Yurayt-Izdat, 2004 - 484 s.

15) Psychologický slovník / Ed. Zinčenko V.P. - 2. vyd., prepracované. a dodatočné - M.: Pedagogy-Press, 2005. - 440 s.

16) Rubinstein S.L. Základy všeobecnej psychológie: Učebnica pre stredné školy, 2003.- 713 s.

17) Stepanov V.E., Stupnitsky V.P. Psychológia: Učebnica pre vysoké školy. - M.: Vydavateľská a obchodná spoločnosť "Dashkov and Co", 2004. - 576 s.

18) Stolyarenko L.D. Základy psychológie. Tretie vydanie, upravené a rozšírené. Séria "Učebnice, učebné pomôcky". Rostov na Done: "Phoenix", 2000. -672 s.

19) Sorokun P.A. С 655 Všeobecná psychológia. Pskov: PSPI, 2003 - 312 s.

20) Uznadze D. N. Všeobecná psychológia / Per. od gruzínskeho E. Sh. Chomakhidze; Ed. I. V. Imedadze. - M.: Význam; Petrohrad: Peter, 2004. - 413 s.

21) Ekman P. Psychológia emócií. Viem, čo cítiš. 2. vyd. / Za. z angličtiny . - Petrohrad: Piter, 2010. - 334 s.

Hostené na Allbest.ru

...

Podobné dokumenty

Charakteristika a funkcie emócií. Emócie a aktivita ako vzájomne súvisiace a vzájomne závislé duševné procesy. Vplyv emócií na ľudskú kognitívnu činnosť. Hodnotenie emocionálneho stavu ako dôležitého aspektu pri štúdiu emócií osobnosti.

ročníková práca, pridaná 13.08.2010


Individuálne psychologické charakteristiky osobnosti človeka. Historický a teoretický aspekt problému temperamentu. Úloha temperamentu a jeho vplyv na pracovné a vzdelávacie aktivity. Štúdium vplyvu temperamentu na štýl riešenia konfliktov.

semestrálna práca, pridaná 12.09.2010


Vplyv emócií na človeka a jeho činnosť. Charakteristika emocionálneho procesu. Informačná teória emócií. Pavlovovský smer pri štúdiu vyššej nervovej aktivity mozgu. Vznik emočného stresu. Motivačná úloha emócií.

abstrakt, pridaný 27.11.2010


Všeobecné charakteristiky emocionálnej sféry človeka. Definícia emocionálneho stavu. Hlavné typy emócií, ich úloha vo vývoji človeka. Popis faktorov, ktoré vyvolávajú emócie. Pozitívny a negatívny vplyv emócií a pocitov na človeka.

test, pridaný 26.10.2014


Esencia emócií. Pojem a klasifikácia emócií. Teórie emócií. Anatomické a fyziologické základy emócií. Funkcie emócií. Ľudské emócie a zvieracie emócie. Pôvod emócií – od zvieraťa k človeku. Motivácia človeka a zvieraťa.

abstrakt, pridaný 04.10.2004


Problém vplyvu emocionálnej sféry osobnosti na ľudské správanie a činnosť. Spojenie emocionálnych procesov s fyziologickými a kognitívnymi. Empirická štúdia vplyvu úzkosti na správanie a vzdelávacie aktivity mladších študentov.

práca, pridané 24.06.2011


Druhy a úloha emócií v živote človeka. Klasifikácia emócií podľa sily trvania a parametrov kvality. Teórie emócií a ich obsah. Sebahodnotenie emocionálnych stavov. Pozitívne a negatívne emócie. Zložky ľudských emócií.

prezentácia, pridané 23.12.2013


Evolučná cesta vývoja emócií, emocionálnych prejavov. Klasifikácia a typ emócií. Typy emocionálnych procesov a odlišná úloha v regulácii ľudských aktivít a komunikácie s inými ľuďmi. Rozmanitosť emocionálnych zážitkov u ľudí.

abstrakt, pridaný 13.10.2011


Podstata emócií a ich úloha v živote človeka. Psychologické teórie emócií. Emocionálne prejavy ako hlavné typy emócií. Funkcie emócií v živote človeka. Odraz ľudskej duševnej činnosti. Informačná teória emócií.

abstrakt, pridaný 01.06.2015


Emócie, ich podstata a vlastnosti. Akt objavenia sa emócií z hľadiska James-Langeovej teórie. Charakteristika pozitívnych a negatívnych emócií. Vzťah medzi citmi a emóciami v osobnosti človeka. Ciele a ciele emocionálnej výchovy človeka.

Úvod……………………………………………………………………….………….3

1. Biologický a psychologický význam emócií…….4

2. Rozvoj emócií a osobnostný rozvoj………………………………8

3. Vplyv emócií na ľudské správanie…………………………10

4. Citový život človeka……………………………………………………………………………………………………………… 12

Záver………………………………………………………..…….…………………..15

Literatúra……………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………….

Úvod

Emócie- špeciálna trieda subjektívnych psychologických stavov, odrážajúcich vo forme priamych zážitkov, príjemných alebo nepríjemných pocitov, postoj človeka k svetu a ľuďom, proces a výsledky jeho praktickej činnosti. Trieda emócií zahŕňa nálady, pocity, afekty, vášne, stresy. Sú to takzvané „čisté“ emócie. Sú zahrnuté vo všetkých duševných procesoch a ľudských stavoch. Akékoľvek prejavy jeho činnosti sú sprevádzané emocionálnymi zážitkami. U ľudí je hlavnou funkciou emócií to, že vďaka emóciám si lepšie rozumieme, vieme bez použitia reči navzájom posudzovať svoje stavy a lepšie sa pripraviť na spoločné aktivity a komunikáciu. Pozoruhodný je napríklad fakt, že ľudia patriaci do rôznych kultúr dokážu presne vnímať a hodnotiť výrazy ľudskej tváre, určovať z nej také emocionálne stavy ako radosť, hnev, smútok, strach, znechutenie, prekvapenie. To platí najmä pre tie národy, ktoré spolu nikdy neboli v kontakte.

Táto skutočnosť nielen presvedčivo dokazuje vrodenú povahu hlavných emócií a ich výraz v tvári, ale aj prítomnosť genotypovo determinovanej schopnosti im porozumieť u živých bytostí. Toto, ako sme už videli, sa vzťahuje na komunikáciu živých bytostí nielen toho istého druhu medzi sebou, ale aj rôznych druhov medzi sebou. Je dobre známe, že vyššie zvieratá a ľudia sú schopní navzájom vnímať a hodnotiť svoje emocionálne stavy pomocou mimiky.

1. Biologický a psychologický význam emócií

Emóciami nazývame prežívanie človeka, sprevádzané pocitmi príjemného a nepríjemného, ​​potešenie a nelibosť, ako aj ich rôzne odtiene a kombinácie. Potešenie a nespokojnosť sú najjednoduchšie emócie. Ich zložitejšie varianty predstavujú také pocity ako radosť, smútok, smútok, strach, hnev.

Keď sa zrazu ocitneme blízko priepasti, zažijeme emóciu strachu. Pod vplyvom tohto strachu sa stiahneme do bezpečnej zóny. Sama o sebe nám táto situácia ešte neuškodila, ale cez náš pocit sa prejavuje ako ohrozenie našej sebazáchovy. Emócie, ktoré signalizujú priamy pozitívny alebo negatívny význam rôznych javov, reflexne regulujú naše správanie, povzbudzujú alebo brzdia naše činy.

Emócia je všeobecná, zovšeobecnená reakcia tela na životne dôležité vplyvy (z latinského „emoveo“ – vlna).

Emócie regulujú duševnú činnosť nie špecificky, ale prostredníctvom zodpovedajúcich všeobecných duševných stavov, ovplyvňujúcich priebeh všetkých duševných procesov.

Charakteristickou črtou emócií je ich integrácia – vznikajú pri vhodných emocionálnych vplyvoch, emócie zachytávajú celé telo, spájajú všetky jeho funkcie do vhodného zovšeobecneného stereotypného správania.

Emócie sú adaptívnym produktom evolúcie – sú to evolučne zovšeobecnené spôsoby správania sa v typických situáciách.

Práve vďaka emóciám sa organizmus ukazuje ako mimoriadne priaznivo prispôsobený podmienkam prostredia, pretože aj bez určenia formy, typu, mechanizmu a iných parametrov vplyvu naň dokáže s úspornou rýchlosťou reagovať s určitým emocionálnym stav, redukujúc ho takpovediac na spoločného biologického menovateľa, tie. určiť, či je pre neho daný konkrétny účinok prospešný alebo škodlivý.

Emócie vznikajú v reakcii na kľúčové vlastnosti predmetov na uspokojenie určitej potreby. Oddelené biologicky významné vlastnosti predmetov a situácií spôsobujú emocionálny tón vnemov. Signalizujú stretnutie organizmu s požadovanou alebo nebezpečnou vlastnosťou predmetov. Emócie a pocity sú subjektívnym postojom k predmetom a javom, ktorý vzniká odrazom ich priameho spojenia s aktuálnymi potrebami.

Všetky emócie sú objektívne korelované a bivalentné – sú buď pozitívne alebo negatívne (pretože objekty buď uspokojujú alebo neuspokojujú zodpovedajúce potreby). Emócie vyvolávajú stereotypné formy správania. Znaky ľudských emócií sú však určené všeobecným zákonom ľudského duševného vývoja - vyššie vzdelanie, vyššie duševné funkcie, ktoré sa formujú na základe nižších funkcií, ich prestavujú. Emocionálna a hodnotiaca činnosť človeka je neoddeliteľne spojená s jeho pojmovou a hodnotiacou sférou. A táto sféra sama o sebe ovplyvňuje emocionálny stav človeka.

Vedomá, racionálna regulácia správania je na jednej strane podnecovaná emóciami, no na druhej strane sa stavia proti aktuálnym emóciám. Všetky vôľové akcie sa vykonávajú napriek silným konkurenčným emóciám. Človek koná, prekonáva bolesť, smäd, hlad a všetky druhy sklonov.

Čím je však úroveň vedomej regulácie nižšia, tým väčšiu slobodu dostávajú emocionálne impulzívne činy. Tieto akcie nemajú vedomú motiváciu, ciele týchto akcií tiež nie sú tvorené vedomím, ale sú jednoznačne predurčené povahou samotného dopadu (napríklad impulzívne odstránenie z predmetu, ktorý na nás padá).

Emócie dominujú tam, kde je vedomá regulácia správania nedostatočná: s nedostatkom informácií pre vedomú konštrukciu konania, s nedostatočným fondom vedomých spôsobov správania. To však neznamená, že čím uvedomelejšie konanie, tým menej dôležité sú emócie. Dokonca aj duševné akcie sú organizované na emocionálnom základe.

Pri vedomom konaní emócie poskytujú svoj energetický potenciál a zlepšujú smer konania, ktorého účinnosť je najpravdepodobnejšia. Emócie, ktoré umožňujú väčšiu slobodu vedomého výberu cieľov, určujú hlavné smery ľudského života.

Pozitívne emócie, neustále spojené s uspokojovaním potrieb, sa samy stávajú naliehavou potrebou. Človek sa snaží o pozitívne emócie. Deprivácia emocionálnych vplyvov dezorganizuje ľudskú psychiku a dlhodobé zbavovanie sa pozitívnych emocionálnych vplyvov v detstve môže viesť k negatívnym deformáciám osobnosti.

Nahrádzanie potrieb, emócií samy o sebe sú v mnohých prípadoch podnetom k činom, motivačným faktorom.

S nepodmienenou reflexnou činnosťou, založenou na inštinktoch a ich prejave, sú spojené nižšie emócie (emócie hladu, smädu, strachu, sebectva a pod.) a vyššie, skutočne ľudské emócie – pocity.

Pocity sú spojené s uspokojovaním sociálne rozvinutých potrieb. Zmysel pre povinnosť, lásku, kamarátstvo, hanbu, zvedavosť atď. sa u človeka tvoria tak, ako je zaradený do sociálnych väzieb, t.j. ako sa jednotlivec vyvíja ako osoba. Človek, ktorý zažíva určité pocity, pracuje s historicky vyvinutými morálnymi a estetickými pojmami („dobrý“, „zlý“, „spravodlivosť“, „krásny“, „škaredý“ atď.),

Pocity sú teda vo väčšej miere ako emócie spojené s druhým signalizačným systémom. Emócie sú situačne determinované, pocity môžu byť dlhodobé a stabilné. Najstabilnejšie pocity sú osobnostné črty (čestnosť, ľudskosť atď.).

Skutočnosť úzkeho spojenia emócií so životnými procesmi naznačuje prirodzený pôvod aspoň tých najjednoduchších emócií. Vo všetkých prípadoch, keď život živej bytosti zamrzne, čiastočne alebo úplne sa stratí, zisťujeme predovšetkým, že zmizli jej vonkajšie, emocionálne prejavy. Oblasť pokožky dočasne zbavená prísunu krvi prestáva byť citlivá; telesne chorý človek sa stáva apatickým, ľahostajným k dianiu okolo seba, teda necitlivým. Stráca schopnosť emocionálne reagovať na vonkajšie vplyvy rovnako ako v bežnom živote.

Všetky vyššie živočíchy a človek majú v mozgu štruktúry, ktoré úzko súvisia s citovým životom. Ide o takzvaný limbický systém, ktorý zahŕňa zhluky nervových buniek umiestnených pod mozgovou kôrou, v tesnej blízkosti jej stredu, ktorý riadi hlavné organické procesy: krvný obeh, trávenie, endokrinné žľazy. Z toho vyplýva úzke prepojenie emócií s vedomím človeka a so stavmi jeho tela.

Majúc na pamäti zásadný význam emócií, Charles Darwin navrhol teóriu vysvetľujúcu pôvod a účel tých organických zmien a pohybov, ktoré zvyčajne sprevádzajú vyslovené emócie. Prírodovedec v ňom upozornil na skutočnosť, že potešenie a neľúbosť, radosť, strach, hnev, smútok sa u ľudí aj u antropoidných ľudoopov prejavujú približne rovnako. C. Darwin sa zaujímal o životne dôležitý význam tých zmien v tele, ktoré sprevádzajú zodpovedajúce emócie. Porovnaním faktov dospel Darwin k nasledujúcim záverom o povahe a úlohe emócií v živote.

1. Vnútorné (organické) a vonkajšie (motorické) prejavy emócií zohrávajú v živote človeka dôležitú adaptačnú úlohu. Nastavujú ho na určité úkony a navyše je to pre neho signál o tom, ako je tá druhá živá bytosť nastavená a čo mieni robiť.

2. Niekedy v procese evolúcie živých bytostí boli tie organické a motorické reakcie, ktoré v súčasnosti majú, súčasťou plnohodnotných, detailných praktických adaptačných akcií. Následne sa ich vonkajšie zložky znížili, no vitálna funkcia zostala rovnaká. Napríklad človek alebo zviera od zlosti vycerí zuby, napne svaly, akoby sa pripravovalo na útok, zrýchli sa im dýchanie a pulz. Toto je signál: živá bytosť je pripravená spáchať akt agresie.

2. Rozvoj emócií a rozvoj osobnosti

Emócie prechádzajú cestou vývoja spoločnou pre vyššie duševné funkcie – od vonkajších sociálne determinovaných foriem až po vnútorné duševné procesy. Na základe vrodených reakcií si dieťa rozvíja vnímanie emocionálneho stavu ľudí okolo seba, ktoré sa postupom času pod vplyvom čoraz zložitejších sociálnych kontaktov mení na vyššie emocionálne procesy – intelektuálne a estetické, ktoré tvoria emocionálne bohatstvo jednotlivca. Novonarodené dieťa dokáže zažiť strach, ktorý sa zistí silným úderom alebo náhlou stratou rovnováhy, nechuť, ktorá sa prejavuje obmedzením pohybov a rozkoš, ktorá nastáva ako odpoveď na kolísanie, hladkanie. Nasledujúce potreby majú vrodenú schopnosť vyvolať emócie:

Sebaochrana (strach)

Sloboda pohybu (hnev)

Získanie špeciálneho druhu podráždenia, ktoré spôsobuje stav číreho potešenia.

Práve tieto potreby určujú základ citového života človeka. Ak je u dojčaťa strach spôsobený len hlasnými zvukmi alebo stratou opory, tak už vo veku 3-5 rokov vzniká hanba, ktorá je postavená na vrodenom strachu, ktorý je spoločenskou formou tejto emócie - strach z odsúdenia. Už to nie je určené fyzickými charakteristikami situácie, ale ich spoločenským významom. V budúcnosti sa radosť rozvíja ako očakávanie potešenia v súvislosti s rastúcou pravdepodobnosťou uspokojenia akejkoľvek potreby. Radosť a šťastie vznikajú len pri sociálnych kontaktoch.

Pozitívne emócie sa u dieťaťa rozvíjajú v hre a pri prieskumnom správaní. Buhler ukázal, že moment prežívania potešenia v detských hrách sa posúva, keď dieťa rastie a vyvíja sa: pre dieťa nastáva potešenie v momente, keď sa dosiahne požadovaný výsledok. V tomto prípade zohráva emócia potešenia poslednú úlohu, ktorá povzbudzuje dokončenie aktivity. Ďalším krokom je funkčné potešenie: hrajúce sa dieťa si užíva nielen výsledok, ale aj samotný proces činnosti. Potešenie sa už nespája s koncom procesu, ale s jeho obsahom. V treťom štádiu sa u starších detí rozvíja očakávanie rozkoše. Emócia v tomto prípade vzniká na začiatku hernej aktivity a ani výsledok akcie, ani samotný výkon nie sú pre prežívanie dieťaťa ústredné.

Rozvoj negatívnych emócií úzko súvisí s frustráciou – emocionálnou reakciou na prekážku dosiahnutia vedomého cieľa. Frustrácia prebieha rôzne podľa toho, či je prekážka prekonaná, nájde sa náhradný cieľ. Obvyklé spôsoby riešenia takejto situácie určujú emócie, ktoré sa v tomto prípade tvoria. Pri výchove dieťaťa je nežiaduce príliš často dosahovať jeho požiadavky priamym nátlakom. Na dosiahnutie želaného správania u dieťaťa môžete využiť jeho vekovo špecifickú vlastnosť – nestabilitu pozornosti, rozptýliť ho a zmeniť znenie pokynov. V tomto prípade sa pre dieťa vytvorí nová situácia, požiadavku splní s potešením a negatívne dôsledky frustrácie sa v ňom nebudú hromadiť.

Osoba posudzuje emocionálny stav druhého podľa zvláštnych výrazových pohybov, mimiky, zmien hlasu atď. Boli získané dôkazy o vrodenej povahe niektorých prejavov emócií. V každej spoločnosti existujú normy na vyjadrovanie emócií, ktoré zodpovedajú predstavám o slušnosti, skromnosti, dobrom chove. Prebytok výrazovosti tváre, gest alebo verbálnej expresivity môže byť dôkazom nedostatočnej vzdelanosti a človeka akoby vyčlenil z jeho kruhu. Rodičovstvo učí, ako prejaviť emócie a kedy ich potlačiť. Vyvíja sa u človeka také správanie, ktoré ostatní chápu ako odvaha, zdržanlivosť, skromnosť, chlad, vyrovnanosť.

Jas a rozmanitosť citových vzťahov robia človeka zaujímavejším. Reaguje na najrozmanitejšie javy reality: vzrušuje ho hudba a poézia, vypustenie satelitu a najnovšie výdobytky techniky. Bohatstvo vlastných skúseností človeku pomáha hlbšie pochopiť, čo sa deje, jemnejšie preniknúť do prežívania ľudí, ich vzájomných vzťahov.

Pocity a emócie prispievajú k hlbšiemu poznaniu človeka samotného. Vďaka skúsenostiam človek spoznáva svoje možnosti, schopnosti, výhody a nevýhody. Zážitky človeka v novom prostredí často odhaľujú niečo nové v ňom samom, v ľuďoch, vo svete okolitých predmetov a javov.

Emócie a pocity dávajú slovám, skutkom, všetkému správaniu určitú príchuť. Pozitívne skúsenosti inšpirujú človeka v jeho kreatívnom hľadaní a odvážnej odvahe.

3. Vplyv emócií na ľudské správanie

Ľudské správanie do značnej miery závisí od jeho emócií a rôzne emócie ovplyvňujú správanie rôznymi spôsobmi. Existujú takzvané sténické emócie, ktoré zvyšujú aktivitu všetkých procesov v tele, a astenické emócie, ktoré ich spomaľujú. Sthenic sú spravidla pozitívne emócie: spokojnosť (potešenie), radosť, šťastie a astenické negatívne: nespokojnosť, smútok, smútok. Pozrime sa podrobnejšie na každý typ emócií, vrátane nálady, afektu, pocitu, vášne a stresu, v ich vplyve na ľudské správanie.

Nálada vytvára určitý tón tela, teda jeho celkovú náladu (odtiaľ názov „nálada“) na aktivitu. Produktivita a kvalita práce dobre, optimisticky naladeného človeka je vždy vyššia ako u pesimisticky naladeného. Optimistický človek je pre ostatných vždy navonok príťažlivejší ako ten, kto má neustále zlú náladu. S láskavo usmievavým človekom vstupuje okolie do komunikácie s väčšou túžbou ako s človekom, ktorý má nevľúdnu tvár.

Afekty zohrávajú v živote ľudí inú úlohu. Dokážu okamžite zmobilizovať energiu a zdroje tela na vyriešenie náhleho problému alebo prekonanie nečakanej prekážky. Toto je základná životná úloha afektov. V primeranom emocionálnom stave človek niekedy robí veci, ktorých zvyčajne nie je schopný. Matka, ktorá zachraňuje dieťa, necíti bolesť, nemyslí na nebezpečenstvo pre svoj vlastný život. Je v stave vášne. V takejto chvíli sa vynakladá veľa energie, a to veľmi nehospodárne, a preto, aby mohlo pokračovať v bežnej činnosti, telo určite potrebuje odpočinok. Negatívnu úlohu často zohrávajú afekty, vďaka ktorým je správanie človeka nekontrolovateľné a pre ostatných dokonca nebezpečné.

Ešte dôležitejšie ako nálady a afekty je životne dôležitá úloha pocitov. Charakterizujú človeka ako osobu, sú celkom stabilné a majú nezávislú motivačnú silu. Pocity určujú postoj človeka k svetu okolo neho, stávajú sa tiež morálnymi regulátormi konania a vzťahov medzi ľuďmi. Z psychologického hľadiska je výchova človeka do značnej miery procesom formovania jeho ušľachtilých citov, medzi ktoré patrí sympatie, láskavosť a iné. Ľudské pocity, žiaľ, môžu byť nízke, ako sú pocity závisti, hnevu, nenávisti. Estetické pocity sa rozlišujú do špeciálnej triedy, ktorá určuje postoj človeka k svetu krásy. Bohatosť a rozmanitosť ľudských pocitov je dobrým ukazovateľom úrovne jeho psychického vývoja.

Vášne a stresy, na rozdiel od nálad, afektov a pocitov, hrajú v živote väčšinou negatívnu úlohu. Silná vášeň potláča iné pocity, potreby a záujmy človeka, jednostranne ho obmedzuje v jeho ašpiráciách a stres vo všeobecnosti má deštruktívny vplyv na psychológiu a správanie, na zdravotný stav. Za posledných niekoľko desaťročí sa o tom podarilo získať množstvo presvedčivých dôkazov. Známy americký praktický psychológ D. Carnegie vo svojej veľmi populárnej knihe Ako sa prestať báť a začať žiť píše, že podľa moderných lekárskych štatistík je viac ako polovica všetkých nemocničných lôžok obsadená ľuďmi trpiacimi emočnými poruchami, že tri štvrtiny pacientov s kardiovaskulárnymi, žalúdočnými a endokrinnými ochoreniami by sa mohli dobre vyliečiť, keby sa naučili ovládať svoje emócie.

4.Citový život jednotlivca

Súhrn nálad, afektov, pocitov a vášní človeka tvorí jeho citový život a takú individuálnu kvalitu, akou je emocionalita. Túto vlastnosť možno definovať ako tendenciu človeka emocionálne reagovať na rôzne životné okolnosti, ktoré ho ovplyvňujú, ako jeho schopnosť prežívať emócie rôznej sily a kvality, od nálad až po vášne. Emocionalita tiež označuje silu vplyvu emócií na myslenie a správanie.

Keď už hovoríme o ľudských pocitoch, už sme si všimli, že môžu byť primitívne a vysoké. Čo sú to vysoké pocity? Sú to emócie, ktoré sú založené na najvyššej morálke, ktorú človek akceptuje, na morálnych normách a hodnotách správania. Vznešenosť pocitov nie je určená samotnou povahou týchto pocitov, ale cieľmi a konečnými výsledkami tých činov, ktoré človek pod vplyvom týchto pocitov vykonáva. Ak človek, ktorý náhodou urobil niečo dobré pre druhého, cíti z toho radosť, potom sa takýto pocit dá nazvať ušľachtilým. Ak naopak ľutuje, že sa niekto z jeho činov zlepšil, alebo napríklad pocit závisí aj od toho, že sa niekto cíti dobre, tak takéto emócie nemožno nazvať ušľachtilými. Najvyššie emócie človeka sú motívy správania, to znamená, že dokážu človeka naviesť a usmerniť, podnietiť ho k určitým činom a činom. Raz to živo opísal známy holandský filozof a psychológ B. Spinoza. Povaha ľudí, tvrdil, je taká, že väčšinou súcitia s tými, ktorí sa cítia zle, a závidia tým, ktorí sa cítia dobre. Súcit a závisť je ťažké spojiť emócie. Žiaľ, vyskytujú sa v živote takmer rovnako často a niekedy spôsobujú, že ľudia sú emocionálni Janusovia s dvoma tvárami. Zároveň počas stáročí veľké a ušľachtilé mysle ľudstva neustále bojovali a žiadali, aby boli hanebné city vylúčené zo života ľudí.

Emócie sú impulzom na dosiahnutie cieľov. Pozitívne emócie prispievajú k lepšej asimilácii kognitívnych procesov. S nimi je človek otvorený komunikácii s ostatnými. Negatívne emócie narúšajú normálnu komunikáciu. Prispievajú k rozvoju chorôb, ktoré postihujú mozog a tie zase na nervový systém. Emócie sú spojené s kognitívnymi procesmi. Napríklad s vnímaním emócií je spojenie priame, pretože. Emócie sú vyjadrením zmyslovosti. V závislosti od nálady, emočného stavu človeka takto vníma svet okolo seba, situáciu. Emócie sú tiež spojené s pocitom, len v tomto prípade pocity ovplyvňujú emócie. Napríklad dotyk zamatového povrchu človeka poteší, má pocit pohodlia a dotyk drsného povrchu je pre človeka nepríjemný.

Ak všetko, čo sa deje, nakoľko to má z jeho strany ten či onen súvis, v ňom môže vyvolať určité emócie, potom je účinné prepojenie medzi emóciami človeka a jeho vlastnou činnosťou obzvlášť úzke. Emócia s vnútornou nevyhnutnosťou vzniká pomerom – pozitívnym alebo negatívnym – výsledkov konania k potrebe, ktorá je jej motívom, prvotným impulzom.

Tento vzťah je vzájomný: na jednej strane priebeh a výsledok ľudskej činnosti zvyčajne vyvolávajú v človeku určité pocity, na druhej strane pocity človeka, jeho emocionálne stavy ovplyvňujú jeho činnosť. Emócie aktivitu nielen spôsobujú, ale samy sú ňou podmienené. Od toho závisí povaha emócií, ich základné vlastnosti a štruktúra emocionálnych procesov.

Vplyv emócií na aktivitu vo svojich hlavných črtách dodržiava známe Jerkes-Dodsonovo pravidlo, ktoré predpokladá optimálnu úroveň stresu pre každý konkrétny typ práce. Zníženie emocionálneho tónu v dôsledku malej potreby alebo úplnosti uvedomenia subjektu vedie k ospalosti, strate bdelosti, chýbajúcim významným signálom a pomalým reakciám. Na druhej strane nadmerne vysoká úroveň emočného stresu dezorganizuje aktivitu, komplikuje ju sklonom k ​​predčasným reakciám, reakciám na cudzie, nepodstatné signály (falošné poplachy), k primitívnym akciám, ako je slepé hľadanie metódou pokus-omyl.

Ľudské emócie sa prejavujú vo všetkých druhoch ľudskej činnosti a najmä v umeleckej tvorbe. Vlastná emocionálna sféra umelca sa odráža vo výbere námetov, v spôsobe písania, v spôsobe rozvíjania vybraných tém a námetov. To všetko spolu tvorí individuálnu originalitu umelca.

Záver

Hlavný biologický význam emocionálneho prežívania spočíva v tom, že v podstate iba emocionálny zážitok umožňuje človeku rýchlo posúdiť svoj vnútorný stav, svoju vznikajúcu potrebu a rýchlo si vybudovať adekvátnu formu reakcie: či už ide o primitívnu príťažlivosť alebo vedomú sociálnu činnosť. Spolu s tým sú emócie hlavným prostriedkom hodnotenia uspokojenia potrieb. Emócie sprevádzajúce akékoľvek motivačné vzrušenie sa spravidla označujú ako negatívne emócie. Sú subjektívne nepríjemné. Negatívna emócia, ktorá motiváciu sprevádza, má dôležitý biologický význam. Mobilizuje úsilie človeka uspokojiť potrebu, ktorá vznikla. Tieto nepríjemné emocionálne zážitky sa zintenzívňujú vo všetkých tých prípadoch, keď správanie človeka vo vonkajšom prostredí nevedie k uspokojeniu potreby, ktorá vznikla, t.j. nájsť vhodné posily.

Život bez emócií je rovnako nemožný ako život bez vnemov. Emócie, tvrdil známy prírodovedec C. Darwin, vznikli v procese evolúcie ako prostriedok, pomocou ktorého živé bytosti stanovujú význam určitých podmienok na uspokojenie svojich naliehavých potrieb. Emocionálne expresívne ľudské pohyby – mimika, gestá, pantomíma – plnia funkciu komunikácie, t.j. komunikácia s osobou informácií o stave rečníka a jeho postoji k tomu, čo sa v súčasnosti deje, ako aj o funkcii vplyvu - vyvíjanie určitého vplyvu na toho, kto je predmetom vnímania emocionálnych a výrazových pohybov. K interpretácii takýchto pohybov vnímajúcou osobou dochádza na základe korelácie pohybu s kontextom, v ktorom komunikácia prebieha.

Literatúra

1. Nartová-Bochaver S.K. Učebnica diferenciálnej psychológie (séria „Knižnica psychológa“). -M.: Flinta, MPSI, 2003
2. Nemov R.S. Psychológia. Kniha 1: Základy všeobecnej psychológie. - M., Osveta, 1994.
3. Komunikácia a optimalizácia spoločných aktivít. Ed. Andreeva G.M. a Yanoushek Ya. M., Moskovská štátna univerzita, 1987.
4. Rubinshtein S.L. Základy všeobecnej psychológie. Knižnica RGIU 2000 http://www.vusnet.ru/biblio/
5. Reikovsky Jan Emócie a kognitívne procesy - selektívny vplyv emócií. 1979 Knižnica RGIU http://www.vusnet.ru/biblio/
6. http://psy.rin.ru/cgi-bin/razdel.pl?r=59 Emócie – psychológia