Pozitívne myslenie je psychologický pop. Správy o zdraví, medicíne a dlhovekosti

Anton Yasyr

Ako často sa musíte sťažovať na svoj život? Dva, päť, možno desaťkrát denne? Bez ohľadu na to, akú odpoveď si vyberiete, samotná prítomnosť sťažností na život a túžba vyjadriť tieto sťažnosti je signálom, že máte tendenciu myslieť negatívne. Človek možno ani nedá nikomu najavo svoju nespokojnosť, než aby na druhých pôsobil dojmom sebavedomého a optimistického človeka, ale pocity a negativita v jeho duši sú také silné, že sa zázračne obmedzí.

Môžete namietať: „Ale my máme taký život – hospodárska kríza, nezamestnanosť, kataklizmy, nedostatok tovaru! Ako sa nestať pesimistom? Ubezpečujem vás, že ide skôr o výhovorku ako o objektívny dôvod. Človek sa prejavuje ako pesimista nie preto, že by mal veľa problémov, a nie preto, že by sa v krajine vyvinuli okolnosti, ale preto, že je taký sám o sebe. Mnoho ľudí žije a nechápe, že optimizmus je len „čarovná palička“, ktorá dáva človeku silu vyrovnať sa s akýmikoľvek, dokonca aj s tými najťažšími problémami.

Na preukázanie vyššie uvedeného stačí vykonať jednoduchý experiment. Ak sa dvaja ľudia, optimista a pesimista, dostanú do rovnakých, pre nich neobvyklých životných podmienok, keď sa ich život posunie od ich harmonogramu, ich reakcia na to, čo sa deje, bude radikálne opačná. Predstavte si, že optimistovi a pesimistovi povedia, že ich prepúšťajú z práce a že dnes bude ich posledný pracovný deň v tejto spoločnosti.

Pesimista: „Ó nie! Čo robiť? Dal som tejto spoločnosti 10 rokov svojho života a oni robia to isté mne! Kam pôjdem teraz, kto ma teraz potrebuje? Nemám čím živiť rodinu, zomrieme od hladu! Viem, že je to chyba vlády, nevytvorili pracovné miesta! Taktiež ceny komodít neustále rastú. Všetko, môj život nemá zmysel...“

Optimista: „Áno, hľadanie novej práce začína byť aktuálne. No nič, za 10 rokov práce v tejto spoločnosti som nazbieral nemalé skúsenosti a znalosti, ktoré mi pomôžu nájsť si prácu so slušným platom. Špecialisti mojej úrovne sú vždy potrební, tam život nekončí. Navyše, zmeny sú vždy k lepšiemu a zostal som príliš dlho na jednom mieste - je čas zlepšiť svoje zručnosti. Pozrime sa, čo dnes ponúkajú iné spoločnosti za prácu.“

Prekvapí vás, že optimista si do týždňa nájde novú prácu, kým pesimista o mesiac neskôr bude sedieť a smútiť za predchádzajúcim zamestnaním a zo svojich neúspechov obviňovať každého, kto nie je lenivý?

Podľa sociologického prieskumu medzi používateľmi internetu z celého sveta, ktorý uskutočnila jedna z popredných sociologických stránok, sa 21,57 % Európanov považuje za optimistov, 18,95 % za miernych optimistov a ďalších 16,99 % používateľov internetu sa považuje za viac optimistov ako pesimistov. Celkovo sa ukazuje, že takmer 58 % Európanov sa považuje za optimistov! Aj keď je to pravda, väčšina z nich zjavne nie je v krajinách bývalého ZSSR. Stalo sa, že náš človek si vypestoval zhubný zvyk – byť neustále s niečím nespokojný. Skutočný „talent“ navyše spočíva v schopnosti presadiť sa pri ďalšej sťažnosti, že človek je optimista... Tí skromnejší vo svojom sebavedomí sa nazývajú umiernenými optimistami. čo by to mohlo byť? Pravdepodobne niečo ako autohypnóza.

V skutočnosti, aby sa človek nepovažoval za optimistu, ale aby ním bol v skutočnom živote, musí začať zmenou svojho svetonázoru, zmenou vlastnej reakcie na udalosti, ktoré sa odohrávajú v jeho živote, a rozvíjaním pozitívneho myslenia v sebe. V príklade sme uvažovali o experimente s optimistom a pesimistom. Takže hlavný rozdiel v reakcii týchto ľudí na nepríjemné zmeny v ich vlastnom živote spočíva vo forme reakcie vyjadrenej ako otázka.

Otázka pesimistu: „Na čo to potrebujem? Z čoho som vinný?"

Otázka optimisty: "Čo môžem urobiť, aby sa situácia zmenila."

Venujte pozornosť - otázka optimisty zahŕňa nájdenie odpovede na konkrétnu otázku, v dôsledku čoho osoba následne vykonáva určité akcie. Človek koná, nesedí nečinne a nečaká, kým sa situácia sama nevyrieši – takže môžete čakať celú večnosť. Na rozdiel od optimistov pesimista vždy vo všetkom hľadá vinníka, snaží sa chrániť sám seba vo vlastných očiach a nepodľahnúť výčitkám iných. Niekedy takéto správanie spôsobuje smiech, pretože zrelý, dokonalý človek zvonku začína vyzerať ako dieťa, ktorému bola ukradnutá hračka, a teraz sa sťažuje svojej matke, že to urobila Vova (Vasya, Petya).

Samozrejme, ako viete, pesimizmus nemá nič spoločné s úspechom a pozitívnym myslením. V prvom rade sa teda musíte rozhodnúť, čo je to pozitívne myslenie. Pozitívne myslenie je hlavnou zložkou úspechu a osobného rastu, schopnosti ľudskej mysle sústrediť sa na pozitívne myšlienky v akejkoľvek danej situácii. Pre človeka s pozitívnym myslením nie je ťažké vidieť v ľuďoch tie najlepšie vlastnosti, nájsť niečo dobré aj v tej najnegatívnejšej situácii. Pozitívne myslenie nie je spôsob vnímania sveta, je to skutočné umenie, ktoré málokto pozná.

Prostredníctvom pozitívneho myslenia človek prejavuje láskavý postoj k ľuďom a svetu okolo neho, myslí na dobro a verí, že život je nádherná rozprávka a táto viera pochádza zo srdca a nie je vnucovaná ľudskému vedomiu. Ak je človek vedený do hlbokej hypnózy a nútený „myslieť pozitívne“ prostredníctvom opakovaného opakovania frázy: „Môj život je úžasný a úžasný“, potom to nebude pozitívne myslenie. Pozitívne myslenie je vedomá voľba človeka, nemôže ho vnútiť ani spoločnosť, ani vláda. Človek s pozitívnym myslením verí v úspech akéhokoľvek podnikania, do ktorého sa pustí, inak ho jednoducho nezačne. Takýto človek vyžaruje úsmev, pre ľudí okolo neho je príjemné byť v jeho spoločnosti, keďže vedia, že na pozitívneho človeka sa dá vždy spoľahnúť, že jeho slovo je zákon a sľuby len tak nerozhádže.

V poslednej dobe sa čoraz častejšie objavujú tvrdenia, že pozitívne myslenie je blaf, sebaklam človeka, že si človek nasadzuje „ružové okuliare“, aby si nevšimol závažnosť problému, aby sa mu dostal preč. Tieto vyhlásenia sú však väčšinou pokusom negatívne zmýšľajúcich ľudí vnútiť svoje názory iným. Takíto ľudia často úplne nerozumejú skutočnej podstate pojmu „pozitívne myslenie“ a vybavujú ho črtami ľahostajnosti. Ale človek s pozitívnym myslením má tendenciu neignorovať existujúci problém, ale pozerať sa naň z iného uhla pohľadu, na základe viery vo vlastné sily. V tom sa zásadne líši od negatívne zmýšľajúceho človeka, ktorý si neverí a nerobí rozhodné kroky.

Ak ste človek, ktorý sa raz a navždy rozhodol byť zástancom pozitívneho myslenia, zrazu narazíte na tvrdenia týkajúce sa škodlivých účinkov pozitívneho myslenia na človeka, potom sa stačí pozrieť na tých ľudí, ktorí vedú kampaň proti pozitívnemu mysleniu. na živote. Vnímate ich ako úspešných ľudí, ktorí dosiahli vysoké profesionálne hodnosti, vytvorili silné rodiny a zabezpečili starobu pre seba a budúcnosť pre svoje deti? Nie a ešte raz nie! Najčastejšie títo ľudia žijú „od výplaty k výplate“, vždy nespokojní so životom, prácou, rodinou a zároveň sa snažia niekoho niečo naučiť. Utekajte od takýchto učiteľov. Obráťte svoje oči na skutočne úspešných jedincov, medzi ktorými pravdepodobne nestretnete ľudí s negatívnym myslením, pretože takíto ľudia nedosahujú úspech, zlomia sa pri prvých problémoch.

Malo by sa pamätať na to, že myšlienky sú materiálne, a ak v nádeji na zlepšenie súčasnej situácie odvážne pôjdete vpred, čo získate? Presne tak – zlepšenie súčasnej situácie! Tu je tajomstvo pozitívneho myslenia – pozitívni ľudia sú pozitívni. Rovnaká sila príťažlivosti pôsobí pri komunikácii s ľuďmi. Ak k vám príde niekto a pozrie sa vašim smerom a vy, keď sa naňho pozriete, pomyslíte si: „Na čo sa pozeráš? Čo potrebujete? “, potom sa vaša otázka mimovoľne premietne do vášho výrazu tváre, vášho výrazu tváre a pohľadu a osoba sa od vás odvráti a pocíti negatívnu energiu, ktorá z vás vyžaruje v silnom prúde. Akonáhle však odpoviete účastníkovi rozhovoru priateľským priateľským pohľadom, okamžite dostanete tento pohľad na oplátku. Usmejte sa na niekoho, koho stretnete a on vám úsmev opätuje.

Pozitívnym myslením si človek zvyšuje vlastnú sebaúctu tým, že si hovorí: „Áno, môžem! Som najlepší". Týmto spôsobom človek prejavuje lásku k sebe a bez toho je láska a prijatie vás inými ľuďmi nemožné.

Výhody pozitívneho myslenia. Stojíte teda v ceste výberu modelu vlastného myslenia. Vaša voľba je mimoriadne jednoduchá – buď pozitívne (úspešné) myslenie alebo negatívne (neúspešné) myslenie. Pokúsme sa uľahčiť váš výber uvedením hlavných výhod pozitívneho myslenia:

1. Sebadôvera. Keď človek myslí pozitívne, začína veriť, že môže dosiahnuť všetko. Pozitívne myslenie prispieva k realizácii veľkého potenciálu, ktorý je vlastný každému človeku, no nenašiel svoj prejav.

2. Priťahuje dobré veci do života človeka. Keď človek myslí na dobré veci, dostane dobré veci. Náš život je to, čo si o ňom myslíme. Ak si človek v sebe vypestuje pozitívny prístup, upúta pozornosť iných ľudí. Pamätajte, že nikto nechce tráviť čas s neistými ľuďmi, ktorí sa neustále sťažujú na svoju situáciu.

3. Efektívne zvládanie stresu. Keď prídu problémy, pesimista začne byť nervózny a znepokojovať sa a míňa na to posledné sily. Pozitívne zmýšľajúci človek sa pred zabitím v smútku dokáže triezvo pozrieť na situáciu a nájsť správne riešenie. Keď nastanú stresové situácie, pozitívne myslenie človeka vám umožní nahradiť negatívne myšlienky pozitívnymi, aby ste si predstavili, že situácia už bola úspešne vyriešená, čo udrží nervový systém neporušený.

pozitívne myslenie- pojem používaný na seminároch o motivačnom rozvoji osobnosti, ako aj v súvisiacej literatúre. Synonymá sú „nové myslenie“, „správne myslenie“, „silové myslenie“ alebo „duševný pozitivizmus“. Pojem „pozitívne myslenie“ nie je synonymom pozitívnej psychológie. Zároveň sa však pozitívne myslenie do značnej miery opiera o to, že je akoby jeho aplikovaným pokračovaním (hoci ako systém pojmov vzniklo pozitívne myslenie skôr - pozitívna psychológia sa spája s menami Martina Seligmana, Michaela Fordis a množstvo ďalších autorov, ktorí pôsobili v 70. -- 2010. rokoch, pričom pozitívne myslenie má korene v devätnástom storočí). Moderní autori „o pozitívnom myslení“ ochotne citujú osobnosti pozitívnej psychológie, pričom vo svojich dielach vidia na jednej strane teoretické zdôvodnenie a na druhej strane praktické „vedecky podložené“ potvrdenie svojich koncepcií. Metóda „pozitívneho myslenia“ v podstate vychádza z toho, že jej uplatňovaním neustálym pozitívnym ovplyvňovaním vedomého myslenia (napríklad pomocou afirmácií alebo meditatívnych vizualizácií) sa dosiahne trvalé konštruktívne a optimistické naladenie v myšlienkach a tým sa zvýši ich spokojnosť. a kvalitu života.

Viera je ústredným prvkom niektorých spisov na túto tému. V tomto prípade nehovoríme primárne o náboženskej a transcendentálnej viere, ale o presvedčení, že veci, ktoré človek považuje za „pravdu“, majú tendenciu sa v jeho živote napĺňať. Často je však okraj prechodu k ezoterike ťažko viditeľný.

Z filozofického hľadiska sa metóda pozitívneho myslenia ukazuje ako spôsob dekonštrukcie falošnej alebo neexistujúcej negatívnej reality a jej vplyvov, ktoré vznikli len v dôsledku falošných predstáv alebo - v monistickom / ezoterickom zmysle - tzv. pozitívne / správne využitie „zákonov síl kozmu“. Zatiaľ čo v špecializovaných skupinách a komunitách je pozitívne myslenie vnímané predovšetkým ako metóda zotavenia, populárna literatúra ho ponúka ako pomocníka v živote, sľubujúceho maximalizáciu príjmu, zdravie a šťastie. Množstvo trikov by malo udržať duševný optimizmus (pozitívny výrok v kalendári; krátka fráza do telefónu; podprahové správy s podprahovým vplyvom).

Princípy pozitívneho myslenia často využívajú autori obchodnej a náučnej literatúry (napríklad R. Kiyosaki), ako aj biznis kouči a popularizátori najpozitívnejšieho myslenia vo vzťahu k rôznym súborom technológií, ktoré sú duchom blízke life hacking praktiky a navrhnuté tak, aby priniesli konštruktívnu a kreatívnu zložku do pracovných a obchodných procesov.

Encyklopedický YouTube

1 / 3

Pozitívne myslenie je prvým krokom k šťastiu

Brian Tracy. Seminár o pozitívnom myslení, plánovaní a úspechu.

Pozitívne myslenie a pozitívny postoj Pixar

titulky

Príbeh

Pozitívne myslenie vzniklo v druhej polovici 19. storočia pod vplyvom duchovného impulzu, ktorý vychádzal predovšetkým od R. W. Emersona a jeho „Transcendentalistov“, ktorý potom v Amerike rozvíjali Quimby, R. W. Trine, P. Mulford a ďalší. V Európe sa rozvinul „mesmerizmus“ (F.A. Mesmer publikoval svoje prvé diela už v 70. rokoch 18. storočia) a Coueova metóda.

V Japonsku môžete volať meno M. Taniguchi. V Nemecku sa touto témou zaoberal O. Schellbach (Inštitút „mentálneho pozitivizmu“ od roku 1921), ktorého záznamy „soul-phony“ možno považovať za prototypy podprahových, a predovšetkým K. O. Schmidt. V súčasnosti je tendencia redukovať teoretický vývoj a zároveň šíriť príbehy o úspešných pádoch z domov a praktické návody na pozitívne myslenie (Joseph Murphy a jeho žiak Erhard F. Freitag, Dale Carnegie, Norman W. Peel).

Na druhej strane je zreteľné dedičstvo tradícií protestantskej etiky, ktorej zložkami sú okrem iného kult zdravého rozumu, „racionálna organizácia práce“ (M. Weber), koncepcia osobného zodpovednosť za vlastné blaho, vedomé využívanie pozitívnych skúseností niekoho iného a postoj k neúspechom ako jediný efektívny spôsob získavania skúseností.

Prax používania

Hoci je koncept pozitívneho myslenia kritizovaný a považovaný za neplatný, moderná neuroveda má náznaky, že každodenné vzorce myslenia majú strednodobý až dlhodobý vplyv na mozgovú aktivitu. Okrem toho sa na dosiahnutie krátkodobého terapeutického účinku, napríklad na zmiernenie bolesti, používa sugescia a autohypnóza.

Používanie pozitívneho myslenia je problematické, keď je za vinníka nešťastia a utrpenia považovaný sám človek. Sociálne zložky takéhoto ľudského stavu sú touto veľmi individualistickou metódou vynechané. V praxi učitelia pozitívneho myslenia v takýchto prípadoch odporúčajú popracovať na zmene uhla pohľadu (do istej miery – až životnej paradigmy, presvedčenia „adeptov“, že od nich závisí viac, ako si myslia). Práca ide smerom - "Ja sám som zdrojom všetkého, čo sa mi deje." V tomto prípade to neznamená rozvíjanie myšlienok sebaobviňovania a sebaponižovania, naopak, viera v schopnosť meniť k lepšiemu sa aktivuje prístup, názory a životné okolnosti. zvyčajne hovoria aj o väčšej altruistickej orientácii jednotlivca.

Niektorí učitelia meditácie kritizovali pozitívne myslenie za ďalšiu manipuláciu mysle, a tým zasahujúce do prirodzeného procesu duchovného rozvoja.

Psychológovia a psychiatri varujú, že táto metóda môže poškodiť labilných a depresívnych pacientov a u ľudí, ktorí nemajú sklony ku kritickému mysleniu, viesť k strate kontaktu s realitou. Strata reality môže nastať v dôsledku vyhýbania sa kritickým otázkam a v dôsledku toho čiastočného mlčania o existujúcich slabinách. V dôsledku toho dochádza k zanedbávaniu rôznych kvalít človeka, štruktúry jeho osobnosti, ako aj interakcie medzi psychikou jednotlivca a sociálnym prostredím. Experiment Joan Wood a kolegov z University of Waterloo ukázal, že účastníci s nízkym sebauvedomením len vyslovením pozitívne konotovaných viet výrazne zhoršili ich náladu, optimizmus a ochotu zapojiť sa do akejkoľvek činnosti. Naopak, ľudia s dobrým sebauvedomením mali prospech z autosugescie, ale efekt bol sotva výrazný.

Oswald Neuberger, profesor psychológie na Univerzite v Augsburgu, vidí v metóde pozitívneho myslenia uzavretý prípad: " Ak sa vám nedarí, môžete si za to sami, pretože ste zjavne urobili niečo zlé. A "tréner" zostáva bezchybný.» Takto sa individualizuje problém chýb, personalizujú sa zlyhania a odstraňuje sa akákoľvek vina z ekonomického a sociálneho systému.

Colin Goldner, vedúci Fóra kritickej psychológie, kritizuje „ psycho- a sociálno-darwinovské šialenstvo“, ktorú vykonávajú motivační tréneri, diagnostikuje nárast „ nedostatok myslenia a uvedomenia» u ľudí, ktorí « trivializované hypnotické sugescie" a " pseudodialektické požehnania"chytený v pasci štebotania" guru tretej triedy» .

Na druhej strane koncepcia osobnej zodpovednosti za svoje blaho, vlastná metódam pozitívneho myslenia, ako schopnosť ovplyvňovať beh udalostí, môže v niektorých prípadoch podnietiť človeka k tomu, aby zaujal aktívnu životnú pozíciu a získal z depresívnych stavov.

Podstatou pozitívneho myslenia je nevidieť v živote prekážky a nedostatky, neúspech a núdzu, ale vnímať ho ako reťaz pozitívne riešených príležitostí, priaznivých túžob, ktoré treba pestovať v sebe i v iných. Nie každý však dokáže prijať princípy pozitívneho myslenia, aj keď je potrebné sa o to snažiť.

Jedno z dôležitých miest v teórii pozitivizmu zaujíma dielo Normana Vincenta Peela – „Sila pozitívneho myslenia“. Prax v nej opísaná je založená na prelínaní náboženstva, psychológie a psychoterapie.

Peelova filozofia je založená na viere v seba samého a vo svoje sily a schopnosti, dané Bohom. K úspechu prispieva viera v ľudského ducha, ktorý je zdrojom ľudskej sily a ktorého prebudenie je nevyhnutné na dosiahnutie úspechov.

Ľudia zvyčajne trávia svoj život v neustálej konfrontácii s problémami a v úsilí dostať sa na vrchol sa neprestávajú sťažovať na ťažkosti, ktoré ich cestu sprevádzajú. Existuje dokonca aj taký koncept - smola, ale spolu s ním je tu aj sila mysle. A nie je dôvod sa neustále vzdávať, sťažovať sa na okolnosti a neukazovať potenciál boja, ktorý je vlastný každému.

Jedným zo spôsobov, ktoré má jednotlivec k dispozícii, je nechať ťažkosti ovládať myseľ a nakoniec čeliť skutočnosti, že v živote prevládajú. Ak pôjdete cestou zbavovania sa negativity svojich myšlienok, potom každý človek dokáže prekonať prekážky, ktoré by ho inak zlomili. Ako sám Peel hovorí, všetko uvedené v knihe je od Boha, je to on, kto je Veľkým učiteľom ľudstva.

V prvom rade - viera vo vlastné sily a talenty, ak sa nerealizujú osobné schopnosti, úspech sa nedá dosiahnuť, v tomto prípade prekáža pocit menejcennosti, hraničiaci s krachom plánov a túžob. Ale práve pocit sebavedomia prispieva k osobnému rastu a dosahovaniu cieľov.

Peelove odporúčania na zmenu vnútornej polohy sú založené na technológii čistenia mysle, ktorá by sa mala vykonávať aspoň dvakrát denne. Strach a beznádej, ľútosť a nenávisť, odpor a vina, to všetko treba zbaviť a zahodiť. Už len samotný fakt vynaloženého úsilia v tomto smere prináša relatívnu úľavu.

Prázdnota však neexistuje a tu na miesto vzdialených negatívnych myšlienok prichádzajú nové negatívne myšlienky, ale aby opäť neboli negatívne, musíte sa snažiť prijímať pozitívne emócie, aby boli myšlienky konštruktívne a pozitívne.

Aby ste to dosiahli, počas dňa by ste mali v sebe pestovať upokojujúce obrazy, ktoré by mali pozitívny vplyv na dušu a osobnosť. Medzi takéto obrazy patria napríklad dojmy z rozjímania nad morskou hladinou v mesačnom svite alebo ticho a pokoj stáročného borovicového lesa. Artikulácia pomáha obrazom, pretože každé slovo má silu. Napríklad vyslovením slova „pokojný“ je človek celkom schopný vyvolať vnútorný pokoj. Modlitby a úryvky zo Svätého písma majú obrovskú silu, ich čítaním môžete dosiahnuť skutočný pokoj.

Na kontrolu svojho vnútorného stavu by ste mali mať koníčky, pretože až po ponorení sa do nejakej pozitívnej činnosti sa človek môže zbaviť pocitu únavy. Inak energia prúdi beznádejou nečinnosti a nečinnosti.

Absencia pozitívnych životných udalostí vedie k degenerácii jedinca a naopak, čím hlbšie ponorenie sa do výrazného druhu činnosti, tým viac pozitívnej energie a menšej možnosti utápať sa v menších problémoch. Existuje jednoduchý vzorec, ako prekonať nepriazeň osudu pomocou modlitieb a pozitívnych myšlienok.

pozitívne myslenie

Stresové situácie prebíjajú moderný život väčšiny jednotlivcov. Často je ťažké vyrovnať sa s existujúcim emocionálnym stresom. Jedným z nich je spôsob kultivácie pozitívneho myslenia. Práve to vám umožní zachovať si vnútorný pokoj a harmóniu.

• Prvá vec, ktorá je potrebná na zvládnutie pozitívneho myslenia, je uvedomenie si, že každý človek si vytvára svoj vlastný dom šťastia.
• Druhá vec, ktorej sa netreba vyhýbať, je túžba porozumieť všetkým problémom, ktoré strašia a hlodajú.
• Tretí princíp pozitívneho myslenia zahŕňa stanovenie cieľov a priorít. Dôležité sú jasné ciele a mentálne, detailné modelovanie ich dosahovania. Silným nástrojom je mentálna vizualizácia cieľov.
• Štvrtou zásadou je úsmev: "Smiech predlžuje život."
• Piatym princípom je schopnosť oceniť to, čo je „tu a teraz“, každý okamih je jedinečný a už sa nikdy nezopakuje.
• Šiestym princípom je optimizmus. Nie optimista, ktorý všetko vidí výlučne v ružovom svetle, ale toho, kto si je istý sám sebou aj svojimi schopnosťami.

Pozitívne myslenie je umenie

Duchovná rovnováha, duševná rovnováha, podporuje ich pravé umenie – pozitívne myslenie. Jednou z najväčších planetárnych síl v skutočnosti je sila myslenia. Človek je schopný vyvinúť sa do najväčších výšok silou vlastnej myšlienky.

Ak myšlienkový proces smeruje k negatívnemu, tak namiesto rozvoja dôjde k degradácii osobnosti, rovnako intenzívne, ako je človek aktívny vo svojom páde. Sila pozitívneho myslenia je ukrytá v nepodriadenosti človeka, ktorý ju v sebe pestuje, vplyv hnevu a nenávisti, chamtivosti a malichernosti, strachu a podlosti, teda negativizmu v akomkoľvek jeho prejave.

Ovládanie pozitívneho myslenia je založené na ľudskom vnímaní seba samého ako materiálnych bytostí, pozostávajúcich z mäsa a krvi, schopných uspokojovať nielen fyziologické, ale aj psychické potreby prostredníctvom ľudského tela. Každý jedinec reaguje na svoje prostredie jedinečným spôsobom a práve táto reakcia bude základom jeho budúcnosti. Tento postulát naznačuje, že záleží len na samotnom jednotlivcovi, aká budúcnosť ho čaká, radostná alebo iná.

Pozitívne myslenie je založené na troch hlavných koncepčných princípoch:

• výmena energie;
• odstránenie duševného znečistenia;
• vzájomná závislosť tela a mysle.

Výmena energií spočíva v tom, že doslova každá emócia pociťovaná jednotlivcom si na jemnohmotnom tele zachová celkom jasné stopy, ktoré následne ovplyvňujú líniu jeho budúcich myšlienok.

V tomto smere sa emócie delia na tie, ktoré energiu dávajú a tie, ktoré ju odoberajú. Ak chcete získať harmóniu, mali by ste sa ponoriť do meditatívneho stavu, dať mysli príležitosť zmeniť myšlienky pozitívnym smerom, premeniť hnev na milosrdenstvo, smútok na vďačnosť.

Je prakticky nemožné odstrániť úplne nepriaznivé myšlienky, ale je celkom možné dosiahnuť ich premenu na priaznivé myšlienky. Existuje názor, že mozog upchávajú zlé emócie, medzi ktoré patrí chrapúnstvo a žiarlivosť, vznetlivosť a obžerstvo, sebecké záujmy a žiadostivosť, závisť a ľahkomyseľnosť.

V prvom rade je potrebné sa ich zbaviť, pretože sú projekciou nedostatkov na fyzickom a duchovnom zdraví človeka. Skúsenosti každého človeka sa odrážajú v ňom samom a vo svete okolo neho, preto treba tvrdenie o prepojenosti ľudského tela s myšlienkami generovanými mozgom akceptovať ako axiómu. A v tejto súvislosti je možný vznik najnovšej reality.

Základom umenia pozitívneho myslenia má byť pozícia praxe, rozložená na dvadsaťosem dní rozvíjajúcej sa sily myslenia. Jeden takýto cyklus môže stačiť na rozvoj vnútornej kapacity na dosiahnutie želanej zmeny. Autor techniky radí na začiatok využiť štvrtok – deň pohody v rámci učenia Bon. Cvičenie končí v stredu.

Podľa podstaty pozitívneho myslenia a praxe, ktorá ho sprevádza, sa človek bude musieť ponoriť do meditatívneho stavu, zamerať sa na problémovú situáciu a - jej duševné zničenie. S problémom sa môžete vysporiadať úplne inými spôsobmi, môžete ho rozbiť, spáliť, rozdrviť. Čím jasnejší je obraz jeho zničenia, tým lepšie.

Je dosť možné, že po psychickom zničení problému sa v mozgu zhmotňujú negatívne emócie s tým spojené, ale nemali by ste im venovať pozornosť, čoskoro jednoducho zmiznú.

pozitívne myslenie- je to druh duševnej činnosti, v ktorej pri riešení úplne všetkých životných problémov a úloh jednotlivec vidí najmä výhody, úspechy, úspechy, životné skúsenosti, príležitosti, vlastné túžby a zdroje na ich realizáciu, a nie nedostatky, zlyhania, zlyhania , prekážky, potreby atď.

Ide o pozitívny (pozitívny) postoj jednotlivca k sebe samému, k životu vo všeobecnosti, najmä ku konkrétnym prebiehajúcim okolnostiam, ktoré sa budú musieť stať. Sú to dobré myšlienky jednotlivca, obrazy, ktoré sú zdrojom osobného rastu a úspechu v živote. Nie každý jedinec je však schopný pozitívneho predvídania a nie každý akceptuje princípy pozitívneho myslenia.

Sila pozitívneho myslenia N. Peel

Peel Norman Vincent a jeho práca o sile pozitívneho myslenia medzi podobnými dielami nie je posledná. Autorom tohto diela bol nielen úspešný spisovateľ, ale aj duchovný. Jeho prax pozitívneho myslenia je založená na úzkom prepojení psychológie, psychoterapie a náboženstva. Kniha The Power of Positive Thinking by Peel je základom pre zvyšok praktík o sile myslenia.

Peelovou filozofiou je veriť v seba a svoje myšlienky, dôverovať vo svoje vlastné schopnosti dané Bohom. Veril, že sebavedomie vždy vedie k úspechu. Tiež veril, že veľký význam modlitby spočíva v schopnosti vytvárať kreatívne myšlienky a nápady. Spánok v ľudskom duchu sú všetky zdroje sily, ktoré sú potrebné pre rozvoj úspešného života.

Počas života sú ľudia deň čo deň porazení v boji so životnými okolnosťami. Celý svoj život sa snažia dosiahnuť vrchol, pričom sa neustále sťažujú, vždy s pocitom neustálej nespokojnosti, neustále sa sťažujú na všetkých a na všetko. Samozrejme, v istom zmysle v živote existuje niečo ako smola, ale spolu s tým existuje morálka a sila, ktorú môže človek ovládať a predvídať takúto smolu. A ľudia vo všeobecnosti jednoducho ustupujú pred životnými okolnosťami a ťažkosťami bez toho, aby na to mali nejaký dôvod. To samozrejme neznamená, že v živote neexistujú ťažké skúšky a dokonca aj tragédie. Len ich nenechaj prebrať.

Jednotlivci majú dve životné cesty. Človek má dovoliť ovládať vlastnú myseľ, prekážky a ťažkosti, až kým sa nestanú prevládajúcimi faktormi v individuálnom myslení. Keď sa však človek naučil zbaviť sa negatív zo svojich myšlienok, na úrovni mysle k tomu odmietne prispievať a silu ducha prenesie cez všetky myšlienky, dokáže prekonať prekážky, ktoré ho zvyčajne nútia ustúpiť. .

Účinné metódy a princípy opísané v knihe, ako povedal Peel, nie sú jeho vynálezom. Dáva ich najväčší Učiteľ ľudstva – Boh. Peelova kniha učí praktickú aplikáciu kresťanskej doktríny.

Prvý a najdôležitejší princíp pozitívneho myslenia, opísaný v diele N. Peela, je založený na viere v seba samého a svoje talenty. Bez vedomej viery vo svoje schopnosti sa človek nemôže stať úspešným človekom. Pocit nedostatočnosti a menejcennosti zasahuje do realizácie plánov, túžob a nádejí. A pocit sebavedomia a sebadôvery, naopak, vedie k osobnému rastu, sebarealizácii a úspešnému dosahovaniu cieľov.

Je potrebné rozvíjať v sebe tvorivé sebavedomie a sebavedomie, ktoré musí byť postavené na pevnom základe. Aby ste zmenili svoje myslenie smerom k viere, musíte zmeniť svoje vnútorné postavenie.

Peale vo svojej knihe odporúča, aby ste používali technológiu čistenia mysle aspoň dvakrát denne. Je potrebné vyčistiť si myseľ od strachov, beznádeje, neúspechov, ľútosti, nenávisti, odporu, viny, ktoré sa tam nahromadili. Už samotná skutočnosť vedomého úsilia o očistenie mysle prináša pozitívne výsledky a určitú úľavu.

Samotné vyčistenie mysle však nestačí. Akonáhle sa od niečoho vyčistí, okamžite sa naplní niečím iným. Nemôže zostať dlho prázdny. Človek nemôže žiť s prázdnou mysľou. Preto by mala byť niečím naplnená, inak sa vrátia myšlienky, ktorých sa človek zbavil. Preto musíte naplniť myseľ zdravými, pozitívnymi a kreatívnymi myšlienkami.

Počas dňa, ako odporúča Peel vo svojich spisoch, by ste mali praktizovať starostlivo vybrané upokojujúce myšlienky. Môžete si spomenúť na obrázky minulých kreatívnych a pozitívnych prístupov, napríklad na lesk mora v mesačnom svite. Takéto upokojujúce obrázky a myšlienky budú pôsobiť na osobnosť ako liečivý balzam. Upokojujúce myšlienky môžete doplniť pomocou artikulácie. Slovo má totiž významnú sugestívnu silu. Každé slovo môže obsahovať aj liečenie a naopak, chorobu. Môžete použiť slovo "pokojný". Malo by sa to opakovať niekoľkokrát. Toto slovo je jedno z najmelodickejších a najkrajších. Preto si tým, že to človek povie nahlas, môže vyvolať stav vnútorného pokoja.

Tiež je dôležité čítať modlitby alebo úryvky zo Svätého písma. Slová z Biblie majú mimoriadnu liečivú silu. Sú jednou z najúčinnejších metód na získanie pokoja.

Je potrebné kontrolovať svoj vnútorný stav, aby ste nestratili životnú energiu. Človek začína strácať energiu v tých prípadoch, keď sa myseľ začína nudiť, t.j. unavený z nič nerobenia. Človek by nemal byť unavený. Aby ste to urobili, mali by ste sa niečím uniesť, nejakou činnosťou, úplne sa do toho ponoriť. Človek, ktorý neustále niečo robí, necíti únavu.

Ak v živote nie sú príjemné udalosti, jedinec je zničený a degeneruje. Čím viac je subjekt ponorený do akéhokoľvek druhu činnosti, ktorá je preňho významná, tým viac energie bude mať. Jednoducho nebude čas utápať sa v emocionálnom zmätku. Aby bol život jednotlivca naplnený energiou, musia sa napraviť emocionálne chyby. Neustále vystavovanie sa pocitom viny, strachu, odporu „žerie“ energiu.

Na prekonávanie ťažkostí a riešenie problémov modlitbou existuje jednoduchý vzorec, ktorý pozostáva z modlitieb (čítanie modlitieb), pozitívnych myšlienok (maľovanie) a realizácie.

Prvou zložkou vzorca je každodenné čítanie konštruktívnych modlitieb. Druhou zložkou je maľovanie. Jednotlivec, ktorý očakáva úspech, je už pripravený dosiahnuť úspech. Naopak, jednotlivec, ktorý predpokladá zlyhanie, pravdepodobne zlyhá. Preto by sme mali mentálne vykresliť úspech v akomkoľvek podnikaní a potom bude úspech vždy sprevádzať.

Treťou zložkou je implementácia. Aby ste zaručili realizáciu niečoho významného, ​​musíte sa o to najskôr modliť k Bohu. Potom si predstavte obraz ako udalosť, ktorá sa už odohráva, a snažte sa jasne udržať tento obraz v pamäti. Riešenie takéhoto problému je akoby potrebné preniesť do Božích rúk.

Peel tiež veril, že veľa ľudí si vytvára svoje vlastné nešťastia. A zvyk byť šťastný sa rozvíja tréningom individuálneho myslenia. V mysli by ste si mali urobiť zoznam radostných myšlienok a potom si ich musíte preniesť cez myseľ niekoľkokrát denne. Akákoľvek blúdiaca negatívna myšlienka by mala byť okamžite zastavená a vedome prečiarknutá a nahradená inou, radostnou.

Pozitívne myslenie

Moderný život jednotlivca je naplnený stresovými situáciami, úzkosťou a depresívnymi stavmi. Emocionálne zaťaženie je také vysoké, že nie každý je schopný sa s ním vyrovnať. V takýchto situáciách je takmer jediným spôsobom riešenia pozitívny spôsob myslenia. Takéto myslenie je najlepšou metódou na udržanie vnútorného pokoja a harmónie.

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, aby ste si osvojili pozitívne myslenie, je pochopiť jednu dôležitú vec – každý človek si vytvára svoje vlastné šťastie. Nikto nepomôže, kým človek sám nezačne konať. Každý subjekt sám tvorí individuálny spôsob myslenia a vyberá si životnú cestu.

Prvým princípom pozitívneho myslenia je počúvať svoj vnútorný hlas. Na pozitívne myslenie je potrebné vysporiadať sa so všetkými problémami, ktoré hlodajú.

Ďalším princípom je stanovenie cieľov a stanovenie priorít. Cieľ musí byť prezentovaný jasne, aby sa budúcnosť zdala jednoduchá a jasná. A potom musíte mentálne modelovať budúcnosť veľmi podrobne. Vizualizácia je ideálny nástroj, ktorý vám pomôže realizovať vaše ciele.

Treťou zásadou je úsmev. Veď nie bezdôvodne je už dávno známe, že práve smiech predlžuje život.

Štvrtou zásadou je milovať ťažkosti, s ktorými sa stretávame na ceste životom. Ťažkosti boli, sú a vždy budú. Napriek všetkému sa treba naučiť užívať si život, užívať si ho.

Piatym princípom je schopnosť žiť tu a teraz. Musíte si vážiť každý zlomok sekundy života a užívať si aktuálny okamih. Koniec koncov, už nikdy nebude taká chvíľa.

Šiestym princípom je naučiť sa byť optimistom. Optimista nie je človek, ktorý vidí len to dobré. Optimista je človek, ktorý si je istý sám sebou a svojimi schopnosťami.

Dnes existuje obrovské množstvo metód, odporúčaní na dosiahnutie pozitívneho myslenia. Najúčinnejší je však tréning pozitívneho myslenia, ktorý umožňuje v praxi naučiť sa sebaovládaniu, lepšiemu porozumeniu druhých. Tréning pozitívneho myslenia pomáha osvojiť si takú výraznú osobnostnú črtu, akou je srdečnosť, pomáha naučiť sa pozerať na život pozitívnejšie.

Psychológia pozitívneho myslenia

Každý deň všetci ľudia prežívajú rôzne emócie a pocity, o niečom premýšľajú. Každá myšlienka neprejde bez stopy, pôsobí na telo.

Vedci dokázali, že intenzita myšlienok rôzneho emocionálneho zafarbenia, zmena nálady jednotlivcov môže zmeniť chemické zloženie krvi, ovplyvniť rýchlosť a ďalšie znaky práce orgánov.

V priebehu mnohých štúdií bolo zaznamenané, že negatívne myšlienky znižujú výkonnosť ľudského tela.

Agresívne emócie, pocity, ktoré spôsobujú podráždenosť a nespokojnosť, majú škodlivý vplyv na telo. Ľudia si veľmi často mylne myslia, že ku šťastiu im stačí vyriešiť všetky naliehavé problémy. A snažia sa ich vyriešiť pod vplyvom negatívnych emócií alebo dokonca v depresívnych stavoch. A, samozrejme, problémy sa takmer nikdy nevyriešia.

Ako ukazuje prax, v skutočnosti sa všetko deje naopak. Ak chcete efektívne riešiť problémy, musíte najprv dosiahnuť stabilný pozitívny emocionálny stav a postoj a potom prekonať prekážky a vyriešiť problémy.

Keď je človek pod vplyvom negatívnych emócií, jeho vedomie sídli v oblasti mozgu, ktorá je zodpovedná za negatívnu skúsenosť jednotlivca a negatívnu skúsenosť všetkých jeho predkov. V tejto zóne jednoducho nemôžu existovať odpovede na otázky a riešenia problémov. Existuje len beznádej, zúfalstvo a slepá ulička. A čím dlhšie zostáva vedomie človeka v tejto zóne, čím viac jedinec premýšľa o zlom, tým hlbšie upadá do bažiny negativizmu. Výsledkom toho bude bezvýchodisková situácia, problém, ktorý sa nedá vyriešiť, slepá ulička.

Pre pozitívne riešenie problémov je potrebné preniesť vedomie do zóny, ktorá je zodpovedná za pozitívne prežívané individuálne skúsenosti a skúsenosti predkov. Volá sa to zóna radosti.

Jedným zo spôsobov, ako preniesť vedomie do zóny radosti, sú pozitívne výroky, t.j. afirmácie typu: som šťastný, všetko sa darí atď. A môžete prísť s vyhlásením, ktoré bude zodpovedať individuálnym preferenciám jednotlivca.

Ak sa snažíte každý deň zostať neustále v pozitívnej nálade, potom sa telo po chvíli prebuduje na zotavenie a nájde spôsoby, ako vyriešiť problémy.

Intenzívne a neustále pozitívne emócie v ľudskom tele zahŕňajú programy zamerané na samoliečbu, liečenie, správne fungovanie všetkých orgánov a systémov, zdravý a šťastný život.

Jedným zo spôsobov, ako sa naučiť myslieť pozitívne, je viesť si denník, do ktorého by ste si mali zapisovať všetko pozitívne, čo sa počas dňa udialo.

Cvičenie N. Pravdinu môžete využiť aj pri formovaní pozitívneho myslenia, založeného na sile slova. Pravdina považuje pozitívne myslenie za zdroj úspechu, blahobytu, lásky, šťastia. Vo svojej knihe The ABC of Positive Thinking hovorí, ako sa môžete natrvalo oslobodiť od strachu, ktorý sa skrýva vo vašej mysli.

Pravdinovo pozitívne myslenie je taký postoj jednotlivca k sebe, v ktorom sa nenúti byť obeťou, nevyčíta si svoje chyby, neustále škrípe minulé zlyhania či traumatické situácie, komunikuje s ostatnými bez konfliktov. Tento postoj vedie jednotlivca k zdravému a šťastnému životu. A kniha „ABC pozitívneho myslenia“ pomáha subjektom uvedomiť si všetku veľkosť a krásu života bez negativity, naplniť život inšpiráciou a radosťou. Spôsob myslenia totiž určuje kvalitu života. Pravdina vo svojich spisoch navrhuje prevziať zodpovednosť za vlastný život. Takáto premena by mala začať slovami, ktoré ľudia vyslovujú.

Hlavná vec je pochopiť, že dobrý prístup k sebe a láske generuje podobné vibrácie vo vesmíre. Tie. ak si jednotlivec o sebe myslí pohŕdavo, tak bude celý jeho život taký.

Umenie pozitívneho myslenia

Pozitívne myslenie je druh umenia, ktorý môže každému jednotlivcovi poskytnúť duševne harmonický a zdravý stav, ako aj pokoj. Sila myšlienky je najväčšia sila na planéte. Človek sa stáva tým, na čo myslí. Udávaním smeru myšlienkovému procesu v smere pozitívneho sa jednotlivec dokáže vyvinúť do šialených výšok. Opačný trend sa prejaví, ak je myslenie jednotlivca nasmerované negatívnym smerom, t.j. takýto človek nemusí ísť cestou pokroku, ale cestou degradácie. Pozitívne myslenie je, keď myseľ nie je ovplyvnená stavmi hnevu, vplyvom nenávisti, chamtivosti a chamtivosti alebo inými negatívnymi myšlienkami.

Umenie pozitívneho myslenia v Tibete je založené na tom, že ľudia samých seba vnímajú ako materiál, ako stvorenia z krvi a mäsa, ale v skutočnosti sú vedomím, ktoré ľudské telo používa na vyjadrenie seba samého, uspokojenie duševných a fyziologických potrieb. Každý subjekt reaguje úplne inak na prostredie a okolnosti. Práve táto reakcia je základom budúcnosti. To znamená, že záleží len na každom jednotlivcovi, čo ho čaká - problémy alebo šťastie, radosť alebo slzy, zdravie alebo choroba.

V tibetskom umení pozitívneho myslenia existuje niekoľko základných pojmov pozitívneho myslenia. Tibetské pozitívne myslenie je založené na troch hlavných konceptoch, ako je energetický metabolizmus, mentálne nečistoty a prepojenie tela a mysle.

Z koncepcie výmeny energie vyplýva, že absolútne každá emócia zanecháva v jemnohmotnom tele jedinca stopu, ktorá následne ovplyvňuje ďalšie smerovanie ľudských myšlienok. Preto sa emócie delia na tie, ktoré energiu dávajú a tie, ktoré ju odoberajú. Aby ste minimalizovali emocionálny vplyv a nadobudli harmóniu, mali by ste sa ponoriť do stavu meditácie a pozvať svoju myseľ, aby ju premenila na pozitívnu. Tak napríklad z hnevu urobiť milosť a zo smútku vďačnosť.

Nie je možné úplne odstrániť všetky negatívne myšlienky, ale je možné ich premeniť na pozitívne. Tibeťania verili, že negatívne emócie znečisťujú mozog. Patria sem chamtivosť, závisť, hnev, arogancia, žiarlivosť, žiadostivosť, sebectvo a nerozvážne činy, myšlienky. Práve od nich by ste sa mali v prvom rade zbaviť. Keďže všetko znečistenie ovplyvňuje človeka z hľadiska duševného, ​​fyzického, duchovného zdravia. Všetky ľudské skúsenosti ovplyvňujú jednotlivca najmä a okolitý svet ako celok. Preto treba brať ako axiómu, že ľudské telo a mozog sú dosť úzko prepojené. V tejto súvislosti sa rodí úplne nová realita.

V umení tibetského pozitívneho myslenia existuje dvadsaťosemdňová prax zvyšovania sily myšlienok. 28 dní stačí na rozvinutie vnútorného potenciálu, ktorý vám umožní pritiahnuť požadované zmeny. Autor tejto techniky odporúča začať s praxou vo štvrtok. Je to spôsobené tým, že v súlade s učením Bona je tento deň považovaný za deň pohody. A prax by mala skončiť v stredu, keďže streda sa považuje za deň, kedy sa akcie začali.

Podstatou cvičenia je ponorenie sa do meditatívneho stavu. Aby ste to urobili, musíte sa opatrne uvoľniť v sede na stoličke alebo na podlahe, potom sa zamerať na svoju problémovú situáciu a predstaviť si jej zničenie. Tie. jednotlivec, ktorý praktizuje, predstavuje svoj problém a predstavuje si jeho zničenie. Počas meditácie môže byť problém spálený, roztrhnutý, zlomený. Toto je potrebné prezentovať čo najjasnejšie a najživšie. Potom, čo jednotlivec zničí problém, v jeho mozgu vyskočí veľa negatívnych emócií, ktoré sú s ním spojené, no nemali by ste im venovať pozornosť. Hlavná vec je zničenie problému.

Pojem pozitívne myslenie je nami často nepochopený. V skutočnosti to neznamená, že by ste sa mali každý deň tešiť a zároveň sa stále usmievať. Je to skôr voľba, spôsob života, filozofia, ktorá pomáha hľadať pozitíva v akejkoľvek životnej situácii. Samozrejme, je ľahké užívať si každý deň, keď život plynie hladko a jednoducho.

Vaše pozitívne myslenie je však podrobené skúške až vtedy, keď to začne prinášať problémy, ťažkosti a dokonca tragédie, hovorí A2news.ru.

Pozitívne myslenie znamená pozitívny život. To zase znamená schopnosť zlepšovať sa. Nazývame to zručnosťou, pretože túto schopnosť možno získať rovnakým spôsobom ako učenie sa jazyka alebo hranie na hudobných nástrojoch. Pre tých, ktorí sú od prírody optimistickí, je to určite jednoduchšie, ale každý sa môže stať pozitívnejším, len musíte chcieť.

Čo je opakom pozitívneho? Presne tak, negatívne. V našej spoločnosti sa tento fenomén hojne vyskytuje najmä v súčasnej atmosfére strachu, neistoty z budúcnosti a neistoty. V poslednej dobe je často možné pozorovať, ako si mladé páry stanovili v prvom rade cieľ - získať dobrý byt, dom, iné materiálne výhody, zarobiť určitú sumu peňazí. Ako rozpoznať príznaky ochorenia obličiek Existuje teória, že práve kvôli nestabilite sveta okolo nás sú mladí ľudia nástojčivejší v túžbe mať všetko naraz, bez dlhého čakania. Starší členovia našej spoločnosti majú tendenciu zastávať opačný názor a sú v tejto otázke konzervatívnejší. Sú pripravení na obmedzenia a neboja sa ťažkostí.

Ani jedna z týchto dvoch pozícií nie je správna. Nie je múdre byť príliš opatrný vo svojom konaní, ale na ceste k cieľu je tiež nemožné zabudnúť na všetko na svete. Ani prvý, ani druhý názor nie je pravdivý, pokiaľ ide o pozitívne myslenie.

Médiá zohrávajú veľkú úlohu pri formovaní spoločenských postojov každého z nás. Ale, žiaľ, veľa z toho, čo počujeme a vidíme v televízii, rádiu, novinách, časopisoch, na internete, nám prináša negatívne emócie. Samozrejme, je veľmi ťažké udržať si pozitívny postoj vo svetle takého silného náporu negativity. Mnoho ľudí sa z tohto dôvodu rozhodne vylúčiť zo svojho života všetku mediálnu expozíciu, ale pozitívne myslenie neznamená vyhýbať sa problémom. Ide o to kráčať smelo životom a mať vždy svoj vlastný uhol pohľadu, najmä keď musíte čeliť negatívnej stránke života.

Čo je teda skutočné pozitívne myslenie?

Pravda o pozitívnom myslení.

V skutočnosti je pozitívne myslenie viac ako len optimizmus. Ľudia, ktorí ho majú, sú schopní ľahko čeliť všetkým problémom a ťažkostiam. Známy výraz, že pohár môže byť poloprázdny alebo poloplný, dokonale charakterizuje priaznivcov pozitívneho myslenia. Dvaja ľudia sa môžu pozerať na to isté sklo a vidieť dve úplne odlišné situácie, v závislosti od ich uhla pohľadu. Máme úžasný príbeh, ktorý ukazuje, ako sa to deje.

Otec vzal svojich dvoch malých synov k lekárovi, pretože jeden chlapec bol úplný pesimista a druhý absolútny optimista, čo otca veľmi znepokojovalo. Lekár muža požiadal, aby mu deti nechal na celý deň. Muž súhlasil a lekár viedol chlapcov po chodbe. Otvoril jedny dvere vedúce do miestnosti plnej všetkých hračiek, plyšákov, sladkostí a ďalších vecí. Doktor navrhol, aby tam pesimista chvíľu zostal s tým, že v izbe môže byť zábava. Potom zaviedol optimistu do druhej miestnosti, v ktorej nebolo nič iné ako obrovská kopa hnoja priamo v strede. Lekár tam nechal chlapca. Na konci dňa lekár vošiel do miestnosti, kde sa mal hrať prvý chlapec. Izba vyzerala hrozne, hračky boli rozbité, porozhadzované po celej podlahe, všade bol neporiadok. Pesimistický chlapec plakal a povedal lekárovi, že už nemá žiadne hračky! Potom sa lekár presunul do vedľajšej miestnosti, kde našiel optimistického chlapca sedieť v kope hnoja. Na otázku, prečo tam liezol, chlapec odpovedal, že ak je tam podľa neho taká veľká kopa hnoja, tak niekde nablízku musí byť kôň!

Tento príbeh veľmi jasne charakterizuje pesimizmus aj optimizmus. Pesimistický chlapec bol nešťastný napriek všetkým požehnaniam, ktoré dostal, zatiaľ čo optimista hľadal v tých najstrašnejších veciach to dobré.

Uveďme si ďalší príklad. Dvaja muži, z ktorých jeden bol optimista a druhý pesimista, leteli lietadlom. Pesimista povedal priateľovi o všetkých potenciálnych nebezpečenstvách takéhoto výletu – kriminalite, letiskovej bezpečnosti, riziku terorizmu atď. Keďže optimista na túto informáciu nijako nereagoval, pesimista si napokon spomenul, že lietadlo môže vybuchnúť! Optimista bez rozmýšľania odpovedal, že je to v poriadku! Ak sa tak stane, budú už oveľa bližšie k nebu. Typickým prístupom človeka, ktorý sa snaží o pozitívne myslenie a život, je teda vidieť aj v tých najstrašnejších udalostiach dobrú stránku.

Koncept negativity.

Predtým, ako môžeme uvažovať o zmene negatívneho myslenia na pozitívne, musíme pochopiť povahu prvého. Dôvod, prečo sa väčšina ľudí rozhodne mať negatívne myslenie, je ten, že je to oveľa pohodlnejšie a bezpečnejšie. Negativita je spojená so strachom a potrebou ovládať svet okolo nás. Pozitívnosť sa vyznačuje dôverou a presvedčením, že život je dobrý. Ale dôvera je riziko. Mnohí sa boja, že im život prinesie nechcené prekvapenia.

Negatívne ego.

V prírode sú všetky protiklady vyvážené. Niekedy dodržiavame zásadu uvedenú vyššie ako prvé, niekedy ako posledné. Vo všeobecnosti sa však pohybujeme vo vlnách medzi nimi a objímame obe stránky našej povahy. Väčšina z nás bola vychovaná tak, aby sme ukázali iba svoju pozitívnu stránku, a preto sa neodhaľujeme naplno. Základ ľudskej psychiky je pozitívny aj negatívny. To druhé je prezentované ako negatívne ego. Je to doslova naša temná stránka, ktorej úlohou je vyvolávať v nás obavy, pochybnosti, hnev, odpor, sebaľútosť a nenávisť k druhým – celé spektrum takzvaných negatívnych emócií. Hovoríme takzvané, pretože všetky emócie sú v skutočnosti zdravé a mali by sa prejavovať bez posudzovania alebo obmedzenia. Skutočne dôležité je, ako na ne zareagujeme. Okrem toho existujú určité prostriedky, ktorými si môžete dodať optimizmus.

Keď v nás prehovorí negatívne ego, musíme ho stále počúvať, keďže máme dostatok múdrosti a sily, aby sme nepáchali zlé skutky. Jednoducho sa tým stávame odolnejšími a silnejšími. Tento hlas väčšina z nás potláča, čo vedie k mnohým potenciálnym problémom. Vo veľmi ťažkých prípadoch sa temná stránka nášho vedomia nakoniec vyvinie do sklonu k násiliu, kriminalite, drogovej závislosti a deštruktívnemu správaniu.

Na druhej strane, odmena za úplné prijatie seba samého, pozitívneho aj negatívneho, je úspech, ktorý pomáha oslobodiť vaše vedomie. Dajte si možnosť byť sama sebou. Zároveň sa človek nezaobíde bez boja, pochybností o sebe. To neznamená, že musíte počúvať iba pozitívnu stránku vedomia, s výnimkou prejavov negatívneho. Ak sa však necháte ovládať svojím negatívnym egom, môže to viesť k problémom, ako je závislosť, depresia a sebanenávisť.

Ako vám toto všetko pomôže stať sa pozitívnejším? Faktom je, že byť v mieri sám so sebou je princípom pozitívneho myslenia. Ako sme písali na začiatku, optimizmus v našich životoch nedovoľuje, aby problémy úplne ovládli našu myseľ.

Negatívne myslenie je úplne iný pojem, ktorého výskyt v našom živote nie je vôbec žiaduci. Keď sa mu podarí dostať lepšie z vašej pozitívnej stránky vedomia, pokúste sa zastaviť a okamžite zmeniť svoje myšlienky na pozitívne. Ak to nedokážete, pokúste sa neutralizovať vplyv negatívneho myslenia. Napríklad, keď si myslíte, že by ste niečo dokázali, optimista si myslí, že to dokáže, a pesimista si myslí, že nie. Ak sa teda od prírody vyznačujete negatívnym myslením, začnite svoju myšlienku vetou – nebudem si myslieť, že... Postupne sa budete môcť vplyvu negatívneho myslenia zbaviť.

proaktívny život.

Byť pozitívny je skvelé, ale môžete to posunúť na vyššiu úroveň. Od pozitívneho myslenia k mysleniu prosperity, ktoré zahŕňa plánovanie svojho života o krok vpred, vytváranie vlastného osudu, vždy očakávanie toho najlepšieho, nie strach z najhoršieho. Vyžaduje si to nielen filozofia optimizmu, ale aj maximálna dôvera v seba a život. To znamená žiť aktívne, nie pasívne. Naplánujte si svoje ciele a snívajte o nich, čakajte na výsledok a verte, že všetko vyjde.

Ako každá teória, aj pozitívne myslenie si vyžaduje veľa sily a odhodlania. Navyše budete vždy obklopení ľuďmi, ktorí sú pripravení vám povedať o tom, aký ste snílek a že život je teraz veľmi krutý a nosíte jednoducho ružové okuliare. Povedzte, že si vytvárate svoju vlastnú realitu a životný scenár v súlade so svojimi myšlienkami. Je oveľa jednoduchšie sťažovať sa a byť pesimista, ako trvať na tom, že všetko bude v poriadku, bez ohľadu na okolnosti. Nikdy by ste nemali podľahnúť pocitu strachu – nikdy a nikdy. Ekonomika, klimatické zmeny, terorizmus – všetky problémy spojené s týmito faktormi majú svoje riešenia a musíte si byť istí, že ich nájdete.

Schválenie a angažovanosť.

Tieto dva pojmy sprevádzajú aktívny život a vytváranie pozitívnej existencie. Afirmácie doslova znamenajú naše pozitívne vyhlásenia o živote. Aj keď sú vyslovené nahlas a my ich mechanicky vnímame, afirmácie majú silu pomôcť časom zmeniť myslenie. Skúste si vybrať konkrétnu oblasť, v ktorej chcete pracovať, a ak je to možné, napíšte svoje vlastné afirmácie. Udržujte to čo najjednoduchšie, formulujte ich v prítomnom čase a neustále hovorte afirmácie, ako mantru. Vo svetle súčasnej finančnej krízy môžete napríklad povedať, že ste finančne zabezpečený. Realita sa po vašom vyhlásení skutočne zmení, ak veríte tomu, čo hovoríte, a pevne sa rozhodnete použiť túto metódu.

Atraktivita je vyjadrením energie, ktorú vynakladáte na zmenu svojich myšlienok a vyjadrenie toho, čo chcete vidieť v hmotnej podobe okolo seba. Pocit vďačnosti za to, čo už máte, je súčasťou tejto energie. Úzkosť je presným opakom pozitívnej energie a vlastne odďaľuje dosiahnutie výsledku. Je skvelé, keď si stanovíte ciele a chcete v budúcnosti dosiahnuť veľké veci, no zároveň je životne dôležité zostať v prítomnosti. Stanovenie si cieľov príliš ďaleko v budúcnosti je istým receptom na rozvoj negatívneho myslenia a posilnenie pocitov strachu. Užívajte si život v prítomnom okamihu, ale nie bezhlavo. Užite si malé, jednoduché darčeky, ktoré tvoria váš každodenný život, ako je slnko, jedlo, ktoré máme, láska, naša rodina a priatelia, náš domov atď.

Žiaľ, pozitívne aj negatívne sú veľmi nestabilné a rastú priamo úmerne s energiou, ktorá ich spôsobuje. Preto je veľmi dôležité urobiť si vedomú voľbu a zostať pozitívny každý deň, za každých okolností. Ak to nie je pre vás prirodzené, potom v počiatočnom štádiu môžu nastať ťažkosti. Pamätajte však, že kľúčom k učeniu je prax.

Niekedy neistota spúšťa obranné mechanizmy človeka. Stáva sa, že vplyv vonkajších faktorov, nad ktorými nemáte priamu kontrolu, sa dostáva do konfliktu s potrebou uspieť pri dosahovaní cieľa. Pamätajte, že iba vy ste zodpovední za svoj vlastný osud, až do okamihu, keď to sami chcete.

Tu je desať tipov, ktoré vám pomôžu rozvíjať schopnosti skutočne pozitívneho myslenia:

• Odmietajte negativitu – vedome si zvoľte prevahu pozitívnych myšlienok nad negatívnymi vo všetkých životných situáciách.
• · Vyhnite sa pocitom úzkosti, bez ohľadu na to, v akej ťažkej situácii sa nachádzate – relaxujte, smejte sa a užívajte si fakt, že len žijete.
• · Zostaňte v prítomnosti, ktorú je vždy ľahké zvládnuť.
• · Postavte sa svojmu strachu z výziev, ktorým momentálne čelíte. Majte odvahu a verte, že vaše problémy sa vždy dajú vyriešiť.
• · Vyberte si pozitivitu ako spôsob života a praktizujte ju každý deň.
• · Použite afirmácie na prilákanie všetkých dobrých vecí, ktoré by ste chceli priniesť do svojho života.
• · Buďte vďační za to, čo už máte.
• · Identifikujte a potom odhoďte staré princípy, ktoré už neslúžia pozitívnemu účelu vo vašom živote.
• Prijmite sa takí, akí ste a buďte v pokoji so všetkým, čo vás obklopuje.
• Udržujte okolo seba pozitívnu atmosféru. Stretnite sa s optimistickými ľuďmi. Ak je vo vašom okolí niekto s negatívnym myslením, ukážte mu svoje presvedčenie a nechajte pesimistu, aby sa poučil z vášho príkladu a uvoľnil svoj strach na ceste k pozitívnemu mysleniu.