Acid folic pentru a rămâne însărcinată. Acid folic pentru concepție

Atunci când planificați o sarcină, acidul folic (folacina) este foarte important. Promovează concepția și nașterea unui copil cu drepturi depline, fără boli sau anomalii. Dacă, în timpul concepției unui copil, viitorul tată și mamă au o cantitate insuficientă din această vitamină importantă în corpul lor, acest lucru poate duce în continuare la probleme grave. Prin urmare, administrarea acidului folic în timpul sarcinii și în primele etape este o anumită bază pentru sănătatea copilului. Dacă aveți întrebări, este mai bine să contactați specialiști.

Cum să luați acid folic atunci când planificați o sarcină

Această vitamină ajută la pregătirea organismului pentru sarcină și concepție. Este recomandat nu numai femeilor să-l ia. Ce face acidul folic?

• Normalizează hematopoieza;
• Activează absorbția proteinelor;
• Îmbunătățește apetitul;
• Joacă un rol important în formarea ARN-ului și ADN-ului, direct implicat în transmiterea eredității;
• Ajută la absorbția aminoacizilor;
• Îmbunătățește imunitatea;
• Previne dezvoltarea aterosclerozei;
• Îmbunătățește activitatea tractului gastro-intestinal;
• Oferă protecție împotriva otrăvirii;
• Promovează absorbția altor minerale și vitamine necesare sarcinii și gestației acesteia.

Luarea acidului folic înainte de concepție este foarte importantă pentru femei, deoarece atunci când organismul nu are o „rezervă” a acestui element, pot apărea dificultăți în timpul sarcinii:

• Abrupția placentară (absolută sau parțială);
• Avort;
• Scăderea sarcinii;
• Nașterea unui copil cu defecte;
• Scăderea poftei de mâncare la o mamă însărcinată, iar acest lucru duce la faptul că copilul va experimenta o lipsă de nutrienți;
• Apariția anemiei;
• Oboseală crescută, iar pentru un copil în pântece acest lucru este dăunător.

Luarea acidului folic este, de asemenea, importantă pentru bărbați, deoarece acidul folic favorizează concepția, iar dacă există o lipsă a acestuia, este posibil să nu apară. Deci, efectul acidului asupra corpului masculin:

• Îmbunătățește motilitatea spermatozoizilor;
• Crește probabilitatea de a concepe un copil cu drepturi depline;
• Reduce numărul de spermatozoizi cu anomalii în setul de cromozomi (acest lucru poate duce ulterior la anomalii de dezvoltare la făt).

Unele cupluri nu pot concepe un copil de ani de zile, iar apoi, după ce apelează la specialiști și au făcut teste, află că unul dintre parteneri, și uneori ambii, nu are suficient acid folic în organism pentru a rămâne însărcinată. Acest motiv este responsabil pentru până la 80% din anomaliile de dezvoltare la nou-născuți.

Pentru a vă proteja pe dumneavoastră și copilul nenăscut de probleme grave, trebuie să începeți să luați follacin în avans, înainte de sarcină. Acest lucru ar trebui făcut nu numai cu ajutorul medicamentelor, ci și cu ajutorul produselor care conțin vitamina B9.

Dacă viitorii părinți mănâncă corect, au grijă de sănătatea lor și nu au boli cronice, s-ar putea să nu li se prescrie acest element în medicamente, dar este imperativ să consume alimente bogate în follacină.

Alimente bogate în acid folic:

• Ouă de pui;
• Cartof;
• Verdeturi: patrunjel, salata verde, marar;
• Pepeni verzi;
• cereale de orez;
• Chefir, smântână, brânză de vaci;
• Sfeclă;
• Morcov;
• Lapte praf;
• Stavrid negru;
• Cremă;
• Ficat de vită și ficat de cod;
• Spanac;
• Făină de secară;
• Carne;
• Nuci și migdale.

Acidul folic își poate pierde proprietățile benefice în timpul prelucrării la temperaturi ridicate, iar pentru a le conserva, este mai bine să aburiți alimentele sau să le consumați proaspete.

Droguricu vitaminele B9

Absența deficienței de acid folic la viitorii părinți este un factor fundamental în sănătatea copilului. De aceea, partenerilor li se prescriu adesea medicamente care îl conțin:

• Tablete de acid folic pentru concepție. Cum se utilizează? Experții recomandă să luați o tabletă pe zi. Pe lângă faptul că acest medicament este convenabil de luat, este și ieftin;
• Tablete "Apo-folic", "Folacin". Aceste medicamente conțin și *acid folic. Când planificați o sarcină, doza pentru o femeie va fi de 800 mcg. Aceste medicamente nu sunt preventive, ci terapeutice, deci încă nu este recomandat să le folosiți cu voință, este mai bine să vă consultați;
• Tabletele Folio sunt un medicament care a câștigat încredere datorită calității sale. Femeile trebuie să ia 2 comprimate pe zi, bărbații - 1. În plus, acest produs conține iod, care este atât de necesar pentru sănătatea copilului;
• Complexe multivitaminice. De regulă, ele conțin și acid folic, care este necesar în timpul sarcinii. Instrucțiunile de utilizare sunt diferite, așa că este imposibil să spuneți exact câte comprimate ar trebui să luați pe zi. Doza pentru prevenire este de 400-1000 mcg.
  Multe medicamente vă pot face să vă simțiți amețit. Nu trebuie să faceți o alegere pe cont propriu; consultați specialiști; medicul curant va ști exact ce medicament să prescrie într-un anumit caz.

Dacă viitorii părinți mai au întrebări despre administrarea medicamentului, aceste instrucțiuni vă vor ajuta să le rezolve și să evite greșelile.

• Cum se utilizează? Dacă la viitoarea mamă sau tată este detectată o deficiență severă de follacină, li se vor prescrie medicamente adecvate. Dacă nu sunt identificate astfel de probleme, medicul poate prescrie pur și simplu complexe de vitamine generale și o nutriție bună;
• Dozarea corectă. Pentru o femeie, necesarul zilnic de acid folic în timpul sarcinii este de 800 mcg, pentru un bărbat – 400 mcg. Acest lucru se explică prin faptul că o femeie dă mult din această substanță copilului pentru a-și forma sistemul nervos. Dar acestea sunt doar cifre aproximative. În unele cazuri, cu o lipsă severă de vitamine, doza poate fi crescută;
• Când ar trebui să încep să-l iau? Subtilitatea este că follacina nu se acumulează în organism; excesul său, dacă apare, este imediat eliminat. Pentru o concepție reușită, se recomandă să începeți să luați medicamentul cu cel puțin trei luni înainte de concepție;
• Ce poate afecta absorbția acidului folic de către organism? Adesea, chiar și atunci când administrarea acestei vitamine este prescrisă la timp, deficiența ei este încă observată. Acest lucru se poate datora faptului că vitamina intră în organism și este imediat eliminată din acesta, adică. nu este digerabil. Absorbția este foarte împiedicată de fumat, consumul de alcool, medicamente hormonale, antibiotice, precum și starea de depresie a unei persoane. De aceea medicii insistă să renunțe la tot felul de obiceiuri proaste, măcar temporar.
• Există riscul supradozajului cu acid folic? Riscul de a obține o supradoză de follacină tinde spre zero, deoarece organismul îl elimină în mod activ. Dar nu ar trebui să-l folosești în cantități nelimitate; va aduce beneficii dacă îl folosești corect, conform instrucțiunilor.

Acum știi de ce vitamina B9 este atât de necesară atât pentru bărbați, cât și pentru femei în timpul planificării sarcinii și chiar și după sarcină. Pe langa faptul ca aceasta vitamina ajuta la ramanere insarcinata, asigura si sanatatea bebelusului nenascut, protejandu-l de patologii si nastere prematura. De aceea nu trebuie să neglijezi luarea de vitamine care conțin acid folic, mai ales că nu este deloc dificil.

Video. Acid folic în timpul sarcinii

Din păcate, multe cupluri se confruntă cu problema conceperii unui copil - femeilor moderne le este mai greu să rămână însărcinate și să aibă un copil sănătos din cauza ecologiei nefavorabile, a unui stil de viață sedentar și a alimentației proaste. Medicina modernă lucrează activ la această problemă, dezvoltând noi instrumente și metode pentru a ajuta cuplurile căsătorite, dar există și remedii testate în timp. Acidul folic ajută la concepție și cum ar trebui să fie luat? Să ne dăm seama împreună.

Rolul acidului pentru concepție

Administrarea combinată a vitaminelor B9 și E are ca scop stimularea producției de spermatozoizi și creșterea cantității acestuia, crescând astfel probabilitatea de concepție. Aproape toate complexele de vitamine pentru tratamentul și prevenirea infertilității conțin cantități mari de vitamina B9.

Conform instrucțiunilor, pentru o concepție de succes în timpul planificării sarcinii, ar trebui să luați aproximativ 700-1000 mcg de vitamina pe zi. Nu este întotdeauna posibil să se furnizeze o astfel de cantitate, așa că medicii prescriu adesea tablete de folacină.

Vitamine pentru femeile care planifică o sarcină

Pe baza unui studiu al naturii nutriției și al schimbărilor din corpul femeilor atunci când iau vitamina, oamenii de știință au descoperit că debutul ovulației depinde de cantitatea de acid care intră în organism. Atunci când iau multivitamine sau B9 în monoterapie, femeile care au avut probleme cu ovulația au experimentat-o ​​mai des. În acest caz, planificarea tratamentului vă poate ajuta cu adevărat să rămâneți gravidă. Pentru a crește probabilitatea de concepție și a preveni eventualele probleme cu dezvoltarea sistemului nervos fetal, femeilor care au probleme cu sarcina li se prescrie medicamentul sub formă de tablete cu două luni înainte.

Doza și durata administrării sunt de mare importanță - doar un medic poate seta corect doza după ce a studiat istoricul și modelele nutriționale ale femeii și partenerului ei. Depășirea dozei recomandate atunci când planificați sarcina duce la hipervitaminoză, care implică dificultăți de concepție.

Vitamina B9 este capabilă să producă multe efecte benefice în corpul feminin. Afectează procesele de creștere și maturizare în adolescență, stimulează ovulația și previne eventualele malformații la făt. Capacitatea de a stimula celulele roșii din sânge permite folacinului să fie utilizat pentru a trata anemie, care poate preveni și sarcina. Creșterea activității creierului, a eficienței și a vitalității generale ajută femeile să se simtă mai încrezătoare și le ridică nivelul emoțional, ceea ce este important atunci când există frecvente încercări nereușite de a concepe un copil.

Combinație de vitamine

Împreună cu acidul folic, se recomandă să luați vitamina E (tocoferol) pentru concepție. Studiile au confirmat că este capabil să regleze procesul de producere a spermei la bărbați, iar la femei susține funcția uterului.

Toko Ferolul afectează concepția datorită unora dintre funcțiile sale:

• Participă la reglarea hormonală a funcției organelor genitale.
• Controlează regularitatea menstruației.
• Accelerează maturarea ouălor.
• Stimulează alimentarea cu sânge a organelor reproducătoare feminine - uter și ovare.

Doar o cantitate suficientă de tocoferol este capabilă să controleze nivelul hormonilor care controlează maturarea și eliberarea ouălor. Deficiența acestuia provoacă avorturi spontane frecvente și afectează contractilitatea mușchilor uterini. Dacă cantitatea de vitamina E luată este insuficientă, regularitatea menstruației, precum și starea fiecărui ou, are de suferit. La bărbați, tocoferolul este responsabil pentru activitatea epiteliului spermatogen, susține refacerea acestuia și activitatea vitală a spermatozoizilor.

Vitamina E și acidul folic înainte de concepție pot într-adevăr să crească șansele de sarcină, dar numai atunci când problemele sunt minore și nu stau din motive mai grave, precum cele genetice. Există o mulțime de recenzii despre dacă v-au ajutat să rămâneți gravidă. Dar este foarte dificil să judeci în mod obiectiv efectul pozitiv al acestor fonduri. Majoritatea femeilor răspund bine la administrarea unui preparat cu vitamine, invocând o îmbunătățire a stării lor de bine, dar tabletele de acid folic nu sunt un remediu universal pentru infertilitate, deoarece nu tratează bolile cronice existente. Când luați acid folic pentru a rămâne însărcinată, trebuie să înțelegeți că nu crește semnificativ șansele de concepție, ci doar susține organismul.

Cercetări recente susțin afirmația că acidul folic vă ajută să rămâneți gravidă. Femeile care iau zilnic o multivitamine care contine acest element sunt mai predispuse sa ramana insarcinate.

Rezultatele cercetărilor de specialitate

Acidul folic este cunoscut de mult timp pentru proprietățile sale unice. Una dintre ele este prevenirea anomaliilor în dezvoltarea fătului. Dar oamenii de știință au reușit să stabilească și faptul că administrarea de acid folic atunci când planificați sarcina ajută la conceperea unui copil.

Studiul, care a inclus peste 18.000 de femei, a constatat că toate multivitaminele – și în special acidul folic – au îmbunătățit în mod clar fertilitatea (fertilitatea) femeilor. Acele fete care luau în mod regulat vitamine aveau un risc cu 40% mai mic de a se confrunta cu problema „nematurării oului”, o cauză comună a infertilității feminine.

În timpul planificării sarcinii, cele mai favorabile condiții din organism pentru dezvoltarea fătului ar trebui să fie create în avans. Și acidul folic ajută o femeie în acest lucru nu mai puțin decât un stil de viață sănătos și o alimentație adecvată.

De ce este atât de importantă această vitamină?

La începutul sarcinii, dezvoltarea embrionului începe întotdeauna cu o celulă, cu toate acestea, acest număr crește treptat la o sută de miliarde. Și vitamina B9 este foarte importantă pentru creșterea și dezvoltarea normală a celulelor care înlocuiesc în mod constant diferite țesuturi și organe din organism.

Importanta vitaminei B9 pentru hematopoieza este deosebit de remarcabila. Acidul folic este, de asemenea, important pentru funcționarea normală a sistemului nervos și imunitar. De exemplu, deja la 2-3 săptămâni embrionul dezvoltă o structură - pe baza acesteia se va forma sistemul nervos central al copilului nenăscut. Și pentru dezvoltarea sa cu succes veți avea nevoie de aceeași vitamina B9.

Când ar trebui să începi să-l iei?

Deoarece multe femei nu cunosc debutul sarcinii în primele 2-3 săptămâni, administrarea vitaminei B9 trebuie începută în avans. Adică, trebuie să luați acid folic atunci când planificați sarcina. În acest caz, viitorul făt va fi asigurat în totalitate cu vitamina B9, care este vitală pentru acesta, încă din primele zile.

Și este recomandabil să începeți să luați această vitamină imediat după terminarea utilizării contraceptivelor orale.

Care ar trebui să fie doza?

Conform recomandărilor OMS, aportul mediu zilnic de vitamina B9 pentru adolescenți și adulți este de aproximativ 400 mcg. Când o femeie plănuiește să rămână însărcinată, necesarul de această vitamină crește cu aproape 50% și se ridică la aproximativ 600 mcg.

Este important de reținut că organismul nu poate produce acid folic singur, de aceea este necesar să-și reînnoiască sistematic rezervele cu o dietă variată.

Produse care conțin vitamina B9

Dacă vrei să rămâi însărcinată cât mai curând posibil, trebuie să te asiguri că iei o dietă corectă. Și deoarece acest lucru necesită consumul cât mai mult posibil de vitamina B9, acordați atenție următoarelor alimente:

• ficat de vita;
• legume verzi precum broccoli, spanacul, conopida și varza de Bruxelles;
• gălbenuș de ou;
• leguminoase;
• sparanghel;
• diverse produse din cereale integrale.
• Fructe - în special portocale, mango și banane.

Chiar și cele mai comune rețete culinare includ o mulțime de preparate care conțin acid folic.

Gătitul

Când pregătiți feluri de mâncare, trebuie să vă amintiți că vitamina B9 este foarte sensibilă la tratamentul termic, prin urmare, este important să acordați atenție anumitor puncte:

1. Pregătiți mâncăruri exclusiv din produse proaspete, deoarece atunci când sunt păstrate pentru o perioadă lungă de timp, cantitatea de vitamine din ele scade.
2. Acidul folic se dizolvă destul de ușor și rapid în apă și este, de asemenea, sensibil la temperaturi ridicate. Prin urmare, nu păstrați alimentele în apă prea mult timp și nu le gătiți la foc mare.
3. Pentru ca organismul tau sa primeasca mai multe vitamine continute de legume, cel mai bine este sa consumi alimente fara nici un tratament termic.

Acidul folic este foarte important pentru concepție. Și pentru a obține necesarul zilnic, se recomandă, de asemenea, să îl luați ca parte a suplimentelor și complexelor de vitamine separate.

În perioada de planificare, medicii sfătuiesc multe fete să ia anumite vitamine, în special acid folic. Să vedem dacă acidul folic te ajută să rămâi însărcinată și recenzii ale mamelor care l-au luat.

Vitamina B9: caracteristici și funcții

Pentru a înțelege dacă acidul folic te ajută să rămâi însărcinată, este suficient să studiezi caracteristicile acestuia, efectul său asupra organismului și procesele care au loc în el. Este o vitamina din grupa B - B9. Este necesar pentru dezvoltarea sistemului circulator și imunitar. Conținut în principal în plante frunze, unele legume, nuci și fructe. Cantitatea de vitamine din ele poate varia semnificativ.

Produse care conțin vitamine

De exemplu, 100 g de produs conține:

• Fasole: 300 mcg acid;
• Varza de Bruxelles, nuca: 130-150 mcg;
• pepene galben, broccoli, alune: 100-110 mcg;
• căpșuni: 60 mcg;
• struguri, portocale: 30-40 mcg.

• îmbunătățește absorbția proteinelor de către organism;
• favorizează absorbția zaharurilor și a aminoacizilor;
• promovează diviziunea celulară;
• asigură hematopoieza normală (promovează formarea de leucocite, trombocite, eritrocite);
• participă la formarea ADN-ului și ARN-ului, care poartă informații ereditare;
• previne dezvoltarea aterosclerozei;
• îmbunătățește funcționarea tractului digestiv;
• reduce posibilitatea de intoxicație alimentară, îmbunătățește apetitul.

Când vă dați seama dacă este posibil să rămâneți gravidă cu acid folic, răspunsul este clar. Nu are nimic de-a face cu fertilizarea. Adică, dacă ai probleme cu concepția, nu te va putea ajuta cu problema infertilității sau a lipsei ovulației. Este prescris pentru a întări corpul și a-l pregăti pentru un proces atât de complex de gestație, când rezervele de energie ale mamei sunt cheltuite pentru dezvoltarea bebelușului.

Acidul folic te ajuta sa ramai insarcinata?

Unii cred că acidul folic ajută la rămânerea însărcinată și de aceea este prescris aproape tuturor fetelor care doresc să conceapă un copil. Dar întrebând un medic, puteți obține un răspuns cuprinzător.

Vitamina este prescrisă pentru a întări sistemul imunitar și sănătatea generală a organismului, astfel încât copilul nenăscut să nu aibă malformații congenitale din cauza efectelor adverse ale mediului, stilului de viață al părinților și probleme similare.

Acid folic atunci când planificați o sarcină

Vitamina B9 previne dezvoltarea anemiei, care a fost descoperită cu aproape o sută de ani în urmă. In urma unor studii, s-a confirmat ca riscul de afectiuni ale tubului neural fetal a scazut cu 70% la administrarea acidului folic. Și din cauza absenței dezvoltării anumitor boli periculoase care sunt incompatibile cu activitatea vitală a embrionilor, vitamina a ajutat la reducerea semnificativă a numărului de avorturi spontane.

Complicații în absența acidului folic la o femeie însărcinată

Pentru cursul corect al sarcinii și dezvoltarea fătului, o fată trebuie să primească toate tipurile de vitamine în cantități normale, inclusiv. si acid folic. Este posibil să rămâneți însărcinată dacă vă lipsește? Nu este o întrebare. Desigur, aceasta este o întâmplare destul de comună. Dar cu lipsa acestei vitamine, riscul anumitor condiții periculoase crește semnificativ:

• avort spontan în stadii scurte de dezvoltare;
• sarcina înghețată;
• abrupție placentară;
• formarea de defecte congenitale la făt.

Este riscul crescut de defecte la nivelul embrionului care necesită administrarea de acid folic pentru a rămâne însărcinată, a naște și a naște un copil sănătos. Cele mai frecvente probleme ale nou-născutului includ:

• defect de tub neural;
• anencefalie;
• malnutriție;
• întârziere în dezvoltare (mentală și fizică).

Desigur, asta nu înseamnă deloc că, dacă există o deficiență sau o absență a acidului folic în dietă, poți rămâne însărcinată și poți avea o mulțime de probleme. Totul este foarte individual. Pur și simplu, cu o cantitate mică de vitamină în organism, riscul acestor defecte crește.

Când vă gândiți cum să luați acid folic pentru a rămâne însărcinată, merită să vă amintiți individualitatea fiecărui organism. Nivelul de imunitate, dezvoltarea normală a proceselor, producția de celule sanguine și caracteristicile digestive sunt foarte diferite pentru fiecare fată. Prin urmare, dezvoltarea fătului și posibilitatea apariției problemelor sunt de asemenea individuale. Din câte ne amintim, chiar și cu o lipsă de vitamine, este posibil să naștem un copil complet sănătos. Dacă există dorința de a minimiza riscul defectelor de mai sus, atunci luați acid. Experții au confirmat că atunci când se consumă pastilele, nu există probleme de dezvoltare la făt.

Doza de vitamine

Cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră despre cum să luați acid folic pentru a rămâne însărcinată și pentru a da naștere unui copil sănătos. El va prescrie o doză individuală. Dacă o fată decide să ia pastilele singură, ar trebui să citiți instrucțiunile și să alegeți regimul optim. De obicei, norma este de 0,4 mg pe zi. Adesea, medicul poate crește acest standard, de aproape două ori, după o concepție reușită.

Când sunt întrebați cum să luați acid folic pentru a rămâne însărcinată, medicii răspund că aportul recomandat este de 0,4 mg comprimate pe zi.

Merită să ne amintim că aportul excesiv nu dă un rezultat pozitiv. În special, nu este recomandat să luați mai mult de 0,8 mg pe zi. Dar absorbția vitaminei nu are loc 100% și, prin urmare, nu va fi posibil să exagerați.

Cât de mult acid folic trebuie să luați pentru a rămâne însărcinată cu un copil sănătos depinde de instrucțiunile medicului dumneavoastră. Dar această vitamina nu se acumulează. Dacă încetați să îl luați, atunci conținutul său în organism va scădea.

Se recomandă să începeți să beți cu 3 luni înainte de momentul estimat al concepției. Dar cuplurile nu reușesc întotdeauna să rămână însărcinate într-un timp scurt. În acest caz, fetele continuă să ia pastile până la concepție și după. Dar dacă fertilizarea este întârziată, doza este de obicei redusă. Principalul lucru este să asigurați un conținut suficient de vitamine.

Dacă nu vrei să iei pastile atât de mult timp, te poți descurca fără ele. Vitamina poate fi obținută din alimente și legume care o conțin. Eficacitatea acidului este greu de confirmat, deoarece este pur și simplu imposibil de aflat dacă nou-născutul ar fi putut avea defecte dacă mama nu ar fi primit vitamina. Dar se știe că acidul folic ajută să rămână însărcinate (recenzii de la fete confirmă) și să reproducă la timp copii sănătoși.

Medicii prescriu acid folic femeilor pentru a rămâne însărcinate cu un copil sănătos, dar bărbații sunt adesea sfătuiți să-l ia și el. Acest lucru este explicat destul de simplu. Lipsa vitaminei din corpul masculin afectează motilitatea, calitatea și cantitatea spermatozoizilor. Bărbaților li se prescriu pastile, desigur, numai atunci când sunt detectate astfel de probleme. Dar dacă doriți, puteți lua pastile în perioada de planificare.

Nu uitați de degradarea mediului, nu întotdeauna un stil de viață sănătos, probleme cu stomacul sau intestine și bolile congenitale. Toate acestea pot duce la probleme cu concepția.

Fiecare mamă își dorește copilul să crească puternic și fericit. Prin urmare, este mai bine să începeți să puneți bazele sănătății sale în avans. O recomandare comună din partea medicilor atunci când se pregătesc pentru sarcină este să luați acid folic. Aceasta vitamina pregateste corpul feminin pentru sarcina si promoveaza formarea corecta a fatului.

Citiți în acest articol

De ce aveți nevoie de acid folic atunci când planificați?

Se crede că trebuie să începeți să luați vitamina B9 cu trei luni înainte de concepția așteptată. Acest lucru va permite organismului să fie saturat cu acid folic. Este important ca ambii părinți să urmeze această pregătire în același timp, deoarece sănătatea lor este la fel de importantă pentru dezvoltarea corectă a fătului. O cantitate suficientă de acid folic în organism în această etapă va oferi:

• formarea corectă a oului;
• mobilitatea ridicată și capacitatea de penetrare a spermei;
• reducerea numărului de spermatozoizi masculin defecte.

În plus, merită luat în considerare faptul că în corpul uman acidul folic participă la multe procese. Ea influenteaza:

• metabolismul metabolic;
• absorbția altor vitamine și componente nutriționale;
• menținerea imunității;
• apetit îmbunătățit;
• funcționarea sistemului digestiv;
• formarea globulelor roșii și afectează nivelul hemoglobinei;
• elasticitatea vaselor de sânge;
• fondul hormonal;
• diviziune celulara;
• sinteza ADN și ARN;
• stare psiho-emoțională;
• reducerea intoxicației.

Toate aceste fenomene sunt deosebit de importante în etapa de planificare a sarcinii. La urma urmei, un mic organism va trebui să se dezvolte din resursele pe care celulele părinte le posedau în timpul fuziunii nucleelor ​​lor. Și dacă a apărut un fel de eșec în această perioadă, cu siguranță va afecta sănătatea viitorului copil.

Există studii care confirmă că aportul preventiv de acid folic chiar înainte de concepție ajută la reducerea riscului în timpul sarcinii:

• hipoxie;
• tulburări în formarea tubului neural la făt (din care se formează apoi creierul și întregul sistem nervos);
• alții.

Acidul folic nu are un efect direct asupra creșterii fertilității. Prin urmare, dacă un bărbat sau o femeie este diagnosticat cu infertilitate, este puțin probabil ca această problemă să fie eliminată numai cu vitamine. Acidul folic nu va acționa ca un „catalizator” pentru concepție. În ciuda întregii sale utilitate, această substanță nu va stimula întâlnirea celulelor germinale dacă acest proces are un obstacol fiziologic.

Care este doza și regimul de dozare?

Justificarea utilizării acidului folic sub formă de medicamente ar trebui să fie determinată de un medic.În funcție de faptul dacă aportul de vitamina B9 este preventiv sau dacă organismul se confruntă cu o deficiență acută, doza va fi diferită. Cel mai adesea, deficitul de acid folic apare atunci când:

• abuzul de alcool, care crește consumul de substanțe utile;
• probleme cu sistemul digestiv, împiedicând furnizarea de componente valoroase din;
• utilizarea pe termen lung a contraceptivelor hormonale orale.

Puteți înțelege că organismul suferă de o lipsă de vitamina B9 prin următoarele semne:

• iritabilitate nerezonabilă;
• oboseală constantă;
• tulburări digestive;
• pofta de mancare;
• tulburări de memorie;
• depresie.

Cu o deficiență prelungită, vor apărea simptome mai grave din cauza producției afectate de globule roșii, precum și a altor complicații.

În mod tradițional, acidul folic trebuie luat cu sau imediat după mese, o dată sau de două ori pe zi. Pentru un bărbat și o femeie sănătoși, care duc un stil de viață activ și mănâncă corect, sunt suficiente 1 - 2 mg de substanță în forma sa pură. Aceasta este 1 - 2 tablete. Dacă există probleme de sănătate sau a apărut deja sarcina, volumul poate fi crescut la 4 - 8 mg pe zi.

O indicație pentru creșterea dozei la planificarea unui copil este, de asemenea, o situație în care părinții au deja un copil care s-a născut cu o patologie a creierului sau a măduvei spinării. În plus, există defecte în sistemele enzimatice, care au ca rezultat o absorbție redusă a vitaminei din alimente. Aceste condiții sunt determinate de pașaportul genetic al unei femei.

Perioada de utilizare a acidului folic este determinată de un specialist în cadrul unei consultații față în față. În mod obișnuit, bărbații care nu prezintă semne de deficiență de vitamine pot înceta să-l ia de îndată ce testul de sarcină al soției lor arată două rânduri.

Pentru femei situația este diferită. Faptul este că vitamina B9 este foarte necesară în timpul sarcinii, mai ales în primele trei luni pentru formarea completă a țesutului nervos al bebelușului. Prin urmare, nu ar trebui să urmați exemplul masculin și să încetați imediat să îl beți după confirmarea concepției. Cu toate acestea, doza trebuie ajustată. Poate că, în acest scop, medicul vă va sfătui să schimbați medicamentul care conține vitamina sau forma acesteia.

Urmăriți videoclipul despre importanța acidului folic atunci când planificați o sarcină:

Suplimente de acid folic pentru bărbați și femei

Astăzi, vitamina B9 poate fi cumpărată din farmacii fără prescripție medicală. Este adesea inclus în complexele de vitamine și este disponibil și în forma sa pură. Când planificați un copil, medicul dumneavoastră vă poate recomanda unul dintre următoarele medicamente:

În plus, este cel mai popular pentru ușurința de a calcula doza zilnică necesară.

• Pe lângă vitamina B9, conține iod. Această combinație are un efect benefic asupra corpului feminin, deoarece reduce impactul negativ al condițiilor de mediu. De fapt, este indicat să luați astfel de pastile pentru viitoarele mămici care locuiesc într-o metropolă sau lucrează cu normă întreagă într-un birou la computer și le lipsește aerul curat.
• Apo-Folik și Folacin. Conțin substanța activă în concentrații foarte mari, așa că sunt prescrise doar de medic pentru a elimina deficiența acută de acid folic. În scop preventiv, atunci când planificați un copil, este mai indicat să luați alte medicamente.
• Pregnakea, Pregnavit, Elevit pronatal și complexe similare. Acidul folic este adesea inclus în vitamine pentru femeile însărcinate și pentru cele care tocmai plănuiesc acest eveniment important. De regulă, o tabletă conține o doză zilnică preventivă de substanțe esențiale. Cu toate acestea, poate diferi de cel recomandat, prin urmare, la discreția medicului, poate fi suplimentat cu alte medicamente.

Toate grupurile de medicamente pot fi luate atât de femei, cât și de bărbați în același timp. Cu toate acestea, compoziția complexelor de vitamine este mai potrivită pentru jumătatea dreaptă. Din cauza diferențelor de fiziologie, această concentrație de vitamine poate să nu fie suficientă pentru reprezentanții sexului puternic; va fi necesară o creștere a dozei.

Ce produse conțin substanța?

Acidul folic nu este sintetizat singur în organism. Prin urmare, natura prevedea ca acesta să poată fi obținut împreună cu hrana. În timpul sarcinii și în timpul planificării acesteia, este util viitorilor părinți să includă în alimentație alimente bogate în această substanță. Lista lor este destul de diversă:

• sparanghel, spanac și alte verdețuri cu frunze;
• ficat de vită și cod;
• miez de nucă și alune;
• cereale integrale;
• ciuperci porcini (cu prudență în timpul gestației);
• brânză de vaci de casă și brânză tânără;
• varza de Bruxelles si alte tipuri de varza;
• pește de mare;
• dovleac, ardei și vinete;
• fasole;
• citrice.

Ca majoritatea vitaminelor, acidul folic este distrus în timpul tratamentului termic. Prin urmare, produsele care îl conțin se consumă cel mai bine în stare proaspătă. Acest lucru este valabil doar pentru verdeață, legume și fructe. Organele, peștele și boabele pot fi aburite sau coapte, evitând prăjirea sau tocănirea prelungită.

Efecte secundare și contraindicații

De regulă, acidul folic este bine tolerat și nu se acumulează în organism. Prin urmare, puteți mânca alimente care îl conțin fără teamă. Cu toate acestea, dacă doza de vitamina B9 din preparate este depășită semnificativ, pot apărea efecte secundare. Apar rar, dar provoacă multe probleme.

Următoarele condiții pot indica o supradoză de acid folic dacă apar în timpul tratamentului cu medicamente:

• tulburări digestive;
• greață și diaree;
• excitabilitate excesivă;
• tulburari de somn;
• sindrom convulsiv.

În plus, cu utilizarea pe termen lung a vitaminei B9 în doze mari permise, pot fi observate următoarele fenomene:

• alergii - urticarie sau probleme de respirație (chiar dacă medicamentul a fost bine tolerat la început);
• deficit de vitamina B12;
• probleme cu rinichii.

Dacă apar aceste simptome, utilizarea ulterioară a acidului folic trebuie discutată cu medicul dumneavoastră. El va înțelege motivele care au cauzat condițiile neplăcute și va face ajustări la regimul de dozare. Ca ultimă soluție, este mai bine să anulați complet suplimentul.

O interdicție strictă a utilizării vitaminei B9 este:

• intoleranță individuală;
• probleme cu absorbția cianocolaminei (vitamina B12);
• tulburări genetice asociate cu metabolismul fierului.

De asemenea, ar trebui să evitați aportul simultan de acid folic și medicamente din următoarele grupuri:

• analgezice;
• hormoni;
• antibiotice;
• antitumoral;
• anticonvulsivante.

În alte cazuri, lipsa acestei substanțe va cauza mai mult rău corpului copilului sau părinților acestora.

Debutul sarcinii în timp ce ambii părinți iau acid folic va preveni unele patologii potențial periculoase. O vitamină utilă va proteja copilul nenăscut de multe probleme care sunt asociate cu formarea necorespunzătoare a structurilor sale. Cu toate acestea, nu ar trebui să tratați această substanță ca pe un panaceu. Luarea acestuia nu va ameliora infertilitatea, precum și alte boli de reproducere, dacă viitorii părinți nu urmează o terapie specifică.