Špeciálna skupina pre telesnú výchovu v školských štandardoch. Predpisy o špeciálnej zdravotnej skupine pre hodiny telesnej výchovy

Ahoj!!! Med/prípravná skupina. Dokáže sa zúčastniť súťaží a prejsť kontrolnými štandardmi. Podľa programu Lyakhovsky.

Do prípravnej zdravotníckej skupiny patria žiaci s nedostatočným telesným rozvojom, nízkou telesnou zdatnosťou alebo s menšími odchýlkami zdravotného stavu. Študenti sa venujú telesnej kultúre podľa programu pre hlavnú skupinu, avšak s určitými obmedzeniami v objeme, trvaní a intenzite fyzickej aktivity (tieto obmedzenia sa vzťahujú na súťaže a absolvovanie noriem). Obmedzenia pre prípravnú skupinu schvaľuje Ministerstvo školstva Ruskej federácie a mali by byť v každom učiteľovi telesnej výchovy. Postup žiakov zaradených do prípravnej zdravotníckej skupiny zo zdravotných dôvodov sa určuje všeobecne, vylučujú sa však tie druhy pohybových aktivít, ktoré sú zo zdravotných dôvodov kontraindikované.

Ahoj, Elvira Faatovna!!! V programe Lyakhov sa uvádza, že bol vyvinutý na základe noriem pre hlavné a prípravné skupiny. Takže žiaci absolvujú štandardy, hlavná aj prípravná skupina. (Ide o minisúťaž medzi žiakmi triedy) Aby sa mohli zapojiť do súťaže (aj keď si treba pozrieť o akú odchýlku) Rád by som si prečítal alebo videl nové obmedzenia pre prípravnú skupinu schválené Ministerstvom Vzdelávanie Ruskej federácie. Koniec koncov, Rufierov test sa nerobí so študentmi v prípravnej skupine.

Ako sa hodnotí dieťa so špeciálnou skupinou?

Podľa akých indícií možno identifikovať dieťa v špeciálnom med. skupina?

Ahoj. Chcel by som sa pripojiť k otázke Lyubov Ivanovna Sinyak. Ako sa hodnotí dieťa so špeciálnou skupinou? Vopred ďakujem.

Osobitnou zdravotnou skupinou sú školáci s odchýlkou ​​zdravotného stavu trvalého alebo prechodného charakteru vyžadujúcou obmedzenie pohybovej aktivity. Špeciálna lekárska skupina v telesnej kultúre zahŕňa: 1. Triedy v rámci špeciálneho programu alebo určitých typov štátnych programov, doba prípravy sa predlžuje a normy sa znižujú. 2. Triedy fyzikálnej terapie. Treba poznamenať, že presun z jednej skupiny do druhej sa vykonáva počas každoročnej lekárskej prehliadky školákov. Existujú štyri kritériá na hodnotenie zdravia detí a dospievajúcich: prítomnosť alebo neprítomnosť chronických chorôb; úroveň fungovania systémov hlavného tela; stupeň odolnosti voči nepriaznivým vplyvom; úroveň fyzického rozvoja a stupeň jeho harmónie.

Ahoj! Mojej dcére diagnostikovali chronickú pyelonefritídu. Lekár vydal potvrdenie o zaradení do prípravného krúžku telesnej výchovy. Aké zaťaženia sa poskytujú pre takúto skupinu? Aké obmedzenia existujú.

Milá Ludmila Leonidovna Movement je hlavným stimulátorom rastu, vývoja a formovania tela. Keď sa zobrazí pyelonefritída: naťahovacie cvičenia; nízkointenzívne cviky na brušné svaly, svaly panvového dna, adduktory stehien, gluteálne svaly a chrbát; cvičenia na koordináciu a rovnováhu; relaxačné cvičenia; bránicové dýchanie je kontraindikované: netolerovateľná bolesť počas cvičenia; fyzické cvičenia s vysokou frekvenciou pohybu; orientácia na vysokú intenzitu a rýchlosť; podchladenie. s nefroptózou (zvýšená pohyblivosť obličiek) sú zobrazené: cvičenia na držanie tela; cvičenia pre svaly brucha a chrbta, ktoré poskytujú normálny intraabdominálny tlak a obmedzujú posun obličiek nadol; cvičenia s rovnomerným rozložením zaťaženia na pravú a ľavú ruku; plávanie; masáž brucha. Kontraindikované: rôzne skákacie cvičenia; vibrácie tela; s astenickou postavou by sa mali vylúčiť silové cvičenia; dlhodobé státie na jednom mieste; fyzické cvičenia s ťažkými váhami; stolný tenis a tenis; podchladenie.

Dobrý deň! Môj syn je registrovaný na bronchiálnu astmu. Aké sú obmedzenia takéhoto dieťaťa na hodinách telesnej výchovy na prvom stupni?

Vážená Anna Sergeevna Indikácie pre vymenovanie cvičebnej terapie: mimo astmatického záchvatu. Kontraindikácie pre vymenovanie cvičebnej terapie: pľúcna srdcová choroba III stupeň; astmatický stav; tachykardia nad 120 bpm; dýchavičnosť viac ako 25 dychov za minútu; teplota nad 38 °C. Pred a po cvičení nezabudnite kontrolovať mieru záťaže na tepovú frekvenciu a dýchanie. Pulz po cvičení by nemal prekročiť 100-110 úderov za minútu a dýchanie - 20-24. Do 5 minút by mala byť frekvencia pulzu a dýchania rovnaká ako pred cvičením.

Vážená Anna Sergeevna Indikácie pre vymenovanie cvičebnej terapie: mimo astmatického záchvatu. Kontraindikácie pre vymenovanie cvičebnej terapie: pľúcna srdcová choroba III stupeň; astmatický stav; tachykardia nad 120 bpm; dýchavičnosť viac ako 25 dychov za minútu; teplota nad 38 °C. Pred a po cvičení nezabudnite kontrolovať mieru záťaže na tepovú frekvenciu a dýchanie. Pulz po cvičení by nemal prekročiť 100-110 úderov za minútu a dýchanie - 20-24. Do 5 minút by mala byť frekvencia pulzu a dýchania rovnaká ako pred cvičením. Pre deti s touto patológiou sa odporúčajú ďalšie hodiny detských dychových nástrojov a vokálov. Užitočné je nafukovanie balónov a vyfukovanie bublín. Vhodné je aj rekreačné kúpanie, prechádzky v lesoparku, pokojné lyžovanie, jazda na katamaráne a na bicykli.

Dobrý deň! Mojej dcére diagnostikovali MVP. Lekár vydal potvrdenie o zaradení do prípravného krúžku telesnej výchovy. Aké záťaže sa poskytujú takejto skupine s touto diagnózou? Aké obmedzenia existujú.

Vážená Tatyana Viktorovna Prolaps mitrálnej chlopne sa spravidla nepovažuje za život ohrozujúci. Zdravý životný štýl a pravidelné cvičenie sú základom zvládania prolapsu mitrálnej chlopne. Počas tréningu sa zvyšuje tonus autonómneho nervového systému, čo vedie k zníženiu srdcovej frekvencie a zníženiu krvného tlaku. Cvičenie je najsilnejším liekom na zlepšenie autonómnych funkcií. Fyzické cvičenie vrátane chôdze, behu, plávania a bicyklovania miernym tempom počas 30 minút je najbezpečnejším spôsobom, ako začať s prolapsom mitrálnej chlopne. Pri vývoji komplexu fyzických cvičení lekár berie do úvahy stav pacienta a stupeň ochorenia. Fyzická aktivita je zameraná na posilnenie zdravotného stavu a zlepšenie fungovania srdca, ako aj na prispôsobenie sa postupne sa zvyšujúcemu zaťaženiu. Terapeutické cvičenie zabraňuje progresii ochorenia. Fyzická aktivita je nevyhnutná pre pacientov s prolapsom mitrálnej chlopne, ale ich úroveň závisí od priebehu ochorenia a motorického režimu, ktorý je pacientovi priradený. Aby ste dosiahli liečivý účinok, musíte dodržiavať základné pravidlá tréningu. Zaťaženia s prolapsom mitrálnej chlopne by mali byť periodické a nepretržité v závislosti od blaha osoby. Ovládajte svoj pulz a dýchanie. Ak sa počas fyzickej námahy vyskytne dýchavičnosť alebo bolesť, hodiny by sa mali dočasne prerušiť a odpočívať. Včasná aktivácia a vývoj nových bezpečných telovýchovných programov na zlepšenie fyzickej zdatnosti u detí s prolapsom mitrálnej chlopne sú hlavnými trendmi modernej fyzickej rehabilitácie pacientov s týmto ochorením. Mnoho ľudí s týmto ochorením žije celý život bez akýchkoľvek príznakov ochorenia.

Ďakujem, Zhanna Gavrilovna, za úplnú odpoveď

Ahoj! Môj syn má asi 7 rokov. Má problémy s rečou. Zle rozpráva.S logopédom spolupracujeme už viac ako rok. Oddelene vyslovuje všetko (často nie okamžite), ale nedochádza k pokroku v reči.Špecialisti nenašli odchýlky v rečovom aparáte. Ale všímam si, že dieťa, keď sa napríklad učí poéziu, otáča jazyk doľava, keď hovorí. Viete sa k tomu nejako vyjadriť, poradiť? Vopred ďakujem!

Svetlana, upozornili ste neurológa a/alebo zubára na túto sťažnosť?

Ahoj! moja dcéra mala 4 operácie na mikrochirurgii na odstránenie hemangeómu, angiokeratómu, fleboktázie ľavej ruky! môže chodiť na telesnú výchovu a aké záťaže sú pre ňu indikované a kontraindikované?

Vážená Marina Vladimirovna, v skupine cvičebnej terapie sa vám zobrazujú hodiny s výberom špeciálneho súboru cvičení zameraných na posilnenie svalov a rozvoj väzivového aparátu

Ahoj! Môjmu synovi diagnostikovali nestabilitu krčnej chrbtice. Do ktorej skupiny pre telesnú kultúru by sa mala priradiť: prípravná alebo špeciálna? Vopred dakujem za odpoved.

Špeciálna skupina. Indikáciu skupiny FZK by Vám mal neuropatológ uviesť v potvrdení (s dispenzárnym pozorovaním min. 2x ročne), ktoré následne poskytnete škole.

Ďakujem za podrobnú odpoveď

Ahoj. Moja dcéra má zmiešaný astigmatizmus, krátkozrakosť. Sme na pozorovaní v krajskej oftalmologickej nemocnici (2x ročne). Lekár vydal potvrdenie o zaradení do prípravnej skupiny na telesnú výchovu. kultúra. Aké sú záťaže a obmedzenia pre túto skupinu? Ďakujem.

Milá Tatyana Pavlovna Pri organizovaní vyučovania je potrebné poznať a dodržiavať nasledujúce zásady: 1. Hodiny telesnej výchovy by sa mali vykonávať systematicky, aspoň 3-4 krát týždenne. Ranná hygienická gymnastika a gymnastika pre oči - denne. 2. Cvičenia a spôsoby ich vykonávania by mali zodpovedať zdravotnému stavu, stupňu krátkozrakosti a zdatnosti organizmu. 3. Lekcia telesnej. kultúra sa zvyčajne skladá z prípravnej, hlavnej a záverečnej časti. V prípravnej časti sa vykonávajú dychové, všeobecné rozvojové a špeciálne cvičenia. Vyberajú sa tak, aby pripravili telo na vykonávanie cvičení plánovaných v hlavnej časti hodín, ako aj na zabezpečenie jeho tréningu a korekcie zraku. Je žiaduce zahrnúť hry do hlavnej časti, ak je to možné. V záverečnej časti sa vykonáva pomalá chôdza, hlboké dýchanie a cvičenia na uvoľnenie svalov. 4. Fyzická aktivita by sa mala postupne zvyšovať tak na samostatnej hodine, ako aj z jednej hodiny na druhú. Na konci lekcie sa zaťaženie zníži. Pulz môže stúpnuť na 130 - 140 úderov za minútu. Je nežiaduce, aby po tréningu bola silná únava. Stupeň nervosvalového napätia počas cvičenia by mal byť mierny, aby nespôsoboval výraznú únavu tela a neznižoval ostrosť zraku. 5. Lekcia zvyčajne začína chôdzou a hlbokým dýchaním (nádych na 4 kroky, výdych na 4-6 krokov). Je žiaduce kombinovať cvičenia s rytmickým dýchaním. Nádych sa častejšie vykonáva pri dvíhaní paží, vystretí trupu, výdychu – pri záklone trupu a spúšťaní rúk a pod.. Lekcia zvyčajne začína chôdzou a hlbokým dýchaním (nádych na 4 kroky, výdych na 4 – 6). Je žiaduce kombinovať cvičenia s rytmickým dýchaním. Vdychovanie sa častejšie vykonáva pri zdvíhaní rúk, naťahovaní tela, výdychu - pri nakláňaní trupu a spúšťaní Je zakázané venovať sa silovým športom, zdvíhať závažia, vykonávať cvičenia, pri ktorých je hlava nižšia

Moje dieťa má 10 rokov. v aktuálnom akademickom roku nebolo urobené ani jedno očkovanie (vrátane Mantouxu). Aké očkovania by sa mali dať? A kto by mal byť za to zodpovedný? Triedna učiteľka posiela sestričku, ktorá pracuje na polovičný úväzok a stretnúť sa s ňou je takmer nemožné.

Vážená Galina Vjačeslavovna Očkovací kalendár na rok 2012 pre deti vo veku 7 rokov a staršie obsahuje nasledovné - 7 rokov Preočkovanie proti tuberkulóze Druhé preočkovanie proti záškrtu, tetanu (názov vakcíny BCG, ADS) - 13 rokov Očkovanie proti ružienke (dievčatá) Očkovanie proti vírusom hepatitída B (predtým neočkovaní) - 14 rokov Tretie preočkovanie proti záškrtu, tetanu Preočkovanie proti tuberkulóze Tretie preočkovanie proti detskej obrne (ADS, BCG) - Dospelí Preočkovanie proti záškrtu, tetanu - každých 10 rokov od posledného preočkovania (ADS) - 12-12 rokov Ľudský papilomavírus (dievčatá) – očkovanie (trikrát) Očkovanie proti ľudskému papilomavírusu zatiaľ nie je zahrnuté v schválenom očkovacom kalendári, podľa želania. Národný kalendár preventívnych očkovaní je dokument schválený nariadením Ministerstva zdravotníctva a sociálneho rozvoja Ruskej federácie a určuje načasovanie a typy očkovaní vykonávaných bezplatne a vo veľkom meradle v súlade s programom CHI. Aktuálna verzia Národného imunizačného kalendára bola prijatá nariadením č. 51n z 31. januára 2011 Ministerstva zdravotníctva a sociálneho rozvoja Ruskej federácie. Ako vidíte, pre vaše dieťa je všetko urobené správne, jediná vec, ktorú je potrebné skontrolovať pomocou Mantoux, ale toto nie je očkovanie, je to test na účinnosť predchádzajúceho očkovania proti tuberkulóze. Informácie o očkovaní vedie sestra.

Učebnica je zostavená v súlade s požiadavkami Federálneho štátneho vzdelávacieho štandardu vyššieho odborného vzdelávania na prípravu absolventa na získanie bakalárskeho titulu. Učebnica sa zaoberá problematikou organizácie výchovno-vzdelávacieho procesu žiakov s odchýlkami v zdravotnom stave. Uvádzajú sa rôzne systémy zlepšujúce zdravie, metodické odporúčania na ich rozvoj. Uvádza sa popis prostriedkov obnovy, sú uvedené témy esejí, úloh a otázok na sebakontrolu. Určené pre učiteľov a študentov. Dá sa využiť aj v praxi komplexnej školy pre seniorské ročníky.

* * *

Nasledujúci úryvok z knihy Telesná kultúra študentov špeciálnych medicínskych skupín. Učebnica (L. B. Lukina, 2013) zabezpečuje náš knižný partner – spoločnosť LitRes.

1. Základy organizovania hodín telesnej výchovy so žiakmi špeciálnych zdravotníckych skupín

1.1. Vplyv cvičenia na telo

Vplyv telesných cvičení na ľudský organizmus je mnohostranný a významný. Prostredníctvom nervového a humorálneho mechanizmu stimulujú fyziologické procesy v tele. Svalová činnosť zvyšuje tonus centrálneho nervového systému (CNS), mení funkciu vnútorných orgánov a najmä obehového a dýchacieho systému podľa mechanizmu motoricko-viscerálnych reflexov. Zosilňuje sa účinok na srdcový sval, obehový systém, zvyšuje sa regulačný vplyv kortikálnych a podkôrových centier na cievny systém. Fyzické cvičenia zabezpečujú dokonalejšiu pľúcnu ventiláciu a stálosť napätia oxidu uhličitého v arteriálnej krvi.

Pod vplyvom fyzických cvičení sa stav hlavných nervových procesov normalizuje: excitabilita sa zvyšuje s výrazným zvýšením procesov inhibície a naopak sa vyvíjajú inhibičné reakcie s patologicky výraznou zvýšenou excitabilitou. Pohybové cvičenia tvoria nový dynamický stereotyp, ktorý prispieva k redukcii alebo vymiznutiu patologických prejavov.

Produkty činnosti žliaz s vnútornou sekréciou (hormóny) vstupujúce do krvi, produkty svalovej činnosti spôsobujú zmeny v humorálnom prostredí tela. Humorálny mechanizmus vplyvu fyzických cvičení je sekundárny a prebieha pod kontrolou nervového systému.

Priaznivý účinok telesných cvičení na telo potvrdzuje teória motoricko-viscerálnych reflexov M. R. Mogendovicha (1975), ktorej podstatou je, že každé cvičenie pre svaly je sprevádzané zmenami stavu vnútorných orgánov.

Takže cvičenie:

- majú stimulačný účinok na metabolizmus, metabolizmus tkanív, endokrinný systém;

- prispievajú k zvýšeniu imunobiologických vlastností, enzymatickej aktivity, odolnosti organizmu voči chorobám;

- majú pozitívny vplyv na psycho-emocionálnu sféru, zlepšujú náladu;

- majú tonizujúci, trofický, normalizujúci účinok na telo a tvoria kompenzačné funkcie.

Terapeutický a profylaktický účinok fyzických cvičení na ľudské telo s odchýlkami v zdraví sa prejavuje v tom, že spôsobujú nešpecifické fyziologické reakcie v tele, stimulujú činnosť všetkých systémov a tela ako celku.

Používanie fyzických cvičení v živote prispieva k zvýšeniu motorickej aktivity a fyzickej výkonnosti.

1.2. Rozdelenie žiakov do skupín na hodiny telesnej výchovy

Za účelom zistenia zdravotného stavu a rozdelenia do zdravotníckych skupín sa všetci žiaci zaradení do prvého ročníka podrobujú lekárskej prehliadke, ktorú vykonáva osobitná komisia zložená z odborných lekárov. Opakované lekárske prehliadky sa vykonávajú vo všetkých nasledujúcich kurzoch štúdia, ako aj po chorobách, úrazoch, na pokyn vyučujúcich a na žiadosť samotných študentov. Na základe údajov z opakovaných lekárskych prehliadok môžu byť žiaci preradení do iných zdravotníckych skupín. Oslobodenie žiakov od telesných cvičení môže byť len dočasné, z dôvodu prítomnosti akútneho ochorenia alebo úrazu, zhoršenia chronického ochorenia. Pri dlhodobom uvoľnení musia študenti navštevovať hodiny telesnej výchovy so zvládnutím metodickej časti programu.

Na základe údajov lekárskej prehliadky sa v súlade so zdravotným stavom, úrovňou telesného rozvoja a telesnej zdatnosti žiaci rozdeľujú do troch zdravotných skupín: základná, prípravná, špeciálna. Presun z lekárskej skupiny do inej, ako už bolo uvedené, sa vykonáva až po opakovaných lekárskych vyšetreniach, ktoré sa vykonávajú počas celého výcvikového obdobia. Do hlavnej skupiny patria žiaci bez odchýlok v zdravotnom stave a s dostatočnou úrovňou fyzickej zdatnosti. Prípravnú skupinu tvoria žiaci s menšími odchýlkami v zdravotnom stave alebo s nedostatočnou úrovňou telesného rozvoja a telesnej zdatnosti. Žiaci s rôznymi zdravotnými problémami sú zaradení do špeciálnej lekárskej skupiny.

Na základe diagnostiky chorôb a funkčných možností organizmu sa delia na podskupiny: „A“, „B“ a „C“ (Príloha 1).

Podskupina „A“ je tvorená žiakmi s ochoreniami kardiovaskulárneho, dýchacieho a centrálneho nervového systému. Hlavnou náplňou hodín v tejto skupine sú dychové cvičenia a cvičenia cyklického charakteru (chôdza, beh, plávanie), ktoré umožňujú zlepšenie aeróbnych schopností zúčastnených. Použitie všetkých prostriedkov telesnej kultúry v tejto podskupine by malo podliehať prísnemu individuálnemu dávkovaniu.

Podskupinu „B“ tvoria žiaci s ochoreniami tráviaceho systému (peptický vred, chronická gastritída, kolitída, cholecystitída), pečene, endokrinného a urogenitálneho systému. Rovnaká podskupina zahŕňa osoby so stredným a vysokým stupňom krátkozrakosti. Táto podskupina využíva prevažne základné gymnastické cvičenia zaradené do programov na liečbu špecifických ochorení.

Podskupinu „B“ tvoria žiaci s poruchami pohybového aparátu: reziduálne následky ochrnutia, parézy, po úrazoch horných a dolných končatín, s reziduálnymi následkami tuberkulóza kostí, deformita hrudníka, skolióza. Táto skupina využíva cvičenia zlepšujúce držanie tela, pohybový aparát, všeobecné rozvojové a nápravné telesné cvičenia.

1.3. Účel, úlohy a kompetencie telesnej kultúry študentov špeciálnych zdravotníckych skupín

1.3.1. Ciele a ciele

Účel zvládnutia disciplíny (kurzu) spočíva vo formovaní svetonázoru a kultúry človeka s občianskym postavením, morálnymi vlastnosťami, zmyslom pre zodpovednosť, samostatnosťou v rozhodovaní, iniciatívou, toleranciou, schopnosťou úspešne sa socializovať v spoločnosti, schopnosťou využívať rôzne formy rekreačná telesná kultúra a šport v každodennom živote na zachovanie a upevnenie svojho zdravia a zdravia svojich blízkych, rodiny a pracovnej sily pre kvalitný život a efektívnu profesionálnu činnosť.

Úlohy špecifikujúce účel disciplíny sú:

- formovanie spoločenského významu telesnej kultúry v špeciálnych medicínskych skupinách a jej úloha pri rozvoji jedinca, zachovaní a podpore zdravia;

– vytvorenie predstavy o rôznych typoch zdravotných systémov;

- nácvik biologických, pedagogických a praktických základov zdraviu prospešnej telesnej kultúry a metód hodnotenia fyzického, funkčného a energetického stavu organizmu;

- nácvik praktických zručností používania prostriedkov zdraviu prospešnej telesnej kultúry na upevňovanie a prinavracanie zdravia v špeciálnych lekárskych skupinách;

– vytváranie základov pre samostatné a metodicky odôvodnené využívanie telesnej kultúry a zdraviu prospešných aktivít na dosahovanie životných a profesionálnych cieľov.

1.3.2. Kompetencie trénera a vzťahy s predchádzajúcimi a nasledujúcimi disciplínami

Kompetencie študenta, ktoré vznikli ako výsledok zvládnutia disciplíny:

V dôsledku štúdia obsahu disciplíny by študenti mali:

Vedieť: teoretické, metodologické a praktické základy telesnej kultúry pri rôznych ochoreniach a organizovanie telesných cvičení v špeciálnych zdravotníckych skupinách.

Byť schopný: tvorivo využívať prostriedky a metódy zdraviu prospešnej telesnej kultúry pre profesionálny a osobnostný rozvoj, telesné sebazdokonaľovanie, formovanie zdravého životného štýlu a životného štýlu.

Vlastné: prostriedky a metódy upevňovania zdravia jednotlivca, telesného sebazdokonaľovania, hodnôt telesnej kultúry jednotlivca pre úspešné spoločensko-kultúrne a profesionálne aktivity.

Miesto disciplíny v štruktúre hlavného vzdelávacieho programu Ministerstva obrany a vedy Ruskej federácie (PEP): B-62.

Vzťah k predchádzajúcim disciplínam. Disciplíny, ktorých rozvoj je nevyhnutný ako predchodca štúdia tohto odboru: filozofia, história, všeobecná pedagogika, pedagogická antropológia, medicína, adaptívna telesná výchova, psychológia osobnosti, kulturológia a pod.

Vzťah k následným disciplínam. Rozvoj tejto disciplíny je nevyhnutný ako predchodca pre také disciplíny ako teória a metodológia telesnej kultúry, dejiny telesnej kultúry a olympijského hnutia, fyziológia a psychológia telesnej výchovy, liečebná telesná kultúra, biomechanika; psychomotorická a životná bezpečnosť a pod.

1.4. Prostriedky a metódy organizovania tried

1.4.1. Prostriedky telesnej kultúry

Prostriedkom telesnej kultúry sú prírodné faktory prírody, hygienické podmienky a telesné cvičenia. Systematické a systematické využívanie prírodných faktorov prírody (vzduchové a slnečné kúpele, vodné procedúry) prispievajú k posilneniu zdravia, zvyšovaniu ochranných funkcií tela. Najväčší efekt možno dosiahnuť ich kombináciou s fyzickými cvičeniami. Medzi hygienické podmienky podporujúce zdravie a rozvoj adaptačných vlastností organizmu patrí: dodržiavanie režimu práce a odpočinku, strava, dodržiavanie pravidiel osobnej a verejnej hygieny.

Hlavným prostriedkom telesnej výchovy sú telesné cvičenia, ktoré umožňujú formovanie životne dôležitých zručností a schopností, ktoré prispievajú k zlepšeniu fyzickej kondície a adaptačných vlastností tela a obnovujú jeho predtým stratené funkcie.

V telovýchovnej praxi existuje množstvo klasifikácií telesných cvičení, zostavených na základe rôznych charakteristík. Fyzické cvičenia sú klasifikované podľa typu súťažnej činnosti: gymnastika, atletika, plávanie, hry; podľa ich štruktúrnych znakov: cyklické a acyklické. Používa sa zoskupenie cvičení podľa ich špecifického účelu v procese vykonávania motorických akcií. U osôb s odchýlkami v zdravotnom stave sa delia na všeobecné rozvojové (všeobecné posilňovanie) a špeciálne. Všeobecné posilňovacie cvičenia sú zamerané na ozdravenie a posilnenie celého tela. Špeciálne cvičenia majú selektívny účinok na jednu alebo druhú časť muskuloskeletálneho systému. Rovnaké cvičenia v závislosti od fyzického stavu, diagnózy ochorenia a spôsobu ich aplikácie môžu prispieť k riešeniu rôznych problémov. Napríklad cvičenia pre svaly tela z hľadiska ich fyziologických účinkov na telo sú pre zdravého človeka tonizujúce. Pre človeka s ochorením chrbtice (skolióza, osteochondróza atď.) tvoria tieto fyzické cvičenia skupinu špeciálnych cvičení, pretože prispievajú k riešeniu konkrétnych problémov: zvýšenie pohyblivosti chrbtice, posilnenie okolitých svalov, náprava chrbtica atď.

Zvážte cvičenia, ktoré sú špeciálne pre rôzne odchýlky zdravotného stavu.

Špeciálne cvičenia na odchýlky v stave kardiovaskulárneho systému. Používajú sa dynamické fyzické cvičenia cyklického charakteru, ktoré spôsobujú malú a strednú fyziologickú reakciu. Majú všeobecný zdravotný účinok najmä prostredníctvom účinku na kardiovaskulárny systém av tomto smere sú považované za špeciálne.

Všeobecné rozvojové cvičenia sa používajú aj podľa metódy, ktorá zabezpečuje odľahčenie kardiovaskulárneho aparátu prepojením svalových mechanizmov krvného obehu. Dosahuje sa to vykonávaním cvikov s malou fyziologickou odozvou v počiatočných polohách v ľahu (niekedy so zdvihnutými nohami), v ľahu alebo v sede. Takéto cvičenia je vhodné vykonávať nielen s preťažením, ale aj ako ich prevencia. Odporúča sa zahrnúť tieto cvičenia do komplexov hygienickej gymnastiky na vyloženie kardiovaskulárneho systému. Okrem cvičení s nízkou intenzitou, na ktorých sa podieľajú veľké svalové skupiny, majú pre kardiovaskulárny systém osobitnú zdravotne zlepšujúcu hodnotu aj intenzívnejšie cvičenia, ale za účasti malých svalových skupín (svalov končatín). Rozvíjajú periférne cievne riečisko a prispievajú k normalizácii krvného tlaku. Pri nízkom krvnom tlaku sú vhodné aj rýchlostno-silové cvičenia, ale aj za účasti malých svalových skupín a malej celkovej fyziologickej odozvy.

Špeciálne cvičenia na odchýlky v stave dýchacieho systému. Všeobecné zdravotné dychové cvičenia sú špeciálne pre dýchací systém. Používajú sa aj cvičenia zamerané na konkrétny patologický proces.

Pri poruchách plnenia pľúcneho tkaniva vzduchom majú terapeutický účinok paradoxné dýchacie cvičenia (gymnastika A. N. Strelnikovej). Ich podstatou je, že vdychovanie sa vykonáva pri fyzických cvičeniach vo fáze, keď sú sťažené podmienky na expanziu hrudníka a vzduch vypĺňa skolabované miesta pľúcneho tkaniva. V niektorých prípadoch je racionálne vykonávať cvičenia, ktoré špecificky zvyšujú výdych umelo vytvorenými prekážkami s výslovnosťou zvukov, ktoré otriasajú hrudníkom (f, p, x, sh).

Špeciálne cvičenia na odchýlky v stave tráviaceho systému. Špeciálne sú bránicové dychové cvičenia, ktoré priaznivo pôsobia na funkciu tráviacich orgánov, ale aj cviky na spevnenie brušnej steny. Nemali by byť príliš intenzívne. Pri častých exacerbáciách by cvičenia zahŕňajúce brušné svaly mali byť hladké, bez statického zaťaženia. Na povzbudenie chuti do jedla a stimuláciu sekrécie žalúdka sa cvičenia vykonávajú 30 minút pred jedlom ľahko, bez napätia. Intenzívnejšie cvičenie môže naopak sekréciu žalúdka znížiť. Oba typy cvičení sa používajú pri zápaloch žalúdka so zvýšenou a zníženou sekrečnou aktivitou. Priaznivo ovplyvňuje hojenie vredov fyzickými cvičeniami s výkonom práce s dostatočne vysokým výkonom, ak sa kurzy konajú 1,5 hodiny po jedle. V prípade prolapsu tráviacich orgánov sú vhodné cviky na posilnenie panvového dna, vykonávané vo vodorovnej počiatočnej polohe tela: dôraz na kolená, ležanie so zdvihnutou panvou a pod. cvičenia s nimi. Pri adhezívnych procesoch sú obzvlášť dôležité cvičenia s obratmi a sklonmi trupu.

Špeciálne cvičenia na odchýlky od centrálneho a periférneho nervového systému. V prípade odchýlok v stave centrálneho nervového systému, bez narušenia motorickej funkcie, sa používa celý komplex všeobecných vývojových fyzických cvičení: cyklické, dynamické, dýchacie, nápravné, koordinačné atď. Ak dôjde k narušeniu pohybovej sféry , potom sa používajú špeciálne cvičenia. Pri parézach spastického charakteru (napäté a stiahnuté svaly) sa používajú cvičenia na uvoľnenie a natiahnutie zodpovedajúcich svalov. Pri ochabnutej paréze (svaly sú uvoľnené, atrofované) sa používajú cvičenia, ktoré rozvíjajú svalovú silu a tonus. Pri porušeniach motorickej sféry sa často pozoruje nielen poškodenie svalov, ale aj stuhnutosť kĺbov, ktorú prekonávajú špeciálne cvičenia na flexibilitu.

Špeciálne cvičenia pre metabolické poruchy. V prípade porušenia metabolizmu tukov (obezita) sa používajú cvičenia, ktoré vytvárajú vysoké celkové náklady na energiu. Sú to cvičenia so stredným až vysokým výkonom. Určitý význam má používanie cvičení, pri ktorých dochádza k silnému uvoľňovaniu vlhkosti. Ale v tomto prípade je potrebné vziať do úvahy stav kardiovaskulárneho systému a iných orgánov.

Pri poruchách metabolizmu uhľohydrátov (diabetes mellitus) je vhodné použiť cvičenia, ktoré prispievajú k spotrebe cukru v krvi a stimulujú tvorbu „cukrových zásob“ v tkanivách. Sú to cvičenia miernej sily, vykonávané po dlhú dobu (až hodinu alebo viac). V tomto prípade je potrebné vziať do úvahy možnosť prudkého poklesu hladiny cukru v krvi a nástupu hypoglykemického stavu, najmä ak pacient dostáva udržiavaciu liečbu inzulínovými prípravkami.

Pri ochoreniach močového ústrojenstva sa vykonávajú špeciálne cvičenia s bránicovým dýchaním, cvičenia, ktoré posilňujú svaly brucha, krížov, panvového dna vo východiskovej polohe na bruchu, s vyvýšenou panvou.

Pri poruchách pohybového aparátu sa používajú rôzne špeciálne cvičenia, ktoré rozvíjajú svaly, kĺby a vytvárajú integrálne motorické akty s nahradenými pohybmi.

Podľa anatomického znaku sa telesné cvičenia delia na cvičenia pre: a) malé svalové skupiny (ruky, nohy, tvár); b) stredné svalové skupiny (krk, predlaktia, holene, rameno, stehno atď.); c) veľké svalové skupiny (horné a dolné končatiny, trup). Cvičenia každej z uvedených skupín môžu byť smerované:

- na rozvoj individuálnych pohybových vlastností a schopností - sily, ohybnosti, rýchlosti, schopnosti skákania, koordinácie, rovnováhy, rytmu, plasticity a pod.;

- o výchove vlastností psychiky - pozornosť, bystrosť, orientácia v priestore, čase atď .;

- zvýšiť funkčnú úroveň telesných systémov (kardiovaskulárne, respiračné, aktivujúce metabolické procesy);

- na formovanie správneho držania tela.

Množstvo svalovej hmoty zapojené do cvikov závisí od množstva záťaže. U osôb zaradených do špeciálnych zdravotných skupín zo zdravotných dôvodov je potrebné využívať telesné cvičenia, ktoré pokrývajú najväčší počet svalových skupín. V prípadoch, keď vzhľadom na povahu ochorenia nie je možné vykonávať veľké množstvo fyzických cvičení, vykonávajú sa miestne fyzické cvičenia na obnovenie stratených funkcií.

Podľa charakteru zásobovania energiou sa telesné cvičenia delia na aeróbne a anaeróbne. Aeróbny režim je charakterizovaný mobilizáciou funkčnosti kardiovaskulárnych, respiračných a iných telesných systémov, ktoré zabezpečujú dodávku a využitie kyslíka, a odstránením oxidu uhoľnatého. Zároveň v tele nevzniká kyslíkový dlh a nedochádza k hypoxickému stavu.

Anaeróbna motorická aktivita je spojená s tvorbou kyslíkového dlhu a nadbytkom kyseliny mliečnej. Svalová energia je produkovaná mechanizmom kreatínfosfátu (využitie zásob kreatínfosfátu vo svaloch bez dodávky kyslíka a len s počiatočnou účasťou glykolytických reakcií).

Motorická aktivita v anaeróbnom režime je spojená so značným zaťažením všetkých orgánov (pečeň, obličky atď.) a telesných systémov (nervový, dýchací, kardiovaskulárny) a preto je kontraindikovaná u osôb so zdravotnými odchýlkami a v prvom rade zase s chorobami kardiovaskulárneho systému.

Zaťaženia submaximálnou a maximálnou silou v triedach študentov špeciálnych zdravotníckych skupín sú vylúčené. Osobitný význam tu má princíp postupného zvyšovania vývojových a tréningových účinkov, ktorý zabezpečuje zvyšovanie objemu a intenzity záťaže s rastom funkčných schopností organizmu. V počiatočnej fáze tréningového procesu študentov špeciálnych lekárskych skupín sa používajú záťaže s nízkou intenzitou. Srdcová frekvencia (HR) je 90-100 tepov za minútu, čo je o 25-30% viac ako počiatočná úroveň (70-77 tepov za minútu). Fyzická aktivita strednej intenzity sa zaraďuje dávkovaným spôsobom, zvyšuje srdcovú frekvenciu na 40-50% počiatočnej hodnoty (až 100-115 úderov / min.). S rastom funkčnosti tela sa používa záťaž strednej intenzity a dávkuje sa nadpriemerne. Srdcová frekvencia je 130 – 140 bpm, čo je o 70 – 80 % viac ako počiatočná úroveň.

Podľa charakteru svalových kontrakcií sa fyzické cvičenia delia na dynamické (izotonické) a statické (izometrické).

Svalová kontrakcia, pri ktorej vyvíja napätie, no nemení svoju dĺžku, sa nazýva izometrická. Svalový tréning v izometrickom režime vedie k intenzívnemu rozvoju svalovej sily a hmoty a má výhodu oproti izotonickému tréningu. Izometrické svalové napätie má mobilizačný účinok na motorický neurónový aparát a prispieva k rýchlej obnove narušenej funkcie. Vykonávanie izometrických fyzických cvičení zvyšuje možnosť lokálnej regulácie svalovej aktivity. Súčasne sa vytvára zručnosť selektívnej kontrakcie rôznych svalových skupín. Okrem toho izometrická fyzická aktivita vyžaduje menšie úsilie ako izotonická.

Pri dynamických pohyboch (flexia, extenzia paže v lakťovom kĺbe, abdukcia paže v ramennom kĺbe, predklon tela dopredu, do strany a pod.) svaly pracujú v izotonickom režime – striedanie periód kontrakcií. s obdobiami svalovej relaxácie, to znamená, že kĺby sú uvedené do pohybu končatín alebo trupu (stavca). Podľa stupňa aktivity môžu byť dynamické cvičenia aktívne a pasívne. Na zabránenie svalovej kontrakcie sa používajú pohyby s tlmičom nárazov alebo odpor, ktorý poskytuje partner.

Efektívne, najmä pri odchýlkach zdravotného stavu, využitie ideomotorických, respiračných, nápravných a iných skupín cvičení popísaných nižšie.

Na prevenciu kontrakcií v kĺboch ​​postihnutej končatiny sa používajú ideometrické cvičenia, ktorých podstatou je vysielanie impulzov k svalovej kontrakcii. Efektívnosť mentálnej reprodukcie pohybu je spojená so zachovaním zaužívaného stereotypu procesov excitácie a inhibície v CNS, čím sa následne udržiava funkčná pohyblivosť končatiny.

Dychové cvičenia sa delia na dynamické a statické. Dynamické - v kombinácii s pohybmi paží, ramenného pletenca, trupu, statické - sa vykonávajú iba za účasti bránice a medzirebrových svalov. Prideľte všeobecné a špeciálne dychové cvičenia. Úlohou všeobecných je zlepšiť pľúcnu ventiláciu a posilniť hlavné dýchacie svaly. Špeciálne dychové cvičenia sa používajú ako prostriedok na prevenciu a boj proti pľúcnym komplikáciám, následkom všeobecnej hypoxie.

Nápravné telesné cvičenia sa využívajú pri ochoreniach a úrazoch pohybového aparátu. Úlohou korekčnej gymnastiky je posilniť oslabené a natiahnuté svaly a uvoľniť stiahnuté svaly, t.j. obnoviť normálnu svalovú izotóniu (napríklad pri skolióze, osteochondróze atď.).

Balančné cvičenia sú motorické akcie spojené so schopnosťou stáť, pohybovať sa rôznymi spôsobmi a vykonávať rôzne pohyby na podlahe, projektiloch alebo predmetoch s malou plochou podpory.

Balančné cvičenia sú komplexné motorické zručnosti pozostávajúce z dvoch vzájomne súvisiacich častí: schopnosti udržiavať rovnováhu na zníženej opornej ploche a schopnosti vykonávať rôzne pohybové akcie v týchto podmienkach. To vysvetľuje, prečo je ľahšie udržať rovnováhu pri vykonávaní dobre naučených pohybov. Balančné cvičenia sú agility pohyby. Pri ich vykonávaní je potrebná aktívna činnosť takých analyzátorov, ako sú vizuálne, motorické, vestibulárne.

Pri zachovaní rovnováhy dochádza k rovnomernému rozloženiu svalového tonusu. Regulácia toho druhého je založená na tonických svalových kontrakciách a jemnej proprioceptívnej citlivosti. Okrem toho sa vestibulárny aparát podieľa na regulácii držania tela. Vplyv na tieto systémy zlepšuje motorickú funkciu.

Balančné cvičenia sa používajú na zlepšenie koordinácie pohybov, zlepšenie držania tela, ale aj na obnovu narušených funkcií (pri ochoreniach centrálneho nervového systému, pri poruchách cerebrálneho obehu, vestibulárneho aparátu a pod.).

Pohybové koordinačné cvičenia sa vyznačujú nezvyčajnými alebo zložitými kombináciami rôznych pohybov. Zlepšujú alebo obnovujú celkovú koordináciu pohybov alebo koordináciu pohybov jednotlivých segmentov tela. Zvlášť dôležité sú tieto cvičenia pri poruchách centrálneho a periférneho nervového systému.

Skákacie cvičenia. Skokové cvičenia slúžia na posilnenie svalov nôh, rozvoj schopnosti skákania, rozvoj schopnosti vyhodnocovať pohyby v priestore a mieru svalovej námahy, ako aj na zvládnutie stabilného a mäkkého pristátia. Študenti špeciálnej lekárskej skupiny môžu využiť skákacie cvičenia popísané nižšie.

Skoky – slúžia na rozvoj schopnosti skákania a koordinácie pohybov, priaznivo pôsobia na činnosť kardiovaskulárneho a dýchacieho systému. Používajú sa v hlavnej a prípravnej časti hodiny, zložitejšie - v hlavnej.

Skákanie cez švihadlo - a) nehybné, hojdacie a rotačné: beh, beh, skákanie na dvoch nohách, dvojskoky, skoky s obratmi, spoločné atď. Tieto skoky prispievajú k výchove zraku a orientácii v priestore a čase; b) skákanie cez krátke lano: s otáčaním lana dopredu a dozadu, dvojskoky, skoky na jednej nohe, z nohy na nohu atď. - prispievajú k rozvoju schopnosti skákania, vytrvalosti a obratnosti. Odporúča sa ich vykonať v hlavnej časti hodiny.

Skok do diaľky - a) skok do diaľky v stoji; b) rovnaké pre danú dĺžku pozdĺž orientačného bodu; c) v danej vzdialenosti; d) so zatvorenými očami v danej vzdialenosti pozdĺž orientačného bodu; e) skok do diaľky s rozbehnutým štartom. Používajú sa na rozvoj schopnosti skákania, obratnosti a schopnosti ovládať svoje pohyby. Skoky do hĺbky z výšky 1 m, skoky do hĺbky s dopadaním do vyznačeného štvorca na rôzne spôsoby, možno použiť aj skoky do výšky (sklad žinienok a pod.) 80 - 100 cm.

Relaxačné cvičenia majú veľký význam pre vytvorenie optimálnych podmienok pre prúdenie regeneračných procesov v ľudskom tele v období odpočinku. Relaxácia je prechodným štádiom koncentrácie pri učení sa nového cviku.

Relaxácia môže byť úplná alebo čiastočná. Rozvoj čiastočnej relaxácie by mal prebiehať postupne. Napríklad odložená ruka musí byť najprv napnutá, mal by sa objaviť pocit napnutej končatiny, potom začať uvoľňovať svaly a nakoniec uvoľnenú končatinu „spustiť“, aby mohla voľne „visieť bez života“.

Pri rôznych druhoch činnosti (telesná kultúra a šport, produkcia a pod.) má veľký význam schopnosť uvoľniť svaly alebo skupiny svalov, ktoré nie sú zapojené do vykonávania pohybovej akcie. Mali by sa zvážiť hlavné pedagogické úlohy v procese osvojovania si relaxačných techník:

1. Schopnosť vytvoriť si návyk pozorovať meniaci sa stav svojich svalov počas cvičenia a v pokoji.

2. Rozvíjajte schopnosť jasne rozlišovať vnemy, ktoré naznačujú svalovú relaxáciu.

3. Prispieť k získaniu zručnosti úplnej relaxácie rôznych svalových skupín.

4. Rozvíjajte schopnosť uvoľniť niektoré svalové skupiny pri napínaní iných svalov.

Úspešnosť zvládnutia relaxačnej techniky do značnej miery závisí od stupňa vedomého prístupu k cvičeniam, samostatného myslenia a kreatívneho prístupu k ich štúdiu. Osobitná pozornosť by sa mala venovať postupnej komplikácii cvičení. Relaxačné cvičenia by sa mali vykonávať v kombinácii s dýchacími cvičeniami.

1.4.2. Dávkovanie fyzickej aktivity

Záťaž je tzv - veľkosť vplyvu telesných cvičení na telo a stupeň objektívnych a subjektívnych ťažkostí prekonaných v tomto prípade. Zaťaženie sa vyznačuje:

1. Množstvo vykonanej práce.

2. Veľkosť nárazu na telo.

3. Miera prekonávania ťažkostí.

4. Informačná náročnosť práce.

5. Psychické napätie.

6. Koordinačná náročnosť vykonávaných fyzických cvičení.

Záťaž má vonkajšiu a vnútornú stranu. Existuje medzi nimi priamy vzťah (jeden sa zvyšuje, druhý sa zvyšuje).

Vnútorná strana neviditeľná - sú to reakcie organizmu na vykonanú prácu, t.j. vnútorné zmeny (posuny) vo fungovaní orgánov a systémov tela tu spolu s ukazovateľmi okamžitého účinku záťaže, ktoré sa prejavujú priamo pri práci a ihneď po jeho ukončení (srdcová frekvencia, tlak, rýchle testy) môžete použiť údaje o charaktere a trvaní rekonvalescencie ...

Strana vonkajšej záťaže - hlavný, zahŕňa - celkový objem a intenzitu zaťaženia.

Objem - to je množstvo mechanickej práce, t.j. dlhodobý celkový účinok záťaže - počet opakovaní cvikov, čas vykonania, počet kombinácií, skokov.

Intenzita – koncentrácia záťaže v čase alebo množstvo tréningu alebo súťažnej práce za jednotku času (rýchlosť, rýchlosť, tempo, zložitosť), intenzita nárazu, hustota motora, pracovná sila. Existujú dva smery zvyšovania intenzity záťaže: prvý je spôsobený nárastom svalovej a mentálnej námahy, druhý je spôsobený konsolidáciou tréningu, dňa (viac pohybu). Objem je dlhodobý faktor. Intenzita je faktor blízkeho dopadu – synchrónny.

V praxi sa celkové zaťaženie odhaduje vonkajšími parametrami v závislosti od charakteristík cvičení: cyklické podľa najazdených kilometrov, cvičenia s váhami podľa počtu prístupov, celkovej hmotnosti, v gymnastike - podľa počtu cvičení, väzov. Intenzita je motorická hustota sedenia, celý čas cvičenia delený časom sedenia. Relatívna intenzita je čas cvičenia vydelený množstvom cvičenia (rýchlosť, tempo, sila).

Dynamika vývoja zaťaženia:

1. Priamočiare - vzostupná forma záťaže - z hodiny na hodinu, neustále zvyšovanie záťaže. Používajú ho začiatočníci a športovci v období rekonvalescencie.

2. Tvar stupňovitého zaťaženia - počiatočná hodnota zaťaženia musí byť úplne zvládnutá a až potom, t.j. po určitom čase, by sa malo ponúknuť nové zvýšenie zaťaženia.

3. zvlnená - postupné zvyšovanie, potom znižovanie záťaže - hlavná forma tréningu.

4. šok (stres) - postupné zvyšovanie záťaže, telo sa prispôsobuje, a je daný nárazový objem záťaže a následne klesá.

1. Naliehavý tréningový efekt (raz).

2. Stredný (stredný) efekt (týždenný).

3. Celkový-kumulatívny (zvyšujúci sa) efekt (niekoľko mesiacov, rok).

Na zvýšenie úrovne fyzickej zdatnosti je potrebné ich správne kombinovať.

Klasifikácia zaťaženia:

1) príroda existujú záťaže - tréningové a súťažné, špecifické a nešpecifické;

2) vo veľkosti - veľký (limit), významný (blízkolimitný), stredný, malý.

3) podľa smeru - všeobecného charakteru a selektívneho charakteru, prispievajúci k rozvoju individuálnych fyzických vlastností.

4) podľa zložitosti koordinácie: na tie, ktoré sa vykonávajú v štandardných, stereotypných (nemenných) podmienkach a na tie, ktoré sa vykonávajú v meniacom sa prostredí za rôznych podmienok.

5) z hľadiska dopadu: rozvojové (veľké a významné), podporné (stabilizujúce - stredné) a obnovujúce (malé);

6) podľa energetických zón:

1. - nízky výkon (srdcová frekvencia - 130-140 úderov / min.);

2. - mierny výkon (srdcová frekvencia - 140-160 bpm);

3. - vysoký výkon (srdcová frekvencia - 160-180 úderov / min.);

4. - submaximálny výkon (srdcová frekvencia - 180-190 bpm);

5. - maximálny výkon (srdcová frekvencia - 190 alebo viac).

Zaťaženie by malo zodpovedať funkčným možnostiam zúčastnených.

Pri dávkovaní záťaže by študenti s odchýlkami v zdravotnom stave mali brať do úvahy nasledujúce faktory, ktoré ovplyvňujú jej veľkosť:

1. Východiskové polohy ľah, sedenie - odľahčenie, státie - zvýšenie.

2. Veľkosť a počet svalových skupín. Začlenenie malých skupín (nohy, ruky) - zníženie zaťaženia; cviky na veľké svaly – zväčšiť.

3. Rozsah pohybu: čím väčší, tým väčšia záťaž.

4. Počet opakovaní toho istého cvičenia: jeho zvýšenie zvyšuje záťaž.

5. Tempo vykonávania: pomalé, stredné, rýchle.

6. Rytmické prevedenie cvikov uľahčuje záťaž.

7. Požiadavka na presnosť pri vykonávaní cvikov: najprv záťaž zvyšuje, neskôr, keď je rozvinutý automatizmus, klesá.

8. Cviky, ktoré sú náročné na koordináciu – zvyšujú záťaž, preto nie sú zahrnuté v počiatočnej fáze tréningového procesu.

9. Relaxačné cvičenia a statické dychové cvičenia – znížte záťaž: čím viac dychových cvičení, tým menšia záťaž. Ich pomer k všeobecnému posilňovaniu a špeciálnemu môže byť 1:1; 1:2; 1:3; 1:4; 1:5.

10. Pozitívne emócie v triede hravou formou pomáhajú ľahšie znášať záťaž.

11. Rôzna miera námahy pri cvičení: mení záťaž.

12. Princíp rozptylu záťaže so striedaním rôznych svalových skupín: umožňuje zvoliť optimálnu záťaž.

13. Použitie predmetov a škrupín ovplyvňuje nielen zvýšenie, ale aj zníženie zaťaženia.

1.4.3. Vlastnosti metodiky rozvoja fyzických vlastností s rôznymi odchýlkami v zdravotnom stave

Fyzické kvality sú chápané ako určité súbory biologických a duševných vlastností človeka, vyjadrujúce jeho fyzickú pripravenosť na aktívnu motorickú činnosť (B.A. Ashmarin, 1990).

V domácej literatúre sa ujala klasifikácia, ktorá rozlišuje päť fyzických vlastností (sila, rýchlosť, vytrvalosť, ohybnosť, obratnosť). Rozvoj fyzických kvalít s rôznymi odchýlkami zdravotného stavu má svoje špecifiká v závislosti od ochorenia. Existuje niekoľko všeobecných požiadaviek na metodiku ich vývoja:

1. Špeciálny rozvoj fyzických vlastností by sa mal vykonávať až po zvýšení funkčného stavu tela a celkovej úrovne fyzickej zdatnosti.

2. Je vhodné rozvíjať motorické vlastnosti v nasledujúcom poradí: rozvoj vytrvalosti, sily, rýchlosti, obratnosti. Flexibilitu je možné rozvíjať už od prvého sedenia.

Stručne charakterizujme hlavné telesné vlastnosti a špecifiká ich rozvoja u žiakov s odchýlkami v zdravotnom stave.

Vytrvalosť. Vytrvalosť sa chápe ako schopnosť vykonávať prácu dlhodobo v požadovanej intenzite, schopnosť odolávať únave a efektívne sa zotavovať počas práce a po nej. Rozlišujte medzi všeobecnou a špeciálnou vytrvalosťou. Prvá je súčasťou všeobecnej telesnej zdatnosti, druhá je súčasťou špeciálnej zdatnosti športovca v rôznych športoch. V procese štúdia žiakov s odchýlkami v zdravotnom stave hovoríme o rozvoji všeobecnej vytrvalosti. Všeobecná vytrvalosť vám umožňuje úspešne zvládnuť akúkoľvek dlhodobú prácu s vysokým alebo stredným výkonom.

Oneskorenie vo vývoji kvality vytrvalosti môže nastať z mnohých dôvodov, jedným z nich je porušenie metabolizmu uhľohydrátov. Pri dlhšej práci dochádza k spotrebe cukru v krvi a pri poruchách látkovej premeny (cukrovka) sa cukor napriek vysokému obsahu v krvi spotrebúva pomerne rýchlo a nedopĺňa sa kvôli nedostatku dostatočných „zásobníkov“ sacharidov v telo. Nedostatok vytrvalosti spojený s touto príčinou sa prejavuje prudkým, náhlym nástupom únavy pri dlhšej práci. Objaví sa klinický obraz hypoglykemického stavu: silná slabosť, duševná nepokoj, pocit strachu, spomalenie srdcových kontrakcií, blanšírovanie, studený pot. Stav sa zlepšuje po príjme cukru s jedlom (sladký čaj, kúsok cukru v ústach a pod.). Vytrvalostný tréning je v týchto prípadoch obzvlášť náročný. Triedy by sa mali vykonávať opatrne, vyhýbať sa únave a vždy po užití sacharidových potravín. Nemôžete robiť triedy na prázdny žalúdok. Študenti s narušeným metabolizmom sacharidov by nemali cvičiť ranný beh. Pri systematických cvičeniach zameraných na rozvoj vytrvalosti je pre dlhodobú prácu strednej intenzity potrebné zabezpečiť výživu bohatú na sacharidy.

Dôvodom zaostávania vo výdrži môže byť nedostatočný funkčný stav nervovej sústavy, ktorá sa pod vplyvom monotónnej práce unaví. Je to dôsledok celkového oslabenia organizmu. Prejavy únavy sa objavujú postupne vo forme letargie, zhoršenej koordinácie, niekedy bolesti hlavy, zrýchleného tepu, zvýšeného alebo zníženého krvného tlaku a rôznych subjektívnych ťažkostí. Príjem cukru neovplyvňuje obnovu pracovnej kapacity, niekedy pôsobí lepšie pozitívny emocionálny faktor, pasívny odpočinok a spánok.

S rozvojom vytrvalosti je potrebné chrániť nervový systém pred preťažením, používať racionálny režim práce a odpočinku. Nemôžete to urobiť, keď sa necítite dobre, po únavných tréningových a výrobných úlohách alebo v podmienkach, ktoré prinášajú ďalší stres (horúci deň). V procese tréningu je výrazná únava neprijateľná, čo môže viesť k ďalšiemu zníženiu funkčných vlastností centrálneho nervového systému. Je vhodné diverzifikovať cvičenia, dodržiavať intervaly odpočinku v procese vykonávania.

Vytrvalosť znižuje aj neuspokojivý stav pohybového aparátu (poruchy pohybového aparátu, nadváha (obezita), lézie centrálneho a periférneho nervového systému). Únava sa v tomto prípade prejavuje vo forme bolesti v nohách.

Príčinou bolesti, ktorá dlho neprechádza, môže byť mikrotrauma. Triedy v týchto prípadoch nemožno vynútiť: je potrebná predbežná príprava muskuloskeletálneho systému (stredne silové cvičenia). Aby ste predišli únave pohybového aparátu, musíte prepínať prácu z jednej svalovej skupiny na druhú. Veľký význam majú masáže, termálne lokálne procedúry, fyzioterapia.

Ťažkosti s rozvojom vytrvalosti sú spojené aj s neuspokojivým stavom kardiovaskulárneho systému, ku ktorému dochádza buď na podklade choroby, alebo v dôsledku obmedzenej fyzickej aktivity. Prejavuje sa to rýchlo nastupujúcou únavou a nepriaznivou reakciou srdcovo-cievneho systému na záťaž: nadmerne sa zvyšuje (alebo klesá) tep a krvný tlak, rekonvalescencia sa značne oneskoruje. V tomto prípade je potrebné znížiť intenzitu zaťaženia. Vynucovanie tried s cieľom dosiahnuť požadovaný výsledok je neprijateľné. To vedie k exacerbácii ochorenia, rozvoju dystrofických procesov v myokarde v dôsledku fyzického preťaženia alebo narušenia regulácie krvného tlaku. Len postupné zvyšovanie intenzity a dĺžky cvičenia môže viesť k želaným výsledkom.

Pokles vytrvalosti v dôsledku odchýlok v stave dýchacieho systému je vyjadrený v nepriaznivej reakcii na zaťaženie dýchacieho systému. Po vykonaní cvičení sa vitálna kapacita pľúc znižuje a ďalšie ukazovatele funkčného stavu dýchacieho systému sa zhoršujú. Intenzita a trvanie cvičení na rozvoj vytrvalosti by v tomto prípade mali byť primerané reakcii dýchacieho systému a vyhnúť sa negatívnym zmenám. V triede je potrebné neustále sledovať stav dýchacieho systému pomocou jednoduchých funkčných testov. Pri znížení funkčných ukazovateľov by sa malo zaťaženie znížiť a malo by sa vykonať klinické vyšetrenie.

Veľký význam pri rozvoji vytrvalosti má schopnosť plne a rytmicky dýchať, racionálne kombinovať nádych a výdych s vykonávanými pohybmi. V pokoji a pri miernej fyzickej námahe musíte dýchať nosom, ale pri namáhavej fyzickej práci je povolené dýchanie cez ústa, aby sa zabezpečila maximálna pľúcna ventilácia. Pri cvičení je potrebné zamerať pozornosť na výdych a nie na nádych: vzduch bohatý na kyslík vstupujúci do pľúc sa zmiešava s menším množstvom zvyškového a rezervného vzduchu, v ktorom je obsah kyslíka znížený.

Na rozvoj funkcie dýchania by sa mali používať rôzne dychové cvičenia a dýchacie systémy (A. N. Strelnikova, K. Buteyko, O. G. Lobanova a E. Ya. Popova). Je potrebné mať na pamäti, že funkčná schopnosť dýchacieho aparátu, znížená v dôsledku choroby, sa obnovuje veľmi pomaly. Preto si rozvoj vytrvalosti vyžaduje prejavenie vôle, vytrvalosti a trpezlivosti.

Pre rozvoj vytrvalosti sa odporúčajú cyklické cvičenia (chôdza, beh, plávanie a pod.). Mali by sa vykonávať bez zbytočného stresu, striedať s oddychovými a relaxačnými cvičeniami. Prvky namáhania, nadmerného úsilia zvyšujú vnútrohrudný tlak, narúšajú krvný obeh, čo je obzvlášť kontraindikované u ľudí s kardiovaskulárnou nedostatočnosťou. Dýchanie by malo byť voľné, vhodné je dýchať len nosom.

Efektívne využitie pohyblivých prvkov športových hier. Rôzne variácie, s ktorými sa počas hier stretávame, rozvíjajú súčasne všetky fyzické vlastnosti – rýchlosť, silu a vytrvalosť. V priebehu hier sa rozvíja orientácia v priestore, vynaliezavosť, koordinácia. Hry by mali byť zahrnuté vo všetkých telesných cvičeniach žiakov so zdravotnými problémami, najmä v prípravnej časti.

Pevnosť- je to schopnosť prekonať vonkajší odpor alebo mu čeliť v dôsledku svalového úsilia.

Sila závisí od: 1) rýchlosti impulzu vo svaloch; 2) pevnú vôľu; 3) fyziologický priemer a fyziologické vlastnosti svalov; 4) stav muskuloskeletálneho systému; 5) synchronizácia svalovej práce (svalová koordinácia); 6) biomechanické charakteristiky práce tela (dĺžka pák);

Režim práce svalov: 1) statický - bez zmeny dĺžky (držanie); 2) dynamický - zníženie dĺžky svalov (prekonanie); zvýšenie dĺžky svalov (nižšie).

V závislosti od spôsobu svalovej práce sa rozlišujú tieto silové schopnosti:

1. Vlastná sila- svalová práca v statickom režime - sú to veľmi pomalé pohyby. Rozlišujte medzi absolútnou silou - to je maximálna sila osoby a relatívnou - pomer maximálnej sily k hmotnosti športovca.

2. Rýchlosť-sila- dynamická svalová práca (sila).

Sila zobrazená v rýchlych pohyboch sa delí na:

a. prekonávanie- ide o prácu pohybu tela a jeho častí, predmetov, kedy je vonkajšia práca menšia ako svalové napätie. Tu sa svaly sťahujú a skracujú - pohyb sa vykonáva so zrýchlením a konštantnou rýchlosťou (skákanie, extenzia, tlačenie);

b. menejcenný- keď je vonkajšie zaťaženie svalu väčšie ako jeho napätie. Tu sa svaly naťahujú a predlžujú - sú to pohyby kedy je potrebné uhasiť kinetickú energiu pohybu tela alebo jeho častí (flexia, doskok) pri týchto pohyboch môžete prejaviť väčšiu silu ako pri prekonávacom režime, takže pri pristávaní pri dlhých skokoch svaly pracujú 2-krát viac ako pri odpudzovaní.

v. výbušná sila- to je schopnosť ukázať veľkú silu v minimálnom časovom období - nárast sily v priebehu času. Tu sú snahy spojené s rýchlym prekonávaním závažia alebo odporu so zrýchlením pohybu (skákanie, hádzanie, udieranie a pod.).

Hlavnou úlohou pre žiakov s odchýlkami v zdravotnom stave je všestranný rozvoj sily a zabezpečenie jej prejavov v rôznych činnostiach. Konkrétne úlohy sú: rozvoj rôznych druhov sily; harmonické posilnenie všetkých svalových skupín; schopnosť racionálne využívať silu pri rôznych pohyboch.

Pri metabolických poruchách (najmä bielkovín), s disharmonickým fyzickým vývojom, v dôsledku nedostatočnej telesnej hmotnosti, sa často pozoruje celková svalová slabosť. V skutočnosti sú silové cvičenia v tomto prípade kontraindikované. S odchýlkami v činnosti centrálneho nervového systému sa niekedy pozoruje aj celková svalová slabosť, svalová hypotenzia (znížený tonus). Je to spôsobené poškodením mozgových štruktúr, ktoré zabezpečujú motorické akty, a hypotenzia je spôsobená poškodením štruktúr, ktoré zabezpečujú všeobecnú aktivitu. Študenti so všeobecnou svalovou hypotóniou môžu mať často uspokojivé ukazovatele sily počas dynamometrického vyšetrenia na posúdenie fyzického rozvoja (sila rúk, sila chrbta). Vykonávanie silových cvičení s účasťou veľkých svalových skupín im spôsobuje značné ťažkosti.

Pri odchýlkach zdravotného stavu od nervového systému sú charakteristické aj prejavy slabosti jednotlivých svalových skupín: jedna polovica tela (ruky, nohy), horná časť tela (obe ruky) alebo dolná časť tela (obe nohy), jedna končatina alebo izolovaná svalová skupina, až do jej atrofie. Často dochádza k zvýšenému tonusu jednotlivých svalových skupín so súčasným poklesom ich sily. Všetky tieto prejavy slabosti svalového systému sú často sprevádzané rôznymi poruchami v stave pohybového aparátu: poruchy držania tela, nadmerná pohyblivosť kĺbov, deformácia hrudníka, končatín, ploché nohy atď.

Na rozvoj silových vlastností je možné použiť nasledujúce cvičenia:

- cvičenie so závažím - vypchatá lopta, hmotnosť lopty pre chlapcov je od 1,5 do 2 kg, pre dievčatá od 1 do 1,5 kg (využívajú sa rôzne hody s vypchatou loptou z rôznych východiskových pozícií - stoj, sed, ľah) ;

- skákanie na jednej, dvoch nohách striedavo, s loptou v rukách a bez lopty, výskok dopredu; hlboké drepy s loptou;

- hádzanie - loptička, kamene, strela (z miesta, z kroku, z behu, na diaľku a na cieľ);

- hry s behom a hádzaním - "Rozprávanie" s vyraďovaním (hra sa hrá "soľovaním" tých, ktorí hrajú tenisovú loptičku), "Štyri stojany" atď., hádzanie gumových kotúčov na diaľku;

- kombinované cvičenia na gymnastickej lavici, cvičenia s gymnastickou lavicou, rôzne zastavenia, skokové cvičenia s použitím gymnastickej lavice, skoky z podlahy na lavicu, cez lavicu, s dôrazom na lavici.

Treba mať na pamäti, že pri nízkej úrovni rozvoja sily spojenej s narušením činnosti centrálneho nervového systému je potrebné s veľkou opatrnosťou používať cvičenia, ktoré spôsobujú napätie chrbtice (výrazné stlačenie, nadmerné ohýbanie). Špeciálne silové cvičenia na krčné svaly sú kontraindikované, vyžadujú si vysoké napätie chrbtice.

Silové cvičenia s účasťou oslabených svalových skupín sa musia vykonávať v kombinácii s relaxáciou svalov, ktorých tonus sa zvyšuje. Začnite a ukončite hodiny relaxačnými cvičeniami. Pri používaní cvičení na rozvoj sily je potrebné vziať do úvahy stav kardiovaskulárneho, dýchacieho systému, tráviacich orgánov a iných systémov tela. Silové cvičenia, najmä statického charakteru, prispievajú k zvýšeniu krvného tlaku a môžu pôsobiť nepriaznivo so zodpovedajúcou predispozíciou k ochoreniu. V týchto prípadoch je pre rozvoj sily vhodné použiť cviky so zapojením malých svalových skupín. Je potrebné sledovať reakciu krvného tlaku a nevyvolávať jeho zvýšenie. Silové cvičenia nepriaznivo ovplyvňujú stav tráviaceho systému, ak sa vykonávajú po jedle alebo na prázdny žalúdok. Preto by sa fyzické cvičenia mali vykonávať najskôr 1,5 hodiny po jedle. Keď je telo oslabené, nemali by sa používať cvičenia s extrémnym zaťažením.

Rýchlosť je schopnosť vykonávať motorické akcie v minimálnom časovom období.

Rýchlosť prichádza v troch hlavných formách:

a. rýchlosť reakcie pohybu (motorická reakcia) na akýkoľvek vonkajší podnet;

b. rýchlosť jedného pohybu;

v. frekvencia pohybov za jednotku času.

Prejavy rýchlosti sú od seba relatívne nezávislé. Platí to najmä pre ukazovatele reakčného času, ktoré vo väčšine prípadov nekorelujú s ukazovateľmi rýchlosti pohybu. Existuje dôvod domnievať sa, že tieto ukazovatele vyjadrujú rôzne rýchlostné schopnosti. Kombinácia týchto troch ukazovateľov vám umožňuje vyhodnotiť všetky prípady rýchlosti. V praxi má najväčší význam rýchlosť integrálnych motorických aktov (beh, plávanie a pod.), a nie elementárne prejavy rýchlosti (N. G. Ozolin, 2002).

Rýchlostné schopnosti človeka sú dosť špecifické. K priamemu, priamemu prenosu rýchlosti dochádza len pri koordinačne podobných pohyboch. Výrazné zlepšenie skokového výkonu sa teda zvyčajne pozitívne prejaví na výkone v šprinte, vrhu guľou a iných cvičeniach, pri ktorých má rýchlosť vystreľovania nôh veľký význam. Zároveň to s najväčšou pravdepodobnosťou neovplyvní rýchlosť plávania, úder v boxe. Výrazný prenos rýchlosti je pozorovaný hlavne u fyzicky slabo pripravených ľudí (Zh.K. Kholodov, V.S. Kuznetsov, 2000).

Pokles kvality rýchlosti je najčastejšie založený na rovnakých príčinách ako základ poklesu sily. Často pri všeobecne nízkej kvalite rýchlosti, ktorá sa prejavuje integrálnymi motorickými úkonmi, možno pozorovať schopnosť rýchlo vykonávať jednotlivé pohyby a reagovať na signály. Pri oslabení organizmu trpí hlavne rýchlostná sila a vytrvalosť vyžadujúce kombináciu viacerých vlastností a prejavujúce sa napríklad v šprinte. Tieto vlastnosti zaostávajú vo vývoji s odchýlkami v stave kardiovaskulárneho systému, pretože k ich tvorbe dochádza pod vplyvom fyzických cvičení vykonávaných s maximálnou intenzitou. Kvalita rýchlosti sa vo všeobecnosti znižuje s oslabeným funkčným stavom centrálneho nervového systému, keď sa stráca schopnosť rýchlo reagovať, meniť procesy inhibície a excitácie.

Na rozvoj rýchlosti by študenti s odchýlkami v zdraví mali uplatňovať:

- rôzne cvičenia spojené s rýchlou reakciou na signály a vykonávaním pohybov vo vysokom tempe;

– rôzne druhy bežecké cvičenia;

- štafetové behy na rôzne vzdialenosti (chlapci 4´25 m, 4´30 m - 2-3 krát; dievčatá 4´15 m, 4´20 m - 1-2 krát);

- zrýchlenie z nízkeho štartu (chlapci vo vzdialenosti 20-30 m - 2-3 krát; dievčatá -15-20 m - 1-2 krát);

- normálny beh, prechod na rovnomerné zrýchlenie (chlapci vo vzdialenosti 40-45 m - 2-3 krát; dievčatá - 20-25 m - 2-3 krát), po zrýchlení pokračuje zotrvačný beh 10-15 m;

- beh v herných situáciách, napríklad počas basketbalového zápasu, rýchly pohyb a náhle zastavenia, beh vpred, vzad, vpravo, vľavo;

- hrať basketbal podľa zjednodušených pravidiel a so skráteným časom (chlapci 15-20 minút; dievčatá 8-10 minút vrátane odpočinku); prvky hrania futbalu na malom ihrisku (chlapci), hranie bedmintonu (dievčatá);

- dribling, rýchle prenesenie lopty na partnera, náhle zastavenie pri behu s loptou; krátke behy dopredu, dozadu, do strán.

Všetky uvedené cviky prispievajú k rozvoju rýchlosti, rýchlostnej vytrvalosti a celkovej odolnosti tela. Paralelne dochádza k tréningovému účinku na kardio-respiračný systém, ktorý pomáha zvyšovať adaptáciu organizmu na fyzickú aktivitu.

S rozvojom rýchlostných kvalít sa zvyšuje riziko zranenia, najmä s odchýlkami v stave pohybového aparátu a kardiovaskulárneho systému. Najčastejšie pozorované poranenia chrbtice, väzov a svalov končatín, výskyt srdcového zlyhania, hypo- a hypertonické reakcie. Preto je dôležité pred tréningom pripraviť pohybový aparát zahrievacími cvičeniami zameranými na rozvoj rýchlostných kvalít. Nie je možné viesť kurzy v chladných miestnostiach a v chlade, ako aj za prítomnosti príznakov všeobecnej únavy. Cvičenie je vhodné vykonávať intervalovou metódou s dostatočne dlhým odpočinkom medzi nimi. Nepoužívajte cvičenia, ktoré uľahčujú prejav rýchlosti, ako je beh z kopca, dodatočné mŕtve ťahy atď.

Flexibilita je schopnosť vykonávať pohyby s veľkou amplitúdou. Flexibilita môže byť všeobecná alebo špecifická. Všeobecná flexibilita je pohyblivosť vo všetkých kĺboch, čo vám umožňuje vykonávať rôzne pohyby s veľkou amplitúdou. Špeciálna flexibilita - výrazná až extrémna pohyblivosť v jednotlivých kĺboch, vo vzťahu k požiadavkám zvoleného športu.

Študenti s odchýlkami v zdraví majú často znížený svalový tonus a zvýšenú úroveň rozvoja ohybnosti, nadmernej pohyblivosti v kĺboch. V takýchto prípadoch je potrebné zvýšiť svalový tonus, posilniť väzivový aparát. Znížená flexibilita je často spojená s poškodením nervového systému a osteoartikulárneho aparátu. Osobitnú pozornosť si vyžaduje obmedzenie pohyblivosti v chrbtici, čo môže súvisieť s pôrodnou traumou. Súčasne sa pozorujú príznaky poškodenia miechy: paréza, deformácie končatín, poruchy držania tela atď. Použitie finančných prostriedkov zameraných na rozvoj flexibility v týchto prípadoch by malo byť veľmi opatrné a malo by sa vykonávať až po špeciálnom neurologickom vyšetrení. Je neprijateľné používať pohyby, ktoré presahujú normu mobility, uplatňovať metódy dodatočného úsilia. Slabá pohyblivosť v kĺboch ​​končatín môže súvisieť aj s poškodením centrálneho nervového systému, zvýšeným svalovým tonusom alebo atrofiou, poškodením periférnych nervov a ochorením kĺbov. V týchto prípadoch je dôležité všestranné pôsobenie na svalový systém: uvoľnenie niektorých a posilnenie iných svalov. Cvičenia s hojdaním a dodatočným úsilím by sa mali používať opatrne kvôli možným poraneniam väzivového aparátu.

Agilita je schopnosť rýchlo a presne koordinovať pohyby. Je spojená s komplexom fyziologických a psychických faktorov a predstavuje schopnosť pohybu a stav tela. Obratnosť je všeobecná a špeciálna.

Prejav obratnosti je ťažký, hlavne kvôli odchýlkam v stave centrálneho nervového systému. Jedným z nedostatkov vývoja tejto kvality je nedostatočná presnosť pohybov, zlá rovnováha.

Na rozvoj obratnosti možno použiť nasledujúce cvičenia:

- predvádzanie prvkov akrobacie pre chlapcov aj dievčatá - preskoky (výška pre chlapcov 1 m 10 cm, pre dievčatá 1 m), rôzne skoky na blízko prikrčenie, zoskoky v záklone, s obratom tela o 180°, s tlieskajúcimi rukami vzadu späť, nad hlavou, vpravo, vľavo, skákanie s ohnutím pravej, ľavej nohy, s nohami od seba; skok z pružinového mostíka, nácvik techniky skoku na mostík a zosadnutie z mosta;

- hry vonku (v závislosti od diagnózy a fyzickej zdatnosti), napríklad "Boj o loptu", "Lopta kapitánovi", "Salki", "Pätnásť" atď.; rôzne prvky športových hier: basketbal, volejbal;

- štafetové preteky s behom, skákaním, prenášaním predmetov, lezením na gymnastickú stenu a plazením sa pod škrupiny („kôň“, koza „);

- cvičenia, ktoré rozvíjajú schopnosť udržať rovnováhu.

Pri poškodení nervovej sústavy pri cvičení treba pamätať na ťažkosti pri prekonávaní nekoordinovanosti a možné zranenia (pády). Preto je potrebné venovať osobitnú pozornosť posilneniu zrakovej a sluchovej kontroly, poskytovaniu spoľahlivého poistenia.

1.5. Základy stavebných tried

Štruktúra lekcie pre osoby s odchýlkami v zdravotnom stave zodpovedá všeobecne akceptovanej štruktúre hodín telesnej kultúry a zahŕňa tri časti: prípravnú, hlavnú a záverečnú, s určitým predĺžením trvania prípravnej a záverečnej časti hodiny. .

Prípravná časť zahŕňa počítanie pulzu, prieskum o pohode, analýzu denníkov sebaovládania, dychové a všeobecné rozvojové cvičenia.

V hlavnej časti je zvládnutá časť jedného z typov programu, zahrnuté sú hry vonku, pomalá chôdza, dychové cvičenia. Po cykle fyzických cvičení a hier je potrebný odpočinok, najlepšie v sede. Po vykonaní cvičení s veľkou fyzickou námahou je potrebné počítanie pulzu. Na konci hlavnej časti sa všeobecné rozvojové cvičenia vykonávajú pokojným pomalým tempom s prestávkami na odpočinok.

Záverečná časť triedy má za hlavnú úlohu obnoviť funkčný stav organizmu žiakov. Tu sa odporúča použiť cvičenia na svalové skupiny, ktoré boli najmenej zapojené do procesu tréningu. Cvičenia by sa mali vykonávať v pokojnom tempe s nízkou intenzitou (pomalá chôdza, relaxačné a dychové cvičenia). Zisťuje sa pulzová frekvencia. Vyplní sa denník sebaovládania, zhrnú sa výsledky hodiny, zadá sa domáca úloha.

Žiakom SHG sa okrem navštevovania povinných hodín telesnej výchovy odporúčajú aj ďalšie formy pohybovej aktivity v dennom režime: a) ranná hygienická gymnastika; b) špeciálne súbory cvičení zostavené nezávisle s prihliadnutím na chorobu; c) zápisnice z telesnej výchovy a prestávky na telesnú výchovu počas domácich úloh; d) turistika, rekreačný beh, rekreačné plávanie; e) víkendové túry, temperovacie procedúry (vzduchové kúpele, sprchy, oblievanie atď.).

Pre kontrolu správneho rozloženia záťaže na lekcii je potrebné sledovať srdcovú frekvenciu (HR). Počítanie pulzových výbojov sa vykonáva v časovom intervale 10 sekúnd (výsledok sa násobí 6) pred lekciou, po najintenzívnejšej záťaži v hlavnej časti, po skončení lekcie (v prvých 10 s) a po 5 minút obdobia zotavenia.

Pred začatím vyučovania v 1. polroku so žiakmi špeciálnej zdravotníckej skupiny sa učiteľ musí oboznámiť s výsledkami lekárskej prehliadky. Na záver by mal lekár uviesť diagnózu a štádium ochorenia, komorbidity, znaky fyzického vývoja a posúdenie funkčného stavu tela, ako aj kontraindikácie používania akýchkoľvek fyzických cvičení na určité obdobie. Pri vykonávaní organizovaných a nezávislých fyzických cvičení je potrebné dodržiavať tieto metodické odporúčania:

1. Je potrebné individualizovať záťaž, dôsledne dodržiavať dávkovanie a neustále vykonávať lekársku a pedagogickú kontrolu a sebakontrolu nad účinkom cvičení na organizmus zainteresovaných.

2. Treba dbať na to, aby sa používali cvičenia spojené s namáhaním, dlhotrvajúcim statickým stresom, spôsobujúce predĺžené zadržiavanie dychu, vyžadujúce prejav rýchlostných kvalít.

3. Osobitnú pozornosť treba venovať dychovým, relaxačným a nápravným cvičeniam.

V závislosti od diagnózy ochorenia existujú rôzne indikácie a kontraindikácie pre určité typy fyzických cvičení.

Pre žiakov s odchýlkami od kardiovaskulárneho systému (neaktívna fáza reumatizmu, funkčné zmeny a pod.) sú kontraindikované cvičenia, ktorých realizácia je spojená so zadržiavaním dychu a namáhaním, s prudkým zrýchlením tempa, so statickým stresom.

Študenti s ochoreniami dýchacích ciest (chronická bronchitída, zápal pľúc, bronchiálna astma a pod.) sú kontraindikovaní pri cvičeniach, ktoré spôsobujú zadržiavanie dychu, namáhanie. Osobitná pozornosť sa venuje dychovým cvičeniam, ktoré by mali prispieť k nácviku plného dýchania a najmä hlbokého výdychu.

Pre žiakov s ochorením obličiek je fyzická aktivita výrazne znížená, skákanie je vylúčené, podchladenie nie je povolené. Osobitná pozornosť sa venuje posilňovaniu svalov prednej steny brucha. Pri plávaní je čas strávený vo vode obmedzený na 10-15 minút.

Pre žiakov s poruchami nervového systému sú obmedzené cvičenia, ktoré spôsobujú preťaženie nervového systému, ako sú cvičenia v rovnováhe, na zvýšenej opore, hrací čas a pod.

Pri ochoreniach orgánov zraku sú vylúčené cvičenia spojené s trasením tela.

Pri chronických ochoreniach tráviaceho traktu, žlčníka, pečene sa znižuje zaťaženie brušných svalov, obmedzuje sa skákanie.

Pri poruchách držania tela a skolióze je nevyhnutná všestranná všeobecná telesná príprava, využitie korekčných cvičení.

Každé fyzické cvičenie by sa malo vykonávať voľne, bez zadržiavania dychu. V prípadoch, keď sa zadržiavaniu dychu nedá vyhnúť, je potrebné vykonať 2-3 dychové cvičenia na obnovenie zhoršeného dýchania. Osobitná pozornosť by sa mala venovať dýchacím cvičeniam, pretože porušenie krvného obehu je zvyčajne sprevádzané porušením dýchania a porušenie funkcie dýchania často spôsobuje porušenie krvného obehu. V triede je potrebné využívať dychové cvičenia na rozvoj hlbokého dýchania, zvýšenie výdychu, ako aj cvičenia na koordináciu dýchacieho aktu s pohybom končatín a trupu (dynamické dychové cvičenia).

Je potrebné venovať pozornosť problematike organizovania fyzických cvičení pre študentky počas menštruačného cyklu. Pri stabilnom cykle a dobrom zdraví môže cvičenie pokračovať bez špeciálnych obmedzení. Pri stabilnom cykle, no necítite sa dobre, treba záťaž znížiť obmedzením vykonávania rýchlostno-silových cvikov, skokov, namáhavých cvikov a náhlych pohybov. Podobný prístup je nevyhnutný pre nestabilný menštruačný cyklus s dobrým zdravotným stavom. Fyzické cvičenie je kontraindikované pre nestabilné menštruačné cykly a zlý zdravotný stav, ako aj v prípadoch, keď fyzická aktivita spôsobuje oneskorenie menštruácie. V každom prípade je potrebná individuálna konzultácia s gynekológom. Racionálne využívanie telesnej kultúry pomáha posilňovať svaly panvového dna, väzivový aparát maternice a zlepšuje krvný obeh. Individuálne dávkovaná gymnastika pomáha znižovať menštruačné bolesti spastického a atonického charakteru. Pri systematickom cvičení menštruačné obdobie prebieha bez výrazných zmien.

1.6. Kontrola počas cvičenia

1.6.1. Pedagogická kontrola

Pedagogická kontrola - ide o systém opatrení, ktoré zabezpečujú overenie plánovaných ukazovateľov pre telesnú kultúru na posúdenie použitých prostriedkov, metód a záťaží.

Hlavným cieľom pedagogickej kontroly je zistiť vzťah medzi faktormi vplyvu (prostriedky, záťaž, metódy) a faktormi zmien, ktoré sa vyskytujú u žiakov v zdravotnom stave, telesnom vývoji, telesnej zdatnosti a pod.

Na základe rozboru údajov získaných pri pedagogickej kontrole sa kontroluje správnosť výberu prostriedkov, metód a foriem hodín, čo vytvára možnosť v prípade potreby upraviť priebeh pedagogického procesu.

V praxi hodín telesnej kultúry sa používa päť typov pedagogickej kontroly, z ktorých každý má svoj vlastný funkčný účel (Zh.K. Kholodov, V.S. Kuznetsov, 2000).

1. Predbežná kontrola koná na začiatku akademického roka (semestra). Je určený na zistenie úrovne zdravia a fyzického rozvoja, fyzickej a technickej pripravenosti študentov, pripravenosti na nadchádzajúce hodiny (osvojiť si nový vzdelávací materiál, splniť regulačné požiadavky učebných osnov atď.). Údaje takejto kontroly umožňujú objasniť vzdelávacie úlohy, prostriedky a metódy ich riešenia.

2. prevádzková kontrola je určený na zistenie urgentného tréningového efektu v rámci jedného tréningu s cieľom účelne striedať záťaž a odpočinok. Kontrola prevádzkového stavu študentov (napríklad pripravenosť vykonať ďalšie cvičenie, ďalší pokus o beh, skok atď.) sa vykonáva podľa takých ukazovateľov, ako je dýchanie, pracovná kapacita, pohoda, srdcová frekvencia atď. Údaje tohto typu ovládania umožňujú rýchlo regulovať dynamiku zaťaženia v triede.

3. kontrola prúdu sa vykonáva na zistenie reakcie organizmu žiakov na záťaž po vyučovaní. S jeho pomocou sa zisťuje doba zotavenia pracovnej kapacity žiaka po rôznej (veľkosťou, smerom) pohybovej aktivite. Aktuálne kontrolné údaje slúžia ako základ pre plánovanie obsahu ďalších hodín a množstva pohybovej aktivity na nich.

4. Postupná kontrola slúži na získanie informácií o kumulatívnom (celkovom) tréningovom efekte získanom počas jedného semestra. S jeho pomocou sa zisťuje správnosť výberu a aplikácie rôznych prostriedkov, metód, dávkovania pohybovej aktivity žiakov.

5. Konečná kontrola sa koná na konci semestra s cieľom zistiť úspešnosť ročného harmonogramu výchovno-vzdelávacieho procesu, mieru riešenia úloh, zisťovanie pozitívnych a negatívnych stránok procesu telesnej výchovy a jeho súčastí. Záverečné kontrolné údaje (zdravotný stav žiakov, ich úspešnosť pri plnení testových požiadaviek a vzdelávacích štandardov, úroveň športových výsledkov a pod.) sú podkladom pre následné plánovanie vzdelávacieho procesu.

Metódy kontroly. V nácviku telesných cvičení sa využívajú metódy kontroly: pedagogický dozor, kladenie otázok, testovanie, kontrolné a iné súťaže, najjednoduchšie medicínske metódy (meranie VC - kapacity pľúc, telesnej hmotnosti, sily chrbtice a pod.), meranie času. vyučovacej hodine, zisťovanie dynamiky pohybovej aktivity v triede na tepovú frekvenciu a pod. Učiteľ získava množstvo informácií metódou pedagogických pozorovaní. Pozorovaním žiakov počas vyučovacej hodiny učiteľ venuje pozornosť ich správaniu, prejavom záujmu, stupňu pozornosti (sústredená, rozptýlená), vonkajším znakom reakcie na fyzickú aktivitu (zmeny dýchania, farby a mimiky, koordinácia pohybov, zvýšené potenie). , atď.).

Koniec úvodnej časti.

Hodnotenie zdravotníckeho krúžku pre telesnú výchovu žiakov so zdravotným znevýhodnením v zdravotnom stave.

Prvým krokom k úspešnému riešeniu problematiky výberu správneho dávkovania pohybovej aktivity v pohybových cvičeniach žiakov je ich rozdelenie do troch medicínskych skupín – základné, prípravné a špeciálne. Prideľovanie robí vopred pediater, dorastový lekár alebo všeobecný lekár na konci školského roka. Definitívne rozhodnutie urobí lekár po dodatočnom vyšetrení na začiatku nadchádzajúceho akademického roka. Hlavným kritériom pre zaradenie študenta do konkrétnej lekárskej skupiny je určenie úrovne jeho zdravia a funkčného stavu tela. Na distribúciu do špeciálnej lekárskej skupiny je tiež potrebné stanoviť diagnózu s povinným zohľadnením stupňa dysfunkcie tela. V prípade ťažkostí s riešením problému je potrebná konzultácia s VFD špecialistom.

Na základe spoločného medicínsko-pedagogického záveru je žiak zaradený do jednej zo zdravotníckych skupín.

Do hlavnej lekárskej skupiny(I. zdravotná skupina) zahŕňa žiakov bez odchýlok v zdravotnom stave a telesnom vývine, s dobrým funkčným stavom a veku primeranou telesnou zdatnosťou, ako aj žiakov s menšími (často funkčnými) odchýlkami, ktorí však nezaostávajú za svojimi rovesníkmi vo fyzickej zdatnosti. rozvoj a fyzická zdatnosť. Tí, ktorí patria do tejto skupiny, majú povolené celoplošné vyučovanie podľa učebných osnov telesnej výchovy s využitím zdraviu prospešných technológií, príprava a absolvovanie testov individuálnej telesnej zdatnosti. V závislosti od charakteristík telesnej stavby, typu vyššej nervovej činnosti, funkčného rozsahu a individuálnych sklonov sa im odporúča venovať sa určitému druhu športu v športových kluboch a športových skupinách, skupinách mládežníckych športov a detských športových školách s prípravou. a účasť na súťažiach atď.

Malo by sa pamätať na relatívne kontraindikácie pre šport. napríklad s krátkozrakosťou alebo astigmatizmom nemôžete robiť box, potápanie, skoky na lyžiach, lyžovanie, vzpieranie a jazdu na bicykli; perforácia tympanickej membrány je kontraindikáciou pre všetky druhy vodných športov; s okrúhlym alebo okrúhlym konkávnym chrbtom sa neodporúča bicyklovanie, veslovanie, box, ktoré tieto poruchy držania tela zhoršujú. Iné športy nie sú zakázané.

Do prípravnej lekárskej skupiny ( Zdravotná skupina II) zahŕňa prakticky zdravých žiakov, ktorí majú určité morfofunkčné odchýlky alebo sú fyzicky slabo pripravení; osoby s rizikom výskytu patológie alebo s chronickými ochoreniami v štádiu stabilnej klinickej a laboratórnej remisie po dobu najmenej 3-5 rokov. Tí, ktorí sú zaradení do tejto zdravotnej skupiny, majú povolené hodiny v učebných osnovách telesnej výchovy, s výhradou postupnejšieho rozvoja komplexu motorických zručností a schopností, najmä tých, ktoré súvisia s prezentáciou zvýšených požiadaviek na telo, starostlivejším dávkovaním telesnej výchovy. činnosť a vylúčenie kontraindikovaných pohybov (zdravotné nápravné a zdravotné technológie).

Testy a účasť na športových podujatiach sú povolené len po dodatočnej lekárskej prehliadke. Títo študenti nesmú vykonávať väčšinu športov a zúčastňovať sa športových súťaží. Dôrazne sa však odporúčajú ďalšie triedy na zvýšenie všeobecnej fyzickej zdatnosti vo vzdelávacej inštitúcii alebo doma.

Špeciálna lekárska skupina je rozdelená na dve: špeciálne "A" a špeciálne "B". Konečné rozhodnutie o vyslaní žiaka do špeciálnej lekárskej skupiny robí lekár po dodatočnom vyšetrení.

Špeciálna skupina A (skupina III zdravia) zahŕňa žiakov s výraznými odchýlkami v zdravotnom stave trvalého (chronické choroby, vrodené chyby v štádiu kompenzácie) alebo prechodného charakteru alebo vo fyzickom vývoji, ktoré nenarúšajú výkon bežná výchovná alebo výchovná práca, ktorá si však vyžaduje obmedzenie fyzickej záťaže. Tí, ktorí sú zaradení do tejto skupiny, môžu vykonávať zdravotnú telesnú výchovu vo výchovno-vzdelávacích zariadeniach len podľa osobitných programov (technológie na ozdravenie a zlepšenie zdravia), dohodnutých so zdravotníckymi orgánmi a schválených riaditeľom, pod vedením telovýchovného ústavu. učiteľa vzdelávania alebo inštruktora, ktorý absolvoval špeciálne kurzy odbornej prípravy.

Na hodinách rekreačnej telesnej výchovy sa nevyhnutne zohľadňuje charakter a závažnosť odchýlok zdravotného stavu, telesného rozvoja a úrovne funkčných možností žiaka. zároveň sú výrazne obmedzené cvičenia na rýchlosť, silu a akrobatické cvičenia; vonkajšie hry strednej intenzity; prechádzky (v zime lyžovanie) a outdoorové aktivity. Progres sa hodnotí podľa návštevnosti zdraviu prospešných hodín telesnej kultúry, postojov k nim, kvality vykonávania zostáv cvičení – domácich úloh, schopnosti a zručností prvkov zdravého životného štýlu, schopnosti vykonávať sebakontrolu zdravia a funkčnosti.

Do osobitnej skupiny B (zdravotná skupina IV) sú zaradení žiaci, ktorí majú výrazné odchýlky v zdravotnom stave trvalého (chronické ochorenie v štádiu subkompenzácie) a prechodného charakteru, avšak bez výraznejších porúch blahobytu a ktorí sú prijatí do navštevovať toretické kurzy vo vzdelávacích inštitúciách. Tí, ktorí sú zaradení do tejto skupiny, sa odporúčajú bez problémov absolvovať cvičebnú terapiu na oddeleniach terapeutickej telesnej kultúry miestnej polikliniky, lekárskej a športovej ambulancie. Pravidelné samoštúdium doma je prijateľné podľa komplexov navrhnutých lekárom cvičebnej terapie. Prísne vykonávanie režimu a ďalších prvkov zdravého životného štýlu je povinné. Progres sa hodnotí podľa návštevnosti zdraviu prospešných hodín telesnej kultúry, postojov k nim, kvality vykonávania zostáv cvičení – domácich úloh, schopnosti a zručností prvkov zdravého životného štýlu, schopnosti vykonávať sebakontrolu zdravia a funkčnosti.

Rodičia by mali systematicky sledovať osud detí vo všetkých terapeutických, preventívnych, valeologických aktivitách. títo žiaci by nemali zostať bez pozornosti učiteľov telesnej výchovy a vedenia vzdelávacej inštitúcie.

Použité materiály:

Hĺbkový výskum. Počas nej sa hodnotí zdravotný stav dieťaťa v obdobiach epikrízy, po ktorom nasledujú odporúčania odborníkov pre ďalší plný vývoj dieťaťa.

Identifikácia rôznych chorôb v počiatočných štádiách a zlepšenie stavu dieťaťa, ktorých účelom je zabrániť vzniku chronického ochorenia.

Pediater určuje zdravotnú skupinu s prihliadnutím na všetky vyšetrenia špecialistov.

Existuje niekoľko kritérií na posúdenie zdravotného stavu dieťaťa:

Kritérium 1 – či sú odchýlky pozorované v ranej ontogenéze.

2. kritérium - vývoj vo fyzickej rovine.

3 kritérium - neuropsychický vývoj.

4. kritérium - odolnosť tela voči rôznym bolestivým faktorom.

5. kritérium - stav orgánov a systémov.

6. kritérium - či ide o chronické ochorenia alebo vrodené ochorenia.

Definícia zdravotnej skupiny sa teda uskutočňuje na základe vyššie uvedených kritérií. Dieťa má teda 2. zdravotnú skupinu. Čo to znamená?

Charakteristika 2 zdravotných skupín

Musíte pochopiť, že zdravotná skupina nie je nič iné ako zdravotný stav dieťaťa a jeho predispozícia k rôznym chorobám, ako aj prítomnosť vrodených chorôb. Zdravotná skupina 2 zahŕňa deti, ktoré majú menšie zdravotné problémy. Spravidla ochorejú častejšie, napríklad môžu byť prítomné akútne respiračné infekcie, nadváha alebo pravdepodobnosť alergií.

Zdravie skupiny 2 u novorodencov je najbežnejšie. Pretože v súčasnosti sa nerodia úplne zdravé deti, aj keď matka netrpí žiadnymi chorobami. Postoj človeka k určitej zdravotnej skupine sa utvrdzuje nielen v ňom, ale ho aj sprevádza po celý život.

Medzi deťmi, ktoré boli zaradené do skupiny 2, sa rozlišujú ďalšie dve podskupiny

2-A sú deti, ktoré majú biologické, genetické a sociálne faktory pre vznik chorôb, ale sú zdravé podľa iných kritérií.

Genetické faktory sú prítomnosť príbuzných s rôznymi chorobami, ktoré sa môžu prenášať z generácie na generáciu. Napríklad cukrovka, srdcové choroby, alergie a iné.

Biologické faktory sú odchýlky, ktoré vznikli počas tehotenstva a pôrodu u matky. Ide o rýchle alebo naopak dlhé pôrody, cisársky rez, dlhotrvajúcu prítomnosť plodu bez plodovej vody, patológiu placenty, zlé postavenie plodu a pod.

Medzi sociálne faktory patrí fajčenie, alkoholizmus rodičov, práca rodičov v rizikových odvetviach, chronické ochorenia matky, príliš skoré alebo neskoré tehotenstvo. Prítomnosť infekcií, ktoré môžu byť sexuálne prenosné, hrozba predčasného pôrodu alebo potratu u matky. Zlá výživa počas tehotenstva a porušenie všeobecného režimu.

2-B - to sú deti, ktoré majú morfologické a funkčné zmeny. Novorodenci, ktorí patria do tejto podskupiny, trpeli nejakým ochorením v prvých dňoch alebo hodinách života a po prepustení z nemocnice majú stále nejaké odchýlky. Takéto deti často ochorejú, existujú anomálie ústavy a iné odchýlky v zdraví.

Pri prepustení z nemocnice je indikovaná riziková skupina a podľa nej musí pediater vypracovať plán pozorovaní, vyšetrení a preventívnych opatrení (otužovanie, očkovanie). V prípade potreby je predpísaná liečba drogami.

Deti, ktoré patria do podskupiny 2-B, je potrebné pozorovať doma do troch mesiacov.

Čo je teda zdravotná skupina 2 a ako ju možno pripísať malým deťom a predškolákom?

Existuje niekoľko odchýlok, podľa ktorých je možné posúdiť zdravotný stav dieťaťa:

Viacnásobné tehotenstvo.

Nezrelosť sa odkladá, nedonosenosť.

Poškodenie CNS.

Hypotrofia 1 stupeň.

Infekcia v maternici.

Nízka hmotnosť pri narodení.

Nadváha pri narodení (4 kg alebo viac).

Počiatočné obdobie rachitídy, 1. stupeň rachitídy a jej reziduálne účinky.

Prítomnosť anomálií v ústave.

Zmeny, ktoré sa týkajú kardiovaskulárneho systému, zmeny krvného tlaku, pulzu.

Časté ochorenia, vrátane respiračných.

Gastrointestinálne poruchy - nedostatok chuti do jedla, bolesti brucha atď.

2 zdravotná skupina u dieťaťa ešte nie je indikátorom toho, že by v chorobopise mali byť prítomné všetky odchýlky. Stačí jeden alebo viac. Zdravotná skupina je určená najzávažnejšou odchýlkou.

Všetci rodičia ľahko zistia, do akej zdravotnej skupiny ich dieťa patrí. Každý miestny lekár vlastní tieto informácie a dokonca aj zdravotná sestra bude môcť poskytnúť vysvetlenie. Zdravotná skupina dieťaťa predsa nie je lekárskym tajomstvom.

Monitorovanie zdravia detí v detských ústavoch

Informácie o deťoch od 2 gr. zdravia musí byť u sestry detského ústavu. Ak dieťa patrí do tejto skupiny, potom sa mu na hodinách telesnej výchovy ponúka súbor cvičení špeciálne navrhnutých pre takéto deti. Zaťaženie pre nich by malo byť nižšie. To však neznamená vzdať sa športu. Ak je u dieťaťa 2. zdravotná skupina, potom sa takýmto deťom často predpisujú fyzioterapeutické cvičenia.

Okrem toho je u detí, ktoré patria do tejto skupiny, potrebný lekársky dohľad. Pretože majú vysoké riziko vzniku rôznych patológií. Hlavnou metódou, ktorá vám umožňuje získať hodnotenie zdravotného stavu detí, je preventívna prehliadka, ktorú vykonávajú lekári.

Existuje aj algoritmus na určenie zdravotných skupín u detí vo veku od 3 do 17 rokov. Deti sa vyšetrujú:

Vo veku 3 rokov (pred vstupom do materskej školy);

Vo veku 5 a pol alebo 6 rokov (rok pred základnou školou);

Vo veku 8 rokov, keď dieťa ukončí 1. ročník školy;

Vo veku 10 rokov, keď dieťa nastúpi na strednú školu;

Vo veku 14-15 rokov.

Ak v dôsledku vyšetrenia zdravotné ukazovatele dieťaťa súvisia s triedami a skupinami chorôb pridelenými Ministerstvom zdravotníctva Ruskej federácie, potom je odkázaný na určitú zdravotnú skupinu.

Telesná výchova s ​​deťmi 2 zdravotných skupín

Aby hodiny telesnej výchovy boli efektívne a bez ohrozenia zdravia školákov, sú školáci zaradení do jednej z troch skupín (základná, prípravná a špeciálna). Rozdelenie robí pediater alebo terapeut na konci školského roka, ale konečný verdikt robí odborník až po druhom vyšetrení pred začiatkom ďalšieho školského roka.

Ak má dieťa v telesnej výchove 2. zdravotnú skupinu, tak patrí do prípravnej zdravotnej skupiny. Sú to prakticky zdravé deti, ale s určitými odchýlkami, zle fyzicky pripravené. Školákov je možné zapojiť, ale s podmienkou postupnej asimilácie potrebných pohybových zručností a schopností. Dodržiava sa dávkovanie fyzickej aktivity, kontraindikované pohyby sú vylúčené.

Ak má dieťa 2. zdravotnú skupinu, potom má zakázané vykonávať testovacie úlohy v triede a zúčastňovať sa športových podujatí. Odborníci však dôrazne odporúčajú vykonávať ďalšie hodiny telesnej výchovy doma alebo v škole.

Úlohy školákov s 2 zdravotnými skupinami:

Posilnenie a zlepšenie zdravia;

Zlepšenie fyzického rozvoja;

Zvládnutie dôležitých motorických zručností, vlastností a zručností;

Zlepšenie prispôsobenia tela fyzickej aktivite;

Otužovanie a zvyšovanie odolnosti organizmu voči chorobám;

Formovanie záujmu o neustálu telesnú výchovu, rozvoj vôľových vlastností;

Vychovávať pozitívny vzťah k zdravému životnému štýlu;

Zvládnutie súboru cvičení, ktoré majú priaznivý vplyv na stav tela dieťaťa, berúc do úvahy existujúcu chorobu;

Dodržiavanie správneho režimu odpočinku a práce, hygieny, správnej výživy.

Záver

Teda 2. skupina zdravia u dieťaťa nie je veta. Nemalo by sa považovať za menejcenného alebo smrteľne chorého. Príslušnosť dieťaťa k tejto skupine znamená, že potrebuje citlivú starostlivosť, musíte neustále sledovať jeho zdravie, aby ste predišli nepríjemným následkom.

Deti s touto zdravotnou skupinou vedú normálny život a dobre sa vyvíjajú, nelíšia sa od ostatných detí.

So začiatkom nového akademického roka je jedným z najžiadanejších vysvedčení pre školákov výnimka z telesnej výchovy. Niektorí žiaci (s podporou rodičov) nechcú navštevovať hodiny školskej telesnej výchovy, iní nemôžu zo zdravotných dôvodov navštevovať štandardné hodiny školskej telesnej výchovy.

Výnimka z telesnej výchovy

A o telesnú výchovu obyvateľstva, vrátane školákov, sa momentálne stará ruská vláda. Rôznymi zákonmi sa štát snaží zabezpečiť prístup k telesnej výchove a športu aj pre ľudí so zdravotným postihnutím. Hodinám školskej telesnej výchovy je venovaná veľká a niekedy aj zvýšená pozornosť.

Oslobodiť žiaka od hodín telesnej výchovy preto dnes môže len úradný lekársky doklad – potvrdenie. Oslobodenie od telesnej výchovy môže byť len dočasné (najviac na 1 rok).

Pediater

Samotný pediater má právo uvoľniť dieťa z telesnej výchovy na 2 týždne - 1 mesiac. Takáto výnimka sa dáva dieťaťu v bežnom osvedčení po chorobe. Po obvyklom akútnom respiračnom ochorení - štandardná výnimka z telesnej výchovy na 2 týždne, po závažnejšom ochorení, napríklad po angíne alebo zápale pľúc - na 1 mesiac.

KEK

Po niektorých závažných ochoreniach (hepatitída, tuberkulóza, peptický vred), úrazoch (zlomeniny, otras mozgu) alebo operáciách je potrebná dlhšia výnimka z telesnej výchovy. Akékoľvek oslobodenie od telesnej výchovy na viac ako 1 mesiac sa vydáva prostredníctvom KEK. Na jej vydanie potrebujete výpis z nemocnice, s odporúčaniami ohľadom telesnej výchovy a (alebo) záznam v ambulantnej karte lekára u špecialistu na detské choroby s príslušnými odporúčaniami. Záver KEC (kontrolná a odborná komisia) osvedčujú tri podpisy: ošetrujúci lekár, prednosta. poliklinika, primár a okrúhla pečať polikliniky, všetky údaje o certifikáte sa zapisujú do denníka KEK.

Z telesnej výchovy sú dlhodobo (na celý akademický rok) spravidla oslobodené deti so zdravotným postihnutím, spravidla tie z nich, ktoré majú právo na domáce vzdelávanie. Prístup k tejto problematike je prísne individuálny, rozhoduje sa o ňom spoločne: ošetrujúci lekár-špecialista, rodičia s prihliadnutím na želania dieťaťa. Niektorým deťom sú povolené hodiny telesnej výchovy v špeciálnej alebo aj prípravnej skupine.

Aj keď je dieťa oslobodené od telesnej výchovy na celé obdobie školskej dochádzky, osvedčenie KEK sa každoročne aktualizuje.

Telovýchovné krúžky

Dlhodobé oslobodenie od telesnej výchovy je v súčasnosti zriedkavé a vyžaduje si dostatočné odôvodnenie. A počet školákov so zdravotnými problémami, ktorí nezvládajú štandardnú záťaž na hodinách telesnej výchovy, každým rokom rastie. Na výber pohybovej aktivity zodpovedajúcej zdravotnému stavu žiaka slúžia telovýchovné krúžky.

Hlavné (I)

Hlavná skupina je určená pre zdravé deti a deti s menšími funkčnými abnormalitami, ktoré neovplyvňujú ich telesný vývoj a fyzickú zdatnosť. Hlavná skupina v lekárskych a školských dokumentoch je označená rímskou číslicou I. Spadajú do nej všetci žiaci, ak v zdravotnej dokumentácii dieťaťa nie sú záznamy o odporúčaní telesnej výchovy v inej skupine.

Prípravné (II)

Prípravná skupina označená číslom II - pre deti s malými odchýlkami v zdraví a (alebo) slabou fyzickou zdatnosťou. Triedy v tejto skupine môže odporučiť špecialista na detskú chorobu. Je povinný jednoznačne zaznamenať odporúčania na školskú telesnú výchovu do ambulantnej evidencie dieťaťa. Uzavretie KEK pre triedy v prípravnej skupine sa nevyžaduje, na vysvedčení stačí jeden lekársky podpis a pečiatka kliniky. Potrebujete však jasný a konkrétny záznam s odporúčaniami v školskom vysvedčení. Toto potvrdenie zvyčajne vydáva miestny pediater na základe odporúčaní odborného lekára.

Musí byť indikovaná diagnóza, obdobie, na ktoré sa odporúča vyučovanie v prípravnej skupine (na celý akademický rok, na pol roka, na štvrťrok) a konkrétne odporúčania, čo presne je potrebné dieťaťu pri telesnej výchove obmedziť. (nie je povolená telesná výchova na ulici alebo v bazéne, dieťa nesmie súťažiť ani absolvovať niektoré špecifické štandardy, nie sú povolené saltá nad hlavou či skoky a pod.)

Prípravná skupina pre dieťa znamená, že bude navštevovať hodiny telesnej výchovy so všetkými, pričom bude dodržiavať obmedzenia, ktoré sú uvedené v jeho vysvedčení. Je lepšie, ak dieťa samo vie, ktoré cvičenia na hodine telesnej výchovy nemôže robiť. Po uplynutí doby platnosti vysvedčenia bude dieťa automaticky v hlavnej skupine.

Vysvedčenie o triedach v prípravnej telesnej výchove

Špeciálne

Osobitnou skupinou je telovýchovný krúžok pre deti s vážnymi zdravotnými problémami. Potvrdenie o vymedzení špeciálnej telovýchovnej skupiny pre dieťa sa vydáva prostredníctvom KEK. Ochorenia kardiovaskulárneho, respiračného, ​​močového a iného systému tela môžu byť indikáciou pre triedy dieťaťa v špeciálnej skupine. Tí, ktorí si želajú, sa môžu oboznámiť s približným zoznamom týchto chorôb ().

Ak sa rozhodnete vydať dieťaťu potvrdenie na vyučovanie v špeciálnej telovýchovnej skupine, treba začať návštevou lekára, ktorý sa špecializuje na ochorenie dieťaťa. V ambulantnej karte musí byť jeho záznam s jasnými odporúčaniami. Ďalej sa osvedčenie vydáva rovnakým spôsobom ako oslobodenie od telesnej výchovy s uvedením doby platnosti (maximálne na jeden akademický rok), troch podpisov členov KEK a okrúhlej pečiatky kliniky.

Tlačivo vysvedčenia o činnosti dieťaťa v špeciálnej telovýchovnej skupine

K dnešnému dňu existujú dve špeciálne skupiny: Špeciálna "A" (skupina III) a Špeciálna "B" (skupina IV).

Špeciálne "A" (III)

Špeciálna skupina telesnej kultúry „A“ alebo III zahŕňa deti s chronickými ochoreniami v stave kompenzácie (bez exacerbácie).

V školách prebieha vyučovanie v špeciálnej skupine „A“ oddelene od hodín všeobecnej telesnej výchovy. Tie. Vaše dieťa už nebude s triedou navštevovať telesnú výchovu. Ale telesnú výchovu bude robiť v špeciálnej skupine v inom čase (nie vždy vhodné).

Špeciálna skupina „A“ zvyčajne zhromažďuje deti so zdravotnými problémami z rôznych tried. Ak je v škole veľa takýchto detí, triedy sa konajú oddelene pre mladších, stredných a starších školákov, ak je detí málo - okamžite pre všetkých. Zaťaženie a cvičenia pre dieťa sa vždy vyberajú s prihliadnutím na jeho chorobu. Takéto deti sa nezúčastňujú súťaží, neprechádzajú normami. Po uplynutí doby platnosti vysvedčenia je dieťa automaticky preradené do hlavnej skupiny. Rodičia ho musia aktualizovať.

Špeciálne "B" (IV)

Špeciálna skupina telesnej kultúry "B" alebo IV zahŕňa deti s chronickými chorobami alebo odchýlkami v zdravotnom stave, vrátane dočasných, v stave subkompenzácie (neúplná remisia alebo pri odchode z exacerbácie). Špeciálna skupina "B" znamená nahradenie telesnej výchovy v škole fyzioterapeutickými cvičeniami v liečebnom ústave alebo doma. Tie. v skutočnosti ide o výnimku zo školskej telesnej výchovy.

Upozorňujem rodičov, že prípadné vysvedčenia o hodinách telesnej výchovy: oslobodenie od telesnej výchovy, vysvedčenie o vyučovaní v prípravných alebo špeciálnych skupinách telesnej výchovy je potrebné aktualizovať aspoň raz ročne. Ak dieťa na začiatku školského roka neprinesie nové potvrdenie s odporúčaniami lekára ohľadom telesnej výchovy, automaticky spadá do hlavnej telovýchovnej skupiny.

Výnimka z telesnej výchovy. Fyzické skupiny.