Ako negatívne emócie ovplyvňujú ľudské zdravie.

Emócie a duchovná interakcia medzi ľuďmi
Všimli ste si, že sa okolo iných ľudí cítime a správame inak? "Nálada sa zmenila," hovoríme. V skutočnosti sa nezmení len naše duševné rozpoloženie, ale aj fyziológia nášho tela, ktoré okamžite reaguje na to, čo sa okolo nás deje.
Všetkými zmyslami vnímame „jazyk“ tela a mimiky, náladu druhých. Empatia, napodobňovanie, kopírovanie sú nám vlastné na genetickej úrovni a tieto procesy nedokážeme ovládať, ako komunikujúce cievy si navzájom prenášame svoje nálady, zážitky, nervové spojenia, „infikujeme“ ich a „infikujeme“ ostatných. Súhlasíte s tým, že pocity ako hnev, strach a rozhorčenie sú veľmi nákazlivé? Rovnako ako smiech a úsmev!

Vplyv emócií na zdravie
Emócie (z lat. emoveo - šok, vzrušenie) sú subjektívne reakcie ľudí a vyšších živočíchov na akékoľvek vonkajšie a vnútorné podnety. Emócie sú osobný postoj, reakcia človeka na udalosti, ktoré sa mu dejú; sprevádzajú všetky procesy ľudského života a sú spôsobené okrem iného situáciami, ktoré existujú len v predstavách.
Nedávno vedci začali starostlivo študovať vplyv rôznych druhov emócií na zdravie ľudí. V malom množstve je stres dokonca prospešný, pretože pomáha telu udržiavať sa v dobrej kondícii, neochabovať a tlačí ho do akcie. Dlhodobé vystavovanie sa silným emóciám však môže viesť k zdravotným problémom.

Ľudstvo už dávno vie, že emócie majú priamy vplyv na zdravie. Dôkazom toho sú rozšírené výroky: „Všetky choroby pochádzajú z nervov“, „Zdravie si nekúpiš: myseľ ho dáva“, „Radosť ťa robí mladým, smútok ťa robí starým“, „Hrdza žerie železo a smútok žerie“ srdce“, atď... Už v staroveku lekári určovali spojenie duše (emocionálnej zložky) s fyzickou zložkou – ľudským telom. Starovekí ľudia vedeli, že všetko, čo ovplyvňuje mozog, rovnako ovplyvňuje telo.

Ale za čias Descarta, v 17. storočí, sa na tento postulát zabudlo a človek sa „rozdelil“ na dve zložky: myseľ a telo, pričom choroby rozdelil buď na čisto fyzické alebo duševné, ktoré sa ukázali byť liečené úplne odlišnými spôsobmi. .

Len nedávno sme sa opäť začali pozerať na ľudskú prirodzenosť, ako kedysi Hippokrates, v jej celistvosti, uvedomujúc si, že pri skúmaní chorôb nie je možné oddeliť dušu a telo. Moderní lekári uznávajú, že povaha takmer všetkých chorôb je psychosomatická, to znamená, že zdravie tela a ducha sú vzájomne prepojené a vzájomne závislé. Vedci z rôznych krajín pri skúmaní vplyvu emócií na ľudské zdravie dospeli k zaujímavým záverom. Nositeľ Nobelovej ceny neurofyziológ Charles Sherrington teda stanovil nasledovný vzorec pri vzniku rôznych chorôb: najprv vzniká emocionálny zážitok a po ňom nastávajú v tele vegetatívne a somatické zmeny.

Nemeckí vedci zašli ešte ďalej a vytvorili spojenie medzi každým orgánom a konkrétnou časťou mozgu prostredníctvom nervových dráh. Dnes vedci vyvíjajú teóriu na diagnostikovanie chorôb na základe nálady človeka a vyjadrujú možnosť predchádzať chorobe pred jej rozvojom. To je uľahčené preventívnou terapiou na zlepšenie nálady a nahromadenie pozitívnych emócií.
Tu je veľmi dôležité pochopiť, že opakovaný smútok vyvoláva somatické choroby a dlhodobé negatívne skúsenosti vedú k stresu. Práve tieto zážitky oslabujú imunitný systém a robia nás bezbrannými. Chronický pocit bezpríčinnej úzkosti, depresívne stavy a depresívna nálada sú základom pre vznik mnohých chorôb. Medzi nežiaduce, negatívne emócie patria: hnev, závisť, strach, skľúčenosť, panika, hnev, podráždenosť. Nie je náhodou, že pravoslávie klasifikuje hnev, závisť a skľúčenosť ako smrteľné hriechy, pretože každá z týchto emócií vedie k veľmi vážnym chorobám so smutnými následkami.

Význam emócií vo východnej medicíne
Východná medicína tiež zdôrazňuje, že nálada a určité emócie môžu spôsobiť ochorenia niektorých orgánov. Napríklad problémy s obličkami môžu byť spôsobené pocitom strachu, slabou vôľou a nedostatkom sebavedomia. Pretože obličky sú zodpovedné za rast a vývoj, ich správne fungovanie je dôležité najmä v detskom veku. Preto by deti mali vyrastať v atmosfére lásky a bezpečia. Čínska medicína volá po vštepovaní odvahy a sebavedomia deťom. Takéto dieťa bude vždy zodpovedať jeho veku vo fyzickom vývoji.

Hlavným dýchacím orgánom sú pľúca. Abnormality vo funkcii pľúc môžu byť spôsobené smútkom a smútkom. Dysfunkcia dýchania môže zase spôsobiť mnohé sprievodné ochorenia. Liečba atopickej dermatitídy u dospelých by sa mala z pohľadu východnej medicíny začať vyšetrením všetkých orgánov vrátane pľúc.

Nedostatok vitality a nadšenia môže negatívne ovplyvniť fungovanie srdca. Zdravú prácu mu bráni zlý spánok, depresie a zúfalstvo. Srdce reguluje funkciu ciev, takže jeho stav sa dá ľahko určiť podľa farby tváre a jazyka. Arytmia a zrýchlený tep sú hlavnými príznakmi srdcovej dysfunkcie. A to zase môže viesť k psychickým poruchám a poruchám dlhodobej pamäti.

Podráždenie, hnev a odpor ovplyvňujú fungovanie pečene. V tomto ohľade ľudia, ktorých niekto urazí, hovoria: "Sedí mi v pečeni!" Dôsledky nerovnováhy pečene môžu byť veľmi závažné. Ide o rakovinu prsníka u žien, bolesti hlavy a závraty.

V súvislosti s vyššie uvedeným medicína nabáda, aby ste prežívali len pozitívne emócie: len tak si udržíte dobré zdravie po mnoho rokov! Samozrejme, je nepravdepodobné, že sa budete môcť okamžite zbaviť negatívnych emócií, akoby mágiou. S tým nám však pomôže niekoľko užitočných rád:

• V prvom rade je potrebné pochopiť, že potrebujeme emócie, keďže vnútorné prostredie tela si musí vymieňať energiu s vonkajším prostredím. A takáto výmena energie nespôsobí škodu, ak sú do nej zahrnuté prirodzené emocionálne programy, ktoré sú prirodzené: smútok alebo radosť, prekvapenie alebo znechutenie, pocit hanby alebo hnevu, záujem, smiech, plač, hnev atď. Hlavná vec je, že emócie sú reakciou na to, čo sa deje, a nie výsledkom „navíjania“ seba samého, takže sa prejavujú prirodzene, bez niekoho nátlaku a nie sú prehnané.
• Prirodzené emocionálne reakcie by sa nemali obmedzovať, dôležité je len naučiť sa ich správne vyjadrovať. Okrem toho by ste sa mali naučiť rešpektovať prejavy emócií inými ľuďmi a primerane ich vnímať. A v žiadnom prípade by ste nemali potláčať emócie, bez ohľadu na to, akej farby môžu byť.

O nebezpečenstvách potláčania emócií:
Potlačené emócie sa v tele nerozpustia bez stopy, ale tvoria v ňom toxíny, ktoré sa hromadia v tkanivách a otravujú telo. Aké sú tieto emócie a aký je ich vplyv na ľudské telo? Poďme sa na to pozrieť bližšie.

Potlačený hnev - úplne mení flóru v žlčníku, žlčovode, tenkom čreve, zhoršuje pitta dóšu, spôsobuje zápaly povrchu sliznice žalúdka a tenkého čreva.

Potlačený strach a úzkosť - zmeniť flóru v hrubom čreve. V dôsledku toho sa žalúdok roztiahne plynom, ktorý sa hromadí v záhyboch hrubého čreva a spôsobuje bolesť. Často sa táto bolesť mylne pripisuje problémom so srdcom alebo pečeňou.

Potlačené emócie spôsobujú nerovnováhu v tridóše, čo následne ovplyvňuje element ohňa – agni, ktorý je zodpovedný za imunitu v tele. Reakciou na takéto porušenie môže byť výskyt alergie na také úplne neškodné javy, ako je peľ, prach a vôňa kvetov.

Potlačený strach spôsobí poruchy v energetických tokoch vzduchu – váta dóša.

Potláčanie ohnivých emócií hnevu a nenávisti môže spôsobiť precitlivenosť na potraviny, ktoré zhoršujú pittu u ľudí narodených s konštitúciou pitta. Takáto osoba bude citlivá na horúce a korenené jedlá.

Ľudia s kapha konštitúciou (sklon k nadváhe), ktorí potláčajú emócie kapha dosha (pripútanosť, chamtivosť), budú mať alergickú reakciu na kapha jedlo, t.j. bude citlivý na potraviny, ktoré zhoršujú kaphu (mliečne výrobky). To môže mať za následok zápchu a sipot v pľúcach.

Niekedy môže nerovnováha, ktorá vedie k chorobnému procesu, najprv vzniknúť v tele a potom sa prejaviť v mysli a vedomí – a v dôsledku toho viesť k určitému emocionálnemu zázemiu. Tým je kruh uzavretý. Nerovnováha, ktorá sa objavuje najskôr na fyzickej úrovni, neskôr ovplyvňuje myseľ prostredníctvom porúch v troch dóšach. Ako sme ukázali vyššie, porucha Vata vyvoláva strach, depresiu a nervozitu. Nadbytok pitty v tele spôsobí hnev, nenávisť a žiarlivosť. Zhoršenie kapha vytvorí prehnaný pocit majetníctva, pýchy a pripútanosti. Existuje teda priamy vzťah medzi stravou, návykmi, prostredím a emocionálnymi poruchami. Tieto poruchy možno posúdiť aj podľa nepriamych znakov, ktoré sa v tele objavujú vo forme svalových blokov a svoriek.

Ako zistiť problém
Fyzickým prejavom emočného stresu a emočných toxínov nahromadených v organizme je svalové napätie, ktorého príčinami môžu byť silné city aj prílišná prísnosť výchovy, zlá vôľa zamestnancov, nedostatok sebavedomia, prítomnosť komplexov a pod. Ak sa človek nenaučil zbavovať sa negatívnych emócií a neustále ho sužujú nejaké ťažké zážitky, tak sa skôr či neskôr prejavia svalovým napätím v oblasti tváre (čelo, oči, ústa, zadná časť hlavy), na krku, na krku. hrudnej oblasti (ramená a paží), driekovej, ako aj v oblasti panvy a dolných končatín.

Ak sú všetky tieto stavy dočasné a dokážete sa zbaviť negatívnych emócií, ktoré ich vyvolávajú, potom nie je dôvod na obavy. Chronické svalové napätie však môže viesť k rozvoju rôznych somatických ochorení.

Uvažujme o niektorých emocionálnych stavoch, ktoré v chronickej forme môžu spôsobiť určité choroby.

Depresia - letargická nálada, bez ohľadu na okolnosti, po dlhú dobu. Táto emócia môže spôsobiť dosť vážne problémy s hrdlom, a to časté bolesti hrdla až stratu hlasu.

Sebakritika- pocit viny za všetko, čo robíte. Výsledkom môžu byť chronické bolesti hlavy.

Podráždenie - pocit, keď vás doslova všetko štve. V tomto prípade sa nečudujte častým záchvatom nevoľnosti, od ktorých nepomáhajú lieky.

Zášť- pocit poníženia a urážky. Buďte pripravení na gastrointestinálne ťažkosti, chronickú gastritídu, vredy, zápchu a hnačku.

Hnev- spôsobuje nával energie, ktorý rýchlo rastie a náhle vystrekuje. Nahnevaného človeka ľahko rozrušia neúspechy a nedokáže ovládať svoje pocity. Jeho správanie je nesprávne a impulzívne. V dôsledku toho trpí pečeň.

Radosť- rozptyľuje energiu, tá sa rozptýli a stratí. Keď je hlavnou vecou v živote človeka príjem potešenia, nedokáže udržať energiu a vždy hľadá uspokojenie a stále silnejšiu stimuláciu. V dôsledku toho má takýto človek sklony k nekontrolovateľnej úzkosti, nespavosti a zúfalstvu. V tomto prípade je často postihnuté srdce.

Smútok- zastavuje pôsobenie energie. Človek stratený v prežívaní smútku je odpojený od sveta, jeho city vysychajú a jeho motivácia mizne. Chráni sa pred radosťou z pripútanosti a pred bolesťou zo straty, zariaďuje si svoj život tak, aby sa vyhol riziku a vrtochom vášne, a stáva sa neprístupným skutočnej intimite. Takíto ľudia majú astmu, zápchu a frigiditu.

Strach- odhalí sa, keď ide o prežitie. Od strachu energia klesá, človek skamení a stráca nad sebou kontrolu. V živote človeka zachváteného strachom prevláda očakávanie nebezpečenstva, stáva sa podozrievavým, sťahuje sa zo sveta a uprednostňuje samotu. Je kritický, cynický, verí v nepriateľstvo sveta.
Izolácia ho môže odrezať od života, urobiť ho chladným, tvrdým a neduchovným. V tele sa to prejavuje ako artritída, hluchota a starecká demencia.

Preto je spolu s úpravou vašej stravy a životného štýlu, ktoré vyberie ajurvédsky lekár podľa vášho konštitučného typu, veľmi dôležité naučiť sa zvládať svoje emócie a ovládať ich.

Ako pracovať s emóciami?
Na zodpovedanie tejto otázky dáva ajurvéda radu: emócie by sa mali pozorovať s odstupom, s plným vedomím sledovať ich vývoj, chápať ich povahu a potom im dovoliť, aby sa rozplynuli. Keď sú emócie potlačené, môže to spôsobiť poruchy mysle a v konečnom dôsledku aj telesných funkcií.

Tu je niekoľko tipov, ktoré, ak ich budete dôsledne dodržiavať, vám pomôžu zlepšiť vašu emocionálnu situáciu.

Osvedčenou metódou, ktorá si však od vás vyžaduje neustále úsilie, je byť láskavý k ostatným. Snažte sa myslieť pozitívne a správajte sa k druhým láskavo, aby pozitívny emocionálny postoj pomohol zlepšiť vaše zdravie.

Cvičte takzvanú duchovnú gymnastiku. V bežnom živote ju vykonávame každý deň, listujeme v hlave známymi myšlienkami, vciťujeme sa do všetkého okolo nás – zvuky z televízora, magnetofónu, rádia, krásne výhľady do prírody atď. Musíte to však robiť cielene, pochopiť, ktoré skúsenosti sú škodlivé pre vaše emocionálne zdravie a ktoré pomáhajú udržiavať požadované emocionálne pozadie. Správna duchovná gymnastika spôsobuje zodpovedajúce fyziologické zmeny v tele. Spomienkou na tú či onú udalosť v našom živote vyvolávame a upevňujeme v tele fyziológiu a nervové spojenia zodpovedajúce tej udalosti. Ak bola spomínaná udalosť radostná a sprevádzaná príjemnými pocitmi, je to prospešné. A ak sa obrátime na nepríjemné spomienky a znovu prežívame negatívne emócie, potom sa stresová reakcia v tele konsoliduje na fyzickej a duchovnej úrovni. Preto je veľmi dôležité naučiť sa rozpoznávať a praktizovať pozitívne reakcie.

Efektívnym spôsobom, ako „odstrániť“ stres z tela, je správna (nie nadmerná) fyzická aktivita, ktorá si vyžaduje pomerne vysoké náklady na energiu, napríklad plávanie, cvičenie v posilňovni, beh atď. Jóga, meditácia a dychové cvičenia sú veľmi nápomocné pri návrate do normálu.

Spôsobom, ako sa zbaviť duševnej úzkosti ako dôsledku stresu, je dôverný rozhovor s blízkym (dobrým priateľom, príbuzným).

Vytvorte správne myšlienkové formy. Najprv choďte do zrkadla a pozrite sa na seba. Venujte pozornosť kútikom pier. Kam smerujú: dole alebo hore? Ak je vzor pier zošikmený, znamená to, že vás neustále niečo trápi a robí vás smutným. Máte veľmi vyvinutý zmysel pre eskaláciu situácie. Len čo sa stala nepríjemná udalosť, už ste si namaľovali hrozný obraz. To je nesprávne a dokonca nebezpečné pre zdravie. Jednoducho sa musíte dať dokopy práve tu a teraz pri pohľade do zrkadla. Povedzte si, že je koniec! Odteraz len pozitívne emócie. Každá situácia je skúškou osudu pre vytrvalosť, zdravie a predĺženie života. Neexistujú žiadne beznádejné situácie - na to treba vždy pamätať. Niet divu, že ľudia hovoria, že čas je náš najlepší liečiteľ, že ráno je múdrejšie ako večer. Nerobte unáhlené rozhodnutia, nechajte situáciu chvíľu plynúť a riešenie príde a s ním aj dobrá nálada a pozitívne emócie.

Vstávajte každý deň s úsmevom, počúvajte častejšie dobrú príjemnú hudbu, komunikujte len s veselými ľuďmi, ktorí dodávajú dobrú náladu a neuberajú vám energiu.

Každý človek je teda sám zodpovedný za choroby, ktorými trpí, aj za uzdravenie sa z nich. Pamätajte, že naše zdravie, rovnako ako emócie a myšlienky, je v našich rukách!

Emócie ovplyvňujú ľudí mnohými rôznymi spôsobmi. Tá istá emócia pôsobí na rôznych ľudí odlišne, navyše na toho istého človeka v rôznych situáciách pôsobí odlišne. Emócie môžu ovplyvniť všetky systémy jednotlivca, subjekt ako celok.

Emócie a telo.

V tvárových svaloch pri emóciách dochádza k elektrofyziologickým zmenám. Zmeny nastávajú v elektrickej aktivite mozgu, obehového a dýchacieho systému. Pri extrémnom hneve alebo strachu sa srdcová frekvencia môže zvýšiť o 40-60 úderov za minútu. Takéto drastické zmeny somatických funkcií počas silných emócií naznačujú, že počas emočných stavov sa vo väčšej či menšej miere aktivujú všetky neurofyziologické systémy a subsystémy tela. Takéto zmeny nevyhnutne ovplyvňujú vnímanie, myšlienky a činy subjektu. Tieto telesné zmeny sa dajú využiť aj na vyriešenie množstva problémov, či už čisto zdravotných alebo psychických. Emócia aktivuje autonómny nervový systém, ktorý mení priebeh endokrinného a neurohumorálneho systému. Myseľ a telo sú v harmónii, aby mohli konať. Ak sú zablokované vedomosti a činy zodpovedajúce emóciám, potom sa v dôsledku toho môžu objaviť psychosomatické symptómy.

Emócie a vnímanie

Už dávno je známe, že emócie, podobne ako iné motivačné stavy, ovplyvňujú vnímanie. Šťastný subjekt má tendenciu vnímať svet cez ružové okuliare. Je bežné, že človek, ktorý trpí alebo je smutný, interpretuje komentáre iných ako kritické. Vystrašený subjekt má tendenciu vidieť iba desivý predmet (efekt „zúženého videnia“).

Emócie a kognitívne procesy

Emócie ovplyvňujú tak somatické procesy a sféru vnímania, ako aj pamäť, myslenie a predstavivosť človeka. Účinok „zúženého videnia“ vo vnímaní má svoj analóg v kognitívnej sfére. Vystrašený človek má problém testovať rôzne alternatívy. Nahnevaný človek má iba „nahnevané myšlienky“. V stave zvýšeného záujmu alebo vzrušenia je subjekt natoľko premožený zvedavosťou, že nie je schopný sa učiť ani skúmať.

Emócie a činy

Emócie a komplexy emócií, ktoré človek v danom čase prežíva, ovplyvňujú prakticky všetko, čo robí v oblasti práce, štúdia a hry. Keď ho nejaký predmet skutočne zaujíma, je naplnený vášnivou túžbou študovať ho do hĺbky. Keď sa cíti znechutený akýmkoľvek predmetom, snaží sa mu vyhnúť.

Emócie a rozvoj osobnosti

Pri zvažovaní vzťahu medzi emóciami a rozvojom osobnosti sú dôležité dva typy faktorov. Prvým sú genetické sklony subjektu vo sfére emócií. Zdá sa, že genetická výbava jednotlivca hrá dôležitú úlohu pri získavaní emocionálnych vlastností (alebo prahov) pre rôzne emócie. Druhým faktorom je osobná skúsenosť a učenie jednotlivca súvisiace s emocionálnou sférou a najmä socializované spôsoby vyjadrovania emócií a emóciami riadené správanie. Pozorovania detí vo veku od 6 mesiacov do 2 rokov, ktoré vyrastali v rovnakom sociálnom prostredí (vychované v predškolskom zariadení), preukázali výrazné individuálne rozdiely v emočných prahoch a emočne nabitých aktivitách.

Ak má však dieťa nízky prah pre určitú emóciu, keď ju často prežíva a vyjadruje, nevyhnutne to spôsobí zvláštny druh reakcií ostatných detí a okolitých dospelých. Takáto vynútená interakcia nevyhnutne vedie k vytvoreniu špeciálnych osobných charakteristík. Individuálne emocionálne vlastnosti sú tiež výrazne ovplyvnené sociálnymi skúsenosťami, najmä počas detstva a detstva. Dieťa, ktoré sa vyznačuje rýchlym temperamentom, bojazlivé dieťa, prirodzene čelí rôznym reakciám svojich rovesníkov a dospelých. Sociálny dôsledok, a teda aj proces socializácie, sa bude značne líšiť v závislosti od emócií, ktoré dieťa najčastejšie zažíva a prejavuje. Emocionálne reakcie ovplyvňujú nielen osobnostný a sociálny vývin dieťaťa, ale aj intelektuálny vývin. Dieťa s ťažkými skúsenosťami je podstatne menej naklonené skúmaniu prostredia ako dieťa s nízkym prahom záujmu a radosti. Tomkins verí, že emócia záujmu je rovnako dôležitá pre intelektuálny rozvoj každého človeka ako cvičenie pre fyzický vývoj.

Kožené

Samozrejme, náš vzhľad priamo súvisí s nervovým systémom. Vždy môžete presne určiť, ako sa vy alebo váš partner cítite, keď sa naňho pozriete: keď je človek nahnevaný alebo v rozpakoch, objaví sa začervenanie, keď sa bojí, zbledne. Čo sa však deje vo vnútri tela, keď zažívame pozitívne alebo negatívne emócie?

Lekári tvrdia, že v období stresu, keď zažívame veľa negatívnych emócií, prúdenie krvi smeruje predovšetkým do tých orgánov, ktoré telo považuje za najdôležitejšie pre prežitie: do srdca, pľúc, mozgu, pečene a obličiek. A z iných orgánov dochádza k odtoku krvi, napríklad z kože, ktorá okamžite cíti nedostatok kyslíka a získava nezdravý odtieň. To je dôvod, prečo dlhotrvajúci pocit stresu môže nielen poškodiť vašu krásu, ale aj narušiť fungovanie celého tela.

Ukazuje sa, že starostlivosťou o náš nervový systém si pomáhame zbaviť sa všetkých negatívnych následkov, ktoré sa prejavujú predovšetkým na koži. Všimli ste si, že trh kozmetických služieb je v súčasnosti presýtený ponukami procedúr, ktoré vám zdvihnú náladu a priaznivo vplývajú na stav vašej pleti? Sú vytvorené špeciálne, aby vám poskytli pocit pohodlia, radosti a pokoja.

Obrázok

Máte radi sladké, keď si všimnete, že máte zlú náladu? S najväčšou pravdepodobnosťou motivujete „stres z jedenia“ tým, že kúsok koláča alebo veľká porcia zmrzliny vám umožní zvýšiť hladinu serotonínu v krvi, ktorý dostal hlasné meno – „hormón šťastia. “ Povedzme si však úprimne: pri zlej nálade sa vám spomaľuje metabolizmus, hormón radosti neprináša očakávaný efekt a v konečnom dôsledku máte dvojitú porciu porúch – nadváhu a kožné problémy. Ak sa chcete rozveseliť a zároveň spevniť svoju postavu, je lepšie ísť do bazéna alebo do posilňovne. Mierna fyzická aktivita sa vyrovnáva so zlou náladou „výborne“, umožňuje vám vyhodiť negatívnu energiu, tonizovať a relaxovať. A to všetko vedie ku krásnemu vzhľadu, zdravému metabolizmu a krásnej postave.

Zdravie

Určite ste už počuli, že napríklad tehotné ženy potrebujú pokoj a dobrú náladu, aby sa bábätko netrápilo spolu s mamou. To je také dôležité, že aj v starovekej Indii a starovekej Číne sa tri mesiace po počatí snažili obklopiť ženu iba nádhernými vecami, šili jej šaty z najjemnejších materiálov a niekedy dokonca organizovali koncerty, na ktorých hrali príjemnú hudbu. Verilo sa, že to prispelo k narodeniu zdravého a talentovaného dieťaťa.

To všetko nie je len tak, ak bol vplyv emócií známy už v staroveku. Pozitívne emócie prispievajú k tvorbe endorfínov v mozgu – hormónov šťastia –, ktoré ovplyvňujú ľudský imunitný systém. Tieto hormóny nám často pomáhajú poraziť choroby! Vedeli ste, že v priemere 90 % chorôb vzniká vtedy, keď človek prežíva negatívne emócie, teda psychicky sa pripravuje na boj?

Zoznam chorôb, ktoré sa môžu prejaviť v dôsledku starostí, stresu a neustálych negatívnych emócií, je neuveriteľne široký: tu máte neurózy, depresie, prechladnutie a dokonca aj rakovinu a autoimunitné ochorenia! Nervový systém je neuveriteľne citlivý na vonkajšie a vnútorné vplyvy, ktoré ovplyvňujú celé telo. Ale ak sa naladíte na pozitívnu vlnu, okamžite pocítite, že život je pre vás oveľa príjemnejší: skľúčenosť nemôže existovať tam, kde je zdravý emocionálny stav.

Komunikácia

No, kto chce komunikovať s človekom, s ktorým sa cítite úplne nespokojný? Nikto, zdá sa. Nedovoľte, aby zlá nálada ovplyvnila váš vzťah s milovanou osobou, priateľmi či príbuznými. Ak ste pozitívny vo svojom pohľade na svet, určite pritiahnete rovnako pozitívnych ľudí, udalosti a okolnosti. Pozrite sa okolo seba: všetko, čo vás obklopuje, je výsledkom vašich vlastných myšlienok a emócií! To, ako sa pozeráte na svet, je výsledkom vášho myslenia. Či už ste si toho vedomí alebo nie, vaše dominantné myšlienky určite ovplyvnia vaše prostredie.

Ako sa nastaviť na pozitívne emócie?

Psychológovia hovoria o niekoľkých veľmi jednoduchých, ale účinných spôsoboch, ako sa zbaviť negatívnej energie a nájsť zaslúžený pokoj a spokojnosť:

Naučte sa prejavovať svoje emócie nahlas! Samozrejme, že váš priateľ nemusí vedieť, ako veľmi ste unavená z jeho najlepšieho priateľa, ani váš šéf, koľko vám toho naložil na plecia. Je lepšie to povedať svojmu priateľovi, ktorý ťa nikdy neprezradí, alebo povedať všetko sám sebe, aby ťa nikto nepočul.

Dobrý nápad, ktorý radia všetci psychológovia, je založiť si vlastný osobný denník, do ktorého si budete môcť zapisovať všetky svoje skúsenosti a dokonca aj pozitívne emócie! Nech váš denník nie je pre vás „čiernou knihou“ plnou negativity. Zapíšte si svetlé momenty, za ktoré ste vďační. Pocit vďačnosti vám zlepší náladu a vy sami sa naladíte na pozitívnu vlnu.

Ste pripravení uviesť naše rady do praxe? Cosmo spolu s HP oznamuje spustenie nového projektu, v ktorom slávni hrdinovia hovoria o najsvetlejších momentoch svojho života – od narodenia dieťaťa až po prvé vystúpenie na pódiu pred obrovským publikom. Sledujte aktuality na stránke Cosmo a zapojte sa do spoločnej súťaže.

Odoslanie dobrej práce do databázy znalostí je jednoduché. Použite nižšie uvedený formulár

Študenti, postgraduálni študenti, mladí vedci, ktorí pri štúdiu a práci využívajú vedomostnú základňu, vám budú veľmi vďační.

Uverejnené dňa http://www.allbest.ru/

Úvod

Časť 1. Vplyv emócií na ľudské vzdelávacie aktivity

1.1 Emócie sú hlavným mechanizmom regulácie ľudskej činnosti

1.2 Emócie – motivácia alebo inhibícia učebných aktivít

Záver k časti 1

Časť 2. Emócie a ľudská pracovná činnosť

2.1 Emócie a aktivita

2.2 Vplyv emócií na pracovnú činnosť človeka

2.3 Regulácia emócií

Záver k časti 2

Záver

Zoznam použitej literatúry

INdirigovanie

Relevantnosť výskumu. Emócie sa pre človeka stávajú predmetom pozornosti vtedy, keď do niečoho zasahujú, sprevádzajú či niečomu pomáhajú. Schopnosť ovládať svoje emócie a schopnosť ovládať ich zvyšuje psychickú rovnováhu jednotlivca a celkovú úroveň kultúry. V tejto súvislosti je potrebné študovať túto tému, aby sa rozvinula schopnosť ovládať emócie pri vykonávaní rôznych druhov činností. Emócie sú každodenným spoločníkom človeka a ovplyvňujú všetky činy a myšlienky človeka.

Problémom vplyvu emócií na ľudskú činnosť sa zaoberali rôzni vedci: psychológia, pedagogika, fyziológia. V ľudskej činnosti: vzdelávanie a práca sú emócie špeciálnym procesom, ktorý má jeden alebo iný vplyv (Rubinshtein S.L., Simonov P.V., Vygotsky L.S., Izard K.E. a ďalší). Správny alebo nesprávny výkon konkrétnej činnosti do značnej miery závisí od toho, aké emócie ju sprevádzajú. Diela S. L. Rubinsteina, K. E. Izarda, L. S. Vygotského a ďalších vedcov komplexne opisujú, ako emócie ovplyvňujú ľudskú činnosť. Pri charakterizovaní emócií ako spoločníkov ľudskej činnosti je potrebné uviesť, že emócie môžu stimulovať alebo brzdiť aktivitu.

Relevantnosť nastoleného problému určila výber témy: „Vplyv emócií na prácu a vzdelávacie aktivity človeka“.

Účel štúdie - komplexne študovať: teoreticky a praktické aspekty?, ako emócie ovplyvňujú prácu a vzdelávacie aktivity človeka.

Zvolená téma určila potrebu riešenia nasledujúcich problémov:

analyzovať modernú psychologickú literatúru na skúmanú tému;

určiť vplyv emócií na vzdelávaciu činnosť človeka;

Zistite, či emócie stimulujú alebo brzdia pracovnú aktivitu človeka. (stimulačné a inhibujúce funkcie emócií)

Predmet štúdia:ľudské emócie.

Predmet štúdia: znaky vplyvu emócií na ľudskú činnosť (vzdelávaciu a pracovnú).

Teoretický a metodologický základ štúdie tvoria práce psychológov, ktorí skúmali problém vplyvu emócií na ľudskú činnosť: Rubinstein S.L., Vygotsky L.S., Izard K.E. a ďalšie.

Výskumné metódy:

Teoretická: historická, teoretická a komparatívna analýza psychologických prameňov.

Štruktúra práce v kurze.Štúdia pozostáva z úvodu, dvoch častí, záverov, záveru a zoznamu literatúry. Celkový objem práce je 28 strán.

Časť 1. Vplyv emócií na ľudské vzdelávacie aktivity

1.1 Hlavným mechanizmom sú emócieregulácia ľudskej činnosti

Emócie sú osobitnou sférou duševných javov, ktorá formou priamych zážitkov odráža subjektívne hodnotenie vonkajšej a vnútornej situácie, výsledkov svojej praktickej činnosti z hľadiska ich významu, priaznivosti či nepriaznivosti pre životnú činnosť človeka. Podľa Charlesa Darwina emócie vznikli v procese evolúcie ako prostriedok, ktorým živé bytosti určovali význam určitých podmienok na uspokojenie svojich skutočných potrieb.

Povaha emócií organicky súvisí s potrebami. Potreba ako potreba aktivity v niečom je vždy sprevádzaná pozitívnymi alebo negatívnymi skúsenosťami v ich rôznych obmenách. Povaha skúseností je určená postojom človeka k potrebám a okolnostiam, ktoré prispievajú alebo neprispievajú k ich uspokojeniu.

Emócie, ktoré sprevádzajú takmer každý prejav činnosti subjektu, slúžia ako jeden z hlavných mechanizmov vnútornej regulácie duševnej činnosti, správania a iných činností smerujúcich k uspokojovaniu aktuálnych potrieb a majú priamy vplyv na kvalitu ním vykonávanej činnosti - práce, ako aj vplyv na kvalitu jeho činnosti. štúdium a iné.

Keďže všetko, čo človek robí, v konečnom dôsledku slúži na uspokojenie jeho rôznych potrieb, sú akékoľvek prejavy ľudskej činnosti sprevádzané emocionálnymi zážitkami.

Úspech jeho interakcie s ľuďmi okolo neho, a teda úspech jeho aktivít, závisí od emócií, ktoré človek najčastejšie prežíva a prejavuje. Emocionálnosť ovplyvňuje nielen kvalitu činnosti a produktivitu, ale ovplyvňuje aj jeho intelektuálny rozvoj. Ak si človek zvykol na stav skľúčenosti, ak je neustále rozrušený alebo depresívny, nebude mať taký sklon ako jeho veselý rovesník k aktívnej zvedavosti a interakcii s okolím.

Emócie ovplyvňujú percepčno-kognitívne procesy. Spravidla energizujú a organizujú myslenie a činnosť. Špecifická emócia zároveň motivuje človeka ku konkrétnej činnosti pri akejkoľvek činnosti. Emócie priamo ovplyvňujú naše vnímanie. Pri prežívaní radosti je vnímanie dobré, ľudská činnosť lepšia a strach zužuje vnímanie, preto sa všetky procesy zhoršujú.

Kognitívne procesy prebiehajúce počas vzdelávacích aktivít sú takmer vždy sprevádzané pozitívnymi a negatívnymi emocionálnymi zážitkami, ktoré pôsobia ako významné determinanty, ktoré rozhodujú o jeho úspechu. Vysvetľuje to skutočnosť, že emocionálne stavy a pocity sú schopné regulovať a energizovať tak procesy vnímania, pamäti, myslenia, predstavivosti, ako aj osobné prejavy (záujmy, potreby, motívy atď.). V každom kognitívnom procese možno rozlíšiť emocionálnu zložku.

Kognitívna aktivita trochu inhibuje emocionálne vzrušenie, dáva mu smer a selektivitu. Pozitívne emócie posilňujú a emocionálne zafarbujú najúspešnejšie a najefektívnejšie akcie, ktoré vznikajú pri realizácii vzdelávacích úloh. Pri superintenzívnom emocionálnom vzrušení je narušené selektívne zameranie akcií. V tomto prípade vzniká impulzívna nepredvídateľnosť správania.

Zistilo sa, že emócie určujú dynamické charakteristiky kognitívnych procesov: tón, tempo aktivity, nálada pre určitú úroveň aktivity. Emócie zvýrazňujú ciele v kognitívnom obraze a podporujú vhodné činy.

Hlavnými funkciami emócií sú hodnotenie a motivácia. Je známe, že účinok emócií môže byť rastúci (tenický) alebo klesajúci (asténický). Emócie vyjadrujú hodnotiaci, osobný postoj k existujúcim, minulým alebo predpovedaným situáciám, k sebe samému alebo k vykonávaným činnostiam.

1.2 Emócie – stimulácia alebo inhibícia vzdelávacích aktivít

Emocionálnu zložku zaraďujeme do edukačných aktivít nie ako sprievod, ale ako významný prvok, ktorý ovplyvňuje tak výsledky edukačnej činnosti, ako aj formovanie osobnostných štruktúr spojených so sebaúctou, úrovňou ašpirácií, personalizáciou a ďalšími ukazovateľmi. Preto správny vzťah medzi emocionálnymi a kognitívnymi procesmi v učení nadobúda osobitný význam. Podceňovanie emocionálnych zložiek vedie k veľkému množstvu ťažkostí a chýb pri organizovaní procesu učenia. Emocionálne faktory sú dôležité nielen v počiatočných fázach učenia sa žiaka. Zachovávajú si funkciu regulátorov výchovno-vzdelávacej činnosti na ďalších stupňoch vzdelávania.

Experimentálne bolo dokázané, že vnímanie verbálneho (verbálneho) a neverbálneho materiálu závisí od počiatočného emocionálneho stavu žiakov. Ak teda študent začne plniť úlohu v stave frustrácie, potom bude mať určite chyby vo vnímaní. Nepokojný, úzkostný stav pred skúškami zvyšuje negatívne hodnotenie cudzích ľudí. Zistilo sa, že vnímanie študentov do značnej miery závisí od emocionálneho obsahu podnetov, ktoré ich ovplyvňujú. Emočne bohaté aktivity sa ukazujú byť oveľa efektívnejšie ako emocionálne nenasýtené. Emocionálne pozadie je jednou z významných podmienok ovplyvňujúcich hodnotenie pozitívnej alebo indiferentnej mimiky.

Človek je schopný vyhodnotiť emocionálne prejavy nielen ľudí, ktorí s ním interagujú, ale aj svoje vlastné. Toto hodnotenie sa zvyčajne robí na kognitívnej (vedomej) a afektívnej (emocionálnej) úrovni. Je známe, že uvedomenie si vlastného emocionálneho stavu prispieva k rozvoju schopnosti porozumieť sebe ako celku, v súhrne svojich vlastností a vlastností.

Udalosti, ktoré človek hodnotí ako príjemné, alebo naopak, veľmi nepríjemné, si pamätá lepšie ako udalosti ľahostajné. Tento vzorec sa potvrdil v experimentoch so zapamätaním nezmyselných slabík: ak boli na fotografiách skombinované s veľmi atraktívnymi tvárami, potom bolo zapamätanie oveľa lepšie, ako keby na nich boli nevýrazné tváre. Pri určovaní afektívneho tónu slov sa zistilo, že slová sú schopné vyvolávať príjemné alebo nepríjemné asociácie. „Emocionálne“ slová sa pamätali lepšie ako neemocionálne. Ak slová vstúpili do emocionálnej fázy, počas reprodukcie sa ich počet výrazne zvýšil. Je dokázané, že existuje efekt selektívneho (selektívneho) zapamätania si „emocionálnych“ slov. V dôsledku toho majú slová cennú emocionálnu úroveň.

Dlho pretrvávala myšlienka, že príjemné veci sa pamätajú lepšie ako nepríjemné. Nedávno však existujú dôkazy, že aj nepríjemné informácie „uviaznu“ v pamäti človeka na dlhú dobu.

Skúmal sa aj vplyv osobných charakteristík študentov na zapamätanie si pozitívneho a negatívneho emocionálneho materiálu. Reprodukciu emocionálne nabitých informácií ovplyvňuje aj počiatočný emocionálny stav človeka. Navodená dočasná depresia znižuje reprodukciu príjemných informácií a zvyšuje reprodukciu nepríjemných informácií. Inšpirovaná vysoká nálada vedie k zníženiu reprodukcie negatívnych udalostí a nárastu pozitívnych udalostí. Študoval sa aj vplyv nálady na zapamätanie slov, fráz, príbehov a epizód osobnej biografie. Závislosť zapamätania si obrázkov, slov, fráz, textov od ich emocionálneho významu a od emocionálneho stavu človeka sa považuje za už preukázanú.

Pozitívne emócie poskytujú nielen lepšie výsledky výchovno-vzdelávacej činnosti, ale aj určitý emocionálny tón. Bez nich ľahko nastáva letargia, agresivita, niekedy aj výraznejšie emočné stavy: afekt, frustrácia, depresia. Súlad emocionálnych stavov, t. j. ich syntónia, poskytuje učiteľom aj žiakom široké spektrum pozitívnych emócií, určuje túžbu potešiť sa navzájom svojimi úspechmi, prispieva k vytváraniu dôverných medziľudských vzťahov a udržuje vysokú výchovnú motiváciu dlhý čas.

V dielach V.V. Davydov, ktorý sa venuje vývojovému vzdelávaniu, ukazuje, že emocionálne procesy zohrávajú úlohu „mechanizmov emocionálnej konsolidácie“ a tvorby afektívnych komplexov.

Študoval sa vplyv emocionálnych stavov človeka na proces rozvoja myslenia. Ukázalo sa, že žiadny pohyb myšlienkového procesu nie je možný bez emócií. Emócie sprevádzajú najkreatívnejšie typy duševnej činnosti. Dokonca aj umelo vyvolané pozitívne emócie môžu mať pozitívny vplyv riešiť problémy. V dobrej nálade je človek vytrvalejší a rieši viac problémov ako v neutrálnom stave.

Vývoj myslenia je determinovaný predovšetkým intelektuálnymi emóciami a pocitmi, ktoré vznikajú v procese ľudskej kognitívnej činnosti. Sú zahrnuté nielen v racionálnom, ale aj v ľudskom zmyslovom poznaní.

Záverpodľa oddielu 1

Emócie sú teda mechanizmom na urgentnú identifikáciu tých oblastí činnosti v danej situácii, ktoré vedú k úspechu, a blokovanie neperspektívnych oblastí.

Emócie výrazne ovplyvňujú chod ľudskej činnosti. Ako forma prejavu osobnosti pôsobia ako vnútorné motivácie alebo zábrany k aktivite a určujú ich dynamiku. Emócie priamo ovplyvňujú naše myslenie, pamäť a vnímanie, čo a ako vidíme a počujeme, a to priamo ovplyvňuje úspešnú činnosť človeka.

Časť 2. Emócie aľudská pracovná činnosť

2.1 Emócie a aktivita

Ak všetko, čo sa deje, pokiaľ to má ten či onen vzťah k človeku, a teda spôsobuje ten či onen postoj z jeho strany, môže v ňom vyvolať tú či onú emóciu, potom účinné spojenie medzi emóciami človeka a jeho vlastnou aktivitou je obzvlášť Zavrieť. Emócia s vnútornou nevyhnutnosťou vzniká zo vzťahu – pozitívneho alebo negatívneho – výsledkov konania k potrebe, ktorá je jej motívom, pôvodným impulzom.

Ide o vzájomnú súvislosť: na jednej strane priebeh a výsledok ľudskej činnosti zvyčajne vyvoláva v človeku určité pocity, na druhej strane pocity človeka, jeho emocionálne stavy ovplyvňujú jeho činnosť. Emócie nielen určujú aktivitu, ale sú ňou určované samy. Od toho závisí samotná povaha emócií, ich základné vlastnosti a štruktúra emocionálnych procesov.

Keďže objektívny výsledok ľudských činov závisí nielen od motívov, z ktorých vychádza, ale aj od objektívnych podmienok, v ktorých sa vykonávajú; Keďže okrem toho má osoba mnoho veľmi odlišných potrieb, z ktorých jedna alebo druhá nadobúda osobitný význam, výsledok konania môže byť buď v súlade, alebo v rozpore s potrebou, ktorá je pre jednotlivca v danej situácii najrelevantnejšia. moment. V závislosti od toho vznikne priebeh vlastnej činnosti subjektu pozitívne alebo negatívne emócia, pocit spojený s potešenie alebo nespokojnosť. Vzhľad jednej z týchto dvoch hlavných polárnych vlastností každého emocionálneho procesu bude teda závisieť od meniaceho sa vzťahu medzi priebehom konania a jeho počiatočnými motívmi, ktorý sa vyvíja v priebehu činnosti a v priebehu činnosti. Objektívne neutrálne oblasti v akcii sú tiež možné, keď sa vykonávajú určité operácie, ktoré nemajú nezávislý význam; ponechávajú osobnosť emocionálne neutrálnu. Keďže človek ako vedomá bytosť si stanovuje určité ciele v súlade so svojimi potrebami a svojou orientáciou, môžeme tiež povedať, že pozitívna alebo negatívna kvalita emócie je určená vzťahom medzi cieľom a výsledkom konania.

V závislosti od vzťahov, ktoré sa vyvíjajú v priebehu činnosti, sa určujú ďalšie vlastnosti emocionálnych procesov. V priebehu činnosti sa zvyčajne vyskytujú kritické body, v ktorých sa zisťuje priaznivý alebo nepriaznivý výsledok pre subjekt, obrat alebo výsledok jeho činnosti. Človek ako vedomá bytosť viac-menej adekvátne predvída prístup k týmto kritickým bodom. Keď sa priblížite k takýmto skutočným alebo imaginárnym kritickým bodom v pocite človeka - pozitívneho alebo negatívneho - zvyšuje sa Napätie, čo odráža zvýšenie napätia počas akcie. Po prekonaní takého kritického bodu v priebehu akcie sa začína cítiť - pozitívny alebo negatívny - človeka vypúšťanie.

Napokon, každá udalosť, akýkoľvek výsledok vlastnej činnosti človeka vo vzťahu k jeho rôznym motívom alebo cieľom môže nadobudnúť „ambivalentný“ – súčasne pozitívny aj negatívny – význam. Čím vnútorne protirečivejší a konfliktnejší je charakter priebehu konania a priebehu udalostí, ktoré spôsobuje, tým vzrušenejší emocionálny stav subjektu naberá. Rovnaký efekt ako simultánny konflikt môže vyvolať sekvenčný kontrast, prudký prechod z pozitívneho – najmä napätého – emocionálneho stavu do negatívneho a naopak; spôsobuje vzrušený emocionálny stav. Na druhej strane, čím harmonickejší a bezkonfliktnejší proces prebieha, čím pokojnejší je pocit, tým menej ostrosti a vzrušenia. emocionálna práca výchovná

Dospeli sme teda k identifikácii troch kvalít alebo „dimenzií“ cítenia. Stojí za to porovnať ich interpretáciu s interpretáciou, ktorá je uvedená v trojrozmernej teórii pocitov W. Wundta. Wundt presne identifikoval tieto tri „rozmery“ (potešenie a nespokojnosť, napätie a uvoľnenie (rozhodnutie), vzrušenie a pokoj). Pokúsil sa korelovať každý z týchto párov so zodpovedajúcim stavom pulzu a dýchania, s fyziologickými viscerálnymi procesmi. Spájame ich s rôznymi postojmi k udalostiam, do ktorých je človek zapojený, s rôznym priebehom jeho aktivít. Pre nás je toto spojenie zásadné. Význam viscerálnych fyziologických procesov sa, samozrejme, nepopiera, ale je im pridelená iná – podriadená – úloha; pocity slasti alebo nelibosti, napatia a uvolnenia atd. su samozrejme sposobene organickymi visceralnymi zmenami, ale tieto zmeny samy o sebe maju u cloveka vacsinou derivatny charakter; sú to len „mechanizmy“, prostredníctvom ktorých sa pri svojej činnosti uplatňuje určujúci vplyv vzťahov, ktoré si človek vytvára so svetom.

Potešenie a nelibosť, napätie a uvoľnenie, vzrušenie a pokoj nie sú ani tak základné emócie, z ktorých sa akosi skladá zvyšok, ale len najvšeobecnejšie vlastnosti, ktoré charakterizujú nekonečne rozmanité emócie a pocity človeka. Rozmanitosť týchto pocitov závisí od rozmanitosti skutočných životných vzťahov človeka, ktoré sú v nich vyjadrené, a od typov činností, prostredníctvom ktorých sa v skutočnosti vykonávajú.

Povaha emocionálneho procesu závisí aj od štruktúry samotnej činnosti. Emócie sa v prvom rade výrazne reštrukturalizujú pri prechode od biologickej životnej aktivity, organického fungovania k sociálnej pracovnej aktivite zameranej na určitý výsledok. S rozvojom činností pracovného typu sa u človeka po prvýkrát rozvíjajú najmä charakteristické emócie konania, ktoré sa zásadne líšia od emócií fungovania. Pre človeka je charakteristické, že nielen proces spotreby, používania určitých tovarov, ale aj a predovšetkým ich výroba nadobúda emocionálny charakter, a to aj vtedy, keď - ako sa to nevyhnutne deje pri deľbe práce - tento tovar nie je určený priamo na uspokojenie vašich vlastných potrieb. Emócie spojené s činnosťou zaujímajú v človeku obzvlášť dôležité miesto, pretože prinášajú jeden alebo druhý - pozitívny alebo negatívny - výsledok. Na rozdiel od elementárneho telesného potešenia alebo nespokojnosti sú pocity uspokojenia alebo nespokojnosti so všetkými ich variáciami a odtieňmi spojené predovšetkým s priebehom a výsledkom činnosti. Pokrok a výsledok činnosti sú primárne spojené s pocitmi úspechu, šťastia, triumfu, radosti a zlyhania, zlyhania, kolapsu atď.

Navyše v niektorých prípadoch je pocit spojený predovšetkým s výsledkom činnosti, jej úspechmi, v iných - s jej samotným priebehom. Avšak v konečnom dôsledku, keď je pocit spojený predovšetkým s výsledkom činnosti, tento výsledok a tento úspech prežívame emocionálne, pretože sú uznávané ako naše úspechy vo vzťahu k činnosti, ktorá k nim viedla. Keď sa tento úspech už upevnil a premenil na normálny stav, na novovytvorenú úroveň, ktorá si už nevyžaduje napätie, námahu či boj o svoje uchovanie, pocit zadosťučinenia pomerne rýchlo začne otupovať. To, čo je emocionálne prežívané, nie je zastavenie na nejakej zamrznutej úrovni, ale prechod, pohyb na vyššiu úroveň. Dá sa to pozorovať na činnosti každého pracovníka, ktorý dosiahol prudký nárast produktivity práce, alebo na činnosti vedca, ktorý urobil ten či onen objav. Pocit z dosiahnutého úspechu a triumfu pomerne rýchlo vyprchá a zakaždým opäť vzbĺkne túžba po nových úspechoch, o ktoré treba bojovať a pracovať.

Tak isto, keď si naopak emocionálne zážitky dáva sám procesčinnosť, potom tieto emocionálne zážitky, ako je radosť a vášeň pre samotný proces práce, prekonávanie ťažkostí, boj, nie sú čisto funkčné pocity spojené len s procesom fungovania. Potešenie, ktoré nám samotný pracovný proces poskytuje, je najmä potešenie spojené s prekonávaním ťažkostí, teda s dosahovaním nejakých čiastkových výsledkov, s približovaním sa k výsledku, ktorý je konečným cieľom činnosti, s pohybom k nemu. Pocity spojené predovšetkým s priebehom činnosti, hoci sú odlišné, sú teda neoddeliteľné od pocitov spojených s jej výsledkom. Ich relatívna odlišnosť je spojená so štruktúrou ľudskej činnosti, ktorá je rozdelená na množstvo čiastkových operácií, ktorých výsledok nie je identifikovaný ako vedomý cieľ. Ale tak ako v objektívnej štruktúre činnosti je činnosť zameraná na výsledok, ktorý subjekt uznáva ako cieľ, a čiastkové operácie, ktoré by k nemu mali viesť, vzájomne prepojené a vzájomne sa premieňajú, tak aj emocionálne zážitky spojené s priebeh a emocionálne zážitky spojené s výsledkom činnosti.Tie druhé zvyčajne prevládajú v pracovnej činnosti. Uvedomenie si toho či onoho výsledku ako cieľa konania ho zvýrazňuje, dáva mu primárny význam, vďaka čomu sa emocionálny zážitok orientuje hlavne podľa neho.

Tento postoj sa v herných aktivitách trochu posúva. Na rozdiel od veľmi zaužívaného názoru, emocionálne zážitky v procese hry nie sú v žiadnom prípade redukované na čisto funkčné potešenie (azda s výnimkou prvých, prvých funkčných hier dieťaťa, v ktorých dochádza k počiatočnému ovládnutiu jeho tela). Herná aktivita dieťaťa sa neobmedzuje len na fungovanie, ale pozostáva aj z akcií. Keďže herná činnosť človeka je derivátom jeho pracovnej činnosti a vyvíja sa na jej základe, v priebehu herných emócií sa objavujú črty, ktoré sú spoločné tým, ktoré vyplývajú zo štruktúry pracovnej činnosti. Spolu so všeobecnými črtami však existujú aj špecifické črty v hernej činnosti, a teda v herných emóciách. A herná akcia si na základe určitých motívov kladie určité ciele, no len tieto úlohy a ciele sú imaginárne. V súlade s týmito vymyslenými úlohami a cieľmi naberá reálny priebeh hernej akcie podstatne väčší podiel. V tomto smere hra výrazne zvyšuje podiel emócií spojených s najviac pokrok akcie, s proces hry, hoci výsledok v hre, víťazstvo v súťaži, úspešné vyriešenie problému pri hre lota a pod. S týmto posunom ťažiska emocionálnych zážitkov v hre súvisí aj odlišný, pre hru špecifický vzťah medzi motívmi a cieľmi činnosti.

K ďalšiemu zvláštnemu posunu emocionálneho zážitku dochádza v tých zložitých typoch činností, v ktorých sa rozoberá vývoj myšlienky, akčného plánu a jeho ďalšia realizácia a prvá je izolovaná do relatívne nezávislej teoretickej činnosti namiesto toho, aby sa uskutočnila. v priebehu samotnej praktickej činnosti. V takýchto prípadoch môže byť v tomto počiatočnom štádiu obzvlášť silný emocionálny dôraz. V činnosti spisovateľa, vedca, umelca je možné zažiť vývoj koncepcie vlastného diela najmä emocionálne - akútnejšie ako jeho následná starostlivá implementácia; Práve počiatočné obdobie tvorby plánu často poskytuje najintenzívnejšiu tvorivú radosť.

K. Bühler predložil „zákon“, podľa ktorého sa pozitívne emócie v priebehu vývoja presúvajú od konca akcie k jej začiatku. Takto formulovaný zákon neodhaľuje skutočné príčiny javov, ktoré zovšeobecňuje. Skutočné dôvody tohto pohybu počas vývoja pozitívnych emócií od konca akcie po jej začiatok nespočívajú v povahe emócií a zákone, ktorý ich odsudzuje na cestu od konca akcie k jej začiatku, ale v zmenách rozvoj charakteru a štruktúry činnosti. Emócie, pozitívne aj negatívne, môžu byť v podstate spojené s celým priebehom akcie a jej výsledkom. Ak môže byť pre vedca alebo umelca počiatočná fáza vytvárania konceptu jeho práce spojená s obzvlášť intenzívnou radosťou, vysvetľuje to skutočnosť, že v tomto prípade sa samotný vývoj konceptu alebo plánu zmení na relatívne samostatný a navyše , veľmi intenzívna, intenzívna činnosť, ktorá predchádza jej realizácii, ktorej priebeh a výsledok preto prináša svoje veľmi svetlé radosti a - niekedy - muky.

Tento posun v emocionálnom prežívaní od konca akcie k jej začiatku je tiež spojený so zvýšením vedomia. Malé dieťa, ktoré nedokáže predvídať výsledok svojich činov, nemôže už od začiatku zažiť emocionálny účinok následného výsledku; účinok môže nastať až vtedy, keď už bol tento výsledok realizovaný. Medzitým pre toho, kto je schopný predvídať výsledky a ďalšie dôsledky svojich činov, bude môcť od samého začiatku určiť skúsenosť, pomer nadchádzajúcich výsledkov konania k motívom, ktoré určujú jeho emocionálny charakter.

Odhaľuje sa tak rôznorodá a mnohostranná závislosť emócií človeka od jeho aktivít.

Emócie zasa výrazne ovplyvňujú priebeh činnosti. Ako forma prejavu potrieb osobnosti pôsobia emócie ako vnútorné motivácie k činnosti. Tieto vnútorné motivácie, vyjadrené v pocitoch, sú určené skutočným vzťahom jednotlivca k svetu okolo neho.

Na objasnenie úlohy emócií v činnosti je potrebné rozlišovať medzi emóciami, čiže pocitmi a emocionalitou, čiže afektivitou ako takou.

Ani jedna skutočná, platná emócia nemôže byť zredukovaná na izolovanú, „čistú“, t. j. abstraktnú, emocionalitu alebo afektivitu. Každá skutočná emócia zvyčajne zahŕňa jednotu afektívnej a intelektuálnej, skúsenosti a poznania, rovnako ako do tej či onej miery zahŕňa „vôľové“ momenty príťažlivosti, ašpirácie, keďže vo všeobecnosti je v nej vyjadrený celý človek. stupňa alebo iného. V tejto špecifickej integrite slúžia emócie ako podnety a motívy činnosti. Určujú priebeh činnosti jednotlivca, pričom sami sú ním podmienení. V psychológii sa často hovorí o jednote emócií, afektu a intelektu, pričom veria, že to vyjadruje prekonanie abstraktného pohľadu, ktorý rozdeľuje psychológiu na jednotlivé prvky alebo funkcie. V skutočnosti však výskumník pri takýchto formuláciách zisťuje, že je stále v zajatí myšlienok, ktoré sa snaží prekonať. V skutočnosti musíme hovoriť nielen o jednote emócií a intelektu v živote jednotlivca, ale aj o jednote emocionálnej, čiže afektívnej a intelektuálnej v rámci samotných emócií, ako aj v rámci intelektu samotného.

Ak teraz v cite vyčleníme emocionalitu, alebo afektivitu ako takú, potom môžeme povedať, že vôbec neurčuje, ale iba reguluje ľudskú činnosť determinovanú inými momentmi; robí jednotlivca viac či menej citlivým na určité impulzy, vytvára akoby systém „brán“, ktoré sú v emocionálnych stavoch nastavené do tej či onej výšky; prispôsobuje, prispôsobuje receptorový, všeobecne kognitívny a motorický, všeobecne efektívne, vôľové funkcie, určuje tón, tempo činnosti, jej „naladenie“ na tú či onú úroveň. Inými slovami: emocionalita ako taká, teda emocionalita ako moment alebo stránka emócií, určuje predovšetkým dynamickú stránku alebo aspekt činnosti.

Bolo by nesprávne (ako to robí napr. K. Levin) preniesť túto pozíciu do emócií, do pocitov celkovo. Úloha pocitov a emócií nie je redukovateľná na dynamiku, pretože ony samotné nie sú redukovateľné len na jeden izolovaný emocionálny moment. Dynamický moment a moment smerovania sú úzko prepojené. Zvýšenie vnímavosti a intenzity pôsobenia má zvyčajne viac-menej selektívny charakter: v určitom emocionálnom stave, premožený určitým pocitom, sa človek stáva citlivejším na niektoré impulzy a menej na iné.

2.2 Vplyv emócií na pracovnú činnosť človeka

Povaha emocionálneho procesu závisí aj od štruktúry činnosti. Emócie sa v prvom rade výrazne reštrukturalizujú pri prechode od biologickej životnej aktivity, organického fungovania k aktivite sociálnej práce. S rozvojom činností pracovného typu nielen proces spotreby a používania určitých statkov, ale aj ich výroba nadobúda emocionálny charakter, a to aj v prípade, keď - ako sa to nevyhnutne deje pri deľbe práce - tieto statky nie sú priamo má slúžiť na uspokojenie vlastných potrieb. U ľudí zaujímajú emócie spojené s činnosťou osobitné miesto, pretože práve táto činnosť dáva pozitívny alebo negatívny výsledok. Na rozdiel od elementárneho telesného potešenia alebo nemilosti je pocit uspokojenia alebo nespokojnosti so všetkými jej druhmi a odtieňmi (pocity úspechu, šťastia, triumfu, radosti a zlyhania, zlyhania, kolapsu atď.) spojený predovšetkým s priebehom činnosti a jej výsledok. Navyše v niektorých prípadoch je pocit uspokojenia spojený predovšetkým s výsledkom činnosti, s jej úspechmi, v iných - s jej pokrokom. Avšak aj keď je tento pocit spojený predovšetkým s výsledkom činnosti, výsledok je prežívaný emocionálne, pretože je vnímaný ako úspech vo vzťahu k činnosti, ktorá k nemu viedla. Keď sa tento úspech už upevnil a premenil na normálny stav, na novovytvorenú úroveň, ktorá si nevyžaduje stres, námahu či boj o jej uchovanie, pocit zadosťučinenia začne pomerne rýchlo otupovať. To, čo je emocionálne prežívané, nie je zastavenie na nejakej úrovni, ale prechod, pohyb na vyššiu úroveň. Dá sa to pozorovať na činnosti každého pracovníka, ktorý dosiahol prudký nárast produktivity práce. Pocit z dosiahnutého úspechu a triumfu pomerne rýchlo vyprchá a zakaždým opäť vzbĺkne túžba po nových úspechoch, na ktorých treba pracovať. Rovnako, keď sú emocionálne zážitky spôsobené samotným procesom činnosti, potom radosť a vášeň pre proces práce, prekonávanie ťažkostí a boj nie sú pocity spojené len s procesom fungovania. Potešenie, ktoré nám pracovný proces poskytuje, je spojené najmä s prekonávaním ťažkostí, teda s dosahovaním čiastkových výsledkov, s približovaním sa k výsledku, ktorý je konečným cieľom činnosti, s pohybom k nemu.

Skutočné dôvody pohybu pozitívnych emócií od konca akcie k jej začiatku spočívajú v zmene charakteru a štruktúry aktivity. Emócie, pozitívne aj negatívne, môžu byť v podstate spojené s celým priebehom akcie a jej výsledkom. Ak môže byť pre vedca alebo umelca počiatočná fáza koncipovania jeho diela spojená s obzvlášť intenzívnou radosťou, vysvetľuje to skutočnosť, že vývoj koncepcie alebo plánu sa mení na predbežnú, relatívne nezávislú a navyše veľmi intenzívnu, intenzívnu činnosť, ktorej priebeh a výsledok preto prináša veľmi jasné radosti a niekedy aj muky.

Aby sme si ujasnili úlohu emócie v činnosti, je potrebné rozlišovať medzi emóciami, čiže pocitmi a emocionalitou, či afektivitou ako takou.

Ani jedna skutočná emócia nemôže byť zredukovaná na izolovanú, čistú - abstraktnú, emocionalitu alebo afektivitu. Akákoľvek skutočná emócia zvyčajne predstavuje jednotu afektívnej a intelektuálnej, skúsenosti a poznania, pretože v tej či onej miere zahŕňa vôľové momenty, pudy, túžby, keďže vo všeobecnosti je v nej do tej či onej miery vyjadrená celá osoba. Emócie vo svojej špecifickej integrite slúžia ako podnety a motívy činnosti. Určujú priebeh činnosti jednotlivca, pričom sú ním podmienené. V psychológii často hovoria o jednote emócií, afektu a intelektu, pričom veria, že to prekonáva abstraktné hľadisko, ktoré rozdeľuje psychológiu na samostatné prvky alebo funkcie. Medzitým výskumník takýmito formuláciami iba zdôrazňuje svoju závislosť od myšlienok, ktoré sa snaží prekonať. V skutočnosti musíme hovoriť nielen o jednote emócií a intelektu v živote jednotlivca, ale o jednote emocionálnej alebo afektívnej a intelektuálnej v rámci samotných emócií, ako aj v rámci intelektu samotného. Ak teraz v cite vyčleníme emocionalitu, alebo afektivitu ako takú, potom môžeme povedať, že vôbec neurčuje, ale iba reguluje ľudskú činnosť determinovanú inými momentmi; robí jednotlivca viac či menej citlivým na určité impulzy, určuje tón, tempo činnosti a jeho dispozíciu na tú či onú úroveň. Inými slovami, emocionalita ako taká, ako moment či stránka emócií, určuje predovšetkým dynamickú stránku činnosti.

2.3 Regulácia emócií

Ovládanie prejavov svojich emócií. Vo vyspelej spoločnosti sa ignoruje úloha emócií v regulácii ľudskej činnosti, čo vedie k strate schopnosti ich konštruktívne prežívať a k narušeniu duševného a somatického zdravia. V bežnom vedomí sa emócie považujú za jav, ktorý narúša úspešné fungovanie človeka v činnosti a vnucujú sa metódy ich potláčania a potláčania. Psychologická teória a prax nás však presviedča, že vedomé a realizované emócie prispievajú k rozvoju osobnosti a úspešným činnostiam.

Absencia vonkajších prejavov emócií neznamená, že ich človek neprežíva, svoje zážitky môže skrývať, poháňať ich hlbšie. Obmedzenie demonštrácie svojich skúseností uľahčuje znášanie bolesti alebo iných nepríjemných pocitov.

Ovládanie svojho prejavu (vonkajší prejav emócií) sa prejavuje v troch formách: "potlačenie" to znamená skrývanie prejavu prežívaných emocionálnych stavov; "prestrojiť sa" teda nahradenie prejavu prežívaného emocionálneho stavu vyjadrením inej emócie, ktorá momentálne nie je prežívaná; "simulacie" teda vyjadrenie neprežitých emócií.

Pri kontrole emocionálneho prejavu sa objavujú individuálne rozdiely v závislosti od kvality prežívaných emócií. Jednotlivci so stabilnou tendenciou prežívať negatívne emócie zistili, že po prvé, majú vyšší stupeň kontroly nad prejavom pozitívnych aj negatívnych emócií; po druhé, negatívne emócie sú častejšie prežívané ako prejavované (t. j. kontrola ich prejavu sa uskutočňuje vo forme „potláčania“) a po tretie, pozitívne emócie sú naopak častejšie vyjadrené ako prežívané (t. j. kontrola ich vyjadrenie sa uskutočňuje formou „simulácie“: subjekty vyjadrujú neprežité emócie radosti). Je to spôsobené tým, že vyjadrenie pozitívnych emócií podporuje komunikáciu a produktivitu. Preto ľudia, ktorí sú náchylní na prežívanie negatívnych emócií, v dôsledku vyššieho stupňa kontroly emocionálneho prejavu je oveľa menej pravdepodobné, že vyjadrujú negatívne emócie, „maskujú“ svoje zážitky vyjadrením pozitívnych emócií.

U jedincov s prevahou pozitívnych emócií neboli zistené rozdiely medzi frekvenciou prežívania a frekvenciou prejavovania rôznych emócií, čo svedčí o ich slabšej kontrole svojich emócií.

Funkcie kontroly expresie súvisiace s vekom. Podľa viacerých autorov (Kilbride, Jarczower, 1980; Malatesta, Haviland, 1982; Shennum, Bugenthal, 1982) sa potláčanie negatívnych emócií zvyšuje s vekom. Zatiaľ čo je prirodzené, že bábätká plačú, keď chcú jesť, je neprijateľné, aby šesťročné dieťa plakalo, pretože musí do obeda čakať o niečo dlhšie. Deti, ktoré takéto skúsenosti v rodine nezískajú, sa môžu ocitnúť mimo domova odmietnuté. Predškoláci, ktorí príliš často plačú, majú tendenciu nerešpektovať ich rovesníci (Corr, 1989).

Rovnako je to aj s potláčaním výbuchov hnevu. Štúdia A. Caspi a kol.(Caspi, Elder, Bern, 1987) ukázala, že tie deti, ktoré zažívali časté záchvaty hnevu vo veku 10 rokov, zažili v dospelosti veľa nepohodlia zo svojho hnevu. Takíto ľudia si ťažko udržia prácu a ich manželstvá sa často rozpadajú.

V určitom veku začnú deti miasť spontánne prejavy radosti, ktoré sú pre deti také prirodzené (skákanie, tlieskanie rukami), pretože takéto prejavy sa považujú za „detské“. Násilné vyjadrenie svojich emócií aj dospelými, slušnými ľuďmi počas športových súťaží však nespôsobuje odsúdenie zvonku. Možno práve možnosť takéhoto slobodného vyjadrenia svojich emócií priťahuje mnohých ľudí k športu.

Vyjadrenie vlastných emócií v rôznych kultúrach má určité zvláštnosti. V západnej kultúre napríklad nie je zvykom prejavovať nielen pozitívne, ale aj negatívne emócie, napríklad, že sa niečoho bojíte. V tomto duchu sa teda nesie aj výchova detí, najmä chlapcov. Zároveň, ako píšu F. Tikalsky a S. Wallace (Tikalsky, Walles, 1988), v indiánskom kmeni Navajo je strach detí považovaný za úplne normálnu a zdravú reakciu; ľudia z tohto kmeňa veria, že nebojácne dieťa je poháňané nevedomosťou a nerozvážnosťou.

Nad múdrosťou Indiánov možno len žasnúť. Dieťa by sa malo báť (to však neznamená, že by sa malo báť úmyselne vystrašiť, zastrašiť).

Väčšina rodičov chce, aby sa ich deti učili emocionálna regulácia, teda schopnosť vyrovnať sa so svojimi emóciami spoločensky prijateľnými spôsobmi.

Vyvolanie želaných emócií. Mnohé druhy ľudskej činnosti, najmä tvorivej povahy, si vyžadujú inšpiráciu a nadšenie. V prvom rade ide o činnosť umelcov. Niektorí z nich sa tak dostávajú do charakteru a sú tak emocionálne vzrušení, že svojim partnerom fyzicky ubližujú. Veľký ruský herec A. A. Ostuzhev zlomil ruku svojmu partnerovi. Jeden z hercov v dráme Othello takmer uškrtil herečku, ktorá hrala Desdemonu. Veľkú rolu u skladateľov zohráva aj vyvolaná emócia. Jeden známy skladateľ u nás povedal, že skladanie hudby je práca, ktorá si vyžaduje určité rozpoloženie mysle a emocionálne rozpoloženie. A tento stav spôsobuje sám v sebe. A práve športové aktivity poskytujú veľa príkladov, kedy emócie netreba potláčať, ale naopak v sebe vyvolávať. O. A. Sirotin (1972) sa napríklad domnieva, že schopnosť športovca zvýšiť svoje emocionálne vzrušenie pred dôležitými ťažkými súťažami je základným faktorom dosiahnutia vysokej mobilizačnej pripravenosti. Existuje dokonca aj pojem „športový hnev“. V. M. Igumenov (1971) ukázal, že zápasníci, ktorí úspešne súťažili na majstrovstvách Európy a sveta, mali pred súťažou (čo autor hodnotil podľa trémy) dvojnásobne vyššiu úroveň emocionálneho vzrušenia ako tí menej úspešní. A.I.Gorbačov (1975) pomocou športových rozhodcov vo volejbale ukázal, že čím ťažšia je hra pre rozhodcu, tým väčšie je emocionálne vzrušenie a tým kratší je čas na jednoduché a zložité vizuálno-motorické reakcie. Podľa E. P. Ilyina a kol. Existujú aj početné prípady, keď sa športovci pred štartom alebo počas súťaží „vypracujú“ a svojvoľne v sebe spôsobia hnev, čo prispieva k mobilizácii schopností.

Aktualizácia emocionálnej pamäte a predstavivosti ako spôsob, ako vyvolať určitý emocionálny stav. Táto technika sa používa ako neoddeliteľná súčasť samoregulácie. Človek si pamätá situácie zo svojho života, ktoré sprevádzali silné zážitky, emócie radosti či smútku a predstavuje si pre neho nejaké emocionálne (zmysluplné) situácie.

Použitie tejto techniky vyžaduje určitý tréning (opakované pokusy), v dôsledku čoho sa účinok zvýši.

Nedávno sa objavil nový smer v zvládaní emocionálnych stavov - gelotológia(z gréčtiny gelos - smiech). Zistilo sa, že smiech má rôzne pozitívne účinky na duševné a fyziologické procesy. Potláča bolesť, pretože pri smiechu sa uvoľňujú katecholamíny a endorfíny. Prvé zabraňujú zápalu, druhé pôsobia ako morfium a zmierňujú bolesť. Bol preukázaný priaznivý vplyv smiechu na zloženie krvi. Pozitívne účinky smiechu pretrvávajú počas celého dňa.

Smiech znižuje stres a jeho následky znížením koncentrácie stresových hormónov – norepinefrínu, kortizolu a dopamínu. Nepriamo zvyšuje sexualitu: ženy, ktoré sa často a nahlas smejú, sú pre mužov príťažlivejšie.

Okrem toho expresívne prostriedky na vyjadrenie emócií pomáhajú zmierniť vznikajúce neuro-emocionálne napätie. Turbulentné zážitky môžu byť zdraviu nebezpečné, ak sa nevybijú prostredníctvom svalových pohybov, výkrikov a plaču. Pri plači sa spolu so slzami z tela odstraňuje látka vznikajúca pri silnom neuro-emocionálnom strese. Na uvoľnenie nadmerného napätia stačí pätnásť minút plaču.

Záverpodľa oddielu 2

Dynamické zmeny v emocionálnych procesoch majú teda zvyčajne smerový charakter. V konečnom dôsledku emocionálny proces znamená a definuje dynamický stav a určitý smer, pretože vyjadruje ten alebo onen dynamický stav v určitej činnosti.

Emócie, podobne ako iné duševné procesy, sa dajú ovládať a na to, aby nezasahovali, ale len stimulovali človeka k úspechu, je potrebné vedieť ich „využívať“, riadiť, kontrolovať.

Záver

Emócie sú teda psychologické reakcie charakteristické pre každého z nás v rôznych typoch činnosti na dobré a zlé, sú to naše úzkosti a radosti, naše zúfalstvo a potešenie. Emócie človeka sú spojené s jeho činnosťou: činnosť spôsobuje rôzne zážitky, ktoré s ňou a jej výsledkami súvisia, a emócie zase stimulujú človeka k činnosti, inšpirujú ho, stávajú sa vnútornou hybnou silou, jeho motívmi.

Emócie môžu zatemniť vnímanie sveta okolo nás alebo ho zafarbiť jasnými farbami, obrátiť myšlienkový pochod smerom ku kreativite alebo melanchólii, robiť pohyby ľahké a plynulé alebo naopak nemotorné. Emócie tvoria súčasť našej psychologickej činnosti, časť nášho „ja“.

Emócie môžu ovplyvňovať ľudskú činnosť rozporuplným spôsobom – niekedy pozitívne, zvyšujú adaptáciu jedinca a stimulujú, niekedy negatívne, dezorganizujú činnosť a predmet činnosti.

Nekonzistentnosť je potrebné kontrolovať pre lepší výkon, či už ide o akademický alebo pracovný. Keďže emócie zohrávajú v činnosti dôležitú úlohu, je potrebné akýmkoľvek spôsobom odstrániť z činnosti také emócie, ktoré môžu negatívne ovplyvniť priebeh a výsledky činnosti.

K pozitívnym skúsenostiam dochádza vtedy, keď výsledky činností zodpovedajú očakávaniam, k negatívnym skúsenostiam dochádza vtedy, keď medzi nimi existuje nesúlad alebo nesúlad (disonancia).

Zoznam použitej literatúry

1) Aristova I.L. Všeobecná psychológia. Motivácia, emócie, vôľa. DVGU, 2003. 105 s.

2) Vygotsky L.S. Učenie o emóciách. Vydavateľ: YoYo Media, 2012. 160 s..

3) Gamezo M.V., Domashenko I.A. Atlas o psychológii: informačná metóda, príručka „Psychológia človeka“. - M.: Pedagogická spoločnosť Ruska, 2004. - 276 s.

4) Davydov, Vasilij Vasilievič. Prednášky zo všeobecnej psychológie: učebnica pre vysoké školy / V. V. Davydov, 2008. - 176 s.

5) Dmitrieva N. Yu Všeobecná psychológia: poznámky z prednášok, séria „Skúška vo vrecku“: Moskva; 2007. - 75 s.

6) Dúbravská D.M. Základy psychológie: Základná príručka. - Ľvov: Svit, 2001. - 280 s.

7) Izard K.E. Psychológia emócií. - St. Petersburg, 2000. 464 s.

8) Ilyin E. P. Emócie a pocity. - Petrohrad: Peter, 2001. - 752 s.

9) Cordwell M. Psychology. A - Z: Slovník-príručka / Prel. z angličtiny K. S. Tkačenko. - M.: FAIR PRESS, 2000. - 448 s.

10) Leontyev A.N. Prednášky zo všeobecnej psychológie. - M.: Smysl, 2000. - 511 s.

11) Maklakov A.G. Všeobecná psychológia: Učebnica pre vysoké školy. - Petrohrad: Peter, 2011. - 583 s.

12) Maksimenko S.D. Všeobecná psychológia. M.: „Refl-book“, K.: „Vakler“ - 2004. - 528 s.

13) M "yasoyid P.A. Zahraničná psychológia: Základná príručka. - Vishcha School, 2000. - 479 s.

14) Nurkova V.V., Berezanskaya N.B. Psychológia. Učebnica. - M: Yurayt-Izdat, 2004 - 484 s.

15) Psychologický slovník / Ed. Zinčenko V.P. - 2. vyd., prepracované. a dodatočné - M.: Pedagogy-Press, 2005. - 440 s.

16) Rubinshtein S.L. Základy všeobecnej psychológie: Učebnica pre vysoké školy, 2003.- 713 s.

17) Stepanov V.E., Stupnitsky V.P. Psychológia: Učebnica pre vysoké školy. - M.: Vydavateľská a obchodná spoločnosť "Dashkov and Co", 2004. - 576 s.

18) Stolyarenko L.D. Základy psychológie. Tretie vydanie, prepracované a rozšírené. Séria "Učebnice, učebné pomôcky". Rostov na Done: „Phoenix“, 2000. -672 s.

19) Sorokun P.A. C 655 Všeobecná psychológia. Pskov: PGPI, 2003 - 312 s.

20) Uznadze D. N. Všeobecná psychológia / Transl. od gruzínskeho E. Sh. Chomakhidze; Ed. I. V. Imedadze. -- M.: Význam; Petrohrad: Peter, 2004. -- 413 s.

21) Ekman P. Psychológia emócií. Viem, čo cítiš. 2. vyd. / Za. z angličtiny . - Petrohrad: Peter, 2010. - 334 s.

Uverejnené na Allbest.ru

...

Podobné dokumenty

Charakteristika a funkcie emócií. Emócie a aktivita ako vzájomne prepojené a vzájomne závislé duševné procesy. Vplyv emócií na ľudskú kognitívnu činnosť. Hodnotenie emocionálneho stavu ako dôležitého aspektu pri štúdiu osobných emócií.

kurzová práca, pridané 13.08.2010


Individuálne psychologické charakteristiky osobnosti človeka. Historický a teoretický aspekt problému temperamentu. Úloha temperamentu a jeho vplyv na pracovné a vzdelávacie aktivity. Štúdia vplyvu temperamentu na štýl riešenia konfliktov.

kurzová práca, pridané 12.09.2010


Vplyv emócií na človeka a jeho aktivity. Charakteristika emocionálneho procesu. Informačná teória emócií. Pavlovovský smer pri štúdiu vyššej nervovej aktivity mozgu. Vznik emocionálneho napätia. Motivačná úloha emócií.

abstrakt, pridaný 27.11.2010


Všeobecné charakteristiky emocionálnej sféry človeka. Určenie emočného stavu. Hlavné typy emócií, ich úloha vo vývoji človeka. Charakteristika faktorov vyvolávajúcich emócie. Pozitívny a negatívny vplyv emócií a pocitov na človeka.

test, pridaný 26.10.2014


Podstata emócií. Pojem a klasifikácia emócií. Teórie emócií. Anatomické a fyziologické základy emócií. Funkcie emócií. Ľudské emócie a zvieracie emócie. Pôvod emócií je od zvieraťa k človeku. Motivácia človeka a zvieraťa.

abstrakt, pridaný 10.4.2004


Problém vplyvu emocionálnej sféry osobnosti na ľudské správanie a činnosť. Prepojenie emocionálnych procesov s fyziologickými a kognitívnymi. Empirická štúdia vplyvu úzkosti na správanie a výchovné pôsobenie žiakov základných škôl.

práca, pridané 24.06.2011


Druhy a úloha emócií v živote človeka. Klasifikácia emócií podľa sily trvania a kvalitatívnych parametrov. Teórie emócií a ich obsah. Sebahodnotenie emocionálnych stavov. Pozitívne a negatívne emócie. Zložky ľudských emócií.

prezentácia, pridané 23.12.2013


Evolučná cesta vývoja emócií, emocionálnych prejavov. Klasifikácia a typ emócií. Typy emocionálnych procesov a rôzne úlohy v regulácii ľudskej činnosti a komunikácie s ostatnými. Rozmanitosť emocionálnych zážitkov u ľudí.

abstrakt, pridaný 13.10.2011


Podstata emócií a ich úloha v živote človeka. Psychologické teórie emócií. Emocionálne prejavy ako hlavné typy emócií. Funkcie emócií v živote človeka. Odraz ľudskej duševnej činnosti. Informačná teória emócií.

abstrakt, pridaný 01.06.2015


Emócie, ich podstata a vlastnosti. Akt vynorenia sa emócií z pozície James-Langeovej teórie. Charakteristika pozitívnych a negatívnych emócií. Vzťah medzi pocitmi a emóciami v osobnosti človeka. Ciele a ciele citovej výchovy človeka.

Úvod……………………………………………………………………………………………….………….3

1. Biologický a psychologický význam emócií…….4

2. Rozvoj emócií a osobnostný rozvoj………………………………8

3. Vplyv emócií na ľudské správanie…………………………10

4. Emocionálny život jednotlivca…………………………………………12

Záver………………………………………………………..…….…………………..15

Literatúra……………………………………………………………………………………………… 16

Úvod

Emócie- špeciálna trieda subjektívnych psychologických stavov, ktoré odrážajú vo forme priamych zážitkov, príjemných alebo nepríjemných pocitov vzťah človeka k svetu a ľuďom, proces a výsledky jeho praktickej činnosti. Trieda emócií zahŕňa nálady, pocity, afekty, vášne a stres. Toto sú takzvané „čisté“ emócie. Sú zahrnuté vo všetkých duševných procesoch a ľudských stavoch. Akékoľvek prejavy jeho činnosti sú sprevádzané emocionálnymi zážitkami. U ľudí je hlavnou funkciou emócií to, že vďaka emóciám si lepšie rozumieme, vieme bez použitia reči navzájom posudzovať svoje stavy a lepšie sa pripraviť na spoločné aktivity a komunikáciu. Pozoruhodný je napríklad fakt, že ľudia patriaci do rôznych kultúr dokážu presne vnímať a hodnotiť výrazy ľudskej tváre a určovať z nej také emocionálne stavy ako radosť, hnev, smútok, strach, znechutenie, prekvapenie. To platí najmä pre tie národy, ktoré spolu nikdy neboli v kontakte.

Táto skutočnosť nielen presvedčivo dokazuje vrodenú povahu základných emócií a ich prejavu v tvári, ale aj prítomnosť genotypovo determinovanej schopnosti im porozumieť u živých bytostí. To, ako sme už videli, sa vzťahuje na komunikáciu živých bytostí nielen toho istého druhu medzi sebou, ale aj rôznych druhov medzi sebou. Je dobre známe, že vyššie zvieratá a ľudia sú schopní navzájom vnímať a hodnotiť svoje emocionálne stavy pomocou výrazov tváre.

1. Biologický a psychologický význam emócií

Emócie nazývame prežívanie človeka, sprevádzané pocitmi príjemných a nepríjemných, potešenie a nelibosť, ako aj ich rôzne odtiene a kombinácie. Potešenie a nespokojnosť sú najjednoduchšie emócie. Ich zložitejšie verzie predstavujú také pocity ako radosť, smútok, smútok, strach, hnev.

Keď sa zrazu ocitneme blízko priepasti, zažijeme emóciu strachu. Pod vplyvom tohto strachu sa stiahneme do bezpečnej zóny. Sama o sebe nám táto situácia ešte nespôsobila škodu, ale cez náš pocit sa prejavuje ako ohrozenie našej sebazáchovy. Tým, že emócie signalizujú bezprostredný pozitívny alebo negatívny význam rôznych javov, reflexne regulujú naše správanie, povzbudzujú alebo brzdia naše činy.

Emócia je všeobecná, zovšeobecnená reakcia tela na životne dôležité vplyvy (z latinského „emoveo“ - obávam sa).

Emócie regulujú duševnú činnosť nie špecificky, ale prostredníctvom zodpovedajúcich všeobecných duševných stavov, ovplyvňujúcich priebeh všetkých duševných procesov.

Charakteristickou črtou emócií je ich integrácia – vznikajú pod vhodnými emotiogénnymi vplyvmi, emócie zachytávajú celý organizmus, spájajú všetky jeho funkcie do zodpovedajúceho zovšeobecneného stereotypného aktu správania.

Emócie sú adaptívnym produktom evolúcie – sú to evolučne zovšeobecnené spôsoby správania v typických situáciách.

Vďaka emóciám sa telo ukazuje ako mimoriadne výhodne prispôsobené podmienkam prostredia, pretože aj bez určenia formy, typu, mechanizmu a iných parametrov vplyvu môže naň reagovať s úspornou rýchlosťou s určitým emocionálnym stavom. , redukujúc ho takpovediac na spoločného biologického menovateľa, tie. určiť, či je pre neho konkrétna expozícia prospešná alebo škodlivá.

Emócie vznikajú v reakcii na vlastnosti predmetov, ktoré sú kľúčové pre uspokojenie konkrétnej potreby. Určité biologicky významné vlastnosti predmetov a situácií spôsobujú emocionálny tón vnemov. Signalizujú stretnutie organizmu s požadovanou alebo nebezpečnou vlastnosťou predmetov. Emócie a pocity sú subjektívnym postojom k predmetom a javom, ktoré vznikajú ako dôsledok odrazu ich priamej súvislosti s aktuálnymi potrebami.

Všetky emócie sú objektívne korelované a bivalentné – sú buď pozitívne alebo negatívne (pretože objekty buď uspokojujú alebo neuspokojujú zodpovedajúce potreby). Emócie podporujú stereotypné formy správania. Charakteristiky ľudských emócií sú však určené všeobecným zákonom duševného vývoja človeka - vyššie vzdelanie, vyššie duševné funkcie, ktoré sa formujú na základe nižších funkcií, ich prestavujú. Emocionálno-hodnotiaca činnosť človeka je neoddeliteľne spojená s jeho konceptuálno-hodnotiacou sférou. A táto sféra sama o sebe ovplyvňuje emocionálny stav človeka.

Vedomá, racionálna regulácia správania je na jednej strane motivovaná emóciami, no na druhej strane odoláva aktuálnym emóciám. Všetky vôľové akcie sa vykonávajú napriek silným konkurenčným emóciám. Človek koná, prekonáva bolesť, smäd, hlad a všetky druhy túžob.

Čím je však úroveň vedomej regulácie nižšia, tým väčšiu slobodu dostávajú emocionálne a impulzívne činy. Tieto akcie nemajú vedomú motiváciu, ciele týchto akcií tiež nie sú tvorené vedomím, ale sú jasne predurčené povahou samotného dopadu (napríklad impulzívne odstránenie z predmetu, ktorý na nás padá).

Emócie dominujú tam, kde je vedomá regulácia správania nedostatočná: s nedostatkom informácií pre vedomú konštrukciu konania, s nedostatočným fondom vedomých spôsobov správania. To však neznamená, že čím vedomejšia je akcia, tým menej významné sú emócie. Dokonca aj duševné akcie sú organizované na emocionálnom základe.

Pri vedomom konaní emócie poskytujú svoj energetický potenciál a zlepšujú smer konania, ktorého účinnosť je najpravdepodobnejšia. Emócie, ktoré umožňujú väčšiu slobodu vedomého výberu cieľov, určujú hlavné smery ľudského života.

Pozitívne emócie, neustále spojené s uspokojovaním potrieb, sa samy stávajú naliehavou potrebou. Človek sa snaží o pozitívne emócie. Deprivácia emocionálnych vplyvov dezorganizuje ľudskú psychiku a dlhodobé zbavovanie sa pozitívnych emocionálnych vplyvov v detstve môže viesť k negatívnym deformáciám osobnosti.

Nahrádzanie potrieb, emócie samotné sú v mnohých prípadoch podnetom k činom, motivačným faktorom.

Sú nižšie emócie spojené s bezpodmienečnou reflexnou činnosťou, založenou na inštinktoch a bytí ich prejavom (emócie hladu, smädu, strachu, sebectva a pod.), a vyššie, skutočne ľudské emócie – pocity.

Pocity sú spojené s uspokojovaním sociálne rozvinutých potrieb. Pocity povinnosti, lásky, kamarátstva, hanby, zvedavosti atď. sa u človeka tvoria tak, ako je zaradený do sociálnych väzieb, t.j. ako sa jednotlivec vyvíja ako osobnosť. Pri prežívaní určitých pocitov človek pracuje s historicky vyvinutými morálnymi a estetickými pojmami („dobrý“, „zlý“, „spravodlivosť“, „krásny“, „škaredý“ atď.),

Pocity, viac ako emócie, sú teda spojené s druhým signalizačným systémom. Emócie sú podmienené situáciou, pocity môžu byť dlhodobé a stabilné. Najstabilnejšie pocity sú osobnostné črty (čestnosť, ľudskosť atď.).

Skutočnosť úzkeho spojenia emócií so životnými procesmi naznačuje prirodzený pôvod aspoň tých najjednoduchších emócií. Vo všetkých prípadoch, keď život živej bytosti zamrzne, čiastočne alebo úplne sa stratí, zisťujeme predovšetkým, že zmizli jej vonkajšie, emocionálne prejavy. Oblasť pokožky dočasne zbavená prísunu krvi prestáva byť citlivá; telesne chorý človek sa stáva apatickým, ľahostajným k tomu, čo sa okolo neho deje, teda necitlivým. Stráca schopnosť emocionálne reagovať na vonkajšie vplyvy rovnako ako pri bežnom priebehu života.

Všetky vyššie zvieratá a ľudia majú v mozgu štruktúry, ktoré úzko súvisia s citovým životom. Ide o takzvaný limbický systém, ktorý zahŕňa zhluky nervových buniek umiestnených pod mozgovou kôrou, v tesnej blízkosti jej stredu, ktorý riadi hlavné organické procesy: krvný obeh, trávenie, endokrinné žľazy. Z toho vyplýva úzke prepojenie emócií s vedomím človeka a so stavmi jeho tela.

Majúc na pamäti dôležitý životne dôležitý význam emócií, Charles Darwin navrhol teóriu vysvetľujúcu pôvod a účel tých organických zmien a pohybov, ktoré zvyčajne sprevádzajú vyslovené emócie. Prírodovedec v ňom upozornil na to, že pôžitok a nechuť, radosť, strach, hnev, smútok sa u ľudí aj opíc prejavujú približne rovnako. Charles Darwin sa zaujímal o životne dôležitý význam tých zmien v tele, ktoré sprevádzajú zodpovedajúce emócie. Po porovnaní faktov dospel Darwin k nasledujúcim záverom o povahe a úlohe emócií v živote.

1. Vnútorné (organické) a vonkajšie (motorické) prejavy emócií zohrávajú v živote človeka dôležitú adaptačnú úlohu. Nastavujú ho na určité úkony a navyše je to pre neho signál o tom, ako je nakonfigurovaný iný živý tvor a čo má v úmysle urobiť.

2. Kedysi, v procese evolúcie živých bytostí, tie organické a motorické reakcie, ktoré v súčasnosti majú, boli súčasťou plnohodnotných, rozvinutých praktických adaptačných akcií. Následne sa ich vonkajšie zložky znížili, no ich životná funkcia zostala rovnaká. Napríklad človek alebo zviera v hneve vycenia zuby, napne svaly, akoby sa pripravovali na útok, zrýchli sa im dýchanie a pulz. Toto je signál: živý tvor je pripravený spáchať akt agresie.

2. Rozvoj emócií a rozvoj osobnosti

Emócie sledujú spoločnú cestu vývoja pre vyššie duševné funkcie – od vonkajších sociálne determinovaných foriem k vnútorným duševným procesom. Na základe vrodených reakcií si dieťa rozvíja vnímanie emocionálneho stavu blízkych ľudí okolo seba, ktoré sa postupom času pod vplyvom čoraz zložitejších sociálnych kontaktov mení na vyššie emocionálne procesy – intelektuálne a estetické, tvoriace citové bohatstvo jednotlivca. Novonarodené bábätko je schopné prežívať strach, ktorý sa prejaví silným úderom alebo náhlou stratou rovnováhy, nelibosť, ktorá sa prejaví pri obmedzení pohybov a rozkoš, ktorá nastáva ako reakcia na hojdanie a hladkanie. Nasledujúce potreby majú vrodenú schopnosť vyvolať emócie:

Sebaochrana (strach)

Sloboda pohybu (hnev)

Prijímanie špeciálneho druhu stimulácie, ktorá spôsobuje stav zjavného potešenia.

Práve tieto potreby určujú základ emocionálneho života človeka. Ak je u dojčaťa strach spôsobený len hlasnými zvukmi alebo stratou opory, tak už vo veku 3-5 rokov sa vytvára hanba, ktorá stavia na vrodenom strachu, ktorý je spoločenskou formou tejto emócie - strach z odsúdenia. Už to nie je určené fyzickými charakteristikami situácie, ale ich spoločenským významom. Radosť sa následne rozvíja ako očakávanie potešenia v súvislosti s rastúcou pravdepodobnosťou uspokojenia nejakej potreby. Radosť a šťastie vznikajú len prostredníctvom sociálnych kontaktov.

Pozitívne emócie sa u dieťaťa rozvíjajú prostredníctvom hry a bádateľského správania. Bühler ukázal, že moment prežívania potešenia z detských hier sa posúva, keď dieťa rastie a vyvíja sa: bábätko zažíva potešenie v momente, keď dosiahne požadovaný výsledok. V tomto prípade zohráva emócia potešenia poslednú úlohu, ktorá povzbudzuje dokončenie aktivity. Ďalšou fázou je funkčné potešenie: hrajúce sa dieťa si užíva nielen výsledok, ale aj samotný proces činnosti. Potešenie sa teraz nespája s koncom procesu, ale s jeho obsahom. V tretej fáze staršie deti začínajú očakávať potešenie. Emócia v tomto prípade vzniká na začiatku hernej aktivity a ani výsledok akcie, ani samotná realizácia nie sú kľúčové pre prežívanie dieťaťa.

Rozvoj negatívnych emócií úzko súvisí s frustráciou – emocionálnou reakciou na prekážku dosiahnutia vedomého cieľa. Frustrácia prebieha rôzne podľa toho, či je prekážka prekonaná alebo nájdený náhradný cieľ. Obvyklé spôsoby riešenia takejto situácie určujú emócie, ktoré sa v tomto prípade tvoria. Pri výchove dieťaťa je nežiaduce príliš často sa snažiť dosiahnuť svoje požiadavky priamym tlakom. Na dosiahnutie požadovaného správania u dieťaťa môžete použiť jeho vekovú charakteristiku - nestabilitu pozornosti, rozptýliť ho a zmeniť znenie pokynov. V tomto prípade sa pre dieťa vytvorí nová situácia, požiadavku splní s potešením a negatívne dôsledky frustrácie sa nebudú kumulovať.

Osoba posudzuje emocionálny stav druhého podľa zvláštnych výrazových pohybov, výrazov tváre, zmien hlasu atď. Boli získané dôkazy, že niektoré prejavy emócií sú vrodené. V každej spoločnosti existujú normy na vyjadrovanie emócií, ktoré zodpovedajú predstavám o slušnosti, skromnosti a dobrých mravoch. Prebytok výrazovosti tváre, gest alebo verbálnej expresivity môže svedčiť o nedostatočnej výchove a človeka takpovediac postaviť mimo jeho kruh. Vzdelanie vás naučí, ako prejaviť emócie a kedy ich potlačiť. U človeka sa rozvíja také správanie, ktoré ostatní chápu ako odvaha, zdržanlivosť, skromnosť, chlad, vyrovnanosť.

Živosť a rozmanitosť citových vzťahov robia človeka zaujímavejším. Reaguje na širokú škálu javov reality: vzrušuje ho hudba a poézia, vypustenie satelitu a najnovšie technologické výdobytky. Bohatstvo vlastných skúseností jej pomáha hlbšie pochopiť, čo sa deje, preniknúť jemnejšie do skúseností ľudí a ich vzájomných vzťahov.

Pocity a emócie prispievajú k hlbšiemu poznaniu seba samého. Vďaka skúsenostiam človek spoznáva svoje možnosti, schopnosti, výhody a nevýhody. Skúsenosti človeka v novom prostredí často odhaľujú niečo nové v ňom samom, v ľuďoch, vo svete okolitých predmetov a javov.

Emócie a pocity dávajú slovám, činom a všetkému správaniu určitú príchuť. Pozitívne skúsenosti inšpirujú človeka v jeho kreatívnom hľadaní a odvážnej odvahe.

3. Vplyv emócií na ľudské správanie

Správanie človeka je do značnej miery ovplyvnené jeho emóciami a rôzne emócie majú na správanie rôzny vplyv. Existujú takzvané sténické emócie, ktoré zvyšujú aktivitu všetkých procesov v tele, a astenické emócie, ktoré ich brzdia. Pozitívne emócie sú spravidla stenické: spokojnosť (potešenie), radosť, šťastie a astenické sú negatívne: nespokojnosť, smútok, smútok. Pozrime sa podrobnejšie na každý typ emócií, vrátane nálady, afektu, pocitu, vášne a stresu, v ich vplyve na ľudské správanie.

Nálada vytvára určitý tón tela, t. j. jeho celkovú náladu (odtiaľ názov „nálada“) na aktivitu. Produktivita a kvalita práce dobre, optimisticky naladeného človeka je vždy vyššia ako u pesimisticky naladeného. Človek, ktorý je optimistický, je pre ostatných vždy a navonok príťažlivejší ako ten, kto má neustále zlú náladu. Ľudia okolo vás sú ochotnejší komunikovať s milo sa usmievajúcim človekom ako s človekom, ktorý má nevľúdnu tvár.

Afekty hrajú v živote ľudí inú úlohu. Dokážu okamžite mobilizovať energiu a zdroje tela na vyriešenie náhleho problému alebo prekonanie nečakanej prekážky. Toto je hlavná životná úloha afektov. V primeranom emocionálnom stave človek občas urobí niečo, čoho zvyčajne nie je schopný. Matka, ktorá zachraňuje dieťa, necíti bolesť, nemyslí na nebezpečenstvo pre vlastný život. Je v stave vášne. V takejto chvíli sa minie veľa energie a to veľmi nehospodárne, a preto, aby mohlo pokračovať v bežných činnostiach, telo určite potrebuje odpočinok. Afekty často zohrávajú negatívnu úlohu, vďaka čomu je správanie človeka nekontrolovateľné a dokonca nebezpečné pre ostatných.

Ešte dôležitejšia ako nálada a afekty je životne dôležitá úloha pocitov. Charakterizujú človeka ako jednotlivca, sú celkom stabilné a majú nezávislú motivačnú silu. Pocity určujú postoj človeka k svetu okolo neho a stávajú sa aj morálnymi regulátormi ľudských činov a vzťahov. Výchova človeka z psychologického hľadiska je do značnej miery procesom formovania jeho ušľachtilých citov, medzi ktoré patrí sympatie, láskavosť a iné. Pocity človeka môžu byť, žiaľ, aj základné, napríklad pocity závisti, hnevu, nenávisti. Špeciálna trieda zahŕňa estetické pocity, ktoré určujú postoj človeka k svetu krásy. Bohatosť a rozmanitosť ľudských pocitov je dobrým ukazovateľom úrovne jeho psychického vývoja.

Vášne a stres, na rozdiel od nálad, afektov a pocitov, hrajú v živote hlavne negatívnu úlohu. Silná vášeň potláča iné pocity, potreby a záujmy človeka, jednostranne ho obmedzuje v jeho ašpiráciách a stres má vo všeobecnosti deštruktívny vplyv na psychiku, správanie a zdravie. Za posledných niekoľko desaťročí sa o tom podarilo získať veľa presvedčivých dôkazov. Slávny americký praktický psychológ D. Carnegie vo svojej veľmi populárnej knihe „Ako sa prestať báť a začať žiť“ píše, že podľa moderných lekárskych štatistík je viac ako polovica všetkých nemocničných postelí obsadená ľuďmi trpiacimi emočnými poruchami, že tri štvrtiny pacienti s kardiovaskulárnymi, žalúdočnými a endokrinnými ochoreniami by sa mohli dobre vyliečiť, keby sa naučili zvládať svoje emócie.

4.Citový život jednotlivca

Súhrn nálad, afektov, pocitov a vášní človeka tvorí jeho emocionálny život a takú individuálnu kvalitu, akou je emocionalita. Túto vlastnosť možno definovať ako tendenciu človeka emocionálne reagovať na rôzne životné okolnosti, ktoré ho ovplyvňujú, ako jeho schopnosť prežívať emócie rôznej sily a kvality, od nálad po vášne. Emocionalita tiež označuje silu vplyvu emócií na myslenie a správanie.

Pri diskusii o ľudských pocitoch sme už poznamenali, že môžu byť primitívne a vysoké. Čo sú to vysoké pocity? Sú to emócie, ktoré sú v zásade založené na najvyššej morálke, ktorú človek akceptuje, na morálnych normách a hodnotách správania. Vznešenosť pocitov nie je určená samotnou povahou týchto pocitov, ale cieľmi a konečnými výsledkami tých činov, ktorých sa človek pod vplyvom týchto pocitov dopúšťa. Ak človek, ktorý náhodou urobil niečo dobré pre druhého, cíti z toho radosť, potom sa takýto pocit dá nazvať ušľachtilým. Ak naopak pociťuje ľútosť, že sa niekto cítil vďaka jeho činom lepšie, alebo napríklad pocit závisí od toho, že sa niekto cíti dobre, potom takéto emócie nemožno nazvať ušľachtilými. Najvyššie emócie človeka sú motívy správania, to znamená, že sú schopné človeka motivovať a viesť, stimulovať ho k určitým činom a činom. Raz to živo opísal známy holandský filozof a psychológ B. Spinoza. Povaha ľudí, tvrdil, je taká, že väčšinou súcitia s tými, ktorí sa cítia zle, a závidia tým, ktorí sa cítia dobre. Súcit a závisť sú ťažko kombinovateľné emócie. Žiaľ, vyskytujú sa v živote takmer rovnako často a niekedy robia z ľudí emocionálnych Janusov s dvoma tvárami. Zároveň v priebehu storočí veľké a ušľachtilé mysle ľudstva neustále bojovali a volali po odstránení hanebných pocitov zo života ľudí.

Emócie sú impulzom na dosiahnutie cieľov. Pozitívne emócie prispievajú k lepšej asimilácii kognitívnych procesov. S nimi je človek otvorený komunikácii s ostatnými. Negatívne emócie narúšajú normálnu komunikáciu. Prispievajú k rozvoju chorôb tým, že ovplyvňujú mozog, ktorý následne ovplyvňuje nervový systém. Emócie sú spojené s kognitívnymi procesmi. Emócie majú napríklad priamu súvislosť s vnímaním, pretože Emócie sú vyjadrením zmyselnosti. Podľa toho, v akom rozpoložení či emocionálnom rozpoložení sa človek nachádza, takto vníma svet okolo seba a situáciu. Emócie sú tiež spojené s pocitmi, iba v tomto prípade pocity ovplyvňujú emócie. Napríklad pri dotyku zamatového povrchu sa človek cíti dobre a dáva mu pocit pohodlia, no pri dotyku s drsným povrchom sa človek cíti nepríjemne.

Ak všetko, čo sa deje, pokiaľ to má z jeho strany ten či onen súvis, v ňom môže vyvolať určité emócie, potom je efektívne spojenie medzi emóciami človeka a jeho vlastnými aktivitami obzvlášť úzke. Emócia s vnútornou nevyhnutnosťou vzniká pomerom – pozitívnym alebo negatívnym – výsledkov konania k potrebe, ktorá je jej motívom, pôvodným impulzom.

Ide o vzájomnú súvislosť: na jednej strane priebeh a výsledok ľudskej činnosti zvyčajne vyvolávajú v človeku určité pocity, na druhej strane pocity človeka, jeho emocionálne stavy ovplyvňujú jeho činnosť. Emócie nielen určujú aktivitu, ale sú ňou určované samy. Od toho závisí povaha emócií, ich základné vlastnosti a štruktúra emocionálnych procesov.

Vplyv emócií na aktivitu vo svojich hlavných črtách dodržiava známe Jerkes-Dodsonovo pravidlo, ktoré predpokladá optimálnu úroveň napätia pre každý konkrétny typ práce. Zníženie emocionálneho tónu v dôsledku nízkej potreby alebo úplného uvedomenia subjektu vedie k ospalosti, strate bdelosti, chýbajúcim významným signálom a oneskoreným reakciám. Na druhej strane nadmerne vysoká úroveň emočného stresu dezorganizuje aktivitu a komplikuje ju sklonom k ​​predčasným reakciám, reakciám na cudzie, nepodstatné signály (falošné poplachy) a k primitívnym akciám, ako je slepé hľadanie metódou pokus-omyl.

Ľudské emócie sa prejavujú vo všetkých druhoch ľudskej činnosti a najmä v umeleckej tvorivosti. Vlastná emocionálna sféra umelca sa odráža vo výbere námetov, v spôsobe písania, v spôsobe rozvíjania vybraných tém a zápletiek. Toto všetko spolu tvorí individuálnu identitu umelca.

Záver

Hlavným biologickým významom emocionálneho zážitku je, že v podstate iba emocionálny zážitok umožňuje človeku rýchlo posúdiť svoj vnútorný stav, svoju vznikajúcu potrebu a rýchlo si vybudovať adekvátnu formu reakcie: či už ide o primitívny pohon alebo vedomú sociálnu aktivitu. Spolu s tým sú emócie hlavným prostriedkom hodnotenia uspokojenia potrieb. Emócie, ktoré sprevádzajú akékoľvek motivačné vzrušenie, sú spravidla klasifikované ako negatívne emócie. Sú subjektívne nepríjemné. Negatívna emócia, ktorá motiváciu sprevádza, má dôležitý biologický význam. Mobilizuje úsilie človeka uspokojiť vznikajúcu potrebu. Tieto nepríjemné emocionálne zážitky sa zintenzívňujú vo všetkých prípadoch, keď správanie človeka vo vonkajšom prostredí nevedie k uspokojeniu vznikajúcej potreby, t. nájsť vhodnú posilu.

Život bez emócií je rovnako nemožný ako život bez vnemov. Emócie, tvrdil známy prírodovedec Charles Darwin, vznikli v procese evolúcie ako prostriedok, ktorým živé bytosti stanovujú význam určitých podmienok na uspokojenie svojich skutočných potrieb. Emocionálne expresívne pohyby človeka – mimika, gestá, pantomíma – plnia funkciu komunikácie, t.j. informovanie osoby o stave hovoriaceho a jeho postoji k tomu, čo sa práve deje, ako aj o funkcii vplyvu - vyvíjanie určitého vplyvu na toho, kto je predmetom vnímania emocionálnych a výrazových pohybov. K interpretácii takýchto pohybov vnímajúcou osobou dochádza na základe korelácie pohybu s kontextom, v ktorom komunikácia prebieha.

Literatúra

1. Nartová-Bochaver S.K. Učebnica diferenciálnej psychológie (séria „Psychologická knižnica“). -M.: Flinta, MPSI, 2003
2. Nemov R.S. Psychológia. Kniha 1: Základy všeobecnej psychológie. – M., Vzdelávanie, 1994.
3. Komunikácia a optimalizácia spoločných aktivít. Ed. Andreeva G.M. a Yanoushek Ya. M., Moskovská štátna univerzita, 1987.
4. Rubinshtein S.L. Základy všeobecnej psychológie. 2000 RGUI knižnica http://www.vusnet.ru/biblio/
5. Reikowski Jan Emócie a kognitívne procesy - selektívny vplyv emócií. Knižnica RGUI z roku 1979 http://www.vusnet.ru/biblio/
6. http://psy.rin.ru/cgi-bin/razdel.pl?r=59 Emócie – psychológia