Telová masáž Antistresový I, II, III stupeň tréningu. Relaxačná antistresová masáž

10% zľava na prvú návštevu salónu, poskytovaná len pri registrácii zo stránky!
*Zľava sa vzťahuje len na kozmetické služby. Neplatí pre solárium a masáže

Kliknutím na Komentovať súhlasím s týmto webom a akceptujem ho

Všetkým prvým zákazníkom poskytujeme 10% zľavu na všetky služby

Antistresová masáž

Antistresová masáž je jedinečný program založený na technike hlbokej relaxácie. Masáže pomocou tejto techniky pomáhajú uvoľniť napätie a dostať sa zo stresu, nastavia vaše telo na regeneráciu všetkých systémov a nabijú vás energiou na dlhú dobu.

Ľudské telo si na stresujúci životný štýl zvykne a po čase už nie je schopné samo relaxovať. Ide o relaxačnú a hrejivú masáž hlavy, ramien a celého tela, ktorá dá vášmu telu príležitosť na regeneráciu. Takéto služby ponúkame v našom kozmetickom salóne v Moskve za skvelú cenu.

Ďalšie výhody antistresovej masáže:

• posilniť svaly, zvýšiť ich tón;
• opraviť postavu;
• zlepšiť pohodu;
• zlepšiť pleť.

Zbaviť sa nadváhy vám pomôže aj relaxačná a hrejivá masáž ramien, hlavy a celého tela, ktorá je prevenciou veľkého množstva chorôb.

Relaxačná masáž chrbta v Moskve.

Vďaka starostlivým rukám špecialistov nášho kozmetického salónu, ktorý sa nachádza v nákupnom centre v hlavnom meste, pri relaxačnej masáži tela, hlavy a ramien uvoľníte svalové napätie, výrazne zlepšíte prekrvenie organizmu, uvoľníte si telo, hlavu a ramená. zmierniť stres - nebude to stáť veľa. Počas relaxačnej masáže špecialisti nášho kozmetického salónu v Moskve aplikujú špeciálne krémy, gély podľa typu pleti klienta. Takéto gély nedráždia pokožku a nespôsobujú alergie, to znamená, že vám umožnia dosiahnuť maximálnu účinnosť pri antistresovej masáži.

Vďaka vysokej kvalifikácii špecialistov, ktorí poskytujú služby antistresovej manuálnej terapie, možno dosiahnuť úžasné výsledky. Mnohí naši klienti, ktorí absolvovali antistresové zahrievacie procedúry v našom štúdiu, ktoré sa nachádza v obchodnom centre v centre mesta, sa stávajú našimi pravidelnými hosťami. Navyše sa na nás obracajú klienti nielen z hlavného mesta samotného, ​​ale aj z moskovského regiónu.

Antistresová masáž pre mužov a ženy.

Špecialisti štúdia prešli špeciálnym školením, sú jedným z najkvalifikovanejších masážnych terapeutov v oblasti antistresu v Moskve a Moskovskej oblasti. Ponúkajú lacné služby manuálnej relaxačnej terapie hlavy, ramien a celého tela. Takáto relaxačná a hrejivá procedúra priaznivo ovplyvní farbu pokožky, umožní vám zbaviť sa celulitídy, vyrovná vrásky na pokožke. Tiež pomocou antistresovej manuálnej terapie môžete odstrániť prebytočnú tekutinu z tukového tkaniva. To vážne posilní imunitný systém a zlepší metabolizmus. Zároveň vás cena príjemne prekvapí.

Druh masáže	Čas procedúry		Čas procedúry
Relaxačné
Zahrievanie
bodkovaný
brazílsky zadok
Brucho (modelovanie)
Chrbát (chrbát, hlava, ruky)
Rukoväte (krk, rameno, predlaktie, ruky)
Nohy (dolná časť chrbta, nohy vrátane chodidiel)
Hlava (ramená, hlava)

Akýkoľvek nesúlad medzi údajmi v cenníku a skutočnými cenami je len nešťastné nedorozumenie, informácie si overte telefonicky u správcu. Informácie v cenníku sú len orientačné a nie sú verejnou ponukou podľa ustanovení článku 437 Občianskeho zákonníka Ruskej federácie. Ak zistíte nezrovnalosť, dajte nám vedieť, určite ju opravíme!

Každodenný kolosálny fyzický a intelektuálny stres, život vo veľkých mestách, nám dosť často bráni postarať sa o seba. To spravidla vyvoláva neustály stres, ktorého dôsledkom je chronická únava, ktorá vyvoláva vývoj mnohých chorôb. Teraz sa v rôznych klinikách, salónoch úspešne aplikuje taká príjemná procedúra ako antistresová masáž.

Čo je dobré na tejto masáži tela?

Antistresová masáž je nevyhnutným postupom pre tých, ktorí majú intenzívne a emocionálne aktivity, pre tých, ktorí žijú v megacities. Takáto masáž tela osvieži pokožku, bojuje s chronickou únavou, zlepšuje imunitu a pomáha normalizovať spánok. Antistresová masáž dokonale odstraňuje svalové napätie, uvoľňuje nervový systém, tonizuje cievny systém a normalizuje činnosť kardiovaskulárneho systému. V dôsledku tejto masáže sa dostaví pozitívna nálada a obnoví sa sebavedomie.

Unikátny prístup, ktorý spája komplexný súbor rôznych manipulácií pri antistresovej masáži pôsobí na viacerých úrovniach súčasne: fyzickej, biochemickej, psychickej. Po takomto sedení sa aktivujú všetky antistresové mechanizmy, ktoré sú v tele skryté, pričom sa aktivujú svaly, mozog a ďalšie telesné systémy.

Čo je antistresová masáž

Táto masáž tela zahŕňa masáž končatín, chrbta, brucha, hrudníka; platí aj pre krk. Zároveň je množstvo času pridelené každému z uvedených oddelení o niečo menšie ako v prípade masáže ktorejkoľvek konkrétnej oblasti, celkový účinok na nervový systém a telo je však maximálny. V prvých dňoch antistresovej masáže tela by pohyby nemali byť energické, ich intenzita sa spravidla postupne zvyšuje. Zvyčajne sa všeobecná antistresová masáž začína masážou chrbta: najprv plochou, potom povrchovou a potom hlbším hladením. Šikmé svaly chrbta, driek sú veľmi starostlivo spracované, povrchy (laterálneho) hrudníka sú miesené. Potom špecialista prejde na masáž zadnej časti nôh so zachytením zadku. Ďalej sa presunú na predný povrch nôh a masírujú žalúdok špeciálnymi kruhovými pohybmi, zvyčajne v smere hodinových ručičiek. Potom sa vypracujú nasledujúce oddelenia - to sú hrudník a horné končatiny. Všeobecná antistresová masáž nezahŕňa masáž hlavy. Vykonáva sa iba ako nezávislý postup. Po ukončení antistresovej masáže tela sa odporúča čas na úplnú relaxáciu.

Výhody antistresovej masáže spočívajú v tom, že prakticky neexistujú žiadne kontraindikácie pre jej realizáciu - môže ju urobiť, dalo by sa povedať, každý.

Takýto aktívny účinok tejto masáže vôbec neznamená, že k masáži tela je možné pristúpiť len v naliehavých prípadoch. Antistresová masáž je vynikajúci nástroj, ktorý zvyšuje každodennú psycho-emocionálnu stabilitu.

Neurofyziologická masáž

Neurofyziologická masáž - technika hlbokého dopadu na nervovosvalový aparát. Cieľom tejto masáže je odstránenie psychickej záťaže celého organizmu (s chronickým únavovým syndrómom a pod.). Používa sa na uvoľnenie svalstva, pri bolestiach hlavy, angíne pectoris, vysokom krvnom tlaku, apatii, neurogénnych poruchách potencie, na zlepšenie spánku a na narušenie procesu zaspávania, pôsobí mierne analgeticky.

Charakteristickým znakom neurokutánneho účinku je jemné, súvislé, hladké, kĺzajúce, jednosmerné, rytmické hladenie dlaňou a predlaktím. Uskutočňuje sa teda špecifický účinok rôznych faktorov na telo - mechanického (vo forme hladenia-trenia, ľahkého stláčania, pomalého naťahovania), fyzikálneho (teplo), chemického (aktivácia a potom spomalenia chemických procesov), biologického (spustenie biologických procesov).

kožné nervy. Rozloženie a počet nervových prvkov v rôznych oblastiach kože nie je rovnaký, ich počet dosahuje 50 na 2 metre štvorcové. Vidíte, väčšina týchto prvkov je v koži pier, na končekoch prstov a v genitáliách. Sieť nervových vlákien v papilárnej vrstve je obzvlášť hustá. Potom prenikajú do epidermis, kde sa nachádzajú v medzibunkových štrbinách bazálnej a tŕňovej vrstvy, a končia buď jednoduchým zostrením, alebo zväzkovým zhrubnutím tvoreným deviatimi rôznymi receptormi.

Pri výbere akýchkoľvek komplexných masážnych programov sa vždy používajú antistresové masážne technológie. O ich výbere rozhoduje enormná psycho-emocionálna záťaž, ktorej dnes naši pacienti čelia. A je jedno, s čím k vám človek prišiel – s akýmkoľvek zdravotným alebo estetickým problémom, za účelom rehabilitácie, na zotavenie po akútnom období choroby alebo počas remisie pri chronickom ochorení. Vždy je potrebné počítať s možnými psychosomatickými zmenami v organizme pacientov na funkčnej alebo orgánovej úrovni a využívať bloky počas sedenia na báze neurofyziologických masážnych techník a počas kurzu - samostatné vhodné sedenia.

Relaxačná neurofyziologická masáž nemá žiadne kontraindikácie a nikdy nespôsobuje vedľajšie účinky.

Na seminári sa naučíte základné neurokutánne manipulácie – hladenie, ktoré:

• má upokojujúci účinok na nervový systém,
• podporuje svalovú relaxáciu (relaxáciu),
• zlepšiť dýchanie pokožky, aktivovať vylučovaciu funkciu pokožky.

Program seminára

1. Teoretické a fyziologické zdôvodnenie použitia masáže. Teória stresu.
2. Štúdium vlastností a vývoja neurokutánnych mozgových príhod pre rôzne zóny a časti tela.
3. Techniky predlaktia a alternatívne techniky.
4. Praktický nácvik zručností kombinovania zón a častí tela pri masáži.
5. Zostavenie malých masážnych blokov ako súčasť schém miesenia a lymfodrenážnej masáže.
6. Zostavenie základných masážnych schém.

Seminár trvá 3 dni (spolu 24 hodín, 8 akademických hodín denne).

II stupeň vzdelania - odborné

Antistresová masáž

Antistresová masáž - špeciálna technika hlbokého neurokutánneho dopadu na nervovosvalový aparát pre prácu so stresovými reakciami.

Pomocou tejto masáže môžete dosiahnuť hlbokú relaxáciu, bojovať s emocionálnym a psychickým stresom a odstrániť ich následky - chronickú únavu, apatiu, poruchy spánku, zvýšenú podráždenosť a pod. Antistresová masáž sa odporúča aj pri mnohých psychosomatických ochoreniach.

Takáto masáž zahŕňa zvýšenie odolnosti organizmu voči stresu a synchronizáciu elektrickej aktivity oboch hemisfér mozgu. Tým sa znižuje aktivita dominantnej hemisféry.

Paralelne dochádza k stimulácii centier potešenia v mozgu a uvoľňovaniu endorfínov do krvi. Dosahuje sa tak stav hlbokej relaxácie a odstraňujú sa následky nahromadeného emočného a duševného stresu.

Samozrejme, antistresová masáž má priaznivý vplyv na vzhľad pacienta. Vďaka maximálnemu uvoľneniu svalov dochádza k vyhladeniu mimických vrások.

Program seminára

1. Teoretické a fyziologické zdôvodnenie použitia masáže.
2. Stres, distres, syndróm vyhorenia.
3. Štúdium vlastností neurokutánnych masážnych manipulácií
4. Kombinácia rôznych masážnych manipulácií, alternatívny efekt.
5. Kombinovanie manipulácií do schém zapojenia v priebehu praktického vývoja.
6. Zhrnutie a zodpovedanie otázok.

Vzhľadom na rozsiahle praktické a pedagogické skúsenosti s aplikáciou masážnych technológií sme optimalizovali program, systém poskytovania teoretického materiálu a praktického výcviku, ktorý kombinuje dva trojdňové workshopy I. a II. úrovne v jeden tri dni a seminár úrovne III sa stal jeden deň.

Kozmetológovia a masérski terapeuti môžu byť teraz vyškolení zásob

“Dva workshopy za cenu jedného!”

III stupeň vzdelania - špecializované

Somato-psycho-emocionálna vibračná masáž

Somatopsycho-emocionálne masáž tela (SPE-masáž) je špeciálna technika hĺbkového ovplyvnenia nervovosvalového aparátu pre prácu so stresovými reakciami prostredníctvom tenzných zón na tvári, krku, pažiach, dekolte, golieri a lumbosakrálnych zónach.

Somato-psycho-emocionálna vibračná masáž:

• zvyšuje odolnosť voči stresu a adaptačné schopnosti tela;
• synchronizuje elektrickú aktivitu oboch hemisfér, čím znižuje aktivitu dominantnej hemisféry;
• stimuluje mozgové centrá potešenia, ktoré produkujú endorfíny pôsobiace proti stresu.

SPE masáž pomáha pacienta lepšie pripraviť na použitie lymfodrenážnych a/alebo hnetacích techník a umožňuje skrátiť priebeh Anti-Age terapie.

Ak je to potrebné, pomocou takýchto masážnych manipulácií je možné dočasne znížiť aktivitu dominantnej hemisféry mozgu, harmonizovať prácu druhej hemisféry a tým zvýšiť koordináciu práce oboch hemisfér, čo vedie k silnej kreatívny vzostup. Túto masáž odporúčame najmä tým, ktorí majú kreatívnu prácu alebo namáhavé činnosti spojené s potrebou robiť rýchle neštandardné rozhodnutia, alebo ľuďom s nízkou odolnosťou voči stresu, ako aj tým, ktorí jednoducho milujú seba, svoje telo.

Na seminári sa naučíme špeciálne masážne manipulácie v podobe ťahu, stláčania, tlaku s pridaním trasenia a vibrácií rôzneho charakteru pre zosilnenie účinku na centrálny nervový systém prostredníctvom periférnych kožných receptorov a zmyslových orgánov, čím sa zvyšuje odolnosť tela voči stresu. Ide o slabé, monotónne, pomaly sa meniace vnemy, ktoré čo najviac uvoľňujú, zlepšujú funkčný stav človeka, spôsobujú liečivé emocionálne zážitky, v dôsledku čoho sa znižuje vplyv stresu a tým sa predchádza vzniku alebo rozvoju ochorenia. . Včasná SPA masáž zastavuje deštruktívne procesy v tele, zmierňuje úzkosť, odstraňuje negatívne účinky stresu, zlepšuje metabolizmus a uvádza do rovnováhy pohybový aparát.

Soft SPA masáž robí človeka harmonickým, začína vyžarovať zdravie a štedro rozdávať radosť všetkým naokolo. Takáto masáž, pôsobiaca na životne dôležité orgány prostredníctvom autonómneho nervového systému, zvyšuje schopnosť samoliečby organizmu.

Program seminára

1. Teória stresu. Stres a psychosomatika. Koncept kúpeľnej masáže.
2. Štúdium vlastností práce pre rôzne zóny a časti tela.
3. Vývoj špecifických masážnych manipulácií a možností ich kombinácie.
4. Techniky využívajúce rôzne neurokutánne manipulácie, ich kombinácie, alternatívne efekty.
5. Aplikácia a kombinácia tlaku, chvenia a vibrácií.
6. Praktické testovanie kombinovania manipulácií do schém zapojenia.
7. Zhrnutie a zodpovedanie otázok.

Učebný plán seminára somato-psycho-emocionálna vibračná masáž optimalizovali sme ho tak, že sme ho urobili jednodňovým. To sa však môže stať skutočnosťou len pre tých, ktorí už na našej škole absolvovali dva predchádzajúce stupne výcviku antistresových techník:

• I stupeň – základný (neurofyziologická masáž),
• II stupeň - profesionálny (antistresová masáž).

Nadchádzajúce semináre

na estetickú masáž

Kyjev, Myoextenzívna masáž na miesenie Anti-Age masáž tváre Úroveň I 23. — 24. marca 2019

23. marca | 10:00 – 24. marca | 18:00 Kyjev

Stres je reakciou na udalosti okolo. Tento termín sa používa, keď ide o negatívny vplyv na telo, porušenie fyzického a psychického stavu. Pre nájdenie harmónie medzi telom a dušou je potrebné znížiť škodlivé účinky stresorov. Najlepším riešením by bola antistresová masáž, ktorá vám umožní relaxovať a zlepšiť stav tela.

Antistresová masáž je príjemná procedúra, ktorá rôznymi technikami pôsobí na určité oblasti tela za účelom uvoľnenia napätia. Pri trení sa telo úplne uvoľní, oddýchne si aj myseľ, mozog sa odpojí od problémov a starostí. To vám umožní obnoviť vnútornú harmóniu a uzdraviť sa.

Antistresová masáž zahŕňa tri zložky: relaxáciu, odpočinok, potešenie. Ako sa hovorilo v staroveku, napätie je smrť. Pre telo je dôležitá harmónia a ak niektorý z orgánov zlyhá, celý systém je narušený. Po práci sú mnohí tak unavení, že nemajú silu relaxovať. Únava sa hromadí, čo spôsobuje problémy.

Aby sa zbavili napätia, mnohí používajú zakázané prostriedky - alkohol, sladkosti, drogy. Tieto deštruktívne metódy by sa mali opustiť a zvoliť si relaxačné metódy relaxácie. Zobrazujú sa v nasledujúcich prípadoch:

• nervové napätie;
• stresové situácie;
• emocionálna únava;
• poruchy spánku;
• depresívne stavy;
• chronická únava;
• znížená imunita;
• svalové napätie.

Antistresové trenie vám umožní obnoviť svoju pracovnú kapacitu v krátkom čase, po prvom sedení človek cíti nárast sily. Určite by ste mali navštíviť relaxačnú masáž, ak neexistujú žiadne kontraindikácie na jej použitie. Medzi posledné patria:

• prechladnutie alebo infekčné ochorenie;
• exacerbácia chronických ochorení;
• kožné problémy;
• zápal lymfatických uzlín;
• trombóza;
• onkológia;
• HIV infekcie.

Druhy masáží

Existuje veľa antistresových masážnych techník, ale nasledujúce odrody sú obzvlášť populárne.

Vyžaduje si to špeciálny prístup, neodporúča sa to robiť doma, reláciu by mal viesť skúsený majster. Na začiatok sa oplatí konzultovať s odborníkom, či sa dá použiť v konkrétnom prípade. Príprava na masáž je nasledovná.

• Je potrebné nosiť pohodlné oblečenie, aby otvorilo prístup k tým častiam tela, s ktorými sa bude manipulovať.
• Odstráňte všetky šperky, dokonca aj drahé kovy.
• Špecialistu treba upozorniť na možné alergické reakcie na aromatické oleje.
• Posledné jedlo by malo byť najneskôr 1,5 hodiny pred procedúrou.
• Vyberte si pohodlnú polohu. Počas trenia by sa mal človek čo najviac uvoľniť, nič by mu nemalo spôsobovať nepohodlie.
• Rozhodnutie použiť túto alebo tú techniku ​​robí majster thajskej masáže.

Vplyv na telo sa vykonáva niekoľkými spôsobmi, typ masáže závisí od výberu jedného alebo druhého materiálu. Manipulácie je možné vykonávať pomocou nasledujúcich materiálov.

1. Bylinkové vrecká. Voňavé teplé bylinky vám umožnia relaxovať nielen fyzicky, ale aj psychicky.
2. Kamene. Sú predhriate, aby pomohli zlepšiť krvný obeh. Tento postup sa vykonáva pomaly a pripomína meditáciu.
3. Thajské tyčinky. S ich pomocou sa na akupunktúrne body vyvíja riadený účinok, ktorý poskytuje najlepší liečebný účinok.
4. Olejová masáž. Na jeho realizáciu sa používajú rôzne esenciálne a zvlhčujúce oleje, každá aróma má svoj vlastný smer vplyvu.

Na konci procedúry by ste si mali trochu ľahnúť a uvedomiť si nové pocity a dojmy. V tomto čase sa svaly dostanú do tónu po úplnom uvoľnení.

Španielska masáž je kombinovaná verzia masáže, ktorá spája liečebné techniky východu a regeneračné európske techniky. Vynašiel renomovaný vedec Enrique Garcia.

Relaxácia je základom španielskej metódy. Stretnutie začína správnou relaxáciou. Pre úplnú relaxáciu sa používajú rôzne kadidlá a tichá hudba. Osoba si ľahne na pohovku, po 5-10 minútach začne špecialista modelovaciu masáž. Končeky prstov alebo dlane robia kruhové pohyby okolo tela.

Hlavným poznávacím znakom španielskej masáže je, že účinok je založený na hre kontrastov, jemné pohyby sú kombinované s ľahkými pohladeniami, štípaním, tlakom. Zboku sa zdá, že masérove ruky predvádzajú nejaký exotický tanec. Majster vykonáva masáž s využitím všetkých možností - pracujú nielen dlane a prsty, ale aj kĺby, okraje dlane.

Účinnosť je vysoká práve vďaka rôznorodosti pohybov, každé sedenie je individuálne. Človek z tohto dopadu upadne do tranzu, pretože počas meditácie sa tým aktivuje energia Qi, ktorá je zodpovedná za samoliečenie. Aby ste pochopili, čo je španielska masáž, môžete sa pokúsiť ísť na sedenie len raz a toto potešenie nebude možné odmietnuť.

Masáž hlavy a krku

Táto možnosť expozície sa používa na uvoľnenie svalov krku a ramien. Problémy v tejto oblasti sú spravidla spôsobené neustálym stresom. Aby ste to odstránili, môžete masírovať zadnú časť krku.

1. Palce robia rotačné pohyby pozdĺž svalov krku v smere zdola nahor.
2. Podobne sa vypracujú väzy medzi krkom a zadnou časťou hlavy.
3. Palce sú umiestnené za ušami, prsty smerujú k sebe a nachádzajú sa v zadnej časti hlavy. Pohyby sa vykonávajú zo základne do stredu okciputu.
4. Masírujte v smere od stredu zadnej časti hlavy k ušným ušniciam.
5. Stredné prsty sú umiestnené v oblasti centrálnej jamky. Jemne naň tlačte, tlakom – nádych, záklon hlavy, uvoľnenie – výdych, predklon hlavy.

Masáž hlavy sa vykonáva podľa tejto schémy.

1. Masáž časovej oblasti. Položte dlane na lícne kosti, prsty smerujú k spánkom. Pohyb zo spánkov do stredu hlavy, do zadnej časti hlavy a späť.
2. Položte si ruky za uši, ľahkými jemnými pohybmi nahor a do strán, čím dosiahnete pocit tepla.
3. Položte dlane s roztiahnutými prstami pozdĺž línie vlasov. Masáž prstov na pokožke hlavy do parietálnej oblasti. Palce súčasne masírujú spánky.
4. Prstami masírujte lícne kosti v smere od ušného lalôčika k hornej časti čeľuste. Vráťte sa späť, rotačné pohyby.
5. Zatvorte oči dlaňami a pomaly a zhlboka sa nadýchnite. Oči sú uvoľnené. Jemne vyhladzujte horné viečka.
6. Nádych – rozstrapkanie vlasov prstami, výdych – uhladenie rukami, ako hrebeň.

Pre pohodlie je možné použiť masážny prístroj na hlavu. Ide o kompaktné zariadenie, ktoré sa ľahko používa doma. Jeho použitie umožňuje znížiť tlak, odstrániť bolesti hlavy spôsobené napätím. Vo všeobecnosti je masáž hlavy a krku jedinečným spôsobom, ako pôsobiť na účinky stresu. Len pár minút denne strávených pre seba vám vráti pokoj a dobrú náladu.

Hydromasáž

Hydromasáž na zbavenie sa stresu môže byť vykonaná v niekoľkých variantoch:

1. Sprcha pod vodou. Špeciálny kúpeľ je naplnený vodou, teplota nie je vyššia ako 37 stupňov. Človek si ľahne do nádoby a na telo sa mechanicky narazí prúd, ktorý môže mať rovnakú teplotu ako voda alebo o niečo chladnejší. Je to skvelý spôsob, ako liečiť nervový systém a zbaviť sa nadváhy. Náraz začína miernou vibráciou, ktorá postupne zvyšuje silu prúdu. Trvanie procedúry nie je dlhšie ako 15 minút.
2. Whirlpool podvodná masáž. Na reláciu sa používa špeciálna vaňa so zariadením, ktoré vám umožňuje vytvoriť kruhový tok vody. Prúd má elastický účinok na telo ako celok alebo na jeho jednotlivé časti. Tento postup je skvelý spôsob, ako zmierniť stres, trvanie sa môže pohybovať medzi 10-30 minútami.
3. Charcotova sprcha je užitočná po fyzickej námahe. Procedúra spočíva v tom, že človek stojí vo vzdialenosti 3 metre od masážneho terapeuta. Počiatočný náraz sa vykonáva prúdovým ventilátorom, ktorý začína zozadu a plynule prechádza do bočných a predných častí tela. Postihnuté sú nohy, boky, zadok, chrbát, ruky. Manipulácie sa vykonávajú usmerneným prúdom a masáž chrbta a brucha - ventilátorovým prúdom. Masáž tváre, chrbtice a oblasti hrudníka sa nevykonáva.

Masáž bodov života

Masážne body života pomôžu zmierniť stres. Odstraňuje morálnu depresiu, nespavosť, pocit únavy. Tento efekt môže byť vytvorený nezávisle. Zmierňuje únavu masážnych bodov v priehlbine v zadnej časti hlavy.

Manipulácie sa vykonávajú súčasne v dvoch bodoch alebo striedavo. Na zvýšenie tónu a zlepšenie stavu stačí túto oblasť päť minút miesiť krúživými pohybmi.

Najlepším liekom na únavu a ospalosť je masáž bodu, ktorý sa nachádza v priehlbine na hornej pere, pri nose. Môžete ovplyvniť bod vivacity, ktorý sa nachádza v strede dlane, masáž sa vykonáva na oboch rukách. Výborný účinok má masáž ušných lalôčikov, potierajú sa palcom a ukazovákom. Tlak sa vykonáva intenzívne, po dobu 30-60 sekúnd.

Kedy je najlepší čas na antistresovú masáž?

Masáž na zmiernenie stresu sa vykonáva pri prvých príznakoch napätia, nečakajte, kým sa únava nahromadí. Mnohí sa zaujímajú o otázku, kedy je lepšie vykonávať antistresovú masáž, ako často to robiť, či je možné kurzy opakovať. Frekvencia postupu závisí od úlohy, ktorá bola nastavená počas manipulácie.

Najčastejšie sú sedenia naplánované každý druhý deň, najmä v prípadoch, keď sa používajú rôzne metódy expozície. Odborníci tvrdia, že optimálne by bolo vykonávať relaxačnú masáž dvakrát týždenne. Každý musí počúvať svoje telo a rozhodnúť sa, či takýto vplyv potrebuje.

úžitok

Antistresová masáž prináša nepochybné výhody celému telu, pôsobí na psycho-emocionálnu a fyzickú úroveň. Aké pozitívne zmeny nastanú po jeho implementácii je možné vidieť v tabuľke.

Na psycho-emocionálnej úrovni	Na fyzickej úrovni
Eliminuje negatívne myšlienky	Zbavte sa svalovej únavy
Zvyšuje duševnú aktivitu	Liečba zranenia
Zmierňuje problémy so spánkom	Obnova svalového korzetu
Znižuje depresiu	Aktivácia krvného obehu
Zápasí s intenzívnou úzkosťou	Posilnenie krvných ciev
Zmierňuje úzkosť a únavu	Korekcia držania tela
Pomáha pri liečbe depresie	Zlepšenie strečingu
Znižuje hyperexcitabilitu	Poskytovanie flexibility
Zlepšuje náladu	Kozmetický účinok proti starnutiu
Dodáva energiu	Zbavte sa celulitídy a nadváhy
Prináša harmóniu medzi telom a dušou	Normalizácia potencie, zníženie tlaku

Keď sa objavia prvé príznaky stresu, preťaženia, úzkosti a slabosti, musíte navštíviť odborníka. Masáž neodkladajte na neskôr, je to ten najlepší prostriedok, ktorý bezbolestne, bezpečne a jemne pomáha dostať ľudské telo z tohto nepríjemného stavu. Ak sa technika trenia stane dobrou tradíciou, účinky stresu sa výrazne znížia. A človek sa bude môcť neustále cítiť ľahký, pružný, plný sily a šťastia!

Medzi mnohými masážnymi technikami, tradičnými aj netradičnými, je potrebné poznamenať program, ktorý pomáha zbaviť sa mnohých problémov spojených so stresom. Ide o antistresovú masáž, ktorá je nielen jednou z najpríjemnejších procedúr z arzenálu restoratívnej medicíny, ale pomáha aj odbúrať únavu a zbaviť sa preťaženia, ako aj upevniť výsledky psychoterapie.

Už po niekoľkých sedeniach Antistresovej masáže pocítite, ako sa vašim telom šíri nová energia, uvoľňujú sa kŕče a svalové napätie. Relaxačná masáž vám umožní cítiť sa ako obnovený človek, naplnený novou energiou. Pravidelným používaním masáže na relaxáciu môžete úspešne predchádzať väčšine chorôb spôsobených nervovými poruchami, ako aj mnohým stresom.

Základy antistresovej masážnej techniky

Zjavná skutočnosť, že ľudské telo je jeden celok, je známa už dlho. Práve na vzťahu medzi nervovým systémom, mozgom a svalmi je masážna technika založená.

Antistresová masáž – úplná relaxácia je zameraná na dosiahnutie takého stavu tela, ktorý je podobný meditácii alebo spánku. To je uľahčené použitím techník povrchovej expozície - trenie, hladenie a ľahké hnetenie pomocou jemných a plynulých pohybov, ktoré postihujú najmä svaly tváre, chrbta, krčnú golierovú zónu, ako aj reflexné zóny chodidiel. .

Excitácia hmatových receptorov, ktoré sú sústredené najmä na chodidlách nôh a na rukách masážnym terapeutom, prispieva k produkcii endorfínov a enkifolínov – „hormónov šťastia“, ktoré vyvolávajú pozitívne emócie.

Je povolené používať aj orientálne relaxačné masážne techniky. Masáž na uvoľnenie svalov je podľa nich založená na ľahkom tlaku na biologicky aktívne body a krúživých ťahoch (šúchanie – stláčanie – trenie). Relaxačná masáž je dlhá, niekedy dosahuje 2 hodiny. Okrem akupresúry sa vo veľkej miere využívajú aj ďalšie techniky: lymfodrenáž a shiatsu.

Osobitná pozornosť pri správnom vykonávaní antistresovej masáže je venovaná regulácii dýchania. Jednou z najúčinnejších metód je vykonávanie vo forme celkovej masáže tela, ktorá zvyšuje krvný obeh, uvoľňuje svalové napätie a zlepšuje metabolizmus.

Potrebujete antistresovú masáž?

Ak prevláda vo vašej činnosti kancelárska práca, za počítačom, alebo naopak aktívne športujete, masáž na uvoľnenie chrbtového svalstva je pre vás nevyhnutnou procedúrou.

Relaxačná masáž chrbta dokonale zlepšuje elasticitu svalových vlákien, uvoľňuje stres z chrbtice a obnovuje výkonnosť pri ťažkej fyzickej námahe.

Pre športovcov bude masáž veľmi dôležitá na uvoľnenie svalov nôh, pretože chodidlo je reflexná oblasť, ktorá je spojená s celým telom. Pomocou relaxačnej masáže chodidiel sa môžete zbaviť bolesti a ťažkosti v nohách.

Výhody relaxačnej masáže

Profesionálni masážni terapeuti pomocou harmonických kombinácií rôznych techník, vrátane akupresúry na relaxáciu, dosahujú efekt maximálneho zotavenia tela a rovnováhy medzi telom a dušou.

Vďaka Antistresovej masáži je možné normalizovať niektoré funkčné poruchy, ktoré sa ťažko liečia liekmi: poruchy spánku, migrény a bolesti hlavy. Relaxačná masáž zmierňuje chronickú únavu a zvýšenú vzrušivosť.

Treba tiež poznamenať pozitívny kozmetický účinok relaxačnej masáže. Pomocou masáže tváre môžete zlepšiť farbu pokožky v dôsledku zvýšeného krvného obehu, dodať jej elasticitu, ktorá zabraňuje tvorbe vrások a „dvojitej brady“. Okrem toho je dobrým profylaktickým prostriedkom proti celulitíde.

Antistresová masáž si vyžaduje špeciálnu zručnosť masážneho terapeuta, technika jej vykonávania je vrcholom pyramídy, ktorá vychádza zo všetkých ostatných masážnych techník. Už po niekoľkých sedeniach Antistresovej masáže v Nega image štúdiu sa budete cítiť ako zdravý, plný sily a vášmu telu sa vráti bývalá pružnosť a ľahkosť.