Časté vírusové ochorenie. Čo je imunita? Časté prechladnutia sú neustále vírusové útoky

Prechladnutie je všeobecný názov pre ochorenia horných dýchacích ciest infekčného pôvodu. Často sa prejavuje ako dôsledok hypotermie a sezónnych imunodeficiencií. Vírusy spôsobujú horúčku, bolesť hrdla, upchatý nos, kašeľ a ďalšie charakteristické príznaky. Vo vdychovanom vzduchu sú však neustále prítomné. Telo sa s nimi vyrovná vďaka produkcii špecifických imunitných buniek a zníženie ich počtu spôsobuje ďalšiu exacerbáciu.

Časté prechladnutia sú zdraviu nebezpečné. Ak okamžite neliečite a úplne sa nezbavíte infekcie, bude to pravidelne spôsobovať nové záchvaty choroby. Mikroorganizmy môžu migrovať aj na sliznicu dolných dýchacích ciest, čo spôsobuje chronickú bronchitídu alebo dokonca zápal pľúc. Správnym rozhodnutím je piť kúru drog po objavení sa prvých príznakov, pričom treba dodržiavať odpočinok na lôžku.

Infekčné choroby sa vyznačujú vysokým stupňom nákazlivosti. Vírusy sa prenášajú vzdušnými kvapôčkami a kontaktom a baktérie môžu zostať aj na objektoch životného prostredia. Ich rozmanitosť je možné určiť len na základe výsledkov laboratórnych testov krvi a iného materiálu (výtok z nosa).

Klinický obraz ochorenia sa nevyvíja u každého a líši sa úrovňou závažnosti. Je to kvôli práci imunitného systému a jeho schopnosti inaktivovať patogénnu mikroflóru.

Infekcia sa môže vyskytnúť počas inkubačnej doby (prvé 2 dni po infekcii, niekedy aj viac). Aj keď sa u pacienta ešte neprejavili prvé príznaky prechladnutia, predstavuje nebezpečenstvo pre ostatných.

Úloha imunity

Existuje niekoľko úrovní kontroly infekcie. Prvým z nich sú fagocyty – krvinky, ktoré zachytávajú a následne mechanicky ničia mikroskopické patogény. Ďalej zahŕňali humorálne faktory - imunoglobulíny (protilátky). Reagujú s mikrobiálnymi antigénmi, čím sa stávajú neškodnými. Ak sa patogénne baktérie alebo vírusy dostanú do zdravých buniek, začne sa produkovať ďalší faktor imunity – interferóny (sú súčasťou niektorých liekov).

Prečo telo oslabuje svoje ochranné funkcie?

Normálne infekcia, aj keď prenikne do kože alebo slizníc, nespôsobí prechladnutie. Imunitný systém úspešne rozlišuje mikroorganizmy, bojuje s nimi všetkými dostupnými metódami. Akútny priebeh so závažnými príznakmi môže byť vyvolaný nasledujúcimi faktormi:

• poveternostné podmienky: nízka teplota vzduchu v kombinácii s vysokou vlhkosťou;
• poruchy spánku;
• podvýživa, nedostatok vitamínov, minerálov;
• komorbidity vrátane chronických ochorení gastrointestinálneho traktu;
• stresové situácie: niektorí odborníci sa domnievajú, že za ochranné mechanizmy je zodpovedný psychický stav.

So znížením imunity človek často ochorie. Jeseň a zima sú najpriaznivejším obdobím pre rozvoj patogénnej infekcie. V tejto dobe sú čoraz častejšie prípady nákazy SARS, chrípkou, tonzilitídou a inými nákazlivými ochoreniami, ktoré sa rýchlo šíria medzi obyvateľstvom.

Možné komplikácie

Pri predčasnej liečbe môže bežná nádcha prechádzať do nebezpečných foriem. Najčastejšie je jej príčinou vírusová infekcia, ktorá vyvoláva zápalové reakcie na sliznici dýchacieho systému. Postupom času sa však k nemu môžu pripojiť baktérie – ich prítomnosť je sprevádzaná uvoľňovaním hnisavého výpotku z nosa a tých sa zbavíte jedine antibiotikami.

Nebezpečnými komplikáciami prechladnutia sú chronická bronchitída alebo zápal pľúc (zápal pľúc). Tieto ochorenia sa vyskytujú, keď sa infekcia rozšíri do dolných dýchacích ciest. Neustále napätie obranných systémov tela môže spôsobiť autoimunitné alebo alergické ochorenia. Patria sem bronchiálna astma, skleróza, Crohnova enteritída, systémový lupus erythematosus.

Známky zníženej imunity

Prvé príznaky možno zistiť nezávisle. Človek sa stáva menej aktívnym, objavujú sa problémy so spánkom, zhoršuje sa stav pokožky a vlasov. Všetky chronické ochorenia sú exacerbované, vrátane plesní alebo herpesu. Keď sa tieto príznaky objavia, stojí za to kontaktovať pre podrobnejšie vyšetrenie.

Lekár upozorňuje na nasledujúce sťažnosti:

• konštantná subfebrilná telesná teplota - udržiava sa na úrovni 37 stupňov;
• časté prípady prechladnutia (pre dospelých - viac ako 4-krát ročne);
• infekčné ochorenia trvajú dlhšie ako 2 týždne, často sa opakujú;
• nespavosť.

Pacient trpí súčasne mnohými prejavmi imunodeficiencie. Aj keď ste úplne vyliečený z iného akútneho respiračného ochorenia, rýchlo sa rozvinie nanovo. Jediným spôsobom, ako zabrániť infekcii, je posilniť obranné mechanizmy tela.

Aké testy je potrebné vykonať a na akého lekára sa mám obrátiť?

Ak ste prechladnutí, musíte navštíviť miestneho terapeuta. Po vstupnom vyšetrení môže dať odporúčanie na konzultáciu k otolaryngológovi (ORL), imunológovi alebo iným lekárom. Počas diagnózy je dôležité určiť, ktorý faktor vyvolal klinický obraz ochorenia. Za týmto účelom urobte výsev výpotku z nosových priechodov na detekciu baktérií. Vírusy možno zistiť charakteristickými krvnými testami.

Odborný názor

Valerij Sinelnikov

Popredný odborník v oblasti psychosomatiky.

„Akákoľvek choroba je dôsledkom nedostatku harmónie s vnútorným svetom. Výtok z nosa naznačuje nízke sebavedomie, úzkosť, sklamanie. Aby sme sa ho zbavili, stačí nadviazať vzťahy s blízkymi, rozhodnúť sa o životných cieľoch.

Spôsoby, ako posilniť imunitu

Namiesto pravidelného prechladnutia alebo neustáleho pitia tabletiek v chladnom období je lepšie pripraviť telo na stres. Takže jeho boj s infekciou bude produktívnejší, riziko infekcie vírusmi zmizne pri akomkoľvek kontakte s nimi. Na tento účel nie je potrebné brať drahé lieky. Niekedy stačí venovať pozornosť svojmu životnému štýlu, normalizovať výživu, upraviť spánok a bdenie. Imunomodulácia je súbor postupov, ktoré pozostávajú z jednoduchých pravidiel, ktoré sa pravidelne vykonávajú. Každý terapeut môže poradiť o metódach prevencie prechladnutia.

otužovanie

Oblievanie studenou vodou, zvykanie si na nízke teploty vzduchu – s týmito cvičeniami je najlepšie začať v lete. Sú užitočné pri slabej imunite a častých prechladnutiach. Aby sme pochopili dôležitosť otužovania, stojí za to pochopiť mechanizmus jeho pôsobenia. Chlad dráždi oblasti pokožky a pomáha aktivovať krvný obeh (na zahriatie týchto oblastí).

• najprv sa nesnažte ukázať rekordné výsledky - stačí mierny teplotný rozdiel;
• vykonávať procedúry denne - vynechaná relácia môže ovplyvniť už dosiahnuté ukazovatele;
• efekt sa musí zafixovať trením uterákom alebo iným spôsobom na udržanie tepla.

Ak sa nepripravený človek poleje ľadovou vodou, skončí to prechladnutím. Aby bol výsledok opačný, neponáhľajte sa znížiť teplotu kvapaliny a predĺžiť čas procedúry.

Udržať telo v dobrej kondícii znamená zvýšiť dýchací objem pľúc, posilniť srdce, zlepšiť krvný obeh a aktivovať imunitnú obranu. K cvičeniu však treba pristupovať aj rozumne. Časté prechádzky a jogging sú teda zdraviu prospešné a každodenný silový tréning rýchlo vyčerpáva zásoby tela. Je tiež potrebné zvážiť vek a individuálne charakteristiky: režim pre dôchodcov a tehotné ženy bude odlišný.

Ako prevencia prechladnutia sú užitočnejšie kardio záťaže. Patrí medzi ne beh, plávanie, bicyklovanie a ďalšie aktivity, ktoré zahŕňajú neustály pohyb. Zlepšujú krvný obeh a tok lymfy, takže všetky tkanivá majú dostatočné množstvo kyslíka, vitamínov a stopových prvkov.

Správna výživa

S jedlom človek prijíma látky potrebné na to, aby telo fungovalo na bunkovej úrovni. V gastrointestinálnom trakte sa melú na jednoduché zlúčeniny a používajú sa na chemické reakcie s uvoľňovaním energie. Nie je dôležité množstvo, ale kvalita jedla. Vyprážané jedlá a živočíšne tuky sú hlavným zdrojom zlého cholesterolu. Ukladá sa v cievach a spôsobuje citeľné zhoršenie zdravotného stavu. Základom stravy by mali byť obilniny, rastlinná strava, mäso a ryby, mliečne výrobky. Toto jedlo sa odporúča užívať surové alebo varené, aspoň 4-5 krát denne v malých porciách.

V chladnom počasí je ťažké správne jesť. Neexistuje žiadne sezónne ovocie a zelenina, takže získať správne množstvo živín je takmer nemožné. Na tento účel sa v lekárňach predávajú špeciálne vitamínové komplexy. Sú vytvorené s prihliadnutím na potreby tela u pacientov rôzneho pohlavia a veku, ako aj mnohých chorôb.

Lieky na prevenciu bežného prechladnutia

Lieková metóda sa používa iba v extrémnych prípadoch, keď je posilnenie imunitného systému jednoduchými metódami neúčinné. Lieky sú dostupné vo forme tabliet a sú určené na užívanie ako kurz. Obsahujú aktívne zložky v nízkych koncentráciách. Keď sa dostane do krvného obehu, aktivuje sa imunitný systém a produkcia ochranných buniek je intenzívna.

Zloženie liekov na zvýšenie imunity u dospelých s častými prechladnutiami môže zahŕňať:

• interferóny: Arbidol, Cycloferon, Amiksin;
• rastlinné zložky: koreň ženšenu, eleuterokok, rhodiola rosea, echinacea;
• zložky živočíšneho pôvodu: tymalín, T-aktivín, imunofan;
• mikrobiálne produkty: Pyrogenal, Imudon, Bronchomunal a iné.

Nesnažte sa nájsť liek sami. Pre rôzne choroby sú vhodné rôzne možnosti. Takže pri miernom prechladnutí sú optimálne najľahšie bylinné tablety a pri pokročilých formách budete musieť užívať interferóny.

Tradičná medicína

Liečba podľa starých receptúr nestráca na popularite ani pri množstve kapsúl a práškov. Ich prirodzenosť však nemusí vždy znamenať bezpečnosť a účinnosť. Účinok liečivých bylín priamo závisí od imunity, prítomnosti alergických reakcií, chronického zlyhania obličiek a pečene. Existujú lieky, ktoré možno odporučiť v akomkoľvek veku a stave. Do horúceho nápoja je užitočné pridať citrón, zázvor, čerstvé alebo mrazené maliny, kalinu alebo horský popol. Existuje tiež spôsob, ako uvariť koreň zázvoru, zmiešať ho s medom a citrónom a užívať ho každý deň. Cibuľa a cesnak nie sú o nič menej užitočné - považujú sa za jedno z prvých prírodných antibiotík.

Časté prejavy prechladnutia je choroba, s ktorou sa dá bojovať. K tomu stačí viesť zdravý životný štýl, vzdať sa zlých návykov, otužovať sa a športovať.

Za často chorého sa považuje človek, ktorý trpí nádchou, chrípkou a inými akútnymi respiračnými vírusovými infekciami 6-krát do roka a viac. Dôvody tohto javu takmer vždy spočívajú vo vírusovej infekcii.

S pribúdajúcim vekom však už časté prechladnutia netrápia každý mesiac. Podľa noriem môže dospelý ochorieť najviac dvakrát do roka.

Príčiny takýchto chorôb by zároveň mali byť v sezónnej epidémii prechladnutia.

Ale nie každý človek má takú silnú imunitu, pretože podľa štatistík sa chrípka a nádcha objavia u priemerného dospelého človeka 3-4 krát do roka. A obyvatelia megacities môžu každý mesiac vyvinúť prechladnutie, takže sú nútení užívať lieky takmer neustále. To všetko je spôsobené oslabeným imunitným systémom, ktorý je uľahčený mnohými dôvodmi.

Imunitný systém je ochrannou bariérou ľudského tela, najmä je to komplexná reakcia, ktorá ho chráni pred škodlivými látkami:

Invázia antigénu do tela vyvoláva imunitnú bunkovú odpoveď, ktorá sa prejavuje syntézou fagocytov - špeciálnych buniek, ktoré zachytávajú a neutralizujú cudzie materiály.

Existuje aj humorálna imunita, podľa ktorej antigén neutralizuje protilátky (chemicky aktívne molekuly). Sú to sérové ​​krvné proteíny, nazývajú sa aj imunoglobulíny.

Treťou líniou ochranných funkcií, ktoré má každý organizmus, je nešpecifická imunita. Je to bariéra, ktorú vytvárajú sliznice, koža, enzýmy, špecifické deštruktívne organizmy.

Ak sa vírus predsa len dostane do bunky, dospelý človek s dobrou imunitou začne ako odpoveď produkovať interferón (špeciálny bunkový proteín). Tento stav je vždy sprevádzaný veľmi vysokou teplotou.

Existuje teda niekoľko spôsobov, ako chrániť telo pred agresívnymi povznášajúcimi bakteriálnymi a vírusovými infekciami. Ale bohužiaľ, dnes má málo ľudí silnú imunitu.

Prečo sa to deje a aké dôvody k tomu prispievajú?

Prečo sa ochranné funkcie tela zhoršujú?

Najglobálnejším faktorom v oslabení ochranných síl je nezdravý životný štýl. Imunita sa teda môže znížiť, aj keď osoba:

• prejedať sa;
• konzumuje rafinované mastné jedlá;
• jedáva karcinogénne potraviny (vyprážané a údené jedlá) a jednoduché sacharidy.

Časté, môže sa vyvinúť z nedostatku fyzickej aktivity. Ľudské telo sa musí hýbať, pretože jeho mechanizmy a systémy môžu normálne fungovať len pri dostatočnej fyzickej námahe a väčšina ľudí vedie detský spôsob života, ktorý spôsobuje nádchu alebo chrípku, ktorú treba liečiť silnými liekmi.

Okrem toho sa môže objaviť chrípka a nádcha, ak človek neustále vdychuje znečistený vzduch. Tento dôvod je veľmi dôležitý, pretože škodlivé nečistoty: smog, chemikálie pre domácnosť, chlórovaná voda, dusičnany a iné škodlivé prvky napádajú telo každý deň.

A neustály hluk a elektromagnetické žiarenie je ďalším faktorom, ktorý odpovedá na otázku, prečo ľudia veľmi často dostávajú nádchu.

Častejšie prechladnutie sa objavuje, ak sa človek neustále obáva a zažíva silný stres, takže potrebuje piť sedatíva. Okrem toho sa pozoruje zníženie imunity v dôsledku chronického nedostatku spánku alebo únavy, proti ktorému sa vyvíja chrípka, nádcha a iné prechladnutie.

Tiež človek často ochorie kvôli zlým návykom. Patrí medzi ne nadmerná konzumácia alkoholu a fajčenie.

Vedci navyše dospeli k záveru, že stavy zvýšenej sterility majú negatívny vplyv na imunitný systém. To môže zahŕňať vyváranie riadu, používanie antibakteriálnych mydiel alebo používanie antimikrobiálnych látok pri menších príznakoch prechladnutia.

Takéto faktory neumožňujú obranným silám trénovať boj proti patogénnym mikroorganizmom. V tomto prípade je imunita oslabená, čo vedie k rafinovanému životu človeka. Okrem toho sa stav môže zhoršiť aj vtedy, ak sa neustále príliš teplo obliekate a väčšinu času trávite v dobre vykúrenej miestnosti.

A imunitný systém je prepojený s mikroflórou gastrointestinálneho traktu. Takže nedostatok lakto- a bifidumbaktérií môže viesť k nádche, chrípke alebo alergiám.

Ako zistiť, že imunita klesla?

Medzi príznaky slabej aktivity ochranných funkcií tela patria:

1. časté prechladnutie;
2. podráždenosť, neustály stres, agresivita;
3. exacerbácia chronických patológií;
4. zlý stav pokožky (prítomnosť zápalových ložísk, vysychanie, akné, olupovanie);
5. poruchy gastrointestinálneho traktu (slabá stolica, zápcha, nadúvanie);
6. malátnosť, ospalosť, únava.

Prítomnosť jedného z týchto faktorov alebo ich kombinácia si vyžaduje prehodnotenie životného štýlu a vhodné opatrenia. Dnes už existuje veľa spôsobov, ktorými môžete zvýšiť obranyschopnosť organizmu. Sú rozdelené do dvoch skupín:

• fyziologické;
• farmakologické.

V strave zdravého človeka musia nevyhnutne prevládať rastlinné a živočíšne bielkoviny, ak chýbajú, imunitné bunky začnú fungovať zle.

Okrem toho by jedlo malo byť bohaté na základné minerály a vitamíny (B, E, A, C).

Zdravé bielkoviny nájdete v orechoch, mäse, strukovinách, vajciach a rybách. Potraviny bohaté na vitamín B sú:

1. orechy;
2. mäso;
3. semená;
4. pečeň;
5. otruby;
6. surové žĺtky;
7. celozrnná múka;
8. mliečne výrobky.

Vitamín E je bohatý na pšeničné zrná, avokádo a rastlinný olej. A vitamín A sa nachádza v ovocí a zelenine, ktoré majú jasnú farbu - tekvica, mrkva, marhule, paprika, paradajky. Okrem toho sa tento cenný stopový prvok nachádza v pečeni, vajciach a masle.

Je v:

• divá ruža;
• citrusy;
• brusnice;
• kiwi;
• kyslá kapusta.

Stojí za zmienku, že posilnenie imunity závisí od toho, koľko je telo obohatené o tieto vitamíny. Prevenciou vzniku prechladnutia je navyše pravidelné používanie fermentovaných mliečnych výrobkov, ktoré podporia črevnú mikroflóru.

Aby ste nemuseli liečiť chrípku alebo nádchu, užívať antivírusové lieky, musíte dodržiavať správny denný režim a cvičiť. Pre plnohodnotné fungovanie organizmu je potrebný zdravý osemhodinový spánok, prechádzky na čerstvom vzduchu, bežný pracovný režim a samozrejme fyzická aktivita.

Najmä ak sa budete venovať plávaniu a zimným športom, môžete si rýchlo zvýšiť imunitu. V tomto prípade musí byť miestnosť neustále vetraná a spať pri otvorenom okne.

Najlepšou prevenciou rozvoja prechladnutia je ale otužovanie. Dnes existuje veľa spôsobov, ako sa otužovať. Môže to byť utieranie mokrým uterákom, oblievanie studenou vodou alebo si môžete jednoducho okúpať nohy v studenej vode.

Aby sa však nepoškodilo telo, je lepšie začať s takýmito procedúrami v lete a každý mesiac znižovať stupeň vody. To zase pomôže vyhnúť sa výskytu chorôb, ako je prechladnutie a chrípka.

Navyše, aj keď dôjde k prechladnutiu, bude prebiehať v miernej forme, čo vám umožní neužívať lieky, ktoré majú veľa vedľajších účinkov.

Prevencia proti nachladnutiu zahŕňa užívanie adaptogénnych liekov každé 3 mesiace:

1. aloe;
2. Eleutherococcus;
3. tinktúra echinacey;
4. Zlatý koreň;
5. Ženšeň.

Tieto prírodné antivirotiká treba užívať večer a ráno. Okrem toho, ak existujú stresové poruchy, potom pred spaním musíte piť odvary z motherwort a citrónového balzamu.

Okrem toho prevencia prechladnutia, najmä počas jeho epidémie, zahŕňa užívanie homeopatických liekov. Ešte trikrát do roka po dobu jedného mesiaca musíte piť penetráciu (Bifidumbacterin, Linex atď.).

Zoznam, ktorý obsahuje populárne antivírusové lieky, ktoré zabraňujú rozvoju chorôb, ako je chrípka a prechladnutie:

• Oxolínová masť;
• Panavir (sviečky);
• Arbidol (kapsuly);
• Viferon (sviečky);
• Milife (prášok);
• Genferon (sviečky) a iné.

Ak prechladnete viac ako šesťkrát do roka, pokojne sa môžete zaradiť do kohorty často chorých ľudí. Dospelý zdravý človek by nemal ochorieť viac ako dvakrát do roka, a to by malo nastať počas sezónnych epidémií SARS a.

Prechladnutie je nákazlivé a je spôsobené vystavením chladu.

však okrem hypotermie sú to aj faktory, ktoré prispievajú k bežnému prechladnutiu oslabená imunita, prievan, dážď a množstvo ďalších dôvodov. Bez ohľadu na to, ak si myslíte, že máte nádchu často, napríklad viac ako raz za štvrťrok, navštívte svojho lekára.

Na prechladnutie choroby iné ako chrípka a SARS, zahŕňajú nazofaryngitídu, tracheitídu, laryngitídu, herpes simplex, akútne priedušky.

Časté prechladnutia sú oslabením tela, ktorého dôvody sú dva a sú navzájom prepojené. Ide o zhoršenie imunity a alergie. Alergia provokuje znížená imunita, a zníženie imunity iniciuje rozvoj alergií.

V skutočnosti je tento zoznam náznakom toho, čo je potrebné urobiť, ak máte zníženú imunitu a prenasledujú vás prechladnutia. prevencia častých prechladnutí sú diagnostikou imunity a alergie.

Prvými príznakmi zníženia imunity sú časté prechladnutia, zhoršenie výkonnosti, ospalosť, depresia, plesňové ochorenia, lámavosť vlasov a nechtov, suchá pokožka, vyrážky, „ženské“ choroby a poruchy trávenia. Pre správnu diagnózu je však lepšie navštíviť imunológa-alergológa.

Je potrebné identifikovať alergény, ktoré ovplyvňujú zníženie imunity a zhoršenie stavu tela ako celku. Najjednoduchší spôsob, ako tento problém vyriešiť, je vykonať kožné testy a identifikovať alergie. Po vymenovaní liečby začnú opatrenia na zvýšenie imunity.

Do tohto konca používajú sa vitamíny, fyzioterapia, obnovovacie postupy, prechádzky pod holým nebom. Pomerne často pomáhajú sedatíva spomedzi fytopreparátov.

Imunita môže úzko súvisieť so stavom mikroflóry črevného traktu. V prípade nedostatku bifido- a laktobacilov je imunita nevyhnutne znížená, čo vedie k častým akútnym respiračným vírusovým infekciám a alergickým patológiám.

Výživa je nevyhnutná na posilnenie imunity. obsahujú živočíšne a rastlinné bielkoviny, bez ktorých bunky imunitného systému fungujú veľmi slabo. Okrem toho je potrebné celé spektrum minerálov-vitamínov, najmä vitamíny C, A, E a skupina B.

Veveričky nájdete v rybách, mäse, vajciach, strukovinách, orechoch. Vitamíny skupiny Nachádzajú sa nielen v mäse a pečeni, ale aj v mliečnych výrobkoch, surových žĺtkoch, otrubách a celozrnnom pečive, orechoch a semenách. Vitamín E – rastlinný olej, naklíčené pšeničné zrná, avokádo. Vitamín A - vo svetlej zelenine a ovocí sú to paradajky, mrkva, tekvica, marhule, paprika. Veľa tejto látky vo vajciach, masle, pečeni.

Vitamín C – v kyslej kapuste, citrusových plodoch, kiwi, šípky, brusnice.

Nezabudnite na dennú rutinu, pohybová aktivita a otužovanie a na internete je množstvo metód fyzického rozvoja a otužovania.

Existujú tiež farmakologické metódy zvyšovania imunity. Na preventívne účely by sa prírodné adaptogény mali konzumovať až trikrát do roka. Sú to zlatý koreň, eleuterokok, ženšen, aloe, echinacea. Je potrebné dodržiavať dávkovanie, ktoré je na obale, tieto tinktúry užívajte ráno a večer. Večer by ste si mali uvariť medovka alebo materina dúška, aby ste znížili vplyv stresu na imunitný systém.

- diagnóza nie je smrteľná, ale strašne lepkavá. Je nepríjemné ochorieť, ochorieť je nepohodlné, najmä ak človek pracuje. Okrem toho, že sa obeť necíti dobre, nakazí aj svojich kolegov, a ak si vypracuje nemocenskú, okamžite sa stane nevhodným pre svojich nadriadených.

Na rozdiel od názoru zamestnávateľa sa za prijateľné považuje, ak je človek prechladnutý 2-4 krát do roka, počas sezónnych epidémií. Ale keď sa to stane „mimo plán“ a oveľa častejšie, musíte konať!

Znížená imunita a časté prechladnutia

V prvom rade je príčina častých prechladnutí spojená s oslabeným imunitným systémom. Telo jednoducho stráca schopnosť brániť sa agresívnym cudzorodým prostriedkom – vírusom, toxínom, v niektorých prípadoch sa vplyvom choroby zmenili aj vlastné bunky.

Príčinou zníženia imunity môže byť čokoľvek: stres, zlá výživa, nedostatok pohybu, dokonca aj prehnaná hygiena, ktorá úplne uvoľní imunitný systém a zbaví ho jeho primárnej úlohy – chrániť telo pred cudzími činiteľmi.

V tomto prípade by správna taktika bola:

• používanie komplexu vitamínov a minerálov;
• kalenie;
• telesný tréning (fitness, joga atď.);
• správna výživa;
• súlad so spánkom a bdelosťou;
• vyhýbanie sa kontaktu s infekciou, najmä počas šírenia vírusových ochorení.

Stres a časté prechladnutia

Prechladnutie často zachytávajú ľudia, ktorí sú in. A ak ARVI zvyčajne trvá asi týždeň a môže prejsť aj bez liečby, potom v stave nervového napätia sa samoobnovenie nemusí vyskytnúť alebo môže byť oneskorené.

Spravidla sa v tomto prípade spájajú aj choroby orgánov a systémov. To si vyžaduje lekárske vyšetrenie a odporúčanie lekára.

V tomto prípade pomôže zbaviť sa častých prechladnutí:

• vyhýbanie sa stresovým situáciám;
• úplný odpočinok;
• jedlo;
• zdravý spánok.

Nesprávna výživa a gastrointestinálne ochorenia

Strata schopnosti odolávať vírusovej infekcii je možná v dôsledku podvýživy: veľké množstvo jednoduchých sacharidov, mastné a rafinované potraviny, karcinogény (údeniny a vyprážané jedlá).

Keď telo nedostáva potrebné živiny, vitamíny (najmä C, A, E, D, skupina B), minerály, zhoršuje sa nielen celkový stav, ale stráca sa aj schopnosť odolávať vírusovej infekcii.

Preto je dôležitá vyvážená strava s dostatočným množstvom bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov, minerálov.

V boji proti častým prechladnutiam sú užitočné mäta pieporná, pomaranče, citrón, grapefruit, petržlen, zeler, cibuľa, cesnak, karfiol, potraviny obsahujúce zinok, ale aj voda, prírodné šťavy, čaje a bylinkové nálevy.

Pitie tekutiny zabraňuje suchu v hrdle a nose a tiež odstraňuje toxíny z tela.

Pri ochoreniach tráviaceho systému (gastritída, pankreatitída, helmintické invázie atď.) Sú potrebné lieky.

Odmietnutie zlých návykov

V boji proti častým prechladnutiam stojí za to prehodnotiť svoje zvyky a chuťové preferencie. Je známe, že fajčenie, alkohol, drogy oslabujú imunitný systém organizmu, potláčajú funkcie orgánov a systémov. Je potrebné pripomenúť, že pasívne fajčenie je rovnako škodlivé.

Negatívny vplyv na zdravie má aj elektromagnetické žiarenie (mobilné zariadenia, počítače), škodlivé zvuky. Preto by sa mali eliminovať vždy, keď je to možné.

Lieky na prevenciu častých prechladnutí

Vyhnite sa vírusovým infekciám umožňujú prírodné adaptogény - eleuterokok, ženšen, zlatý koreň, aloe, echinacea. Stačí ich použiť kurzy 2-krát ročne.

Tiež 2 krát do roka musíte piť kurz komplexných vitamínov a probiotík.

V podmienkach stresu môžete použiť prostriedky na udržanie neuropsychického stavu - medovka alebo materina dúška. A počas sezónnych epidémií užívajte homeopatiká na zvýšenie imunity.

Použitie imunomodulátorov, ktoré sú účinné aj v boji s častým prechladnutím, je možné len po odporúčaní lekára.

Prechladnutie je súhrnný názov pre veľkú skupinu akútnych respiračných infekcií, prejavujúcich sa katarálnymi zápalmi slizníc horných dýchacích ciest a veľmi rôznorodou symptomatológiou. Ak má človek dostatočne dobré zdravie a dobrú imunitu, zriedka ochorie. A organizmus s oslabeným imunitným systémom je neustálym ohniskom infekcie infikovanými mikróbmi.

V článku zvážime, ako vzniká prechladnutie, aké sú prvé príznaky a symptómy, ako aj to, aká liečba pre dospelých je najúčinnejšia.

čo je prechladnutie?

Prechladnutie je vírusová infekcia, ktorá postihuje horné dýchacie cesty. Okamžite si všimneme, že termín je hovorový, zatiaľ čo sa pod ním skrývajú infekčné choroby - SARS (), zriedka -.

K infekcii dochádza vzdušnými kvapôčkami alebo kontaktom v domácnosti, preto je vhodné byť v blízkosti infikovanej osoby v lekárskej maske a denne dezinfikovať všetky povrchy v miestnosti.

Dospelý ochorie podľa WHO na nádchu trikrát do roka, školák asi 4-krát do roka a predškolák až 6-krát do roka.

Päť percent tých, ktorí chytia vírusovú infekciu, dostane nádchu a iba 75 percent pociťuje jej príznaky. Ten istý patogén môže u niekoho spôsobiť len miernu bolesť hlavy, u niekoho silnú nádchu a kašeľ.

Dôvody

Bežná nádcha je vysoko nákazlivá infekcia, ktorá sa ľahko šíri medzi ľuďmi aj prostredníctvom minimálneho množstva patogénov, ktoré sa dostanú do krycej membrány dýchacieho traktu. Takáto nákazlivosť sa vysvetľuje tropizmom (afinitou) vírusového agens k tkanivám ľudského tela.

Medzi najčastejších pôvodcov prechladnutia patria vírusy - rinovírusy, adenovírusy, respiračný syncyciálny vírus (RSV), reovírusy, enterovírusy (), vírusy chrípky a parainfluenzy.

Ak sa chcete nakaziť prechladnutím alebo SARS, musíte dodržiavať dve základné pravidlá:

• oslabený imunitný systém
• vstup do infekcie.

Oslabená imunita sa môže vyskytnúť nielen pri hypotermii, ale aj v iných situáciách:

• Silný stres. Nervový šok a úzkosť znižujú schopnosť tela chrániť sa, takže môžu viesť k vážnym ochoreniam.
• Neustála únava. Odolnosť znižuje aj nedostatok spánku, nadmerný stres pri práci.
• Poruchy gastrointestinálneho traktu. Správna pravidelná výživa pomáha nielen kontrolovať hmotnosť, ale pomáha aj chrániť pred prechladnutím.

Zdroj infekcie:častejšie ide o pacienta s príznakmi prechladnutia, niekedy nosiča vírusu (adenovírus a pod.) alebo baktérie (pneumokok, Haemophilus influenzae,). Maximálna nákazlivosť v prvých dňoch choroby, infekčné obdobie však môže začať 1-2 dni pred nástupom príznakov a trvať 1,5-2 a niekedy aj viac ako týždne (napríklad adenovírusová infekcia).

Podľa typu infekcie:

1. Vírusová infekcia sa prenáša len z človeka na človeka. To znamená, že pred chorobou mal byť kontakt s chorým človekom.
2. bakteriálna infekcia sa môže prenášať nielen z človeka na človeka. Baktérie sú všade okolo nás. Niekedy za akútne respiračné ochorenie môžu aj tie baktérie, ktoré doteraz pokojne žili vo vnútri tela. Ale imunitný systém sa v dôsledku podchladenia oslabil a ochorenie spôsobila bežná baktéria.

inkubačná doba pre prechladnutie(od infekcie po sliznicu a do objavenia sa prvých príznakov) je asi 2 dni.

Prvé známky

Prechladnutie zriedka začína náhle s vysokou telesnou teplotou a "zráža" slabosť. Zvyčajne začína náhle bolesťou hrdla, po ktorej nasledujú ďalšie príznaky:

• Vodnatý výtok z nosa
• kýchanie
• Zvýšená únava a slabosť
• Kašeľ - suchý alebo vlhký

Nevoľnosť sa postupne zvyšuje, teplota sa zvyšuje počas prvého dňa po nástupe príznakov prechladnutia. Môžu sa vyskytnúť bolesti svalov a kĺbov.

príznaky prechladnutia u dospelých

Všeobecný zoznam príznakov akéhokoľvek prechladnutia je teda nasledujúci:

• Všeobecná slabosť, malátnosť;
• Bolesti svalov a kĺbov;
• Bolesť hrdla a hrdla, sčervenanie hrdla;
• kašeľ;
• Bolesť očí, slzenie;
• bolesť hlavy;
• Zvýšená telesná teplota až 38,5 ° C;
• Zvýšené potenie, zimnica;
• Nedostatok chuti do jedla;
• nespavosť;
• Zväčšené lymfatické uzliny.

Pri prechladnutí je narušená práca žliaz zodpovedných za oddeľovanie ochranného hlienu, ktorý je uložený vo viacerých dutinách lebky. Keď imunitný systém začne bojovať s vírusmi, vzniká množstvo „odpadu“ – toxínov, ktoré je potrebné z tela vyplaviť. V dôsledku toho sa množstvo slizničných sekrétov niekoľkokrát zvyšuje, ale žľazy ich nedokážu normálne regulovať, takže tekutina stagnuje v sínusoch.

Preto sa prechladnutie vyznačuje súčasne silným výtokom z nosa, pomocou ktorého sa telo snaží zbaviť infekcie.

V tabuľke sa bližšie pozrieme na každý z príznakov.

	Symptómy
Teplota	Teplota s prechladnutím je jedným z hlavných príznakov ochorenia. V závislosti od veľkosti čísel je obvyklé rozlišovať: hodnoty subfebrilu (37,1-38,0 °C), febrilné (38,1-39,0 °C), pyretický (39,1-40,0 °C) a hyperpyretický (nad 40,0 °C). Teplotná reakcia závisí od fungovania ľudského imunitného systému. V jednom prípade prakticky nemôže stúpať a v druhom prípade môže prudko „skočiť“ už v prvých hodinách choroby.
Intoxikácia	Symptóm spôsobený vystavením orgánov a tkanív toxínom patogénov alebo ich vlastným látkam produkovaným s cieľom bojovať proti infekcii. Intoxikácia sa prejavuje vo forme: myalgia (bolesť svalov), závraty slabosť, nevoľnosť, poruchy spánku.
Kašeľ	Kašeľ je zriedka prvým príznakom prechladnutia. Najčastejšie to začína nejaký čas po nástupe nádchy, bolesti hrdla a horúčky.
Bolesť hrdla	Bolestivé pocity môžu mať rôznu intenzitu - od tolerovateľných až po veľmi silné, čo sťažuje prehĺtanie jedla a rozprávanie. Pacienti sa tiež obávajú bolesti v krku, kašľa.
Výtok z nosa	Upchatý nos je nielen prvým, ale aj takmer hlavným príznakom prechladnutia, podľa ktorého sa dá odlíšiť napr. V prvý deň progresie ochorenia je oddelené tajomstvo priehľadné a tekuté. Výtok je hojný, pomerne často spôsobuje kýchanie, ako aj svrbenie v nose so začervenaním očí. Ak sa objavia príznaky ako: Bolesť vpravo a vľavo od nosa, v oblasti mosta nosa; nosový hlas; Upchatý nos nezmizne ani po užití liekov. To znamená, že obvyklý výtok z nosa sa zmenil na vážnu komplikáciu - sinusitídu atď. v tomto prípade je potrebné predpísať antibiotiká.
Bolesť hlavy	Môže byť konštantná, zintenzívňuje sa so zvyšujúcou sa teplotou. Neznesiteľná bolesť hlavy je charakteristická pre exacerbáciu a je jedným z typických symptómov.

Na druhý alebo tretí deň príznaky začínajú ustupovať a pacient sa začína cítiť lepšie. Na tretí deň sa pacient s prechladnutím začína zotavovať. Na úplné zotavenie od okamihu choroby trvá 5-7 dní v závislosti od stupňa, stavu imunitného systému a prístupu k liečbe choroby.

Ak teda zhrnieme všetko vyššie uvedené, dôvod navštíviť lekára kvôli prechladnutiu má slúžiť:

• raný detský vek pacienta (do 3 rokov, najmä dojčatá);
• neznesiteľná teplota nad 38 ° po dobu dlhšiu ako 3 dni;
• neznesiteľná bolesť hlavy, pulzujúca lokálna bolesť hlavy;
• výskyt vyrážky na trupe a končatinách;
• objavenie sa bakteriálnej zložky výtoku (žltkastý a nazelenalý hlien z nosa, spútum, silná bolesť hrdla), štekací kašeľ;
• výskyt silnej slabosti a bolesti na hrudníku pri kašli;
• starší pacienti nad 65 rokov;
• osoby s chronickými bakteriálnymi ložiskami (sínusitída a iné);
• ľudia so sprievodnými ochoreniami (onko-, hematologickí pacienti, hepatálna, renálna patológia).

Komplikácie

Nádcha patrí medzi ochorenia, pri ktorých dochádza v drvivej väčšine prípadov k úplnému uzdraveniu, no vyskytujú sa komplikácie. Najčastejšie ide o dlhotrvajúce prechladnutie, čo znamená prítomnosť príznakov po dvoch týždňoch.

Možné komplikácie prechladnutia u dospelých:

• Vzhľad silnej bolesti v jednom alebo oboch ušiach, strata sluchu, horúčka naznačuje. Symptómy znamenajú, že infekcia sa presunula z nosovej dutiny do ušnej dutiny.
• Zápal vedľajších nosových dutín (sinusitída, čelná sinusitída) je ďalšou komplikáciou prechladnutia. Zároveň človek zažíva silné nazálne kongescie, výtok z nosa dlho nezmizne, ale len sa zhoršuje. Hlas sa stáva nosovým, bolesti sa objavujú v mieste ochorenia (v čele a moste nosa, na ľavej alebo pravej strane nosa).
• V dôsledku prechladnutia je totiž charakteristický kašeľ, ktorý sa v noci zhoršuje. Najprv môže byť suchý a drsný, potom zvlhne a začne sa vytvárať hlien. Pri bronchitíde sa na rozdiel od hrubých, pískavých a bzučivých suchých chrapotov objavuje ťažké dýchanie, ako aj hrubé bublajúce vlhké chrapoty.
• Ku komplikáciám prechladnutia patrí zápal lymfatických uzlín – lymfadenitída. Najčastejšie sú postihnuté lymfatické uzliny na krku.

Diagnostika

Ak máte alebo máte len podozrenie na vznik nádchy, nemali by ste dlho otáľať so žiadosťou o radu u lekárov, ako je napríklad praktický lekár. Lekár zvyčajne diagnostikuje prechladnutie na základe opisu symptómov a nálezov počas fyzického vyšetrenia.

Laboratórne testy sa zvyčajne nerobia, pokiaľ neexistujú obavy z iného zdravotného stavu, ako je bakteriálne ochorenie alebo potenciálne komplikácie.

Liečba chladom doma

Zdravé telo si v skutočnosti dokáže s chorobou poradiť aj samo, takže pacientovi nezostáva nič iné, len pomôcť svojmu telu vyrovnať sa s chorobou. Je potrebné zabezpečiť odpočinok na lôžku, s výnimkou vážnej fyzickej námahy.

Existuje niekoľko pravidiel, ktoré by sa pri liečbe prechladnutia nemali porušovať:

1. Odpočinok na lôžku a pololôžku. To je nevyhnutné na to, aby telo nahromadilo silu na boj s infekciou, ako aj na to, aby sa zabránilo pripojeniu sekundárnej infekcie k osobe. Je to tiež preventívne opatrenie na zabránenie šírenia patogénnej mikroflóry v miestach častého pobytu pacienta;
2. Ak je nevyhnutná cesta do práce, potom by ste si mali dávať pozor na zvýšenú fyzickú námahu, pretože to môže nepriaznivo ovplyvniť činnosť srdca a krvných ciev;
3. Bohatý teplý nápoj- zelený alebo čierny čaj, bylinkové odvary - pomáha odstraňovať toxíny z tela;
4. Vyvážená strava s nárastom množstva vitamínov, odmietnutím alkoholu, korenistých, mastných, vyprážaných jedál. Dôležitá je aj možnosť varenia - aby ste neporanili boľavé hrdlo, je lepšie zvoliť bujóny, mäkké jedlo miernej teploty, ktoré nedráždi sliznicu;
5. Nemôžete znížiť teplotu, ak nedosiahla 38 stupňov. Jeho nárast je síce spojený so zimnicou a inými nepríjemnými pocitmi, no práve s jeho pomocou telo bojuje s baktériami a vírusmi. Počas zimnice telo produkuje interferón, proteín, ktorý účinne odoláva infekcii. Čím vyššia je teplota, tým viac je a tým rýchlejšie sa telo vyrovná s chorobou;
6. V prípade silného upchatého nosa a kašľa dôležité je počas nočného odpočinku umiestniť hlavu vyššie, teda spať v polosede. Pri tejto polohe tela sú nosové hlieny a kašeľ oveľa menej otravné.

Lieky na liečbu

Na poličkách lekární sú antivírusové lieky predpísané na prechladnutie:

• Amizon;
• Anaferon;
• Arbidol;
• Ingavirin;
• Influcid;
• Kagocel;
• oseltamivir;
• rimantadín;
• Tamiflu.

Teplotu pri prechladnutí neustále sledujeme, ak nestúpne nad 38 a zdravotný stav je normálny – neužívajte lieky proti horúčke, teplo ničí vírusy a mikróby. Na liečbu prechladnutia je potrebné uchýliť sa k antipyretikám iba v prípadoch, keď je teplota vyššia ako 38 ° C

Bežným a účinným prostriedkom na zníženie teploty sú rozpustné prípravky na báze paracetamolu:

• Coldrex;
• Theraflu;
• Fervex;
• Pharmacitron.

• Nazol - vhodný sprej, používa sa 2-3 r / deň;
• Nazol Advance - pohodlie vo forme spreja, obsahuje éterické oleje, používa sa 2 r / deň;
• Nazivin - vhodné formy pre dospelých, deti;
• Tizin - kvapky, obsahujú éterické oleje, účinné pri viskóznom výtoku z nosa.
• Lazolvan nosový sprej (riedi nosový hlien).
• Pinosol (roztok oleja) kvapky a sprej.

Zvláštnosť užívania vazokonstrikčných kvapiek v nose: kurz by nemal presiahnuť 5-7 dní, inak lieky prestanú pôsobiť a nosová sliznica atrofuje.

Antihistaminiká sú lieky používané pri liečbe alergií. Majú výrazný protizápalový účinok, preto zmierňujú príznaky zápalu: opuch slizníc, upchatý nos. Lieky novej generácie, ako je semprex (klaritín), zyrtec, fenistil, nespôsobujú ospalosť.

Kašeľ. So silným suchým kašľom aplikujte: "Codelac", "Sinekod". Na skvapalnenie spúta - "Ascoril", "ACC" (ACC). Na odstránenie spúta z dýchacieho traktu - plantajnový sirup, Tussin.

Antibiotiká sa používajú iba vtedy, keď sa objavia bakteriálne komplikácie, vo vzťahu k vírusom sú absolútne zbytočné. Preto počas prechladnutia nie sú predpísané.

Faktom je, že antibiotiká potláčajú imunitný systém, ničia prospešnú črevnú mikroflóru, takže len odborník môže rozhodnúť, či očakávaný prínos z užívania antibiotík prevyšuje škody, ktoré spôsobujú.

Umývanie nosa na prechladnutie

1. Izotonický (fyziologický roztok). Dávkovanie by malo byť 0,5-1 čajová lyžička na 200 ml prevarenej vody. Soľ bráni rastu a reprodukcii patogénov, riedi hlien a podporuje jeho odstraňovanie.
2. Sóda alebo roztok jódu a sódy. Pripravené v rovnakej koncentrácii. Sóda vytvára v nosovej dutine zásadité prostredie, ktoré je nepriaznivé pre rast kolónií patogénnych mikroorganizmov.

Grganie

Na kloktanie pri prechladnutí doma môžete použiť:

• Soľ, roztoky sódy;
• Poplatky za prsia pripravené nezávisle alebo zakúpené v lekárni;
• tinktúra propolisu;
• Kloktajte peroxidom vodíka. Musí sa zriediť 2 čajovými lyžičkami v 50 ml teplej vody. Musíte použiť nápravu 3-5 krát denne, kým nebudete cítiť, že je to jednoduchšie.

Ľudové prostriedky

Ľudové lieky na prechladnutie sú takmer vždy zahrnuté v liečbe respiračných ochorení kvôli ich priaznivým vlastnostiam.

1. Pri prvých príznakoch je užitočné pripraviť na liečbu mrkvovú šťavu a vmiešať do nej kašu z 3-5 strúčikov cesnaku. Užívajte liek na pol pohára 3-4 krát denne, hodinu pred jedlom po dobu piatich dní.
2. Kúpele nôh. Ak je choroba sprevádzaná bez horúčky, potom sa do vody môže pridať horčica. Za týmto účelom pridajte jednu polievkovú lyžicu suchého prášku na 7 litrov. Ponorte nohy do vody a držte, kým voda nezačne chladnúť. Potom ich dobre osušte a na nohy si navlečte vlnené ponožky.
3. Zmiešajte 30 g rakytníkového oleja, 20 g čerstvej nechtíkovej šťavy, 15 g rozpusteného kakaového masla, 10 g medu, 5 g propolisu. S výtokom z nosa navlhčite vatový tampón v tomto zložení a vložte ho do nosa na 20 minút.
4. Nalejte 1 lyžičku suché drvené korene púpavy 1 šálka vriacej vody, trvať na polhodine v uzavretej nádobe vo vriacom vodnom kúpeli, vychladnúť, napätie. Vezmite rovnakým spôsobom ako infúziu na prechladnutie.
5. Kalina bobule je schopná mať jedinečný terapeutický účinok. Na dosiahnutie pozitívneho účinku je možné z produktu pripraviť odvar s použitím lyžice bobúľ v pohári vody. Výsledný ovocný nápoj je žiaduce piť v teplej forme as medom.
6. Pri nádche kvapnite 3-5 kvapiek aloe v každej nosovej dierke 4-5 krát denne, zaklonením hlavy dozadu a masírovaním krídel nosa po instilácii.
7. Zbavte sa bolesti hrdla a lipové kvety pomôžu zbaviť sa kašľa. Lipový čaj: dve čajové lyžičky lipového kvetu na šálku vody.

Ako sa chrániť pred prechladnutím?

Prechladnutie je výsledkom dočasného zníženia imunity a kontaktu s infekciou. V súlade s tým je prevencia zameraná na predchádzanie týmto rizikovým faktorom.

Čo môžete urobiť, aby ste sa vyhli prechladnutiu?

• Vyhnite sa preplneným miestam, kde je riziko infekcie oveľa vyššie.
• Ak je to možné, držte sa ďalej od ľudí s prechladnutím.
• Nedotýkajte sa nosa alebo očí potom, čo ste boli vo fyzickom kontakte s niekým, kto je chorý.
• Dôkladne si umyte ruky, najmä keď ste prechladnutí.
• Dobre vetrajte svoju izbu.

Ak nezačnete liečbu prechladnutia včas, existuje riziko komplikácií, ktoré sa časom môžu zmeniť na chronické ochorenia. Dávajte si preto na seba pozor, pri prvých príznakoch začnite pomáhať svojmu telu a celkovo sledujte svoje zdravie po celý rok.