Vždy dýcham ústami. Prečo je ľahšie dýchať nosom ako ústami?

Ľudské telo je ideálny stroj. Všetko je tu poskytnuté do najmenších detailov. Ak máte nos, musíte sa ním nadýchnuť a vydýchnuť. V tomto článku by som vám chcel povedať, prečo je dýchanie cez ústa škodlivé a ako sa s týmto problémom môžete vyrovnať.

Dôvod 1. Prach

Existuje mnoho rôznych dôvodov, prečo je dýchanie cez ústa škodlivé. Hneď na začiatku treba povedať, že v ľudskom nose je množstvo malých chĺpkov, ktoré telu poskytujú užitočnú službu. Slúžia ako takzvaný zberač prachu. Tie. Všetok vzduch, ktorý človek vdýchne nosom, prechádza niekoľkými stupňami filtrácie. Na rovnakých vlasoch sa usadzujú rôzne mikróby a telu škodlivé látky. Ak dýchate ústami, vzduch nedostáva takú filtráciu a vstupuje do ľudského tela kontaminovaný.

Dôvod 2. Teplo

Ďalším dôvodom, prečo je škodlivé dýchať ústami, je, že v tomto prípade sa do ľudského tela môže dostať studený vzduch (typické pre neskorú jeseň, zimu a skorú jar). Ak prejde cez nos, tam sa ohrieva a zvlhčuje. Tu môžeme dokonca povedať, že normálne dýchanie nosom je výbornou prevenciou najrôznejších prechladnutí.

Dôvod 3. Zmena tvaru lebky

Veľmi dôležitý je aj nasledujúci dôvod, prečo je dýchanie cez ústa škodlivé. Týka sa to teda hlavne detí. Ak dieťa neustále vdychuje vzduch nosom, môže sa u neho postupne vyvinúť takzvaný adenoidný typ tváre. V tomto prípade sa nosové dutiny dieťaťa zužujú, nosový most sa rozširuje, infraorbitálna oblasť sa splošťuje a môže sa objaviť aj dvojitá brada. To dokáže znetvoriť aj to najkrajšie bábätko. Tieto zmeny nemajú prakticky žiadnu návratnosť.

Dôvod 4. Reč

Chcel by som povedať ešte pár slov o deťoch. Prečo je pre nich také škodlivé dýchať ústami? A to všetko preto, že v ranom veku sa vytvára zubný systém a reč dieťaťa. Ak dieťa dýcha ústami, narúša sa rovnováha tvárových a čeľustných partií a dochádza k ich nerovnováhe. V tomto prípade môže jazyk dieťaťa mierne vyčnievať dopredu a spočívať medzi zubami. A toto je veľmi škaredé. Zároveň môže dôjsť aj k zúženiu radov čeľustí, čo povedie k väčším problémom a ťažkostiam pri prerezávaní trvalých zubov.

Dôvod 5. Rozvoj dýchacieho systému

Je dýchanie ústami škodlivé pre deti? Samozrejme! To môže viesť k viacerým problémom. Chcel by som teda povedať, že ak malé dieťa nemôže dýchať nosom, jeho nosové priechody sa môžu veľmi zúžiť. Nedostatočne vyvinuté zostávajú aj maxilárne dutiny. Ďalej to môže viesť k zúženiu hornej čeľuste dieťaťa. V tomto prípade sa predné zuby zhromažďujú na jednom mieste a plížia sa na seba. Opäť je to prinajmenšom nevkusné. Okrem toho je v budúcnosti plná častých prechladnutí.

Dôvod 6. Pery

Ďalší dôvod, prečo je dýchanie cez ústa škodlivé, sa týka predovšetkým žien. Takže pri dýchaní ústami pery človeka určite vyschnú. Mnohí sa ich preto snažia olizovať čo najčastejšie. A to zase vedie k popraskaným perám, okraj pier môže tiež výrazne vyniknúť (sfarbí sa do jasne červenej). Nie je to krásne. Navyše vyrovnať sa s problémom suchých pier tiež nie je jednoduché. A pre nežné pohlavie to má aj negatívny estetický efekt.

Dôvod 7. Rôzne choroby

Lekári hovoria, že dýchanie ústami je škodlivé. A je to správne! Koniec koncov, tento stav môže viesť k mnohým chorobám (najmä v chladnom období). Prinajmenšom - prechladnutie. Navyše, pri dýchaní ústami je vzduch, ktorý vstupuje do tela, nečistený. V tomto stave sa výrazne zhoršuje aj zásobovanie buniek tela kyslíkom. Trpí tým mozog, ktorý je najdôležitejším koordinačným centrom ľudského tela.

Dôvod 8. Spánok

Ďalším dôvodom, prečo musíte dýchať nosom, je, že iba v tomto prípade môže človek správne odpočívať. Len dýchaním nosom sú bunky tela plne zásobené kyslíkom, čo dáva telu možnosť normálneho a efektívneho odpočinku. V opačnom prípade bude spánok človeka prerušovaný a nepokojný.

Čo robiť?

Po zvážení hlavných dôvodov, prečo nemôžete dýchať ústami, by som tiež rád povedal, že s týmto problémom musíte začať bojovať čo najskôr. Keďže príčinou tohto stavu je často prechladnutie (najmä upchatý nos), v tomto prípade by mal pacient okamžite ísť na konzultáciu s lekárom alebo ORL špecialistom. Ak nie je možné navštíviť odborníka, musíte sa s výtokom z nosa čo najskôr vyrovnať sami. Na to je dobré použiť výplachy dutín. Môžete použiť aj rôzne nosové spreje. Môže to byť napríklad liek ako „Vibrocil“ alebo „Nazivin“. Často človek ťažko dýcha nosom kvôli suchému vzduchu v miestnosti. V tomto prípade hlien vysuší, čo bráni normálnemu dýchaniu. Riešenie tohto problému je tiež jednoduché:

1. Musíte si vyčistiť nos.
2. Je nevyhnutné zvlhčiť vzduch v miestnosti, inak sa problém vráti. To je možné vykonať pomocou špeciálneho zvlhčovača. Ak tam nie je, môžete blízko seba umiestniť malú misku s vodou.

Ako sa vysporiadať so zlozvykom?

Často sa stáva, že pri dlhodobom prechladnutí si pacient už vytvorí návyk dýchať ústami. Takže stojí za to povedať, že s tým určite treba bojovať. V prvom rade treba myslieť na to, že zvonku vyzerá veľmi škaredo. A ak sa deťom podarí dať aspoň nejaké ústupky, tak dospelí s otvorenými ústami nevyzerajú veľmi príťažlivo, mierne povedané. Ak si s problémom neviete poradiť sami, môžete použiť špeciálne na to určené pomocné prostriedky (najčastejšie sa používajú pri pokročilých prípadoch dýchania ústami u detí). Tieto trenažéry sú navrhnuté tak, aby jednoducho preškolili alebo naučili človeka dýchať nosom. Princíp fungovania: do úst sa vloží niečo ako falošná čeľusť. Tento prístroj vás núti vdychovať vzduch nosovými dierkami, čím si následne vytvoríte nový návyk – dýchanie nosom.

Ľudský dýchací systém pozostáva z mnohých častí, ktoré spolu úzko komunikujú. Akékoľvek narušenie jej činnosti má negatívny vplyv na zdravie. Dokonca aj taká malá vec, ako je zmena správneho dýchania, môže spôsobiť vážne problémy a jednoducho zhoršiť vzhľad a pohodu človeka. Poďme diskutovať o tom, ako je možné dýchať ústami a nosom? Aké sú známe príčiny dýchania ústami, je to škodlivé? Hovorme o tom na www.rasteniya-lecarstvennie.ru a tiež zvážme možné dôsledky dýchania ústami.

Ako viete, ľudský nos vykonáva niekoľko funkcií naraz. Dokonale prečisťuje vzduch, ohrieva ho a zvlhčuje. Takéto schopnosti nosa sú spôsobené jeho anatomickou štruktúrou. Ak nádcha alebo iná prekážka dýchania nosom bráni priechodu vzduchu cez nos, človek sa snaží kompenzovať tento problém zmiešaným alebo úplným dýchaním ústami. Mnoho ľudí, ktorí neustále pociťujú problémy s nazálnym dýchaním, nakoniec začne neustále dýchať ústami.

Príčiny dýchania ústami

Dýchanie ústami sa môže vyvinúť z rôznych dôvodov a v rôznom veku. Štúdie ukázali, že u detí sa tento problém najčastejšie vysvetľuje vývojom alergickej rinitídy, ako aj zväčšenými adenoidmi.

Vo všeobecnosti sa dýchanie ústami môže vyvinúť v dôsledku prekážok dýchania nosom, maloklúzií, nedostatočnej funkcie orbicularis oris, ako aj získaných nesprávnych techník dýchania.

Ak má pacient prekážku v dýchaní nosom, jeho nosové priechody alebo nosohltan môžu byť úplne alebo čiastočne upchaté na dlhú dobu alebo dokonca natrvalo. Túto prekážku možno vysvetliť množstvom faktorov: alergickým výtokom z nosa, vychýlenou nosnou priehradkou, zväčšenou nosohltanovou mandľou alebo adenoidmi. Okrem toho môže úlohu prekážky zohrávať hypertrofia dolných vetiev, tvorba polypov a rozvoj coanal artrézie. Niekedy je dýchanie nosom narušené cudzími telesami, príliš úzkymi dýchacími cestami (kvôli genetickej predispozícii), prítomnosťou vazomotorického výtoku z nosa, zápalovej rinosinusitídy a medicinálnej nádchy.

Niekedy je dýchanie ústami vyprovokované maloklúziou, ale maloklúzia môže naopak spôsobiť návyk dýchať ústami.

Čo sa týka funkčného deficitu orbicularis oris, môže to byť spôsobené predčasným pôrodom, pôrodnými komplikáciami, závažnými somatickými ochoreniami v ranom veku, ako aj prítomnosťou abnormality uzdičky hornej pery a pod.

Nesprávna technika dýchania sa pomerne často stáva problémom ľudí, ktorí v detstve pravidelne trpeli akútnymi vírusovými infekciami dýchacích ciest. Takíto pacienti pokračujú v dýchaní nosom aj po odstránení prekážky nosového dýchania. Zvyk je „druhá prirodzenosť“, ako sa hovorí...

Prečo je dýchanie ústami nebezpečné a aké sú dôsledky?

So zvykom dýchať ústami človek postupne čelí vážnemu problému: začínajúcim zmenám vo vývoji svalov, ale aj kostí, ktoré sa následne stávajú príčinou ďalších zdravotných problémov.

Dýchanie ústami spôsobuje nesprávne umiestnenie jazyka a vedie k zníženiu jeho tónu (takzvaný problém „ochabnutého jazyka“). S touto patológiou jazyk v noci neustále klesá do krku, čo spôsobuje problémy s dýchaním. Počas dňa je jazyk zvyčajne medzi zubami, v dôsledku čoho sa uhryznutie vyvíja nesprávne.

Neustále dýchanie ústami často spôsobuje pocit tlaku v tvári a bolesti hlavy a tváre. Pacienti s touto poruchou sa neustále sťažujú na poruchy spánku a ich celková kvalita života sa rádovo znižuje.

Účinky dýchania ústami môžu ovplyvniť váš sluch. Samozrejme, nie je to samo o sebe, ale patologické procesy počas ústneho dýchania, ktoré môžu spôsobiť dysfunkciu sluchovej trubice. Chronické poruchy dýchania vedú časom k poruchám reči. U pacientov s týmto problémom sa narúša tvar tváre, zhoršuje sa držanie tela a dochádza k nesprávnemu postaveniu zubov. Zlé držanie tela spôsobuje svalové napätie, v dôsledku čoho sa pacienti sťažujú na bolesť a únavu.

Je jasné, že dýchanie ústami je škodlivé!

Dýchanie ústami: liečba alebo ako sa s problémom vyrovnať

Ak sa vyvinie dýchanie ústami, oplatí sa začať liečbu čo najskôr, aby ste sa vyhli vyššie uvedeným problémom. Pacient by mal určite vyhľadať pomoc otolaryngológa (ORL). Úplná diagnostika pomáha lekárom vybrať účinnú liečbu tejto poruchy. Stanovenie správnej techniky dýchania je možné až po odstránení prekážky nosového dýchania.

S problémami s dýchaním nosom vám pomôžu odborníci ako ORL špecialista, logopéd, fyzioterapeut, čeľustný ortopéd, ale aj alergológ, chirurg a domáci lekár.

ORL zisťuje príčiny dýchania ústami a vyberá adekvátne metódy na jeho nápravu. Fyzioterapeuti robia opatrenia na korekciu držania tela, odstránenie svalového napätia a tiež učia pacienta správne dýchacie schopnosti.

Logopéd lieči poruchy reči a vyberá aj špeciálne cvičenia, ktoré vštepujú správne dýchacie schopnosti.

Ortodontista je lekár, ktorý odstraňuje maloklúziu a je najlepšie liečiť takýto problém v detstve.

Veľmi často rodičia začínajú venovať pozornosť skutočnosti, že ich deti chrápu alebo jednoducho chrápu v spánku. Jednou z nežiaducich príčin tohto javu môže byť dýchanie ústami u dieťaťa.

Prečo je škodlivé dýchať ústami?

Vo všeobecnosti je ľudské telo premyslené do najmenších detailov, napríklad dýchanie sa určite vyskytuje cez nos. Stáva sa to preto, že studený alebo suchý vzduch prechádzajúci nosovými priechodmi je zvlhčený a ohrievaný. Nos v podstate slúži ako veľmi výkonný filter, ktorý zachytáva prach a škodlivé mikroorganizmy. Okrem toho, ak dýchate priamo ústami, studený vzduch vstupujúci do hrdla môže spôsobiť zápal.

Kedy a prečo dieťa začne dýchať ústami?

V skutočnosti by dieťa nemalo dýchať ústami. To sa môže stať len vtedy, keď má upchaté nosné dutiny a nemôže cez ne dýchať. Deti môžu tiež neustále dýchať ústami z iných dôvodov. Napríklad kvôli bežnému zvyku. Dá sa povedať, že ide o veľmi zlý zvyk, ktorý výrazne ovplyvní zdravie dieťaťa. Pri dýchaní ústami sa totiž pľúca úplne neotvoria, využívajú sa len horné laloky. Preto telo nedostane potrebnú porciu kyslíka. To môže viesť k anémii, hypoxii, fyzickej alebo mentálnej retardácii. Okrem toho sa môže zmeniť tvar tváre - stáva sa predĺženejším, rozširuje sa most nosa a horná pera je neustále otočená nahor.

Čo robiť, keď vaše dieťa začne dýchať ústami

Ak dieťa v noci neustále dýcha ústami, môže dôjsť k poruchám spánku. Ak to chcete urobiť, skontrolujte, či vaše dieťa nemá nádchu. Ak spozorujete upchatý nos, vypláchnite ho, dokonca si môžete nakvapkať vazodilatačné kvapky. Typicky sa za tento jav považuje suchý vzduch v byte. Preto hlien v nose vysychá a dýchanie sa stáva ťažšie. Aby ste sa zbavili tohto problému, vyčistite si nos olejom a vatovými tampónmi. A v budúcnosti vetrajte miestnosť častejšie, ešte lepšie bude, ak si do miestnosti zaobstaráte zvlhčovač vzduchu. Ak nenájdete vyššie uvedené príznaky, ale dieťa stále dýcha ústami, určite ho vezmite na stretnutie s lekárom ORL, môže mať zápal adenoidov.

Tomuto zvyku sa môžete vyhnúť hraním „dýchacích“ hier s vaším dieťaťom. Napríklad zakrytím jednej alebo druhej nosovej dierky musíte s nimi striedavo vdychovať. Nezabudnite však pri tejto gymnastike sledovať správne dýchanie, nádych nosom, výdych ústami. Potom si na to dieťa zvykne a vy sa budete môcť vyhnúť takýmto problémom.

Dieťa dýcha ústami

Keď si rodičia raz všimli, že ich dcéra alebo syn chrápe alebo chrápe v spánku, začnú hľadať príčinu. Jedným z týchto dôvodov môže byť dýchanie ústami.

Prečo je škodlivé dýchať ústami?

Ľudské telo je premyslené do najmenších detailov, napríklad dýchanie by sa malo vykonávať nosom. A to všetko preto, že studený a suchý vzduch, ktorý prechádza nosovými dutinami, sa ohrieva a zvlhčuje. Nos slúži ako výkonný filter, zachytávajúci nielen prach, ale aj škodlivé mikroorganizmy. Dýchaniu ústami chýbajú všetky tieto vlastnosti. Navyše studený vzduch vstupujúci priamo do hrdla môže ľahko spôsobiť zápal.

Kedy začne novorodenec dýchať ústami?

V skutočnosti by deti nemali začať dýchať ústami. Stáva sa to iba v prípadoch, keď jednoducho nemôžu dýchať nosom.

Prečo dieťa dýcha ústami?

Dieťa môže neustále dýchať ústami z rôznych dôvodov. Napríklad kvôli upchatému nosu alebo jednoducho kvôli zvyku. Mimochodom, je to veľmi zlý zvyk, ktorý má mimoriadne negatívny vplyv na zdravie dieťaťa. Ide o to, že pri dýchaní ústami sa pľúca úplne neotvoria, používajú sa iba horné laloky. Z tohto dôvodu telo nedostáva potrebnú časť kyslíka. Môže sa vyvinúť hypoxia, anémia, mentálna a fyzická retardácia. Navyše sa mení dokonca aj tvar tváre. Stáva sa predĺženým, nosový mostík sa rozširuje a horná pera je neustále otočená nahor.

Čo robiť, keď dieťa začne dýchať ústami?

Ak dieťa v noci neustále dýcha ústami, môže dôjsť k poruchám spánku. Najprv skontrolujte nádchu a dieťa. Ak spozorujete upchatý nos, vypláchnite si nos a aplikujte vazokonstrikčné kvapky. Na vine môže byť suchý vzduch v byte. Prirodzený hlien v nose vysychá a sťažuje dýchanie. Aby ste sa zbavili tohto problému, vyčistite nos dieťaťa olejom a vatovými tampónmi. A v budúcnosti vetrajte miestnosť častejšie, alebo ešte lepšie, kúpte si zvlhčovač vzduchu. Ak uvedené príznaky nenájdete, ale dieťatko stále nevie dýchať nosom, určite navštívte lekára ORL, možno má zápal nosných žliaz.

Aby ste sa zbavili zlozvyku, hrajte s dieťaťom častejšie „dýchacie“ hry. Napríklad si zakryte jednu alebo druhú nosnú dierku a striedavo nimi vdychujte. Pri gymnastike dbajte na správne dýchanie, nádych nosom, výdych ústami. Čoskoro si na to dieťa zvykne a vy sa budete môcť vyhnúť nepríjemným následkom.

Konzervatívna liečba adenoidov bez chirurgického zákroku u detí

Vo svojom jadre sú adenoidy lymfoidné tkanivo, ktoré vykonáva ochrannú funkciu nosohltanu. V procese rastu sa adenoidy stávajú živnou pôdou pre škodlivé mikróby, huby a vírusy. Preto sa vzduch, ktorý chorý vdýchne, nezvlhčí a v nosovej dutine sa nečistí.

Pacient je nútený dýchať ústami. Z tohto dôvodu sa vzduch okamžite dostáva do dolných dýchacích ciest, čo spôsobuje časté, dlhodobé prechladnutia. Deti najčastejšie trpia adenoidmi. Približne po 12. roku života sa veľkosť adenoidov postupne zmenšuje a do veku 16 – 20 rokov zostávajú len malé zvyšky adenoidného tkaniva.

U väčšiny dospelých zvyčajne úplne atrofujú, aj keď existujú výnimky. Preto dnes hovorme o liečbe adenoidov bez operácie u detí.

Adenoidy majú niekoľko stupňov:

- 1. stupeň umožňuje dieťaťu voľne dýchať počas dňa. V noci, keď sú vodorovné, sa ich objem zväčšuje a narúša normálne dýchanie.

- 2. stupeň vyznačujúci sa tým, že deti v spánku často chrápu a veľmi často dýchajú ústami.

- 3. stupeň Takmer úplne blokuje prúdenie vzduchu z nosovej dutiny do priedušnice, dieťa nemôže dýchať nosom a je nútené dýchať iba ústami.

Prečo je škodlivé dýchať ústami?

To takmer vždy vedie k rozvoju laryngitídy a bronchitídy. Takéto dýchanie vyvoláva výskyt chronickej tonzilitídy a zápalu pľúc. Pri dýchaní ústami navyše dochádza k opuchu nosovej sliznice. Odtok hlienu z paranazálnych dutín je narušený.

Objavuje sa aj trvalá porucha sluchu. Neustále dýchanie ústami vyvoláva uzavretie hltanového ústia sluchových trubíc. V dôsledku toho dieťa začína horšie počuť, vznikajú chronické ochorenia stredného ucha.

No kvôli nedostatku kyslíka v krvi je zásobovanie mozgu narušené. Z tohto dôvodu je narušená pozornosť a vytrvalosť a dieťa nevníma nové informácie dobre. V dôsledku toho - Možné oneskorenie duševného a fyzického vývoja.

Príznaky adenoidov

Toto ochorenie je charakterizované konštantným alebo periodickým upchatím nosa. Okrem toho sa z jej dutiny neustále uvoľňuje veľké množstvo hlienu. V dôsledku toho sú deti nútené dýchať ústami vo dne aj v noci. V noci, počas spánku, sa potenie zvyšuje a môžu sa vyskytnúť záchvaty udusenia. Nepokojný spánok sprevádzaný chrápaním alebo dlhotrvajúcim, hlasným chrápaním.

Ak je rast adenoidného tkaniva veľmi veľký, dochádza k poruche fonácie, hlas sa môže stať nazálnym a môže sa vyskytnúť enuréza.

Liečba

Pri prvom stupni adenoidného ochorenia sa vo väčšine prípadov uskutočňuje liečba liekom. Je zameraná na identifikáciu, elimináciu a prevenciu základnej choroby. Druhý a tretí stupeň sa zvyčajne odporúča liečiť chirurgicky (adenotómia). Inými slovami, sú odstránené. Táto operácia nie je komplikovaná, ale vykonáva sa hlavne v detstve, takže môže traumatizovať psychiku dieťaťa a je zapamätaná na celý život.

Stáva sa, že aj po odstránení začne adenoidné tkanivo znova rásť, často sa zdvojnásobí. S ich rastom sa v ňom zvyšuje počet patogénnych mikróbov. Tvar nosohltanu je u všetkých ľudí odlišný, takže počas operácie môže zostať malá časť tkaniva. Postupne začína opäť rásť a tvoria sa adenoidy. Preto mnohé lekárske strediská a kliniky úspešne vykonávajú konzervatívnu liečbu.

Prvým krokom je odstránenie opuchov a zápalov a tiež zníženie objemu hnisavého hlienu v nosohltane. Za týmto účelom sa do nosovej dutiny zavedie fytodrenážny sprej, pomocou ktorého sa odstráni prebytočná tekutina, zníži sa opuch a nos sa vyčistí od hlienu. Okrem toho sa stimulujú nervové receptory nosa a zvyšuje sa lokálna imunita tkanív. Pri správnej liečbe je možné po 6 procedúrach zbaviť sa príznakov ochorenia.

V druhom štádiu liečby lekár vykoná procedúru, pri ktorej sa adenoidy a mandle reabsorbujú, pretože mandle (mandle) sú viditeľnou časťou adenoidov. Sú lubrikované Lugolovým roztokom alebo podobným gélom. Na tento účel sa cez ústa na svorke vloží vatový tampón s aplikovaným liekom. Potom lekár lieči adenoidy. Okrem toho liečba zahŕňa ošetrenie lakún na mandlích a instiláciu špeciálnych prípravkov do nosa.

Nechirurgická liečba často dáva 100% úspech, hlavnou vecou je byť trpezlivý a pochopiť dôležitosť dodržiavania všetkých odporúčaní ošetrujúceho lekára.

Ktorý spôsob liečby adenoidov si vybrať, alebo možno ľudové prostriedky, závisí od vás. Každý ORL špecialista vám ponúkne niekoľko liečebných režimov v závislosti od závažnosti ochorenia. Ak hovoríme o odstránení, potom ide o laser. Ak hovoríme o konzervatívnej liečbe, potom ide o komplexnú terapiu. Byť zdravý!

Marcový mačací prospech

Jurij Folin

Dýchací mechanizmus človeka mu umožňuje dýchať nosom aj ústami, ale pre neho je to skutočne životne dôležité - ktorý z týchto dvoch spôsobov dýcha, pretože jeden dáva zdravie a silu a druhý vedie k chorobe. a slabosť.

Samozrejme, netreba čitateľovi vysvetľovať, že normálny spôsob dýchania je nosom, ale neznalosť civilizovaného ľudstva vo vzťahu k niektorým jednoduchým veciam je skutočne zarážajúca. Neustále sa stretávame s ľuďmi, ktorí pri chôdzi dýchajú ústami a umožňujú svojim deťom, aby nasledovali rovnaký hrozný a škodlivý vzor dýchania.

Mnohé choroby, ktorým podlieha civilizovaný človek, sú spôsobené týmto všeobecným zvykom dýchať ústami. Deti, ktorým je dovolené takto dýchať, vyrastajú zoslabnuté a s malou vitalitou, akoby boli rozorvané vo svojej mužskosti aj vo svojej ženskosti a sú náchylné na chronické choroby. Matky divokých kmeňov robia nesprávne veci, zrejme ich poháňa zjavenie. Akoby inštinktom rozpoznali, že nosné dierky sú skutočnými kanálmi na vedenie vzduchu do pľúc, a učia svoje deti zavrieť ústa a dýchať nosom. Počas spánku dvíhajú hlavu dopredu, čo ich mimovoľne núti našpúliť pery a dýchať nosovými dierkami. Ak by matky civilizovaných národov urobili to isté, priniesli by veľký úžitok svojmu ľudu.

Mnoho nákazlivých chorôb sa šíri týmto nešťastným zvykom dýchať ústami a mnohé prípady prechladnutia a katarálnych chorôb treba pripísať tej istej príčine. Mnohí z tých, ktorí poslúchajú dôkazy, cez deň dýchajú nosom, v noci dýchajú ústami a sú z toho vystavení chorobám.

Starostlivo vykonané štúdie ukázali, že tí vojaci a námorníci, ktorí spia s otvorenými ústami, sú náchylnejší na infekčné choroby ako tí, ktorí dýchajú nosovými dierkami. V jednom prípade sa na vojnovej lodi objavila medzi námorníkmi a vojakmi epidémia kiahní a zomreli na ňu iba chorí, ktorí dýchali ústami, kým na tých, ktorí dýchali nosom, nezomrel ani jeden človek.

Dýchací orgán má vlastné bezpečnostné zariadenie - filter a pohlcovač prachu - v nosových dierkach. Ak sa dýchanie vykonáva ústami, tak na ceste medzi perami a pľúcami nie je nič, čo by vzduch filtrovalo a čistilo od prachu a iných cudzích nečistôt. Z úst do pľúc je cesta úplne otvorená a na tejto strane nie je náš dýchací prístroj ničím chránený. Navyše takéto nesprávne dýchanie vedie k tomu, že vzduch vstupuje do pľúc úplne nezohriaty, čo je veľmi škodlivé. Zápal pľúc je často spôsobený vdychovaním studeného vzduchu cez otvorené ústa. Človek, ktorý v noci spí s otvorenými ústami, sa vždy zobudí s pocitom sucha v ústach a hrtane. Toto ignorovanie priamych požiadaviek prírody sa trestá chorobou

Elena Glukhikh

pretože nos je najlepší filter škodlivých baktérií

Prečo je škodlivé dýchať ústami?

pretože nos je určený na tieto účely, pretože existuje určitá štruktúra a povlak a prostriedky na boj proti škodlivým mikróbom a baktériám vstupujúcim do tela cez pľúca, ale v ústach nie sú žiadne takéto prostriedky a vzduch, možno aj s prachom a cudzie častice, priamo vstupujú do pľúc

Natalya I

Prečo je škodlivé dýchať ústami? Po prvé, do pľúc sa dostane oveľa menej vzduchu, fungovať budú len ich horné časti, čo znamená, že telo dostane menej kyslíka. Po druhé, hlas sa mení, reč je narušená, začíname nazálne a monotónne hovoriť. Nesprávne dýchanie má vplyv aj na zuby: postupne sa skrivia a môže vzniknúť kaz. A to nie je ono. Tekutina, ktorá obmýva mozog, stagnuje a hromadia sa v nej látky škodlivé pre nervový systém.

Je bravčová masť škodlivá?Je spanie na podlahe škodlivé alebo prospešné?

Ľudský dýchací systém je navrhnutý tak, že vdychovanie a vydychovanie prebieha cez nos, niekedy cez ústa. Ako sa však ukázalo, dýchanie ústami je škodlivé a navyše nie esteticky príjemné - chodiť s otvorenými ústami.
Takéto nesprávne dýchanie ovplyvňuje veľa dôvodov.

Vonkajšie prostredie. Nos je v podstate filter. Nos má malé chĺpky, ktoré slúžia ako bariéra pre mikróby, prach a baktérie. Vzduch prechádzajúci cez nosnú filtráciu vstupuje do pľúc vyčistený. Vdychovaním cez ústa sa do tela dostávajú mikroorganizmy, ktoré spôsobujú rôzne ochorenia.

Kúrenie. Vzduch prechádzajúci nosom sa ohrieva a vstupuje do pľúc. Tým sa zabráni rôznym prechladnutiam a pľúcnym ochoreniam. Ústami sa vdychuje studený vzduch s rôznymi patogénmi.

Detský dych. Deti často dýchajú ústami a v ich telách, ktoré sa ešte len vyvíjajú, sa lebka neformuje správne. Tvár sa mení: nosové dutiny sa zužujú, orbitálna oblasť sa zahusťuje, nosová priehradka sa rozširuje a časom sa objavuje dvojitá brada.

Taktiež pri dýchaní ústami sa u detí vyvinie rečová vada v dôsledku nerovnováhy v tvárovej a čeľustnej časti lebky. Keď dieťaťu prerazia trvalé zuby, môžu nastať problémy v dôsledku zúženia radov čeľustí. Zuby budú preplnené.

Ženský problém. Dýchanie ústami by malo zaujímať predovšetkým ženy. Keď dýchate ústami, vaše pery sú neustále suché a musíte si ich buď olizovať, alebo použiť paličku. Je veľmi neatraktívne a nie esteticky príjemné chodiť s bielym povlakom na perách.

Sny. Iba pri dýchaní nosom môže človek pokojne spať a vidieť dobré sny, telo sa môže úplne uvoľniť a byť nasýtené čistým kyslíkom.

Športové aktivity.Športovci často počas cvičenia dýchajú ústami, čím narúšajú rytmus a spôsobujú v tele hladovanie kyslíkom.

Fyzické zranenie. Vychýlená nosová priehradka sťažuje dýchanie. Nos je neustále upchatý, dýchanie je ťažké a na správne dýchanie musíte brať lieky na rozšírenie dutín. Na korekciu nosovej priehradky je potrebný chirurgický zákrok.

Ako sa vysporiadať s dôvodmi? Prečo nemôžete dýchať ústami?

Vyrovnať sa s týmto problémom vám pomôžu ORL lekári, čeľustní ortopédi, logopédi, fyzioterapeuti, alergológovia, psychológovia. Najprv sa musíte poradiť s lekárom ORL. Lekár diagnostikuje ochorenie, predpíše správnu liečbu a vyberie účinnejší liek na problém s dýchaním.

Odstránenie a liečba dýchania ústami sa môže uskutočniť až po úprave prekážky nosového dýchania. Liečba môže byť predpísaná v dvoch typoch: chirurgická a liečivá.

• Chirurgické je odstránenie polypov alebo adenoidov. V detstve je vhodné odstrániť adenoidy.
• Liečba liekmi - používa sa v kombinácii s fyzioterapiou.
• Spolu s lekárskymi postupmi je potrebné vykonávať dychové cvičenia. Po dobu 4-6 sekúnd sa nadýchnite striedavo, najprv ľavou nosovou dierkou, pričom pravú nosovú dierku zatvoríte prstom, potom pravú nosovú dierku, zatvoríte ľavú nosovú dierku.

Ďalšie cvičenie na vypnutie dýchania ústami: položte špičku jazyka na horné podnebie, pokojne a pomaly sa nadýchnite, s výdychom poklepte prstami po krídlach nosa, vyslovte slabiky: ba-bo-bu.

Na nesprávne dýchanie nosom je potrebné dávať pozor už od detstva. Dôležité je naučiť ho držať ústa zatvorené a dýchať nosom. Ak dieťa nemá problémy s dýchaním nosom, tak je potrebné mu vysvetliť, že nie je krásne chodiť s otvorenými ústami.

Pri zistení abnormálneho dýchania neodkladajte návštevu lekára. Zdravie závisí od toho. A zdravie, ako sa hovorí, sa nedá kúpiť za žiadnu cenu. Staraj sa o svoje zdravie!

Ľudia, ktorí sú zvyknutí dýchať ústami namiesto nosom, môžu zažiť veľa nepríjemných následkov. Poďme sa porozprávať o tom, prečo by malo dýchanie prebiehať prirodzene, tak, ako to príroda zamýšľala.

Prečo ľudia dýchajú ústami?

Dýchanie ústami u dospelých a detí sa môže vyskytnúť z rôznych dôvodov. Vinníkom číslo 1 je však upchatý nos. Keď sa dýchanie vyskytuje obvyklým spôsobom, cez nos, vzduch sa pred vstupom do pľúc ohrieva a zvlhčuje. Ak máte chronickú nádchu alebo sezónnu nádchu, nezostáva vám nič iné, ako dýchať ústami. Vzduch tak okamžite skončí vo vašich pľúcach. Ak je vonku zima, hrozí vám prechladnutie alebo bolesť hrdla. Okrem toho sa do tela dostávajú akékoľvek čiastočky prachu a iných nežiaducich nečistôt, ktoré obchádzajú prirodzené filtre umiestnené v nosových dutinách.

Iné príčiny nesprávneho dýchania

Existujú aj iné príčiny nesprávneho dýchania. Napríklad malé deti to často robia zo zvyku, pretože im vyhovuje dýchať ústami. Deti často zaspávajú s pootvorenými ústami, pretože čeľuste a zuby ešte nie sú dostatočne formované (nie sú dostatočne blízko k perám). Ďalším dôvodom, ktorý bráni prirodzenému dýchaniu u detí, sú abnormálne veľké mandle.

Vrodené chyby a patológie

Podľa doktora Harryho Gudiña, prezidenta Ontario Dental Association, jednou z príčin dýchania ústami u detí sú vrodené chyby. Napríklad vychýlená nosová priehradka sťažuje dýchanie nosom. Môže ísť aj o deformáciu kostí, ktorá zostala nepovšimnutá. Pri takejto anomálii je dosť ťažké dýchať nosom, preto dieťa hľadá pri dýchaní výhodnejšiu polohu tváre: mierne zakloní hlavu a začne vdychovať vzduch ústami. Ak sa vrodené patológie s vekom chirurgicky nekorigujú, človek je odsúdený dýchať ústami po zvyšok svojho života.

Xerostómia

Zakaždým, keď vdýchnete vzduch ústami, zabránite tomu, aby sa ústa dostatočne navlhčili. Sliny pomerne rýchlo vysychajú, v dôsledku čoho pociťujete ďalšie nepríjemné príznaky: ťažkosti spojené s jedením, poruchy chuti, podráždené ďasná, tvrdý jazyk, kazy, pálenie v ústach, stomatitída a nepríjemný zápach. Vo vedeckom svete dostal tento jav výstižný názov - xerostómia. S pribúdajúcim vekom sú prejavy ochorenia také bolestivé a nepríjemné, že sa pacient v zubnej ambulancii nezaobíde bez špeciálnych liekov. V praxi Harryho Gudinha sa vyskytli prípady, keď sa ľudia sťažovali na skutočný „oheň v ústach“.

Prečo je dýchanie ústami problém?

Už vieme, že jedným z najčastejších vedľajších účinkov zlého dýchania je nadmerné sucho v ústach. Za normálnych podmienok dýchania zostávajú sliny v zatvorených ústach a neustále odplavujú baktérie. Naopak, pre vývoj patogénov je vhodnejšie suché prostredie. To je dôvod, prečo ľudia, ktorí majú problémy s dýchaním cez nos, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku zubného kazu a zápalu ďasien.

Deformácia čeľuste

Deti, ktoré cvičia dýchanie ústami (bez ohľadu na dôvody), zažívajú deformáciu čeľuste, keď starnú. Keď horná čeľusť rastie rýchlejšie ako spodná čeľusť, vzniká maloklúzia a gumovitý úsmev.

Problémy so spánkom

Nesprávne dýchanie je podľa odborníka jednou z príčin problémov so spánkom. Človek, ktorý neustále dýcha ústami, nedodáva svojmu telu dostatok kyslíka. Navyše neustále sucho v ústach spôsobuje, že sa ľudia prebúdzajú a idú do kuchyne po pohár život zachraňujúcej vody. Ťažkosti so spánkom v detstve vedú k problémom, ako je nedostatok pozornosti a koncentrácie pamäte. V tomto ohľade sú niekedy deti s problémami s učením mylne diagnostikované s poruchou pozornosti a hyperaktivitou. Dospelí majú tiež pravidelné problémy s výkonom. Dýchanie ústami spôsobuje, že máte problémy so spánkom a na druhý deň sa cítite unavení a vyčerpaní.

Známky dýchania ústami

Keď celú noc dýchate ústami, vaše mäkké tkanivá vyschnú, ďasná sa zapália a začnú viac krvácať. Tento obraz je možné pozorovať, aj keď máte úplne zdravé zuby. Keď sa ráno zobudíte, môžete pociťovať pálenie v ústach a suché a svrbiace hrdlo. Urobte nasledujúci test: prstom si stiahnite jednu nosnú dierku, zatvorte ústa a skúste dýchať nosom. Potom vymeňte strany. Akékoľvek ťažkosti s dýchaním môžu naznačovať problém s upchatými nosovými priechodmi.

Ako problém vyriešiť?

Najprv určte dôvod, ktorý vás núti dýchať ústami. Zväčšené mandle sa teda musia odstrániť a maloklúzia sa môže liečiť ortodontickou liečbou. Ak dýchanie ústami nespôsobuje problémy so zubami, môžete si pred spaním votrieť malé množstvo vitamínu E (v oleji) do ďasien. Zabránite tak vysychaniu úst.

Akékoľvek narušenie ľudského dýchacieho systému môže spôsobiť zdravotné problémy. Aj nesprávne dýchanie ovplyvňuje vaše zdravie a vzhľad. Ľudský nos plní niekoľko funkcií: čistí prichádzajúci vzduch od malých častíc a patogénnych organizmov, zvlhčuje ho a produkuje teplo. V dôsledku akéhokoľvek porušenia nazálneho dýchania musí človek dýchať ústami.

Prečo niektorí ľudia dýchajú ústami?

Tento typ dýchania sa môže vyvinúť v akomkoľvek veku. Existuje niekoľko dôvodov, prečo začneme dýchať ústami. Prvá je spojená s prítomnosťou prekážok spôsobených výtokom z nosa, vychýlenou nosnou priehradkou, cudzími telesami, zápalovými procesmi a geneticky podmienenými úzkymi kanálikmi. Druhý je s nesprávnym zhryzom, ktorý sťažuje nosové priechody. Tretím dôvodom sú poškodené alebo slabo vyvinuté svaly orbicularis oris.

Jedným z najčastejších dôvodov je nesprávna technika dýchania. Je typický pre ľudí, ktorí v detstve trpeli infekčnými ochoreniami dýchacích ciest. Je pre nich ťažké zbaviť sa návyku dýchať ústami, aj keď už neexistujú žiadne prekážky normálneho dýchania.

Aké sú nebezpečenstvá dýchania ústami?

Vedci zistili, že dýchanie ústami ovplyvňuje vývoj ľudských kostí a svalového tkaniva. Okrem toho sa znižuje tón jazyka, ktorý v uvoľnenom stave (počas spánku) klesá do hltana a komplikuje dýchanie. Počas bdelosti sa jazyk nachádza medzi zubami, čo má negatívny vplyv na uhryznutie.

Ak musíte často dýchať ústami, môžete pocítiť tlak v hlave a tvári. V dôsledku toho je spánok narušený a rýchlo vzniká pocit únavy a slabosti.

Nenazálne dýchanie negatívne ovplyvňuje aj sluchové orgány. Tento vplyv je nepriamy a súvisí s negatívnymi procesmi, ktoré sa vyskytujú pri dýchaní ústami. U ľudí s problémami s dýchaním sa navyše zhoršuje držanie tela, mení sa tvar tváre, chrbtové svaly sú v neustálom napätí, čo spôsobuje rýchlu únavu.

Zhoršenie stavu chrupu

Nedávny experiment uskutočnený výskumníkmi z University of Otago (Nový Zéland) ukázal, že dýchanie ústami vedie k vzniku zubného kazu. Dôvodom je zvýšenie kyslosti slín. Nízke pH negatívne ovplyvňuje zloženie zubnej skloviny.

V rámci experimentu vedci nainštalovali na subjekty pred spaním špeciálnu sponu, ktorá im umožnila dýchať iba ústami. Len za pár dní hladina pH slín prudko klesla a ustálila sa na hodnote, ktorá bola o 1,9 jednotky nižšia ako povolený limit. To spôsobilo aktívnu demineralizáciu skloviny a prispelo k rozvoju kazu.

Podľa vedcov sú tí ľudia, ktorí neustále dýchajú ústami, náchylnejší na negatívne vplyvy.

Správne fyziologické dýchanie človeka by malo prechádzať cez nos. Prúd vzduchu prechádzajúci dutinou a dutinami nosa je zbavený prachu a veľkých častíc nečistôt, ohrievaný alebo ochladzovaný na príjemnú teplotu a zvlhčovaný. Tento proces podporuje úplnú výmenu plynov v pľúcach a nasýtenie krvi kyslíkom.

Keď vzduch vstupuje cez ústa, dochádza k stagnácii v nosovej dutine, vysychaniu slizníc dýchacích ciest, čo zvyšuje riziko zápalových ochorení dýchacích orgánov.

Neustále dýchanie ústami je sprevádzané nasledujúcimi príznakmi:

1. Neustále otvorené ústa.
2. Dlhá tvár.
3. Zúžené nosné dierky.
4. Suché a popraskané pery.
5. Zmena farby hlasu.
6. Strata chuti do jedla.
7. Bolesť hlavy.
8. Nespavosť, chrápanie, časté budenie počas noci.
9. Zhoršená pamäť a pozornosť.
10. Zriedkavý suchý kašeľ.

Zvyk dýchať ústami si ľudia vytvárajú spravidla už od útleho veku. Hlavnú úlohu v tom zohráva obštrukcia nosových priechodov. V dôsledku toho sa u detí môže vyvinúť abnormálny zhryz, nedostatočný rozvoj hornej a dolnej čeľuste, krivý chrup a zúženie nosových priechodov.

Príčiny

Príčinou pretrvávajúceho dýchania cez ústa môžu byť prirodzené aj patologické procesy v tele. Prirodzené príčiny zahŕňajú:

• skrátená uzdička jazyka;
• dlhodobé používanie cumlíkov a dojčenských fliaš;
• cmúľanie palca v detstve;
• vytvorený zvyk.

V niektorých prípadoch sa môžu vyskytnúť krátkodobé prípady dýchania ústami pri behu alebo intenzívnej fyzickej práci, v dôsledku hormonálnych zmien počas tehotenstva alebo pri ležaní.

Patologické dôvody:

• opuch sliznice v dôsledku prechladnutia a zápalových ochorení nosa;
• proliferácia adenoidov;
• cudzie predmety v horných dýchacích cestách;
• alergické ochorenia;
• vrodené patológie, ktoré zhoršujú priechodnosť nosných priechodov;
• polypy alebo výrastky v nose.

Všetky tieto stavy narúšajú správny pohyb vzduchu v priechodoch a dutinách nosa, čo sťažuje normálne dýchanie a spôsobuje zhoršenie celkového zdravia. Aj keď je človek oslobodený od provokujúcich faktorov, zvyk dýchať ústami je veľmi silný a zbaviť sa ho je dosť problematické.

Diagnostika

Problémy s hornými dýchacími cestami rieši otolaryngológ (ORL). Ak existujú sťažnosti na neschopnosť dýchať nosom, lekár určí, aké ďalšie klinické príznaky sú u pacienta prítomné. Po prieskume a zhromaždení všetkých údajov o celkovom zdravotnom stave, prítomnosti alergických reakcií lekár vykoná vizuálne vyšetrenie nosových priechodov a chrupavkovej priehradky, prehmatá maxilárne a čelné dutiny.

Na objasnenie diagnózy sa používajú inštrumentálne vyšetrovacie metódy:

1. RTG nosovej dutiny v 2 projekciách.
2. Endoskopia pomocou sondy s kamerou a monitorom.
3. Počítačová a magnetická rezonancia.
4. Akustická rinometria (metóda založená na odraze zvukovej vlny od stien nosnej dutiny, indikujúca stupeň priechodnosti dýchacích ciest).
5. Rhinomanometria (metóda, ktorá umožňuje odhadnúť objem a rýchlosť prechádzajúceho vzduchu).

Na základe výsledkov vyšetrenia sa stanoví spresnená diagnóza a zvolí sa taktika lekárskeho zásahu.

Liečba

Všetky terapeutické opatrenia by sa mali prijať až po úplnom vyšetrení a objasnení dôvodov dýchania cez ústa. V závislosti od ochorenia sa vyberá taktika liečby:

• pri zápalových ochoreniach nosnej dutiny sú predpísané oplachovanie a zavlažovanie antiseptickými a soľnými roztokmi, inhalácie a antimikrobiálna terapia;
• proliferácia adenoidného tkaniva, zakrivenie nosnej priehradky, novotvary najčastejšie vyžadujú chirurgickú intervenciu;
• pri alergických procesoch sú predpísané antihistaminiká a vazokonstrikčné kvapky, je potrebné obmedziť kontakt s alergénom.

Časté a nekontrolované používanie liekov na prechladnutie môže len zhoršiť situáciu, vysušiť a zriediť nosovú sliznicu.

Okrem liekov si náprava zvyčajného dýchania ústami vyžaduje vykonávanie určitých dychových cvičení a cvičení na posilnenie svalov tváre a čeľustí. Spoločne ich vyberá otolaryngológ a ortodontista, ktorí musia naučiť správnu techniku ​​vykonávania gymnastiky. Monitorovanie implementácie detí by mali vykonávať dospelí, aby sa dosiahol požadovaný účinok.

Komplex na udržanie dýchania nosom:

• cvičenia pre svaly hornej čeľuste;
• cvičenia pre svaly dolnej čeľuste;
• cvičenia pre kruhový sval (sfinkter) úst;
• cvičenia na posilnenie jazyka.

V dôsledku tohto cvičenia sa posilňujú svaly oslabené dýchaním ústami, rozširujú sa nosové priechody, zlepšuje sa prevzdušňovanie a výmena plynov v pľúcnom tkanive. Získanie výsledkov z vykonaných cvičení závisí od veku pacienta, stupňa oslabenia tkaniva a správnosti ich vykonávania. Dobrý účinok na posilnenie svalov sa dosiahne aj žuvaním surovej, tvrdej zeleniny a ovocia.

V niektorých prípadoch, ktoré určili lekári, je predpísané použitie špeciálnej vestibulárnej platne. Toto zariadenie udržuje správnu polohu jazyka a dolnej čeľuste a trénuje orbicularis oris sval. Používa sa u detí počas spánku alebo pri vykonávaní predpísaných cvičení.

Prevencia

Vždy je ľahšie predchádzať akejkoľvek chorobe, ako ju neskôr liečiť. Preto by ste nemali čakať, kým sa dýchanie ústami stane stabilným návykom.

1. Deti by nemali spať s cumlíkom v ústach.
2. Dojčenie je najlepší spôsob, ako rozvíjať správne svaly ústnej dutiny.
3. Včasná diagnostika a liečba nosových ochorení.
4. Sebakontrola v prípade ťažkostí s nazálnym dýchaním.

Slanko Anna Yurievna