Memo pre študentov alebo čo to znamená byť vzdelaným človekom.

Cítite sa neustále zaneprázdnení, doslova vám láme hlava z množstva vecí, ktoré musíte urobiť, a všetci naokolo vás označujú za pracovitého človeka? Ak je toto o vás, potom je čas prečítať si túto knihu. Pomôže vám zmeniť váš postoj k životu: vyrovnať sa s prepracovanosťou, nájsť to najdôležitejšie a napokon voľne dýchať. Greg McKeon si je istý, že neustála časová tieseň v žiadnom prípade nie je cestou k úspechu, schopnosť uprednostňovať je v živote oveľa cennejšia.

"Dobré až skvelé"

Čo odlišuje inteligentného človeka od priemerného? Odpoveď je jednoduchá: schopnosť nájsť to, čo je dôležité a cenné, túžba po dokonalosti a túžba stať sa číslom 1 vo všetkom, čo robíte. O tom je bestseller Jima Collinsa. Pomôže vám nielen pochopiť zložité obchodné procesy, ale tiež vám povie, ako oddeliť zrno od pliev. A to je naozaj cenný krok na ceste k úspechu.

"Vezmi to a urob to!"

Táto kniha patrí medzi 20 najlepších hitov v sekcii Marketing na Amazon.com. A najlepší pomocník pre biznis ženu, ktorým sme si u odborníkov vydavateľstva Mann, Ivanov a Ferber úplne istí. Jednoduché a praktické rady autora pomôžu zefektívniť vašu prácu a naplnia ju novým významom. Všetky odporúčania autora sú ľahko aplikovateľné v praxi. Otvorte knihu a začnite hneď!

"Sebavedomie"

Chcete v živote menej stresu a na stretnutiach, pracovných rokovaniach aj doma sa cítite šťastnejší a sebavedomejší? Táto kniha vám pomôže a podporí v ťažkej situácii. Početné testy a cvičenia, praktické odporúčania autora vám pomôžu vidieť vaše silné stránky, stať sa odolnejšími voči akýmkoľvek problémom a efektívnejšie sa vysporiadať s kritikou.

"Ako hovoriť s kýmkoľvek"

Každý deň musíme komunikovať s rôznymi ľuďmi. Pre niektorých to vyzerá ako dobrodružstvo a pre iných je to skutočná výzva. Medzitým môže akákoľvek konverzácia pokračovať, ak sa začne správne. Ale často nám náš strach, pochybnosti o sebe alebo hanblivosť bránia urobiť prvý krok a pripravujú nás o veľké príležitosti. Táto kniha vám pomôže stať sa spoločenskejšími a každé nové stretnutie vnímať ako vzrušujúci proces. Ktovie, možno vám rady autora dokonca zmenia život.

„Emocionálny intelekt. Prečo to môže znamenať viac ako IQ"

Ak si myslíte, že najdôležitejšia vec v živote je inteligencia, tak máte pravdu len čiastočne. Emócie sú nemenej dôležité pre dosahovanie profesionálnych výšok a budovanie osobného života. Schopnosť vyrovnať sa s negatívnymi pocitmi je totiž vlastnosť, ktorá vám pomôže dostať sa aj z tej najťažšej situácie. A autor tejto knihy, guru psychológie, pomohol nájsť ju miliónom ľudí na celom svete.

"Pamäť sa nemení"

Čarovný nástroj, ktorý vám pomôže stať sa múdrejšími a udržať si vynikajúcu pamäť po mnoho rokov. Fascinujúce hádanky a úlohy na precvičenie mysle a pamäte pomôžu napumpovať mozog. A čo je najdôležitejšie, sú univerzálne: vhodné pre akýkoľvek vek. Pamätajte: neexistuje žiadna zlá pamäť. Sú len leniví, ktorí ju nechcú cvičiť.

"Mozog: rýchly sprievodca"

Táto kniha vám pomôže otvoriť tajné zásobárne vášho mozgu: naučí vás kreatívne myslieť, povie vám, ako sa zbaviť stresu a stať sa produktívnejšími. Buďte si istí: mozog treba trénovať rovnako ako svaly, pretože práve táto investícia sa vám bohato vráti. Použite jednoduché a účinné cvičenia v tejto knihe na zvýšenie jej účinnosti.

"Skvelé, nie veľké"

Inteligentný človek nikdy nekladie peniaze na prvé miesto. Chápe, že oveľa dôležitejšie je stať sa profesionálom, pomáhať ľuďom či napĺňať niečí život zmyslom. Kniha Bo Burlinghama je presne o tom. Hovorí o tom, ako uprednostňovať v práci a v živote a naučiť sa užívať si tento proces, nakoniec sa vzdať honby za ziskom.

"Úvahy o osobnom rozvoji"

Na nájdenie odpovedí na najdôležitejšie otázky je potrebný celý život alebo jedna jediná kniha. Toto napísal Yitzhak Adizis, jeden z najchytrejších ľudí našej doby. Jeho nová kniha sa nevenuje biznis problematike, je o tom, čo trápi každého z nás – o zmysle života, šťastí, láske, ľudskom osude. Itzhak Adizes dáva múdre a zrozumiteľné odpovede na zložité filozofické otázky.

1. Prečítajte si viac

Čím zložitejšie a nezvyčajnejšie knihy, tým lepšie. Zložité konštrukcie, dlhé, detailné vety, vzácne slová, nezrozumiteľné články z nášho časopisu a najmä poézia – skutočná „Rastishka“ pre váš mozog.

2. Bubon na stole

A ešte lepšie, urobte si pravidlom, že budete sprevádzať hudbu, ktorú počujete: na kolene, na stole alebo na čerstvo kúpenom tom-tom – na tom nezáleží. Dlane alebo paličky. Neurovedec Anirud Patel zo San Diega verí, že zmysel pre rytmus hrá dôležitú úlohu pri učení. Koniec koncov, sú za to zodpovedné bazálne gangliá - časti mozgu zapojené do motorických funkcií.

3. Počúvajte klasickú hudbu

Najmä Mozart. V roku 1995 psychologička Frances Rauscher oklamala tridsať potkanov do miestnosti. Dva mesiace tam periodicky znela Sonáta pre dva klavíry C dur. Po experimente sa ukázalo, že zvieratá začali nielen lepšie tancovať, ale aj behať bludiskom rýchlejšie a s menším počtom chýb ako druhá skupina potkanov, ktorá tieto dva mesiace prežila v tichosti.

4. Trénujte svoju pamäť

Londýnski taxikári majú napríklad zväčšený hipokampus, časť mozgu zodpovednú za emócie a pamäť. čo si horší? ■ Záložka brainscale.ru. Nájdete tam jeden z variantov úlohy „N späť“, vyvinutú v roku 1958 na skúmanie a stimuláciu činnosti určitých oblastí mozgu, rozvoj pracovnej pamäte, logického myslenia a schopnosti koncentrácie. Skúste si spraviť test každý deň, vyhraďte si na to pár minút na začiatku dňa a rovnaké množstvo na konci. Podľa štúdie Suzanne Yeggiovej z roku 2008 pravidelný tréning v tejto úlohe môže výrazne zlepšiť fluidnú inteligenciu, zlepšiť pracovnú pamäť človeka, zlepšiť logické myslenie a schopnosť koncentrácie. ■ Po vytvorení zoznamu produktov, ktoré si musíte kúpiť, si ho niekoľkokrát prečítajte a snažte sa zapamätať si nie ich názvy, ale vašu budúcu cestu cez rôzne oddelenia v obchode. Po zhromaždení všetkého do košíka a postavení sa v rade si skúste v mysli vypočítať celkovú sumu. Ak sa neskôr ukáže, že je to pravda, môžete si kúpiť špenát ako odmenu: je dobrý na pamäť.

■ Každý deň si vyhraďte polhodinu na zapamätanie poézie. Naposledy ste to robili v škôlke, no všetky slová vám vyleteli z hlavy v momente, keď sa skončila oficiálna časť prázdnin a rakva bola spustená do zeme. Na obsahu básní nezáleží.

5. Pite kávu

Kofeín stimuluje uvoľňovanie neurotransmiterov dopamínu a norepinefrínu, ktoré vám pomôžu zostať dlhšie energickí a sústredení. Dôležité je nepreháňať to: z veľmi veľkej dávky kofeínu sa prebudíte a nebudete schopní racionálne uvažovať. Kofeín v dávkach nad 300 mg (štyri šálky prírodnej kávy) denne spôsobí úzkosť, bolesti hlavy, triašku, arytmiu.

6. Albert Einstein

Teoretický fyzik, nositeľ Nobelovej ceny:
„Intelektuálny rast by mal začať narodením a zastaviť sa až po smrti. Vedieť, kde nájsť informácie a ako ich použiť, je tajomstvom úspechu. Myseľ, ktorá raz rozšíri svoje hranice, sa už nikdy nevráti k tej prvej. Vynikajúce osobnosti sa formujú nie krásnymi rečami, ale vlastnou prácou a jej výsledkami.

7. Mark Porcius Cato

Vysoký štátnik, spisovateľ:
"Múdry človek sa viac naučí od hlupákov ako hlupák od múdreho."

8. Hrajte šach, dámu a poker

Tieto hry vás dokážu nielen obohatiť, ale aj dokonale rozvinúť myslenie. Ak sa vám zdá, že ste v šachu príliš dobrý, skúste hrať aj s časom, aby vám rozhodnutie nezabralo viac ako minútu.

9. Rozvíjajte svoje numerické cítenie

Áno, už to máte. Vytiahnite z vrecka za hrsť drobných, zbežne si ich prezrite a skúste si spamäti vypočítať celkovú sumu. Véronique Izgård, kognitívna psychologička z Harvardu, zistila, že za výdavky sú zodpovedné starodávne mozgové štruktúry, niečo ako kvázi-lev rokov staré (existuje také číslo? Sme na tom zle), ale môžu sa rozvíjať počas celého života . Ak chcete skontrolovať, ako sa momentálne vyvíja vaša HH, urobte si krátky test alebo rozsiahly test, ktorého výsledky sa dokonca zachovajú v análoch americkej univerzity a pomôžu posunúť vedu. No, potom - rozvinúť CH. Najjednoduchším spôsobom je zbaliť veci do tašky. Keď prídete na to, ako ich najlepšie vtesnať, váš mozog rieši tie najťažšie úlohy a trénuje.

10. Nakŕmte svoj mozog správne!

Najmä ak stále nedokážete úplne rozoznať ani jednu básničku zo školských osnov a Facebook vám pripomína narodeniny vašich priateľov. ■ Vlašské orechy. Takmer hlavné jedlo pre erudovaného! Dokonca vyzerajú ako mozog. Päť orechov denne – a dostanete lecitín, ktorý zlepšuje funkciu mozgu a aktivuje pamäť. Orechy sú tiež užitočné, ak náhle žijete v podmienkach vysokej radiácie. ■ Ryby. Lakonický a studený, je bohatý na jód, jeho mäso obsahuje omega-3 mastné kyseliny, ktoré zabezpečujú rýchly prílev energie potrebnej na prenos impulzov v mozgových bunkách. Regulujú tiež hladinu cholesterolu v krvi a zlepšujú činnosť ciev. Ak zjete aspoň 100 gramov rýb denne, zvýšite rýchlosť reakcie a znížite riziko vzniku Alzheimerovej choroby. ■ Tekvicové semiačka. Nalejte si pol pohára do vrecka saka a počas kancelárskych škandálov si vylepšite pamäť a prinútite mozog myslieť rýchlejšie. To všetko vďaka zinku. ■ Špenát. Pridajte ho do svojej rannej omelety dvakrát až trikrát týždenne. Luteín obsiahnutý v špenáte ochráni mozgové bunky pred predčasným starnutím. ■ Šalvia. Univerzita Johna Hopkinsa zistila, že šalvia inhibuje pôsobenie aminokyselín zodpovedných za zhoršenie pamäti. Teraz pijú čaj so šalviou každý deň a každý si každého pamätá.

11. Pokúste sa uhádnuť ďalšiu frázu partnera

Rebecca Sykes z Massachusettského technologického inštitútu je presvedčená, že s náležitým tréningom budú ľudia schopní porozumieť ostatným úplne bez slov – podľa výrazu tváre, pohľadu a iných podobných znakov. Zodpovedá za to časť mozgu, ktorá sa nachádza za pravým uchom a je zodpovedná za intuíciu.

12. Založte si blog

Pri rozprávaní o udalostiach dňa sa v nej naučíte nielen jasne formulovať myšlienky, ale budete tiež neustále myslieť na nové témy a ostré odpovede na otázky verných čitateľov.

13. Koichi Tohei

Spisovateľ, majster aikido, 10. dan, zakladateľ Ki-Aikido Style Kii Society „Čítanie je základným kameňom intelektu. Vyplňte si voľný čas čítaním najrôznejších kníh. Čítajte romány, literatúru faktu, biografie. Najprv si knihu rýchlo prelistujte, aby ste si o nej urobili všeobecnú predstavu. Ak si myslíte, že to dáva zmysel, prečítajte si to znova. V dôsledku toho sa zvýši schopnosť vášho mozgu prispôsobiť sa rôznym okolnostiam a organizovať širokú škálu údajov.“

14. Vyriešte krížovky

Prekvapivo to funguje: prácu mozgu výrazne podnecujú vážne krížovky.

15. Konštantín Šeremetiev

Výskumník, autor projektu „Inteligencia“ (), autor kníh „Dokonalý mozog: Ako ovládať podvedomie“ a „Ako sa stať múdrejším“:
„Niekto si myslí, že ak bol v škole dobrý v riešení problémov z matematiky alebo niečoho podobného, ​​potom je šikovný a zostane ním navždy. Toto je úplný nezmysel. Ak napumpujete svaly vo veku 18 rokov a potom si ľahnete na pohovku a zabudnete na ne, veľmi skoro atrofujú. A to isté sa deje s výkonnosťou mozgu.“

Na odpoveď!

Konstantin Sheremetyev šikovne odpovedá na naše hlúpe otázky.

Koho možno považovať za inteligentného?
Človek, ktorý svoj mozog využíva na riešenie každodenných problémov. Hlavná duševná činnosť prebieha v podvedomí. V škole ho neučia, ako to zvládnuť, takže mozog väčšiny ľudí je nečinný. Nijako im nepomáha. A hlavným účelom inteligencie je zabezpečiť prežitie. Preto, aby ste zhodnotili myseľ človeka, nezabudnite na pravidlo: výsledkom práce intelektu je zmena v materiálnom svete. Prežitie? Kto je potom múdrejší – pracovník v kancelárii alebo poľovník vo voľnej prírode?
Napodiv, mozog nerozlišuje medzi týmito druhmi činnosti. Obaja potrebujú preskúmať, čo ich obklopuje, a naučiť sa, ako v tomto prostredí efektívne konať. Koľko minút alebo hodín denne by sa malo venovať tréningu mozgu?
Mozog funguje nepretržite. Jedinou otázkou je, akú záťaž mu dáte. Ak sa na život pozriete kriticky, hľadáte, čo chcete robiť, uvedomíte si seba, potom mozog začne pracovať naplno. Ak nedochádza k duševnej záťaži, atrofuje a je schopný myslieť len podľa vzoru. Vyvinuli ste program núdzovej reakcie pre astronautov. Sú múdrejší ako tí, ktorí neboli vo vesmíre?
Do systému umelej inteligencie som vložil poznatky z rôznych oblastí, aby v nebezpečnej situácii navrhol správne rozhodnutie. Do telefónu si však môžete uložiť užitočné tipy pre všetky príležitosti. Potom budete napríklad v prípade nehody presne vedieť, čo máte robiť.

16. Naučte sa cudzí jazyk

Andrea Macelli, PhD z neurológie z Londýnskej univerzity, dokazuje, že ľudia, ktorí ovládajú niekoľko cudzích jazykov, ľahšie prepínajú medzi rôznymi duševnými úlohami. Ďalší impulz vo vývoji vášho mozgu poskytne nový spôsob učenia sa nezrozumiteľných cudzích slov. ■ Povedzme učenie sa jazyka prostredníctvom paralelných prekladov. Na stránke getparalleltranslations.com nájdete na ich stránkach knihy s anglickým aj ruským textom. V skutočnosti ide o tie isté tituly, s ktorými tak radi sledujete najnovšie televízne programy. ■ Vojtek Rinik, slovenský webový vývojár, je presvedčený, že slová sa treba naučiť skôr, ako sa objavia v knihe. Prekvapený jeho radou by ste mali neznámy text odovzdať službe wordsfromtext.com, ktorá ako odpoveď vygeneruje zoznam najpoužívanejších slov a vyzve vás, aby ste v ňom označili tie, ktoré nepoznáte. Ak je to žiaduce, môžu byť vytlačené s prekladom, zapamätané a už plne vyzbrojené vrhnúť sa na nič netušiacu literatúru.

17. Získajte inteligentnú aplikáciu

Pociťujúc nepríjemné pulzovanie v našich príliš rýchlo rastúcich mozgoch sme obrátili hlavy k obrazovkám našich mobilných telefónov v nádeji, že spasenie nájdeme v nejakej omračujúcej hre. Ale čo to je? A na mobilných zariadeniach neustupujte ani na krok od dominancie vývoja programov! Tréner pamäti. Dôsledne si zapamätajte stláčanie viacfarebných tlačidiel a opakujte ich. V skutočnosti je to stále tá istá úloha „N späť“, maskovaná ako hra.
Einstein. Tréning mysle. HD-zbierka 30 cvičení na rozvoj logiky, pamäti, počítania a pozornosti.
Mozog génia. Variácia na známy logický problém, ktorý podľa legendy vytvoril Einstein zo svojej neochoty chodiť do škôlky.

18. Nestrácajte čas

Ak máte v práci voľnú minútu a chcete sa pozrieť na pár metrov vtipných obrázkov, je lepšie otvoriť Wikipédiu a prečítať si „náhodný“ článok.

19. Prechádzka

Na to, aby ste sa sústredili, učili sa a abstraktne mysleli o 15 % lepšie, sa stačí tri razy do týždňa na polhodinu defilovať. A nejde len o tok kyslíka k vašim neurónom uschnutým v dusne kancelárie: vedci zo Salkovho inštitútu dokázali, že mierny pohyb na čerstvom vzduchu spôsobuje, že v mozgu rastú nové bunky.

20. Doprajte svojmu mozgu odpočinok

Bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení, v procese duševnej činnosti musíte určite odpočívať každú hodinu a pol. Napríklad robiť jednoduché fyzické cvičenia alebo sa len tak prejsť po chodbe a dať si šálku kávy. Považujte to za nevyhnutnosť. Takže analytické centrá mozgu lepšie strávia nahromadené informácie a nie, nie, áno, a dospejú k nejakému neočakávanému záveru.

21. Posilnite svoj mozog

Ak ste ignorovali všetky naše rady a zajtra je finále šampionátu „Čo? Kde? Kedy?" Liga spolužiakov, existuje aj iný spôsob, ako vytriasť tuk na mozgových závitoch. ■ Neurometabolické stimulanty, sú to aj nootropiká, pomôžu urgentne zvýšiť IQ, - látky, ktoré majú aktivačný účinok na pamäť a duševnú činnosť. Poznámka: úplne legálne. Slová na vyhľadávanie v lekárni sú: fenotropil, allertec, deprenyl. Stále môžete vyskúšať Phenibut, ale na rozdiel od predchádzajúcich liekov sa pije v priebehu 2-3 týždňov, jedno použitie neprinesie správny výsledok. A malo by to byť takto: nedostatok túžby opustiť všetko a ísť spať, zvýšená rýchlosť reakcie, mierna podráždenosť a pocit, že ste múdrejší ako všetci okolo. Je tu však malý problém. "Účinok nootropík na mozog ešte nebol úplne preskúmaný," hovorí Konstantin Anokhin, vedúci laboratória neurobiologickej pamäte v Inštitúte normálnej fyziológie Ruskej akadémie lekárskych vied. A ešte niečo: nezamieňajte si nootropiká s doplnkami stravy. Tie vás tiež urobia na chvíľu múdrejšími, no pôsobia inak a majú slabší účinok. Sú to povedzme ginkgo biloba, guarana, eleuterokok a koreň ženšenu.

22. Zahrajte si Tetris

Štúdia amerických vedcov ukázala, že tento klasický hlavolam môže mať pozitívny vplyv na vývoj ľudského mozgu. Testovanie potvrdilo, že pravidelné cvičenie hry Tetris môže zvýšiť množstvo šedej mozgovej hmoty v hráčovom mozgu a zlepšiť jeho schopnosti myslenia. Mozgy ľudí, ktorí hrali túto hádanku pol hodiny denne počas experimentu počas troch mesiacov, prešli zmenami v oblastiach týkajúcich sa pohybu, kritického myslenia, uvažovania, jazyka a spracovania informácií.

23. Leonardo da Vinci

Umelec, vynálezca, vedec, spisovateľ:
"Železo hrdzavie, keď nemá využitie, stojatá voda hnije alebo mrzne v chlade a ľudská myseľ chradne."

24. Anatolij Wasserman

Novinár, politický poradca:
„Čítajte a sledujte viac, pokúste sa nájsť súvislosti a analógie medzi rôznymi poznatkami – a čoskoro pocítite, aké ďalšie medzery by ste mali vyplniť, aby ste porozumeli viac. Bez inteligencie je všetko ostatné jednoducho zbytočné. Byť smart je nielen módne, ale aj veľmi príjemné. Podľa mojich skúseností je lepšie pamätať si, čo vás zaujíma. Buďte zvedaví - a bez veľkého úsilia si zapamätajte všetko, čo sa ukáže byť zvedavé. Ale aby ste si uchovali pamäť, musíte aktívne pracovať, mať rôzne záujmy. Potom sa veľa zapamätá a pamäť bude spoľahlivou podporou.

25. Dobre sa vyspi

Práve počas spánku mozog spracováva informácie zozbierané počas dňa a vytvára spomienky. Ako vypočítali zamestnanci Kalifornskej univerzity v Berkeley, dospelý človek zvyčajne potrebuje spať 6 až 8 hodín.

26. Čítajte novými spôsobmi

Tento tip ste už, samozrejme, preleteli a prešli na ďalší. Skúste sa vrátiť a urobte toto. ■ Vezmite ceruzku a veďte ju pod čiaru a prečítajte si text. Oko, ktoré zachytilo pohyb, bude bežať za ukazovateľom a bude čítať všetko, čo ste do neho vkĺzli. Zakaždým, keď ceruzkou pohnete rýchlejšie – vaše oči si tak zvyknú na zvýšenú záťaž, zvýši sa rýchlosť čítania a budete vedieť rýchlejšie absorbovať informácie. ■ 80 % ľudí mentálne vyslovuje slová pri čítaní. Tento zlozvyk ste si osvojili, keď ste sa učili čítať: vyhláskovali ste text písmeno po písmene, potom slabiky a potom ich vložili do slov. Ale to nie je potrebné na pochopenie. Ak chcete bojovať proti vnútornému hlasu, naučte sa čítať text a súčasne počítať do tridsať alebo spievať (môžete aj bez slov) pieseň. Týždeň-dva nebudete rozumieť obsahu textu, no postupne sa všetko vráti do normálu. ■ Podľa fyziológov sa človeku, ktorý vidí niečo vzrušujúce, reflexne rozširujú zreničky. Keď sa dostanete na zaujímavé miesto v texte, pozoruje sa to isté: zrenička sa roztiahne, do oka vstupuje viac svetla, čo znamená, že dokáže zachytiť viac informácií. Jediný problém je, ako sa presvedčiť, že vyšetrovací protokol pred vami je rovnako zaujímavý ako rozhovor s krycím dievčaťom. Z neurofyziologického hľadiska vzniká záujem, keď mozog porovnáva nové informácie s tým, čo je už v pamäti. Stačí teda hádať, čo presne môže byť v texte napísané. Mozog bude nútený porovnávať informácie so skutočnými a chtiac-nechtiac prejaviť záujem.

27. Zaobstarajte si nezvyčajné hobby

(nápady vám bude hádzať náš nadpis „Nápad!“).
Nové aktivity podľa Salkovho inštitútu pre biologický výskum na predmestí San Diega v prvom rade dokonale pomáhajú uniknúť z rutiny a v druhom rade prinútia váš mozog prispôsobiť sa činnostiam, ktoré nepozná, a v dôsledku toho vlak.

28. Alan Weiss

Prezident NCH Health Alliance:
„Keď ste úplne ponorení do sveta hry, váš mozog sa sústredí na riešenie skutočných problémov. Hľadá nezvyčajné riešenia a východiská z nevšedných situácií každodenného života. Neskôr môžu byť tieto nápady pre vás užitočné v reálnom živote, v práci alebo v komunikácii.

29. Vyskúšajte nové spôsoby získavania informácií

Bráni vám čítať knihy na rockovom koncerte? Pozrite si audioknihy a audiopodcasty. A na internete sa prihláste na bezplatné kurzy na knowledgestream.ru (coursera.org pre anglicky hovoriacich).

30. Prestaňte pozerať televíziu

Rozjímanie o mihotajúcich sa obrázkoch, ktoré majú dať pokoj cez deň namáhanému mozgu, ho zaťažuje rovnako ako čítanie či dokazovanie teorémov. Ale zároveň sa vôbec nevyvíja. Záver? Vyhoďte televízor z okna a dajte na jeho miesto hrniec so šalviou.

Moderný svet často núti pracovníkov sústrediť sa na rutinnú prácu, čím sa z človeka stáva úzkoprsá nuda. Aby sme sa vyhli takémuto výsledku, stojí za to pamätať na taký staromódny koncept, ako je erudícia.

Čo je to erudícia?

Erudovaný človek má široké znalosti vo viacerých oblastiach vedomostí a zručností. Počas osvietenstva bola erudícia považovaná za súčasť myšlienky ideálneho človeka, ktorý by mal mať vedomosti vedca, zručnosti umelca a telo športovca. Potreba viacerých vedomostí a zručností sa vytratila v období industrializácie, keď deľba práce vylúčila fyzickú aktivitu z reťazca činností pracovníka. V tom momente, keď telo spútala nehybnosť a myseľ začala riešiť opakujúce sa úlohy, „človek“ v nás vyvolal vzburu.

Erudovaní boli Leonardo Da Vinci, Goethe, Benjamin Franklin a Michail Lomonosov. Je ťažké sa s nimi porovnávať, ale nie je potrebné byť génius, aby ste rozšírili okruh svojich záujmov, získali nové vedomosti a zručnosti. Každý človek má potenciál rozvíjať erudíciu.

Vedomosti vo viacerých oblastiach pomáhajú vidieť obraz sveta širšie a konať v tomto smere efektívnejšie. Nové nápady a technologické objavy sa často objavujú na priesečníku zdanlivo nesúvisiacich oblastí. Francis Crick, vyštudovaný fyzik, ako prvý opísal štruktúru DNA, za čo mu bola udelená Nobelova cena. Povedal, že práve znalosti z oblasti fyziky mu pomohli prevziať tie úlohy, ktoré sa biológom zdali neriešiteľné. Podobný príklad si môžeme vziať z predmetného prostredia. Napríklad smartfóny skombinovali mnohé funkcie, ktoré predtým vykonávali samostatné objekty: fotoaparát, GPS navigátor a počítač.

Je ťažké byť erudovaný

Všetci chápeme, že je príjemné a užitočné byť erudovaným človekom, ale prečo je také ťažké sa ním stať? Hlavný problém spočíva v našich predsudkoch o učení. Napríklad veríme, že vzdelávanie je aktivita pre mladých ľudí; že bez vrodených schopností nič nebude fungovať; učenie je nákladné a vyžaduje si posledné úsilie a čas.

Bez ohľadu na vek človeka, schopnosť učiť sa závisí od počtu nervových spojení v mozgu. Samozrejme, u detí sa formujú intenzívnejšie, keďže mozog je v kritickom období vývoja, druhý významný prelom vo vývoji mozgu nastáva medzi dvadsiatimi a tridsiatimi rokmi. Je nesprávne veriť, že keď človek vymení svoje tretie desaťročie, jeho schopnosť učiť sa zmizne. Neurónové spojenia sa vytvárajú v každom veku, najdôležitejšie je mať na pamäti, že sa ľahko zničia. Ak neurónové spojenia nejaký čas nepoužívame, potom sú odrezané ako zbytočné. Za metódy upevňovania a vytvárania nových spojení sa považuje cvičenie a učenie sa niečoho nového, napríklad cudzieho jazyka.

Ako zistiť viac?

Byť zvedavý

Učencov nikdy nepoháňa túžba zapôsobiť alebo dosiahnuť slávu. Zvyčajne sa chcú dozvedieť všetko o predmetoch, ktoré ich zaujímajú. Nikdy nie je neskoro zvládnuť doteraz nepoznanú oblasť vedomostí. Aktívne učenie navyše zlepšuje funkciu mozgu, napomáha tvorbe nových nervových spojení a znižuje riziko vzniku Alzheimerovej choroby v starobe.

Rast vo viacerých smeroch

Na rozdiel od úzkych špecialistov, ktorí žijú a dýchajú len svoj predmet činnosti, erudovaní ľudia majú záujem študovať viacero oblastí poznania. Isaac Newton a Rene Descartes boli nielen vynikajúci matematici a fyzici, ale snažili sa pochopiť svet a vytvorili mnohostranové filozofické diela.

Erudovaní, podobne ako deti, sa bezhlavo vrhajú do množstva aktivít a koníčkov. Ak chcete znovu získať schopnosť byť detinskou zvedavosťou, musíte vyjsť zo svojej komfortnej zóny, spomenúť si na zabudnuté záujmy a vyskúšať niečo, čo bolo dlho odložené vo vzdialenej krabici.

Nepreháňajte to s perfekcionizmom

Všetci máme obmedzené množstvo času a energie, preto sa nie vždy oplatí usilovať sa stať odborníkom vo všetkých oblastiach záujmu. Napríklad človek, ktorý sa naučí 4000 slov a fráz anglického jazyka, sa naučí jazyk na 90%. Ten, kto sa naučí 6000 slov a fráz, zvýši svoju úroveň na cca 97%. Zamyslite sa nad tým: 2000 slov navyše na 7 % vedomostí, naozaj to potrebujete (pokiaľ nie ste lingvista).

Stanovte si reálne ciele a nasledujte ich

Celá známa história erudovaných boli neúnavní a pracovití ľudia. Benjamin Franklin si na začiatku každého dňa stanovil malý cieľ a pred spaním zhodnotil, ako úspešne ho dokáže dosiahnuť. Rozdeľte veľké ciele na malé, každý deň zhodnoťte, ako ste boli konzistentní vo svojich ašpiráciách. Úspech každého erudovaného nie je šťastie zozbierané naraz, ale výsledok oddanosti vede a remeslu, ktorá sa nesie v priebehu rokov.

S erudíciou môžete byť atraktívnym človekom aj vynálezcom. Historické príklady dokazujú, že čím má človek širšie obzory, tým má viac príležitostí preraziť v niektorej z jemu blízkych oblastí. Erudícia vracia človeku stratený zmysel pre rovnováhu a harmóniu. Je čas, aby sme všetci urobili prvý krok od úzkoprsej posadnutosti k staromódnemu štúdiu sveta okolo nás.

Ako sa stať inteligentným dievčaťom, zaujímavým a erudovaným partnerom? Moderné dievčatá, napodiv, majú túžbu byť nielen krásne a sexy, ale aj chytré. Navyše je to prítomnosť inteligencie, ktorá dáva právo moderným mladým dámam naplniť sebaúctou.

Niektorí budú tvrdiť, že inteligencia je vrodená vlastnosť. Možno je to pravda. Ale rozvíjať svoju erudíciu a stať sa intelektuálne dokonalejšími je v silách každého dievčaťa. Dôležité je len naozaj chcieť.

Myseľ možno podmienečne opísať ako súbor vedomostí. A na to, aby ste o vás mohli povedať, že ste šikovný človek, musíte vedieť naozaj veľa. To sa nedá dosiahnuť, ak nebudete neustále rozširovať svoje vlastné obzory a nie z prípadu na prípad.

Výrečnosť bude skvelou príležitosťou ukázať ostatným svoje duševné schopnosti. Ale často sa musí zámerne učiť. A na to nestačí pozrieť sa do výkladového slovníka. Našťastie sa vďaka nižšie popísaným tipom dokážete s touto ťažkosťou vyrovnať dôstojne.

• Čítanie

Svoju myseľ a výrečnosť je možné rozvíjať pomocou pravidelného čítania kníh. Ale je lepšie sa zdržať dnes populárnych ľúbostných románov a narýchlo napísaných detektívok. Zároveň sa nikto nezaväzuje spochybňovať vkus iných ľudí.

Ale žiadna z kníh na rozvoj mysle a výrečných schopností nebude užitočná. Rôzne druhy encyklopédií v tomto smere budú mať pozitívny vplyv a pomôžu vám byť múdrejším. Štúdium takýchto kníh je veľmi vzrušujúcim zážitkom. Skúste si z encyklopédií vybrať tie, ktoré sa aspoň približne týkajú tém, ktoré vás zaujímajú. Spojíte tak benefit a príjemnú zábavu.

Samozrejme, je užitočné čítať aj filozofickú literatúru. Filozofi staroveku sa snažili zachytiť formou literárnych prameňov množstvo zaujímavostí a osobných úvah. Samozrejme, filozofické kategórie na pochopenie nemusia byť uvedené okamžite. Ale všetko, čo sa na prvý pohľad zdá komplikované a absolútne nepochopiteľné pre vnímanie, sa s pokračujúcim cvičením postupne stane elementárnym. Čítaním filozofických diel a učením sa im rozumieť sa budete môcť pripojiť k mysliam veľkých.

Vo vašom každodennom živote sa to prejaví v tom, že vaše vlastné uvažovanie sa stane logickejším a rozumnejším. Je pravdepodobné, že si budete môcť vytvoriť svoj jasný a pomerne skutočný životný postoj alebo aspoň názor na množstvo dôležitých otázok. Prirodzeným dôsledkom toho budú určité zmeny vo vašom svetonázore.

Je veľmi užitočné čítať články a knihy o psychológii. Ľudia sú mimoriadne zložité stvorenia. A mnohí z nás nie sú úplne schopní správne reagovať na slová alebo činy druhých, nevediac, aké psychologické osobnostné črty sa za nimi skrývajú. A čítaním kníh o psychologických témach sa určite naučíte porozumieť všetkým jemnostiam, ktoré sú vlastné ľudskej mysli.

Takéto štúdium vám len prospeje. Koniec koncov, aj na to, aby ste sa dokázali správne prezentovať a vytvorili si o sebe dôstojný dojem v iných, musíte poznať aspoň niektoré formy prezentácie informácií. Psychológia vám umožní stať sa skutočne múdrymi a nie len vševedkami. To z vás v očiach ostatných urobí človeka „vyššieho letu“.

• TV

Informácie o knihách sa nezdajú byť atraktívne pre všetkých ľudí, pretože je potrebné čítať celé hodiny. Ak aj vy patríte do tejto kategórie a chcete sa stať múdrejším, potom môžete sledovať vzdelávacie televízne programy, aby ste si rozšírili obzory. Počet televíznych kanálov a programov, ktoré dnes vysielajú, je obrovský. A okrem zábavných relácií a seriálov je celkom možné nájsť niečo, čo prispeje k získaniu mentálnych zručností a vedomostí. Vždy sa radšej rozhodnite pozerať napríklad reláciu o zvieratách ako nejakú reláciu o varení.

• internet

Obrovský informačný priestor umožňuje nájsť odpoveď na takmer akúkoľvek otázku. Ak niečo neviete alebo ste počuli nejaký neznámy výraz, neodkladajte to na zajtra, ale okamžite uspokojte svoju zvedavosť a zistite si informácie, ktoré vás zaujímajú, čím si doplníte svoju vedomostnú základňu.

• Rozvíjajte pamäť a prefíkanosť

Budete múdrejší, ak budete pravidelne rozvíjať svoju pamäť, ako aj prefíkanosť. Získané vedomosti vám nebudú veľmi platné, ak vaša pamäť bude, ako sa hovorí, bezcenná. Dokonale vyvinutý, bude vaším skvelým pomocníkom v živote. A to nielen z dôvodu, že si budete vedieť zapamätať každú maličkosť.

Vďaka rozvinutej pamäti sa utvrdíte vo svojej výrečnosti. Nebude pre vás totiž ťažké spomenúť si na nejaký šikovný citát z nedávno prečítaného diela a šikovne ho vložiť do rozhovoru. Tu je vhodné hovoriť o takomto triku. Ak si niečo neviete zapamätať, nikdy to nerobte nahlas.

Hľadanie správnych informácií v hĺbke pamäti vám neposkytne autoritu, ak ste nakoniec „nevydali“ želaný výsledok. Radšej použite trik úzko súvisiaci s mysľou. Umožní vám obratne a celkom dôstojne sa vyhnúť odpovedi. Prefíkanosť v niektorých veciach je vo všeobecnosti veľmi užitočná. Pravá žena by mala byť vždy trochu prefíkaná. Táto vlastnosť vždy umožňovala ženám získať od mužov to, čo potrebovali.

• Skúste napísať knihu

Výrečnosť a vlastnú myseľ si rýchlejšie rozviniete, ak napíšete knihu. Táto z podmienok nie je potrebná, ale značne uľahčuje úlohu rozvoja duševných schopností. Takáto aktivita vám umožní „vytiahnuť“ gramatiku. A pre šikovných ľudí s takou kvalitou, ako je gramotnosť, by malo byť všetko v úplnom poriadku.

Napísanie vlastnej knihy vám tiež umožní rozvíjať zručnosť vyjadrovať svoje myšlienky jasne, stručne, krásne a mimoriadne jasne. Neustále si dopĺňať a dopĺňať slovnú zásobu, a to je bezpodmienečne nutné, aby vety vášho prejavu neboli rovnakého typu a ako sa hovorí suché, budete si latentne rozvíjať aj svoju fantáziu. Rozvinutá fantázia bude vždy slúžiť ako generátor nových nápadov. Vďaka tomu budú ľudia okolo vás vnímaní nielen ako veľmi múdri, ale aj ako kreatívne mysliaci človek.

Možno napísanie knihy bude predpokladom pre formovanie vášho individuálneho štýlu. Medzitým je to práve individuálny štýl, ktorý je jasne vysledovateľný od prvých riadkov, čo je veľmi cenná zručnosť. Sú právom hrdí. Ale pre väčšinu to prichádza len so skúsenosťami. Samozrejme, písanie vlastnej knihy budete spočiatku považovať len za hobby. Ale ktovie, možno vám táto činnosť otvorí široké obzory v písaní. Väčšina známych autorov takto začínala.

• Naučte sa hovoriť správne

Nie je také dôležité stať sa šikovným dievčaťom, aké dôležité je ukázať svoju myseľ ostatným. Keď ste sa naučili krásne a mimoriadne jasne vyjadrovať svoje myšlienky na papieri, veci nebudú stáť za jasným vyjadrením myšlienok nahlas. V umení „rečníctva“ sa odporúča cvičiť pred zrkadlom. Precvičte si jasnosť výslovnosti. Ak to chcete urobiť, môžete si nahlas prečítať svoje vlastné texty. Postupne bude váš hlas sebavedomejší a rovnomernejší.

Pre prax je celkom jednoduché nájsť vhodnú príležitosť. Hlavnou vecou je nájsť osobu s podobnými záujmami, aby konverzácia šla naozaj na výbornú a nepredstavovala obyčajné rozprávanie o maličkostiach.

Komunikácia vám tiež umožní získať nové informácie o témach, ktoré vás zaujímajú. Komunikácia je mimoriadne dôležitá aj preto, že v honbe za vedomosťami a rozvinutou výrečnosťou je ľahké stať sa veľmi uzavretým človekom, akoby odtrhnutým od skutočného života.

A bez priamej komunikácie je nepravdepodobné, že by sa niekomu podarilo zistiť, akým bystrým, dobre čitateľným a výrečným človekom by ste sa mohli stať. Výberom inteligentných ľudí na komunikáciu môžete vizuálne posúdiť, o čo sa ešte musíte snažiť. A kopírovanie takejto „ideálnej“ osoby nie je vôbec potrebné. Bude sa vám hodiť ako nový zdroj informácií.

Samozrejme, dnes sa potrebné množstvo informácií dá ľahko získať z internetu. Poznatky komunikované skutočnými ľuďmi a adresované vám individuálne, si však zapamätáte lepšie. Vynikajúca myseľ nespočíva len v množstve vedomostí a schopnosti si ich v správnom čase vybaviť.

• Rozvíjajte svoje myslenie

Myseľ predpokladá v prvom rade trénovaný mozog. Ak chcete byť múdrejší, v tomto smere budú pre vás skvelými pomocníkmi rôzne úlohy na logiku, krížovky, nezvyčajné úlohy, hlavolamy a iné rozvojové cvičenia. Z nich môže výkon vášho mozgu vždy zostať na správnej úrovni. Výsledkom je, že v živote budete môcť ostatným preukázať originalitu nápadov a neštandardný formát myšlienok.

Vo všeobecnosti sa neodporúča riadiť sa vzormi v živote. Nevyhnutne zužujú rozsah našich možností. Ale neštandardný prístup k riešeniu problémov prináša hmatateľné výhody. So skúsenosťami budete mať takú charakteristickú vlastnosť, akou je nepredvídateľnosť. A ona, mimochodom, je vysoko cenená všetkými mužmi, rovnako ako dôvtip.

Na záver treba povedať, že pri honbe za rozvinutým intelektom a zručnosťami v oblasti výrečnosti netreba zabúdať ani na vlastné zdravie. Prílišné nadšenie pre intelektuálne zlepšovanie často vedie k tomu, že človek doslova vyhorí. A potom z pozoruhodnej mysle nebude žiaden úžitok. Pri tréningu činnosti mozgu si preto určite doprajte oddych.

Čerstvý vzduch, kvalitný spánok a správna výživa by mali byť povinnými spoločníkmi vášho života. Len v spojení s nimi inteligencia a výrečnosť pozitívne ovplyvnia váš život. Na otázku: ako sa stať múdrejším ako moderné dievča, sme odpovedali. Teraz je to na vás – pokojne sa pustite do podnikania a určite sa z vás stane inteligentný a zaujímavý človek.

A aby ste to napravili, pozrite si zaujímavé video.

Je príjemné komunikovať so zaujímavým partnerom. Takáto interakcia sa dá nazvať užitočnou: vždy existuje šanca naučiť sa niečo nové, duchovne sa obohatiť a zvýšiť svoju intelektuálnu úroveň. Mnoho ľudí sa obáva otázky: ako sa stať erudovaným človekom? Väčšina z nás chce zapôsobiť na ostatných. Je známe, že v spoločnosti milujú ľudí, z ktorých srší pozitívna energia.

Zdá sa, že na seba upozorňujú. Jasná charizma vždy disponuje k sebe, pomáha ostatným, aby sa cítili šťastnejší a sebestační. Je pekné pozerať sa na takého človeka, chcem si z neho vziať pozitívny príklad. Ako sa stať erudovaným človekom? Pokúsme sa pochopiť tento zložitý problém.

Kruh priateľov

Toto je prvá vec, s ktorou treba začať. Väčšina ľudí si neuvedomuje, o koľko ochudobňujú svoj život tým, že sa vzdajú vyhliadky na interakciu so skutočne zaujímavými ľuďmi. Ak sa táto príležitosť naskytne, určite by ste ju mali využiť. Potom vás nebude trápiť myšlienka, ako sa stať erudovaným a intelektuálne rozvinutým človekom. Niekedy stačí zmeniť okruh komunikácie, aby sa mnohé zložky v živote začali zlepšovať. Nie je nič smutnejšie ako situácia, keď je jedinec na nesprávnom mieste, točí sa okolo tých, ktorí neprispievajú k jeho rozvoju k lepšiemu. Sociálny kruh je pre nás všetkým.

Čítanie literatúry

Je potrebné rozlišovať medzi pojmami erudícia a vzdelanie. Prítomnosť akéhokoľvek diplomu sama o sebe neznamená, že osoba dosiahla v nejakej oblasti výnimočnosť. Vysoký stupeň rozvoja sa dosahuje len tvrdou prácou na sebe. Musíte sa snažiť neustále sa učiť niečo nové. Pri premýšľaní o tom, ako sa stať erudovanejším, by sme nemali zanedbávať čítanie kníh. Svet literatúry je taký veľký a jedinečný, že vás môže zvnútra skutočne obohatiť, vytvárať výrazné predpoklady pre kvalitatívny intelektuálny skok.

Ľudia sa stávajú príjemnejšími pri interakcii s tými, ktorí majú čo povedať. Čítanie kníh pomáha duchovne sa rozvíjať, nasledovať svoje vlastné vnútorné túžby. Diela totiž často opisujú situácie, ktoré by sa nám v skutočnosti mohli prihodiť. Keď uvažujeme o tom, ako sa stať erudovaným, nemožno si nevšimnúť neodškriepiteľný fakt, že knihy musia byť rozhodne odlišné žánre. Nemali by ste čítať to isté. Takže sa z vás stane skôr amatér, než komplexne rozvinutý človek.

Účel v živote

Neuveriteľne významná zložka, ktorá sa nedá obísť. Každý by mal mať v živote cieľ. Bez toho sa nedá pohnúť vpred, pochopiť, čo je vašou hlavnou úlohou. Sú ľudia, ktorí sa takýmto otázkam opatrne vyhýbajú. Je však potrebné poznamenať, že ich život nemožno nazvať vzrušujúcim a zaujímavým. Aby ste dosiahli úžasné objavy, musíte byť schopní neustále sa pohybovať v smere požadovaného výsledku.

Ak skutočne premýšľate o tom, ako sa stať erudovaným, musíte si určiť požadovaný smer a ísť svojou vlastnou cestou. Nebojte sa prekážok, ktoré sa objavia na ceste. Nie sú také strašidelné, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Každá prekážka nás niečo naučí, pomáha nám bojovať s vlastnou lenivosťou a obmedzeniami.

Mať sen

To je niečo, na čo veľa ľudí zabúda, keď ide o ich vlastné šťastie. Sen dáva krídla, umožňuje vám vznášať sa nad obmedzujúce okolnosti. Vtedy prichádza pocit letu, pocit, že vaše možnosti sú vlastne neobmedzené. Mať sen nás obohacuje zvnútra, umožňuje nám uvedomiť si hodnotu samotného života. Práve v takýchto chvíľach človek začína odhaľovať svoje najlepšie charakterové vlastnosti a nenechá si ujsť príležitosti, ktoré sa pred ním otvárajú. Každý by mal mať svoj vlastný sen.

Sebarozvoj

Človek sa musí nevyhnutne snažiť zlepšiť svoje schopnosti. Nikto by sa nemal prestať rozvíjať len preto, že nevie, ako dosiahnuť uspokojivý výsledok. Sebarozvoj je v živote dôležitá vec. Ak sa o seba nestaráme, nevyvíjame úsilie na dosiahnutie niečoho významného, ​​potom len ťažko môžeme počítať s úspechom.

Človek sa nemôže naplno rozvinúť, ak nevie, na čo je jeho duša. V niektorých prípadoch budete musieť stráviť najlepšie roky svojho života, aby ste pochopili, aký je účel a zmysel vášho života.

Odmietnutie perfekcionizmu

Niektorí ľudia hrešia tým, že sa začnú snažiť byť vždy a vo všetkom prví. Iní chcú robiť všetko dokonale. To je z definície nemožné. Ako sa stať erudovaným, ak chcete neustále niekomu niečo dokazovať? Na začiatok by ste sa mali vzdať myšlienky robiť všetko správne. Každý robí chyby, nie je sa čoho obávať. Niekedy sú aj chyby potrebné na to, aby ste sa dokázali povzniesť nad svoje problémy, pokúsiť sa ich vyriešiť zo všetkých síl. Až po absolvovaní špeciálnych testov môžete pochopiť, za čím skutočne stojíte, akým smerom by ste mali nasmerovať svoje úsilie. Perfekcionisti sú známi ako najnešťastnejší ľudia na svete. Odmietnutie takejto pozície vám umožní dosiahnuť veľa, oslobodiť sa od vnútorného trápenia.

Záľuby

Osoba, ktorá je pre seba zaujímavá, nevyhnutne priťahuje ľudí okolo seba. Vyžaruje okolo seba pozitívnu energiu, pôsobí šťastne a sebestačne. S konkrétnym koníčkom sa skutočne stávame nezávislejšími a sebestačnými. Existuje dokonca túžba podeliť sa o to s ľuďmi okolo, aby im to prospelo.