Higiena seksualna. Produkty do higieny intymnej

Higiena narządów płciowych jest szczególnie ważną częścią dbania o ciało. Stosując się do prostych zasad, można poważnie zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaburzeń równowagi mikroflory, pojawienia się bakterii chorobotwórczych, a w efekcie infekcji dróg moczowych.

Higiena intymna ma kilka prostych, ale ważnych niuansów. Dotyczy to przede wszystkim kobiet, szczególnie w okresie menstruacji. W tym okresie wymagana jest szczególnie staranna pielęgnacja ciała, jednak mikroflora pochwy o specyficznym niskim pH nie pozwala na stosowanie konwencjonalnych środków higienicznych. Zwykłe mydło może prowadzić do rozwoju dysbakteriozy, powodować swędzenie i wysuszanie skóry w miejscach intymnych.

Mężczyźni też nie powinni się relaksować – nadmiar bakterii na powierzchni penisa może prowadzić nie tylko do nieprzyjemnego zapachu, ale także do stanu zapalnego. Brak filmu ochronnego na skórze penisa, który pojawia się na skutek nadmiernego stosowania mydła i środków antybakteryjnych takich jak Miramistin, to gwarancja podrażnienia, a także wolne terytorium, na którym wszystko może się osadzić.

Nawet coś tak oczywistego jak pranie ma swoje subtelności. Utrzymuj swoje genitalia w czystości!

Higiena narządów płciowych przy braku aktywności seksualnej

Wydawałoby się, że nie ma seksu, co oznacza, że ​​​​nie ma miejsca na infekcje dróg rodnych. Ale z artykułu o infekcjach przenoszonych drogą płciową wiemy już, że tak nie jest. Miejsca intymne wymagają szczególnej pielęgnacji nawet wtedy, gdy dana osoba nie jest aktywna seksualnie. Częstą przyczyną zapalenia cewki moczowej i infekcji dróg moczowych jest niezastosowanie się do prawidłowego mycia i pielęgnacji.

Zabiegi wodne są podstawą każdej higieny. Ale powinieneś się prawidłowo umyć. Nawet zwykłe nadużywanie mydła może wywołać rozwój niespecyficznych chorób. Czy na pewno znasz wszystkie zasady? Sprawdź sam, na wszelki wypadek.

Cechy higieny intymnej u kobiet:

Podstawowe zasady higieny intymnej dla mężczyzn:

Najbardziej narażonym na kolonizację bakterii u mężczyzn obszarem jest przestrzeń pomiędzy napletkiem a żołądź. W tym miejscu gromadzi się wilgoć, wydzielina gruczołów łojowych skóry oraz złuszczone komórki nabłonkowe. Ponadto w tym miejscu mogą gromadzić się pozostałości moczu, powodując nieprzyjemny zapach i podrażnienie skóry. Dlatego mężczyźni powinni:

1. Codziennie dokładnie myj genitalia, zwracając szczególną uwagę na przestrzeń pod wewnętrzną warstwą napletka.
2. Używaj wilgotnych chusteczek najlepiej po każdym oddawaniu moczu.

Cechy higieny intymnej podczas aktywności seksualnej

Intymność zaburza mikroflorę i równowagę kwasowo-zasadową pochwy, wielokrotnie zwiększając ryzyko rozwoju infekcji niewenerycznych. Dlatego podczas aktywności seksualnej higiena intymna wymaga specjalnego podejścia. Powinieneś wziąć prysznic przed i po seksie. Prysznic przed stosunkiem zmniejsza ryzyko przypadkowego wprowadzenia bakterii do pochwy i cewki moczowej. Po stosunku - pozwala usunąć resztki lubrykantu, wydzieliny z pochwy i nasienia.

Szczególną uwagę należy zwrócić na narządy płciowe po stosunku analnym. Seks analny można uprawiać wyłącznie z prezerwatywą, aby zapobiec przedostawaniu się bakterii jelitowych do męskiej cewki moczowej. Po stosunku analnym należy ostrożnie zdjąć prezerwatywę i dokładnie umyć genitalia łagodnym mydłem lub specjalnymi produktami. Jeśli prezerwatywa przypadkowo pęknie po stosunku, mężczyzna musi jak najszybciej przeprowadzić pierwotną profilaktykę: oddać mocz i przepłukać cewkę moczową roztworem chlorheksydyny.

Produkty do higieny intymnej

Większość dermatologów nie zaleca stosowania zwykłego mydła do higieny intymnej. Jego główną wadą jest „radykalność” działania. Całkowicie usuwa ochronny film łojowy skóry, pozostawiając skórę suchą i podatną na podrażnienia. Ponadto mydło ma odczyn zasadowy i podnosi pH, co niekorzystnie wpływa na mikroflorę pochwy. Do higieny narządów płciowych lepiej używać specjalnych, bardziej miękkich produktów.

Produkty do higieny intymnej kobiet:

Wiele z nich zostało już opracowanych. Różnorodne żele, musy, balsamy, specjalne mydła w płynie, a także wilgotne chusteczki. Główną różnicą między produktami specjalnymi a zwykłymi jest kwasowość. Jest zbliżona do kwasowości pochwy i waha się od 3,5 do 5,2. Z reguły takie produkty zawierają kwas mlekowy, który tworzy i utrzymuje optymalną równowagę kwasowo-zasadową, a także łagodne biokomponenty oczyszczające, które nie powodują podrażnień i wysuszenia skóry.

Ogólnie rzecz biorąc, wszystkie kobiece kosmetyki intymne można podzielić na myjące, oczyszczające i nawilżające.

• produkty „klasyczne” – do codziennego użytku,
• produkty zawierające składniki antybakteryjne i przeciwzapalne – do stosowania w okresie menstruacyjnym, ciąży i po porodzie, a także po kąpieli w stawie lub uprawianiu sportu,
• produkty o podwyższonym pH – dla dziewcząt i kobiet po menopauzie

Do środków nawilżających zawierać specjalne żele. Pomagają utrzymać niski poziom pH pochwy na stałym poziomie, nie zaburzają równowagi mikroflory, a także zapobiegają wysuszaniu powierzchni śluzówki. Z reguły stosuje się je od początku okresu pomenopauzalnego, po kąpieli w zbiornikach wodnych, po menstruacji, a także podczas stosunku płciowego jako środek nawilżający.

Do środków czyszczących zawierać wilgotne chusteczki. Zaleca się je stosować po każdej wizycie w toalecie w celu utrzymania czystości miejsc intymnych. Chusteczki nawilżane w przeciwieństwie do papieru znacznie dokładniej oczyszczają skórę i powierzchnię śluzową narządów płciowych z wydzielin i drobnoustrojów zasiedlających krocze, a zawarty w nich kwas mlekowy nie zaburza lokalnej równowagi kwasowo-zasadowej.

Wiele firm kosmetycznych i farmaceutycznych produkuje całe linie produktów do higieny intymnej. Najpopularniejsze w Rosji to:

1. Linia Saugella

Włoskie kosmetyki intymne obejmują trzy produkty do higieny kobiecej i jeden produkt dla mężczyzn. Obejmuje: SAUGELLA DERMOLIQUIDO z ekstraktem z szałwii dla kobiet w ciąży, SAUGELLA POLIGIN z ekstraktem z rumianku „dla córek i babć” (dla dziewcząt do 12. roku życia i kobiet w okresie menopauzy), SAUGELLA ATTIVA z ekstraktem z tymianku dla kobiet. Średni koszt mydła w płynie wynosi 400 rubli.

2. Linia Ecofemin

Kosmetyki intymne wyprodukowane w Danii. Seria obejmuje żel do higieny intymnej, mydło w płynie (200ml), a także kapsułki dopochwowe i kapsułki do podawania doustnego z bifidobakteriami i pałeczkami kwasu mlekowego w celu przywrócenia flory pochwy. Średni koszt mydła w płynie wynosi 400 rubli.

3. Linia Vagilaka

Wyprodukowano na Słowacji. Seria obejmuje mydło do higieny intymnej (250ml), żel nawilżający oraz kapsułki do podawania doustnego. Średni koszt detergentu wynosi 420 rubli.

4. Linia Ginofit

Produkcja - Szwajcaria. Linię reprezentują mleczka oczyszczające do skóry normalnej i wrażliwej (200ml) oraz żele nawilżające. Średnia cena - 450 rub.

5. Linia Lactacid Femina

Wyprodukowano w Wielkiej Brytanii. Najbardziej rozbudowana linia produktów do higieny intymnej. Zawiera produkty podstawowe (w postaci żelu, musu i chusteczek), a także specjalne produkty pielęgnacyjne: produkt ze składnikami antybakteryjnymi, produkt do skóry wrażliwej, produkt ze składnikami nawilżającymi, produkt z ekstraktem z niebieskiej stokrotki eliminujący podrażnienia , dyskomfort i zaczerwienienie. Średni koszt detergentu wynosi 270 rubli.

Oprócz tych linii produkowane są produkty intymne pod nazwami: Vagisil, Epigen-Intim, Femilin, Kafri, Ginocomfort, Nivea i inne.

Produktów do higieny seksualnej jest dość dużo i nie da się jednoznacznie stwierdzić, który z nich jest lepszy. Każda kobieta powinna indywidualnie dobierać własne kosmetyki intymne, których składniki nie będą powodować dyskomfortu w okolicach intymnych.

Produkty do higieny intymnej mężczyzn:

Mężczyzna nie potrzebuje specjalnych produktów, może się po prostu umyć

„Specjalne” produkty dla mężczyzn tak naprawdę nie wymagają żadnych szczegółów. W przeciwieństwie do żeli dla kobiet, produkty dla mężczyzn nie powinny mieć niskiego pH ani zawierać kwasu mlekowego. Jedyne, czego potrzebują, to delikatniejsza od mydła formuła, działanie antybakteryjne i przyjemny zapach.

Do higieny męskich narządów płciowych odpowiednie są wszelkie środki, od mydła w płynie (jeśli nie powoduje podrażnień) po specjalne kosmetyki intymne. Tak naprawdę możesz ograniczyć się do zwykłego żelu pod prysznic. Najważniejsze, że żel nie zawiera dodatków (eukaliptusa, mentolu i innych) - mogą powodować podrażnienia skóry.

Specjalne produkty do higieny intymnej dla mężczyzn dostępne są w postaci żeli, musów i pianek. Najpopularniejsze to: Saugella dla „ojca i syna” (z nieśmiertelnikiem i goździkami), mydło do higieny intymnej MANFORT(z olejkiem sandałowym), mydło w żelu Red Line (z olejkiem z drzewa sandałowego i ekstraktem z żeń-szenia), CZŁOWIEK ZE STALI mydło w płynie do higieny intymnej, żel do higieny intymnej Malizia Uomo, żel do higieny intymnej kanpo sei ushiro i inne.

Konieczne jest częstsze mycie - do 5 razy dziennie. Nie zapomnij o zasadach higieny przed stosunkiem, a także po nim. Aby zrozumieć, jak ważna jest prawidłowa higiena narządów płciowych, sugerujemy zapoznanie się z niektórymi aspektami jej norm, a także możliwymi powikłaniami wynikającymi z jej zaniedbania.

Więcej informacji na temat właściwej pielęgnacji i profilaktyki chorób urologicznych i ginekologicznych dowiesz się od swojego lekarza

Zostaw swój numer telefonu.

Administrator kliniki oddzwoni do Ciebie.

Oddzwoń

Umówić się

Konsultacja specjalistyczna

Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że brak higieny intymnej ma szkodliwy wpływ na funkcje rozrodcze partnerów.

• Kobieta, która w czasie menstruacji nie przestrzega wszystkich niezbędnych zasad higieny, może później cierpieć na procesy zapalne w jamie macicy. Najczęstszym z nich jest zapalenie błony śluzowej macicy. To właśnie prowokuje rozwój choroby adhezyjnej i bezpośrednio do niej prowadzi. W okresie „krytycznych dni” krew menstruacyjna żeruje na patogennych mikroorganizmach, transportując je do macicy i wywołując proces chorobotwórczy.
• Podstawową zasadą higieny intymnej u mężczyzn jest obowiązkowe mycie rąk przed skorzystaniem z toalety. Dotykając genitaliów brudnymi rękami, ryzykujesz zarażeniem ich najbardziej nieprzyjemnymi chorobami, które mogą również prowadzić do niepłodności. Higiena rąk jest szczególnie konieczna w miejscach publicznych i toaletach publicznych.
• Drozd to kolejny częsty towarzysz kobiet, które zaniedbują odpowiednią higienę. Wirusa kandydozy łatwo „złapać” w miejscach publicznych: łaźni, saunie, plaży czy basenie. Dlatego kobieta po wizycie w takich miejscach musi ściśle monitorować czystość swoich genitaliów.
• Wysypka na narządach płciowych może pojawić się na skutek rozwoju chorób przenoszonych drogą płciową, a częstą jej przyczyną jest niewłaściwa higiena intymna. Jedną z najczęstszych chorób związanych z pojawieniem się trądziku na zewnętrznych narządach płciowych jest kiła. Może wystąpić zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet.
• Wirus brodawczaka ludzkiego (HPV). Choroba może być przenoszona drogą płciową, dlatego często występuje u osób, które nie uważają za konieczne mycie się po stosunku seksualnym lub stosowanie antykoncepcji w przypadku nowego lub przypadkowego partnera.

Jak prawidłowo dbać o genitalia?

Kluczowe zasady higieny intymnej kobiet:

• Najlepiej jest myć się po każdej wizycie w toalecie. Jeśli nie masz takiej możliwości, kup w aptece specjalne wilgotne chusteczki do higieny intymnej;
• Obowiązkowe mycie należy wykonywać po przebudzeniu i przed pójściem spać. Strumień wody i ruch ręki należy kierować od przodu do tyłu, ale w żadnym wypadku odwrotnie. Woda powinna być ciepła. Nie używaj gorącej wody: może wysuszyć delikatną skórę okolic intymnych. Zbyt zimna woda może powodować przeziębienia w układzie rozrodczym;
• Nie używaj tradycyjnego mydła do mycia okolic intymnych, gdyż może to zaburzyć równowagę kwasowo-zasadową w pochwie. Nasi eksperci zalecają wybór żeli do higieny intymnej, dokładnie przestudiowając skład. Wybieraj produkty bez SLS, substancji zapachowych i barwników. Żel powinien zawierać łagodzące ekstrakty ziołowe i kwas mlekowy;
• Podczas menstruacji staraj się myć co najmniej 4-5 razy dziennie. Do zasad higieny osobistej należy również monitorowanie czystości tamponu i podpasek w krytyczne dni. Nie zapomnij o terminowej zmianie środków;
• Po umyciu delikatnie osusz genitalia miękkim ręcznikiem, nie trzyj skóry i nie naciskaj jej na siłę;
• Stosuj wkładki higieniczne, zwłaszcza w fazie owulacyjnej cyklu, która charakteryzuje się obfitą wydzieliną śluzu;
• Jeśli cierpisz na pleśniawkę lub inną chorobę przenoszoną drogą płciową, w trakcie leczenia powstrzymaj się od stosunków seksualnych. Optymalny żel pielęgnacyjny o określonym pH powinien dobrać dla Ciebie lekarz, kierując się badaniem wymazu i wynikami innych badań;
• Aby zapobiec niektórym chorobom, zaleca się stosowanie podmywania wywarami ziołowymi.

Jak monitorować stan zdrowia układu moczowo-płciowego u mężczyzn?

• Regularnie sprawdzaj penisa pod kątem nieprawidłowych zmian. Jeśli zauważysz wysypkę, wydzielinę lub narośla, natychmiast skonsultuj się z lekarzem;
• Pamiętaj, aby umyć ręce przed pójściem do toalety. Następnie umyj główkę penisa specjalnym mydłem i ciepłą wodą, aby nie przedostały się pod nią patogenne mikroorganizmy. Jeśli nie jest to możliwe, do higieny męskiej używaj mokrych chusteczek antybakteryjnych;
• Podczas brania prysznica należy zwrócić szczególną uwagę na oczyszczenie narządów płciowych i krocza;
• Nie bierz zbyt gorącej kąpieli: to znacznie szkodzi funkcjom rozrodczym;
• Unikaj stosunków seksualnych podczas menstruacji partnerki: w jej przypadku może to prowadzić do zakażenia macicy, a u Ciebie – do procesu zapalnego w cewce moczowej, jeśli kawałki dostaną się pod główkę prącia. Zdecydowanie zalecamy również powstrzymanie się od intymności w pierwszych miesiącach po porodzie, kiedy kobieta nieuchronnie nadal krwawi;
• Podobnie jak kobiety, zdecydowanie należy myć genitalia dwa razy dziennie, rano i wieczorem;
• Do higieny intymnej mężczyzn stosuj specjalistyczne mydło. Uważaj na produkty aromatyczne: mogą powodować podrażnienia i stany zapalne.

Najważniejsze to nie „przesadzić”

Nadmierna higiena intymna oznacza nadużywanie zabiegów oczyszczających. Niektóre kobiety tak bardzo przejmują się bakteriami chorobotwórczymi, że wolą ostre mydło antyseptyczne od miękkiego żelu do higieny intymnej. Jest to zasadniczo błędne: nawet stosunkowo neutralne mydło dla dzieci może zaburzyć równowagę kwasową w pochwie.

• Częste podmywanie i mycie, zwłaszcza ostrymi mydłami, zabija pożyteczną i odżywczą mikroflorę w pochwie, obniżając poziom funkcji barierowej i powodując szereg nieprzyjemnych wrażeń;
• Mycie gorącą wodą i mydłem antyseptycznym może podrażniać i wysuszać delikatną skórę zewnętrznych narządów płciowych;
• Nieprawidłowo dobrane mydło może spowodować infekcję wewnętrznych narządów płciowych. Nasi ginekolodzy twierdzą, że przynajmniej połowy pilnych konsultacji można było uniknąć, gdyby kobiety wybrały odpowiednie środki do mycia;
• Żel intymny nie powinien zawierać dużego stężenia alkoholu, substancji zapachowych, barwników i siarczanów. Jego poziom Ph musi odpowiadać równowadze kwasowo-zasadowej narządów płciowych, tj. osiągnąć 3,5-4 oceny.

Ważnym elementem prawidłowej higieny jest jej przestrzeganie przez oboje partnerów. Przestrzegając prostych zasad, unikniesz częstych wizyt u lekarzy i rozwoju nieprzyjemnych chorób okolicy narządów płciowych. Lekarze w naszej klinice dobiorą optymalną pielęgnację okolic intymnych, nawet po przebytych chorobach.

Nasi specjaliści

Czas mija, a nasze dzieci dorastają, wyrastają na przystojnych młodych mężczyzn i urocze dziewczynki. To już prawie dorośli ludzie, mają wiele własnych tajemnic i zainteresowań, wkraczają w nowy kamień milowy w swoim życiu – życie seksualne. Aby ich życie intymne było nie tylko przyjemne, ale i zdrowe, należy uważnie przestrzegać higieny intymnej.

Higiena młodego mężczyzny

Zazwyczaj młodzi mężczyźni myją penisa i mosznę pod bieżącą wodą i osuszają krocze ręcznikiem. I to jest największy błąd wielu facetów: po prostu nie wiedzą, jak prawidłowo umyć genitalia lub myślą, że wystarczy umyć się pod prysznicem.

W wyniku takiego analfabetyzmu w kwestiach higieny wielu młodych mężczyzn w wieku 13-20 lat staje się klientami urologów i powoduje procesy zapalne u swoich partnerek. Dlaczego? Penis ma kilka problematycznych obszarów.

Naturalnie okolice intymne należy dokładnie umyć mydłem lub żelem podczas higienicznej kąpieli lub prysznica. Ale jednocześnie konieczne jest odsłonięcie głowy prącia i dokładne zmycie pozostałego moczu i smegmy (nagromadzenie wydzieliny) w fałdach.

Włosy u nasady penisa i na mosznie są źródłem drobnoustrojów, można je ogolić lub skrócić, ale najważniejsze jest, aby podczas mycia zwrócić szczególną uwagę na tę okolicę. Pachwina bardzo się poci, tworząc pożywkę dla namnażania się flory skórnej, dlatego konieczne jest mycie okolicy pachwin przynajmniej dwa razy dziennie – rano i wieczorem, a częściej latem, w upały.

Jeśli te zasady nie będą przestrzegane, może wystąpić nieprzyjemna choroba - zapalenie balanoposthitis. Jest to bolesne zapalenie napletka, któremu towarzyszy wydzielanie nieprzyjemnej ropnej wydzieliny. Ponadto, jeśli higiena jest zła, może rozwinąć się zapalenie cewki moczowej - zapalenie kanału moczowego wewnątrz prącia. Nie będzie to przyjemne uczucie; będziesz mieć wrażenie, że oddajesz mocz na „tłuczone szkło”.

Higiena narządów płciowych chłopców i dziewcząt

Higiena intymna dziewczynki jest kluczem do zdrowia kobiety. Higienę intymną należy wykonywać codziennie rano i wieczorem ciepłą wodą. Nie należy nadużywać mydła i środków higieny intymnej, gdyż zakłócają one florę bakteryjną pochwy.

Podczas mycia strumień wody należy skierować od łonowej do odbytu – zapobiegnie to zakażeniu narządów płciowych. Po zabiegach skórę należy osuszyć ręcznikiem. W obszarze pomiędzy wargami sromowymi większymi i mniejszymi może gromadzić się wydzielina gruczołów, zwłaszcza jeśli taka występuje wydzielina z pochwy (leukorrhea). Następnie należy umyć wargi sromowe delikatnym mydłem intymnym, nie wchodząc w głąb okolicy pochwy.

Zmiana Bielizna trzeba regularnie, raz lub nawet dwa razy dziennie. Lekarze mają mieszane opinie na temat codziennego noszenia podpasek. Pozwalają oczywiście całkowicie zneutralizować wydzielinę z majtek, jednak ze względu na swoją strukturę nie pozwalają skórze „oddychać” i mogą powodować zapalenie skóry oraz wzmożone wydzieliny.

Jeżeli wystąpi patologiczna wydzielina i pieczenie, swędzenie w okolicy warg sromowych , musisz skonsultować się z lekarzem. Dodatkowo można nawadniać genitalia roztworem lekko różowego nadmanganianu potasu, wywaru z rumianku lub mocnej herbaty.

Higiena intymna podczas menstruacji

Szczególną uwagę należy zwrócić na narządy płciowe miesiączka . Krew jest pożywką dla zarazków, a długotrwały kontakt z podpaską może powodować swędzenie i podrażnienie. Dlatego ważne jest, aby regularnie zmieniać podpaski, nawet jeśli wydzielina jest niewielka, a tampony należy zmieniać zazwyczaj co 2-3 godziny.

Jeśli miesiączka jest bolesna, obfita lub długotrwała, konieczna jest konsultacja z lekarzem i leczenie.

Właściwa bielizna dla chłopców i dziewcząt

Młodzi ludzie chcą dziś być modni i nowocześni, a w pogoni za modą czasami zapominają o wygodzie i higienie. Chłopcy i dziewczęta kupują piękną i zabawną bieliznę, ale czy zawsze jest ona higieniczna?

Majtki rodzinne były i pozostaną najbardziej „męskimi” majtkami, najbardziej poprawnymi z punktu widzenia męskiej anatomii. Oczywiście nie należy zmuszać młodego mężczyzny do noszenia bawełnianych majtek na gumce w kropki, jak u jego dziadka, ale można wybrać model luźnych majtek bawełnianych.

Higiena męskich narządów płciowych jest częścią higieny osobistej mężczyzny, obejmującą zasady higieny, których przestrzeganie pomaga zachować i wzmocnić zdrowie mężczyzny, zapewnia prawidłowe funkcjonowanie narządów płciowych, a także chroni je przed chorobami. Posiada cechy zależne od wieku, płci i stanu fizjologicznego organizmu.

Higiena męskich narządów płciowych polega na regularnej pielęgnacji narządów płciowych i krocza już od najmłodszych lat. Utrzymywanie narządów płciowych i krocza w czystości powinno być normą zachowania chłopców i dorosłych mężczyzn przez całe życie. W starszym wieku, oprócz higieny, konieczna jest (co najmniej 2 razy w roku) wizyta u urologa, aby wykluczyć związane z wiekiem zmiany w gruczole krokowym, a także raka narządów płciowych. Jeśli w moczu i nasieniu pojawi się krew, należy natychmiast zgłosić się do urologa.

Higiena penisa

Aby uniknąć kapania moczu na majtki, zaraz po oddaniu moczu należy ścisnąć penisa u nasady – powinno to pomóc w usunięciu zalegającego moczu. Początkowo rób to ostrożnie, aż określisz wymaganą siłę. Nie pomoże to wszystkim mężczyznom, ale nie zaszkodzi spróbować.

Po opróżnieniu pęcherza wytrzyj penisa do sucha. Z reguły ostatnie krople moczu są wchłaniane przez bieliznę, ale lepiej to zrobić za pomocą papieru toaletowego lub papierowej chusteczki. Świeży mocz jest obojętny, jednak już po krótkim czasie w ciepłym kroczu zaczynają rozwijać się bakterie. Dlatego zmieniaj bieliznę codziennie, a nawet częściej, jeśli zamoknie. Bakterie przyczyniają się do powstawania nieprzyjemnych zapachów. Jeśli masz przed sobą długi dzień lub długą podróż i wiesz, że nie będziesz mógł wziąć prysznica, zabierz ze sobą dodatkową bieliznę.

Kupuj bieliznę z luźnego materiału, który bez problemu wchłania wilgoć. Tego typu bielizna ułatwia cyrkulację powietrza i reguluje temperaturę w okolicy krocza. Tkaniny bawełniane lub z domieszką bawełny dobrze się pierzą i dość szybko schną. Nie należy nosić bielizny syntetycznej – przylega ona ściśle do ciała i utrudnia przenikanie ciepła, co może powodować wysypkę. W takim przypadku należy leczyć skórę alkoholem; Jeśli chodzi o talk, pochłania on wilgoć, ale może jeszcze bardziej zatykać pory.

W ciągu dnia na penisie gromadzą się pozostałości smegmy i moczu. Jeśli nie zostaną zmyte, na powierzchni skóry tworzy się lepka powłoka. Największą grubość osiąga na czubku prącia. Wydzielina spada pod fałd napletka i pozostaje pod nim.

Jeśli napletek nie zakrywa całkowicie żołędzi, smegma gromadzi się w fałdach wędzidełka i bruździe wieńcowej żołądź wieńcowych.

Podczas mycia penisa należy najpierw usunąć tę grubą warstwę smegmy przy użyciu znacznej ilości wody i mydła. Woda bez mydła po prostu spływa po wydzielinach łojowych, ale ich nie zmywa.

Jak umyć fallusa

*Przede wszystkim dokładnie umyj ręce.
* Nie osuszaj rąk ręcznikiem – mogą się na nim znajdować bakterie.
* Używaj ciepłej wody i mocno pieniącego się mydła.
* Woda musi być ciepła, aby zmyć wydzielinę łojową.
* Używaj dużej ilości mydła, aby zmiękczyć i rozpuścić wydzielinę łojową.
* Nie używaj mydeł zapachowych – może to spowodować kontaktowe zapalenie skóry.
* Przede wszystkim umyj okolice fallusa i pachwiny.
* Odciągnij napletek i opłucz żołądź.
* Szczególnie dokładnie opłucz koronę i wędzidełko głowy.
*Dokładnie spłucz całe okolice narządów płciowych dużą ilością chłodnej wody.

Higiena jąder

Zbyt wysoka temperatura zakłóca powstawanie plemników. Temperatura jąder powinna być o 4 stopnie niższa od temperatury ciała. Dlatego należy unikać wszystkiego, co bezpośrednio lub pośrednio prowadzi do wzrostu temperatury w okolicy pachwin i krocza. Jednorazowe zanurzenie jąder w gorącej wodzie może spowodować upośledzenie płodności na kolejne 6 miesięcy. Długie, gorące kąpiele dają ten sam efekt. Niektórzy eksperci zalecają codzienne płukanie moszny zimną wodą.

Mężczyźni, których działalność zawodowa prowadzi głównie siedzący tryb życia, muszą od czasu do czasu wstać i przejść się, aby jądra odsunęły się od gorącego ciała. Jeśli jest gorąco, zaleca się ułożenie na foteliku specjalnych oddychających mat, aby uniknąć przegrzania i pocenia się w pachwinach i kroczu.

Staraj się nosić luźne, bawełniane majtki, tzw. „rodzinne”. Unikaj obcisłych ubrań: elastycznych majtek, dżinsów i innych obcisłych spodni. W domu i wszędzie tam, gdzie to możliwe, noś luźne ubranie. Weź pod uwagę ubrania przylegające do ciała, takie jak sari, a także ubrania o podobnym kroju, takie jak spódnice w szkocką kratę, rzymskie togi oraz obszerne sukienki indyjskie i afrykańskie dla mężczyzn.

Spróbuj pozbyć się nadwagi. Nadmiar tkanki tłuszczowej na pośladkach, wewnętrznej stronie ud i podbrzuszu podnosi nie tylko temperaturę w okolicy pachwin, ale także temperaturę całego ciała.

Obecnie powszechnie przyjmuje się, że każdy mężczyzna powinien doskonale znać swoje jądra, zarówno wzrokowo, jak i dotykowo. Przyjrzyj się wyglądowi moszny, stojąc. Przy dobrym oświetleniu określ kolor skóry i jej fakturę. Podczas oględzin zapoznaj się z położeniem obu jąder w mosznie.

Zbadaj jądra po gorącej kąpieli lub prysznicu, leżąc. Trzymaj mosznę złożonymi dłońmi obu rąk. Używając kciuka i palca wskazującego, delikatnie obróć każde jądro.

1. Pamiętaj o ich gładkiej, jajowatej powierzchni.
2. Lekko ściśnij jądra, aby poczuć ich konsystencję: są elastyczne, ale nie twarde.
3. Poczuj najądrza, zapamiętaj ich konsystencję. Są bardziej miękkie, delikatniejsze i w dotyku przypominają gąbkę.
4. Poczuj wyłaniające się zza jąder zgrubienia nasieniowodu, pamiętaj o ich gładkiej, elastycznej powierzchni.

Regularnie co miesiąc sprawdzaj i dotykaj oba jądra. Zwróć uwagę na wszelkie zmiany w mosznie. Powinieneś być w stanie odróżnić tył jądra od przodu. Każdy twardy, bolesny guzek wielkości grochu, każdy guzek w okolicy moszny powinien być powodem do wizyty u lekarza.

Higiena krocza

Po wypróżnieniu czyszczenie okolicy odbytu i krocza należy wykonywać wyłącznie miękkim papierem toaletowym (twardy papier może uszkodzić delikatne tkanki odbytu) od przodu do tyłu, aż do całkowitego usunięcia resztek kału. Pomoże to zapobiec przedostawaniu się cząstek kału i bakterii jelitowych do narządów płciowych. Najlepiej zastąpić „wycieranie” papierem myciem pod bieżącą wodą. Dostępna stała się bardziej higieniczna metoda pielęgnacji krocza przy użyciu bidetu.

Małe dzieci zdecydowanie należy myć pod bieżącą wodą w łazience lub nad umywalką.

Higiena i seks

Należy wziąć wspólny prysznic i dokładnie umyć fallus, krocze i odbyt przed i po stosunku.

Nastolatki należy poinformować o właściwej higienie po mokrych snach i masturbacji. Biorąc pod uwagę nieśmiałość nastolatków w zakresie okazywania swojej seksualności, rodzice powinni odkładać chusteczki papierowe w miejsce blisko łóżka i okresowo uzupełniać ich zapas, nie komentowając jednak częstego ich używania.

Higiena żeńskich narządów płciowych rozpoczyna się od codziennej pielęgnacji okolic intymnych. Niestety, w szkole się tego nie uczy i jakoś nie ma w zwyczaju mówić o tym głośno. Większość ludzi podchodzi do higieny seksualnej w prosty i bezproblemowy sposób, używając zwykłego mydła i bieżącej wody.

Tymczasem właściwa pielęgnacja genitaliów może uchronić Cię przed wieloma nieprzyjemnymi chorobami i dolegliwościami. Przygotuj się na rumieniec i zawstydzenie, dziś porozmawiamy o tym, jak dbać o higienę żeńskich narządów płciowych.

1. Zapomnij o podmywaniach, nie ma to nic wspólnego z higieną żeńskich narządów płciowych

Wiele kobiet uważa zabieg douchingu za codzienność i stosuje go bez recepty. Opamiętajcie się drogie kobiety! Douching nie ma nic wspólnego z higieną żeńskich narządów płciowych. Zabieg ten zakłóca naturalną równowagę kwasowo-zasadową pochwy, wypłukując pożyteczne bakterie, które stanowią naturalną ochronę przed wieloma infekcjami. Nie ma potrzeby kąpać się bez konsultacji z lekarzem ani próbować przemywać pochwy, kierując do niej strumień prysznica. Uważaj na detergenty, których używasz: powinny być przeznaczone specjalnie do miejsc intymnych.

2. Jedz odpowiednią żywność

Słowo „prawidłowy” w tym przypadku oznacza żywność, która pomaga utrzymać zdrowie żeńskich narządów płciowych i zapewnia zdrową mikroflorę wewnętrznych narządów płciowych. Dodaj do swojej diety sok żurawinowy i jogurt z dobroczynnymi bakteriami, aby zapobiec candidzie. Jeśli cierpisz na nadmierną suchość pochwy, spożywaj produkty sojowe. Zawierają naturalny hormon estrogen, który zwiększa wydzielanie naturalnego nawilżenia.

3. Uprawiaj seks chroniony

Uprawianie seksu z prezerwatywą pomoże w utrzymaniu higieny żeńskich narządów płciowych, chroniąc przed większością infekcji przenoszonych drogą płciową. W tym HIV, opryszczka narządów płciowych, kiła, rzeżączka, chladydia, brodawki narządów płciowych i wiele innych chorób, których leczenie będzie kosztować czas, nerwy i wydatki nie do zniesienia. I pamiętaj, że prezerwatywę należy zmienić i wyrzucić, jeśli przejdziesz z jednego rodzaju seksu na inny. Na przykład z odbytu do pochwy i odwrotnie.

4. Nie pomijaj wizyty u ginekologa

Gabinet ginekologiczny to nie izba tortur, ale miejsce, w którym doświadczony lekarz wyjaśni i opowie wszystko na temat higieny żeńskich narządów płciowych. Do ginekologa powinnaś chodzić co najmniej dwa razy w roku od momentu rozpoczęcia aktywności seksualnej lub od 18. roku życia, jeżeli aktywność seksualna jeszcze się nie rozpoczęła. Lekarz wykona wszystkie niezbędne badania, w tym rutynowy wymaz oraz wymaz Papanicolaou (badanie Pap), który wykaże obecność komórek przedrakowych i nowotworowych.

5. Niezwłocznie lecz infekcje

Trzy najczęstsze infekcje, do których dochodzi w wyniku zaniedbania higieny żeńskich narządów płciowych, to najczęściej pleśniawka, bakteryjne zakażenie pochwy i chlamydia. Wszystkie trzy są skutecznie i dość szybko leczone. Aby zapobiec przekształceniu się choroby w postać przewlekłą i powikłaniom, wszelkie pojawiające się infekcje dróg rodnych należy natychmiast leczyć. Nie tradycyjnymi metodami, ale lekami przepisanymi przez lekarza.

6. Kup lubrykant

Nie wszystkie kobiety wytwarzają wystarczającą ilość naturalnego nawilżenia podczas seksu. Jeśli należysz do tego numeru, po prostu kup w aptece specjalny lubrykant dopochwowy. Zlikwiduje suchość, zapobiegając urazom i podrażnieniom delikatnej skóry zewnętrznych i wewnętrznych żeńskich narządów płciowych. Nie używaj jednak wazeliny ani lubrykantów na bazie oleju. Takie produkty mogą uszkodzić prezerwatywę lateksową, co zwiększa ryzyko niechcianej ciąży i infekcji przenoszonych drogą płciową.

7. Wybierz odpowiednią bieliznę

Aby zachować higienę żeńskich narządów płciowych, kupuj bieliznę wykonaną wyłącznie z naturalnych tkanin. Unikaj stringów; zwiększają ryzyko przeniesienia zarazków z odbytu do pochwy. Jeśli idziesz na basen lub na siłownię, regularnie zmieniaj mokry kostium kąpielowy lub mokry strój sportowy na suchy. I nie noś obcisłych spodenek, dżinsów ani spodni podczas upałów. Może to wywołać dysbiozę w pochwie.

8. Utrzymuj higienę intymną

Nie jest to takie trudne. Wystarczy nauczyć się myć po wypróżnieniach, używać ręcznika przeznaczonego specjalnie do miejsc intymnych, kupować odpowiednie mydło do higieny intymnej, często zmieniać podpaski lub tampony podczas menstruacji i nie używać podpasek codziennie. Podpaski zatrzymujące nadmierną wilgoć i ciepło mogą powodować rozwój bakterii chorobotwórczych.

Higiena intymna żeńskich narządów płciowych jest kluczem do doskonałego zdrowia kobiety. Podejdź do tego aspektu odpowiedzialnie i z całkowitą powagą. A wtedy zdrowie Twoich kobiet będzie zawsze w najlepszym wydaniu.