Užitočné vlastnosti a poškodenie sušených marhúľ pre telo. Užitočné vlastnosti sušených marhúľ: svetlé sušené ovocie na ochranu zdravia

bezsemenný. Aby získali jantárový lesk a bezchybnú slnečnú farbu, pri ich sušení sa pri výrobe používajú špecifické chemikálie, ale ak južné ovocie sušíte doma (na slnku na vetranom a mierne zatienom mieste), potom výhody sušených marhúľ bude oveľa väčšia - absencia akýchkoľvek konzervačných látok a iných chemických zlúčenín.

Zloženie a obsah kalórií sušených marhúľ

Nutričná hodnota 100g:

• Kalórie: 232 kcal
• Bielkoviny: 5,2 g
• Tuky: 0,3 g
• Sacharidy: 51 g

• Vláknina: 18 g
• Organické kyseliny: 1,5 g
• Voda: 20 gr
• Nenasýtené mastné kyseliny: 0,1 g
• Mono- a disacharidy: 48 g
• Škrob: 3 g
• Popol: 4 g
• Nasýtené mastné kyseliny: 0,1 g

Vitamíny:

• Vitamín PP: 3 mg
• Betakarotén: 3,5 mg
• Vitamín A (RE): 583 mcg
• Vitamín B1 (tiamín): 0,1 mg
• Vitamín B2 (riboflavín): 0,2 mg
• Vitamín C: 4 mg
• Vitamín E (TE): 5,5 mg
• Vitamín PP (ekvivalent niacínu): 3,9 mg

Makronutrienty:

• Vápnik: 160 mg
• Horčík: 105 mg
• Sodík: 17 mg
• Draslík: 1717 mg
• Fosfor: 146 mg

Stopové prvky:

• Železo: 3,2 mg

Sušené marhule sú nielen pochúťkou, ale aj veľmi užitočným produktom, pretože v ich zložení je jednoducho nepredstaviteľná masa všetkých druhov "užitočnosti". Nemá cenu uvádzať celé zloženie, musíte zamerať svoju pozornosť len na tri aspekty.

Po prvé, aj po vysušení marhule zostávajú v sušenom ovocí najtrvalejšie vitamíny - A, B, PP a C. Navyše sú v tomto produkte tak úspešne kombinované, že ich telo úplne absorbuje a "pracujú" na zlepšení zdravie.

Po druhé, sušené marhule obsahujú veľa vody (napriek tomu, že výrobok je sušený), bielkovín a uhľohydrátov, ale prakticky neexistujú žiadne tuky. Sušené marhule samozrejme mäso nenahradia, ale ak chcete schudnúť, je potrebné ich zaviesť do jedálnička.

Po tretie, sušené marhule obsahujú množstvo mikro a makro prvkov - draslík, vápnik, fosfor, železo, mangán, zinok a ďalšie.

Obsah kalórií sušených marhúľ je pomerne vysoký - 232 kcal na 100 gramov produktu.

Odborníci na výživu odkazujú sušené marhule na produkty so vzácnymi liečivými vlastnosťami vďaka ich bohatému chemickému zloženiu. Odporúča sa použiť príslušný produkt v nasledujúcich prípadoch:

Poznámka:Nedávne štúdie potvrdili teóriu, že predmetný produkt prispieva k odstraňovaniu solí ťažkých kovov a rádionuklidov z tela. Pravidelná konzumácia sušených marhúľ zastavuje rast dokonca aj rakovinových buniek.

Škodlivé vlastnosti sušených marhúľ

Samozrejme, že predmetný výrobok, rovnako ako všetky ostatné, môže byť zdraviu škodlivý - musíte vopred poznať "nástrahy" a vyhnúť sa nepríjemným následkom. Pred čím teda lekári varujú?:

• sušené marhule sú schopné - hypotenzívni pacienti by sa nemali nechať uniesť touto pochúťkou;
• sušené marhule obsahujú veľa fruktózy a sacharózy - ľudia s obezitou a diagnostikovanou cukrovkou by sa mali pred zavedením sušeného ovocia do stravy poradiť s lekárom;
• ak budete jesť príliš veľa sušených marhúľ, môže dôjsť k narušeniu tráviaceho systému - odborníci na výživu odporúčajú skonzumovať maximálne 100 gramov produktu denne, čo zodpovedá 5 plodom. Navyše ich môžete zjesť všetky naraz alebo sa natiahnuť na celý deň;
• ak sa sušené marhule dávajú deťom prvýkrát, musíte starostlivo sledovať zdravie dieťaťa - tento produkt môže spôsobiť alergickú reakciu.

Úprimne povedané, lekári kategoricky neodporúčajú kupovať krásne, lesklé, jantárové sušené marhule - obsahuje toľko škodlivých chemických zlúčenín, že výhody produktu sú pochybné. Oveľa lepšie je uvariť si predmetný výrobok sami - stačí marhule ošúpať od kôstok, plody dôkladne umyť a vysušiť buď v rúre, na slnku, alebo v automatických sušičkách.

Ak ste stále museli kúpiť hotové sušené marhule, skúste pred použitím vykonať úplné čistenie pochúťky. Je potrebné nielen umyť pod tečúcou vodou, ale urobiť to v miske, kým sa neobjaví čistá voda. Potom sa sušené marhule na 15 minút namočia do teplej vody a umyjú sa pod tečúcou vodou - až po všetkých týchto činnostiach je možné produkt konzumovať.

Sušené marhule musíte skladovať na chladnom a najlepšie tmavom mieste v pevne zviazanom plátennom vrecku - polyetylén je pre tento produkt jednoducho škodlivý.

Sušené marhule sú skutočným skladom užitočných látok pre telo, ale v prípade určitých chorôb musíte tento produkt používať s mierou a opatrne. Aj keď existuje úplný poriadok so zdravím, príslušný výrobok sa musí zaviesť do stravy - je chutný aj zdravý. Sušené marhule je povolené konzumovať v detstve, počas tehotenstva a počas dojčenia, ale iba ak na ne nie je alergia.

Sladké sušené marhule sú obľúbenou pochúťkou mnohých ľudí. Obsahujú veľké množstvo telu užitočných látok a pri rozumnom používaní sú vhodné do jedla aj pre ľudí trpiacich cukrovkou a obezitou. Denný príjem hrsti sušeného ovocia sa nepochybne bude hodiť nielen ženám, ktoré dbajú na svoju príťažlivosť, ale aj mužom. Aké je použitie sušených marhúľ pre silnejší sex, pochopíme podrobne.

Sušené marhule môžu byť rôzneho druhu, všetko závisí od spôsobu spracovania ovocia. takže, sušené marhule- Ide o plody sušené na slnku s kôstkou. Kaisa- Sušené ovocie bez kôstok. Ashtak vyrába sa takto: najprv sa vyberie jadro a vysuší sa, potom sa vráti zrno bez škrupiny.

Zlúčenina

Plody obsahujú takmer celý komplex aminokyselín a 12 z nich je pre človeka nevyhnutných. Sacharidy sú zastúpené sacharózou a fruktózou, udržiavajú rovnováhu energie a vyživujú mozgové bunky. Sušené marhule sú bohaté na vlákninu a pektín, ktorý má pozitívny vplyv na činnosť čriev. Priaznivými vlastnosťami sušených marhúľ je zníženie hladiny „zlého“ cholesterolu a odstránenie toxických látok a solí ťažkých kovov z tela. Počet zložiek potravín na 100 gramov výrobku je nasledujúci:

• Bielkoviny - 3 g;
• Tuky - 0,5 g;
• Sacharidy - 53-55 g.

kalórií závisí od odrody a je približne 230 kcal. Napriek dostatočnej energetickej hodnote 100-gramová porcia neublíži ľuďom, ktorí sa snažia schudnúť.

Uvádza sa zloženie vitamínov:

• Vitamín A, potrebný pre zrak a normálnu tvorbu pohlavných hormónov. Pri dostatočnom množstve retinolu v menu dochádza v pokožke k syntéze štrukturálnych vlákien, čo spomaľuje proces starnutia.
• Vitamíny skupiny B zapojené do enzymatických reakcií. Zlepšujú procesy hematopoézy, zabezpečujú normálne vedenie impulzov pozdĺž nervových vlákien.
• Vitamín C je známy antioxidant, ktorý neutralizuje peroxidáciu a tým chráni pred rakovinou a starnutím. Kyselina askorbová je potrebná najmä pre mužov so závislosťou od nikotínu. Je známe, že pri fajčení sa vitamín C intenzívne konzumuje, preto sa odporúča telo ním dodatočne nasýtiť.

• Kyselina nikotínová, ktorá čistí cievy.

Od minerály obzvlášť dôležité sú:

• Horčík a draslík, pretože pomáhajú koordinovanej práci srdcového svalu;
• Železo je hlavnou zložkou hemoglobínu, chráni pred rozvojom anémie a kyslíkovým hladovaním tkanív;
• Jód je nevyhnutným prvkom pre syntézu hormónov a normalizáciu metabolických procesov;
• Vápnik a fosfor sú zodpovedné za zdravie kostí a fosfor navyše stimuluje duševnú aktivitu;

Vlastnosti produktu

Sušené marhule jemne pôsobia na črevá a napomáhajú ich pravidelnému vyprázdňovaniu. Ľuďom trpiacim zápchou sa odporúča uvariť 5 kusov sušených marhúľ na noc vriacou vodou a ráno ich zjesť nalačno a vypiť zvyšnú tekutinu.

Pri ochoreniach srdca a krvných ciev zahrnutie ovocia do stravy pomáha normalizovať krvný tlak, čo je dôležité pre pacientov s hypertenziou.Mnoho jadier sa sťažuje na opuchy nôh, dá sa odstrániť pomocou pôstneho dňa na sušené marhule. Na tento účel sa 500 gramov ovocia rozdelí do niekoľkých dávok a konzumuje sa počas dňa. Z nápojov sa odporúča nesladený bylinkový alebo zelený čaj, šípkový nálev.

Na rozdiel od diuretík, ktoré odstraňujú z tela potrebné minerály, sušené marhule človeka neochudobnia o cenné zložky. Naopak, každodenná konzumácia ovocia je zárukou, že telo dostane potrebné prvky.

Príjem sušených marhúľ je prevenciou očných ochorení, anémie, zhubných nádorov. Prvky v ňom obsiahnuté zvyšujú imunitu, zabraňujú rastu rakovinových buniek. Produkt odstraňuje toxíny a toxické látky a tým čistí črevá, odstraňuje prebytočnú tekutinu, čo je užitočné pre ľudí s ochorením obličiek. Ovocie má pozitívny vplyv na prácu nervového systému, pomáha vyrovnať sa s duševnou únavou.

Liečivé vlastnosti sušených marhúľ

• anémia;
• zápcha;
• Ochorenia srdca a obličiek;
• Edém rôzneho pôvodu;
• Porušenie lipidového zloženia krvi;
• ateroskleróza;
• Tromboflebitída.

Výhody pre mužov

Prvky, ktoré tvoria sušené marhule, sa podieľajú na syntéze pohlavných hormónov, čo je dôležité pre úplnú syntézu. Ovocie zvyšuje túžbu a zlepšuje potenciu, preto sa odporúča pre mužov, ktorí myslia na svoje sexuálne zdravie. Sušené marhule sa považujú za produkt, ktorý zvyšuje libido.

Sušené marhule vďaka vysokému obsahu vápnika nasýtia kostné tkanivo týmto minerálom a testosterón sa uvoľní pre ďalšie funkcie. Kyselina nikotínová čistí cievy, čo znamená, že sa zlepšuje krvný obeh, vrátane panvových orgánov. Dobré prekrvenie zabezpečuje správnu funkciu semenníkov a tým stimuluje tvorbu spermií.

Ovocie v množstve 100 gramov denne prinesie výhody. Ak ich budete jesť na kilogramy, črevným nevoľnostiam sa nevyhne ani zdravý človek. Existujú aj ďalšie kontraindikácie, ktoré by muži mali zvážiť.

Škody na zdraví

• Pankreatitída. Sušené ovocie môžete použiť iba v dusenej forme vo fáze remisie.
• Peptický vred a gastritída. Keďže sušené marhule obsahujú veľké množstvo vlákniny, môže to ovplyvniť stav žalúdočnej sliznice.
• Diabetes. V prípade choroby nie je vhodné úplne vylúčiť prípravok, možno ho použiť ako náhradu cukru a medu. Je vhodné obmedziť jeho spotrebu na 5 kusov denne. Keďže marhule obsahujú dostatočné množstvo cukrov, je pre ľudí s cukrovkou lepšie, ak si pred ich zaradením do jedálneho lístka vypýtajú povolenie od lekára.
• Alergia na produkt, ktorá sa u niektorých ľudí vyskytuje len zriedka.
• Hypotenzia. Keďže sušené marhule znižujú krvný tlak, hypotonici ich môžu jesť v malých množstvách alebo ich úplne odmietnuť.

Spôsoby aplikácie

Tu sú zdravé recepty so sušenými marhuľami.

Kompót zo sušených marhúľ

Odvar si zachováva všetky vlastnosti celého sušeného ovocia: zmierňuje opuchy, zlepšuje náladu, normalizuje trávenie, znižuje hmotnosť a zvyšuje účinnosť. Používa sa ako liek na urolitiázu.

Kompót sa pripravuje rýchlosťou: 100 gramov ovocia na liter vody, varíme maximálne 6-7 minút. Môžete pridať cukor podľa chuti. Ak dodržiavate zdravú výživu, je lepšie sa zaobísť bez doplnkov. V každom prípade bude mať nápoj príjemnú sladkastú chuť.

Zmes orechov, sušeného ovocia a citrónov

Chutný a liečivý doplnok, ktorý sa používa na posilnenie imunitného systému, čistenie ciev, prevenciu srdca a prechladnutia. Na varenie musíte zobrať sušené marhule, hrozienka a orechy, 250 gramov každej zložky a krútiť cez mlynček na mäso. Pridajte sem pohár medu a 1 citrón, rozdrvený spolu s kôrou.

Vezmite polievkovú lyžicu na prázdny žalúdok 1 alebo 2 krát denne. Opevnený doplnok môžete skladovať v chladničke v sklenenej nádobe po dobu šiestich mesiacov.

Na regáloch obchodov ho možno vidieť za cenu, ktorá je 2-krát vyššia ako cena marhúľ. Výrobcovia však tvrdia, že čokoládové sušené marhule sa pripravujú bez akéhokoľvek chemického spracovania a patria k zdravým potravinám. Ovocie má sladšiu chuť a jemnú šťavnatú dužinu, chutí trochu ako obyčajné sušené marhule. Pre vysoký obsah kalórií a cukru sa neodporúča pri cukrovke a obezite, v ostatných prípadoch môžete bez obáv jesť čokoládové sušené marhule. Nespôsobuje alergie a astmu a tiež normalizuje mikroflóru v črevách.

Používajú tmavé sušené marhule v kombinácii s naklíčenými zrnkami zelenej pohánky (dajú sa kúpiť v obchode). Ovocie a obilniny by mali byť mleté ​​v mixéri na homogénnu konzistenciu, pridaním trochu vody, dostanete vynikajúce zdravé raňajky. Do kaše sa vloží veľké jablko nakrájané na plátky, môžete posypať škoricou alebo iným ovocím.

Výber sušených marhúľ

Výrobcovia často ošetrujú ovocie parafínom alebo sírou, aby predĺžili trvanlivosť a dodali mu predajný vzhľad. Navonok sú také marhule šťavnaté a lesklé, majú jasne oranžovú farbu. Otázna je však nutričná hodnota produktu. Je lepšie kupovať sušené ovocie malej veľkosti, sivastého odtieňa: sušia sa prirodzene a budú prospešné pre zdravie.

Pri nákupe dávajte pozor na prítomnosť plesní a tmavých škvŕn: naznačuje to porušenie procesu skladovania. Najlepšie je požiadať predajcu o jeden kus na testovanie, oceníte tak nielen jeho vzhľad, ale aj chuť.

Spôsoby skladovania

Keď si prinesiete nákup domov, najskôr umyte sušené marhule pod vodou, aby ste ich očistili od škodlivých inklúzií a prachu. Osušte papierovou utierkou. Potom sa ovocie môže umiestniť do sklenenej nádoby alebo plastovej nádoby a skladovať pri teplote nepresahujúcej 18 stupňov. V prípade potreby môžete marhule vložiť do mrazničky, svoje vlastnosti si tak zachovajú 1,5 roka.

Normy používania

Denná 100-gramová dávka bude výborným vitamínovým a minerálnym doplnkom stravy. To je asi 5-6 veľkých plodov.

Sušené marhule možno právom považovať za liečivý produkt a použiť ich na udržanie a obnovu sily, prevenciu chorôb a posilnenie imunity. Muži by mali zaradiť sušené marhule do svojho jedálnička, aby si udržali zdravie po dlhú dobu.

V chladnom období telo súrne potrebuje prílev vitamínov a iných živín. Každý preto začne viac-menej pravidelne konzumovať potraviny na ne bohaté. Odlíšte sa od tejto série, obzvlášť milovanej mnohými sušenými marhuľami. Uvažujme, ako presne je to užitočné a či je možné poškodiť túto "mňamku".

Obsah kalórií a chemické zloženie

Sušené marhule bez kôstok sa považujú za vysokokalorický produkt - na 100 gÚčet pre 215-232 kcal(konkrétny údaj závisí od podmienok skladovania).

Medzi uhľohydrátmi a sacharidmi sú na prvom mieste tie druhé - tu je ich asi 51-53 g. Bielkovín je oveľa menej: 5,2 g, zatiaľ čo tuky sú uvedené symbolicky (0,3 g). Zvyšok hmoty tvorí voda (20 g), hodnotná vláknina (11 g) a popol s organickými kyselinami.
V tej istej 100-gramovej porcii sú zlúčeniny ako:

• - 5,5 mg;
• - 4 mg;
• beta-karotén - 3,5 mg;
• , medzi ktorými vyniká niacín, alias, v dávke 3 mg. a sú prezentované oveľa skromnejšie (0,1 a 0,2 mg každý);
• - 583 mcg.

Medzi hlavné sa považuje (1,7-1,8 g). a oveľa menej: 160 a 146 mg. Obsah - 105 mg. a s ich 26 a 17 mg je priradená úloha upevňovacích komponentov.

Zo série sa zvyčajne uvádza v množstve 3-3,2 mg. Dávkovanie medi a iných je oveľa menšie: ich podiel je znížený na mikrogramy.

Čo je užitočné pre telo sušené marhule

Lahodné sušené ovocie dokonale zaženie pocit hladu a dokáže nahradiť iné sladkosti, ktoré nám niekedy škodia. Ale jeho užitočné vlastnosti nie sú v žiadnom prípade obmedzené na toto - sušené marhule sú vhodné pre každého.

Vedel si? Stále zostáva záhadou, z ktorej oblasti sa marhule rozšírili do súčasného areálu. Mnohí vedci sa domnievajú, že pôvodom bol čínsky Tien Shan, ale v tejto verzii je veľa rozporov.

muži

Muži oceňujú tento produkt pre tieto "schopnosti":

• normalizácia kardiovaskulárneho systému. V mnohých ohľadoch je to zásluha horčíka a draslíka, ktoré navyše zabraňujú vzniku svalových kŕčov;
• podpora tela počas ťažkej fyzickej práce;
• regulácia krvného tlaku a zrýchlené čistenie ciev - tento účinok je daný kyselinou nikotínovou;
• odstránenie toxínov a oxidov ťažkých kovov;
• podpora kostného tkaniva v dôsledku. Testosterón je teda presmerovaný na prácu s inými systémami;
• prevencia urologických problémov (najmä prostatitídy).

Športovci, ktorí veľmi dbajú na stravu, si všímajú ďalšiu kvalitu tohto produktu – je rovnocennou náhradou múčnych výrobkov a cukru. To znamená, že otravné položky menu možno bezpečne nahradiť lahodnými sušenými marhuľami.

ženy

Ženy, medzi ktorými je tradične viac sladkých zubov, si už dlho všimli cenné sušené ovocie. A je to úplne zaslúžené, pretože pri miernom používaní:

• čistí telo, odstraňuje veľa škodlivých látok (vrátane prebytočných). Tým sa zabráni tvorbe krvných zrazenín;
• posilňuje krvné cievy a robí ich pružnejšími;
• hlboko prenikajúci do pokožky, vitamíny a omladzujú ju a čistia;
• zvyšuje hladinu hemoglobínu, ktorý sa používa v boji proti anémii z nedostatku železa;
• sušené marhule v čistej forme (to znamená bez tepelného spracovania) normalizujú funkcie endokrinného systému;
• zmierňuje príznaky gastrointestinálneho zlyhania, najmä chronickú zápchu. Toto je zásluha;
• pôsobí ako diuretikum, pomáha pri liečbe chorôb urogenitálneho systému a obličiek;
• pri stabilnom príjme znižuje riziko zhubných nádorov na nulu (alebo zastavuje vývoj, ak sú prítomné).

Tí, ktorí sledujú svoju postavu, vedia o ďalšej vlastnosti takéhoto sušenia: pôsobí ako náhrada cukru, nezvyšuje hladinu inzulínu v krvi a pri správnom užívaní ju blokuje.

deti

Táto pochúťka osloví rodičov aj deti. Sušené marhule okrem svojej chuti pôsobia ako silné tonikum a prírodný imunomodulátor, čo je dôležité v období jeseň-zima.

Podpora rastúceho telíčka bábätka sa prejavuje aj v takých vlastnosti:

• posilnenie kardiovaskulárneho systému;
• normalizácia hladiny hemoglobínu;
• stimulácia rastu črevnej mikroflóry;
• rýchla úľava od zápchy, ktorá sa často pečie v takom útlom veku.

Ale v prípade detí je otázka dávkovania obzvlášť akútna. Ak je norma pre dospelého 100, maximálne 150 g sušeného ovocia denne, potom dieťa potrebuje menej. Maximálny podiel na strúhanku je 50 g.

Existujú aj vekové obmedzenia. Takže malé prídavky sušených marhúľ k hlavným jedlám sa môžu podávať zdravým malým deťom starším ako 1 rok. Ak má dieťa alergiu (ale dôvod ešte nebol zistený), budete musieť počkať až 3 roky.

Prvé dávky zdravých pochúťok budú pokusy: sušenie vo forme zemiakovej kaše sa podáva v polovici čajovej lyžičky, pričom sa hodnotí reakcia. Potom, čo sa ubezpečíte, že je všetko v poriadku a produkt nespôsobil odmietnutie, môžete postupne zvyšovať jeho obsah v ponuke (až do rovnakých 50 g).

Vedel si? Archeológovia tvrdia, že ľudstvo pestuje marhule už najmenej 6000 rokov.

Je to možné pre tehotné a dojčiace matky

Množstvo vitamínov a minerálov robí tento produkt nevyhnutným pre rodiace ženy, ktorých telo pracuje s dvojnásobnou záťažou. Áno, a dieťa z nich bude mať prospech.

Podpora srdca, ciev a obličiek – to všetko je v silách sušeného ovocia. Často gynekológovia radia nastávajúcim mamičkám, aby jedli 4-5 plátkov denne na podporu endokrinného systému. Sušené marhule sú zaradené do jedálneho lístka ako nepostrádateľný prvok v rovnakom množstve.
Je pravda, že jeho použitie nebude prospešné pre každého. Táto technika je zakázaná pre ženy, ktoré majú nízky krvný tlak, bronchiálnu astmu alebo alergické reakcie.

Pri absencii takýchto komplikácií sa tento typ sušenia najlepšie používa ako prísada do müsli alebo cereálií a tvarohu. Aj keď tu budete musieť začať v malom: 1 plátok, potom 2 atď.

Dôležité! Ideálnou možnosťou na dojčenie je kompót zo sušených marhúľ, ktorý matka vypije: tekuté zlúčeniny telo absorbuje oveľa rýchlejšie ako pevné sušenie.

Situácia je rovnaká: zdravá žena a jej dieťa sušené marhule v malých dávkach budú užitočné. Hlavná vec je dodržať mieru (2-3 kusy, ktoré sa dostali do tela matky, majú dobrý vplyv na laktáciu a obsah mlieka, zatiaľ čo 5 a viac rezov môže spôsobiť vážne žalúdočné ťažkosti u dieťaťa).

Aj keď je tu jedno upozornenie: pri kŕmení počas prvých 3 mesiacov života je vhodné zdržať sa ovocia.

Ako si vybrať kvalitný produkt pri nákupe

Okamžite urobme rezerváciu - je lepšie kúpiť sušené marhule na trhu, kde sa ponúkajú na váhu. Nákup zabaleného produktu v obchode alebo inde spochybňuje jeho užitočnosť.

Faktom je, že priemyselné spracovanie surovín často prebieha za účasti oxidu siričitého. Predlžuje trvanlivosť, no zároveň neutralizuje niektoré živiny.

Pri výbere venujte pozornosť:

• Farba. Prírodné sušené marhule sú viditeľné tmavooranžovou alebo hnedastou farbou (povolený je sivastý odtieň). Zároveň sa samotný povrch zdá trochu zaprášený a matný. Jednotná a príliš jasná oranžová farba však naznačuje, že to nebolo bez „chémie“.
• Preteká na samotnej pokožke. Povrch by nemal byť priehľadný ani lesklý. Ak si to všimnete, odložte sušenie nabok: pravdepodobne bolo natreté glycerínom alebo olejom, aby to vyzeralo.
• Veľkosť. Je vhodné vziať najväčšie plátky - čím väčšie ovocie, tým ťažšia bola zrelá marhuľa (preto je tu viac vitamínov).
• Pri držaní plodov v rukách dbajte na to, aby boli pokrčené, ale nie popraskané, mierne drobivé a nelepili sa. Prirodzene, žiadne stopy po plesni alebo prítomnosti hmyzu. Ak bol výrobok správne skladovaný, bude pevný na dotyk a trochu tuhý. Mäkká mokrá "kaša" naznačuje, že tovar je skladovaný s porušením;
• Vôňa a chuť. Zvyčajne predajcovia dávajú pár kusov na vyskúšanie. Ak majú výraznú ovocnú chuť a voňajú dobre - môžete si to vziať. Pre marhule, ktoré boli v peci preexponované, je charakteristická sotva vnímateľná aróma benzínu a výrazná kyslosť je výsledkom zrýchleného kvasenia.

Vedel si? V čínskej kultúre marhuľa symbolizuje plachosť.

Po výbere produktu najvyššej kvality sa mnohí pýtajú, ako najlepšie skladovať túto sladkosť, aby sa vitamíny udržali dlhšie.

Ako skladovať doma

Sušené ovocie zakúpené na budúce použitie sa skladuje v čistých a vzduchotesných sklenených alebo plastových nádobách (vyžaduje sa tesné veko).

Obyčajné plastové vrecko je vhodné len na dočasné zadržanie. Pre najdlhšie skladovanie sa plátky nalejú do sterilnej drevenej nádoby, pričom sa nezabúda na kontrolu neprítomnosti hmyzu.

Najjednoduchšie je vložiť zakrytý prírez, môžete ho dať aj do mrazničky. Zmrazené potraviny sa rozmrazia pri izbovej teplote. Zahrievanie sa nevyžaduje: príliš rýchle zahrievanie ničí užitočné látky.

Osobitnú pozornosť by mali venovať tehotné ženy a ľudia trpiaci chorobami. Mali by koordinovať používanie sušených marhúľ s lekármi. Tí určia dávkovanie a frekvenciu užívania.

Nezabúdajte na zmysel pre proporcie: použitie prísady vo forme hodnotného sušeného ovocia môže mať za následok vedľajšie účinky. Ich zoznam je pomerne skromný, ale je o čom premýšľať: patria medzi ne alergie a tráviace problémy (hnačka, zápcha), ako aj nebezpečné záchvaty hypoglykémie – pokles hladiny glukózy v krvi.

Ako vidíte, striedmosť v jedle nezaškodí. Dúfame, že naši čitatelia budú tieto informácie brať do úvahy a chutné sušené marhule budú len prínosom. Viac sladkých chvíľ každý deň!

Nie je žiadnym tajomstvom, že sušené ovocie obsahuje obrovské množstvo vitamínov a minerálov, no u ľudí nie je obzvlášť obľúbené.

Z nich je zvykom variť kompóty alebo pridávať sušené ovocie do pečiva.

Ale rozsah použitia sušeného ovocia je širší, ako sa zdá na prvý pohľad.

Tento článok sa zameria na sušené marhule - oranžovo-žlté sušené ovocie, ktoré má príjemnú vôňu a atraktívny vzhľad.

Inými slovami, sušené marhule - sušená marhuľa, ktoré sa dá používať ako potrava po celý rok a prijímať živiny v rovnakom objeme ako z čerstvého ovocia. Výhody sušených marhúľ boli preukázané lekármi a skúsenosťami ľudí, ale existuje nejaká škoda pri konzumácii tohto svetlého sušeného ovocia?

Zloženie a obsah kalórií sušených marhúľ

Užitočné vlastnosti sušených marhúľ sú vysvetlené ich zložením. Toto sušené ovocie obsahuje vodu, škrob, organické kyseliny (citrónová, salicylová atď.), pektíny, vlákninu a nemastné kyseliny. okrem toho Zloženie sušených marhúľ zahŕňa vitamíny:

vitamín A (retinol);

vitamín B1 (tiamín);

vitamín B2 (riboflabín);

vitamín B5 (kyselina pantoténová);

Vitamín C;

vitamín E (tokoferol);

Vitamín PP (kyselina nikotínová).

Toto sušené ovocie obsahuje minerály ako:

vápnik;

mangán;

Sušené marhule predčia v množstve minerálov aj čerstvé ovocie.

Obsah kalórií sušených marhúľ je pomerne vysoký - 241 kcal na 100 g. Preto, aby sa telu poskytli užitočné látky bez poškodenia postavy, odporúča sa jesť nie viac ako 4-5 kusov za deň. 1/2 zloženia sušených marhúľ tvoria sacharidy – 51g na 100g. Bielkoviny a tuky - 5,2 g a 0,3 g. Sladkosť tohto sušeného ovocia je daná sacharózou, glukózou a fruktózou, ktorých celkový podiel sa rovná približne 80 %.

Ako sa používajú sušené marhule?

Toto sušené ovocie je obľúbené pri varení – limitom nie sú kompóty a pečivo, niekto sušené marhule používa pri varení mäsa a šalátov. Varia aj kašu so sušenými marhuľami a dokonca aj smoothies. Na pultoch obchodov sú dokonca aj sladkosti zo sušených marhúľ - sušené marhule v čokoláde.

Sušené marhule sa používajú aj na chudnutie, napriek ich obsahu kalórií. Neexistuje žiadna mono-diéta s účasťou tohto sušeného ovocia, ale ako dezert môžete použiť sušené marhule, ale nie viac 20-30 gr o deň. Sušené marhule sa používajú aj na očistu organizmu od škodlivých látok a na liečbu niektorých chorôb.

Aký je prínos sušených marhúľ pre ľudský organizmus?

Užitočné vlastnosti sušených marhúľ sú početné. Od staroveku sa toto sušené ovocie používa na liečbu chorôb rôznych systémov vnútorných orgánov, pretože je to všeobecné tonikum pre širokú škálu.

Použitie sušených marhúľ je užitočné najmä pre ľudí, ktorí majú problémy s kardiovaskulárnym systémom. Toto sušené ovocie pomáha normalizovať krvný tlak, zvyšuje hladinu hemoglobínu a zvyšuje počet červených krviniek v krvi. Odporúča sa použiť sušené marhule s anémiou a anémiou. Pravidelná konzumácia tohto sušeného ovocia navyše pomáha predchádzať tvorbe krvných zrazenín. V ľuďoch sa sušené marhule nazývajú „potravou pre srdce“.

Vo vzťahu ku gastrointestinálnemu traktu priaznivo pôsobia aj sušené marhule. Toto sladké sušené ovocie pomáha zlepšiť črevnú motilitu a očistiť telo od toxínov, toxíny a cholesterol. Pektíny obsiahnuté v sušených marhuliach pomáhajú odstraňovať ťažké kovy a rádionuklidy z ľudského tela. Vláknina v tomto sušenom ovocí obsahuje 9-krát viac ako v čerstvom ovocí rovnakej hmotnosti. Preto na zabezpečenie normálneho trávenia stačí zjesť raz denne hrsť sušených marhúľ. Sušené marhule majú mierny laxatívny účinok, preto sú účinné pri zápche.

Pri ochoreniach obličiek, štítnej žľazy a pankreasu sú užitočné aj sušené marhule. Toto sušené ovocie pomáha normalizovať fungovanie inzulínového aparátu pankreasu. Preto sa odporúča použiť sušené marhule ľudia trpiaci cukrovkou ale s mierou.

Výhody sušených marhúľ sú v štátoch beriberi nepopierateľné. Toto sušené ovocie obsahuje vitamíny, ktoré pomáhajú posilňovať imunitný systém. Pri užívaní antibiotík sa oplatí zaradiť do stravy aj sušené marhule, ktoré pomôžu znížiť škodlivé účinky na organizmus. Toto sušené ovocie je užitočné a v pooperačnom období alebo po chorobe, keďže pomáha obnoviť vitalitu organizmu. Sušené marhule sa oplatí použiť aj pri prechladnutí a migréne.

Karotén a vitamín A obsiahnuté v sušených marhuliach sú pozitívne ovplyvniť videnie.. Fosfor obsiahnutý v tomto sušenom ovocí je potrebný pre duševnú činnosť a posilnenie kostrového systému. Sušené marhule navyše obsahujú veľké množstvo antioxidantov, ktoré sú užitočné pri kožných problémoch a vypadávaní vlasov. Medzi ľuďmi existuje názor, že sušené marhule sú schopné liečiť rakovinové nádory a zabrániť ich výskytu, ale v tejto veci neexistujú žiadne vedecké argumenty, takže by ste nemali slepo dôverovať všetkým informáciám z internetu.

Sušené marhule ako vysokokalorický produkt pomôžu rýchlo uspokojiť hlad a nasýtiť telo základnými vitamínmi a minerálmi. Sušené marhule sú povolené aj pri diétach, keďže toto sušené ovocie obsahuje prírodné sladidlá – fruktózu, glukózu a sacharózu.

Odvar zo sušených marhúľ má diuretický účinok a pomáha zbaviť sa opuchov rôzneho pôvodu. Toto sladké sušené ovocie má pozitívny vplyv na genitourinárny systém ako celok.

Príjemná chuť, celoročná dostupnosť a blahodarné vlastnosti sušených marhúľ lákajú množstvo ľudí. Bude však používanie sušených marhúľ škodlivé a v akom množstve je bezpečné používať toto sušené ovocie pre zdravie?

Poškodenie sušených marhúľ pre ľudské zdravie

Sušené marhule sú užitočným produktom, ale konzumácia tohto sušeného ovocia môže ublížiť.

Pri sušení ovocia sa používajú chemikálie ako oxid siričitý alebo toxické konzervačné zlúčeniny. Sušené marhule si pod vplyvom chemikálií zachovávajú atraktívny vzhľad a jasnú farbu. Oxid siričitý má tendenciu sa hromadiť v tele a s nahromadením potrebného množstva tejto látky dochádza k alergickým reakciám, zvyšuje sa pravdepodobnosť poškodenia priedušiek a pľúc. Preto je dôležité byť schopný vyberte si správnu karu aby nevyprovokovali chemickú otravu. Jasne oranžovému a žiarivo žltému ovociu sa treba vyhýbať, pretože jas a sýtosť farby naznačujú, že tieto plody boli chemicky spracované.

Použitie sušených marhúľ vo veľkých množstvách s najväčšou pravdepodobnosťou vyvoláva tráviace ťažkosti, hnačku, nadúvanie a bolesti brucha. Preto by ste nemali zneužívať toto užitočné sušené ovocie. Z rovnakého dôvodu sa neodporúča používať sušené marhule pre ľudí trpiacich chorobami čriev a žalúdka, najmä v chronickej forme.

Zneužívanie sušených marhúľ sa tiež neodporúča diabetikom, pretože obsiahnuté náhrady cukru spôsobujú záchvaty hypoglykémie. Kalorický obsah sušených marhúľ ovplyvňuje aj priberanie, preto by obézni ľudia mali zo svojho jedálnička vylúčiť toto sladké sušené ovocie.

Existujú aj alergické reakcie na marhule. V takýchto prípadoch nie je možné jesť sušené marhule, aby sa nevyvolala alergia.

Sušené marhule pomáhajú znižovať krvný tlak, preto pri hypotenzii je nežiaduce používať sušené marhule.

Výhody a poškodenie sušených marhúľ pre tehotné a dojčiace ženy

Ženy v období nosenia dieťaťa a laktácie sa obávajú o zdravotný stav a venujú veľkú pozornosť správnej výžive. Koniec koncov, zdravie dieťaťa závisí od výživy ženy počas týchto období.

Sušené marhule sú užitočné pre telo tehotnej ženy.

Pomocou sušených marhúľ sa môžete vyrovnať s vysokým krvným tlakom, ktorý sa často objavuje v neskorom tehotenstve.

A opuch možno odstrániť, ak použijete odvar z tohto sladkého sušeného ovocia.

Ak počas tehotenstva sú potraviny obsahujúce cukor pre ženu kontraindikované, potom nie je zakázané používať sušené marhule v primeraných množstvách.

Počas tehotenstva sa zvyšuje zaťaženie srdca. Preto pravidelné používanie sušených marhúľ pomôže normalizovať prácu tohto dôležitého orgánu.

Obličky a štítna žľaza sú najviac náchylné na ochorenie počas tehotenstva. Sušené marhule pomáhajú vyhnúť sa problémom s týmito orgánmi.

Anémia a anémia z nedostatku železa u tehotných žien sa môžu liečiť sušenými marhuľami.

Pravidelné používanie tohto sladkého sušeného ovocia pomôže odstrániť toxíny, toxíny a ťažké kovy z tela.

Sušené marhule sú mierne preháňadlo. Preto je zápcha počas tehotenstva a dojčenia liečiteľná bez liekov.

Okrem užitočných vlastností majú sušené marhule aj kontraindikácie.

Neužívajte sušené marhule tehotným a dojčiacim ženám, ktoré majú nízky krvný tlak.

Nadmerná konzumácia sušených marhúľ vyvoláva zvýšenie telesnej hmotnosti. Počas tehotenstva a po ňom je hormonálne pozadie ženy nestabilné, preto sa nadváha rýchlo zvyšuje.

Nadmerná konzumácia sušených marhúľ vyvoláva tráviace ťažkosti, takže by ste sa týmto svetlým ovocím nemali nechať uniesť.

Ak ste alergický na sušené marhule, nemali by ste ho používať.

Sušené marhule sú dostupné v obchodoch po celý rok, majú blahodarné vlastnosti, príjemnú chuť a vôňu, preto toto sušené ovocie tak milujú ženy, ktoré sa starajú o svoju postavu a zdravie.

Najväčší prínos prinesie použitie sušených marhúľ spolu s obilninami. Toto sladké sušené ovocie je ideálne kombinovať s ovsenými vločkami. Sušené marhule je lepšie pred použitím namočiť do teplej vody.

Sušené marhule pre deti: užitočné alebo škodlivé?

Detský organizmus potrebuje vitamíny a živiny pre normálny rast a vývoj. Nájsť čerstvé ovocie v lete je jednoduché, ale kde ho nájdete v zime? V chladnom období môže pomôcť sušené ovocie.

Sušené marhule nasýtia telo dieťaťa užitočnými vitamínmi a minerálmi a dodajú mu energiu. Vápnik, horčík, železo, draslík a fosfor sú potrebné pre rastúce telo, pre normálnu tvorbu kostrového systému a zvýšenú mozgovú aktivitu.

Od 6 mesiacov je dovolené variť slabé kompóty zo sušeného ovocia, pretože aj malé telo potrebuje vitamíny.

Vláknina obsiahnutá v sušených marhuliach normalizuje trávenie a zlepšuje črevnú motilitu. Sušené marhule sú ideálne na výživné občerstvenie.

Sušené ovocie už dlho získalo univerzálne uznanie, takže nepotrebujú ďalšiu reklamu. Budeme študovať sušené marhule, ich výhody a poškodenie tela všetkých kategórií ľudí. Zvážme aj dennú dávku a ďalšie dôležité aspekty.

Sušené marhule - výhody pre telo

č. 1. Pre obličky

Sušené ovocie je známe svojou schopnosťou vypudiť prebytočnú tekutinu z tela a zmierniť stres na obličky. Odborníci odporúčajú piť kompót alebo odvar zo sušených marhúľ, aby sa urolitiáza vyliečila a zabránilo sa jej v budúcnosti.

č. 2. Pre víziu

Sušené marhule obsahujú karotenoidy. Ocenia ich ľudia so slabým zrakom. Aby ste zabránili vzniku glaukómu alebo šedého zákalu, musíte zjesť aspoň 3 druhy ovocia denne. Sušené marhule posilnia očné svaly a prispejú k tvorbe sĺz (boj proti suchosti).

č. 3. Na chudnutie

Aj keď vezmeme do úvahy, že v sušenom ovocí sú prítomné sacharidy, obsah kalórií v sušených marhuliach je stále nízky. To sa rovná 240 kcal. na 100 gr. produkt. Preto môžu sušené marhule jesť ľudia, ktorí chcú odstrániť kilá navyše a vyrovnať sa s obezitou.

č. 4. Na čistenie cholesterolu

Sušené marhule sú určené na konzumáciu pre kategórie osôb trpiacich kŕčovými žilami. Výhody a poškodenie tela takýchto ľudí boli opakovane študované. Jedením 3-5 plodov denne bude možné posilniť steny krvných kanálov, zbaviť ich cholesterolových plakov a rozšíriť cievy.

č. 5. Pre komplexnú detoxikáciu

Schopnosť sušených marhúľ vykonávať komplexnú detoxikáciu je úžasná. Ak je cieľom očistiť tkanivá a systémy od produktov rozpadu, solí ťažkých kovov, rádionuklidov, potom musíte jesť sušené marhule alebo na ich základe pripraviť odvar. Takže odstránite všetko škodlivé, vrátane stagnácie tekutín v priestore medzi vnútornými orgánmi.

č. 6. Na liečbu prechladnutia a beriberi

Sušený marhuľový kompót má tiež výhody a škody, prevažujú cenné vlastnosti. Takýto nápoj sa podáva deťom a tehotným ženám, keď je potrebné znížiť teplotu alebo zmierniť prvé príznaky chrípky / SARS. Tiež odvary kompenzujú nedostatok cenných látok, čo je užitočné pre beriberi.

č. 7. Pre imunitu

V rámci sušených marhúľ sa hromadí rovnaký vitamínový a minerálny zoznam látok ako v čerstvom ovocí (niektoré zlúčeniny ešte viac). Preto je mimoriadne dôležité používať sušené marhule počas útoku vírusov a mimo sezóny. Tým sa zvýši odolnosť tela voči infekciám.

č. 8. Pre tráviaci systém

Sušené marhule koncentrujú vlákninu, ktorá je zameraná na zlepšenie fungovania tráviaceho systému a boj proti zápche. Častý príjem sušených marhúľ normalizuje črevnú motilitu, zabraňuje tvorbe hnilobných procesov v nej a zlepšuje stolicu.

č. 9. Pre športovcov

Sušené marhule sa pridávajú do športovej výživy. Výhody a poškodenie tela priamo závisia od toho, koľko človek športuje. Pri pravidelnej fyzickej námahe sušená marhuľa zvýši vytrvalosť, posilní kostné tkanivo, zabráni bolesti svalov po cvičení a urýchli naberanie hmoty.

č. 10. Pre funkciu mozgu

Všetci duševne pracujúci zaraďujú sušené ovocie do stravy kvôli ich schopnosti zvýšiť mozgovú aktivitu. Sušené marhule, ktoré sa dostávajú do tela, stimulujú neuróny a zvyšujú všetky kognitívne schopnosti. Používa sa na zbavenie sa emocionálnej únavy a celkového morálneho vyčerpania, ako aj na zvýšenie účinnosti.

č. 11. Na zvýšenie účinku antibiotík

Sušené marhule, o výhodách a škodách, o ktorých dnes uvažujeme, sú cenné pre zdravie ľudí podstupujúcich antibiotickú liečbu. Sušené ovocie zvyšuje absorpciu liekov stenami gastrointestinálneho traktu a krvou, vďaka čomu sa liek rýchlejšie šíri po celom tele. V tomto prípade musíte zjesť aspoň 3 kusy. denne.

č. 12. Na zníženie krvného tlaku

Sušené marhule sú potrebné pre pacientov s hypertenziou, pretože normalizujú ukazovatele krvného tlaku. Aby sa výhody a poškodenia tela nezmenili, je dovolené jesť až 5 sušených marhúľ denne. Ľudia s hypotenziou by mali obmedziť príjem na 2 kusy, aby sa stav nezhoršil.

Výhody sušených marhúľ pre ženy

1. Začnime tým, že sušené marhule sú zahrnuté v strave. Umožňuje vám kontrolovať chuť do jedla a tupý hlad, takže sa používa ako občerstvenie. Nadbytočné kilá sa nám topia pred očami, chudnutie prebieha hladko vďaka odstráneniu prebytočnej tekutiny, komplexnej detoxikácii, zlepšeniu trávenia a laxatívnemu účinku.

2. Sladkosť sušeného ovocia je daná prírodnými sacharidmi, ktoré sa premieňajú na energiu, nie na tukové tkanivo. Sušené marhule sú schopné kontrolovať metabolizmus lipidov, takže tuky jednoducho nemajú čas na ukladanie.

3. Cennými vlastnosťami sušených marhúľ je schopnosť kontrolovať rovnováhu hormónov štítnej žľazy. To ovplyvňuje hormonálne pozadie, jeho nerovnováha je vylúčená.

4. Sušené ovocie by sa malo konzumovať počas menštruácie, aby sa odstránili pocity ťahania v krížoch a bolesti v podbrušku. Sušené marhule obsahujú veľa železa, ktoré určuje výhody a poškodenie tela. Ak nezjete viac ako 5 kúskov denne, bude to len plus.

5. Dámy v menopauze by mali jesť sušené marhule, aby znížili počet takzvaných návalov tepla, zabránili skorému starnutiu pleti a normalizovali najmä psycho-emocionálne prostredie.

6. Laxatívny účinok, ktorý majú sušené marhule, je potrebný na odstránenie toxínov a normalizáciu tráviaceho traktu. Vďaka tomu sa zlepšuje stav pokožky, vlasov a nechtových platničiek. Akciu podporujú prichádzajúce vitamíny E a A, ktoré sa inak nazývajú prvky krásy.

7. Nemožno nespomenúť špeciálnu vlastnosť sušených marhúľ – predchádzať rakovine prsníka. Niektoré látky zo sušených marhúľ sa pridávajú do liekov proti rakovine, pretože blokujú prekrvenie zhubných buniek a spúšťajú deštrukciu nádoru.

8. Kŕčové žily trápia dievčatá častejšie ako mužov. Systematická konzumácia sušených marhúľ spružní krvné kanály, zníži riziko trombózy, rozšíri cievy a zvýši krvný obeh.

9. Predložený výrobok vytlačí prebytočnú tekutinu z tela, takže opuch tváre a končatín zmizne. Odvary zo sušených marhúľ sa používajú pri liečbe syndrómu ťažkých nôh.

Výhody sušených marhúľ počas tehotenstva

1. Sušené marhule majú bohaté zloženie, takže výhody a škody na tele sú zrejmé. Pozitívnych vlastností je viac, v sušenom ovocí je prítomný pektín a organické kyseliny. Vďaka tomu sa tkanivá čistia od ťažkých kovov a rádionuklidov.

2. Pravidelná konzumácia produktu vám umožní čiastočne alebo úplne sa vzdať sladkostí. Vďaka dostatočnému množstvu glukózy a fruktózy v sušených marhuliach prestanete jesť škodlivé potraviny a napravíte si postavu.

4. Jesť sušené marhule je obzvlášť užitočné v chladnom období. Nosenie dieťaťa v tomto období vytvára pre vaše telo ďalšiu záťaž. Produkt kompenzuje všetky plytvanie vitamínmi a minerálmi.

5. Jedenie sušených marhúľ vám umožňuje zbaviť sa príznakov toxikózy, ako aj vyhnúť sa problémom vo forme zápchy. Sušená marhuľa má mierne laxatívny účinok.

6. Sušené marhule normalizujú krvný tlak a kyslosť v žalúdku. Preto sú výhody a škody počas tehotenstva zrejmé. Bohaté zloženie navyše zvyšuje odolnosť organizmu voči rôznym infekciám a vírusom.

7. Systematicky zaraďujte do svojho jedálnička ovocie, aby ste si zlepšili pamäť, posilnili vlasy, zuby a zvládli neustále opuchy. Sušené marhule stabilizujú celý vylučovací systém.

Výhody sušených marhúľ pre deti

1. Sušené marhule budú výborným doplnkom detského jedálnička. Jeho prínosy a škody na tele sú nerovnaké. Aby sa predišlo negatívnym dôsledkom, stačí dodržiavať dennú sadzbu. Prípravok nepodávajte dieťaťu skôr ako po šiestich mesiacoch. Potom postupne zavádzajte marhuľu.

2. Najprv dajte dieťaťu kompót. Začnite s čajovou lyžičkou. Sledujte reakciu tela dieťaťa. Potom postupne zvyšujte porcie. To isté urobte s pyré. Sušené marhule pretlačte cez mixér a vmiešajte 10 g. do hlavnej kaše.

3. Ak dieťa dobre vníma výrobok, pozitívne to ovplyvní jeho zdravie. Vďaka veľkému množstvu železa, horčíka a vápnika si bábätko dokonale vyformuje mozgové, svalové a kostné tkanivo.

Výhody sušených marhúľ pre mužov

1. Sušené marhule môžu telu mužov priniesť výhody a škody. V súlade s dennou normou bude možné výrazne zlepšiť zdravie a predchádzať mnohým ochoreniam.

2. Odporúčané množstvo prípravku pre silnejšie pohlavie je 50 gr. za deň. V dôsledku toho sa zlepšuje potencia a fungovanie reprodukčného systému. Sušené ovocie je výborným profylaktickým prostriedkom proti ochoreniam prostaty.

3. Účinné látky nachádzajúce sa v sušených marhuliach aktivujú prácu semenníkov, zlepšuje sa kvalita spermií. Stabilizuje hormonálne pozadie a činnosť gastrointestinálneho traktu.

4. Sušené marhule ukážu špeciálne prospešné vlastnosti pre tých mužov, ktorí sú pravidelne vystavení fyzickej aktivite. Zvyšuje výdrž a dodáva energiu.

Norma použitia sušených marhúľ

Sušené marhule môžu telu priniesť úžitok aj poškodenie. Aby ste predišli negatívnym účinkom, neprekračujte dennú dávku. Denne je možné zjesť maximálne 5 druhov ovocia.

Sušené marhule - poškodenie tela

Výrobok má vysokú nutričnú hodnotu, preto by ste ho nemali zneužívať.

Škoda je:

• zneužívanie sušených marhúľ hrozí nadúvaním a hnačkou;
• výrobok je zakázaný pre chronické ochorenia gastrointestinálneho traktu;
• buďte opatrní pri cukrovke;
• zvážiť alergickú reakciu;
• pri obezite sa neodporúča opierať sa o sušené ovocie;
• je zakázané jesť sušené marhule s bronchiálnou astmou.

Pamätajte, že prírodné sušené marhule majú maximálne prospešné vlastnosti. Aby ste nepochybovali o kvalite produktu, je lepšie si ho pripraviť sami. Kupované sušené ovocie môže obsahovať množstvo chemikálií. Pri výbere buďte opatrní.