Pozitívny prístup na tento deň. Dobré ráno náladu na dobrý deň

Je dobre známe, že kvalita našej nálady (radostná alebo zamračená) a postoj k sebe a svetu okolo nás (optimistický, tolerantný, milý alebo naopak pesimistický, nezávistlivý, závistlivý, reptania) určuje naše fyzické zdravie. A často je príčinou negatívnej nálady a postoja k sebe a svetu okolo, je príčinou mnohých chorôb. Preto je pre uzdravenie organizmu veľmi dôležitý pozitívny prístup.

Pozitívne myšlienky vytvárajú rovnaké myšlienky v ľuďoch okolo vás a priťahujú ich k vám, zatiaľ čo negatívne pôsobia opačne a odtláčajú ich od vás. Je pre vás príjemnejšie a prospešnejšie byť atraktívnym, preto v sebe rozvíjajte len pozitívne príťažlivé myšlienky, ktoré vám spolu s vaším pozitívnym magnetizmom dodajú veľkú silu ovplyvňovať ľudí.
Zakorente všetky negatívne myšlienky spojené s nenávisťou, strachom, smútkom, hnevom, nespokojnosťou, odporom, závisťou, nedôverou atď. a nahraďte ich pozitívnymi myšlienkami spojenými s láskou, odvahou, radosťou, pokojom, spokojnosťou, dobrou vôľou atď. d.

Ako ty myslíš na druhých, tak ostatní myslia na teba. Spôsob, akým si o sebe myslíte, je spôsob, akým si o vás myslia ostatní. Myslite preto na seba a ostatných len pozitívne.

Nemiluješ iných, alebo si myslíš, že iní ťa nemilujú a ty nebudeš milovaný. Bojíte sa všetkých a všetkého a budete zastrašovaní. Neveríš si a nebude ti veriť. Nikomu nepraješ dobro a nikto to nebude priať tebe. V smere každej vašej myšlienky sa myšlienky druhých snažia a zvyšujú silu vašich myšlienok. Nikdy si nemysli: "Nemôžem." Každý si bude myslieť, že nemôžete. Vždy myslite: „Môžem, chcem a dosiahnem, čo chcem“ - a môžete naozaj všetko.

Veľkí ľudia sa stávajú veľkými, pretože chceli byť veľkí, no boli rovnakí ako vy: všetci sa rodia ako „malí“ ľudia.
Nezabúdajte, že myšlienky ovplyvňujú vás – vášho ducha i telo. Aké sú myšlienky - taký je človek. Sú prípady, keď z tých, ktorí s obľubou a neúnavne čítajú kriminálne romány, sa neskôr stali zločinci. Vyhnite sa preto knihám plným negatívnych myšlienok.

Negatívne myšlienky sú duchovný jed, zatiaľ čo pozitívne myšlienky sú protijed. Myšlienky na nenávisť, závisť, strach, smútok atď., vzbudzujú v našom tele nebezpečné fyziologické procesy, ktoré majú škodlivý, nanajvýš škodlivý vplyv na naše zdravie. Naopak, myšlienky na lásku, dobrú vôľu, radosť a pod. zlepšujú psychický stav a blahodarne pôsobia na organizmus.
Následne negatívne myšlienky otrávia telo, pozitívne liečia. Preto máme milovať svojho blížneho ako seba samého, pretože v podstate milujúc druhých, milujeme samých seba, prajeme si dobro, dobro. Rozvíjaním pozitívnych myšlienok v sebe rozvíjate rovnaký magnetizmus a dobrú vôľu, pretože predtým, ako budete môcť dobre myslieť, musíte chcieť myslieť.

Pri pozitívnom myslení sa teda rozvíjajú všetky 3 aspekty silného vplyvu na ľudí: magnetizmus, sila myšlienky a sila dobrej vôle.

Terapeutický účinok:
posilňuje nervový systém;

Zdravie pred a po spánku

Druhá sviatosť (prvá sviatosť je jedenie) má byť prípravou na spánok a vstup do spánku. To je dôležité pre fyzický aj psychický stav človeka.

Počas spánku sa naše „ja“ zdržiava v takom duchovnom (astrálnom) svete, ktorý zodpovedá našej nálade pred spánkom, a vracia sa „impregnované“ svojim špecifickým mentálnym prvkom, ktorý informuje telo o sile alebo slabosti, pohode alebo poruchách. Nálada na obavy, mrzutosť, závisť prispieva k tomu, že „ja“ zostáva v sfére obáv; po prebudení sa táto obava zintenzívni. Postoj k chorobe (myšlienky na chorobu) prináša „ja“ do sveta utrpenia a to zvyšuje utrpenie v dennom živote. Preto by mal pacient pred spaním myslieť na zdravie, mal by opakovať:
„Poškodený je len nástroj, ktorý používam. Som to, čo si o sebe myslím.

Moje duchovné ja je zdravé a počas spánku prinesie uzdravenie môjmu telu.“
Toto sa musí opakovať každý večer, ak sa výsledok neovplyvní okamžite, potom musíte premýšľať o zmene štýlu myslenia na pozitívny. Nálada na stav mladosti a sily smeruje „ja“ do zodpovedajúcich sfér astrálneho sveta; po ukončení spánku sa telo a dôvera v stav sily a mladosti posilňujú.

Na objasnenie vyššie uvedeného je potrebné určité objasnenie. Podľa jogínov sa človek okrem „ja“ skladá z tiel: fyzické telo, éterické telo, astrálne telo (telo túžob), mentálne telo (telo myšlienok), telo kauzality (kauzálne telo).

Energia každého tela sa svojou kvalitou líši od ostatných a každé telo akoby preniká do seba, je jemnejšie, hrubšie.

Fyzické telo pozostáva z obrovského množstva buniek, z ktorých každá plní dve úlohy - udržiava svoju vlastnú existenciu a časť seba dáva udržiavať celý organizmus ako celok (špecializácia buniek). Komplex homogénnych buniek je zabudovaný do tkaniva alebo dokonca do celého organizmu. Všetky orgány sú preniknuté skupinou kontrolných buniek, buniek, ktoré zabezpečujú dýchacie alebo nutričné ​​funkcie. Každá bunka žije určité obdobie života, potom buď zomrie, ako krvinky, alebo sa rozdelí.
Napriek tomu všetkému si telo neustále zachováva svoj tvar a štruktúru. Tento proces uchovávania vykonáva éterické telo.

Éterické telo je presnou kópiou fyzického tela, zdá sa, že obsahuje trvalú formu tela. V éterickom tele je astrál, alebo telo emócií a túžob.

Mentálne telo buduje plán našej činnosti v priebehu celého nášho života, rozumnú štruktúru správania. V mentálnom tele je telo príčin.
Počas spánku naše astrálne telo opúšťa fyzické telo a začína cestovať v neviditeľnom priestore, plníc tie túžby, ktoré sa cez deň nerealizovali, a tým sa oslobodzujeme od vnútorného energetického napätia.

Vo sne ovládajú človeka túžby (najmä túžby, ktoré sa zmocňujú človeka pred spaním) a nálada. Zároveň vidí udalosti, ale nemôže ich ovplyvniť.

Z vyššie uvedeného je jasné, že pred spaním sa treba vyhýbať nepríjemným a drobným rozhovorom, zúčtovaniu a smutným úvahám. Naopak, potrebujete všetky dostupné prostriedky – prechádzku pred spaním, relax (obyčajný relax s optimistickou autohypnózou vo forme autogénneho tréningu), počúvanie krásnej život potvrdzujúcej hudby, spomínanie na nádherné a šťastné chvíle vo vašom živote , krátky rozhovor s dobrým človekom, s ktorým vás spájajú vzájomné sympatie – nalaďte sa tak, aby ste sa cítili ako človek, a to človek v zásade šťastný, dostatočne silný a mladý (napriek akémukoľvek veku).

A keď sa zobudíte, musíte pripojiť svoje vedomie k jedinému životu Vesmíru a požiadať o svoj podiel na všetkom živom zo Svetovej Mysle. Vo vesmíre sú všetky živé veci jedno (stromy, oblaky, oceány, vtáky, hviezdy, slnko), všetko má energiu.

Naša duša má v určitom rozpoložení (hlavne ráno) schopnosť pritiahnuť časť tejto živej sily k sebe a udržať si ju po celý deň. Slovná forma žiadosti je ľubovoľná, hlavnou vecou je význam. A počas dňa musíte túto požiadavku opakovať 1-2 minúty, bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení. Výsledné sily idú nielen na tonizáciu a omladenie tela, ale umožňujú aj nášmu „ja“ preniknúť vo sne čo najhlbšie do astrálneho sveta. Čím ďalej „ja“ preniká do astrálneho sveta, tým rafinovanejšie emócie so sebou „ja“ prináša, zušľachťujúce telo i dušu (ak, samozrejme, bola pred spaním pozitívna nálada).

Ak nemôžete hneď zaspať:

Urobte 5-7 úplných jogových nádychov (predtým odstráňte vankúš tak, aby trup a hlava boli v jednej priamke);
predstavte si, že pri nádychu prána prechádza cez dýchacie orgány do solar plexu (do čakry Manipura) a tam sa hromadí;
spolu s výdychom sa uvoľňuje každá bunka tela a zároveň je do každej bunky vyslaná prána zo solar plexu, aby posilnila jej vitalitu a pomohla ju očistiť od toxínov;
potom uvoľnite celé telo a myseľ (oslobodte sa od myšlienok); to sa dá urobiť pomocou Shav-asana.
Terapeutický účinok:
zvyšuje vitalitu;
posilňuje nervový systém;
prebúdza obranyschopnosť organizmu.

Postoj z detstva

Mnoho ľudí, ktorí sa dopustili činov, ktoré sú nepríjemné pre nich samotných a pre tých, ktorí ich obklopujú, alebo ktorí urobili vážne nesprávne výpočty v jednej alebo druhej oblasti života, si na dlhú dobu pamätajú a zažívajú všetky nuansy týchto činov, nesprávnych výpočtov, chýb. .

A napriek tomu, že to všetko bolo v minulosti, zatemňuje to súčasný život, pochmúrne myšlienky zasahujú do života, znižujú úroveň pozitívneho myslenia v prítomnosti. Samozrejme, ako sa hovorí, z chýb sa učíte a musíte urobiť analýzu svojich chýb, ale musíte to urobiť len raz a potom sa pokúsiť zabudnúť na váhu nepríjemného vo svojom živote a užívať si život, samotný proces života, ako to deti vedia robiť. Povedzte si
„Stačí, že sa to nepríjemné neustále pripomína v prostredí. Prečo by som si mal vážiť a vychovávať v sebe to nepríjemné? Zdieľam všetko nepríjemné v minulosti aj súčasnosti, užívam si život, samotný proces života.
Niekedy človek, ktorý sa sťažuje na mnohé starosti vo svojom živote, na mnohé nepríjemné stránky svojho života, zvolá: „Ach * keby som sa mohol znova stať dieťaťom!“. Toto je sen mnohých ľudí. Nechcú sa ani tak zbaviť svojich mnohých starostí, ale cítiť radosť zo života, pretože každodenné starosti naučili ľudí užívať si život a cítiť sa šťastní.
Špeciálna meditácia, ktorú možno nazvať „Radosť zo života“, pomáha dospelému vrátiť sa k úžasným postojom detstva, naučiť sa znovu si užívať život.
Meditácia „Radosť zo života“ sa vykonáva nasledovne.
Východisková poloha: stojace, ruky pozdĺž tela.
Výkon:
Predstavte si slnečnú jasne modrú oblohu. Koncom mája len pršalo. Vzduch je čistý a svieži.
S radosťou hľadíme na krásnu oblohu, na konáre stromov s mladými listami. Na kvetoch stále visia dažďové kvapky. Dotýkame sa týchto kvapiek perami a cítime ich chuť. Ako chcem rozpažiť ruky, zahodiť hlavu a odraziť sa od zeme, so smiechom radosti a šťastia letieť nad mokrou lúkou.
Poďme vzlietnuť! A kúpať sa v jemnom svetle slnka. Pristátie. Postavíme sa rovno. Nad nami je silnejúce slnečné svetlo, oblak iskrivej zlatej slnečnej energie, veľmi jemný, jemný, láskavý. Nechajte nad hlavou ešte viac zhustnúť.
Otvorme sa jej! Celou svojou bytosťou si želajme, aby sme s ním splynuli, nech naplní naše telo. Cítime, ako sa to leje zhora do hlavy.
Terapeutický účinok:
tónuje obranyschopnosť tela;
posilňuje nervový systém;
zvyšuje vitalitu.

Vytváranie pozitívnych charakterových vlastností

Myšlienky človeka, jeho pocity a činy sú vzájomne prepojené: fyzickú akciu sprevádzajú určité emócie a myšlienky, a naopak, myšlienky a emócie spôsobujú určité činy alebo zodpovedajúcu polohu tela a výraz tváre.

Nezávislý vzhľad, narovnané ramená vedú k vzostupu ducha a sily, utláčaný vzhľad a spustené ramená vedú k utláčanému stavu. Na nápravu charakteru je potrebné nielen robiť špeciálne cvičenia - meditovať, ale ako predbežné opatrenia pred začatím meditácie uviesť myšlienky, emócie a činy do harmónie a nasmerovať ich na konkrétny cieľ.
Predpokladajme, že máte slabú vôľu a bojazlivosť. Váš prvý krok bude smerovanie činov, pocitov a myšlienok k jednému cieľu.
Akcia:
zdvihni hlavu
narovnať ramená
hovoriť nahlas, jasne, pomaly,
pozri sa do očí partnera. Zmysly:
snažte sa cítiť silne a odhodlane.
Myšlienky:
predstavte si seba ako rozhodného, ​​energického a sebavedomého človeka.
Sebavedomé gestá vyvolajú vhodné emócie, ktoré následne ovplyvnia tok myšlienok. Obsah myšlienok zase zosilní emócie, ktoré ovplyvnia činy, skutky, zmenu vzhľad.
Každý prvok reťazca akcií je teda odhodlaný a sebavedomý.
K myšlienkovej práci pridávame vplyv emócií a činov, berúc do úvahy prepojenie reťazca myslenia – emócie – činy:
súčasne s výslovnosťou fráz si v duchu predstavujeme, čo chceme (predstavujeme si, že už máme požadovanú kvalitu);
potom v procese vyslovovania slovných spojení dávame mentálnemu obrazu emocionálne zafarbenie (snažíme sa v sebe vyvolať pocit, ktorý prežíva človek s príslušnou kvalitou).
Terapeutický účinok:
zvyšuje vitalitu;

Zbavte sa zvyku negatívneho myslenia a pestovania optimizmu

Buďte optimistom a vyhýbajte sa pochmúrnym myšlienkam, pamätajte na to, že aké sú naše myšlienky, taká je aj naša pozícia v tomto svete. Temné negatívne myšlienky k nám priťahujú ľudí s rovnakými myšlienkami a priťahujú zodpovedajúce okolnosti.
Ľudia, ktorí majú vo zvyku chmúrne myslieť, sa odvolávajú na obavy o vlastnú bezpečnosť a bezpečnosť svojich blízkych, o svoju finančnú situáciu.
Čo sa týka vašej bezpečnosti, musíte si povedať nasledovné:
"Dôverujem svojmu vyššiemu ja, vedie ma nielen na ceste duchovného rastu, ale poskytuje mi aj úplnú istotu v tomto živote."
A v skutočnosti, keď človek miluje sám seba a v stave vnútornej slobody sa otvára radosti, pokoju, uzdravovaniu, životné okolnosti sa vyvíjajú tak, že opísané situácie sú vylúčené.
Ak sa bojíte, že budete mimo práce alebo domova, pripomeňte si, že akékoľvek negatívne okolnosti sú pre vás generované vašimi negatívnymi vnútornými presvedčeniami.
Je vo vašej moci nahradiť negatívne presvedčenia pozitívnymi a v tomto prípade sa okolnosti vyvinú tak, že nezostanete bez práce a bez domova.
Ak sa obávate o problém vášho materiálneho zabezpečenia, musíte si povedať, že tento problém sa dá vyriešiť. Dovoľte si vpustiť do svojho života hojnosť pomocou pozitívnych afirmácií, ako sú:
"Každý deň sa môj príjem zvyšuje a zvyšuje."
Aby ste sa zbavili návyku negatívneho myslenia, vyberte si akýkoľvek obrázok, ktorý vás poteší, ktorým môžete negatívne myšlienky kedykoľvek nahradiť. Môže to byť krásna krajina, kytica kvetov, pohľad na krásne jazero atď.
Keď príde temná negatívna myšlienka, povedzte si:
"Už na to nebudem myslieť. Je pre mňa príjemnejšie premýšľať o kytici kvetov, o krásnej krajine “- a nechať uvedený obrázok objaviť sa pred vašim vnútorným pohľadom.
Nebojte sa, že zostarnete. A v starobe sa človek bude cítiť skvele, ak odstráni negatívne postoje (a najmä negatívne postoje k tomu, že starobu nevyhnutne sprevádza slabosť, neduživosť, choroba) a nahradí ich pozitívnymi vyjadreniami, má rád sám seba.
Neboj sa smrti:
po prvé, smrť nemusí nastať v nejakom bolestivom stave v súlade s pozitívnym svetonázorom človeka (pozitívny prístup k sebe a iným ľuďom);
po druhé, týmto životom na Zemi naša existencia nekončí a pri ďalšej reinkarnácii sa opäť objavíme na tejto planéte.
posilňuje nervový systém; mobilizuje obranyschopnosť organizmu.

Terapeutický účinok:
zvyšuje vitalitu;
posilňuje obranyschopnosť;
posilňuje nervový systém.

Preukázanie láskavosti, jemnosti a tolerancie voči sebe

Láskavosť, jemnosť a tolerancia k sebe samému sú potrebné najmä v období vášho života, keď si osvojujete nové metódy alebo systémy liečenia, ktoré zahŕňajú taký faktor, ako je zmena seba samého.

A pre človeka nie je ľahké zmeniť sa. Väčšina ľudí si myslí, že je ľahké zmeniť sa, tým druhých, ale oni sami, keď sa pomocou nejakého liečebného systému začnú meniť, často sa na nejaký čas ocitnú v stave, ktorý možno nazvať prechodným, keď človek váha, ponáhľa sa medzi starým a novým.
Niekedy počas tohto obdobia možno počuť od človeka, ktorý ospravedlňuje svoje hádzanie z toho, čo bolo, na to, čo by malo byť:
„Stále rozmýšľam, či mi tento systém priniesol úžitok. Koniec koncov, existuje už dlho a čo nevidím, veľa ľudí sa tomu venuje.
S najväčšou pravdepodobnosťou chápe, že ak systém existuje už dlho, vôbec to neznamená, že by sa do neho malo zapojiť veľa ľudí (človek musí byť na tento systém pripravený, musí dospieť k poznaniu, že tento systém je potrebné pre neho).

Len sa snaží nájsť trik, ako trochu natiahnuť prechodné obdobie (najdôležitejšie je, že tento úsek by nemal byť dlhý).
A to je úplne normálny a prirodzený proces, charakteristický pre zvládnutie niečoho nového alebo zmenu seba samého. Preto sa nekarhajte, prejavte si v tomto prechodnom období láskavosť a jemnosť – každopádne, ak máte chuť na zmenu, po krátkom prechodnom období sa začnete meniť.

Preukážte nielen toleranciu k sebe, ale aj istú trpezlivosť, ktorá je pri využívaní prostriedkov práce na sebe nevyhnutná.
Ak z tohto hľadiska uvažujeme o pozitívnych výrokoch, potom je potrebné v prvom rade upozorniť, že pozitívne výroky nebudú mať efekt, ak budú vyslovené 2-3 krát. To nestačí, pretože každá zmena si vyžaduje dlhé a často nepretržité (rozumej periodické s tým či oným časovým intervalom) pôsobenie určitej metódy. Pozitívne afirmácie treba hovoriť dlho.
Po druhé, je dôležité aj to, čo robíte v intervaloch medzi opakovaniami pozitívnych výrokov a v týchto intervaloch si musíte udržiavať určitú pozitívnu vnútornú atmosféru – musíte sa pochváliť za najmenšie úspechy v procese zmeny.
Terapeutický účinok:
posilňuje obranyschopnosť;
lieči nervový systém;
zvyšuje vitalitu.

Hudba

Vyberte si krásnu melodickú hudbu. Zapnite magnetofón. Ľahnite si na podlahu, relaxujte.
Dýchajte rytmickým dýchaním (úplný jogínsky nádych a plný jogínsky výdych s rovnakou dobou trvania, povedzme, každý 8 úderov pulzu a trvanie zadržania dychu po nádychu a výdychu je polovičné ako
trvanie nádychu a výdychu, t.j. každý 4 údery). Najlepšie je zaujať rovnakú polohu tela ako pri Savasane a relaxovať rovnako ako pri Savasane. Nesnažte sa hudbe rozumieť, vnímajte ju celým telom a dušou, prijímajte ju úplne, bez výhrad, nechajte ju voľne do seba vstúpiť; skús mu podľahnúť a splynúť s ním, postupne sa rozplývať v jeho zvuku. Terapeutický účinok:
zvyšuje vitalitu;
posilňuje nervový systém.

Komunikácia s prírodou

Trávte čo najviac času v prírode. Najlepšie je, ak sa to stane každý deň, aspoň na pár minút (v lese, v parku, alebo aspoň na námestí). Zároveň sa snažte otvárať svoju vnímavosť životu okolo vás, snažte sa vnútorne pochopiť, prečo a ako sa otvárajú kvety, spievajú vtáky, lieta a lezie hmyz, kolísajú sa stromy, podieľajte sa na tom všetkom takpovediac prehlbovaním a sústredenie myšlienok. Takýto pokojný pobyt pod holým nebom zlepší nielen váš fyzický vzhľad, ale postupne vo vás rozvinie vnútornú silu, pokoj, vyrovnanosť.

Keď si osvojíte toto meditačné cvičenie (stačí na to maličkosť – 3-4 výlety do prírody), budete pripravení zvládnuť ďalšie cvičenie, nádherné cvičenie, ktoré veľmi presvetlí a obohatí váš život. Nazvime toto cvičenie „Láska k živlom“. Naučí vás milovať, užívať si, naplno cítiť každú náladu živlov – byť k nim vnímavý a uvedomovať si ich; čo znamená, že zvýši radosť zo života na tomto svete.

Technika je rovnaká ako v prvom cvičení, to znamená, že po výbere jedného z prvkov (napríklad dážď) budeme venovať všetku pozornosť iba tomuto prvku. Myslite len na dážď, premýšľajte o tom, prečo sa objavil a prečo je potrebný, a potom si pomyslite, že ak ho potrebuje príroda, potrebujete ho aj vy. Tento dážď, nech je akýkoľvek (teplý alebo studený), je pre vás príjemný a dodáva vám príval sily. Toto cvičenie zvyšuje našu energiu a obohacuje dušu (to je skutočnosť uznávaná mnohými talentovanými umelcami, ktorí sa inštinktívne obrátili k živlom, dokonca aj k búrke, aby obnovili a doplnili svoje duševné sily).

Terapeutický účinok:
posilňuje nervový systém
lieči kardiovaskulárny systém.

krásny vzhľad

Dobrý vzhľad (dobré vlasy a pokožka tváre, ako aj krásne oblečenie) a pozitívne myslenie pre väčšinu ľudí na Zemi sú vzájomne prepojené. Dobrá nálada a pozitívne myšlienky ovplyvňujú zlepšenie stavu vlasov a pokožky tela, stimulujú túžbu potešiť ľudí a krásne sa obliekať. A naopak, krásne oblečenie a dobrý vzhľad tela rozveselia, často sviatočnia, zvýšia úroveň pozitívneho myslenia. Preto je také dôležité za každých podmienok a za každých okolností života sa nepotopiť, ale snažiť sa neustále dobre obliekať a udržiavať si dobrý stav vlasov a pokožky tváre. To jednak odďaľuje starnutie a jednak má omladzujúci účinok prostredníctvom udržiavania pozitívneho myslenia (okrem toho, že krásne oblečenie a prostriedky na udržanie dobrého stavu vlasov a pokožky tváre človeka priamo, takpovediac vizuálne omladzujú).

Najprv o oblečení. Včely zažívajú pocit mravného a duchovného povznesenia, obliekajú sa do módnych a krásnych šiat - úžasný zvyk, ktorý sa musí neustále udržiavať (pokiaľ na to, samozrejme, nie sú podmienky). Človek v krásnom oblečení mení držanie tela (chrbtica má tendenciu sa narovnávať) a chôdzu. Je tam nielen ľahkosť pohybu, ale aj sebavedomie.

Je vhodné nenosiť staré oblečenie. Oblečenie absorbuje prvky našej mentálnej emanácie a časom sa nimi nasýti. Kto nosí staré šaty, vstúpi do atmosféry vyžarovania, pohltenej týmito šatami, a cíti ozveny starých nálad a smútku, starostí a problémov. Nové oblečenie oslobodzuje našu psychiku a robí ju ľahkou. Je to akoby čerstvá schránka nášho tela, ešte nenasýtená duševnou emanáciou mnohých dní. Nemali by ste zachraňovať ani oblečenie, ktoré ste mali na sebe v šťastnom čase. Nosiť staré oblečenie z úspor znamená obliecť si staré zastarané časti minulosti a plytvať energiou neproduktívne. Ani hady z „ekonomiky“ sa nevlezú do starej kože. Príroda nepozná staré oblečenie, nešetrí perím, kožušinami, farbami.

Intuícia núti ľudí nosiť určité oblečenie pri určitých príležitostiach, pričom každodenné myšlienky nechávajú doma s každodenným oblečením. Každé povolanie by malo mať svoj osobitý elegantný odev, v ktorom by sa ľudia dostali do nálady zodpovedajúcej tomuto povolaniu bez zbytočného výdaja energie. Vo všetkých náboženstvách má kňaz špeciálne kňazské rúcho, určené na určitú službu a inokedy si ho neoblieka, aby si chránil svoju „auru“ pred nízkymi myšlienkami. Ak by ho kňaz neustále nosil, potom by do posvätného rúcha prenikli všetky zlé nálady a starosti jeho každodenného života.

Väčšina ľudí, ktorí nie sú z prvej mladosti, zanedbáva toaletu, obliekajú sa do tmavého a nemoderného oblečenia. Toto je začiatok umierania. Títo ľudia sa morálne vzdávajú a rýchlo vstupujú do staroby.

Každý zažíva pocit mravného a duchovného povznesenia tým, že sa oblieka do módnych a krásnych šiat. Zvyk nosiť módne a krásne oblečenie je úžasný (ak sú na to, samozrejme, podmienky), pretože ovplyvňuje nielen morálne a duchovne, ale robí človeka krásnym, držanie tela a chôdza sú krásne a sebavedomé v súlade s oblečením. .

Staroveké pokyny jogy pre starostlivosť o pleť zahŕňajú nasledujúci postup:
„Citrón rozrežte na dve polovice a v pohodlnej polohe s prekríženými nohami si ich potrite na lakťoch, čím sa odstráni drsnosť pokožky. Umyte a
potrite ich rastlinným olejom. To isté urobte s kolenami a krkom. Narovnajte polovicu citróna a potierajte pokožku pod bradou pohybom nahor a nadol. Potom telo potrieme rastlinným olejom.
Potieranie rastlinným olejom (tento postup môžete nazvať „umývanie“, pretože rastlinný olej pokožku dobre čistí; nie nadarmo rastlinný olej dokonca odstraňuje farbu z pokožky) je najlepšie vykonať po teplom kúpeli alebo sprche, keď sa póry pokožky OTVORENÉ. Olej sa hojne vtiera (zahrieva, ale nie do horúceho stavu) a trenie končí úplnou relaxáciou. Môžete použiť akýkoľvek rastlinný olej, ale najlepší je olivový.
Pravidelne musíte robiť masky (1 krát za 2-3 týždne). Masky nie sú vynálezom modernej kozmetiky. Pred mnohými tisíckami rokov si Egypťania a Gréky dávali na tvár rôzne masky, aby ich pleť zostala mladá a svieža. Účinok masky je taký, že spôsobuje zvýšený príval krvi do kožných tkanív, po ktorých sa stanú elastickými, svaly sú elastické, póry začnú intenzívne vylučovať produkty kožných žliaz, pokožka sa stáva svieža a mladá.

Najlepší efekt dosiahnete nanesením masky večer pred spaním. Nemalo by sa nechať cez noc, po určitom čase je potrebné masku zmyť. Pred aplikáciou masky dôkladne očistite pokožku od prachu a potu, najlepšie obkladmi striedavo z horúcej a studenej vody. Pokožku s precitlivenosťou je potrebné pred tým natrieť tukovým krémom. Naneste masku na tvár, pohodlne si ľahnite a relaxujte. Je to potrebné, aj keď máte veľmi málo času. Nebude to mať žiadny efekt, ak si nasadíte masku a budete chodiť po byte a robiť domáce práce. Použitie určitej masky by malo byť tak dlho, ako to bude mať dobrý účinok. Vo všeobecnosti sa odporúča z času na čas zmeniť zloženie masiek. Tu je niekoľko receptov na masky, ktoré môžete použiť.
Maska z jedného veľkého zemiaka uvareného v malom množstve mlieka okamžite odstraňuje známky únavy na tvári a vyhladzuje vrásky. Keď výsledná tekutá kaša vychladne, musí sa aplikovať na tvár.
Uhorková maska ​​lieči pokožku, vyhladzuje ju, zužuje rozšírené póry, bieli; odporúča sa pre starnúcu a unavenú pleť. Nastrúhajte šťavnatú uhorku, kašu položte na kúsok gázy a zakryte si ňou tvár.
Mrkvová maska ​​je obzvlášť účinná pre bledú, starnúcu pleť, ako aj mastnú pleť pokrytú čiernymi bodkami. Nastrúhajte veľkú šťavnatú mrkvu, naneste kašu na gázu a naneste na tvár.

Pozitívny prístup a pozitívne myslenie v pracovnom procese
Stav tela závisí od štýlu práce, od postoja k práci a od vnútorného stavu počas práce; lebo práca vykonávaná bez záujmu, bez lásky spôsobuje, že človek je fyzicky aj psychicky unavený a nespokojný.

Každá práca môže byť zaujímavá. Po prvé, môžete použiť prvky tréningu na hranie rolí: hrať úlohu pri výkone práce. Predstavte si seba ako vynálezcu, ktorý stelesňuje svoj vynález v práci, alebo si predstavte, čo sa robí
objednávka pre blízkeho a pod.
Po druhé, pri svojej práci môžete použiť metódu meditácie.

Metóda vykonávania práce ako meditácie je nasledovná:
robte plné jogínske dýchanie 3-5 minút. Predstavte si, že pri výdychu zahodíte všetky svoje pochmúrne myšlienky o živote aj práci;
pocítite úľavu - a pustite sa do práce;
odložte všetky ostatné myšlienky a zamerajte svoju pozornosť na potešenie, ktoré práca môže a prináša. A postupne bude toto potešenie rásť a nakoniec sa stane zvykom.

Terapeutický účinok:
zvyšuje vitalitu;
posilňuje nervový systém.

Nahradenie negatívnych myšlienok pozitívnymi

V prvom rade sa musíte naučiť ovládať túžby svojho tela. Nenechajte negatívne túžby vášho tela ovplyvniť a zmiasť vašu myseľ. Ak si naozaj myslíte, že túžba vášho tela (chtivosť, chuť do jedla, lenivosť atď.) je momentálne negatívna a uspokojenie tejto túžby vám uškodí, zahoďte túto túžbu. Telo je hlúpe a zároveň tvárne na vedenie z mozgu. Nechajte svoju myseľ diktovať vaše rozhodnutia vášmu telu, inak sa stane opak: vaše telo bude ovládať vašu myseľ – a potom sa váš život bude skladať z chorôb a otroctva.Keď sa naučíte ovládať túžby svojho tela, bude bude pre vás jednoduchšie prejsť k ovládaniu svojich myšlienok, konkrétne k nahradeniu negatívnych myšlienok pozitívnymi. Akonáhle vám prídu do hlavy negatívne myšlienky (prianie niekomu zlé, myšlienky súvisiace s úzkosťou, strachom, závisťou a pod.), okamžite ich nahraďte pozitívnymi opačného charakteru.

Je potrebné pevne pochopiť a pamätať si, že negatívne myšlienky sú deštruktívne myšlienky, ochromujúce a otravujúce myseľ a dušu, čo vedie k vnútornej morálnej prázdnote a zlyhaniam v živote. Navyše negatívne myšlienky spojené s dlhotrvajúcou úzkosťou pomaly, ale stabilne vedú k „intoxikácii“ tela a negatívne myšlienky spojené so strachom a hnevom vedú k intoxikácii rýchlo. V oboch prípadoch s primeranou rýchlosťou dostane človek zdravotnú poruchu, chorobu.

Po chvíli, keď ste si už osvojili stabilný zvyk nahrádzať negatívne myšlienky pozitívnymi, negatívnych myšlienok bude vznikať čoraz menej a pozitívnych čoraz častejšie. Tomuto procesu výrazne napomáha pozitívny každodenný prístup, ktorý je sám o sebe veľmi dôležitý: pozitívne tonizuje psychiku, dodáva dobrú náladu. Každé ráno, hneď ako sa zobudíte, sa inšpirujte, že ste šťastní, sebavedomí, máte šťastie a svet okolo je krásny; ľudia okolo teba sú dobrí a plní cností. Ste pripravení odpustiť ich nedostatky a ste pripravení ich milovať.

Terapeutický účinok:
lieči všetky telesné systémy.

vnútorný úsmev

Ráno si treba vybrať čas na pozitívny postoj na celý deň. Pred ranným súborom cvičení musíte vstúpiť do stavu vnútorného úsmevu.

Toto sa vykonáva nasledujúcim spôsobom:
pohodlne sa posaďte, uvoľnite spodnú čeľusť a mierne otvorte ústa;
začnite dýchať, ale nie zhlboka. Nechajte telo dýchať, potom sa dych stane povrchným. Keď máte pocit, že sa vaše dýchanie stalo plytkým, vaše telo sa hlboko uvoľní;
v tejto chvíli sa snažte cítiť úsmev, ale nie na tvári, ale vo vnútri. Toto nie je úsmev, ktorý hrá na perách, ale vnútorný úsmev, úsmev, ktorý vás prebodáva zvnútra.

Vyskúšajte a presvedčte sa sami, pretože sa to nedá vysvetliť. Akoby ste sa usmievali nie ústami, ale žalúdkom, úsmev bude jemný, sotva postrehnuteľný, ako kvet ruže, ktorý rozkvitol vo vašom žalúdku a vyžaruje svoju vôňu do celého tela.

Keď zažijete takýto úsmev, budete môcť zostať šťastní po celý deň.
Počas dňa, keď máte pocit, že príjemný pocit z úsmevu a s ním aj dobrá nálada odchádza, skúste ten vnútorný úsmev opäť zachytiť.
Predtým, ako odídete z domu do práce, musíte sa nastaviť na pokojnú, meranú aktivitu počas dňa. Zároveň si znova pripomeňte základné pravidlá správania pri vykonávaní akejkoľvek práce:
neponáhľajte sa - spěch má škodlivý vplyv na výsledky práce aj na psychiku;
robiť jednu vec za druhou v poradí. Terapeutický účinok:
zlepšuje náladu;
posilňuje nervový systém.

Tonické myšlienky a úsmev

Náš mozog by mal každý deň od samého rána dostávať impulzy v podobe myšlienok, ktoré dokážu ovplyvniť vnútorné rozpoloženie, tón myšlienkovo-tvorivej činnosti počas dňa. Koniec koncov, povaha toku všetkých našich neuropsychických procesov a čo je veľmi dôležité, optimálna úroveň našich emočných reakcií na rôzne podnety, do značnej miery závisí od nálady. Povaha nášho správania v rodine, v kolektíve, v sociálnom prostredí do značnej miery závisí od myšlienkovo-emocionálneho rozpoloženia prevládajúceho v našej mysli.

Musíte mať určitý súbor tonických myšlienok. Rôzni ľudia môžu mať rôzne slová, ale význam by mal byť rovnaký:
optimizmus,
šťastie,
viera vo vlastné sily.
Napríklad možno použiť nasledujúci súbor tonických myšlienok:
"Som šťastný. Akékoľvek ťažkosti zvládam s úsmevom. Počas dňa budem bdelý a energický.

Čas pozitívnej tonickej nálady sú prvé minúty po prebudení zo spánku.

Úsmev sa používa ako pozitívny postoj. Ak je tvár bez úsmevu a bez úsmevu sa stalo zvykom, mali by ste si každé ráno nacvičiť úsmev pred zrkadlom, čím vytvoríte benevolentný výraz tváre, pretože benevolentný výraz tváre vzrušuje centrá pozitívnych emócií a dodáva vám dobrú náladu. Človek s prirodzeným priateľským úsmevom sám získava veselosť a veselosť a zlepšuje náladu okoliu.

Musíte venovať pozornosť výrazu svojej tváre a vyhnúť sa nudnému, pochmúrnemu, nespokojnému výrazu tváre, pretože takýto výraz nie je taký neškodný: ľudia s nespokojnou tvárou sú ako sito - všetky javy života sú preosiate cez ich vedomie, dobré veci prekĺznu bez zastavenia a zlé zostáva a je fixované, pokračuje vo formovaní hašterivého charakteru.
V každodennom živote úsmev spravidla spôsobuje úsmev a zodpovedajúcu náladu medzi ostatnými, vytvára atmosféru pre priateľskú alebo obchodnú komunikáciu. Žiarivý úsmev láskavo pomáha
zaobchádzajte s ľuďmi, s ktorými komunikujete, a vyhýbajte sa kritickým situáciám, ktoré vám môžu pokaziť náladu.

Úsmev je spúšťačom k pocitu radosti, k radostnému postoju a radosť je zasa pozadím, ktoré nastavuje psychiku životne potvrdzujúcim spôsobom. Radostný človek sa premieňa. Jeho srdce znie veselšie, jeho oči vyžarujú láskavosť, jeho pohyby sa stávajú výraznejšími a let myšlienok je namáhavejší. Pre takého človeka sa zhoršuje vnímanie umenia a krásy prírody, zlepšujú sa vzťahy s ostatnými a tvorivá činnosť sa stáva plodnejšou.

Rysy myslenia priamo ovplyvňujú náš život a udalosti, ktoré sa v ňom odohrávajú. Priatelia, práve tento faktor je v našom živote rozhodujúci, čo odlišuje bohatých od chudobných, šťastných od nešťastných, chorých od zdravých. Je to povaha nášho myslenia.

Veľa ľudí dnes píše a hovorí o dôležitosti pozitívneho myslenia. Pretože to, na čo neustále myslíme, je to, čím sme. Rysy myslenia alebo skôr naše myšlienky nás vytvárajú. Sú hlavným determinantom nášho osudu.

Človek je to, na čo počas dňa myslí.

Najväčším problémom, s ktorým sa človek v živote stretáva, je naučiť sa určovať správny smer svojich myšlienok.

Inými slovami, ako sa naučíte vytvárať pozitívne myslenie?

Pretože ak to urobíte, môžete sa dostať na cestu k vyriešeniu všetkých svojich problémov. A nie sú to prázdne slová! Rozumieť:

Náš život je to, čo si o ňom myslíme!

Keď sú vaše myšlienky naplnené šťastím, budete šťastní. Ale ak sú vaše myšlienky plné závisti, strachu a podráždenia, budete sa cítiť nešťastní a nespokojní so životom.

kladný postoj je jedným z hlavných faktorov vášho zdravia. Ak stále myslíte na choroby, hovoríte o chorobách, potom sa nečudujte, keď sami ochoriete. Ak sa ľutujete a ste so sebou neustále nespokojní, tak sa vám budú všetci vyhýbať atď.

Nie ste to, čo si myslíte, že ste, ste to, čo si myslíte!

Nehovorím, že pozitívny prístup môže vyriešiť všetky vaše problémy. Ale myslím si, že je to veľmi dôležité, ak chcete žiť v súlade s týmto svetom a netrápiť sa maličkosťami.

DÔLEŽITÁ INFORMÁCIA

Vytvorenie pozitívneho postoja je veľmi jednoduché, ak ste šťastní zvnútra. Druhý deň o tom, ako sa stať šťastným človekom? Prečítajte si to a mnohé vám bude jasné. Som si istý, že po implementácii informácií z tohto článku bude pre vás veľmi ľahké vytvoriť presne tú náladu, ktorú potrebujete!

Uhol pozornosti je...

Áno, každý má problémy, ale hlavné je, ako sa pri týchto problémoch cítite.

Zaoberáte sa nimi alebo sa viac trápite a namotávate sa negatívnymi myšlienkami? Dokážete sa popasovať s vážnymi problémami, no stále máte dobrú náladu a kráčajte po ulici so vztýčenou hlavou.

Snažte sa vždy myslieť pozitívne a nenechajte sa poraziť neúspechmi.

Akýkoľvek problém alebo neúspech je len nejaká epizóda vášho života, môžete to nazvať prípravou alebo tréningom, aby ste sa v budúcnosti stali ešte silnejšími, sebavedomejšími a schopnými dosiahnuť väčší úspech!

Koniec koncov, všetko, čo sa robí, všetko sa robí k lepšiemu. Tieto slová si často opakujem. Ver mi, že to veľmi pomáha.

Veľmi často si všímam, že naša fyzická sila závisí aj od zvláštností nášho myslenia.

Keď športovcom v hypnóze povedali, že sú veľmi slabí, ich fyzické ukazovatele sa znížili oveľa menej ako zvyčajne a naopak, keď im povedali, že sú veľmi silní, ich ukazovatele sa zdvojnásobili.

Tento experiment uskutočnil anglický psychiater a dokázal tak, že ak je podvedomie človeka naplnené pozitívnymi myšlienkami, napríklad o fyzickej sile, skutočná sila sa zvyšuje takmer o 50%.

To je to, čo to znamená, náš vnútorný pozitívny postoj!

DÔLEŽITÁ INFORMÁCIA

A je tiež veľmi cool, keď máte plán toho, čo musíte urobiť, aby ste boli neustále v dobrej nálade a na vysokej úrovni. Hovorím o tom, ako urobiť z pozitívneho myslenia základ vášho života. Nezabudnite si ju prečítať, aby ste sa uistili, že môžete byť šťastní a pozitívni! A čo viac, pre toto ste sa narodili na tento svet!

Som si istý, že náš pokoj v duši a pozitívne vnímanie sveta nezávisia úplne od toho, čo máme, kto sme alebo kde sme teraz.

Všetko závisí od nášho myslenia, od nálady našich myšlienok.

Ľudský mozog je svoj vlastný svet, schopný premeniť peklo na nebo alebo nebo na priepasť.

Šťastie je hľadanie každého z nás!

Ani taký veľký veliteľ ako Napoleon, ktorý mal všetko: slávu, bohatstvo, moc, sa nemohol stať šťastným.

Keďže bol na ostrove Svätá Helena, napísal, že za celý svoj život nemal ani šesť šťastných dní...

A napríklad americká spisovateľka Helena Keller, ktorá vo veku jeden a pol roka prišla o sluch a zrak, napísala, že život je neskutočne krásny.

Napísala desiatky kníh a ukázala bohatstvo ľudského myslenia, vieru v seba a v Boha.

Nič nemôže priniesť pokoj do vašej duše, iba vy sami!

Už starí grécki filozofi verili, že z našej mysle musíme odstrániť viac zlých myšlienok, aby sme sa neskôr nemuseli zaoberať odstraňovaním abscesov a nádorov. Pretože väčšina našich chorôb je z veľkej časti výsledkom emočného stresu a stresu.

Je to jednoduché – všetky choroby sú výsledkom zlej adaptability na problémy a celkovo na život.

Človek netrpí ani tak tým, čo sa mu stalo, ale skôr tým, čo si o tom myslí on sám!

Keď som prvýkrát počul túto frázu, pomyslel som si, ako presne to bolo povedané, je to určite o mne. A asi 90% všetkých ľudí na Zemi. Hlavná vec je pochopiť, že to, čo si myslíme pri akejkoľvek príležitosti, závisí výlučne od nás.

Dokonale chápem, že keď máte vážne problémy a máte nervy na dne, je ťažké vytvoriť si pozitívny prístup a mať dobrú náladu. Ale to je presne to, čo musíte urobiť alebo sa naučiť robiť!

Šťastie sa musí naučiť!

Školenie Reality Builder je presne to, čo vám môže pomôcť navždy zmeniť váš život a naučiť sa byť šťastným človekom už za 21 dní.

Mimochodom, tento tréning Michaila Gavrilova mal aj môj mladý muž, ak mu to nebude vadiť, poprosím ho, aby pre vás nahral videorecenziu, ale povedal mi o ňom veľmi silné slová.

Jeho textová recenzia je na stránke školenia - Sergey Bondarchuk. Stačí ich nájsť pomocou vyhľadávania.

Chcem vám povedať jednoduché tajomstvo, ako s trochou snahy môžete zmeniť negatívne myslenie na pozitívne.

Jedným slovom vytvorte pozitívny postoj.

Verí sa, že všetky naše činy robíme na základe našich pocitov, nálad, ale v skutočnosti sú naše činy (činy) a pocity jedno, sú simultánne!

Svoje činy môžeme ovládať pomocou sily vôle a tým nepriamo ovládať svoje pocity.

To znamená, že nemôžete zmeniť svoju náladu v okamihu, ALE môžete zmeniť smer a povahu svojich činov. Tým zmeníte svoje emocionálne rozpoloženie.

Všetko je celkom jednoduché.

Ak chcete opäť začať myslieť pozitívne a získať späť dobrú náladu, musíte hovoriť a konať tak, ako keby už bolo s vami všetko v poriadku.

Viem, že sa to na prvý pohľad zdá veľmi ťažké, ale verte, že toto je vec zvyku a práce na sebe.

Skúste to sami.

Praktická úloha

Práve teraz sa zoširoka usmievajte, seďte vzpriamene, narovnajte ramená, zhlboka sa nadýchnite a myslite na niečo dobré, na niečo, čo vám trochu zrýchli tep, naplní vás teplo, radosť, alebo si pustite svoju obľúbenú pesničku.

Veď aj hudba je veľmi dobrá pri vytváraní pozitívnej nálady.

Veľmi skoro si uvedomíte, že jednoducho nemôžete byť fyzicky deprimovaní, pretože sa správate ako šťastný človek.

Verte mi, že je lepšie vynaložiť všetku svoju silu na to, aby ste boli šťastným človekom, a nie minúť ju na udržiavanie si vlastnej horkosti a nešťastia.

Mám ďalší zaujímavý príspevok. Prečítajte si ho, aby ste lepšie pochopili a objavili tému šťastia!

Samozrejme, treba priznať, že si to vyžaduje značné úsilie, no stojí to za to.

Teraz je veľa prípadov, keď sa človek, ktorému diagnostikovali menej ako mesiac života, vylieči a prekoná svoju chorobu jednoduchou zmenou myslenia. Dal svojmu telu šancu na uzdravenie a zároveň vytvoril pozitívny prístup!

Preto mám na vás jedinú otázku: „Ak človek dokáže zmeniť svoje myslenie na pozitívne a len si tak zachrániť život, prečo by ste mali aspoň minútu znášať svoje negatívne myslenie, zlú náladu či depresiu?

Ako vnímaš svet, ktorý ťa obklopuje?

Prečo napĺňať svoju myseľ zlými myšlienkami a zároveň zhoršovať život seba a ľudí okolo seba, ak máte skutočnú príležitosť vytvoriť si šťastie pre seba, a na to stačí zmeniť svoju vnútornú náladu a začať sa cítiť radostne.

Akonáhle zmeníte svoj postoj k svetu okolo vás, potom on zmení svoj postoj k vám. Zmeňte svoje myslenie a uvidíte, ako rýchlo to zmení materiálne podmienky vášho života.

Človek nepriťahuje to, čo chce, ale to, čím skutočne je.

Preto si vytvárate svoj vlastný osud!

A všetko, čo ste dosiahli, je výsledkom vášho myslenia.

Nežartuj…

Stačí začať myslieť inak a budete mať úplne iné výsledky!

Svoje ciele môžete dosiahnuť len vtedy, ak sú vaše myšlienky povýšené na úroveň vašich cieľov.

Ak však na svojom myslení nezapracujete, zostanete chorým, slabým a nešťastným človekom, ktorý vždy zo všetkého obviňuje ostatných, pričom si neuvedomuje, že všetko, čo sa mu stane, robí on.

Pretože to chcel a vesmír mu to dal.

Pozitívny prístup môže zmeniť vašu myseľ, čo následne vedie k skutočným zázrakom vo vašom živote!

Zapamätaj si to...

Ak možeme vytvorte si pozitívny postoj pre každý deň dosiahneme úžasné výsledky! Pozrime sa, pozitívny prístup - čo to je, ako byť pozitívny a nastaviť sa na to. Pozitívny postoj si musíme vytvoriť my sami, na rozdiel od pesimistického, ktorý má vo zvyku vytvárať sa automaticky v našej mysli.

Pozitívny postoj – čo to je a ako sa tvorí?

Naša dáva pokyn našim myšlienkam a potom nášmu telu, aby konali určitým spôsobom. Vďaka nim vnímame svet okolo nás z určitého uhla pohľadu. Nakoniec, všetok náš úspech v živote závisí od toho, aký uhol pohľadu na tento svet si vybrať.

Pozitívny postoj je stav, keď je človek presvedčený o pozitívnom výsledku podnikania alebo o udalosti.

Naše presvedčenia sú tak zakorenené v našom vedomí, že ich zmena je dosť dlhý a namáhavý proces práce na sebe, na rozdiel od zmeny nálady. Ak v niečo veríte, potom budete konať v súlade so svojím presvedčením. Ak ste presvedčení, že cieľ je pre vás skutočný, že si ho zaslúžite, tak ho zaručene dosiahnete.

Ako byť pozitívny každý deň?

Mnohých z vás zaujíma, ako byť vždy pozitívny. Pozrime sa, ako na to.

Každodenný pozitívny prístup nám pomôže vytvárať a hlboko vtláčať pozitívne presvedčenia, dáva nám vieru v našu silu, v dosiahnuteľnosť plánov a zámerov. Negatíva, ktorá nám bola v detstve zasadená do mysle kvôli bolesti alebo negatívnemu zážitku, sa dá nahradiť pozitívnym. Aby ste to dosiahli, každý deň sa musíte prinútiť tomu veriť všetky vaše plány sú len na vás!

Viera vo vlastné sily, vo svoje schopnosti a schopnosť dosiahnuť to, čo chcete, znamená pre dosiahnutie úspechu oveľa viac ako šťastie, okolnosti, konzultácie s koučom dokopy. Pozitívna viera, že v každej situácii existuje východisko, vás núti hľadať možnosti, apeluje na podvedomie, intuíciu, pamäť, čím aktivujete váš nervový systém a posúvate ho zo svojej komfortnej zóny na novú úroveň.

Pamätajte: „Nech sa vám stane podľa vašej viery!“?

Verte v seba! Buď pozitívny!

Ak sa chcete stať úspešným človekom, myslite pozitívne, verte si. Spôsob, akým sa vidíte, ako sa hodnotíte, ako hodnotíte svoje nadanie, ľudské kvality, vedomosti a skúsenosti, vaše – to všetko určuje vaše správanie, a tým aj výsledky vašej práce, a teda aj váš životný úspech. Dôvera a časté opakovanie myšlienok, ako „som dobrý obchodník“, „som skvelý organizátor“, majú silný vplyv na naše podvedomie, potom na činy a v konečnom dôsledku na výsledky.

Existuje veľmi dobrý príklad vplyvu nášho presvedčenia na človeka. Predstavte si ľadovec plávajúci v oceáne. Vrcholom ľadovca je naše správanie a jeho podmorskou skrytou súčasťou sú naše presvedčenia, ktoré nie sú viditeľné a ktorých náklad nás unáša určitým smerom. Okrem toho existuje priamy vzťah: čím hlbšie je naše presvedčenie zakorenené, tým silnejší má vplyv na naše podvedomie.

Ako byť pozitívny deň čo deň? Vštepujte si pozitívne myšlienky, vieru vo vlastné sily alebo nechajte všetko voľný priebeh – je to len na vás. Len nezabudnite, že presvedčenia majú vo zvyku nečakane sa naplniť. Preto bude lepšie, ak budú presvedčenia nasmerované správnym smerom, smerom, ktorý potrebujeme, pričom pomôžu dosiahnuť cieľ v krátkom čase a bez veľkého úsilia.

Ľudia majú tendenciu hľadať potvrdenie svojich presvedčení. Len si pomysli, ak si o sebe myslíš zle, tak si sám vytvoríš situácie, kde sa ukážeš na tej zlej strane!!! A čím viac zmyslových skúseností, ktoré toto presvedčenie potvrdzujú, máme, tým silnejšie sa toto presvedčenie stáva.

Ako porozumieť sebe?

Ak chcete pochopiť, ktorým smerom sa pohybujete a čo je potrebné zmeniť, postupujte takto:

• Ujasnite si svoje základné presvedčenia.
• Analyzujte presvedčenia jeden po druhom. Do akej miery vám vaše presvedčenie pomáha dosiahnuť vaše ciele?
• Analyzujte, aké správanie znamenajú zvolené presvedčenia.
• Ak sa vám presvedčenia zdajú negatívne, nahraďte ich pozitívnymi, ktoré sú pre vaše ciele najrelevantnejšie.

Aby ste mohli identifikovať svoje vlastné negatívne presvedčenia a vytvoriť si pozitívny postoj pre každý deň, musíte si na papier zapísať všetky činnosti, ktoré ste počas dňa urobili. Potom premýšľajte o tom, čo vás podnietilo k spáchaniu týchto činov, a spomeňte si, na čo ste v tej chvíli mysleli – aký vnútorný dialóg ste počuli. Všetko si zapíšte na papier.

Na druhý deň si svoje činy opäť zapíšte. Vykonajte ich analýzu. Opakujte ešte niekoľko dní.

Po chvíli si všimnete, že vaše presvedčenia sa opakujú a spôsobujú podobné činy. Presvedčenia môžu byť rôzne, napr.

• “Necítim sa dobre vo firmách, kde je veľa ľudí”
• "Trpím svojou osamelosťou."
• "Mám zlú pamäť"
• "Veľmi ťažko sa sústreďujem"
• "Nikdy nedostanem povýšenie"
• "Nerozumiem matematike, pretože som humanista"
• "Robím všetko pomaly"
• "Nikdy neuspejem ako moji rodičia"
• "Celý čas meškám."

Teraz si položte otázku, či sú vaše presvedčenia v súlade s vašimi životnými cieľmi? Ak nie, potom musíte urgentne zmeniť svoju náladu na pozitívnu, inak budú vaše presvedčenia čoraz silnejšie ovplyvňovať vašu vôľu a oslabovať ju zo dňa na deň.

Teraz pomocou nasledujúceho cvičenia premeňme negatívne tvrdenie oslabujúce vôľu na pozitívne.

Náhradné cvičenie viery

1. Začneme tým, že sa rozhodneme, na akej viere budeme pracovať a ako presne vám bráni v napredovaní k vášmu cieľu.
2. Príďte s novým pozitívnym presvedčením, ktoré nahradí to predchádzajúce. Opýtajte sa svojho vnútorného hlasu, či to naozaj chcete? Výpis uveďte v dynamickej forme, t.j. vo forme akcie (naštuduj, predaj, zoštíhli...), a nie vyjadrenia.
3. Vezmite 6 listov papiera A4 a na každý z nich napíšte jeden riadok: 1 – súčasné presvedčenie, 2 – pripravené na kritiku, 3 – múzeum zastaraných presvedčení, 4 – žiaduce presvedčenia (aké presvedčenia sú potrebné), 5 – pripravené prijať nové presvedčenia (životné lekcie), 6-svätý (vysoký význam).
4. Listy položte na podlahu proti smeru hodinových ručičiek.
5. Vstúpte na každý z papierikov a skúste si spomenúť na svoje skúsenosti v každej z týchto situácií.
6. Prejdite na list „aktuálne presvedčenie“ a premýšľajte o tom, ako presne toto presvedčenie oslabuje vašu vôľu.
7. Prejdite na hárok „pripravený na kritiku“ a vyhľadajte aspoň 3 odsudzujúce poznámky o súčasnom presvedčení.
8. Choďte do „múzea zastaraných presvedčení“ a predstavte si, ako sa vaše presvedčenie prenesie do múzea. Teraz je to minulosť.
9. Prejdite na hárok „Žiaduce presvedčenia“. Myslite na vieru tak, ako by mala byť. Teraz si predstavte, že máte túto vieru.
10. Teraz prejdite na hárok „Pripravený na prijatie nového presvedčenia“ a predstavte si, že ste pripravení na zmenu života v dôsledku zmeny viery.
11. Potom prejdite na „svätý“ list a premýšľajte o tom, aké dôležité a zmysluplné je pre vás nové presvedčenie.
12. Teraz sa vráťte na hárok „aktuálne presvedčenia“ a poznačte si zmeny, ktoré sa vám udiali.

Toto cvičenie je obzvlášť účinné, ak ste boli schopní cítiť silné zážitky. Dá sa použiť na zmenu akýchkoľvek presvedčení, a to ako individuálne, tak aj v skupinách.

A bolo by skvelé, ako v detstve, prebudiť sa - a byť šťastný len tak, bez akéhokoľvek dobrého dôvodu! Bohužiaľ, s vekom, pre radosť, stále viac hľadáme dôvody a dôvody a zabúdame, že šťastie je blízko, je v našich mysliach. Musíte len prísť na to a pochopiť, aké „hlboké bane“ zadržiavajú dobré myšlienky vo vnútri a ako sa nastaviť na pozitívne a šťastie v rozpore s okolitou realitou.

Ako zahnať negatívne myšlienky

Nepriatelia vnútornej pozitivity

Psychológovia hovoria: ak ste prežili deň rovnaký ako včera, niečo vo vašom živote treba zmeniť. Práve rutinu považujú takmer za hlavného nepriateľa šťastného a veselého duševného nastavenia. V takýchto prípadoch si treba položiť otázku: čo môžem zajtra urobiť lepšie ako dnes? Áno, čokoľvek! Je slávnostné podávať každodenný stôl, variť ryžu nie ako obvykle - so zeleninou, ale s morskými plodmi. Jedným slovom odbočiť z vyšliapanej cestičky na novú cestu.

Novosť a kreativita, podfarbená kreativitou, zaručene zvýši vitalitu.

Odporúča sa okamžite posilniť myšlienky akciou: vytvorte a odrežte chvosty. Kvôli nerozhodnosti alebo chronickému zamestnaniu si takmer každý z nás nesie so sebou kopu nedokončených vecí či nedodržaných sľubov. Navyše si možno nie vždy pamätáme na „visiace“ záležitosti, ale na úrovni nevedomia „chvosty“ nikam nejdú - visia, ťahajú sa k zemi a tajne otrávia život. Vo všeobecnosti, ak ste dlho sľúbili, že vezmete svoje deti do zoo, musíte všetko zahodiť a svoj sľub splniť.

Existujú ešte dvaja odvekí nepriatelia vnútornej pozitivity, ktorých by sme sa mali vyhýbať – skľúčenosť a závisť. Smutní a večne nespokojní ľudia rýchlo strácajú energiu a čoskoro ju začnú kradnúť iným. Závisť je rovnaká.

Je dôležité naučiť sa radovať zo šťastia alebo zisku niekoho iného – postoj znásobovania radosti vás robí šťastnými a úspešnými.

Vo všeobecnosti má každý svoje vlastné pozitívne a negatívne faktory, ale existujú aj univerzálne. Neustále hľadanie vinníkov, túžba všetko ovládať, zvyk žiť v budúcnosti (dokončíme dom, splatíme pôžičky, zaučíme deti, počkáme na vnúčatá – potom budeme žiť!), Nesplnené sny . V skutočnosti na to, aby ste upadli do blues, nie je potrebný veľký talent – ​​dôvody sa vždy nájdu. Ale ak ako hudobník každé ráno naladíte svoj nástroj (náladu) tým správnym spôsobom, môžete dosiahnuť pôsobivé výsledky. Tu skúste ísť s inštaláciou von: všímajte si len radostné, príjemné detaily a sledujte, ako deň plynie – určite v ňom bude viac dobrého ako zlého.

Traja pochybní spojenci šťastia

V snahe o radosť a potešenie sa často uchyľujeme k pomoci antidepresív dostupných pre každého. Ale ukazuje sa, že márne.

Káva

Pocit inšpirácie po prvej rannej šálke prichádza asi po 20 minútach. Kofeín rozpustený v krvi znižuje pocit únavy, zvyšuje koncentráciu neurotransmiteru dopamínu - dodávateľa pocitu radosti a šťastia. Ale vášeň pre kávu (viac ako dve-tri šálky denne) je ako pôžička v banke – hneď sa potešíte, ale potom ešte splatíte úroky. Ranné šokové dávky povzbudzujúceho nápoja môžu vyvolať úzkosť, podráždenosť a večerné zrútenie.

Alkohol

V prvom štádiu intoxikácie človek skutočne cíti nával inšpirácie a radosti, uvoľňuje napätie, rozväzuje jazyk. Ale už v druhom štádiu je citlivosť a reakcie otupené, reč sa stáva nezrozumiteľnou a zábavu nahrádzajú záchvaty smútku. Tretia etapa poskytuje ráno bolesť hlavy, bledý vzhľad a nechutnú náladu.

internet

Očakávanie pripojenia na sociálnu sieť je podobné čakaniu na doručenie vášho obľúbeného jedla. Kulinárske asociácie sa sledujú ďalej: predávkovanie správami a komunikáciou na internete spôsobuje rovnaký vnútorný úlet ako prejedanie sa alebo závislosť od rýchleho občerstvenia. Takže súbežne s pôstmi na džúsoch alebo kefíre je užitočné zariadiť obdobia bez sociálnych sietí a správ.

Zostaňme pozitívni!

Medzitým je možné dostať sa z hibernácie, naplniť život energiou a pozitívne bez akýchkoľvek pochybností. Tak do toho!

• Vstať skoro

Aj keď len na 30 minút! Polhodina nedostatku spánku telu neuškodí, ranným prípravám však prospeje. Malá časová rezerva vám umožní robiť ľahké cvičenia, ktoré vám pomôžu usporiadať vaše myšlienky, nájsť si čas na varenie raňajok a priniesť krásu. A oveľa viac! Ráno bez rozruchu a zhonu dodá celému dňu pozitívny impulz.

• Robiť niečo neobvyklé

Namiesto výťahu choďte dolu schodmi, môžete prejsť aj jeden let dozadu. Pri odpovedaní na telefón spievajte "Dobré ráno!" Cestou do práce zaželajte svojim priateľom a neznámym ľuďom (sused, predavač, ochranka atď.) dobrý deň. A v práci dajte každému kolegovi kompliment. A radosť sa okamžite usadí v duši!

• Robiť upratovanie

Keď máme zlú náladu, hnevá nás každá maličkosť, každý neporiadok, nech je akokoľvek malý. Rake up the vitality pomôže hrabať papierové bloky na pracovnej ploche, triediť veci v skrini doma. Uvidíte, akonáhle sa zbavíte všetkého nadbytočného a nepotrebného, ​​život bude jednoduchší a šťastnejší! alebo len sebavyjadrenie. Kreslete, píšte poéziu, vyšívajte, zbierajte hádanky – každá kreativita je vítaná. Máte radi niečo energickejšie? Potom tance: orientálny, latinskoamerický, spoločenský - aj pri sporáku s naberačkou. Akékoľvek podnikanie podľa vašich predstáv vás rozveselí a dá vám závan čerstvého vzduchu pre nové myšlienky a nápady.

• Zažeňme to zlé!

Negatívne emócie by mali vyjsť von – nie ste pre ne škatuľka. Ale len ich neotočte na životné prostredie. Hovorte o problémoch vo vesmíre, ak je to potrebné, kričte. Jednoduchšie je písať – písať. Napríklad povedzte všetky incidenty počas dňa v sprche a potom, premýšľajte o dobrom, okamžite „vydajte“ poďakovanie tým, ktorí vám poskytli príjemné chvíle komunikácie, pomohli alebo sa jednoducho usmiali.

• Smiať sa sami sebe

K vlastným nedostatkom, chybám a všemožným zlyhaniam pristupujte s humorom – a to vám podľa psychológov pomôže ľahšie riešiť problémy, prekonávať ťažkosti a byť vždy pozitívne naladení. Okrem toho sa odborníci domnievajú, že ľudia, ktorí sú schopní zahrať si na vlastnej osobe, dokážu rozumne posúdiť nielen svoje nedostatky, ale aj zásluhy; bezbolestnejšie znášajú nelichotivé poznámky a kritiku a majú tiež dobré zdravie.

Čo pomáha človeku vyrovnať sa s ťažkými situáciami v živote, prežívať zlyhania s menším emocionálnym otrasom? Prečo si myslíte, že prekážky, ktoré sa na ceste objavia, sú uskutočniteľné a ľahko prekonateľné? Čo vyčarí človeku úsmev na tvári, ktorý zostane aj v ťažkých chvíľach jeho života? Pozitívny prístup, pozitívna nálada – to je odpoveď na tieto otázky.

Pozitívna nálada sa prejavuje v hlbokej viere v seba samého, v dôvere, že nás šťastie neopustí, že nech je prekážka akákoľvek, aj tak ju prekonáme.

optimistická nálada má veľa pozitívnych stránok! kladný postoj zlepšuje výkon a ovplyvňuje fyzickú aj psychickú pohodu človeka. Pozitívna nálada vytvára sebavedomie(avšak, a naopak, vysoké sebavedomie nás nastavuje pozitívne - začarovaný kruh)). Pozitívni ľudia sú priťahovaní k ostatným.

Ak chcete vytvoriť a udržať pozitívnu náladu v akejkoľvek životnej situácii, vykonajte nasledujúce cvičenia:

1. Prvým cvičením pri vytváraní pozitívneho myslenia je mať na pamäti dobré veci vo svojom živote. Spomienky, životné epizódy, premýšľanie o tom, ktoré sa vám objaví úsmev na tvári, by ste mali mať vždy po ruke. Keď vás opustí pozitívna nálada, keď sa vám bude zdať, že celý svet je proti vám, spomeňte si na tieto príjemné chvíle a srdečne sa zasmejte.
2. Hľadaj dobro aj tam, kde by sa zdalo, že nemôže byť, zmeň svoje postoj k neúspechu. Aj z tých najťažších a nepríjemných situácií vyťažte pozitívne momenty. Napríklad riešením vzniknutého problému sa učíte, získavate vedomosti, životné skúsenosti. A ak sa podobná situácia vyskytne v budúcnosti, budete ju riešiť efektívnejšie. Bez straty pokoja v krízových situáciách budujeme charakter. Príslovie - „Za jedného zbitého dávajú dvoch neporazených“, hovorí len toto.
3. Vo chvíľach slabosti, keď vás opustí pozitívny prístup, vás komunikácia s veselým, veselým človekom vráti späť na správnu cestu. A naopak, ak vo vašom prostredí nastala napätá situácia (v pracovnom kolektíve, v kruhu priateľov, v rodine), šikovne ju rozrieďte pozitívnou, pretože vaša dobrá nálada závisí nielen od osobnej pohody, ale aj na nálade všetkých okolo vás.
4. Pochváľte sa za dobre vykonanú prácu. Chvála by nemala byť prázdna, mala by byť opodstatnená. Tým, ktorí si vedú denník, možno odporučiť, aby si doň zapisovali svoje víťazstvá a úspechy a vo chvíľach pochybností a vznikajúcej neistoty nahliadli dovnútra. Je to skvelý spôsob, ako sa s tým vysporiadať nízke sebavedomie a rozveseliť sa.
5. Obrovský nával energie a pozitívnej nálady nastáva po ranných cvičeniach. Ak ste ledva vstali a zobudili ste sa za pracovným stolom až popoludní, potom je ťažké počítať s pozitívnym prístupom. Vykonajte ranné cvičenia, vezmite si kontrastnú sprchu, urobte malé behy.
6. Usmievajte sa častejšie. Aj tým, že sa prinútite usmievať, zažijete nával pozitívnej nálady. Úprimný úsmev prispieva k produkcii endorfínov (hormónu radosti), čo umožňuje zvládať stres a pesimistické nálady.
7. Pozitívna nálada často vzniká z rozjímania o pohľadoch na prírodu okolo nás: užívajte si pohyb mrakov, šumenie stromov, východ slnka, dúhu, príboj...

Prirodzene, problémy sa nedajú vyriešiť len pozitívnym prístupom a týmto článkom nechcem povedať, že musíme vždy nosiť ružové okuliare. Ale aj keď svet okolo nás nežije podľa zákonitostí našej pozitívnej nálady (tu by sa dalo polemizovať, ale čo sila myšlienky, vizualizácie a pod.), napriek tomu táto nálada ovplyvňuje nás a náš úspech v života.