Ieși din zona ta de confort. Experienta personala
În fiecare zi, miliarde de oameni dispar pentru că nu au găsit o cale de ieșire din zona lor de confort. Aspiră o persoană ca o mlaștină, fără a-i oferi posibilitatea de a-și îndeplini visele sau cel puțin de a se dezvolta cumva. Cercul se închide în stadiul satisfacerii nevoilor de bază: hrană, adăpost, îmbrăcăminte.
Primul obstacol în calea dezvoltării personalității este părăsirea zonei de viață confortabilă.
Zonă de comfort. Cum este ea?
Conceptul de zonă de confort este menționat destul de des în psihologie. Acesta este numele condiției umane atunci când nu există dorința de a se angaja în vreo activitate utilă. Se realizează prin satisfacerea nevoilor de bază și se întărește prin obișnuință.
Așa că oamenii încep să trăiască așa cum sunt obișnuiți, temându-se să se îndepărteze de ritmul de rutină al vieții. Dacă încă mai au dorința de a schimba ceva, atunci se confruntă cu stres și disconfort sever.
Zona de confort este auto-amăgirea, atunci când o persoană este mulțumită de viață, satisfacându-și nevoile de hrană și adăpost, dar în același timp evită cu sârguință autorealizarea dincolo de aceste nevoi. Durează mult timp: ca urmare, o persoană fuge de sine, de obiectivele și dorințele sale, de recunoașterea sa în zona de confort obișnuită.
De ce să părăsești zona de confort?
De ce nu stau în zona mea de confort? Care este motivația mea? Am nevoie de asta dacă totul este în regulă cu mine? Răspunsul este simplu: ar trebui să părăsești zona de confort pentru a-ți schimba calitatea vieții. Viața în sine nu va străluci cu culori noi, nu va înceta să fie plictisitoare și plictisitoare. Are nevoie de efort din partea ta.
Una dintre cele mai frecvente cauze de descurajare și nemulțumire în rândul oamenilor cu viața lor este tocmai oroarea de a părăsi zona de existență confortabilă. Care sunt avantajele părăsirii lui? O șansă de a te regăsi în această lume. Cum îți poți da seama de chemarea ta dacă te afli în mod constant în aceeași mlaștină familiară de rutină și plictiseală?
Toată lumea a trăit măcar o dată o stare în care vrea să găsească ceva nou în viața sa, dar le este frică să-și îndeplinească dorința, visul. Căutarea pe tine însuți nu se poate face fără a părăsi zona de confort obișnuită. Așa mor toate scopurile și eforturile. Cu toate acestea, trebuie și să ieși din zona ta de confort cu înțelepciune. Nu ar trebui să te grăbești la fiecare nouă dorință ca și cum ar fi o ambazură. Cântărește argumentele pro și contra. Este posibil ca frâna ta să nu fie frică, ci un sentiment de autoconservare, realism și bun simț.
În cele mai multe cazuri, zona ta de confort este rodul înșelăciunii tale de sine. Crezi că pur și simplu nu poate exista o alternativă mai bună la situația din prezent, că s-a cheltuit prea mult efort și speranță pentru a construi ceea ce ai acum, că este prea târziu pentru a-ți schimba viața în bine. Decizi să te oprești într-un singur loc, deși convenabil, și cu propriile mâini anulezi toate perspectivele posibile pentru viața ta. Acesta este modul în care zona ta de confort devine punctul final al călătoriei vieții tale. Ai nevoie de el?
Înainte de a părăsi zona de confort, intră mai întâi în ea!
Cum să ieși din zona ta de confort? Psihologia a răspuns de multe ori la această întrebare. Dar de câte ori ți-a amintit că, pentru a părăsi zona ta de confort, trebuie mai întâi să ajungi acolo?
Ce înseamnă „zonă de confort”? Acesta este un loc în care te simți cald, confortabil, vesel, gustos, hrănitor, în siguranță, unde ești iubit și îngrijit. Și unde îți pasă.
Mulți oameni pur și simplu nu au un astfel de loc. În cel mai bun caz, există o zonă în care să „țipi și să te întinzi”. Acest lucru, desigur, este mai mult decât nimic, dar nici nu poate fi numit o zonă de confort. Ca alcoolul la frig. În general, ajută, dar nu pentru mult timp.
Dacă ai norocul să te găsești într-o zonă de confort, relaxează-te și rămâne în ea. Cine știe când vei avea norocul să te întorci din nou acolo. Odihnește-ți sufletul și abia apoi ieși afară.
Acest sentiment nu poate fi confundat cu nimic. Ai destulă putere să faci toate lucrurile planificate, reușești să faci totul și, poate, ești gata să înveți altceva interesant. Există dorința de a te trezi devreme și de a alerga la piscină, de a te gândi la un proiect de lucru care este în plan de aproape un an.
Cel mai important lucru este că impulsul de a acționa apare înainte de gândul la asta. Mai întâi începi să lucrezi – și abia apoi te gândești. Nu, nu întotdeauna cu o pregătire plină de bucurie, dar în unele cazuri această bucurie dureroasă de a te autodepăși te împinge la exploatații. Și realizezi că ai făcut ceva nou nu din ultimele tale forțe, ci pentru că a fost interesant.
Pur și simplu, ieși din zona ta de confort. Recenziile celor care au îndrăznit cândva să facă acest lucru indică faptul că nu este atât de ușor pe cât ar părea. Nu mulți oameni au puterea de a schimba ceva într-o rutină deja stabilită. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna greșit. Oameni care fac apel cu sloganul „Ieși din zona ta de confort! Schimbă-ți viața!” de obicei nu înseamnă niciun interes. Dacă traduceți acest lucru în limbajul de zi cu zi, veți obține ceva din categoria „Mă simt cumva rău acum, dar dacă încep să mă chinuiesc și mai mult, atunci poate că mă voi simți mai bine”.
Este o afirmație dubioasă, nu-i așa? Prin urmare, înainte de a încerca să ieși din zona ta de confort, intră mai întâi în ea pentru cel puțin câteva săptămâni: odihnește-te, câștigă putere pentru noi eforturi.
În cartea sa Breaking Out of Your Comfort Zone, Brian Tracy face o analogie amuzantă: el compară să faci lucrurile de care ai nevoie pentru a reuși să mănânci broaște. Adică fiecare afacere (mai ales dacă este neplăcută) este o broască care trebuie mâncată pentru a avea succes. Ieșirea din zona de confort a devenit un lucru similar pentru mulți. Iată sfatul autorului: mănâncă doar broasca.
Schimbați ordinea obișnuită a lucrurilor
Este grozav dacă ai învățat să urmezi un program și poți trăi conform programului. Acest lucru vă ajută să vă concentrați toată atenția asupra a ceea ce faceți în orice moment. În cartea sa, Ieși din zona ta de confort, Brian Tracy a numit capacitatea de a-ți concentra atenția asupra unei sarcini specifice principala cheie a succesului.
Cu toate acestea, uneori ar trebui să alegi o zi pentru a-ți schimba rutina pentru a încerca ceva nou și interesant. Aceasta este una dintre cele mai ușoare modalități de a ieși din zona ta de confort personal și nu necesită mult efort din partea ta.
Noi cunoștințe
Să-ți faci prieteni noi este una dintre cele mai bune modalități de a ieși din zona ta de confort. Poate fi oricine: o persoană pe care nu ai mai întâlnit-o până acum, un coleg cu care te-ai întâlnit mereu pe hol, dar cu care ți-a fost mereu frică să vorbești sau orice altă persoană întâmplătoare.
Găsiți un club care se potrivește intereselor dvs
Cartea lui B. Tracy „Ieși din zona ta de confort” conține multe sfaturi interesante. Una dintre ele este să te înscrii într-un club, să te înscrii la o secțiune care te interesează. Toate acestea pot fi găsite dacă te uiți la reclame din ziare sau mesaje de pe forumul din orașul tău. Alegeți ceea ce vă place și nu ezitați să vă alăturați! Cel mai important lucru în această chestiune este participarea regulată la un club sau secțiune.
Alternativ, începeți să învățați o limbă străină.
Călătorie neplanificată
În cartea „Ieși din zona ta de confort”, Brian Tracy recomandă, de asemenea, să faci excursii ocazionale neplanificate. Câteva zile libere vor fi suficiente pentru asta. Faceți-vă bagajele, decideți-vă destinația și nu planificați altceva. Când pleci în această mică călătorie, gândește-te unde vei sta și ce vei face. Nu numai că vei putea ieși din zona ta de confort, dar vei avea și o mulțime de impresii plăcute și, eventual, noi prieteni.
Noi responsabilități la locul de muncă
Preia conducerea unui nou proiect în afacerea ta sau la locul de muncă. Decide că nu vei lucra doar la el, ci că vei munci, depunând maxim efort, să o faci bine. Nu faceți doar câteva schimbări la locul de muncă, ci faceți-o în mod conștient și cu scopul de a reuși. Astfel, nu numai că poți să ieși din zona ta de confort, ci și să obții o promovare, care va fi bună pentru cariera ta.
Activitatea fizică este cheia sănătății și a unei vieți fericite
Dacă nu ești încă implicat în educația fizică, acum este momentul să începi. Dacă vă antrenați, creșteți sarcina. Activitatea fizică este una dintre componentele principale ale sănătății și bunăstării, iar dacă adaugi o duzină de genuflexiuni în plus la regimul tău de exerciții, vei avea un alt motiv să fii mândru de tine.
Dacă încă nu ai avut grijă de corpul tău, este timpul să începi. Nu este nevoie să spargi toate recordurile sportive, sarcina ta este să treci la următorul nivel. Alăturați-vă unui centru de fitness sau începeți să mergeți regulat la piscină. Acest lucru te va ajuta să ieși din zona ta de confort, să-ți faci noi prieteni și să câștigi încredere în tine.
Îmbunătățiți-vă abilitățile culinare
Cum să ieși din zona ta de confort? Deschide-ți cartea de bucate, care poate stătea pe raft și adună praf de ani de zile și caută mâncăruri pe care nu le-ai încercat niciodată până acum. Cumpărați toate produsele necesare și pregătiți câteva dintre ele. Dacă totul merge bine, vei descoperi o nouă rețetă, în caz contrar, extinde-ți orizonturile.
Obiective care necesită schimbare
Un obiectiv care necesită schimbări mari te va ajuta să ieși din zona ta de confort. Ar trebui să necesite o schimbare de peisaj sau schimbări semnificative în tine. În cartea „Ieșirea din zona ta de confort”, Brian Tracy a menționat că doar trei procente dintre adulți își pot formula corect obiectivele în scris.
Nu te gândi doar la ce ai putea face și cum să obții asta. Nu. Stabilește-ți un anumit interval de timp în care îți vei atinge obiectivul.
Noile cunoștințe sunt baza unei perspective ample
Învață ceva ce nu ai ști niciodată în viața de zi cu zi. Alegeți o materie care vă interesează și începeți să o studiați. Căutați informații, citiți articole, uitați-vă prin enciclopedie. Acest lucru nu numai că vă va lărgi orizonturile, ci vă va antrena și creierul. Dacă facem întotdeauna doar ceea ce ne place, atunci cunoștințele, într-un fel sau altul, vor fi limitate. După ceva timp, te vei surprinde crezând că chiar îți place să faci ceva ce nu ai mai făcut până acum.
În cartea lui Brian Tracy „Ieși din zona ta de confort”, una dintre cele mai importante componente ale învățării lucrurilor noi este managementul timpului sau arta gestionării timpului. Pentru o productivitate mai mare, distribuiți subiectele care vă interesează pe parcursul lunii următoare: alocați câte o săptămână pentru fiecare. Să fie 20 de minute de citit un articol interesant pe zi, dar te vei mișca în direcția aleasă.
Du-ți hobby-ul la următorul nivel
Alege unul dintre multele tale hobby-uri și privește-l într-un mod nou. Dacă îți administrezi blogul pe internet, modernizează-l. Cresti flori? Introduceți un element competitiv - faceți-i mai frumoși decât vecinii lor.
În fiecare domeniu de activitate, stabilește-ți o problemă care trebuie rezolvată. Ieși din zona ta de confort - schimbă-ți viața! Schimbă-ți rutina zilnică, fă o renovare majoră în apartamentul tău, învață multe despre cele mai obișnuite și mai neobișnuite lucruri, pune-te în formă. Drept urmare, veți obține un shake-up bun care vă va aduce beneficii.
Majoritatea oamenilor care trăiesc pe pământ au un lucru în comun - trăiesc în zona lor de confort, pe care nu vor să o părăsească. În același timp, majoritatea oamenilor de succes împărtășesc calitatea opusă - se forțează să o părăsească în fiecare zi. Apare întrebarea: ce este o zonă de confort și cum este periculoasă pentru dezvoltarea și autorealizarea unei persoane?
Ce este o zonă de confort
Termenul de „zonă de confort” este cunoscut astăzi de aproape toată lumea. Cu toate acestea, în ciuda naturii oarecum pozitive a numelui, psihologii consideră că acest fenomen este periculos pentru auto-dezvoltarea și auto-îmbunătățirea unei persoane. O zonă de confort este o zonă a spațiului de locuit al oamenilor care le oferă acestora un sentiment de siguranță, siguranță și confort maxim. Putem spune că aceasta este lumea lor zilnică - acțiuni familiare, activități familiare, împrejurimile familiare. Aceasta este lumea unei anumite persoane, în care totul îi este familiar, totul este stabil și totul este previzibil. Cu toate acestea, zona de confort nu este echivalentă cu starea și condițiile ideale la care visează pentru el însuși.
Pericolul zonei de confort
Zona de confort este considerată periculoasă pentru că o persoană se oprește acolo și nu se străduiește să realizeze ceva mai mult, pentru că îi este frică să-și asume riscuri sau nu vrea să se priveze de starea sa existentă de calm și obișnuință. S-ar părea, cum ar putea fi rău acest lucru în afară de lipsa de auto-dezvoltare? Psihologii subliniază că rămânerea prea mult timp în zona de confort duce la estomparea personalității umane, apariția și pierderea sensului vieții.
Zone de confort-disconfort-panică ale unui antreprenor (stânga) și subordonatului său tipic (dreapta). De ce trebuie să ieși din zona ta de confort
De ce mai merită să părăsești zona ta de confort?
În primul rând, a fi în zona de confort pentru o perioadă lungă de timp face o persoană moale: se relaxează și trăiește „automat”. Această condiție are un efect negativ asupra creierului. Lipsa nevoii de a rezolva noi probleme complexe duce la pierderea clarității gândirii, scade nivelul de învățare, iar mecanismul responsabil de luarea deciziilor se degradează.
În al doilea rând, o persoană începe să renunțe la obiectivele sale de viață. Aproape fiecare persoană are un fel de vis prețuit în adâncul sufletului său. În cea mai mare parte, sunt fezabile. Cu toate acestea, există întotdeauna unele obstacole în calea atingerii lor. Depășirea acestor obstacole este posibilă doar dacă se depun eforturile necesare. Starea în zona de confort pentru o perioadă lungă de timp relaxează o persoană și își amână obiectivul pentru mai târziu. Pe măsură ce trece timpul, acest obiectiv devine din ce în ce mai puțin realizabil, deoarece devine din ce în ce mai dificil pentru o persoană să se forțeze să înceapă să lucreze pentru realizarea visului său. Cu alte cuvinte, începe să se mulțumească cu ceea ce are.
În al treilea rând, este posibil ca o persoană să nu-și cunoască niciodată adevăratul sine. Psihologii cred că adevăratele abilități ale unei persoane sunt dezvăluite numai în condiții dificile, cu efortul maxim al puterii sale. O zonă de confort este practic antonimul dificultății, deoarece implică viața obișnuită a unei persoane, pe care să o mențină pe care o poate trăi „automat”. În consecință, fără să iasă din asta, riscă să nu înțeleagă niciodată de ce este capabil cu adevărat și cât de talentat este.
Exerciții pentru a părăsi zona de confort
Psihologii oferă o serie de exerciții diferite menite să combată frica de lucruri noi și să facă mai ușor să ieși din zona ta de confort. Unii dintre ei:
1. Ruperea obiceiurilor zilnice: poți alege un nou traseu către serviciu sau școală, un alt magazin pentru cumpărăturile zilnice, poți schimba sortimentul obișnuit de produse etc.
2. Noi cunoștințe. Aceasta este una dintre cele mai comune temeri și, în același timp, una dintre cele mai eficiente modalități de a ieși din zona ta de confort. Nu contează unde, când și cu cine te întâlnești. Însuși faptul de a întâlni o persoană nouă este important.
3. Înscrie-te la noi cursuri, antrenamente, cluburi. Aproape fiecare persoană cel puțin o dată în viață a avut dorința de a învăța ceva nou, ceea ce a refuzat din cauza fricii de necunoscut și de neplăceri. În același timp, mersul și înscrierea este un exercițiu minunat pentru a ieși din zona ta de confort.
4. Alegerea unui gen neobișnuit de muzică, cinema, film.
5. Călătorii neplanificate.
6. Alegerea unui loc neobișnuit pentru o plimbare sau o întâlnire cu prietenii. De exemplu, puteți merge la un restaurant necunoscut și nu la locul dvs. familiar preferat.
7. Schimbarea stilului de îmbrăcăminte: alegerea hainelor nu confortabile, dar neobișnuite, alte culori este, de asemenea, unul dintre exercițiile eficiente.
8. Rearanjarea mobilierului etc.
Astfel, zona de confort este un fenomen periculos pentru creșterea personală a unei persoane, dincolo de care începe zona de dezvoltare. Ieșirea din ea contribuie la auto-îmbunătățirea unei persoane și face viața mai plină de evenimente și mai interesantă. Așa că mergeți mai departe și nu amânați visele pentru mai târziu! ;)
Bine ați venit pe site-ul uimitor și util Jurnal de succes! 🙂
Se numește starea sufletească internă a unei persoane în care este plăcut să fii zonă de comfort.
Împiedică o persoană să-și realizeze visul, o obligă să se degradeze și îi îndepărtează dorințele de a-și realiza potențialul!
Intern este cuvântul important aici.
Aceleași obiecte ale lumii exterioare pot fi interpretate diferit pentru oameni diferiți.
De exemplu, pentru o persoană, soiurile scumpe de cafea, ceai, trabucuri, mobilier de lux, o mașină scumpă, pe care o folosește în fiecare zi, au devenit familiare - nu mai este impresionat.
Pentru altul, toate cele de mai sus se pot dovedi a fi doar un vis la care se străduiește.
Cu alte cuvinte, zonă de comfort- Acest:
Obiceiuri stabilite.
O persoană nu se dezvoltă deloc atunci când se află într-un mediu familiar și familiar, înrădăcinat într-o zonă de confort.
Stereotipuri de comportament.
O persoană începe să acționeze automat, efectuând aceleași acțiuni zi de zi, încetând să simtă și să mai perceapă realitatea din jurul său cu propria sa minte.
Tipare de gândire.
O persoană devine un consumator de tot ce este gata făcut.
Devine prea lene să gândească.
In spate zonă de comfort există o „parte a monedei” complet diferită - o zonă de comportament inconfortabil și neobișnuit.
Părăsind o zonă și intrând într-o atmosferă necunoscută, o persoană învață să trăiască din nou, să simtă din nou și să ia decizii vitale.
Prin urmare, trebuie să căutăm noi linii directoare de viață (puncte de sprijin) pentru ca noua lume să devină mult mai clară și mai simplă.
Starea din zona opusă poate fi comparată cu procesul de creștere a copilului!
Cum să ieși din zona ta de confort? Metode de ieșire:
Oricine va trebui să-și părăsească șederea confortabilă.
Totul este o chestiune de când și cum poate ieși.
Pregătit sau aruncat dintr-un adăpost confortabil la mila destinului.
A doua modalitate de a depăși existența obișnuită este mai traumatizantă pentru suflet: stresul, depresia.
Circumstanțele de viață sau condițiile schimbate obligă o persoană să-și schimbe dramatic cursul vieții sale de rutină, ceea ce implică o amenințare semnificativă pentru sănătate.
Pentru a preveni astfel de schimbări bruște în viață, este mai bine să luați în mod independent o decizie conștientă de a alege prima opțiune pentru a părăsi existența consumatorului „gri”.
Apoi, toate schimbările în viață vor avea loc într-o formă mai blândă, cu un efect blând asupra psihicului.
„Dacă stabilești întotdeauna limite pentru ceea ce poți face, fizic sau mental, s-ar putea la fel de bine să fii mort. Aceasta se va extinde la muncă, la morală, la viață. Nu există limite, doar zone orizontale de stabilizare. Dar nu poți rămâne pe ele, trebuie să le depășești. Dacă ucide, va ucide.”
Bruce Lee
97% dintre oameni își petrec 2/3 din viață sperând că mai au totul înainte!
Gata de iluzii copilărești!!!
Vă aduc în atenție 5 sfaturi neprețuite care vă vor ajuta ieși din zona ta de confortși atinge-ți obiectivele!
Ia un curs sau alătură-te unui club de weekend!
Nu fi leneș, caută pe internet sau în ziare cursuri interesante în orașul tău.
Găsiți ceea ce vă place și treceți la noi cunoștințe și activități interesante.
Și încă ceva... nu doar să te înscrii la cursuri, ci să participi la ele în mod regulat!
Faceți o călătorie neplanificată!
Oferă-ți câteva zile libere pentru a pleca într-o călătorie scurtă.
Tot ce trebuie să faci este să-ți alegi ruta de călătorie și să iei lucrurile necesare... TOTUL!
Nu mai e nevoie să planifici nimic.
Chiar pe drum, gândește-te cum îți vei petrece timpul, ce vei face, unde vei merge...
Datorită acestei metode, puteți ieși din zona ta de confortși obțineți o experiență ireală! 😉
Acceptați noi provocări, de exemplu la locul de muncă!
Acceptă un anumit proiect!
Și nu lucra doar la el, ci încearcă să aduci ceva nou, neconvențional, astfel încât lucrurile să meargă ca un ceas!
A juca jocuri sportive! Dacă te antrenezi, atunci crește sarcina!
Toată lumea știe că activitatea fizică adaugă încredere în sine, sănătate, stima de sine și bineînțeles!
Nu faci încă sport?
Atunci este timpul să schimbi ceva în viața ta și să începi să te pui în ordine!
Stabilește-ți obiective care îți vor schimba complet viața!
În cazul nostru, trebuie să ne asumăm un obiectiv care te va ajuta să te schimbi pe tine și pe viața ta!
Probabil ați auzit de mai multe ori că trebuie să părăsiți mai des zona de confort, pentru că acest lucru este extrem de util pentru dezvoltare. Dar ce este o zonă de confort și ce știm cu adevărat despre ea, în afară de următorul fapt:
Legendă: În dreapta este zona ta de confort, iar în stânga este locul unde se întâmplă miracole
Deci, care este zona de confort a unei persoane și de ce ar trebui să o părăsim?
În știință, „zona de confort” este definită prin conceptul de anxietate, și anume: „Zona de confort este un tip de comportament în care anxietatea este menținută la un nivel constant scăzut”. Imaginați-vă că gătiți cina, să conduceți la serviciu sau să vă uitați la televizor: aceste activități de zi cu zi nu vă provoacă anxietate sau jenă, le faceți automat, ele constituie zona de confort. Asta înseamnă o zonă de confort în psihologie.
Uneori, când oamenii vorbesc despre părăsirea zonei tale de confort, înseamnă „încearcă ceva nou”, dar în general se referă la orice situație în care te simți nesigur sau nervos. Așadar, dacă în drum spre serviciu rămâi blocat într-un ambuteiaj sau nu-ți place că trenul este aglomerat de oameni, atunci aceste situații familiare încetează să fie neutre pentru tine și experimentezi disconfort. În acest caz, de ce să-ți părăsești zona de confort și ce este bun la ea?
În timp ce cu toții tânjim senzații plăcute, un anumit nivel de disconfort poate fi surprinzător de benefic. Chiar și cel mai mic inconvenient ne poate împinge să terminăm lucrarea mai repede sau să îmbunătățim calitatea finalizării acesteia.
Un studiu din 1908 a constatat că șoarecii, atunci când se confruntă cu sarcini foarte simple, și-au sporit performanța doar atunci când nivelul de anxietate a crescut. Când sarcina s-a dovedit a fi dificilă, starea de anxietate a ajutat doar până la un anumit nivel - când a fost atins un anumit prag, combinația dintre dificultate și anxietate a dus la o scădere a performanței.
Figura de mai sus arată că în afara zonei de confort există o zonă de creștere, totuși, atunci când se îndepărtează semnificativ de aceasta, apare o anxietate excesivă, care poate duce la o stare de panică. Această ilustrație explică clar rezultatele experimentului cu șoarece. Merită să te gândești cum să ieși din zona ta de confort cu beneficii.
Cum ne comportăm în condiții de incertitudine
Incertitudinea este adesea cauza disconfortului. Ai liniște sufletească atunci când gătești cina sau când conduci o mașină, dar numai dacă o faci în fiecare zi și știi la ce să te aștepți. Cu toate acestea, dacă te hotărăști să încerci o nouă rețetă, să te bagi la volan pentru prima dată sau poate îți iei un nou loc de muncă sau vrei să sari de pe o parașută, ești sigur că te alarmezi.
De asemenea, incertitudinea te poate face să reacționezi mai puternic la experiențele negative. Cercetările au arătat că atunci când imaginile negative au fost precedate de incertitudine, acestea au produs un efect negativ mai puternic decât atunci când participanții erau pregătiți și știau la ce să se aștepte.
Din același motiv, oamenii au tendința de a reacționa negativ la orice schimbare, chiar dacă până la urmă ei înșiși vin la ele. Ce se întâmplă dacă ieși prea departe din zona ta de confort? Cercetătorul american Brené Brown consideră că condițiile sociale, politice sau economice nesigure îngustează semnificativ zona noastră de confort: cu cât suntem mai fricoși, cu atât suntem mai puțin încrezători în noi înșine și în viitor și cu atât este mai dificil să scăpăm de această afecțiune.
Astfel, pentru psihicul uman, străduindu-se după lucruri familiare și familiare, orice necunoscut este un motiv de precauție. Dintr-o perspectivă evolutivă, acest comportament este explicat prin privirea situațiilor familiare ca mai sigure: „Hei, am încercat asta și nu am murit. Probabil că dacă încercăm din nou același lucru, nu se va întâmpla nimic rău.”
Prin urmare, gândirea la necunoscut necesită multă energie, iar în caz de oboseală sau pierdere a forței, preferăm să urmăm calea obișnuită decât să încercăm ceva nou.
A merge dincolo de
Deci, cum să-ți părăsești zona de confort și merită? Este chiar bun pentru tine? Oamenii de știință spun că da, dar până la anumite limite. La fel ca șoarecii din experiment, nu vă expuneți la stres inutil pentru a nu cădea într-o stare de panică.
Să ne uităm la principalele beneficii ale părăsirii zonei de confort.
Dezvoltare de sine
O atitudine pozitivă și speranță de succes, combinate cu o oarecare anxietate și îndoială de sine, te pot conduce la creșterea personală. Acesta este motivul pentru care sporturi precum alpinismul sau parașutismul sunt adesea recomandate pe listele de sfaturi pentru a scoate pe cineva din zona de confort: te simți nervos și anxios, dar când termini, simți un sentiment imens de satisfacție că ai făcut-o și acest lucru vă crește încrederea în voi înșivă.
Extinderea zonei de confort
Dacă ai o mică zonă de confort – adică există doar câteva lucruri pe care le poți face fără să te simți anxioasă – riști să-ți trăiești viața cu frică și să ratezi o mulțime de lucruri distractive. Ieșind mai mult sau mai puțin regulat din zona ta de confort, vei crește treptat numărul de situații care îți sunt familiare și familiare.
În acest fel, te vei putea bucura mult mai mult de viață, deoarece lucrurile cunoscute sunt plăcute în sine, chiar dacă la început ne-am simțit inconfortabil când le stăpânim.
Noutatea ne motivează și ne ajută să învățăm.
Noile experiențe duc la o creștere a nivelului de dopamină din creier, care face parte din „sistemul de recompensă”. Acest hormon ne face să căutăm recompense, iar situațiile noi cresc această sete. De asemenea, s-a demonstrat că noutatea ne dezvoltă memoria și ne îmbunătățește abilitățile de învățare, făcându-ne creierul mai flexibil.
Daniel H. Pink, un autor despre motivație și managementul muncii, spune în cartea sa Drive: The Surprising Truth About What Makes Us Perform că toți ne străduim să obținem un nivel ideal de disconfort în care să fim cât mai productivi posibil.
Acest mijloc de aur, când disconfortul te împiedică să te relaxezi prea mult și te tonifică fără a te priva de dorința sau capacitatea de a lucra, este ceea ce ar trebui să te străduiești. Obisnuindu-te cu putina disconfort, iti vei extinde cu succes zona de confort. Acum știi ce înseamnă să ieși din zona ta de confort și cum să o faci.
Cât de departe ești dispus să mergi dincolo de limitele tale obișnuite? Depinde de tine. Poate că după ce ai citit acest articol vei decide să încerci ceva fundamental nou în viață. Cel mai important lucru este să menții un echilibru sănătos între siguranță și confort, iar atunci ești garantat să te bucuri de experimentele vieții.
Să ne uităm în acest articol la un subiect atât de important precum zona de confort personal și cum să ieșim din ea. Și, de asemenea, de ce trebuie să părăsești în mod regulat zona de confort pentru a obține succesul în viață. Deci ce este zonă de comfort? Aceasta este totalitatea tuturor acțiunilor tale de rutină pe care le faci în fiecare zi, fără nici un stres special. Adică asta suntem obișnuiți și facem deja aproape automat. Zona de confort este locul în care ne simțim relativ confortabil, unde ne simțim în siguranță și în largul nostru. Această zonă de confort este diferită pentru fiecare persoană. Cuiva îi este frică să zboare cu un avion, iar fiecare zbor în vacanță în străinătate pentru o astfel de persoană este o cale de ieșire din zona de confort. Dar dacă luați, de exemplu, un pilot de avion cu experiență sau un însoțitor de zbor, atunci zborul le-a devenit deja atât de familiar încât este o zonă de confort pentru ei. Când nu părăsim zona de confort prea mult timp, orice situație neplăcută pune atât de mult stres pe viața noastră încât putem simți o stare de panică și chiar un sentiment de disperare. Prin urmare, o persoană se străduiește în mod inconștient să evite, în măsura posibilităților sale, situațiile incomode pentru sine. Acest lucru este bun sau rău?
Acest lucru este cu siguranță rău. La urma urmei, atunci când nu ești confortabil, începi să te dezvolți. În acel moment, când părăsești zona ta de confort, corpul tău, ca să spunem așa, începe să lupte și să încerce să se adapteze noilor condiții pentru a supraviețui, oricât de cool ar suna. Totul este foarte simplu. Imaginează-ți acest exemplu. Când nu îți încarci mușchii, slăbești în fiecare zi, încep să devină decrepiți fără sarcină, pentru că de ce ai nevoie de ei puternici și puternici dacă nu îi folosești niciodată. Aceasta devine un fel de zonă de confort pentru ei. Cu toate acestea, dacă începi să mergi la sală sau măcar să faci exerciții, atunci mușchii tăi sunt imediat cufundați în condiții în care trebuie să fie complet încărcați și puterea și rezistența lor nu sunt suficiente nici măcar pentru un antrenament complet. Dacă puneți în mod regulat o astfel de sarcină asupra mușchilor, aceștia încep să crească și să devină mai puternici, iar atât indicatorii de forță, cât și rezistența generală cresc.
Procese absolut similare apar în toate domeniile vieții noastre - în muncă, viața personală, comunicarea cu oamenii și așa mai departe. Se pare că totul este clar și ușor, putem trage concluzii și decidem cu fermitate singuri că de acum încolo vom începe să părăsim regulat zona noastră de confort. Cu toate acestea, nu toate sunt atât de simple. Nu toată lumea poate face acest lucru, deoarece există în mintea lor apărări psihologice care trebuie să fie dărâmate înainte de a putea lua măsuri. Cel mai bine este să le distrugi folosind vechea metodă bună - fă ceea ce îți este frică, fă ceea ce este leneș, ceea ce nu este confortabil. Literalmente, forțați-vă să treceți peste aceste bariere de protecție. Da, nu este ușor și va necesita o anumită determinare din partea unei persoane. trebuie doar să-ți spui că o voi face și o voi face.
După ce ai părăsit cu succes zona ta de confort, vei experimenta euforia din curajul tău și mândria de tine însuți. Acest sentiment va fi cu tine pentru o vreme, dispărând treptat. Cu toate acestea, este important să ai timp să ieși din nou din zona ta de confort înainte ca acest sentiment să dispară complet, altfel va trebui din nou să te confrunți cu bariere interne întărite. Făcând acest exercițiu în mod regulat, îți vei forța întregul corp să lucreze armonios și intens pentru a obține succesul general. În acest fel vor fi folosite toate rezervele interne și chiar vei deveni puțin mai fericit, pentru că plinătatea vieții se va simți mai acut.
Nu trebuie să părăsești zona de confort atât de des încât să înnebunești. Fă pași mici, dar în mod regulat, ai timp să-ți restabiliți echilibrul intern cu perioade de odihnă, dar nu stați în confort prea mult timp, pentru a nu începe din nou să vă degradați. Cheia succesului este consecvența. În persistența constantă cu care te străduiești să-ți îmbunătățești viața.
De-a lungul anilor, devine mai dificil să faci schimbări drastice în viața ta. Dar acesta nu este în niciun caz un motiv de retragere, deoarece se întâmplă ca, din cauza tinereții sale, o persoană să fie degajată, să facă unele schimbări și să ia măsuri și să nu se teamă să-și asume riscuri. Dar într-adevăr nu există creier și toate acestea se oprește rapid și trec fără rezultate adecvate. Și de-a lungul anilor, o persoană dobândește o viziune clară asupra vieții și, după ce și-a recăpătat capacitatea de a părăsi zona de confort, de a-și asuma riscuri, de a depăși temerile, poate folosi această abilitate mult mai competent și nu o pierde, ci o menține constant.
În general, părăsirea zonei de confort este dificilă doar dacă o persoană a fost în ea de prea mult timp. Dacă o persoană se dezvoltă ca persoană, atunci încearcă să privească toate lucrurile în mod pozitiv, inclusiv schimbările pe care le face. Aici, după cum se spune, dacă există voință, va exista o cale. Dacă o persoană are un scop pe care își dorește cu adevărat să-l atingă, atunci, indiferent de bariere sau obstacole, va acționa. Ideea aici este că chiar trebuie o doresc rau. Și apoi părăsirea zonei de confort va fi la fel de ușoară și relaxată ca și cum ai merge la toaletă când ai nevoie.
Trebuie să înțelegi clar că părăsirea zonei tale de confort nu ar trebui să aibă un impact fatal asupra vieții tale. Când vă asumați riscuri, trebuie să evaluați clar toate riscurile. La urma urmei, scopul final principal nu este doar să se dezvolte ca persoană, ci și, în paralel cu aceasta, să ajungă la noi culmi în viață. Și dacă părăsești zona de confort în așa fel încât întreaga ta viață viitoare să meargă în iad, atunci cel mai bine este să te abții de la un astfel de pas. Toate riscurile tale trebuie să fie pe deplin justificate; în cele din urmă trebuie să obții rezultatul dorit după al n-a număr de încercări. Și trebuie să începi cu puțin, treptat mergând către obiective mai serioase. Și acest lucru este foarte important, începeți întotdeauna cu cele mai ușoare sarcini și nu vă opriți niciodată după aceea. Acesta este secretul succesului.
Puteți începe să vă extindeți zona de confort personal încercând ceva nou și plăcut. Sau cumpără-ți ceva. Sau fă ceea ce ți-ai dorit de mult, dar ai amânat tot timpul. Stabilirea obiectivelor pentru tine este incitant, mai ales în momentul în care începi să le atingi cu adevărat, iar și iar obiectivele din ce în ce mai dificile reușesc în succesul tău. Și dintr-o dată îți dai seama că toate obiectivele tale sunt realizabile și zi după zi atingi noi culmi în viață. Acest lucru te face să simți că puterea ta crește pe zi ce trece. precum și încrederea în sine crește. Și cu acest bagaj poți muta cu adevărat munții. Cu toate acestea, este important să nu vă supraestimați capacitățile și să nu vă asumați sarcini evident imposibil de realizat; acestea vă pot submina voința și încrederea în sine și veți abandona totul. Începând fără probleme să-ți schimbi obiceiurile cele mai comune, dar bine stabilite, vei începe să te pregătești lin și imperceptibil pentru schimbări mai serioase și mai importante care te vor ajuta să-ți duci în serios viața la un nou nivel.
Ați putea fi interesat și de:
site web: un site web despre câștiguri gustoase și...
