Ako sa má cítiť zdravý človek? Ako určiť zdravotný stav vo vzhľade

Prieskum medzi zdravotníkmi – dermatológmi, všeobecnými lekármi, zubnými lekármi, chirurgmi, psychológmi, odborníkmi na výživu – pomohol identifikovať najlepšie ukazovatele zdravia.

Pravidelný menštruačný cyklus

Pravidelné menštruačné cykly (od seba 27 až 35 dní) sú znakom reprodukčného zdravia. Pravidelné cykly naznačujú normálnu ovuláciu a odrážajú, že hladiny hormónov z mozgu do vaječníkov sú vyrovnané.

Ženy, ktoré majú zdravotné problémy, majú nadváhu alebo podváhu, náchylné na nepravidelný menštruačný cyklus.
Takéto problémy nemožno ignorovať.

Silné vlasy a nechty

Husté vlasy a silné, rýchlo rastúce nechty sú znakom dobrého zdravia. Naopak, rednutie vlasov, lámavé alebo popraskané nechty sú znakom nedostatku živín, ako je železo, vitamín D a ďalšie kľúčové vitamíny.

Energia

Ak každé ráno vstanete z postele pripravení bežať do posilňovne, potom je vaše zdravie v poriadku.

Prítomnosť choroby a nedostatok vitamínov spôsobujú, že človek je letargický, bez energie a unavený.

citová vyrovnanosť

Zdraví ľudia sa snažia pochopiť emocionálne potreby seba aj iných. Sú pozorní k tomu, čo cítia ostatní. Keď urobia niečo zlé, snažia sa to napraviť.

 
Žiadne bolesti hlavy

Bolesti hlavy sú výsledkom stresu a napätia, a to je normálne. U zdravého človeka rýchlo prechádzajú. Občas migréna či iné bolesti hlavy nie sú ničím výnimočným, ale ak už nepomáhajú lieky a vylúčili sa iné príčiny, potom má zmysel zvážiť iné možnosti liečby, ako je botox a operácia, podľa pôvodu a typu bolesti hlavy.

dobrý dych

Dobré dýchanie ľudia považujú za samozrejmosť. Pokiaľ nie sú problémy.

Dobré dýchanie je znakom zdravého človeka.

Dobrá cirkulácia

Dokonca aj pri dobrej cirkulácii môže niekedy dôjsť k pocitu brnenia alebo necitlivosti, ale to rýchlo zmizne. To sa môže stať pri sedení alebo ležaní v nepohodlnej polohe.

Mravčenie a necitlivosť však môžu signalizovať stlačenie nervu, často označované ako zovretý nerv. Dlhodobé symptómy by sa nemali ignorovať, pretože môžu naznačovať problém, ktorý si vyžaduje sériu chirurgických zákrokov.

Svieži dych

Svieži dych je kľúčom k celkovému zdraviu, keďže väčšina imunitného systému sa odohráva v črevách. Svieži dych je znakom toho, že zdravie čriev je v rovnováhe. Napríklad nadmerne „sladko zapáchajúci“ dych môže naznačovať cukrovku, zápach z úst môže byť spojený s refluxom, rybí zápach môže naznačovať zlyhanie obličiek a kyslý môže byť príznakom spánkového apnoe.

zdravú pokožku

Koža je najväčším orgánom ľudského tela. Stav pokožky tváre a krku odráža nielen genetické vlastnosti a zdravie človeka, ale odráža aj vplyv environmentálnych faktorov. Farba kože by mala byť dobre prekrvená, trochu ružová.

Zaoblenosť tváre

Zaoblenosť mäkkých tkanív tváre je zvyčajne znakom zdravia a mladosti.

V období choroby, dehydratácie a podvýživy pokožka stráca svoju prirodzenú energiu a vyzerá zvädnutá.

jasnosť očí

Oči dokážu „povedať“ o celkovom zdravotnom stave a psychickom stave človeka – či je dobre oddýchnutý alebo unavený, energický alebo depresívny. Oči môžu byť biele, číre, krvácajúce alebo žlté, čo naznačuje menšie alebo vážne ochorenie.

Normálne percento telesného tuku

Najdôležitejším znakom zdravia je percento telesného tuku. Keď je veľa tuku, znamená to, že telo hromadí viac tukového tkaniva ako svalov. Množstvo tuku v tele ovplyvňuje metabolizmus, hladinu cukru v krvi, srdcový tep, energiu a emocionálnu pohodu.

Žiadne akné

Akné u dospelých žien je znakom hormonálnych abnormalít a môže byť aj znakom polycystických vaječníkov.

Dospelé ženy s akné a inými príznakmi polycystických vaječníkov môžu potrebovať hormonálnu liečbu.

Správna výživa

Jesť dostatok zeleniny, ovocia, celozrnných výrobkov a mliečnych výrobkov je znakom správnej stravy.

Zdravé ďasná

Zdravé tkanivo ďasien je znakom toho, že telo funguje normálne. Zdravé ďasná sú absencia zápalu a krvácania, normálna štruktúra a farba.

Žiadna posadnutosť jedlom

Ak človek je, aby žil, a nežije preto, aby jedol, potom je všetko v poriadku. Je dôležité jesť zdravé jedlo v normálnych množstvách.

V prípade potreby požiadajte o pomoc

Je to znak zdravého človeka, pretože dokazuje, že tento človek vie, že zraniteľnosť môže byť v skutočnosti znakom sily. Požiadanie o pomoc pomôže nájsť riešenie namiesto toho, aby sa veci zhoršili, pretože ego alebo strach sa postavili do cesty žiadosti o pomoc.

ružový jazyk

Normou je svetločervený alebo ružovkastý odtieň s tenkým bielym povlakom. Akákoľvek iná farba alebo povlak môže byť znakom dysfunkcie alebo nerovnováhy v tele.

Kliknite na " Páči sa mi to» a získajte najlepšie príspevky na Facebooku!

Ako zistíte, že ste úplne zdravý? Odborníci v tejto súvislosti uvádzajú veľa protichodných informácií. Niektorí hovoria, že normálny index telesnej hmotnosti koreluje so zdravím, iní trvajú na tom, že tento stav nie je rozhodujúcim faktorom. Niekto hovorí, že hlavným ukazovateľom je trávenie, ktoré funguje ako hodinky, niekto sa zas zameriava na odmietanie nezdravého jedla. Kritériá, ktoré dnes uvedieme, môžu naznačovať, že vaše telo je úplne zdravé. Nemáte predpoklady ich vyvracať.

Silné lesklé vlasy

Lámavosť, suchosť, vypadávanie a rednutie vlasov sú signálmi poruchy vo fungovaní vnútorných systémov (hypotyreóza alebo stres) a tiež poukazujú na nedostatok vitamínov alebo zlé vstrebávanie živín. Na druhej strane, nikdy nebudete myslieť na problémy, ak ste majiteľkou luxusných hustých a lesklých vlasov. Telo si vyžaduje príliš veľa úsilia, aby vytvorilo nové bunky vo vlasových folikuloch alebo na pokožke hlavy. Dobrá vyvážená strava poskytuje najlepšiu šancu na silný rast vlasov. Ak ste nútení držať sa prísnej diéty bez dostatku bielkovín, vitamínov a zdravých tukov, vaše vnútorné systémy prejdú do úsporného režimu. To určite ovplyvní stav vlasov.

silné nechty

Ďalší ukazovateľ zdravia sa nachádza na dosah ruky. Ide o nechty. Ak nechtové platničky zmenia farbu, získajú charakteristické bodky, môže to znamenať systémové alebo kožné ochorenia. Akékoľvek zmeny farby, štruktúry alebo nadmernej krehkosti naznačujú nejaký druh lokálneho ochorenia (plesňová infekcia, lupus alebo anémia). V prípade, že vaše nohy možno považovať za ideálne, môžete si zablahoželať k vynikajúcemu zdraviu.

Zdravé zuby a ďasná

Zdravie ústnej dutiny je kľúčovým ukazovateľom stavu vnútorných orgánov. Zdravé ďasná nemajú zápal a začervenanie a zuby by mali vykazovať dokonalú belosť, pevnosť a absenciu kazu. Zlá hygiena a chuť na sladké jedlá môžu viesť k zlému zdraviu ústnej dutiny. Baktérie, ktoré sa rýchlo množia v kyslom prostredí ústnej dutiny, sa však voľne dostávajú do pažeráka, žalúdka a následne do čriev. Hoci je väčšina týchto mikroorganizmov úplne neškodná, existujú skupiny, ktoré spôsobujú srdcové ochorenia a sú veľmi nebezpečné pre vývoj plodu u tehotných žien. Aby ste sa vyhli takým problémom, ako je paradentóza, zápal ďasien a kaz, zásobte sa zubnou niťou a každých šesť mesiacov navštívte zubára.

Obvod pása

Pred niekoľkými rokmi bol normálny index telesnej hmotnosti považovaný za štandard zdravia, ale teraz lekári našli nové kritérium, ktoré je znakom vašej fyzickej pohody. Je o veľkosti pásu. Existujú na to rozumné vysvetlenia. Viscerálny tuk, ktorý obklopuje brušné orgány, obsahuje mnohé potenciálne zdravotné riziká. Vedecká štúdia z roku 2008 zistila, že nadmerný tuk v páse bol spojený s vysokým rizikom predčasnej smrti. Je to spôsobené zvýšenou metabolickou aktivitou buniek viscerálneho tuku. Vylučujú hormóny, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú biochemickú rovnováhu tela.

Pekné sny

Keď nemáte dostatok spánku, na druhý deň sa cítite ako rozbité koryto. Ak vás však nespavosť sužuje pravidelne, vystavujete sa riziku chorôb, ako je cukrovka 2. typu, kardiovaskulárne ochorenia a obezita. Štúdie ukazujú, že nedostatok spánku vedie k zvýšenej hladine hormónu ghrelínu, ktorý je zodpovedný za chuť do jedla. Preto je kvalitný spánok nevyhnutný pre vaše zdravie a dlhovekosť. Choďte spať skôr – a tým zvýšite funkciu imunitného systému, zlepšíte metabolizmus, pamäť a ďalšie životné funkcie. Počas spánku sú bunky tela úplne obnovené. Ak sa teda ráno zobudíte so skvelou náladou, možno to považovať za prejav dobrého zdravia.

Práca čriev

„Neexistuje lepší spôsob, ako zistiť, čo sa deje vo vašom tele, ako vidieť, čo z neho vychádza,“ znejú slová gastroenterológa Vasudha Dhara. Normálne vyprázdňovanie je podľa odborníka široké. Súčasne môžu výkaly vychádzať v rôznych intervaloch (nie nevyhnutne raz denne alebo len ráno). Neexistuje žiadny „správny tvar“ a výrazný zápach nenaznačuje vývoj choroboplodných baktérií v črevách. Gastrointestinálny trakt každého človeka funguje inak. Akékoľvek dlhodobé zmeny - zápcha, ťažkosť, hnačka, nadúvanie - však naznačujú, že potrebujete návštevu gastroenterológa.

Sociálna podpora

Toto kritérium je dôležité pre duševnú pohodu. Podľa štúdie publikovanej v časopise Health and Social Behavior môžu silné sociálne prepojenia pomôcť zmierniť zvýšené hladiny stresu, chrániť koronárne artérie, posilniť imunitné funkcie a zlepšiť funkciu čriev. Nabudúce sa nezabudni poďakovať svojim priateľom za predĺženie života.

Stav jazyka

V čínskej medicíne sa nie nadarmo venuje veľká pozornosť stavu jazyka. Nenahrádza štandardnú diagnostiku, ale indikuje stav interných systémov. Ak je špička jazyka červená, naznačuje to emocionálne napätie, búšenie srdca a nespavosť. Hustý svetlý povlak v zadnej časti orgánu naznačuje problémy s trávením. Stopy po zuboch po stranách jazyka signalizujú nízku hladinu energie a neustále myslenie.

Vyvážená strava

Dokonalé zdravie nemôžete dosiahnuť konzumáciou trans-tukov, rýchlych sacharidov a spracovaných potravín. Môžete sa však spoľahnúť, ak máte v strave dostatok zeleniny, ovocia a mononenasýtených mastných kyselín. Strava založená na rastlinnej vláknine, rybách, orechoch a morských plodoch znižuje riziko infarktu, mŕtvice, niektorých druhov rakoviny, gastrointestinálnych problémov a reguluje hladinu cukru v krvi. Jedna nedávna vedecká štúdia ukázala, že ak do svojho jedálnička pridáte zdravé potraviny, vaša fyzická pohoda sa do roka dramaticky zlepší.

Normálny krvný tlak, srdcová frekvencia a fyzická aktivita

Ďalšími dôležitými ukazovateľmi zdravia sú krvný tlak, pulz a frekvencia dýchania. Keď prídete k lekárovi, prvé, čo vezme do ruky, je tlakomer. Krvný tlak dospelého v strednom veku by nemal presiahnuť 140/80, pulz v pokoji by nemal byť vyšší ako 70 úderov za minútu, normálna dychová frekvencia by sa mala pohybovať od 16 do 20 dychov za minútu. Okrem toho musí každý človek pravidelne venovať pozornosť fyzickej aktivite a športu. Ak praktizujete miernu fyzickú aktivitu (napríklad 5-krát týždenne 30-minútové prechádzky na čerstvom vzduchu), môžete plán aktivít považovať za dokončený.

mentálne zdravie

Emocionálne zdravie priamo súvisí s fyzickou pohodou. Klinické štúdie ukazujú, že depresia zhoršuje niektoré chronické ochorenia, ako je cukrovka, hypertenzia, srdcové choroby a rakovina. Preto dbajte na meditáciu, jogu, nácvik hlbokého dýchania. Udržujte si duševnú a emocionálnu pohodu a vaše telo sa vám poďakuje.

Deň čo deň nás zaplavujú informácie o rôznych chorobách, no málokedy počujeme, čo znamená byť zdravý. Nie všetci určite vyzeráme rovnako, pretože máme rôzne typy tela, tvary a hmotnosti a čo je dobré pre jedného, ​​môže druhému škodiť. Zdravý človek môže ľahko vykonávať všeobecné športové aktivity.

Ak je niekto fyzicky zdravý, zvyčajne to znamená, že má zdravé návyky, ako je pravidelné cvičenie a správna výživa.

Pri hodnotení celkového zdravia by sa malo brať do úvahy aj emocionálne a duchovné zdravie. Vo všeobecnosti pozitívny vzťah k životu, interakcia a komunikácia s inými ľuďmi a viera sú tiež faktory, ktoré môžu naznačovať zdravého človeka.

Vo všeobecnosti, ak sa cítite dobre, je pravdepodobné, že ste zdraví. Druhá strana mince je, že sa nemusíte cítiť dobre, aj keď lekár nič zlé nezistí.

Najjednoduchšia odpoveď je: človek je zdravý, ak nie je chorý. Ľudia však môžu byť veľmi chorí a nevedia o tom. V tomto prípade sa môžu použiť krvné testy, aby sa zistilo, či ste chorý, aj keď sa cítite dobre.

Môžu byť potrebné rôzne lekárske vyšetrenia. Napríklad cukrovka, srdcové choroby a rakovina často nemajú žiadne varovné príznaky.

1) Cítite sa dobre.
2) Lekár hovorí, že nie ste chorý.

pohodu zvyčajne pozostáva z nasledujúcich prejavov:

1) Máte dostatok energie na vykonávanie každodenných činností a zostanete šťastní.
2) Spíte dobre a pokojne a ľahko sa zobudíte a po spánku sa cítite veselo.
3) Máte pravidelnú stolicu.

Vonkajšie znaky zdravého človeka

Väčšina z nás často definuje dobré zdravie prostredníctvom vzhľadu osoby. Normálna postava, zdravá pleť, dokonca aj príjemný hlas a úsmev – to všetko v nás pôsobí dojmom zdravého a silného jedinca. Pozrime sa na fyziologické/fyzické znaky, ktoré nám môžu povedať, či sme v dobrom alebo zlom zdravotnom stave.

• Zdravé ďasná.

Tu je stručný popis zdravých ďasien: Zdravé ďasná sú silné, mäsité a odolné voči pohybu; ústna sliznica by mala byť „červenkastoružová“ alebo „koralovo ružová“ s jemnou textúrou. Ďasná by nemali byť bledé, fialové alebo tmavo červené. Zdravé ďasná majú okolo každého zuba hladký, klenutý alebo zvlnený vzhľad. Nedostatok určitých vitamínov a minerálov, prítomnosť vážneho ochorenia postihuje ďasná pomerne rýchlo.

• Zdravé vlasy.

Zdravý človek má zdravé vlasy. Zdravé vlasy sú ľahko rozpoznateľné. Sú lesklé a svetlé, nevyzerajú ako vločky a nevykazujú žiadne viditeľné poškodenia. Nezdravé vlasy môžu byť predzvesťou zdravotných problémov. Podľa dermatológov: "Kedysi sme si mysleli, že vlasy sú len bielkoviny, ale teraz chápeme, že existuje množstvo vnútorných podmienok, ktoré ovplyvňujú zdravie našich vlasov." Áno, vlasy môžu byť odrazom rôznych zdravotných problémov!

Suché, ochabnuté, riedke vlasy môžu byť spôsobené nielen farbami na vlasy alebo plávaním v chlórovanej vode. To môže byť indikátorom nedostatočnej činnosti štítnej žľazy známej ako hypotyreóza. Ďalšími príznakmi hypotyreózy sú únava, priberanie na váhe, pomalá srdcová frekvencia a neustály pocit chladu.

Šupinaté alebo červené škvrny na pokožke hlavy, krusty zvyčajne znamenajú psoriázu. Psoriáza je často sprevádzaná ďalšími autoimunitnými ochoreniami, ako je Crohnova choroba, systémový lupus erythematosus a reumatoidná artritída.

Rednúce vlasy po celej hlave – príčinou môže byť náhly, psychický alebo fyzický stres, napríklad rozvod alebo strata zamestnania. Ďalšou príčinou môže byť vysoká horúčka z chrípky alebo infekcie. Cukrovka môže viesť aj k rednutiu vlasov alebo dokonca k ich vypadávaniu. Množstvo liekov a hormonálne zmeny tiež spôsobujú vypadávanie vlasov ako vedľajší účinok.

Suché, lámavé vlasy, ktoré sa ľahko lámu – najčastejšie sa vlasy stávajú krehkejšími v dôsledku chemických úprav a farbenia. Niektoré zdravotné ťažkosti však vedú aj k lámaniu vlasov. Medzi nimi: Cushingov syndróm, ochorenie nadobličiek, ktoré vedie k nadmernej produkcii hormónu kortizolu. Príliš suché vlasy môžu tiež naznačovať, že vaša strava má nedostatok omega-3 mastných kyselín.

• Zdravý jazyk.

Vzhľad jazyka odráža aj celkový zdravotný stav človeka. Zdravý človek má červeno-ružový jazyk. Navyše, zdravý jazyk by nemal byť podšitý. Po ďasnách je jazyk druhým najčastejším miestom výskytu rôznych baktérií a patogénov v ústach, ktoré sa dostali zvonku alebo zvnútra tela. Vďaka optimálnym podmienkam vlhkosti a teploty je jazyk preferovaným miestom pre kolonizáciu mikróbov a baktérií.

Náš jazyk nám môže ukázať, keď sme chorí. Príliš hladký jazyk môže naznačovať anémiu alebo nedostatok vitamínu B-12. Opuchnutý jazyk môže byť príznakom infekcie. Problémy s chuťou môžu byť aj príznakom infekcie alebo vedľajšieho účinku niektorých liekov. Môže to byť aj príznak poškodenia nervov. Vredy na jazyku sa objavujú v dôsledku stresu alebo únavy. Tieto lézie sú zvyčajne veľmi bolestivé a niekedy sa len objavia bez známeho dôvodu.

Biely potiahnutý jazyk zvyčajne znamená, že ste dehydrovaný. Tento stav môže spôsobiť fajčenie alebo pitie alkoholu. Červený jazyk je znakom rôznych živín. Dávajte pozor, čo jete! Ak má váš jazyk na hornom povrchu jasne červené škvrny, je to neškodné a zvyčajne zmizne samo, ale môže to byť spôsobené hormonálnymi zmenami, alergiami alebo dokonca stresom.

• Pravidelné pohyby čriev.

Pravidelná stolica je tiež veľmi dôležitá, čo sa týka zdravia. Ale vo väčšine prípadov nie je menej častá stolica nevyhnutne dôvodom na obavy. Pravidelné pohyby čriev (alebo pohyby čriev) sa môžu líšiť od človeka k človeku, ale existuje niekoľko pomerne bežných príčin zápchy. Časté vyprázdňovanie nemusí byť nevyhnutne príznakom zápchy. Príznak zápchy súvisí skôr s konzistenciou stolice (alebo výkalov) a ťažkosťami pri defekácii.

Jemné vyprázdňovanie je oveľa dôležitejšie ako to, že je časté. Najdôležitejšie je, že pravidelné vyprázdňovanie by malo byť bez napätia a bolesti. Aj vaša stolica môže prezradiť veľa o vašom zdraví. Ako viete, gastrointestinálny trakt je pomerne high-tech spracovateľská jednotka. Tráviaci trakt absorbuje všetky živiny, ktoré prijmete, a eliminuje všetok odpad, ktorý vzniká. Preto vaša stolica odráža, aké dobré alebo zlé je vaše telo a ako absorbuje živiny.

• Hlboký a pokojný spánok.

Zdravý spánok by mal trvať v priemere 7-8 hodín. Schopnosť človeka mať hlboký, pokojný spánok bez početných porúch je silným ukazovateľom celkového zdravia. Spánok umožňuje celému telu získať späť energiu, uzdraviť sa a obnoviť tón. Hlboký a pokojný spánok je základom zdravia. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia nie je dôležité ani to, koľko hodín spíte, ale ako hlboko spíte. Veď práve hĺbka spánku zabezpečuje regeneráciu telesných tkanív a uzdravenie z chorôb.

Stres a hormonálne zmeny môžu byť jednou z príčin nedostatku spánku. Nespavosť je častejšia u žien ako u mužov v dôsledku vylučovania hormónov. V skutočnosti je nespavosť jedným z najčastejších vedľajších účinkov u žien v dôsledku zvýšenia alebo zníženia sekrécie hormónov, ktoré sú zodpovedné za kontrolu PMS, menštruačného cyklu, menopauzy a ďalších. Výskyt rôznych chorôb ako vysoký krvný tlak, srdcové choroby, astma, rôzne druhy alergií, artritída a poruchy štítnej žľazy môže viesť k poruchám spánku. Spánok môže byť ťažký aj kvôli užívaniu liekov, ktoré sa užívajú na liečbu týchto ochorení.

Zdravie

Nie každý z nás vedie výnimočne zdravý životný štýl. Ako sa uistiť, že ste v skutočnosti zdravý človek?

Tu je to, čo si o tom myslia lekári rôznych špecializácií, od zubárov, chirurgov a dermatológov až po psychológov a terapeutov.

Prečítajte si tiež:Čo sa stane, ak si každý deň pred spaním vyložíte nohy? 7 príjemných dôsledkov

Ak máte všetkých 50 znakov dobrého fyzického a duševného zdravia, možno vám len závidieť.

Známky fyzického zdravia

1. Máte husté vlasy a pevné nechty.

Hlava s hustými vlasmi na hlave a silné, rýchlo rastúce nechty vo väčšine prípadov naznačujú dobrý zdravotný stav.

Naopak, rednutie vlasov a lámavé a lámavé nechty sú často príznakmi výrazného nedostatku vitamínov a minerálov, ako je železo, vitamín D a ďalšie dôležité vitamíny.

2. Máte veľa energie

Ak sa ráno ľahko dostanete z postele, pripravení ísť do práce alebo do posilňovne a stretnúť sa s novým dňom, nemôžete sa obávať - ​​ste v poriadku. Pri mnohých chorobách a nedostatku vitamínov človek stráca energiu, neustále sa cíti unavený.

3. Málokedy vás bolí hlava a netrvajú dlho.

Bolesti hlavy pociťuje takmer každý. Často sa vyskytujú v dôsledku stresu alebo svalového napätia. Pravidelné bolesti hlavy sú normálne.

Ak vám však klasické lieky už nepomáhajú, bolesti hlavy sú veľmi silné, sprevádzané nevoľnosťou, horúčkou, zmätenosťou, slabosťou, stuhnutím šije, citlivosťou na svetlo – to všetko je dôvod na návštevu lekára.

4. Normálne dýchate, aj keď ste chorí

Voľné a ľahké dýchanie je niečo, čo mnohí z nás považujú za samozrejmosť, kým to tak neprestane.

Keď sa u zdravého človeka vyskytne prechladnutie, môže sa objaviť upchatý nos, slabosť a iné príznaky ochorenia. Po týždni, plus mínus pár dní by sa však stav mal zlepšiť. Ak sa tak nestane, môžu sa vyskytnúť niektoré porušenia, ktoré si vyžadujú kontaktovanie špecializovaného lekára.

5. Máte dobrý krvný obeh

Pri dobrom prekrvení môžete pociťovať občasné znecitlivenie nôh a rúk alebo mravčenie v končatinách, no tieto pocity zvyčajne rýchlo pominú.

Ak však brnenie, necitlivosť a slabosť trvajú dlhšie ako zvyčajne, môže to znamenať zovretý nerv. Dlhodobé príznaky by sa nemali ignorovať, pretože môžu naznačovať problém, ktorý si vyžaduje operáciu.

6. Máte svieži dych

Vôňa vášho dychu je jedným z hlavných ukazovateľov vášho zdravia, pretože väčšina imunitných funkcií je spojená s črevami.

Svieži dych je dobrým znakom zdravého trávenia. Zápach z úst vám zároveň môže povedať o celom rade stavov: silný ovocný zápach môže naznačovať cukrovku, zápach z úst je spojený s refluxom kyseliny, zápach po rybách je spojený so zlyhaním obličiek a kyslý dych je spojený so spánkovým apnoe.

7. Túžba zaspať uprostred dňa sa nevyskytuje každý deň.

V ideálnom prípade, keď sa ráno zobudíte, mali by ste pocítiť nával energie, ktorý trvá po celý deň. Absencia nutkania zaspať počas dňa naznačuje zdravé fungovanie nadobličiek a stabilnú hladinu cukru v krvi.

8. Vaša pokožka vyzerá zdravo

Koža je najväčším orgánom ľudského tela. Stav pokožky na tvári a krku neodráža len jeho genetické vlastnosti a jeho zdravotný stav, ale aj vplyv vonkajšieho prostredia.

Zdravá pokožka vyzerá jemne ružovkastá, prekrvená a rovnomerná.

9. Vaša tvár vyzerá plná

Plnosť alebo zaoblenie mäkkých tkanív tváre naznačuje mladosť a zdravie.

A naopak, choroba, dehydratácia, podvýživa postihuje tvár, kvôli čomu pokožka stráca vitalitu, vyzerá unavene a ochabnuto.

10. Máš čisté oči

Oči dokážu prezradiť veľa detailov o zdravotnom a psychickom stave človeka. Môžu byť oddýchnutí alebo unavení, bystrí a veselí alebo smutní a depresívni.

Očné bielka môžu byť biele a číre, alebo žilkované alebo žlté, čo môže naznačovať, že človek môže mať nejaké ochorenie.

11. Máte normálne percento telesného tuku

Najdôležitejším ukazovateľom zdravia je podľa odborníkov na výživu percento tuku v ľudskom tele. Keď sa toto číslo zvýši, vaše telo začne hromadiť viac tukového tkaniva namiesto svalov.

Percento telesného tuku zase ovplyvňuje metabolizmus, hladinu cukru v krvi, pohyblivosť a emocionálnu pohodu.

12. Urobíte si čas na fyzickú aktivitu.

Fyzickú aktivitu je veľmi ťažké niečím nahradiť. Pozitívne pôsobí na všetky časti vášho tela: spaľuje prebytočný tuk, zlepšuje prekrvenie svalov a končatín, znižuje zlý cholesterol, zvyšuje prekrvenie všetkých svalov a orgánov, pomáha lepšie spať a podporuje pravidelné vyprázdňovanie.

Systematická fyzická aktivita navyše posilňuje srdcový sval, ktorý je tiež dôležitým ukazovateľom zdravia.

13. Dávate si pozor na to, čo jete.

Jete dostatok zeleniny, ovocia, obilnín a mliečnych výrobkov? Odpoveď na túto otázku vám umožňuje rýchlo zistiť kvalitu vášho jedla.

Ak vaša strava obsahuje všetky tieto zložky, máte dobrú stravu. A to všetko preto, že väčšina ľudí tieto momenty najčastejšie vynecháva. Podľa odborníkov na výživu len 3 percentá populácie prijímajú dostatok živín z vyššie uvedených zdrojov.

14. Máte zdravé ďasná

Jedným z indikátorov, že je vaše telo v poriadku, je tkanivo ďasien. To znamená, že vaše ďasná nie sú zapálené, nekrvácajú a majú normálnu štruktúru a farbu.

Zdravé tkanivo ďasien je husté, pyramídového tvaru medzi zubami a rovnomerne obopína zaoblené okraje zubov.

15. Pravidelne sa stravujete

Ide o to, aby ste neboli podvyživení, vyberali si vyvážené jedlá a bezhlavo sa neponáhľali do jedla, keď ste hladní.

Pravidelné jedenie tiež pomáha predchádzať mnohým gastrointestinálnym problémom, ktoré sú výsledkom chaotického jedenia.

16. Po jedle sa cítite sýto.

Mnoho ľudí sa prehnane zaoberá stravou, krája si porcie jedla a nejakým spôsobom sa obmedzuje. To spôsobuje pocit nespokojnosti a v dôsledku toho sa človek začne v noci alebo cez víkendy veľa maškrtiť alebo prejedať.

Pocit sýtosti po jedle naznačuje, že si jedlo vychutnávate a človek, ktorý jedáva to, čo mu chutí, má k jedlu zdravý vzťah.

17. Vaše svaly majú úľavu.

Vidíte svoje svaly voľným okom? Sú husté a reliéfne a nie sú pokryté tukom? To všetko sú znaky zdravia.

Atrofované alebo oslabené svaly naopak poukazujú na zlý zdravotný stav svalov. Pozor si treba dať aj na asymetriu rúk a nôh. Ak je napríklad jedna noha väčšia ako druhá, môže to znamenať, že sa snažíte kompenzovať jednu stranu tela v dôsledku nejakého nediagnostikovaného ochorenia. Možno máte nejaký problém s nervami na slabšej strane.

18. Každodenné úlohy robíte s ľahkosťou.

Dokážete ľahko vyliezť na kopec? Čo tak nosiť nákupné tašky domov? Skúste sa dotknúť prstov na nohách alebo stáť na jednej nohe bez toho, aby ste sa držali opierky. Dokážete si sadnúť na zem a postaviť sa bez pomoci rúk?

Ak ste na všetky tieto otázky odpovedali „áno“, môžete povedať, že ste zdraví.

19. Máte pravidelnú stolicu aspoň raz denne.

Je veľmi dôležité, čo jete a dávate do tela, no rovnako dôležité je aj to, čo z toho vychádza. Nepravidelná stolica môže znamenať, že v tráviacom systéme je nejaký druh poruchy. Môže to byť nedostatok horčíka, zlé trávenie a vstrebávanie živín a dokonca aj emocionálny stres.

20. Pri bežných činnostiach sa nezadýchate

Vaše dýchacie cesty sú v podstate mnohé trubice vedúce do "gulí" - pľúc. Každý človek má tieto "balóny" nafúknuté a vo vnútri "balónu" je vzduch a krv. Bunky využívajú na výrobu energie kyslík zo vzduchu. Ak máte problémy s pľúcami, môžete pociťovať dýchavičnosť aj pri bežných činnostiach.

21. Pri pohybe vás nebolia kĺby.

Ak chcete viesť aktívny životný štýl, človek potrebuje zdravé kĺby, kosti a svaly. Ak kĺb nie je schopný plného rozsahu pohybu, môže to signalizovať problém.

Takže napríklad športovec po úraze sa môže vrátiť k športu po odznení bolesti a je schopný vykonávať bežné pohyby.

22. Máte čistý moč

Jednoduchým indikátorom zdravia obličiek je moč človeka. Obličky udržujú elektrolyty v tele v rovnováhe filtrovaním prebytočných a odpadových látok. Čistý moč naznačuje, že prijímate dostatok tekutín.

Zároveň by vás výskyt peny alebo krvi v moči mal upozorniť a stať sa dôvodom na návštevu lekára.

23. Tvoj jazyk je ružový

Normou je ružový odtieň jazyka s tenkým bielym povlakom bez známok zafarbenia alebo odtlačkov zo zubov.

Akákoľvek iná farba alebo povlak môže naznačovať dysfunkciu alebo nerovnováhu v tele. To všetko bude viditeľné v jazyku.

24. Po operácii sa rýchlo zotavíte

Schopnosť rýchlo sa zotaviť po operácii často hovorí o celkovom zdraví. Osoba je obdarená úžasnou schopnosťou samostatne sa zotaviť zo skúseného zranenia alebo rán, ktoré vznikli počas operácií.

Telo posiela biele krvinky a neutrofily na miesto chirurgického zákroku, aby sa zabránilo infekcii, zatiaľ čo monocyty regulujú zápal. Ak sa človek po operácii dostatočne rýchlo zotaví, vyrovná sa s komplexnejšou liečbou.

25. Vaša pokožka sa vráti do pôvodného stavu, keď ju zovriete.

Existuje jeden jednoduchý a rýchly test na turgor kože, ktorý vám pomôže zistiť, či ste zdravá.

Stlačte kožu na ruke, členku alebo dolnej časti nohy a uvidíte, ako rýchlo sa vráti do predchádzajúceho stavu. Oneskorenie môže signalizovať dehydratáciu a ak jamka zostane dlhšie ako zvyčajne, môže to byť príznakom prebytočnej tekutiny v dôsledku problémov s obličkami, srdcovým ochorením alebo ochorením pečene.

26. Zo sedenia so skríženými nohami sa bez cudzej pomoci ľahko postavíte.

Toto jednoduché cvičenie bolo špeciálne navrhnuté na meranie sily a flexibility a na predvídanie skorej smrti.

Aby ste to otestovali, musíte sedieť so skríženými nohami a vstať bez toho, aby ste sa o niečo opierali. Odborníci, ktorí vyvinuli tento test, zistili, že ľudia, ktorí neboli schopní vstať zo sedu, mali 5-krát vyššiu pravdepodobnosť úmrtia v nasledujúcom desaťročí ako tí, ktorí tento test vykonali.

Neprepadajte však panike, keďže takýto test skôr vypovedá o zisťovaní sily, pružnosti a rovnováhy človeka. Ak tieto vlastnosti vo vás nie sú rozvinuté, hrozí vám zvýšené riziko zranenia, pádov a iných možných problémov.

27. Máte pokojný spánok

Toto je jeden z najdôležitejších znakov dobrého zdravia a naznačuje normálny krvný tlak, absenciu problémov s dýchaním a gastro-intestinálny reflux. Signalizuje aj normálne dýchanie počas spánku, ktoré hrá kľúčovú úlohu v celkovom zdraví.

28. Ak máte alergiu, je ľahké sa s ňou vyrovnať.

Zdravý človek môže mať sezónne alergie, ale tie sa dajú ľahko tlmiť antihistaminikami. Tieto druhy alergií sa vyskytujú asi u 20 percent ľudí a ak ich dokážu zvládnuť jednoduchými liekmi, je to znak dobrého zdravia a dobre fungujúceho imunitného systému.

29. Prechladnete asi raz za rok

Táto frekvencia naznačuje normálny imunitný systém. V určitom roku môžete prežiť aj niekoľko prechladnutí a bude to tiež norma. Ale ak ochoriete častejšie, môže to už naznačovať vážnejšie problémy, ako sú alergie alebo sinusitída.

30. Pri sledovaní televízie netreba veľmi zvyšovať hlasitosť

Ak sa nikto vo vašom dome nesťažuje na príliš hlučný televízor, váš sluch je v poriadku.

31. Korenie v jedle vám nevadí

Zdravý človek rád varí a pridáva do jedla korenie. To naznačuje normálny pocit vône a chuti. Ľudia, ktorí stratili čuch, nemajú radi jedlo ani jeho prípravu.

32. Máte veľa slín

Sliny sú zodpovedné za prirodzenú hladinu pH v ústach a udržujú vaše zuby čisté. Dostatočné množstvo slín je normálne a chráni vás pred dutinami.

33. Vaša čeľusť neklikne, keď ju otvoríte.

Temporomandibulárny kĺb, ktorý používame takmer celý deň pri žuvaní, rozprávaní a zívaní, by vám pri širokom otvorení úst nemal cvaknúť.

Ak chcete nájsť kĺb, nahmatajte výčnelok pred uchom a pokúste sa otvoriť a zatvoriť ústa. Ak pri otváraní čeľuste počujete puknutie alebo cvaknutie, v súčasnosti alebo v budúcnosti máte zvýšené riziko migrény a iných typov bolestí hlavy.

Nesprávna poloha čeľuste môže viesť k stlačeniu kĺbov a svalov a uvoľnením tohto napätia sa môžete zbaviť bolestí hlavy a výrazne zlepšiť kvalitu života.

34. Pokožka okolo očí a na rukách nie je veľmi tenká.

Vzhľad a pocit pokožky okolo očí a na chrbte ruky je dobrým indikátorom vášho zdravia.

Tieto oblasti majú tendenciu mať najtenšiu kožu, a preto sú prvé, ktoré vykazujú známky atrofie (rednutie) alebo poškodenia svetlom (pehy). Zdravá pokožka vyzerá aj bez vyčnievajúcich krvných ciev alebo škvŕn.

35. Máš silné zuby

Silné zuby znamenajú dobré zdravie. Vystresovaný a úzkostný človek často zatína a škrípe zubami a môže trpieť inými zdravotnými problémami ústnej dutiny.

36. Váš krvný tlak je 119/79 alebo nižší

Krvný tlak sa dá ľahko zmerať a môže veľa povedať o zdraví srdca a ciev človeka. Ak je tlak vysoký, dá sa upraviť zdravým životným štýlom a špeciálnymi liekmi.

Zdravie žien

37. Máte pravidelný menštruačný cyklus

Pravidelný menštruačný cyklus s frekvenciou 27-35 dní naznačuje reprodukčné zdravie. Hovorí o prítomnosti normálnej ovulácie a vyrovnanej hladiny hormónov.

Ak žena nie je v dobrom zdravotnom stave v dôsledku nadváhy alebo podváhy, môže mať menštruáciu nepravidelnejšiu alebo žiadnu. V tomto prípade je narušená funkcia vaječníkov, nedochádza k ovulácii alebo k nej dochádza nepredvídateľne.

38. Nemáš akné

Akné u dospelých žien môže byť znakom hormonálnej nerovnováhy. Napríklad polycystické vaječníky sú často sprevádzané výskytom akné, nadmerným rastom vlasov, vypadávaním vlasov, nepravidelnou menštruáciou a neplodnosťou.

39. Máte vaginálny výtok

Vaginálny výtok je normálny. Počas cyklu sa vaginálny výtok môže líšiť v závislosti od hladiny hormónov, ale sú takmer vždy prítomné.

Je dôležité venovať pozornosť farbe a vôni týchto sekrétov. Nepríjemný zápach alebo zelené sfarbenie môže naznačovať infekciu, zatiaľ čo čistý výtok je normálny.

40. Zvládate kŕče

Menštruácia je zriedka úplne bezbolestná, ale nemala by spôsobovať bolesť, ktorá by vám bránila pracovať, chodiť alebo rozprávať. Lieky proti bolesti tiež pomáhajú zvládnuť mnohé príznaky počas menštruácie. Silná oslabujúca bolesť však môže naznačovať zápalový proces, akým je endometrióza, a ovplyvniť vašu schopnosť otehotnieť.

Známky duševného zdravia

41. Viete, ako zaobchádzať so svojimi emóciami a emóciami iných

Každý z nás má potrebu náklonnosti, rešpektu, nezávislosti a iných vecí. Schopnosť rozpoznať a vyjadriť tieto potreby je cestou k šťastnému životu. Zdraví ľudia sa tiež snažia pochopiť a naplniť emocionálne potreby svojho okolia. Sú zvedaví a pozorní k pocitom druhých. Ak ich činy urážajú inú osobu, snažia sa to napraviť a zmeniť.

42. Dáš si pauzu

V šialenom rytme života môže človek veľmi ľahko prísť k emocionálnemu vyhoreniu. Niekedy sme tak opatrní, čo treba urobiť, že zabúdame na seba a neuvedomujeme si, že úroveň stresu v našom živote je mimo tabuľky.

Jedného pekného dňa sa nervovo zrútite, ochoriete na nulu alebo sa ocitnete v nemocnici. Ľudia, ktorí si pravidelne vyhradzujú čas pre seba a na oddych, zostávajú zdraví dlhšie.

43. Si schopný stanoviť hranice.

Človek, ktorý si vie nastaviť zdravé hranice, vie, kedy povedať nie a ako sa postarať o svoje potreby. Môže sa to zdať sebecké, ale táto zručnosť je dôležitou súčasťou duševného zdravia človeka a pomáha ho chrániť pred odporom a emočným vyhorením.

44. Hovoríš, čo si myslíš

Je dôležité, aby sa človek naučil diskutovať o problémoch, ktoré ho trápia namiesto toho, aby všetko držal v sebe. Hromadenie výčitiek a stresu v sebe a nosenie tohto bremena so sebou nie je dobré pre vaše zdravie. Najlepšie je riešiť všetky ťažkosti a rozpory naraz.

45. Na návštevu psychológa nemusíte mať depresiu.

Zdravý človek chápe, že psychologická pomoc je potrebná nielen pre človeka s duševnými poruchami. Každý z nás niekedy potrebuje nezaujatú tretiu stranu, aby prehovorila o našich problémoch a prišla s rozumnými a užitočnými riešeniami pre nás.

Človek môže žiť bez toho, aby ochorel a bez toho, aby zostarol, veľmi dlho a šťastne

"Sarve suhrino bhavanti!" "Nech sú všetky živé bytosti šťastné!" Prvé prikázanie ajurvédy.

Podľa ajurvédskej filozofie je každý človek bunkou nášho vesmíru, bunkou spojenou nielen so „živými“ objektmi nášho vesmíru, ale s absolútne všetkými ostatnými vesmírnymi telesami (hviezdy, planéty, ... atď. Nie náhodou vezmite si slovo živý, pretože podľa védskej filozofie nie sú všetky predmety okolo nás o nič menej a často viac živé ako vy a ja). Preto všetko, čo sa deje okolo, sa nevyhnutne odráža v človeku a všetko, čo sa deje vo vnútri človeka, sa odráža vo svete okolo neho. Preto, ajurvédski Vaidyas povedali, musíme zvýšiť svoj zmysel pre zodpovednosť za všetko, čo od nás pochádza, a naučiť sa rozlišovať medzi dobrom a zlom, aby sme neupadli pod zlý vplyv. Každý človek má svoj vlastný jedinečný rozvojový program, každý má určitú dharmu, povinnosť voči svojmu štátu, klanu, planéte, na ktorej žije, napokon voči Bohu.

Každý človek vo svojom živote sa musí neustále učiť, absolvovať všetky druhy testov a splniť určité lekcie. A keď konečne pochopí svoju povahu, začne neustále dávať všetku svoju energiu, všetku svoju silu do služby spoločnému dobru. Ale skutočné odovzdanie prichádza len cez srdce. Toto je zákon výmeny energie.

Ajurvédski lekári to nielen deklarovali – na vlastnom príklade, na príklade celého svojho života, ukázali, že človek môže žiť bez toho, aby ochorel a bez starnutia, veľmi dlho a šťastne. Študovaním štruktúry ľudského tela našli takzvané energo-informačné centrá alebo čakry a zistili, že každá čakra sa vyznačuje svojou vlastnou špecifickou frekvenciou, ktorá zodpovedá energeticko-informačným charakteristikám rôznych planét a iných vesmírnych objektov. . Na Zemi sa to prejavuje v súlade rytmov rastlinnej, živočíšnej a minerálnej ríše. Poznali tento zákon korešpondencie a brali ho do úvahy vo všetkých sférach života. Iba podľa zákona o korešpondencii používali bylinky, zlúčeniny a iné prípravky na liečenie chorôb v ich úplnom počiatočnom štádiu. Ale čo je najdôležitejšie, ukázali, že koreň všetkých chorôb spočíva v tom, že srdce človeka je uzavreté.

Ajurvédski lekári hovorili, že človek by mal žiť s otvoreným srdcom, pretože to je jeho prirodzený stav. Ak je srdce otvorené, potom žije harmonicky, v súlade so svojou povahou. Ak sa srdce uzavrie, zastaví sa energeticko-informačná výmena človeka s Vesmírom a aktivujú sa rôzne neresti: pýcha, závisť, chamtivosť, hnev, nenávisť. Ničia nielen jeho telo, čím spôsobujú množstvo chorôb, ale majú skazený vplyv na celú spoločnosť ako celok. Každý, kto prišiel k ajurvédskym lekárom a spýtal sa: „Čo mám robiť, prečo som chorý?“ Počul pre nás nezvyčajné odpovede: „Ste chorý, pretože ste príliš chamtivý.“ Alebo: „Si žiarlivý. Zbavte sa toho a vaše choroby prejdú.

V ajurvéde má slovo diagnóza úplne iný význam. Podľa ajurvédskych lekárov diagnóza znamená poznať a pochopiť pacienta, nie chorobu. Keď je známa skutočná povaha pacienta, potom a len vtedy môže byť choroba pochopená a liečená na tej najzákladnejšej úrovni.

Z pohľadu ajurvédy najvyššia forma zdravotnej starostlivosti nie je len vyliečiť pacientovu chorobu, ale pomôcť človeku žiť tak, aby choroba na prvom mieste nikdy nevyšla.

Preto ajurvédsky prístup k zdraviu začína jednoduchou otázkou: kto ste? Neznamená to len: "Aké máš srdce?" alebo "Čo je s tebou?" To znamená: aké sú vaše fyzické, emocionálne a duchovné vlastnosti? Ako sa energia a informácie Vesmíru dostanú do vášho mäsa a krvi, do vašich nádejí a snov? Ako to ovplyvňuje vašu prácu, vaše vzťahy s ľuďmi, povahu jedla, ktoré jete, vašu reakciu na stres a dokonca aj to, keď idete večer spať a ráno vstávate? Čím sa odlišujete od ostatných ľudí a čo s nimi máte spoločné? Aké sú vaše vrodené silné a slabé stránky? Podľa ajurvédy možno odpovede na všetky tieto otázky vyjadriť prostredníctvom vašej individuálnej konštitúcie, vášho jedinečného spojenia medzi mysľou a telom.

Ak je v srdci muža láska, nemá sa čoho báť. Láska je schopná spáliť všetko negatívne v našom tele. Preto pravé poznanie vždy pochádzalo od ľudí, ktorí boli považovaní za svätých, od tých ľudí, ktorí nevytvárali žiadne náboženstvá ani strany, ale snažili sa učiť ľudí o Láske.

Teraz sme stratili Zákon lásky. Preto je našou najdôležitejšou úlohou vrátiť sa k dodržiavaniu Zákona Lásky, povzniesť sa na úroveň vedomia Lásky. Toto je hlavná úloha ajurvédy v súčasnej fáze a všetko ostatné: diagnostika, liečivé prípravky, spôsoby ich aplikácie a výživa sú druhoradé. Povzbudzujeme vás, každého človeka, aby ste žili s otvoreným srdcom. Milujte sa navzájom! Láska nikdy nezahŕňa pripútanosť. Láska je prijatie toho, čo je. Láska vám pomôže prekonať strach. Ak porazíte strach, nemožné sa pre vás stane možným. Pretože máte všetko, aby ste boli šťastní. Otvorené srdce je základom nebojácnosti a Láska je vašou najlepšou ochranou. Šťastie nezávisí od zdravia, krásy, bohatstva, slávy alebo moci. Šťastie závisí len od Lásky! Šťastie nezávisí od toho, kto ste alebo čo máte; záleží len na tom, čo si myslíš.

Moderná západná medicína takmer úplne stratila víziu človeka ako integrálneho duchovného a materiálneho systému a stratila spojenie so zdrojom – ajurvédou. To hlavné, s čím sa v modernom prístupe ťažko zmierujeme, je premena človeka na „pacienta“ – pasívneho pozorovateľa, ktorý presne plní pokyny „atestovaných“ lekárov a nenesie žiadnu zodpovednosť za svoje zdravie. . Hlavnou myšlienkou ajurvédy je podľa nášho názoru: „Zdravie je vo vašich rukách!

Z pohľadu ajurvédy nie je znakom zdravia len absencia choroby.

Známky zdravého človeka sú:
1. Dobré trávenie – prítomnosť Agni (tráviaceho ohňa) v tele. Agni je jedným zo základných pojmov v ajurvédskej koncepcii zdravia. Ak je vo svete, ktorý nás obklopuje, Agni energia slnka, tak v ľudskom tele je to vnútorná energia, biologický oheň, ktorý je zodpovedný za všetky metabolické procesy. Možno to považovať za prejav pity, keďže tepelná energia obsiahnutá v tejto dóše je metabolický oheň. Autor jedného z najstarších ajurvédskych pojednaní, Charaka, hovorí toto: „Bez Pity nie je v tele žiadne Agni, Pita je Agni.
Agni existuje v každom tkanive a každej bunke nášho tela, podporuje imunitný systém ničením cudzích mikroorganizmov, odstraňuje a neutralizuje toxíny, spúšťa a uskutočňuje metabolizmus, rozkladá potravu na zložky v žalúdku a črevách a zabezpečuje aj transport živín a ich vstrebávanie. Do veľkej miery je Agni zodpovedný za prácu intelektu. Okrem toho je biologický oheň jemným spôsobom spojený s Vátou, s jej pohybom, keďže telesný vzduch zapaľuje telesný oheň.
2. Výskyt hladu v pravý čas - pocit hladu s dobrou chuťou do jedla. Pre dobrú asimiláciu potravy by medzi jedlami malo prejsť aspoň 5 (päť) hodín.
3. Keď idete spať, okamžite zaspíte.
4. Hneď po prebudení vstaneš z postele.5. Nechrápeš – žiadne chrápanie. Chrápanie je hlavným príznakom obštrukčného spánkového apnoe, poruchy, ktorá spôsobuje krátku prestávku v dýchaní, keď sa tkanivá hrtana stiahnu a zablokujú priechod vzduchu. V závažných prípadoch sa to môže stať 60-70 krát za hodinu. Spánkové apnoe môže spôsobiť vysoký krvný tlak, problémy s pamäťou, obezitu a depresiu. 18-ročná štúdia zistila, že ľudia bez obštrukčného spánkového apnoe žili 3-krát dlhšie ako ľudia s ťažkým spánkovým apnoe.
6. Normálne fungovanie 5 (piatich) zmyslových orgánov - zrak, sluch, čuch, chuť, hmat. To, čo bolo pre vás normálne od raného detstva, by ste si mali počas života zachovať a minimálne oslabiť.
7. Normálne močenie.
8. Normálna defekácia.
9. Normálne potenie. Všetky sekréty musia byť VČAS odstraňované z tela, pravidelne a v správnom množstve.
10. Mier v duši – pokoj, láskavosť, zhovievavosť ku VŠETKÝM živým bytostiam.
11. Zachovanie prirodzenej sily – účinnosť.
12. Zachovanie imunity.
13. Zachovanie prirodzenej farby pleti.
14. Dobrá pamäť.
15. Túžba žiť – prítomnosť cieľa v živote.

Ajurvéda vo všeobecnosti definuje zdravie ako biofyzickú a fyziologickú pohodu, uspokojivý stav vedomia, zmyslových orgánov a mysle.

Všetky utrpenia a choroby človeka majú jedinú príčinu - GRAND (sanskrtská „raga“, vášeň).

Život toho, kto žije šťastne, má tieto vlastnosti:

• Absencia telesných a duševných chorôb
• mladosti
• Nadšenie
• Sila, trpezlivosť, sila, vytrvalosť
• Energia, vytrvalosť
• Dobré meno, dôstojnosť, česť
• Dokonalosť v akcii, ľudskosť, oddanosť Bohu
• Odvaha, vynaliezavosť, podnikavosť, proaktivita
• Duchovné a materiálne poznanie
• Duchovné poznanie založené na písme a osobnej skúsenosti, múdrosť
• Silné a zdravé zmyslové orgány zamerané na silné a zdravé predmety
• Prítomnosť v prítomnosti
• Pocit bohatstva, hojnosti, krásy a podpory
• Dosiahnutie všetkých požadovaných výsledkov a cieľov
• Schopnosť ísť, kam chcete

Nešťastný život sa vyznačuje opačnými prejavmi. Zdravý, užitočný život (hitayu) je zdravý život, ktorý prospieva človeku samotnému, jeho okoliu a celému svetu ako celku.

Známky, že život je užitočný, sú:

• Starosť o dobro a prospech všetkých bytostí
• Nedostatok túžby privlastniť si majetok niekoho iného
• Úprimnosť, úprimnosť, pravdivosť
• Pokora, pokoj a rozvaha
• Vykonávanie akéhokoľvek konania až po dôkladnom zvážení dôsledkov
• Pozornosť, citlivosť, ostražitosť
• Harmonické úsilie o dosiahnutie prvých troch cieľov ľudského života - osudu (dharma), hojnosti (artha) a naplnenia túžob (káma), bez konfliktov medzi cieľmi a bez spôsobovania škody a rušenia životnému prostrediu a okolitým bytostiam
• Nálada slúžiť a pomáhať druhým „ako sebe samému“ a prejav úcty k hodným
• Stálosť, pokoj a mier, cnosť a zbožnosť, vyplývajúce z duchovného poznania a osobnej duchovnej skúsenosti
• Služba starším
• Myseľ oslobodená od vášne, hnevu, závisti a pýchy
• Neustála pestrá vďačnosť k druhým a Bohu, štedrosť, štedrosť
• Pokora získaná vedomosťami získanými dobrovoľným pokáním, zdržanlivosťou a askeziou
• Schopnosť vidieť duchovný princíp v sebe a vo všetkom
• Rozlišovanie a uznávanie hmotného a duchovného sveta
• Vynikajúca praktická pamäť a múdrosť konať správne

Neužitočný, a teda nezdravý a škodlivý pre človeka samotného a jeho okolie, život sa vyznačuje opačnými znakmi a prejavmi. Vedie k chorobe a utrpeniu.