Tehnica masajului sportiv și regulile de aplicare. Cerințe pentru un terapeut de masaj Ce este masajul
Tehnica masajului spatelui presupune un set de actiuni si ordinea in care sunt efectuate, care pot diferi radical.
Există multe tipuri de manipulări intensive în lume; în fiecare zonă au fost deschise școli pentru formarea specialiștilor.
De exemplu, tehnica influenței orientale, inclusiv, este învățată până la vârsta de zece ani și îmbunătățită de-a lungul vieții.
Tipuri unice de muncă corporală pot fi efectuate de oameni special instruiți, dar învățarea cum să faci tehnici de bază este disponibilă pentru toată lumea.
Un masaj clasic al spatelui, după numele său, constă din 4 - 5 tehnici, fiecare având propriile tipuri. Înainte de a începe să înveți tehnici de masaj, ar trebui să te familiarizezi cu regulile de bază ale masajului.
Fiecare masaj terapeut începător trebuie să știe acest lucru.
Se efectuează o muncă intensivă pe spate pe măsură ce limfa se mișcă, dar este interzisă masajul ganglionilor limfatici înșiși.
Principalele linii de acțiune intensivă pe partea inferioară a spatelui se desfășoară de la centru spre periferie, zona gulerului este lucrată de la spatele capului până la umeri, fără a implica ganglionii subclaviei. Începem să lucrăm spatele de jos, mișcându-ne treptat în sus. Singurele excepții sunt pacienții cu hipertensiune arterială. În acest caz lucrăm de sus în jos.
Pacientul trebuie să fie cât mai relaxat posibil.
Intensitatea acțiunii este proporțională cu pragul de durere al persoanei care este masată, concentrându-se pe tonusul muscular. Durerea severă face ca țesutul muscular să se contracte involuntar. Loviți ușor zona înghesuită și continuați cu mai puțin stres.
Încheiem fiecare sesiune cu mângâieri, încercând să nu ne oprim între manipulări..
Școală pentru un masaj terapeut începător - tehnici de învățare
Când începeți un masaj al spatelui, a cărui tehnică este descrisă în detaliu, ar trebui mai întâi să lucrați cu atenție fiecare acțiune separat, încercând să o aduceți la perfecțiune. Poți exersa pe tine și pe familia ta.
Practica arată că nici măcar specialiștii nu folosesc întotdeauna toate tipurile unei anumite tehnici. Principalul lucru este să urmați ordinea acțiunilor și a timpului. După cum am menționat mai sus, fiecare sesiune se termină cu mângâieri pentru a calma terminațiile nervoase și a trece la etapa următoare.
Tehnicile fundamentale includ următoarele:
- mângâiere;
- stoarcere;
- triturare;
- frământare;
- vibratie.
Este foarte important să urmăriți succesiunea acțiunilor; în acest algoritm, corpul este pregătit pentru influențe intense, este relaxat maxim pentru muncă profundă și este în repaus după manipulările finale.
Mângâiere - început și sfârșit
Masajul clasic al spatelui, o tehnică pentru efectuarea tuturor acțiunilor, începe întotdeauna cu mângâiere - manipulare, mâna se mișcă fără probleme peste corp fără a colecta pielea în pliuri. Manipulările de mângâiere afectează doar pielea.
Mângâierea îmbunătățește schimbul limfatic, calmează sistemul neuromuscular, îmbunătățește trofismul tisular și oferă un efect analgezic. În funcție de zona de lucru, mângâierea se efectuează cu una sau ambele mâini.
Mișcările mâinii pot fi paralele sau secvențiale, o mână se mișcă înainte, cealaltă o ajunge din urmă.
Principala regulă a călcării este că mâinile practic nu sunt expuse pielii.
Călcarea suprafeței dorsale se face de obicei cu o palmă deschisă sau cu patru degete presate împreună, iar degetul mare extins larg.
În cazul pielii foarte groasă, călcarea se poate face cu pumnul sau cu spatele falangelor degetelor pe jumătate îndoite.
Mișcările în timpul călcării pot fi foarte diverse;
- Drept;
- în spirală;
- circular;
- în formă de opt;
- longitudinal;
- transversal.
Puteți combina tipuri de direcții, principalul lucru este să călcați întreaga zonă.
Toate manipulările se efectuează lent, 1 mișcare la 2 secunde, mâinile practic nu se deschid de pe suprafața de lucru. Intensitatea presiunii crește treptat, pregătind pielea pentru următorul tratament.
După mângâiere, persoana care este masată s-a calmat și a fost complet relaxată.
Spre deosebire de mângâiere, strângerea are un efect universal. În acest caz, țesutul conjunctiv, stratul superior al mușchilor, este prelucrat.
Strângerea crește intensitatea fluxului limfatic, elimină umflarea și accelerează metabolismul din cauza fluxului sanguin.
Un masaj general al spatelui după o accidentare include în mod necesar această tehnică, care favorizează o încălzire mai puternică a mușchilor, ceea ce garantează un efect de calmare a durerii.
Principala caracteristică a stoarcerii este diferența față de alte tehnici, când mâna, fie că este marginea ulnară a palmei sau baza ei, tuberculul degetului mare, este plasată nu de-a lungul, ci peste zona musculară.
Nu uitați să vă ungeți mâinile cu cremă pentru a le ușura mișcarea.
Mișcările se execută intens, cu presiune, mergând înainte. Dacă este necesar, o mână poate fi îngreunată de cealaltă.
Ar trebui să acordați atenție ritmului lent al stoarcerii, intensității acestuia, care favorizează un bun drenaj limfatic și nu lezează vasele prin care se mișcă limfa.
În zona proeminențelor osoase, intensitatea presiunii poate fi redusă.
În timpul unui masaj relaxant al spatelui, nu se face nicio stoarcere, dar imediat după mângâiere trecem la frecare.
Frecare – mișcări intense pentru încălzirea spatelui
Fara frecare este imposibil sa faci un masaj clasic al spatelui. Tehnica de frecare este diferită de mângâiere. Ritmul mișcărilor crește de 2 ori. A doua – 1 – 2 mișcări. Mâinile se desprind constant de pe piele în timpul frecării.
Intensitatea frecării crește temperatura pielii, determinând astfel circulația sanguină crescută, care, la rândul său, garantează saturația cu oxigen a țesuturilor.
Există mai multe tipuri de frecare, dar fiecare poate fi efectuată cu palma, marginea cotului mâinii, degetele, falangele palmelor pe jumătate îndoite și pumnii.
Direcțiile pot fi drepte, în spirală sau în zig-zag.
Tipurile comune de frecare includ:
- umbrire;
- tăiere;
- rindeluire
- în formă de greblă.
Eclozare
Umbrirea va crește mobilitatea și elasticitatea mușchilor, ceea ce este deosebit de important dacă există cicatrici sau compactări.
Hașura se poate face cu unul sau 2 - 3 degete, situate într-un unghi ușor față de suprafața pe care se lucrează. Degetele nu alunecă pe suprafață, ci mișcă intens pielea cu mișcări în linie dreaptă.
Taierea
Ferăstrăul este unul dintre tipurile preferate de masaj terapeuți la frecare, oferind un efect rapid de încălzire a pielii și de lucru profund a mușchilor. Așezăm marginea cotului mâinii la o distanță de 1-1,5 centimetri unul de celălalt și le mutăm rapid în sus și în jos.
Rindeluirea
Rindeaua este o acțiune unică de frecare folosită pentru psoriazis sau eczeme, atunci când este necesar să parcurgem zonele afectate. Rindeaua este, de asemenea, indispensabilă în lupta împotriva depozitelor de grăsime. Metoda de masaj a spatelui prin rindeluire constă în presiune intensă asupra țesutului cu degetele pe jumătate îndoite, mișcându-le, îndreptând mâna, smulgând-o de pe piele.
Grebla de frecare
Frecarea ca grebla este ideala pentru masarea spatiului intercostal. Pentru a efectua acest tip, trebuie să întindeți larg degetele, să le așezați cu perne pe piele și să vă deplasați intens de la coloana vertebrală, de-a lungul coastelor, până la stomac. O mișcare asemănătoare greblă ajută la ameliorarea durerii din nevralgia intercostală.
Mângâierea, strângerea și frecarea durează până la 30-60% din timpul masajului. Restul ține de frământare.
Frământarea vă va ajuta să vă lucrați profund mușchii.
Prin prinderea mușchilor cu mâinile și punând presiune asupra lor, frământarea îmbunătățește fluxul de sânge, scurgerea limfei și saturația țesuturilor cu oxigen. Frământarea regulată ajută la întărirea mușchilor.
Cuvântul „frământare” vorbește de la sine; în acest proces, principalul lucru este să-l rezolvi bine și să îndepărtezi toate compactările.
În practica mondială, frământarea se face în diferite moduri:
- mâinile;
- picioarele;
- sucitoare;
- bastoane de bambus;
- pietre;
- oale mari.
Inainte de a incepe framantarea, asigura-te ca persoana pe care o masam este complet relaxata, pielea lui dupa frecare are o culoare chiar rosiatica. Fiecare tip de framantare, fie ea rulare, de la 1 la 4, rulare, se realizeaza fara miscari bruste, trecand lin de la o miscare la alta.
Când frământați spatele, nu atingeți zona coloanei vertebrale. Toate manipulările sunt efectuate la o distanță de 1 - 1,5 centimetri de procesele spinoase.
Frământarea în zonele cu probleme nu ar trebui să provoace dureri severe.
Pentru orice tip de frământare, ar trebui să începeți cu acțiunea 1 până la 4, când patru degete ale palmei lucrează cu accent pe degetul mare. Cu acest tip, este ușor de identificat punctele dureroase cărora ar trebui să li se acorde o atenție specială în viitor.
Acțiunea finală este vibrația
Toate lecțiile de masaj spatelui pentru începători și specialiști cu experiență se încheie cu mișcări ale valurilor. Datorită undelor mecanice, pielea și mușchii capătă elasticitate, iar sistemul nervos se calmează.
Un fapt interesant despre vibrație este că la un impact slab corpul este entuziasmat, cu un impact puternic se calmează.
Cele mai simple tipuri de vibrații includ bătăi intense pe suprafața dorsală cu palmele deschise, pumnii și suprafața ulnară a mâinii.
După ce am studiat întreg algoritmul de masaj al spatelui , După ce ați încercat tehnicile pe pernă, nu ezitați să vă puneți la treabă.
Încărcați scriptul -->
Faceți o programare cu un medic
Masajul trebuie efectuat într-o cameră special echipată, cu o suprafață de cel puțin 10 m2. Temperatura aerului din această cameră nu trebuie să scadă sub 20-22 ° C, altfel pacientul se va simți inconfortabil.
Sala de masaj trebuie să fie uscată, caldă, cu iluminare bună (dacă nu este suficientă lumină, terapeutul de masaj va obosi repede) și ventilată. Este indicat ca camera sa aiba ferestre prin care sa intre lumina soarelui. De asemenea, este necesar să se echipeze camera cu lămpi fluorescente, dar să le instaleze în așa fel încât fluxul de lumină să nu irită ochii terapeutului de masaj, ci să cadă asupra pacientului în unghi.
Într-o sală de masaj, este necesar să existe un dispozitiv de alimentare și evacuare care să asigure schimburi multiple de aer sau o traversă specială prin care un flux de aer proaspăt va pătrunde în cameră și va scăpa saturat cu dioxid de carbon.
Camera destinată masajului trebuie să conțină următoarele echipamente:
– o canapea speciala (de preferat doua) sau o masa de 185-210 cm lungime, 50-65 cm latime; înălțimea depinde de înălțimea terapeutului de masaj și de partea corpului care trebuie masată. Există canapele de masaj de diferite modele: cu niveluri de înălțime reglabile, cu capetele ridicate pentru cap și picioare, cu tetiere și cotiere atașate (Fig. 5).
Orez. 5
Este de dorit ca canapeaua să fie suficient de rigidă, cu o acoperire sintetică bună, care poate fi curățată ușor cu apă și detergenți; În timpul procedurii, canapeaua este acoperită cu un cearșaf;
– 2 role: una cu diametrul de 25-35 cm pentru asezarea sub cap sau picioare, a doua cu diametrul de 15-20 cm, folosita exclusiv pentru masajul extremitatilor inferioare. Rolele pot fi din cauciuc spumos, tapițate cu piele sintetică, bumbac sau cauciuc gonflabil;
– 2-3 scaune și 1 taburet cu șurub pe roți;
– birou și ecran portabil;
– un dulap pentru depozitarea lenjeriei curate (haine, cearșafuri, prosoape), săpun și lubrifianți;
– o trusă de prim ajutor, care trebuie să conțină vată, pansamente sterile, tifon, ipsos, iod, soluție de alcool verde strălucitor, lipici BF-6, amoniac și alcool denaturat, tinctură de valeriană, talc, cremă pentru copii, foarfece, pensetă, termometru pentru măsurarea temperaturii corpului, pahar, clepsidră timp de 3, 5, 10 și 25 de minute;
– robinet cu apă caldă și rece, decantor și pahare pentru apă potabilă, oglindă, cuier;
– un jurnal de înregistrare în care un masaj terapeut profesionist înregistrează informații despre procedura efectuată fiecărui pacient.
Este indicat ca camera de masaj să aibă o lampă de cuarț, aparate de masaj cu vibrații și pneumatice, un dispozitiv pentru măsurarea tensiunii arteriale, un dinamometru de mână și un cronometru.
Nu departe de camera de masaj ar trebui să existe o toaletă și o cameră de duș. În cabinetul în sine, prezența lucrurilor inutile, a străinilor și a zgomotului este nedorită; nimic nu ar trebui să distrage atenția terapeutului de masaj și pacientului său de la procedură. Când conduceți recepții, puteți folosi muzică relaxantă și liniștitoare.
Cerințe pentru un terapeut de masaj
Profesionalismul și cultura generală a terapeutului de masaj joacă un rol important în atitudinea pacienților față de procedură. În acest sens, în relația dintre terapeutul de masaj și persoana masată se pot distinge două aspecte - psihologic și tehnic.
Prima se referă la capacitatea terapeutului de masaj de a cuceri pacientul, de a manifesta răbdare, prietenie și de a demonstra încredere în executarea corectă a tehnicilor de masaj; a doua este abilitățile profesionale necesare.
Un terapeut de masaj trebuie să aibă calități precum atenție, echilibru și tact. Făcându-l pe pacient să creadă în efectul benefic al masajului asupra corpului, terapeutul de masaj va putea obține informații fiabile despre starea fizică și psihică a persoanei care este masată, ceea ce este foarte important pentru întocmirea unui plan pentru o ședință de masaj. și întregul curs în ansamblu.
Aspectul tehnic presupune respectarea strictă a metodologiei elaborate în conformitate cu diagnosticul. Cu toate acestea, un masaj terapeut profesionist trebuie să fie capabil nu numai să aleagă cele mai eficiente tehnici, ci și să folosească în practica sa orice tip de masaj, de exemplu, terapeutic în perioada de recuperare după o leziune sau de calmare a insomniei. Munca unui terapeut de masaj implică un contact strâns cu medicul curant al pacientului.
Pentru a alege tehnica de masaj potrivita pentru fiecare pacient, terapeutul de masaj trebuie, inainte de a incepe cursul, sa determine starea functionala a persoanei care este masata, in acest scop sa efectueze o examinare generala si speciala.
În timpul unei examinări generale, se recomandă să se acorde atenție, în primul rând, tipului de constituție și reacție a unei persoane și condiției sale fizice generale, în timpul unei examinări speciale - reacției pielii și țesuturilor la iritațiile mecanice. De asemenea, puteți intervieva pacientul și utilizați metoda de palpare (simțire) a țesuturilor masate.
După cum știți, pielea dă întotdeauna semnale despre debutul unei boli. La o persoană sănătoasă, culoarea pielii depinde de grosimea, cantitatea de pigment și adâncimea vaselor de sânge. Pielea palidă indică o lipsă de hemoglobină în sânge și dezvoltarea oricăror boli infecțioase. Roșeața excesivă a pielii în anumite zone ale corpului poate fi cauzată de dermatită, flegmon și alte boli ale pielii. Pielea gălbuie este caracteristică persoanelor cu hepatită și colecistită.
Când examinați un pacient, ar trebui să acordați atenție și umidității pielii. Transpirația excesivă la o persoană sănătoasă poate fi observată la temperaturi ambientale ridicate, activitate fizică intensă, precum și cu nevroze și unele boli infecțioase însoțite de creșterea temperaturii corpului. Uscarea excesivă a pielii este tipică pentru persoanele în vârstă, precum și pentru pacienții cu funcția deprimată a glandei sudoripare.
Pielea sănătoasă este densă și destul de elastică, nu se separă de grăsimea subcutanată și se îndreaptă rapid după strângerea cu degetele, în acest caz se spune că pielea are turgescență bună. În unele boli, precum și pe măsură ce organismul îmbătrânește, turgența este redusă.
Când lichidul se acumulează în țesuturi, apare umflarea. Când se aplică presiune pe zona umflată, se formează o gropiță, care se extinde foarte lent. Umflarea poate fi locală sau generală. În primul caz, cauza este o tulburare a fluxului sanguin și limfatic, precum și procesele inflamatorii în țesuturi și leziuni; în al doilea – boli ale inimii, rinichilor și ale unor organe interne.
O erupție cutanată apare adesea ca urmare a unei reacții alergice la administrarea oricăror medicamente sau alimente. În acest caz, masajul nu poate fi efectuat. Utilizarea tehnicilor de masaj nu este, de asemenea, recomandată dacă există hemoragii cutanate cauzate de vânătăi sau boli însoțite de coagulare slabă a sângelui (hemofilie etc.).
Dacă există mici zgârieturi și abraziuni pe corpul pacientului, masajul nu este interzis, dar dacă rănile sunt extinse și sângerează, procedura trebuie amânată pentru o perioadă.
De regulă, ganglionii limfatici de pe corpul unei persoane sănătoase nu sunt vizibili sau palpabili. Dezvoltarea procesului inflamator cauzat de leziuni, supurație și alte motive duce la o creștere a ganglionilor limfatici cervicali, inghinali, cotului și supraclaviculari.
Când examinați un pacient, ar trebui să acordați atenție și vaselor de sânge. Nodulele detectate și durerea în zona masată împiedică procedura de masaj. Nu trebuie să masați în mod activ fosa poplitee, suprafața interioară a coapsei și umărului, precum și zona gâtului la persoanele în vârstă.
Prin palpare este necesar să se determine tonusul muscular, relieful lor, forța, densitatea, elasticitatea. Mușchii sănătoși sunt moi, fermi și elastici. Unele boli (miozită, osteocondroză etc.), precum și activitatea fizică excesivă care provoacă suprasolicitare a mușchilor scheletici, sunt cauzele durerilor musculare, contractilității afectate și apariției compactărilor.
Inspecția și palparea articulațiilor relevă prezența leziunilor și proceselor inflamatorii în capsula articulară. În acest caz, există umflare în zona articulațiilor, durere, mobilitate redusă și o creștere locală a temperaturii, provocând tensiune și roșeață a pielii. Masajul nu trebuie efectuat dacă sunt detectate astfel de abateri.
Simțind zone individuale ale corpului de-a lungul trunchiurilor nervoase, terapeutul de masaj poate crea o idee despre starea sistemului nervos al pacientului. Durerea în unele puncte, precum și durerea radiantă, sunt dovezi clare ale unei anumite boli nervoase. Pentru a nu greși în alegerea metodelor raționale de influență, terapeutul de masaj trebuie să cunoască bine anatomia, localizarea trunchiurilor nervoase principale și punctele de ieșire ale nervilor individuali.
Numai după ce pacientul a fost examinat și intervievat, terapeutul de masaj poate începe să efectueze procedura de masaj. El trebuie să înregistreze datele despre starea pacientului înainte și după masaj într-un jurnal special.
Deoarece în timpul procedurii sunt consumate cantități mari de energie, terapeutul de masaj trebuie să-și organizeze corect munca. Nu puteți face o singură mișcare inutilă: mâinile ar trebui să se miște ușor, lin și în același timp ritmic. Ar trebui să lucrați alternativ cu mâna dreaptă și apoi cu mâna stângă. Dacă o tehnică de masaj presupune aplicarea unei anumite forțe, este necesar să folosiți greutatea brațului și a trunchiului, dar să nu folosiți o grupă musculară „în plus”. Mâinile terapeutului de masaj sunt principalul instrument de lucru; eficacitatea procedurii depinde de starea lor. Mâinile trebuie să fie puternice, flexibile și rezistente; pentru a dezvolta aceste calități, trebuie să efectuați în mod regulat următoarele exerciții:
1. Poziția de pornire: șezând, brațele în jos de-a lungul corpului. Strângeți și desfaceți alternativ mâinile drepte și stângi. Repetați de mai multe ori.
2. Poziția de pornire: stând, cu baza mâinilor sprijinită pe masă. Faceți mișcări cu degetele, ca atunci când cântați la pian. Repetați de mai multe ori.
3. Poziția de pornire: șezând, mâinile întinse pe masă, palmele în jos. Fără să-ți ridici palmele de pe masă, ridică și coboară încet degetul, încercând să le ții pe celelalte pe masă. Repetați exercițiul pentru fiecare deget de 5-6 ori.
4. Poziția de pornire: șezând, mâinile întinse pe masă, palmele în jos. Fără să ridicați baza palmelor de pe suprafața orizontală, ridicați degetele îndreptate și coborâți-le brusc în jos, lovind puternic masa cu vârful degetelor. Repetați de 5-6 ori.
5. Poziția de pornire: șezând, coatele pe masă. Efectuați mai multe mișcări de rotație cu fiecare mână, mai întâi în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic.
6. Poziția de pornire: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele cu gantere (cu o greutate de până la 3 kg) coborâte.
Efectuați virajele corpului la stânga și la dreapta. Repetați exercițiul în fiecare direcție de 6-8 ori.
7. Poziția de pornire: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele cu ganterele întinse în lateral. Efectuați flexia și extensia în articulațiile încheieturii mâinii. Repetați exercițiul de 6-8 ori.
8. Poziția de pornire: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele cu ganterele întinse înainte. Întoarceți-vă corpul la stânga și la dreapta, în timp ce îndoiți și îndreptați simultan brațele la articulațiile încheieturii mâinii. Repetați exercițiul de 6-8 ori.
În timpul ședinței, mâinile terapeutului de masaj trebuie să fie uscate, curate, moi și calde. Înainte de a începe procedura, trebuie să le spălați cu apă caldă și săpun, să le uscați cu un prosop curat și să le tratați cu suc de lămâie diluat cu alcool, smântână grasă sau un lichid emolient format din glicerină (25 g), o soluție apoasă 3%. de amoniac (25 ml) și 96% - alcool etilic pur (5 ml). În caz de transpirație excesivă, mâinile trebuie șters cu o soluție de formaldehidă 1%, clătite cu apă rece și stropite cu pudră de talc.
Prezența calusurilor și a bolilor fungice pe palmele terapeutului de masaj este inacceptabilă. Pentru a evita apariția lor, se recomandă să efectuați toate treburile casnice cu mănuși de cauciuc sau bumbac și să folosiți creme emoliente și medicinale.
Dacă pielea mâinilor este foarte murdară, puteți face următoarele: diluați 5 g de sifon de ceai, 30 g de glicerină și 2,5 g de amoniac în apă caldă, scufundați-vă mâinile în soluția preparată și țineți-le în ea timp de 5 -10 minute. Apoi uscați-vă bine mâinile cu un șervețel curat și aplicați pe piele o cremă hrănitoare. O baie de sare (50 g de sare la 500 ml de apă) și o soluție apoasă slabă de acid acetic au efect de curățare.
De câteva ori pe săptămână, înainte de culcare, este indicat să se facă băi de înmuiere pentru mâini: dintr-un decoct de cartofi (cartofii se amestecă cu apa în care au fiert, iar mâinile se țin în masa rezultată timp de 10-15 minute), dintr-un decoct de fulgi de ovaz, floare de tei (cu ulei vegetal).
Terapeutul de masaj ar trebui să-și tunde unghiile în mod regulat, împiedicându-le să crească mai mult decât lungimea optimă (unghiile nu trebuie să iasă dincolo de vârful degetelor).
Pentru a evita rănirea pielii pacientului, înainte de fiecare ședință, este necesar să îndepărtați inelele, brățările, ceasurile de mână existente și să vă îmbrăcați un halat curat cu mâneci scurte și pantofi confortabili.
Terapeutul de masaj ar trebui să-și planifice munca în așa fel încât cele mai lungi și mai dificile ședințe să aibă loc în prima jumătate a zilei și să încerce să le alterneze cu cele mai ușoare, de scurtă durată.
În timpul zilei de lucru, ar trebui să faceți mai multe pauze de odihnă de 5-10 minute, timp în care ar trebui să efectuați exerciții pentru a vă întări postura și a activa circulația sângelui. Nerespectarea acestor recomandări poate provoca dezvoltarea picioarelor plate și a venelor dilatate la terapeutul de masaj, încetinirea circulației venoase în cavitatea abdominală și prolapsul organelor interne. Pentru a preveni aceste boli, terapeutul de masaj trebuie să-și schimbe periodic poziția de lucru; cea mai bună opțiune este să alterneze lucrul stând și în picioare.
Este necesar să alegeți o poziție de pornire care în timpul sesiunii să nu provoace tensiune excesivă în mușchi și ligamente, ținând respirația și, în același timp, să permită masajul nestingherit al unei anumite zone a corpului.
Nu trebuie să vorbiți în timpul unei ședințe de masaj, deoarece acest lucru provoacă probleme de respirație la terapeutul de masaj și creșterea tonusului muscular la persoana care este masată. Cu toate acestea, plângerile pacientului cu privire la impactul negativ al procedurii asupra condiției sale fizice nu trebuie ignorate.
Cerințe pentru masaj
Înainte de a începe procedura, pacientul trebuie mai întâi să facă un duș cald sau să șterge corpul cu un prosop umed, apoi să se usuce.
În timpul masajului local, zona contaminată a corpului este tratată cu alcool denaturat sau colonie.
Este necesar să expuneți partea corpului care este masată; Pacientului i se permite să poarte lenjerie de corp în timpul procedurii, dar îmbrăcămintea nu trebuie să interfereze cu terapeutul de masaj. Dacă corpul pacientului este acoperit dens de păr, masajul poate fi efectuat printr-o foaie subțire sau folosind emulsii speciale, acest lucru va preveni iritarea foliculilor de păr.
Dacă există vreo deteriorare a pielii (abraziuni, tăieturi, zgârieturi, zgârieturi), înainte de a începe procedura, acestea trebuie tratate cu iod, verde strălucitor sau unguent xeroform și sigilate cu un tencuială adeziv. Puteți folosi adeziv BF-6 în același scop. În timpul masajului, zonele deteriorate nu trebuie atinse. Pentru bolile de piele precum eczema și lichenul, ar trebui să refuzați serviciile unui masaj terapeut până la recuperarea completă.
Cu aproximativ 2 ore inainte de procedura, persoana masata nu trebuie sa manance in cantitati mari, intestinele si vezica urinara trebuie golite in timpul sedintei.
Poziția persoanei care este masată și a terapeutului de masaj în timpul procedurii
Pentru ca procedura de masaj să fie eficientă, persoana care este masată trebuie să relaxeze complet toți mușchii scheletici. Pentru a face acest lucru, el ar trebui să ia cea mai confortabilă poziție (se numește poziția fiziologică medie) (Fig. 6).
Orez. 6 De regulă, relaxarea musculară completă se realizează dacă există un sprijin puternic pentru zona masată a corpului, altfel o poziție inconfortabilă nu va permite obținerea efectului dorit și va duce la oboseala rapidă a pacientului. (Fig. 7).
Orez. 7 Posturi optime pentru persoana care este masată și pentru masaj terapeut când masarea membrelor superioare vor fi urmatoarele:
– masat – asezat, asezand antebratul si mana pe masa de masaj sau pe coapsa terapeutului de masaj, cu degetele indoite; terapeut de masaj - așezat vizavi sau în lateralul pacientului, iar la masarea mușchiului deltoid - stând în spate;
– masat – culcat pe spate sau pe burtă, întinzându-ți brațele ușor îndoite la articulațiile cotului de-a lungul corpului; terapeut de masaj - asezat in lateral sau usor in exterior fata de membrul masat.
Obțineți o relaxare completă membrele inferioare masat în timpul procedurii poate fi în următoarele poziții:
– culcat pe spate, picioarele intinse, o perna asezata sub articulatia genunchiului; pozitia terapeutului de masaj - asezat sau in picioare, pe partea laterala a membrului masat, la masarea picioarelor - opusa acestora;
– culcat pe spate cu picioarele îndoite la genunchi; Terapeutul de masaj este situat pe partea laterală a membrului masaj;
– culcat pe burtă, cu o pernă plasată sub articulația gleznei; postura terapeutului de masaj – stând sau stând pe partea laterală a membrului masaj;
– stând, piciorul este îndoit la articulația genunchiului, piciorul se sprijină pe un suport (uneori coapsa poate fi ușor abdusă spre exterior); Poziția terapeutului de masaj este ghemuit pe un genunchi.
La masând capul și fațaȘi gât Posturile optime pentru pacient și pentru masaj terapeut vor fi:
– masat – stând, capul ușor înclinat pe spate; terapeut de masaj - stând în spatele pacientului;
– masat – șezând, sprijinindu-se spatele capului de pieptul terapeutului de masaj; acesta din urmă stă în spatele persoanei care este masată;
– masat – culcat pe burtă, cu brațele întinse de-a lungul corpului sau îndoite și plasate sub frunte (o poziție similară poate fi luată în timp ce stați pe scaun); terapeut de masaj - stând de partea pacientului (cu pacientul așezat în spatele lui).
Masaj spatelui și pieptuluiȘi burtă prevede ca pacientul și terapeutul de masaj să se angajeze în următoarele poziții de pornire:
– masat – culcat pe burtă, brațele întinse de-a lungul corpului, o pernă așezată sub articulațiile gleznei; terapeut de masaj – stând sau stând lângă pacient;
– masat – culcat pe spate cu brațele întinse de-a lungul corpului și picioarele ușor îndoite la articulațiile genunchilor; masaj terapeut – stând sau stând în picioare lângă pacient;
– masat – stând, brațele îndoite la coate și culcat pe genunchi; terapeut de masaj – stând în stânga sau în dreapta pacientului.
Lubrifianți
Pentru a asigura o alunecare mai bună a mâinilor pe corpul pacientului, terapeuții profesioniști de masaj folosesc în practica lor tot felul de lubrifianți - talc, pudră de orez, pudră pentru copii, creme speciale de masaj, geluri, unguente, uleiuri aromatice. În ultimii ani, terapeuții de masaj au abandonat aproape complet utilizarea vaselinei în timpul ședințelor. Faptul este că nu numai că pătează pielea, ci și înfunda canalele glandelor pielii, provocând tulburări metabolice.
Unul dintre cele mai utilizate produse este talcul. Absoarbe bine grăsimea și transpirația de la suprafața pielii, asigură alunecarea normală și aproape niciodată nu provoacă iritații; In plus, talcul nu pateaza pielea si se spala usor. Se recomanda utilizarea acestui produs atunci cand se maseaza pacientii cu ten gras si sensibil.
In cazul in care persoana masata are pielea uscata si flasca, se recomanda efectuarea procedurii folosind uleiuri vegetale (masline, piersici, etc.) si glicerina. Când desfășurați o sesiune de masaj pentru bebeluși, cel mai bine este să evitați complet utilizarea lubrifianților, în special unguente și creme medicamentoase.
Mulți experți recomandă să faceți masaj pe pielea uscată. Avantajele incontestabile ale acestei proceduri sunt fluxul rapid de sânge către partea masată a corpului, deschiderea porilor pielii și curățarea rapidă a acestora de transpirație și grăsime. Cu toate acestea, nu trebuie să masați fără lubrifianți pentru o perioadă lungă de timp; acest lucru este contraindicat în special dacă persoana care este masată și masajul au pielea umedă (unul pe corp, celălalt pe mâini).
Pe pielea uscată, puteți efectua tehnici precum frământare, batere, tocare; stoarcerea și frecarea implică utilizarea lubrifianților.
De obicei, în timpul ședințelor de masaj preventiv și terapeutic, se folosesc diverse unguente, creme și geluri. Efectul acestor produse asupra zonelor masate este determinat de proprietățile ingredientelor lor.
Astfel, unele unguente și creme au efect antiinflamator, analgezic (conțin heparină, uleiuri aromatice și esențiale, hialuronidază, castan de cal, arnică), altele au efect hiperemic, determinând activarea circulației sanguine în țesuturile masate (conțin camfor, acid nicotinic, salicilat de metil, capsicină, veninuri de șarpe și albine etc.). Unele componente active continute de unguentele medicinale (uleiuri esentiale etc.) au un efect calmant si relaxant asupra zonelor masate si a intregului corp in ansamblu.
Spre deosebire de unguentele medicinale, gelurile care au efect analgezic au efect de răcire asupra pielii, nu o irită și sunt bine absorbite de epidermă, derm și grăsimea subcutanată. La utilizarea gelurilor, pe piele se formează o peliculă densă, care trebuie îndepărtată cu un tampon de bumbac înainte de a aplica un strat de unguent sau de a reutiliza gelul.
Pentru a evita impactul negativ al lubrifianților asupra corpului pacientului, terapeutul de masaj ar trebui să le folosească numai în anumite cazuri. Deci, în primele zile după ce ați primit o vătămare gravă, este necesar să folosiți geluri, iar în a 4-7-a zi treceți la unguente hiperemice (numite și încălzire) și antiinflamatoare.
Înainte de a utiliza unguente de încălzire, este necesar să verificați dacă acestea provoacă o reacție alergică la un anumit pacient. Pentru a face acest lucru, aplicați o cantitate mică de unguent pe piele în zona încheieturii mâinii sau a articulației cotului și lăsați timp de 15-20 de minute.
Prima ședință de masaj cu unguent de încălzire se efectuează de obicei seara, înainte de culcare. Dacă, după o astfel de procedură, roșeața excesivă, iritația și alte simptome ale unei reacții alergice nu apar pe pielea pacientului, atunci a doua zi unguentul este utilizat pentru a masa țesuturile afectate de 3 ori - dimineața, la prânz și în seara. În a treia zi, cantitatea de unguent crește ușor, iar numărul de ședințe este redus la 2 - dimineața și seara.
Cu toate acestea, trebuie amintit că, în cazul leziunilor și bolilor sistemului musculo-scheletic, procesul de absorbție se desfășoară lent (cu excepția cazurilor în care se folosesc unguente hiperemice în prealabil), așa că nu trebuie să aplicați o cantitate mare de unguent antiinflamator. spre zona masată.
O mai bună absorbție a unguentelor este asigurată printr-o combinație de proceduri de masaj cu comprese termice: pe zona masată se aplică un bandaj înmuiat în apă fierbinte sau alcool, acoperit cu celofan sau hârtie ceară și asigurat cu un bandaj moale și cald (de exemplu, un eșarfă de lână).
Tehnica de masaj cu lubrifianți implică tehnici preliminare de încălzire, după care devine posibilă utilizarea unguentelor de încălzire și influențarea corpului pacientului cu diverse tehnici de masaj, de la ușor la profund.
Dintre mijloacele folosite în timpul ședințelor de masaj terapeutic trebuie evidențiate următoarele.
"Apisatron"– un unguent care conține venin de albine, salicilat de metil și ulei de muștar. Folosit pentru radiculită, nevralgie, miozită; Aplicați în cantitate de 2-3 g pe zona afectată și frecați pielea după 1-2 minute. Numărul de ședințe de masaj folosind acest unguent este de 1-3 ori pe zi.
"Sanitas"– un balsam eficient pentru leziuni și boli ale sistemului musculo-scheletic. Conține terebentină, camfor, salicilat de metil, melisa sau ulei de eucalipt și grăsime de porc.
"Viprosal"– un unguent care contine otrava de vipera, camfor, acid salicilic, parafina, glicerina, ulei de brad si vaselina. Folosit pentru radiculită, sciatică, boli ale coloanei vertebrale, miozită etc. Masajul se efectuează la 2-3 minute după aplicarea acestui produs pe piele.
"Virapin"- un unguent care contine venin de albine. Folosit pentru vânătăi, radiculită, artrită, boli ale coloanei vertebrale etc. Se efectuează o procedură de masaj cu o cantitate mică de „Virapin” timp de 5-10 minute.
„Gimnastogal”– un remediu folosit pentru vânătăi, entorse, lombago, radiculită, bronșită etc. Unguentul are un puternic efect hiperemic asupra țesuturilor care sunt masate, după utilizare trebuie să vă spălați bine mâinile cu apă fierbinte.
"Dolpik"– un remediu folosit pentru boli ale coloanei vertebrale, radiculite, entorse, vânătăi, precum și pentru unele boli ale copilăriei. Ar trebui să evitați aplicarea acestui produs pe mucoasele; după finalizarea ședinței de masaj, trebuie să vă spălați pe mâini cu apă fierbinte și săpun.
"Capsoderm"– un unguent care conține capsacină, camfor și alte substanțe. Are un puternic efect de incalzire si se foloseste pentru sciatica, lombago, afectiuni ale sistemului musculo-scheletic etc. Masajul se realizeaza folosind o cantitate mica din acest produs.
Unguent de tigru– un remediu folosit pentru radiculita, sciatica, nevralgii, migrene si alte boli. Acest unguent conține uleiuri de cuișoare și eucalipt, camfor, parafină, mentol și vaselina.
"Vesima"– uleiul de masaj, în funcție de componentele din plante medicinale incluse în compoziția sa, este împărțit în mai multe tipuri cu denumiri diferite de litere – E, M, K, H, U, I. Masajul cu aceste uleiuri, care au efect analgezic, este efectuat. la diferite boli și răni.
"Mellivenon"– un unguent care conține cloroform, venin de albine și alte substanțe. Folosit pentru dureri musculare, osteocondroză, artrită, bursită și unele alte boli. Unguentul are un efect hiperemic puternic, așa că trebuie aplicat pe piele în cantități mici. Este necesar să evitați contactul acestui produs cu membranele mucoase, răni deschise și abraziuni; după o ședință de masaj, trebuie să vă spălați mâinile cu apă fierbinte și săpun.
"Myoton"– o crema care contine plante medicinale, uleiuri aromatice si alte ingrediente. Are efecte analgezice, antiinflamatorii și hiperemice. Există mai multe varietăți ale acestei creme: „Myoton-A” încălzește și relaxează mușchii, „Myoton-B” este folosit în timpul sesiunilor de masaj de recuperare, „Myoton-C” ajută la ameliorarea durerii de la leziuni și diferite procese inflamatorii. Evitați contactul acestei creme cu mucoasele și rănile deschise.
"Salicilat de metil"– un remediu care are efecte analgezice și antiinflamatorii. Se foloseste pentru masaj, atat in forma pura, cat si in amestec cu uleiuri grase si cloroform, si este eficient in tratamentul radiculitei, miozitei, lumbagoului si a altor boli.
„Neo-capsiderm”– un unguent care contine camfor, diverse uleiuri si ingrediente active. Folosit ca analgezic pentru vânătăi, entorse, radiculită și alte boli.
"Picaril-liniment"– unguent care conține salicilat de metil, cloroform, benzil nicotină. Se foloseste in timpul sedintelor de masaj pentru radiculita, afectarea sistemului musculo-scheletic, miozita, lumbago, etc. Evitati contactul acestui unguent cu mucoasele, rani deschise si abraziuni.
"Raymon-gel"- un medicament care are efect analgezic. Este folosit pentru sciatică, radiculită, dureri musculare reumatice, entorse și vânătăi.
"Reonevrol"– un unguent care conține camfor, salicilat de metil și alte substanțe. Este folosit pentru a ameliora durerea de la sciatică, radiculită, nevrite, miozită și alte boli.
"Finalgon"- un unguent care are un efect analgezic și puternic hiperemic. Conține 2,5% ester butoxietil al acidului nicotinic, 0,4% vanioioamidă a acidului nonilic. Se foloseste in cantitati mici in timpul sedintelor de masaj pentru entorsa ligamentelor si tendoanelor, radiculita, nevralgii intercostale, lombago si alte afectiuni. La frecarea unguentului, pe piele se formează o peliculă groasă; aceasta trebuie spălată de fiecare dată înainte de a utiliza din nou produsul. Ar trebui să evitați aplicarea unguentului pe mucoase, zgârieturi și abraziuni; după o ședință de masaj, trebuie să vă spălați bine mâinile cu apă caldă și săpun.
"Efkamon"– un unguent care are efect analgezic si se foloseste pentru radiculita, unele afectiuni ale coloanei vertebrale, miozite, vanatai etc. Acest produs contine uleiuri de camfor, eucalipt si cuisoare, salicilat de metil, mentol si alte ingrediente. Unguentul se aplică în cantități mici și se freacă complet în piele în timpul tehnicilor de masaj.
Pe langa unguentele, gelurile si cremele mentionate, in cadrul sedintelor de masaj terapeutic se folosesc remedii populare. De exemplu, pentru a calma durerea de la radiculita lombosacrală și vânătăi, se folosește o pastă preparată din rădăcini de hrean. Rădăcinile sunt răzuite pe răzătoarea grosieră, iar masa rezultată este întinsă pe tifon într-un strat de 0,3-0,5 cm.Deoarece o astfel de compresă poate arde pielea sensibilă a pacientului, tifonul cu pulpă este coborât timp de 30 de secunde. în apă clocotită, apoi îndepărtați rapid și puneți o compresă fierbinte pe zona afectată. Durata acestei proceduri este de 20-30 de minute.
Indicații și contraindicații pentru utilizarea masajului
Sedintele de masaj pot fi efectuate tuturor persoanelor sanatoase; este indicat si ca remediu pentru multe boli. Cu toate acestea, ar trebui să se ia în considerare vârsta, constituția corpului fiecărui pacient și particularitățile răspunsului sistemului său nervos la iritațiile mecanice ale pielii. Masajul pentru copii, bătrâni și persoanele slăbite de boală ar trebui să fie blând.
Primele ședințe de masaj trebuie să fie de scurtă durată, este indicat să folosiți tehnici mai puțin intense în timpul lor decât în viitor. Acest lucru va permite corpului pacientului să se obișnuiască treptat cu procedura.
IndicatiiBoli respiratorii: bronșită, astm bronșic fără exacerbare, pneumonie cronică, pleurezie.
Boli ale sistemului cardiovascular: hipertensiune arterială, defecte cardiace, boli coronariene, boli ale venelor și arterelor.
Boli ale sistemului nervos: nevralgie, radiculită dincolo de stadiul acut, paralizie cerebrală, consecințe ale accidentului vascular cerebral.
Boli ale sistemului digestiv în afara fazei acute: gastrită, ulcer peptic (dacă nu există tendință de sângerare), boli ale ficatului și vezicii biliare.
Boli și leziuni ale sistemului musculo-scheletic: osteocondroza diferitelor părți ale coloanei vertebrale, scolioză, postură proastă, artrită reumatoidă, picioare plate, luxații, vânătăi, entorse.
Boli ale urechii, nasului și gâtului: dureri în gât, laringită, rinită, faringită.
Boli ale organelor vizuale: conjunctivită, nevrita optică, glaucom.
Boli inflamatorii ale organelor genitale masculine și feminine: uretrita cronică, prostatită, îndoituri ale uterului și vaginului, dureri în sacrum și coccis, în uter și ovare în perioada dintre menstruații.
Boli de piele: seboree, căderea părului, neurodermatită, acnee (fără supurație severă), lichen, psoriazis.
Tulburări metabolice: diabet, gută, exces de greutate.
În plus, masajul poate fi eficient pentru durerile de cap și de dinți, tulburări de somn, slăbiciune sexuală și iritabilitate crescută.
ContraindicatiiMasajul este contraindicat pentru următoarele boli și afecțiuni funcționale ale corpului:
– leziuni fungice și pustuloase ale pielii, iritabilitatea sa mare;
– boli respiratorii acute (infectii respiratorii acute, gripa) cu temperatura corporala ridicata (peste 37,5°C);
– boli infecțioase (dureri în gât etc.), însoțite de o creștere bruscă a temperaturii corpului;
– artrita in stadiul acut;
– tromboflebită și tromboză vasculară;
– inflamația ganglionilor limfatici;
– tumori maligne si benigne;
- urticarie, edem Quincke;
– tuberculoza;
– reumatism în faza activă;
– ulcer peptic al stomacului și duodenului în stadiul acut;
– colita si colecistita;
– hematoame, sângerări și boli ale sângelui;
– boli ginecologice acute (colpită, anexită etc.);
– durere acută și cauzalgică (paroxistică);
– hernie abdominală;
– pietre în vezică biliară și în vezică.
În plus, masajul nu trebuie făcut în timpul sarcinii, a unor leziuni sau a prezenței unui număr mare de semne din naștere și alunițe pe corp. Procedura de masaj trebuie oprită dacă pacientul nu o tolerează bine, precum și dacă boala a intrat în stadiul acut.
În timpul unei ședințe de masaj, volumul tuturor cunoștințelor, abilităților și abilităților terapeutului de masaj, precum și profesionalismul acestuia, joacă un rol important. Este important ca terapeutul de masaj să poată cuceri pacientul și să se străduiască să-l ajute, făcând toate eforturile posibile. Un terapeut de masaj trebuie să aibă calități precum încredere, echilibru și tact. El trebuie să convingă pacientul de puterea masajului, prin urmare, atunci când lucrează, este foarte important ca masajul să fie calm, răbdător, precum și atent și prietenos cu pacientul.
Masajul se efectuează numai conform metodologiei, care se bazează pe diagnostic. Sistematicitatea sedintelor de masaj este de mare importanta.
Este foarte important să rețineți atunci când efectuați un masaj pentru a vă conserva energia, care nu trebuie irosită făcând mișcări inutile. Mișcările făcute de mâini trebuie să fie moi și netede, repetate în același ritm, dar în niciun caz ascuțite. Terapeutul de masaj trebuie să fie la fel de competent în efectuarea tehnicilor atât cu mâna dreaptă, cât și cu mâna stângă. La efectuarea unui masaj trebuie implicată în lucru doar grupa musculară necesară pentru tehnica efectuată. De exemplu, dacă tehnica este efectuată doar cu mâna, nu trebuie folosiți mușchii umărului și ai antebrațului.
Mâinile terapeutului de masaj trebuie să fie calde, uscate și flexibile, precum și rezistente și puternice.
Pentru a face mâinile reci și umede uscate și calde, trebuie să folosiți băi calde cu temperaturi variabile, precum și frecare cu apă de colonie, suc de lămâie sau o soluție de alcool.
Un rol important îl joacă antrenarea flexibilității articulațiilor încheieturii mâinii; De asemenea, trebuie să-ți antrenezi degetele, obținând o mai mare mobilitate și flexibilitate.
Este important să nu existe abraziuni, zgârieturi sau crăpături pe mâinile terapeutului de masaj și ca unghiile să fie tăiate scurt. În niciun caz nu trebuie să efectuați un masaj dacă aveți boli inflamatorii sau fungice ale mâinilor, deoarece infecția se poate transmite cu ușurință pacientului în timpul unui masaj. Înainte de a începe ședința, terapeutul de masaj trebuie să se spele pe mâini cu apă caldă și săpun, apoi să le unge cu o cremă emolientă.
În timpul ședinței de masaj, terapeutul de masaj trebuie să poarte un halat curat, iar pantofii ușori și largi trebuie să fie în picioare. Ceasurile, inelele și brățările trebuie îndepărtate, deoarece bijuteriile și ceasurile pot deteriora pielea pacientului.
Este foarte important ca postura de lucru a terapeutului de masaj să fie confortabilă. Trebuie schimbat din când în când, deoarece masajul prelungit în aceeași poziție obosește foarte mult mușchii.
Merită să reamintim că fiecare terapeut de masaj trebuie să aibă cunoștințe bune de anatomie și fiziologie, indicații și contraindicații pentru masaj. Este necesar să cunoaștem totul despre efectul fiziologic al tehnicilor individuale, pentru a avea o înțelegere clară a efectului aceleiași tehnici, care este efectuată cu forță sau tempo diferit. De asemenea, este important să vă amintiți bine când să folosiți una sau alta tehnică și când să treceți de la o tehnică la alta.
Îngrijirea mâinilor
Mâinile sunt expuse constant la efectele adverse ale soarelui, frigului, vântului etc. Toate acestea afectează negativ pielea: poate deveni uscată, aspră și pot apărea crăpături. Mâinile murdare, neîngrijite pot deveni o sursă de diferite infecții. Prin urmare, terapeutul de masaj este obligat să monitorizeze starea mâinilor sale și să îndeplinească toate cerințele pentru îngrijirea mâinilor.
Lucrările în casă și în țară, precum și toate lucrările de reparații, trebuie efectuate cu mănuși. Trebuie să lucrați cu apă și vopsele folosind mănuși de cauciuc. Nu este recomandat să lucrați în mănuși de cauciuc timp îndelungat, deoarece transpirația rezultată nu trece prin mănușă și irită pielea, ceea ce poate duce la procese inflamatorii. Dacă munca nu implică lichide, cel mai bine este să o faceți cu mănuși de bumbac.
Când lucrarea este finalizată, mănușile trebuie îndepărtate și mâinile trebuie spălate cu apă caldă. După aceasta, aplicați crema pe pielea uscată a mâinilor. În timp ce crema este absorbită, puteți efectua exerciții simple de gimnastică pentru mâini.
Folosirea constantă a apei fierbinți la spălarea mâinilor are, de asemenea, un efect negativ, deoarece pielea se degresează, se decojește și devine foarte uscată. Prin urmare, după ce mâinile tale sunt spălate, acestea trebuie să fie bine uscate și uscate, apoi aplicate cu cremă hrănitoare.
Folosirea prea des a săpunului atunci când vă spălați pe mâini duce la uscarea pielii, așa că puteți folosi săpun lichid în locul săpunului obișnuit de toaletă.
Dacă după efectuarea oricărei lucrări mâinile sunt foarte murdare, le puteți curăța în următoarele moduri:
1. Baie de mână. Se diluează 5 g de ceai sifon, 30 g de glicerină și 2,5 g de amoniac în apă. Pune-ți mâinile în baie și ține-le în ea timp de 7-10 minute. Apoi uscați bine mâinile și aplicați o cremă hrănitoare.
2. Spălați-vă mâinile în apă rece cu o cantitate mică de superfosfat, apoi spălați-vă din nou pe mâini cu apă caldă și săpun, apoi uscați bine mâinile și aplicați cremă hrănitoare.
3. Spălați-vă mâinile într-o baie de soluție salină (50 g de sare la 0,5 litri de apă) sau soluție de acid acetic. Apa de baie trebuie să fie caldă.
Este important ca îngrijirea pielii mâinilor să fie efectuată mai bine seara. Puteți face băi de mâini de 1-2 ori pe săptămână înainte de culcare. O baie de bulion de cartofi este bună pentru pielea mâinilor: zdrobiți doi-trei cartofi fierți și amestecați cu bulionul în care au fiert cartofii, răciți la o temperatură de 30-35 de grade și înmuiați mâinile timp de 10-15 minute. . După finalizarea procedurii, spălați-vă mâinile cu apă caldă și ungeți-le cu cremă.
Băile de decocturi de fulgi de ovăz și decocturi de diferite plante medicinale, cum ar fi florile de tei, musetelul și frunzele de urzică, înmoaie și pielea mâinilor. Trebuie să adăugați 1-2 lingurițe de ulei vegetal în baia unui decoct de ierburi medicinale. .
Gimnastica pentru brate
1. Stând la masă, strângeți mâinile într-un pumn și apoi desfaceți-le. Repetați exercițiul de 5-7 ori.
2. Cu ambele mâini, sprijiniți-vă de masă și faceți mișcări care amintesc de cântatul la pian. Repetați exercițiul de mai multe ori.
3. Puneți mâinile pe suprafața mesei, cu palmele în jos. Fără a ridica palmele de pe masă, ridică degetul îndreptat cât mai sus posibil (nu ridica degetele rămase de pe masă), apoi coboară-l pe masă. Repetați mișcarea de mai multe ori. În același mod, exercițiul se efectuează pentru fiecare deget.
4. Mâinile întinse pe masă, cu palmele în jos. Fără a ridica baza palmelor de pe suprafața mesei, ridică degetele îndreptate de pe masă, apoi coboară-le brusc, lovind cu forță degetele pe suprafața mesei. Repetați de mai multe ori.
5. Așezați coatele pe masă. Efectuați mișcări circulare alternative cu fiecare mână în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic. Repetați exercițiul pentru fiecare mână de 5-6 ori.
Următoarele exerciții sunt efectuate cu gantere cu o greutate de 3 kg.
1, Luați gantere, coborâți-vă brațele în jos și rotiți la stânga și la dreapta. Repetați exercițiul în fiecare direcție de 5-6 ori.
2. Efectuați flexia și extensia în articulațiile încheieturii mâinii. Efectuați fiecare mișcare de 5-6 ori.
3. Luați gantere și întindeți-vă brațele înainte. Efectuați virajele la dreapta și la stânga de 5-6 ori în fiecare direcție. Îndoiți și îndreptați-vă brațele la articulațiile încheieturii mâinii de 5-6 ori.
Niveluri de calificare a terapeutului de masaj
1. terapeut de masaj din categoria a treia - o persoană care a absolvit cursuri sau o instituție de învățământ cu specialitatea „terapeut de masaj”, care a dobândit abilitățile de a folosi tehnici de masaj pe părți ale corpului și este capabilă să efectueze masaj igienic într-un formă privată sau generală. 2. terapeut de masaj din a doua categorie - un terapeut de masaj calificat care a stăpânit perfect tehnica tehnicilor de masaj, este capabil să efectueze un masaj conform metodei propuse și, de asemenea, să observe modificări ale tegumentului corpului și starea generală a pacientul în legătură cu efectele masajului. 3. specialist în domeniul masajului de prima categorie - este capabil să utilizeze în mod independent anumite metode (interogare, examinare, palpare, puls etc.) să pună sau să confirme un diagnostic dat unui pacient, să întocmească un tratament metoda bazată pe diagnostic și, folosind-o asupra pacientului, obține un rezultat pozitiv. 4. Un specialist în domeniul masajului de cea mai înaltă categorie (om de știință) este un cunoscut specialist în domeniul masajului, care are propriile dezvoltări, școală și cărți publicate. 5. Un profesor în domeniul masajului este un specialist major în domeniul masajului, care a creat un sistem de masaj care a dat o nouă direcție și s-a răspândit nu doar în toată țara noastră, ci și în străinătate.
În timpul masajului, se folosesc anumite tehnici; acestea pot fi împărțite în cinci grupuri principale. Acestea includ:
- mângâiere;
- triturare;
- stoarcere;
- frământare;
- vibratie.
La rândul lor, tehnicile pot fi clasificate în adâncime medie (mângâiere, frecare, strângere), adânc (frământare) și șoc (vibrație).
Când efectuați un masaj, trebuie să alternați tehnicile fără a face pauze între ele. De asemenea, nu trebuie să masați ganglionii limfatici atunci când efectuați un masaj.
Când începeți să stăpâniți tehnicile de masaj, vă puteți masa piciorul și, în același timp, veți recunoaște și simți ce senzații trăiește persoana care este masată.
Masajul trebuie sa inceapa usor si usor, apoi sa se intensifice treptat, iar la final trebuie repetate tehnicile moi, relaxante. Numărul de repetări ale tehnicilor individuale de masaj variază și depinde de caracteristicile individuale ale pacientului și de alți factori (vârstă, sănătate etc.). Anumite tehnici trebuie repetate de până la 4-5 ori, altele mai rar.
Forța și dozajul masajului sunt de mare importanță. Mișcările aspre, pripite, întâmplătoare și neritmice, precum și durata excesivă a masajului, pot provoca durere, contracții musculare convulsive, iritații ale cortexului cerebral și supraexcitare a sistemului nervos. Acest tip de masaj poate fi dăunător.
De asemenea, nu trebuie să începeți masajul cu mișcări bruște și să vă opriți brusc. Primele ședințe nu trebuie să fie lungi și intense; mușchii au nevoie de o pregătire specială pentru expunerea intensă. Mușchii persoanei care este masată ar trebui să fie relaxați.
Este important să modificați presiunea degetelor asupra corpului și să înregistrați cu atenție senzațiile care apar. Este necesar să faci astfel de sesiuni de masaj de antrenament pentru a crea un sentiment de ritm în care mâinile se mișcă continuu, schimbând o tehnică cu alta.
Trebuie amintit că mișcările de masaj ar trebui direcționate de-a lungul tractului limfatic spre cei mai apropiați ganglioni limfatici. La masarea membrelor superioare, direcția de mișcare ar trebui să meargă de la mână la articulația cotului, apoi de la articulația cotului la axilă.
La masarea extremităților inferioare, mișcările trebuie direcționate de la picior la articulația genunchiului, apoi de la articulația genunchiului la zona inghinală.
La masarea trunchiului, gâtului, capului, mișcările trebuie direcționate de la stern în lateral, la axile, de la sacrum până la gât, de la scalp la nodurile subclaviei.
La masarea abdomenului, mușchii drepti sunt masați de sus în jos, iar mușchii oblici, dimpotrivă, de jos în sus.
Masajul ar trebui să înceapă cu zone mari ale corpului, apoi să treacă la cele mai mici; această secvență ajută la îmbunătățirea circulației limfei și a circulației sângelui în organism.
CAPITOLUL 1. MÂNGÂNIA
Această tehnică este folosită la începutul și sfârșitul masajului, precum și la înlocuirea unei tehnici cu alta.
Mângâierea are un efect semnificativ asupra organismului. Curata pielea de scuamele keratinizate si secretiile reziduale ale glandelor sudoripare si sebacee. Ca urmare a acestui efect, respirația pielii este curățată și funcția glandelor sebacee și sudoripare este activată. Procesele metabolice din piele se intensifică, nuanța pielii crește, drept urmare aceasta devine netedă și elastică.
Mângâierea ajută și îmbunătățește circulația sângelui, deoarece ca urmare a deschiderii capilarelor de rezervă, volumul de oxigen care intră în țesut crește. Această tehnică are și un efect benefic asupra vaselor de sânge, făcându-le pereții mai elastici.
Dacă există umflare, mângâierea ajută la reducerea acesteia, deoarece ajută la scurgerea limfei și a sângelui. Mângâierea ajută și curăță organismul, deoarece în urma acestui efect, produsele de carie sunt îndepărtate. Mângâierea este folosită pentru ameliorarea durerii pentru răni și alte boli.
Efectul mângâierii asupra sistemului nervos depinde de doză și metode: mângâierile profunde pot excita sistemul nervos, în timp ce mângâierile superficiale, dimpotrivă, calmează.
Este deosebit de utilă efectuarea tehnicilor de mângâiere în caz de insomnie și excitabilitate crescută a sistemului nervos, după o activitate fizică intensă, în caz de leziuni traumatice etc.
Mângâierea ajută, de asemenea, la relaxarea mușchilor înainte de tehnicile de masaj ulterioare.
La mângâiere, mâinile alunecă liber peste corp, mișcările sunt moi și ritmice. Aceste tehnici nu afectează niciodată straturile profunde ale masei musculare; pielea nu trebuie să se miște. Uleiul este aplicat mai întâi pe piele, iar apoi, folosind mișcări largi și netede, uleiul este frecat în corp, care în același timp relaxează și se încălzește.
Când mângâi, mâinile tale sunt relaxate, alunecă pe suprafața pielii, atingând-o foarte ușor. Mângâierea trebuie făcută într-o singură direcție, de obicei de-a lungul vaselor și venelor limfatice. Excepția este mângâierea superficială plană, care poate fi efectuată indiferent de direcția fluxului limfatic. Dacă există umflare sau stagnare, atunci trebuie să începeți să mângâiați din zonele de deasupra pentru a facilita scurgerea lichidului.
Puteți folosi singur mângâierea, sub forma unui efect de masaj separat. Dar cel mai adesea, mângâierile sunt folosite în combinație cu alte tehnici de masaj. De obicei, procedura de masaj începe cu mângâieri. Puteți termina fiecare sesiune individuală de masaj cu mângâieri.
Când executați tehnica de mângâiere, trebuie să vă amintiți că mângâierea superficială este întotdeauna folosită mai întâi, numai după care poate fi folosită mângâierea profundă. Când mângâiați, nu trebuie să aplicați presiune excesivă, care poate provoca durere și disconfort persoanei masate.
Mângâierea zonelor flexoare ale membrelor ar trebui să fie mai profundă; aici trec cele mai mari vase de sânge și limfatice.
Toate tehnicile de mângâiere sunt efectuate lent, ritmic; aproximativ 24-26 de mișcări de alunecare trebuie efectuate într-un minut. Nu mângâi cu mișcări prea ascuțite și rapide, pentru a nu deplasa pielea. Suprafața palmelor trebuie să se potrivească strâns pe suprafața masată. Când efectuați fiecare sesiune de mângâiere, puteți alege doar acele tehnici care vor afecta cel mai eficient o anumită zonă a corpului masat.
TEHNICI ŞI TEHNICI DE MÂNÂNIE
Cele mai importante două tehnici de mângâiere sunt loviturile plate și învăluitoare. Acestea trebuie facute cu toata pensula, asezand-o pe suprafata de masat.
Mângâierea plană este utilizată pe suprafețe plane și mari ale corpului, cum ar fi spatele, stomacul, pieptul. Cu această mângâiere, mâna este relaxată, degetele ar trebui să fie îndreptate și închise. Directii
mișcările pot fi diferite. Puteți efectua mișcări transversal, longitudinal, în cerc sau în spirală. Mișcările de mângâiere pot fi efectuate fie cu una, fie cu două mâini (Fig. 65).
Mângâierea învăluitoare este folosită pentru a masa extremitățile superioare și inferioare, fesele, gâtul și suprafețele laterale ale trunchiului. Efectuați mișcări de apucare cu o mână relaxată, în timp ce degetul mare trebuie mutat în lateral, iar degetele rămase trebuie închise. Peria trebuie să prindă strâns suprafața masată (Fig. 66). Mișcările pot fi continue sau intermitente (în funcție de obiective).
|
Figura 65 |
Puteți efectua mângâieri cu o singură mână sau o puteți face cu ambele mâini; mâinile ar trebui să urmeze paralele și într-o secvență ritmică. Dacă mângâierea se efectuează pe zone mari în care este concentrat excesul de grăsime subcutanată, puteți crește presiunea prin masaj cu o perie ponderată. În acest caz, o perie este plasată deasupra celeilalte, creând astfel o presiune suplimentară.
Mișcările de mângâiere pot fi superficiale și profunde.
Mângâierea superficială se caracterizează prin mișcări deosebit de blânde și ușoare, are un efect calmant asupra sistemului nervos, ajută la relaxarea mușchilor, îmbunătățește circulația sângelui și metabolismul în piele.
Masajul profund trebuie făcut cu forță și este mai bine să aplicați presiune cu încheietura mâinii. Această tehnică de mângâiere ajută la îndepărtare eliminarea produselor metabolice, eliminarea edemului și a congestiei. După mângâiere profundă, funcționarea sistemului circulator și limfatic al corpului se îmbunătățește semnificativ. Figura 66
Mângâierea, în special plană, se poate face nu numai cu întreaga suprafață interioară a palmei, ci și cu spatele a două sau mai multe pliuri și cu suprafețele laterale ale degetelor - aceasta depinde de zona corpului care este fiind masat. De exemplu, atunci când masați zone mici ale suprafeței faciale, la locul formării calusului, precum și atunci când masați mușchii interososi ai piciorului sau ai mâinii, puteți utiliza mângâierea cu pernuțele indexului sau degetului mare. Mângâierea cu vârful degetelor este folosită pentru a masa mușchii și tendoanele individuale, precum și pentru a masa degetele și fața.
Când efectuați un masaj al suprafețelor mari ale mușchilor spatelui, pieptului, coapselor, puteți folosi mângâierea cu palma mâinii sau cu o mână îndoită în pumn. În plus, mângâierea poate fi continuă sau intermitentă. Cu o mângâiere continuă, palma trebuie să se potrivească strâns pe suprafața care este masată, ca și cum ar aluneca de-a lungul ei. O astfel de mângâiere inhibă reacția sistemului nervos, calmându-l. În plus, mângâierile continue favorizează scurgerea limfei și distrugerea umflăturilor.
Mângâierea continuă poate fi alternativă, în timp ce mâna a doua trebuie ridicată deasupra primei, care completează mângâiala, și efectua aceleași mișcări, dar în direcția opusă.
La efectuarea unei mângâieri intermitente, poziția mâinilor este aceeași ca în timpul mângâirii continue, dar mișcările mâinilor trebuie să fie scurte, sacadate și ritmice. Mângâierea intermitentă are un efect iritant asupra receptorilor nervoși ai pielii, astfel încât acest masaj stimulează sistemul nervos central. Datorită acestui fapt, mângâierile intermitente pot activa circulația sângelui în țesuturi, tonifică vasele de sânge și activează activitatea musculară.
În funcție de direcția mișcărilor de mângâiere, mângâierea poate fi împărțită în următoarele tipuri:
- Drept;
- zigzag;
- spirală;
- combinate;
- circular;
- concentric;
- mângâiere longitudinală cu una sau două mâini (versiunea finlandeză).
Când se efectuează mângâieri în linie dreaptă, mișcările se fac cu palma, mâna trebuie relaxată, iar degetele trebuie apăsate împreună, cu excepția degetului mare, care trebuie mișcat ușor în lateral. Mâna trebuie să se potrivească perfect pe suprafața corpului care este masată; mișcările trebuie făcute cu degetul mare și cu degetul arătător. Ar trebui să fie ușoare și alunecare.
Când mângâiați în zig-zag, mâna trebuie să facă o mișcare rapidă și lină în zig-zag îndreptată înainte. Mângâierea în zig-zag creează o senzație de căldură și calmează sistemul nervos central. Această mângâiere poate fi efectuată cu diferite niveluri de presiune.
Mângâierea în spirală se execută fără tensiune, cu mișcări ușoare și de alunecare, la fel ca mângâierea în zig-zag. Traiectoria mișcării mâinii ar trebui să semene cu o spirală. Această mângâiere are un efect tonic.
Puteți combina mișcările drepte, în zig-zag și în spirală în mișcări combinate. Mângâierea combinată trebuie efectuată continuu în direcții diferite.
Când masați articulațiile mici, puteți efectua mișcări circulare. Mișcările trebuie făcute cu baza palmei, făcând mișcări circulare spre degetul mic. În acest caz, mișcările cu mâna dreaptă vor fi direcționate în sensul acelor de ceasornic, iar mișcările cu mâna stângă vor fi direcționate în sens invers acelor de ceasornic.
Pentru a masa articulațiile mari, puteți folosi o altă mișcare circulară - concentrică. Palmele trebuie așezate pe zona masată, așezându-le unul lângă celălalt. În acest caz, degetele mari vor afecta partea exterioară a articulației, iar degetele rămase vor acționa pe partea interioară. Aceasta efectuează o mișcare în formă de opt. La începutul mișcării, presiunea trebuie crescută, iar spre sfârșitul mișcării, ușor slăbită. După aceasta, mâinile ar trebui să revină la poziția inițială și să repete mișcarea.
Pentru a efectua mângâieri longitudinale, degetul mare trebuie mișcat pe cât posibil, apoi peria trebuie așezată de-a lungul suprafeței care se masează. Mișcările trebuie făcute cu vârful degetelor înainte. Dacă mângâierea longitudinală se execută cu ambele mâini, mișcările trebuie efectuate alternativ.
La mângâiere, se folosesc și tehnici auxiliare:
- în formă de pieptene;
- în formă de greblă;
- în formă de clește;
- cruciform;
- Calcat
Mângâierea în formă de pieptene este utilizată pentru masajul profund al mușchilor mari din zonele dorsale și pelvine, precum și pe suprafețele palmare și plantare. Această mângâiere ajută la pătrunderea în profunzimea straturilor musculare masive și este, de asemenea, folosită pentru depozite semnificative de grăsime subcutanată. Mângâierea ca un pieptene se efectuează folosind proeminențele osoase ale falangelor degetelor, îndoite într-un pumn. Degetele mâinii trebuie să fie îndoite liber și fără tensiune, nu trebuie apăsate strâns unele pe altele (Fig. 67). Puteți efectua mângâieri ca un pieptene cu una sau două mâini.
 |
|
Figura 67 |
Mângâierea asemănătoare cu grebla este folosită pentru a masa spațiile intercostale, scalpul și, de asemenea, pe acele zone ale pielii în care este necesar să ocoliți zonele deteriorate.
Pentru a efectua mișcări asemănătoare cu greblă, trebuie să vă desfășurați degetele și să le îndreptați. Degetele trebuie să atingă suprafața masată la un unghi de 45 de grade. Mângâierea asemănătoare cu grebla ar trebui făcută în direcții longitudinale, transversale, în zig-zag și circulare. Ele pot fi efectuate cu una sau două mâini. Dacă mișcările sunt efectuate cu ambele mâini, brațele se pot mișca
 |
|
Figura 68 |
în paralel sau în serie. Pentru a crește presiunea, se pot face mișcări asemănătoare greblă cu greutăți (degetele unei mâini sunt suprapuse peste degetele celeilalte mâini) (Fig. 68).
Mângâierea în formă de clește este folosită pentru a masa tendoanele, degetele, picioarele, fața, nasul, urechile, precum și grupurile mici de mușchi. Degetele trebuie îndoite în formă de clește și, apucând un mușchi, un tendon sau un pliu cutanat cu ajutorul degetului mare, arătător și mijlociu, faceți mișcări drepte de mângâiere (Fig. 69).
 |
|
Figura 69 |
Mișcările încrucișate sunt utilizate în mod obișnuit în masajul sportiv și sunt folosite pentru masajul extremităților. Mângâierile în formă de cruce se efectuează și în sistemul de măsuri de reabilitare după boli și operații grave. În aceste cazuri, puteți face mângâieri în formă de cruce a spatelui, a zonei pelvine, a feselor și a suprafețelor din spate ale extremităților inferioare. Mângâierile în formă de cruce ajută la prevenirea escarelor. Când efectuați mângâieri în formă de cruce, mâinile trebuie să fie strânse și prinse de suprafața care este masată. Această mângâiere se efectuează cu suprafețele interioare ale palmelor ambelor mâini (Fig. 70).
 |
|
Figura 71. |
Calcat- tehnica este moale și blândă, așa că este adesea folosită în masajul copiilor (Fig. 71). Călcarea este folosită și pentru masarea pielii și a mușchilor feței și gâtului, precum și pentru masajul spatelui, abdomenului și tălpilor. Călcarea cu greutăți este folosită pentru masajul organelor interne.
Călcarea se face cu una sau două mâini. Degetele trebuie să fie îndoite la articulațiile metacarpofalangiene în unghi drept. Dacă călcarea trebuie făcută cu greutăți, trebuie să puneți mâna celeilalte mâini pe degetele strânse ale unei mâini.
CAPITOLUL 2. FRCARE
După mângâiere vine următoarea tehnică, care are un efect mai profund, deoarece atunci când este efectuată are loc mișcarea, deplasarea și întinderea țesuturilor corpului. La frecare, degetele sau mâinile nu trebuie să alunece peste piele, ca atunci când mângâiați.
Frecarea este utilizată pe scară largă în aproape toate tipurile de masaj. Tehnicile de frecare dilată vasele de sânge și cresc circulația sângelui, în timp ce temperatura locală a pielii crește. Acest lucru promovează o mai bună saturație a țesuturilor cu oxigen și nutrienți, precum și eliminarea rapidă a produselor metabolice.
De obicei, frecarea este folosită în zonele slab aprovizionate cu sânge: pe partea exterioară a coapsei, pe talpă, călcâi, precum și în locațiile tendoanelor și articulațiilor.
Frecarea este utilizată pentru nevrite și boli nevralgice, deoarece frecarea reduce excitabilitatea sistemului nervos, ca urmare a disparea durerii caracteristice acestor boli.
Tehnicile de frecare ajută la tratarea articulațiilor dureroase, la refacerea lor după leziuni și leziuni.” Frecarea are, de asemenea, un efect benefic asupra mușchilor, făcându-i mai mobili și mai elastici.
Prin frecare, care crește mobilitatea țesuturilor, este posibil să se evite fuziunea pielii cu suprafețele de dedesubt. Frecarea ajută la întinderea aderențelor și a cicatricilor, favorizează resorbția umflăturilor și acumulărilor de lichid în țesuturi.
Frecarea se realizează de obicei în combinație cu alte mișcări de masaj. La frecarea suprafețelor care prezintă umflături și depozite patologice, frecarea trebuie combinată cu mângâiere. Frecarea se folosește și înainte de frământare.
Frecarea trebuie făcută într-un ritm lent. În 1 minut ar trebui să faci de la 60 la 100 de mișcări. Dacă nu este absolut necesar, nu ar trebui să zăboviți într-o zonă mai mult de 10 secunde. Frecarea aceleiași zone pentru o perioadă mai lungă de timp poate provoca durere persoanei care este masată.
Dacă trebuie să creșteți presiunea, frecarea se poate face cu greutăți. Presiunea crește dacă unghiul dintre perie și suprafața masată crește.
La efectuarea frecării, trebuie luată în considerare direcția fluxului limfatic; direcția mișcărilor în timpul frecării depinde doar de configurația suprafeței care este masată.
TEHNICI SI TEHNICI DE ALLERARE
Principalele tehnici de frecare sunt frecarea cu degetele, marginea palmei și partea de susținere a mâinii.
Frecarea cu degetele este folosită pentru masarea scalpului, feței, spațiilor intercostale, spatelui, mâinilor, picioarelor, articulațiilor și tendoanelor și crestelor iliace. Frecarea se efectuează folosind vârfurile degetelor sau spatele falangelor acestora. Puteți freca cu un deget mare, în timp ce celelalte degete trebuie să se sprijine pe suprafața care este masată (Fig. 72).
 |
|
Figura 72 |
Dacă frecarea este efectuată cu toate degetele, cu excepția degetului mare, funcția de susținere este îndeplinită de degetul mare sau partea de susținere a mâinii. Figura 72.
Poate fi folosit pentru frecare
numai degetul mijlociu, folosindu-și tamponul pentru a freca în linii drepte, cercuri sau mișcări. Această metodă de frecare este foarte convenabilă de utilizat atunci când se masează spațiile intercostale și intermetacarpiene.
Puteți freca cu degetele unei mâini sau cu ambele mâini. A doua mână poate fi folosită pentru greutăți (Fig. 73), sau puteți efectua mișcări de frecare în paralel.
 |
|
Figura 73 |
După cum sa menționat mai sus, alegerea direcției la frecare depinde de configurația suprafeței care este masată, adică de structura anatomică a articulațiilor, mușchilor, tendoanelor, precum și de localizarea cicatricilor, aderențelor, edemului și umflăturii pe suprafață. zona masata. În funcție de aceasta, frecarea poate fi efectuată în direcțiile longitudinale, transversale, circulare, în zig-zag și în spirală.
Frecarea cu marginea cotului mâinii este folosită pentru a masa articulațiile mari, cum ar fi articulațiile genunchiului, umărului și șoldului. Puteți folosi frecarea cu marginea cotului mâinii atunci când masați spatele și abdomenul, marginile omoplaților și crestele oaselor iliace (Fig. 74).
Când sunt frecate cu marginea cotului mâinii, țesuturile subiacente ar trebui, de asemenea, să se deplaseze, formând un pliu cutanat atunci când sunt deplasate.
 |
|
Figura 74 |
Pe straturile musculare mari, se folosește o tehnică intensivă precum frecarea cu partea de susținere a mâinii. De obicei, este folosit pentru a masa spatele, coapsele și fesele. Puteți freca cu partea de susținere a mâinii fie cu una, fie cu două mâini. Cu această tehnică, mișcările sunt efectuate liniar sau spiralat. În funcție de direcția de mișcare, apare frecarea:
- simplu;
- circular;
- în formă de spirală.
Frecarea în linie dreaptă se face de obicei cu tampoanele unuia sau mai multor degete. Frecarea în linie dreaptă ar trebui să fie utilizată atunci când se masează fața, mâinile, picioarele, grupurile mici de mușchi și articulațiile.
Frecarea circulară se face folosind vârfurile degetelor. În acest caz, mâna trebuie să se sprijine pe degetul mare sau pe baza palmei. Puteți efectua frecare circulară cu dosul tuturor degetelor pe jumătate îndoite, precum și cu un deget. Această metodă de frecare se poate face cu greutăți sau alternativ cu ambele mâini. Frecarea circulară este folosită pentru a masa spatele, abdomenul, pieptul, membrele și alte părți ale corpului. Frecarea în spirală, folosită pentru masajul spatelui, abdomenului, pieptului, membrelor și zonelor pelvine, se efectuează cu marginea cotului mâinii, îndoită în pumn, sau partea de susținere a mâinii. Cu această metodă de frecare, puteți folosi ambele perii sau o singură perie cu greutăți. La frecare, se folosesc și tehnici auxiliare:
Eclozare. Tehnica de umbrire efectuată corect ajută la creșterea mobilității și elasticității țesuturilor supuse masajului. Această tehnică este utilizată în tratamentul cicatricilor cutanate post-arsuri, cicatriciale
 |
|
Figura 75 |
aderențe după alte leziuni cutanate, aderențe postoperatorii, compactări patologice. În anumite doze, umbrirea poate reduce excitabilitatea sistemului nervos central, ceea ce contribuie la efectul analgezic. Hașura se face cu tampoanele degetului mare, arătător și mijlociu (fiecare separat). Poate fi realizat
umbrirea cu degetele arătător și mijlociu împreună. La umbrire, degetele îndreptate trebuie să fie la un unghi de 30 de grade față de suprafața care este masată (Fig. 75).
Hașura se face cu mișcări scurte și drepte. Degetele nu trebuie să alunece peste suprafață; țesuturile de la bază se deplasează în direcții diferite atunci când se execută tehnica.
 |
|
Figura 76 |
Rindeluirea. Această tehnică de frecare auxiliară este utilizată pentru le
în tratamentul psoriazisului și eczemei, atunci când este necesar să se excludă expunerea la zonele afectate ale pielii, precum și în tratamentul reparator al pielii cu cicatrici semnificative. Această tehnică este folosită pentru a crește tonusul muscular, deoarece planarea are un efect stimulator asupra sistemului neuromuscular (Fig. 76). Acțiune pozitivă De asemenea, are un efect de rindeluire in lupta impotriva depunerilor crescute de grasime in unele zone ale corpului. Rindeaua se face cu una sau ambele mâini. Când efectuați un masaj cu două mâini, ambele mâini ar trebui să se miște secvențial, una după alta. Degetele ar trebui să fie îndoite împreună, în timp ce ele ar trebui să fie îndreptate la articulații. Vârfurile degetelor aplică presiune și apoi deplasează țesutul.
Taierea. Tehnica este folosită pentru a masa spatele, coapsele, picioarele, abdomenul, precum și acele zone ale corpului în care se află mușchii și articulațiile mari.
Tăierea trebuie făcută cu una sau două mâini. Mișcările se fac de marginea ulnară a mâinii. Taierea cu o singura mana trebuie facuta in directia inainte-inapoi, in timp ce tesuturile dedesubt sunt deplasate si intinse. Daca taierea se face cu ambele maini, mainile trebuie asezate pe suprafata masata cu palmele fata in fata la o distanta de 2-3 cm.Ele trebuie sa se deplaseze in sens invers. Este necesar să se efectueze mișcarea astfel încât mâinile să nu alunece, ci să miște țesuturile subiacente (Fig. 77).
 |
|
Figura 77 |
Încrucișat. Tehnica este utilizată pentru a masa mușchii spatelui și abdomenului, membrelor, coloanei cervicale și mușchilor trapezi. Puteți efectua traversarea cu una sau două mâini. Mișcările se fac cu marginea radială a mâinii, degetul mare trebuie deplasat cât mai mult în lateral (Fig. 78).
Dacă încrucișarea se face cu o singură mână, ar trebui să faci mișcări ritmice de la tine și către tine. Când executați o tehnică cu ambele mâini, mâinile trebuie plasate la o distanță de 2-3 cm una de cealaltă. Mâinile ar trebui să se îndepărteze de tine și spre tine alternativ, deplasând țesutul subiacent.
Frecarea forcepsului. Tehnica este folosită pentru masarea feței, nasului, urechilor, tendoanelor și mușchilor mici.
 |
|
Figura 78 |
Frecarea în formă de clește trebuie făcută cu capetele degetului mare și arătător sau cu degetul mare, arătător și degetul mijlociu. Degetele iau forma unei pense și se mișcă în cerc sau în linie dreaptă.
În formă de pieptene triturare. Această tehnică este folosită pentru a masa palmele și tălpile picioarelor, precum și pe zonele cu mușchi mari: pe spate, fese și coapse exterioare. Frecarea în formă de pieptene trebuie făcută cu mâna strânsă într-un pumn, așezând-o pe suprafața masată cu proeminențele osoase ale falangelor mijlocii ale degetelor.
în formă de greblă triturare. Tehnica este utilizată dacă este necesar să ocoliți zonele afectate de pe suprafața masată. Este folosit pentru varice, pentru a masa zonele dintre vene cu degetele desfăcute fără a atinge venele în sine.
Frecarea asemănătoare cu grebla este folosită și pentru a masa spațiile intercostale și scalpul.
Efectuați mișcări cu degetele distanțate larg, în timp ce vârfurile degetelor execută mișcări de frecare în linie dreaptă, în cerc, în zig-zag, spirală sau model de hașurare. Frecarea asemănătoare cu grebla se face de obicei cu două mâini; mișcările pot fi făcute nu numai cu percuțele degetelor, ci și cu suprafețele dorsale ale falangelor îndoite ale unghiilor.
CAPITOLUL 3. STĂRSARE (EXTRUDERE)
Principalele tehnici de masaj includ stoarcerea, care amintește oarecum de mângâiere, dar este efectuată mai energic și cu o viteză mai mare de mișcare. Spre deosebire de mângâiere, stoarcerea afectează nu numai pielea, ci și țesutul subcutanat, țesutul conjunctiv și straturile musculare superioare.
Strângerea ajută la îmbunătățirea alimentării cu sânge a țesuturilor corpului, îmbunătățește fluxul limfatic și ajută la eliminarea umflăturilor și congestiei, îmbunătățește nutriția țesuturilor, crește temperatura în zona masată și are un efect analgezic.
Datorită efectului său asupra organismului, stoarcerea este utilizată pe scară largă în masajul terapeutic, igienic și sportiv.
Stoarcerea se face de obicei înainte de frământare. Mișcările în timpul stoarcerii trebuie direcționate de-a lungul vaselor de sânge și limfatice. Când se efectuează stoarcere pentru a reduce umflarea, mișcările ar trebui să înceapă dintr-o zonă situată deasupra umflăturii și mai aproape de ganglionul limfatic. De exemplu, strângerea pentru umflarea zonei piciorului ar trebui să înceapă cu coapsa și apoi cu piciorul inferior, abia după aceea puteți trece la masajul picioarelor.
Strângerea trebuie făcută lent și ritmic; nerespectarea acestor cerințe poate duce la durere la persoana masată, precum și la deteriorarea vaselor limfatice. Strângerea pe suprafața mușchilor ar trebui să apară de-a lungul fibrelor musculare. Forța de presiune ar trebui să „depindă de ce parte a suprafeței corpului este masată. Dacă masajul este efectuat pe o zonă dureroasă sau pe o zonă cu sensibilitate crescută, precum și la locația proeminențelor osoase, forța de presiune ar trebui să În zonele în care se află mușchii mari și vasele mari, precum și în zonele cu un strat gros de grăsime subcutanată, presiunea trebuie crescută.
TEHNICI ŞI TEHNICI DE STĂRSARE
Principalele tehnici de stoarcere includ:
- stoarcere în cruce;
- strângerea efectuată cu marginea palmei;
- strângerea efectuată cu călcâiul palmei;
- strângere cu două mâini (cu greutăți).
Strângere transversală. Pentru a efectua această tehnică, plasați palma peste fibrele musculare, apăsați degetul mare pe degetul arătător și apăsați degetele rămase împreună și îndoiți-le la articulații. Mișcările trebuie făcute cu baza degetului mare și tot degetul mare, deplasând mâna înainte.
 |
|
Figura 79 |
Strângerea palmei cu marginea. Pentru a efectua tehnica, plasați marginea palmei peste zona masată (în direcția vaselor de sânge), plasați degetul mare pe degetul arătător și mergeți înainte. Degetele rămase trebuie să fie ușor îndoite la articulații (Fig. 79).
Strângerea cu călcâiul palmei. Mâna, cu palma în jos, trebuie plasată pe suprafața masată de-a lungul fibrelor musculare. Degetul mare trebuie apăsat pe marginea palmei, mișcând falangea unghiei în lateral (Fig. 80).
Presiunea pe suprafata masata este exercitata de baza degetului mare si de baza intregii palme. Degetele rămase trebuie să fie ușor ridicate și mutate spre degetul mic. Figura 80
Strângerea cu două mâini se realizează cu greutăți. Această tehnică ajută la sporirea efectului asupra zonei masate. Dacă greutatea se execută perpendicular, trei degete (arătător, mijloc și inel) trebuie să exercite presiune pe marginea radială a degetului mare al mâinii care efectuează masajul (Fig. 81).Dacă greutatea se execută în direcția transversală, mâna a doua trebuie să aplice presiune pe întreaga mână, efectuând masaj (Fig. 82).
Pe lângă tehnicile de bază de stoarcere, există și o tehnică auxiliară numită în formă de cioc. Strângerea în formă de cioc se efectuează în următoarele mai multe moduri:
- partea ulnară a mâinii;
- partea radială a mâinii;
- partea din față a mâinii;
- dosul mâinii.
 |
|
Figura 81 |
Când se efectuează strângerea în formă de cioc, degetele trebuie să fie îndoite în forma unui cioc de pasăre, apăsând degetul mare pe degetul mic, degetul arătător pe degetul mare, degetul inelar plasat deasupra degetului mic și mijlocul. degetul plasat deasupra degetelor inelar și arătător. Când se efectuează strângerea în formă de cioc cu partea cotului mâinii, mișcările trebuie făcute cu marginea degetului mic, deplasând mâna înainte (Fig. 83). Când se efectuează strângerea în formă de cioc cu partea radială a mâinii, mișcările înainte trebuie făcute cu marginea degetului mare (Fig. 84).
CAPITOLUL 4. A ȘTI
Această tehnică este una dintre cele mai importante în masaj. Mai mult de jumătate din timpul total alocat unei sesiuni de masaj este dedicat frământării. Pentru ca efectul de frământare să fie mai vizibil, mușchii persoanei care este masată trebuie să fie cât mai relaxați.
Prin frământare se realizează accesul la straturile musculare profunde. Când îl utilizați, trebuie să luați țesutul muscular și să îl apăsați pe oase. Țesutul este captat cu compresie, ridicare și deplasare simultană. Întregul proces de frământare poate fi împărțit în trei faze: prinderea mușchiului, tragerea și strângerea, apoi rularea și strângerea.
 |
|
Figura 84 |
Tehnica de frământare trebuie făcută folosind degetele mari, vârful degetelor și vârful palmei. Mișcările trebuie să fie scurte, rapide și glisante.
Când frământați, ar trebui să vă străduiți să captați straturi din ce în ce mai adânci de țesut muscular. Puteți folosi greutatea corpului și pune o mână peste cealaltă pentru a crește presiunea. Este ca și cum se face strângerea și strângerea pielii zonei masate.
Framantarea trebuie facuta incet, fara durere, crescand intensitatea treptat. Ar trebui să faceți 50-60 de mișcări de frământare pe minut. Când frământați, mâinile nu trebuie să alunece; de asemenea, nu trebuie să faceți smucituri ascuțite sau să răsuciți țesutul.
 |
|
Figura 85 |
Mișcările trebuie să fie continue, de la burta mușchiului până la tendon și spate, iar mușchiul să nu fie eliberat, sărind dintr-o zonă în alta. Trebuie să începeți masajul din locul în care mușchiul trece în tendon.
Efectul pozitiv al frământării este că îmbunătățește circulația sângelui, a limfei și a lichidului tisular. În același timp, nutriția țesuturilor zonei masate crește semnificativ, saturația țesuturilor cu oxigen și tonusul muscular se îmbunătățește.
Frământarea ajută la îndepărtarea rapidă a dioxidului de carbon și a acidului lactic din țesuturi, astfel încât frământarea este necesară după activități fizice și sportive grele. Framantarea reduce semnificativ oboseala musculara.
 |
|
Figura 86 |
Cu ajutorul frământării, fibrele musculare sunt întinse, drept urmare elasticitatea țesutului muscular crește. Cu expunerea regulată, puterea musculară crește.
TEHNICI SI TEHNICI DE FRANTARE
Există două tehnici principale de frământare - longitudinală și transversală.
Framantarea longitudinala. De obicei, este folosit pentru a masa mușchii membrelor, părțile laterale ale gâtului, mușchii spatelui, abdomenului, pieptului și zonelor pelvine. Frământarea longitudinală trebuie efectuată de-a lungul fibrelor musculare care formează burta (corpul) mușchiului, de-a lungul axei mușchilor prin care se leagă tendonul de origine (capul) și tendonul de atașare (coada) (Fig. 87). .
Înainte de a efectua frământarea longitudinală, degetele îndreptate trebuie poziționate pe suprafața de masat, astfel încât degetul mare să fie pe partea zonei masate opusă celorlalte degete. După ce v-ați fixat degetele în această poziție, ar trebui să ridicați mușchiul și să-l trageți înapoi. Apoi trebuie să faceți mișcări de frământare îndreptate spre centru. Nu poți renunța la mușchi nici măcar o clipă; degetele ar trebui să-l strângă strâns. Inițial, presiunea asupra mușchiului trebuie aplicată spre degetul mare, iar apoi degetul mare exercită presiune asupra mușchiului către restul degetelor. Astfel, mușchiul suferă presiune pe ambele părți.
Poți efectua frământarea longitudinală cu ambele mâini, cu toate mișcările efectuate alternativ, mișcându-se o mână după cealaltă. Mișcările sunt efectuate până când întregul mușchi este complet încălzit.
Puteți efectua frământare longitudinală cu mișcări intermitente, sărituri. Cu această metodă, peria masează zonele individuale ale mușchiului. De obicei, frământarea intermitentă este utilizată atunci când este necesar să ocoliți zonele afectate ale pielii, precum și pentru a stimula activitatea sistemului neuromuscular.
Framantarea transversala. Se foloseste pentru masajul membrelor, spatelui si abdomenului, zonelor pelvine si cervicale.
Când se efectuează frământarea transversală, mâinile trebuie poziționate peste mușchiul care este frământat. Unghiul dintre mâinile așezate pe suprafața masată trebuie să fie de aproximativ 45 de grade. Degetele mari ale ambelor mâini sunt situate lângă o parte a suprafeței masate, iar degetele rămase ale ambelor mâini sunt situate pe cealaltă parte. Toate fazele de frământare se realizează simultan sau alternativ. Dacă frământarea se execută simultan, ambele mâini mișcă mușchiul într-o parte (Fig. 88), dar în cazul frământării transversale alternative, o mână trebuie să miște mușchiul spre sine, iar cealaltă departe de sine (Fig. 89).
 |
|
Figura 89 |
Dacă frământarea se face cu o mână, cealaltă mână poate fi folosită pentru greutăți (Fig. 90).
Frământarea transversală ar trebui să înceapă de la burta (corpul) mușchiului. În continuare, mișcările trebuie direcționate treptat către tendon.
Este mai bine să frământați miezul mușchiului și al tendonului cu o mână longitudinal, prin urmare, atunci când vă apropiați de tendon, puteți elimina mâna a doua și puteți termina frământarea cu o singură mână. După ce tendonul și locul de atașare a mușchilor au fost masate, puteți începe să vă mișcați în direcția opusă; în acest caz, trebuie să plasați oa doua mână liberă pe mușchi și să efectuați o frământare transversală cu ambele mâini. Un mușchi trebuie masat astfel de mai multe ori, schimbând frământarea transversală cu cea longitudinală.
Tipurile de frământare longitudinală și transversală includ:
- comun;
- dublu single;
- gât dublu;
- inel dublu;
- frământare combinată cu inel dublu;
- frământare longitudinală circulară dublă;
- ordinar-longitudinal;
- circular;
- framantarea cu baza palmei cu rulada.
 |
|
Figura 90 |
Frământare obișnuită. Acest tip de frământare este folosit pentru a masa mușchii gâtului, mușchii dorsali și fesieri mari, fața și spatele coapsei, spatele piciorului, umărul și abdomenul.
Când efectuați un exercițiu normal de frământare, trebuie să prindeți mușchiul foarte strâns peste el cu degetele drepte. Apoi, mușchiul trebuie ridicat prin mișcarea degetului mare și a tuturor celorlalte degete unul spre celălalt. Degetele ar trebui să se miște cu mușchiul și să nu alunece peste el. Următoarea etapă este readucerea mușchiului în poziția inițială. În același timp, degetele nu trebuie să lase mușchiul, palma trebuie să se potrivească strâns la mușchi. Numai când mușchiul revine la poziția inițială, degetele pot fi descleșate. Masați toate zonele musculare în acest fel.
Frământare dublă normală. Această tehnică ne stimulează eficient
activitate cervicală.
Când masați mușchii spatelui piciorului și umărului, persoana care este masată trebuie să se întindă pe spate. Dacă mușchii coapsei sunt masați, piciorul trebuie să fie îndoit la genunchi.
Diferența dintre această tehnică și frământarea obișnuită este că trebuie să efectuați alternativ două frământări obișnuite cu ambele mâini. În acest caz, mișcările ar trebui direcționate de jos în sus.
Gât dublu. Această metodă este utilizată pentru a masa mușchii din față și din spate ai coapsei, mușchii oblici abdominali, mușchii spatelui și feselor și mușchii umerilor.
O bară dublă se execută în același mod ca o încălzire obișnuită, dar bara dublă trebuie efectuată cu greutăți. Există două opțiuni de gât dublu.
Opțiunea 1. La efectuarea acestei versiuni a barei duble, mâna unei mâini este cântărită de cealaltă, astfel încât degetul mare al unei mâini să apese pe cel al celeilalte mâini. Degetele rămase ale unei mâini aplică presiune pe degetele celeilalte mâini.
Opțiunea 2. Bara dublă în această versiune se realizează cu greutatea bazei palmei unei mâini pe degetul mare al celeilalte mâini.
Frământare cu inel dublu. Se folosește pentru masajul mușchilor trapezi, abdominali, pieptului, dorsal mare, mușchilor membrelor, gâtului și feselor. Când masați mușchii plati, frământarea circulară dublă nu poate fi folosită deoarece este imposibil să trageți acești mușchi în sus.
Este mai convenabil să faceți această frământare așezând persoana care este masată pe o suprafață plană. Persoana care este masată trebuie să relaxeze muşchii cât mai mult posibil. Mâinile ambelor mâini trebuie așezate pe zona masată, astfel încât distanța dintre ele să fie egală cu lățimea mâinii. Degetele mari ar trebui să fie situate pe partea opusă a suprafeței masate față de celelalte degete.
Apoi, ar trebui să apucați și să ridicați mușchiul cu degetele îndreptate. În acest caz, o mână îndepărtează mușchiul de ea însăși, iar cealaltă mână se mișcă spre sine. Apoi direcția este inversată. Nu trebuie să lăsați mușchiul din mâini; această frământare trebuie făcută lin, fără sărituri bruște, pentru a nu provoca dureri persoanei masate.
Frământare combinată cu inel dublu. Tehnica este utilizată pentru a frământa mușchii dreptului abdominal, mușchii dorsal mare, mușchii fesieri, mușchii pectorali mari, mușchii coapsei, spatele piciorului și mușchii umărului. Această tehnică este similară ca tehnică cu frământarea cu inel dublu. Diferența este că atunci când se efectuează o frământare combinată cu inel dublu, mâna dreaptă efectuează o frământare obișnuită a mușchiului, iar mâna stângă frământă același mușchi. Pentru a face această tehnică mai ușor de executat, plasați degetul arătător al mâinii stângi pe degetul mijlociu al mâinii drepte. Mișcările efectuate de fiecare mână trebuie făcute în direcții opuse.
Frământare longitudinală circulară dublă. Folosit pentru a masa partea din față a coapsei și spatele piciorului.
Pentru a efectua această tehnică de frământare, trebuie să vă plasați mâinile pe zona masată, strângând degetele împreună (degetele mari trebuie mutate în lateral). Prinzând mușchiul cu ambele mâini, ar trebui să faceți mișcări circulare cu degetele, mâinile ar trebui să se miște una spre alta. După ce s-au întâlnit, ei continuă să se miște, îndepărtându-se unul de celălalt la o distanță de 5-6 cm.În acest fel, trebuie să masați toate părțile mușchiului.
Când masați coapsa dreaptă și tibia stângă, mâna dreaptă trebuie plasată în fața stângii, iar când masați coapsa stângă și tibia dreaptă - în ordine inversă.
Frământare longitudinală obișnuită. Tehnica este folosită pentru a frământa partea din spate a coapsei.
Această tehnică combină frământarea obișnuită și longitudinală: frământarea longitudinală este utilizată pentru a masa suprafața exterioară a coapsei, iar frământarea obișnuită (transversală) este utilizată pe suprafața interioară.
Frământarea circulară poate fi împărțită în următoarele subtipuri:
- în formă circulară de cioc;
- frământarea în mod circular cu pernițele de la patru degete;
- frământare circulară cu degetul mare;
- frământare circulară a falangelor degetelor strânse într-un pumn;
- frământând în mod circular cu baza palmei.
Frământarea circulară coracoidală este utilizată pentru a masa mușchii lungi și dorsal mare, mușchii gâtului și mușchii membrelor.
La efectuarea acestei tehnici, degetele sunt pliate în formă de cioc de pasăre: apăsați degetele arătător și mici pe degetul mare, puneți degetul inelar deasupra, iar apoi degetul mijlociu. Când se masează, mâna se mișcă în cerc sau în spirală spre degetul mic. Puteți face această frământare cu ambele mâini alternativ.
Frământare circulară cu tampoanele a patru degete. Tehnica este folosită pentru masarea mușchilor spatelui, a gâtului și a mușchilor membrelor, precum și pentru masarea capului. Frământarea trebuie făcută cu pernițele de la patru degete, așezându-le în diagonală față de mușchi. Degetul mare ar trebui să fie poziționat de-a lungul fibrelor musculare. Nu participă direct la frământare, ci doar alunecă pe suprafață, iar tampoanele celor patru degete apasă pe suprafața masată, făcând mișcări circulare spre degetul mic.
Frământare circulară cu ajutorul degetului mare. Tehnica este folosită pentru a masa mușchii spatelui, mușchii membrelor și sternului.
Tehnica se efectuează cu papucul degetului mare în același mod ca și frământarea circulară cu padurile a patru degete, doar că în acest caz cele patru degete nu participă la frământare.
Tehnica se poate executa cu o singură mână, făcând mișcări circulare cu degetul mare spre degetul arătător. Presiunea degetului pe suprafața masată ar trebui să fie diferită, cea mai puternică la început și mai slabă atunci când degetul revine în poziția inițială. La fiecare 2-3 cm, trebuie să mutați degetul într-o nouă zonă a suprafeței masate pentru a întinde întregul mușchi. Când executați această tehnică, trebuie să vă asigurați că degetul mare nu alunecă de-a lungul suprafeței, ci mișcă mușchiul. Tehnica poate fi executată cu ambele mâini alternativ sau cu o singură mână cu greutăți.
Frământarea circulară a falangelor degetelor strânse într-un pumn. Tehnica este folosită pentru a masa mușchii spatelui, membrelor și sternului. Se mai foloseste si pentru masajul muschilor tibiei anterioare si gambei, dar in acest caz masajul se executa cu ambele maini. Când se efectuează această tehnică de frământare, falangele degetelor îndoite într-un pumn aplică presiune asupra mușchiului, apoi îl deplasează într-o mișcare circulară spre degetul mic. La executarea unei tehnici cu ambele maini, mainile, stranse in pumn, trebuie asezate pe suprafata masata la o distanta de aproximativ 5-8 cm una de alta.Miscarile circulare catre degetul mic se fac cu ambele maini alternativ. Puteți efectua această tehnică cu o singură mână și greutăți.
Frământare circulară cu baza palmei. Tehnica este folosită pentru a masa mușchii spatelui, feselor, membrelor și sternului. Se efectuează mișcări circulare cu baza palmei spre degetul mic. Puteți efectua această tehnică cu ambele mâini, așezându-le pe suprafața masată la o distanță de 5-8 cm una de cealaltă. Poți face și frământarea cu o singură mână și greutăți.
Framantarea cu baza palmei cu rulada. Tehnica este utilizată pentru masajul mușchilor deltoizi, mușchilor spatelui lung, mușchilor pectorali mari, fesieri.
ny mușchi. Mâna, cu degetele presate împreună, este poziționată palma în jos de-a lungul fibrelor musculare. Ridicați degetele, aplicați presiune rotind mâna de la baza degetului mare la baza degetului mic prin baza palmei. Deci este necesar să se deplaseze mai departe de-a lungul întregului mușchi.
Pe lângă tehnicile de mai sus, există tehnici auxiliare:
- se bate;
- rulare;
- schimbare;
- întindere;
- presare;
- comprimare;
- zvâcniri;
- frământare ca un clește.
Trăiește-te. De obicei, tehnica este folosită pentru a masa mușchii umărului și antebrațului, coapsei și piciorului inferior. În plus, datorită efectului blând al pâslirii, este utilizat pentru deteriorarea fibrelor musculare și a vaselor de sânge ca urmare a traumatismelor, pentru leziunile sclerotice ale vaselor de sânge etc. Tehnica se execută cu ambele mâini. Mâinile ambelor mâini trebuie apucate de ambele părți ale zonei masate, mâinile sunt paralele între ele, degetele sunt drepte. Mișcările fiecărei mâini sunt efectuate în direcții opuse, mâinile trebuie deplasate treptat pe întreaga suprafață a suprafeței masate (Fig. 91).
 |
|
Figura 91 |
Rulare. Tehnica este utilizată pentru masarea peretelui anterior al abdomenului, precum și a mușchilor suprafețelor laterale ale spatelui, pieptului, în prezența unor depozite semnificative de grăsime și în cazul mușchilor lăsați. Când efectuați un masaj al mușchilor abdominali, trebuie mai întâi să relaxați mușchii efectuând o mișcare circulară plată a suprafeței masate a abdomenului. După aceasta, așezați marginea palmei mâinii stângi pe suprafața abdomenului și încercați să o scufundați adânc în grosimea peretelui abdominal. Cu mâna dreaptă, apucă țesuturile moi ale abdomenului și rostogolește-le pe mâna stângă. Frământați piesa capturată într-o mișcare circulară și apoi continuați la rularea zonelor situate în apropiere (Fig. 92).
Schimb. Tehnica este de obicei folosită la masajul mușchilor lungi pentru a trata formațiunile cicatrice, bolile de piele și în tratamentul paraliziei și parezei. Schimbarea crește circulația sângelui și fluxul limfatic, îmbunătățește metabolismul în țesuturi, această tehnică încălzește țesuturile și are un efect stimulator asupra organismului. Figura 92
Când efectuați tehnica de alunecare, trebuie să ridicați și să apucați zona masată cu degetele mari ale ambelor mâini, apoi să o mutați în lateral. Puteți, fără să apucați țesutul, să apăsați pe suprafața care este masată și să mutați țesuturile unul spre celălalt folosind palmele sau vârful degetelor. Ar trebui deplasat atât în direcția longitudinală, cât și în direcția transversală.
Apucarea este folosită pentru a mișca mușchii pectoral mare și fesieri. Când masați mușchii spatelui, nu este nevoie să vă apucați în timpul mișcării. Mușchii sternocleidomastoidieni sunt mișcați folosind o prindere asemănătoare penselor.
La masarea țesuturilor capacului cranian, mâinile sunt plasate pe frunte și pe spatele capului; cu o presiune ușoară, mâinile ar trebui să se miște alternativ încet de la frunte la spatele capului. Dacă se masează planul frontal al craniului, periile trebuie aplicate pe zonele tâmplei. În acest caz, deplasarea are loc spre urechi.
La masarea mâinii, mușchii interosoși ai mâinii se deplasează după cum urmează. Degetele ambelor mâini ar trebui să apuce mâna persoanei care este masată de marginile radiale și ulnare. Cu mișcări scurte, țesuturile se deplasează în sus și în jos. În mod similar, puteți mișca mușchii piciorului (Fig. 93).
 |
|
Figura 93 |
Întinderea. Această tehnică are efect asupra sistemului nervos; este utilizată pentru tratarea paraliziilor și parezei, cicatricilor după leziuni și arsuri și aderențelor postoperatorii.
Ca și în cazul schimbării, ar trebui să apucați mușchiul și, dacă acest lucru nu este posibil, apăsați pe el. Apoi, trebuie să mutați țesuturile în direcții opuse, în timp ce mușchii se întind (Fig. 94). Nu trebuie să faceți mișcări bruște, deoarece aceasta poate provoca durere persoanei care este masată.
Pentru a apuca un mușchi mare, folosiți întreaga mână; mușchii mici ar trebui să fie prinși într-o manieră ca un clește cu degetele. Dacă mușchii nu pot fi apuși (mușchii plati), aceștia trebuie neteziți cu degetele sau palma, astfel apare și întinderea. Când întindeți aderențe și cicatrici, ar trebui să utilizați degetele mari ale ambelor mâini, așezându-le unul față de celălalt. Pentru stimularea mușchilor în timpul parezei și paraliziei, este indicat să alternați întinderi ritmice pasive cu întinderi pasive blânde, direcționând mișcarea spre contracția musculară. Această procedură are un efect pozitiv asupra tendoanelor musculare. Figura 94
Presiune. Cu această tehnică, receptorii de țesut sunt excitați, drept urmare nutriția țesuturilor și aprovizionarea cu sânge se îmbunătățesc. De asemenea, exercită presiune asupra organelor interne, activând funcțiile secretoare și excretoare ale corpului, precum și peristaltismul organelor interne.
Presiunea este utilizată în tratamentul bolilor sistemului musculo-scheletic (leziuni ale coloanei vertebrale, consecințe ale fracturilor osoase etc.).
Această tehnică se realizează cu presiuni intermitente, ritmul mișcărilor variază - de la 25 la 60 de presiuni pe minut.
Presiunea poate fi aplicată cu palma sau cu dosul degetelor, cu degetele, partea de susținere a palmei, precum și cu mâna strânsă într-un pumn.
Când masați peretele frontal al abdomenului, cel mai bine este să aplicați presiune cu palma sau dosul degetelor sau cu pumnul într-un ritm de 20-25 de ori pe minut. În același ritm, puteți masa organele interne. Când masați abdomenul, puteți utiliza presiunea cu greutăți. Când masați spatele, pentru a activa activitatea musculară, aplicați presiune în zona coloanei vertebrale. În acest caz, mâinile trebuie să fie plasate peste coloana vertebrală, distanța dintre mâini ar trebui să fie de aproximativ 10-15 cm. În acest caz, degetele ar trebui să fie plasate pe o parte a coloanei vertebrale, iar încheieturile mâinilor pe alte. Folosind mișcări ritmice (20-25 de mișcări într-un minut), trebuie să vă mutați mâinile în sus pe coloana vertebrală până în regiunea cervicală, apoi în jos până la sacrum, aplicând astfel presiune asupra mușchilor de-a lungul întregii coloane vertebrale (Fig. 95) .
 |
|
Figura 95 |
Mușchii faciali ai feței sunt masați cu palmele și dosul degetelor presate împreună. Aproximativ 45 de presiuni trebuie aplicate într-un minut.
Masajul scalpului se poate face cu degetele, așezându-le într-o manieră asemănătoare cu grebla, făcând 50 până la 60 de presiuni în 1 minut.
De asemenea, puteți aplica presiune pe scalp cu suprafața palmară a mâinilor, strângând capul cu palmele pe ambele părți. Cu această metodă, 40 până la 50 de mișcări ar trebui efectuate într-un minut.
Comprimare. Tehnica este folosită pentru masarea mușchilor trunchiului și ai membrelor. Compresia ajută la activarea circulației sanguine și a fluxului limfatic, îmbunătățește alimentarea cu sânge a mușchilor, crește tonusul muscular și îmbunătățește funcția contractilă a acestora.
Compresia este utilizată în timpul masajului facial pentru a îmbunătăți nutriția pielii. Ca urmare, tonusul mușchilor faciali crește, pielea devine mai fermă și mai elastică. Compresia trebuie efectuată cu mișcări scurte de strângere ale degetelor sau mâinii (Fig. 96).
 |
|
Figura 96 |
Ritmul la efectuarea tehnicii ar trebui să fie de aproximativ 30-40 de mișcări într-un minut. Compresia în timpul masajului facial trebuie făcută într-un ritm de 40 până la 60 de mișcări pe 1 minut.
Tremurând. Această tehnică este folosită pentru masajul facial pentru a activa munca mușchilor faciali, precum și pentru a crește elasticitatea și fermitatea pielii feței. Twitching-ul este, de asemenea, utilizat pentru flacidența mușchilor peretelui abdominal anterior, în tratamentul parezei și paraliziei mușchilor extremităților superioare și inferioare.
Twitching-ul este, de asemenea, folosit în tratamentul cicatricilor după arsuri și răni, precum și a aderențelor postoperatorii, deoarece această tehnică ajută la îmbunătățirea mobilității și elasticității pielii.
Trecerea ar trebui să se facă cu două degete: degetul mare și degetul arătător, care ar trebui să apuce o secțiune de țesut, să o tragă înapoi și apoi să o elibereze. Puteți, de asemenea, să treci cu trei degete: degetul mare, arătător și mijlociu. Rata de zvâcnire ar trebui să fie de la 100 la 120 de mișcări într-un minut. Puteți efectua mișcări cu una sau două mâini.
 |
|
Figura 97 |
Forceps frământare. Această tehnică este folosită pentru a masa mușchii spatelui, pieptului, gâtului și feței. Frământarea tip clește este bună pentru masarea mușchilor mici și a marginilor lor exterioare, precum și a tendoanelor și a capetelor musculare. Tehnica trebuie efectuată cu degetele mare și arătător îndoite sub formă de pense (Fig. 97). De asemenea, puteți folosi degetul mare, arătător și mijlociu. Framantarea forcepsului poate fi transversala sau longitudinala. Când se efectuează o frământare transversală asemănătoare penselor, mușchiul trebuie apucat și tras. Apoi, folosind mișcări alternante departe de tine și spre tine, întinde mușchiul cu degetele. Dacă se efectuează frământarea longitudinală în formă de forceps, mușchiul (sau tendonul) trebuie apucat cu degetul mare și mijlociu, tras înapoi și apoi frământat între degete în spirală.
CAPITOLUL 5. VIBRAȚII
Tehnicile de masaj în care vibrații de diferite viteze și amplitudini sunt transmise zonei masate se numesc vibrație. Vibrațiile se răspândesc de la suprafața masată către mușchii și țesuturile corpului situate mai adânc. Diferența dintre vibrații și alte tehnici de masaj este că, în anumite condiții, ajunge la organele interne adânci, vasele de sânge și nervii. Efectul fiziologic al vibrației asupra corpului se caracterizează prin faptul că intensifică reacțiile reflexe ale corpului și, în funcție de frecvență și amplitudine, este capabilă să dilate sau să mărească vasele de sânge. Vibrația este folosită pentru a scădea tensiunea arterială și pentru a reduce ritmul cardiac. După fracturi, vibrația reduce timpul necesar pentru formarea calusului. Vibrația poate modifica activitatea secretorie a unor organe. Când se efectuează vibrații, trebuie amintit că puterea tehnicii depinde de unghiul dintre suprafața masată și mâna terapeutului de masaj. Cu cât acest unghi este mai mare, cu atât impactul este mai puternic. Pentru a asigura cel mai mare impact al vibrațiilor, peria trebuie poziționată perpendicular pe suprafața de masat. Nu ar trebui să vibrezi într-o zonă mai mult de 10 secunde și este indicat să o combinați cu alte tehnici de masaj. Vibrațiile cu amplitudine mare (vibrații profunde), care durează puțin timp, provoacă iritații în zona masată, iar vibrațiile de lungă durată cu amplitudine mică (vibrații superficiale), dimpotrivă, calmează și relaxează. Vibrarea prea intensă poate provoca durere persoanei care este masată. Vibrațiile intermitente (efleurage, tocare etc.) asupra mușchilor nerelaxați provoacă și durere la persoana masată. Este imposibil să se efectueze vibrații intermitente pe suprafața interioară a coapsei, în regiunea poplitee, în zona inimii și a rinichilor. O atenție deosebită trebuie acordată la utilizarea vibrațiilor intermitente la masarea persoanelor în vârstă. Senzațiile dureroase pot fi cauzate de vibrații intermitente atunci când sunt efectuate simultan cu ambele mâini. De asemenea, trebuie avută grijă atunci când executați tehnica de agitare. Folosirea acestei tehnici pe zonele extremităților superioare și inferioare fără a urma direcția de mișcare poate duce la deteriorarea articulațiilor. În special, scuturarea membrelor superioare duce la deteriorarea articulației cotului dacă este efectuată nu pe orizontală, ci pe verticală. Nu scuturați membrul inferior când genunchiul este îndoit; acest lucru poate duce la deteriorarea aparatului bursală-ligamentar. Vibrația manuală (folosind mâinile) provoacă de obicei oboseală rapidă pentru terapeutul de masaj, deci este mai convenabil să folosești vibrația hardware. TEHNICI SI TEHNICI VIBRATIEI Tehnicile de vibrație pot fi împărțite în două tipuri: vibrație continuă și vibrație intermitentă. Vibrația continuă este o tehnică în care peria terapeutului de masaj acționează pe suprafața masată fără a o părăsi, transmițându-i mișcări oscilatorii continue. Mișcările trebuie efectuate ritmic. Puteți efectua vibrații continue cu tampoanele de la unul, două sau toate degetele; suprafața palmară a degetelor, dosul degetelor; palma sau partea de susținere a palmei; cu mâna îndoită în pumn. Durata vibrației continue ar trebui să fie de 10-15 secunde, după care tehnicile de mângâiere trebuie efectuate timp de 3-5 secunde. l Ar trebui să începeți să efectuați vibrații continue cu o viteză de 100-120 de vibrații pe minut, apoi viteza de vibrație trebuie crescută treptat, astfel încât până la jumătatea ședinței să ajungă la 200 de vibrații pe minut. Spre final, viteza de vibrație ar trebui redusă. Când se efectuează vibrații continue, nu numai viteza trebuie să se schimbe, ci și presiunea. La începutul și sfârșitul ședinței, presiunea asupra țesuturilor masate trebuie să fie slabă, la mijlocul ședinței - mai profundă. Vibrația continuă poate fi efectuată longitudinal și transversal, în zig-zag și spiralat, precum și pe verticală. Dacă, la efectuarea vibrației, mâna nu se mișcă dintr-un loc, vibrația se numește stabilă. Vibrația stabilă este utilizată pentru masajul organelor interne: stomac, ficat, inimă, intestine etc. Vibrația stabilă îmbunătățește activitatea cardiacă, îmbunătățește funcția excretoare a glandelor, îmbunătățește funcționarea intestinelor și stomacului. Există, de asemenea, vibrație spot - o vibrație stabilă efectuată Figura 98
cu un deget (Fig. 98). Vibrație punctuală, care acționează asupra non-periferice
terminații zdrențuite, ajută la reducerea durerii în miozită și nevralgie.
Vibrația punctuală este utilizată în tratamentul paraliziei și parezei și în recuperare
tratament inovator după fracturi, deoarece vibrația punctuală favorizează formarea accelerată a calusului. Vibrația continuă poate fi labilă, prin această metodă, mâna terapeutului de masaj se deplasează pe întreaga suprafață masată (Fig. 99).
Vibrația labilă este utilizată în tratamentul paraliziei, pentru a reface mușchii și tendoanele slăbite. Ele produc vibrații labile de-a lungul trunchiurilor nervoase.
Vibrația continuă poate fi efectuată cu ajutorul unui deget (vibrație punctuală). Puteți vibra toată partea din spate sau palmă a degetului; această metodă este utilizată pe scară largă în tratamentul parezei mușchilor faciali, nevralgiei trigemenului și, de asemenea, în masajul cosmetic.
Puteți efectua vibrații continue cu palma. Această metodă este utilizată pentru masajul organelor interne (inima, stomacul, intestinele, ficatul etc.). Vibrația trebuie efectuată cu o rată de 200-250 de vibrații pe minut, mișcările trebuie să fie blânde și nedureroase. Când masați abdomenul, spatele, coapsele și fesele, puteți utiliza vibrația continuă cu degetele strânse într-un pumn. Prin această metodă, mâna, îndoită într-un pumn, ar trebui să atingă suprafața masată cu falangele a patru degete sau cu marginea ulnară a mâinii. Astfel de vibrații trebuie efectuate longitudinal sau transversal. Vibrația continuă poate fi produsă în timpul prinderii țesutului. Această tehnică trebuie utilizată atunci când se masează mușchii și tendoanele. Mușchii mici și tendoanele sunt prinse cu degetele într-un mod asemănător unui clește, în timp ce mușchii mari sunt prinși cu mâna.
 |
|
Figura 99 |
Vibrația continuă include tehnici auxiliare:
Scuturare;
- scuturare;
- impingere;
- comoție.
Tremurând. Tehnica este utilizată pentru tratamentul de reabilitare a mușchilor după fracturi, pentru paralizie și pareză, deoarece principala caracteristică a scuturarii este activarea activității contractile musculare. Agitarea îmbunătățește limfotografia, așa că este adesea folosită pentru a reduce umflarea. Agitarea este utilizată pentru tratarea țesuturilor moi deteriorate, pentru a netezi cicatricile traumatice și aderențe postoperatorii și este, de asemenea, folosită ca anestezic. Înainte de a efectua tehnica de scuturare, mușchii persoanei care este masată trebuie relaxați. Degetele trebuie să fie răspândite larg și strânse în jurul zonei masate. Apoi ar trebui să efectuați mișcări de scuturare în direcția longitudinală sau transversală (Fig. 100). Mișcările trebuie Trebuie să fim ritmici, ele ar trebui să fie executate la viteze diferite, crescând pe măsură ce
Când scuturați membrul inferior, trebuie să fixați articulația gleznei cu o mână și să apucați ciocul piciorului cu cealaltă mână și să trageți ușor piciorul. În acest caz, este necesar să vă asigurați că piciorul este drept. Atunci ar trebui să faci mișcări oscilatorii ritmice.
Când scuturați membrele la persoanele în vârstă, trebuie avută o grijă deosebită.
Ghiont. Tehnica este folosită pentru masajul organelor interne.
Pentru a efectua tehnica, plasați mâna stângă pe zona organului care
 |
|
Figura 102 |
trebuie să faceți un masaj indirect și să aplicați o presiune ușoară, fixând mâna în această poziție. Apoi, cu mâna dreaptă, faceți mișcări scurte de împingere, apăsând pe suprafața din apropiere, ca și când ați împinge organul masat spre mâna stângă (Fig. 103). Mișcările oscilatorii trebuie efectuate ritmic.
Scutura. Folosit pentru masajul indirect al organelor interne (ficat, vezica biliară, stomac etc.).
Când se efectuează o comoție, mâna dreaptă trebuie fixată pe corp în zona organului intern care trebuie urmărită. Mâna stângă trebuie așezată pe suprafața masată paralel cu dreapta, astfel încât degetele mari ale ambelor mâini să fie situate unul lângă celălalt. Rapid și ritmic
 |
|
Figura 103 |
mișcări (fie aducerea mâinilor împreună, fie îndepărtarea lor una de alta) trebuie să oscilate suprafața masată în direcția verticală.
Socurile abdominale sunt folosite pentru a rezolva aderenta in cavitatea abdominala, pentru a spori motilitatea intestinala, pentru gastrita cronica cu insuficienta secretorie, pentru a creste tonusul musculaturii netede a peretelui abdominal etc.
Când se efectuează o mișcare abdominală, ambele mâini trebuie poziționate astfel încât degetele mari să fie pe o linie imaginară care traversează buricul, iar degetele rămase să fie înfășurate în jurul părților laterale. Apoi ar trebui să faceți mișcări oscilatorii pe orizontală și pe verticală (Fig. 104).
Comoție toracică. Această tehnică ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și la creșterea elasticității țesutului pulmonar, deci este utilizată pentru boli ale sistemului respirator. Comoția toracică este folosită pentru leziuni toracice, osteocondroză etc.
Când efectuați această tehnică, trebuie să apucați părțile laterale ale pieptului cu ambele mâini și să efectuați mișcări oscilatorii în direcția orizontală. Mișcările trebuie efectuate ritmic (Fig. 105).
 |
|
Figura 104 |
Comoție la pelvis. Tehnica este utilizată pentru tratarea aderențelor din zona pelviană, osteocondrozei și spondilozei etc.
Tehnica trebuie efectuată cu persoana masată întinsă pe burtă sau pe spate. Bazinul trebuie strâns cu ambele mâini, astfel încât degetele să fie situate pe suprafețele laterale ale oaselor iliace. Mișcările oscilatorii trebuie efectuate ritmic în direcție orizontală, mișcând încet mâinile spre coloana vertebrală.
Vibrații intermitente. Acest tip de vibrație (uneori numită și percuție) constă din bătăi unice care trebuie executate ritmic, una
după altul. Spre deosebire de vibrația continuă, mâna terapeutului de masaj este separată de suprafața masată după fiecare lovitură individuală. Figura 105
Când se efectuează vibrații intermitente, loviturile trebuie aplicate cu vârful degetelor, pe jumătate îndoit la articulații. Puteți lovi cu marginea ulnară a palmei (marginea palmei), cu o mână strânsă într-un pumn sau cu dosul degetelor. Puteți produce vibrații de impact fie cu o mână, fie cu ambele mâini alternativ.
Tehnici de bază de vibrații intermitente:
- perforare;
- effleurage;
- tocarea;
- pat;
- matlasare.
Perforarea. Această tehnică trebuie utilizată pe zone mici ale suprafeței corpului unde stratul de grăsime subcutanat este practic absent (de exemplu, pe față, în zona pieptului), în locurile în care se formează calus după fracturi, pe ligamente, tendoane, mușchi mici, iar în locurile de unde ies trunchiuri nervoase importante.
Puncția trebuie efectuată folosind tampoanele degetelor arătător și mijlociu împreună sau cu fiecare dintre aceste degete separat. Puteți efectua această tehnică cu patru degete în același timp. Tehnica de perforare se poate face fie simultan, fie secvențial (ca și tastarea la o mașină de scris). Pentru a efectua perforarea, puteți folosi una sau ambele mâini (Fig. 106).
 |
|
Figura 106 |
Când masați mușchii membrelor și scalpului, puteți utiliza puncția cu mișcare (labilă). Mișcările în timpul puncției labile trebuie efectuate în direcția liniilor de masaj către ganglionii limfatici din apropiere.
Puncția fără deplasare (stabilă) se efectuează în locurile în care s-a format calus după fracturi.
Pentru a face impactul puncției mai profund, este necesar să creșteți unghiul dintre degetul(degetele) care efectuează perforarea și suprafața masată.
Viteza mișcărilor în timpul perforației ar trebui să fie de la 100 la 120 de bătăi pe 1 minut.
Effleurage. Această tehnică are un efect pozitiv asupra mușchilor scheletici și netezi, determinând contracția reflexă ritmică a acestuia. Ca urmare, alimentarea cu sânge a țesuturilor se îmbunătățește și elasticitatea acestora crește. Cel mai adesea, effleuramentul împreună cu frământarea este folosit pentru pareză și atrofie musculară.
Când se efectuează effleurage, loviturile trebuie făcute cu unul sau mai multe degete, palma sau dosul mâinii, precum și cu mâna strânsă într-un pumn. De obicei, atingerea este efectuată cu ambele mâini. Atingerea trebuie făcută cu o mână relaxată la articulația încheieturii mâinii.
Atingerea cu un deget. Această metodă de tapotare trebuie folosită la masarea feței, în locurile de fracturi, pe mușchii și tendoanele mici.
Această tehnică trebuie efectuată cu suprafața din spate a degetului arătător sau cu marginea cotului acestuia. Rata loviturilor ar trebui să fie de la 100 la 130 de bătăi pe 1 minut. Loviturile trebuie făcute cu mâna relaxată la articulația încheieturii mâinii.
Atingerea cu mai multe degete. Tehnica este folosită pentru masajul facial
prin tapotarea circulară („staccato”), precum și prin masarea scalpului
părți ale capului.
Această tehnică trebuie efectuată cu suprafața palmară a tuturor degetelor, îndreptând degetele îndreptate la articulațiile metacarpofalangiene cât mai largi posibil. Atingerea trebuie făcută alternativ, ca atunci când cântați la pian. De asemenea, puteți efectua atingeri cu dosul degetelor.
Tehnica poate fi efectuată simultan cu toate degetele, folosind suprafața palmară a capetelor a patru degete.
Lovind cu degetele îndoite. Tehnica trebuie folosită în zonele cu un strat muscular semnificativ: pe spate, șolduri, fese.Această tehnică ajută la îmbunătățirea tonusului muscular, la activarea nervilor secretori și vasculari.La efectuarea tehnicii, degetele trebuie să fie îndoite liber, astfel încât indexul și degetele mijlocii ating ușor palma și a existat spațiu liber în interiorul mâinii îndoite.Loviturile trebuie aplicate cu dosul degetelor îndoite, plasând mâna peste suprafața masată (Fig. 107).
 |
|
Figura 107 |
Pumnul lovit. Tehnica ar trebui folosită în locații
straturi musculare semnificative: pe spate, fese, coapse.
La executarea tehnicii, mușchii mâinii și antebrațului aparatului de masaj trebuie să fie cât mai relaxați posibil, altfel persoana care este masată va experimenta durere. Degetele trebuie să fie îndoite lejer într-un pumn, astfel încât capetele degetelor să atingă ușor suprafața palmei, iar degetul mare să fie adiacent degetului arătător fără tensiune. Degetul mic trebuie să fie ușor îndepărtat de celelalte degete și relaxat. Loviturile se aplică cu suprafața cotului pumnului, la impact, mâinile cad perpendicular pe suprafața masată (Fig. 108).
Tocarea. Recepția are efect asupra pielii, îmbunătățește circulația sângelui, drept urmare fluxul de oxigen și substanțe nutritive către zonele masate crește Fluxul limfatic crește, metabolismul și funcționarea glandelor sudoripare și sebacee se îmbunătățește.
Tocarea are un efect pozitiv asupra mușchilor, în special asupra mușchilor netezi și striați.
Degetele trebuie să fie ușor relaxate și ușor îndepărtate unul de celălalt. Antebrațele ar trebui să fie îndoite într-un unghi drept sau obtuz. Periile trebuie să lovească ritmic suprafața care este masată; în momentul impactului, degetele sunt conectate între ele. Loviturile cu o perie cu degetele inițial închise pot fi dureroase pentru persoana masată; spațiul liber dintre degete înmoaie lovitura. Mâinile trebuie poziționate de-a lungul fibrelor musculare (Fig. 109). La tocare, loviturile trebuie făcute cu o viteză de 250 până la 300 de lovituri pe 1 minut.
Pat. Tehnica favorizează dilatarea vaselor de sânge, cu ajutorul ei puteți reduce sensibilitatea terminațiilor nervoase și puteți crește temperatura pe suprafața masată.
Măritul trebuie folosit atunci când masați pieptul, abdomenul, spatele, coapsele, fesele și membrele.
 |
|
Figura 110 |
Mântuirea trebuie făcută cu suprafața palmară a mâinii, îndoind ușor degetele, astfel încât, atunci când sunt lovite, să se formeze o pernă de aer între mână și suprafața masată - aceasta va înmuia lovitura și o va face nedureroasă.
(Fig. 110). Brațul trebuie să fie îndoit într-un unghi drept sau obtuz. Loviturile se livrează cu una sau două mâini atunci când sunt îndoite la articulația radială. Matlasarea. Tehnica este folosită în masajul cosmetic pentru a crește elasticitatea Figura 111
invitati pentru elasticitatea pielii. Matlasarea este folosită în masajul terapeutic pentru pareză
mușchii, în tratamentul obezității, modificări ale țesutului cicatricial. Matlasarea îmbunătățește
circulația sângelui a suprafeței masate, îmbunătățește procesele metabolice.
La executarea unei tehnici, loviturile sunt livrate cu marginea palmei, una sau mai multe
degete (Fig. 111). Pe zone mari ale corpului, matlasarea se realizeaza folosind toata suprafata palmei.
O sesiune de masaj se desfășoară cel mai bine într-o cameră caldă izolată, temperatura aerului în care ar trebui să fie de la + 20 la + 22 de grade, altfel pacientul va simți disconfort. Sala de masaj ar trebui să fie bine iluminată, deoarece dacă în cameră nu există iluminare suficientă, terapeutul de masaj se va obosi rapid. Iluminatul trebuie instalat astfel încât dispozitivele de iluminat să nu irită ochii terapeutului de masaj, iar lumina să cadă asupra pacientului în unghi. Cel mai eficient mod de a face acest lucru este să folosiți lumină naturală sau lămpi fluorescente.
Camera de masaj trebuie să fie ventilată; în acest scop, este necesară dotarea acesteia cu un dispozitiv de alimentare și evacuare care să asigure schimburi multiple de aer. Dacă nu există un astfel de dispozitiv, atunci biroul ar trebui să aibă o traversă specială prin care fluxul de aer este îndreptat în sus.
Puteți efectua masaj igienic și sportiv în aer liber dacă temperatura aerului nu este mai mică de +20 de grade. Locul unde se efectuează masajul trebuie să fie bine protejat de vânt și lumina soarelui.
Camera destinată masajului trebuie să fie echipată corespunzător. Trebuie sa aiba lavoar cu apa calda si rece, sapun, un prosop, o oglinda, mai multe scaune, un birou, un jurnal de bord, o carafa cu apa de baut, pahare, precum si paravan si dulap pentru depozitarea halatelor de baie. Cabinetul trebuie să conțină soluții alcoolice de iod, verde strălucitor, bandaje, vată, tencuială adeziv, peroxid de hidrogen, lipici BF-6, talc, soluție apoasă de amoniac 3%, picături de valeriană, pensetă, foarfece, clepsidră (la 3, 5 , 10, 25 minute).
De asemenea, este recomandabil ca nu departe de sala de masaj să existe o toaletă și o cameră de duș.
Masajul se face pe canapea. În acest scop, se folosesc canapele de diferite tipuri.
desene. Unele dintre ele au capete ridicate pentru picioare și cap, în timp ce altele au atașate cotiere și tetiere (Fig. 1). Există canapele a căror înălțime poate fi reglată folosind o acționare mecanică sau hidraulică. Alături de aceasta, sunt folosite și canapele încălzite.
In cazurile in care nu exista canapea speciala se poate realiza in urmatoarele dimensiuni: lungime 200-210 cm, latime 60-65 cm, inaltime 60-80 cm, perna cu diametrul de 25-35 cm.Va mai avea nevoie. un tampon mic umplut cu vată. Perna este concepută pentru a fi plasată sub picioare pentru a le oferi o poziție fiziologică medie. Partea superioară a canapelei este acoperită cu cauciuc spumă și acoperită cu material sintetic care este ușor de curățat. Nu se recomanda efectuarea masajului pe suprafete dure sau paturi moi.
Pentru a efectua un masaj al mâinilor, este mai bine să utilizați o masă a cărei înălțime este de 70-80 cm, lungime 50 cm, lățime 30 cm și o pernă umplută cu vată sau cauciuc spumă. Să ai un scaun cu șurub pe roți ar fi o idee bună.
Cerințe pentru un terapeut de masaj
În timpul unei ședințe de masaj, volumul tuturor cunoștințelor, abilităților și abilităților terapeutului de masaj, precum și profesionalismul acestuia, joacă un rol important. Este important ca terapeutul de masaj să poată cuceri pacientul și să se străduiască să-l ajute, făcând toate eforturile posibile. Un terapeut de masaj trebuie să aibă calități precum încredere, echilibru și tact. El trebuie să convingă pacientul de puterea masajului, prin urmare, atunci când lucrează, este foarte important ca masajul să fie calm, răbdător, precum și atent și prietenos cu pacientul.
Masajul se efectuează numai conform metodologiei, care se bazează pe diagnostic. Sistematicitatea sedintelor de masaj este de mare importanta.
Este foarte important să rețineți atunci când efectuați un masaj pentru a vă conserva energia, care nu trebuie irosită făcând mișcări inutile. Mișcările făcute de mâini trebuie să fie moi și netede, repetate în același ritm, dar în niciun caz ascuțite. Terapeutul de masaj trebuie să fie la fel de competent în efectuarea tehnicilor atât cu mâna dreaptă, cât și cu mâna stângă. La efectuarea unui masaj trebuie implicată în lucru doar grupa musculară necesară pentru tehnica efectuată. De exemplu, dacă tehnica este efectuată doar cu mâna, nu trebuie folosiți mușchii umărului și ai antebrațului.
Mâinile terapeutului de masaj trebuie să fie calde, uscate și flexibile, precum și rezistente și puternice.
Pentru a face mâinile reci și umede uscate și calde, trebuie să folosiți băi calde cu temperaturi variabile, precum și frecare cu apă de colonie, suc de lămâie sau o soluție de alcool.
Un rol important îl joacă antrenarea flexibilității articulațiilor încheieturii mâinii; De asemenea, trebuie să-ți antrenezi degetele, obținând o mai mare mobilitate și flexibilitate.
Este important să nu existe abraziuni, zgârieturi sau crăpături pe mâinile terapeutului de masaj și ca unghiile să fie tăiate scurt. În niciun caz nu trebuie să efectuați un masaj dacă aveți boli inflamatorii sau fungice ale mâinilor, deoarece infecția se poate transmite cu ușurință pacientului în timpul unui masaj. Înainte de a începe ședința, terapeutul de masaj trebuie să se spele pe mâini cu apă caldă și săpun, apoi să le unge cu o cremă emolientă.
În timpul ședinței de masaj, terapeutul de masaj trebuie să poarte un halat curat și pantofi lejeri, largi. Ceasurile, inelele și brățările trebuie îndepărtate, deoarece bijuteriile și ceasurile pot deteriora pielea pacientului.
Este foarte important ca postura de lucru a terapeutului de masaj să fie confortabilă. Trebuie schimbat din când în când, deoarece masajul prelungit în aceeași poziție obosește foarte mult mușchii.
Merită să reamintim că fiecare terapeut de masaj trebuie să aibă cunoștințe bune de anatomie și fiziologie, indicații și contraindicații pentru masaj. Este necesar să cunoaștem totul despre efectul fiziologic al tehnicilor individuale, pentru a avea o înțelegere clară a efectului aceleiași tehnici, care este efectuată cu forță sau tempo diferit. De asemenea, este important să vă amintiți bine când să folosiți una sau alta tehnică și când să treceți de la o tehnică la alta.
Îngrijirea mâinilor
Mâinile sunt expuse constant la efectele adverse ale soarelui, frigului, vântului etc. Toate acestea afectează negativ pielea: poate deveni uscată, aspră și pot apărea crăpături. Mâinile murdare, neîngrijite pot deveni o sursă de diferite infecții. Prin urmare, terapeutul de masaj este obligat să monitorizeze starea mâinilor sale și să îndeplinească toate cerințele pentru îngrijirea mâinilor.
Lucrările în casă și în țară, precum și toate lucrările de reparații, trebuie efectuate cu mănuși. Trebuie să lucrați cu apă și vopsele folosind mănuși de cauciuc. Nu este recomandat să lucrați în mănuși de cauciuc timp îndelungat, deoarece transpirația rezultată nu trece prin mănușă și irită pielea, ceea ce poate duce la procese inflamatorii. Dacă munca nu implică lichide, cel mai bine este să o faceți cu mănuși de bumbac.
Când lucrarea este finalizată, mănușile trebuie îndepărtate și mâinile trebuie spălate cu apă caldă. După aceasta, aplicați crema pe pielea uscată a mâinilor. În timp ce crema este absorbită, puteți efectua exerciții simple de gimnastică pentru mâini.
Folosirea constantă a apei fierbinți la spălarea mâinilor are, de asemenea, un efect negativ, deoarece pielea se degresează, se decojește și devine foarte uscată. Prin urmare, după ce mâinile tale sunt spălate, acestea trebuie să fie bine uscate și uscate, apoi aplicate cu cremă hrănitoare.
Folosirea prea des a săpunului atunci când vă spălați pe mâini duce la uscarea pielii, așa că puteți folosi săpun lichid în locul săpunului obișnuit de toaletă.
Dacă după efectuarea oricărei lucrări mâinile sunt foarte murdare, le puteți curăța în următoarele moduri:
- Baia de maini. Se diluează 5 g de ceai sifon, 30 g de glicerină și 2,5 g de amoniac în apă. Pune-ți mâinile în baie și ține-le în ea timp de 7-10 minute. Apoi uscați bine mâinile și aplicați o cremă hrănitoare.
- Spălați-vă mâinile în apă rece cu o cantitate mică de superfosfat, apoi spălați-vă din nou mâinile cu apă caldă și săpun, apoi uscați bine mâinile și aplicați cremă hrănitoare.
- Spălați-vă mâinile într-o baie de soluție salină (50 g de sare la 0,5 litri de apă) sau soluție de acid acetic. Apa de baie trebuie să fie caldă.
Este important ca îngrijirea pielii mâinilor să fie efectuată mai bine seara. Puteți face băi de mâini de 1-2 ori pe săptămână înainte de culcare. O baie de bulion de cartofi este bună pentru pielea mâinilor: zdrobiți doi-trei cartofi fierți și amestecați cu bulionul în care au fiert cartofii, răciți la o temperatură de 30-35 de grade și înmuiați mâinile timp de 10-15 minute. . După finalizarea procedurii, spălați-vă mâinile cu apă caldă și ungeți-le cu cremă.
Înmoaie pielea mâinilor și băilor dintr-un decoct de fulgi de ovăz, decocturi de ierburi
diverse plante medicinale, de exemplu din flori de tei, musetel, frunze
urzici Adăugați 1-2 lingurițe în baia unui decoct de ierburi medicinale.
linguri de ulei vegetal.
Gimnastica pentru brate
- Stând la masă, strângeți mâinile într-un pumn și apoi desfaceți-le. Repetați exercițiul de 5-7 ori.
- Cu ambele mâini, sprijiniți-vă de masă și faceți mișcări care amintesc de cântatul la pian. Repetați exercițiul de mai multe ori.
- Puneți mâinile pe suprafața mesei, cu palmele în jos. Fără a ridica palmele de pe masă, ridică degetul îndreptat cât mai sus posibil (nu ridica degetele rămase de pe masă), apoi coboară-l pe masă. Repetați mișcarea de mai multe ori. În același mod, exercițiul se efectuează pentru fiecare deget.
- Mâinile se întind pe masă, cu palmele în jos. Fără a ridica baza palmelor de pe suprafața mesei, ridică degetele îndreptate de pe masă, apoi coboară-le brusc, lovind cu forță degetele pe suprafața mesei. Repetați de mai multe ori.
- Pune-ți coatele pe masă. Efectuați mișcări circulare alternative cu fiecare mână în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic. Repetați exercițiul pentru fiecare mână de 5-6 ori.
Următoarele exerciții sunt efectuate cu gantere cu o greutate de 3 kg
- Luați gantere, coborâți-vă brațele în jos și răsuciți-vă la stânga și la dreapta. Repetați exercițiul în fiecare direcție de 5-6 ori.
- Efectuați flexia și extensia în articulațiile încheieturii mâinii. Efectuați fiecare mișcare de 5-6 ori.
- Luați gantere și întindeți-vă brațele înainte. Efectuați virajele la dreapta și la stânga de 5-6 ori în fiecare direcție. Îndoiți și îndreptați-vă brațele la articulațiile încheieturii mâinii de 5-6 ori.
Cerințele pacientului
Înainte de ședința de masaj, pacientul trebuie să facă un duș cald, iar dacă acest lucru nu este posibil din orice motiv, atunci va fi suficient să-și spele picioarele și să ștergă întregul corp cu un prosop umed.
Cu masajul local (local), zona corpului pe care se va efectua masajul trebuie șters cu alcool sau apă de colonie.
În timpul ședinței de masaj este permis ca persoana care este masată să poarte lenjerie intimă, dar pentru a obține cel mai bun efect este recomandat ca pielea să fie expusă. Dacă din anumite motive este imposibil să faceți acest lucru și, de asemenea, dacă există păr semnificativ pe corpul persoanei care este masată (pentru a nu irita foliculii de păr), masajul poate fi efectuat printr-o cârpă subțire și curată făcută. din fibre naturale.
Zonele cu leziuni ale pielii (abraziuni, răni mici, zgârieturi) trebuie tratate cu iod, verde strălucitor sau adeziv BF-6. În timpul masajului, aceste zone trebuie ocolite.
Pentru unele boli de piele (lichen, eczeme etc.), masajul nu poate fi efectuat.
Atunci când efectuează un masaj, pacientul trebuie să ia cea mai confortabilă poziție și să încerce să relaxeze complet mușchii. Daca aceste conditii nu sunt indeplinite, masajul nu va da rezultatele dorite.
Una dintre cele mai importante condiții pentru un masaj corect este o poziție stabilă a părții corpului care este masată. Atunci când nu există o bază solidă pentru zona corpului care este masată, este imposibil să se realizeze o relaxare totală a mușchilor, deoarece pacientul trebuie să încordeze mușchii membrelor.
În urma unor studii repetate, s-a stabilit cu precizie care ar trebui să fie unghiurile de flexie și abducție pentru ca membrele să își asume o poziție fiziologică medie. Dacă persoana care este masată este în decubit dorsal, atunci pentru a obține o poziție fiziologică medie, este necesar să îndepărtați membrul inferior de verticală la un unghi de 35 de grade și să-l îndoiți la articulația genunchiului la un unghi de 45 de grade. .
Prin răpirea umărului din plan vertical cu 45 de grade, flexarea antebrațului la articulația cotului la un unghi de 110 grade și flexarea mâinii la articulația radio-metacarpiană la un unghi de 100 de grade, poziția fiziologică medie a mușchilor. a membrului superior se realizează.
Dacă persoana care este masată stă întinsă pe burtă, pentru a obține relaxarea mușchilor membrului inferior, trebuie să plasați o pernă sub tibie. În funcție de înălțimea mesei de masaj, unghiul de flexie în articulația genunchiului poate varia de la 25 la 40 de grade. Înălțimea terapeutului de masaj afectează și unghiul de flexie în articulația genunchiului.
Pentru a obține relaxarea maximă a mușchilor membrului superior, persoana care este masată trebuie să ia o poziție de pornire în care brațul să fie situat de-a lungul corpului. Unghiul de flexie dintre antebraț și umăr trebuie să fie de 110 de grade.
