Bun pentru funcția rinichilor. Alimente dăunătoare pentru rinichi - ce să evitați atunci când vă planificați dieta

Corpul uman conține organe pereche, care includ plămânii, ovarele, testiculele (la bărbați) și rinichii, asta este ceea ce ce este rău pentru rinichi, vom discuta. Sănătatea rinichilor este de mare importanță – ca și ficatul, este un organ responsabil cu filtrarea substanțelor nocive care intră sau sunt produse în organism.

ce este rău pentru rinichi

Pe lângă filtrarea sângelui de toxine, rinichii sunt responsabili pentru normalizarea metabolismului apă-sare, hormonul eritropoietina este sintetizat în rinichi, care este responsabil pentru normalizarea compoziției sângelui, iar tensiunea arterială depinde și de sănătatea rinichi. S-a scris mult despre importanța rinichilor sănătoși pentru oameni, dar vom discuta despre ce împiedică rinichii să fie sănătoși. În ce mod unii dintre noi încearcă să ne epuizeze rinichii, acest subiect important, cred, va fi de interes pentru mulți cititori ai blogului. Trebuie să țineți sub control sănătatea dvs. și a celor dragi în orice moment; doar un medicul sau, cel mai bine, un medic de familie, vă poate ajuta în acest sens. Puteți citi în detaliu despre competența, sarcinile unui medic de familie, precum și avantajele medicinei de familie ale Centrului Medical European (EMC) făcând clic pe link.

Toată lumea știe despre pericolele băuturilor alcoolice și ale fumatului pentru sănătate, dar această dependență dăunătoare afectează în special funcționarea rinichilor. Imaginează-ți câte toxine și substanțe nocive elimină rinichii de la iubitorii de alcool și tutun! Un bărbat sau o doamnă cu o țigară în mână, care beau coniac, arată frumos doar pe ecrane, dar, în realitate, sunt pur și simplu sinucideri! Merită să te gândești înainte de a fuma, și chiar și cu un pahar de bere sau un pahar de alcool... Sănătatea rinichilor nu este infinită. De asemenea, este necesar să aveți grijă de un somn sănătos corespunzător, deoarece noaptea, în timpul odihnei, țesutul renal este reînnoit. Lipsa constantă de somn sau somnul inadecvat poate duce la funcționarea intermitentă a rinichilor, ceea ce, desigur, vă va afecta bunăstarea generală. Nici măcar nu asculta de acei oameni care susțin un somn scurt - cei care se complace în această absurditate își fac rău singuri - ce este rău pentru rinichi.

Consumul necontrolat de cafea, sau băuturi, chiar și fără alcool, care conțin o cantitate semnificativă de cofeină va afecta negativ și funcționarea stabilă a rinichilor. Excesul de cofeina nu numai ca nu va aduce beneficii organismului in general, dar are si un puternic efect diuretic, care duce la deshidratare si tensioneaza rinichii. Pe lângă toate cele de mai sus, din cauza unei cantități mari de cofeină, apar tulburări de somn, care pot duce cu ușurință la afectarea sănătății rinichilor. Este o plăcere atât de neînsemnată ca să bei un tonic în compania prietenilor mai valoroasă decât sănătatea unuia dintre organele importante?!

Munca sedentară afectează negativ și sănătatea rinichilor, contribuind la apariția congestiei la nivelul rinichilor. De aceea, medicii recomandă să te ridici și să mergi pe jos sau să faci exerciții la fiecare oră și jumătate până la două ore. Apropo, această abordare este o excelentă prevenire a pietrelor la rinichi. Rinichii au nevoie de un aport zilnic de piridoxină sau vitamina B6, de până la un miligram și jumătate. Produsele alimentare - cartofii, peștele, carnea de pasăre și multe fructe pot fi furnizorii săi. Dar, de asemenea, este imposibil să excludem suplimentele alimentare care conțin piridoxină - ce este rău pentru rinichi.

Reținerea constantă a urinare este, de asemenea, foarte dăunătoare, atât pentru întregul sistem urinar, cât și pentru rinichi în special. Dacă nu doriți să experimentați „deliciile” insuficienței renale și apariția incontinenței urinare, ar trebui să uitați de acest obicei! Același lucru este valabil și pentru dietele necugetate, în special pentru cele cu conținut scăzut de grăsimi. Astfel de diete duc la o scădere a grăsimilor nu numai în locurile „potrivite”, ci și în apropierea rinichilor, privându-i de un strat protector. Rinichii au nevoie de minerale și vitamine, care nu sunt suficiente din cauza dietei excesive, în plus, echilibrul sângelui este perturbat și rinichii trebuie doar să-l filtreze... Excesul de sare din alimente nu este nici pe placul lui. rinichilor noștri, deoarece le este încredințată funcția de reglare a metabolismului apă-sare, care se datorează insuficienței renale,

Nu degeaba proverbul popular spune: „Este prea târziu să bei Borjomi când mugurii au căzut”. Este mai ușor să previi o boală decât să o tratezi.

În zilele noastre, rinichii săraci funcționează sub o suprasolicitare enormă. Cine din organism este responsabil pentru neutralizarea substanțelor nocive care pătrund în corpul uman? - În primul rând, două organe - ficatul și rinichii. Ficatul descompune otrăvurile, iar rinichii le îndepărtează. Fie deja schimbat, fie neschimbat. Și ecologia orașelor mari și calitatea majorității produselor alimentare și a apei sunt acum astfel încât acest lucru creează o sarcină neobișnuită, prea mare asupra acestor două organe.

Potrivit statisticilor, persoanele care locuiesc de-a lungul autostrăzilor mari au șanse de 15 ori mai mari să fie diagnosticate cu boală de rinichi. Se presupune că motivul pentru aceasta este plumbul conținut în gazele de eșapament. Ce să fac? Nu ar trebui să ne mutăm imediat în sălbăticie, în sat?

În astfel de condiții, nu este nevoie să creați stres inutil asupra rinichilor. Să rezumam foarte schematic: ce „iubesc” rinichii și ce le „displace”? Să începem cu ceea ce le place, scrie

Ce le place rinichilor?

1. Rinichii iubesc aerul uscat și cald. La căldură, vasele de sânge ale rinichilor se dilată. Aportul lor de sânge se îmbunătățește. Dar căldura uscată este deosebit de utilă. Faptul este că în astfel de condiții o persoană începe să transpire intens. Transpirația elimină unele substanțe nocive care sunt de obicei excretate de rinichi. De exemplu, produsele finale ale metabolismului azotului în organism. Și sarcina asupra rinichilor este redusă. Stațiunile climatologice renale sunt zone cu un climat cald și uscat, unde oamenii transpira foarte mult. Aburirea este foarte benefică pentru rinichi. O cameră de aburi uscată - saună - este deosebit de utilă.

2. Rinichi sănătoși ca o persoană să bea o cantitate suficientă de apă. Dacă nu există edem (ascuns sau evident), nu există insuficiență renală sau cardiacă, trebuie să beți cel puțin 2 litri pe zi. Rinichii vor elimina excesul de apă în urină. Mai mult, pot elimina cu usurinta, impreuna cu excesul de apa, toate substantele nocive care trebuie indepartate. Și dacă se consumă puțină apă, atunci rinichii trebuie să o rețină în organism și să o salveze. Se produce mai puțină urină. Și pentru a elimina cantități mari de substanțe nocive, urina trebuie să fie foarte concentrată. E mai greu pentru rinichi.

3. Rinichii iubesc, desigur, apa curată. Dacă apa este contaminată, atunci rinichii trebuie să îndepărteze cu urina nu numai substanțele toxice care provin din alimente și care se formează în organismul însuși, ci și substanțele nocive conținute în apa însăși. Aceasta este din nou o povară suplimentară. Deci trebuie să folosiți apă curată sau să o curățați. Vara, este recomandabil să oferiți „rinichilor o vacanță”. Bea, măcar pentru o vreme, apă curată de fântână sau de izvor.

4. Rinichii iubesc alimentele si plantele medicinale care au un usor efect diuretic si dezinfectant asupra cailor urinare. Acestea sunt pepene verde, castraveți, pătrunjel, mărar, țelină, măceșe, seva de mesteacăn, căpșuni, frunze de căpșuni și altele.

5. Rinichii iubesc o poziție orizontală a corpului. În același timp, aprovizionarea lor cu sânge se îmbunătățește. Acest lucru poate să nu aibă prea multă semnificație pentru rinichii sănătoși, dar trebuie luat în considerare dacă totul nu este în regulă cu rinichii. Dacă rinichii tăi nu sunt complet sănătoși, trebuie să stai mai mult întins. Se recomandă odihna în timpul zilei în poziție orizontală.

Ce nu le place rinichilor?

1. Rinichilor nu le place frigul. Este periculos să stai pe ceva rece și umed, pe o piatră, pe pământ umed. Apropo, din acest motiv, bolile de rinichi apar adesea în rândul turiștilor, alpiniștilor, pescarilor și celor care petrec noaptea în condiții de frig. Este periculos să stai mult timp în apă rece. Înainte și după ce ați fost în apă rece, trebuie să vă încălziți, astfel încât rinichii să nu aibă timp să devină hipotermici. Pielonefrita este principalul pericol pentru „morsele” neexperimentate.

Este periculos în general, și mai ales la bătrânețe, în sezonul rece, să poarte jachete scurte la modă, ca femeile să poarte fuste lejere cu colanți subțiri. Mai bine pantaloni caldi.

2. Rinichilor nu le place multă sare din dietă. La urma urmei, rinichii trebuie să elimine excesul de sare. Este mai bine să-ți subsare alimentele. Alimentele sărate nu sunt consumate în mod regulat, ci ca mâncăruri de sărbători.

3. Rinichilor nu le plac cantitățile excesive de alimente proteice de origine animală. La urma urmei, proteinele nu sunt stocate și descompuse în dioxid de carbon și apă, cum ar fi carbohidrații și grăsimile. Proteinele în exces sunt descompuse pentru a forma produșii finali de descompunere a azotului: creatinina, ureea, acidul uric, care nu sunt inofensive și trebuie excretate prin rinichi. Prin urmare, dietele proteice la modă pentru pierderea în greutate sunt pur și simplu o lovitură pentru rinichi. Si acesta este unul dintre motivele pentru care peste varsta... nu trebuie sa abuzezi de produsele din carne.

4. Rinichilor nu le place abuzul de alcool. Dacă rinichii tăi nu sunt în regulă, fii atent. Apropo, persoanele care abuzează de alcool sunt mult mai susceptibile de a dezvolta cancer de vezică urinară.

5. Sunt medicamente care au efecte nefrotoxice. Trebuie să le cunoașteți: acestea sunt kanomicina, gentomicina, streptomicina și altele (asigurați-vă că citiți adnotările). Dacă nu ați avut boli de rinichi, se pot lua astfel de medicamente, dar totuși nu două medicamente nefrotoxice în același timp.

6. Focarele cronice de infecție au un efect negativ asupra rinichilor. Pentru că provoacă intoxicație constantă, deși ușoară, iar rinichii trebuie să elimine substanțele toxice. În plus, microbii din aceste leziuni pot pătrunde în sânge. Și apoi la rinichi. Și provoacă boli inflamatorii ale rinichilor. Infectiile streptococice - amigdalita, amigdalita cronica, carii - pot provoca boli renale severe - glomerulonefrita. Prin urmare, cariile, amigdalita cronică și sinuzita trebuie tratate.

Astfel, știind ce este bun pentru rinichi și ce este dăunător, puteți menține aceste organe în stare bună, în ciuda condițiilor nu sunt cele mai bune ale vieții noastre moderne.

Nu este un secret pentru nimeni că, cu un stil de viață sănătos, organismului îi este ușor să-și îndeplinească funcțiile. Când toate sistemele sunt normale, funcționează ca un ceas. Sănătatea rinichilor, ca și a altor organe, depinde în mare măsură de ceea ce mănâncă o persoană. Plus activitatea fizică și renunțarea la obiceiurile proaste - toate acestea contribuie la o sănătate bună.

Ce alimente și băuturi sunt bune pentru rinichi?

1. În primul rând, desigur, pepeni și pepeni. Aceste produse au efect diuretic și îndepărtează bine rinichii, iar un curs de dietă cu pepene verde poate chiar ajuta la eliminarea pietrelor de oxalat. Cu toate acestea, nu trebuie să vă așteptați la un miracol de la pepeni și pepeni verzi dacă s-au format pietre mai mari de 3 mm la rinichi.

2. Strugurii, afinele, merisoarele, macesele sunt bune si pentru rinichi, si intr-adevar pentru intreg organismul.

3. Dovleac, morcovi, spanac, marar – aceste legume contin multa vitamina A, care este deosebit de benefica pentru rinichi.

4. Pâinea făcută din făină integrală este sănătoasă. Conține multe fibre, care au un efect pozitiv asupra digestiei și elimină sărurile din organism. În acest sens, tărâțele sunt benefice și pentru sănătatea rinichilor.

Băuturi sănătoase

1. Cea mai valoroasa si benefica bautura pentru rinichi este apa pura. Trebuie să bei cel puțin 1,5-2 litri de apă pe zi. Când este fiartă, apa pierde o mulțime de componente utile, iar apa de la robinet - înțelegi... Așadar, se recomandă să bei cantitatea necesară de apă potabilă curată.

2. Dintre ceaiuri sunt utile ceaiul verde și ceaiul din frunzele staminei Orthosiphon (ceaiul de rinichi).

3. Apa minerală îmbogățită cu substanțe utile este potrivită și pentru menținerea sănătății rinichilor.

4. Doar sucurile naturale sunt sănătoase. Opțiunile cumpărate din magazin cu conservanți nu sunt potrivite pentru îmbunătățirea sănătății. Este mai bine să vă faceți propriile sucuri din fructe și legume proaspete.

5. Băuturi din fructe din merișoare, afine și alte fructe de pădure, decocturi din măceșe, frunze de salvie, mentă, coacăz și mesteacăn, flori de mușețel - toate acestea sunt, de asemenea, importante pentru sănătatea rinichilor.

Alimente și băuturi care sunt dăunătoare rinichilor

1. Produse cu aditivi alimentari artificiali, cum ar fi ketchup și maioneza. Tot felul de potențiatori, agenți de dospire, îndulcitori și conservanți sunt un adevărat stres pentru rinichi.

2. Sarea și cantitățile excesive de condimente pun o povară grea rinichilor. Întregul sistem digestiv lucrează din greu. Nu puteți exclude complet sarea; are anumite beneficii, dar restricția nu va strica. Este mai bine să subsare. Mai bine, folosește .

4. Băuturile carbogazoase dăunează enorm rinichilor. Este mai bine să le eviți complet.

5. Orice sărbătoare cu băuturi alcoolice este un test dificil atât pentru rinichi, cât și pentru ficat. Dintre alcool, berea este cea mai dăunătoare băutură pentru rinichi.

6. Iubitorii de cafea, cu dependența lor, creează și ei o povară uriașă pentru rinichi. Același lucru este valabil nu numai pentru „fani” de cafea, ci și pentru cei pasionați de ceai și cacao puternice. Dacă este imposibil să refuzi, atunci trebuie să preparați măcar toate aceste băuturi mai slabe.

Cum se descurcă glandele suprarenale?

Dacă vorbim despre rinichi, trebuie să ne referim și la activitatea glandelor suprarenale. La urma urmei, ei sunt în contact foarte strâns. Rinichii sunt sistemul excretor al corpului nostru. Iar glandele suprarenale sunt responsabile pentru buna funcționare a funcției sexuale și a performanței. Dacă oboseala constantă începe să te deprima, este mai bine să mergi la un specialist. O pierdere nesfârșită de energie poate indica că aveți probleme cu glandele suprarenale.

Ce este bun pentru glandele suprarenale?

Alimentele pentru susținerea sănătății suprarenale sunt aceleași ca și pentru rinichi. Legume, fructe și suficientă apă. Dar există și diferențe - pentru o mai bună funcționare a glandelor suprarenale, aveți nevoie de mai multe vitamine B, C și D.

Vegetarienii ar trebui să mănânce mai multe leguminoase, deoarece conțin proteine ​​vegetale esențiale. Acestea sunt mazărea, fasolea, lintea.

Iar cei care nu au restricții în alegerea alimentelor trebuie să mănânce carne, ouă, unt și brânză, precum și produse din lapte fermentat.

Ce este dăunător pentru glandele suprarenale?

Practic, două produse afectează negativ funcționarea glandelor suprarenale - cafeaua și zahărul. Și, desigur, este de nedorit să consumi fast-food, băuturi carbogazoase și alte alimente nenaturale.

Consumul frecvent de alimente nenaturale contribuie la îmbătrânirea prematură a rinichilor și a glandelor suprarenale.

Cauzele proceselor inflamatorii la nivelul rinichilor

Bolile de rinichi pot fi congenitale sau dobândite. Lucrul trist este că toate sunt greu de tratat. Dacă nu vă gândiți la prevenirea acestor boli, adică, de exemplu, dacă nu vă schimbați dieta în favoarea produselor naturale sau nu opriți consumul regulat de alcool, atunci consecințele nu vor întârzia să apară.

Din păcate, ereditatea și un stil de viață nesănătos nu sunt singurele cauze ale bolii renale. Problemele pot apărea și din cauza răspândirii inflamației care a apărut în organele din apropiere. Sau când imunitatea scade. În toate cazurile, este necesar să se normalizeze rapid funcționarea rinichilor, deoarece dacă organismul nu este complet curățat, vor apărea complicații grave. La urma urmei, rinichii sunt filtrul organismului. Când funcționează prost, substanțele toxice se acumulează în organism.

Rinichii sunt implicați în purificarea sângelui și reglează tensiunea arterială. Încălcările duc la otrăvirea corpului. Și dacă tratamentul necesar într-un caz sau altul nu este efectuat la timp, poate începe atrofia. Atunci este mult mai dificil de tratat, cursul bolii ia o formă imprevizibilă.

Orice inflamație a rinichilor se numește nefrită. Sunt tratați cu diuretice, agenți antiinflamatori și antimicrobieni.

Cum să tratezi inflamația rinichilor?

De exemplu, puteți prepara o infuzie de cinquefoil în lapte. Se toarnă o lingură de ierburi tocate în lapte proaspăt fiert. După 20 de minute se strecoară. Bea o jumătate de pahar de trei ori pe zi. Acest remediu are un efect diuretic excelent, datorită căruia sarcina asupra inimii este atenuată, tensiunea arterială este redusă și umflarea scade.

Dintre produsele farmaceutice, mulți laudă gelul Fitolysin. Dar nu toată lumea poate înghiți o soluție apoasă a acestui gel - dă o atmosferă de „stea” foarte vietnameză...

Dintre suplimentele alimentare, sunt foarte populare pastilele verzi din Indonezia, care conțin extracte din frunze de viermi de mătase, frunze de ceai de rinichi, rădăcini de ginseng, extracte de căluți de mare, rizomi de imperata și rădăcini de lemn dulce.

Boala de pietre la rinichi

Ce este boala de pietre la rinichi? Dacă există pietre mici și nisip oxalat în rinichi, este posibil să nu deranjeze deloc o persoană pentru o lungă perioadă de timp și vor fi aflate despre ele atunci când examinează alte organe cu ultrasunete. Dar atunci când pietrele sunt deja de o dimensiune decentă și chiar se mișcă sau ies, provoacă dureri severe și pot provoca leziuni ale țesuturilor.

Pietrele la rinichi mari sunt îndepărtate chirurgical. Și pietrele mici pot fi zdrobite. Remediile populare pot ajuta la slăbirea pietrelor mici în nisip și la îndepărtarea tuturor. În același timp, reduceți durerea. Ei bine, dacă nu există încredere în metodele tradiționale și nu există timp să mergi la medic, dar ai fonduri pentru a cumpăra suplimente alimentare eficiente, atunci nici această opțiune de tratament nu este rea.

Remediu popular pentru pietrele la rinichi mici

Pentru a dizolva pietrele mici la rinichi, puteți pregăti în mod regulat bulion de fasole. Tăiați un kilogram de fasole verde spălată și puneți într-o tigaie emailată. Se toarnă un litru de apă și se pune pe foc. După ce fierbe, fierbeți timp de cincisprezece minute. Se lasa pana se raceste. Luați cel puțin un pahar, de trei ori pe zi.

Remedii de farmacie pentru edemul renal și inflamația tractului urinar

1. Pentru ameliorarea edemului rezultat din insuficiența renală, se folosește ceaiul de rinichi (colecția de rinichi), iar pentru tratamentul bolilor infecțioase și inflamatorii ale tractului urinar și al nefrourolitiaza se folosește „Fitolizina” menționată mai sus.

2. Pentru a slăbi pietrele mici și a îndepărta nisipul oxalat și, de asemenea, ca remediu antiseptic pentru rinichi, mulți experți recomandă aceleași capsule indoneziene de culoare verde închis, care au fost și ele menționate mai sus.

Rinichii sunt un organ foarte important. Acest filtru natural elimina excesul de lichide si toxinele din sange, stimuleaza productia de globule rosii si controleaza tensiunea arteriala. Din păcate, cei mai mulți dintre noi considerăm acest organ vital de la sine înțeles. Milioane de oameni din întreaga lume suferă de diferite boli ale rinichilor și ale sistemului urinar.

Tratamentul cu rinichi nu este cel mai ieftin, iar durerea pe care o experimentează organismul din cauza diferitelor boli și disfuncționalități ale sistemului genito-urinar este insuportabilă. Așa că începe să apreciezi și să ai grijă de sistemul tău excretor acum. Iată o listă de alimente care sunt esențiale pentru menținerea sănătății rinichilor umani și care ar trebui incluse în dieta ta.

1. Apa

Calorii – 0 Proteine ​​– 0 g Grăsimi – 0 g Carbohidrați – 0 g

Apa este o poțiune minune care poate reda sănătatea oricui. Principalul lucru este să nu exagerați. Cantitatea recomandată de lichid pe zi este de 8 pahare pentru femei și 13 pahare pentru bărbați. Desigur, este mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră despre cantitatea permisă de lichid pe zi, deoarece aceasta va depinde de starea rinichilor și de stilul dumneavoastră de viață.

2. Varză

Calorii – 22 Proteine ​​– 1 g Grasimi – 0 g Carbohidrati – 5 g

Varza este o legumă cu frunze care este umplută până la refuz cu diverse substanțe fitochimice. Antioxidanții prezenți în el ajută la eliminarea radicalilor liberi nocivi din organism, reducând astfel riscul de cancer, boli cardiovasculare și insuficiență renală. Varza este o sursă generoasă de vitamine și minerale și niciuna dintre ele nu afectează negativ funcția rinichilor.

3. Boia rosie

Calorii – 46,2 Proteine ​​– 1 g Grăsimi – 0 g Carbohidrați – 9 g

Ardeii roșii sunt buni pentru sănătatea rinichilor, deoarece conțin cantități mici de potasiu. Acestea vor adăuga luminozitate și gust oricărui fel de mâncare și vor furniza organismului vitamina C, B6, A, acid folic și fibre. Conțin un antioxidant numit licopen, care protejează împotriva anumitor tipuri de cancer. Ardeii roșii pot fi adăugați în salate cu ton sau pui, sau pur și simplu consumați crud.

4. Ceapa

Calorii – 64 Proteine ​​– 2 g Grăsimi – 0 g Carbohidrați – 15 g

Mirosul de ceapă de pe respirația ta va speria pe oricine, dar ajută rinichii să funcționeze corect. Conține flavonoide și quercetină, care împiedică depunerea grăsimilor în vasele de sânge. Quercetina este un antioxidant care reduce riscul de cancer și boli de inimă. Cantitatea de potasiu din ceapă este scăzută, ceea ce o face o legumă excelentă pentru promovarea sănătății rinichilor. De asemenea, conține crom, care la rândul său ajută la procesarea și absorbția grăsimilor, proteinelor și carbohidraților.

5. Sparanghel

Calorii – 27 Proteine ​​– 3 g Grasimi – 0 g Carbohidrati – 5 g

Sparanghelul este o legumă cu conținut scăzut de calorii, bogată în vitaminele A, K și C. La șoarecii cu hipertensiune arterială, o dietă constând în principal din sparanghel proaspăt a ajutat la susținerea funcției renale. Cu toate acestea, conține cantități mai mari de potasiu, calciu și fosfor, așa că cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga sparanghel în dietă. Poate fi la grătar sau albită cu alte legume sănătoase pentru rinichi și consumată la cină sau la prânz.

6. Usturoiul

Calorii – 203 Proteine ​​– 9 g Grăsimi – 1 g Carbohidrați – 45 g

Ca și ceapa, usturoiul are un miros destul de înțepător, dar este una dintre cele mai puternice plante medicinale. Adaugă gust și aromă extraordinare preparatelor. Oamenii de știință au descoperit că sucul de usturoi cu metformină (un medicament prescris pentru diabetul de tip 2) are un efect protector asupra rinichilor.

7. Conopida

Calorii – 25 Proteine ​​– 2 g Grăsimi – 0 g Carbohidrați – 5 g

Conopida este un superaliment crucifere bogat în vitamina C, acid folic și fibre. De asemenea, conține substanțe care sunt importante pentru rinichi și ficat și neutralizează substanțele toxice din organism. Se poate consuma fiert, albit, crud, adaugat in salate, sosuri si caserole. Ar trebui să fie un ingredient obligatoriu în orice dietă.

8. Mere

Calorii – 65 Proteine ​​– 0 g Grasimi – 0 g Carbohidrati – 17 g

Merele sunt o sursă excelentă de vitamine, minerale și fibre. Sunt înzestrate cu efecte antiinflamatorii și antioxidante, care reduc nivelul de colesterol rău, riscul de boli de inimă, cancer și diabet. Deoarece diabetul este legat direct de complicația insuficienței renale, merele vă vor ajuta să vă protejați de problemele renale. Merele pot fi consumate crude sau adăugate la diverse plăcinte, salate și produse de patiserie. Puteți face diverse băuturi delicioase din ele.

9. Merisor

Calorii – 51 Proteine ​​– 0 g Grăsimi – 0 g Carbohidrați – 13 g

Sucul de afine este un remediu popular pentru infecțiile tractului urinar. Datorită proprietăților sale antioxidante, merisoarele sunt un bun antibiotic natural care inhibă creșterea bacteriilor în tractul digestiv și rinichi. Un studiu a constatat că merișoarele ajută la îndepărtarea depozitelor de oxalat de calciu din rinichi. Mănâncă întotdeauna fructe de pădure proaspete în cantități rezonabile sau fă suc de afine.

10. Pește gras

Calorii – 175 Proteine ​​– 19 g Grăsimi – 10 g Carbohidrați – 0 g

Peștele este o sursă de proteine ​​de înaltă calitate și acizi grași polinesaturați. Una dintre cele mai importante componente ale acizilor grași polinesaturați este acidul omega-3, care ajută la reducerea inflamației și a colesterolului LDL, curăță organismul de radicalii liberi de oxigen și previne bolile de inimă și rinichi. Oamenii de știință au descoperit că acizii polinesaturați pot încetini progresia bolii renale. În același timp, au întocmit o listă de soiuri de pește recomandate și interzise. Este mai bine să evitați următoarele tipuri de pește: pește de crescătorie de orice fel, creveți, carne de rechin, anghilă, telapia, pangasius, prinși în Oceanul Atlantic. Acordați atenție acestor tipuri de pește: calmar, soiuri de pește prins în Oceanul Pacific, somon sălbatic, hering, beluga, somon.

11. Semințe de dovleac

Calorii – 285 Proteine ​​– 12 g Grăsimi – 12 g Carbohidrați – 34 g

Aceste semințe de un verde strălucitor sunt mult mai mult decât frumoase. Bogate în fibre, vitamina E, zinc, proteine, cupru și fier, s-a dovedit științific că semințele de dovleac reduc riscul apariției pietrelor la vezică. Deoarece conțin cantități mari de fosfor și pot crește nivelul de potasiu din organism, discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți probleme cu rinichii.

12. Suc de lamaie

Calorii – 61 Proteine ​​– 1 g Grasimi – 0 g Carbohidrati – 21 g

Sucul de lămâie ajută la tratarea bolilor de rinichi. Vitamina C și acidul citric din ea ajută la menținerea pH-ului intern și întăresc sănătatea și puterea sistemului imunitar. Bea suc de lamaie dimineata si inainte de pranz. Asigurați-vă că îl diluați cu apă și încercați să nu adăugați zahăr rafinat în suc.

13. Zmeura

Calorii – 140 Proteine ​​– 1 g Grasimi – 1 g Carbohidrati – 15 g

Zmeura conține acid elagic, care neutralizează radicalii liberi nocivi din corpul uman. Medicii recomandă zmeura pacienților aflați în dializă și după transplant de rinichi. Culoarea roșie a fructelor de pădure indică faptul că acestea conțin antociani, fibre, vitamina C, mangan și acid folic. Zmeura previne creșterea celulelor canceroase.

14. Cartofi dulci violet

Calorii – 180 Proteine ​​– 2 g Grăsimi – 1 g Carbohidrați – 32 g

După cum sa menționat mai devreme, insuficiența renală sau alte boli ale rinichilor sunt strâns legate de diabet. Diabetul este o consecință a alimentației proaste și a obezității. Deci, dacă ești obez, atunci rinichii tăi vor avea dificultăți. În acest context, oamenii de știință au efectuat un experiment în care șoareci obezi de laborator au fost hrăniți cu cartofi violet și au descoperit că aceștia reduc inflamația și greutatea corporală. Acest lucru, la rândul său, ajută la prevenirea insuficienței renale. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga acest soi de cartofi în dieta dumneavoastră, deoarece conține cantități mari de potasiu.

15. Afine

Calorii – 84 Proteine ​​– 1 g Grasimi – 0 g Carbohidrati – 21 g

Afinele sunt pline de antioxidanți care ajută la curățarea organismului de toxine. Sunt bogate în nutrienți care reduc inflamația. Cercetătorii au descoperit că afinele suprimă căile de semnalizare care duc la insuficiență renală la animalele cu sindrom metabolic. Așa că adăugați afine la micul dejun pentru a pierde în greutate și a vă proteja rinichii.

16. Căpșuni

Calorii – 49 Proteine ​​– 1 g Grasimi – 0 g Carbohidrati – 12 g

Căpșunile sunt o sursă bogată de antioxidanți, vitamina C, mangan și fibre. Are efecte antiinflamatorii și anticancerigene și este o opțiune excelentă pentru promovarea sănătății inimii și rinichilor. Mulți oameni contestă beneficiile acestor fructe de pădure special pentru rinichi, așa că cel mai bine este să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră despre acest lucru.

17. Cireș (cireș)

Calorii – 51 Proteine ​​– 1 g Grăsimi – 0,3 g Carbohidrați – 13 g

Cireșele sunt un depozit de antioxidanți și fitochimice care protejează inima și rinichii. Dacă le mănânci zilnic, se va reduce numărul și intensitatea proceselor inflamatorii din organism, în special la nivelul rinichilor.

18. Struguri roșii

Calorii – 104 Proteine ​​– 1,1 g Grăsimi – 0,2 g Carbohidrați – 27 g

Strugurii roșii conțin resveratrolul polifenolic natural, care oferă o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv promovarea sănătății inimii și protejarea rinichilor. Accelerează recuperarea la pacienții cu leziuni renale precum complicații ischemie-reperfuzie după transplant, nefropatie diabetică etc. Prin urmare, consumați struguri roșii în cantități rezonabile pentru sănătatea rinichilor.

Alimente care sunt dăunătoare rinichilor

• Nuci si seminte;
• Unt de arahide;
• linte;
• Fasole uscata;
• Banane;
• Spanac;
• Carne rosie;
• Alimente bogate în sodiu;
• Lapte;
• Îndulcitori artificiali;
• Cofeină;
• Bauturi carbogazoase;
• Pui cu piele;
• rosii;
• Cereale pentru micul dejun gata preparate;
• Orez sălbatic și brun;
• ceai cu gheață îmbuteliat;
• Paine si paste din grau integral;
• Portocale;
• Cartof;
• Alcool.

Pentru a vă menține rinichii sănătoși, trebuie să vă gândiți cum să vă ajustați stilul de viață. Încercați să nu mâncați multe proteine ​​și junk food. Trebuie să mergi sau să alergi mai des pentru ca corpul tău să funcționeze corect. Dacă aveți o boală de rinichi, asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră despre obiceiurile alimentare, fără a reține nimic. Sper că această listă de cumpărături ți-a dat o idee mai bună despre unde să începi. Amintiți-vă, nu este prea târziu - începeți acum! Noroc!

Rinichii lucrează continuu pentru a curăța sângele, procesând aproximativ 200 de litri din acesta în fiecare zi. Dacă nu ar fi acest schimb chimic complex, acumularea de deșeuri în sânge ar duce la o funcționare defectuoasă a tuturor sistemelor și organelor. În plus, rinichii se apropie selectiv de ingredientele conținute în sânge, eliminând toxinele și returnând substanțele benefice înapoi.

Toxinele pătrund în organism în diferite moduri - din atmosferă, apă, alimente, medicamente, fum de țigară, alcool. Oboseala constantă, umflături, dureri de cap, disconfort la stomac, probleme ale pielii pot indica că este timpul să expulzi deșeurile toxice acumulate din organism.

Rinichii sunt, de asemenea, expuși riscului din cauza formării de pietre. Dacă există puțin lichid în urină, cristalele prezente în compoziția sa (acid uric, calciu, oxalați) devin pietre. Prezența lor este indicată de durere severă sâcâitoare, care are un caracter de undă (atacuri de intensitate variabilă iradiază în zona inghinală și a abdomenului inferior). Urina devine tulbure, capătă un miros ascuțit, neplăcut, cantitatea ei scade, durerea apare la urinare și poate provoca greață și febră.

Urolitiaza este cauzată de următoarele cauze:

Abuzul de antibiotice și diuretice;

Fumatul de tutun și prea mult alcool;

Presiune ridicata;

Creșterea colesterolului și a zahărului;

Greutate excesiva;

Consum insuficient de apă;

Genetica, genul (bărbații sunt mai predispuși să sufere de această boală).

Una dintre cele mai ușoare modalități de a preveni bolile de rinichi este să bei suficiente lichide. Apa împiedică substanțele din urină să se combine în cristale și spălă nisipul.

O dietă echilibrată este, de asemenea, importantă. Următoarele produse ar trebui să fie componente obligatorii ale unei diete menite să mențină sănătatea rinichilor și să reducă probabilitatea apariției pietrelor:

1. Boabele.

Ele vindecă rinichii și ameliorează inflamația. Trebuie să alegeți fructe de pădure care au o mulțime de antioxidanți (acest lucru este de obicei indicat de culoarea lor închisă și profundă). Acestea sunt în primul rând afine și mure, dar și zmeura vor funcționa.

Merișorul activează procesul de curățare a organului - boabele distrug infecțiile, împiedică fixarea bacteriilor patogene pe pereții vezicii urinare și a uretrei, eliminând astfel rinichii de oxalat de calciu.

2. Pepene verde.

Este util datorită prezenței unei cantități mari de apă și proprietăților sale diuretice, care ajută la eliminarea toxinelor.

Prezența licopenului și a vitaminei C în pepene verde este, de asemenea, importantă - aceste substanțe susțin funcționarea inimii, iar calitatea alimentării cu sânge a rinichilor, la rândul său, depinde de sănătatea acestui organ.

3. Merele.

Au proprietăți antiinflamatorii (antioxidanții în care fructele sunt bogate sunt responsabili pentru ele).

Consumul de mere scade colesterolul, ceea ce înseamnă că unul dintre factorii de risc pentru urolitiaza este îndepărtat.

4. Sfecla.

Leguma bogat colorată este și ea bogată în antioxidanți, principalul fiind betaina, care crește aciditatea și ajută la eliminarea fosfaților.

5. Ceapa, usturoi.

Condimentele au proprietăți antiinflamatorii și antioxidante.

Ele susțin funcția inimii, reduc tensiunea arterială și, de asemenea, îmbunătățesc gustul alimentelor, ajutând la eliminarea sării.

6. Legume crucifere.

Sparanghelul, varza de Bruxelles, rapita, guli-rava si alte legume din aceasta familie detoxifiaza rinichii si elimina toxinele din ficat.

7. Legume cu frunze.

În primul rând cu frunze de culoare verde închis. Aceste legume (spanac, smog, măcriș, urzică, quinoa, verdeață de muștar) au un conținut ridicat de magneziu și calciu, ceea ce ajută la menținerea nivelului scăzut de oxalat.

8. Nuci și semințe.

Necesitatea utilizării lor este cauzată de prezența magneziului - acesta este unul dintre elementele cheie care împiedică apariția pietrelor.

Cel mai mult magneziu se găsește în caju, migdale, pin și nuci, alune de pădure, fistic, in și semințele de susan.

9. Ghimbir și turmeric.

Rădăcina de ghimbir conține antioxidanți care îmbunătățesc funcția rinichilor și protejează organul de deteriorarea radicalilor liberi.

Turmericul, datorită proprietăților sale antiinflamatorii, poate fi folosit pentru a trata inflamația rinichilor și pentru a combate infecțiile care afectează tractul urinar.

10. Oțet de mere.

Reduce efectele negative ale stresului oxidativ, crește nivelul enzimelor antioxidante din rinichi și ficat.

Nu este folosit în forma sa pură, dar bun în salate (de exemplu, în combinație cu suc de lămâie, verdeață cu frunze și avocado).

În același timp, o serie de alimente ar trebui excluse din dietă sau cantitatea lor ar trebui redusă la minimum:

Sare - consumul ei excesiv deranjează echilibrul de sodiu și calciu din organism și crește încărcătura asupra rinichilor;

Zahăr – suprasaturarea dietei cu dulciuri împiedică absorbția normală a calciului și magneziului, ceea ce determină formarea de pietre (băuturile carbogazoase sunt deosebit de periculoase);

Cofeina - are efect diuretic, în doze mari provoacă deshidratare;

Soia nefermentată - conține o mulțime de oxalați, acest lucru este periculos pentru cei care au fost deja diagnosticați cu urolitiază, consumul acestui produs poate agrava starea;

Abuzul de carne, în primul rând de carne roșie, provoacă acumularea de acid uric.

Nu încercați să vă curățați rinichii folosind diete populare de detoxifiere (în special cele de băut). Pentru a elimina toxinele, este suficient să vă umpleți dieta cu alimentele sănătoase enumerate mai sus și procesul de autocurățare va începe involuntar.

Începutul corect al zilei va ajuta și în acest sens - un pahar cu apă caldă, acidificată cu suc de lămâie, luat pe stomacul gol, începe digestia și favorizează procesul de detoxifiere.

În același timp, suplimentele alimentare și medicamentele destinate curățării rinichilor nu trebuie luate înainte de a consulta un medic. Chiar și schimbarea dietei necesită aprobarea unui specialist.

Aveți grijă de filtrele delicate, nu le supraîncărcați cu junk food, consumați suficientă apă, pentru că de sănătatea rinichilor depinde nu numai funcționarea tuturor sistemelor corpului, ci și viața.