Tajomstvo krásneho úsmevu. Ako urobiť svoj úsmev očarujúcim? Hollywoodsky úsmev

Mnohí tam, vzhľadom na nové číslo ženského magazínu, videli známe osobnosti, ktorých úsmevy vyzerajú krásne a úprimne. Je možné naučiť sa usmievať tak krásne a žiarivo?

Prečo je také dôležité vedieť sa krásne usmievať a ako sa to dá naučiť. Aká je úloha zubných lekárov pri plnení tohto sna?

Úsmev - je to krásne a módne

Krásny úsmev je dôležitý, je dôležitý v komunikácii, pomáha roztopiť ľady a upokojiť situáciu medzi účastníkmi rozhovoru.

Nie každý sa ale vie krásne usmievať a niektorým je vyčítaný neúprimný a predstieraný úsmev. Ako byť?

Krásny úsmev je naozaj ťažký, no dosiahnuteľný pre každého človeka. Ťažké, pretože zahŕňa niekoľko rôznych momentov.

Potrebné:

• denné cvičenia a jednoduché cvičenia;
• vyriešiť zubný problém a iné kozmetické a zdravotné problémy;
• pochopiť, čo je psychológia krásneho a úprimného úsmevu;
• podstúpiť kozmetické procedúry.

Cvičenia na každý deň

Dôležitou požiadavkou pre atraktívny úsmev je symetria, takže budete musieť cvičiť. Vedci tvrdia, že pri úsmeve sa aktivuje asi 20 tvárových svalov a pri širokom a úprimnom úsmeve všetkých 40.

Môžete skúsiť nasledovné: choďte k zrkadlu a usmejte sa. Všetky deformácie a akýkoľvek nedostatok symetrie budú viditeľné voľným okom.

Treba experimentovať, skúšať rôzne možnosti, proporcie, kým sa vám podarí nájsť dokonalý úsmev. Keď sa to podarilo, mali by ste stlačiť špičky pier a zatlačiť prstami na niekoľko sekúnd. Potom napočítajte do sedem a uvoľnite, potom tento postup niekoľkokrát zopakujte. Toto sa nazýva svalová fixácia.

Ak niečo nefunguje, musíte to skúsiť znova, kým nenájdete perfektné možnosti. Potom by ste mali zavrieť oči a naďalej sa usmievať. Počítajte do tridsať a potom otvorte oči. Musíte si udržať úsmev, potom sa môžete naučiť krásne usmievať.

Iné zdroje odporúčajú rôzne cvičenia, ktoré vám pomôžu posilniť svaly tváre:

1. Napríklad, usmievaj sa čo najširšie a v tomto stave na niekoľko sekúnd zmraziť. To vám umožní používať všetky svaly tváre a trénovať ich.
2. Ďalším cvičením je zatvorte pery a natiahnite ich dopredu. Potom skúste nakresliť osmičku perami vo vzduchu. Nepôjde to hneď, ale treba cvičiť ďalej.

Stojí za to pochopiť, prečo by sa to malo robiť, nejde len o vyvádzanie pred zrkadlom, ale o jednoduché cvičenia, ktoré vám umožňujú používať rôzne svaly a dokonca pomôžu zabrániť vzniku skorých vrások na tvári.

Ak sú ústa široké, potom na prirodzený úsmev postačí ich mierny náznak.

Usmievajte sa očami!

Často sa hovorí, že milý a úprimný človek sa usmieva očami. Veľa ľudí si všimne, že keď sa človek krásne a vrúcne usmieva, oči sa mu akosi prižmúria a vedľa nich sa objavia lúče úsmevu, drobné vrásky.

Čo je to úsmev bez zdravých a krásnych zubov?

Malo by sa chápať, že krásny úsmev je zložitý pojem a že ak je váš úsmev symetrický, ale zároveň aj iný , tak to bude nevábna podívaná.

Ak chcete urobiť nielen krásny, ale aj zdravý úsmev, musíte kontaktovať zubára, ak je to potrebné. Lekár pomôže, ak je to potrebné, vykonať kompletnú.

Nezabudnite tiež dodržiavať osobnú hygienu. Mimochodom, mali by ste pochopiť, že musíte systematicky navštevovať zubára, aspoň raz ročne, a to nielen vtedy, keď sa všetko zhoršuje.

Takže svieži dych a biele rovné zuby sú súčasťou krásneho a atraktívneho úsmevu.

Ak človek vie, že s tým má problémy, tak sa prirodzene a úprimne usmievať zrejme nebude. Budete sa cítiť nepríjemne a v rozpakoch. Krásny úsmev treba urobiť!

Psychologický aspekt

Treba pochopiť, že nebude fungovať usmievať sa len preto, že je to nevyhnutné. Takáto mimika sa vám bude zdať napätá a nútená, preto je dôležité nezabúdať na vnútorné rozpoloženie.

Niektorí psychológovia radia hneď po prebudení sa usmievať na seba, na celý svet a myslieť si, že vás čaká niečo dobré a príjemné.

Môžete trénovať aj vo svojej mysli: keď potrebujete dodať svojej tvári príjemný a usmievavý stav, mali by ste si spomenúť na niečo dobré, napríklad na dovolenku, narodenie dieťaťa alebo niečo podobné.

kozmetická záležitosť

Pre atraktívny úsmev sú dôležité momenty ako správny make-up, zdravé pery a zdravá pleť. Je jasné, že úsmev od ucha k uchu na pozadí nepochopiteľného make-upu alebo nezdravej pleti bude vyzerať zvláštne.

Pery a pokožka by nemali byť suché, šupinaté alebo červené. Môžete použiť špeciálne ochranné rúže, balzamy a inú kozmetiku.

Zamrznutý moment tvojho života

Mnoho ľudí sa nerado fotí a jedným z dôvodov je aj to, že sa nevedia krásne usmievať do fotoaparátu. Ale nie je ťažké sa to naučiť.

Dôležité je pôsobiť prirodzene, skúšať rôzne mimiky a nezamrznúť kŕčom v tvári. Správajte sa, ako keby ste flirtovali fotoaparát a potom na fotke dopadnete prirodzene a s krásnou a príťažlivou tvárou.

Stojí za to pracovať na symetrii vášho úsmevu, čo pomôže jednoduchým každodenným cvičeniam, ale musíte to urobiť úprimne a zo srdca.

Široko usmievavý človek otvára zuby pohľadom okolia, čo znamená, že by mal byť zbavený aj kozmetických problémov.

Okrem toho musíte mať na pamäti, že správanie a úsmev by mali zodpovedať situácii, čo znamená, že pre šéfa je lepšie nerobiť oči tak provokatívne ako váš priateľ alebo manžel - možno vám to tak nebude rozumieť. Úsmev by mal byť primeraný, úprimný a zdravý.

Krásny úsmev je cesta k úspechu. Ak má klient na výber, akého konzultanta osloví, určite si vyberie priateľského človeka. Za partnerov tiež častejšie vezmú niekoho, kto sa k ostatným správa pozitívne.

Vedieť, ako sa naučiť usmievať na ľudí, môžete vybudovať úspešnú kariéru, získať dobrých priateľov a správnych ľudí, rýchlo nájsť spriaznenú dušu.

Usmievať sa dá rôznymi spôsobmi – zubami, iba očami, dopĺňať mimiku gestami... Ako zvládnuť potrebnú techniku, aby ste si získali ľudí a cítili sa slobodne?

Cvičenie s úsmevom

Ako sa naučiť krásne sa usmievať a smiať?

1. Najprv sa pysky vtiahnu do trubice – ako keby sa hrali s deťmi, znázorňujúce rypák prasiatka. Deti ho volajú "nufik". "Nyufikom" musíte niekoľkokrát načrtnúť osem vo vzduchu.
2. Ďalej musíte vyplaziť jazyk a pevne ho zakryť perami - pohyb je potrebné priviesť k automatizmu.
3. Ďalej sa musíte naučiť, ako vytvoriť zdanie úsmevu zo zatvorených pier.
4. Dychové cvičenia. Vzduch je vydychovaný striedavo natiahnutými zatvorenými perami a cez „nufik“ a snaží sa to urobiť potichu.
5. Pred zrkadlom sa snažia usmiať a jazykom niekoľkokrát prejsť cez sliznicu – v smere hodinových ručičiek aj proti nej.
6. Pred zrkadlom sú pery zložené do úsmevu a snažia sa dosiahnuť automatizmus. V tomto prípade sa musíte zamerať na možnosť, ktorá vyzerá najkrajšie.

Hlavným cieľom cvikov je naučiť sa ovládať svoje svaly a symetricky sa usmievať. Bohužiaľ, nie vždy to funguje. Krivý úsmev vyzerá ironicky a často vyzerá ako grimasa.

Ako sa naučiť usmievať očami?

Ak sa chcete naučiť, ako sa krásne usmievať očami, potrebujete:

• zrkadlo;
• dôvera, že všetko bude fungovať;
• trpezlivosť.

Nemusíte stáť pred zrkadlom – je lepšie si sadnúť. Uľahčíte si tak relax. Musíte mierne nakloniť hlavu, znížiť bradu na hrudník a spomenúť si na niečo zábavné - prípad zo života alebo anekdotu.

Akonáhle sa objaví správna nálada, okamžite zdvihnú hlavu a pozrú sa do zrkadla, snažiac sa zapamätať si výraz svojich očí. Aké sú zúžené, aké viečka sú zdvihnuté, koľko malých záhybov, vrások vo vonkajších kútikoch.

Ďalej by ste mali zafixovať oči v tejto polohe a pokúsiť sa zopakovať výrazy tváre bez prípravy. Celú tú dobu sa môžete svojimi perami usmievať, no aj tak sa ich musíte snažiť menej od seba odtláčať. Ďalším krokom je úplné zopakovanie pohybu tvárových svalov očí bez pomoci pier. Musíte zdokonaliť svoje schopnosti na tých, ktorí sú okolo vás. Akonáhle sa všetko začne vyvíjať samo, bude to okamžite jasné - každý ľahko vstúpi do komunikácie.

Malé tajomstvo: ak trochu prižmúrite oči, dostanete priateľský vysmiaty pohľad.

Aby sa oči zdali väčšie, musíte nakloniť hlavu tak, aby mihalnice zakrývali horné viečko.

Kútiky pier stačia mierne nadvihnúť. Fotografia vám pomôže vybrať uhol krásneho úsmevu.

Ako sa naučiť krásne usmievať zubami?

Úsmev so zubami vyzerá otvorenejšie. Dá sa to demonštrovať, aj keď zuby majú ďaleko od dokonalosti – v tomto prípade ich stačí mierne zakryť perami.

Najprv sa vyvinie tvar úsmevu. Musíte si zapamätať „nufik“ a pokúsiť sa ich dosiahnuť prstom, ktorý je zdvihnutý k perám, ale nedotýka sa ich – odložte o 2-3 cm.Po každom „nufiku“ sa svaly tváre uvoľnia. Možno vás to prekvapí, ale oni sami vytvoria úsmev.

Pri uvoľnení pier musíte mierne otvoriť ústa. Toto je prvý krok k úsmevu so zubami.

Pri otváraní úst sa musíte uistiť, že ďasná nie sú odhalené.

Aby ste sa správne a krásne usmievali, budete musieť pred zrkadlom trénovať viac ako jeden deň. Netreba skepticky krčiť plecami – hollywoodske hviezdy tomuto cvičeniu venovali veľa hodín.

Okrem toho trávili veľa času aj v kresle u zubára, korigovali zhryz, odstraňovali defekty, bielili sklovinu. Len málokto sa môže pochváliť darom prírody – snehovo bielymi rovnomernými zubami a zmyselnými nežnými perami.

Posledné – pery, ktoré sa v spoločnosti nehanbia usmievať – výsledok práce kozmetičky a vizážistky. Tí, ktorí nepovažujú za potrebné meniť tvar pier, by si mali zvoliť správny make-up.

Ako sa naučiť usmievať a užívať si život?

Naučiť sa užívať si život je oveľa ťažšie ako naučiť sa naťahovať ústa do mechanického úsmevu a vytvárať priateľský výraz tváre.

Len úsmev nestačí, na úprimnosť potrebujete úsmev, inak to bude vyzerať ako grimasa.

Žiadny úsmev nemôže zdobiť večne napätú tvár. Nemali by sme zabúdať na oči - nahnevaný alebo prázdny pohľad a všetko úsilie - a cvičenia na pery pred zrkadlom - budú zbytočné. Ak nie je možné prepnúť, musíte sa naučiť, ako zakryť očné viečka.

V žiadnom prípade by ste sa nemali pozerať inam a vyhýbať sa priamemu očnému kontaktu. V kombinácii s úsmevom to bude vyzerať, akoby ste sa vysmievali svojmu náprotivku.

Aby sa ostatní cítili pozitívne, musíte sa naučiť ľahšie sa vžiť do života. Nikoho neučte robiť správne veci, netrápte sa, ak sa niekto pred vašimi očami pomýli, nevyčítajte si vlastné chyby.

Krásny úsmev je nevyhnutnou súčasťou imidžu zdravého a úspešného človeka. Ak ste sa rozhodli a nosili ste ich viac ako rok, dokonale chápete dôležitosť krásneho úsmevu pre stúpanie po kariérnom rebríčku a usporiadanie osobného života. Ale ako sa naučiť usmievať po rovnátkach, ak je prítomnosť rovnomerných zubov povinnou, ale zďaleka nie jedinou zložkou príjemného úsmevu. vaša cesta k tomuto cieľu ešte len začína.

Po náprave problémov so zubami sa veľa ľudí zo zvyku hanbí široko usmievať. Preto, aby ste získali krásny úsmev, musíte trénovať. Úsmev zahŕňa prácu dvoch desiatok tvárových svalov, ktoré si musia zvyknúť konať inak ako zvyčajne.

Ako sa naučiť krásne sa usmievať: cvičenia

Každodenným cvičením sa rýchlo naučíte usmievať. Pri cvičení si spomeňte na víťazný úsmev vášho obľúbeného herca alebo herečky. Verte mi, svojho času trénovali úplne rovnako.

8 cvičení, ktoré vám pomôžu získať očarujúci úsmev:

1. Zavreté pery stiahnite do tuby a skúste nimi nakresliť číslo osem vo vzduchu. Uvoľnite sa a pohyb niekoľkokrát zopakujte.
2. Vystrčte jazyk, zopnite ho perami a na pár sekúnd zafixujte. Cvičenie opakujte, kým sa neunavíte, ale vyhnite sa nadmernému zaťaženiu svalov.
3. Končekmi prstov zatlačte na kútiky pier. Opakujte päť až desaťkrát.
4. Zatvorte pery, vytiahnite ich a skúste otvoriť ústa.
5. Vdýchnite čo najviac vzduchu a uvoľnite ho cez tesne uzavreté pery.
6. To isté, len vydýchnite cez pery hadičkou, ako keby ste sa pokúšali sfúknuť sviečky na torte.
7. S úsmevom otvorte ústa a prejdite jazykom po spodných zuboch a potom po horných.
8. Postavte sa pred zrkadlo a roztiahnite pery čo najširšie. Opakujte aspoň desaťkrát.

Ôsmy cvik je dôležitý nielen na precvičenie tvárových svalov, naučí vás symetricky sa usmievať. Symetria je dôležitou podmienkou krásneho úsmevu, pretože krivý pohŕdavý úškrn nie je to, na čo ste.

Ďalšou častou chybou je príliš široké otvorenie úst pri úsmeve. Obzvlášť často sa táto chyba robí pri fotografovaní. Zatínať zuby nie je nutné, ale ukazovať jazyk ostatným sa tiež neoplatí.

Ako sa naučiť správne usmievať: svetlo zvnútra

Keď máte pocit, že lepšie ovládate svoju mimiku, môžete prejsť na ďalší krok. Váš úsmev by mal byť nielen krásny, ale aj prirodzený a nákazlivý pre partnera.

Pamätajte si, ako sa usmievajú ľudia, ktorých máte radi, a začnite hľadať svoj individuálny úsmev. Dajte voľnú ruku svojim emóciám, rolujte si v mysli príjemné udalosti, ktoré sa vám v poslednej dobe prihodili. Vo všeobecnosti platí, že schopnosť vyvolať v sebe pomocou spomienok pozitívne emócie vám dá silnú výhodu počas rande a obchodných stretnutí.

Odfoťte sa, keď sa usmievate, neusmievajte sa špeciálne pre selfie. Takto si zapamätáte svoj prirodzený úsmev a budete ho môcť reprodukovať.

Pamätajte: nie je nič zlé na tom, keď sa pokúsite naučiť sa usmievať naschvál. Postupom času sa budete cítiť sebavedomejšie a váš úsmev už nebude napätý a začne na partnera pôsobiť fantastickým dojmom.

Je vhodné dodať, že okrem krásnych zubov kvalitu úsmevu výrazne ovplyvňuje aj stav pokožky tváre. Pupienky, hlboké vrásky a čierne bodky okolo pier sú rovnako odpudzujúce ako zlé zuby.

Pamätajte, že ľudia sú vždy radi, že majú usmievajúceho sa partnera. Ako sa naučiť usmievať? Usmievajte sa vždy, keď je to možné!

Vaša známka:

Všimli ste si niekedy, aké ťažké je vybrať dobrý záber zo všetkých, ktoré máte? A to všetko preto, že váš úsmev často vyzerá nútene a neprirodzene. Niektorí ľudia sa na fotke rozhodnú neusmievať sa, čo spôsobí, že ich tváre budú pochmúrne a prísne. Ukazuje sa, že sa môžete naučiť krásne usmievať. Využite niektoré z našich tipov a potom nikto nebude môcť spustiť oči z vašej rozžiarenej tváre na fotke.

Ak sa chcete naučiť, ako sa prirodzene usmievať na fotografii, musíte pred pózovaním uvoľniť svaly tváre. A aby ste uvoľnili svaly v oblasti úst, zatiaľ čo nikto nevidí, vykonajte toto cvičenie niekoľkokrát: vložte špičku jazyka za predné zuby.

Ak si všimnete, že slovo „syr“ vyslovené počas fotenia nemá želaný efekt a váš úsmev na fotke sa vám zdá príliš nútený, nahraďte toto slovo iným slovom s nakresleným „e“.

Predtým, ako začnete fotiť, sa v duchu zasmejte sami sebe. Spomeňte si na najzábavnejšiu epizódu vo svojom živote a váš úsmev bude určite vyzerať prirodzene.

Aká je predstava človeka?

Ľudia sa radi usmievajú nielen na fotografiách. V bežnom živote je usmievavý šarmantný človek ústretový ku komunikácii, je otvorený voči iným ľuďom a má úspechy v medziľudských vzťahoch. Pri pohľade na cudzinca si ľudia všimnú, ako je oblečený, nakreslia vo svojej fantázii psychologický portrét, prekladajú posunkovú reč, posudzujú vzdelanie a výchovu podľa spôsobu a štýlu dialógu.

Pozitívny dojem však môže razom preškrtnúť škaredý úsmev. V spoločnosti je totiž dôležité nielen dobre vyzerať, mať slušné spôsoby, ale vedieť sa aj krásne usmievať. Úsmev je teda považovaný za najdôležitejší a posledný dotyk pri vytváraní sebaobrazu.

Ako skryť chyby vzhľadu?

Aby ste s istotou vedeli, čo si o vás myslia ostatní, usmejte sa a pozorne si prezrite svoj úsmev v zrkadle. Ak si všimnete, že to príliš odhaľuje ďasná, neotvárajte ústa príliš široko. Naučte sa usmievať kútikmi úst, mierne otvorte horné zuby. Verte, že šírka úsmevu nie vždy naznačuje úprimnosť jeho majiteľa. Nenaťahujte ústa až do konca, aj keď máte veľké zuby alebo veľké ústa. Nechajte svoj úsmev nosiť svetlý odtieň tajomnej dobrotivosti.

Nie všetkým ľuďom príroda udelila symetrické črty tváre. Ak teda vo svojom usmievavom odraze zbadáte skreslenie kútikov úst, nacvičte si niekoľko možností úsmevu a v tých najúspešnejších prípadoch si zapamätajte polohu pier. V opačnom prípade sa ľuďom môže zdať, že sa potmehúdsky uškrniete a ústa vykrútite trochu nabok.

Úsmev trénuje mimiku

Čím častejšie sa budete pred zrkadlom usmievať, tým pohyblivejšie budú vaše tvárové svaly. Navyše vám toto cvičenie dodá sebavedomie a dobrú náladu na celý deň.

Opravte chyby zubov

A samozrejme, aby ste sa krásne usmievali, musíte mať neoceniteľný arzenál pozostávajúci z dvoch radov rovnomerných a bielych zubov. Zakrivenie zubov upraví strojček, žltosť špeciálna diéta, bieliace gély, pásiky či čiapky. Ak vám niečo v stave vašich zubov nevyhovuje, navštívte kvalifikovaného zubára, ktorý vyberie účinnú metódu korekcie a bielenia. Samozrejme, pomoc špecialistu si vyžiada nemalé finančné náklady, no investície do vlastného zdravia a krásy sa vám v budúcnosti bohato oplatia.

Stav pier, make-up

Krásny úsmev nemôže znamenať šupinaté, suché a popraskané pery. Nezabudnite na pravidelné zvlhčovanie, hygienické výrobky, masky a výživné balzamy. Muži môžu problémové pery jednoducho namazať krémom. Hydratácia pier je obzvlášť dôležitá v mrazivom a veternom období.

Ak má žena prirodzene tenké pery, bude sa musieť vzdať svetlého rúžu. V tomto prípade úsmev vizuálne rozdeľuje ústa na dva tenké prúžky, čo nie je príliš krásne. Preto musia dámy s tenkými perami používať prirodzené odtiene rúžu alebo trblietavý lesk. Môžete tiež použiť malý trik: použite kontúrovaciu ceruzku o 2 tóny tmavšiu ako hlavná, pričom zatlačíte horný aj spodný okraj pier o 2-3 milimetre.

Pojem „hollywoodsky úsmev“ vymyslel v 30. rokoch minulého storočia americký zubár. Odvtedy si toto slovné spojenie spájame s úplne rovnomerným a.

Ale je všetko také jednoduché? V skutočnosti sa krásny úsmev skladá z mnohých komponentov.

1. Línie horných zubov a spodnej pery sa navzájom opakujú

Čiara prechádzajúca okrajom horných zubov by sa mala zhodovať s krivkou spodnej pery.

2. Úsmev odhalí nie viac ako 10 zubov

Je v poriadku, ak je váš úsmev široký, ale všetko má svoje hranice: iní nemusia vidieť všetky vaše zuby. Bude stačiť desať.

A samozrejme, zuby by mali byť dokonale biele a rovnomerné. Našťastie v modernej stomatológii môžete zuby vybieliť do oslnivého lesku za pár hodín. Alebo sa to dá urobiť doma za pár týždňov.

3. Pery takmer úplne skrývajú ďasná

Pri úsmeve by ďasná nemali byť obzvlášť viditeľné. Ak vykúkajú viac ako 3-4 mm, takýto úsmev sa nazýva „gingiválny“ – väčšinou ho upraví zubár.

4. Línie tváre prebiehajú paralelne

V ideálnom prípade by línia úsmevu (prebiehajúca medzi kútikmi úst) mala byť rovnobežná s líniou očí (medzi zreničkami).

5. Línia hornej pery prebieha rovnobežne s líniou horných zubov

Krásny úsmev pozostáva z paralelných línií: línia od kútika ku kútiku pier, línia horných očných zubov, línia horných rezákov.

6. Stredová línia tváre prechádza medzi centrálnymi rezákmi

Medzi hornými rezákmi by mala prechádzať čiara nakreslená v strede tváre. Súlad s tými nižšími nie je vôbec potrebný.

7. Úsmev pôsobí symetricky

Základom krásneho úsmevu je symetria, to znamená, že jedna polovica pier by mala byť symetrická k druhej. Pri úsmeve pracuje asi 40 rôznych tvárových svalov, ale všetky sú precvičované rôznymi spôsobmi, a preto sa úsmev často ukáže ako asymetrický.