O čom svedčí nízka telesná teplota 35. Príčiny nízkej telesnej teploty u ľudí

Termoregulácia je jednou zo životne dôležitých funkcií ľudského tela. Vďaka mnohým systémom vitálnej činnosti sa teplota ľudského tela v normálnom stave udržiava v pomerne úzkych medziach, a to aj napriek podmienkam prostredia.

Termoreguláciu ľudského tela delíme na chemickú a fyzikálnu. Prvý z nich funguje tak, že zvyšuje alebo znižuje intenzitu metabolických procesov. A procesy fyzickej termoregulácie sa vyskytujú v dôsledku tepelného žiarenia, tepelnej vodivosti a odparovania vlhkosti z povrchu tela.

Nie je možné neuviesť metódy merania teploty. Držanie teplomeru pod pažou, bežné u nás, zďaleka nie je tou najlepšou možnosťou. Výkyvy zaznamenanej telesnej teploty od skutočnej sa môžu líšiť o celý stupeň. Na západe sa u dospelých meria teplota v ústach a u detí (je pre nich ťažké udržať ústa dlho zatvorené) v konečníku. Tieto metódy sú oveľa presnejšie, aj keď sa u nás z neznámeho dôvodu neudomácnili.

Všeobecne rozšírený názor, že normálna teplota ľudského tela je 36,6 stupňov Celzia, nie je správny. Každý organizmus je čisto individuálny a bez vplyvu cudzích faktorov môže teplota ľudského tela kolísať medzi 36,5-37,2 stupňami. Ale už mimo týchto hraníc je potrebné hľadať dôvody tohto správania tela, pretože zvýšená alebo znížená telesná teplota je znakom akýchkoľvek problémov: choroby, zlé fungovanie systémov podpory života, vonkajšie faktory.
Normálna telesná teplota každého jednotlivého človeka v určitom časovom okamihu závisí od niekoľkých ďalších faktorov:

• individuálne vlastnosti organizmu;
• denná doba (asi o šiestej hodine ráno, telesná teplota človeka je na minimálnej úrovni a o 16:00 maximálne);
• vek osoby (u detí mladších ako tri roky je to normálne a u starších ľudí - 36,2 - 36,3 stupňov);
• množstvo faktorov, ktorým moderná medicína úplne nerozumie.

A ak je stav zvýšenej telesnej teploty známy väčšine, potom len málo ľudí vie o jeho poklese pod normatívne limity, procesoch, ktoré ho vyvolávajú, a možných následkoch. Ale takýto stav nie je o nič menej nebezpečný ako vysoká teplota, preto sa vám pokúsime o nízkej teplote povedať čo najpodrobnejšie.

Klasifikácia hypotermie

Moderná medicína rozlišuje dva typy nižšej telesnej teploty pod normálnou hodnotou:

• nízka telesná teplota - od 35 do 36,5 stupňov;
• nízka telesná teplota - až 34,9 stupňov. Tento stav je v medicíne známy ako hypotermia.

Na druhej strane existuje niekoľko klasifikácií hypotermie. Prvý z nich rozdeľuje tento stav do troch stupňov závažnosti:

• • svetlo - teplotný rozsah 32,2-35 stupňov;
  • priemer - 27-32,1 stupňov;
  • ťažké - do 26,9 stupňov.

Druhá rozdeľuje hypotermiu na strednú a ťažkú ​​s hranicou 32 stupňov. Práve táto značka sa v medicíne považuje za teplotu, pri ktorej ľudské telo vyčerpá príležitosti na samozahrievanie. Táto klasifikácia sa z praktického hľadiska považuje za vhodnejšiu.

Podľa tejto klasifikácie má pacient so strednou hypotermiou ospalosť, letargiu, chvenie a tachykardiu. Hladina glukózy v krvi stúpa. Vo väčšine prípadov pomôže teplá posteľ, suché oblečenie a teplé nápoje. Povinným vyšetrením pri miernej hypotermii je elektrokardiogram. Porušenie procesov termoregulácie často spôsobuje problémy so srdcovým rytmom.

Ťažká hypotermia je podľa tejto klasifikácie mimoriadne nebezpečný stav. Pokles teploty pod 32 stupňov vedie k dysfunkcii mnohých systémov podpory života. Predovšetkým je narušená funkcia dýchacieho a kardiovaskulárneho systému, spomaľuje sa duševná aktivita a metabolické procesy.
Zároveň sa už 27 stupňov považuje za kritický ukazovateľ, ktorý môže viesť k smrti človeka. Pri tejto teplote u pacientov vzniká kóma, zreničky nereagujú na svetlo. Bez núdzovej lekárskej starostlivosti a veľmi aktívneho otepľovania má človek veľmi malú šancu na prežitie.

V histórii sú síce ojedinelé prípady, keď človeku po dlhom podchladení (šesťhodinovom pobyte dvojročného kanadského dievčatka v mraze) klesla telesná teplota na 14,2 stupňa, no prežil. Ale to je skôr výnimka z pravidla, že hypotermia je mimoriadne nebezpečný stav.

Príčiny hypotermie

Výrazné zníženie telesnej teploty v porovnaní s normálnymi hodnotami je priamym signálom pre ďalšie vyšetrenie. A tu musíte podrobne analyzovať dôvody, ktoré spôsobujú vážne zníženie telesnej teploty. V zásade je ich pomerne veľa a pre pohodlie sú predpoklady nízkej telesnej teploty rozdelené do troch skupín:

• • • fyzické predpoklady pre nízke teploty. Funkčné poruchy v procese termoregulácie vedú k nadmerným tepelným stratám. Vo väčšine prípadov je to spôsobené expanziou krvných ciev a trvaním tohto stavu. Najmä hypotermia z týchto príčin sa vyskytuje u ľudí s nízkym krvným tlakom, u ktorých sú rozšírené cievy typickým stavom.
      Okrem toho choroby endokrinného systému vedú k fyzickej hypotermii. A presnejšie - zvýšené potenie, ktoré porušuje prirodzenú termoreguláciu;
    • chemické príčiny nízkej telesnej teploty. Patria sem intoxikácia tela, oslabená imunita, nízke hladiny hemoglobínu, emocionálne a fyzické preťaženie, tehotenstvo;
    • behaviorálne predpoklady pre nízku telesnú teplotu. Do tejto skupiny patria príčiny, ktoré sú výsledkom nedostatočného vnímania teploty okolia človekom. Často dochádza k hypotermii správania v dôsledku účinkov alkoholu a drog na telo, ako aj nevyváženého duševného stavu.

Ako už bolo uvedené, každá z týchto skupín predpokladov pre hypotermiu zahŕňa pomerne veľa príčin. Pozrime sa podrobnejšie na tie hlavné:

Príčina	Popis a dôsledky
Otrava alkoholom a drogami	Pod vplyvom týchto látok človek prestáva primerane vnímať realitu, často bez pocitu chladu. Často v takýchto prípadoch môžu ľudia dokonca zaspať na ulici a podstúpiť ťažkú ​​hypotermiu. Okrem toho etanol a ópiové látky rozširujú cievy a vytvárajú klamlivý dojem tepla, čo často vedie ku kritickým následkom.
podchladenie	Dlhodobé vystavenie nízkym teplotám vedie k tomu, že telo sa jednoducho nedokáže vyrovnať s termoreguláciou, čo umožňuje pokles teploty pod normál. V takýchto podmienkach sa tiež intenzívne spotrebúva energia, vďaka čomu sa drasticky skracuje čas, počas ktorého telo odoláva podchladeniu.
Vírusové a bakteriálne infekcie	K podchladeniu pri takýchto ochoreniach často dochádza už pri prekonaní samotnej choroby. Je známe, že do určitej teploty treba telu dopriať, aby s ňou bojovalo samo. Ak sa súčasne nasadia aj antipyretiká, tak elimináciou príznakov infekcie ešte nejaký čas fungujú obranné mechanizmy organizmu naplno, čo vedie k poklesu telesnej teploty pod normál.
Diéty a pôst	Pre fungovanie termoregulačných systémov telo potrebuje neustále dopĺňanie kalorických zásob a telesného tuku, vďaka čomu dochádza najmä k regulácii tepelnej vodivosti a prenosu tepla. Nedostatočná výživa (nútená alebo plánovaná) vedie k narušeniu tejto funkcie a zníženiu telesnej teploty.
u ľudí s oslabenou imunitou a starších ľudí	Vo väčšine prípadov je príčinou vysokej horúčky sepsa. Ale v uvedených kategóriách ľudí môže byť jedným z prejavov tejto choroby poškodenie nervového systému vrátane tých segmentov, ktoré sú zodpovedné za termoreguláciu. Telesná teplota človeka za takýchto okolností môže klesnúť na 34 stupňov a vyžaduje okamžitú úpravu.
Nesprávne používanie liekov alebo procedúr (iatrogénna hypotermia)	Pod pojmom iatrogénny sa rozumejú následky, ktoré vznikli v dôsledku nesprávneho konania zdravotníckeho personálu alebo v dôsledku nesprávneho použitia liekov. Pri hypotermii môžu byť príčiny tejto skupiny: nesprávna manipulácia s pacientmi po operácii; nadmerné používanie vazokonstrikčných a antipyretických liekov. Ktorýkoľvek z týchto dôvodov môže spôsobiť kritický pokles telesnej teploty, takže aj tie najnebezpečnejšie lieky, medzi ktoré patria antipyretiká a vazokonstriktory, by sa mali užívať až po konzultácii s lekárom.
Ovulácia	Menštruačný cyklus u žien je často sprevádzaný abnormálnymi výkyvmi telesnej teploty. Vo väčšine prípadov stúpa, ale existujú prípady zníženia teploty počas tohto obdobia. Často je teplota 35,5-36,0 stupňov, čo nie je dôvod na obavy. Po skončení menštruácie sa teplota vráti do normálu.
Wilsonov teplotný syndróm	Toto ochorenie je vyvolané dysfunkciou štítnej žľazy, ktorá je sprevádzaná znížením telesnej teploty.

Nízka telesná teplota počas tehotenstva

Pomerne veľa lekárov uvádza samostatný dôvod na zníženie telesnej teploty. Presnejšie povedané, nejde o samotné vynosenie dieťaťa, ale o procesy, ktoré ho sprevádzajú. Pomerne často sú budúce matky podvyživené v dôsledku toxikózy, ktorá ovplyvňuje metabolické procesy, a teda aj telesnú teplotu, ktorá môže klesnúť na 36 stupňov alebo dokonca nižšie. Okrem toho často u tehotných žien dochádza k oslabeniu imunitného systému, proti ktorému môže teplota klesnúť. Tieto predpoklady neprinášajú žiadne vážne problémy, ale zároveň si vyžadujú adekvátnu reakciu: normalizáciu stravy a konzumáciu dostatočného množstva kalórií, ako aj prácu na posilnení imunitného systému.

Akcie pri poklese teploty

Po stanovení nízkej telesnej teploty musíte najskôr primerane posúdiť svoj fyzický stav. Ak nie je slabosť, nebojíte sa a neexistujú žiadne iné príznaky choroby, stojí za to pamätať, či ste boli v poslednej dobe chorí alebo ste boli chladní. Mierny pokles teploty môže byť zvyškovou symptomatológiou týchto príčin. V tomto prípade nie je potrebné konzultovať s lekárom. Je možné, že nízka teplota je pre vaše telo normou.
V nasledujúcich prípadoch musíte navštíviť lekára:

• • • telesná teplota 35 stupňov a nižšia aj bez iných príznakov;
    • okrem zníženia teploty sa pozoruje slabosť, chvenie, vracanie a ďalšie príznaky neobvyklé pre zdravého človeka. V takýchto prípadoch je aj teplota 35,7-36,1 dôvodom na vyhľadanie pomoci;
    • u osoby na pozadí nízkej teploty sa pozorujú halucinácie, nezmyselná reč, rozmazané videnie, strata vedomia.

Ktorýkoľvek z týchto príznakov je dôvodom na okamžitú lekársku pomoc. Ani na obyčajnú slabosť pri nízkej teplote netreba čakať doma, pretože v tele môžu začať nezvratné procesy, ktoré sa časom len veľmi ťažko zastavia.
Pred príchodom lekára treba pacienta s nízkou teplotou uložiť do postele a zabaliť do teplej prikrývky, potom, čo sa presvedčí, že má suché oblečenie. Zabezpečte úplný pokoj, dajte si šálku teplého sladkého čaju a ak je to možné, urobte si teplý kúpeľ nôh alebo si dajte pod nohy nahrievaciu podložku. Tieto akcie uľahčia telu proces termoregulácie a teplota vo väčšine prípadov začne stúpať do normálu.

Zobudili ste sa skoro ráno a cítili ste, že s vaším telom nie je niečo v poriadku: ruky a nohy máte studené, cítite nejakú nevoľnosť, slabosť, nedostatok sily, letargiu, ospalosť ...

Prvá myšlienka, ktorá mi prebleskla hlavou: „Len aby som neochorela, lebo v práci je obdobie hlásení a vo všeobecnosti je strašne málo času a ešte viac len tak ležať na gauči a hltať tabletky. !“

Ako šťastie, teplomer niekde zmizol... Spomenuli ste si, že pred šiestimi mesiacmi ste ho odložili do vzdialenej skrine. Budeme to musieť ešte nájsť a zmerať telesnú teplotu.

Zvláštne, no namiesto očakávaných 36,6 stupňa stupnica jasne ukazuje teplotu 35,5 stupňa. Možno chyba? Pri opätovnom meraní je však evidentná nižšia teplota.

Je priskoro hodnotiť, ktorá telesná teplota je pre človeka „lepšia“ – zvýšená alebo znížená, bez toho, aby sme sa s tým náležite vysporiadali. Poďme teda konečne zistiť, aké sú príčiny nízkej teploty ľudského tela.

Na začiatok určíme, že znížená telesná teplota je teplota rovnajúca sa 36 alebo 35,5 a ešte nižším stupňom. Aké sú prvé príznaky nízkej teploty?

• Po prvé, je slabosť;
• Po druhé, je to ospalosť;
• Po tretie, ide o všeobecnú nevoľnosť;
• Po štvrté, je to podráždenosť;
• Po piate, to je inhibícia myšlienkových procesov.

Teraz poďme na to prísť prečo je telesná teplota nízka?

Prvou príčinou nízkej telesnej teploty môže byť zvyčajná prepracovanosť. Je možné, že svojim pracovným aktivitám venujete priveľa času a energie, pracujete nadčas, často sa zdržiavate po práci a len neodpustiteľne ste dlho neboli na dovolenke. Periodický nedostatok spánku, neustále starosti, stresové situácie, nadmerná psychická a dokonca aj fyzická námaha neprechádzajú pre vaše telo bez stopy, a tak vám to začne „signalizovať“. V tomto prípade vám prídu na pomoc tinktúry valeriány a materinej dúšky, ktoré si môžete dať pred spaním.

Druhým dôvodom poklesu telesnej teploty môže byť rozpad, nedostatok železa vo vašom tele, teda anémia. Aby ste to mohli skontrolovať, musíte okamžite urobiť všeobecný krvný test a objasniť hladinu hemoglobínu. Na jar, keď telo začína trpieť nedostatkom dostatočného množstva vitamínov, nie je prekvapujúca taká diagnóza, ako je anémia z nedostatku železa. Nemali by ste sa toho teda báť hneď, len je potrebné včas prijať všetky potrebné opatrenia, samozrejme po konzultácii s lekárom.

Tretí dôvod nízka telesná teplota môže byť porušením imunitného systému vášho tela. Je možné, že ste nedávno utrpeli nejaké dosť vážne ochorenie a vaše telo sa oslabilo, čo dáva veľa sily na boj s touto chorobou. Alebo ste možno držali nejakú diétu a pôst, čím ste sa snažili dostať svoje telo do lepšej kondície, no zároveň ste si nesprávne vypočítali počet kilokalórií? Vedzte, že v tomto prípade je naliehavé začať užívať vitamíny, jesť správne a vyvážene.

štvrtý dôvod za poklesom telesnej teploty môže byť aj nedostatok vitamínu C vo vašom tele.. Zájdite si teda radšej do obchodu pre čerstvé pomaranče a mandarínky, ktorých jedenie je vášmu telu nielen veľkým prínosom, ale rýchlo vám navodí výbornú náladu celý deň, čo je dôležité. Zvyknite si tiež piť čaj s citrónom, len nezabudnite, že vitamín C sa pri vysokých teplotách ničí.

Piaty dôvod nízkej telesnej teploty môže byť taký zlý zvyk ako samoliečba. Nie je žiadnym tajomstvom, že všetci sa občas radi „zahráme na doktora“, najmä keď sme leniví dostať sa do nemocnice, jedným príznakom v sebe „identifikujeme“ určitú chorobu a hneď si „naordinujeme“ jej liečbu. Do tela sa tak môže dostať nadmerné množstvo liekov, v dôsledku čoho môže dôjsť k intoxikácii organizmu. Takéto činy sú mimoriadne nesprávne, pretože vtipy s liekmi a ešte viac s ich dávkami sú zvyčajne plné. Starajte sa o svoje zdravie - nikdy sa neliečte sami.

Šiesty dôvod zníženie telesnej teploty sa môže stať exacerbáciou akýchkoľvek chronických ochorení. Ak nejaké máte, potom sa snažte vždy „držať prst na pulze“ a sledovať stav svojho tela. Pri prvých príznakoch návštevu lekára dlho neodkladajte.

Siedmy dôvod môže byť nízka telesná teplota hypotyreóza. Pre tých, ktorí o tomto medicínskom termíne počujú prvýkrát, vysvetľujeme, že znamená zníženie činnosti štítnej žľazy. Hypotyreóza nie je choroba, je to stav organizmu, ktorý je spôsobený dlhodobo nedostatočnou hladinou hormónov štítnej žľazy. Keďže táto žľaza hrá dôležitú úlohu v živote ľudského tela, je potrebné tento problém brať vážne, ale bez paniky. Tiež je potrebné navštíviť lekára.

ôsmy dôvod zníženie telesnej teploty môže byť problém s nadobličkami. V prípade, že trpíte poškodením nadobličiek, určite by ste mali počítať s tým, že musíte každý deň skonzumovať dostatok vody a ak neexistujú kontraindikácie, v žiadnom prípade sa neobmedzujte na pitie veľkého množstva vody, najmä na jar a v lete. . Ak je to možné, snažte sa na jeseň zjesť čo najviac melónov a vodných melónov, ktoré očisťujú naše telo, čím ho liečia.

Príčinou nízkej telesnej teploty u žien môže byť jej "zaujímavá pozícia". To môže byť sprevádzané záchvatmi nevoľnosti, vyčerpávajúcimi bolesťami hlavy, nedostatkom chuti do jedla a často je možné pociťovať studené nohy a ruky. Napriek tomu, že v tomto prípade je pokles teploty celkom pochopiteľný, mali by ste tomu venovať náležitú pozornosť, pretože to môže spôsobiť mdloby u nastávajúcej matky. Tehotná žena by mala dvakrát sledovať svoje zdravie, pretože od nej závisí predovšetkým život a zdravie jej nenarodeného dieťaťa.

Ak si všimnete, že vaše dieťa prejavuje ľahostajnosť k jedlu, stalo sa apatickým a letargickým, potom prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zmerať jeho teplotu, možno je to nízka telesná teplota u dieťaťa.

Dieťa má nízku teplotu - čo robiť?

Ak má dieťa nízku teplotu, potom zavolajte pediatra, v žiadnom prípade predtým neberte žiadne trenie, pretože v takom prípade môžu takéto akcie len poškodiť vaše dieťa.

Len vezmite svoje dieťa do náručia, zohrejte ho celým svojím teplom, kým nepríde pediater.

Nízka telesná teplota u dieťaťa - príčiny

Často sa stáva, že teplota tela človeka klesá v dôsledku podchladenia jeho tela, to sa stáva hlavne v chladnom období. Pamätajte, že pre túto osobu musíte urýchlene zavolať sanitku. Ak je človek pri vedomí, potom mu pred príchodom sanitky môžete dať na pitie teplý (nie horúci!) Sladký čaj. Nikdy nedávajte takého človeka do horúceho kúpeľa, môže to byť smrteľné.

Existujú prípady porušenia fyzickej a behaviorálnej termoregulácie u osoby, pri ktorej telo stráca teplo, a preto sa jeho teplota znižuje.

Ktorýkoľvek z vyššie uvedených dôvodov je dostatočným dôvodom na to, aby ste išli do nemocnice a s lekárskou pomocou normalizovali telesnú teplotu.

Môže sa vám zobraziť:

• fyzioterapia,
• balneoterapia - liečba minerálnymi vodami, kúpeľná liečba.

V našej dobe, keď okolité prostredie nie je veľmi žiadané, percento znečistenia ovzdušia je príliš vysoké, musíme byť obzvlášť opatrní na svoje zdravie. okrem toho pomôžte svojmu telu.

Zoznam, ktorý sme ukázali, je dlhý, ale napriek tomu veľmi dôležitý, pomocou vyššie uvedených metód aktivujete ochranné vlastnosti vášho tela.

Čo robiť, ak máte nízku telesnú teplotu? Ako ho môžete zvýšiť? Takže…

Metóda jedna. Mali by ste si ľahnúť do teplej postele. Nezabudnite sa zabaliť do niekoľkých prikrývok.

Metóda dva. Keďže teplo ide do tela cez nohy, použite nahrievaciu podložku alebo fľaše naplnené horúcou vodou.

Metóda tri. Účinné sú horúce kúpele nôh. Je žiaduce, aby pri ukladaní nôh do umývadla boli vaše lýtka umiestnené vo vode. Do ohrievacej misky môžete pridať esenciálne oleje. Napríklad eukalyptus, ľubovník bodkovaný, jedľa.

Metóda štyri. Odporúča sa piť lahodný čaj s horúcim medom. V prípade potreby môžete med nahradiť malinovým džemom alebo tinktúrou ľubovníka bodkovaného. Týmto spôsobom môžete ľahko a rýchlo zvýšiť teplotu ľudského tela.

Metóda piata. Veľmi zvláštne, ale účinné. Na zvýšenie ľudských stupňov sa odporúča vziať ceruzku, vytiahnuť stylus. A potom, čo by mal byť stylus zlomený, rozdrvený a opitý. Pomáha zvýšiť teplotu, aj keď na niekoľko hodín.

Šiesty spôsob. Podpazušie si môžete potrieť napríklad soľou alebo čiernym korením.

Metóda siedma. Vykonajte pár fyzických cvičení. Zaťažia telo a ľahko zvýšia srdcovú frekvenciu. Preto sa telo zahreje.

Metóda ôsma. Pozitívne emócie pôsobia na telo veľmi dobre. Tak sa smejte nahlas a veselo. A tiež sa snažte okolo seba navodiť ľahkú a radostnú atmosféru a naladiť sa na zotavenie.

Poznámka: Ak sa vám počas nasledujúcich dvoch alebo troch dní nepodarilo zvýšiť telesnú teplotu, mali by ste kontaktovať odborného lekára.

• lúpané vlašské orechy,
• sušené marhule,
• hrozienka,
• sušené slivky (vykôstkované)

Vyššie uvedené prísady rozdrvte v mixéri, s výnimkou medu. Potom nalejte výslednú hmotu s medom, všetko dôkladne premiešajte. Neexistuje žiadny špeciálny údaj o častiach všetkých komponentov, vezmite všetko z pomeru 1: 1. Keď si ráno dáte takúto sladkú pochúťku len jednu čajovú lyžičku raz denne, nielenže si zdvihnete vitalitu, ale zlepšíte aj činnosť tráviaceho traktu. A na zvýšenie imunity nám babička vždy dávala piť ríbezľový čaj, ktorý je nielen bohatý na vitamín C, ale má aj jedinečnú chuť.

Starajte sa o svoje zdravie, pretože to je po živote druhá hodnota, daná človeku od narodenia. Zdravie pre vás a vašich blízkych!

Sťažnosť na telesnú teplotu pod 36,0 je často vnímaná lekármi ako dôsledok prílišnej starostlivosti o svoje zdravie, a ak je telesná teplota 35 alebo mierne vyššia, jednoducho odporúčajú zahriať sa a piť horúci čaj. Toto odporúčanie však nie vždy prináša vytúženú úľavu a nepríjemné symptómy nielenže nezmiznú, ale majú tendenciu pribúdať.

Normálna teplota ľudského tela je 36,6. V mnohých prípadoch sa však konkrétne údaje z tohto čísla budú výrazne líšiť. Faktom je, že indikátor teploty závisí od mnohých faktorov.

• Denná doba (ráno a večer je nižšia).
• Intenzita práce všetkých systémov tela, na vrchole pracovného dňa, bude ukazovateľ vyšší.
• Z teploty okolia, ak je človeku horúco, teplota bude vyššia a ak je mu zima, klesne.
• Zo zdravotného stavu, pri množstve ochorení, dochádza k narušeniu termoregulácie a poklesu teploty.
• z charakteristík jednotlivca. Pre niektorých ľudí sú nízke sadzby vrodeným faktorom, ktorý im nebráni žiť.

Normálna (štandardná) pre osobu sa považuje za telesnú teplotu 35,5-36,9. Odchýlka od tohto ukazovateľa smerom nadol sa nazýva hypotermia. A nárast je hypertermia.

Jedným z najdôležitejších aspektov v tomto prípade bude stabilita ukazovateľov. Ak teplota naďalej klesá, potom je volanie lekára povinné a okamžité.

V závislosti od dôvodov poklesu teploty pod 35,4 by sa mali prijať opatrenia. V niektorých prípadoch bude naozaj stačiť iba horúci čaj a dobrý odpočinok, v iných bude potrebná dlhá liečba.

Keď je teplotný index 35,0, výsledok našich nedostatkov

Hodnoty teplomera 35,2 - 35,9 sa stanú odchýlkou ​​od normy, iba ak to nebolo predtým pozorované, to znamená, že zvyčajne mala osoba teplotu 36,6, ale teraz teplomer neustále ukazuje 35,4. Súčasne existuje množstvo nepríjemných symptómov, ktoré narúšajú pokojnú prácu a narúšajú obvyklý rytmus života.

Zníženie teploty môže byť výsledkom nedbanlivého postoja k zdraviu. V tomto prípade sa medzi príznakmi okrem hypotermie objavia aj tieto príznaky:

• Pocit chladu, chladu, chvenia.
• Bolesť hlavy.
• Letargia a únava.
• Necitlivosť prstov a rúk.

Môžu sa vyskytnúť ďalšie nepríjemné pocity, ako je nevoľnosť, závrat.

Medzi príčiny hypotermie, keď bude teplota 35.

Podchladenie tela

Vzniká ako dôsledok nevhodného správania sa v mraze alebo nekvalitného oblečenia.

Najčastejšie sa hypotermia vyskytuje pri teplotách vzduchu od +10 do -12. Tu treba obeť zohriať, dobre prikryť, piť horúci čaj s malinami, medom, citrónom.

Na zahriatie použite horúci kúpeľ nôh s horčicou alebo horúcu sprchu, bežný kúpeľ. Je dobré nechať postihnutého spať a potom sa najesť.

Dlhodobá diéta

Teplota 35,3 môže byť výsledkom dlhej diéty, najmä ak táto diéta pozostáva len z rastlinných potravín. Pri takejto strave telo nedostáva dostatok potrebných bielkovín a minerálov, nebezpečný je najmä nedostatok železa – spôsobuje anémiu. A to narúša zásobovanie tela živinami a kyslíkom, metabolické procesy sa spomaľujú a dochádza k porušeniu termoregulácie (pokles teploty).

Najprv musíte nájsť tento problém. Pri dlhodobých diétach sa odporúča sledovať krvný obraz (vykonať klinickú analýzu), pokles hemoglobínu je signálom na obnovenie rovnováhy vo výžive. Ukazovatele teplomeru však bude možné normalizovať až po obnovení normálnej hladiny hemoglobínu (špeciálna výživa).

Vyčerpanie sily

Môže to byť dôsledok nedávnej infekcie (ARI, chrípka, rubeola), príliš intenzívneho rytmu života, nadmernej záťaže (fyzickej alebo duševnej), neustáleho stresu.

Povinné príznaky v tomto prípade budú: silná bolesť hlavy, zimnica a únava.

Tu hodnoty teplomera klesnú asi o stupeň pod normál, ak sú zvyčajne hodnoty normálne 36,4, potom v prípade poruchy budú - 35,4.

Ak chcete odstrániť podchladenie, musíte sa dobre vyspať a aj v budúcnosti spať aspoň 8 hodín, odpočívať, jesť zdravé jedlo s dostatkom kalórií a správnym súborom vitamínov a minerálov, dopriať si viac času na odpočinok a viesť aktívny životný štýl.

Zneužívanie antipyretík

Pri liečbe infekcie doma je možné aj zníženie teploty. Je to spôsobené užívaním príliš veľkého množstva antipyretického lieku, najmä bežného u detí. U dospelého môže niekedy užívanie antipyretika na prevenciu spôsobiť takúto reakciu tela, napríklad užívanie lieku proti chrípke s paracetamolom, keď má nádchu a kašeľ, ale nemá horúčku.

Zvyčajne teplota klesne na 35,2-35,4. Ak sa však ukázalo, že ukazovatele sú ešte nižšie a naďalej klesajú, musíte urýchlene zavolať lekára.

V ostatných prípadoch treba pacienta dobre prikryť a dať mu teplý nápoj. Nemôžete robiť príliš intenzívne postupy, aby ste nezavolali.

Kedy je hypotermia príznakom choroby?

Ak je teplota 35 a 5 dlhodobo (2-3 týždne), ale predtým bola normálne vyššia, povedzme 36,6, mali by ste starostlivo sledovať svoje zdravie.

Asymptomatický dlhodobý pokles teda môže byť príznakom začínajúceho ochorenia: nádor na mozgu postihujúci centrum termoregulácie, poruchu funkcie nadobličiek, štítnej žľazy (tu chýba tvorba hormónov).

Nezabudnite venovať pozornosť, aj keď je telesná teplota 35,9, ak existujú ďalšie príznaky:

• Podráždenosť alebo naopak nezvyčajná letargia.
• Neustály pocit zimomriavky.
• Poruchy pamäti.
• V prítomnosti mierneho chvenia prstov alebo rúk.
• Častá nevoľnosť.
• Bolesť hlavy a únava.

Medzi nebezpečnejšie príčiny hypotermie patrí vnútorné krvácanie, hypotyreóza (ochorenie štítnej žľazy), náhly alebo trvalo nízky krvný tlak, poranenia hlavy, nádory a ťažká anémia. V tomto prípade dochádza k nižšej telesnej teplote 35 8 , ale iné príznaky: slabosť, nevoľnosť, zimnica sú výraznejšie.

Ak chcete objasniť, prečo došlo k hypotermii, mali by ste sa poradiť s terapeutom. Aj keď hovorí, že to nie je nebezpečné, ale pacient sa cíti zle pri teplote 35, musíte trvať na vyšetrení: všeobecné testy, návšteva endokrinológa, neurológa atď.

Takáto vytrvalosť pomôže odhaliť ochorenie skôr a začať s jeho skoršou liečbou, čo výrazne zvýši šance na uzdravenie.

Ako správne merať teplotu

Na meranie telesnej teploty sa najčastejšie používajú ortuťové a elektronické teplomery. Elektronické majú veľké percento chyby a pri indikátoroch 35,8 sa meranie musí opakovať trikrát s intervalom 10-15 minút. Ortuť sa dá „pomýliť“ aj o 2-3 desatiny stupňa. Držte ich pod pažou aspoň 10 minút.

Preto sa pri prvom meraní nevyhnutne berie do úvahy celkový stav a možnosť podchladenia, únavy a užívania antipyretík.

Ak sa ukazovatele po činnostiach odpočinku a otepľovania nevrátili do normálu, potom by sa malo vykonať niekoľko kontrolných meraní. Pritom musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:

• Teplotu merajte vždy v rovnakom čase
• Urobte to s rovnakým teplomerom.
• Merajte na rovnakom mieste: vždy pod ľavou alebo pravou pazuchou, (najprijateľnejšie) v ústach (trochu ťažké), v slabinách (používa sa u dojčiat a ťažko chorých pacientov).
• Nerobte merania „len tak“, iba ak existujú predpoklady: zimnica, bolesť hlavy, nevoľnosť atď.

Čo robiť, ak máte podozrenie na patológiu?

Ak teplota klesne na 35 stupňov a naďalej klesá, musíte urýchlene zavolať lekára (sanitku). Ďalší pokles bude nebezpečný nielen pre zdravie, ale aj pre život pacienta.

Nízke hodnoty (telesná teplota pod 35) môžu vyvolať kŕče, stratu vedomia, halucinácie.

Pri teplote do 35,2 a existujú jasné dôvody na jej zníženie (hypotermia, únava atď.), Musíte urobiť domáce opatrenia na jej normalizáciu:

• Pacienta teplo prikryte.
• Pite teplý nápoj.
• Teplé nohy (vaňa, vyhrievacia podložka)
• Dajte príležitosť spať.
• Kŕmte veľkoryso.

Pri dlhodobých údajoch teplomeru v rozmedzí 35,1-35,7 bude potrebné vyšetrenie a určenie príčiny.

Pri porušení termoregulácie a výskytu stabilnej hypotermie v tele sú metabolické procesy narušené - spomaľujú sa. V tomto prípade vnútorné orgány dostávajú menej živín, v dôsledku čoho začnú tvrdo pracovať vo veľmi nepríjemných podmienkach, čo je nebezpečné pre výskyt množstva chorôb.

Tvrdenie, že nízka teplota prispieva k zachovaniu mladosti, je zásadne nesprávne.

Uzdravte sa a buďte zdraví!

Hodnota teplomera 36,6 sa považuje za ideálnu pre zdravého človeka. Malé odchýlky od normy sú celkom prijateľné, pretože. proces odovzdávania tepla je u každého človeka veľmi individuálny, odovzdávanie tepla sa počas dňa mení. Všeobecne sa uznáva, že teplota 35,9 u dospelého pacienta je nedostatočná, ale nie kritická.

Pre množstvo ľudí je normálna teplota 35,9. Netrpia žiadnymi vedľajšími účinkami porúch prenosu tepla. Vlastnosti termoregulácie ich tela sú stanovené na genetickej úrovni a môžu byť zdedené. Variantami normy teda môžu byť výsledky termometrie vyjadrené z teploty 35,5 až 37 C.

Aby sme pochopili, v ktorých situáciách sú ukazovatele pod teplotou 35,9 kritické, stačí posúdiť všeobecný stav pacienta. Ľudia trpiaci hypotermiou môžu mať nasledujúce príznaky:

• bledá koža;
• pocit chladu;
• chvenie končatín;
• ospalosť;
• zvýšená únava;
• apatický stav;
• slabý pulz;
• strata chuti do jedla.

Takéto príznaky sú typické pre miernu a strednú závažnosť porúch prenosu tepla. V závažnejších prípadoch sa môžu objaviť príznaky ako zahmlená myseľ, kŕče, bezvedomie a zástava dýchania.

Pri údaji teplomera 32 C nastáva smrť.

Príčiny

Podchladenie je najčastejšie spôsobené vonkajšími faktormi – silná hypotermia, nesprávna (nedostatočná) výživa, vnútorné a vonkajšie krvácanie. Medzi ochoreniami, ktoré vyvolávajú takýto príznak, sú bežné:

• nedostatok železa;
• oslabenie imunitného systému;
• choroby endokrinného systému;
• intoxikácia tela;
• problémy v nervovom systéme.

V niektorých situáciách je ľahké vysvetliť mierne narušenie prenosu tepla vo forme odchýlky od normy iba o niekoľko desatín stupňa (napríklad teplota 35,8). Môže sa vyskytnúť po chorobe. V tomto prípade osoba stále zažije miernu nevoľnosť, ktorá môže byť vyjadrená ospalosťou, únavou. V tomto prípade je teplota 35,8 normálna. Dostane sa do normálneho stavu, akonáhle telo úplne obnoví svoju silu. Dôvody teploty 35,8 sú v tomto prípade vysvetlené skutočnosťou, že po chorobách sa metabolizmus spomaľuje a tým sa spomaľuje proces výroby tepla.

Mierny pokles v porovnaní s normou (ako teplota 35,6) môže byť spôsobený hypotermiou tela.

Prenos tepla je narušený aj pri poruchách metabolických procesov spôsobených hladovaním a diétami. Nedostatkom potravy telo míňa energiu veľmi hospodárne. Vrátane množstva energie vynaloženej na výrobu tepla je znížené. Teplota 35,8 sa u dospelého človeka môže prejaviť nielen v dôsledku extrémnych diét, ale aj pri nevyváženej strave. Napríklad často pri prechode na vegetariánsku stravu mnohí ľudia odmietajú mäso bez toho, aby doplnili stravu o iné potraviny obsahujúce železo. Problémy môžu nastať po niektorých detoxikačných diétach, ktoré pozostávajú výlučne zo zelenej zeleniny a ovocia. Napriek tomu, že táto sada produktov je bohatá na vitamíny, výrobcovia často nezabezpečujú prítomnosť všetkých potrebných stopových prvkov. Stav tela je ovplyvnený výživou (presnejšie neprítomnosťou takého stopového prvku, ako je železo). Teplota môže klesnúť pod normál aj o pol stupňa a viac. Príčiny teploty 35,2 a nižšej sa v tomto prípade dajú ľahko odstrániť.

V ľudskom tele plní železo ako stopový prvok veľmi dôležitú funkciu. Pomáha hemoglobínu nasýtiť bunky tela kyslíkom.

Hladina železa môže klesnúť nielen v dôsledku nevyváženej stravy, ale aj pri vnútorných, vonkajších stratách krvi, rôznych druhoch anémie. Anémia môže byť spôsobená poruchami tráviaceho traktu, kardiovaskulárneho systému, nádormi alebo genetickou predispozíciou (talasémia). Takíto pacienti sa vyznačujú chronickou teplotou 35,7.

Iný názov pre anémiu je anémia. Môže sa prejaviť veľmi nízkymi hodnotami teplomera, ako je teplota 35 (u dospelého) a mierne vyššími, ako je teplota 35,8 (u dospelého). Okrem individuálnej predispozície závisí závažnosť hypotermie od štádia ochorenia (mierna - 110-90 g / l, stredná - 90-70 g / l, ťažká - pod 70 g / l).

Anémia z nedostatku železa je nebezpečná najmä pre tehotné ženy. Pri teplote 35,1 už môžu vzniknúť tieto riziká: hroziaci potrat, predčasný pôrod, hypotenzia, predčasné odlúčenie placenty, retardácia rastu plodu, krvácanie pri pôrode.

Teplota 35 počas tehotenstva môže tiež hovoriť o patológiách iného druhu. Napríklad príčiny teploty 35 môžu byť v hypotyreóze. Na pozadí tejto choroby sa u pacienta vyvinie slabosť a opuch. Malo by sa pamätať na to, že teplota 35,5 počas tehotenstva nie je na hranici s normou. Ženy, ktoré nesú plod, sa vyznačujú vyššími hodnotami teplomera (asi 37 C a viac). Toto je obzvlášť dôležité v prvom trimestri, keď aj hypotermia, ktorá je pre bežného človeka bezvýznamná (napríklad teplota 35,7 u dospelého), môže naznačovať hrozbu ukončenia tehotenstva. Za prítomnosti takéhoto príznaku tehotnej ženy je veľmi dôležité získať kompetentnú lekársku pomoc.

Hypotyreóza je ochorenie štítnej žľazy. Ale patológia práce orgánov endokrinného systému môže byť nielen u tehotných žien. Štítna žľaza, ktorá produkuje hormóny štítnej žľazy, je zodpovedná za metabolizmus tela. Nedostatočná stimulácia metabolického procesu vedie k spomaleniu všetkých biochemických procesov v tele, vrátane procesu prenosu tepla. Pacienti môžu pociťovať teplotu 35 C. Ľudia s problémami štítnej žľazy môžu mať okrem hypotermie aj tieto príznaky:

• nabrať váhu;
• poruchy stolice
• problémy s pokožkou a vlasmi (odlupovanie, suchosť, tuposť);
• problémy s pamäťou.

Ak sú príčiny teploty 35 u dospelého človeka spôsobené takou chorobou endokrinného systému, ako je diabetes mellitus, pacient môže cítiť neustály pocit smädu, stratu citlivosti končatín a časté nutkanie na močenie.

Akákoľvek hormonálna nerovnováha je plná vážnych následkov vo forme rôznych komplikácií. Preto je pre pacientov s takýmito ochoreniami nevyhnutná kvalifikovaná pomoc špecialistov.

Teplota 35,2 u dospelých sa môže vyskytnúť na pozadí otravy (vrátane alkoholu).

V takýchto prípadoch spravidla nie sú narušenia prenosu tepla také významné, hodnoty teplomeru klesnú na telesnú teplotu približne 35,4.

Príčiny teploty 35,3 môžu byť spôsobené poruchami nervového systému, často traumatickými poraneniami mozgu. Stáva sa to vtedy, keď je počas úrazu postihnutá časť mozgu zodpovedná za termoreguláciu. Niektoré príčiny teploty 35,5 sú spojené so stresom.

Niekedy príčiny teploty 35,6 zostávajú neidentifikované, zatiaľ čo príznaky hypotermie u osoby nie sú pozorované. Malo by sa pamätať na to, že pre niektorých je normou telesná teplota 35,6, pretože. Proces termoregulácie je veľmi individuálny.

Metódy riešenia hypotermie

Pred rozhodnutím, čo robiť s teplotou 35,8 (s odchýlkami niekoľkých desatín stupňa), by ste mali zistiť, či je to pre pacienta patologické alebo nie. Môžete sa opýtať pacienta, aké výsledky termometrie sú pre neho normálne. Je potrebné posúdiť celkový klinický obraz, zistiť prítomnosť sťažností charakteristických pre hypotermiu u pacienta.

Zmeny vo výsledkoch termometrie počas dňa o niekoľko desatín stupňa sú charakteristické pre absolútne všetkých ľudí a vysvetľujú sa zvláštnosťami vnútorných biorytmov (večer je teplota človeka vyššia ako ráno).

Ak takáto teplota nie je normou, potom čo robiť pri teplote 35,5 u dospelého, bude závisieť od príčiny, ktorá spôsobila hypotermiu. Napríklad v extrémnom chlade je teplota 35 normálna, typická reakcia tela na podchladenie. Človeka stačí zahriať horúcim nápojom, oblečením alebo dekou. Môžete sa zahriať teplým kúpeľom.

Počas diéty môže vzniknúť otázka: "Teplota 35,7, je to normálne?". Je potrebné primerane posúdiť celkový stav tela. Niekedy symptóm nespôsobuje nepohodlie a iba signalizuje, že telo ekonomicky spotrebúva svoju vlastnú energetickú rezervu. Je vhodné pozastaviť proces chudnutia, mierne upraviť stravu, kým sa teplota nevráti do normálu.

Budete musieť prejsť sériou testov, pretože. na pozadí zmeny stravy a určitého stresu pre telo by sa mohla vyvinúť anémia z nedostatku železa.

Na otázku „Teplota 35,4, je to normálne?“, je odpoveď najčastejšie záporná. Hodnoty pod 35,5 sú u zdravých ľudí zriedkavé. Spravidla to naznačuje anémiu.

Čo robiť pri teplote 35,4? Nezáleží na tom, čo spôsobilo anémiu - podvýživa, na pozadí choroby alebo z dôvodu dedičnej predispozície. Na jeho odstránenie je potrebné stravu diverzifikovať o produkty, ako je kuracia a hovädzia pečeň, varené kuracie a hovädzie mäso, granátové jablká a repa. Možno budete musieť užívať lieky obsahujúce železo: "Maltofer" vo forme tabliet, "Ferum-lek" vo forme injekcií. Vitamín E sa niekedy predpisuje na posilnenie krvných ciev.

Napriek tomu, že sa často stretávame s porušením termoregulácie v podobe horúčky, mnohí nevedia, čo majú pri teplote 35 pri prvej pomoci robiť.

Je potrebné upraviť denný režim a výživu. Telo môžete zahriať výdatným teplým nápojom: bylinkové čaje, kompóty. Masážne a kontrastné sprchy pomáhajú zvyšovať telesnú teplotu.

Pred hľadaním spôsobu, ako zvýšiť teplotu na 35, treba pamätať na to, že je lepšie zabrániť výskytu symptómu. K tomu by ste mali posilňovať imunitný systém, športovať, otužovať sa a viesť zdravý životný štýl.

Každý už dávno vie, že normálna telesná teplota je jedným z nevyhnutných znakov toho, že je človek naozaj zdravý. Priemerná norma teploty ľudského tela sa už dlho považuje za 36,6 ° C a každý to vie. Začínajú sa však ďalšie „nedorozumenia“.

Napríklad, prečo lekár, ktorému sa sťažujete na teplotu 36,9 °C, ktorá sa tvrdohlavo drží mesiac, takmer s radosťou hlási, že je to norma, a neordinuje žiadne vyšetrenia? Alebo tu je ďalší: prečo pri sťažnostiach na konštantnú teplotu 35,6 °C (o celý stupeň menej ako je priemerná norma) certifikovaný „špecialista“ radí piť?

Zdá sa, že práve preto chodia ľudia na kliniku až v krajnom prípade, hoci to nemusí byť správne rozhodnutie. A v dobrom aj zlom sa väčšina ľudí naučila s horúčkou bojovať, najmä keď si uvedomia, že takýto nárast spôsobuje prechladnutie. Čo však robiť s teplotou, ktorá zjavne „nedrží“? A na čo by ste v tomto prípade mali myslieť?

Normálne problémy

Zvyčajná hodnota 36,6 ° C, ako sa ukáže pri bližšom skúmaní, je veľmi podmienená norma, pretože po dôkladnom preštudovaní tejto problematiky sa ukazuje, že za normálnu telesnú teplotu možno považovať interval od 35,5 do 37 ° C, ale to je tiež priemerný ukazovateľ.

V poslednej dobe sa ukazovatele od 36,4 ° C do 36,7 ° C považujú za normu, ale ukazovatele, ktoré sú normálne pre každého jednotlivca, sa môžu líšiť a rôzni lekári majú rôzne názory. A je veľmi dôležité, aby sa pri určovaní „normality teploty“ nezohľadňovali niektoré priemerné štatistické údaje, ale ukazovatele, ktoré sú charakteristické pre každú jednotlivú osobu.

Existujú názory, že za normálne teplotné ukazovatele by sa mali považovať tie, pri ktorých je osoba schopná pracovať bez toho, aby sa sťažovala na akékoľvek nepohodlie vrátane slabosti. Ak zároveň výsledky všetkých štúdií stanovia normálne ukazovatele, potom sa za variant normy bude považovať zníženie telesnej teploty na 35,5 ° C a ešte viac.

Len veľmi málo lekárov počúva sťažnosti na pokles teploty a začne vážne hľadať príčinu, ak sa hodnoty nestanú skutočne kritickými.

Pozor! Pokles telesnej teploty môže viesť k stavu hypotermie, keď sa teplota stane nedostatočnou pre normálny metabolizmus (metabolizmus), a teda pre normálne fungovanie orgánov a telesných systémov.

Kritické ukazovatele

Absolútne jednoznačne potvrdzuje prítomnosť vážnych zdravotných problémov, telesnú teplotu, ktorá neustále nepresahuje 35,0 ° C (s najväčšou pravdepodobnosťou hovoríme o nejakom chronickom ochorení).

Ak telesná teplota klesne na 29,5 ° C, potom človek stratí vedomie, zníženie teploty na 27,0 ° C vedie ku kóme a ak teplota klesne ďalej (až na 25,0 ° C), môže to znamenať nástup stav, ktorý je nezlučiteľný so životom.

Niet pochýb o tom, že niektoré ukazovatele vážne znepokojia každého, ale akékoľvek ochorenie sa vo väčšine prípadov vyvíja postupne a včasnou reakciou na zníženie teploty sa dá predísť vážnym zdravotným problémom.

Preto by ste nemali čakať, kým teplomer neukáže kritické čísla, najmä ak je známa individuálna norma a líši sa od takýchto ukazovateľov.

Možné príčiny poklesu telesnej teploty

Dôvody na zníženie telesnej teploty môžu byť veľmi odlišné, respektíve dôsledky budú odlišné. S niektorými príčinami podchladenia sa môžete vyrovnať sami (v každom prípade môžete urobiť niekoľko nezávislých krokov), ale v niektorých prípadoch je potrebná pomoc lekára.

1. Za prvý dôvod poklesu telesnej teploty sa považuje zníženie teploty vonkajšieho prostredia, to znamená zníženie teplotných ukazovateľov vzduchu a vody.

Pozor! Podľa svetových lekárskych štatistík spadá väčšina hypotermie, vrátane smrteľnej, na interval od +10 °C do -12 °C.

Zdalo by sa, že teploty nie sú až také nízke, no ľudia najčastejšie strácajú ostražitosť zdanlivou bezpečnosťou. A, samozrejme, práve v tomto prípade veľa závisí od človeka samotného.

1. Niekedy môže byť pokles telesnej teploty spôsobený výrazným zvýšením vlhkosti vzduchu, pretože vysoká vlhkosť okrem iného prispieva k tepelným stratám. Ako ukazujú skúsenosti a potvrdzujú výsledky štúdií, krátkodobé zvýšenie vlhkosti len zriedka vedie k škodlivým následkom.
2. Nevyvážená strava môže spôsobiť zníženie telesnej teploty, najmä ak ide o dlhodobú nevyváženú stravu, pri ktorej nie je dodržaná potrebná rovnováha všetkých živín, vitamínov, mikro- a makroprvkov, bez ktorej plnohodnotné fungovanie organizmu je nemožné. Je jasné, že v drvivej väčšine prípadov je možné (a treba!) výživu regulovať, v prípade potreby vyhľadať radu odborníka.
3. Vyvoláva zníženie telesnej teploty a najmä dlhodobé hladovanie. Preto by všetci priaznivci liečebného hladovania mali pamätať na to, že postiť sa môžete len zo zdravotných dôvodov, len určitý čas a len pod dohľadom lekára.
4. Dehydratácia je ďalšou možnou príčinou nízkej telesnej teploty. Každý vie o dôležitosti vody pre život človeka, no nie každý dbá na to, aby sa voda dostávala do tela v množstve potrebnom pre kvalitný život (priemerná norma spotreby pitnej vody je dva litre denne, ale toto množstvo sa môže u každého mierne líšiť individuálna osoba).
5. Ťažká prepracovanosť môže vyvolať zníženie telesnej teploty, a to tak fyzického, ako aj duševného prepracovania. Nezanedbávajte radu racionálne organizovať svoj pracovný rozvrh, pretože od preťaženia nemôžete očakávať veľký úžitok ani pre prácu, ani pre zdravie.
6. Môže spôsobiť zníženie telesnej teploty, jednorazové aj chronické; okrem toho môžu úzkostné aj depresívne stavy negatívne ovplyvniť celkový stav všetkých orgánov a systémov tela, vrátane telesnej teploty.
7. Jednou z možných príčin poklesu telesnej teploty je intoxikácia alkoholom. Nebezpečenstvo sa zároveň mnohonásobne zvyšuje pri chronickom alkoholizme. Vysoké dávky alkoholu majú škodlivý vplyv na celé telo a na fungovanie všetkých orgánov a systémov. Samozrejme, výrazne trpí kardiovaskulárny systém, nervový systém, endokrinný systém, čo môže viesť k poruchám srdcového rytmu, poruchám krvného tlaku (nižšieho alebo vyššieho) a porušovaniu teplotných parametrov. Neustále používanie alkoholu má najnebezpečnejšie následky. Ak je závislosť od alkoholu príliš silná a nedá sa prekonať sama, je potrebná odborná pomoc narkológa.
8. Rôzne choroby a stavy tela môžu spôsobiť zníženie telesnej teploty, vrátane trvalého nízkeho krvného tlaku (krvný tlak 120/80 mm Hg sa považuje za normálny) a porúch srdcového rytmu. Preto pri akomkoľvek porušení teploty v smere klesajúcej teploty je potrebné skontrolovať prácu kardiovaskulárneho systému. V takom prípade sa musíte obrátiť na praktického lekára alebo rodinného lekára, ktorý vám predpíše potrebné vyšetrenia a odošle vás na konzultáciu ku kardiológovi.
9. Telesná teplota môže byť ovplyvnená neustálym nedostatkom vápnika v tele. Nedostatok vápnika môže byť spôsobený rôznymi príčinami, vrátane patologických stavov štítnej žľazy, prištítnych teliesok, chirurgických zákrokov, závažných ochorení pečene. Na diagnostiku takéhoto nedostatku je potrebný špeciálny krvný test a ďalšiu liečbu by mal vykonať endokrinológ alebo gastroenterológ (v závislosti od diagnózy).
10. Niektoré lieky môžu spôsobiť zníženie telesnej teploty, napríklad svalové relaxanciá, antidepresíva, hypnotiká. Preto je užívanie akýchkoľvek liekov možné až po dôkladnom vyšetrení a len podľa predpisu ošetrujúceho lekára. Pri najmenšom nebezpečenstve akejkoľvek nežiaducej reakcie je vymenovanie takéhoto lieku možné len vtedy, ak očakávaný prínos z jeho užívania prekročí potenciálne nebezpečenstvo pre telo.

Pozor! Samoordinovanie akýchkoľvek liekov je neprijateľné!

1. Dôvodom poklesu telesnej teploty môže byť výrazný pokles svalovej hmoty. Takýto pokles je možný, keď je človek nútený zostať bez pohybu po dlhú dobu, napríklad keď je paralyzovaný. Pri starostlivosti o takýchto pacientov sú potrebné špeciálne opatrenia, ktoré môžu zabrániť alebo aspoň spomaliť nástup negatívnych následkov. Medzi takéto špeciálne opatrenia patrí utieranie, prevracanie a masáže a iné činnosti, ktoré určí ošetrujúci lekár.
2. Zníženie telesnej teploty bez zjavného dôvodu môže byť príznakom výskytu novotvarov v mozgu (mozgové nádory), ktoré sa objavili v hypotalame. Ale je to hypotalamus, ktorý reguluje prenos tepla v tele, blokuje rozklad bielkovín a sacharidov a blokuje zimnicu, čím mení reakciu tela na zníženie telesnej teploty.
3. Jednou z najzávažnejších príčin poklesu telesnej teploty je poškodenie miechy alebo poškodenie nervových kmeňov zodpovedných za prácu kostrových svalov. Takéto ťažké zranenia spôsobujú veľa porúch v práci všetkých orgánov a systémov tela. Liečba v takýchto prípadoch je veľmi zložitá a prognóza je prakticky nezmyselná. Toto je jeden z tých prípadov, keď je všetko v rukách Božích.
4. Ďalšou príčinou nízkej telesnej teploty je poranenie mozgu. Treba si uvedomiť, že zranenie nemusí byť životne kritické – nemusí byť veľmi rozsiahle (takmer modrina), ale ak sú postihnuté termoregulačné centrá, tak to bude veľmi ťažké ovplyvniť. Keďže fungovanie mozgu v drvivej väčšine prípadov zostáva záhadou, prognóza väčšiny týchto zranení je veľmi náročná.
5. Dôvodom zníženia telesnej teploty môže byť zmena hormonálnych hladín a zmena hormonálnych hladín môže byť spôsobená rôznymi dôvodmi vrátane menštruácie, tehotenstva, zníženej funkcie štítnej žľazy a nedostatočnosti nadobličiek. Je jasné, že hormonálne zmeny počas menštruácie alebo v tehotenstve sú viac-menej dočasné, preto sú prechodné aj nimi spôsobené zmeny teploty. Ktorýkoľvek zo spomínaných hormonálnych problémov si však vyžaduje čo najdôkladnejšiu diagnostiku a liečbu pod dohľadom kvalifikovaného odborníka.
6. Telesná teplota môže u detí a dospievajúcich v období obzvlášť intenzívneho rastu klesnúť.

Pozor! Ak je narušený termoregulačný systém tela, znižuje sa nielen telesná teplota, ale aj teplota všetkých vnútorných orgánov, vrátane teploty mozgu a miechy.

Čo robiť, ak je telesná teplota nízka?

Niet najmenších pochýb o tom, že ak je telesná teplota dlhodobo znížená, potom je jednoducho potrebné poradiť sa s lekárom. A aj keď lekár trvá na tom, že 35,8 ° C je stále nekritických, ale človek je zároveň úprimne chorý, potom treba trvať na predpísaní všetkých potrebných laboratórnych klinických testov a vyšetrení.

Kým však nedôjde k výsledkom testov, niektoré kroky na normalizáciu telesnej teploty možno vykonať nezávisle.

1. Po prvé Nie je žiadnym tajomstvom, že príčinou podchladenia môže byť stres alebo prepracovanie. Preto by ste svojmu telu mali v prvom rade dopriať poriadny oddych. To vôbec neznamená, že sa treba skrývať pred všetkým, čo sa v živote deje – stačí upraviť spánkový režim a nastoliť správnu výživu.

   Čo sa týka správneho spánkového režimu, treba chápať, že treba spať aspoň osem hodín a spať treba najneskôr do jedenástej večer (najlepšie do desiatej). A o správnej výžive má pravdepodobne absolútne každý potrebné znalosti, ale z nejakého dôvodu sa neponáhľajú, aby svoje znalosti uplatnili v praxi.

   Hovoríme o povinnosti raňajok, o nebezpečenstve maškrtenia na cestách, o nebezpečenstve konzumácie rýchleho občerstvenia, o potrebe zohľadniť všetky potrebné nutričné ​​zložky v jedálnom lístku, o nebezpečenstve pôstu či prejedania sa, striedmosti – tzn. , hovoríme o zdravom stravovaní.

   Ak je telu poskytnutý zdravý spánok a zdravá výživa, potom sa všetky reakcie môžu samy normalizovať.

2. Po druhé , veľmi užitočný postup môže byť ráno. Jeho nepopierateľné výhody - aktivuje sa metabolizmus a aktivujú sa termoregulačné procesy.
3. Po tretie , môže byť masáž veľmi užitočná, vrátane tej najbežnejšej klasickej. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, potom masážny kurz určite pomôže rozveseliť a pomôže vytvoriť termoregulačné procesy.
4. Po štvrté , pri absencii kontraindikácií môžete užívať malé množstvá sedatívnych prírodných liekov (20 kvapiek tinktúry valeriány alebo 20 kvapiek materskej dúšky).
5. Po piate , môžete kontaktovať svojho lekára so žiadosťou o zváženie užívania vitamínu E – takýto kurz môže posilniť cievy a zlepšiť bunkovú výživu.
6. O šiestej , musíte prehodnotiť svoj sedavý spôsob života a vykonávať počas dňa aspoň minimum a najjednoduchšie cvičenia.
7. Siedmy , nezanedbávajte horúcu kávu alebo čaj. Čokoláda (čierna) je veľmi užitočná.

Pozor! V prípade podchladenia treba upustiť od akýchkoľvek diétnych obmedzení, ale treba sa vyhýbať prejedaniu alebo prejedaniu mastných alebo sladkých jedál a zabezpečiť zdravú výživu.

závery

V súvislosti s problematikou nízkej telesnej teploty si samozrejme môžeme spomenúť na Šípkovú Ruženku a to, že čím je telesná teplota nižšia, tým pomalšie každý organizmus starne...

Pravda je však úplne iná – len zdravé telo starne pomalšie!

Preto by ste sa nemali utešovať tým, že teplota znížená o stupeň nie je taká nebezpečná ako zvýšená teplota, ale dokonca spôsob, ako si zachovať mladosť. Koniec koncov, môžeme hovoriť o banálnej únave (a potom je maličkosť spať a odpočívať), ale problém môže spočívať vo veľmi vážnych ochoreniach, vrátane rakovinových nádorov mozgu.

Takže vtipy sú tu nevhodné, ako vlastne vždy, keď ide o zdravie, ktoré sa nedá kúpiť za žiadne peniaze. Ale každý veľmi dobre vie, že zdravie veľmi často závisí od nás samých: všetko, čo je potrebné, je zdravý životný štýl.

Zdravý spánok, zdravé stravovanie, pravidelné cvičenie, pozitívne emócie a absencia stresových situácií, vzdanie sa zlých návykov (v skutočnosti by bolo lepšie nezačať) môžu zabezpečiť zdravý život na mnoho rokov.