Ako liečiť hypertenziu bez tabliet? Liečba hypertenzie bez liekov: účinná alternatíva.

V boji proti hypertenzii je hlavnou vecou systematický prístup. Z metód si môžete vybrať tradičné alebo ľudové, neliečivé. Liečba hypertenzie bez liekov za 3 týždne pomocou súboru opatrení (bylinná medicína, gymnastika a iné) je veľmi účinná.

Nemedikamentózna liečba arteriálnej hypertenzie je dosť účinná. Má právo používať, ak sú dodržané všetky termíny, zásady, odporúčania a integrovaný prístup k terapii. Pred začatím liečby je v každom prípade potrebné poradiť sa so svojím lekárom a vylúčiť alergie na med a bylinky, pretože metóda nedrogovej liečby je založená najmä na bylinnej medicíne a užívaní medu.

Existuje niekoľko schém a prístupov na liečbu hypertenzie bez tabliet:

rôzne ľudové recepty s použitím odvarov bylín a medu,
fyzikálna terapia (metóda Shishonin),
terapeutické dýchacie cvičenia (metóda Strelnikova, metóda Evdokimenko),
úprava stravy a životného štýlu.

Pred začatím liečby sa oplatí podrobne preštudovať zvolenú metódu, pripraviť sa a pripraviť sa na vykonanie celého kurzu bez prerušení alebo odchýlok od zamýšľanej cesty. Krvný tlak sa má monitorovať počas celej doby liečby.

Je možná kombinácia viacerých metód, napríklad liečba hypertenzie bylinkami a fyzikálna terapia. Pri akomkoľvek zvolenom prístupe je dôležité zdržať sa užívania tabaku a alkoholu (aspoň počas liečby a ešte lepšie navždy), snažiť sa byť menej nervózny a začať správne jesť.

Nedrogové metódy

Hypertenziu môžete liečiť bez piluliek pomocou mnohých receptov tradičnej medicíny. Môžete si vybrať niekoľko pre seba a kombinovať ich. Na boj proti tejto chorobe použite:

Med	Orechy a bobule	Bylinky
med v kombinácii s citrusovými plodmi	Šípka	materina dúška
med v kombinácii s cesnakom	arónia	valeriána lekárska
	orechové priečky	kalina
		pagaštan konský
		pastierska kabelka
		ľanové semienka, tymian a kôpor
		ihličie

Tieto rastliny a med sa v receptoch používajú samostatne alebo v kombinácii. Hlavná vec je zachovať proporcie a užívať si to v priebehu troch týždňov.

Ľudové recepty

Budete potrebovať: materina dúška, korene valeriány, semienka kôpru a tymiánu, každá po 1 polievkovej lyžici.

Príprava: Do tejto zdravej zmesi zalejte vriacou vodou (250 ml) a nechajte niekoľko minút odstáť.

Liečebný režim: piť 100 ml liečivého odvaru trikrát denne pred jedlom.

Budete potrebovať: materina dúška - 4 diely, bahniatka močiarna - 3 diely, plody hlohu, bobule jarabiny, listy jahôd, pastierska kapsička a mäta, ľanové semienka po 1 diele.

Príprava: Celú zdravú zmes zalejte vriacou vodou (1,5 l) a nechajte niekoľko hodín v termoske.

Liečebný režim: piť 30 ml liečivého odvaru trikrát denne nejaký čas pred jedlom.

Budete potrebovať: ihličie - 5 polievkových lyžíc, cibuľové šupky, plody hlohu a šípky - po 2 polievkové lyžice.

Príprava: celú bobuľovo-bylinnú zmes zalejeme studenou vodou (1 liter) a na miernom ohni dusíme 10 minút, precedíme.

Liečebný režim: pite trochu tohto odvaru trikrát denne nejaký čas pred jedlom, 3 týždne. Vďaka tomuto lieku odchádzajú bolesti hlavy a hypertenzia.

Budete potrebovať: bobule kalina – 1 pohár, tekutý med – 500 ml.

Príprava: bobule nalejte do 3-litrovej nádoby a zalejte vriacou vodou (2 litre). Nádobu zabaľte a nechajte 5 hodín v teple. Potom nalejte všetok obsah do smaltovanej nádoby, pretrite bobule cez sito, pridajte med.

Liečebný režim: piť 1/3 šálky lieku trikrát denne nejaký čas pred jedlom po dobu 3 týždňov. Urobte si prestávku a opakujte kurz.

Budete potrebovať: bobule kalina – 2 polievkové lyžice.

Príprava: bobule rozdrvte a zalejte vriacou vodou (200 ml), nechajte stáť 4 hodiny.

Liečebný režim: pite pohár liečivého kalinového čaju 3x denne po dobu 3 týždňov. Tento čaj pomôže prekonať nepohodlie v srdcovom svale a vysoký krvný tlak.

Alkoholové tinktúry

Účinná liečba hypertenzie bez liekov sa môže uskutočniť na základe alkoholických tinktúr liečivých rastlín. Zmierňujú priebeh hypertenzie a odstraňujú bolesť v oblasti srdcového svalu.

Recept na alkoholovú tinktúru:

Budete potrebovať: alkohol (riedený na 55 stupňov), šípky, aróniu, hloh, píniové oriešky v škrupine rovnakým dielom, štipku mäty, oregana, ľubovníka a tymianu.

Príprava: Všetky potrebné ingrediencie vložte do 3-litrovej nádoby (sklenenej alebo keramickej), pevne uzavrite viečkom a uložte na 2 týždne na tmavé miesto.

Liečebný režim: piť 1 čajovú lyžičku 2x denne po dobu 3 týždňov.

Liečba pomocou medu

Existuje niekoľko zdravých a chutných receptov založených na bežnom mede, ktoré vám v relatívne krátkom čase pomôžu zmierniť tinitus, bolesti hlavy a iné nepríjemné príznaky hypertenzie.

Budete potrebovať: med - 1 kg, citróny - 10 ks, cesnak - 5 hláv.

Príprava: všetky ingrediencie rozdrvte v mixéri a nechajte v sklenenej nádobe v chladničke 7 dní.

Liečebný režim: 1 čajová lyžička trikrát denne pred jedlom po dobu 3 týždňov.

Budete potrebovať: med - 100 ml, šťavu z 1 citróna, šťavu z koreňa chrenu (pred vylisovaním šťavy namočte koreň na deň do studenej vody), mrkvu - 1 pohár.

Príprava: všetko zmiešame, uložíme do chladu.

Liečebný režim: 1 čajová lyžička trikrát denne nejaký čas pred jedlom. Úplný priebeh liečby týmto liekom je 3 mesiace, ale po 3 týždňoch sú viditeľné hmatateľné výsledky, krvný tlak klesá a kritické hladiny pacientov často nevystrašia.

Budete potrebovať: med - 0,5 kg, citróny s kôrou - 10 ks., 0,5 litra šťavy z aloe a vodku.

Príprava: Všetky ingrediencie pridajte k nakrájaným citrónom a nechajte na chladnom a tmavom mieste 6 týždňov.

Liečebný režim: 1 čajová lyžička trikrát denne nejaký čas pred jedlom, užívať 3 týždne.

Výhody metódy

Účinnosť liečby hypertenzie tradičnými liekmi podľa predpisov liečiteľov bola preukázaná časom. Pacienti, ktorí používajú bylinky v terapii a zbavujú sa nepríjemných symptómov ochorenia, často odporúčajú svojim príbuzným a priateľom tradičné recepty. To dáva zmysel, pretože:

Tradičné metódy nevytvárajú vedľajšie účinky (existuje však kontraindikácia - alergie na med a bylinné zložky).
Náklady na takúto liečbu sú nízke, najmä v porovnaní s tabletami.
Existuje veľké množstvo ľudových receptov. Môžete si vybrať jeden alebo viac podľa vášho vkusu.

Terapeutické cvičenie a dychové cvičenia

Odborníci v oblasti liečebných cvičení odpovedajú na otázku, či sa dá hypertenzia vyliečiť bez pomoci tabletiek a liekov. Existuje niekoľko komplexov vyvinutých lekármi, aby sa zbavili vysokého krvného tlaku a iných nepríjemných príznakov hypertenzie.

Komplex zahŕňa iba tri jednoduché cvičenia. Môžu sa vykonávať v ľahu, v sede alebo v stoji, kedykoľvek počas dňa.

Počas cvičenia dochádza k hlbokému brušnému dýchaniu. S dlaňami na bruchu sa musíte veľmi zhlboka nadýchnuť a zároveň ho silne nafúknuť. Pokračujte v nádychu a naplňte si hrudník vdýchnutým vzduchom. Hrudník by mal byť natiahnutý dopredu a lopatky by mali byť zatiahnuté. Zadržte dych na niekoľko sekúnd (7-8) a veľmi pomaly vydýchnite nosom. Pri výdychu musíte nakloniť hlavu trochu dopredu a stlačiť ramená a znova zadržať dych na 5-6 sekúnd. Toto cvičenie sa vykonáva v troch prístupoch as prestávkou (1 minúta).
Po 10 dňoch od vykonávania prvého cviku by ste mali pridať druhý, veľmi podobný, ale bez zadržiavania dychu, ale s výdychom čo najpomalšie. Vykonajte rovnaké 3 prístupy, ale bez prestávok.
Po ďalšom týždni tréningu sa do komplexu pridáva tretie cvičenie. Prevedenie je úplne rovnaké, ale po úplnom, pomalom výdychu musíte prerušiť dýchanie na 20-40 sekúnd a znížiť bradu čo najbližšie k hrudníku. Na vykonanie tohto cvičenia potrebujete 2 prístupy, medzi nimi odpočinok - 1 minútu.

Pozitívnymi vedľajšími účinkami takýchto aktivít budú: zlepšenie fungovania tráviaceho systému a kapacity pľúc. Kurz gymnastiky sa vykonáva 3 týždne s neustálym monitorovaním krvného tlaku (merajte denne, 15 minút po cvičení).

Cvičenie podľa Shishonina

Alexander Shishonin konkrétne nepracoval na tom, ako liečiť hypertenziu. Vyvinul komplex na liečbu osteochondrózy, ale v procese používania jeho cvičení pacienti a lekári zaznamenali pokles krvného tlaku u tých, ktorí pravidelne cvičili pomocou tohto systému. Teraz sa odporúča pre pacientov s hypertenziou. Pozostáva z cvičení, ktoré sa musia niekoľkokrát opakovať (je to prísne individuálne):

Stojte rovno, nakloňte hlavu striedavo k pravému a ľavému ramenu.
Stojte rovno, nakloňte hlavu nadol, snažte sa dotknúť brady hrudníka a fixujte na 5 sekúnd.
Pomalé rytmické otáčanie hlavy doprava a doľava a súčasne zdvihnite tvár nahor.
Položte ľavú dlaň na pravé rameno a otočte hlavu doľava, pričom zdvihnite tvár. Urobte to isté s pravou rukou a súčasne otočte hlavu doľava.
Zdvihnite ruky s ohnutými lakťami a zopnite dlane nad hlavou. Otočte hlavu doprava a doľava a zdvihnite tvár.
Počas sedenia natiahnite bradu dopredu a nahor. Zároveň sú lakte stiahnuté čo najviac dozadu.
V stoji otočte bradu dopredu a natiahnite sa doľava a potom do pravého ramena.

Na začiatku tréningu by sa cvičenia mali vykonávať denne a časom (keď sa hladina krvného tlaku stabilizuje) - každý druhý deň.

Ďalšia sada dychových cvičení určená pre pacientov s hypertenziou. Použitie tohto komplexu pomôže prekonať závraty a vysoký krvný tlak. Všetky cvičenia sa vykonávajú v sede.

Rozpažte ruky do strán, dlane dopredu. Dýchajte celkom pomaly a pri nádychu pevne zatnite prsty v päste a pri výdychu ich narovnajte.
Ruky pevne zovreté v päste priložte k bruchu a ohnite sa v lakťoch. Pri pomalom nádychu prudko narovnajte lakte a pri výdychu ich vráťte späť do žalúdka.
Položte nohy na šírku ramien a držte chrbát rovno. Dýchajte pomaly, zhlboka sa nadýchnite, mierne sa predkloňte a pri pomalom výdychu sa vráťte do východiskovej polohy.
Vdýchnite vzduch, otočte telo na stranu a s výdychom ho vráťte späť. Vykonajte striedavo vľavo a vpravo.
Mierne záklony hlavy v rôznych smeroch, dopredu a dozadu.

Diéta a životný štýl

Aby ste sa vyrovnali s chorobou, ako je hypertenzia, mali by ste viesť aktívny život a dodržiavať určitú diétu. Lekári odporúčajú obmedziť sa zo stresových situácií a byť menej nervózni. Každodenná chôdza by sa mala stať neoddeliteľnou súčasťou každodenného rozvrhu.

Jedlá by mali byť vyvážené a zlomkové. Stojí za to jesť trochu, ale často, potom nebudú žiadne problémy s nadváhou. Výrobky by sa mali vyberať s nízkym obsahom tuku. Menej slané, údené a sladké jedlá, alebo ešte lepšie, úplne ich vylúčte.

Na prekonanie hypertenzie pomocou týchto metód potrebujete asi 3 týždne času. Ale po absolvovaní kurzu terapie má zmysel pokračovať v dodržiavaní užitočných odporúčaní týkajúcich sa výživy a aktívneho životného štýlu.

Tu sú základné techniky, ako sa zbaviť hypertenzie bez použitia liekov. Hlavnou podmienkou úspechu každej metódy je každodenná implementácia. Ak je choroba v počiatočnom štádiu, potom je celkom možná úplná úľava od choroby.

Je možné liečiť hypertenziu bez liekov za 3 týždne pomocou ľudových prostriedkov? Táto otázka zaujíma mnohých ľudí trpiacich touto kardiovaskulárnou patológiou. Pretože lieky, ktoré sa na toto ochorenie používajú, sú často dosť drahé...

Ak pristupujete k liečbe komplexne, potom je celkom možné zbaviť sa vysokého krvného tlaku na nejaký čas za niečo menej ako mesiac. V tejto situácii je potrebné dodržiavať diétu, dávkované cvičenie a liečiť hypertenziu ľudovými prostriedkami.

Liečba za 3 týždne

Liečba hypertenzie bez liekov zahŕňa revíziu životného štýlu, počnúc každodennou rutinou, ako aj zbavenie sa zlých návykov, ktoré môžu vyvolať záchvaty vysokého krvného tlaku.

Dôležitým aspektom pri liečbe hypertenzie je minimalizácia stresových faktorov, nemali by ste príliš prudko reagovať na vonkajšie podnety, pretože to môže prispieť k tlakovým rázom. Je dôležité vyhnúť sa pitiu silnej kávy a čaju, tieto nápoje treba nahradiť čakankovým a bylinkovým čajom.

Okrem toho je dôležité prestať fajčiť navždy. Alkoholické nápoje je možné užívať len príležitostne, teda na sviatky a v minimálnom množstve. Je potrebné prehodnotiť stravu a odporúča sa vyhnúť sa tučným jedlám, znížiť množstvo uhľohydrátov v strave a tiež minimalizovať množstvo soli v jedlách.

Vykonávanie liečby bez liekov s ľudovými prostriedkami si vyžaduje vytvrdzovacie postupy, ktoré sa odporúčajú vykonávať postupne, počnúc trením a končiac oblievaním. Samozrejme, skôr ako sa rozhodnete pre takýto krok, mali by ste sa poradiť s lekárom a dodatočne skontrolovať srdce . Okrem toho je užitočné pravidelne vystavovať telo dávkovanej fyzickej aktivite.

Aby sa pacient zbavil hypertenzie za 3 týždne, mal by mať dostatok spánku, bude potrebovať aspoň osem hodín dobrého spánku, okrem toho bude užitočný aj denný odpočinok v trvaní aspoň pol hodiny. Môžete zvládnuť meditáciu, ale aj dychové cvičenia, to všetko nastaví telo na zotavenie.

Liečba hypertenzie s bobuľami kalina

Hypertenziu môžete liečiť pomocou plodov kalina, tieto plody sú obľúbeným ľudovým liekom. Môžete pripraviť liečivú infúziu. Na to budete potrebovať 600 gramov čerstvých bobúľ, ktoré sa umiestnia do sklenenej nádoby, po ktorej sa surovina naleje do dvoch litrov prevarenej vody.

Potom sa nádoba s infúziou kaliny umiestni na päť hodín na teplé miesto, napríklad vedľa radiátora. Potom sa do lektvaru pridá 500 gramov medu. Výsledná kompozícia sa rozomelie na homogénnu hmotu. Vezmite to 70 mililitrov trikrát denne. Priebeh liečby trvá tri týždne.

Liečba hypertenzie kalinovou kôrou

Dobrým liekom na hypertenziu je odvar z kôry kalina. Na jeho prípravu budete potrebovať 15 gramov dobre nasekaných surovín, ktoré sa nalejú do nádoby a zalejú sa pohárom vody. Potom sa musí tridsať minút variť, potom sa prefiltruje, kôra sa vytlačí a droga sa prevarenou vodou doplní do pôvodného objemu.

Tento odvar sa odporúča užívať 1 alebo 2 polievkové lyžice po jedle trikrát denne. Na účely prevencie môžete jesť čerstvé bobule kaliny, mleté s cukrom, užitočný je aj sirup vyrobený z týchto plodov.

Liečba hypertenzie infúziou kukuričnej múky

Ďalším ľudovým liekom, ktorý pomôže liečiť hypertenziu za tri týždne, je infúzia kukuričnej múky. Na jej prípravu budete potrebovať 2 polievkové lyžice tejto múky, zalejte ju pohárom vriacej vody, všetko premiešajte a nechajte túto hmotu cez noc vylúhovať.

Potom sa ráno voda nahromadená na vrchu opatrne vypustí, bude to liek a dôvody nebudú užitočné. Odporúča sa používať túto infúziu každý deň po dobu troch týždňov.

Liečba hypertenzie s chrenom, mrkvou a repnou šťavou

Zmes štiav z tejto zeleniny je výborným prostriedkom v boji proti hypertenzii. Musia byť zmiešané v rovnakých pomeroch 250 mililitrov. Chren sa nastrúha a výsledná pasta sa zaleje prevarenou vodou, pričom sa nechá chvíľu lúhovať.

Okrem vyššie uvedenej zeleniny môžete do liečivej zmesi vytlačiť jeden citrón a pridať päť polievkových lyžíc medu. Všetko dobre premiešajte a nechajte jeden deň. Potom môžete použiť liek. Liečba ľudovými prostriedkami sa užíva jednu polievkovú lyžicu trikrát denne.

Liečba hypertenzie medom a cesnakom

Ako viete, med a cesnak sú známe svojimi liečivými vlastnosťami. Používajú sa spolu pri vysokom krvnom tlaku. Budete potrebovať kilogram včelárskeho produktu a päť hlávok cesnaku, ktoré sa olúpajú a rozdrvia na kašu. Potom sa do tejto hmoty pridá šťava z desiatich stredných citrónov. Všetky zložky sa zmiešajú a skladujú sa na chladnom mieste na týždeň. Potom sa liek užíva raz denne, štyri čajové lyžičky.

Okrem toho je užitočné jesť samotný cesnak tri dni po sebe, potom si dať dva dni prestávku a kúru zopakovať znova, čo priaznivo ovplyvní činnosť srdca. V tejto situácii je kontraindikované konzumovať ju v surovom stave v prípade patológie tráviaceho traktu.

Záver

Liečba bez liekov je celkom možná, stačí použiť tradičné recepty, ktoré na chvíľu pomôžu normalizovať krvný tlak. Pred začatím takýchto liečebných opatrení je však dôležité poradiť sa s lekárom. Pri liečbe hypertenzie ľudovými prostriedkami majte so sebou obvyklé lieky. Boh zachráni tých, ktorí sú opatrní!

Vysoký krvný tlak (hypertenzia, hypertenzia) je jedným z najčastejších a najzávažnejších ochorení kardiovaskulárneho systému, ktorý si vyžaduje kompetentný prístup a komplexnú liečbu. Existujú účinné nemedikamentózne liečby, ktoré dokážu vysoký krvný tlak nielen znížiť, ale aj dobre kontrolovať.

Existuje mnoho faktorov, ktoré majú negatívny vplyv na krvný tlak. Ide najmä o nadmernú telesnú hmotnosť, stres, zlozvyky ako fajčenie, pitie alkoholu a drog, sedavý spôsob života, prebytok tučných a vyprážaných jedál v jedálničku, konzumáciu potravín s obsahom látok zvyšujúcich krvný tlak a mnohé iné.

Zatiaľ čo medikamentózna terapia iba zmierňuje symptómy znížením krvného tlaku, nie je schopná eliminovať faktory, ktoré vysoký krvný tlak spôsobujú. Integrovaný prístup k liečbe umožní efektívnejšie ovplyvniť priebeh ochorenia a pri správnom prístupe výrazne znížiť dávku užívaných liekov a ak sa situácia vyvíja priaznivo, úplne ich opustiť.

Článok sa bude zaoberať účinnými metódami liečby hypertenzie, ktoré umožnili autorovi úspešne zvládnuť problém vysokého krvného tlaku bez použitia liekov. Napriek tomu, že odporúčania sú všeobecné, ich implementácia vám umožní účinne bojovať proti hypertenzii, výrazne zlepšiť vaše zdravie a zlepšiť vašu pohodu.

Na potvrdenie účinnosti navrhovaného programu budú na konci článku uvedené výsledky experimentu, ktorý vykonal priamo autor materiálu.

Na rozdiel od medikamentóznej liečby, nižšie opísané metódy nespôsobujú nespavosť, depresiu, zhoršenú potenciu alebo impotenciu, krvné problémy, gastrointestinálne poruchy, mdloby a iné vedľajšie účinky, ktorými sú lieky na hypertenziu také známe. Preto sa v prvom rade oplatí uchýliť sa k nedrogovej liečbe.

Kde začať

Prvým krokom je vykonať komplexné vyšetrenie tela, aby sa vylúčili choroby, ktoré môžu spôsobiť vysoký krvný tlak. Týka sa to predovšetkým ochorení kardiovaskulárneho a endokrinného systému, obličiek a štítnej žľazy.

Potom je potrebné poradiť sa s lekárom o fyzickej aktivite. Zistite presne, aké zaťaženia sú pre vás prípustné a v akom množstve, a tiež, či existujú kontraindikácie pre silové a kardio cvičenia.

Ak momentálne užívate nejaké lieky, mali by ste v ich užívaní pokračovať, postupne znižovať dávku v závislosti od vášho aktuálneho zdravotného stavu.

Po vyšetrení a objasnení všetkých kontraindikácií môžete pristúpiť priamo k liečbe.

Etapy liečby

V prvom rade stojí za zmienku, že tento liečebný program je všeobecným wellness kurzom a neobsahuje žiadne lieky. Na základe toho, aj keď máte akékoľvek iné ochorenia, môžete po konzultácii so svojím lekárom bezpečne pokračovať v užívaní tohto kurzu na liečbu hypertenzie.

Program liečby hypertenzie bez liekov pozostáva z piatich hlavných krokov:

Udržiavanie dennej rutiny.
Odmietnutie zlých návykov.
Správna výživa a strava.
Aktívny životný štýl a šport.
Posilnenie fyzického a duševného zdravia.

Týchto päť krokov stačí na zníženie vysokého krvného tlaku a jeho udržanie pod kontrolou. Výsledky liečby budú priamo závisieť od vášho zdravotného stavu a dodržiavania všetkých bodov plánu. Nedodržanie niektorého z nich výrazne zníži účinnosť liečby.

Denný režim

Väčšina ľudí trpiacich hypertenziou poznamenáva, že nedodržiavanie denného režimu a nepravidelný pracovný režim negatívne ovplyvňuje nielen ich celkovú pohodu, ale aj hladinu krvného tlaku. Čím stresovejší a chaotickejší deň, tým vyššie stúpa váš krvný tlak.

Dodržiavajte plán spánku/bdenia. Musíte sa zobudiť a ísť spať v rovnakom čase, bez ohľadu na deň v týždni. Optimálny čas na zaspávanie je pred polnocou, napríklad o 22:00 - 23:00. V tomto prípade musíte spať najmenej 6–7, ale nie viac ako 9–10 hodín denne. Optimálny rozsah je od 7 do 8 hodín. Tento čas stačí na to, aby sa telo úplne zotavilo pri priemernom fyzickom a psychickom strese.
Dodržujte svoj jedálniček. Jedzte pravidelne v rovnakom čase aspoň 3-4 krát denne. Čím menšie porcie a čím častejšie jedlá, tým lepšie. Viac podrobností o správnej výžive pri hypertenzii bude napísané v príslušnej časti článku.
Dodržiavajte rozvrh práce/odpočinku. Je potrebné prísne kontrolovať dĺžku pracovného dňa a robiť systematické prestávky počas práce. To platí najmä pri sedení a práci za počítačom.
Doprajte svojmu telu pravidelný pohyb a oddych. Je potrebné systematicky cvičiť a dopriať telu správny odpočinok, aby sa zotavilo. Odpočinok neznamená len spánok a prestávky počas práce, ale aj to, ako trávite voľný čas.

Aby ste si uľahčili integráciu všetkých vyššie uvedených odporúčaní do svojho života, mali by ste ich implementovať postupne, krok za krokom. Týmto spôsobom sa budete systematicky prispôsobovať programu a dokončenie každého nasledujúceho kroku bude čoraz jednoduchšie.

Odmietnutie zlých návykov

Zlé návyky ako fajčenie, pitie alkoholu či iných drog sú najčastejšou príčinou zdravotných problémov. Už len ich vzdanie sa môže výrazne zlepšiť vašu pohodu a stabilizovať vysoký krvný tlak.

Najprv sa musíte vzdať:

fajčenie;
pitie alkoholu;
užívanie drog;
používanie stimulantov;

Aby bol proces odvykania účinnejší a menej bolestivý, robte to postupne. Systematicky nahradiť zlozvyk novým užitočným. Začnite napríklad piť menej kávy a postupne ju nahraďte čerstvo vytlačenou šťavou alebo aspoň čajom. Po určitom čase sa výsledok zafixuje a všetko, čo musíte urobiť, je udržiavať ho na požadovanej úrovni.

Správna výživa a strava

Jedným z hlavných problémov súčasnosti je dostupnosť potravín a ich nízka kvalita. Ak predtým musel človek vynaložiť značné úsilie, aby si zarobil na jedlo, teraz je to oveľa jednoduchšie. Obchody sú doslova preplnené nekvalitnými výrobkami, ktoré vás doslova „chcú zabiť“.

Ďalším problémom je fyziológia samotného človeka, ktorý nie je naprogramovaný na dostupnosť potravy. V dôsledku toho jeme viac, ako naše telo potrebuje. V dôsledku toho sa po určitom čase u mnohých ľudí objavia problémy s metabolizmom, nadváhou a rôznymi chorobami vrátane vysokého krvného tlaku.

Aby ste tomu zabránili, musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:

Jedzte čo najzdravšie potraviny prírodného pôvodu a dodržiavajte diétu.
Úplne sa vyhnite alebo aspoň minimalizujte konzumáciu sladkých, mastných a slaných jedál, ako aj spracovaných potravín.
Do jedálnička určite zaraďte zeleninu a ovocie bohaté na vlákninu a vitamíny. Nielenže spomalia vstrebávanie živín, čo je pri chudnutí veľmi dôležité, ale doplnia aj zásoby vitamínov a zlepšia trávenie.
Jedzte častejšie, ale v malých porciách. Optimálne - 5-6 krát denne. Zrýchlite tým metabolizmus a priaznivo ovplyvníte zdravie, hladinu energie a pohodu. V tomto prípade musíte mať večeru aspoň jeden a pol až dve hodiny pred spaním.

Je samozrejmé, že musíte úplne vylúčiť zo svojho jedálnička sýtené nápoje, čipsy, krekry, knedle z obchodu, halušky, rýchle občerstvenie a iné odpadky, ktoré teraz plnia regály obchodov. Konzumácia takto spracovaných potravín je plná nielen rozvoja hypertenzie, ale aj množstva autoimunitných ochorení, problémov s tráviacim systémom, dokonca aj rakoviny.

Aktívny životný štýl a šport

Aktívny životný štýl a pravidelná fyzická aktivita priaznivo vplýva na stav srdcovo-cievneho a dýchacieho systému, ako aj celého organizmu. V kombinácii so správnou výživou a denným režimom môžete zaznamenať pokles hladiny krvného tlaku v priebehu niekoľkých týždňov.

V počiatočných fázach tlak neklesá veľmi a na krátky čas. V priebehu času sa však výsledok konsoliduje a tlak sa normalizuje.

Aby bola liečba hypertenzie účinná, budete potrebovať:

Aktívny životný štýl.
Pravidelné kardio cvičenie.
Pravidelný silový tréning.
Cvičenie a gymnastika.

Tieto štyri zložky úplne stačia na efektívne zníženie krvného tlaku doma. Prirodzene, nemali by ste mať žiadne kontraindikácie. To platí najmä pre výkonové záťaže.

Ak je všetko jednoduché s aktívnym životným štýlom a každodenným cvičením, potom s kardio a silovými cvičeniami je všetko o niečo komplikovanejšie. Tu musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:

Sledujte svoju srdcovú frekvenciu (HR) počas celého tréningu. K tomu budete potrebovať merač srdcového tepu s hrudným pásom. Ak nekontrolujete svoju tepovú frekvenciu, môžete ľahko prekročiť prípustné limity, čo môže viesť k podlomeniu zdravia a zdravotným problémom.
Postupne zvyšujte záťaž. Najprv je potrebné dať prednosť aktívnejším cvikom s menšou záťažou. Keď sa vaša kondícia zvyšuje a vaše zdravie sa zlepšuje, môžete prejsť na komplexnejšie cvičenia s vyššou úrovňou zaťaženia.
K silovým cvičeniam v telocvični by ste mali pristúpiť až po predbežnej príprave tela pomocou kardio cvičení a absencii závažných kontraindikácií. Ak je to potrebné alebo potrebné, je možné vylúčiť výkonové zaťaženie.
Optimálna dĺžka tréningu je od 40 do 60 minút. To je dosť na udržanie tvaru a efektívne trénovanie tela.
Frekvencia tréningu: 5-7 sedení týždenne pre kardio a 3-4 pre silový tréning. Je lepšie vykonávať kardiologický tréning denne, pretože vynechávanie tried často spôsobuje zvýšenie krvného tlaku. Ako alternatívu sa cez víkendy môžete obmedziť na pravidelnú prechádzku na čerstvom vzduchu.
Optimálna srdcová frekvencia pre efektívny kardio tréning je od 100 do 130 úderov za minútu. Pri silovom tréningu sa hodnota srdcovej frekvencie vypočítava individuálne na základe veku a zdravotného stavu. V žiadnom prípade by kolísanie srdcovej frekvencie nemalo prekročiť maximálnu povolenú hodnotu pre váš vek, ktorá sa vypočíta pomocou vzorca „220 - vek“.
Pri prvom náznaku, že sa necítite dobre, by ste mali okamžite ukončiť tréning. Nesprávne cvičenie a nedodržiavanie odporúčaní môže spôsobiť opačný efekt a viesť k zvýšeniu krvného tlaku, zhoršeniu pohody a zdravotným problémom.

Toto boli základné odporúčania týkajúce sa fyzickej prípravy. Prirodzene, jemností je tu oveľa viac, ale ich popísanie by zabralo celú knihu. Dodržiavanie len základných odporúčaní však výrazne zvýši efektivitu a bezpečnosť telesného tréningu, ako aj efektivitu nemedikamentóznej liečby hypertenzie.

Posilnenie fyzického a duševného zdravia

V prvom rade je tento krok zameraný na posilnenie duševného zdravia, ktoré prirodzene ovplyvňuje aj fyzickú zložku. Práca na psychike je veľmi dôležitá, pretože od nej závisí, či urobíte všetko, čo sa od vás vyžaduje, alebo nie. Úspech v akomkoľvek úsilí závisí od psychológie.

Na ďalšie posilnenie svojho tela a zabezpečenie úspešnej liečby hypertenzie bez liekov použite nasledujúce techniky:

Začnite každé ráno oblievaním sa studenou vodou. Nie je potrebné na seba vyliať 10 litrov ľadovej vody, keď stojíte po kolená v snehu. Stačí malé vedierko s 3-5 litrami obyčajnej studenej vody z vodovodu priamo v kúpeľni. Je to bezpečné a nespôsobí podchladenie, na rozdiel od studenej sprchy. Oblievanie nielen zlepší imunitu a zníži riziko ochorení dýchacích ciest, ale aj zvýši odolnosť voči stresu a sebavedomie. Napríklad pred každou sprchou hovorte pozitívnym jazykom a potom sa polejte studenou vodou do troch. Takto si vypestujete pozitívne sugescie a užitočný zvyk robiť veci, ktoré sú vám nepríjemné na tri.
Každé ráno odpovedzte na podnetné otázky, ktoré budú uvedené po zozname. To vám umožní vytvoriť si víziu vášho života, priorít a cieľov. Takto budete mať jasnú predstavu o tom, kto ste, čo ste, čo je pre vás dôležité a kam smerujete. Napodiv, väčšina ľudí je natoľko zapojená do kolobehu života, že na takéto základné veci jednoducho zabúda.
Vykonajte autotréning. Ide o typ autohypnózy, ale v miernejšej forme. Pravidelné cvičenie posilní vaše duševné zdravie, zvýši koncentráciu a odolnosť voči stresu, ktorý je jednou z hlavných príčin mnohých chorôb vrátane hypertenzie. Na uľahčenie učenia použite špeciálne audio kurzy. Najpopulárnejšie z nich sú „Relaxácia a relaxácia“, „Rovnováha a odolnosť voči stresu“ a „Nabíjanie čakier“.
Zakončite svoj deň odpoveďami na večerné podnetné otázky. Nielenže vám pomôžu zhodnotiť váš deň, ale tiež vám pomôžu lepšie sledovať pokroky vo vašom živote, čo je veľmi dôležité pre psychickú spokojnosť a zdravie.

Zoznam podnetných otázok je prevzatý z veľmi obľúbenej a užitočnej knihy „Awaken the Giant Within“ od Anthonyho Robbinsa. Našťastie autorovi neprekáža, že sa o svoje poznatky podelí aj s ostatnými, a tak nižšie uvádzame zoznam ranných a večerných podnetných otázok (kliknutím na obrázok zväčšíte).

Viac o všetkých zložitostiach tejto problematiky sa dozviete priamo v knihe.

Záver

Odporúčania uvedené v tomto článku sú dostatočné na komplexné posilnenie a obnovenie fyzického aj duševného zdravia. Starostlivé dodržiavanie všetkých požiadaviek vám umožní účinne bojovať proti vysokému krvnému tlaku a dosiahnuť dobré výsledky už za niekoľko týždňov.

Pre potvrdenie účinnosti liečby sú nižšie uvedené výsledky priamo od autora článku, ktorý tiež trpí hypertenziou. Tento program bol pôvodne vyvinutý pre osobné použitie, no po úspešnom testovaní bol sprístupnený verejnosti.

Počiatočné údaje:

Pohlavie – manžel
Vek - 24 rokov.
Priemerný denný tlak je od 140/80 do 150/90.
Bežný denný krvný tlak je 145/85.

Týždeň po začiatku liečby začal tlak klesať až na 120/70. K tomu zvyčajne dochádzalo po kardio tréningu a trvalo od niekoľkých desiatok minút až po niekoľko hodín. Po 2 týždňoch sa však výsledky stali stabilnejšími a čoraz častejšie pri meraní tlaku boli ukazovatele blízko normálu - 120-130/70-80.

Stojí za zmienku, že stres, nedostatok spánku a iné preťaženie mali mimoriadne negatívny vplyv na zdravie a spôsobili prudký nárast krvného tlaku až na 150/90. Zvládanie stresu je teda neodmysliteľným a dôležitým krokom pre úspešnú nemedikamentóznu liečbu hypertenzie.

Trpí takmer polovica populácie nad 60 rokov. S problémom bojuje 15 % pacientov a mnohí z nich uprednostňujú účinnú liečbu hypertenzie bez liekov, ktorá im predlžuje plnohodnotný život o 10-15 rokov. Zvyšok radšej pláva podľa vôle osudu, znáša bolesť a trpí mnohými komplikáciami. Zákernosť hrozivej choroby nazývanej „jemný zabijak“ pozná každý. Ochorenie zvyčajne začína nepozorovane a pripomína si len bolesť hlavy.

Pravidelné lekárske vyšetrenie a sledovanie situácie umožňuje včas odhaliť hrozbu a predísť jej bezpečnými prostriedkami.

Ak sa ignorujú alarmujúce príznaky, riziko predčasnej smrti alebo srdcového infarktu je veľmi vysoké.

Stručne o hypertenzii

Obete vysokého krvného tlaku tradične žijú v očakávaní uzdravenia z. Zároveň sa milióny pacientov úspešne vyrovnávajú s pohromou bez chemikálií, čím sa znižuje pravdepodobnosť vzniku kardiovaskulárnych patológií. Všeobecne sa uznáva, že dôvod zvýšenia arteriálnych parametrov spočíva v reakcii tela na vnútorné aj vonkajšie podnety. Odborníci klasifikujú ochorenie ako primárne a sekundárne. Ak sa prvý z nich vyvinie nezávisle, potom druhý je spôsobený inými poruchami v tele a je diagnostikovaný v 10% prípadov. Zoznam hlavných faktorov zahŕňa ochorenia obličiek, srdca a štítnej žľazy. Pred liečbou hypertenzie kardiológ určí stupeň ochorenia, ktorý je určený hladinou krvného tlaku, najmä:

Prvý stupeň sa vyznačuje neustálymi skokmi v údajoch tonometra, ktoré neprekračujú hranice 160/100 mmHg. čl. a normalizovať sa časom bez vonkajšieho zásahu.
sa považuje za hraničnú fázu vývoja patológie, ktorej horná hranica nepresahuje digitálny pomer 180/110 mm Hg. čl. Ak je druhá hodnota nízka, znamená to slabosť srdca.

S týmto obrázkom môže byť boj s hypertenziou pomocou alternatívnych metód veľmi úspešný.

Vedľajšie účinky užívania farmaceutických liekov

Sklamaná diagnóza núti človeka kúpiť si veľa piluliek, ktoré nezaručujú úplnú úľavu od choroby. Lieky majú vedľajšie účinky, napr.

Užívanie diuretík je spojené s rozvojom erektilnej dysfunkcie, únavy, častého močenia, intenzívnych bolestí končatín, obezity a únavy.
Betablokátory sú nebezpečné pri poruchách spánku, dysfunkcii, depresii a priberaní na váhe.
ACE inhibítory, ktoré zlepšujú funkciu tepien a chránia obličky a srdce, spôsobujú stratu chuti, kožné vyrážky a suchý kašeľ. Klinické štúdie ukázali, že väčšina farmakologických liekov významne neznižuje mortalitu v porovnaní s diuretikami.

Ošetrujúci lekár spravidla predpisuje veľa piluliek, ktoré môžu rýchlo zastaviť príznaky, ale stále sa musíte snažiť vyliečiť hypertenziu bez liekov, aby ste nevystavovali telo zbytočným rizikám.

Najúčinnejšie spôsoby, ako sa zbaviť hypertenzie

Sľubnou liečbou hypertenzie bez liekov je osvojenie si mimoriadne zdravého životného štýlu. Vedci zistili, že choroba rýchlo reaguje na zmeny v režime a aktívne odoláva farmaceutickej terapii.

Ak celý týždeň sedíte na diéte, v ktorej množstvo sodíka za deň nepresiahne 1 150 mg, potom hodnoty tonometra klesnú na normálnu úroveň. Ak obsah kuchynskej soli dosiahne 5 700 mg, potom sa čísla zvýšia na 146/80 mm Hg. čl.

Uprednostňovať by sa malo ovocie, celozrnné výrobky, zelenina, ryby, hydina, odstredené mlieko a fazuľa. Je potrebné obmedziť spotrebu cukru, trans-tukov, soli a múčnych jedál. Zdravá DASH diéta pomáha znížiť čísla o 14 mm Hg. čl.

Pomáha zbaviť sa nepriazne:

mierna denná fyzická aktivita v prírode po dobu 30 minút, vďaka ktorej ortuťový stĺpec klesne o 5-9 mm,
zbaviť sa nadváhy,
relaxačné sedenia,
jemná hudba,
vodné procedúry a rubdowny,
odvykanie od tabaku a
hodiny jogy.

Horčík B6

Horčík zohráva dôležitú úlohu pri normalizácii krvného tlaku. Vedci sa domnievajú, že v 80% prípadov dôjde k zlyhaniu systému v dôsledku nedostatku tejto zložky. Ak by sa podarilo túto nerovnováhu odstrániť, potom by problém, ako liečiť hypertenziu, zmizol sám od seba. Úplne prvým krokom k obnoveniu normálneho fungovania by malo byť užívanie horčíka, ktorý sa ľahko vstrebáva aj vo forme tabliet. Donedávna lekári uprednostňovali antagonistov vápnika, dnes sa však priority zmenili a vedúcu úlohu zohrávajú doplnky horčíka. Antagonisty blokujú mnohé procesy v tele, ktoré spôsobujú opuchy nôh, kŕče a zápchu, čo spôsobuje poškodenie. Horčík zlepšuje metabolické procesy, posilňuje nervový systém, znižuje cholesterol, zmierňuje nespavosť, zabraňuje tvorbe kameňov v žlčníku a močovom mechúre, odstraňuje lámavosť kostí, bojuje proti podráždenosti a aktivuje srdcovú činnosť. Do mesiaca po užití tohto prvku zmiznú všetky nepríjemné príznaky v závislosti od dávkovania, ktoré určí lekár na základe výšky a telesnej hmotnosti osoby. V počiatočnom štádiu užívania lieku nazývaného „kov života“ sa predpisuje zvýšená dávka, ktorá sa následne upraví, ale horčík sa musí užívať pravidelne bez vynechávania.

Užitočný mikroelement sa nachádza v mnohých produktoch, najmä:

a orechy,
v ovocí: sušené marhule, slivky, jablká, banány, figy,
vo fazuli, ryži, ovse, hrachu, prose, pohánke,
v ražnom chlebe, mlieku, tahini halva,
v hlávkovom šaláte, petržlenovej vňate, špenáte, žihľave, medovky, sezame,
v tmavej čokoláde,
v slepačích vajciach.

Na zníženie hypertenzného nárastu by ste mali do svojho jedálnička zaradiť potraviny obsahujúce draslík, ktorý neutralizuje sodík obsiahnutý v kuchynskej soli.

Už mierny pokles sodíka na 1500 mg denne znižuje krvný tlak až o 8 mmHg. čl. Ľudia s precitlivenosťou by si mali pamätať, že 1 čajová lyžička soli obsahuje 2300 mg sodíka.

Strata váhy

Odborníci považujú chudnutie za najlepší spôsob, ako prekonať chorobu. Bolo zaznamenané, že so stratou 4,5 kg telesnej hmotnosti začína intenzívny pokles digitálnych ukazovateľov tonometra. Osobitná pozornosť by sa mala venovať veľkosti pásu. Čím je vrstva tuku hrubšia, tým je situácia horšia. Pre muža je kritická hodnota 102 cm, pre ženu – 89 cm Pravidelný tréning vedie k úplnej úľave od prehypertenzie a chráni pred rozvinutím choroby. Najlepšie výsledky sa pozorujú u tých, ktorí sa venujú tancu, plávaniu, chôdzi, cyklistike, plávaniu a joggingu.

Arzenál tradičnej medicíny v boji proti hypertenzii

Medzi najúčinnejšie a najdostupnejšie prostriedky patria:

Ľudové lieky na boj proti hypertenzii

V dávnych dobách Číňania zmierňovali symptómy balzamom Golden Star, ktorým mazali oblasť chrbta medzi palcom a ukazovákom a nanášali naň kúsok paprikovej náplasti. Rovnaký postup bol vykonaný na opačnej strane dlane. Po 20 minútach bola pozorovaná normalizácia parametrov a po pol hodine bola náplasť odstránená. Na konsolidáciu výsledku sa každých 1,5 mesiaca uskutočnilo niekoľko kurzov v trvaní 5-12 dní.
Liečenie mliečnou hubou sa vykonáva v 3 etapách:
- V prvej fáze je potrebné čo najviac očistiť pokožku v kúpeľoch alebo saune. Na získanie požadovaného efektu sa odporúča použiť tvrdú žinku, ktorá dobre čistí póry a podporuje zvýšený krvný obeh.
- Ďalším krokom je jesť sendvič s medom a plátkom citróna každé ráno a večer počas 14 dní. Tajomstvom zázračného účinku produktu je, že zložky obsahujú draslík, ktorý priaznivo pôsobí na srdce.
- V záverečnej fáze, po dobu 2 týždňov, na začiatku a na konci dňa, musíte vypiť pohár mliečnych húb a urobiť si 15-minútovú prestávku pred pitím vody a jedla. Po uplynutí tohto obdobia sa má dávka zvýšiť na 300 mg. Po 30-dňovej prestávke na odpočinok možno v liečbe pokračovať.
Dobré výsledky sa pozorujú pri použití bežného cesnaku: 20 strúčikov by sa malo naliať pohárom vriacej vody a pred použitím počkajte 6-8 hodín.
Na čistenie nádob sa odporúča pripraviť cesnakový olej, ktorého recept je pomerne jednoduchý. Musíte vziať utretú hlavu a skombinovať ju s 200 mm rastlinného oleja. Pred použitím by ste ho mali nechať jeden deň a potom zmiešať produkt s lyžičkou citrónovej šťavy v rovnakých pomeroch. Vezmite zmes až 2 krát denne.
Slnečnicové semená v množstve 300 je potrebné naliať do 2 litrov vody a na 2 hodiny dať na mierny oheň. Napätý vývar sa môže piť denne, 1 pohár denne.
Neočakávané výsledky prináša lekárska zmes pozostávajúca zo 100 g alkoholu, 2,5 g mentolu, 1,5 g anestezínu, 1,5 g novokaínu a 2,5 g mentolu. Táto zmes sa používa na utieranie krku pred spaním.
Najjednoduchším spôsobom, ako sa zbaviť hypertenzie, je voda, v ktorej je rozpustený prírodný med, ktorý zlepšuje hladinu imunity a hemoglobínu. Zmes sa pije každé ráno nalačno.
Tlak môžete znížiť pomocou ľadu, ktorý v množstve 2 kusov vo veľkosti mince spevníte na oboch stranách krčného stavca. Kohútik spoznáte podľa toho, že pri záklone hlavy vyčnieva viac ako ostatné. Po roztopení ľadu sa táto oblasť namaže kafrovým olejom.
Ľuďom s hypertenziou pomáha čaj z medovky, hlohu, materinej dúšky, koreňa valeriány, prasličky roľnej, bahniatka močiarneho, kôry rakytníka a pod.
Má výborný laxatívny a diuretický účinok, posilňuje steny ciev. Suroviny sa nalejú vodkou, pridá sa lyžica olivového oleja a uchováva sa v tme týždeň, po ktorom sa tinktúra spotrebuje 20 kvapiek niekoľkokrát denne.
Za starých čias sa choroba liečila pijavicami, ktoré nielen vysávajú venóznu krv, ale znižujú aj jej viskozitu, čím človeka zachraňujú pred trombózou.
Liečba môže poskytnúť pozitívne výsledky, ak sa na tento účel použije repný kvas obsahujúci zložky rozpustné v tukoch. Vezmite 1 kg, nastrúhajte a zmiešajte v 3-litrovej nádobe s čistou vodou. Do nádoby pridajte 3 polievkové lyžice citrónovej šťavy, jablčného octu alebo medu. Po 3 dňoch infúzie sa kompozícia užíva pol pohára pred každým jedlom počas 30 dní.
Od staroveku bol med známy svojimi liečivými vlastnosťami. Pohár kvetového medu sa zmieša s 1,5 pohárom nasekaných brusníc, 0,5 litra repnej šťavy a 200 g vodky. Produkt sa užíva 3 krát, 1 lyžica denne.
Ďalším účinným prostriedkom je strúhaná repa a med, ktoré sa užívajú v rovnakých pomeroch. Liečba, pri ktorej sa denne pred jedlom zje 1 lyžica zmesi, trvá 3 mesiace.

Správne dávkovanie a fyzické cvičenia zvolené lekárom dokážu zázraky, len treba preukázať vytrvalosť a trpezlivosť v boji s chorobou.

Video

Najmenej polovica dospelých vo veku nad 60 rokov trpí hypertenziou. Navyše nie viac ako 15 % z nich sa snaží nejakým spôsobom znížiť svoj krvný tlak. Ak ste sa dostali na túto stránku, tak už chápete, že hypertenzia je vážny problém a treba ho liečiť, aj keď vás ešte nič nebolí. Ak udržíte krvný tlak pod kontrolou, môžete si dať +10-15 rokov života, vďaka prevencii infarktu a mozgovej príhody.

Toto je pravdepodobne najdôležitejší článok na stránke o liečbe hypertenzie bez liekov. To sa naučíte Namiesto tradičných liekov na hypertenziu môžete užívať vitamíny, minerály a aminokyseliny, čo pomôže normalizovať krvný tlak a zlepšiť vaše zdravie.

Skúste opísanú metódu aspoň na 2-4 týždne – a uvidíte „na vlastnej koži“, že táto liečba hypertenzie pomáha rýchlo, efektívne a bezpečne.

Vážení čitatelia! Upozorňujeme na nasledujúce body:

V komentároch môžete klásť otázky týkajúce sa liečby hypertenzie a súvisiacich ochorení. Správa stránky reaguje na pripomienky rýchlo a čo najdôkladnejšie.
Nepíšte komentáre k tomuto, ale k iným článkom na stránke. Je ich tu už priveľa, preto sme uzavreli možnosť pridávať komentáre k tomuto článku.
Materiály v bloku „Vyliečenie hypertenzie za 3 týždne je skutočné“ sú dôležitým doplnkom tohto článku. Hovoria o diéte s obmedzením sacharidov, ktorá je pre liečbu hypertenzie ešte dôležitejšia ako doplnky.

Budete sa cítiť lepšie a meranie krvného tlaku potvrdí, že klesol na normálnu úroveň a už vám nehrozia komplikácie z hypertenzie.

Liečba hypertenzie bez liekov je úplne neškodná, na rozdiel od tradičných liekov na hypertenziu, ktoré predpisujú lekári. Liečba hypertenzie, o ktorej sa práve dozviete, má „vedľajšie účinky“, ale všetky sú prospešné. Pacientovi sa nielen normalizuje krvný tlak, ale zmizne aj mnoho ďalších príznakov, ktoré ho predtým trápili. Viac sa o tom dozviete nižšie, keď budeme diskutovať o konkrétnych živinách na liečbu hypertenzie bez liekov.

V tomto článku sa dozviete o nasledujúcich prírodných látkach, ktoré sa úspešne používajú na liečbu hypertenzie bez liekov:

Taurín (aminokyselina)
magnézium
Vitamín B6
Rybí tuk
Výťažok z hlohu

Nenachádzajú sa tu žiadne reklamy na nejaké pochybné doplnky stravy. Na nákup všetkých tu popísaných látok budete jednoducho potrebovať choďte do najbližšej lekárne. Tam si s najväčšou pravdepodobnosťou budete môcť kúpiť kvalitné prípravky horčíka a vitamínu B6, taurínu a hlohu, ako aj rybieho tuku.

Pre každú z týchto látok existujú články na Wikipédii, ktoré potvrdzujú ich účinnosť pri liečbe hypertenzie.

Liečba hypertenzie bez liekov - účinná a bezpečná

U 80-90% ľudí s vysokým krvným tlakom je hypertenzia kombinovaná s nadváhou (index telesnej hmotnosti 25-29 kg/cm2) alebo ťažkou obezitou (index telesnej hmotnosti 30 kg/m2 alebo vyšší). Ak takýto pacient podstúpi krvné testy na „dobrý“ a „zlý“ cholesterol, výsledky budú s najväčšou pravdepodobnosťou zlé. To znamená, že hypertenzia a nadmerná telesná hmotnosť sú prejavmi toho istého problému, nazývaného metabolický syndróm. Podrobne sa dozviete, čo je to metabolický syndróm a ako spôsobuje vysoký krvný tlak.

Ďalšou dôležitou príčinou hypertenzie je chronický nedostatok horčíka v tele. Naše jedlo je oveľa chudobnejšie na horčík, ako by malo byť. Mnohým ľuďom to spôsobuje chronicky vysoký krvný tlak a ďalšie zdravotné problémy. Horčík je nemenej dôležitý minerál ako vápnik. Ale žiaľ, príliš málo ľudí vie, ako je pre nás horčík užitočný, prečo je jeho nedostatok nebezpečný a ako ho doplniť. Nedostatok horčíka v tele môže byť kombinovaný s metabolickým syndrómom. Tiež hypertenzia a ďalšie príznaky nedostatku horčíka sú bežné u ľudí štíhlej postavy.

Dôležité! Príznaky nedostatku horčíka v tele:

vysoký krvný tlak;
poruchy srdcového rytmu;
osoba je príliš nervózna, podráždená;
kŕče v nohách, a to aj v noci;
často dochádza k zápche;
u žien - ťažký predmenštruačný syndróm;
Možno aj piesok alebo obličkové kamene vznikajú v dôsledku nedostatku horčíka.

Ak je príčinou vašej hypertenzie metabolický syndróm alebo nedostatok horčíka v tele, potom sa váš krvný tlak môže normalizovať bez liekov. V prvom prípade pomôže nízkosacharidová diéta plus užívanie prírodných liekov na hypertenziu. Hlavným na zozname týchto liekov je horčík. Ak nemáte nadváhu, potom sú hlavným liekom vitamíny a minerály, ktoré znižujú krvný tlak. Hoci rafinované sacharidy (cukor, zemiaky, výrobky z bielej múky) by nemal jesť nikto, ani ľudia s najzdravším metabolizmom.

Aké testy je potrebné vykonať na hypertenziu

Pred začatím liečby hypertenzie bez liekov musia všetci pacienti podstúpiť testy krvi a moču. Je potrebné vykonať testy, aby:

skontrolujte, ako fungujú vaše obličky;
zistiť, či je narušená funkcia štítnej žľazy;
zistiť ukazovatele „dobrého“ a „zlého“ cholesterolu v krvi, triglyceridov a iných kardiovaskulárnych rizikových faktorov;
Sledujte, ako sa tieto indikátory menia - po niekoľkých týždňoch liečby bude potrebné znova vykonať testy.

Ak naozaj chcete normalizovať krvný tlak, potom Najprv urobte testy, ktoré odporúčame. Toto je veľmi dôležitá udalosť pre účinnú liečbu. Článok „“ je nevyhnutným doplnkom k poznámke, ktorú práve čítate. Poskytuje najmä podrobný zoznam testov.

O kontrole kardiovaskulárnych rizikových faktorov. Testy na lipoproteín a a homocysteín sú dosť drahé. Tieto indikátory môžete skontrolovať ako „voliteľné“. Nie sú priamo spojené s liečbou hypertenzie bez liekov. Uistite sa, že dostanete krvné testy na „dobrý“ a „zlý“ cholesterol a triglyceridy. C-reaktívny proteín je dôležitým ukazovateľom kardiovaskulárneho rizika. Jeho kontrola stojí veľmi málo. Odporúčame absolvovať tento test spolu s ostatnými. Aký máte glykovaný hemoglobín v krvi Treba zistiť, či nemáte nadváhu.

Na základe výsledkov testov sa môže ukázať, že máte problémy so štítnou žľazou alebo obličkami. V tomto prípade liečba hypertenzie bez liekov pravdepodobne nepomôže. Kontaktujte svojho lekára. Ak máte problémy so štítnou žľazou, navštívte endokrinológa. Obličky lieči nefrológ a urológ. U 2-5 % pacientov je zvýšený krvný tlak spôsobený zriedkavejšími príčinami. Najmä nádory nadobličiek alebo hypofýzy. V článku „Príčiny hypertenzie a ako ich odstrániť. Testy na hypertenziu“ sú podrobne opísané.

Kde kúpiť prírodné lieky na hypertenziu

Hlavnou úlohou našej stránky je šíriť informácie o prírodných liekoch, ktoré sú namiesto „chemických“ liekov vhodné na hypertenziu. Lieky majú často škodlivé vedľajšie účinky. A prírodné látky nielen znižujú krvný tlak, ale zlepšujú aj celkové zdravie. Vysoko na zozname prospešných doplnkov pri hypertenzii je horčík, najlepšie spolu s vitamínom B6. Dokázanú účinnosť má aj taurín, výťažok z hlohu a rybí olej. Všetky tieto látky si môžete jednoducho kúpiť v najbližšej lekárni.

Autor tohto článku už niekoľko rokov nekupuje doplnky v lekárni, ale cez obchod iherb.com si objednáva kvalitné prípravky s horčíkom, taurínom a rybím olejom z USA. Pretože to stojí najmenej 2-3 krát lacnejšie ako tablety predávané v lekárňach, hoci kvalita nie je o nič horšia. iHerb je jedným z popredných svetových internetových obchodov, ktorý predáva produkty pre zdravie.

Na ruskojazyčnom internete existuje množstvo klubov žien, ktoré radi nakupujú kozmetiku a detské výrobky na iHerb. Pre vás aj mňa je dôležité, že tento obchod ponúka široký výber vitamínov, minerálov, aminokyselín a iných doplnkov. Všetko sú to produkty, ktoré sú určené predovšetkým na americkú spotrebu a ich kvalita je prísne kontrolovaná americkým ministerstvom zdravotníctva. Teraz si ich môžete objednať aj vy a ja za nízke ceny. Dodávka do krajín SNŠ je spoľahlivá a lacná. Produkty iHerb sú dodávané do Ruska, Ukrajiny, Bieloruska a Kazachstanu. Balíky je potrebné vyzdvihnúť na pošte, oznámenie bude zaslané do vašej poštovej schránky.

Ako si objednať doplnky na hypertenziu z USA na iHerb - alebo . Pokyny v ruštine.

Na liečbu hypertenzie bez liekov odporúčame užívať niekoľko prírodných látok súčasne. Pretože v ľudskom tele pôsobia na rôzne mechanizmy, ktoré zvyšujú krvný tlak. Ďalej v tomto článku sú sekcie o každom z týchto nástrojov. Doplnky na hypertenziu je možné zakúpiť vo voľnom predaji alebo objednať z USA prostredníctvom iHerb.com a porovnávame náklady na liečbu oboch týchto možností.

Horčík je hlavným minerálom na liečbu hypertenzie

Horčík je hlavnou účinnou látkou pri liečbe hypertenzie bez liekov. Podľa autoritatívneho lekárskeho výskumu z roku 2010 Nedostatok horčíka v strave je príčinou 70-80% prípadov hypertenzie. Ak chcete vyliečiť hypertenziu a vyhnúť sa jej komplikáciám, musíte bezpodmienečne nasýtiť svoje telo horčíkom. Pozrite si video o tabletách Magnesium-B6.

Ak máte hypertenziu, začnite užívať doplnky horčíka, aby ste svoje telo nasýtili týmto minerálom. Horčík je pripravený v blízkej budúcnosti spôsobiť revolúciu v liečbe hypertenzie. A čím viac ľudí sa dozvie o jeho magickom účinku na krvný tlak, tým rýchlejšie sa to stane.

Čoraz viac lekárov je presvedčených, že namiesto liekov na antagonistov vápnika je lepšie predpisovať doplnky horčíka. Pretože „chemické“ lieky blokujú prirodzené procesy v tele, a preto sa vyskytujú negatívne vedľajšie účinky. Najčastejšími škodlivými vedľajšími účinkami antagonistov vápnika sú zápcha a opuchy nôh. Doplnky horčíka zároveň prirodzene znižujú krvný tlak a zlepšujú činnosť srdca.

Odporúčame do vašej pozornosti články o liečbe kardiovaskulárnych chorôb horčíkom, ktoré sa pravidelne objavujú v lekárskych časopisoch. Texty týchto článkov si môžete ľahko prečítať. Väčšina z nich je na internete voľne prístupná verejnosti.

Nie	Názov článku	Časopis	Poznámky
1	Využitie horčíka v kardiologickej praxi	Ruský kardiologický časopis, číslo 2/2012	Diskutuje sa o lieku Magnerot. Odporúčame iné doplnky horčíka, ktoré sú rovnako účinné, ale lacnejšie.
2	Použitie horčíkových prípravkov na kardiovaskulárne ochorenia u detí	Ošetrujúci lekár, č.3/2006
3	Použitie horčíka pri kardiovaskulárnych ochoreniach (chronický koronárny syndróm, arteriálna hypertenzia a srdcové zlyhanie)	Ruský kardiologický časopis, č. 2/2003
4	Terapia magnéziovými prípravkami na primárny prolaps mitrálnej chlopne	Ošetrujúci lekár, č.6/2007
5	Použitie kombinovaného liečiva horčíka a pyridoxínu (magne-B6) na srdcové arytmie u pacientov s primárnym prolapsom mitrálnej chlopne	Ukrajinský kardiologický časopis, č. 1/2002	Magne-B6 je možné nahradiť inými tabletami s rovnakým zložením, ale lacnejšie. Môže to byť Magnelis, Magwit alebo Magnicum.
6	Liečba horčíkom a mŕtvicou	Ošetrujúci lekár, č.4/2003
7	Možnosti kombinácie laktátu horečnatého a pyridoxínu pri zvyšovaní účinnosti a bezpečnosti liečby antiarytmikami triedy III.	Kardiológia, číslo 11/2001
8	Úloha magnéziových prípravkov v manažmente terapeutických pacientov	Ošetrujúci lekár, č.6/2009	Podrobne popisuje, aké príznaky spôsobuje nedostatok horčíka v tele a ako ho doplniť pomocou farmaceutických liekov.
9	Liečba kardiovaskulárnych chorôb v praxi lekára prvého kontaktu: miesto suplementov draslíka a horčíka (Panangin)	Ruský lekársky časopis, číslo 3/2012

Doplnky horčíka zlepšujú funkciu čriev, zmierňujú zápchu a nespôsobujú opuchy. Akonáhle začnete užívať horčík, budete sa cítiť pokojnejšie, pretože tento minerál priaznivo pôsobí na nervový systém. Vyššie v časti „Liečba hypertenzie bez liekov - účinná a bezpečná“ sme uviedli príznaky nedostatku horčíka v tele. Tieto príznaky pravdepodobne ustúpia po 2 až 8 týždňoch užívania horčíka v dávkach, ktoré sú pre vás vhodné.

Koľko horčíka by ste mali užívať?

Aká denná dávka horčíka je pre vás najlepšia, závisí od vašej výšky a telesnej hmotnosti. Čím je človek väčší, tým viac horčíka jeho telo potrebuje. Prvé 2-4 týždne hypertenzie odporúčame užívať zvýšenú „nabíjaciu“ dávku horčíka a potom konštantnú dennú dávku stále.

Dávkovanie horčíka pri hypertenzii v závislosti od hmotnosti osoby

Táto tabuľka nie je presná, ale len orientačná. Vy sami si určujete individuálne dávkovanie horčíka – na základe vašej pohody a funkcie čriev. Ak ste mali zápchu pred začatím príjmu horčíka a pretrváva, je potrebné zvýšiť dávku. A ak sa objaví hnačka, znamená to, že na 2-3 dni treba znížiť dávku horčíka alebo ho úplne prestať užívať a potom užiť „udržiavaciu“ dávku každý deň.

Hore na obrázku vidíte magnéziové prípravky, ktoré sa dajú kúpiť v lekárňach v Rusku a na Ukrajine. Vyrábajú ich seriózne farmaceutické spoločnosti svetovej úrovne. Preto môžete očakávať, že magnéziové tablety budú vysokej kvality. Zložením sú všetky rovnaké. Jedna tableta obsahuje magnéziumlaktát 470 mg, čo zodpovedá 48 mg čistého horčíka. Existujú aj tablety 100 mg čistého horčíka - Magne-B6 Forte. Z týchto liekov si stačí vybrať ten, ktorý je lacnejší. Všetky tieto tablety tiež obsahujú pyridoxín hydrochlorid - vitamín B6.

Autor tohto článku už niekoľko rokov úspešne používa doplnky vyrobené v USA namiesto farmaceutických magnéziových prípravkov. Môžete si ich objednať prostredníctvom obchodu iHerb.com. Výhody amerických doplnkov horčíka:

Ich kvalitu sleduje americké ministerstvo zdravotníctva a hlavne milióny vyberavých amerických spotrebiteľov.
Dávkovanie je pohodlnejšie – každá tableta obsahuje 200 mg čistého horčíka.
Tie stoja 8-10 krát lacnejšie.

Porovnajme si cenu 200 mg horčíka v tabletkách z lekárne a v doplnku UltraMag:

Názov lieku s horčíkom	Cena za balenie	Celková dávka horčíka v balení	Cena 200 mg „čistého“ horčíka
pre obyvateľov Ruska
Magnelis B6	266 RUR		21,28 RUB za 192 mg horčíka (4 tablety)
	$10.07
pre obyvateľov Ukrajiny
Magnicum	51,83 UAH	50 tabliet * 48 mg horčíka = 2 400 mg horčíka	4,15 UAH za 192 mg horčíka (4 tablety)
UltraMag od Source Naturals, USA	$10.07	120 tabliet * 200 mg horčíka = 24 000 mg horčíka	0,084 USD + 10 % poštovné = 0,0924 USD

Tablety magnézia-B6 z USA sú 5-6 krát lacnejšie ako tie, ktoré sa predávajú v lekárňach.

Môžete si vybrať ešte lacnejšie americké doplnky horčíka, ale bez vitamínu B6. Najúčinnejšie tablety obsahujú nasledujúce horečnaté soli:

citrát horečnatý;
malát horečnatý;
Glycinát horečnatý;
Aspartát horečnatý.

Horčík je liekom č. 1 na liečbu hypertenzie bez liekov. V lekárni si môžete kúpiť magnéziové tablety, aby ste ich mohli ihneď začať užívať. Pretože balík z USA zvyčajne trvá 3-4 týždne. Rozdiel v cene medzi magnéziom z lekárne a americkým internetovým obchodom je taký výrazný, že má zmysel dať si námahu a objednať z USA.

Vitamín B6 – pomáha pri liečbe hypertenzie

Vitamín B6 pôsobí močopudne, t.j. odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela, čím znižuje krvný tlak. Nedostatok vitamínu B6 vedie k zvýšenej zrážanlivosti krvi, čo môže viesť k tvorbe krvných zrazenín. Upchatie veľkých (hlavných) tepien krvnými zrazeninami môže viesť k srdcovému infarktu alebo mŕtvici. Zvyšuje sa riziko náhlej smrti.

Harvard vyšetril 15-tisíc amerických lekárov a zistil, že nízka hladina vitamínu B6 v krvi zdvojnásobuje riziko infarktu. Vitamín B6 je užitočný pre mnohé telesné systémy: posilňuje imunitný systém, normalizuje hladinu cukru v krvi pri cukrovke, pomáha pri ochoreniach nervového systému, zmierňuje príznaky PMS u žien a je dobrý na pokožku.

Záver: vyberajte magnéziové prípravky, ktoré obsahujú aj vitamín B6. Odborníci na „alternatívnu“ medicínu odporúčajú zdravým ľuďom užívať 30 – 50 mg vitamínu B6 denne na prevenciu a 100 mg alebo viac na liečbu chorôb. Tieto dávky vitamínu B6 môžu spôsobiť mravčenie a necitlivosť v rukách a nohách. Ide o dočasný jav, ktorého by ste sa nemali báť a nemali by ste si vitamín B6 odopierať. Ak sa vám to stane, musíte dodatočne užívať celý B komplex vitamínov.

Na Západe sú obľúbené komplexy vitamínov B, ktoré obsahujú 50 mg každého z týchto vitamínov vrátane B6 v jednej tablete. Predpokladá sa, že vitamíny B fungujú najlepšie, keď sa užívajú spolu, a nie jednotlivo. Tá istá kniha Reverse Heart Disease Now, o ktorej sme sa zmienili vyššie, hovorí, že užívanie 50 mg vitamínu B-komplexu môže zabrániť 10 % všetkých prípadov infarktu.

Na liečbu hypertenzie môžete užívať doplnok horčíka bez vitamínu B6 plus jeden z týchto komplexov, 1-2 tablety denne. Alebo 1-4 tablety denne plus 1 tableta B-50. V druhom prípade bude vaša celková denná dávka vitamínu B6 75-150 mg, čo je normálne, nie príliš veľa. Vitamín B6 sa používa od 60. rokov dvadsiateho storočia. Pri jeho užívaní sa nikdy nevyskytli žiadne vážnejšie vedľajšie účinky ako brnenie a necitlivosť v prstoch. Rýchlo zmizne, ak znížite dávku.

Aminokyselina taurín

Na Západe predstavitelia „alternatívnej“ medicíny aktívne používajú taurín na pomoc pacientom s rôznymi chorobami: astma, záchvaty, poruchy zraku a kardiovaskulárne choroby. Táto nádherná aminokyselina je obzvlášť užitočná pri hypertenzii. Taurín pôsobí pri hypertenzii rovnakým spôsobom ako diuretiká. Odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela, čím znižuje krvný tlak. Ale na rozdiel od diuretík ide o prírodnú látku, a preto liečba nepoškodzuje obličky.

Taurín tiež pomáha uvoľniť steny tepien a uvoľňuje kŕče. V dôsledku toho sa prietok krvi cievami zlepšuje a krvný tlak sa normalizuje. Rozsiahly vedecký výskum potvrdil, že taurín je prospešný pri kongestívnom zlyhaní srdca, pretože posilňuje srdcový sval. Okrem normalizácie krvného tlaku má taurín aj nasledujúce „vedľajšie účinky“:

posilnenie imunitného systému;
prevencia poškodenia zraku;
zbaviť sa opuchov.

Oficiálna medicína uznala užitočnosť taurínu na liečbu kardiovaskulárnych chorôb a poškodenia zraku. Taurín sa predáva v lekárňach pod názvami „Taufon“ a „Dibikor“. Taurín je spolu s výťažkom z hlohu súčasťou úžasného lieku „Kratal“, ktorý sa predáva iba na Ukrajine.

Nižšie uvedená tabuľka ukazuje články o liečbe hypertenzie a kardiovaskulárnych chorôb taurínom, ktoré sa pravidelne objavujú v lekárskych časopisoch. S týmito materiálmi sa budete môcť podrobne zoznámiť. Pretože odborné časopisy zverejňujú väčšinu svojich článkov online a majú voľný prístup verejnosti.

Nie	Názov článku	Časopis	Poznámky
1	Použitie lieku Dibicor u dospievajúcich s arteriálnou hypertenziou	Systémová hypertenzia, č.4/2011	Dibikor je taurínový prípravok, ktorý sa vyrába v Rusku
2	Klinická účinnosť dibikoru pri liečbe arteriálnej hypertenzie u tehotných žien	Abstrakt dizertačnej práce pre vedeckú hodnosť kandidáta lekárskych vied, Volgograd - 2007, Zacharov I.V.	Dôležité! Taurín je taký bezpečný, že ho možno použiť na liečbu hypertenzie u tehotných žien!
3	Účinok taurínu na 24-hodinové monitorovanie krvného tlaku u pacientov s chronickým srdcovým zlyhaním a metabolickým syndrómom	Kardiovaskulárna terapia a prevencia, č. 7/2010
4	Účinok taurínu na výskyt srdcových arytmií a rozptyl QT intervalu u pacientov so srdcovým zlyhaním v dôsledku poinfarktovej kardiosklerózy	Kardiovaskulárna terapia a prevencia, č.11/2012
5	Skúsenosti s klinickým použitím taurínu a trimetazidínu pri chronickom srdcovom zlyhaní u perimenopauzálnych žien	Kardiológia, č.1/2010
6	Kombinovaný liek Kratal v liečbe kardiovaskulárnych ochorení	Ukrajinská lekárska kaplnka, č.4/2010	Kratal je kombinovaný liek obsahujúci taurín, vyrábaný a predávaný na Ukrajine
7	Skúsenosti s používaním dibikoru na diabetes mellitus 2. typu	Problematika endokrinológie, č. 4/2007	Metabolický syndróm a diabetes mellitus 2. typu sú bežné komorbidity u pacientov s hypertenziou
8	Klinické účinky taurínu u pacientov s metabolickým syndrómom	Problematika výživy, číslo 3/2011
9	Taurín v zdraví a chorobe: výsledky experimentálnych a epidemiologických štúdií	Ruský kardiologický časopis, číslo 6/2010

Taurín by sa mal užívať 1-4 gramy denne. Táto dávka sa môže užiť naraz alebo rozdelená do dvoch dávok. Hlavná vec je, že taurín, rovnako ako všetky ostatné aminokyseliny, sa musí užívať striktne na prázdny žalúdok. To znamená 20-40 minút pred jedlom alebo nie skôr ako 2 hodiny po jedle. V opačnom prípade telo nepoužíva taurín na liečbu, ale „spaľuje“ ho spolu s jedlom.

Porovnajme si ceny 2 gramov taurínu v lieku „Dibikor“ a v doplnku od Jarrow Formulas.

Kvalitný taurín z USA stojí 4-5x lacnejšie, ako sa predáva v lekárni.

Taurín je obzvlášť dôležitý, ak máte hypertenziu kombinovanú s opuchmi, srdcovou arytmiou, poruchou zraku alebo slabou imunitou. Táto aminokyselina môže zvýšiť koncentráciu kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku, takže tí, ktorí trpia peptickými vredmi, by mali byť opatrní.

Rybí olej na prevenciu a liečbu hypertenzie

Rybí olej obsahuje Omega-3 mastné kyseliny: kyselinu eikozapentaénovú (EPA) a kyselinu dokosahexaénovú (DHA). V strave moderného človeka je akútny nedostatok týchto mastných kyselín, čo vedie k rozvoju kardiovaskulárnych ochorení vrátane hypertenzie. Jedným z dôvodov je márny strach z cholesterolu a tukov v strave. Veda presvedčivo dokázala: môžete radikálne znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení zvýšením podielu rybieho tuku vo vašej strave na odstránenie nedostatku Omega-3 mastných kyselín.

Strava grónskych Eskimákov pozostáva takmer výlučne z veľrybieho oleja a mäsa z tuleňov. Z hľadiska výskytu kardiovaskulárnych ochorení sú títo ľudia na jednom z posledných miest na svete.

Rozsiahly americký a kanadský vedecký výskum v rokoch 1994-1997 priniesol dva senzačné objavy:

Prípravky z rybieho oleja nie sú o nič menej účinné ako konzumácia morských rýb zo studenej vody
V skupine ľudí užívajúcich rybí tuk klesla celková úmrtnosť o 29 % (!!!) v porovnaní s kontrolnou skupinou.

Rybí olej lieči hypertenziu, na to je potrebné prijať 4 a viac gramov EPA a DHA denne. Rybí olej tiež zvyšuje účinky iných zložiek nemedikamentóznej liečby hypertenzie. Mastné kyseliny EPA a DHA znižujú zrážanlivosť krvi, čím zabraňujú tvorbe krvných zrazenín, ktoré môžu spôsobiť srdcový infarkt alebo mŕtvicu. Rybí olej zlepšuje rovnováhu „dobrého“ a „zlého“ cholesterolu v krvi, chráni tepny pred tvorbou cholesterolových plakov a bráni rozvoju aterosklerózy. Veľké (až 10 g denne) dávky rybieho oleja v kombinácii s horčíkom, draslíkom a taurínom znižujú frekvenciu záchvatov angíny pectoris o 41 %, stabilizujú srdcový rytmus a znižujú riziko náhlej srdcovej smrti na polovicu

V lekárskych časopisoch môžete nájsť a prečítať články o liečbe hypertenzie, srdcových problémov a iných chorôb pomocou rybieho tuku. Texty väčšiny týchto článkov možno nájsť na internete pomocou vyhľadávačov. Materiály sú publikované v špecializovaných publikáciách, ale ich obsah je pacientom ľahko pochopiteľný.

Nie	Názov článku	Časopis	Poznámky
1	Využitie omega-3 mastných kyselín (rybí olej) v klinickej praxi	Klinická medicína, číslo 10/2005
2	Omega-3 mastné kyseliny a ich prínos pre kardiovaskulárny systém	Lekárnik, číslo 18/2010	Omega-3 mastné kyseliny sú aktívne zložky rybieho tuku. Patria sem kyselina eikozapentaénová (EPA) a kyselina dokosahexaénová (DHA).
3	Vplyv konzumácie rybieho oleja na arytmiu a úmrtnosť	Ukrajinská lekárska kaplnka, č.4/2009
4	Omega-3 mastné kyseliny: teoretické pozadie a terapeutické aplikácie	Bulletin intenzívnej starostlivosti, číslo 2/2008

Aké sú „vedľajšie účinky“ rybieho oleja pri liečbe hypertenzie? Znižuje zápalové procesy v tele a zlepšuje stav pacientov so všetkými ochoreniami, ktoré sú so zápalom spojené. Najmä pri artritíde a zápalových ochoreniach čriev. Rybí olej znižuje riziko vzniku rakoviny, pomáha pri kožných ochoreniach, zmierňuje astmatické záchvaty, podporuje emocionálnu rovnováhu a udržiava dobrú náladu pri depresiách.

Vyberajte si kvalitné prípravky z rybieho tuku v kapsuliach alebo tekutej forme. Kapsuly rybieho oleja si môžete výhodne objednať z USA spolu s ďalšími doplnkami na hypertenziu:

RxOmega-3 Factors od Natural Factors od známeho špecialistu Dr. Michael Murray;

Výťažok z hlohu

Výťažok z hlohu uvoľňuje steny ciev, čím sa normalizuje krvný tlak a zlepšuje sa prekrvenie srdcového svalu. Zvýšený prietok krvi do srdca zase zvyšuje prísun kyslíka. To umožňuje srdcu pumpovať krv efektívnejšie a s menšou námahou.

Extrakt z hlohu je účinný liek, jeho účinok je podobný ako u „tradičných“ liekov na liečbu kardiovaskulárnych chorôb. Ak užívate nejaké lieky na hypertenziu, potom sa extrakt z hlohu môže užívať len pod dohľadom lekára, inak môže dôjsť k predávkovaniu.

Prečítajte si viac o bylinných prípravkoch:

Ako vyliečiť hypertenziu bez liekov: pokyny krok za krokom

Krok 1- predovšetkým. Pozorne si preštudujte článok „“ a vykonajte testy, ktoré odporúčame. Ak máte hypertenziu v kombinácii s nadváhou, potom bude viac testov. Ak ste štíhly alebo chudý, je potrebných menej testov, ale liečba hypertenzie bude pravdepodobne náročnejšia.

Krok 2. Ak výsledky testov ukazujú, že vaše obličky fungujú viac-menej normálne, užívajte horčík a vitamín B6 na vysoký krvný tlak, ako sa odporúča v tomto článku. Ak máte nadváhu alebo obezitu, potom na liečbu hypertenzie bez liekov musíte dodržiavať diétu s nízkym obsahom uhľohydrátov. Toto nie je „hladovka“, je to chutné a uspokojujúce. Viac si o tom môžete prečítať na odkaze „“. Obmedzenie uhľohydrátov vo vašej strave je pre vás dôležitejšie ako užívanie doplnkov, hoci sú tiež potrebné spolu s diétou.

Krok č. 3. Po 6 týždňoch dodržiavania našich odporúčaní vykonajte rovnaké testy znova. Ak ste dodržiavali diétu s nízkym obsahom sacharidov, zistite, ako sa za tento čas zmenili vaše ukazovatele kardiovaskulárneho rizika. A samozrejme, odvážte sa raz za 1-2 týždne (nie častejšie!), a tiež si merajte krvný tlak každý deň v rovnakom čase. Prečítajte si, ako správne merať krvný tlak.

Existuje skutočne účinná metóda liečby hypertenzie bez liekov, len s použitím vitamínov, minerálov a aminokyselín? Áno, pomohol už desiatkam tisíc pacientov a teraz je rad na vás. Základom tejto metódy je taurín A horčík, ktoré priamo normalizujú krvný tlak. Vitamín B6, a tiež extrakt z hlohu- Sú to užitočné „pomocné“ zložky na zníženie krvného tlaku, prevenciu kardiovaskulárnych ochorení a zníženie únavy.

Na nasýtenie tela horčíkom nie je vôbec potrebné brať bolestivé injekcie horčíka. Horčík je vhodné užívať len v prípade hypertenznej krízy, aby sa dosiahol okamžitý účinok. Vo všeobecnosti sa horčík v tabletách výborne vstrebáva.

Ak chcete vyskúšať techniku, o ktorej ste sa tu dočítali, možno budete v pokušení šetriť rybím olejom. Preto bude užitočné znova pripomenúť: Podľa výskumu rybí olej znížil celkovú úmrtnosť o 29 % v skupine ľudí, ktorí ho užívali.

Metóda liečby hypertenzie bez liekov, ktorú sme uvažovali, by sa mala používať pod dohľadom lekára. Najlepšie by bolo, keby ste našli „pokročilého“ internistu alebo kardiológa, ktorý už vie o účinnosti horčíka a taurínu na zníženie krvného tlaku a nehanbí sa predpisovať aj rybí tuk. Ak lekárovi skutočne záleží na pacientoch, rád nahradí toxické lieky na hypertenziu prírodnými živinami. Okrem porady s lekárom by ste mali mať doma tlakomer na častejšie meranie krvného tlaku, ako aj opakovať krvné testy aspoň raz za pol roka.

Čo robiť, ak doplnky nepomáhajú vašej hypertenzii

Ak máte nadváhu alebo máte len veľkú postavu, potom musíte dodržiavať Atkinsovu diétu s nízkym obsahom sacharidov. A zároveň užívajte magnézium, rybí tuk a iné prírodné lieky. Navyše Diéta s obmedzeným množstvom uhľohydrátov nie je menej alebo dokonca dôležitejšia pre liečbu hypertenzie ako doplnky.

Znovu si prečítajte článok „“. Ak metóda nízkosacharidovej stravy + doplnkov nefunguje, alebo ak ste chudej postavy, budete musieť byť dôkladne preskúmaní, aby ste našli všetky možnosti, ktoré sú tam opísané. Je to dlhé, problematické a drahé. Ale ak jednoduché prostriedky nepomáhajú a chcete žiť, budete to musieť urobiť.

Musíte skontrolovať:

problémy s obličkami;
problémy so štítnou žľazou;
chronická otrava tela toxickými kovmi (ortuť, olovo a iné);
nádor nadobličiek;
nádor hypofýzy (v mozgu);
Máte už problémy s krvnými cievami (ateroskleróza), vrátane ciev, ktoré zásobujú srdce (koarktácia aorty);
... a všetko ostatné, čo je popísané v článku.

Ďalšie prírodné liečivá užitočné pri hypertenzii

Na záver si povieme ešte o 2 doplnkoch na hypertenziu. Ide o aminokyselinu arginín a koenzým Q10.

arginín

Krvné cievy v ľudskom tele „vedia“, ako sa sťahovať, zužovať lúmen pre prietok krvi a tiež relaxovať a rozširovať lúmen. Látka nazývaná oxid dusnatý je zodpovedná za uvoľnenie krvných ciev. Nezamieňajte si ho s oxidom dusným – „plynom na smiech“. Arginín je aminokyselina, ktorá reguluje hladinu oxidu dusnatého.

Užívanie arginínu vo forme kapsúl alebo prášku má výrazný vazodilatačný účinok. Navyše, čím vyššia dávka, tým silnejší je účinok. Keď sa lúmen ciev roztiahne, krvný tlak v nich klesá, čo potrebujeme. Arginín je užitočný nielen pri hypertenzii, ale aj pri kongestívnom zlyhaní srdca, angíne pectoris a problémoch s nohami pri cukrovke. Pri srdcových ochoreniach sa arginín dokonca podáva intravenózne pomocou kvapkadla.

To by sme chceli spomenúť samostatne arginín skutočne pomáha zlepšiť sexuálne funkcie u mužov. Na Západe sa táto aminokyselina dokonca nazýva „Viagra pre chudobných“. Ak užívate 4 gramy arginínu denne, zvyšuje sa počet a aktivita spermií. Ale hlavná vec je, že arginín rozširuje cievy, takže penis je lepšie naplnený krvou a erekcia je ťažšia.

Arginín je možné zakúpiť v obchodoch so športovou výživou pre kulturistov. Objednávanie z iHerb bude zároveň oveľa výnosnejšie, nehovoriac o kvalite. Odporúčame do vašej pozornosti:

Najvýnosnejší je práškový arginín 0,454 kg od Now Foods.

Na posilnenie imunitného systému a lepšie hojenie rán užívajte 1,5 – 4 g arginínu denne. Pri hypertenzii a kardiovaskulárnych ochoreniach môže byť potrebná dávka 5-15 g denne. Na zvýšenie sexuálnej aktivity môžu muži užívať arginín 2-3 gramy 3x denne. Môžete si vziať 8 g arginínu v noci, aby ste sa ráno zobudili so silnou erekciou.
Pripomíname, že všetky aminokyseliny vrátane arginínu je potrebné užívať nalačno – 20-40 minút pred jedlom alebo najskôr 2 hodiny po jedle. Arginín zvyšuje tvorbu voľných radikálov v tele, preto sa odporúča užívať ho spolu s antioxidantmi. Najmä s koenzýmom Q10.

Koenzým Q10

Koenzým Q10 je prítomný v každej bunke nášho tela. Podieľa sa na reakciách výroby energie. V tkanivách srdcového svalu je jeho koncentrácia dvakrát vyššia ako priemer. Je to fenomenálne užitočný liek na akékoľvek srdcové problémy. Do tej miery, že užívanie koenzýmu Q10 pomáha pacientom vyhnúť sa transplantácii srdca a normálne žiť bez nej.

Oficiálna medicína konečne uznala koenzým Q10 ako liek na hypertenziu a kardiovaskulárne ochorenia. Lieky Kudesan a Valeocor-Q10 sú registrované a predávané v lekárňach. Mohlo sa tak stať pred 30 rokmi, pretože pokrokoví kardiológovia predpisujú Q10 svojim pacientom už od 70. rokov minulého storočia.

Upozorňujeme pacientov a lekárov na články o liečbe hypertenzie a kardiovaskulárnych chorôb pomocou koenzýmu Q10, ktoré sa pravidelne objavujú v lekárskych časopisoch. Väčšinu týchto článkov uverejnili redaktori časopisov online, aby mali voľný prístup verejnosti.

Nie	Názov článku	Časopis	Poznámky
1	Možnosti využitia ubichinónu v liečbe arteriálnej hypertenzie	Ruský kardiologický časopis, číslo 4/2010	Ubichinón je iný názov pre koenzým Q10
2	Aplikácia koenzýmu Q10 v kardiologickej praxi	Ruský lekársky časopis, číslo 15/2004
3	Ochranný účinok ubichinónu (koenzým Q10) pri srdcovej ischémii a reperfúznom poškodení	Kardiológia, číslo 12/2002
4	Možnosť použitia rôznych dávok koenzýmu Q10 u pacientov s chronickým srdcovým zlyhávaním	Srdcové zlyhanie, č.4/2010
5	Čo je dôležité, aby lekár vedel o ubichinóne (koenzým Q10)	Ruský lekársky časopis, číslo 14/2006	Tento článok odporúča predpisovať koenzým Q10 v dávke 2 mg na 1 kg hmotnosti pacienta. Očakávané účinky liečby sa objavia po 1 mesiaci užívania tohto lieku. Maximálny účinok je s dobou liečby 6 mesiacov. Keď prestanete užívať liek, dosiahnutý účinok zmizne po 1 mesiaci alebo viac. Použitie koenzýmu Q10 nemá žiadne kontraindikácie.
6	Klinická účinnosť koenzýmu Q10 v liečbe metabolickej kardiomyopatie u pacientov s prolapsom mitrálnej chlopne v dôsledku dysplázie spojivového tkaniva	Ošetrujúci lekár, č.01/2010
7	Skúsenosti a perspektívy využitia koenzýmu Q10 v detskej kardiológii	Ošetrujúci lekár, č.02/2009

Kvalitné doplnky CoQ10 z USA:

Všetkým čitateľom tohto článku odporúčame vyskúšať užívanie koenzýmu Q10 v dávke 2 mg na 1 kg telesnej hmotnosti denne, t.j. 100-300 mg denne. Bez ohľadu na to, či trpíte hypertenziou alebo kardiovaskulárnym ochorením. Pretože táto látka dodáva energiu, pomáha bojovať proti syndrómu chronickej únavy a pravdepodobne dokonca omladzuje telo. Je úplne bez škodlivých vedľajších účinkov. Často sa stáva, že sa človeku pomocou suplementov podarí výrazne znížiť krvný tlak a „horný“ tlak však stále zostáva nad 140. V takýchto situáciách môže pridanie koenzýmu Q10 pomôcť priblížiť sa k vytúženej hodnote 120/80 mm Hg. čl.

Sme vďační všetkým čitateľom, ktorí sa v komentároch k článkom podelia o svoje skúsenosti s liečbou hypertenzie bez liekov. Radi odpovieme na vaše otázky.

Tento článok bol napísaný na základe materiálov z knihy „Doplnky Dr. Atkinsa“.

Dmitrij Markušev
Ahoj! Teraz čítam vašu stránku a neviem sa rozhodnúť, čo mám robiť. Práve som sa tu dozvedel o liečbe hypertenzie bez liekov a podrobne som si preštudoval všetko o betablokátoroch. Jedného pekného dňa večer som sa zrazu začala triasť, začala silná bolesť hlavy, takmer kŕče, skrátka som umierala. Naozaj som sa bála!!! A to mám len 31 rokov!! Zavolali záchranku, matka pribehla, zmerala tlak - horná hladina pod 160, potom klesla na 140. Na druhý deň v nemocnici EKG nič neukázalo, všetky vyšetrenia boli tiež v medziach normy. Neboli zistené žiadne patológie. Jediná vec je, že môj krvný tlak je asi 140/90 počas dňa.
Ale kardiológ na súkromnej platenej klinike trvá na tom, že musím užívať betablokátor (Coronal). Čo sa týka diuretík, na diuretiká má negatívny názor, pretože U takýchto pacientov sa „potreba“ návštevy toalety môže akútne prejaviť kdekoľvek.
Lekár mi skrátka odporúča užívať tabletky 1 rok, pričom si budem sledovať krvný tlak, vyvážene sa stravovať a najlepšie schudnúť. V budúcnosti znížte dávku lieku a postupne prestaňte užívať pilulky. Ak vám betablokátor výrazne zníži krvný tlak, budete musieť znížiť dávkovanie alebo zmeniť liek na iný.
Lekár vysvetľuje, že musím užívať tabletky na normalizáciu krvného tlaku v rozmedzí 120 až 80, pretože s vekom, ak nezačnete stabilizovať krvný tlak teraz, bude to oveľa ťažšie.
A tak som sa od vás dočítal na jednej strane o komplikáciách hypertenzie a na druhej o vedľajších účinkoch betablokátorov. A že hypertenzia sa dá úspešne liečiť aj bez liekov. Co odporucate robit???
1. admin Autor príspevku
  Pozri...máš 31 rokov, systolický tlak, ako píšeš, nestúpa nad 140. V takej situácii by som sa zohol dozadu, len keby som sa nemusel “ukecať” na betablokátory od mladého. Vek. Ak nemáte ďalšie zdravotné problémy!!!(napr. cukrovka, zlyhanie obličiek, srdcové ochorenie), potom vám navrhujem urobiť nasledovné. Vzhľadom na vaše vstupné údaje (31 rokov, krvný tlak nie vyšší ako 140) ak odložíte užívanie betablokátora o 3 týždne, nič zlé sa nestane.
  
  Ak máte niektorú z vyššie uvedených komplikácií, tak to, o čom píšem nižšie, nerobte bez lekárskeho dohľadu.
  
  Je vysoká pravdepodobnosť, že sa vám podarí vyliečiť hypertenziu bez liekov. Odporúčam vám urobiť nasledovné. Betablokátor zatiaľ neprehĺtajte. Radšej choďte do lekárne a nakúpte 3 krabičky akéhokoľvek magnéziového prípravku I, o ktorých sa hovorí v článku. Teda Magnicum, Magvit alebo Magne B-6. Všetky sú v podstate rovnaké – vezmite si ten, ktorý je lacnejší. Každý z nich obsahuje 48 mg horčíka a 5 mg vitamínu B6 v jednej tablete, o tom sa dočítate v návode.
  
  Denný príjem horčíka pre dospelého človeka je 300-600 mg. Užívajte 8 tabliet denne rozdelených do 3 dávok. To by bolo 8*48 = 394 mg horčíka a 40 mg vitamínu B6 denne. Pred alebo po jedle - čokoľvek. Hlavná vec je 8 tabliet denne, nie menej. Je úplne neškodný, naopak, je veľmi užitočný. Menšia dávka nemusí účinkovať rýchlo.
  
  Ak sem pridáte rybí olej a/alebo taurín, bude to dobré, ale nie je to nutné. Ide o výživové doplnky „pre budúcnosť“, neúčinkujú okamžite. A dúfam, že z výrazných dávok horčíka rýchlo pocítite normalizáciu krvného tlaku.
  
  3*50 = 150 tabliet. Užívanie 8 kusov denne je 19 dní. V tomto období Spolu s užívaním horčíka by ste mali v strave čo najviac obmedziť soľ, ako aj sladkosti a pečivo.
  
  A dúfajme, že rýchlo uvidíte, ako sa hodnoty tonometra znížia na 120/80, a tiež pocítite zlepšenie svojej pohody.
  
  Ak sa všetko podarilo, tak betablokátory už potrebovať nebudete :), ale budete potrebovať nasledujúce balenia liekov s obsahom magnézia a všetko ostatné, o čom sa tu bavíme. Ak to nevyjde, tak ste o toľko nestratili.
  
  Aké vedľajšie účinky môžu byť? Po prvé, horčík zvyšuje črevnú motilitu. Ak je hnačka, bude treba znížiť dávku magnézia, niet úniku. Ale ak máte zápchu, tak toto je bonus navyše :). Po druhé, vitamín B6 v tejto dávke môže spôsobiť mierne znecitlivenie končekov prstov. Aby to zmizlo, treba spolu s B6 užívať aj iné vitamíny B, prípadne znížiť dávku B6. Pri takejto necitlivosti prosím neznižujte počet tabliet denne, užívajte 3 balenia lieku 19 dní. Normalizácia krvného tlaku stojí za znecitlivenie. Snažte sa mu nevenovať pozornosť.
  
  A nakoniec. Žiadny doplnok stravy ani tabletka vám nepomôže normalizovať krvný tlak, ak:
  - Jete rýchle občerstvenie, pečivo a sladkosti
  — Vediete sedavý spôsob života a netrávite čas na čerstvom vzduchu
  — Sú vystavení silnému stresu v práci a/alebo v rodine.
  
  Byť zdravý! Sem prosím napíšte, aké výsledky ste dosiahli liečbou hypertenzie bez liekov pomocou tejto metódy.
2. Larisa
  Ahoj! Odporúčam použiť túto techniku - sám som ju otestoval. Bral som niekoľko liekov na hypertenziu (samozrejme nie súčasne) a cítil som sa veľmi zle. Po prvé, lekári hovoria, že ak začnete užívať lieky na hypertenziu, musíte ich brať celý život, bez ohľadu na to, či máte v súčasnosti vysoký krvný tlak alebo nie. Preto si myslím, že je lepšie brať skôr prírodné lieky ako chemikálie. Liečim sa touto metódou asi 10 dní a cítim zlepšenie svojho zdravotného stavu. Dúfam, že sa to bude aj naďalej zlepšovať. Veľa šťastia!
Oleg
Čo si myslíte o pití minerálnej vody Donat Mg (Slovinsko)? Výrobca deklaruje obsah horčíka 900-1200 mg/dm3. Použili ste ho vo svojej metóde liečby hypertenzie bez liekov, aké boli výsledky? Je prípustné ho užívať s magnéziovými prípravkami popísanými v článku? Ďakujem
Dmitrij
Ahoj! Prečítal som si vaše odporúčania na užívanie magnézia a vitamínu B6. Magne B-6 som si kúpil v lekárni. Pokyny hovoria o kúre 1 mesiac, ale vaše odporúčania vyžadujú, aby ste ju používali denne. A ešte jedna vec, pokyny pre Magne B-6 naznačujú príznaky otravy horčíkom. Práve jedným z nich je pokles krvného tlaku, ktorý sa snažíme normalizovať užívaním magnézia. Prosím o objasnenie týchto informácií.
1. admin Autor príspevku
  > podľa pokynov pre Magne B-6
  > príznaky otravy horčíkom.
  > Len jeden z nich je
  > zníženie krvného tlaku,
  > ktoré sa snažíme normalizovať
  > užívanie magnézia.
  
  Čo treba vysvetliť? Aby ste sa skutočne otrávili horčíkom, musíte si vziať niekoľko škatúľ liekov predávaných v lekárni naraz. Pokiaľ nemáte závažné ochorenie obličiek, potom sa otravy horčíkom z tabliet báť nemusíte. Pokiaľ nemôže začať hnačka. Ak sa to náhle stane, budete musieť znížiť dávku.
  
  V prvej fáze liečby hypertenzie si musíte sami experimentálne stanoviť a potom denne užívať maximálnu „účinnú“ dávku horčíka, pri ktorej ešte nie je hnačka. Teraz musíte nasýtiť bunky svojho tela horčíkom, ktoré trpeli jeho dlhoročným nedostatkom, ktorý je faktorom rozvoja hypertenzie. Potom sa môže denná dávka znížiť.
  
  > Pokyny hovoria o kúre 1 mesiac,
  > vo vlastných odporúčaniach je to potrebné
  > aplikujte denne.
  
  A ty sa pozeráš na svoje blaho. Ak prestanete užívať horčík – váš celkový stav a hladina krvného tlaku sa začne zhoršovať – užite ho znova. A tak ďalej.
  
  Najlepšie sa cítim, keď si dávam denne udržiavaciu dávku magnézia, tak to robím. Udržiavacia dávka horčíka je 1,5 – 2-krát nižšia ako množstvo, ktoré ste užívali v počiatočnom štádiu liečby hypertenzie. Z toho nemôže byť žiadna škoda. Načo to je?Už som toho napísal dosť vyššie.
  
  Telo má opäť skvelý spôsob, ako vám dať vedieť, či prijímate dostatok horčíka. Ak je príliš veľa, dôjde k hnačke. Ak to nestačí, je to zápcha. Ak je ho dostatok, črevá fungujú „hladko“.
  
  Mimochodom, pri zápche musíte užívať vitamín C spolu s horčíkom, 1-3 gramy denne. Plus dostatok vlákniny, plus aspoň 1,5 litra vody denne, plus útulná toaleta. Vhodnú dávku vitamínu C si môžete určiť aj experimentálne. Ak je toho priveľa, dostaví sa aj hnačka. Pozorne si prečítajte, koľko vitamínu C obsahujú tablety, ktoré užívate!
  
  > Magne B-6 som kupil v lekarni
  
  Bežný Magne B-6 alebo Premium? Regular obsahuje 48 mg horčíka v jednej tablete, Premium - 100 mg. V súlade s tým musí Premium užívať 2-krát menej tabliet denne ako zvyčajne. Magne B-6 je pravdepodobne najdrahší magnéziový prípravok. Má analógy od iných výrobcov, ktoré stoja 1,5 - 2 krát lacnejšie.
Larisa
ĎAKUJEM ZA ČLÁNOK! Lieky podľa tejto mentálnej terapie som bral asi 10 dní, začal som sa cítiť oveľa lepšie - čo je najdôležitejšie, už sú to 3 dni, čo mi zmizlo zvonenie v hlave, ktoré ma „zbláznilo“. Dúfam, že aj naďalej bude všetko v poriadku. Ešte raz VEĽKÉ ĎAKUJEM!!!
Evgeniya
Ďakujem veľmi pekne za nádej, ktorú ste dostali.V decembri 2011 som bol prijatý do nemocnice so zápalom priedušiek a začala moja agónia.Prepustili ma s hypertenziou (nikdy som predtým nemal vysoký krvný tlak) a po 7 mesiacoch užívania rôznych tabletiek som srdce začalo bolieť. Dýchavičnosť nie je,na ultrazvuku srdca nie sú žiadne zvláštne zmeny.Napísali hypertenziu s poškodením srdca.Beriem 0b lozapu a 1/4 tablety normadipinu.A predtým som brala,podľa odporúčania lekárov, v hrstiach.Otázka: Môžem sa vo svojich 59 rokoch riadiť vašimi odporúčaniami ohľadom pozadia (zatiaľ) užívania mojich dávok tabletiek?Verím vašej metóde.
Valentína
Áno, táto technika naozaj funguje!Užívam Magnelis B6, kapsuly s rybím olejom 12 kusov denne, Dibikor a tinktúru z hlohu. Neberiem tabletky na krvný tlak; nestúpne nad 110, 120, 70 alebo 80. Môj zdravotný stav sa výrazne zlepšil!!! Ďakujem mnohokrát!
Ale problém s cholesterolom zostáva. Môj lekár je úplne proti Atkinsovej diéte. Hovorí, že sa bez Torvacarda nezaobídem. ani neviem co mam robit...(
Evgeniya
Dobrý deň, vážený pán doktor, je vaša technika vhodná pre pacientov s neurocirkulačnou dystóniou a hypertenzným syndrómom? Vopred ďakujem za odpoveď.
Catherine
Dobré popoludnie, môj manžel je veľmi unavený, neustále počuje zvonenie v hlave a tlkot vlastného srdca. Krvný tlak bol nameraný 140/100. Má 30. Ako som pochopil, toto sú prvé príznaky hypertenzie. Chcem mu skúsiť kúpiť magnézium na pitie, lebo ešte nechce brať lieky, začni brať lieky ako Tenorik, Atenolová a budeš ho musieť brať do konca života. A robí šoféra, jeho váha je 120 kg s výškou 185. Myslím, že ešte potrebuje schudnúť, aspoň na 100 kg. Len tu je návod. Už sme prestali jesť chlieb.
Anna
Mám 65 rokov, beriem Concor 2,5 mg ráno na hypertenziu, ale tlak mi neklesá a večer mi tlak stúpa na 165/70. Som nútený užiť ešte 2,5 mg Concoru, ale tlak neklesá, ale len stúpa.Čo mám robiť?
Konštantín
Navrhujem spustiť výrobu lieku, kde to bude všetko v jednej fľaške, na jednu alebo dve dávky, inak je toľko vypiť za deň (to všetko si musíte pamätať kedy a ako?) Alebo taký liek už existuje?? A tiež som sa chcel opýtať, čo si myslíte o “Panangin”?
Maksim
ahoj, nebudem ta otravovat mojou anamnezou, poviem len jedno: skoro kazde rano sa budim, sice nie s vysokym tlakom, ale stale na zvyseny tlak 140/100, napriek vsemu. príkazy lekárov: menej tekutín, ráno Enap a diuretikum, večer Enap, hoci mám 35 rokov.Vaša metóda vo mne vzbudzuje dôveru. S doplnkami je všetko jasné ako deň, už som si ju kúpil a začal brať, otázka ostáva ohľadom stravy, múka nie je povolená, (ako som pochopila aj cestoviny), zemiaky nie, cereálie sú pevné sacharidy, prvé chody už nie sú potrebné ?mäso na prvom stupni u Atkins 20 g. Možno sú to rôzne diéty pre tých, ktorí chcú schudnúť, jedna iná pre nás?Ovocie!? Ale čo jablká a banány, ktoré sú také užitočné pre hypertonikov?Ako sa vždy hovorilo JEDNO JABLKO DENNE = MÍNUS JEDNA NÁVŠTEVA U LEKÁRA.
Sergey
Ahoj! Nakoniec som si našiel čas na vyjadrenie vďaky špecialistom tejto stránky za ich odporúčania. Po užití liekov s obsahom horčíka sa krvný tlak postupne dostáva do normálu. Predtym som bol neustale na Nebilete a nedavno ma trapila tachykardia, uz som nevedel co mam robit... vlastne nic nepomahalo... Teraz som Nebilet vzdal, tachykardia a bolesti srdca postupne zacali ustupovat.. Ďakujem veľmi pekne za užitočné informácie. Jedinou otázkou je: prečo neodporúčate nemecký liek Magnerot? Zo všetkých liekov s obsahom magnézia je podľa mňa tento najlepší...
Galina
Ahoj!
Povedz mi, užívaj všetky tri doplnky naraz: magnézium + rybí olej + kratal, alebo každý druh zvlášť s prestávkou.
Ako rozdeliť dennú dávku: t.j. 3-4 krát denne alebo iné odporúčanie.
Lýdia
Ahoj. Čítal som o liečbe hypertenzie bez liekov a teraz si kupujem potrebné lieky. Chcem ich začať piť. Mám otázky ohľadom hypertenzie. Mám 51 rokov, už 3 roky neustále beriem lieky na depresiu - berlipril 10 mg a concor 5 mg, keď mám vysoký pulz - 80-90 úderov za minútu. Spievam v zbore a dirigujem. A v poslednej dobe sa mi zvysuje tlak, zacina ma boliet srdiecko aj hlava, skontrolovali mi srdce, vraj je vsetko v poriadku. Len čo začnem spievať, táto ťažoba v mojom srdci sa okamžite objaví a dlho nezmizne. Beriem Corvalol a Corvalment. Prečo sa to deje? A môj krvný tlak veľmi slabo klesá, možno budem musieť zmeniť lieky? Ďakujem Lydia
Anatoly
Dobrý deň!!! Prosím, povedzte mi, čo mám robiť. Mám 21 rokov. Športujem 3 roky a nikdy som nemal žiadne zdravotné problémy. Náhodou som zmerala priateľovi krvný tlak a ukázalo sa, že horná časť bola 150 a dolná 60. Pulz bol 70 úderov za minútu. Faktom je, že len čo sa priblížim k tanometru, aby som zmeral tlak, začne takpovediac „strach z bieleho plášťa“, zrýchli sa mi pulz a trasú sa mi nohy. Nemôžem sa upokojiť a zariadenie vždy dáva iné čísla. merané do hodiny. potom 135\50 potom 142 pri 64. Naposledy to ukazovalo 120 pri 51. Všimol som si, že horný tlak je akosi priveľký. mozes mi povedat co sa deje??! Predtým bolo všetko normálne s krvným tlakom. ale horná postava ma veľmi znepokojuje.
Elena
Vďaka za odpoveď.
Ešte jedno upresnenie.Návod na používanie horčíka naznačuje, že v krvi je jeho určitá hladina. Ak predpokladáme, že táto hladina je normálna alebo sa vráti do normálu pri užívaní veľkých dávok na začiatku liečby, ako je to potom s nepretržitým užívaním tohto lieku?
Ďakujem.
Phil
admin, ahoj!

Kúpil som Magnelis B6. Od zajtra skúsim užiť 180 tabliet vnútorne. V súlade s vašimi odporúčaniami uvedenými vyššie.
Naozaj by som chcel normalizovať krvný tlak.
Zdá sa, že zdravotný stav spĺňa požiadavky.
Keď budem mať výsledky, zverejním ich.

s pozdravom
Phil
Alexander
Ahoj!
Čítal som všetko napísané vyššie, je to veľmi zaujímavé a ak to funguje, naozaj to chcem vyskúšať.
Mám 32 rokov, výšku 175, váha 115, za posledných šesť mesiacov som pribral, pravdepodobne preto, že som v máji prestal fajčiť.
Vždy som mala hrubú, podsaditú postavu, v pamäti, keď som sa začala vážiť, nikdy som nemala pod 85 kg.Na návšteve u starej mamy som si občas merala tlak.
ako si teraz pamätám, ukazovatele boli 130-140 _ 85-90
Pred týždňom sa objavilo zvonenie v uchu a závraty.Nameral som tlak a bol 160-100.Išiel som si kúpiť tonometer a od 12.11.2012 som ráno (niekedy aj cez deň) robil merania. a večer.
ráno 127- 135___87-92
deň 138-145___90-95
večer 140-150___90-100

30.11.2012 idem za terapeutom, poviem mu vsetko o tom, co som sa tu dozvedela, uvidime co na to povie a ze chcem skusit nizkosacharidovu dietu + doplnky!
Maksim
chalani, naozaj to funguje, ďakujem veľmi pekne autorovi, funguje to tak efektívne, že to beriete ako samozrejmosť, ale toto je zázrak, aspoň pre mňa, nie je čas ani písať o výsledkoch, keď som odišiel z radov hypertonikov sa mi z pliec zdvihla taká ťarcha všetky tieto kolieska, o ktorých neviete, či vám pomôžu alebo nie ráno je stabilných 140/100 a potom sa počas dňa objavia maximálne nečakané návaly tlaku ako karta. v nevhodných chvíľach, prehltneš čokoľvek, len aby si to zrazil, dokonca si často vynechával prácu alebo hltal tabletky a ja som tam „umieral“ a ani som si nepredstavoval, že sa toho niekedy zbavím, už som rezignoval bolo to ako rozsudok smrti.

Teraz je to u mňa vďaka tejto metóde všetko za mnou, tabletky neberiem vôbec, cítim sa na sto percent, tlak mám v norme 120/80, srším energiou, ráno som začala behať, čo som si predtým nemohol dovoliť, ešte raz vďaka lekárovi, ktorý túto metódu opísal ľahko dostupným jazykom.
Viktória
Dobrý deň Mám 29 rokov, výška 162 cm, váha 84 kg. Chcem druhé dieťa, ale obávam sa, že som si prečítal články o vplyve hypertenzie na plod. Dnes mi lekár predpísal Cavinton na krvný tlak. Včera 160/120, dnes 150/95. Neviem, čo mám robiť... Je možné sa pripraviť na tehotenstvo a vynosiť zdravé dieťa? Môže byť vaša metóda použitá počas tehotenstva a dojčenia? Vopred veľmi pekne ďakujem, budem sa tešiť na vašu odpoveď.
Phil
Dobrý deň, Doc!
Mám smolu.
Už takmer mesiac sa riadim vašimi odporúčaniami.
ale pravidelne sa tlak „prelomí“ na 150.
Tatiana
Dobrý deň Váš materiál je jednoducho povzbudzujúci! Mám 65 rokov, výška 162 cm, váha 69 kg. IHD, pyelonefritída, odstránený žlčníkový kameň, pankreatitída. V mladom veku som sa venoval športu (majster športu). ze som mal hypotenziu:80-90/60,ale pred 8 rokmi som prvykrat zistil co je 140/90...neustale zvonenie v usiach.neberiem tabletky,nechodim k lekarom.ja nemozem povedat ze mi je zle - len nemam cas byt chory.pred dvoma mesiacmi - v oktobri mal manzel problem - infarkt , chvalabohu - vytiahli ho, + podstupili stentovanie, teraz na tabletky , ale ja sa ta nepytam ako sa mu dari - povies si - to nie je tvoj pripad - a budes mat pravdu... len mu meriam tlak trikrat denne a zaroven niekedy aj sebe. Takže teraz mám minimálne 160-170/80...nepociťujem žiadne zvláštne zmeny,niekedy sa mi ťažšie dýcha a bolí ma srdce.Je pre mňa možné,vzhľadom na moju "kyticu" použiť tvoju metódu , a na čo si mám dať obzvlášť pozor????? A TIEŽ - ŠŤASTNÝ NOVÝ ROK!!!VEĽA ŠŤASTIA! RADOSŤ! LÁSKA! ZDRAVIE!!!
Phil
Doktor, mám 51 rokov. Približne 170 cm x 80 kg. Chronická bronchitída, niektoré problémy s funkciou pohybového aparátu. prístroja. Menšie chronické tráviace problémy. Som v dobrej fyzickej kondícii. Bral som 8 tabliet Magnelis a 3 gramy počas 3 týždňov. rybí olej. Z cukru a sladkostí som úplne hotová. Prestal piť kávu! Biely chlieb bol obmedzený na minimum. Ale ovocia sa vzdať nemôžem.
Od 18. novembra 162 meraní tlaku. Vo formáte najväčší-priemerný-najmenší:
systolický-163-134-113
diastolický-91-80-64
pulz-89-59-46
Počas tejto doby som 2-3 krát užíval dibazol, hypoteazid a diroton. Naďalej beriem Magnelis a r.zhir. Aké sú vaše odporúčania?
Phil
Doktor, meriam si krvný tlak v sede. Používam OMRON M3. V priemere 4 merania za deň.
Phil
Doc, ďakujem veľmi pekne za odpoveď!

1. Tlak sa neznížil. Je nestabilný. Počas prvých 3 týždňov 13 dní bolo aspoň jedno meranie 140 mm Hg. a vyššie. Za celý čas (44 dní) je 24 takýchto dní.
2. S trávením - mierna pankreatitída v remisii.
3. Neprogresívna bronchitída – spomienka na zimné športy. Nefajčím. Alkohol - 0,5 pohára Cahors 2-krát ročne.
Atkinsa som zatiaľ na internete nenašiel. Rybí olej 500 ml (nie kapsuly) sa predáva v Rusku, môžete mi povedať?
Kapsuly sa zdajú byť trochu drahé.
Pokúsim sa odstrániť produkty, ktoré ste spomenuli, a pridať hloh.
S pozdravom Phil
Anna
Ahoj! mam 32 rokov. Výška 165 cm.Hmotnosť 60 kg. Vo veku 28 rokov počas tehotenstva v 5. mesiaci sa tlak zvýšil na 160/100. Dostala atenolol a užívala 25 mg. pred pôrodom. Porodila. Bol som doma 2 roky a môj krvný tlak ma neobťažoval. Vrátil som sa do práce (denný rozvrh) a všetko začalo odznova. Krvný tlak sa opäť zvýšil a pulz sa zrýchlil. BP 140-150/90, PS 90-100. Vyšetrenia štítnej žľazy, obličiek, nadobličiek, EKG nič neodhalili. Teraz otázka. Už asi 6 mesiacov beriem atenolol. Chcem skúsiť brať tieto 3 lieky (magnézium, taurín, rybí olej). Ako to môžem skombinovať s atenololom? Mám ho užívať súčasne a po 2 týždňoch znížiť dávku atenololu a postupne ho vysadiť? A je možné užívať tieto tri lieky počas tehotenstva? Pretože plánujem to.
Tatiana
Ďakujem veľmi pekne za podrobný popis ošetrenia. Začal som používať Magne B6 a Hawthorn! Vylúčila som chlebové výrobky, cukor a zemiaky, nemám s tým problémy. Moje otázky sú: vzhľadom na to, že som vegetarián a jem hlavne zeleninu a ovocie, ako môžem vylúčiť ovocie obsahujúce sacharidy? Rybí olej som nahradil ľanovým olejom. A v našom meste nie je Kratal, je len Taufon. Dá sa to použiť a ako?! Vopred ďakujem!!
Yuri
Kúpil som si Magnelis B6, tam je napísané, že každá kapsula obsahuje 470 mg horčíka a 5 mg B6... a v návode je, ako hovoríš, brať 8 tabliet, ale potom je denná dávka 8 * 470 = 3760 mg, a B6 je to isté, povedzme 40 mg. Ujasnite si to prosím!!!a kúpil som rybí olej z dovozu kde je napísané, že kapsula obsahuje tretinu dennej dávky a maximálna dávka vitamínu E je 1600 mg. a každá kapsula obsahuje 800 mg. lososový olej - ako správne vypočítať dávku? Prosím o vysvetlenie, vopred ďakujem. Yuri
Dmitrij
Dobrý deň
Mám 33 rokov, tlak 145-160/85-100. Zvýšený krvný tlak (140 mm) sa objavil možno vo veku 14 rokov. a predtým. Silovým športom sa venujem už niekoľko rokov. Neexistujú žiadne známky primárnej hypertenzie. Počas tejto doby som užíval rôzne lieky s rôznym úspechom a množstvom vedľajších účinkov...
Výsledkom bolo, že som sa vzdal všetkého...
Nefajčím 4 roky, nejem mastné, korenené, slané jedlá, veľmi mierne sladkosti a alkohol. Začal som behať (5-6 mesiacov, 3x týždenne 40 minút), dychové cvičenia, schudol som niekoľko kg (výška 176 cm, váha 77 kg), denne jem cesnak a pravidelne skúšam rôzne ľudové techniky. Skúšal som rôzne Magnézium - všetko s nulovým účinkom.
Teraz beriem Magne B-6 forte (pre čistotu pokusu) 6 tabliet (6*100 mg) 17 dní podľa vášho systému, ale nie sú žiadne výsledky a ani náznaky (aspoň stolica má oslabené)))))))))))))). Prosim poradte co robit? Oplatí sa zvýšiť dávku, keďže asi nie všetkých 600 mg sa vstrebe? alebo pridat taurin a pod? alebo ma vobec nic "nedostane"??
Alexander
Dobrý deň, pán doktor! Mám 62 rokov, výška - 168 cm, váha - 78 kg. Pracovný tlak (bez stresu, záťaže jedlom a alkoholom) - 138-148/90-100. Pri záťaži - 160/105 a viac Za posledných 10 rokov sa vyskytli 3-4 vážne hypertenzné krízy. Často zvýšený diastolický tlak. Občas mi zabúcha srdce. Mastná hypatóza, chronická cholecystitída, chronická pankreatitída, pyelonefritída, mierne odchýlky s nadobličkami, časté nafukovanie, silná tvorba plynu, občasný sklon k zápche, šedý zákal atď. „Zlý“ cholesterol je vysoký. Pravidelne užívam lieky na zníženie krvného tlaku a denne si kontrolujem krvný tlak. Je možné zlepšiť moje kardiovaskulárne zdravie pomocou vašej metódy bez liekov? Budem veľmi vďačný.
S pozdravom Alexander.
Victor
Dobrý deň.Ďakujem veľmi pekne za radu ohľadom užívania vitamínu B6 magnézia. mam 48 rokov. Už 7 rokov trpím hypertenziou a vysokým krvným tlakom. ale po užití magnézia 6 sa situácia začala meniť k lepšiemu.Áno, tento fakt pomáha.Vypil som 1 balenie 50 tabliet magnézia, stav sa zlepšil.Prosím o koľko viac magnézia 6 môžete vypiť, treba pokračovať pitie alebo si urobte prestávku.Možno jedno balenie nestačí.a koľko môžete užívať tablety denne.Ja som brala 3 tablety denne. Možno potrebuješ viac piť, prosím, povedz mi. Poklona všetkým lekárom za radu pre tvoju prácu. S pozdravom Victor. Krasnodar
Dmitrij
Odporúčam už skoro 2 týždne.. (magnelis, rybí olej, dibicor, hloh), tlak bol 140-150, pri 90-100, teraz sa mi zdá, že je nižší - 130-140 pri 85-93. .. niekedy 120-80, 51 rokov, vaha 98 s vyskou 179, dnes zrazu citim pulz na hrudnej kosti, a nejaky diskomfort... akoby mi srdce bilo v strede, citim... (ja nikdy sa mi to nestalo - neviem s čím to súvisí? Možno s taurínom.? Alebo s hlohom? Na druhej strane, keď som predtým brala vitamíny, spánok sa zlepšil, teraz by som to nepovedala. magnézium to vraj zlepšuje.Aj ak tomu dobre rozumiem, namiesto tabletiek sa chytíme na vitamíny a aminokyseliny?Aj keď schudneš a prestaneš to brať, vráti sa ti hypertenzia?Kedysi som schudol 16-20 kg váhu a udržať si ju 5-7 rokov, krvný tlak bol v norme aj bez týchto zložiek.. či sa nestaneme na nich závislí, hoci s Pri chudnutí môžete jednoducho kŕmiť svoje telo doplnkami. . a to je všetko?
Phil
Doktor, zdá sa, že môj krvný tlak sa vrátil do normálu.
Ďakujem mnohokrát! Beriem magnezium 4 tablety denne a trochu tuku.
Zdravie a veľa šťastia pre vás!
O nejaký čas napíšem znova.
Irina
Dobrý deň, prosím, povedzte mi, či je vaša metóda vhodná pre deti, ak áno, aké dávkovanie?
moja dcerka ma 7 rokov, vyska 120, vaha 20 kg, pred 3 rokmi jej diagnostikovali hypertenzny syndrom.Medzi syndromy su unava, silne bolesti hlavy a brucha.Navyse tie bolesti spolu suvisia, ak je niekto chory, tak napr. iné bolí alebo súčasne.. lekári predpisujú glycín, diuretiká (diakarb a asporcam) a
aktovegin intramuskulárne, a gastroenterológ dával choleretické kurzy každého pol roka... žiadne výsledky... z vyšetrení mi predpísali RTG hlavy a ultrazvuk brucha (nepamätám si ako sa to správne volá) a skontroloval fundus. Diagnóza oftalmológa znela zmiešaný astegmatizmus a intrakraniálny tlak.
Eugene
Ahoj!
33 rokov, výška 180, mám nadváhu - 120. Nefajčím, pijem veľmi zriedkavo a málo. Nie som nejako zvlášť nervózna.
Predtým neboli problémy so srdcom a krvným tlakom, ale minulý rok na jeseň som trpel zápalom priedušiek (viackrát som na internete videl, že zápal priedušiek a podobné ochorenia vyvolávajú zvýšenie krvného tlaku)
Pred mesiacom ma zrazu začalo bolieť srdce, objavila sa slabosť, chuť do jedla zmizla a bolela ma hlava. Skúšal som to na - 150/100-90.
Skúšal som to každý deň a nepadá.
Nikdy neboli žiadne problémy s obličkami alebo štítnou žľazou. Plánujem sa však pre každý prípad podrobiť vyšetreniu o mesiac, žiaľ, nemôžem to urobiť skôr.
Už týždeň beriem Magnicum - 9 tabliet, rybí tuk - 5 g, beriem 3-4 tablety denne. Nasadila som nízkokarbonovú diétu a našťastie sa mi už znížila chuť do jedla.
V dôsledku toho bolo moje srdce ľahšie a moje bolesti hlavy sa trochu znížili. Ale tlak neklesá.

A o kratalovi. „Sadne ti to“, upokojí ťa, no niekedy ti rozbúši srdce. Nestáva sa ani tak častejšie, ako sa zintenzívňuje – údery sú silnejšie. Keď kráčam alebo sedím, necítim to, ale keď si ľahnem, cítim to.
1. admin Autor príspevku
  >Ale tlak neklesne
  
  1. Prešiel už len týždeň. Pokračujte v magnikum ďalšie dva týždne - som zvedavý, čo bude potom. Zvolili ste správnu dávku horčíka. Znížte ho iba v prípade hnačky.
  2. Nedávno som aktualizoval článok „“. Dôrazne vám a všetkým ostatným čitateľom stránky odporúčam, aby ste si ju preštudovali. S vysokou pravdepodobnosťou sa pri meraní krvného tlaku dopúšťate chýb, smerom k preceňovaniu.
  3. Čo sa deje s vašou váhou? Čítali ste Atkinsove knihy? Koľko gramov sacharidov denne zjete? Vo vašej situácii je dodržiavanie starostlivo nízkosacharidovej diéty ešte dôležitejšie ako užívanie horčíka.
  
  > moje srdce bolo ľahšie a moja hlava
  > bolesť sa trochu znížila
  
  To znamená, že ste svoje peniaze nemíňali na magnikum márne. Pokračujte ďalej, inak bude viac...
  
  Ak sa obávate, že Kratal má na vás zlý vplyv, prestaňte ho užívať a uvidíte, čo sa stane.
  
  Na tvojom mieste by som si stiahol Atkinsovu knihu Doplnky: Prírodná alternatíva k drogám a vyskúšal všetko ostatné, čo ti na srdce odporúča. Urobte to po 3 týždňoch užívania horčíka. Potom môžete pochopiť, aký vplyv má každý doplnok na vaše telo.
  1. Eugene
    Vďaka za odpoveď
    - Čo sa stane s vašou váhou? Čítali ste Atkinsove knihy? Koľko gramov sacharidov denne zjete?
    
    Neviem o váhe, pretože sa snažím nevážiť príliš veľa. Je to pre mňa stresujúce. Počkám ešte pár týždňov. Prečítal som si knihu. Všetko moje jedlo je teraz varené bravčové alebo hovädzie mäso, miešané vajcia, tvrdý syr a niekedy aj ryby. Občas zjem k mäsu pár lyžíc kyslej kapusty alebo lyžičku chrenu. (Keďže som stratil chuť do jedla - to je pre mňa úplný nezmysel, nejem ani tak preto, že by som chcel, ale preto, že nechcem brať tabletky nalačno) Množstvo sacharidov teda jednoznačne nie je vyššie ako 10 g denne.
    
    Znížim dávku na 2-3 podľa toho, ako sa cítim - nechcem sa toho vzdať, každý si to tak chváli)))
    
    A ďalšia otázka - čo draslík? Málo je ho v bielkovinových potravinách, sušenom ovocí, ovocí atď. Nemôžem jesť. Pijem bylinkové čaje, ktoré rýchlo odchádzajú. Nevyplavuje sa z tela? Musím to nejako doplniť?
    1. admin Autor príspevku
      > Jem nie tak veľa, pretože
      > Koľko chcem, pretože
      >tabletky na hlad
      > neprijímajte žalúdok
      
      Váš proces prebieha presne tak, ako má. Hlavná vec tu je, že nie je žiadna zápcha. Snažte sa jesť čo najviac kapusty a zeleniny (kôpor, petržlen atď.), aby ste získali dostatok vlákniny. Spolu s horčíkom užívajte 2-3 gramy vitamínu C denne. Pite veľa tekutín. Pohybujte sa fyzicky. Urobte niečo zaujímavé a radostné, aby vám ušlo jedlo, ktoré je minulosťou.
      
      Ak sa vážite, výsledky vás potešia už teraz a ešte viac o pár týždňov.
      
      Upozorňujeme, že horčík môžete bezpečne užívať nalačno. A kratal je dokonca potrebný.
      
      > A dalsia otazka - co draslík?
      
      Dostatok ho obsahujú bylinkové čaje, zelená zelenina a rovnaký „chren k mäsu“.
      
      > Musím to nejako doplniť?
      
      Pozrite sa, ako sa cítite. Ak pociťujete silnú slabosť a únavu, môžete vyskúšať 2-3 tablety Pananginu naraz. Tiež moderné západné knihy o nízkosacharidových diétach varujú, že nedostatok sodíka je vo vašej súčasnej situácii bežný. Počas indukčnej fázy preto mäso pokojne dosoľte a ak sa cítite slabí alebo unavení, skúste vypiť pohár mastného slaného mäsového vývaru.
      1. Eugene
        Dobrý deň
        Kardiológ predpísal Tarku. Snažil som sa nebrať nič iné na krvný tlak, keď som jedol horčík a taurín, ale nefungovalo to. Začali závraty a malé skoky +-10 mm, čo veľmi zhoršilo môj zdravotný stav.
        Ako môžem teraz užívať magnézium-kratal? - Nechcem prerušovať, aj keď tlak neklesá - stále dúfam v pozitívny účinok.
      2. admin Autor príspevku
        > Začal sa mi točiť závrat
        
        Závraty a slabosť sú príznakom nízkeho, nie vysokého krvného tlaku. Môže sa vyskytnúť aj nedostatok draslíka. Skúste pridať trochu panangínu a uvidíte, čo sa stane.
        Si si istý, že nemáš zápchu? Problémy s pohodou môžu byť spôsobené aj nimi. Ak ho máte, potom potrebujete aj vitamín C, 2-3 gramy denne a prísne kontrolujte, či jete vlákninu.
        
        >Ako mám teraz užívať magnézium?
        > prijať? - nechcem rušiť
        
        Neprekáža :).
        
        Majte na pamäti, že lekár vám predpisuje „chemický“ liek pomocou metódy „vedeckého popichovania“. Jeho účinnosť sa nedá vopred predpovedať. Preto, ak po 3-4 týždňoch Tarka nepomôže, choďte znova k lekárovi, aby zmenil na iný liek z inej skupiny. Ale ak vám lekár začne tvrdiť, že vo vašej situácii škodí nízkosacharidová diéta a doplnky stravy, potom je lepšie takého odborníka vymeniť.
        
        A nakoniec sa odvážte.
      3. Eugene
        Závraty a slabosť sú príznakom nízkeho, nie vysokého krvného tlaku.+++
        
        Vyskúšala som si, či si tlak meriam správne – najprv som si ho zmerala sama, až potom lekár. Výsledky sa veľmi nelíšili. Cítim závraty a slabosť, keď mám krvný tlak 145-160/90-100
        
        Zápcha neexistuje a nikdy nebola. Beriem 3 gramy aspirínu. Panangin 3 tablety denne. (Beriem ho už dva dni, práve keď začali závraty)
        Odvážili sme sa – funguje nízko uhlíková diéta. Schudla som 4 kg.
        
        Pýtal som sa lekára na tvoju metódu. Vie o nej. V zásade proti nej nič nemá. Hovorí však, že sa nestretol s ľuďmi, ktorým pomohla.
      4. admin Autor príspevku
        >Cítim závraty a
        >slabosť presne vtedy
        > tlak 145-160/90-100
        
        Možnosť 1. Pred začatím programu bol váš krvný tlak po mnoho rokov ešte vyšší, len ste o tom nevedeli. Telo sa tomu prispôsobilo, takže ste nemali žiadne príznaky. Potom to kleslo na úroveň, ktorá je teraz, a začali závraty. Táto možnosť je veľmi pravdepodobná. Ľudia často žijú bez príznakov aj pri „hornom“ tlaku 180. Pravda, nie na dlho.
        
        Ak som dobre odhadol, Tarka vám po chvíli spôsobí, že sa budete cítiť ešte horšie. Netreba sa tomu čudovať. Buďte chvíľu trpezliví - telo si zvykne na novú úroveň tlaku a závraty prejdú.
        
        Možnosť #2. Môžete mať problémy so štítnou žľazou – tie tiež často spôsobujú závraty a slabosť. Skontrolujte hladinu hormónov štítnej žľazy v krvi.
        
        > Beriem aspirin
        > 3 gramy každý.
        
        Čo má s niečím spoločné aspirín??? Dúfam, že si si mýliš s kyselinou askorbovou a neprehĺtaš obrovské dávky aspirínu.
        
        Merajte si krvný tlak každý večer bez ohľadu na to, ako sa cítite. Ak sa váš zdravotný stav zhorší, merajte „neplánovane“. A teším sa, že sa o chvíľu ozvete.
      5. Eugene
        Dobrý deň.
        Už 17 dní držím magnézium a kratal + Atkinsovu diétu.
        Tarku pijem 6 dní, aby som mohol pracovať. Tarka znižuje tlak na 125-130 nad 80. Potom sa cítim oveľa lepšie. Ale do konca dňa sa účinok lieku zníži a tlak sa vráti na 140-150 na 90. Ak ráno neberiete tarku, potom do obeda bude tlak pod 150.
        To znamená, že ani strava, ani minerály nepriniesli v súčasnosti žiadne výsledky. Pomáha len „chémia“.
        Robila som si ultrazvuk obličiek a štítnej žľazy - výsledky sú výborné. Začínam kontrolovať hormóny, ale s najväčšou pravdepodobnosťou bude všetko v poriadku - nikdy som s tým nemal problémy.
      6. admin Autor príspevku
        >ani dieta ani mineraly
        > doterajšie výsledky
        > nedali mi cas
        
        ... a to aj napriek tomu, že ste úspešne schudli na nízkosacharidovej diéte
        
        Ak áno, prečítajte si článok „Príčiny hypertenzie a ako ich odstrániť. Testy na hypertenziu“ a dôkladne preskúmajte všetky možnosti, ktoré sú tam opísané.
        
        Ak chcete skontrolovať funkciu obličiek, prvá vec, ktorú musíte urobiť, nie je ultrazvuk, ale krvné testy na kreatinín, močovinu a kyselinu močovú. Nechajte si tiež otestovať moč na albumín alebo celkové bielkoviny.
        
        Zaujímavé je aj to, akú hladinu hormónov štítnej žľazy máte v krvi.
        
        Príčinou ale nemusia byť len obličky či štítna žľaza. Aj toxické kovy, nádory nadobličiek atď Viac sa dočítate v článku.
      7. Eugene
        Dobrý deň
        Už je to 23 dní, čo držím diétu, zvýšil som fyzickú aktivitu, jem magnézium s kratalom atď.
        
        Výsledky:
        Tlak sa neznížil. Zostalo to tak, ako to bolo 150/100-90. Na počasie, alebo ak treba veľa rozmýšľať - počítať, písať atď. - niekedy vyskočí vyššie.
        
        Za prvých 10 dní moja váha klesla o 4 kg, ale ďalší kilogram som neschudol. Ako som pochopil, bola to voda, ktorá vytekala atď.
        
        Urobil som všetky testy na obličky, lipidy a hormóny štítnej žľazy. Všetko je v norme, len kyselina močová mi vyšla zvýšená - 477. (tuším, že pochádza z mäsa, ktoré jem hlavne).
        Ultrazvukové vyšetrenie neodhalilo nádory nadobličiek, jedného dňa možno podstúpim magnetickú rezonanciu, ale myslím si, že je to zbytočné.
        Ortuť, olovo - tiež nepravdepodobné, nikdy som sa s nimi nezaoberal, ani v práci, ani v živote.
      8. admin Autor príspevku
        >iba kyselina močová
        > sa ukázalo byť zvýšené - 477
        
        Skúste užívať 2 – 3 gramy vitamínu C denne a o mesiac sa znova otestujte
        Zaujímalo by ma, či to zníži koncentráciu kyseliny močovej v krvi alebo nie
        
        > Urobil som všetky testy... Všetko je v norme
        
        Uisťujem vás, že to nie je „duch svätý“, ktorý zvyšuje váš krvný tlak. A to natoľko, že ani chudnutie nepomôže.
        
        Vo vašom tele je nejaký problém a musíte ho hľadať. Inak to bude ešte horšie.
        
        Vaša IP adresa naznačuje, že žijete v Bila Cerkva na Ukrajine. Choďte sa teda otestovať v laboratóriu Sinevo. Pretože tam sledujú kvalitu testov a v štátnych zdravotníckych zariadeniach často „z ničoho nič“ píšu na tlačivá, že je všetko v poriadku.
        
        > Hmotnosť klesla o 4 kg za prvých 10 dní,
        >ale neschudol som už ani kilogram
        
        Ako sa cítiš? Ak je to lepšie alebo aspoň nie horšie ako pred začiatkom programu, na tvojom mieste by som stále pokračoval.
      9. Eugene
        Vďaka za odpoveď.
        V tú noc náhle tlak krátkodobo vyskočil nad 170 +, ťažká tachykardia, triaška tela atď. Musel som zavolať sanitku. Zmizlo to rýchlo, ale stále chodím ako čert.
        Alarmový signál.
        Na stránke Sinevo je obrovské množstvo analýz, z ktorých väčšina je pre mňa neznáma. Existujú hormóny obličiek, hypofýzy, veľa variantov štítnej žľazy...
        Ktoré z nich je potrebné urobiť, aby vznikol obraz o všetkých možných príčinách hypertenzie?
      10. admin Autor príspevku
        > Ktoré je potrebné urobiť
        
        Najprv odošlite:
        — Balíček č. 2 „Štítna žľaza“ (TSH, T3 free, T4 free)
        — Balíček č. 4.3 „Testy obličiek“ (kreatinín, močovina, kyselina močová)
        — Všeobecná analýza moču, služba 4004. Potrebná na zistenie, či je v moči bielkovina. Toto je najskorší príznak problémov s obličkami. Skôr ako krvné testy.
        — Balíček č. 10 „Kardiovaskulárne riziko“ (LDG, CPK, ALT, AST, draslík, sodík, chlór, CRP, celkový cholesterol, triglyceridy, lipoproteíny s vysokou, nízkou a veľmi nízkou hustotou, aterogénny koeficient) — lacný a veľmi informatívny balíček . CRP je C-reaktívny proteín.
        - krvný test na glykovaný (glykozylovaný) hemoglobín
        
        Výsledky dostanete na formulári, kde budú uvedené aj normy a hneď zistíte, ktoré ukazovatele sú nad rámec týchto noriem. Veľmi pohodlne.
        
        Ak máte zlé testy na cholesterol a iné markery kardiovaskulárneho rizika a/alebo glykovaného hemoglobínu nad 5,7 %, budete musieť urobiť vaskulárny angiogram. Možno sa kvôli aterosklerotickému plaku zúžili cievy, ktoré vyživujú srdce a/alebo obličky. Vo veku 33 rokov je to celkom možné. Keď vnútorné orgány hladujú, vysielajú zo všetkých síl signály na zvýšenie krvného tlaku.
        
        Ak vám podľa všetkých vyšetrení vyjde všetko v poriadku a cievy nie sú príliš upchaté, budete musieť vyhľadať odborníka, ktorý diagnostikuje sekundárnu endokrinnú hypertenziu (nadobličky, hypofýzu a pod.).
        
        Čakám na správy.
Nikolaj
Ahoj. Mám 58 rokov. Držím nízkosacharidovú diétu. Ako sa môžem chrániť pred možnou dnou?
Alexander
Dobrý deň Mám 50 rokov, výška 178 cm, váha 125 kg. Asi pred 4 mesiacmi som vážil 135 kg — podarilo sa mi schudnúť 10 kg. Tlak ale neklesá – práve naopak, v poslednom čase je tendencia stúpať. Teraz je priemer 180/115, niekedy vyskočí na 200/120. Tabletky beriem nepravidelne - väčšinou diuretiká, ako Tenoric, Atenol, Lorista. Občas si dám aj Adelfan, keď mi viac stúpne tlak. Nefajčím a prakticky nepijem. Nemám žiadne zvláštne zdravotné ťažkosti, okrem vysokého krvného tlaku, točí sa mi hlava, ráno mám opuchnutú tvár a celkovo sa necítim dobre. Ale potom, čo tabletky znížia tlak na 140-150/100 - neklesne pod - zdravotný stav sa nezlepší, ale objavia sa bolesti hlavy a celková slabosť. Bývam v regionálnom centre a vediem pomerne fyzicky aktívny životný štýl. Všeobecné testy a kardiogram neodhalili žiadne zjavné odchýlky od normy. Lekári predpisujú jednu tabletku, potom druhú, bol som párkrát na terapeutickom oddelení - tiež mi vpichli jedno alebo druhé - prakticky to nebolo užitočné. Čakám na vašu radu.
Boris
Ahoj! Mám 53 rokov, výška 176, váha 79 kg.Krvný tlak ráno 125/80,135/85. Po 19 hodinách 150/95, niekedy 160/100. Všetky testy sú normálne, ultrazvuk doslova všetkých orgánov je normálny. V lekárni som si na radu lekárnika kúpil liek Captopril. Na testovanie som si vzal najmenšiu dávku 25 mg, potom som tabletu rozlomil na polovicu, bola z toho 12,5 mg. Po užití tejto malej dávky je krvný tlak ráno 115/70, 120/80. Večer 125/80, 135/85.A takto to môže zostať aj 2-3 dni. Bolo to tam a trvalo to 5 dní, ale už to bolo 140/90. A stalo sa, že na druhý deň večer to bolo 150/90. Ako užívať Captopril? Niektorí lekárnici hovoria, že mám byť rád, že nemusím neustále brať chémiu, iní tvrdia, že by som ju mal brať neustále, aspoň mesiac, aby sa telo prebudovalo a potom nepriberalo. Niekto poradil Hartilovi. Ako môžem spojiť svoj problém s vašou metódou? Dá sa to zaobísť bez chémie? Tiež by som chcel ísť do posilňovne.
viera
34 rokov 162 váha 65 HR pyelonefritída už 15 rokov nepomohlo žiadne antibiotikum alebo len týždeň sa objavila hypertenzia 135 až 95 aké tabletky užívať na tlak pri pyelonefritíde napíšte názov a môžem užívať Magne B6 ďakujem!
nádej
Dobrý deň! Horný tlak mám od 110 do 140 a dolný od 90 do 100, teda 114 až 95, 120 až 100. Ak je 140 až 90 alebo 100 len zlý a ak je malý rozdiel medzi horným a dolným , bolí ma hlava, mám 55, 5 rokov, v 20 rokoch som mala pyelonefritídu u tehotných žien, piesok v obličkách, vrchná časť ovisnutá v úrovni pupka, nemám rada slané jedlá cely zivot je nasa voda slana a agresivna citala som o vasej metode, rozhodla som sa to vyskusat, kupila som Kratal, MagneB6, rybi olej ( 500 mg v kapsule) Ako to brat, aby bol ucinok, napiste konkretne. Ako reagujú obličky na tieto lieky a či je možné po ceste vypiť bylinkový list medvedice.A to bzučanie v hlave je veľmi znepokojujúce, neviem byť ticho.
Irina
Ahoj! Schéma opísaná v článku je ako nádej pre moju matku. Snažíme sa už štyri dni. Potom som sa však zasekol. Rozumiem všetkému o org. a neobmedzené formy horčíka (citráty, laktáty, cheláty, oxidy atď.). Otázka znie takto: Predpísal som citrát horečnatý z Ameriky (Vitaminworld), dávka v jednej tablete je 250 mg - takže nechápem čo - citrát horečnatý alebo čistý horčík. Pri preklade to nie je jasné. Ak už máte skúsenosti s používaním amer. zásoby, potom mi povedzte dávkovanie toho, čo je uvedené. Ďakujem
Marína
Mnohokrat dakujem. Veľmi sa mi páčil liečebný režim na hypertenziu bez liekov, ktorý je tu popísaný. Používam ho 2. mesiac, pridal som viac Q10 a zbavil som sa 5 kg hmotnosti navyše. Tlak klesol zo 140-150/100 na 125/85. Všetko je skvelé, ale nezníži sa časom účinnosť užívaných liekov? Aký by mal byť režim užívania taurínu, hlohu, horčíka v budúcnosti, pri dlhodobom užívaní? Moja výška je 171, váha 76. 3 roky som bral losartan 25-50 mg, teraz namiesto jednej tablety losartanu, ktorý sa bojím úplne zrušiť, beriem štvrtinu.
Irina
Ahoj! Mama už asi týždeň berie vitamíny podľa tvojho režimu. Zatiaľ neexistuje žiadny redukčný efekt. Mamina diagnóza je hypertyreóza (teraz liečba viedla k hypotyreóze), srdcový záchvat (bola s tým v nemocnici na jeseň 2012, ale teraz sa zdá, že nie). A hlavným problémom sú strašné tlakové rázy: 130/80 zriedka, 150/90 takmer vždy, večer a v noci 170/90, 190/100. Užíva anaprilín 40 mg trikrát, niekedy v noci. Iné betablokátory nepomáhajú vôbec, môžu dokonca zvýšiť váš krvný tlak. Vôbec nie sú vhodné blokátory kalciových kanálov, tlak im vyskočil a veľmi sa zhoršil, ACE nie sú vhodné - nepomáhajú na krvný tlak a spôsobujú divoký kašeľ. Doktor tlačí betalok, moja mama ho brala, ale je to zbytočné, buď neexistuje, alebo tlak môže dokonca vyskočiť. Z tohto dôvodu dochádza k poruchám srdcového rytmu, srdce môže stlačiť, silne biť a zastaviť sa. Mama bola trikrát v nemocnici a vyšla úplne nevyrovnaná. Počas celého tohto obdobia som ju takmer prinútil užívať aspoň Q 10 a kardiogénne peptidy. Teraz mamka hovori, ze po uzivani magnezia, ku10, a omegy jej srdce do 15 minut zacne zurit, potom sa viacmenej ukludni. Veľa som čítala o horčíku a vitamíne B6, chápem, že to nemôže byť príčina. Sú to len pomocníci srdca, ale čo by sa mohlo stať? Endokrinológ hovorí, že vitamíny B nie sú potrebné, pretože môžu narušiť štítnu žľazu. Naopak, chcem do schémy pridať cholín a inozitol. Otázky: prečo zatiaľ nie je žiadny vplyv na zníženie krvného tlaku? Prečo táto reakcia srdca? Hovorí lekár pravdu o zlom spojení medzi B6 a štítnou žľazou? Čo si myslíte o zaradení cholínu a inozitolu do režimu? Ďakujem
Eugene
Dobrý deň
Poviem vám o výsledkoch vašej metódy na sebe.
Absolvovala som magnéziovú kúru, teraz ju podporujem 4 tabletami Magnicum denne.

Atkinsova diéta - 40 dní. Schudla som 10 kg. Nechcem jesť, nemám chuť na sladké.
Pred 20 dňami a včera som si vzal kontrolné lipidové profily.
Bohužiaľ, výsledky sa veľmi zhoršili – cholesterol sa zvýšil zo 4,6 na 4,9, triglycidy z 0,6 na 0,7, lipoproteíny s vysokou hustotou sa znížili z 1,5 na 0,9, lipoproteíny s nízkou hustotou sa zvýšili z 2,8 na 3, 6, index aterogenity sa zvýšil z 2,1 na 4 (!)
Okrem toho sa zhoršila dlho zabudnutá chronická cholecystitída.
Takže Atkinsova diéta, aj keď je účinná, nie je ani zďaleka neškodná, ako sa hovorí. Budem sa s ňou musieť rozlúčiť.

Tlak zmenil svoje správanie. Predtým to bolo stabilne 140-150/90-100.Teraz ráno 130/85 a tak ďalej do 19-00. Potom narastie na 140-145/95. Po 24-00 prichádza prudký skok na 170/110, tep, chvenie atď. a rovnako rýchly pokles na 140/90. A to sa deje takmer každý deň.

Aby som sa tomuto potešeniu vyhol, lekár mi predpísal Nebilet, ktorý pijem večer (tarka ma silno odkašlala).
Analýza štítnej žľazy ukázala zvýšený TSH - 4,83 s hornou normou 4,2 (nebilet a podobné blokátory môžu zvýšiť TSH) a znížený T3 St - 2,05 s nižšou normou 2,3.

KATEGÓRIE

POPULÁRNE ČLÁNKY

	Účet 69.03 1. Účtovanie zúčtovaní poistného. Regulačný rámec a analytická analýza
	Formuláre finančného výkazníctva
	zostatok 640. Obojstranný veriteľ. Stiahnite si formuláre finančného výkazníctva
	Lavashové obálky s mäsom
	Pripravte zemiakový šalát

2024 „kingad.ru“ - ultrazvukové vyšetrenie ľudských orgánov