Aký je najlepší spôsob, ako počať dieťa. Ako počať dieťa prvýkrát: efektívne metódy, metódy a odporúčania

Čakáte na pozitívny výsledok tehotenského testu?! Potom vám nasledujúce odborné rady pomôžu veľmi rýchlo otehotnieť, ak to nevyjde.

Ak ste sa jasne rozhodli založiť si rodinu, s najväčšou pravdepodobnosťou to chcete urobiť rýchlo, však?! Ak je to o vás, začnite plánovať hneď teraz. Pretože rýchlo otehotnieť znamená nielen sex v „správnom“ čase, ale aj vytvorenie takého priaznivého prostredia, v ktorom zo zdravého embrya po stretnutí spermie s vajíčkom vyrastie zdravé dieťa. Čo by ste teda mali robiť, aby ste otehotneli? Tu je krok za krokom návod, ako rýchlejšie otehotnieť.

Ak vás zaujíma, ako zvýšiť svoje šance na otehotnenie, tak sa o seba začnite starať. Nie je žiadnym tajomstvom, že počas tehotenstva a pôrodu prechádza ženské telo veľkými zmenami a skúškami, preto svoju cestu určite začnite dôležitými krokmi k zdravému životnému štýlu. Tu je niekoľko jednoduchých tipov týkajúcich sa zdravého životného štýlu, podľa ktorých bude oveľa jednoduchšie otehotnieť rýchlejšie.

Choďte ku gynekológovi a zubárovi

Gynekológ (pôrodná asistentka) zanalyzuje váš celkový zdravotný stav a poradí vám potrebné zmeny životného štýlu, aby ste otehotneli rýchlejšie. Nezabudnite spomenúť prípady neplodnosti, ktoré sa vyskytli v rodine, pretože niektoré problémy s reprodukčným systémom ženy môžu byť dedičné. Tiež sa odporúča poradiť sa so zubným lekárom pri problémoch s ďasnami a zubami, ktoré sú jednou z príčin nedonosenosti a slabého priberania bábätka. Pred otehotnením si určite urobte poriadok v ústnej dutine a denne dodržiavajte potrebnú hygienu.

cvičenie

Rôzne druhy cvičení by sa mali stať zvykom, pretože potrebujete pripraviť telo na tehotenstvo. Dokonca aj krátke prechádzky na čerstvom vzduchu pomôžu stabilizovať prácu srdca a zlepšiť zdravie. Pozor, nepreháňajte to: štúdie ukázali, že nadmerné cvičenie a tréning až do vyčerpania môžu spôsobiť nepravidelnosti menštruačného cyklu a viesť k neplodnosti.

Začnite užívať prenatálne vitamíny

Nikdy nie je neskoro začať užívať prenatálne vitamíny. Okrem rôznych vitamínov a minerálov obsahujú kyselinu listovú, ktorá je dôležitá pre dieťa vo všetkých fázach jeho vývoja. Podľa vedkyne, lekárky a odborníčky na výživu z Harvard Medical School Audrey Gaskins, kyselina listová predlžuje ovuláciu, napomáha oplodneniu a podporuje prežitie embrya v skorých štádiách tehotenstva. Porozprávajte sa so svojím gynekológom o tom, ktorý komplex vitamínov je lepšie vybrať. Kyselina listová sa nachádza vo veľkých množstvách v jahodách, špenáte, pomarančovej šťave a fazuli.

Nefajčiť

Fajčenie znižuje šance na rýchle otehotnenie. Je spojená s vysokým rizikom potratu a mimomaternicového tehotenstva. "Fajčiarky majú výrazne znížené hladiny estrogénu, čo môže znížiť pravdepodobnosť ovulácie v cykle a potenciálne ovplyvniť pokračovanie tehotenstva," hovorí Gaskins. Tento zlozvyk by mal vykoreniť aj partner, pretože fajčenie negatívne ovplyvňuje počet spermií a kvalitu spermií.

Sledujte príjem kofeínu

Nevynechávajte kofeín úplne, len obmedzte na 1-2 šálky (250 ml) denne. Príliš veľa kofeínu môže viesť k reprodukčným problémom.

Znížte množstvo alkoholu, ktorý pijete

Hoci malý pohár vína neovplyvní plodnosť vo všeobecnosti, najlepšie je nepiť alkoholické nápoje, kým sa snažíte otehotnieť. Počas tehotenstva neexistuje bezpečné množstvo alkoholu a kým neotehotniete, je najlepšie sa mu úplne vyhýbať.

Nenechajte sa uniesť rýchlym občerstvením a sladkosťami

Jedzte správne, jedzte veľa ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov. Zdravá strava zvyšuje hladinu progesterónu – kľúčového hormónu pre udržanie tehotenstva, podporuje proces ovulácie a uhniezdenie oplodneného vajíčka do steny maternice.

Krok 2: Zastavte antikoncepciu

Pravdepodobne o je zrejmé, prečo musíte ukončiť antikoncepciu a prestať používať metódu, ktorá vám pomohla neotehotnieť. Za zmienku tiež stojí, že v závislosti od metódy, ktorú ste použili na tieto účely, bude závisieť, ako rýchlo sa obnoví reprodukčná funkcia a aké ľahké bude otehotnieť. Ak ste použili kondómy, potom sa šanca na otehotnenie výrazne zvýši, ak na ne tentoraz zabudnete na nočnom stolíku. Rovnako je to aj s IUD: po odstránení cievky bude telo okamžite pripravené na tehotenstvo. Pri hormonálnej antikoncepcii je situácia trochu komplikovanejšia: po vysadení príjmu bude telu nejaký čas trvať, kým sa vráti do normálu.

« Ak žena užíva perorálnu antikoncepciu dlhší čas, potom po vysadení lieku môže dôjsť k narušeniu menštruačného cyklu. Menštruácia môže v zásade chýbať alebo môže byť slabá, opakuje sa niekoľkokrát za mesiac atď. - hovorí Eric D. Levens, MD, certifikovaný špecialista na reprodukčnú endokrinológiu na klinike Shady Grove. Spravidla by sa po šiestich až ôsmich týždňoch mal cyklus takmer úplne obnoviť. Ak po 8-10 týždňoch stále dochádza k zlyhaniam cyklu, je rozumné vyhľadať pomoc lekára, aby ste zistili, čo sa deje.

Krok 3: Sledujte svoju ovuláciu

Ovulácia je obdobím najvyššej plodnosti ženy, takže vedieť, kedy toto obdobie nastáva, je mimoriadne dôležité pre rýchle otehotnenie doma. Presne určiť tento moment môže byť niekedy ťažké, no existuje niekoľko osvedčených spôsobov, ako sledovať ovuláciu.

Zistite, kedy máte ovuláciu

Musíte poznať podstatu ovulácie, pochopiť, ako funguje, aby ste mohli ďalej sledovať jej príznaky a znaky. Prvá mylná predstava o tom je, že ovulácia nastáva na 14. deň od začiatku kritických dní, je to čiastočne pravda, ale ak je cyklus konštantný a trvá 28 dní. Každá žena má iný cyklus. "V priemere môže cyklus trvať 24 až 35 dní a môže začať o 3-4 dni neskôr ako zvyčajne," hovorí Levens. V závislosti od dĺžky cyklu môže ovulácia nastať 11-21 dní po prvom dni poslednej menštruácie (môže to byť skôr alebo neskôr, ak je cyklus veľmi krátky alebo príliš dlhý). Načasovanie ovulácie závisí od jedinečného cyklu ženy a pre všetky zdravé ženy začínajú kritické dni 12-14 dní po ovulácii.

Použite kalkulačku ovulácie

Tak ako si zapisujete všetky dôležité veci a plány do diára či kalendára, tak by ste to mali urobiť aj s ovuláciou, pretože tehotenstvo je veľmi dôležitý cieľ. Kalkulačka ovulácie alebo plodnosti určí dĺžku cyklu a pomôže vám určiť práve tie dni, kedy je šanca na otehotnenie veľmi vysoká. Stačí si zaznamenať prvý deň cyklu (začiatok menštruácie) na niekoľko mesiacov. Postupom času si začnete všímať vzorce, kedy by mal začať váš cyklus a teda kedy ovulujete. Najvyššia šanca na počatie dieťaťa je pred ovuláciou a 24 hodín po nej.

Poznať príznaky ovulácie

Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako otehotnieť, je počúvať svoje telo a poznať príznaky ovulácie. Môžete mať jeden alebo dva alebo dokonca viac z nasledujúcich príznakov:

• Malé špinenie
• Bezfarebný, viskózny cervikálny hlien
• Zvýšené libido
• Citlivosť a bolestivosť hrudníka
• Zvýšené videnie, zmysel pre chuť a vôňu
• Nadúvanie
• Zmena polohy a pevnosti krčka maternice (stane sa mäkším, vyšším a otvorenejším)
• Prudké a stabilné zvýšenie bazálnej teploty

Zvýšte svoje šance na „zázrak“ pomocou ovulačného testu

Poznanie symptómov ovulácie, môžete sa dozvedieť viac o svojom cykle. V čase, keď to všetko konečne pochopíte, s najväčšou pravdepodobnosťou už otehotniete. Ak nie, potom môžu pomôcť ovulačné testy. Predávajú sa bez lekárskeho predpisu v malých súpravách. Jedna sada obsahuje niekoľko testovacích prúžkov, ktorých úlohou je sledovať moment ovulácie meraním hladiny luteinizačného hormónu (LH). LH je produkovaný hypofýzou a je dobre monitorovaný v moči. Telo produkuje tento hormón neustále, ale 24-48 hodín pred ovuláciou sa ho produkuje veľa.

Ak chcete získať čo najpresnejší výsledok, postupujte podľa pokynov na obale. Test by sa mal robiť každý deň v rovnakom čase počas niekoľkých dní a dve hodiny predtým nepite ani nemočte. Ďalej je potrebné vložiť testovací prúžok do zhromaždenej časti moču a potom zobraziť výsledky na digitálnom monitore alebo na prúžkoch. Objaví sa určitá farba alebo znak signalizujúci vysokú hladinu LH. To znamená, že ovulácia príde čoskoro, je čas ísť na vec. Tieto testy sú veľmi pohodlné, ale nie 100 percent presné, pretože kontrolujú iba jeden indikátor ovulácie. Niektoré zdravotné problémy môžu interferovať s výsledkami testov a vykazovať falošne pozitívny výsledok (syndróm polycystických ovárií alebo syndróm luteinizačného neovulačného folikulu) a niektoré lieky obsahujúce estrogén a progesterón (antikoncepčné tabletky alebo hormonálna substitučná liečba) môžu znížiť hladiny LH.

Sledujte svoju bazálnu teplotu

Sledovanie bazálnej teploty (BBT) je ďalším spôsobom, ako zistiť, kedy ovulujete. Keď nie je ovulácia, normálneteplota sa pohybuje medzi 35,6 a 37,2 stupňami Celzia. BBT je potrebné merať počas celého cyklu a počas ovulácie môže byť aj o pol stupňa vyššia. Na meranie BBT sa používa špeciálny teplomer. Teplotu musíte merať každé ráno bez toho, aby ste vstali z postele. Nakreslite graf, kde na osi y je BBT a na osi x sú dni cyklu.Zaznamenajte si BTT do grafu na niekoľko mesiacov. Keď je BBT niekoľko dní mierne vyšší ako zvyčajne, malo by sa usúdiť, že došlo k ovulácii.Táto metóda zaberie veľa času, no pomáha lepšie sa spoznať.s vaším telom a vytvorte si celkový obraz o svojej plodnosti. Ak rozumiete svojmu rozvrhu BBT, môžete bezpečne pristúpiť k počatiu.niekoľko dní pred najvyššími hodnotami BBT.

Krok 4: Sexujte s mierou a správne

Keď sa snažíte otehotnieť, je pravdepodobné, že každú voľnú chvíľu, ktorú máte, trávite v posteli so svojím partnerom. Pamätajte však, že všetko je dobré s mierou. Odborníci sa domnievajú, že najlepší spôsob, ako rýchlo otehotnieť, je mať sex raz denne alebo každý druhý deň, počas priaznivých dní pred a po ovulácii. Ak máte sex príliš často, môže sa znížiť počet spermií vášho partnera a ak máte sex príliš zriedkavo, spermie stagnujú a spermie sa nepohybujú tak rýchlo. Ak chcete rýchlo počať dieťa, nerobte nasledovné:

Nepoužívajte lubrikant

S ním je to, samozrejme, pohodlnejšie, ale niektoré typy lubrikantov môžu zabiť spermie skôr, ako sa dostanú do vajíčka. Čítajte teda etikety a vyberte si ten najlepší, prípadne vyskúšajte repkový olej. Môžete zvýšiť predohru, aby ste stimulovali produkciu prirodzenej lubrikácie.

Po sexe sa nesprchujte

Vaše šance na otehotnenie sú nižšie, ak sa sprchujete bezprostredne po sexe. Okrem toho existuje možnosť rozvoja panvových infekcií. Bezprostredne po sexe by ste sa mali vyhýbať aj dlhým behom, saunám, vírivkám alebo akejkoľvek inej činnosti, ktorá zvyšuje telesnú teplotu.

Poloha pri sexe nezáleží

Výskumníci nenašiel žiadnu špecifickú polohu v sexe, ktorá prispieva k rýchlemu počatiu dieťaťa, čo znamená, že môžete mať sex v absolútne akejkoľvek polohe. „Poloha, ktorú pri sexe preferujete, vám nezabráni otehotnieť a nespôsobí neplodnosť,“ hovorí Rachel Gurevich, odborníčka na plodnosť a spoluautorka knihy. Plánovanie tehotenstva: Sprievodca pre figuríny". Nebojte sa preto experimentovať a hľadajte tú veľmi obľúbenú polohu v sexe, ktorú máte radi vy aj váš partner. „Pri výbere pozície je potrebné mať na pamäti len niekoľko vecí: pozícia je pohodlná pre vás oboch, prináša veľa emócií zo stretnutia, a čo je najdôležitejšie, orgazmus,“ hovorí Robin Elise Weiss, Ph.D. ., certifikovaná dula. Po sexe môžete spermiám pomôcť zostať vo vás, stačí si ľahnúť na chrbát, pokrčiť kolená a pritiahnuť si ich k hrudníku.

Ako dlho trvá počať dieťa?

Väčšina zdravých párov, ktoré majú častý a nechránený sex, otehotnie do jedného roka. 38 percent párov otehotnie do mesiaca, 68 percent dosiahne výsledky za 3 mesiace, 81 percent do šiestich mesiacov a 92 percent po roku. V niektorých prípadoch musíte na otehotnenie vyhľadať pomoc od špecialistov.

Ak máte 30 a menej rokov, ste obaja zdraví, potom je možné rýchlo otehotnieť len aktívnym sexom, bez pomoci gynekológa a reprodukčných špecialistov, bez vlastného užívania antikoncepcie. Nakoniec je dôležité si uvedomiť, že aj na vrchole ovulácie je šanca otehotnieť v ktoromkoľvek mesiaci len 1:5.

Reprodukčná funkcia ženy s vekom klesá, takže ak máte viac ako 35 rokov, potom musíte po pol roku neúspešných pokusov vyhľadať pomoc. Čím skôr navštívite lekára, tým skôr otehotniete. Niektoré príčiny neplodnosti sa časom zhoršujú. Ak si sadnete, šanca, že liečba plodnosti pomôže, sa časom len zníži.

Hlavná vec je neobviňovať sa z toho, že ešte nemôžete otehotnieť. Neplodnosť je v poslednej dobe bežným javom, pričom 1 z 8 párov má problémy s otehotnením alebo udržaním tehotenstva, podľa výskumu amerického Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb. A nerobte unáhlený záver, že ste zdrojom „problému“. Problémy s počatím môžu byť nielen kvôli žene, ale aj kvôli mužovi a dokonca aj kvôli viacerým faktorom súčasne. Čo robiť, ak to dlhodobo nefunguje? Ak máte ťažké časy, požiadajte o podporu svojho blízkeho. Pridajte sa ku skupine rovnako zmýšľajúcich ľudí, prediskutujte s nimi svoje problémy, zdieľajte skúsenosti a emócie, nechajte si poradiť a nebojte sa byť otvorení. Nestačí len chcieť, treba konať.

Je iróniou, že tehotenstvo je záhadná skutočnosť a len zriedka predvídateľná. Pikantnosť spočíva v tom, že mnohé si dokážu počať dieťa takmer „nečakane“, inak povedané „vletieť“, no práve kategória žien, ktoré vášnivo túžia a čakajú na počatie, sa stretáva s problémom – tehotenstvo stále sa nevyskytuje. S cieľom pomôcť urýchliť nástup tejto želanej udalosti bol vytvorený tento článok. Zvážte niektoré faktory, ktoré tak či onak ovplyvňujú rýchlosť počatia dieťaťa.

Efektívne sexuálne polohy na počatie

Otrepané, ale podľa výsledkov výskumu vedcov bolo jedným z najúčinnejších z hľadiska oplodnenia klasické (misionárske) a takzvané „psie držanie tela“ – keď je človek pozadu.

Pomôžme pozostalým!

Väčšina žien po sexe, najmä ak je zameraný na počatie, sa snaží na chvíľu ľahnúť. Málokto však vie, že ak si pod panvovú oblasť položíte vankúš, potom obyčajná blaženosť v posteli môže byť užitočným nástrojom pri napredovaní spermií k ich drahocennému cieľu. Táto poloha tela podľa lekárov prispieva k lepšiemu presadeniu semena ku krčku maternice.
Tiež tí, ktorí chcú otehotnieť čo najskôr, musíte vedieť, že po sexe sa neodporúčajú žiadne aktivity, ktoré môžu vyvolať zvýšenie telesnej teploty (horúce sprchy alebo kúpele, intenzívne športy).

O výhodách antikoncepcie

Prekvapivé, ale pravdivé! Štúdie ukázali, že po najmenej troch mesiacoch nepretržitého užívania perorálnych kontraceptív (tabletiek) a ich vysadení ženy otehotnejú rýchlejšie ako tie, ktoré antikoncepciu neužívali.
Gynekológovia dokonca zaviedli prax predpisovania antikoncepčných tabletiek na tri mesiace tým ženám, ktoré dlhodobo nemôžu otehotnieť.

Povedz nie lubrikantu!

Keďže lubrikant mení acidobázickú rovnováhu vo vagíne, jeho použitie počas sexu môže len poškodiť počatie - narúša motorickú aktivitu spermií. Preto je vhodné zvlhčovače úplne odmietnuť, v krajnom prípade je lepšie použiť olivový olej.

Sex podľa kalendára – kedy je najlepší čas na počatie dieťaťa

Pravdepodobnosť otehotnenia sa výrazne zvyšuje, ak máte nechránený sex päť dní pred a v deň ovulácie. Pri pravidelnom 28-dňovom menštruačnom cykle nastáva ovulácia na 14. deň od začiatku menštruácie. Ak je trvanie cyklu iné, na určenie dňa ovulácie je najjednoduchšie počítať 14 dní od dátumu očakávanej ďalšej menštruácie. Vzhľadom na to, že spermie majú schopnosť oplodnenia niekoľko dní, nechránený pohlavný styk môže byť aj niekoľko dní pred uvoľnením vajíčka z vaječníka (ovuláciou). Pri pravidelnom cykle bude pre vás údržba relevantná pri výpočte dňa ovulácie. Ak je nepravidelný, má zmysel zakúpiť si ovulačné testy na určenie optimálneho času na počatie.

Ako často musíte mať sex, aby ste otehotneli

Je chybou veriť, že častý sex prispieva k rýchlemu počatiu. To nielen vyčerpáva samotného muža, ale aj znižuje počet spermií pri každej ďalšej ejakulácii.
Najlepšou možnosťou by preto bolo mať sex raz denne s prestávkami na pár dní.
Hlavná vec je nezavesiť!
Neustále zameranie sa na pokus o otehotnenie nepovedie k ničomu dobrému. To môže vyvolať nielen stres, ale negatívne ovplyvniť aj vzťahy s partnerom. Netreba zabúdať ani na rozkoš, pretože sexuálny maratón je vyčerpávajúci aj emocionálne.
Uvoľnite sa a dajte procesu počatia tú najjednoduchšiu atmosféru lásky a dôvery a neznižujte všetko na mechaniku. Potom sa dlho očakávané tehotenstvo stane skutočne radostnou udalosťou a nebude zatienené odporom a výčitkami.

Douching so sódou - efektívny spôsob počatia dieťaťa?

Niekedy v našom živote existujú situácie, keď nie je možné otehotnieť, a dôvody sú neznáme.

Stáva sa, že testy ukazujú dobré výsledky, neboli zistené žiadne patológie, tehotenstvo sa stále nevyskytuje. Je možné, že k otehotneniu nedôjde kvôli príliš kyslému prostrediu v pošve. V tomto prípade spermie jednoducho nemôžu oplodniť vajíčko, pretože odumrú. V tomto prípade môžete skúsiť sprchovanie so sódou, ktorá pomôže urobiť prostredie v pošve zásaditým. A potom je vysoká pravdepodobnosť, že dôjde k otehotneniu.

Na sprchovanie vezmite pol lyžičky sódy a zmiešajte s jedným litrom teplej vody. V žiadnom prípade sa neoplachujte horúcou vodou, inak môže dôjsť k popáleniu pošvovej sliznice. Potom sa tento roztok musí naliať do injekčnej striekačky alebo Esmarchovho hrnčeka. Ak sa chcete osprchovať, ľahnite si do vane a položte nohy na boky, prípadne si sadnite nad záchod. Všetka pripravená sódová voda sa musí vstreknúť do vagíny tenkým prúdom. Najvhodnejšie obdobie na sprchovanie je od 11. do 18. dňa cyklu. V týchto dňoch by ste sa mali sprchovať denne. Po nej treba striekačku dôkladne vydezinfikovať, aby sa infekcia nedostala do pošvy. Na dezinfekciu musíte zobrať slabý roztok manganistanu draselného a vonkajšiu stranu striekačky utrieť alkoholom.

Táto metóda pomáha vytvárať v pošve zásadité prostredie, ktoré je ideálne na počatie. Pri použití tejto metódy je potrebné dodržiavať nasledujúce pokyny;

• - počas ovulácie, keď sa používa sprchovanie, by ste nemali piť alkohol, fajčiť a piť kávu vo veľkých množstvách.
• - v tomto čase by ste nemali navštevovať kúpeľ, saunu, pretože prehriatie v tomto čase je kontraindikované.
• - určite sa opýtajte svojho lekára, či je tento postup pre vás kontraindikovaný. Ak má žena eróziu, potom by sa douching so sódou nemal robiť.
• - injekčnú striekačku je potrebné čo najdôkladnejšie vydezinfikovať, pretože je tu obrovské riziko nákazy infekčnou chorobou.

Ako počať chlapca

Verí sa, že každý muž chce, aby jeho žena porodila chlapca. Je možné počať chlapca pomocou niektorých metód? Na internete je množstvo odkazov na články o tom, čo musíte urobiť, aby ste počali chlapca. Úprimne povedané, vtipné sú založené na lunárnych a slnečných cykloch atď. Jeden z nich napríklad hovorí: "Na splodenie chlapca musí byť pár počas sexu hlavou na sever." Účelom tejto poznámky nie je uraziť fanúšikov Feng Shui, ale zhrnúť pozorovania gynekológov a pomôcť odpovedať na otázku, či je možné počať chlapca „na objednávku“.
Niektorí lekári, aj keď s vážnymi výhradami, tvrdia, že na splodenie chlapčeka je potrebné veľmi presne určiť čas ovulácie. V tomto bode je vďaka väčšej pohyblivosti spermií nesúcich chromozóm Y šanca „stihnúť vajíčko oplodniť skôr, ako sa k nemu dostanú tie, ktoré nesú chromozóm X“. Presné načasovanie – existuje lepší spôsob, ako počať chlapca.
Zdá sa nám, že takéto rady sú skôr veštenie na kávovej usadenine. Šanca na počatie chlapca je vždy 50%, takže tie páry, ktoré majú deti mužského pohlavia, môžu podporiť takúto teóriu a vštepiť nádej tým, ktorí trpia na splodenie chlapca.

Sú články, ktoré priamo odporúčajú s odvolaním sa na tajné poznatky (či už Japonsko alebo Tibet) dodržiavať určitú diétu. Hovorí sa, že jedzte viac vápnika a počatie chlapca prestane byť problémom, jedzte draslík - a tu je dievča pre vás! S rovnakým úspechom možno odporučiť čítať knihy, ktorých hlavnými postavami sú muž, aby sa počal chlapec. A nedajbože, aby ste čítali detektívky o slečne Marplovej – rodiť sa budú len dievčatá.

Je dokázané, že presne (na 99,9 %) je možné predpovedať pohlavie nenarodeného dieťaťa iba pomocou IVF. Preto by som chcel poradiť mladým párom. Neplňte si hlavu hlúposťami! Radosť z vás bude mať dieťa akéhokoľvek pohlavia. No ak naozaj chcete počať chlapca, tak dodržujte všetky odporúčania rôznych špecialistov okrem zdraviu nebezpečných) a zvýšite šancu na splodenie chlapca až o 50%. =)

ako počať chlapca 100 percent video

Otázka správneho plánovania počatia dieťaťa znepokojuje predovšetkým mladé páry. Chcem porodiť zdravé bábätko, a to aj v mojom obľúbenom ročnom období a zároveň si chcem ešte predĺžiť obdobie bezstarostného manželského života.

V každom prípade, bez ohľadu na to, či je to mladá rodina alebo rodina, ktorá rozhoduje o tom, kedy je lepšie počať druhé dieťa, partneri musia mať istotu vo svojom zdraví. Prítomnosť infekčných ochorení genitálnej oblasti v čase počatia môže mať za následok najviac nežiaduce následky pre zdravie nenarodeného dieťaťa. Lekárska prehliadka bude preto práve včas.

Ale častejšie otázka, kedy je lepšie počať dieťa, zahŕňa konkrétne dni mesačného menštruačného cyklu, ktoré sa považujú za najpriaznivejšie pre počatie. Aby sa urýchlil nástup tehotenstva a naplánovalo pohlavie dieťaťa, je dôležité, aby manželský pár vedel, kedy po ovulácii nastáva počatie.

Optimálny vek na počatie

Páry v predvečer tehotenstva sa chcú dôkladne pripraviť, vybrať si správny čas na počatie. Z hľadiska medicíny sa za najoptimálnejší pre prvé tehotenstvo považuje vek 21-26 rokov. Do tejto doby je puberta úplne dokončená, mladé telo nie je zaťažené chronickými ochoreniami, hormonálne pozadie je stabilizované.

Prirodzená elasticita tkanív väziva a kĺbov prispieva k normálnemu priebehu tehotenstva a uľahčuje pôrod. Napriek tomu, že vek žien, ktoré čakajú prvé dieťa, sa vo väčšine vyspelých krajín zvyšuje a odkladá sa o 30 rokov, prípadne až po 35 rokoch, stále je vhodné nepremeškať priaznivé obdobie, kedy je lepšie počať dieťa. dieťa.

Ženy sa spravidla snažia predovšetkým získať vzdelanie, dosiahnuť úspech vo svojej kariére. Každá žena by však mala vedieť, že s vekom sa schopnosť otehotnieť znižuje a otehotnieť je čoraz ťažšie.

35-40-ročné ženy v tomto veku môžu mať rôzne génové poruchy na úrovni zárodočných buniek, ktoré môžu vyprovokovať vrodené choroby, vrátane genetických, a spôsobiť malformácie vo vývoji plodu. Tehotenstvo u žien po 35 rokoch môže byť sprevádzané komplikáciami spojenými s prejavom chronických ochorení počas tehotenstva.

Abstinencia k dobru

Kedy je lepšie počať dieťa, závisí nielen od partnerov, ale aj od fyziológie ženy. Iba 1 alebo 2 dni v každom mesiaci sú priaznivé pre počatie, spravidla je to deň ovulácie. Práve v období ovulácie by človek mal mať pohlavný styk s partnerom, ak je cieľom otehotnieť.

Spravidla sa v týchto dňoch môže u ženy vyskytnúť mierna nevoľnosť, bolesť v podbrušku, zvýšený výtok. Zároveň sa v tomto období zvyšuje sexuálna aktivita a túžba partnera. Tehotenstvo je možné aj v prípadoch, keď k pohlavnému styku došlo niekoľko dní pred ovuláciou. Spermie môžu zostať životaschopné niekoľko dní a čakať na uvoľnenie zrelého vajíčka.

Okrem toho by sme nemali zabúdať, že dva-tri dni abstinencie zvyšuje aktivitu spermií, robí ich odolnejšími a húževnatejšími. Hlavnou vecou je správne vypočítať dni, kedy dôjde k počatiu po ovulácii. Keď žena pozná vlastnosti svojho tela, môže nezávisle vypočítať dni priaznivé na počatie dieťaťa.

Mladý manželský pár v dobrom zdravotnom stave môže použiť výpočet podľa kalendára, berúc do úvahy hlavné znaky: hojný výtok, kŕče v podbrušku a zvyšujúcu sa sexuálnu túžbu. Kvalitatívne a presné výpočty sa získajú pozorovaním tela počas najmenej dvoch alebo troch cyklov.

Týždeň treba rátať od začiatku menštruácie, na úpravu, trvať plus mínus pár dní a dostať odhadovaný stred cyklu. Tieto dni sú najpriaznivejšie, keď je lepšie počať dieťa a mali by ste sa pustiť do práce. Ak napriek tomu nedôjde k vytúženému otehotneniu, lekári odporúčajú určiť dni priaznivé na počatie po ovulácii na základe výsledkov merania rektálnej teploty.

Dni s najvyššou teplotou sú pre počatie najpriaznivejšie. Okrem toho sa najpriaznivejšie dni, keď dôjde k počatiu po ovulácii, určujú pomocou ultrazvukového vyšetrenia alebo špeciálnych testov lekárne.

Ako ovplyvňuje obdobie počatia mamu a dieťa

Pri plánovaní tehotenstva je tiež dôležité zvážiť sezónu, v ktorej sa dieťa objaví. Prvé mesiace tehotenstva počas počatia v zime pripadajú na nepriaznivú epidemiologickú sezónu - výšku epidémií SARS a chrípky a embryo je v prvých troch mesiacoch veľmi zraniteľné.

Prvé mesiace života bábätka pripadajú na jesenné dni, ktoré nie sú vždy v poriadku a to môže prekážať pri prechádzkach s bábätkom. Je nepravdepodobné, že by zamračené daždivé dni poskytli mamičke dobrú náladu. Zároveň sa v chladných jesenných dňoch, ktoré sú poslednými dňami tehotenstva, znižuje dispozícia k opuchom a nespavosti.

Pri jarnom počatí je organizmus rodičov oslabený jarnou hypovitaminózou a ročné obdobie je charakterizované návalom ochorení dýchacích ciest. V tomto ročnom období sa stáva chladným a šmykľavým, čo je plné pádov a nie je to bezpečné pre matku aj dieťa.

Pri počatí v lete je telo nasýtené vitamínmi a to je veľmi dôležité pre prvý, najzraniteľnejší trimester tehotenstva. Pôrod sa vyskytuje na jar - obdobie hypovitaminózy po zime. Mama a dieťa potrebujú vitamíny na posilnenie imunity a posilnenie tela.

Pri jesennom počatí je telo maximálne nasýtené vitamínmi a pripravené na zrodenie nového života. Pôrod sa vyskytuje v lete a posledný trimester je v dlhých letných dňoch. Tehotná žena môže mať problémy so zaspávaním a teplo prispieva k vzniku opuchov. To všetko nie je žiaduca extra záťaž na plod.

Obdobie, kedy je lepšie počať dieťa, si preto vyberie každá žena sama. A keď sa tento zázrak stane, žena sa cíti najšťastnejšia. Dochádza nielen k vnútornej reštrukturalizácii tela na fyziologickej úrovni, ale aj k zmenám v správaní a myslení. Stane sa majestátnou, cíti dôležitosť a zodpovednosť svojho poslania na zemi.

Odpovede

Skôr či neskôr každý manželský pár čelí otázke doplnenia v rodine. Kedy je lepšie počať dieťa: v lete alebo v zime, ráno alebo večer, stojí za to plánovať vopred alebo ako to dopadne? Tieto a mnohé ďalšie problémy prekonávajú mladých ľudí, keď sa rozhodujú pre svoje prvé bábätko.

Každý rodič chce vidieť svoje dieťa zdravé a inteligentné av budúcnosti úspešného a šťastného človeka. Zároveň by manželia, ktorí sa rozhodnú stať sa rodičmi, mali pri plánovaní dieťaťa brať do úvahy mnohé nuansy. Časom úspešného počatia totiž nie je len určitý deň, ale aj priaznivá kombinácia iných faktorov.

Niektoré problémy je potrebné riešiť už dávno predtým

Ak ste sa s manželom rozhodli, že je čas počať dieťa, potom si takýto krok vyžaduje dôkladnú prípravu. Mnoho ľudí sa o tehotenstve často dozvie náhodou, bez akýchkoľvek úspor či dokonca vlastného bývania. nie je to správne. Na vznik nového života sa musíte vopred pripraviť. A v prvom rade stojí za to vyriešiť otázku bývania a vlastného zdravia.

Opravy vo vašom byte sa musia robiť ešte pred tehotenstvom, pretože pre ženu v zaujímavej pozícii je veľmi škodlivé dýchať stavebný prach a ešte viac - robiť opravy svojpomocne. Až po vyriešení problémov v domácnosti môžete začať rozhodovať o tom, kedy je lepšie počať dieťa.

Dôležitým faktorom je aj zdravie

Fyzický stav rodičov je tiež dôležitým kritériom pre počatie normálneho dieťaťa. Často sa totiž stáva, že nech sa pár snaží akokoľvek, nič nevyjde práve pre zdravotné problémy. Okrem toho nielen žena, ale aj jej manžel musí navštíviť lekárov a absolvovať všetky testy. Mnohí si ani neuvedomujú niektoré choroby, ktoré tak či onak ovplyvňujú počatie. Preto nezabudnite navštíviť terapeuta a úzkych špecialistov, zložiť najzákladnejšie testy a nechať sa vyšetriť na skryté infekcie. Budete tak mať väčšiu šancu mať zdravé dieťa.

Ak sa vyskytnú nejaké zdravotné problémy, odstráňte ich a až potom plánujte tehotenstvo, vrátane rozhodnutia, kedy je lepšie počať dieťa ráno alebo večer, v akom ročnom období a v ktorý deň vášho cyklu.

Najúspešnejší vek na počatie

Skúsení lekári sa domnievajú, že najvhodnejším ženským vekom na počatie prvého je obdobie od 20 do 26 rokov. To je niečo, čo sa týka fyziologických vlastností každého dievčaťa. Prvý pôrod po 30 rokoch totiž môže matke aj bábätku priniesť rôzne komplikácie. Navyše, vo veku 20 rokov sú telesné tkanivá dosť elastické a schopné nielen vydržať zaťaženie počas tehotenstva, ale aj rýchlejšie sa zotaviť po pôrode. Dlhoročné výskumy zistili, že ak porodíte svoje prvé dieťa pred 22. rokom života, riziko vzniku rakoviny prsníka bude minimálne.

Psychologicky je žena pripravená stať sa matkou až vo veku 26 rokov, pretože v tom čase má rozvinutú určitú kariéru, má stabilný príjem a vietor jej už dlho nechodí.

Kedy je lepšie počať dieťa, je len na vás. Veď v 40 sa dá rodiť a v 50-ke by to bolo zdravé. Lekári však s takýmto neskorým tehotenstvom neradi riskujú a všemožne vás od splodenia bábätka odhovárajú. Pamätajte, že tehotenstvo by ste nemali odkladať na neskôr. Skúste na to myslieť v predstihu, keď do 30-ky ešte nejaký čas ostáva.

Aký je najlepší čas v roku na počatie

Keď plánujete, v akom ročnom období otehotniete, dobre si premyslite výhody a nevýhody jednotlivých ročných období. Myslite na to, že kým otehotniete, musíte si pridať ďalších 8-9 mesiacov, aby ste zistili, v akom ročnom období budete rodiť.

Nedá sa presne povedať, kedy je lepšie počať dieťa. Ročné obdobie nie je hlavným ukazovateľom, na ktorý by ste sa mali zamerať. Každá sezóna má svoje výhody aj nevýhody. Vyberte si len pre vás.

Ak dôjde k otehotneniu v najteplejšom období roka, pripravte sa na to, že budete rodiť na jar. Práve v období, keď je telo najviac náchylné na prechladnutie a pociťuje silný nedostatok vitamínov. A posledný trimester príde počas chladu a ľadu, budete musieť hľadať oblečenie o pár čísel väčšie, aby ste sa mohli nadýchať čerstvého vzduchu.

Medzi plusy patrí skutočnosť, že prvý trimester padne na pomerne teplé obdobie. Môžete jesť veľa čerstvej zeleniny a ovocia, nasýtiť telo základnými vitamínmi a minerálmi.

Ak sa tehotenstvo vyskytne na jeseň, potom budete rodiť v lete. Nevýhody: v prvých mesiacoch tehotenstva si budete musieť neustále dávať pozor na prechladnutie a prepuknutie SARS, čo môže výrazne ovplyvniť vývoj dieťaťa. Produkcia melanínu v jesenných mesiacoch je výrazne zhoršená v dôsledku častého zlého zdravotného stavu tehotnej ženy.

K pozitívnym stránkam tohto obdobia patrí prítomnosť čerstvej zeleniny a ovocia, ktorých konzumáciou si urobíte dobrú zásobu vitamínov na zimu. V lete nebude potrebné bábätko baliť do množstva šiat a neustále sa obávať, či je teplo oblečené.

Ak dôjde k tehotenstvu v zime, porodíte na jeseň. Medzi nevýhody tohto obdobia patrí nedostatok vitamínov v tele, časté epidémie chrípky a prechladnutia. Jeseň nie vždy poteší dobré počasie na prechádzky s dieťaťom na čerstvom vzduchu.

Plusov v tomto období nie je až tak veľa, no napriek tomu sú. Ak prišlo dlho očakávané tehotenstvo - je to už radosť! A pred pôrodom sa môžete zásobiť potrebnými prírodnými prípravkami, ktoré sú pre dieťa dôležité.

Ak chcete otehotnieť na jar, potom počítajte s tým, že budete musieť porodiť v niektorom zo zimných mesiacov. Nevýhodou je nedostatok zelene pre budúcu mamičku. Okrem toho sa budete musieť postarať o zimné oblečenie pre dieťa. Po pôrode sa bude ťažšie zotavovať kvôli nedostatku vitamínov a nedostatku možnosti často a dlho chodiť na čerstvom vzduchu.

Tehotenstvo na jar má stále svoje výhody: jar emocionálne povzbudzuje ľudí, dáva určitý nárast sily. Vyrovnať sa s ťažkou ranou toxikózou je oveľa jednoduchšie ako v horúčave.

Kedy je lepšie počať dieťa, rozhodnite sami, navyše pre mnohých rodičov je pohlavie dieťaťa oveľa dôležitejšie ako ročné obdobie, v ktorom bolo počaté.

Aký je najlepší spôsob, ako počať chlapca alebo dievča

Už ste sa rozhodli, že chcete mať dieťa, ste úplne zdravá a psychicky pripravená na tehotenstvo. A ak je pre vás veľmi dôležité pohlavie nenarodeného dieťaťa, mali by ste sa oboznámiť s tým, kedy je lepšie počať dieťa, chlapca alebo dievča.

V prvom rade by ste mali mať pravidelný menštruačný cyklus, potom je väčšia pravdepodobnosť, že v určitý deň otehotniete. Pamätajte, že ovulácia nastáva približne v strede cyklu, dajte alebo vezmite pár dní. Na základe toho vypočítajte, kedy je lepšie počať dieťa - pred alebo po menštruácii. Po začiatku cyklu budete musieť niekoľko dní abstinovať, aby ste mali väčšiu šancu dosiahnuť požadovaný výsledok.

Ak máte pohlavný styk pár dní pred ovuláciou, je pravdepodobnejšie, že otehotniete s chlapcom. A ak v deň ovulácie - s najväčšou pravdepodobnosťou bude dievča.

Najlepšie dni na počatie

Mnoho žien nevie, kedy je lepšie počať dieťa - pred alebo po ovulácii. Ako bolo uvedené vyššie, tehotenstvo nastáva presne v deň dozrievania a uvoľnenia vajíčka z vaječníka. Zároveň pohlavný styk, vďaka ktorému sa uskutoční koncepcia, môže byť 3-4 dni pred stredom cyklu a ďalší po ňom.

Pravdepodobnosť otehotnenia sa výrazne zvýši, ak sa sex uskutoční v ten istý deň, keď sa vajíčko uvoľní. Keďže sa pri nestabilnom menštruačnom cykle nedá vždy vypočítať presný deň ovulácie (alebo len pomocou denného ultrazvuku), je lepšie počítať plus mínus pár dní od približne polovice cyklu. Potom určite nepremeškáte.

Abstinencia k dobru

Môžete počať dieťa len v určitých dňoch cyklu. Preto, aby ste mohli vypočítať potrebný čas počatia, môžete získať výsledok, musíte sa nejaký čas zdržať intimity. Po prvé, za pár dní sa výrazne zvýši sexuálna túžba oboch partnerov. A po druhé, počas tejto doby sa u muža vyvinú pohyblivejšie a odolnejšie spermie, ktoré môžu dosiahnuť cieľ.

Ak ste si spočítali, kedy je lepšie počať dieťa, no všetky vaše doterajšie pokusy ostávajú neúčinné, potom vám príde vhod niekoľko tipov.

• Nie vždy k tehotenstvu dôjde na prvý pokus, buďte na to psychicky pripravení a ak sa vám to nepodarí, nezúfajte. Nevzdávajte sa a skúste to znova.
• Najlepší čas na počatie dieťaťa je poludnie alebo večer. Pravdepodobnosť otehotnenia je podľa štatistík najnižšia ráno.
• Každodenný pohlavný styk nezaručí počatie dieťaťa, je lepšie niekoľko dní pred ovuláciou abstinovať. Častý sex znižuje aktivitu spermií.
• Najlepší čas v roku na počatie je podľa lekárov jar.
• Pri pevnom rozhodnutí počať dieťa by sa obaja manželia mali niekoľko mesiacov pred udalosťou zdržať pitia alkoholu.

Niektoré páry sa o antikoncepciu starajú celý život, iné nedokážu počať dieťa bez toho, aby neboli chránené. Otehotnenie nie je také jednoduché, ako by si bežný človek myslel. Samozrejme, existuje veľké množstvo príkladov, kedy k otehotneniu dôjde u páru, ktorý ho vôbec neočakáva. Existujú však aj iné prípady, keď sa pár už dlho snaží stať sa rodičmi, ale nedarí sa im to. V čom môže byť problém, uvidíme.

Existuje množstvo nemenných faktorov, ktoré ovplyvňujú plodnosť. Existujú však aj iné okolnosti, ktoré sa dosť menia a všetko, čo potrebujete, je túžba ísť za zamýšľaným cieľom.

Krok 1. Čo treba urobiť na začiatku cesty?

1. Je čas skončiť s antikoncepciou

Niektoré metódy antikoncepcie môžu ovplyvniť vaše telesné systémy o niečo dlhšie, ako by ste si mysleli. Minimálne obdobie, ktoré ženské telo potrebuje na počatie po užití antikoncepcie, sa mení.

• Hormonálna antikoncepcia - ako sú OC, hormonálne injekcie alebo hormonálny krúžok. Po nich potrebuje ženská reprodukčná funkcia obdobie adaptácie a môže nastať dlhé obdobie korekcie hormonálnej hladiny.
• Vnútromaternicové teliesko - vnútromaternicové teliesko - pred pokusom o počatie dieťaťa je potrebné ho odstrániť s pomocou odborného lekára.
• Ak ste použili bariérové ​​spôsoby ochrany (čiapky alebo kondómy), tak sa úpravy menštruačného cyklu obávať nemusíte, stačí ich zrušiť. Pamätajte však na sexuálne prenosné infekcie, pretože dovtedy vás spoľahlivo chránili.

2. Zistite si dni ovulácie

Ak sa budete milovať v dňoch, kedy je vaše telo najviac pripravené na počatie, potom sa vaše šance na otehotnenie niekoľkonásobne zvýšia. Existuje niekoľko pravidiel na sledovanie ovulácie:

• Musíte počítať od prvého dňa vašej poslednej menštruácie. Ak spriemerujeme hodnoty, tak značný počet žien ovuluje na 14. deň po tomto dátume. (Kvôli tomu by ste sa mali so svojím manželom milovať len na 14. deň? Nie tak celkom, objasnenie si pozrite v bode 3)
• Stiahnite si aplikáciu pre smartfón a sledujte svoj cyklus. Nie je to ťažké, stačí použiť vyhľadávač.
• Zmerajte si bazálnu telesnú teplotu. Počas ovulácie trochu narastie. Majte teplomer blízko postele a každé ráno po prebudení si merajte bazálnu teplotu (skúste to robiť každý deň v rovnakú hodinu). Pripravenosť ženy na počatie sa zvyšuje 2-3 dni pred zvýšením teploty. Do mesiaca musíte sledovať jeho hodnotu a už budete pripravení na ďalšie obdobie.
• Dávajte pozor na cervikálny hlien, ktorý vám zostal v slipovej vložke. Zdá sa to škaredé alebo smiešne, ale je to dosť účinná metóda. Keď je výtok číry, lepkavý a vyzerá ako surový vaječný bielok, potom ste začali plodné obdobie. "Vzťah" s manželom je žiaduce pokračovať denne po dobu 3-5 dní po tom, čo si všimnete vyššie uvedené príznaky.
• Použite ovulačné testy. Môžu byť zakúpené v akejkoľvek miestnej lekárni a dokonca aj v supermarkete. Toto je najjednoduchší spôsob, ale vyžaduje malé náklady na materiál.

3. Milujte sa

Po určení obdobia ovulácie sa pustite do práce. Frekvencia a trvanie milovania môže ovplyvniť vaše šance na otehotnenie, preto si prečítajte nasledujúce tipy:

• Začnite s pravidelnou PA krátko pred ovuláciou. Je to nevyhnutné, pretože vaječná bunka žije asi 24 hodín, ale spermie si zachovávajú svoju životnú aktivitu vo vajíčkovodoch až týždeň. Na zabezpečenie presnosti „zasiahnutia cieľa“ je lepšie začať včas.
• Radšej často ako zriedka. Nepozerajte sa na to, že spermie môžu žiť až 7 dní, tie, ktoré majú nižší vek, „fungujú“ lepšie. Skúste sa počas svojej pripravenosti milovať aspoň každý druhý deň (možno aj častejšie).
• Nepoužívajte spermicídy, lubrikanty ani chemické dráždidlá. V tejto chvíli by ste sa mali vyhýbať veciam zameraným na zvýšenie potešenia a zabránenie počatia.
• Uvoľnite sa a zabudnite na svoj cieľ. Snažte sa získať maximálne potešenie, v tomto prípade sa spermie dostanú do krčka maternice za priaznivejších podmienok.
• Po PA si na chvíľu ľahnite. Netreba vyhadzovať nohy nad telo, ale ani vstávať. Zistilo sa, že horizontálna poloha po ukončení PA na štvrťhodinu zvyšuje šancu na počatie o 50%.

4. Tehotenský test

Potom, čo ovulácia prejde a vy a váš partner urobíte všetko, čo od vás závisí, je čas počkať. Niektoré ženy sú veľmi znepokojené a nemôžu byť nečinné, ale stále musíte počkať na ďalšiu menštruáciu a ak chýbajú, môžete si urobiť dlho očakávaný tehotenský test, alebo skôr niekoľko. Ak ste veľmi netrpezliví, môžete skúsiť použiť nasledujúce metódy, ktoré s veľkou pravdepodobnosťou posúdia počatie:

• Nedokončujte meranie bazálnej teploty a ak zostane vysoká 14 dní po ovulácii, s najväčšou pravdepodobnosťou ste tehotná.
• Asi týždeň po počatí (plus mínus 2-3 dni) to môže začať. Toto je veľmi jasný znak počatia.

Krok 2. Ako otehotnieť, ak nemôžete. Zvýšenie plodnosti

1. Nerozčuľujte sa príliš skoro

Väčšine párov sa nepodarí otehotnieť na prvýkrát. Zo 100 párov uspeje len 15-20. Avšak 95% párov dosiahne to, čo chcú, prirodzene, ale do 2 rokov od začiatku cesty. Nemôžete kontrolovať každý faktor svojej plodnosti, ale existuje niekoľko jednoduchých krokov, ktoré môžete urobiť na jej zlepšenie.

Plodnosť je schopnosť organizmu počať potomka.

2. Naplánujte si tehotenstvo v zdravotníckom zariadení

Aj keď nemáte žiadne reprodukčné problémy, plánovanie tehotenstva je veľmi dobrý nápad. Váš lekár vykoná vyšetrenie na gynekologickom kresle, predpíše sériu testov. Tu je niekoľko chorôb, ktoré môžu ovplyvniť schopnosť otehotnieť:

• syndróm polycystických ovárií (PCOS) – ovplyvňuje ovuláciu;
• endometrióza - potláča plodnosť;
• cukrovka - s nekontrolovaným priebehom môže prispieť k objaveniu sa vrodených chýb u dieťaťa;
• ochorenie štítnej žľazy - ako cukrovka, v prípade neustáleho sledovania nijako nepoškodzuje plod a tehotenstvo.

3. Dávajte si pozor na svoje zdravie

Ak ste o tom doteraz nepremýšľali, teraz je čas venovať pozornosť svojmu zdraviu. Svoje šance na otehotnenie môžete zvýšiť, ak budete svoje telo udržiavať v dobrej kondícii.

• Stratiť váhu. Štúdie ukazujú, že obézne ženy majú viac problémov nielen s počatím, ale aj s tehotenstvom. Ak je váš index telesnej hmotnosti vysoký (nad 25), potom by ste mali určite držať šetriacu diétu a cvičiť aspoň 3-krát týždenne. Meranie indexu telesnej hmotnosti je jednoduché. Ak to chcete urobiť, vydeľte svoju hmotnosť v kilogramoch vašou výškou v metroch na druhú. Napríklad Anya má hmotnosť 87 kg a výšku 1,64 m. Získajú sa nasledujúce výpočty: 87 / (1,64 * 1,64) \u003d 32,3. Ako vidíte, je žiaduce, aby Anya začala sledovať svoju váhu, pretože index je pomerne vysoký.
• Zároveň netreba príliš chudnúť. U žien s indexom nižším ako 18 sa môže zastaviť menštruácia a začnú ťažkosti s počatím.

4. Užívajte vitamíny

Pred otehotnením musíte začať s tvorbou živín v tele. Napríklad užívanie kyseliny listovej pred tehotenstvom niekoľkonásobne znižuje riziko defektov neurálnej trubice u dieťaťa. Je žiaduce, aby váš súbor vitamínov obsahoval železo, kyselinu listovú a vápnik.

5. Sledujte svoju stravu

Existujú potraviny, ktoré obsahujú látky, ktoré môžu ovplyvniť plodnosť a dokonca aj vyvíjajúce sa dieťa.

• Používanie pesticídov je veľmi škodlivé, preto si vyberajte len prírodné produkty.
• Vyhnite sa trans-tukom, ktoré sa nachádzajú v spracovanom pečive a sladených potravinách. Predpokladá sa, že strava s vysokým obsahom trans-tukov môže viesť k neplodnosti.
• Vyhnite sa konzumácii surových a jemne spracovaných rýb, nepasterizovaných syrov, zeleniny, ktorá nevyzerá čerstvo, a mäsa, ktoré obsahuje dusičnany.
• Jedzte stravu bohatú na organické rastlinné potraviny, ktoré zahŕňajú obilniny, orechy, ovocie a zeleninu. Antioxidanty, vitamíny a minerály nachádzajúce sa v týchto potravinách zlepšujú zdravie buniek a podporujú zdravú výstelku maternice.
• Niektoré druhy bielkovín môžu zvýšiť plodnosť: tofu, kuracie mäso, vajcia a morské plody majú vysoký obsah omega 3 mastných kyselín, selénu a železa.
• Mlieko, kefír a prírodný jogurt sú tiež veľmi užitočné.

6. Sledujte zdravie svojho partnera

Poskytnite mužovi potraviny bohaté na vitamín C a vitamín E. Požiadajte ho, aby 3-6 mesiacov pred počatím obmedzil príjem alkoholu, kofeínu, tuku, cukru a fajčenia.

Pre partnera si môžete vybrať aj komplex vitamínov, ktoré vo svojom zložení nevyhnutne obsahujú selén.

7. Vyhýbajte sa stimulantom a „depresívam“

U nás je zvykom relaxovať len pri alkohole, cigaretách, kofeíne a aj ťažších drogách. Ale týmto „odpočinkovým“ stimulantom by sa žena, ktorá plánuje tehotenstvo, mala vyhnúť. Pred otehotnením určite prestaňte fajčiť, piť alkohol a piť príliš veľa kávy.

8. Bojujte so sexuálnou dysfunkciou a psychickými problémami

Niekedy túžba počať dieťa ovládne pár tak silno, že prestanú cítiť potešenie z PA. Muž a žena sa začnú na svoju intimitu pozerať len cez prizmu počatia, a to je krajne nesprávne. Snažte sa nedopustiť, aby dočasné problémy v počatí zničili váš vzťah. Možno by ste mali na chvíľu zabudnúť na problém, ísť na dovolenku a nechať situáciu ísť. Niektorým párom pomôže skúsený sexuológ alebo psychológ. Musíte vedieť, že vždy existuje cesta von a nerobiť partnera vinným zo všetkých problémov.