Medicul de familie Anatoly Efimovici Alekseev ceas. A.E. Alekseev

Emisiunea TV „Ajută-te pe tine însuți” adună o audiență de milioane pe ecranele TV. Gazda sa, Anatoly Alekseev, oferă sfaturi neprețuite care i-au ajutat deja și continuă să îi ajute pe cei cărora le pasă de sănătatea lor. Pentru persoanele supraponderale, dr. Alekseev a dezvoltat o dietă specială care va ajuta atât să slăbească, cât și să îmbunătățească sănătatea organismului epuizat de excesul de greutate.

Anatoly Alekseev este jurnalist de televiziune, prezentator și director al programului „Help Yourself”, academician al Academiei Ruse de Științe Naturale. La baza programului se află ideile Dr. Alekseev că corpul uman este un sistem care nu poate fi deranjat pentru a evita consecințele. Cu un singur eșec, începe un lanț de încălcări, care în cele din urmă duc la boli acute și cronice, letargie, lipsă de energie, susceptibilitate la stres și depresie. Corpul uman însuși știe ce este util pentru el și ce este dăunător, prin urmare, cu mult înainte de exacerbarea bolii, semnalează o posibilă amenințare. Anatoly Alekseev te învață să recunoști aceste semnale și să acționezi rapid. Pe baza experienței de mulți ani a medicilor și a vindecătorilor tradiționali, academicianul și-a creat propriul program de vindecare și ajutorare a organismului, care se bazează, în primul rând, pe remedii populare.

Dr. Alekseev numește dietele o măsură temporară care are ca scop să ajute organismul să-și recapete sănătatea. Un corp împovărat cu exces de greutate este nesănătos, așa că ar trebui tratat cu dietă. Alekseev respinge cu strictețe postul. În opinia lui, puteți mânca absolut orice mâncare, principalul lucru este să o faceți cu înțelepciune. Dietele elaborate de academician sunt mai degrabă recomandări pentru o dietă și ajustări libere ale dietei.

Iată câteva dintre regulile pe care Alekseev le recomandă să le urmeze pentru orice dietă:

1. Nu reduceți beneficiile legumelor crude. Când sunt procesate, legumele proaspete își pierd cele mai multe dintre proprietățile lor benefice, așa că consumați-le crude cât mai des posibil. O varietate de legume neprocesate din meniul tău este secretul tinereții, frumuseții, forței și suprimării.
2. Includeți în alimentație cereale integrale, bogate în vitaminele A, E, D și întregul grup de vitamine B. În combinație cu făină și produse lactate fermentate (chefir, iaurt, lapte copt fermentat), amestecul de cereale se transformă într-o masă specială. care va umple corpul cu energie și putere. Fără energie, nicio sarcină din viața ta nu va reuși cu adevărat, inclusiv o dietă de succes.
3. Anatoly Alekseev recomandă să beți cel puțin 2,5 litri de lichid pe zi. Urmând această regulă, vei asigura o curățare constantă a corpului tău și vei încetini îmbătrânirea celulelor corpului. Aceasta ar trebui să fie apă purificată obișnuită. La urma urmei, natura nu a venit încă cu un produs mai sănătos pentru corpul uman, care constă în două treimi lichid. Alekseev recomandă apa de topire. Pur și simplu înghețați apa de băut, apoi dezghețați și beți.

Beneficiile dietei cu hrișcă conform lui Anatoly Alekseev

Beneficiile dietei sunt determinate de beneficiile hrișcii - principalul produs al sistemului de pierdere în greutate al lui Alekseev.

1. Hrișca este bogată în vitaminele B și vitamina P. Conține minerale și oligoelemente precum fier, calciu, magneziu, zinc, fosfor, iod și cupru.
2. Dintre toate cerealele, hrișca este lider în conținutul de proteine, ceea ce îi permite să acționeze ca un înlocuitor al cărnii. Dar conține mai puțini carbohidrați decât alte cereale. O cantitate mare de fibre va asigura buna functionare a sistemului digestiv.
3. Hrișca ajută organismul să se curețe de deșeuri și toxine și are un efect pozitiv asupra proceselor metabolice.
4. În copilărie, datorită conținutului de vitamine și microelemente, hrișca este indicată pentru o dezvoltare psihică și fizică adecvată. Pentru persoanele în vârstă, această cereală este o prevenire a aterosclerozei și a hipertensiunii arteriale.
5. Hrișca nu are contraindicații, ceea ce o face o adevărată „regină a cerealelor”, aducând doar beneficii organismului uman.

Cum să piardă în greutate? Dieta cu hrișcă de Anatoly Alekseev

Durata dietei este de 2 săptămâni. Dacă sunteți supraponderal sever, puteți slăbi până la 12 kg în această perioadă. Meniul de dietă include 2 produse principale - hrișcă și chefir cu conținut de 1% grăsime. Puteți adăuga alte alimente despre care învățați din regulile de dietă.

Reguli ale dietei cu hrișcă de Anatoly Efimovici Alekseev:

1. Următoarele sunt complet excluse din dietă: sare, condimente, zahăr, sosuri. Terciul de hrișcă se prepară numai cu apă.
2. Pentru a preveni ca cerealele să-și piardă majoritatea proprietăților sale benefice, nu o gătiți, ci turnați peste noapte apă clocotită în proporție de 1:2. Dacă a rămas apă în tigaie dimineața, aceasta trebuie scursă.
3. Puteți mânca hrișcă cât doriți. În primele 3 zile de dietă, meniul tău va consta exclusiv din terci de hrișcă. În a 4-a zi puteți adăuga chefir și legume.
4. Beți chefir cu 1% grăsime separat de hrișcă sau combinați-l cu terci. Norma zilnică este de 1 litru de băutură. Dacă aveți o senzație acută de foame, aveți voie să beți un pahar de chefir înainte de culcare.
5. Mănâncă legume proaspete, neprocesate. Combinați-le cu terci sau mâncați-le separat. Alekseev recomandă în special napi, ridichi, pătrunjel și susan pentru dietă.
6. Bea cel puțin 2 litri de lichid pe zi. Aceasta poate fi apă de băut curată, apă minerală plată sau orice fel de ceai fără zahăr.

Dieta cu hrișcă conform lui Alekseev - avertismente

Dacă din momentul în care începeți dieta vă simțiți slăbit, modificări ale digestiei, atunci opriți dieta.

Yuri Gordeev Doamnelor și domnilor! Păstrează-ți privirea asupra mesajului nostru, care ți se adresează special, nu fii indiferent, nu trece!
Suntem Fundația Our and Your Happy World, ai cărei copii au mare nevoie de ajutorul și sprijinul tău.
Fundația Happy World Charitable a fost fondată în 2005. Scopul principal al fundației este de a ajuta copiii care suferă de boli grave.
Dragi binefăcători!
Vă scriem cu o mare solicitare de a ajuta la plata tratamentului pentru Egorova Katyusha.
Egorova Katyusha
8 ani, Omsk. Consecințele leziunilor infecțioase perinatale ale sistemului nervos central. Epilepsie simptomatică, hemipareză stângă, deformare a piciorului stâng.
Dintr-o scrisoare de la mama lui Katya: „au fost încercate toate anticonvulsivantele de bază, dar niciun medicament nu a putut opri complet atacurile, doar Keppra a ajutat puțin, din cauza atacurilor frecvente, KATYUSHA a început să-și răsucească piciorul. Datorită fundației PREDANIE și forumului Ladoshka, donatorii au strâns bani pentru un aparat pentru picioare pentru Katya. La sfatul unui medic ortoped de la Spitalul Clinic de Copii din Rusia, am apelat la ORTO-KOSMOS, în iulie 2010 am zburat la Korolev, dar ne-am pierdut timpul și, epuizați de căldură, ne-am întors acasă, nu au putut face aparatul pt. noua, din cauza problemelor tehnice, si din cauza optiunii noastre complexe, banii au fost returnati.Fondul TRADING a continuat colectarea, dar de data aceasta pentru examinare pentru epilepsie intr-o clinica germana. În perioada 22 - 26 noiembrie am fost supus unei examinări la clinica germană VOGTEROIT, conform rezultatelor căreia ni s-a recomandat să facem 2 operații neurochirurgicale - îndepărtarea focarului de epiactivitate la un cost de 98 mii 830. euro, ortopedie costând 57 mii 881 euro. Familia noastră nu are o astfel de sumă, eu sunt medic, iar soțul meu este șofer, toți banii pe care îi câștigăm sunt pentru a plăti pentru servicii de tratament și dădacă. Locuim în orașul Omsk într-un apartament mic de 2 camere, la marginea orasului. În ciuda atacurilor, KATENKA se dezvoltă, dar cu o mare întârziere. Ea cunoaște animale, insecte, forme, culori, numere. Katyusha merge cu sprijin, stă singură și se târăște. Katyusha are șansa să depășească epilepsia și să înceapă să meargă singură. Vă rugăm să ne ajutați să strângem bani pentru operațiuni, acesta este singurul nostru copil, iar pentru dezvoltarea ulterioară a fiicei noastre, operațiunile sunt pur și simplu vitale.”
Faceți cunoștință cu Katyusha pe site-ul nostru, urmând linkul:
Aici vă puteți familiariza în detaliu cu istoricul medical al lui Katyusha, cu documentele ei medicale și puteți oferi toată asistența posibilă fetei. Mulțumesc!
Vă rugăm să trimiteți întrebări despre plăți, funcționarea fondului etc. la adresa la care vom încerca să le răspundem rapid.

Http://www.hworldfund.ru/ru/im-nuzhna-pomosch/egorova-katya

Recent, au fost găsite diverse metode de curățare a organismului. Fiecare persoană, înainte de a-și alege calea optimă de acțiune, trebuie să se asigure de o sănătate bună și să învețe principiile de bază ale eliminării deșeurilor și a toxinelor.

Fiind una dintre cele mai populare în aceste zile.

Fiecare persoană trebuie să-și amintească: organismul este un sistem de autoreglare, prin urmare este posibil să se detecteze amenințarea dezvoltării bolii și să se ia măsuri de protecție.

Aportul regulat de vitamine, micro-, macroelemente cu nutriție vă permite să lansați procese metabolice pentru auto-vindecare. Celulele speciale sunt responsabile pentru funcționalitatea durabilă a celulelor, organelor și sistemelor.

Apa este baza vieții

Ce este necesar pentru a menține starea ideală a corpului

1. Gastrointestinal calea ar trebui să funcționeze corect si pe deplin.
2. Toxinele și deșeurile trebuie îndepărtate din organism în timp util.
3. Obligatoriu buna functionare a sistemului vascular persoană. Microvasele și capilarele joacă un rol deosebit de important. Dacă sistemul vascular și capilar este în stare bună, organele și creierul vor primi cantitatea optimă de nutrienți și oxigen. Sângele trebuie să fie fluid, fără deșeuri și substanțe toxice.
4. Obligatoriu Este necesar să păstrați nu numai sângele curat, ci și limfa, fluide intercelulare.

Notă:în majoritatea cazurilor, bolile se dezvoltă sub influența unui dezechilibru în sistemele nutriționale și excretor. Toate lichidele servesc la curățarea toxinelor și a deșeurilor.

Ținând cont de regulile de bază de curățare a corpului și de caracteristicile vieții, este posibil să alegeți cea mai potrivită schemă pentru îmbunătățirea sănătății.

Cum să cureți

Dacă urmați metoda Alekseev Anatoli Efimovici, curățarea corpului va avea succes numai dacă revizuiți cu atenție consumul de apă curată, care este natural sau infuzat cu siliciu, zeoliți, shungit (până la 2 ore). Anatoly Efimovici prepară apa folosind un filtru de purificare creat folosind o membrană de cale.

În același timp, este necesar nu doar purificarea adecvată a apei, ci și cunoașterea standardelor de consum. Dacă doriți să aflați singur norma exactă, este recomandat să utilizați o schemă specială.

1. Greutate 10 – 20 kilograme – 0,5 litri pe zi.
2. 20 – 30 kilograme – 1 – 1,5 litri.
3. 30 – 40 kilograme – 1,5 – 2 litri.
4. 40 -60 kilograme – 2 – 2,5 litri.
5. De la 60 de kilograme – 2,5 – 3 litri.

În același timp, trebuie să înțelegeți că volumul optim crește pentru persoanele active, șoferi și în timpul sezonului cald.

Este indicat să bei apă cu înghițituri mici. În acest caz, este garantată prevenirea edemului și trecerea cu succes a apei prin intestine. Dacă aveți probleme cu inima sau rinichii, cel mai bine este să evitați temporar sarea, care poate reține lichid în organism.

Deficiența de apă în organism

Urmând schema de mai sus, Toate procesele metabolice din organism încep să se restructureze, se îmbunătățește performanța tractului gastrointestinal, echilibrul acido-bazic este normalizat.

Pentru succes, se recomandă mai întâi curățarea intestinelor, scapa de microflora putrefactiva. Pentru a face acest lucru, se recomandă utilizarea sare de magneziu - sulfat de magneziu folosind o tehnică specială. Alekseev Anatoly Efimovici implică curățarea corpului, bazată pe o abordare integrată pas cu pas, în urma căreia rezultatele obținute sunt păstrate pentru o lungă perioadă de timp.

Este important din când în când să se supună unei proceduri de curățare a intestinelor de deșeuri și toxine.

În prima zi trebuie să bei un pahar cu apă curată și să sări peste micul dejun. Se dizolvă douăzeci de grame de săruri de magneziu în apă. Dimineața, bea soluția, apoi bea un pahar cu apă nesară la fiecare 15 minute timp de o oră. Organismul încearcă apoi să scape de sare și, în același timp, sângele este curățat de toxine și alte produse toxice. Ieșirea devine intestinele.

După trei ore, procedura trebuie repetată, iar mâncatul este interzis, iar o excepție se face doar pentru diabetici care pot mânca o felie de pâine. Vă rugăm să rețineți că sulfatul de magneziu duce la scăderea tensiunii arteriale, prin urmare pacienții hipotensivi ar trebui să bea 30-40 de picături de lemongrass chinezesc, rădăcină de aur sau eleuterococ cu apă cu 30 de minute înainte de procedură.

La două ore după a doua procedură trebuie să luați „ Polifit-M" Se recomandă să luați o linguriță de Polyfit-M și o lingură de apă.

După două ore, puteți mânca kvas sau puteți bea suc. Conform metodei lui Anatoly Efimovici Alekseev, corpul este curățat folosind băuturi preparate pe bază de proporții ajustate.

1. Suc de la o lamaie, grapefruit, portocala.
2. Suc de prune și mere (75 de grame fiecare), suc de cireșe - 50 de grame.
3. 50 de grame de suc de sfeclă și morcovi, 100 de grame de apă curată, dar nu fiartă.

Suc de lămâie

Cu 30 de minute înainte de culcare, aveți voie să mâncați din nou kvas.

În plus, trebuie să pregătiți doi litri dintr-o băutură făcută din apă și suc de citrice. Amintiți-vă că amestecul trebuie pregătit în mod regulat timp de șapte zile. Băutura include patru sute de grame de suc de portocale și grapefruit, două sute de grame de suc de lămâie și un litru de apă pură. Dacă ești alergic la citrice, folosește 400 de grame de suc de mere și prune, 200 de grame de suc de cireșe.

În a doua și a treia zi, trebuie să beți încet amestecul de fructe pregătit. Dimineața și seara, beți o linguriță de Polyfit-M.

În zilele 4-7, curățați folosind absorbanți o dată pe zi înainte de culcare. Cu toate acestea, ar trebui să luați o doză și jumătate din doza zilnică. Beți absorbanți cu generozitate pentru a vă asigura că nu există probleme cu scaunul. Dacă apare retenția de scaun, se recomandă microclismele.

Alekseev Anatoly Efimovici a inventat curățarea corpului, care implică nu numai parcurgerea schemei descrise mai sus, ci și alimentația adecvată.

Cum să mănânci

Alekseev este încrezător că oamenii sănătoși au nevoie de legume proaspete, care conțin componente utile pentru autoreglarea organismului. În caz contrar, persoana suferă de diverse boli și tulburări intestinale.

Dimineața, este indicat să consumați o salată care să includă legume bogate în microelemente și care contribuie la curățarea eficientă a toxinelor. Deci ce produse sunt recomandate?

1. Sfeclă, cunoscut ca un stimulent intestinal, o sursă de purificare a sângelui.
2. Pătrunjel care vă permite să vă întăriți articulațiile.
3. Țelină. Avantajul este proprietățile sale bactericide și capacitatea de a scăpa de sărurile din organism.
4. anghinare de la Ierusalim recomandat pentru întărirea sistemului endocrin.
5. varza alba stimulează digestia alimentelor și îmbunătățește sănătatea în locuințe și bolile comunale.

Este suficient să mănânci doar două linguri de salată înainte de micul dejun. Pentru rezultate maxime, trebuie să folosiți legume suplimentare pentru a crea o salată completă.

Notă: Varza albă, sfecla, morcovul și topinamburul sunt legume de bază, așa că ar trebui incluse în proporții egale (de exemplu, 50 de grame). A doua grupă este reprezentată de ridiche neagră și cartofi, care trebuie incluse într-un volum de 25 de grame. Pentru a curăța organismul de substanțe cancerigene, trebuie să adăugați 10 grame de salată verde în salată.

Legumele trebuie spălate, dar nu trebuie curățate. Puteți rade legumele sau le puteți procesa într-o mașină de tocat carne.

Pentru gust, puteți adăuga ierburi, ceapă, usturoi, ulei vegetal sau smântână cu conținut scăzut de grăsimi.

În fiecare caz, micul dejun joacă cel mai important rol pentru o persoană, deoarece acesta este cel care declanșează procesele metabolice și garantează menținerea sănătății bune.

Alekseev Anatoly Efimovici oferă curățarea corpului folosind o metodă unică, care este recomandat pentru fiecare persoană care încearcă să fie activă și sănătoasă.

Ai grijă de tine și fii sănătos!

ideales.ru
Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (16.12.2017, partea 1). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (16.12.2017, partea 2). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (09.12.2017, Partea 1). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (09.12.2017, Partea 2). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (02.12.2017, Partea 1). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (12.02.2017, partea 2). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (25.11.2017, partea 1). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (25.11.2017, Partea 2). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (18.11.2017, partea 1). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (18.11.2017, partea 2). Sănătate. Medic de familie Program de wellness „Ajută-te pe tine” (11.11.2017, Partea 1). Sănătate. Medic de familie Program de wellness „Ajută-te pe tine” (11.11.2017, Partea 2). Sănătate. Medic de familie Program de wellness „Ajută-te pe tine” (04.11.2017, Partea 1). Sănătate. Medic de familie Program de wellness „Ajută-te pe tine” (04.11.2017, Partea 2). Sănătate. Medic de familie Program de wellness „Ajută-te pe tine” (28.10.2017, Partea 1). Sănătate. Medic de familie Program de wellness „Ajută-te pe tine” (28.10.2017, Partea 2). Sănătate. Medic de familie Program de wellness „Ajută-te pe tine” (21.10.2017, Partea 1). Sănătate. Medic de familie Program de wellness „Ajută-te pe tine” (21.10.2017, Partea 2). Sănătate. Medic de familie Program de wellness „Ajută-te pe tine” (14.10.2017, Partea 1). Sănătate. Medic de familie Program de wellness „Ajută-te pe tine” (14.10.2017, Partea 2). Sănătate. Medic de familie Program de wellness „Ajută-te pe tine” (10.07.2017, Partea 1). Sănătate. Medic de familie Program de wellness „Ajută-te pe tine” (10.07.2017, Partea 2). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (23.09.2017, Partea 1). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (23.09.2017, Partea 2). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (16 septembrie 2017, partea 1). Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (16 septembrie 2017, partea 1). Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (09.09.2017, Partea 1). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (09.09.2017, Partea 2). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (02. 09.2017, Partea 1). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (02.09.2017, Partea 2). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alexeev răspunde la întrebările telespectatorilor (22 iulie 2017, partea 1). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alexeev răspunde la întrebările telespectatorilor (22 iulie 2017, partea 2). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (15.07.2017, Partea 1). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (15.07.2017, Partea 2). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (07.08.2017, partea 1). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (07.08.2017, partea 2). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alexeev răspunde la întrebările telespectatorilor (24.06.2017, Partea 1). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alexeev răspunde la întrebările telespectatorilor (24.06.2017, Partea 2). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (17.06.2017, Partea 1). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (17.06.2017, Partea 2). Sănătate. Medic de familie Program de wellness „Ajută-te pe tine” (10.06.2017, Partea 1). Sănătate. Medic de familie Program de wellness „Ajută-te pe tine” (10.06.2017, Partea 2). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (06.03.2017, Partea 1). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (06.03.2017, partea 2). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alexeev răspunde la întrebările telespectatorilor (27.05.2017, Partea 1). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alexeev răspunde la întrebările telespectatorilor (27.05.2017, Partea 2). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (20.05.2017, Partea 1). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (20.05.2017, Partea 2). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (13.05.2017, Partea 1). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (13.05.2017, partea 2). Sănătate. Medic de familie Program de wellness „Ajută-te pe tine” (06.05.2017, Partea 1). Sănătate. Medic de familie Program de wellness „Ajută-te pe tine” (06.05.2017, Partea 2). Sănătate. Medic de familie Program de wellness „Ajută-te pe tine” (29.04.2017, Partea 1). Sănătate. Medic de familie Program de wellness „Ajută-te pe tine” (29.04.2017, Partea 1). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (22.04.2017, Partea 1). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (22.04.2017, Partea 2). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (15. 04.2017, Partea 1). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (15.04.2017, partea 2). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (04.08.2017, partea 1). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (04.08.2017, partea 2). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (04.01.2017, Partea 1). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (04.01.2017, Partea 1). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (25 martie 2017, partea 1). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (25 martie 2017, partea 2). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (18 martie 2017, partea 1). Sănătate Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (18 martie 2017, partea 2). Sănătate Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (11 martie 2017, partea 1). Sănătate Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (11 martie 2017, partea 2). Sănătate Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (04.03.2017, partea 1). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (04.03.2017, partea 2). Sănătate. Programul de wellness al medicului de familie „Ajută-te pe tine” (25.2.2017, Partea 1). Sănătate. Programul de wellness al medicului de familie „Ajută-te pe tine” (25.2.2017, Partea 2). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (18.2.2017, Partea 1). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (18.2.2017, Partea 2). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (04.02.2017, Partea 1). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (04.02.2017, partea 2). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (28.1.2017, Partea 1). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (28.1.2017, Partea 2). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (21.1.2017, Partea 1). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (21.1.2017, Partea 2). Sănătate. Programul de wellness al medicului de familie „Ajută-te pe tine” (14.1.2017, Partea 1). Sănătate. Programul de wellness al medicului de familie „Ajută-te pe tine” (14.1.2017, Partea 2). Sănătate. Programul de wellness al medicului de familie „Ajută-te pe tine” (01/07/2017, Partea 1). Sănătate. Programul de wellness al medicului de familie „Ajută-te pe tine” (01/07/2017, Partea 2). Sănătate. Medicul de familie Programul de wellness „Ajută-te pe tine” (31 decembrie 2016, Partea 1). Sănătate. Medicul de familie Programul de wellness „Ajută-te pe tine” (31. 12.2016, partea 2). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (24.12.2016, Partea 1). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (24.12.2016, partea 2). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (17.12.2016, Partea 1). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (17.12.2016, Partea 2). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (10.12.2016, partea 1). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (12.10.2016, partea 2). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (12.3.2016, Partea 1). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (12.3.2016, Partea 2). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (26.11.2016, Partea 1). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (26.11.2016, partea 2). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (19.11.2016, Partea 1). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (19.11.2016, Partea 1). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (12.11.2016, partea 1). Sănătate. Medicul de familie Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (12.11.2016, partea 2). Sănătate. Medic de familie

www.youtube.com

Program de wellness Video

Academician al Academiei Ruse de Științe ale Naturii și EAEN - Alekseev Anatoly Efimovici - autor și gazda programului TV Help Yourself. Astăzi, nu există analogi ale programului Help Yourself de la televizor.

Programul de sănătate al lui Alekseev „Calea către tine însuți” a fost creat pe baza rezultatelor multor ani de experiență, care a fost creat în timpul muncii în alianță cu cei mai interesanți vindecători, profesioniști medicali și cei care au folosit tehnicile și tehnicile propuse pentru recuperare.

Tu însuți știi ce a rezultat... aceasta este audiența de un milion de telespectatori ai programului „Ajută-te pe tine însuți”.

Cunoscutul adevăr vechi spune: „Boala va fi învinsă dacă pacientul și medicul se vor uni. Nu există o boală separată a inimii, articulațiilor, plămânilor sau ficatului... Există un corp bolnav. Iar ignoranța umană este de vină pentru această boală.”

Chiar și cel mai talentat medic nu poate restabili sănătatea pierdută a unei persoane dacă persoana respectivă nu îl ajută în niciun fel pe doctor. Dacă persoana însuși nu înțelege că medicul o ajută doar să-și recapete sănătatea. Nu se vindecă, ajută... Și nimic altceva!

Programul „Calea către tine însuți” este un întreg sistem armonios, un program de curățare fiziologică a organismului, reabilitare și restabilire a sănătății.

Inregistrarea transmisiei live din 28.05.2016

Anatoly Alekseev răspunde la întrebările telespectatorilor (19.11.2016, partea 1). Sănătate. Medic de familie

samidoktora.ru

Medicul de familie Alekseev A.E. a dezvoltat un program special pentru a ajuta la îmbunătățirea sănătății organismului și la îmbunătățirea semnificativă a calității vieții. Tehnica sa a ajutat mulți oameni să-și îmbunătățească sănătatea și să prevină recidivele bolii.

Motive pentru crearea tehnicii

Medicul de familie Anatoly Efimovici Alekseev este membru al Academiei Ruse de Științe Naturale, autor și gazda popularului program de televiziune „Ajută-te pe tine însuți”. În plus, el este creatorul unei metode unice de vindecare a organismului, prezentată sub forma unui program special.

Alekseev a suferit o boală gravă a rinichilor și a necesitat o intervenție chirurgicală. Acest lucru l-a forțat să caute modalități neconvenționale de a rezolva problema. A urmat un curs cu dr. Hasan Mukhamedovich Aliyev, care a devenit celebru datorită metodologiei pe care a dezvoltat-o ​​pentru autoreglementarea controlată. După aceasta, nu a mai fost nevoie de operație la rinichi.

Găsirea soluției potrivite

După ce s-a simțit mai bine, medicul de familie Alekseev a început să caute modalități, metode, tehnici care ar putea ajuta la îmbunătățirea sănătății sale. Ca idee principală, el a acceptat afirmația lui I. P. Pavlov că corpul este un sistem de autoreglare și faptul că activitatea oricărui mecanism se bazează pe interconectarea tuturor proceselor care au loc în el. Acest lucru i-a permis să ajungă la concluzia că eliminarea simptomului și tratarea unui anumit organ a fost greșită. Scopul principal ar trebui să fie acela de a restabili buna funcționare a întregului organism.

Ca rezultat al cercetărilor sale, Alekseev a dezvoltat un program special care poate ajuta o persoană obișnuită să-și îmbunătățească sănătatea în condițiile sale obișnuite. Poate fi folosit de aproape toate persoanele, inclusiv de cei care au suferit boli grave (accident vascular cerebral, infarct, oncologie urmată de un curs de chimioterapie). Programul are ca scop prevenirea creării de condiții favorabile reluării procesului patologic. De asemenea, ajută la evitarea reapariției bolilor anterioare.

Alekseev și-a dezvoltat metodologia pe parcursul a 15 ani, a analizat, a selectat cele mai potrivite zone și a acordat atenție avantajelor și dezavantajelor fiecăreia. Munca imunologului B.B. Pershin a făcut o impresie deosebită asupra evoluțiilor sale. A reușit să realizeze îmbunătățirea a 4.000 de muncitori ai uzinei Oskol cu ​​ajutorul a doar 3 componente: zinc activ, eleuterococ și un complex de vitamine, cu respectarea obligatorie la regimul de băut. Ca urmare, a fost dezvoltat un program special.

Bazele programului Alekseev

Principiul său principal este lansarea mecanismelor de autoreglare ale organismului, care este posibilă după parcurgerea următoarelor etape:

La desfășurarea acestui curs, trebuie acordată o atenție deosebită perioadelor de exacerbare prin care fiecare persoană trebuie să treacă.

Rolul apei în sistem

Medicul de familie Alekseev consideră că primul pas către recuperare este bea o anumită cantitate de apă pentru a restabili echilibrul în organism. În câteva săptămâni, schimbările vor fi observabile: starea pielii se va schimba în bine, funcționarea intestinelor și plămânilor se va îmbunătăți și chiar este posibil să slăbiți, deoarece toxinele și sărurile sunt îndepărtate din organism. . De asemenea, sângele se subțiază și devine mai fluid, ceea ce îmbunătățește alimentarea cu sânge a tuturor organelor.

Apa trebuie să fie de o anumită calitate. Orice lichid nu va funcționa. Este inacceptabil să luați apă distilată, fiartă și îmbuteliată. Cea mai bună apă este apa topită sau trecută printr-un filtru de purificare care funcționează pe principiul unei membrane celulare. Dacă nu este posibil să obțineți unul, este permisă utilizarea apei obișnuite de la robinet, care trebuie mai întâi lăsată să se depună din compușii cloruri. După aceasta, trebuie încălzit la o temperatură cu puțin peste 40 de grade Celsius, dar nu adus la fierbere.

Regimul de băut

Cantitatea de apă pe care o bei pe zi depinde de greutatea corporală. Pentru un adult, cantitatea obișnuită este de 2-2,5 litri.

Dacă o persoană a consumat anterior puțin lichid, nu ar trebui să bea o cantitate atât de mare de apă din prima zi. Trebuie să începeți treptat, de preferință cu 2-3 pahare pe zi. Se recomandă să bei cu înghițituri mici pe tot parcursul zilei. Puteți adăuga un pahar suplimentar în fiecare zi, aducându-l treptat la norma necesară:

• cu o greutate corporală de 10–20 kg – 0,5 litri;
• 20–30 kg – 1–1,5 l;
• 30–40 kg – 1,5–2 l;
• 40–60 kg – 2–2,5 l;
• peste 60 – 2,5–3 l.

Postul pe dovlecei conform medicului de familie Alekseev

Kvasha este un amestec de fulgi din patru cereale diferite, stropite cu chefir, cu adaos de ierburi proaspete și miere. Acest produs are beneficii neprețuite deoarece conține un complex de elemente și vitamine valoroase.

Kvasha este aproape complet absorbită de organism, stimulează secreția de sucuri alimentare, reglează aciditatea, elimină disbacterioza și ajută la refacerea mucoasei gastrointestinale.

Pentru a pregăti kvasha, trebuie să luați 2-3 linguri. linguri de diverse cereale, al căror timp de gătire ar trebui să fie mai mare de 3 minute. Se poate adauga o lingurita de hrisca macinata si mei, aceeasi cantitate de miere, patrunjel si marar tocate marunt. Turnați toate acestea cu chefir, iaurt sau lapte copt fermentat, amestecați bine. Este mai bine să pregătiți varza murată seara, lăsând-o peste noapte la temperatura camerei și acoperind-o cu un șervețel curat. Dimineața va fi gata de mâncat.

Principiile alimentației sănătoase

Medicul de familie Anatoly Alekseev consideră intestinele unul dintre principalele organe ale corpului uman. Funcționarea corpului în ansamblu depinde de aceasta. Dacă nu funcționează suficient de bine, procesul de digestie nu are loc corect. Ca urmare, absorbția substanțelor utile și a compușilor biologici necesari este perturbată: enzime, proteine, carbohidrați, tot felul de acizi, alcalii etc. În acest caz, în organism încep schimbări și, prin urmare, apar simptome care par să nu aibă nicio legătură. a face cu tractul gastrointestinal. Din aprovizionarea insuficientă cu substanțe utile, încep modificări distrofice, care afectează chiar structura osoasă. De aceea, Alekseev recomandă, în primul rând, stabilirea unei alimentații adecvate.

Baza unei diete sănătoase, potrivit academicianului, ar trebui să fie legumele și este mai bine să nu le curățați de coajă, ci pur și simplu să le clătiți bine. Acest lucru se datorează faptului că coaja conține multe substanțe utile. Adesea, cantitatea lor este mult mai mare decât în ​​rădăcină. Gătitul legumelor ar trebui, de asemenea, să fie blând. Se recomanda sa le dai pe razatoare sau sa le treci printr-o masina de tocat carne.

Cea mai bună bază pentru dieta ta zilnică

Potrivit medicului de familie Alekseev, următoarele legume sunt cele mai utile:

1. Sfeclă. Stimulează perfect intestinele și este o sursă de purificare a sângelui.
2. Varza alba. Are un efect benefic asupra tractului gastrointestinal, imbunatatindu-i starea in diverse afectiuni, si stimuleaza procesul de digestie a alimentelor.
3. Anghinare de la Ierusalim. Afectează pozitiv sistemul endocrin.
4. Pătrunjel. Ajută la întărirea articulațiilor.
5. Țelină. Are proprietăți bactericide puternice și ajută la eliminarea sărurilor din organism.

Este suficient să pregătiți o salată din aceste ingrediente și să o mâncați la micul dejun, asezonată cu ulei vegetal sau smântână cu conținut scăzut de grăsimi. Acest lucru va asigura lansarea proceselor metabolice, iar pe viitor va garanta conservarea sănătății.

Medicul de familie Alekseev despre dieta cu hrișcă

Pentru o pierdere rapidă și sigură în greutate, academicianul recomandă folosirea hrișcii. Conține o cantitate mare de substanțe utile, se saturează bine și ajută la îmbunătățirea sănătății organismului. De asemenea, ca urmare a faptului că această dietă curăță organismul de toxine și deșeuri, digestia se îmbunătățește, precum și starea părului, a pielii și a unghiilor.

Dieta cu hrișcă de la Anatoly Efimovici Alekseev trebuie urmată timp de două săptămâni, timp în care puteți pierde până la 12 kg în plus. Regulile de bază pentru acest tip de pierdere în greutate sunt următoarele:

• terciul de hrișcă trebuie fiert în apă și consumat fără a adăuga sare, zahăr sau condimente;
• In timpul zilei poti manca cat vrei, dar cu 4 ore inainte de culcare, nu manca nimic, ai voie sa bei doar un pahar de chefir;
• Trebuie să consumați cel puțin 2 litri de apă pe zi;
• pe lângă hrișcă, aveți voie să beți până la 1 litru de chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
• până la sfârșitul primei săptămâni, puteți introduce în plus în dietă mere, legume, fructe uscate și miere în cantități rezonabile.

Există multe recenzii pozitive despre medicul de familie Anatoly Alekseev. Sănătatea este un dar neprețuit care trebuie păstrat. Metoda academicianului a ajutat mulți oameni să se întoarcă la o viață plină.

E. a dezvoltat un program special pentru a ajuta la îmbunătățirea sănătății organismului și la îmbunătățirea semnificativă a calității vieții. Tehnica sa a ajutat mulți oameni să-și îmbunătățească sănătatea și să prevină recidivele bolii.

Motive pentru crearea tehnicii

Medicul de familie Anatoly Efimovici Alekseev este membru al autorului și gazda popularului program de televiziune „Help Yourself”. În plus, el este creatorul unei metode unice de vindecare a organismului, prezentată sub forma unui program special.

Alekseev a suferit o boală gravă a rinichilor și a necesitat o intervenție chirurgicală. Acest lucru l-a forțat să caute modalități neconvenționale de a rezolva problema. A urmat un curs cu dr. Hasan Mukhamedovich Aliyev, care a devenit celebru datorită metodologiei pe care a dezvoltat-o ​​pentru autoreglementarea controlată. După aceasta, nu a mai fost nevoie de operație la rinichi.

Găsirea soluției potrivite

După ce s-a simțit mai bine, medicul de familie Alekseev a început să caute modalități, metode, tehnici care ar putea ajuta la îmbunătățirea sănătății sale. Ca idee principală, el a acceptat afirmația lui I. P. Pavlov că corpul este un sistem de autoreglare și faptul că activitatea oricărui mecanism se bazează pe interconectarea tuturor proceselor care au loc în el. Acest lucru i-a permis să ajungă la concluzia că eliminarea simptomului și tratarea unui anumit organ a fost greșită. Scopul principal ar trebui să fie acela de a restabili buna funcționare a întregului organism.

Ca rezultat al cercetărilor sale, Alekseev a dezvoltat un program special care poate ajuta o persoană obișnuită să-și îmbunătățească sănătatea în condițiile sale obișnuite. Poate fi folosit de aproape toate persoanele, inclusiv de cei care au suferit boli grave (accident vascular cerebral, infarct, oncologie urmată de un curs de chimioterapie). Programul are ca scop prevenirea creării de condiții favorabile reluării procesului patologic. De asemenea, ajută la evitarea reapariției bolilor anterioare.

Alekseev și-a dezvoltat metodologia pe parcursul a 15 ani, a analizat, a selectat cele mai potrivite zone și a acordat atenție avantajelor și dezavantajelor fiecăreia. Munca imunologului B.B. Pershin a făcut o impresie deosebită asupra evoluțiilor sale. A reușit să realizeze îmbunătățirea a 4.000 de muncitori ai uzinei Oskol cu ​​ajutorul a doar 3 componente: zinc activ, eleuterococ și un complex de vitamine, cu respectarea obligatorie la regimul de băut. Ca urmare, a fost dezvoltat un program special.

Bazele programului Alekseev

Principiul său principal este lansarea mecanismelor de autoreglare ale organismului, care este posibilă după parcurgerea următoarelor etape:

La desfășurarea acestui curs, trebuie acordată o atenție deosebită perioadelor de exacerbare prin care fiecare persoană trebuie să treacă.

Rolul apei în sistem

Medicul de familie Alekseev consideră că primul pas către recuperare este bea o anumită cantitate de apă pentru a restabili echilibrul în organism. În câteva săptămâni, schimbările vor fi observabile: starea pielii se va schimba în bine, funcționarea intestinelor și plămânilor se va îmbunătăți și chiar este posibil să slăbiți, deoarece toxinele și sărurile sunt îndepărtate din organism. . De asemenea, sângele se subțiază și devine mai fluid, ceea ce îmbunătățește alimentarea cu sânge a tuturor organelor.

Apa trebuie să fie de o anumită calitate. Orice lichid nu va funcționa. Este inacceptabil să luați apă distilată, fiartă și îmbuteliată. Cea mai bună apă este apa topită sau trecută printr-un filtru de purificare care funcționează pe principiul unei membrane celulare. Dacă nu este posibil să obțineți unul, este permisă utilizarea apei obișnuite de la robinet, care trebuie mai întâi lăsată să se depună din compușii cloruri. După aceasta, trebuie încălzit la o temperatură cu puțin peste 40 de grade Celsius, dar nu adus la fierbere.

Regimul de băut

Cantitatea de apă pe care o bei pe zi depinde de greutatea corporală. Pentru un adult, norma obișnuită este de 2-2,5 litri.

Dacă o persoană a consumat anterior puțin lichid, nu ar trebui să bea o cantitate atât de mare de apă din prima zi. Trebuie să începeți treptat, de preferință cu 2-3 pahare pe zi. Se recomandă să bei cu înghițituri mici pe tot parcursul zilei. Puteți adăuga un pahar suplimentar în fiecare zi, aducându-l treptat la norma necesară:

• cu o greutate corporală de 10-20 kg - 0,5 litri;
• 20-30 kg - 1-1,5 l;
• 30-40 kg - 1,5-2 l;
• 40-60 kg - 2-2,5 l;
• peste 60 - 2,5-3 l.

Postul pe dovlecei conform medicului de familie Alekseev

Kvasha este un amestec de fulgi din patru cereale diferite, stropite cu chefir, cu adaos de ierburi proaspete și miere. Acest produs are beneficii neprețuite deoarece conține un complex de elemente și vitamine valoroase.

Kvasha este aproape complet absorbită de organism, stimulează secreția de sucuri alimentare, reglează aciditatea, elimină disbacterioza și ajută la refacerea mucoasei gastrointestinale.

Pentru a pregăti kvas, trebuie să luați 2-3 linguri. linguri de diverse cereale, al căror timp de gătire ar trebui să fie mai mare de 3 minute. Se poate adauga o lingurita de hrisca macinata si mei, aceeasi cantitate de miere, patrunjel si marar tocate marunt. Turnați toate acestea cu chefir, iaurt sau lapte copt fermentat, amestecați bine. Este mai bine să pregătiți varza murată seara, lăsând-o peste noapte la temperatura camerei și acoperind-o cu un șervețel curat. Dimineața va fi gata de mâncat.

Principiile alimentației sănătoase

Medicul de familie Anatoly Alekseev consideră intestinele unul dintre principalele organe ale corpului uman. Funcționarea corpului în ansamblu depinde de aceasta. Dacă nu funcționează suficient de bine, procesul de digestie nu are loc corect. Ca urmare, absorbția substanțelor utile și a compușilor biologici necesari este perturbată: enzime, proteine, carbohidrați, tot felul de acizi, alcalii etc. În acest caz, în organism încep schimbări și, prin urmare, apar simptome care par să nu aibă nicio legătură. a face cu tractul gastrointestinal. Din aprovizionarea insuficientă cu substanțe utile, încep modificări distrofice, care afectează chiar structura osoasă. De aceea, Alekseev recomandă, în primul rând, stabilirea unei alimentații adecvate.

Baza unei diete sănătoase, potrivit academicianului, ar trebui să fie legumele și este mai bine să nu le curățați de coajă, ci pur și simplu să le clătiți bine. Acest lucru se datorează faptului că coaja conține multe substanțe utile. Adesea, cantitatea lor este mult mai mare decât în ​​rădăcină. Gătitul legumelor ar trebui, de asemenea, să fie blând. Se recomanda sa le dai pe razatoare sau sa le treci printr-o masina de tocat carne.

Cea mai bună bază pentru dieta ta zilnică

Potrivit medicului de familie Alekseev, următoarele legume sunt cele mai utile:

1. Sfeclă. Stimulează perfect intestinele și este o sursă de purificare a sângelui.
2. Varza alba. Are un efect benefic asupra tractului gastrointestinal, imbunatatindu-i starea in diverse afectiuni, si stimuleaza procesul de digestie a alimentelor.
3. Anghinare de la Ierusalim. Afectează pozitiv sistemul endocrin.
4. Pătrunjel. Ajută la întărirea articulațiilor.
5. Țelină. Are proprietăți bactericide puternice și ajută la eliminarea sărurilor din organism.

Este suficient să pregătiți o salată din aceste ingrediente și să o mâncați la micul dejun, asezonată cu ulei vegetal sau smântână cu conținut scăzut de grăsimi. Acest lucru va asigura lansarea proceselor metabolice, iar pe viitor va garanta conservarea sănătății.

Medicul de familie Alekseev despre dieta cu hrișcă

Pentru o pierdere rapidă și sigură în greutate, academicianul recomandă folosirea hrișcii. Conține o cantitate mare de substanțe utile, se saturează bine și ajută la îmbunătățirea sănătății organismului. De asemenea, ca urmare a faptului că această dietă curăță organismul de toxine și deșeuri, digestia se îmbunătățește, precum și starea părului, a pielii și a unghiilor.

Dieta cu hrișcă de la Anatoly Efimovici Alekseev trebuie urmată timp de două săptămâni, timp în care puteți pierde până la 12 kg în plus. Regulile de bază pentru acest tip de pierdere în greutate sunt următoarele:

• terciul de hrișcă trebuie fiert în apă și consumat fără a adăuga sare, zahăr sau condimente;
• In timpul zilei poti manca cat vrei, dar cu 4 ore inainte de culcare, nu manca nimic, ai voie sa bei doar un pahar de chefir;
• Trebuie să consumați cel puțin 2 litri de apă pe zi;
• pe lângă hrișcă, aveți voie să beți până la 1 litru de chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
• până la sfârșitul primei săptămâni, puteți introduce în plus în dietă mere, legume, fructe uscate și miere în cantități rezonabile.

Există multe recenzii pozitive despre medicul de familie Anatoly Alekseev. Sănătatea este un dar neprețuit care trebuie păstrat. Metoda academicianului a ajutat mulți oameni să se întoarcă la o viață plină.