Vitamíny pre pokožku tváre: malé tajomstvá večnej krásy a mladosti.

Ak si chcete zachovať krásu a mladosť čo najdlhšie, musíte vedieť, ktoré vitamíny pre pokožku tváre zohrávajú akú úlohu. Každý z nich má špecifické funkcie, o ktorých musíte vedieť. Zistite, v akej forme a ako správne užívať vitamíny, aby boli užitočné. Vitamínové masky na tvár.

Vitamíny sa zvyčajne nazývajú biologicky aktívne, užitočné látky pre ľudské telo, ktoré ovplyvňujú zdravie a krásu. Ich nedostatok vedie k rôznym chorobám a ťažkostiam. Ak tieto látky pokožke tváre nestačia, bledne, začína predčasne blednúť, stráca zdravý vzhľad, pôsobí bolestivo.

Aby sa im vrátila stratená krása, ženy začínajú riešiť problémy pomocou kozmetiky a procedúr, niekedy veľmi drahých a neopodstatnených, pričom bolo treba len dohnať nedostatok užitočných látok.

Aby ste boli na vrchole v každom veku a v rôznych obdobiach roka, je užitočné, aby to ženy vedeli aké vitamíny sú pre pokožku nevyhnutné , ovládať základné pravidlá pre ich používanie ako kozmetiky.

Prehľad vitamínov na tvár

Moderná medicína pozná 13 vitamínov a všetky sa aktívne podieľajú na hojení a obnove pokožky tváre. Ak poznáte funkčnosť každého z nich, môžete podľa kozmetických chýb určiť, ktoré vitamíny vašej pleti chýbajú.

• A / retinol - hydratačný

Má protizápalové a hydratačný účinok . Úspešne sa používa na liečbu zápalov na pokožke tváre rôzneho druhu (pupienky, akné, bežné). Pomáha tenkej, šupinatej a suchej pokožke nájsť ochranu na tvári a získať potrebnú vlhkosť. Má rýchly upokojujúci účinok po náročnom dni, keď unavená pleť potrebuje tonizáciu a dodatočnú výživu. Kontroluje, koľko podkožného tuku produkujú mazové žľazy, aby sa tvár neleskla mastným leskom. Predpisujú ho dermatológovia a kozmetológovia na vyhladenie strií na tvári. Zintenzívňuje metabolické procesy v bunkách a stimuluje aktivitu samotných buniek. To vedie k nevyhnutnej regenerácii tkaniva po poškodení zvýšenou tvorbou kolagénu – tak dochádza k všetkým žiadanému omladeniu pokožky tváre. A ešte jeden dotyk k nenahraditeľnosti retinolu pre ženskú krásu: účinne rieši problém nadmernej pigmentácie na tvári.

Najlepším spôsobom, ako „dopraviť“ retinol do tela, je zaradiť do stravy potraviny s vysokým obsahom tohto vitamínu (žltá zelenina, strukoviny, pečeň, rybí tuk) a prejsť na produkty starostlivosti o pleť s retinolom v zložení.

• B1 / tiamín - liečba kožných ochorení

Tiamín aktívne používajú aj dermatológovia a kozmetológovia. Bývalý ho menuje za základná liečba neurogénnej dermatózy , svrbenie kože, pyodermia, psoriáza, ekzém - kožné ochorenia spojené s poruchami v nervovom systéme. Keďže ide o dosť vážne patológie, ak sa vylejú na tvár, bez liečby tiamínom krásu a zdravie pleti nevrátite. Kozmetológovia odporúčajú používať vitamín B1 pre tých, ktorí už zažili známky skorého starnutia: vrásky. , laloky atď.

• B2 / riboflavín - bunkové dýchanie

Tento vitamín je považovaný za jeden z najdôležitejších pre krásu a zdravie pokožky tváre. Je to on, kto poskytuje zadarmo a úplné bunkové dýchanie, transportujúcich k nim stále viac dávok kyslíka. To vedie k zrýchleniu metabolizmu so všetkými z toho vyplývajúcimi dôsledkami: pleť sa stáva krásnou, zdravou a prirodzenou, nikto ju netrápi, žiari a každého si podmaní svojím brilantným vzhľadom.

• B5 / kyselina pantoténová - pre

Kyselina pantoténová má vlastnosti sušenia , preto je výborný na mastnú, problematickú pleť. Je vhodný aj pre dámy vo veku Balzac, keďže tento úžasný vitamín dokáže v krátkom čase rýchlo a nebadane vyhladiť jemné vrásky, dodať pokožke pružnosť a pevnosť.

• B6 / pyridoxín - liečba

Pyridoxín je bez preháňania obľúbeným vitamínom všetkých dermatológov: predpisuje sa takmer na všetky kožné ochorenia. Ak čelíte nie kozmetickej chybe, ale vážnej chorobe, ktorá sa odráža na vašej krásnej tvári, pyridoxín je presne ten vitamín, ktorý vaša pokožka potrebuje na rýchle zotavenie.

• B9 / kyselina listová - ochrana

Kyselina listová vykonáva ochranné funkcie, chráni pokožku pred nadmernými dávkami ultrafialového žiarenia. Pomôže aj teenagerom zbaviť sa mladistvého akné.

• B12 / kyanokobalamín - omladenie

Vitamín B12 naštartuje vo vnútri buniek regeneračné procesy, v dôsledku ktorých sa znovuzrodia. Obnova bunkového zloženia pokožky nemôže ovplyvniť jej vzhľad: kvitne ako v mladosti - farba sa zlepšuje, reliéf je vyhladený a opuchy súvisiace s vekom sú odstránené.

• C / kyselina askorbová - akné

Všetkým obľúbená kyselina askorbová stimuluje syntézu kolagénu, vďaka čomu je pokožka tváre pružnejšia a pružnejšia. Je tiež zodpovedná za posilnenie krvných ciev, ktoré dodávajú bunkám potrebné množstvo užitočného kyslíka. Vitamín C je známy svojimi vlastnosťami pri hojení rán, preto ho možno použiť na liečbu akné, zápalov, vredov, rán a mikrotrhliniek na tvári. Tento vitamín je jedným z najlepších liečba akné .

• D / cholekalciferol, ergokalciferol - tón

Vitamín D aktívne spomaľuje proces starnutia v bunkách, pomáha pokožke tváre v každom veku v dobrej forme .

• E / tokoferol - omladenie

Tokoferol nie je nadarmo známy ako vitamín večnej mladosti a nevädnúcej krásy. Nie také procesy súvisiace s vekom, ktoré sa vyskytujú s pokožkou, do ktorých by táto jedinečná látka nezasahovala. Tokoferol vyrovnáva kožný reliéf, regeneruje a obnovuje bunky, vyhladzuje vrásky, chráni pokožku pred ultrafialovým žiarením, zabraňuje predčasnému starnutiu pokožky .

• K / fylochinón - proti stareckým škvrnám

Fylochinón možno odporučiť tým, ktorí vedú nemilosrdný boj s pehami a stareckými škvrnami iné typy. Jeho bieliace vlastnosti sú vynikajúce. Okrem tejto funkcie vitamín K odstraňuje opuchy a zápaly.

• P / niacín - pleť

Niacín sa podieľa na mnohých metabolických procesoch, ktoré sa vyskytujú v bunkách. V prvom rade je zodpovedný za zdravá, prirodzená pleť a okrem toho účinne chráni pokožku pred škodlivými vonkajšími vplyvmi, zlepšuje pleť.

• H / biotín - omladenie

Biotín je nemenný účastník metabolizmu tukov a sacharidov, aktivuje regeneračné procesy na bunkovej úrovni, podporuje obnovu a omladenie pokožku tváre.

Teraz je jasné, ktoré vitamíny sú užitočné pre tvár a aké funkcie každý z nich vykonáva, keď vstupujú do kožných buniek.

Aby ste pochopili, čo vašej pleti chýba, najprv sa rozhodnite pre kožný problém, ktorý vás znepokojuje viac ako iných (prílišná sekrécia mazu z pórov, nadmerná pigmentácia, zápaly, šupinaté škvrny, suchosť atď.).

Každý z problémov rieši ten či onen vitamín. Takže ste našli látku, ktorá môže zlepšiť stav vašej pokožky. Ale kde ho získať a ako ho doručiť priamo na miesto určenia (tj na bunkovú úroveň)?

Spôsoby vitamínovej výživy pokožky tváre

Doma môžete použiť rôzne spôsoby konzumácie vitamínov, ktoré dokážu rýchlo a efektívne vyživiť a omladiť pokožku tváre.

1. Lekárenské vitamínové komplexy . Používajte ich pravidelne – a mnohým kožným problémom sa dá predísť, keďže ich bude prijímať zvnútra.
2. Samostatne predávané vitamíny v ampulkách, tabletách, kapsulách, olejových roztokoch. Ak ste si istí, že tento konkrétny liek (retinol, pyridoxín, kyselina askorbová) vám pomôže, môžete si ho kúpiť a použiť konkrétne. Navyše ich môžete použiť vo vnútri, alebo si na ich základe pripraviť terapeuticko-vitamínové masky.
3. Jedlo . Vitamínizujte svoju každodennú stravu. Namiesto rannej kávy pite čerstvo vytlačený džús, na obed nahraďte rýchly veľký obed teplým prvým a druhým mäsom a na večeru žiadne rýchle občerstvenie: iba ovocie a zeleninu. Vitamíny sa dostanú do tela zvnútra a vyživia tak pokožku tváre. Po dvoch týždňoch takejto výživy si všimnete, ako sa stav vašej pokožky zlepšil.
4. Kozmetické vitamínové masky - kúpené v obchode a domáce, sú obohatené o všetky potrebné vitamíny pre pokožku tváre.

Ideálnou možnosťou pre kompletnú starostlivosť o pokožku tváre je kompetentná kombinácia vyššie uvedených metód. Na to však musíte vedieť, ako ich správne kombinovať, v akých dávkach a iných kozmetických nuansách.

1. Rozhodnite sa, aký cieľ chcete s použitím vitamínov dosiahnuť. Odstráňte špecifické problémy - užívajte jednotlivé vitamíny. Potrebujeme obvyklú prevenciu beriberi a pravidelnú výživu pokožky - multivitamínové komplexy budú skutočnou spásou.
2. Pred požitím jednotlivých vitamínov sa musíte poradiť s odborníkom - môže to byť kozmetológ, dermatológ alebo endokrinológ.
3. Jednotlivé vitamíny nemôžete kombinovať s komplexmi : budete si musieť vybrať jednu vec, inak na vlastnej koži pocítite všetky „kúzla“ hypervitaminózy, ktorá negatívne ovplyvňuje stav pokožky tváre.
4. Je lepšie piť vitamínové komplexy 2-3 krát ročne, najlepšie v mimosezóne, keď nielen pokožka, ale celé telo pociťuje nedostatok vitamínov.
5. Jedzte správne.

Vitamínové masky na tvár s použitím jednotlivých vitamínov z lekárne majú vynikajúci účinok na pokožku.

Vitamínové masky na tvár: recepty

Dvakrát týždenne určite rozmaznávajte svoju pleť vitaminizovanými pleťovými maskami. Na tento účel je najvhodnejšie použiť ampulky, hoci olejové roztoky sa tiež ľahko zmiešajú so zvyškom zložiek. Kapsuly sa budú musieť rozdrviť, tablety sa budú musieť rozdrviť na prášok. Najprv musíte otestovať masku na ohybe lakťa, aby nespôsobila alergickú reakciu. Pozorne si preštudujte pokyny k zakúpenému lieku: napriek vonkajšiemu použitiu zostávajú všetky relevantné.

• Tokoferol + glycerín = hydratácia

Dokonale sa dopĺňajú a: pleťová maska ​​z týchto prospešných látok pomôže vyrovnať sa so suchosťou, olupovaním, ako aj zmenami súvisiacimi s raným vekom. Glycerín (1 polievková lyžica) sa zriedi v studenej, filtrovanej vode (2 polievkové lyžice), pridá sa tekutý vitamín E (1 ampulka).

• Tokoferol + retinol + dimexid = proti akné

Dimexid (1 lyžička) sa zriedi vodou pri izbovej teplote v rovnakých pomeroch, zmieša sa s vitamínmi A a E (každá 1 ampulka), pridá sa biela hlina, stredne tučná kyslá smotana (každá 1 polievková lyžica).

• Tokoferol + tvaroh + olivový olej = pre suchú pokožku

Domáci tvaroh (2 polievkové lyžice) sa zmieša s prírodným olivovým olejom (2 čajové lyžičky), pridá sa tokoferol (1 ampulka).

• Retinol + Aloe = proti akné

Výživný krém (1 lyžička) sa zmieša so šťavou z aloe, ktorá bola v chladničke (1 lyžička), pridá sa retinol (1 ampulka). Protizápalové masky s vitamínom A sú skvelé na zbavenie sa akné u tínedžerov.

• Kyselina askorbová + banán + ovsené vločky = omladenie

Vitamín C (1 ampulka), banánové pyré (2 polievkové lyžice), ovsené vločky uvarené v mlieku (1 lyžička).

Sú to vitamíny, ktoré vyživujú pokožku, preto sa treba neustále starať o to, aby ich nikdy nemala nedostatok.

Ich správnym používaním môžete dosiahnuť vynikajúce výsledky: spomaliť proces starnutia a vyzerať čo najlepšie v každom veku.

Vitamíny pre pokožku tváre: malé tajomstvá večnej krásy a mladosti

3,9 /5 - 37 hodnotení

Dobre upravená ženská tvár nie je vždy darom prírody. Je to aj vyvážená strava, dobré emócie a pravidelný spánok. Úplný komplex samošetrenia zahŕňa vitamíny pre pokožku tváre, stopové prvky. Nasýtia a obohatia tvár o všetko potrebné, dodajú žiarivosť, zahoja poškodenia, udržia tón, dodajú sviežosť, mladistvosť.

Aké vitamíny sú potrebné pre tvár

Každý z 13 vitamínov, ktoré veda pozná, zanecháva svoj špecifický odtlačok na kráse tváre a podieľa sa na procese regenerácie pokožky. So znalosťou vlastností vitamínov môžete nezávisle určiť potreby pokožky tváre. Vitamíny vstupujú do tela súčasne s niektorými potravinami, ale naša pokožka potrebuje dodatočnú výživu.

1. Vitamín A (retinol) pomáha odstraňovať pigmentácie na pokožke, regenerovať epidermis a produkovať kolagén. Eliminuje nadmerné olupovanie. Vitamíny na akné na tvári obsahujú určité percento retinolu, ktorý eliminuje mastný lesk. Retinol je zodpovedný za hydratáciu pokožky.
2. Vitamín B1 (tiamín) zabraňuje starnutiu pokožky.
3. Vitamín B2 (riboflavín) obnovuje zdravú pleť, reguluje metabolické procesy.
4. Vitamín B5 (kyselina pantoténová) je zodpovedný za vyhladenie vrások.
5. Vitamín B6 (pyridoxín) úspešne bojuje proti kožným ochoreniam.
6. Vitamín B9 (kyselina listová) lieči akné. Vitamíny na aknóznu pleť s obsahom kyseliny listovej chránia tvár pred agresívnym vonkajším prostredím.
7. Vitamín B12 (kyanokobalamín) je zodpovedný za obnovu kožných buniek. Akékoľvek vitamíny na omladenie nevyhnutne obsahujú B12.
8. Vitamín C (kyselina askorbová) je zodpovedný za tvorbu kolagénu, pružnosť a žiarivosť pokožky. Zdravé krvné cievy tváre je tiež pravidelná saturácia tkanív kyselinou askorbovou.
9. udržuje tón tvárových svalov, inhibuje proces vädnutia tváre.
10. Vitamín E (tokoferol) chráni tvár pred ultrafialovým žiarením, obnovuje dermis na bunkovej úrovni.
11. Vitamín K je úžasný liek na odstránenie pieh a pigmentácií na tvári.
12. Vitamín PP (niacín) má vplyv na zlepšenie tváre, zdravú farbu pleti, udržanie elasticity.
13. Vitamín H (biotín) má regeneračný účinok na bunky epidermis.

Aké sú produkty

Najlepšie vitamíny pre pokožku tváre sa nachádzajú v prírodných produktoch – nedostatok stopových prvkov pre telo nevynahradia žiadne krémy. Pri nedostatku retinolu trpia vlasy a nechty. Vitamín A sa nachádza v nasledujúcich potravinách:

• zelenina;
• ovocie;
• bylinky;
• rybí olej;
• pečeň;
• krém;
• maslo.

Vitamín B2 nemá tendenciu sa hromadiť v tkanivách, preto musí byť prítomný v každodennej strave. Riboflavín je prítomný v nasledujúcich potravinách:

• fermentované mlieko;
• kuracie mäso;
• hovädzie mäso;
• ryby;
• zelená zelenina;
• zeleň.

Vitamín B6 sa nachádza v nasledujúcich potravinách:

• banány;
• kvasnice;
• pšeničných klíčkov;
• mrkva;
• kapusta.

Potraviny obsahujúce vitamín B9:

• strukoviny;
• tekvica;
• repa;
• Šípka;
• mäta;
• žihľava;
• maliny;
• tvaroh;
• vajcia.

Vitamín PP obsahuje tieto produkty:

• zelenina;
• bobule;
• Pivovarské kvasnice;
• pšeničné otruby;
• rôzne druhy mäsa.

Zdrojom vitamínu E sú tieto potraviny:

• rastlinné oleje;
• orechy;
• špenát.

Tepelné spracovanie rýchlo ničí vitamín C. Veľké percento kyseliny askorbovej je prítomné v týchto produktoch:

• citrusy;
• ríbezle;
• divá ruža;
• jablká;
• kiwi;
• baklažán;
• paradajky.

Nedostatok zinku vedie k vzniku akné. Vitamín H sa nachádza v nasledujúcich potravinách:

• karfiol;
• pečeň;
• mlieko;
• droždie.

Ako užívať vitamíny

Najprv sa musíte rozhodnúť, či chcete vyriešiť určitý kozmetický problém alebo piť vitamínový komplex na preventívne účely. Pred absolvovaním kurzu sa určite poraďte s kozmetológom a dermatológom, aby ste sa vyhli neočakávaným alergiám a hypervitaminóze. Medzi dávkami vitamínových komplexov je potrebné urobiť pauzu. Pre udržateľný výsledok vo veciach krásy používajte týždenne rôzne vitamínové masky.

Kvapalina v ampulkách

Použitie tekutých vitamínov lekárne na pokožku tváre skupiny B priaznivo ovplyvní stav akejkoľvek osoby. Tieto prostriedky sa odporúča trieť v čistej forme v kurzoch 10-20 dní. Dáva efekt striedania B1 a B6 za deň každý druhý deň, jedna ampulka, bez ich zmiešania. Retinol a tokoferol dokonale zvlhčujú pokožku a odstraňujú suchosť. Roztok ampulky sa má aplikovať na umytú tvár a nechať pôsobiť pol hodiny. Kurz je 10 dní.

V tabletách

Vitamín PP predpisuje dermatológ v dávke 0,1 g na dávku 2-krát denne. Kurz pozostáva z dvoch týždňov, po ktorých si všimnete, že vaša pokožka výrazne omladne, získa zdravú farbu. Prípravky B2, B5, B6 sú zodpovedné za nasýtenie pokožky vlhkosťou, eliminujú olupovanie a predpisujú sa v dávke 10 mg 1-3 krát denne po dobu jedného mesiaca. Použitie lieku je účinné po jedle a vyžaduje veľké množstvo vody na pitie.

V kapsulách

Hlavné vitamíny pre pokožku tváre zodpovedné za jej mladosť sú A, E, C. Kapsuly sa používajú na vnútorné aj vonkajšie použitie. Odporúča sa buď vypiť prostriedky, alebo otvoriť kapsulu a vtierať zdravý olej do hornej vrstvy epidermis masážnymi pohybmi. Profylaktický priebeh užívania kapsúl je 15-20 dní, 1-2 krát denne. Po niekoľkých mesiacoch sa na konsolidáciu účinku odporúča kurz zopakovať.

Pridajte do krému

Pre čo najväčší účinok kozmetológovia odporúčajú pridávať vitamíny do produktov nutričnej starostlivosti. Na zvlhčenie tváre môžete pridať retinol do nočného krému a niekoľkokrát ho rozotrieť za 7 dní. Zvlášť sa to odporúča robiť v zime, keď tvár potrebuje najmä hydratáciu, regeneráciu odumretých buniek. Krém s vitamínom K ochráni vašu pokožku pred UV žiarením, bojuje proti progresívnej pigmentácii a jazvám.

Vitamínové masky pre pokožku tváre doma

Moderná veda o kráse vám umožňuje aktívne používať vitamínové masky doma a zároveň dosiahnuť pozoruhodné výsledky. Správne zvolená vitamínová maska ​​dokáže prinavrátiť pokožke mladistvosť, žiarivosť, vrátiť pružnosť a zbaviť sa pupienkov. Hlavná vec je dodržiavať presné pokyny. Všetky vitamínové masky musia byť testované na jemnej pokožke zápästia, aby ste sa uistili, že neexistujú žiadne alergie. Masku nanášajte iba na umytú tvár a krk.

Pre suchú pokožku

1. Pre suchú pleť so sklonom k ​​olupovaniu sa odporúčajú masky s vitamínom A.
2. Zmiešajte niekoľko lyžíc tvarohu so slnečnicovým olejom a niekoľkými kvapkami retinolu a tokoferolu.
3. Naneste na tvár masážnymi pohybmi a nechajte pôsobiť 15 minút.
4. Opláchnite tečúcou teplou vodou.
5. Táto maska ​​​​je účinná niekoľkokrát týždenne v noci po dobu 10-20 dní.

Okolo očí

Osviežujúca maska ​​okolo očí sa pripravuje pomocou tokoferolu:

1. Vo vodnom kúpeli roztopte lyžicu kakaového masla, pridajte rakytníkový olej, obsah ampulky vitamínu E.
2. Naneste na očné viečka a pod oči.
3. Po 15 minútach odstráňte zvyšnú zmes vatovým tampónom.
4. Kozmetici odporúčajú vykonať tento postup pred spaním niekoľkokrát týždenne.
5. Po niekoľkých ošetreniach si všimnete, že vrásky pod očami sú menej nápadné.

Na akné

Prípravky s obsahom A, E, B2, B6, H a C zastavujú výskyt akné, ovplyvňujú čistenie pleti. Preto, ak máte na tvári akné, môžete tieto vitamíny použiť s rôznymi maskami:

1. Napríklad vezmite trochu májového medu, pridajte pol lyžice kyslej smotany, citrónovú šťavu, obsah ampulky B6.
2. Všetko dobre premiešajte, naneste na tvár.
3. Po pol hodine utrite vatovým tampónom a opláchnite tečúcou teplou vodou.

Pre mastnú pleť

Na zníženie mastného lesku kozmetológovia odporúčajú používať špeciálnu masku z kyslého mlieka:

1. Zmiešajte dve polievkové lyžice kefíru pri izbovej teplote s prírodným medom, niekoľkými kvapkami čerstvej citrónovej šťavy, obsahom ampulky s B2.
2. Výslednú zmes naneste na pol hodiny, potom opláchnite tečúcou teplou vodou.
3. Kefírovú masku sa odporúča používať niekoľkokrát týždenne.

Pre elasticitu

Na zvýšenie tónu epidermy kozmetológovia odporúčajú používať dobre známu kyselinu askorbovú:

1. Zmiešajte lyžicu kaše z ovseného mlieka s dužinou banánov, pridajte 9 kvapiek vitamínu C a dobre premiešajte.
2. Výslednú zmes naneste na tvár, krk, dekolt, nechajte 20 minút pôsobiť.
3. Po zmytí zmesi budete môcť okamžite vyhodnotiť účinok, výraznú sviežosť a elasticitu.

Od vrások a starnutia

Vitamíny proti starnutiu A, B, C, D, E, K prispievajú k omladeniu v komplexe - jediný z nich nebude stačiť. Súčasná kozmetológia radí začať s výživou epidermy čo najskôr. Prevencia vrások spočíva v používaní posilnených masiek s obsahom vyššie uvedených prípravkov:

1. Zrieďte glycerín prevarenou vodou, pridajte niekoľko kvapiek tokoferolu.
2. Účinok zmesi je 15-20 minút.
3. Túto masku môžu úspešne používať ženy aj muži.

Video

Video materiály uvedené v tomto článku nižšie vám odhalia celú širokú škálu vitamínov pre pokožku tváre. Dozviete sa o ich rozumnom a efektívnom využití v kozmeteológii na dosiahnutie optimálneho účinku. Po zhliadnutí videa zistíte, ktoré stopové prvky môžu vyliečiť problémovú pokožku, zachrániť ju pred akné, odlupovaním a nadmernou suchosťou.

Ošetrenie problémovej pleti

Na vysušenie a odlupovanie

Dnes sa už vedci priblížili k riešeniu problému predlžovania mladosti a to radikálne, dôkladne, no mnohí z nás (najmä ženy) stále hľadajú všelijaké omladzovacie produkty tváre, šije, ruky, spájajú riešenie tohto problému len s vonkajším efektom a často veľmi krátkodobým a bez toho, aby sa čo i len zamysleli nad dôsledkami takéhoto rozhodnutia.

Vitamíny na omladenie

Málokto vie, že naše telo potrebuje na normálne fungovanie rôzne vitamíny, no málokto vie, že predlžujú život a „spomaľujú“ proces starnutia. Napríklad slávny 2-násobný nositeľ Nobelovej ceny L. Pauling tvrdil, že vitamíny môžu predĺžiť život človeka o 20-30 rokov (!), ak sa užívajú od útleho veku.

Vitamíny na omladenie naše telo potrebuje vo veľmi veľkých množstvách a nie je ich veľa. Napríklad vitamín A je veľmi silný antioxidant, ktorý zabraňuje rozvoju procesov starnutia v bunkových membránach. Okrem iného je tento vitamín veľmi dobrým prvkom na prevenciu rakoviny.
Mimoriadny význam pre omladenie nášho organizmu majú aj vitamíny B5 a B6, vitamíny C, E, F (nenasýtené mastné kyseliny), vitamín P, vitamín H1 (novokaín).
Preto, keď si kupujete rôzne prípravky pre seba, v prvom rade dbajte na to, aby obsahovali presne vyššie uvedené vitamíny. Pre omladenie organizmu sú v prvom rade potrebné.

Prípravky na omladenie

K dnešnému dňu existuje veľké množstvo rôznych liekov a doplnkov stravy na predĺženie mladosti, ale pri ich výbere pre seba musíte poznať dávky použitých látok - to je prvá vec, ktorá odlišuje skutočného profesionála od amatéra. . Amatér uvidí nejaké „tabletky na omladenie“ a hneď si ich kúpi, zje a čaká „zázrak“. Profesionál starostlivo preštuduje liek, jeho zloženie, koncentráciu živín a až potom sa rozhodne o kúpe tohto lieku. Skutočný profík určite vie, aké látky by mal obsahovať prípravky na omladenie a zameriava sa predovšetkým na aminokyseliny.

Aminokyseliny sú stavebnými kameňmi bielkovín. Bez nich sa naše telo jednoducho nemôže vyvíjať, sú zodpovedné za prácu nášho mozgu, centrálneho nervového systému, sú zodpovedné za produkciu mnohých hormónov a oveľa, oveľa viac. Existujú však aminokyseliny, ktoré urýchľujú metabolické procesy, a teda skracujú život. A to je dôvod, prečo by ste nikdy nemali zneužívať bielkovinové potraviny.
Chceme tiež povedať, že prípravky proti starnutiu musia nevyhnutne obsahovať tieto aminokyseliny: prolín, metionín, lyzín, treonín, ornitín, cysteín, fenylalanín, taurín...

Existujú prostriedky na omladenie rôznych kompozícií a jednoducho nie je možné ich všetky vymenovať a nie je to potrebné, pretože vám chceme predstaviť jedinečný liek, ktorý sa stal základom efektívneho programu na omladenie tela .

Prípravky na omladenie tváre

Nižšie uvádzame niekoľko príkladov receptov, ktoré sa úspešne používajú na omladenie pokožky tváre.

1,2 kg. nalejte otruby s 5 litrami vody, priveďte do varu a varte niekoľko minút. Tento odvar by mal byť filtrovaný a naliaty do kúpeľa s teplou vodou.

2. Výborne prípravok na omladenie tváre Považuje sa za obyčajný čaj zo šípkových listov, jahôd a malín.

3. Omladzujúci balzam: jednu ošúpanú hlávku cesnaku zalejeme pohárom (200 ml) fortifikovaného bieleho vína, privedieme do varu a 30 minút povaríme. Potom sa musí výsledná kvapalina ochladiť a spolu s cesnakom naliať do nejakej nádoby. Pite 1 čajovú lyžičku trikrát denne pred jedlom. Kurz: trikrát po tri dni s týždennou prestávkou.

4. Výborným prostriedkom na omladenie tváre je maska ​​z mandľového oleja. Aby ste to dosiahli, stačí rozšľahať mandľový olej metličkou alebo lyžičkou, nasýtiť ho kyslíkom. V tejto forme poskytuje vynikajúci antioxidačný účinok.

5. Tibetský recept pre mládež: púčiky brezy - 100 gr., ľubovník bodkovaný, harmanček, kvety slamienky - po 100 gr. To všetko prejdite cez mlynček na mäso. Večer 1 polievková lyžica. nalejte lyžicu tejto zmesi vriacou vodou (500 g), nechajte ju uvariť, pridajte med rýchlosťou 1 lyžička. med v pohári a piť na prichádzajúci sen. Ráno robte to isté 20 minút. pred raňajkami.

6. Existujú produkty na omladenie tváre na báze kuracích vajec.
V 1 st. pridajte lyžicu olivového oleja a vyšľahajte žĺtok., potom do tejto zmesi pridajte 2 kvapky citrónovej šťavy alebo lyžicu medu. Zmes sa aplikuje na tvár po dobu 20 minút.
Druhý recept: zmiešajte šľahaný proteín s 1 lyžičkou medu a pridajte 2 polievkové lyžice. lyžice pšeničnej múky. Výslednú hmotu naneste na tvár po dobu 15 minút.

Existuje veľa podobných receptov. Mali by ste však vedieť, že poskytujú iba vonkajší účinok, ktorý prechádza v krátkom čase. A každý musí pochopiť, že žiadne „tabletky na omladenie“ vám nepomôžu, ak ste už svoje telo priviedli do žalostného stavu, „rozbili“ imunitný systém nesprávnou životosprávou.

Najsilnejší omladzovač

Ako sme už povedali, vedci pochopili, čo robí človeka mladým, čo spomaľuje proces jeho starnutia. Imunitný systém (IS) je hlavným „mechanizmom“, ktorý zohráva kľúčovú úlohu pri omladzovaní organizmu a strata funkčnosti IS je hlavnou príčinou starnutia.
Relatívne nedávno na základe tohto objavu naši vedci vyvinuli unikátny takzvaný plynulý omladzovací program, ktorý dáva úžasné účinky: po jeho absolvovaní sa človeku dramaticky zlepší viac ako 100 (!) biochemických ukazovateľov, jeho biologický vek sa zníži o 5, 10, 15 a často aj 20 rokov. Čo je tento program a aké je jeho tajomstvo?

Základom prebiehajúceho omladzovacieho programu je imunomodulátor Transfer Factor (TF). Ide tiež o unikátny imunitný prípravok, ktorý nemá vo svete obdoby. Skladá sa z imunitných molekúl, ktoré, keď sa dostanú do tela, „napravia“ všetky porušenia v reťazci našej DNA. Práve tieto poruchy DNA sú skutočnou príčinou všetkých našich chorôb. TF uvádza IS do plného poriadku, čo okamžite ovplyvňuje celý organizmus a dáva pomerne silný vonkajší účinok. K dnešnému dňu je to možno najsilnejší liek na omladenie na svete.

Chcete vyzerať mlado a cítiť sa zdravo? Potom prejdite vznikajúcim omladzovacím programom – nikdy nebudete ľutovať.

Článok pojednáva o vitamínoch pre pokožku. Hovoríme o rôznych typoch, aký vplyv majú na epidermis. Na základe našich rád sa dozviete, ako používať a pripravovať masky pre každý typ pleti a aké prípravky sú vhodné na vnútorné použitie.

Pokožka potrebuje mikroživiny na vývoj, regeneráciu, rast nových buniek, ktoré nahradia tie, ktoré prirodzene odumierajú. Stav pokožky závisí od biochemických reakcií prebiehajúcich na bunkovej úrovni.

Kolagén a elastín sú zodpovedné za elasticitu epidermy, ktorej produkciu uľahčujú koenzýmy. Vitamíny pôsobia ako koenzýmy. Môžu sa užívať perorálne alebo zvonka.

Spôsob aplikácie závisí od stavu pokožky. V prípade zlého stavu sa odporúča súčasne užívať vitamíny vo vnútri a aplikovať zvonka. Preventívne ich stačí užívať 2-4 krát do roka a pravidelne pridávať do kozmetiky.

Najčastejšie sa na starostlivosť o pleť používajú vitamíny A, C, E a skupina B.

Vitamín A

Retinol zabezpečuje bunkovú výživu, stabilizuje mazové žľazy, zabraňuje tvorbe akné, zvyšuje syntézu kolagénu. Vplyvom retinolu, ktorý aktivuje proces obnovy buniek a syntézy kolagénu, sa plytké vrany vyhladzujú, mizne suchosť, zvyšuje sa elasticita a pevnosť pokožky.

Pri nedostatku retinolu v tele vznikajú na tvári čierne bodky, zhoršuje sa ochabnutosť a ochabnutie pokožky, potenie a tvorba kožného mazu.

vitamíny skupiny B

Živiny v tejto skupine majú priaznivý vplyv na epidermis a každá z nich pôsobí inak:

1. B1 - vyhladzuje malé a hlboké nôžky, spomaľuje proces starnutia.
2. B2 - urýchľuje metabolické procesy, v dôsledku čoho pokožka získava zdravú farbu a tiež odstraňuje zápal. Pri nedostatku tejto živiny sa v kútikoch pier tvoria záhyby a tiež olupovanie.
3. B6 - vyživuje, hydratuje, obnovuje a chráni pokožku pred vplyvmi prostredia.
4. B9 - pomáha vyrovnať sa s akné, čiernymi bodkami.
5. B12 - má omladzujúci účinok, normalizuje krvný obeh.

Vitamín C

Vo väčšine prípadov sa kyselina askorbová používa na prevenciu tvorby vrások. Okrem toho je jeho činnosť zameraná na:

• zvýšená imunita;
• obnovenie, bielenie kože;
• zvýšenie elasticity, elasticity;
• návrat zdravej pleti;
• aktivácia produkcie kolagénových vlákien;
• UV ochrana;
• neutralizácia voľných radikálov.

vitamín E

Tokoferol má mnoho užitočných vlastností, a to:

1. Zabraňuje zmenám súvisiacim s vekom, aktivuje regeneráciu buniek, vyhladzuje nohy, má liftingový účinok, dodáva elasticitu, zlepšuje krvný obeh. Pomáha tiež v boji proti zmenám súvisiacim s vekom.
2. Pôsobí ako antidepresívum - odstraňuje únavu, zlepšuje pleť.
3. Chráni bunky pred voľnými radikálmi, zbavuje škodlivých látok.
4. Má protizápalový účinok, odstraňuje akné, pupienky, čierne škvrny.
5. Zosvetľuje pehy, starecké škvrny.
6. Hydratuje suchú pokožku, udržuje vodnú rovnováhu v bunkách, reguluje činnosť mazových žliaz.

Ako použiť

Účinok živín do značnej miery závisí od spôsobu ich využitia. Pred použitím kozmetiky na báze vitamínov je vhodné urobiť si jednoduchý test na alergiu. Ak to chcete urobiť, naneste trochu finančných prostriedkov na ohyb lakťa. Po štvrťhodine skontrolujte, či došlo k začervenaniu alebo nie. V jeho neprítomnosti je použitie lieku povolené.

Pre pokožku tváre

Užívanie vitamínov je celkom jednoduché. Všetko, čo potrebujete:

• pridajte 2-3 kvapky do bežného denného alebo nočného krému;
• naneste olejový roztok na tvár po dobu pol hodiny, potom odstráňte zvyšky papierovou utierkou alebo obrúskom;
• pripravte si z nich kozmetické masky.

Pre pokožku rúk a tela

V tomto prípade ich naneste na čistú pokožku jemnými masážnymi pohybmi. Voliteľne sa môže zmiešať s inými zložkami alebo použiť v čistej forme. Optimálna doba aplikácie je pred spaním, po večernom kúpeli. Po aplikácii počkajte 30 minút, aby sa olejový roztok dobre vstrebal. Prebytok odstráňte suchou handričkou.

Rovnakým spôsobom používajte telové oleje.

Okolo očí

Retinol, tokoferol sú ideálne pre pokožku okolo očí. Musia sa používať nasledujúcim spôsobom:

• pridajte 2 kvapky do hotovej masky na tvár;
• zmiešajte s olivovým olejom, potom ošetrujte pokožku okolo očí;
• použitie ako prídavok pri výrobe kozmetických masiek.

Recepty na masky

Domáca kozmetika pomôže vrátiť pleti krásny a zdravý vzhľad. Nižšie sú uvedené recepty na masky.

Pre suchú pokožku

Ingrediencie:

1. Zelená hlina - 20 g.
2. Olivový olej - 70 ml.
3. Retinol - 3 kvapky.
4. Vitamín E - 3 kvapky.

Ako variť: Zmiešajte zložky, zahrejte kompozíciu vo vodnom kúpeli.

Ako použiť: Vezmite malý kúsok čistej gázy, urobte na nej štrbiny pre oči a ústa. Utierku ponorte do pripravenej zmesi, zľahka vyžmýkajte a priložte na tvár. Keď sa gáza ochladí, znova ju namočte do kompozície. Trvanie procedúry je 30-40 minút, umyte teplou vodou.

výsledok: Vyživuje, navyše zvlhčuje suchú dermu.

Z peelingu

Ingrediencie:

1. Prírodný vosk - 5 g.
2. Borax - 0,5 g.
3. Vitamín B12 - 1 ampulka.
4. Retinol - 1 ampulka.
5. vazelína - 7 gr.
6. Vodný lanolín - 12 g.
7. Broskyňový olej - 20 g.
8. Oxid zinočnatý - 2 g.
9. Voda - 30 gr.

Ako variť: Zahrejte lanolín, vazelínu, vosk vo vodnom kúpeli. Pridajte broskyňový olej, oxid zinočnatý, bórax. Nalejte vodu a potom vitamíny.

Ako použiť: Naneste kozmetický prípravok na oblasť peelingu. Po 30 minútach umyte teplou vodou.

výsledok: Eliminuje peeling. Poskytuje výživu a hydratáciu. Má omladzujúci účinok.

Pre mastnú pleť

Ingrediencie:

1. Vitamín C - 5 g.
2. Vitamín A - 3 kvapky.
3. Minerálna voda - 30 ml.

Ako variť: Rozdrvte kyselinu askorbovú tak, aby sa jej objem rovnal čajovej lyžičke. Pridajte retinol, zrieďte minerálnou vodou, premiešajte.

Ako použiť: Aplikujte produkt tak, aby ste sa vyhli oblasti okolo očí. Po štvrťhodine opláchnite studenou vodou.

výsledok: Má matujúci, protizápalový účinok. Zužuje póry.

Pre mladistvú pleť

Ingrediencie:

1. Lipový med - 10 gr.
2. Vajcia - 1 ks.
3. kyslá smotana 20% - 25 g.
4. Detský prírodný tvaroh - 10 gr.
5. Citrónová šťava - 10 kvapiek.
6. Aloe v ampulkách - 2 ks.
7. Kobalamín - 1 ampulka.
8. Vitamíny B1 - 1 ampulka.

Ako variť: Zmiešajte všetky ingrediencie.

Ako použiť: Produkt naneste na čistú pokožku tváre, po štvrťhodine opláchnite. Kurz je 2 týždne.

výsledok: Má omladzujúci účinok, eliminuje vrásky.

Na akné

Ingrediencie:

1. Vitamín A - 2 ampulky.
2. Šošovicová múka - 14 g.
3. Zinková masť - 3 g.

Ako variť: Zmiešajte všetky ingrediencie.

Ako použiť: Ošetrite problémové oblasti prípravkom, počkajte, kým úplne nevyschne, potom opláchnite.

výsledok: Odstraňuje akné, akné.

S glycerínom

Ingrediencie:

1. Vitamín A - 3 ampulky.
2. Glycerín - 12 ml.
3. Škrob - 23 g.

Ako variť: Všetky ingrediencie dôkladne premiešame.

Ako použiť: Naneste na čistú pleť, po 40 minútach si tvár umyte.

výsledok: Odstraňuje peeling, dodáva dodatočnú výživu.

Pre interný príjem

V prípadoch, keď vonkajšie použitie vitamínov neprinieslo požadovaný výsledok, treba venovať pozornosť prípravkom na vnútorné použitie. Nižšie je uvedený zoznam najpopulárnejších nástrojov.

Solgar

Solgar je droga americkej výroby. Zvyšuje syntézu kolagénu, keratínu. V dôsledku toho zmiznú problémy s epidermou, pokožka vyzerá zdravo a sviežo. Existuje len niekoľko kontraindikácií: tehotenstvo, obdobie laktácie. Odhadovaná cena - 1500-2500 rubľov.

Evalar

V rámci doplnkov stravy Evalar "Na pokožku, vlasy a nechty" sú zinok, fruktóza, vitamín C, oxid kremičitý, stearát vápenatý. Priemerná dĺžka kurzu je 2 mesiace. Neodporúča sa užívať liek na prázdny žalúdok. Odhadovaná cena - 700 rubľov.

dámy

Pôsobenie multikomplexu je zamerané na zvýšenie elasticity a pevnosti pokožky. Odporúča sa pri dermatitíde, prasklinách, popáleninách, omrzlinách. Kontraindikácie: tehotenstvo, osobná neznášanlivosť na zložky, ktoré tvoria kompozíciu. Odhadovaná cena - 950 rubľov.

Doppelhertz

Doppelhertz je komplex vitamínov a minerálov, ktorých pôsobenie je zamerané na zlepšenie stavu dermis, odstránenie suchosti, prevenciu tvorby vrások a výživu buniek epidermis. Zloženie obsahuje olej z pšeničných klíčkov, biotín, vitamíny B6 a B9, síran zinočnatý. Odhadovaná cena - 500-700 rubľov.

Merz

Účinok tohto komplexu je zameraný na zlepšenie stavu epidermis. Obsahuje cystín, kyselinu askorbovú a nikotínovú, železo, betakarotén. Kontraindikácie: vek detí, užívanie rôznych druhov vitamínov. Priebeh liečby je 1 mesiac. Odhadovaná cena - 1000-1500 rubľov.

Vitamíny v injekciách

Existujú špeciálne injekcie na omladenie určitých častí tela a tváre. Táto procedúra v kozmetickom salóne sa nazýva mezoterapia.

Ako súčasť jednej injekcie existuje komplex živín, ktorých pôsobenie je zamerané nielen na aktualizáciu epidermy, ale aj na zvýšenie ochranných funkcií a zbavenie sa vakov pod očami.

Najčastejšie sa jedna injekcia skladá z 5 komponentov, ktoré sa vytvoria bezprostredne pred použitím. Bezprostredne po injekciách je pravdepodobná tvorba malých modrín, opuch.

Priebeh mezoterapie je 8-10 procedúr. Stretnutia sa konajú nie viac ako 1-krát týždenne. Druhý kurz je možný o rok.

Kontraindikácie:

• hypertenzia 3. stupňa;
• ochorenie obličiek;
• cukrovka;
• onkológia;
• dojčenie;
• pooperačné obdobie.

Samozrejme, v ideálnom prípade by naša pokožka mala od tela dostávať všetko, čo potrebuje. To znamená, že jedzte dostatočne dobre - a pokožka bude vyzerať dokonale. Ale v skutočnosti nie je všetko také jednoduché. Naša ekológia, jedlo, životný štýl a jednoducho - všeobecné zdravie našich súčasníkov zanecháva veľa túžob. Ale pokožka tváre je akousi vizitkou ženy, čistým plátnom na vytvorenie krásneho obrazu. A ak je jej stav ďaleko od ideálu sviežosti a elasticity, je potrebné urýchlene prijať účinné opatrenia na jeho obnovenie. Najlepším spôsobom, ako vrátiť tvári mladosť, jemnosť a čistotu, sú vitamíny pre pokožku, ktoré sú lacné a sú vždy dostupné v každej lekárni.

Kožné alarmy pre nedostatok vitamínov

Aby si dali tvár do poriadku, mnohí sa obracajú na vstrebávanie drahých piluliek proti starnutiu a používanie rovnako drahej kozmetiky. Existujú však oveľa lacnejšie spôsoby, ako obnoviť mladosť pokožky, napríklad vitamíny. Možno ich nazvať biologicky aktívnymi látkami, ktoré ovplyvňujú zdravie a krásu človeka. Práve pre ich nedostatok vzniká väčšina chorôb a iných ťažkostí. Ak teda pokožka tváre nedostáva vitamíny, ktoré sú pre ňu dôležité, začne rýchlo blednúť, blednúť a strácať svoju krásu a zdravý vzhľad, ktorý je pre každú ženu tak potrebný. A aby pokožka žiarila sviežosťou, musíte vedieť, aké vitamíny potrebuje vyživovať a ako ich správne používať.

V skutočnosti všetky dnes známe vitamíny, ktorých je 13, aktívne obnovujú a liečia pokožku tváre. A pre každý z jej typov pleti, aj pre tie najproblémovejšie, je potrebné pravidelné kŕmenie týmito prípravkami. Zabraňujú predčasnému starnutiu, suchosti, pigmentácii. Dnes sa vitamíny pre pokožku tváre vyrábajú vo forme kapsúl, zmesí, práškov a tabliet.

Pred hľadaním spôsobov, ako obohatiť pokožku, by však bolo potrebné pochopiť nielen to, aké životne dôležité látky robia pokožku krásnou a sviežou, ale aj to, či naša pleť potrebuje podporu vo všeobecnosti. Takže hypovitaminóza na tvári sa prejavuje:

1. akné, červené škvrny na tvári, čo naznačuje nedostatok vitamínov B (celej skupiny) a A;
2. často sa vyskytujúca dermatitída, ktorá naznačuje nedostatok vitamínu B2, ako aj B3 a B6;
3. ekzém, ktorý závisí od prítomnosti vitamínov B (celej skupiny) a A;
4. dlhé nehojace sa rany, ktoré potrebujú doplnenie vitamínov C, D a K;
5. časté akútne respiračné ochorenia, ktoré sa vyskytujú na pozadí nedostatku vitamínov B3 a A;
6. lupiny, ktoré sprevádzajú nedostatok vitamínu B (celá skupina) a selénu v tele;
7. vypadávanie vlasov, matnosť a lámavosť vlasov a nechtov, čo potvrdzuje nedostatok vitamínov B (celej skupiny) a vitamínu C;
8. modriny, ktoré dlho neprechádzajú, vytvorené aj z mierneho tlaku na telo. To je signál tela, že vitamín C a rutín sú v ňom ochudobnené.

Ako nahradiť nedostatok vitamínov v pokožke

Po zistení toho, čo v kryte tváre chýba, vzhľadom na jeho problémy, môžete začať kompenzovať nedostatok určitých látok. Namiesto jedného vitamínu si môžete kúpiť celý komplex vitamínov, ktoré vyživujú bunky pokožky a výrazne zlepšujú jej stav a vzhľad.

Nikto však nezrušil výživu ako jeden z hlavných zdrojov vitamínov. Ale na to musí byť správna, vyvážená a pestrá. A z rýchleho občerstvenia, sýtených nápojov, ktoré vytláčajú ovocie a zeleninu, cereálie a džúsy, pokožka určite „rebeluje“.

Aplikácia kozmetických masiek, kupovaných aj domácich, obohatených o mnohé dôležité látky, má dobrý vplyv na stav pleti.

Domáce masky môžu zlepšiť stav pokožky

A najideálnejšou možnosťou na doplnenie týchto látok je kompetentná kombinácia všetkých možných metód. Aj keď aj na kombinovanie látok a výber ich dávok platia isté pravidlá.

Aby ste teda získali maximálny úžitok z vitamínov používaných na pokožku tváre, musíte dodržiavať niekoľko nevyslovených, no veľmi dôležitých pravidiel pre ich správne používanie. Koniec koncov, ak to preháňate a začnete experimentovať, bez rozdielu užívať vitamíny pre krásu pokožky, môžete dosiahnuť opačný efekt: z nadmerného množstva vitamínov, ako aj z nedostatku, pokožka tváre získa len nové problémy.

Ak je už určené, na čo sú vitamíny a ktoré, môžete absolvovať kurz konkrétneho vitamínu, ktorý v pokožke chýba. Všeobecná výživa buniek na preventívne účely sa najlepšie vykonáva užívaním dobrých vitamínových komplexov.

Náročnosť užívania jednotlivých vitamínov je vhodné konzultovať s dermatológom. Špecialista pomôže určiť, ktorý liek je potrebný pre konkrétnu pokožku. Taktiež odporučí nezapájať sa do prehnaného kombinovania jednotlivých vitamínov s vitamínovým komplexom, aby ste to neprehnali. Je lepšie zostať pri jednej veci. Príjem vitamínového komplexu alebo vitamínu sa môže opakovať po niekoľkých mesiacoch.

Hlavným pravidlom v starostlivosti o pokožku tváre je pravidelnosť!

Najdôležitejšie vitamíny pre pokožku

Ako už bolo spomenuté, všetky vitamíny známe modernej medicíne priaznivo ovplyvňujú pokožku - jednotlivo aj v komplexoch. Vitamíny, ktoré sú prospešné pre pokožku, sa vyznačujú nasledujúcimi vlastnosťami:

• A alebo retinol je schopný bojovať proti zápalu pokožky tváre, jej stenčovaniu, suchosti a odlupovaniu. Upokojuje pokožku, normalizuje činnosť tukových a mazových žliaz pokožky tváre, vyhladzuje vrásky, strie a odstraňuje starecké škvrny. Dokáže stimulovať činnosť kožných buniek, urýchliť regeneráciu buniek po poškodení, zvýšiť tvorbu kolagénu a omladiť pokožku.
• B1 alebo tiamín bráni predčasnému starnutiu, ktoré dobieha pokožku nielen v starobe, ale aj v mladosti.
• B2 alebo riboflavín reguluje dýchanie kožných buniek, urýchľuje metabolizmus, v dôsledku čoho pokožka rozkvitne a bude vyzerať zdravo.
• B5 alebo kyselina pantoténová má schopnosť rýchlo a efektívne vyhladiť vrásky.
• B6 alebo pyridoxín dokáže účinne vyliečiť väčšinu kožných ochorení a obnoviť pokožku po chorobe.
• B9 alebo kyselina listová prekonáva akné.

• B12 alebo kyanokobalamín podporuje obnovu buniek, omladzuje pokožku. Áno, a všetci predstavitelia skupiny B sú vitamíny, ktoré zlepšujú pokožku vo všetkých ohľadoch.
• C alebo kyselina askorbová sa podieľa na stimulácii tvorby kolagénu v kožných bunkách, posilňovaní ciev, rýchlom hojení rán a mikrotrhlín.
• D alebo vitamín slnka dokáže spomaliť proces starnutia pokožky, pomáha jej udržiavať dostatočný tonus.
• E alebo tokoferol vyrovnáva štruktúru pokožky, podieľa sa na obnove buniek, aktívne chráni pokožku pred ultrafialovým žiarením.
• K je najlepší vitamín v boji proti pehám a iným pigmentáciám. Úspešne bojuje proti opuchom rôzneho pôvodu a zápalom kože.
• PP alebo niacín stimuluje bunky, chráni a zlepšuje pleť.
• H alebo biotín sa podieľa na metabolizme sacharidov a tukov, stimuluje pokožku k regenerácii.

Niektoré, podľa odborníkov najlepšie vitamíny pre pokožku, si zaslúžia, aby sa o nich hovorilo viac. Najpopulárnejší je teda vitamín C. Kyselina askorbová je veľmi dôležitá ako pre celý organizmus, tak najmä pre pokožku. Pri jeho nedostatku sa znižuje odolnosť celého organizmu voči vplyvu rôznych infekcií. Pôsobením tejto kyseliny sa reguluje metabolizmus a pri jej nedostatku sa rozpadajú cievy, pokožka je pigmentovaná. Je to tiež silné antihistaminikum, ktoré spôsobuje alergické reakcie na koži. Svrbenie a začervenanie sú výsledkom vnútorných reakcií, alarmových signálov dôležitých pre udržanie tela v rovnováhe. A optimálna dávka vitamínu na deň je 200 - 500 miligramov denne, na čo stačí zjesť 2 pomaranče alebo pol kila jabĺk.

Prírodné vitamíny pre pokožku tváre sa nachádzajú v zelenine a ovocí

Veľa je ho aj v šípkach, citrónoch, čiernych ríbezliach, kiwi a mnohých zeleninách.

Vitamín A je mimoriadne dôležitý pre pokožku tváre a podieľa sa na zhrubnutí rohovej pokrývky kože, známej ako keratóza. S jeho nedostatkom začína suchá pokožka, olupovanie, zhrubnutie. Hojne sa vyskytuje v živočíšnych tukoch, mrkve, cibuli, cvikle, marhuliach a mnohých ďalších druhoch ovocia. Ako liek si môžete vziať rybí olej v 2 polievkových lyžiciach, čo sa rovná 100 gramom pečene, 300 - mrkvy a 100 - sušených marhúľ.

Vitamín E z ampuliek môžete aplikovať priamo na tvár

Dôležité pre pokožku a vitamíny skupiny B a najmä - B5. Stimuluje pokožku, reguluje redoxné procesy. Z nedostatku kyseliny nikotínovej sa objavuje svrbenie a znižuje sa ochranná funkcia pokožky. Je ho veľa v mäse akéhokoľvek druhu, mlieku, kvasniciach, pšeničných otrubách, arašidoch, sójových bôboch a bobuliach. Na doplnenie normy tejto látky stačí jesť 250 g mäsa denne.

A vitamín E je pre pokožku nenahraditeľný. Pod jeho vplyvom sa metabolizmus normalizuje, pokožka omladne a vyzerá zdravo. Pod vplyvom tokoferolu sa tiež udržiava normálne fungovanie celého organizmu vrátane odstránenia krehkosti kapilár a zastavuje sa deštrukcia svalových buniek tváre. Na deň postačí 60 až 100 miligramov liečiva, ktorého najviac nájdeme v slnečnicových semienkach, kukuričnom oleji, mandliach, arašidoch, špenáte, cvikle, hnedej ryži, zelených častiach rastlín, mladých obilných klíčkoch.

Ak si vyberiete tie správne vitamíny na výživu a obnovu pokožky, optimálne ich zásobíte kožnými bunkami, správne ich použijete, ľahko dosiahnete ten najvyšší výsledok: pokožka tváre bude žiariť sviežosťou a zdravím a zostane mladá aj nanajvýš úctyhodný vek.

Správne vybrané vitamíny sú kľúčom ku kráse a mladosti