Špeciálna skupina pre telesnú výchovu v školských štandardoch. Predpisy o špeciálnej zdravotnej skupine pre hodiny telesnej výchovy

Ahoj!!! Med/prípravná skupina. Môže sa zúčastniť súťaží a absolvovať testovacie štandardy. Podľa programu Lyakhov.

Do prípravnej zdravotníckej skupiny patria žiaci s nedostatočným telesným rozvojom, nízkou telesnou zdatnosťou alebo s menšími odchýlkami zdravotného stavu. Študenti sa venujú telesnej výchove podľa programu pre hlavnú skupinu, avšak s prihliadnutím na určité obmedzenia týkajúce sa objemu, trvania a intenzity pohybovej aktivity (tieto obmedzenia sa vzťahujú na súťaže aj na absolvovanie noriem). Obmedzenia pre prípravnú skupinu schvaľuje Ministerstvo školstva Ruskej federácie a mal by ich mať k dispozícii každý učiteľ telesnej výchovy. Výkon žiakov zaradených do prípravnej zdravotníckej skupiny zo zdravotných dôvodov sa určuje všeobecne, vylučujú sa však tie druhy pohybových aktivít, ktoré sú pre nich zo zdravotných dôvodov kontraindikované.

Ahoj, Elvira Faatovna!!! V programe Lyakhov sa uvádza, že je vyvinutý na základe noriem pre hlavné a prípravné skupiny. To znamená, že študenti absolvujú štandardy, a to hlavnej aj prípravnej skupiny. (Toto je mini súťaž medzi žiakmi v triede) To znamená, že sa môžu zúčastniť súťaží (hoci si musíte pozrieť, aká je odchýlka) Rád by som si prečítal alebo videl nové obmedzenia pre prípravnú skupinu schválené Ministerstvo školstva Ruskej federácie. Ruffierov test sa napokon nerobí na žiakoch prípravnej skupiny.

Ako sa hodnotí dieťa so špeciálnou skupinou?

Podľa akých indícií možno dieťa identifikovať ako špeciálne dieťa? med. skupina?

Ahoj. Chcel by som sa pripojiť k otázke Lyubov Ivanovna Sinyak. Ako sa hodnotí dieťa so špeciálnou skupinou? Vopred ďakujem.

Do špeciálnej zdravotnej skupiny sú zaradení školáci so zdravotnými problémami trvalého alebo prechodného charakteru vyžadujúcimi obmedzenie pohybovej aktivity. Špeciálna lekárska skupina pre telesnú výchovu zahŕňa: 1. Vyučovanie podľa osobitného programu alebo určitých typov štátnych programov, doba prípravy sa predlžuje a normy sa znižujú. 2. Triedy fyzikálnej terapie. Treba poznamenať, že presun z jednej skupiny do druhej sa uskutočňuje počas ročnej lekárskej prehliadky školákov. Existujú štyri kritériá hodnotenia zdravia detí a dospievajúcich: prítomnosť alebo neprítomnosť chronických chorôb; úroveň fungovania systémov hlavného tela; stupeň odolnosti voči nepriaznivým účinkom; úroveň fyzického rozvoja a stupeň jeho harmónie.

Ahoj! Mojej dcére diagnostikovali chronickú pyelonefritídu. Lekár mi dal potvrdenie o zaradení do prípravného krúžku telesnej výchovy. Aké zaťaženia sa poskytujú pre takúto skupinu? Aké obmedzenia existujú?

Milá Ludmila Leonidovna Movement je hlavným stimulátorom rastu, vývoja a formovania tela. Pri pyelonefritíde sú indikované: naťahovacie cvičenia; nízkointenzívne cvičenia na brušné svaly, svaly panvového dna, adduktory bokov, gluteálne svaly a chrbát; koordinačné a balančné cvičenia; relaxačné cvičenia; diafragmatické dýchanie je kontraindikované: netolerovateľná bolesť pri vykonávaní cvičení; fyzické cvičenie s vysokou frekvenciou pohybu; orientácia na vysokú intenzitu a rýchlosť; podchladenie. pri nefroptóze (zvýšená pohyblivosť obličiek) sú indikované: cvičenia na držanie tela; cvičenia pre brušné a chrbtové svaly, ktoré zabezpečujú normálny intraabdominálny tlak a obmedzujú posun obličiek smerom nadol; cvičenia s rovnomerným rozložením zaťaženia na pravú a ľavú ruku; plávanie; masáž brucha. Kontraindikované: rôzne skákacie cvičenia; vibrácie tela; ak máte astenickú postavu, mali by sa vylúčiť silové cvičenia; dlhé státie na jednom mieste; fyzické cvičenie s ťažkými váhami; stolný tenis a tenis; podchladenie.

Dobrý deň Môj syn je registrovaný na bronchiálnu astmu. Aké obmedzenia má takéto dieťa na hodinách telesnej výchovy na prvom stupni?

Vážená Anna Sergeevna Indikácie na predpisovanie cvičebnej terapie: mimo astmatického záchvatu. Kontraindikácie pri použití cvičebnej terapie: III. štádium pľúcneho srdcového zlyhania; astmatický stav; tachykardia viac ako 120 úderov/min; dýchavičnosť viac ako 25 dychov za minútu; teplota nad 38 °C. Pred a po cvičení nezabudnite sledovať mieru stresu podľa srdcovej frekvencie a dýchania. Srdcová frekvencia po cvičení by nemala prekročiť 100-110 úderov za minútu a dýchanie - 20-24. Do 5 minút by sa pulz a frekvencia dýchania mali zhodovať s pred cvičením.

Vážená Anna Sergeevna Indikácie na predpisovanie cvičebnej terapie: mimo astmatického záchvatu. Kontraindikácie pri použití cvičebnej terapie: III. štádium pľúcneho srdcového zlyhania; astmatický stav; tachykardia viac ako 120 úderov/min; dýchavičnosť viac ako 25 dychov za minútu; teplota nad 38 °C. Pred a po cvičení nezabudnite sledovať mieru stresu podľa srdcovej frekvencie a dýchania. Srdcová frekvencia po cvičení by nemala prekročiť 100-110 úderov za minútu a dýchanie - 20-24. Do 5 minút by sa pulz a frekvencia dýchania mali zhodovať s pred cvičením. Pre deti s touto patológiou sa odporúčajú ďalšie lekcie o detských dychových nástrojoch a vokáloch. Užitočné je nafukovanie balónov a vyfukovanie mydlových bublín. Vhodné je aj rekreačné plávanie, prechádzky v lesoch, pokojné lyžovanie, jazda na katamaráne a bicyklovanie.

Dobrý deň Mojej dcére diagnostikovali MVP. Lekár mi dal potvrdenie o zaradení do prípravného krúžku telesnej výchovy. Aké záťaže sa poskytujú takejto skupine s touto diagnózou? Aké obmedzenia existujú?

Vážená Tatyana Viktorovna Prolaps mitrálnej chlopne sa spravidla nepovažuje za život ohrozujúci. Zdravý životný štýl a pravidelné cvičenie sú základnými kameňmi zvládania prolapsu mitrálnej chlopne. Pri tréningu sa zvyšuje tonus autonómneho nervového systému, čo vedie k zníženiu srdcovej frekvencie a zníženiu krvného tlaku. Cvičenie je najsilnejším liekom na zlepšenie autonómnych funkcií. Cvičenie vrátane chôdze, behu, plávania alebo bicyklovania miernym tempom po dobu 30 minút je najbezpečnejším spôsobom, ako začať cvičiť, ak máte prolaps mitrálnej chlopne. Pri vývoji súboru fyzických cvičení lekár berie do úvahy stav pacienta a stupeň ochorenia. Fyzická aktivita je zameraná na posilnenie zdravia a zlepšenie funkcie srdca, ako aj na prispôsobenie sa postupne sa zvyšujúcemu zaťaženiu. Fyzikálna terapia zabraňuje progresii ochorenia. Fyzická aktivita je nevyhnutná pre pacientov s prolapsom mitrálnej chlopne, ale jej úroveň závisí od konkrétneho priebehu ochorenia a motorického režimu, ktorý je pacientovi predpísaný. Aby ste dosiahli liečivý účinok, musíte dodržiavať základné pravidlá tréningu. Záťaže na prolaps mitrálnej chlopne by mali byť pravidelné a nepretržité v závislosti od pohody osoby. Sledujte svoj pulz a dýchanie. Ak sa počas fyzickej aktivity vyskytne dýchavičnosť alebo bolesť, cvičenie by sa malo dočasne prerušiť a odpočívať. Včasná aktivácia a vývoj nových bezpečných telovýchovných programov na zlepšenie fyzickej zdatnosti u detí s prolapsom mitrálnej chlopne sú hlavnými trendmi modernej fyzickej rehabilitácie pacientov s týmto ochorením. Mnoho ľudí s týmto ochorením žije celý život bez výraznejších príznakov ochorenia.

Ďakujem, Zhanna Gavrilovna, za úplnú odpoveď.

Ahoj! Môj syn má čoskoro 7 rokov. Má problémy s rečou. Zle rozpráva.S logopédom spolupracujeme už niekoľko rokov. Všetky hlásky vyslovuje oddelene (často nie hneď), ale v reči nie je pokrok.Špecialisti nezistili žiadne odchýlky v rečovom aparáte. Ale všímam si, že dieťa, keď sa napríklad učíme poéziu, otáča jazyk doľava, keď hovorí. Viete sa k tomu nejako vyjadriť, poradiť? Vopred ďakujem!

Svetlana, upozornili ste na túto sťažnosť neurológa a/alebo zubára?

Ahoj! moja dcéra podstúpila 4 mikrochirurgické operácie na odstránenie hemangeómu, angeokeratómu a fleboktázy ľavej ruky! Môže cvičiť a aké aktivity sú pre ňu indikované a kontraindikované?

Vážená Marina Vladimirovna, zobrazia sa vám hodiny v skupine fyzikálnej terapie s výberom špeciálneho súboru cvičení zameraných na posilnenie svalov a rozvoj väzivového aparátu

Ahoj! Môjmu synovi diagnostikovali nestabilitu krčnej chrbtice. Do ktorej skupiny by mal byť zaradený na telesnú výchovu: prípravná alebo špeciálna? Vopred dakujem za odpoved.

Špeciálna skupina. Neuropatológ by mal uviesť vašu skupinu fyzickej zdatnosti v certifikáte (s klinickým pozorovaním najmenej 2-krát ročne), ktorý potom poskytnete škole.

Ďakujem za podrobnú odpoveď

Ahoj. Moja dcéra má zmiešaný astigmatizmus a krátkozrakosť. Sme na pozorovaní v krajskej oftalmologickej nemocnici (2x ročne). Lekár vydal potvrdenie o jej zaradení do prípravnej skupiny na telesnú výchovu. kultúra. Aké sú záťaže a obmedzenia pre túto skupinu? Ďakujem.

Milá Tatyana Pavlovna Pri organizovaní vyučovania musíte poznať a dodržiavať nasledujúce pokyny: 1. Hodiny telesnej výchovy by ste mali viesť systematicky, aspoň 3-4 krát týždenne. Ranná hygienická gymnastika a očná gymnastika - denne. 2. Cvičenia a spôsoby ich vykonávania musia zodpovedať zdravotnému stavu, stupňu krátkozrakosti a zdatnosti organizmu. 3. Hodina fyziky. kultúra sa zvyčajne skladá z prípravnej, hlavnej a záverečnej časti. V prípravnej časti sa vykonávajú dychové, všeobecné rozvojové a špeciálne cvičenia. Vyberajú sa tak, aby pripravili telo na vykonávanie cvičení plánovaných v hlavnej časti tried, ako aj na zabezpečenie jeho tréningu a korekcie zraku. Je vhodné zahrnúť hry do hlavnej časti vždy, keď je to možné. V záverečnej časti sa vykonáva pomalá chôdza, hlboké dýchanie a cvičenia na uvoľnenie svalov. 4. Fyzická aktivita by sa mala postupne zvyšovať tak na samostatnej hodine, ako aj z jednej hodiny na druhú. Ku koncu lekcie sa záťaž znižuje. Pulz môže stúpnuť na 130 - 140 úderov za minútu. Po cvičení nie je vhodné cítiť veľkú únavu. Stupeň nervovosvalového napätia pri cvičení by mal byť priemerný, aby nespôsoboval výraznú únavu organizmu a zníženie zrakovej ostrosti. 5. Lekcia zvyčajne začína chôdzou a hlbokým dýchaním (nádych na 4 kroky, výdych na 4 – 6 krokov). Cvičenie je vhodné kombinovať s rytmickým dýchaním. Nádych sa často vykonáva pri dvíhaní paží, vzpriamovaní trupu, výdychu pri ohýbaní trupu a spúšťaní rúk atď. Lekcia zvyčajne začína chôdzou a hlbokým dýchaním (nádych 4 kroky, výdych 4–6 krokov). Cvičenie je vhodné kombinovať s rytmickým dýchaním. Nádych sa častejšie vykonáva pri dvíhaní paží, vystretí trupu, výdychu pri ohýbaní trupu a spúšťaní.Je zakázané venovať sa silovým športom, zdvíhať závažia, vykonávať cviky, pri ktorých je hlava pod úrovňou

Moje dieťa má 10 rokov. v aktuálnom školskom roku nebolo podané ani jedno očkovanie (vrátane Mantouxu). Aké očkovania by sa mali dať? A kto by mal byť za to zodpovedný? Triedna učiteľka vás pošle za sestričkou, ktorá pracuje na polovičný úväzok a je takmer nemožné ju stretnúť.

Milá Galina Vjačeslavovna Očkovací kalendár na rok 2012 pre deti vo veku 7 rokov a staršie obsahuje nasledovné - 7 rokov Preočkovanie proti tuberkulóze Druhé preočkovanie proti záškrtu, tetanu (názov vakcíny BCG, ADS) - 13 rokov Očkovanie proti ružienke (dievčatá) Očkovanie proti vírusovej hepatitíde B (predtým neočkovaný) - 14 rokov Tretie preočkovanie proti záškrtu, tetanu Preočkovanie proti tuberkulóze Tretie preočkovanie proti detskej obrne (ADS, BCG) - Dospelí Preočkovanie proti záškrtu, tetanu - každých 10 rokov od dátumu posledného preočkovania (ADS) - 12. –13 rokov Ľudský papilomavírus (dievčatá) – očkovanie (trikrát) Očkovanie proti ľudskému papilomavírusu zatiaľ nie je zahrnuté v schválenej očkovacej schéme, ale je nepovinné. Národný kalendár preventívnych očkovaní je dokument schválený nariadením Ministerstva zdravotníctva a sociálneho rozvoja Ruskej federácie, ktorý definuje načasovanie a typy očkovaní vykonávaných bezplatne a hromadne v súlade s povinným zdravotným poistením. program. Aktuálna verzia Národného kalendára preventívnych očkovaní bola prijatá nariadením č. 51n z 31. januára 2011 Ministerstva zdravotníctva a sociálneho rozvoja Ruskej federácie. Ako vidíte, pre vaše dieťa bolo všetko urobené správne, stačí skontrolovať Mantoux, ale toto nie je očkovanie, je to test na účinnosť predtým podaného očkovania proti tuberkulóze. Informácie o očkovaní vedie sestra.

Učebnica je zostavená v súlade s požiadavkami Federálneho štátneho vzdelávacieho štandardu pre vyššie odborné vzdelávanie na prípravu absolventov na získanie bakalárskej kvalifikácie. Učebnica rozoberá otázky organizácie výchovno-vzdelávacieho procesu u žiakov so zdravotnými problémami. Poskytujú sa rôzne zdravotné systémy a metodické odporúčania na ich rozvoj. Uvádza sa charakteristika nástrojov obnovy, sú prezentované témy esejí, zadaní a otázok na sebakontrolu. Určené pre učiteľov a študentov. Využitie nájde aj v praxi stredných škôl pre seniorské ročníky.

* * *

Daný úvodný fragment knihy Telesná kultúra študentov špeciálnych medicínskych skupín. Učebnica (L. B. Lukina, 2013) zabezpečuje náš knižný partner - spoločnosť liter.

1. Základy organizovania hodín telesnej výchovy so žiakmi špeciálnych zdravotníckych skupín

1.1. Vplyv cvičenia na telo

Vplyv telesného cvičenia na ľudský organizmus je mnohostranný a významný. Prostredníctvom nervových a humorálnych mechanizmov stimulujú fyziologické procesy v tele. Svalová činnosť zvyšuje tonus centrálneho nervového systému (CNS), mení funkciu vnútorných orgánov a najmä obehového a dýchacieho systému mechanizmom motoricko-viscerálnych reflexov. Zosilňuje sa účinok na srdcový sval a obehový systém a zvyšuje sa regulačný vplyv kortikálnych a subkortikálnych centier na cievny systém. Fyzické cvičenie poskytuje lepšiu pľúcnu ventiláciu a konštantné napätie oxidu uhličitého v arteriálnej krvi.

Pod vplyvom fyzického cvičenia sa stav základných nervových procesov normalizuje: excitabilita sa zvyšuje s výrazným zvýšením inhibičných procesov a naopak, inhibičné reakcie sa vyvíjajú s patologicky vyjadrenou zvýšenou excitabilitou. Pohybové cvičenia tvoria nový dynamický stereotyp, ktorý pomáha znižovať alebo miznúť patologické prejavy.

Produkty činnosti žliaz s vnútornou sekréciou (hormóny) a produkty svalovej činnosti vstupujúce do krvi spôsobujú zmeny v humorálnom prostredí tela. Humorálny mechanizmus vplyvu fyzického cvičenia je sekundárny a prebieha pod kontrolou nervového systému.

Priaznivý vplyv telesného cvičenia na organizmus potvrdzuje teória motoricko-viscerálnych reflexov M. R. Mogendovicha (1975), ktorej podstatou je, že akékoľvek svalové cvičenie je sprevádzané zmenami stavu vnútorných orgánov.

Takže fyzické cvičenia:

- má stimulačný účinok na metabolizmus, metabolizmus tkanív a endokrinný systém;

- prispieva k zvýšeniu imunobiologických vlastností, enzymatickej aktivity a odolnosti organizmu voči chorobám;

- majú pozitívny vplyv na psycho-emocionálnu sféru, zlepšujú náladu;

– majú tonizujúci, trofický, normalizujúci účinok na organizmus a tvoria kompenzačné funkcie.

Terapeutický a profylaktický účinok fyzických cvičení na telo osoby so zdravotnými problémami sa prejavuje v tom, že spôsobujú nešpecifické fyziologické reakcie v tele, stimulujú činnosť všetkých systémov a tela ako celku.

Používanie telesných cvičení v každodennom živote pomáha zvyšovať motorickú aktivitu a fyzickú výkonnosť.

1.2. Rozdelenie žiakov do skupín na hodiny telesnej výchovy

Za účelom zistenia zdravotného stavu a zaradenia do zdravotníckych skupín sa všetci žiaci prijatí do prvého ročníka podrobujú lekárskej prehliadke, ktorú vykonáva osobitná komisia zložená z odborných lekárov. Opakované lekárske prehliadky sa vykonávajú vo všetkých následných kurzoch štúdia, ako aj po chorobách, úrazoch, na pokyn vyučujúcich a na žiadosť samotných študentov. Na základe údajov z opakovaných lekárskych prehliadok môžu byť žiaci preradení do iných zdravotníckych skupín. Oslobodenie žiakov od telesných cvičení môže byť len dočasné z dôvodu akútneho ochorenia alebo úrazu alebo zhoršenia chronického ochorenia. Počas dlhodobého uvoľnenia musia študenti navštevovať hodiny telesnej výchovy, pričom musia ovládať metodickú časť programu.

Na základe údajov z lekárskej prehliadky sa študenti podľa zdravotného stavu, úrovne telesného rozvoja a telesnej zdatnosti rozdeľujú do troch zdravotných skupín: základná, prípravná, špeciálna. Presun z lekárskej skupiny do inej, ako už bolo uvedené, sa vykonáva až po opakovaných lekárskych vyšetreniach, ktoré sa vykonávajú počas celého výcvikového obdobia. Do hlavnej skupiny patria žiaci, ktorí nemajú žiadne zdravotné problémy a majú dostatočnú fyzickú zdatnosť. Prípravnú skupinu tvoria žiaci, ktorí majú menšie odchýlky v zdravotnom stave alebo nedostatočnú úroveň telesného rozvoja a telesnej zdatnosti. Študenti s rôznym zdravotným stavom sú zaradení do špeciálnej lekárskej skupiny.

Na základe diagnostiky chorôb a funkčných schopností organizmu sú rozdelené do podskupín: „A“, „B“ a „C“ (Príloha 1).

Podskupinu „A“ tvoria žiaci s ochoreniami kardiovaskulárneho, dýchacieho a centrálneho nervového systému. Hlavnou náplňou hodín v tejto skupine sú dychové cvičenia a cvičenia cyklického charakteru (chôdza, beh, plávanie), ktoré pomáhajú zlepšovať aeróbne schopnosti zúčastnených. Použitie všetkých prostriedkov telesnej výchovy v tejto podskupine musí podliehať prísnemu individuálnemu dávkovaniu.

Podskupinu „B“ tvoria študenti s ochoreniami tráviaceho systému (peptický vred, chronická gastritída, kolitída, cholecystitída), pečene, endokrinného a urogenitálneho systému. Do tejto podskupiny patria aj osoby so stredným a vysokým stupňom krátkozrakosti. Táto podskupina využíva predovšetkým základné gymnastické cvičenia zaradené do liečebných programov pre špecifické ochorenia.

Podskupinu „B“ tvoria žiaci s poruchami pohybového aparátu: reziduálne následky ochrnutia, parézy, po úrazoch horných a dolných končatín, s reziduálnymi účinkami tuberkulóza kostí, deformácia hrudníka, skolióza. Táto skupina využíva cvičenia, ktoré pomáhajú zlepšiť držanie tela, pohybový aparát a všeobecné rozvojové a nápravné telesné cvičenia.

1.3. Účel, ciele a kompetencie telesnej kultúry študentov špeciálnych zdravotníckych skupín

1.3.1. Ciele a ciele

Účel zvládnutia disciplíny (kurzu) spočíva vo formovaní svetonázoru a kultúry jednotlivca s občianskym postavením, morálnymi vlastnosťami, zmyslom pre zodpovednosť, samostatnosťou v rozhodovaní, iniciatívou, toleranciou, schopnosťou úspešne sa socializovať v spoločnosti, schopnosťou využívať rôzne formy zdraviu prospešná telesná kultúra a šport v každodennom živote pre zachovanie a upevnenie zdravia a pohody svojich blízkych, rodiny a pracovného kolektívu pre kvalitný život a efektívnu profesionálnu činnosť.

Úlohy, ktoré špecifikujú účel disciplíny, sú:

– formovanie spoločenského významu telesnej kultúry v špeciálnych lekárskych skupinách a jej úloha v osobnostnom rozvoji, zachovávaní a podpore zdravia;

- vytvorenie predstavy o rôznych typoch zdravotných systémov;

– nácvik biologických, pedagogických a praktických základov zdraviu prospešnej telesnej kultúry a metód hodnotenia fyzického, funkčného a energetického stavu organizmu;

- nácvik praktických zručností pri používaní prostriedkov telesnej kultúry zlepšujúcej zdravie na upevnenie a obnovenie zdravia v špeciálnych lekárskych skupinách;

– vytváranie základov pre samostatné a metodicky správne využívanie telovýchovných a zdravotných aktivít na dosahovanie životných a profesionálnych cieľov.

1.3.2. Trénerské kompetencie a súvislosti s predchádzajúcimi a nasledujúcimi disciplínami

Kompetencie študentov vytvorené ako výsledok zvládnutia disciplíny:

V dôsledku štúdia obsahu disciplíny musia študenti:

Vedieť: teoretické a metodicko-praktické základy telesnej kultúry pri rôznych ochoreniach a organizovanie hodín telesnej výchovy v špeciálnych zdravotníckych skupinách.

Byť schopný: využívať tvorivé prostriedky a metódy zdraviu prospešnej telesnej kultúry pre profesionálny a osobnostný rozvoj, telesné sebazdokonaľovanie, formovanie zdravého imidžu a životného štýlu.

Vlastné: prostriedky a metódy upevňovania zdravia jednotlivca, telesného sebazdokonaľovania, hodnôt telesnej kultúry jednotlivca pre úspešné spoločensko-kultúrne a profesionálne aktivity.

Miesto disciplíny v štruktúre hlavného vzdelávacieho programu Ministerstva obrany a vedy Ruskej federácie (OOP): B-62.

Spojenie s predchádzajúcimi disciplínami. Disciplíny, ktorých zvládnutie je nevyhnutné ako predchodca štúdia tejto disciplíny: filozofia, história, všeobecná pedagogika, pedagogická antropológia, medicína, adaptívna telesná výchova, psychológia osobnosti, kulturológia a pod.

Prepojenie s následnými disciplínami. Ovládanie tejto disciplíny je nevyhnutné ako predchodca pre disciplíny ako teória a metodológia telesnej kultúry, dejiny telesnej kultúry a olympijského hnutia, fyziológia a psychológia telesnej výchovy, liečebná telesná kultúra, biomechanika; psychomotorická a životná bezpečnosť a pod.

1.4. Prostriedky a metódy organizovania tried

1.4.1. Prostriedky telesnej kultúry

Prostriedkom telesnej kultúry sú prírodné faktory, hygienické podmienky a telesné cvičenia. Systematické a systematické používanie prírodných faktorov (vzduchové a slnečné kúpele, vodné procedúry) pomáha zlepšovať zdravie a zvyšovať ochranné funkcie tela. Najväčší efekt možno dosiahnuť ich kombináciou s fyzickým cvičením. Medzi hygienické podmienky, ktoré prispievajú k podpore zdravia a rozvoju adaptačných vlastností organizmu patrí: dodržiavanie režimu práce a odpočinku, diéta, dodržiavanie pravidiel osobnej a verejnej hygieny.

Hlavným prostriedkom telesnej výchovy sú telesné cvičenia, ktoré umožňujú rozvíjať životne dôležité zručnosti a schopnosti, ktoré pomáhajú zlepšovať fyzickú kondíciu a adaptačné vlastnosti tela a obnovujú predtým stratené funkcie.

V telovýchovnej praxi existuje množstvo klasifikácií telesných cvičení na základe rôznych charakteristík. Fyzické cvičenia sú klasifikované podľa typu súťažnej činnosti: gymnastika, atletika, plávanie, hry; podľa ich štruktúrnych znakov: cyklické a acyklické. Cvičenia sú zoskupené podľa ich špecifického účelu v procese vykonávania motorických akcií. Pre osoby so zdravotnými problémami sa delia na všeobecné rozvojové (všeobecné posilňovanie) a špeciálne. Všeobecné posilňovacie cvičenia sú zamerané na ozdravenie a posilnenie celého tela. Špeciálne cvičenia majú selektívny účinok na jednu alebo druhú časť muskuloskeletálneho systému. Rovnaké cvičenia v závislosti od fyzického stavu, diagnózy ochorenia a spôsobu ich aplikácie môžu pomôcť pri riešení rôznych problémov. Napríklad cviky na trupové svaly sú pre fyziologický vplyv na telo pre zdravého človeka všeobecným posilňovaním. Pre človeka s ochorením chrbtice (skolióza, osteochondróza atď.) tvoria tieto telesné cvičenia skupinu špeciálnych cvičení, pretože pomáhajú riešiť špecifické problémy: zvýšenie pohyblivosti chrbtice, posilnenie okolitých svalov, náprava chrbtice, atď.

Zoberme si cvičenia, ktoré sú špeciálne pre rôzne zdravotné stavy.

Špeciálne cvičenia na odchýlky v stave kardiovaskulárneho systému. Používajú sa dynamické fyzické cvičenia cyklického charakteru, spôsobujúce malú až strednú fyziologickú reakciu. Majú všeobecný zdravotný účinok najmä prostredníctvom účinku na kardiovaskulárny systém av tomto smere sú považované za špeciálne.

Všeobecné rozvojové cvičenia sa využívajú aj metódou, ktorá zabezpečuje odľahčenie kardiovaskulárneho systému prepojením svalových mechanizmov krvného obehu. Dosahuje sa to vykonávaním cvikov s nízkou fyziologickou reakciou vo východiskových polohách v ľahu (niekedy so zdvihnutými nohami), v ľahu alebo v sede. Takéto cvičenia je vhodné vykonávať nielen pri preťažení, ale aj ako ich prevencia. Odporúča sa zaradiť tieto cvičenia do komplexov hygienickej gymnastiky na uvoľnenie kardiovaskulárneho systému. Okrem cvičení s nízkou intenzitou, pri ktorých sa zapájajú veľké svalové skupiny, majú intenzívnejšie cvičenia, ale za účasti malých svalových skupín (svalov končatín), špeciálne zdravotné benefity pre kardiovaskulárny systém. Rozvíjajú periférne cievne lôžko a pomáhajú normalizovať krvný tlak. Pri nízkom krvnom tlaku sú vhodné aj rýchlostno-silové cvičenia, ale aj za účasti malých svalových skupín a malej celkovej fyziologickej reakcie.

Špeciálne cvičenia pre abnormality v stave dýchacieho systému. Všeobecné zdravotné dychové cvičenia sú špeciálne pre dýchací systém. Používajú sa aj cvičenia zamerané na konkrétny patologický proces.

Pri poruchách plnenia pľúcneho tkaniva vzduchom majú terapeutický účinok paradoxné dychové cvičenia (gymnastika A. N. Strelnikovej). Ich podstatou je, že inhalácia sa vykonáva pri vykonávaní fyzických cvičení vo fáze, keď sú sťažené podmienky na expanziu hrudníka a vzduch napĺňa zrútené oblasti pľúcneho tkaniva. V niektorých prípadoch je racionálne vykonávať cvičenia, ktoré špecificky zvyšujú výdych cez umelo vytvorené prekážky s výslovnosťou zvukov, ktoré otriasajú hrudníkom (f, p, x, w).

Špeciálne cvičenia na odchýlky v stave tráviacich orgánov. K špeciálnym cvikom patrí bránicové dýchanie, ktoré priaznivo pôsobí na funkciu tráviacich orgánov, ale aj cviky posilňujúce brušnú stenu. Nemali by byť príliš intenzívne. Pri častých exacerbáciách by cvičenia zahŕňajúce brušné svaly mali byť hladké, bez statického zaťaženia. Na stimuláciu chuti do jedla a stimuláciu sekrécie žalúdka sa cvičenia vykonávajú 30 minút pred jedlom ľahko, bez námahy. Intenzívnejšie cvičenie môže naopak sekréciu žalúdka znížiť. Oba typy cvičení sa používajú pri zápaloch žalúdka so zvýšenou a zníženou sekrečnou aktivitou. Fyzické cvičenie s prácou vykonávanou dostatočne vysokým výkonom má priaznivý vplyv na hojenie vredov, ak sa cvičenia vykonávajú 1,5 hodiny po jedle. V prípade prolapsu tráviacich orgánov sú vhodné cviky na posilnenie panvového dna, vykonávané vo vodorovnej východiskovej polohe tela: v kľaku na kolenách, v ľahu so zdvihnutou panvou a pod.. Je lepšie absolvovať akúkoľvek zostavu cvikov s nimi. Počas adhezívnych procesov sú obzvlášť dôležité cvičenia s obratmi a ohybmi trupu.

Špeciálne cvičenia na odchýlky od centrálneho a periférneho nervového systému. Pri odchýlkach v stave centrálnej nervovej sústavy, bez narušenia motorických funkcií, sa využíva celý komplex všeobecných vývojových telesných cvičení: cyklické, dynamické, dýchacie, nápravné, koordinačné atď. Pri poruchách pohybovej sféry , potom sa používajú špeciálne cvičenia. Pri parézach spastického charakteru (napäté a stiahnuté svaly) sa používajú cvičenia na uvoľnenie a natiahnutie zodpovedajúcich svalov. Pri ochabnutej paréze (svaly sú uvoľnené, atrofované) sa používajú cvičenia na rozvoj svalovej sily a tonusu. Pri motorických poruchách sa často pozoruje nielen poškodenie svalov, ale aj stuhnutosť kĺbov, ktorá sa prekonáva špeciálnymi cvičeniami na flexibilitu.

Špeciálne cvičenia pre metabolické poruchy. Pri poruchách metabolizmu tukov (obezita) sa využívajú cvičenia, ktoré vytvárajú vysokú celkovú spotrebu energie. Ide o cvičenia so strednou až vysokou silou. Určitý význam má používanie cvičení, pri ktorých dochádza k silnému uvoľňovaniu vlhkosti. Ale v tomto prípade je potrebné vziať do úvahy stav kardiovaskulárneho systému a iných orgánov.

Pri poruchách metabolizmu uhľohydrátov (diabetes mellitus) je vhodné použiť cvičenia, ktoré podporujú spotrebu cukru v krvi a stimulujú tvorbu „cukrových zásob“ v tkanivách. Sú to cvičenia miernej sily, vykonávané po dlhú dobu (až hodinu alebo viac). V tomto prípade je potrebné vziať do úvahy možnosť prudkého poklesu hladiny cukru v krvi a nástupu hypoglykemického stavu, najmä ak pacient dostáva udržiavaciu liečbu inzulínovými liekmi.

Pri ochoreniach močového ústrojenstva vykonávajte špeciálne cviky s bránicovým dýchaním, cviky na posilnenie svalstva brucha, krížov, panvového dna v počiatočnej polohe ľahu, s vyvýšenou panvou.

Pri poruchách pohybového aparátu sa používajú rôzne špeciálne cvičenia, ktoré rozvíjajú svaly, kĺby a náhradnými pohybmi tvoria integrálne motorické akty.

Na základe anatomických charakteristík sa telesné cvičenia delia na cvičenia pre: a) malé svalové skupiny (ruky, nohy, tvár); b) stredné svalové skupiny (krk, predlaktia, dolné končatiny, rameno, stehno atď.); c) veľké svalové skupiny (horné a dolné končatiny, trup). Cvičenia pre každú z týchto skupín môžu byť zamerané na:

- rozvíjať individuálne motorické vlastnosti a schopnosti - silu, ohybnosť, rýchlosť, skokové schopnosti, koordináciu, rovnováhu, rytmus, plasticitu a pod.;

- rozvíjať duševné vlastnosti - pozornosť, inteligenciu, orientáciu v priestore, čase a pod.;

- zvýšiť funkčnú úroveň telesných systémov (kardiovaskulárne, respiračné, aktivujúce metabolické procesy);

– na formovaní správneho držania tela.

Množstvo záťaže závisí od množstva svalovej hmoty zapojenej do cvikov. U osôb zaradených zo zdravotných dôvodov do špeciálnych zdravotných skupín je potrebné využívať telesné cvičenia, ktoré pokrývajú najväčší počet svalových skupín. V prípadoch, keď vzhľadom na povahu ochorenia nie je možné vykonávať veľké množstvo fyzických cvičení, vykonávajú sa miestne fyzické cvičenia zamerané na obnovenie stratených funkcií.

Podľa charakteru zásobovania energiou sa telesné cvičenia delia na aeróbne a anaeróbne. Aeróbny režim je charakterizovaný mobilizáciou funkčných schopností srdcovo-cievneho, dýchacieho a iného telesného systému, zabezpečením prísunu a využitia kyslíka a odstránením oxidu uhoľnatého. Zároveň si telo nevytvára kyslíkový dlh a nedochádza k hypoxickému stavu.

Pohybová aktivita v anaeróbnom režime je spojená s tvorbou kyslíkového dlhu a nadbytkom kyseliny mliečnej. Svalová energia je produkovaná mechanizmom kreatínfosfátu (využitie zásob kreatínfosfátu vo svaloch bez dodávky kyslíka a len s počiatočnou účasťou glykolytických reakcií).

Motorická aktivita v anaeróbnom režime je spojená so značným zaťažením všetkých orgánov (pečeň, obličky a pod.) a telesných systémov (nervový, dýchací, kardiovaskulárny) a preto je kontraindikovaná u osôb so zdravotnými problémami a v prvom rade s chorobami. kardiovaskulárneho systému.

Zaťaženia submaximálneho a maximálneho výkonu sú vylúčené počas vyučovania pre študentov špeciálnych zdravotníckych skupín. Osobitný význam tu má princíp postupného zvyšovania vývojových a tréningových vplyvov, ktorý zabezpečuje zvyšovanie objemu a intenzity záťaže pri zvyšovaní funkčných schopností organizmu. V počiatočnej fáze vzdelávacieho a školiaceho procesu pre študentov špeciálnych lekárskych skupín sa používajú záťaže nízkej intenzity. Srdcová frekvencia (HR) je 90 – 100 úderov/min, čo je o 25 – 30 % viac ako počiatočná úroveň (70 – 77 úderov/min). V dávkach je zahrnutá fyzická aktivita strednej intenzity, ktorá zvyšuje srdcovú frekvenciu na 40–50 % počiatočnej hodnoty (až 100–115 tepov/min). Pri zvyšovaní funkčných možností organizmu sa používa záťaž strednej intenzity a dávkuje sa nadpriemerne. Srdcová frekvencia je 130 – 140 úderov/min, čo je o 70 – 80 % viac ako počiatočná úroveň.

Na základe charakteru svalových kontrakcií sa fyzické cvičenia delia na dynamické (izotonické) a statické (izometrické).

Svalová kontrakcia, pri ktorej vyvíja napätie, ale nemení svoju dĺžku, sa nazýva izometrická. Svalový tréning v izometrickom režime vedie k intenzívnemu rozvoju svalovej sily a hmoty a má výhodu oproti izotonickému tréningu. Izometrické svalové napätie má mobilizačný účinok na motorický neurónový aparát a podporuje rýchlu obnovu narušenej funkcie. Vykonávanie izometrických fyzických cvičení zvyšuje možnosti lokálnej regulácie svalovej aktivity. Súčasne sa vytvára zručnosť selektívnej kontrakcie rôznych svalových skupín. Okrem toho izometrická fyzická aktivita vyžaduje menšie výdavky ako izotonické cvičenie.

Pri dynamických pohyboch (flexia, extenzia paže v lakťovom kĺbe, abdukcia paže v ramennom kĺbe, nakláňanie tela dopredu, do strany a pod.) svaly pracujú v izotonickom režime – striedajú sa obdobia kontrakcie s. obdobia svalovej relaxácie, to znamená, že kĺby sú uvedené do pohybu končatín alebo trupu (stavca). V závislosti od stupňa aktivity môžu byť dynamické cvičenia aktívne alebo pasívne. Na sťaženie svalovej kontrakcie sa používajú pohyby s tlmičom nárazov alebo odpor, ktorý poskytuje partner.

Efektívne je najmä pri odchýlkach v zdravotnom stave využívať ideomotorické, dychové, korekčné a ďalšie skupiny cvičení popísaných nižšie.

Na prevenciu kontrakcií v kĺboch ​​postihnutej končatiny sa používajú ideometrické cvičenia, ktorých podstatou je vysielanie impulzov k svalovej kontrakcii. Efektívnosť mentálnej reprodukcie pohybu je spojená so zachovaním zaužívaného stereotypu excitačných a inhibičných procesov v centrálnom nervovom systéme, čím sa následne udržiava funkčná pohyblivosť končatiny.

Dychové cvičenia sa delia na dynamické a statické. Dynamické - kombinované s pohybmi paží, ramenného pletenca, trupu, statické - vykonávané iba za účasti bránice a medzirebrových svalov. Existujú všeobecné a špeciálne dychové cvičenia. Všeobecným cieľom je zlepšiť pľúcnu ventiláciu a posilniť hlavné dýchacie svaly. Špeciálne dychové cvičenia sa používajú ako prostriedok prevencie a boja proti pľúcnym komplikáciám a následkom celkovej hypoxie.

Nápravné telesné cvičenia sa využívajú pri ochoreniach a úrazoch pohybového aparátu. Úlohou korekčnej gymnastiky je posilniť oslabené a natiahnuté svaly a uvoľniť stiahnuté svaly, t.j. obnoviť normálnu svalovú izotóniu (napríklad pri skolióze, osteochondróze atď.).

Balančné cvičenia sú pohybové činnosti súvisiace so schopnosťou stáť, pohybovať sa rôznymi spôsobmi a vykonávať rôzne pohyby na podlahe, náradí alebo predmetoch s malou opornou plochou.

Balančné cvičenia sú komplexné motorické zručnosti pozostávajúce z dvoch vzájomne súvisiacich častí: schopnosti udržiavať rovnováhu na zníženej opornej ploche a schopnosti vykonávať rôzne pohybové akcie v týchto podmienkach. To vysvetľuje, prečo je ľahšie udržať rovnováhu pri vykonávaní dobre naučených pohybov. Balančné cvičenia - agility pohyby. Pri ich vykonávaní je potrebná aktívna činnosť analyzátorov ako sú zrakové, motorické a vestibulárne.

Pri udržiavaní rovnováhy je svalový tonus rovnomerne rozložený. Regulácia toho druhého je založená na tonických svalových kontrakciách a jemnej proprioceptívnej citlivosti. Okrem toho sa vestibulárny aparát podieľa na regulácii držania tela. Vplyv na tieto systémy zlepšuje motorickú funkciu.

Balančné cvičenia sa používajú na zlepšenie koordinácie pohybov, zlepšenie držania tela, ale aj na obnovu narušených funkcií (pri ochoreniach centrálneho nervového systému, poruchách cerebrálnej cirkulácie, vestibulárneho aparátu a pod.).

Pohybové koordinačné cvičenia sa vyznačujú nezvyčajnými alebo zložitými kombináciami rôznych pohybov. Zlepšujú alebo obnovujú celkovú koordináciu pohybov alebo koordináciu pohybov jednotlivých segmentov tela. Tieto cvičenia sú obzvlášť dôležité pri poruchách centrálneho a periférneho nervového systému.

Skákacie cvičenia. Skokové cvičenia slúžia na posilnenie svalov nôh, rozvoj schopnosti skákania, rozvoj schopnosti vyhodnocovať pohyby v priestore a mieru svalového úsilia, ako aj na zvládnutie stabilného a mäkkého doskoku. Študenti špeciálnej lekárskej skupiny môžu využiť skákacie cvičenia popísané nižšie.

Jumping – slúži na rozvoj schopnosti skákania a koordinácie pohybov, priaznivo pôsobí na činnosť kardiovaskulárneho a dýchacieho systému. Používajú sa v hlavnej a prípravnej časti hodiny, zložitejšie - v hlavnej časti.

Skákanie cez švihadlo - a) stacionárne, hojdacie a rotačné: behy, behy, skoky na dvoch nohách a jednej, dvojskoky, skoky s obratmi, spolu atď. Tieto skoky pomáhajú rozvíjať zrak a orientáciu v priestore a čase; b) skákanie cez krátke lano: s otáčaním lana dopredu a dozadu, dvojskoky, skoky na jednej nohe, z nohy na nohu atď. - prispievajú k rozvoju schopnosti skákania, vytrvalosti a obratnosti. Odporúča sa ich vykonať v hlavnej časti hodiny.

Skok do diaľky – a) skok do diaľky v stoji; b) rovnaké pre danú dĺžku pozdĺž referenčného bodu; c) v danej vzdialenosti; d) so zatvorenými očami v danej vzdialenosti pozdĺž orientačného bodu; e) beh skoku do diaľky. Používajú sa na rozvoj schopnosti skákania, obratnosti a schopnosti ovládať svoje pohyby. Využiť sa dajú aj hĺbkové zoskoky z výšky 1 m, hĺbkové zoskoky s dopadaním do vyznačeného štvorca na rôzne spôsoby, zoskoky do výšky (hromada žineniek a pod.) 80 - 100 cm.

Relaxačné cvičenia majú veľký význam pre vytvorenie optimálnych podmienok pre regeneračné procesy v ľudskom tele v období odpočinku. Relaxácia je prechodná fáza na sústredenie pri učení nového cviku.

Relaxácia môže byť úplná alebo čiastočná. Zvládnutie čiastočnej relaxácie by malo prebiehať postupne. Napríklad rameno posunuté nabok musí byť najprv napnuté, mal by sa objaviť pocit napnutej končatiny, potom by sa svaly mali začať uvoľňovať a nakoniec by mala byť uvoľnená končatina „spustená“, aby mohla voľne visieť, "bez života."

Pri rôznych typoch aktivít (telesná výchova a šport, priemyselná atď.) má veľký význam schopnosť uvoľniť svaly alebo svalové skupiny, ktoré sa nezúčastňujú na vykonávaní motorickej akcie. Mali by sa zvážiť hlavné pedagogické úlohy v procese osvojovania si relaxačných techník:

1. Schopnosť vytvoriť si návyk pozorovať meniaci sa stav svojich svalov počas cvičenia a v pokoji.

2. Rozvíjajte schopnosť jasne rozlišovať vnemy naznačujúce svalovú relaxáciu.

3. Podporovať získanie zručnosti úplnej relaxácie rôznych svalových skupín.

4. Rozvíjajte schopnosť uvoľniť niektoré svalové skupiny a súčasne napínať iné svaly.

Úspešnosť zvládnutia relaxačných techník do značnej miery závisí od stupňa vedomého postoja k cvičeniam, samostatného myslenia a tvorivého prístupu k ich štúdiu. Osobitná pozornosť by sa mala venovať postupnej komplikácii cvičení. Relaxačné cvičenia by sa mali vykonávať v kombinácii s dýchacími cvičeniami.

1.4.2. Dávkovanie fyzickej aktivity

Záťaž je tzv – veľkosť vplyvu telesného cvičenia na organizmus a mieru prekonaných objektívnych a subjektívnych ťažkostí. Zaťaženie sa vyznačuje:

1. Množstvo vykonanej práce.

2. Veľkosť nárazu na telo.

3. Miera prekonávania ťažkostí.

4. Informačná náročnosť práce.

5. Psychické napätie.

6. Koordinačná zložitosť vykonávaných fyzických cvičení.

Záťaž má vonkajšiu a vnútornú stranu. Existuje medzi nimi priama súvislosť (jeden sa zvyšuje, druhý sa zvyšuje).

Vnútorná strana je neviditeľná - sú to reakcie organizmu na vykonávanú prácu, teda vnútorné zmeny (posuny) vo fungovaní orgánov a systémov tela, tu spolu s ukazovateľmi okamžitého účinku záťaže, prejavujúcej sa priamo počas práce a bezprostredne po nej absolvovanie (tep, tlak, expresné testy), môžete použiť údaje o charaktere a dĺžke rekonvalescencie...

Strana vonkajšej záťaže – hlavný, ktorý zahŕňa celkový objem a intenzitu zaťaženia.

Objem – ide o množstvo mechanickej práce, t.j. dlhodobé celkové vystavenie záťaži – počet opakovaní cvikov, čas vykonania, počet kombinácií, skokov.

Intenzita – koncentrácia záťaže v čase alebo množstvo tréningovej alebo súťažnej práce za jednotku času (rýchlosť, rýchlosť, tempo, zložitosť), intenzita nárazu, hustota motora, sila práce. Existujú dva smery zvyšovania intenzity záťaže: prvý - zvýšením svalovej a psychickej námahy, druhý - sprísnením tréningu, deň (viac cvikov). Objem je faktorom dlhodobých účinkov. Intenzita je faktorom blízkeho vplyvu – synchrónneho.

V praxi sa celkové zaťaženie hodnotí vonkajšími parametrami v závislosti od charakteristík cvičení: cyklické cvičenia podľa najazdených kilometrov, cvičenia s váhami podľa počtu prístupov, celkovej hmotnosti, v gymnastike - počtu cvičení, väzov. Intenzita je motorická hustota lekcie, celý čas cvičenia delený časom lekcie. Relatívna intenzita je čas strávený cvičením vydelený objemom cvičenia (rýchlosť, tempo, sila).

Dynamika vývoja zaťaženia:

1. Priamočiare -vzostupná forma záťaže - z lekcie na lekciu je neustále zvyšovanie záťaže. Používa sa pre začiatočníkov a športovcov počas obdobia zotavenia.

2. Formulár krokového zaťaženia – počiatočná hodnota zaťaženia musí byť úplne zvládnutá a až potom, t.j. po určitom čase, by sa malo ponúknuť nové zvýšenie zaťaženia.

3. zvlnená – postupné zvyšovanie, potom znižovanie záťaže – hlavná forma tréningu.

4. šok (stres) – postupné zvyšovanie záťaže, telo sa prispôsobuje a dáva sa nárazový objem záťaže a následne pokles.

1. Urgentný tréningový efekt (jednorazový).

2. Priemerný (stredný) efekt (týždenný).

3. Celkový-kumulatívny (zvyšujúci sa) efekt (niekoľko mesiacov, rok).

Na zvýšenie úrovne fyzickej zdatnosti je potrebné ich správne kombinovať.

Klasifikácia zaťaženia:

1) príroda existujú tréningové a súťažné zaťaženia, špecifické a nešpecifické;

2) vo veľkosti – veľký (okrajový), významný (blízko limitný), stredný, malý.

3) podľa smeru – všeobecný a selektívny charakter, prispievajúci k rozvoju individuálnych fyzických vlastností.

4) podľa koordinačnej zložitosti: na tie, ktoré sa vykonávajú v štandardných, stereotypných (nemenných) podmienkach a na tie, ktoré sa vykonávajú v meniacom sa prostredí v premenlivých podmienkach.

5) podľa veľkosti nárazu: rozvojové (veľké a významné), podporné (stabilizujúce - stredné) a obnovujúce (malé);

6) podľa energetických zón:

1. – nízky výkon (srdcová frekvencia – 130–140 úderov/min.);

2. – mierny výkon (srdcová frekvencia – 140–160 úderov/min.);

3. – vysoký výkon (srdcová frekvencia – 160–180 úderov/min.);

4. – submaximálny výkon (srdcová frekvencia – 180–190 úderov/min.);

5. – maximálny výkon (srdcová frekvencia – 190 a viac).

Zaťaženie musí zodpovedať funkčným možnostiam zúčastnených.

Študenti, ktorí majú zdravotné problémy, by pri dávkovaní záťaže mali brať do úvahy nasledujúce faktory, ktoré ovplyvňujú jej hodnotu:

1. Východiskové polohy ľah, sedenie – odľahčenie záťaže, státie – zvýšenie.

2. Veľkosť a počet svalových skupín. Začlenenie malých skupín (nohy, ruky) – znižuje záťaž; cviky na veľké svaly – zväčšiť.

3. Rozsah pohybu: čím väčší, tým väčšia záťaž.

4. Počet opakovaní toho istého cvičenia: jeho zvýšenie zvyšuje záťaž.

5. Tempo vykonávania: pomalé, stredné, rýchle.

6. Rytmické cvičenia odľahčujú záťaž.

7. Požiadavka na presnosť pri vykonávaní cvičení: spočiatku zvyšuje záťaž, potom, keď sa vyvinie automatika, ju znižuje.

8. Komplexné cvičenia na koordináciu zvyšujú záťaž, preto nie sú zahrnuté v počiatočnej fáze tréningového procesu.

9. Relaxačné cvičenia a statické dychové cvičenia – znížte záťaž: čím viac dychových cvičení, tým menšia záťaž. Ich pomer k všeobecnému a špeciálnemu posilňovaniu môže byť 1:1; 1:2; 1:3; 1:4; 1:5.

10. Pozitívne emócie počas vyučovania hravou formou pomáhajú ľahšie znášať záťaž.

11. Rôzny stupeň úsilia tých, ktorí sa podieľajú na vykonávaní cvičení: mení záťaž.

12. Princíp rozptyľovania záťaže striedaním rôznych svalových skupín: umožňuje zvoliť optimálnu záťaž.

13. Použitie predmetov a projektilov ovplyvňuje nielen zvýšenie, ale aj zníženie zaťaženia.

1.4.3. Vlastnosti metodiky rozvoja fyzických vlastností pre rôzne zdravotné stavy

Fyzické kvality sú chápané ako určité súbory biologických a duševných vlastností človeka, vyjadrujúce jeho fyzickú pripravenosť na aktívnu motorickú činnosť (B. A. Ashmarin, 1990).

V domácej literatúre bola prijatá klasifikácia, ktorá identifikuje päť fyzických vlastností (sila, rýchlosť, vytrvalosť, flexibilita, obratnosť). Rozvoj fyzických kvalít pri rôznych zdravotných podmienkach má svoje špecifiká v závislosti od ochorenia. Niektoré všeobecné požiadavky na metodiku ich vývoja možno identifikovať:

1. Špeciálny rozvoj fyzických vlastností by sa mal vykonávať až po zvýšení funkčného stavu tela a celkovej úrovne fyzickej zdatnosti.

2. Je vhodné rozvíjať motorické vlastnosti v nasledujúcom poradí: rozvoj vytrvalosti, sily, rýchlosti, obratnosti. Flexibilitu je možné rozvíjať už od prvých lekcií.

Stručne popíšme hlavné fyzické vlastnosti a špecifiká ich rozvoja u žiakov so zdravotnými problémami.

Vytrvalosť. Vytrvalosť sa chápe ako schopnosť vykonávať prácu dlhodobo v požadovanej intenzite, schopnosť odolávať únave a efektívne sa zotavovať počas práce a po nej. Existuje všeobecná a špeciálna vytrvalosť. Prvý je súčasťou všeobecnej fyzickej zdatnosti, druhý je súčasťou špeciálnej pripravenosti športovca v rôznych športoch. Počas vyučovania pre žiakov so zdravotnými problémami hovoríme o rozvíjaní všeobecnej vytrvalosti. Všeobecná vytrvalosť vám umožňuje úspešne zvládnuť akúkoľvek dlhotrvajúcu prácu s vysokým alebo stredným výkonom.

Oneskorenie vo vývoji kvality vytrvalosti môže nastať z mnohých dôvodov, jedným z nich je porušenie metabolizmu uhľohydrátov. Pri dlhodobej práci dochádza k spotrebe cukru v krvi a pri poruchách látkovej premeny (cukrovka) sa cukor, aj napriek vysokému obsahu v krvi, spotrebuje pomerne rýchlo a nedochádza k jeho doplneniu z dôvodu nedostatku dostatočného množstva „depotných“ sacharidov v telo. Nedostatok vytrvalosti spojený s týmto dôvodom sa prejavuje prudkým, náhlym nástupom únavy pri dlhšej práci. Objaví sa klinický obraz hypoglykemického stavu: silná slabosť, duševná nepokoj, pocit strachu, znížená srdcová frekvencia, bledosť, studený pot. Stav sa zlepšuje po príjme cukru s jedlom (sladký čaj, kúsok cukru v ústach a pod.). Vytrvalostný tréning je v týchto prípadoch obzvlášť náročný. Cvičenia by sa mali vykonávať opatrne, vyhýbať sa únave a vždy po konzumácii sacharidového jedla. Kurzy nemôžete viesť na prázdny žalúdok. Študenti s narušeným metabolizmom uhľohydrátov by nemali ráno behať. Počas systematického cvičenia zameraného na rozvoj vytrvalosti pri dlhodobej práci strednej intenzity je potrebné zabezpečiť stravu bohatú na sacharidy.

Dôvodom zaostávania vo výdrži môže byť nedostatočný funkčný stav nervovej sústavy, ktorá sa pod vplyvom monotónnej práce unaví. Je to dôsledok celkového oslabenia organizmu. Známky únavy sa objavujú postupne vo forme letargie, straty koordinácie, niekedy bolesti hlavy, zrýchleného tepu, zvýšeného alebo zníženého krvného tlaku a rôznych subjektívnych sťažností na zlý zdravotný stav. Príjem cukru nemá žiadny vplyv na obnovenie výkonu, niekedy funguje lepšie pozitívny emocionálny faktor, pasívny odpočinok a spánok.

Pri rozvíjaní vytrvalosti je potrebné chrániť nervový systém pred preťažením a používať racionálny režim práce a odpočinku. Nemali by ste cvičiť, ak sa necítite dobre, po únavných tréningových a výrobných úlohách alebo v podmienkach, ktoré zvyšujú stres (horúci deň). Počas cvičenia je výrazná únava neprijateľná, čo môže viesť k ďalšiemu zníženiu funkčných vlastností centrálneho nervového systému. Cvičenia je vhodné diverzifikovať a počas procesu dodržiavať intervaly odpočinku.

Neuspokojivý stav pohybového aparátu (defekty pohybového aparátu, nadmerná telesná hmotnosť (obezita), poškodenie centrálneho a periférneho nervového systému) znižuje aj vytrvalosť. Únava sa v tomto prípade prejavuje vo forme bolesti v nohách.

Príčinou bolesti, ktorá dlho neprechádza, môžu byť mikrotraumy. V týchto prípadoch nie je možné cvičenie vynútiť: je potrebná predbežná príprava pohybového aparátu (stredne silové cvičenia). Aby ste predišli únave pohybového aparátu, musíte prepínať prácu z jednej svalovej skupiny na druhú. Veľký význam majú masáže, lokálne termálne procedúry a fyzioterapeutické prostriedky.

Ťažkosti s rozvojom vytrvalosti sú spojené aj s neuspokojivým stavom srdcovo-cievneho systému, ktorý vzniká buď v dôsledku choroby alebo v dôsledku obmedzenej fyzickej aktivity. Prejavuje sa to rýchlo nastupujúcou únavou a nepriaznivou reakciou srdcovo-cievneho systému na stres: nadmerne sa zvyšuje (alebo klesá) tep a krvný tlak, rekonvalescencia sa výrazne oneskoruje. V tomto prípade je potrebné znížiť intenzitu zaťaženia. Je neprijateľné nútiť tréning, aby sa dosiahol požadovaný výsledok. To vedie k exacerbácii ochorenia, rozvoju dystrofických procesov v myokarde v dôsledku fyzického preťaženia alebo narušenia regulácie krvného tlaku. Len postupné zvyšovanie intenzity a dĺžky cvičenia môže viesť k požadovaným výsledkom.

Zníženie vytrvalosti v dôsledku abnormalít v stave dýchacieho systému je vyjadrené v nepriaznivej reakcii na zaťaženie dýchacieho systému. Po vykonaní cvičení sa vitálna kapacita pľúc znižuje a ďalšie ukazovatele funkčného stavu dýchacieho systému sa zhoršujú. Intenzita a trvanie cvičení na rozvoj vytrvalosti by v tomto prípade mali byť primerané reakcii dýchacieho systému a vyhnúť sa negatívnym zmenám. Počas vyučovania musíte neustále sledovať stav dýchacieho systému pomocou jednoduchých funkčných testov. Ak sa funkčné indikátory znížia, je potrebné znížiť zaťaženie a vykonať klinické vyšetrenie.

Veľký význam pri rozvoji vytrvalosti má schopnosť plne a rytmicky dýchať, racionálne kombinovať nádych a výdych s vykonávanými pohybmi. V pokoji a pri miernej fyzickej aktivite musíte dýchať nosom, ale pri namáhavej fyzickej práci je povolené dýchanie ústami, aby sa zabezpečila maximálna pľúcna ventilácia. Pri cvičení by ste sa mali sústrediť skôr na výdych ako na nádych: vzduch bohatý na kyslík vstupujúci do pľúc sa zmiešava s menším množstvom zvyškového a rezervného vzduchu, v ktorom sa znižuje obsah kyslíka.

Na rozvoj respiračných funkcií by sa mali používať rôzne dychové cvičenia a dýchacie systémy (A. N. Strelnikova, K. Buteyko, O. G. Lobanova a E. Ya. Popova). Treba mať na pamäti, že funkčná schopnosť dýchacieho aparátu, znížená v dôsledku choroby, sa obnovuje veľmi pomaly. Preto si rozvoj vytrvalosti vyžaduje prejavenie vôle, vytrvalosti a trpezlivosti.

Na rozvoj vytrvalosti sa odporúčajú cyklické cvičenia (chôdza, beh, plávanie atď.). Mali by sa vykonávať bez zbytočného stresu, striedať s oddychovými a relaxačnými cvičeniami. Prvky namáhania a nadmernej sily zvyšujú vnútrohrudný tlak a zhoršujú krvný obeh, čo je kontraindikované najmä u osôb s kardiovaskulárnou insuficienciou. Dýchanie by malo byť voľné, vhodné je dýchať len nosom.

Efektívne využitie pohyblivých prvkov športových hier. Rôzne variácie, s ktorými sa počas hier stretávame, súčasne rozvíjajú všetky fyzické vlastnosti – rýchlosť, silu a vytrvalosť. Počas hier sa rozvíja priestorová orientácia, inteligencia a koordinácia. Hry by mali byť zahrnuté vo všetkých telesných cvičeniach pre žiakov so zdravotnými problémami, najmä v prípravnej časti.

sila- to je schopnosť prekonať vonkajší odpor alebo proti nemu pôsobiť svalovým úsilím.

Sila závisí od: 1) rýchlosti impulzu vo svaloch; 2) dobrovoľné úsilie; 3) fyziologický priemer a fyziologické vlastnosti svalov; 4) stav muskuloskeletálneho systému; 5) synchronizácia svalovej práce (svalová koordinácia); 6) biomechanické vlastnosti tela (dĺžka pák);

Režim svalovej práce: 1) statický – bez zmeny dĺžky (držanie); 2) dynamické – zníženie dĺžky svalu (prekonanie); zvýšenie dĺžky svalov (nižšie).

V závislosti od prevádzkového režimu svalov sa rozlišujú tieto silové schopnosti:

1. Správna sila– svalová práca v statickom režime znamená veľmi pomalé pohyby. Rozlišuje sa absolútna sila, čo je maximálna sila človeka a relatívna sila, čo je pomer maximálnej sily k hmotnosti športovca.

2. Rýchlosť-sila– dynamická svalová práca (sila).

Sila vynaložená pri rýchlych pohyboch sa delí na:

A. prekonávanie- ide o prácu na pohybe tela a jeho častí, predmetov, kedy je vonkajšia práca menšia ako svalové napätie. Tu sa svaly sťahujú a skracujú - pohyb sa vykonáva so zrýchlením a konštantnou rýchlosťou (skákanie, vzpriamovanie, tlačenie);

b. menejcenný– keď je vonkajšie zaťaženie svalov väčšie ako jeho napätie. Tu sa svaly naťahujú a predlžujú - sú to pohyby, kedy je potrebné uhasiť kinetickú energiu pohybu tela alebo jeho častí (flexia, doskok) pri týchto pohyboch môžete prejaviť väčšiu silu ako pri prekonávacom režime, takže pri pristávaní pri dlhých skokoch vykonajú svaly 2-krát väčšiu prácu ako pri odpudzovaní.

V. výbušná sila- to je schopnosť vyvinúť veľkú silu v minimálnom časovom období - nárast sily v priebehu času. Tu sú snahy spojené s rýchlym prekonávaním váh alebo odporom so zrýchlením pohybu (skákanie, hádzanie, udieranie a pod.).

Hlavnou úlohou pre žiakov so zdravotnými problémami je všestranný rozvoj sily a zabezpečenie jej prejavu v rôznych druhoch činností. Konkrétne ciele sú: rozvoj rôznych druhov sily; harmonické posilnenie všetkých svalových skupín; schopnosť racionálne využívať silu pri rôznych pohyboch.

Pri poruchách látkovej premeny (najmä metabolizmu bielkovín), pri disharmonickom fyzickom vývoji v dôsledku nedostatočnej telesnej hmotnosti sa často pozoruje celková svalová slabosť. Samotné silové cvičenia sú v tomto prípade kontraindikované. Pri odchýlkach v činnosti centrálneho nervového systému sa niekedy pozoruje aj celková svalová slabosť a svalová hypotenzia (zníženie tonusu). Je to spôsobené poškodením mozgových štruktúr, ktoré zabezpečujú motorické akty, a hypotenzia je spôsobená poškodením štruktúr, ktoré zabezpečujú všeobecnú aktivitu. Študenti so všeobecnou svalovou hypotóniou môžu mať často uspokojivé ukazovatele sily počas vyšetrenia na dynamometri, ktoré sa vykonáva na posúdenie fyzického vývoja (sila rúk, sila chrbta). Vykonávanie silových cvičení zahŕňajúcich veľké svalové skupiny im spôsobuje značné ťažkosti.

Pri odchýlkach zdravotného stavu od nervového systému sú charakteristické aj prejavy slabosti jednotlivých svalových skupín: jednej polovice tela (ruky, nohy), hornej časti tela (obe ruky) alebo dolnej časti tela (obe nohy), jedna končatina alebo izolovaná svalová skupina až do jej atrofie. Často dochádza k zvýšenému tonusu jednotlivých svalových skupín so súčasným poklesom ich sily. Všetky tieto prejavy slabosti svalového aparátu sú často sprevádzané rôznymi poruchami v pohybovom aparáte: zlé držanie tela, nadmerná pohyblivosť kĺbov, deformácie hrudníka, končatín, ploché nohy atď.

Na rozvoj silových vlastností je možné použiť nasledujúce cvičenia:

- cvičenie so závažím - medicinbal, váha lopty pre chlapcov od 1,5 do 2 kg, pre dievčatá od 1 do 1,5 kg (používajú sa rôzne hody medicinbalom z rôznych východiskových pozícií - stoj, sed, ľah );

- skákanie striedavo na jednej alebo dvoch nohách, s loptou v ruke a bez nej, skákanie s pohybom vpred; hlboké drepy s loptou;

– hádzanie – loptička, kamene, strela (zo stojky, z kroku, z behu, na diaľku a na cieľ);

– hry s behom a hádzaním – „Tag“ s vyraďovaním (hra sa „označkovaním“ hráčov tenisovou loptičkou), „Štyri stojany“ atď., hádzanie gumených kotúčov na diaľku;

– kombinované cvičenie na gymnastickej lavici, cvičenie s gymnastickou lavicou, rôzne podpery, skokové cvičenia s použitím gymnastickej lavice, skoky z podlahy na lavicu, cez lavicu, s oporou na lavici.

Je potrebné pamätať na to, že pri nízkej úrovni rozvoja sily spojenej s narušením centrálneho nervového systému je potrebné s veľkou opatrnosťou používať cvičenia, ktoré spôsobujú napätie v chrbtici (výrazné stlačenie, nadmerná flexia). Špeciálne silové cvičenia na krčné svaly, ktoré vyžadujú väčšie napätie na chrbtici, sú kontraindikované.

Silové cvičenia zahŕňajúce oslabené svalové skupiny sa musia vykonávať v kombinácii s relaxáciou svalov, ktorých tonus je zvýšený. Je potrebné začať a ukončiť hodiny relaxačnými cvičeniami. Pri používaní cvičení na rozvoj sily by ste mali brať do úvahy stav kardiovaskulárneho, dýchacieho systému, tráviacich orgánov a iných systémov tela. Silové cvičenia, najmä statického charakteru, zvyšujú krvný tlak a môžu mať nepriaznivý vplyv, ak existuje zodpovedajúca predispozícia k ochoreniu. V týchto prípadoch je na rozvoj sily vhodné použiť cviky so zapojením malých svalových skupín. Je potrebné sledovať reakciu krvného tlaku a nespôsobovať jeho zvýšenie. Silové cvičenia majú negatívny vplyv na tráviaci systém, ak sa vykonávajú po jedle alebo nalačno. Preto by sa fyzické cvičenie malo vykonávať najskôr 1,5 hodiny po jedle. Ak je vaše telo oslabené, nemali by ste používať cvičenia s extrémnym stresom.

Rýchlosť- je to schopnosť vykonávať motorické činnosti v minimálnom čase.

Rýchlosť prichádza v troch hlavných formách:

A. rýchlosť reakcie pohybu (motorickej reakcie) na akýkoľvek vonkajší podnet;

b. jednotlivé rýchlosti pohybu;

V. frekvencia pohybov za jednotku času.

Prejavy rýchlosti sú od seba relatívne nezávislé. Platí to najmä pre ukazovatele reakčného času, ktoré vo väčšine prípadov nekorelujú s ukazovateľmi rýchlosti pohybu. Existuje dôvod domnievať sa, že tieto ukazovatele vyjadrujú rôzne rýchlostné schopnosti. Kombinácia týchto troch ukazovateľov nám umožňuje vyhodnotiť všetky prípady prejavu rýchlosti. V praxi má najväčší význam rýchlosť integrálnych motorických aktov (beh, plávanie a pod.) a nie elementárne prejavy rýchlosti (N. G. Ozolin, 2002).

Rýchlostné schopnosti človeka sú dosť špecifické. K priamemu, okamžitému prenosu rýchlosti dochádza len pri koordinačne podobných pohyboch. Výrazné zlepšenie výsledkov pri skokoch v stoji sa teda zvyčajne pozitívne prejaví na výkone v šprinte, vrhu guľou a iných cvičeniach, pri ktorých má rýchlosť vystretia nôh veľký význam. Zároveň to s najväčšou pravdepodobnosťou neovplyvní rýchlosť plávania alebo boxu. Výrazný prenos rýchlosti je pozorovaný hlavne u fyzicky slabo pripravených ľudí (Zh. K. Kholodov, V. S. Kuznetsov, 2000).

Základ poklesu kvality rýchlosti najčastejšie spočíva v rovnakých dôvodoch ako základ poklesu sily. Často pri všeobecne nízkej kvalite rýchlosti, ktorá sa prejavuje integrálnymi motorickými úkonmi, možno pozorovať schopnosť pomerne rýchlo vykonávať jednotlivé pohyby a reagovať na signály. Pri oslabení tela trpí najmä rýchlostná sila a vytrvalosť, ktoré si vyžadujú kombináciu viacerých vlastností a prejavujú sa napríklad pri behoch na krátke trate. Tieto vlastnosti zaostávajú vo vývoji s odchýlkami v stave kardiovaskulárneho systému, pretože k ich tvorbe dochádza pod vplyvom fyzických cvičení vykonávaných s maximálnou intenzitou. Kvalita rýchlosti sa vo všeobecnosti znižuje, keď je funkčný stav centrálneho nervového systému oslabený, keď sa stráca schopnosť rýchlo reagovať a meniť procesy inhibície a excitácie.

Na rozvoj rýchlosti by študenti so zdravotnými problémami mali používať:

– rôzne cvičenia súvisiace s rýchlou reakciou na signály a vykonávaním pohybov vo vysokom tempe;

– rôzne druhy bežecké cvičenia;

– štafetové preteky na rôzne úseky vzdialenosti (chlapci 4´25 m, 4´30 m – 2–3 krát; dievčatá 4´15 m, 4´20 m – 1–2 krát);

– zrýchlenie z nízkeho štartu (chlapci na vzdialenosť 20–30 m – 2–3 krát; dievčatá – 15–20 m – 1–2 krát);

– normálny beh, prechod do rovnomerného zrýchlenia (chlapci na vzdialenosť 40–45 m – 2–3 krát; dievčatá – 20–25 m – 2–3 krát), po zrýchlení beh pokračuje zotrvačnosťou 10–15 m;

– beh v herných situáciách, napríklad pri basketbale, rýchly pohyb a náhle zastavenia, beh vpred, vzad, vpravo, vľavo;

– hrať basketbal podľa zjednodušených pravidiel a so skráteným časom (chlapci 15-20 minút; dievčatá 8-10 minút vrátane odpočinku); prvky hrania futbalu na malom ihrisku (chlapci), hrania bedmintonu (dievčatá);

– driblovanie s loptou, rýchle prihrávanie lopty partnerovi, náhle zastavenie pri behu s loptou; krátke behy dopredu, dozadu, do strany.

Všetky uvedené cviky prispievajú k rozvoju rýchlosti, rýchlostnej vytrvalosti a celkovej odolnosti tela. Zároveň dochádza k tréningovému efektu na kardio-respiračný systém, ktorý pomáha zvyšovať adaptáciu organizmu na fyzickú aktivitu.

S rozvojom rýchlostných kvalít sa zvyšuje riziko zranenia, najmä pri odchýlkach v stave pohybového aparátu a kardiovaskulárneho systému. Najčastejšie pozorované poranenia chrbtice, väzov a svalov končatín, výskyt srdcového zlyhania, hypo- a hypertenzné reakcie. Preto je dôležité pred triedami zameranými na rozvoj rýchlostných kvalít špeciálne pripraviť pohybový aparát pomocou indukčných (zahrievacích) cvičení. Kurzy nemôžete viesť v chladných miestnostiach av mraze, ako aj za prítomnosti príznakov všeobecnej únavy. Cvičenie je vhodné vykonávať intervalovou metódou s dostatočne dlhým odpočinkom medzi nimi. Nemali by ste používať cvičenia, ktoré uľahčujú demonštráciu rýchlosti, ako je beh z kopca, ďalšie riadky atď.

Flexibilita - schopnosť vykonávať pohyby s veľkou amplitúdou. Flexibilita môže byť všeobecná alebo špecifická. Všeobecná flexibilita je pohyblivosť vo všetkých kĺboch, čo vám umožňuje vykonávať rôzne pohyby s veľkou amplitúdou. Špeciálna flexibilita - výrazná až extrémna pohyblivosť v jednotlivých kĺboch, vo vzťahu k požiadavkám zvoleného športu.

Študenti so zdravotnými problémami často pociťujú znížený svalový tonus, zvýšenú úroveň flexibility a nadmernú pohyblivosť v kĺboch. V takýchto prípadoch treba zvýšiť svalový tonus a posilniť väzivový aparát. Znížená flexibilita je často spojená s poškodením nervového systému a pohybového aparátu. Obmedzená pohyblivosť v chrbtici, ktorá môže byť spojená s pôrodnou traumou, si vyžaduje osobitnú pozornosť. V tomto prípade sa pozorujú príznaky poškodenia miechy: parézy, deformácie končatín, zlé držanie tela atď. Použitie prostriedkov zameraných na rozvoj flexibility by v týchto prípadoch malo byť veľmi opatrné a vykonávať až po špeciálnom neurologickom vyšetrení. . Je neprijateľné používať pohyby, ktoré prekračujú hranice bežnej pohyblivosti, alebo používať metódy dodatočnej sily. Zlá pohyblivosť v kĺboch ​​končatín môže súvisieť aj s poškodením centrálneho nervového systému, zvýšeným svalovým tonusom alebo atrofiou, poškodením periférnych nervov a ochorením kĺbov. V týchto prípadoch je dôležité všestranné pôsobenie na svalový systém: uvoľnenie niektorých svalov a posilnenie iných svalov. Cvičenia s kývaním a dodatočnou silou by sa mali používať opatrne kvôli možným poraneniam väzov.

Obratnosť je schopnosť rýchlo a presne koordinovať pohyby. Je spojená s komplexom fyziologických a psychických faktorov a predstavuje schopnosť pohybu a stav tela. Obratnosť môže byť všeobecná alebo špeciálna.

Prejav obratnosti je ťažký, hlavne kvôli odchýlkam v stave centrálneho nervového systému. Jednou z nevýhod rozvoja tejto kvality je nedostatočná presnosť pohybov a zlá rovnováha.

Na rozvoj obratnosti možno použiť nasledujúce cvičenia:

– predvádzanie prvkov akrobacie pre chlapcov aj dievčatá – preskoky (výška u chlapcov 1 m 10 cm, u dievčat 1 m), rôzne skoky na blízko v skrčení, preskoky v záklone, s obratom tela o 180°, rukou tlieskanie dozadu, nad hlavu, vpravo, vľavo, skákanie s pokrčením pravej, ľavej nohy, roztiahnutie nôh do strán; skok z pružinového mostíka, nácvik techniky skoku na mostík a zosadnutie z mosta;

– hry vonku (v závislosti od diagnózy a fyzickej zdatnosti), napríklad „Boj o loptu“, „Lopta pre kapitána“, „Tag“, „Tag“ atď.; rôzne prvky športových hier: basketbal, volejbal;

– štafetové behy s behom, skákaním, prehadzovaním predmetov, lezením po gymnastickej stene a plazením sa pod náradím („kôň“, „koza“);

– cvičenia, ktoré rozvíjajú schopnosť udržať rovnováhu.

V prípadoch poškodenia nervovej sústavy je pri používaní cvikov potrebné pamätať na ťažkosti pri prekonávaní nekoordinovanosti a na možné zranenia (pády). Preto je potrebné venovať osobitnú pozornosť posilneniu zrakovej a sluchovej kontroly a zabezpečeniu spoľahlivého poistenia.

1.5. Základy dizajnu lekcií

Štruktúra hodiny pre ľudí so zdravotnými problémami zodpovedá všeobecne akceptovanej štruktúre hodín telesnej výchovy a zahŕňa tri časti: prípravnú, hlavnú a záverečnú, s miernym predĺžením prípravnej a záverečnej časti hodiny.

Prípravná časť zahŕňa počítanie pulzu, prieskum o vašej pohode, analýzu denníkov sebaovládania, dychové cvičenia a cvičenia na všeobecný rozvoj.

V hlavnej časti je zvládnutá časť jedného z typov programov, zahrnuté sú hry vonku, pomalá chôdza a dychové cvičenia. Odpočinok je potrebný po absolvovaní cyklu fyzických cvičení a hier, najlepšie v sede. Po vykonaní cvičení s ťažkou fyzickou aktivitou je potrebné spočítať pulz. Na konci hlavnej časti sa vykonávajú všeobecné rozvojové cvičenia v pokojnom, pomalom tempe s prestávkami na odpočinok.

Záverečná časť triedy majú za hlavnú úlohu obnoviť funkčný stav organizmu žiakov. Tu sa odporúča použiť cviky na svalové skupiny, ktoré boli počas hodiny najmenej zapojené. Cvičenia by sa mali vykonávať v pokojnom tempe s nízkou intenzitou (pomalá chôdza, relaxačné a dychové cvičenia). Zisťuje sa pulzová frekvencia. Vyplní sa denník sebakontroly, zhrnú sa výsledky hodiny a zadajú sa domáce úlohy.

Študentom SMG sa okrem navštevovania povinnej telesnej výchovy odporúčajú aj ďalšie formy pohybovej aktivity v dennom režime: a) ranné hygienické cvičenia; b) špeciálne súbory cvičení zostavené nezávisle s prihliadnutím na chorobu; c) zápisnice z telesnej výchovy a prestávky na telesnú výchovu počas domácich úloh; d) chôdza, rekreačný jogging, rekreačné plávanie; e) víkendové túry, otužovacie procedúry (vzduchové kúpele, sprchy, oblievanie a pod.).

Pre kontrolu správneho rozloženia záťaže počas lekcie je potrebné sledovať srdcovú frekvenciu (HR). Pulzové impulzy sa počítajú počas 10-sekundového časového intervalu (výsledok sa násobí 6) pred lekciou, po najintenzívnejšej záťaži v hlavnej časti, po skončení lekcie (v prvých 10 s) a po 5 minútach obdobia zotavenia.

Pred začatím vyučovania v 1. polroku so žiakmi špeciálnej zdravotníckej skupiny sa učiteľ musí oboznámiť s výsledkami lekárskej prehliadky. V závere lekára musí byť uvedená diagnóza a štádium ochorenia, sprievodné ochorenia, znaky fyzického vývoja a posúdenie funkčného stavu tela, ako aj kontraindikácie používania akéhokoľvek fyzického cvičenia na určité obdobie. Pri vykonávaní organizovaných a nezávislých fyzických cvičení musíte dodržiavať nasledujúce pokyny:

1. Je potrebné individualizovať záťaž, dôsledne dodržiavať dávkovanie a neustále vykonávať lekársku a pedagogickú kontrolu a sebakontrolu vplyvu cvičení na organizmus zainteresovaných.

2. Mali by ste byť opatrní pri cvičení, ktoré zahŕňa namáhanie, predĺžené statické napätie, spôsobuje dlhodobé zadržiavanie dychu a vyžaduje prejav rýchlostných kvalít.

3. Osobitnú pozornosť treba venovať dychovým, relaxačným a nápravným cvičeniam.

V závislosti od diagnózy ochorenia existujú rôzne indikácie a kontraindikácie na vykonávanie určitých druhov fyzických cvičení.

Pre študentov s abnormalitami v kardiovaskulárnom systéme (neaktívna fáza reumatizmu, funkčné zmeny atď.) sú kontraindikované cvičenia, ktoré zahŕňajú zadržiavanie dychu a namáhanie, s prudkým zrýchlením tempa, so statickým napätím.

Študenti s ochoreniami dýchacích ciest (chronická bronchitída, pneumónia, bronchiálna astma a pod.) sú kontraindikovaní pri cvičeniach, ktoré spôsobujú zadržiavanie dychu alebo námahu. Osobitná pozornosť je venovaná dychovým cvičeniam, ktoré by mali pomôcť trénovať plné dýchanie a najmä hlboký výdych.

Pre žiakov s ochorením obličiek je fyzická aktivita výrazne znížená, skákanie je vylúčené, podchladenie nie je povolené. Osobitná pozornosť sa venuje posilňovaniu svalov prednej brušnej steny. Pri plávaní obmedzte čas strávený vo vode na 10–15 minút.

Pre študentov s poruchami nervového systému sú obmedzené cvičenia, ktoré spôsobujú preťaženie nervového systému, napríklad balančné cvičenia, zvýšené podporné cvičenia, hracia doba atď.

Pri ochoreniach zrakových orgánov sú vylúčené cvičenia spojené s trasením tela.

Pri chronických ochoreniach tráviaceho traktu, žlčníka, pečene sa znižuje zaťaženie brušných svalov a obmedzuje sa skákanie.

Pri poruchách držania tela a skolióze je nevyhnutná komplexná všeobecná telesná príprava a používanie nápravných cvičení.

Každé fyzické cvičenie by sa malo vykonávať voľne, bez zadržiavania dychu. V prípadoch, keď sa zadržiavaniu dychu nedá vyhnúť, je potrebné vykonať 2-3 dychové cvičenia na obnovenie zhoršeného dýchania. Dychovým cvičeniam je potrebné venovať osobitnú pozornosť, pretože zhoršená cirkulácia je zvyčajne sprevádzaná zhoršeným dýchaním a zhoršená funkcia dýchania často spôsobuje zhoršenú cirkuláciu. Počas vyučovania je potrebné využívať dychové cvičenia na rozvoj hlbokého dýchania, posilnenie výdychu, ako aj cvičenia na koordináciu dýchacieho aktu s pohybom končatín a trupu (dynamické dychové cvičenia).

Je potrebné venovať pozornosť problematike organizovania fyzických cvičení pre študentky počas menštruačného cyklu. So stabilným cyklom a dobrým zdravotným stavom môže fyzická aktivita pokračovať bez špeciálnych obmedzení. Ak je cyklus stabilný, ale necítite sa dobre, záťaž treba znížiť obmedzením rýchlostno-silových cvičení, skákaním, namáhavým cvičením a náhlymi pohybmi. Podobný prístup je nevyhnutný v prípade nestabilného menštruačného cyklu s dobrým zdravotným stavom. Fyzické cvičenie je kontraindikované v prípade nestabilného menštruačného cyklu a zlého zdravotného stavu, ako aj v prípadoch, keď fyzická aktivita spôsobuje oneskorenie menštruácie. V každom prípade je potrebná individuálna konzultácia s gynekológom. Racionálne používanie telesnej výchovy pomáha posilňovať svaly panvového dna, väzy maternice a zlepšuje krvný obeh. Individuálne dávkovaná gymnastika pomáha znižovať menštruačné bolesti spastického a atonického charakteru. Pri systematickom fyzickom cvičení menštruačné obdobie prebieha bez výrazných zmien.

1.6. Kontrola počas fyzických cvičení

1.6.1. Pedagogická kontrola

Pedagogická kontrola – ide o systém opatrení, ktoré zabezpečujú overenie plánovaných ukazovateľov v telesnej kultúre na vyhodnotenie použitých prostriedkov, metód a záťaží.

Hlavným cieľom pedagogickej kontroly je zistiť vzťah medzi ovplyvňujúcimi faktormi (prostriedky, záťaž, metódy) a faktormi zmien, ktoré sa vyskytujú v zdravotnom stave, telesnom vývoji, fyzickej zdatnosti žiakov a pod.

Na základe rozboru údajov získaných pri pedagogickej kontrole sa kontroluje správnosť výberu prostriedkov, metód a foriem hodín, čo vytvára možnosť v prípade potreby upraviť priebeh pedagogického procesu.

V praxi na hodinách telesnej výchovy sa používa päť typov pedagogickej kontroly, z ktorých každý má svoj funkčný účel (Zh. K. Kholodov, V. S. Kuznetsov, 2000).

1. Predbežná kontrola sa koná na začiatku akademického roka (semestra). Je určený na zistenie úrovne zdravia a fyzického rozvoja, fyzickej a technickej pripravenosti študentov, pripravenosti na nadchádzajúce hodiny (ovládanie nového vzdelávacieho materiálu, splnenie regulačných požiadaviek učebných osnov atď.). Údaje z takejto kontroly umožňujú objasniť vzdelávacie úlohy, prostriedky a metódy ich riešenia.

2. Prevádzková kontrola určený na zistenie okamžitého tréningového efektu v rámci jedného tréningu za účelom vhodného striedania záťaže a odpočinku. Monitorovanie prevádzkového stavu študentov (napríklad pripravenosť vykonať ďalšie cvičenie, ďalší pokus o beh, skákanie atď.) sa vykonáva pomocou takých ukazovateľov, ako je dýchanie, výkonnosť, pohoda, srdcová frekvencia atď. tento typ ovládania umožňuje rýchlo regulovať dynamiku zaťaženia v lekcii.

3. Súčasná kontrola vykonávané na zistenie reakcie organizmu žiakov na záťaž po vyučovaní. S jeho pomocou sa určuje čas zotavenia výkonu študenta po rôznej (veľkosti, smere) fyzickej aktivity. Aktuálne údaje z monitorovania slúžia ako základ pre plánovanie obsahu nadchádzajúcich hodín a množstva pohybovej aktivity v nich.

4. Ovládanie javiska slúži na získanie informácií o kumulatívnom (celkovom) tréningovom efekte získanom v priebehu jedného semestra. S jeho pomocou sa určuje správny výber a aplikácia rôznych prostriedkov, metód a dávkovania pohybovej aktivity žiakov.

5. Konečná kontrola realizované na konci semestra na zistenie úspešnosti ročného plánu-harmonogramu výchovno-vzdelávacieho procesu, stupňa riešenia zadaných úloh, zisťovania pozitívnych a negatívnych stránok procesu na hodinách telesnej výchovy a jeho súčastí. Údaje z výstupnej kontroly (zdravotný stav žiakov, úspešnosť v plnení testových požiadaviek a vzdelávacích štandardov, úroveň športových výsledkov a pod.) sú podkladom pre následné plánovanie vzdelávacieho procesu.

Metódy kontroly. V nácviku telesných cvičení sa využívajú tieto kontrolné metódy: pedagogické pozorovanie, prieskum, skúšanie, kontrolné a iné súťaže, jednoduché medicínske metódy (meranie vitálnej kapacity pľúc, telesnej hmotnosti, sily chrbta a pod.), meranie času hodiny, zisťovanie dynamiky pohybovej aktivity na hodinách o tepovej frekvencii a pod. Viac informácií učiteľ získava metódou pedagogických pozorovaní. Učiteľ pri pozorovaní žiakov počas vyučovania venuje pozornosť ich správaniu, prejavom záujmu, stupňu pozornosti (sústredená, roztržitá), vonkajším znakom reakcie na pohybovú aktivitu (zmeny dýchania, farby a výrazu tváre, koordinácie pohybov, zvýšené potenie, zmeny v dýchaní, pohybe, pohybovej aktivite). atď.).

Koniec úvodného fragmentu.

Hodnotenie zdravotníckeho krúžku na hodinách telesnej výchovy pre žiakov so zdravotnými problémami.

Prvým krokom k úspešnému riešeniu problému výberu správneho dávkovania pohybovej aktivity na hodinách pohybových cvičení žiakov je ich rozdelenie do troch zdravotných skupín – základné, prípravné a špeciálne. Distribúciu robí vopred pediater, dorastový lekár alebo terapeut na konci školského roka. Definitívne rozhodnutie urobí lekár po dodatočnom vyšetrení na začiatku nadchádzajúceho školského roka. Hlavným kritériom pre zaradenie študenta do konkrétnej lekárskej skupiny je určenie úrovne jeho zdravotného stavu a funkčného stavu organizmu. Na pridelenie do špeciálnej lekárskej skupiny je tiež potrebné stanoviť diagnózu s povinným zvážením stupňa dysfunkcie tela. Ak je ťažké vyriešiť problém, je potrebná konzultácia s odborníkom na VFD.

Na základe spoločného medicínsko-pedagogického posudku je žiak zaradený do jednej zo zdravotníckych skupín.

Do hlavnej lekárskej skupiny(I. zdravotná skupina) zahŕňa žiakov bez odchýlok v zdraví a telesnom vývine, ktorí majú dobrý funkčný stav a veku primeranú fyzickú zdatnosť, ako aj žiakov s menšími (spravidla funkčnými) odchýlkami, ktorí však nezaostávajú za svojimi rovesníkmi vo fyzickom rozvoj a fyzická zdatnosť. Zaradeným do tejto skupiny je umožnené úplné štúdium podľa učebných osnov telesnej výchovy s využitím zdraviu prospešných technológií, príprava a absolvovanie individuálnych previerok telesnej zdatnosti. Podľa vlastností telesnej stavby, druhu vyššej nervovej činnosti, funkčného rozvoja a individuálnych sklonov sa im odporúča venovať sa určitému druhu športu v športových kluboch a oddieloch, skupinách športových škôl mládeže a športových školách mládeže s prípravkou a účasť na súťažiach a pod.

Zároveň by ste si mali pamätať na relatívne kontraindikácie pri športovaní. ak máte napríklad krátkozrakosť alebo astigmatizmus, nemôžete sa venovať boxu, potápaniu, skokom na lyžiach, alpskému lyžovaniu, vzpieraniu a motošportu; perforácia ušného bubienka je kontraindikáciou pre všetky druhy vodných športov; Ak máte guľatý alebo okrúhly vydutý chrbát, neodporúča sa bicyklovanie, veslovanie a box, ktoré zhoršujú tieto poruchy držania tela. Iné športy nie sú zakázané.

Pre prípravnú lekársku skupinu ( Zdravotná skupina II) zahŕňa prakticky zdravých žiakov, ktorí majú určité morfofunkčné abnormality alebo sú fyzicky slabo pripravení; tí, ktorí sú zaradení do rizikových skupín pre výskyt patológie alebo s chronickými ochoreniami v štádiu stabilnej klinickej a laboratórnej remisie najmenej 3-5 rokov. Tí, ktorí sú zaradení do tejto zdravotnej skupiny, môžu navštevovať hodiny telesnej výchovy za predpokladu postupnejšieho rozvoja komplexu pohybových zručností a schopností, najmä tých, ktoré súvisia s kladením zvýšených nárokov na organizmus, opatrnejšie dávkovanie fyzická aktivita a vylúčenie kontraindikovaných pohybov (zdravotne korigujúce a zdravie zlepšujúce technológie).

Testy a účasť na hromadných športových podujatiach sú povolené len po dodatočnej lekárskej prehliadke. Títo študenti nesmú vykonávať väčšinu športov ani sa zúčastňovať športových súťaží. Dôrazne sa však odporúčajú ďalšie hodiny na zlepšenie všeobecnej fyzickej zdatnosti vo vzdelávacej inštitúcii alebo doma.

Špeciálna lekárska skupina je rozdelená na dve: špeciálne "A" a špeciálne "B". O vyslaní žiaka do špeciálnej lekárskej skupiny definitívne rozhoduje lekár po dodatočnom vyšetrení.

Špeciálna skupina A (zdravotná skupina III) zahŕňa žiakov so zreteľnými odchýlkami v zdravotnom stave trvalého (chronické choroby, vrodené chyby v štádiu kompenzácie) alebo prechodného charakteru alebo v telesnom vývine, ktoré nenarúšajú výkon bežného výchovno-vzdelávacieho procesu. alebo výchovná práca, ktorá si však vyžaduje obmedzenie fyzickej aktivity. Tí, ktorí sú zaradení do tejto skupiny, môžu vykonávať zdravotnú telesnú výchovu vo vzdelávacích inštitúciách len podľa špeciálnych programov (zdravotne nápravné a zdravie zlepšujúce technológie), dohodnutých so zdravotníckymi orgánmi a schválených riaditeľom, pod vedením učiteľ telesnej výchovy alebo inštruktor, ktorý absolvoval špeciálne zdokonaľovacie kurzy.

Na hodinách rekreačnej telesnej výchovy treba prihliadať na charakter a závažnosť odchýlok zdravotného stavu, telesného rozvoja a úrovne funkčných schopností žiaka. zároveň je výrazne obmedzená rýchlosť, sila a akrobatické cvičenia; vonkajšie hry strednej intenzity; prechádzky (v zime lyžovanie) a zábava vonku. Akademický výkon sa hodnotí účasťou na hodinách telesnej výchovy zlepšujúcej zdravie, postojom k nim, kvalitou vykonávania sérií cvičení - domácich úloh, schopnosťou a zručnosťou prvkov zdravého životného štýlu, schopnosťou sebakontroly zdravotného stavu a funkčných schopností.

Do špeciálnej skupiny B (zdravotná skupina IV) patria žiaci, ktorí majú výrazné odchýlky v zdravotnom stave trvalého (chronické ochorenia v subkompenzačnom štádiu) a prechodného charakteru, avšak bez výraznejších zdravotných problémov a ktorí môžu navštevovať teoretické vyučovanie v rámci všeobecnovzdelávacích predmetov. inštitúcií. Tým, ktorí sú zaradení do tejto skupiny, sa odporúča, aby sa zapojili do cvičebnej terapie na oddeleniach fyzikálnej terapie miestnej kliniky alebo lekárskej a telesnej výchovy. Pravidelné nezávislé cvičenia doma podľa komplexov navrhnutých lekárom cvičebnej terapie sú prijateľné. Povinné je prísne dodržiavanie režimu a ďalších prvkov zdravého životného štýlu. Akademický výkon sa hodnotí účasťou na hodinách telesnej výchovy zlepšujúcej zdravie, postojom k nim, kvalitou vykonávania sérií cvičení - domácich úloh, schopnosťou a zručnosťou prvkov zdravého životného štýlu, schopnosťou sebakontroly zdravotného stavu a funkčných schopností.

Rodičia musia systematicky sledovať osud svojich detí vo všetkých liečebných, preventívnych, valeologických opatreniach. Títo žiaci nemôžu zostať bez pozornosti učiteľov telesnej výchovy a vedenia vzdelávacej inštitúcie.

Použité materiály:

Hĺbkový výskum. Počas nej sa posudzuje zdravotný stav dieťaťa v obdobiach epikrízy s následnými odporúčaniami odborníkov pre ďalší plný vývoj dieťaťa.

Detekcia rôznych chorôb v počiatočných štádiách a zlepšenie zdravotného stavu dieťaťa, ktorého cieľom je zabrániť vzniku chronického ochorenia.

Zdravotnú skupinu určuje pediater s prihliadnutím na všetky vyšetrenia u špecialistov.

Na posúdenie zdravotného stavu dieťaťa existuje niekoľko kritérií:

1 kritérium - či sú odchýlky pozorované v ranej ontogenéze.

2. kritérium - vývoj vo fyzickom zmysle.

3 kritérium - neuropsychický vývoj.

4. kritérium - odolnosť tela voči rôznym bolestivým faktorom.

5. kritérium - stav orgánov a systémov.

6. kritérium – či ide o chronické ochorenia alebo vrodené ochorenia.

Určenie zdravotnej skupiny je teda založené na kritériách uvedených vyššie. Takže dieťa má zdravotnú skupinu 2. Čo to znamená?

Charakteristika zdravotnej skupiny 2

Musíte pochopiť, že zdravotná skupina nie je nič iné ako zdravotný stav dieťaťa a jeho predispozícia k rôznym chorobám, ako aj prítomnosť vrodených chorôb. Zdravotná skupina 2 zahŕňa deti, ktoré majú menšie zdravotné problémy. Majú tendenciu ochorieť častejšie, napríklad akútne respiračné infekcie, môžu mať nadváhu alebo pravdepodobne alergie.

Zdravotná skupina 2 sa vyskytuje najčastejšie u novorodencov. Pretože v súčasnosti sa nerodia úplne zdravé deti, aj keď matka netrpí žiadnymi chorobami. Postoj človeka k tej či onej zdravotnej skupine je etablovaný nielen v ňom, ale ho aj sprevádza po celý život.

Medzi deťmi, ktoré sú zaradené do skupiny 2, sú ešte dve podskupiny

2-A sú deti, ktoré majú biologické, genetické a sociálne faktory pre vznik chorôb, ale sú zdravé podľa iných kritérií.

Genetické faktory sú prítomnosť príbuzných s rôznymi chorobami, ktoré sa môžu prenášať z generácie na generáciu. Napríklad cukrovka, srdcové choroby, alergie a iné.

Biologické faktory sú odchýlky, ktoré vznikli počas tehotenstva a pôrodu u matky. Ide o rýchly alebo naopak dlhý pôrod, cisársky rez, dlhodobú prítomnosť plodu bez plodovej vody, patológie placenty, zlé postavenie plodu a pod.

Medzi sociálne faktory patrí fajčenie, alkoholizmus rodičov, práca rodičov v rizikovej práci, chronické ochorenia matky, predčasné alebo neskoré tehotenstvo. Prítomnosť infekcií, ktoré môžu byť sexuálne prenosné, hrozba predčasného pôrodu alebo potratu u matky. Zlá výživa počas tehotenstva a porušenie všeobecného režimu.

2-B sú deti, ktoré majú morfologické a funkčné zmeny. Novorodenci, ktorí patria do tejto podskupiny, trpeli v prvých dňoch alebo hodinách života nejakým ochorením a po prepustení z pôrodnice majú ešte nejaké abnormality. Takéto deti často ochorejú, majú konštitučné anomálie a iné zdravotné abnormality.

Po prepustení z pôrodnice je indikovaná riziková skupina a podľa nej musí pediater zostaviť plán pozorovaní, vyšetrení a vykonať preventívne opatrenia (otužovanie, očkovanie). V prípade potreby je predpísaná liečba drogami.

Deti, ktoré patria do podskupiny 2-B, musia byť sledované doma až tri mesiace.

Čo je teda zdravotná skupina 2 a ako možno do nej zaradiť malé deti a predškolákov?

Existuje niekoľko odchýlok, ktoré možno použiť na posúdenie zdravotného stavu dieťaťa:

Viacnásobné tehotenstvo.

Nezrelosť je potermínová, nedonosená.

Poškodenie centrálneho nervového systému.

Hypotrofia 1. stupňa.

Infekcia v maternici.

Nízka pôrodná hmotnosť.

Nadváha pri narodení (4 kg alebo viac).

Počiatočné obdobie rachitídy, 1. stupeň rachitídy a jej reziduálne účinky.

Prítomnosť anomálií v ústave.

Zmeny, ktoré sa týkajú kardiovaskulárneho systému, zmeny krvného tlaku, pulzu.

Časté ochorenia, vrátane respiračných.

Gastrointestinálna dysfunkcia - nedostatok chuti do jedla, bolesť brucha atď.

Zdravie skupiny 2 u dieťaťa ešte nie je indikátorom toho, že by v zdravotnom zázname mali byť prítomné všetky odchýlky. Stačí jeden alebo niekoľko. Zdravotná skupina sa určuje na základe najzávažnejšej odchýlky.

Všetci rodičia ľahko zistia, do akej zdravotnej skupiny ich dieťa patrí. Tieto informácie má každý miestny lekár a vysvetlenia bude vedieť poskytnúť aj zdravotná sestra. Koniec koncov, zdravotná skupina dieťaťa nie je lekárskym tajomstvom.

Monitorovanie zdravia detí v zariadeniach starostlivosti o deti

Informácie o deťoch od 2 gr. zdravotnú starostlivosť musí poskytovať zdravotná sestra v zariadení starostlivosti o deti. Ak dieťa patrí do tejto skupiny, potom sa mu na hodinách telesnej výchovy ponúka súbor cvičení špeciálne navrhnutých pre takéto deti. Zaťaženie pre nich by malo byť nižšie. To však vôbec neznamená vzdať sa športu. Ak má dieťa zdravotnú skupinu 2, potom sa takýmto deťom často predpisujú kurzy fyzickej terapie.

Okrem toho je potrebný lekársky dohľad nad deťmi, ktoré patria do tejto skupiny. Pretože môžu mať vysoké riziko vzniku rôznych patológií. Hlavnou metódou, ktorá umožňuje posúdiť zdravotný stav detí, je preventívna prehliadka, ktorú vykonávajú lekári.

Existuje aj algoritmus na určenie zdravotných skupín u detí vo veku od 3 do 17 rokov. Deti sa vyšetrujú:

Vo veku 3 rokov (pred vstupom do materskej školy);

Vo veku 5 a pol alebo 6 rokov (rok pred základnou školou);

Vo veku 8 rokov, keď dieťa ukončí 1. ročník školy;

Vo veku 10 rokov, keď dieťa nastúpi na strednú školu;

Vo veku 14-15 rokov.

Ak v dôsledku vyšetrenia zdravotné ukazovatele dieťaťa súvisia s triedami a skupinami chorôb identifikovanými Ministerstvom zdravotníctva Ruskej federácie, potom je zaradený do určitej zdravotnej skupiny.

Hodiny telesnej výchovy pre deti zdravotnej skupiny 2

Aby hodiny telesnej výchovy prebiehali efektívne a bez ohrozenia zdravia školákov, sú žiaci zaradení do jednej z troch skupín (základná, prípravná a špeciálna). Rozdelenie robí pediater alebo terapeut na konci školského roka, ale konečný verdikt vynesie odborník až po opätovnom vyšetrení pred začiatkom ďalšieho školského roka.

Ak má dieťa v telesnej výchove zdravotnú skupinu 2, patrí do prípravnej lekárskej skupiny. Ide prakticky o zdravé deti, ktoré však majú určité odchýlky a sú zle fyzicky pripravené. Školáci môžu študovať, ale s podmienkou postupného získavania potrebných pohybových zručností a schopností. Dodržiava sa dávkovanie fyzickej aktivity, kontraindikované pohyby sú vylúčené.

Ak má dieťa zdravotnú skupinu 2, potom má zakázané plniť testové úlohy v triede a zúčastňovať sa športových podujatí. Odborníci však dôrazne odporúčajú vykonávať ďalšie hodiny telesnej výchovy doma alebo v škole.

Úlohy pre školákov so zdravotnou skupinou 2:

Posilnenie a zlepšenie zdravia;

Zlepšenie fyzického rozvoja;

Zvládnutie dôležitých motorických zručností, vlastností a schopností;

Zlepšenie adaptácie tela na fyzickú aktivitu;

Otužovanie a zvyšovanie odolnosti organizmu voči chorobám;

Formovanie záujmu o neustálu telesnú výchovu, rozvoj vôľových vlastností;

Pestovanie pozitívneho postoja k zdravému životnému štýlu;

Zvládnutie súboru cvičení, ktoré majú priaznivý vplyv na stav tela dieťaťa, berúc do úvahy existujúcu chorobu;

Dodržiavanie správneho režimu odpočinku a práce, hygieny a správnej výživy.

Záver

Zdravotná skupina 2 u dieťaťa teda nie je rozsudkom smrti. Nemal by byť považovaný za menejcenného alebo smrteľne chorého. Príslušnosť dieťaťa k tejto skupine znamená, že potrebuje citlivú starostlivosť a jeho zdravie musí byť neustále monitorované, aby sa predišlo nepríjemným následkom.

Deti s touto zdravotnou skupinou vedú normálny život a dobre sa vyvíjajú, nelíšia sa od ostatných detí.

So začiatkom nového školského roka patrí medzi školákov k najobľúbenejším vysvedčeniam oslobodenie od telesnej výchovy. Niektorí školáci (s podporou rodičov) nechcú navštevovať školskú telesnú výchovu, iní nemôžu zo zdravotných dôvodov navštevovať štandardnú školskú telesnú výchovu.

Výnimka z telesnej výchovy

A o telesnú výchovu obyvateľstva, vrátane školákov, sa momentálne stará ruská vláda. Rôznymi zákonmi sa štát snaží zabezpečiť prístup k telesnej výchove a športu aj pre ľudí so zdravotným postihnutím. Veľká a niekedy aj zvýšená pozornosť sa venuje školskej telesnej výchove.

Oslobodiť žiaka od hodín telesnej výchovy preto dnes môže len úradný lekársky doklad – potvrdenie. Oslobodenie od telesnej výchovy môže byť len dočasné (maximálne do 1 roka).

Pediater

Samotný pediater má právo oslobodiť dieťa od telesnej výchovy na 2 týždne - 1 mesiac. Takáto výnimka sa dáva dieťaťu v pravidelnom potvrdení po chorobe. Po bežnej akútnej respiračnej infekcii sa dáva štandardná výnimka z telesnej výchovy na 2 týždne, po závažnejšom ochorení, napríklad po angíne či zápale pľúc, na 1 mesiac.

KEC

Po niektorých závažných ochoreniach (hepatitída, tuberkulóza, peptický vred), úrazoch (zlomeniny, otras mozgu) či operáciách je potrebné dlhšie uvoľnenie z telesnej výchovy. Akékoľvek oslobodenie od telesnej výchovy na viac ako 1 mesiac sa vydáva prostredníctvom KEC. Na jej získanie potrebujete výpis z nemocnice s odporúčaniami o telesnej výchove a (alebo) záznam v ambulantnej karte špecialistu na detské choroby s príslušnými odporúčaniami. Záver KEC (kontrolná a odborná komisia) osvedčujú tri podpisy: ošetrujúci lekár, prednosta. kliniky, vedúceho lekára a okrúhlej pečate kliniky sa všetky údaje o certifikáte zapisujú do denníka KEC.

Zdravotne postihnuté deti sú spravidla dlhodobo (na celý školský rok) oslobodené od telesnej výchovy, spravidla tie, ktoré majú právo na domáce vzdelávanie. Prístup k tejto problematike je prísne individuálny a rozhoduje sa o ňom spoločne: ošetrujúci lekár špecialista, rodičia, berúc do úvahy želania dieťaťa. Niektorým deťom sú povolené hodiny telesnej výchovy v špeciálnej alebo aj prípravnej skupine.

Aj keď je dieťa oslobodené od telesnej výchovy na celé obdobie školskej dochádzky, osvedčenie EHS sa každoročne aktualizuje.

Telovýchovné krúžky

Dlhodobé oslobodenie od telesnej výchovy je v súčasnosti zriedkavé a vyžaduje si dostatočné dôvody. A počet školákov so zdravotnými problémami, ktorí nezvládajú štandardnú záťaž na hodinách telesnej výchovy, každým rokom rastie. Na výber pohybovej aktivity, ktorá zodpovedá zdravotnému stavu študenta, existujú skupiny telesnej výchovy.

Základné (I)

Hlavná skupina je určená pre zdravé deti a deti s menšími funkčnými odchýlkami, ktoré neovplyvňujú ich telesný vývoj a fyzickú zdatnosť. Hlavná skupina v lekárskych a školských dokumentoch je označená rímskou číslicou I. Sú do nej zaradení všetci školáci, ak v zdravotnej dokumentácii dieťaťa nie sú záznamy o odporúčaní hodín telesnej výchovy v inej skupine.

Prípravné (II)

Prípravná skupina s označením II je určená pre deti s menšími zdravotnými problémami a/alebo slabou fyzickou zdatnosťou. Triedy v tejto skupine môže odporučiť lekár, ktorý sa špecializuje na ochorenie dieťaťa. Je povinný urobiť jednoznačnú poznámku s odporúčaniami ohľadom školskej telesnej výchovy v ambulantnej evidencii dieťaťa. Pre triedy v prípravnej skupine sa nevyžaduje uzavretie EHK, na osvedčenie stačí podpis jedného lekára a pečiatka kliniky. Potrebný je však jasný a konkrétny záznam s odporúčaniami v školskom vysvedčení. Toto potvrdenie zvyčajne vydáva miestny pediater na základe odporúčaní odborného lekára.

Musí byť indikovaná diagnóza, obdobie, na ktoré sa hodiny v prípravnej skupine odporúčajú (na celý akademický rok, na pol roka, na štvrťrok) a konkrétne odporúčania, čo presne musí dieťa pri telesnej výchove obmedziť ( hodiny telesnej výchovy na ulici alebo v bazéne nie sú povolené, dieťa nesmie súťažiť alebo prekonávať určité normy, nie sú povolené saltá, skoky a pod.)

Prípravná skupina pre dieťa znamená, že bude navštevovať hodiny telesnej výchovy spolu so všetkými ostatnými, pričom budú dodržiavať obmedzenia uvedené v jeho vysvedčení. Je lepšie, ak dieťa samo vie, ktoré cviky na hodine telesnej výchovy robiť nemôže. Po skončení platnosti vysvedčenia bude dieťa automaticky v hlavnej skupine.

Tlačivo vysvedčenia pre hodiny prípravnej telesnej výchovy

Špeciálne

Osobitnou skupinou je telovýchovný krúžok pre deti s vážnymi zdravotnými problémami. Osvedčenie o vymedzení špeciálnej telovýchovnej skupiny pre dieťa sa vydáva prostredníctvom KEC. Indikácie pre detské triedy v špeciálnej skupine môžu zahŕňať ochorenia kardiovaskulárneho, respiračného, ​​močového a iného telesného systému. Záujemcovia sa môžu oboznámiť s približným zoznamom týchto chorôb ().

Ak sa rozhodnete vystaviť dieťaťu potvrdenie o účasti na špeciálnom krúžku telesnej výchovy, musíte začať návštevou lekára, ktorý sa špecializuje na ochorenie dieťaťa. Ambulantná karta musí obsahovať poznámku s jasnými odporúčaniami. Ďalej sa osvedčenie vydáva rovnakým spôsobom ako oslobodenie od telesnej výchovy s uvedením doby platnosti (maximálne na jeden akademický rok), troch podpisov členov EHS a okrúhlej pečiatky kliniky.

Formulár na potvrdenie o činnosti dieťaťa v špeciálnej telovýchovnej skupine

Dnes existujú dve špeciálne skupiny: Špeciálne „A“ (skupina III) a Špeciálne „B“ (skupina IV).

Špeciálne "A" (III)

Špeciálna skupina telesnej výchovy „A“ alebo III zahŕňa deti s chronickými ochoreniami v kompenzovanom stave (nie v exacerbácii).

V školách sa hodiny v špeciálnej skupine „A“ konajú oddelene od hodín všeobecnej telesnej výchovy. Tie. Vaše dieťa už nebude s triedou navštevovať telesnú výchovu. Ale telesnú výchovu bude robiť v špeciálnej skupine v inom čase (nie vždy vhodné).

Špeciálna skupina „A“ zvyčajne združuje deti so zdravotnými problémami z rôznych tried. Ak je takýchto detí v škole veľa, vyučovanie prebieha oddelene pre žiakov základných, stredných a vysokých škôl, ak je detí málo, vyučovanie prebieha pre všetkých naraz. Zaťaženie a cvičenia pre dieťa sa vždy vyberajú s prihliadnutím na jeho chorobu. Takéto deti sa nezúčastňujú súťaží a nespĺňajú normy. Po uplynutí platnosti vysvedčenia je dieťa automaticky preradené do hlavnej skupiny. Rodičia musia zabezpečiť, aby bola aktualizovaná včas.

Špeciálne "B" (IV)

Špeciálna skupina „B“ alebo IV skupina telesnej výchovy zahŕňa deti s chronickými chorobami alebo zdravotnými problémami, vrátane prechodného charakteru, v stave subkompenzácie (neúplná remisia alebo na konci exacerbácie). Špeciálnou skupinou „B“ sa rozumie nahradenie telesnej výchovy v škole hodinami telesnej terapie v zdravotníckom zariadení alebo doma. Tie. v skutočnosti ide o výnimku z hodín školskej telesnej výchovy.

Upozorňujem rodičov, že akékoľvek vysvedčenia o hodinách telesnej výchovy: oslobodenie od telesnej výchovy, vysvedčenia o hodinách v prípravných alebo špeciálnych skupinách telesnej výchovy je potrebné aktualizovať aspoň raz ročne. Ak si dieťa na začiatku školského roka neprinesie nové potvrdenie s odporúčaniami lekára o telesnej výchove, automaticky končí v hlavnej telesnej výchove.

Výnimka z telesnej výchovy. Telovýchovné krúžky.