Moment favorabil pentru conceperea unui copil. Care este cel mai bun moment pentru a rămâne însărcinată?

Fiecare femeie poate determina cu suficientă acuratețe momentul ovulației care are loc în corpul ei. Măsurându-și zilnic temperatura corpului și notând rezultatele, va observa că aproximativ 14-15 zile din prima zi a ciclului, temperatura corpului femeii va crește ușor și va rămâne la acest nivel până la sfârșitul ciclului.

ZILE FAVORABILE PENTRU CONCEPT.CÂND ESTE MAI BINE SĂ RĂMÂNI GRADĂ?

Cu un ciclu menstrual de 28 de zile, cel mai favorabil moment pentru conceperea unui copil este a 14-a și a 15-a zile de la prima zi a debutului menstruației. Începutul următorului ciclu este considerat a fi sfârșitul menstruației (menstruația), când, sub influența hormonului foliculostimulant al glandei pituitare, începe să crească și să se dezvolte un nou folicul. În aceste zile un folicul matur se rupe și un ou este eliberat din el, gata pentru fertilizare. Și dacă lichidul seminal intră în vagin și există un număr suficient de spermatozoizi de bună calitate în el și, în plus, ei călătoresc cu succes până la ovul (col uterin - cavitatea uterină - trompe uterine) și apare cel puțin un spermatozoid. „să se întâlnească” cu un ou fără întârziere, atunci există o mare probabilitate ca fertilizarea să aibă loc.

ESTE IMPORTANT! Chiar dacă actul sexual are loc în zilele indicate, aceasta nu este o garanție că sarcina va avea loc cu siguranță. Adesea, în cuplurile tinere și sănătoase, concepția dorită apare abia după multe luni de căsătorie; poate dura și mai mult. Nu este nevoie să vă faceți griji prea mult în legătură cu acest lucru și să presupuneți incapacitatea de a ovula, obstrucția trompelor uterine sau infertilitatea partenerului.

Studiile statistice spun că în aproximativ 90% dintre cuplurile sănătoase, încercările de a concepe un copil au succes în decurs de un an de la început, iar faptul că succesul nu vine imediat nu este un motiv de îngrijorare, o vizită comună la medic și o examinare. pentru infertilitate. Cel mai probabil motiv pentru „eșec” este oboseala și anxietatea excesivă.

PENTRU BĂRBAȚI:

2. Nu este indicat să mergi mult pe bicicletă sau pe cal. Frecarea constantă a scrotului duce la creșterea temperaturii și reduce foarte mult calitatea spermei.

3. Nu este indicat ca viitorii tati sa ia steroizi si stimulente de crestere musculara. Refuzul de a le lua trebuie făcut nu mai târziu de șase luni înainte de a încerca să conceapă un copil.

PENTRU FEMEI:

1. În timpul concepției, se recomandă evitarea lubrifianților vaginali. Cremele pe bază de vaselină pot conține substanțe care modifică echilibrul acido-bazic al vaginului și distrug sperma. Același efect are și dusing-ul, care trebuie evitat și în această perioadă. In plus, folosit frecvent, reduce functia naturala de protectie a florei vaginale. Ca urmare, riscul de infecție crește.

2. Când faci sex, poziția partenerilor este de mare importanță. În poziția de bărbat pe vârf, pierderea spermatozoizilor va fi minimă, iar penetrarea va fi maximizată. După ce un bărbat ejaculează, o femeie trebuie să se întindă pe spate timp de 30 de minute, ridicându-și zona pelviană sau punând o pernă sub pelvis. Acest lucru va crește șansele de concepție. Dacă în momentul concepției, dintr-un motiv oarecare, o femeie are un singur ovar, atunci după ejaculare, femeia trebuie să își ridice zona pelviană și să se întoarcă pe partea în care se află ovarul.

3. Când concepeți, este important să alegeți ziua potrivită. Oul este gata de fertilizare în 2-3 zile. Actul sexual nu trebuie neapărat să coincidă cu momentul maturizării ei, dar este mai bine dacă este strâns legat de acest moment. Este destul de ușor de prezis. De obicei, ovulul este gata pentru fertilizare cu 14 zile înainte de sfârșitul ciclului. Dacă durează 28 de zile, atunci va fi a 14-a zi de la început. Cu un ciclu care durează 32 de zile – al 18-lea.

4. Când un bărbat „își trage fundul”, producția de spermă scade brusc. Dacă ejacularea are loc la intervale mari, acest lucru este și rău: nu atât numărul de spermatozoizi scade, ci mobilitatea lor - nu se mai grăbesc atât de activ către obiectiv. În perioada de maturare a oului, cel mai bine este să faci sex o dată la 2 zile. Pentru o femeie cu un ciclu de 28 de zile, acestea sunt zilele a 12-a, a 14-a și a 16-a. Și în cele 4 zile premergătoare posibilei perioade de concepție, este mai bine ca cuplul să se abțină de la sex. Dar după a 16-a zi te poți relaxa și te distra.

5. Dacă o femeie lua anticoncepționale înainte de a decide să rămână însărcinată, atunci este rezonabil să așteptați 15 luni: după mulți ani de administrare a anticoncepționalelor, este nevoie de timp pentru ca ciclul menstrual să se normalizeze. Dacă o femeie are peste 30 de ani și nu a folosit pilule contraceptive, este suficient să așteptați șase luni. Nu există niciun motiv să mai amânați acest lucru: cu cât nu reușiți să rămâneți însărcinată mai mult, cu atât este mai dificil pentru un specialist să ofere asistență eficientă. Și după 35 de ani, metodele moderne de tratare a infertilității nu funcționează deloc bine. Dacă o femeie nu a împlinit încă 30 de ani, este rezonabil să așteptați 1 an. În cazul în care sarcina nu are loc în această perioadă, trebuie să solicitați ajutor medical. Cu cât starea fizică și psihică a viitorului tată și mamă este mai bună la momentul concepției, cu atât copilul va fi mai sănătos.

ESTE IMPORTANT!Înainte de a rămâne însărcinată, este indicat să faceți următoarele:

– treceți la examinare – dacă aveți nevoie de tratament;

– vindecă dinții nesănătoși;

– odihnește-te bine (în vacanță);

– reduceți contactul cu substanțele chimice de uz casnic;

– reducerea consumului de agenți farmacologici;

– reduce activitatea sexuală.

Sarcina este posibilă atunci când spermatozoizii intră în contact cu un ovul. Pentru rezultate de succes ale actului sexual, este necesar să se calculeze corect zilele favorabile pentru conceperea unui copil.

Cum se întâmplă o întâlnire matka?
act de cuplu de ou
știri despre germeni
electronic de aspirație

Să începem cu faptul că oul se maturizează o dată pe lună pentru fertilizare. După maturare, părăsește ovarul și intră în trompa uterine prin cavitatea abdominală. Acest proces se numește ovulație. Pentru fiecare femeie sănătoasă, acest proces are loc la mijlocul ciclului menstrual - între a 14-a și a 16-a zi.

Oul este activ pentru un timp destul de scurt - de la 12 la 24 de ore. Spermatozoizii care intră în corpul unei femei după ejaculare pot rămâne activi timp de 3-4 zile. Atunci ar trebui să aibă loc întâlnirea spermatozoizilor cu celula germinativă feminină. Dacă concepția nu are loc în acest timp, spermatozoizii vor muri.

Prin urmare, zilele de ovulație sunt favorabile pentru concepție. Dacă calculezi corect această perioadă, șansa de a rămâne însărcinată va fi mult mai mare. Rămâne doar să aflați câte zile după concepție să vă pregătiți pentru a cunoaște un nou membru al familiei.

Trebuie remarcat faptul că ovulația are loc în momente diferite pentru fiecare femeie. Unii experimentează simptome precum:

• durere în abdomenul inferior;
• ingurgitarea glandelor mamare până la durere;
• scurgeri sângeroase din vagin.

Există mai multe metode de calcul:

• calendar (sau ritmic);
• după temperatura bazală;
• prin modificări ale mucusului cervical;
• teste pentru a determina cu precizie perioada de ovulație;
• simptomotermic (combinație a metodelor de mai sus);
• monitorizare cu ultrasunete.

Metoda calendarului

Această metodă de determinare a ovulației este destul de convențională. Cu un ciclu menstrual regulat, durata acestuia nu este atât de importantă. După ce a urmat ciclul menstrual timp de trei luni, nu va fi dificil pentru o femeie să creeze un calendar de concepție.

Metoda calendarului va ajuta la determinarea orei potrivite

Zilele productive sunt considerate a fi de la a 9-a până la a 18-a zi a ciclului - numărătoarea inversă este de la a douăzecea zi până la începutul următoarei menstruații.

Daca ciclul este neregulat, femeia va trebui sa inregistreze durata fiecaruia dintre ele pe un an intreg, calculand pe cel mai scurt si pe cel mai lung dintre ele. Apoi se face calculul:

• din numărul de zile din cel mai scurt scadem 19;
• scădeți 10 din numărul de zile ale celei mai lungi.

Să presupunem că cel mai scurt ciclu a fost de 25 de zile, cel mai lung - 29. Obținem:

1. 25 – 19 = 6.
2. 29 – 10 = 19.

Prin urmare, cele mai bune zile pentru concepție sunt de la 6 la 19 inclusiv.

Dar chiar dacă ciclul menstrual este perfect ritmat, ovulația nu are loc întotdeauna în zilele estimate. Rețineți că sincronizarea schimbărilor în ovulație este facilitată de:

• stres;
• depresie;
• luarea diferitelor medicamente, medicamente hormonale;
• diverse boli.

Prin urmare, metoda calendaristică de calculare a zilelor de concepție nu este suficient de eficientă.

Determinarea temperaturii bazale

Aici, ovulația este determinată cu ajutorul unui termometru - se măsoară temperatura în rect. Procedura se efectuează în fiecare dimineață fără a te trezi după trezire.

Utilizați un termometru precis care poate măsura chiar și temperaturile minore

Până la mijlocul ciclului menstrual, se înregistrează o creștere a temperaturii de 0,2 - 0,4°, ceea ce este un semn al începutului ovulației. Temperatura bazală se măsoară 3-4 cicluri la rând. Calculul se efectuează pe principiul numărării a 6 zile înainte și înapoi din ziua în care a fost depășit marcajul de 37,0 grade.

Dacă ciclul menstrual este ideal, maturarea ovulului va avea loc de obicei în a 14-a zi. Prin urmare, cele mai bune zile pentru concepție vor fi: 14 – 6 = 8, 14 + 6 = 20 – din a 8-a până în a 20-a zi a ciclului menstrual.

Monitorizarea mucusului cervical

În acest caz, se efectuează o analiză a mucoasei cervicale. Această metodă este utilizată după consultarea unui medic.

O mostră de mucus este prelevată din vagin folosind un deget sau un speculum. După încheierea menstruației, de obicei nu există mucus în primele trei zile. Prin urmare, posibilitatea de a rămâne însărcinată este neglijabilă. Când apare mucusul, acesta este gros și alb. Ulterior devine mai transparent și nu își schimbă consistența timp de două zile - acestea sunt zile de vârf.

Zilele favorabile pentru conceperea unui copil sunt de la prima apariție a mucusului până la sfârșitul perioadei de patru zile după vârf.

Test și alte metode

Acestea funcționează pe principiul testelor de detectare a sarcinii. Acestea sunt două benzi cu doi indicatori. La contactul cu urina, culoarea benzilor se schimbă în funcție de cantitatea de hormon. Înainte de ovulație, concentrația de hormon luteinizant crește brusc. Acest hormon este cel care duce la ovulație.

Una dintre cele mai precise metode este testele de ovulație

Testele sunt efectuate zilnic, strict conform instrucțiunilor. Primul test se face cu 5-6 zile înainte de ovulația așteptată. Dacă rezultatul testului este pozitiv, ovulația va avea loc în 24 de ore. Când concentrația hormonală atinge vârful, ambele linii indicatoare devin intens colorate. Următoarele 2-3 zile sunt considerate cele mai bune pentru concepție.

Cu toate acestea, ca și în cazul testelor de sarcină, erorile sunt posibile. Prin urmare, este mai bine să combinați testele cu alte metode. Metoda simptomotermală este o combinație a tuturor metodelor de mai sus pentru a determina zilele favorabile pentru concepție.

Monitorizarea cu ultrasunete este una dintre cele mai precise metode de monitorizare a creșterii foliculilor și de a determina data apropiată a ovulației. Efectuat într-un spital de un medic. Observația începe la 6-7 zile după menstruație și se efectuează în zilele următoare pentru a determina foliculul dominant și a prezice data aproximativă a ovulației.

Deci, cele mai bune zile pentru concepție au fost stabilite, făcute. Tot ce trebuie să faci este să ai răbdare și să aștepți să apară sarcina.

Cum să recunoști sarcina

Definiții de sarcină - Test de sânge

În primele zile după concepție, o femeie se confruntă cu modificări hormonale, care afectează în primul rând sistemul digestiv. Vom descrie cele mai frecvente semne de sarcină care apar înaintea unei perioade pierdute.

În ce zi după concepție este posibilă determinarea sarcinii și în ce moduri? Există două tipuri de teste:

• analize de sânge;
• Analiza urinei.

Testul de urină este mai ușor de utilizat și rezultatele pot fi obținute în 5 minute. Cu toate acestea, testul nu este întotdeauna precis. Un răspuns pozitiv poate fi mai de încredere la două săptămâni după ovulație.

Cu mult înainte de a planifica o sarcină, pentru a crește rezultatul pozitiv, femeii i se recomandă să renunțe la fumat, deoarece efectul nicotinei inhibă dezvoltarea foliculului. Ambii parteneri trebuie să nu mai consume alcool și cantități mari de cafea, altfel secreția crescută de adrenalină va avea un efect dăunător asupra progesteronului, iar uterul nu va fi pregătit să primească un ovul fertilizat.

Atenţie!

Informațiile publicate pe site au doar scop informativ și au doar scop informativ. Vizitatorii site-ului nu ar trebui să le folosească ca sfat medical! Editorii site-ului nu recomandă auto-medicația. Stabilirea diagnosticului și alegerea unei metode de tratament rămâne apanajul exclusiv al medicului dumneavoastră curant! Amintiți-vă că numai diagnosticul complet și terapia sub supravegherea unui medic vă vor ajuta să scăpați complet de boală!

Concepția este un proces natural și fiziologic care dă naștere unei noi vieți. Din păcate, cu ritmul nebun de viață de astăzi, multe cupluri au dificultăți în a concepe. În cazurile în care sarcina nu are loc dintr-un motiv oarecare, se folosesc metode speciale pentru a calcula zilele favorabile pentru conceperea unui copil.

Când apare concepția?

Concepția este precedată de ovulație, care are loc lunar într-un corp feminin sănătos.

• Procesul de ovulatie este cauzat de miscarea unui ovul, care apare ca urmare a rupturii unui folicul matur, din ovar in trompa uterine. Oul este capabil de concepție în 24 de ore;
• Pentru a face acest lucru, ovulul trebuie să întâlnească sperma masculină, care este activă timp de trei până la patru zile;
• Dacă actul sexual a avut loc cu mult înainte sau după ovulație, atunci sarcina nu va avea loc, spermatozoizii vor muri, iar ovulul va fi eliberat odată cu sângerarea menstruală.

Nu există o zi anume în perioada menstruală pentru ovulație; totul este individual pentru fiecare femeie. Cel mai adesea, ovulația poate fi calculată prin următoarele semne:

1. senzații neplăcute sau dureroase în abdomenul inferior;
2. umflarea glandelor mamare;
3. creșterea libidoului;
4. modificarea consistenței secrețiilor vaginale;
5. modificarea stării mentale (emoționalitate excesivă, iritabilitate).

Metode de calcul

Niciuna dintre metodele de calcul al ovulației, cu excepția diagnosticului cu ultrasunete, nu este exactă. Pentru a crește probabilitatea de a obține sarcina dorită, se recomandă utilizarea diferitelor combinații ale acestora.

Calendar

Metoda de calcul calendaristică este potrivită pentru femeile cu menstruație regulată.

• Lungimea ciclului nu joacă niciun rol;
• Când compilați un calendar al celor mai favorabile zile pentru concepție, trebuie să analizați ultimele trei luni;
• În caz de neregularitate a perioadei menstruale, se recomandă să se țină cont de toate fluctuațiile acesteia de-a lungul anului;
• Oamenii de știință consideră că perioada dintre a 9-a și a 18-a zi este cea mai productivă.

1. Pentru a obține prima zi calendaristică a posibilei ovulații, trebuie să reduceți durata celei mai scurte perioade cu 18. De exemplu, dacă a fost de 27 de zile, atunci prima zi va fi considerată a 9-a zi (9 = 27-18);
2. Pentru a obține ultima zi calendaristică de posibilă ovulație, trebuie să reduceți durata celei mai lungi perioade cu 11. De exemplu, dacă a fost de 35 de zile, atunci ultima zi va fi a 24-a zi (24 = 35-11).

Merită luat în considerare faptul că, chiar și cu un ciclu ideal, femeile au probleme în a determina ovulația și a rămâne însărcinate. Acest lucru se întâmplă din cauza modificărilor nivelurilor hormonale, care sunt influențate de factori precum:

• diverse situații stresante;
• luarea de medicamente;
• boli recente.

După temperatura bazală

Metoda de menținere a unei diagrame de temperatură bazală este de obicei recomandată de medicii clinici prenatale.

Se bazează pe observații ale modificărilor temperaturii corpului datorită efectelor crescute ale progesteronului asupra organismului. Metoda ajută nu numai la calcularea datei ovulației, ci și la evaluarea funcționării ovarelor, în funcție de faza ciclului, și la identificarea problemelor ginecologice.

1. Pentru a calcula zilele favorabile pentru concepție, temperatura rectală se măsoară în fiecare dimineață la aceeași oră, fără a te ridica din pat;
2. În continuare, se întocmește un grafic pe baza datelor obținute;
3. Cu un ciclu standard în două faze, în timpul ovulației, există o creștere semnificativă a temperaturii cu câteva zecimi de grad (de obicei aproximativ 0,4);
4. Următoarele două săptămâni sunt considerate cele mai bune pentru încercarea de a concepe;
5. Există, de asemenea, scăderi puternice de temperatură cu câteva zile înainte de ovulație și menstruație;
6. O temperatură bazală crescută înregistrată la sfârșitul celei de-a doua faze indică o probabilă sarcină.

Ca și în cazul metodei anterioare, modificările nivelurilor hormonale pot distorsiona rezultatele măsurătorilor.

În funcție de modificările secrețiilor vaginale

Mucusul cervical sau scurgerile vaginale isi modifica consistenta in functie de faza ciclului. Motivul acestor modificări este diferențele în raportul dintre concentrațiile de estrogen și progesteron.

• Începutul ciclului;

Zilele imediat după menstruație nu pot fi numite favorabile pentru conceperea unui copil. Această perioadă este numită și „uscătă”.

Nivelurile de estrogen sunt scăzute, astfel încât secrețiile lipicioase acoperă colul uterin pentru a preveni pătrunderea bacteriilor, virușilor și spermatozoizilor. În acest caz, nu există sau aproape deloc manifestări externe pe pereții vaginului.

• Perioada de dinaintea ovulației;

Nivelurile de estrogen cresc și ating valorile maxime atunci când ovulul părăsește ovarul. Mucusul se subțiază, devenind lipicios și apos.

• Perioada de ovulație;

În timpul ovulației, scurgerea este cea mai abundentă și mai vâscoasă, amintește oarecum de albușul unui ou crud. Această consistență oferă spermatozoizilor acces ușor la trompele uterine.

Această perioadă este cea mai profitabilă.

• Sfârșitul ciclului.

Nivelurile de estrogen scad în timp ce progesteronul crește din cauza formării corpului galben. Mucusul devine din nou vascos si ramane in aceasta stare pana la aparitia sangerarii menstruale.

Folosind teste speciale de ovulație

În modul lor de lucru, testele de ovulație sunt similare cu testele de sarcină.

1. Benzile indicatoare reacționează la nivelul hormonilor din urină - imediat înainte de eliberarea unei celule mature din ovar, cantitatea de LH (hormon luteinizant) crește brusc;
2. Benzile de testare sunt folosite conform instrucțiunilor timp de câteva zile, de obicei cu o săptămână înainte de data estimată a ovulației;
3. La concentrația maximă a hormonului, dungile devin strălucitoare, iar următoarele zile sunt zile favorabile ale ciclului pentru concepție.

Metoda de diagnostic cu ultrasunete

Cea mai modernă și precisă metodă folosită în planificarea sarcinii. Denumirea sa medicală este foliculometrie.

• Imediat după încheierea menstruației, o femeie, cu ajutorul unui specialist în diagnosticare cu ultrasunete, monitorizează dinamica maturizării foliculilor la fiecare două zile;
• Diametrul său ar trebui să ajungă la 1,8 - 2,4 cm;
• Cu toate acestea, foliculul nu se rupe întotdeauna, uneori formând un chist;
• Dovada rupturii foliculului este lichidul care se scurge din acesta pe peretele uterului, precum și formarea corpului galben;
• Pentru a determina cu exactitate cele mai bune zile pentru concepție, medicul observă pacientul de la câteva luni la șase luni. În acest fel, puteți determina motivele lipsei ovulației.

Al oamenilor

Cea mai simplă metodă, care amintește oarecum de metoda calendarului.

1. Pentru a determina intervalul procesului de ovulație, lungimea medie a ciclului menstrual este împărțită la doi, apoi se adaugă simultan și se scade din acesta cu unul. Pentru 28 de zile, acesta este intervalul de la 13 la 15 zile;
2. Din cele mai vechi timpuri, s-a obișnuit să se țină cont de poziția lunii pe cer pentru a planifica sarcina. Se crede că corpul feminin funcționează în conformitate cu fazele lunare;
3. Nu este recomandat să folosiți perioadele de lună nouă, lună plină și lună în descreștere pentru a concepe un copil. Luna în creștere este cea mai potrivită pentru acest proces.

Este complet normal dacă sarcina nu apare după întreruperea contracepției timp de două luni până la un an.

Important! Dacă concepția nu are loc mai mult de un an, ambii parteneri trebuie să contacteze un centru specializat sau o clinică prenatală.

De asemenea, trebuie să planificați împreună o sarcină.

Aproximativ șase luni înainte de a încerca să rămâneți gravidă, se recomandă să vă testați pentru boli ale sângelui și ale sistemului genito-urinar și să acordați atenție stilului dvs. de viață.

Succes cu planificarea și conceperea ușoară!

Cu ajutorul unui calendar de concepție, o femeie își poate controla ciclul menstrual, poate calcula ovulația și zilele în care probabilitatea de a rămâne însărcinată este mai mare.

Calendarul concepției- aceasta este o forma in care trebuie doar sa introduci numarul primei zile a ultimei menstruatii, iar un program special va calcula automat zilele posibile de conceptie, evidentiindu-le in diferite culori. Utilizarea acestui calendar este foarte simplă și eficientă.

Pentru a înțelege eficacitatea și principalele prevederi ale acestui program, luați în considerare următorii factori care au fost luați ca bază pentru construirea acestuia:

Femeile au o zi de ovulație, când ovulul este matur și gata de fertilizare. Această zi este la mijlocul ciclului menstrual. În calendarul concepției, această zi și câteva zile înainte și după ea sunt evidențiate cu roșu și portocaliu.
zilele în care este aproape imposibil să rămâi însărcinată (dacă ai un ciclu menstrual regulat) sunt evidențiate în alb pe calendar. Aceste zile apar în timpul menstruației și la sfârșitul ciclului.

Pentru a verifica eficacitatea acestui program, monitorizați starea corpului dumneavoastră în timpul ovulației:

1. există o creștere a cantității de scurgeri vaginale;
2. creste dorinta sexuala;
3. temperatura in rect creste;
4. testul de ovulatie arata un rezultat pozitiv;
5. apariția durerii dureroase de scurtă durată în zona ovarelor și a uterului;
6. Ecografia prezintă semne ale eliberării unui ovul din ovar.

Pentru a calcula zilele posibilei concepții și data ovulației chiar acum, trebuie să introduceți data specifică a începerii menstruației și în câteva secunde veți primi informațiile necesare.
Dar vă rugăm să rețineți că nu vă puteți baza în întregime pe aceste calcule. Acest lucru se întâmplă deoarece procesele din corpul nostru pot fi afectate de schimbarea locului de reședință, stres și multe altele.
În plus, ovulația nu are loc în fiecare ciclu. Având în vedere acest lucru, fiecare femeie are cicluri care sunt „infertile”.

Sensul culorii

Ziua cea mai probabilă de ovulație, cea mai bună zi pentru a concepe.
Probabilitatea de concepție este de 90%.
Probabilitatea de concepție este de 80%.
Prima zi a menstruației.

Data începerii ciclului:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31