Zdravie

Pocit nafúknutia, keď sa brucho nafúkne ako balón, nás môže pripraviť o radosť.

Ak sa bojíte prejsť plyn v tú najnevhodnejšiu chvíľu, je načase dostať svoje problémy s nadúvaním pod kontrolu.

Nadúvanie sa týka pocitu objemu spôsobeného nahromadením črevných plynov v bruchu, ktorých sa telo nevie zbaviť.

V závažných prípadoch môže plyn viesť k roztiahnutiu brušnej oblasti, čo môže byť dosť bolestivé.

Príčiny nadúvania a plynatosti

Nadúvanie sa zvyčajne vyskytuje pri nadmernej tvorbe črevných plynov v dôsledku zlého trávenia. Nestrávené enzýmy v čreve produkujú oxid uhličitý.

Veľmi často prehĺtanie nadbytočného vzduchu vedie k nadúvaniu. Prispievajú k tomu aj návyky ako žuvanie žuvačky, cmúľanie tvrdých cukríkov, sýtené nápoje, používanie slamky na pitie a nervózne prehĺtanie vzduchu.

Konzumácia veľkého množstva tučných, ťažkých a nezdravých potravín, ktoré sú ťažko stráviteľné.

Nadúvanie je často príznakom iných porúch, ako je syndróm dráždivého čreva, intolerancia laktózy, zápcha, gastroezofageálny reflux a celiakia.

U žien sú príčinou často hormonálne zmeny a často sa vyskytuje pri predmenštruačnom syndróme a počas tehotenstva.

Ako sa rýchlo zbaviť plynatosti a nadúvania

Aby ste sa vyhli plynatosti a nadúvaniu, je dôležité urobiť nejaké zmeny vo svojom životnom štýle.

Vyhnite sa potravinám, ktoré spôsobujú plynatosť, ako je fazuľa, kapusta a karfiol.

Vyhnite sa mliečnym výrobkom, ak máte intoleranciu na laktózu a lepok.

Výrobky s označením bez cukru tiež často obsahujú nadúvacie zložky.

Buďte fyzicky aktívni a prestaňte fajčiť.

Ak vás často trápia plyny, potom potrebujete rýchlejšie riešenie problému. Našťastie vám pomôžu ľudové prostriedky, ktoré vám pomôžu rýchlo sa zbaviť plynov.

Nájdite si kútik, kde sa s týmto problémom rozlúčite.

Prostriedky na nadúvanie u dospelých

1. Horčica

Lyžička horčice si účinne poradí nielen s pálením záhy, ale aj s problémom plynatosti a nadúvania.

Horčica zvyšuje slinenie, čo podporuje dobré trávenie. Okrem toho má horčica protikŕčové a antibakteriálne vlastnosti, čo pomáha zbaviť sa črevných plynov.

Ak máte pretrvávajúce nadúvanie, začnite pravidelne jesť horčicu, aby ste zmiernili príznaky.

Pre rýchlu úľavu od príznakov zjedzte 1 čajovú lyžičku horčice alebo ju rozpustite v teplom pohári vody. Ak je pre vás chuť príliš drsná, môžete ju zmiešať s medom alebo zapiť čajom.

2. Sóda bikarbóna

Jedlá sóda je skvelým liekom na nadúvanie. Reaguje so žalúdočnou kyselinou za vzniku oxidu uhličitého a podporuje grganie, čím odstraňuje črevné plyny.

Aj keď to môže byť efektívne a rýchle riešenie problému, príliš veľa a príliš veľa sódy bikarbóny by ste sa mali vyhnúť, pretože časom vedie k tvorbe žalúdočnej kyseliny a gastrointestinálnym problémom.

Ak držíte diétu s nízkym obsahom sodíka, nezabudnite, že 1 čajová lyžička sódy bikarbóny obsahuje takmer jednu tretinu príjmu sodíka.

Budete potrebovať: voda, sóda, citrón

Vytlačte šťavu z polovice citróna do pohára vody.

Pridajte k nej 1 čajovú lyžičku sódy a pridajte vodu.

Zmiešajte všetky ingrediencie.

Vypite tento nápoj, aby ste vyvolali grganie a ušli plyny za pár minút.

3. Mätový čaj

Podľa výpovedí očitých svedkov je mätový čaj účinným liekom na plynatosť a nadúvanie. Mentolový olej v mätovom čaji má množstvo výhod. Znižuje svalové kŕče a pomáha zbaviť sa plynov, čím znižuje nadúvanie.

Zložky v mäte umožňujú plynom prechádzať namiesto hromadenia, čo spôsobuje bolesť a roztiahnutie žalúdka.

Uvarte mätový čaj a nechajte 5-10 minút.

Pred spaním vypite pohár mätového čaju na zlepšenie trávenia a prevenciu nadúvania.

4. Jablčný ocot

Univerzálny jablčný ocot vám pomôže zbaviť sa všetkých nadbytočných plynov v črevách. Črevný plyn je často výsledkom nestráveného jedla, ktoré kvasí v žalúdku. Jablčný ocot obsahuje probiotiká, ktoré naštartujú trávenie tým, že znížia nadúvanie a zabránia následnému hromadeniu plynov.

Pridajte 2 polievkové lyžice jablčného octu do 1 šálky vody.

Dobre premiešajte.

Pri konzumácii tohto nápoja raz denne zažijete rýchlu úľavu od príznakov.

Ľudové lieky na nadúvanie

5. Semená feniklu

Žuvanie semien feniklu je ďalšou metódou, ako sa zbaviť plynov a nadúvania, ktoré k nám prišli z Indie.

Fenikel nielen osviežuje dych, ale pomáha aj pri trávení. Semená feniklu obsahujú esenciálne oleje a ďalšie zlúčeniny, ktoré stimulujú produkciu žlče a pomáhajú premiestňovať nestrávené jedlo cez gastrointestinálny trakt, čím zabraňujú následnému hromadeniu plynov.

2 polievkové lyžice semien feniklu ponorte do 1 šálky horúcej vody.

Misku prikryjeme a semienka necháme 5 minút lúhovať.

Feniklový čaj okamžite zmierňuje nadúvanie, ale môžete ho piť aj raz denne na zmiernenie príznakov.

Semienka feniklu si môžete vziať aj so sebou a po jedle ich žuť.

6. Aktívne uhlie

Aktívne uhlie je možno jedným z najúčinnejších a najrýchlejších liekov na plynatosť, nadúvanie a nepríjemný zápach. Vďaka svojej dobrej pórovitosti je aktívne uhlie schopné absorbovať toxíny a črevné plyny.

Aktívne uhlie sa môže konzumovať v kapsulách alebo tabletách. Dávka pre dospelých je 500 až 1000 mg (2-4 kapsuly)

Môže sa užívať na liečbu aj na preventívne opatrenia. Pre prevenciu je lepšie užívať aktívne uhlie pred jedlom, aby neabsorbovalo živiny z potravy.

Ak užívate nejaké lieky, interval medzi liekom a aktívnym uhlím by mal byť približne 2 hodiny.

7. Zázvorový čaj

Zázvor je spoľahlivým riešením pri problémoch s plynatosťou a nadúvaním. Bežný zázvorový čaj je veľmi účinný pri riešení týchto problémov.

Zázvor zvyšuje slinenie a produkciu žlče, čo zlepšuje trávenie. A gingeroly a shogaoly prítomné v zázvore znižujú plynatosť a kŕče s tým spojené.

Skúste nahradiť limonády a kávu zázvorovým čajom.

Prevarte 1 šálku vody a pridajte do nej niekoľko klinčekov koreňa zázvoru.

Varte na miernom ohni 3-5 minút.

Čaj sceďte a pite dvakrát denne.

8. Cesnakový odvar

Hoci má cesnak silný zápach, je účinný pri riešení mnohých problémov, vrátane plynatosti a nadúvania. Na tieto účely je samozrejme najlepší surový cesnak.

Môže sa pridať do polievky alebo urobiť z neho cesnakový vývar na rýchlu úľavu.

Budete potrebovať:

Voda - 1 pohár

3-4 strúčiky cesnaku

6-7 zrniek čierneho korenia

Pol lyžičky rascových semien

Dajte vodu do ohňa.

Do vody pridajte 3-4 strúčiky cesnaku, čierne korenie a rascu.

Priveďte vodu do varu a varte 3-5 minút.

Cesnakový vývar precedíme.

Odvar ochlaďte na izbovú teplotu a pite niekoľkokrát denne.

Cvičenia na uvoľňovanie plynov

Ak máte silné nepohodlie, pomôžu vám niektoré jogové pozície, ktoré odstraňujú plyny a poskytujú veľkú úľavu od nadúvania.

9. Póza „voľného vetra“ (Pavanmuktasan A)

Táto póza pomáha odstraňovať prebytočné plyny v brušnej oblasti.

Ľahnite si na chrbát, zhlboka sa nadýchnite a ohnite ľavú nohu v kolene, pritlačte ju k hrudníku a vydýchnite.

Položte si ruky na koleno, zatiaľ čo stehno je priliehavé k žalúdku.

Znova sa nadýchnite a pri výdychu zdvihnite hlavu a dotknite sa brady kolena.

Držte pózu tak dlho, ako sa cítite pohodlne, pričom sa zhlboka nadýchnite a vydýchnite.

Uvoľnite nohu a opakujte s pravou nohou a potom vykonajte cvičenie s oboma nohami.

10. Horská póza (Parvatasana)

Parvatasana je jedným z prvkov Pozdravu slnku v joge. Týmto cvičením sa môžete za pár minút zbaviť mnohých žalúdočných problémov a plynatosti.

Postavte sa na všetky štyri.

Pritlačte dlane k podlahe, zdvihnite kolená a zdvihnite zadok, narovnajte nohy a pritlačte päty k podlahe.

Hrudník sa ťahá smerom k bokom.

Vydržte v póze minútu.

Poznámky:

Vyhnite sa pitiu mätového čaju, ak trpíte regurgitáciou kyseliny alebo refluxom, inak to môže zhoršiť príznaky.

Pridajte lístky mäty do limonády alebo čaju, aby ste znížili nadúvanie.

Namiesto mätového čaju môžete piť harmančekový čaj.

Ak užívate diuretiká alebo inzulínové lieky, pred pitím jablčného octu sa poraďte so svojím lekárom, pretože môže interferovať s týmito liekmi.

Semená feniklu možno nahradiť semenami rasce.

Pre zlepšenie chuti pridajte do čaju med alebo stéviu.

Nadúvanie po jedle zvyčajne nie je dôvodom na obavy a človek sa mu môže vyhnúť dodržiavaním niekoľkých jednoduchých tipov.

Čo spôsobuje nadúvanie po jedle?

Nadúvanie nastáva, keď sa v gastrointestinálnom trakte nahromadí veľké množstvo vzduchu alebo plynu.

Silné nadúvanie - príčiny

Jedlo je častou príčinou nadúvania, pretože keď telo trávi jedlo, produkuje plyn. Ľudia tiež prehĺtajú vzduch, keď jedia alebo pijú. Grganie zvyčajne pomáha zmierniť hromadenie plynov a vzduchu v črevách.

Ale nadúvanie môže byť príznakom mnohých zdravotných stavov ako napr alebo potravinovej intolerancie. Väčšine prípadov nadúvania sa však dá vyhnúť.

Ako sa vyhnúť nadúvaniu

Nasledujúce tipy vám pomôžu znížiť alebo zabrániť nadúvaniu po jedle:

1. Nejedzte príliš veľa vlákniny

Vláknina je uhľohydrát nachádzajúci sa v rastlinných potravinách, ktoré telo nedokáže stráviť. Vláknina má v tele niektoré dôležité funkcie, napríklad pomáha regulovať hladinu cukru v krvi. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny však môžu viesť k nadmernej plynatosti. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny zahŕňajú:

• fazuľa;
• šošovica;
• ovocie ako jablká a pomaranče;
• celozrnný ovos;
• hrach;
• brokolica;
• ružičkový kel.

2. Potravinové intolerancie a alergie

Nadúvanie je typickým príznakom potravinovej intolerancie alebo alergie. Potraviny, ktoré spôsobujú tento stav, sú − .

3. Vyhýbajte sa jedlám s vysokým obsahom tuku

Tuk je nevyhnutnou súčasťou každej zdravej výživy a je dôležitým zdrojom energie. Telo trávi tuky pomaly, čo môže oddialiť vyprázdňovanie žalúdka. U niektorých ľudí to môže spôsobiť nadúvanie. Na zníženie nadúvania sa treba vyhýbať potravinám s vysokým obsahom tuku.

4. Pite a jedzte pomaly

Keď človek rýchlo pije alebo je, zvyšuje množstvo vzduchu, ktorý prehĺta, čo môže viesť k väčšiemu množstvu plynov v gastrointestinálnom trakte. Spomalenie príjmu vody a jedla môže pomôcť znížiť problém.

5. Vyhýbajte sa sýteným nápojom

Sýtené nápoje obsahujú oxid uhličitý, ktorý sa môže hromadiť v gastrointestinálnom trakte a spôsobiť nadúvanie. Obyčajná voda je najlepšou alternatívou k sýteným nápojom na zníženie rizika nadúvania.

6. Zázvor

Zázvor je tradičným liekom na tráviace problémy. Obsahuje zložky, ktoré pomáhajú pri znižovaní prebytočnej plynatosti v gastrointestinálnom trakte.

Zázvor má niekoľko zdravotných výhod, vrátane úľavy od gastrointestinálnych stavov, ako je nadúvanie.

7. Vyhnite sa žuvačkám

Žuvačka núti človeka prehltnúť viac vzduchu. Tento vzduch sa môže hromadiť v gastrointestinálnom trakte a u niektorých ľudí spôsobiť nadúvanie.

8. Ľahké cvičenie po jedle

Ľahké cvičenie po jedle, ako je chôdza, môže pomôcť znížiť nadúvanie. Ľahké cvičenie pomáha odstraňovať plyny z gastrointestinálneho traktu a znižuje nadúvanie.

9. Vyhnite sa rozprávaniu pri jedle

Rozprávanie pri jedle zvyšuje možnosť prehltnutia vzduchu. To môže spôsobiť nahromadenie vzduchu v gastrointestinálnom trakte, čo vedie k nadúvaniu.

10. Liečba pálenia záhy

Vyskytuje sa, keď sa kyselina zo žalúdka dostane späť do hrdla, čo môže spôsobiť pocit pálenia. Je tiež častou príčinou nadúvania. Liečba pálenia záhy môže byť účinným spôsobom, ako znížiť nadúvanie. Osoba môže liečiť pálenie záhy pomocou liekov, ako sú antacidá.

Nadúvanie – kedy navštíviť lekára

Nadúvanie môže byť príznakom základného zdravotného stavu. Keď je nadúvanie sprevádzané ďalšími príznakmi, treba sa poradiť s lekárom. Tieto príznaky môžu zahŕňať:

• bolesť brucha;
• nevoľnosť;
• zápcha;
• strata váhy;
• podráždenie kože.

Nadúvanie nie je choroba, ale tento príznak môže sprevádzať rôzne patológie gastrointestinálneho traktu. Najčastejšie sa však nepohodlie vyskytuje z prirodzených dôvodov: po jedle ťažkých mastných jedál alebo zatuchnutých potravín. Nadúvanie sa niekedy vyskytuje spolu s pocitom plnosti, bolesti a škvŕkania v bruchu. To, čo sa stalo faktorom vyvolávajúcim nadmernú tvorbu plynov, by mal riešiť gastroenterológ pri diagnostike pacienta. Ten vám odporučí, ako sa zbaviť nafukovania a čo robiť, aby ste mu predišli.

Prečo dochádza k nepohodliu v bruchu?

Ak sa nadúvanie vyskytuje častejšie a bolesť a dunenie sa zintenzívňujú, je čas navštíviť lekársku inštitúciu. Nepríjemný príznak nebude možné rýchlo odstrániť, najskôr je potrebné liečiť základnú chorobu. Čo môže byť patologickou príčinou nadúvania:

• s dysbakteriózou sa tvorí nadmerné množstvo plynov. Po smrti mikroflóry je práca tráviaceho systému rozrušená. Užitočné baktérie sú nahradené patogénmi. Produkujú veľa toxických zlúčenín, ktoré spôsobujú nielen nadúvanie, grganie a grganie, ale aj všeobecnú intoxikáciu;
• s pankreatitídou sa v gastrointestinálnom trakte produkuje nedostatočné množstvo enzýmov, spomaľuje sa rozklad a vstrebávanie potravy. Existujú procesy fermentácie a rozkladu sprevádzané zvýšenou tvorbou plynu;
• syndróm dráždivého čreva je častou príčinou nadúvania. Pri diagnostike pacient neodhaľuje žiadne patológie, ale zároveň trpí chronickou zápchou alebo hnačkou, plynatosťou. Základom ochorenia je porušenie inervácie nervových impulzov po utrpení stresu;
• výsledné malígne alebo benígne nádory narúšajú priechodnosť čreva, bránia práci tráviacich orgánov.

Vo všetkých týchto prípadoch je pacientom zobrazená liečba farmakologickými liekmi alebo chirurgické operácie.

Žalúdok šklbe, vrie a niekedy to bolí aj absolútne zdravého človeka, ktorý zjedol príliš veľa potravín, ktoré spôsobujú tvorbu plynov. Patria sem všetky strukoviny (hrach, fazuľa, šošovica), zemiaky, biela kapusta. Sladké buchty, koláče, koláče a sušienky obsahujú sacharidy a cukor. Na ich štiepenie sa vyrába veľa tráviacich enzýmov a žieravých žalúdočných štiav. To spôsobuje nepohodlie a nadúvanie.

Nadmerné množstvo plynov sa tvorí z nasledujúcich dôvodov:

• Mnoho ľudí má diagnostikovanú intoleranciu laktózy. Ich telo neprodukuje enzým, ktorý štiepi mliečny cukor na ľahko stráviteľné zložky. Aj malá časť mliečnych výrobkov vyvoláva nadúvanie, škvŕkanie v žalúdku a plynatosť;
• keď človek zje jedlo na úteku alebo pri jedle veľa rozpráva, do žalúdka sa dostane vzduch. Stáva sa faktorom vyvolávajúcim procesy rozkladu.

Mnoho žien počas tehotenstva trpí silným nadúvaním. Je to spôsobené stláčaním čriev rastúcou maternicou. Tonus jeho svalov hladkého svalstva sa znižuje, peristaltika sa spomaľuje, bolus potravy dlhodobo stagnuje v gastrointestinálnom trakte. Počas obdobia nosenia dieťaťa sa pacientom prejavuje symptomatická liečba liekmi, ktoré ničia plynové bubliny.

Pri nadúvaní nemôžete používať plnotučné mlieko

Užívanie liekov

Po diagnostikovaní vám gastroenterológ povie, ako odstrániť bolestivé nadúvanie pomocou farmakologických prípravkov. Ich výber závisí od zisteného ochorenia a štádia jeho priebehu. V niektorých prípadoch sa vykonáva iba symptomatická liečba a pacientovi sa poskytujú odporúčania, aby prehodnotil svoju stravu.

Enterosorbenty

Plyny vznikajúce pri fermentácii a hnilobe sú absorbované sliznicou gastrointestinálneho traktu. To spôsobuje pocit plnosti a bolesti brucha. Enterosorbenty a adsorbenty viažu plyny a odvádzajú ich z tela pri pohybe čriev. Ako pomôcť zmierniť nadúvanie:

• Aktívne uhlie;
• Smecta;
• Enterosgel.

Lieky adsorbujú na svojom povrchu nielen plyny, ale aj toxické zlúčeniny, trosky, metabolické produkty. Kurzový príjem enterosorbentov pomáha čistiť gastrointestinálny trakt, normalizovať trávenie.

Odpeňovače

Pri nadúvaní gastroenterológovia vždy odporúčajú užívanie liekov, ktoré zahŕňajú simetikón. Táto látka má schopnosť meniť povrchové napätie plynových bublín, ako aj brániť ich tvorbe. Po uvoľnení plynov sa z neho len malé množstvo vstrebe sliznicou tráviacich orgánov a väčšina sa vylúči cez konečník. Aké lieky obsahujú simetikón:

• Espumizan;
• kolídne;
• Bobotický.

Simetikon označuje zlúčeniny prírodného pôvodu. Skladá sa z kremíka a uhlíka, ktoré sa z ľudského tela vylučujú nezmenené. Prípravky simethicone možno použiť na liečbu tehotných žien a dojčiat. Jedinou kontraindikáciou užívania lieku je črevná obštrukcia.

Karminatívne lieky

Karminatíva zabraňujú tvorbe plynových bublín, prispievajú k ich odstráneniu z tela. Priebeh užívania liekov pomáha normalizovať peristaltiku, stimulovať črevnú motilitu. Najpopulárnejším liekom na liečbu plynatosti u dospelých a detí je Plantex, ktorý pozostáva z rastlinných materiálov. Odvary a infúzie liečivých bylín majú takýto účinok:

• aníz;
• rasca;
• fenikel;
• kôpor.

V lekárňach sa predávajú koncentrát na výrobu kôprovej vody a rôzne protizápalové prípravky určené na liečbu plynatosti, nadúvania a tráviacich ťažkostí. Ak jedlá pri varení dochucujete sušenou mätou, oreganom alebo šafranom, plyny sa už nebudú hromadiť v črevách. Tieto koreniny majú protikŕčové, karminatívne, baktericídne účinky, pomáhajú zbaviť sa rozvinutej plynatosti.

Spazmolytiká

Nadúvanie spôsobuje nielen pocit nepohodlia, ale aj bolestivé kŕče v dôsledku zvýšenia tónu svalovej steny čreva. Gastroenterológovia neodporúčajú užívať najpopulárnejšie antispazmodikum No-shpa (Drotaverine) kvôli širokému terapeutickému spektru účinku. Tento liek ovplyvňuje hladké svaly všetkých vnútorných orgánov, čo môže vyvolať negatívne dôsledky. Pri plynatosti sa odporúča používať spazmolytiká so selektívnym účinkom na gastrointestinálny trakt:

• Buscopan;
• Duspatalin.

Tieto lieky rýchlo minimalizujú bolesť, odstraňujú kŕče, uvoľňujú hladké svaly čreva. Prítomnosť kontraindikácií a vedľajších účinkov neumožňuje užívanie liekov bez diagnózy a lekárskych odporúčaní.

Duspatalin pomáha rýchlo odstrániť nadúvanie

Tráviace enzýmy

Lieky, ktoré urýchľujú trávenie potravy, sa používajú iba vtedy, keď sa v tele nevytvárajú dostatočne, napríklad pri pankreatitíde. Pri absencii chorôb nemožno použiť enzymatické činidlá na liečbu nadúvania. Mnoho ľudí užíva Festal, Mezim forte alebo Panzinorm forte, keď jedia mastné, vyprážané, korenené jedlá, aby zabránili plynatosti. Mnohí lekári zastávajú názor, že takýto nekontrolovaný príjem pomáha znižovať tvorbu telu vlastných enzýmov.

Bez vymenovania lekára by sa pri liečbe nadúvania nemali používať lieky, ktoré znižujú kyslosť v žalúdku. Pri plynatosti má človek často kyslú eruktáciu s nepríjemným zápachom. Dôvodom jeho vzhľadu je nadmerná tvorba plynu a nie zvýšená koncentrácia kyseliny chlorovodíkovej. Preto užívanie antacíd (Renny, Gastal) len spomalí trávenie, zintenzívni procesy fermentácie a hniloby.

Probiotiká a prebiotiká

Tieto lieky sú indikované pacientom, ktorých príčinou nadúvania je dysbakterióza alebo otrava skazeným jedlom, jedy živočíšneho alebo rastlinného pôvodu, chemikálie pre domácnosť. Kurz (7-14 dní) takýchto liekov a doplnkov stravy pomôže zbaviť sa nadmernej tvorby plynu:

• Linex;
• laktobakterín;
• Hilak forte;
• Enterol;
• bifidumbakterín;
• Bifiform.

Po užití probiotík sa obnoví prospešná črevná mikroflóra, normalizuje sa vstrebávanie stopových prvkov a vitamínov. Živé bifidobaktérie obsiahnuté v prípravkoch sú schopné poškodiť patogénne a oportúnne mikroorganizmy, ktoré obývajú črevá.

Liečba ľudovými prostriedkami

V tradičnej medicíne sa na odstránenie nadúvania často používajú lieky a doplnky stravy s obsahom liečivých bylín. Ak si doma pripravíte infúzie a odvary, môžete ušetriť značné množstvo peňazí. Najúčinnejšie sú také ľudové prostriedky:

• Nalejte do termosky 5 polievkových lyžíc. lyžice drveného koreňa púpavy, brusnicového listu a citrónového balzamu. Nalejte liter vriacej vody, nechajte 3 hodiny. Kmeň, vezmite 0,5 šálky infúzie pred každým jedlom;
• do smaltovanej nádoby vložte 7 polievkových lyžíc. lyžice drvených semien rasce a feniklu, nalejte 3 šálky vriacej vody. Trvajte pod vekom 5 hodín, prefiltrujte. Vezmite 3 polievkové lyžice. lyžice voňavého nápoja počas jedla;
• Do termosky nasypte 30 g suchého farmaceutického harmančeka, zalejte litrom vriacej vody. Kmeň, vezmite 50 ml infúzie po jedle;
• do smaltovanej nádoby vložte 4 polievkové lyžice. lyžice nechtíka lekárskeho, 5 polievkových lyžíc. lyžice elecampane a 3 lyžice. lyžice drveného koreňa kalamusu, nalejte 5 šálok vriacej vody. Trvajte pod vekom 7 hodín, prefiltrujte. Vezmite 0,5 šálky nápoja pred každým jedlom.

Liečivé čaje pomôžu efektívne vyliečiť nadúvanie doma. Lekárne predávajú liečivé byliny, ktoré sú už rozdrvené a umiestnené vo vhodných filtračných vreckách. Môžete si kúpiť mätu, medovka, šípky, harmanček, plantain balené vo vrecúškach, uvariť a piť namiesto čierneho čaju a kávy. Nálevy z týchto liečivých rastlín sú skvelým nástrojom na prevenciu plynatosti, nadúvania a kyslého grgania.

Bylinné nálevy sa používajú v ľudovom liečiteľstve na liečbu nadúvania.

Vyvážená strava

Ak sa nadúvanie vyskytuje zriedkavo, potom sú jeho príčiny skryté v používaní potravín, ktoré spomaľujú trávenie. Po úprave stravy sa práca gastrointestinálneho traktu rýchlo obnoví. Peristaltika sa zlepšuje po vylúčení z denného menu tučných a vyprážaných jedál, údenín, muffinov, kávy a čokolády. Nepríjemných príznakov dysbakteriózy sa môžete zbaviť nielen pomocou liekov, ale aj pomocou fermentovaných mliečnych výrobkov - varenets, kefíru, prírodného jogurtu, fermentovaného pečeného mlieka.

Hlavná časť stravy by mala byť:

• nízkotučné odrody rýb a mäsa, morské plody;
• zelenina a ovocie pečené alebo dusené;
• obilné cereálie;
• sušený biely chlieb;
• nízkotučný tvaroh a syr.

Každý deň by ste mali vypiť aspoň 2 litre nesýtenej vody. To pomáha vyplavovať toxíny a toxíny, čistiť orgány tráviaceho systému od nahromadených produktov metabolizmu.

Na odstránenie nepríjemných príznakov plynatosti - nadúvanie, dunenie a kypenie je potrebné po lekárskej konzultácii. V tomto prípade bude liečba rýchla a účinná. Včasné odvolanie sa na gastroenterológa často umožňuje okamžite vykonať terapiu v počiatočnom štádiu patologického procesu, aby sa predišlo vážnym komplikáciám a nežiaducim následkom.