Unikalna metoda Batesa przywracająca wzrok działa w każdym wieku. Metoda Batesa przywracania wzroku – ćwiczenia i przeglądy

W okresie od początku lat 90. i do dziś na wszelkiego rodzaju kursach na temat przywracania wzroku jest to wyrażane w ten czy inny sposób Metoda Batesa. Co więcej, jest przedstawiana jako metoda, która pozwala całkowicie pozbyć się krótkowzroczności, dalekowzroczności, astygmatyzmu, a nawet zeza.

Informacje te są czasami rozpowszechniane przez osoby, które nie mają zielonego pojęcia o medycynie, a zwłaszcza okulistyce. Dla takich „celebrytów”, jak Swietłana Troicka, M. Norbekov, V. G. Żdanow itp. Metoda Batesa stał się prawdziwą kopalnią złota. Na szczęście czasy szalonych lat 90. i nie mniej olśniewających „zer” dobiegają końca i coraz więcej osób przed podjęciem kursów poprawiających sylwetkę sięga po lekturę recenzji na ich temat. Właśnie dla takich osób powstał ten artykuł.

Zatem zanim odpowiemy na pytanie czy Metoda Batesa aby przywrócić wzrok, przejdźmy do historii.

Williama Horatio Bate’a Z ( Williama Horacy Batesa) jest amerykańskim okulistą. Lata życia 1860-1931. W 1885 roku uzyskał stopień doktora nauk medycznych w American College of Physicians and Surgeons. Chęć W. Batesa do naukowych poszukiwań przyczyn rozwoju ametropii i sposobów ich eliminacji nie może nie budzić szacunku. Od 1904 roku Bates prowadzi prywatną praktykę.

Jednak chęć zysku również go nie ominęła. W 1917 roku rozpoczął współpracę ze słynnym wówczas wydawcą pisma „Kultura Fizyczna” Bernardem McFaddenem. W czasopiśmie tym autorzy oferowali płatne kursy z systemu ćwiczeń wizualnych W. Batesa. Po opublikowaniu w 1920 roku książki „Korekcja wady wzroku bez okularów” współpraca ta stała się niezwykle opłacalna.
W. Bates twierdził, że jego metoda całkowicie wyleczyła krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm i starczowzroczność. Z tego powodu amerykańska Agencja ds. Żywności, Leków i Kosmetyków wydała w 1929 r. orzeczenie, w którym zarzuca Batesowi celową fałszywą reklamę.

Pomimo oskarżeń Bates miał wielu naśladowców. M.in. w nazistowskich Niemczech, dla których metoda ta została poddana jeszcze większej krytyce. Obecnie najsłynniejszy ośrodek znajduje się w Londynie (Bates Academy w Johannesburgu).

W naszym kraju promotorem tej metody przywracania wzroku był G.A. Shichko. Obecnie V.G. Żdanow jest zagorzałym zwolennikiem jego poglądów.

Jaki jest błąd w hipotezie Batesa?

Uważał, że mięśnie zewnątrzgałkowe są w stanie zmienić kształt gałki ocznej. Ten rażący błąd unieważnia wszystkie jego dalsze wnioski.

Akomodacja oka odbywa się w wyniku pracy mięśnia rzęskowego i zmian w krzywiźnie soczewki. Pomimo tego, że proces ten wciąż kryje wiele tajemnic, zasada adaptacji widzenia na różnych dystansach pozostała praktycznie niezmieniona od czasów Helmholtza.

Niezdolność zewnętrznych mięśni oka do „uciskania” oka i zmiany jego rozmiaru potwierdzają metody, które weszły do ​​praktyki klinicznej po śmierci Williama Batesa, np. Badania ultrasonograficzne. Ponieważ przyczyna pogorszenia wzroku nie leży w tych mięśniach, ćwiczenia rozluźniające je nie pomogą w walce z chorobą.

Co więcej, takie ćwiczenie jego techniki, jak solaryzacja, może spowodować znaczne uszkodzenie oczu. Naukowcy udowodnili, że promienie słoneczne wcale nie są dobre dla oczu, a najczęściej stanowią poważne zagrożenie. Choroba taka jak zwyrodnienie plamki żółtej wiąże się właśnie z ekspozycją na szkodliwe spektrum światła słonecznego.

LONGEVITY.RU. Przywracanie wzroku. Przywrócenie wzroku Batesa

Przywrócenie wzroku metodą Batesa.
Naturalna metoda przywracania wzroku
Oczy. Wizja. Ćwiczenia dla oczu.

Jeśli naprawdę chcesz przywrócić wzrok, przeczytaj artykuł do końca. Jeśli nie masz wystarczająco dużo cierpliwości lub czasu, aby przeczytać i zastosować porady w praktyce, załóż okulary.

W tej części wykorzystano transkrypcje wykładów profesora W.G. Żdanowa.

W części poświęconej przywracaniu wzroku metodą Batesa dowiesz się:jak działa ludzkie oko; dlaczego wzrok ludzi się pogarsza? dlaczego noszenie okularów jest bardzo szkodliwe; dlaczego wada wzroku jest niebezpieczna, co może to oznaczać w przyszłości, a co najważniejsze, poznasz bardzo prosty i przystępny zestaw ćwiczeń oczu, dzięki którym każda osoba może poprawić wzrok i zacząć widzieć tak samo bez okularów jak w okularach, a nawet lepiej.

Oznacza to, że prawie każda osoba nosząca okulary może je zdjąć i za pomocą prostych ćwiczeń przywrócić wzrok i zacząć widzieć bez okularów. Jest to możliwe, jest dostępne, zostało przetestowane i będziemy o tym rozmawiać.

Ale najpierw trochę teorii, bo inaczej nie jest jasne, jak w zasadzie mogłoby się to zdarzyć i dlaczego niewiele o tym wiemy.

Około 180 lat temu niemiecki fizyk i fizjolog przyjął założenie dotyczące pracy ludzkiego oka. Zasugerował, że oko ludzkie ma kształt kuli, w przedniej części znajduje się soczewka i soczewka dwuwypukła, a wokół tej soczewki znajduje się tzw. okrągły mięsień rzęskowy.

Hermanna Helmholtza - Hermann Ludwig Ferdinand von Helmholtz urodził się 31 sierpnia 1821 roku w Poczdamie pod Berlinem, gdzie jego ojciec Ferdinand Helmholtz był nauczycielem gimnazjum; jego matka Caroline z domu Penn pochodziła z angielskiej rodziny, która przeprowadziła się do Niemiec. Hermann von Helmholtz otrzymał początkową edukację w gimnazjum w Poczdamie, a następnie w wieku 17 lat został uczniem Królewskiego Instytutu Medyczno-Chirurgicznego, który ukończył w 1842 roku, pisząc rozprawę doktorską „De Fabrica systematis nervosi evertebratorum”

Jak człowiek widzi według Helmholtza

Według Helmholtza człowiek widzi: gdy mięsień rzęskowy jest rozluźniony, soczewka oka ma płaski wygląd, a jej ostrość jest skupiona na siatkówce, a takie zrelaksowane oko z płaską soczewką widzi doskonale w dali, ponieważ wyraźny obraz odległych obiektów według prawa optyki geometrycznej, znajduje się w obszarze ogniska układu optycznego. W takim przypadku wyraźny obraz odległego obiektu będzie dokładnie na siatkówce oka.

A żeby człowiek mógł zobaczyć obiekt z bliska konieczna jest zmiana parametrów tego układu optycznego. Helmholtz zasugerował, że aby zobaczyć coś blisko, osoba napina mięsień rzęskowy, ściska soczewkę ze wszystkich stron, soczewka staje się bardziej wypukła, zmienia swoją krzywiznę, ogniskowa soczewki wypukłej maleje, ostrość przechodzi do środka oko i takie oko Dzięki wypukłej soczewce widzi dobrze z bliska. Oznacza to, że wyraźny obraz bliskich obiektów, zgodnie z prawami tej samej optyki geometrycznej, znajduje się za ogniskiem układu optycznego. W rezultacie obraz pobliskiego obiektu ponownie pojawi się dokładnie na siatkówce.

Osoba musi więc widzieć coś w oddali. Zamrugał, rozluźnił mięsień rzęskowy – soczewka stała się płaska i widział dobrze w dali. Musi to zobaczyć z bliska - nadwyręża mięsień rzęskowy, soczewka się wypukła i widzi z bliska.

Krótkowzroczność według Helmholtza

U niektórych osób (sam Helmholtz nie rozumiał dlaczego) mięsień rzęskowy napina się, powodując wypukłość soczewki, ale nie rozluźnia się z powrotem. Nazywał takich ludzi krótkowzrocznymi z soczewką wypukłą. Dobrze widzą z bliska, ale nie widzą w oddali, ponieważ w obszarze ogniskowania układu optycznego budowany jest wyraźny obraz odległego obiektu. W takim przypadku wyraźny obraz będzie wewnątrz oka. A na siatkówce będzie jakiś niewyraźny, rozmazany, rozmyty punkt. Następnie Helmholtz zaproponował kompensację krótkowzroczności za pomocą dwuwklęsłej negatywowej soczewki okularowej. Dzięki okularom ostrość powraca do siatkówki, a osoby krótkowzroczne noszące okulary o temperaturze poniżej zera doskonale widzą w dali.
Od tego czasu, od ponad 180 lat, wszyscy lekarze okuliści na świecie wybierają okulary negatywne dla osób z krótkowzrocznością i zalecają je do ciągłego noszenia.

Dalekowzroczność według Helmholtza

Helmholtz uważał, że u wielu osób z wiekiem praca mięśnia rzęskowego słabnie. Dzięki temu soczewka jest płaska, ostrość soczewki skupiona jest na siatkówce, a klasycznie dalekowzroczni ludzie doskonale widzą w dali. Ale żeby widzieć z bliska, trzeba ścisnąć soczewkę i uczynić ją wypukłą. A mięsień nie ma już wystarczającej siły, aby ściskać soczewkę. A osoba patrzy na książkę i za ogniskiem układu optycznego uzyskuje się wyraźny obraz liter, tj. bliżej tyłu głowy. A na siatkówce będzie tylko niewyraźna, rozmyta plama. Następnie Helmholtz zaproponował kompensację dalekowzroczności za pomocą soczewek dwuwypukłych i okularowych. Za pomocą okularów ostrość skupia się wewnątrz oka, a osoby dalekowzroczne noszące okulary plus widzą doskonale blisko.
Od tego czasu, przez ponad 180 lat, wszyscy okuliści na świecie wybierają okulary plus dla osób dalekowzrocznych, polecając je do czytania i pracy w bliży.

Williama Horatio Batesa

Ale na szczęście dla Ciebie i dla mnie żył wspaniały amerykański naukowiec, profesor, okulista, który opracował własny system przywracania wzroku bez użycia okularów i interwencji chirurgicznej. Jak to się stało? przywracanie wzroku metodą Batesa? Według Batesa przywrócenie wzroku następuje poprzez przywrócenie pracy sześciu mięśni zewnątrzgałkowych. Ale zróbmy porządek. Tak więc po ukończeniu szkoły medycznej Bates przez pięć lat pracował jako okulista i był przerażony i zrozpaczony wynikami swojej pracy. Każdy pacjent, któremu przepisał okulary, miał pogorszenie wzroku. Żadnemu z jego pacjentów okulary nie przywróciły wzroku.

Williama Horatio Batesa - Urodzony w Newark (New Jersey). Uzyskał wykształcenie medyczne w Cornell w 1881 r., a doktorat z medycyny w American College of Physicians and Surgeons w 1885 r. Bates rozpoczął praktykę w Nowym Jorku, pracując przez pewien czas jako asystent lekarza w Szpitalu Manhattan, zajmującym się leczeniem chorób narządu wzroku i słuchu. W latach 1886–1888 Bates pracował jako lekarz sztabowy w Szpitalu Psychiatrycznym Bellevue. Od 1886 do 1896 roku Bates zajmował także stanowisko lekarza sztabowego w New York Eye Hospital i pracował w wielu innych instytucjach medycznych w Stanach Zjednoczonych. Od 1886 do 1891 wykładał okulistykę w New York Hospital and Research Institute dla doktorantów.
W 1896 roku Bates zdecydował się na kilka lat porzucić pracę w szpitalu ze względu na konieczność prowadzenia prac eksperymentalnych. W 1902 roku Bates rozpoczął pracę w londyńskim szpitalu Charing Cross. Dwa lata później rozpoczął prywatną praktykę w Grand Forks w Dakocie, którą kontynuował przez sześć lat. W 1910 roku objął stanowisko lekarza opiekującego się pacjentami z wadą wzroku w szpitalu Harlem w Nowym Jorku i pracował tam do 1922 roku.

A Bates zadał pytanie: „No cóż, jak to możliwe?” – jest okulistą i musi leczyć ludzkie oczy. A on zamiast tego przepisuje i zaleca noszenie okularów. A wzrok ludzi po używaniu okularów nie tylko nie powrócił do zdrowia, ale stawał się coraz gorszy. W rezultacie po roku, dwóch, trzech wracają i żądają nowych, mocniejszych okularów.
A drugą rzeczą, którą Bates zauważył, było to, że niektórzy z jego pacjentów latem, jadąc na wakacje na wieś lub w góry, przypadkowo stłukli lub zgubili okulary. Ponieważ w XIX wieku okulary były dość drogie, osoby ze słabym wzrokiem zmuszone były przez jakiś czas chodzić bez okularów. Kiedy wrócili z wakacji i przyszli do niego po okulary, a następnie sprawdzając wzrok przy pomocy stołu, ze zdziwieniem zauważył, że u wielu osób, w związku z tym, że obyło się bez okularów, ich wzrok zaczął się poprawiać, czyli częściowo nastąpiło przywrócenie wzroku.
I tak po trzydziestu latach badań pracy ludzkiego oka Bates doszedł do wniosku, że teoria widzenia Hermanna Helmholtza jest całkowicie błędna. Obraz w oku ludzkim nie jest zbudowany w taki sposób, jak sugerował Helmholtz – za sprawą pracy mięśnia rzęskowego i zmian w krzywiźnie soczewki, ale Obraz w oku ludzkim jest konstruowany dokładnie tak samo, jak w zwykłym, najprostszym aparacie. Zmieniając długość samego oka. I tutaj główną pracę w procesie akomodacji, czyli skupienia oka, odgrywa sześć mięśni zewnątrzgałkowych.

Opracował i wyprodukował unikalne jak na swoje czasy urządzenie, które nazwał „retinoskopem”. Za pomocą retinoskopu potrafił określić parametry oka z odległości nawet dwóch metrów.

Każda osoba ma sześć mięśni zewnątrzgałkowych w każdym oku.

1. Górny podłużny, który podnosi oko do góry;


2. Dolny podłużny, który obniża oko w dół;


3. Wewnętrzny, poprzeczny podłużny, który przybliża oko do nosa;


4. Zewnętrzny poprzeczny podłużny, który prowadzi oko na bok;


5. Górny poprzeczny, który dopasowuje się do oka u góry w formie półkola;


6. Dolny poprzeczny, który dopasowuje się do oka półkolem od dołu.

Jak naprawdę widzi dana osoba?

Kiedy wszystkie sześć mięśni okoruchowych jest całkowicie rozluźnionych, oko pod wpływem nadmiernego ciśnienia wewnętrznego przyjmuje kształt kuli, ostrość soczewki skupia się na siatkówce i tak zrelaksowane oko widzi doskonale w dal.
Aby widzieć z bliska trzeba zmienić parametry tego układu optycznego. Osoba dodatkowo rozluźnia mięśnie podłużne oraz napina górne i dolne mięśnie poprzeczne, ściskając oko od góry i od dołu. A ponieważ ludzkie oko jest płynne, z powodu tej kompresji przesuwa się do przodu, rozciąga się do przodu, jak obiektyw aparatu. Ostrość skupia się wewnątrz oka, a takie oko wysunięte do przodu zapewnia doskonałe widzenie z bliska.
Osoba musi znów widzieć w dal - mruga, rozluźnia mięśnie poprzeczne i napina oczy podłużne, oko znów przyjmuje kształt kuli i znów widzi doskonale w dal.

Krótkowzroczność według Batesa

U niektórych osób Bates znalazła przyczynę. Są to z reguły stres fizyczny, psychiczny, wzrokowy, przemęczenie i kontuzje. Oznacza to, że ludzie napinają mięśnie poprzeczne, ściskają oko, oko rozciąga się do przodu, ale nie wraca - mięśnie nie rozluźniają się. Takich ludzi z oczami wyciągniętymi do przodu nazywał krótkowzrocznymi.

Typowym przykładem pojawienia się krótkowzroczności u dzieci jest sytuacja, gdy dziecko ma pięć, sześć, siedem lat, a zdarza się nawet, że odrobiło w szkole osiem lekcji, tj. Siedział, patrzył na książkę, na notatnik, jego mięśnie poprzeczne były stale napięte, dlatego jego oczy były wyciągnięte do przodu. Wróciłem ze szkoły do ​​domu i ponownie zacząłem się uczyć. Znowu mięśnie poprzeczne są napięte, oczy znów są wyciągnięte do przodu. A u dziecka, z powodu tak długotrwałego napięcia wzrokowego i stresu, poprzeczne mięśnie oczu napinają się i nie rozluźniają się. I rodzice nagle zauważają, że dziecko widzi dobrze z bliska, ale nie widzi już w oddali. Zaczyna mrużyć oczy, mrużyć oczy, czegoś nie rozpoznając. Zabierają nieszczęsne dziecko do okulisty, który pokazuje mu kartę testową z odległości pięciu metrów, ale on widzi tylko górne litery. Wszystko jest jasne, Twoje dziecko jest krótkowzroczne. A dziecku po raz pierwszy w życiu przepisano okulary negatywne.

Ale gdy tylko osoba krótkowzroczna założy okulary ujemne, możesz być pewien: mięśnie poprzeczne nigdy nie rozluźnią się same, okulary im na to nie pozwolą. Co więcej, przy nowych obciążeniach wzrokowych, doświadczeniach, stresie, mięśnie te mogą coraz bardziej się napinać, oczy coraz bardziej rozciągają się do przodu, w wyniku czego zaczynają się problemy z okularami: minus półtora, minus dwa, minus trzy, minus pięć, minus osiem itd.

Co Bates oferuje osobom krótkowzrocznym?

Bates oferuje prosty i zrozumiały schemat naturalnego przywracania wzroku w przypadku krótkowzroczności. Mianowicie: w miarę możliwości zrezygnuj z okularów lub czasowo zastąp je słabszymi i za pomocą prostych ćwiczeń specjalnych trenuj osłabione mięśnie podłużne. A wzrok osoby krótkowzrocznej zostanie przywrócony

Okulary powodują podwójną kolosalną szkodę dla naszych oczu

Pierwszą szkodą, jaką powodują okulary, jest- uniemożliwiają pracę mięśni poprzecznych oka. Zamiast tego działają okulary. Krótkowzroczność musi rozluźnić mięśnie poprzeczne, aby widzieć na odległość, a ma okulary minus dwa. Widzi w nich wszystko doskonale i nawet nie próbuje rozluźniać tych mięśni.

Druga szkoda, jaką powodują okulary- nie mniej, ale niestety znacznie więcej, okulary unieruchamiają wzrok. Osoba, która nie nosi okularów, nieustannie porusza oczami - w górę, w dół, w prawo, w lewo. Jego mięśnie podłużne stale pracują. Mięśnie te są doskonale rozwinięte, w doskonałym napięciu i kondycji. Gdy tylko ktoś założy okulary, zaczyna poruszać się nie oczami, ale głową. A jego oczy w oczodołach stają się nieruchome. A ponieważ oczy są nieruchome w oczodołach, mięśnie podłużne oczu nie działają. U ludzi te grupy mięśni, które nie działają bardzo szybko, zaczynają ulegać degradacji, a nawet mogą zaniknąć, jeśli nie jest to konieczne.

Dalekowzroczność według Batesa

Dla wielu osób wraz z wiekiem, tj. W wieku czterdziestu lub czterdziestu pięciu lat, z powodu braku treningu, praca poprzecznych mięśni oka zaczyna słabnąć. A w wieku czterdziestu pięciu do pięćdziesięciu lat podłużne mięśnie oczu zaczynają dość mocno się napinać i zatykać. Oczy nadal mają kształt kulisty, ostrość soczewki skupiona jest na siatkówce, a klasycznie dalekowzroczni ludzie doskonale widzą w dali.

Ale żeby zobaczyć coś z bliska, trzeba zamknąć oko i wyciągnąć je do przodu. Ale mięśnie podłużne oczu nie pozwalają na ruch do przodu, a poprzeczne nie mają wystarczającej siły, aby je ścisnąć i pociągnąć do przodu. W rezultacie osoba dalekowzroczna widzi słabo z bliska lub nie widzi wcale. Ale jeśli założy okulary plus, możesz być pewien, że mięśnie poprzeczne wkrótce przestaną całkowicie działać, ponieważ Osoba dalekowzroczna nosząca okulary plus w zasadzie nie potrzebuje mięśni poprzecznych oka. Zamiast tego szkło sprawdza się dokładnie w stu procentach.

Co Bates oferuje osobom dalekowzrocznym?

Oferuje prosty i zrozumiały schemat naturalnego przywracania wzroku w przypadku dalekowzroczności. Mianowicie: można w miarę możliwości zrezygnować z okularów lub czasowo zastąpić je słabszymi i za pomocą prostych specjalnych ćwiczeń rozluźnić mięśnie podłużne, a za pomocą innych równie prostych ćwiczeń wytrenować osłabione poprzeczne mięśnie. A ludzkie oko znów zacznie działać jak dobrze naoliwiony aparat. Kurcz się, rozciągaj do przodu, patrz z bliska, wróć, stań się okrągłą kulą i doskonale patrz w dal.

U niektórych osób mięśnie podłużne napinają się, napinają, żużlują, ciągną, odciągają oko do tyłu i w końcu oko spoczywa na tylnej ścianie oczodołu. A oni nadal go stresują. Ciągną i ciągną, a oko staje się płaskie. A ostrość idzie za siatkówkę. A osoby o płaskich oczach nie będą już mogły widzieć w dal bez okularów plus. Noszą okulary plus półtora na odległość, bo plus półtora zwraca ostrość na siatkówkę, a czytają z plusem trzy, bo żeby czytać, trzeba skierować ostrość na oko. Lekarze nazywają to zaburzenie wzroku hipermetropią. Osoby z tym zaburzeniem wzroku noszą okulary dwuogniskowe.

Zez Batesa

Trzecią wadą wzroku korygowaną metodą Batesa jest zez.

Przyczyna zeza jest bardzo prosta. Zwykle dzieje się to u dzieci w wyniku strachu lub traumy. W chwili strachu napina się jakiś mięsień podłużny oka. Cóż, na przykład napina się mięsień podłużny wewnętrzny prawego oka. Przeciwnie, zewnętrzna rozciąga się. W rezultacie lewe oko patrzy prosto, a prawe oko zmrużone do wewnątrz.
Co oferuje medycyna ortodoksyjna? Prostym sposobem jest operacja.

Bates był kategorycznym przeciwnikiem wszelkich operacji na mięśniach oka. I zaproponował prosty i zrozumiały schemat naturalnej eliminacji zeza. Mianowicie: za pomocą prostych ćwiczeń należy rozluźnić napięty mięsień podłużny wewnętrzny oka, a za pomocą innych, równie prostych ćwiczeń należy wytrenować osłabiony mięsień zewnętrzny. A same mięśnie ułożą oko na miejscu.
Nawiasem mówiąc, u dzieci zez przywraca się szybciej i łatwiej niż u dorosłych, ponieważ oczy dzieci rosną, a ich mięśnie nie są jeszcze żużlowe, tj. elastyczny.

Jak wiecie, mieliśmy takiego aktora-komika filmowego, który miał bardzo rzadki typ zeza wewnętrznego górnego. Jego górne i wewnętrzne mięśnie podłużne były napięte, podczas gdy mięśnie dolne i zewnętrzne były osłabione. A jego oko mrużyło oczy do wewnątrz i do góry. To nadało mu po prostu nie do opisania komiczny wygląd. „...w Ameryce zaproponowano mu usunięcie zeza metodą Batesa. Zgodził się, usunął zeza i całkowicie stracił swój komiczny urok.

Saveliy Kramarov - Savely Viktorovich Kramarov (ur. 13 października 1934 w Moskwie – zm. 6 czerwca 1995 w San Francisco) – radziecki i amerykański aktor teatralny i filmowy, Czczony Artysta RFSRR (1974). Kramarov to bystry, oryginalny komik końca lat 60. i początku 70. XX wieku. Jego urzekający wygląd (mrużące oczy, przyjemny uśmiech na całej twarzy), potężny temperament komediowy, wrodzone umiejętności aktorskie, wdzięk, mimika i ruchliwość ciała pozwoliły Kramarovowi stworzyć liczne komiczne postacie negatywne, zabawne w swojej absurdalności i głupocie. Charakteryzował się groteskowym sposobem wykonania. Bohaterowie Kramarowa zawsze byli czarujący i pomimo wszystkich swoich wad w zasadzie nieszkodliwi. Kramarow był wybitnym przedstawicielem sowieckiej satyry. Kramarow potrafił wymówić i odegrać dowolny tekst, także ten nieśmieszny, w taki sposób, że wywoływał śmiech i brawa.

Astygmatyzm Batesa

Nawiasem mówiąc, czwarte zaburzenie wzroku, które koryguje się metodą Batesa, koryguje się tylko metodą Batesa, nazywa się astygmatyzmem

Astygmatyzm w języku rosyjskim to „zniekształcenie obrazu”. Astygmatyzm to zaburzenie wzroku, które medycyna „okularowa” uznała za bezsilną.
Bates udowodnił, że przyczyną astygmatyzmu jest samo nieprawidłowe funkcjonowanie sześciu mięśni zewnątrzgałkowych. W przypadku astygmatyzmu mięśnie danej osoby są napięte i napięte na różne sposoby. Oznacza to, że nacisk na oko z różnych stron odbywa się z różną siłą. A ponieważ nacisk na oko z różnych stron jest wywierany z różną siłą, traci ono swój symetryczny kształt. W nim symetryczna droga promieni optycznych zostaje zakłócona, a obraz zaczyna się rozmazywać, rozmazywać, czasem podwajać, potrójnie, czasem jeden obraz nakłada się na drugi z przesunięciem. Wszystkie te zjawiska nazywane są jednym słowem – astygmatyzm.

Kiedy osoba stosując metodę Batesa rozluźni wszystkie mięśnie oka, oko pod wpływem nadmiernego ciśnienia wewnętrznego ponownie odzyskuje swój symetryczny kulisty kształt, przywracana jest symetryczna droga promieni optycznych, obraz staje się wyraźniejszy, a astygmatyzm osoby znika.

Szczególnie niesamowite rezultaty osiągają dzieci. Jeśli zaczniesz uczyć się z dziećmi w domu, będą one mogły rozwinąć swój wzrok w dwustu, trzystu, a nawet pięciuset procentach.

Tak więc amerykański profesor okulista William Bates opublikował w 1901 roku pracę naukową, w której udowodnił, że wszystkie cztery zaburzenia wzroku: krótkowzroczność, dalekowzroczność, zez i astygmatyzm- u ludzi są związane z nieprawidłowym funkcjonowaniem sześciu mięśni zewnątrzgałkowych. Niektóre mięśnie są nadmiernie napięte, inne nadmiernie osłabione. W rezultacie u niektórych osób rozwija się krótkowzroczność, u innych dalekowzroczność, u innych zez, a u prawie wszystkich osób rozwija się astygmatyzm.

Co więcej, Bates opracowała system ćwiczeń, który pozwala rozluźnić napięte mięśnie, wytrenować słabe i przywrócić wzrok.

Podstawę tych ćwiczeń zapożyczył od Indian północnoamerykańskich. Rozwinęli trwającą tysiąclecia kulturę rozwijania i zachowywania wzroku u chłopców, młodych mężczyzn, mężczyzn i wojowników. Bates zauważyła, że ​​Indianie nieustannie wykonywali jakieś ćwiczenia wzrokowe. Zgłębił istotę tych ćwiczeń, jak profesor okulista zrozumiał ich cel i opracował własną metodę.

Metoda Batesa ma ponad sto lat

I oczywiście pojawia się całkowicie uzasadnione pytanie: „Dlaczego ty i ja prawie nic o tym nie wiemy?” Są ku temu trzy bardzo dobre powody.

Pierwszy powód ma charakter finansowy. Roczny zysk netto ze sprzedaży okularów, soczewek kontaktowych i operacji oczu na świecie przekracza dziesiątki, a nawet setki miliardów dolarów. Jaki jest związek? Uwaga, odpowiedz!

Prawo ekonomii brzmi:konsument nie może zniknąć!

Drugim powodem jest bezwładność naszego leku. Od ponad stu lat znana jest teoria Batesa, według której przywraca się wzrok ludziom, ale z jakiegoś powodu we wszystkich instytutach medycznych studenci studiują tylko teorię widzenia Hermanna Helmholtza, zgodnie z którą w przypadku pogorszenia wzroku okulary musi zostać przepisany.

Trzeci powód jest również banalny. Aby człowiek mógł przywrócić wzrok, musi popracować nad sobą. A dla wielu, jak się okazuje, jest to po prostu nie do przyjęcia. Okazuje się, że łatwiej jest pójść do lekarza i kupić nowe okulary, po prostu nie trzeba nic robić samemu.

Te trzy powody poważnie utrudniają wprowadzenie metody Batesa do naszego życia.

Kilka słów o chorobach oczu

Przyczyna jaskry i zaćmy, choć może się to wydawać dziwne, jest bardzo prosta. Są to przekrwienie oczu.

Faktem jest, że oczy człowieka są zaopatrywane w krew, w tym przez mięśnie zewnątrzgałkowe. Jeśli te mięśnie są dobrze rozwinięte, to zaopatrując oko w krew, stale je masują, ściskając i rozluźniając. Normalny metabolizm zachodzi w oczach, a oczy danej osoby są zdrowe. Gdy tylko praca mięśni okoruchowych zostanie zakłócona, głównie z powodu okularów, dopływ krwi do oka natychmiast gwałtownie się pogarsza, metabolizm zostaje zakłócony i zaczyna się stagnacja w oczach - kanały wydalnicze zatykają się, wzrasta ciśnienie wewnątrzgałkowe, a tutaj mieć jaskrę. Toksyny zaczynają osadzać się na soczewce, wewnątrz ciała szklistego i mamy do czynienia z zaćmą.

Dziewięćdziesiąt procent osób z wczesną jaskrą i zaćmą odnosi ogromne korzyści z ćwiczeń oczu profesora Williama Batesa. Gdy tylko dana osoba zacznie wykonywać ćwiczenia oczu, przywraca wydajność mięśni, dlatego przywraca się dopływ krwi do oka, a przekrwienie oczu ustępuje.

Nawiasem mówiąc, organizm ludzki jest zdolny do regeneracji. Oznacza to, że nasze ciało, tworząc sprzyjające warunki, jest w stanie przywrócić swoje narządy i ich normalne funkcjonowanie. Na tym właśnie opiera się metoda Batesa. Tworzymy warunki do prawidłowego ukrwienia, a choroby zaczynają ustępować.

W naszym kraju, jak się okazało, nikt nie zna, ani nawet nie promuje początkowego stadium zaćmy. Kiedy budzisz się rano, otwórz oczy, spójrz na sufit, a przed oczami pływają muchy, jakieś śmieci – to początkowy etap zaćmy. Może się to zdarzyć za pięć lub dziesięć lat. A potem, w pewnym pięknym momencie, nagle pojawia się zasłona, w oczach pojawia się mgła i, jak to mówią, poczekaj, aż dojrzeje, przygotuj pieniądze na operację.

Kilka słów o medycynie

Metoda Batesa jest metodą niemedyczną. Jest to metoda psychologiczno-pedagogiczna. Na całym świecie metodę Batesa stosują nie okuliści, ale nauczyciele i psychologowie.

Ale najciekawsze jest to, że jeśli dana osoba przywraca wzrok w ciągu kilku tygodni metodą szoku, to aby zachować doskonały wzrok, nie musi poświęcać na to specjalnego czasu.

Cóż, teraz kilka ćwiczeń rozluźniających i trenujących mięśnie zewnątrzgałkowe. Od dziś możesz włączyć te ćwiczenia do swojego arsenału ćwiczeń przywracających wzrok.

Pierwsze ćwiczenie, którego nauczymy się z tobą, nazywa się „palming”, od angielskiej palmy - „palma”. Wszyscy wiecie, że nasze dłonie emitują jakiś rodzaj promieniowania, nieznany nauce, ale bardzo uzdrawiający.

Palmowanie to termin ukuty przez Williama Batesa na określenie ćwiczenia oczu polegającego na zamknięciu oczu i szczelnym zakryciu ich dłońmi na kilka minut. W rezultacie oczy się zrelaksują, a relaks zapewni dobre widzenie.

Jak zrobić palming

Musisz złożyć dłonie, jakbyś chciał dać ptakom wodę. Trzymaj palce razem, żeby woda się nie rozlała. Dłonie są prawie proste. Następnie zakrywamy palce drugiej ręki palcami jednej ręki pod kątem prostym - „dom”. Następnie nałóż na oczy ten wzór złożonych dłoni zamiast okularów, tak aby skrzyżowane palce znajdowały się na środku czoła, nos wystawał pomiędzy małymi palcami, a oczy wpadały dokładnie w środki dołków dłoni Zwróć uwagę na to, żeby Twój nos zdecydowanie wystawał pomiędzy małe palce. Aby to zrobić, musisz lekko przesunąć dłonie w górę lub w dół w kierunku grzbietu nosa, ale tak, aby nos z pewnością oddychał.

Teraz otwórz oczy pod dłońmi i uważaj, aby światło nie przedostawało się przez szczeliny, tj. tak, aby dłonie szczelnie zakrywały oczy, a one z kolei wpadając w dołeczki dłoni, spokojnie otwierają się i zamykają.

Palming z naukowego punktu widzenia- to jest „biofareza oczu”, czyli ogrzewanie oczu ciepłem własnych dłoni. Oznacza to, że przed palmingiem należy pocierać dłonie, aż pojawi się ciepło.

Pocieraliśmy więc dłonie, aż pojawiło się ciepło. Ułożyli je w „dom”. Nakładali go na oczy zamiast okularów. Naturalnie oczy były zamknięte. Łokcie układano na stole lub przyciskano do klatki piersiowej, ale tylko tak, aby nie były zawieszone.

Upewnij się, że głowa nie jest odchylona do tyłu lub pochylona zbyt mocno do przodu. Oczy, powtarzam, są zamknięte.

Od tego momentu za każdym razem, gdy czytasz, piszesz, oglądasz telewizję, pracujesz na komputerze, gdy tylko poczujesz zmęczenie, twoje oczy są zmęczone - odłóż wszystko na bok, pocieraj dłonie, aż się rozgrzeją, i dłonią przez trzy do pięciu minut.
Za pięć minut, kiedy otworzysz oczy, sam będziesz sapnął - jak dobrze odpoczną i będą gotowi do dalszej pracy wizualnej.

A teraz kilka ćwiczeń trenujących osłabione mięśnie okoruchowe.

Uwaga UWAGA!

Palming jest przydatny dla każdego. Pod palmą możesz siedzieć cały dzień - to nie jest niebezpieczne, a przydatne. Im większy tym lepszy.

Nie można jednak wykonywać ćwiczeń zbyt często ani zbyt często. Jeśli zrobisz ich za dużo, zaczną cię boleć oczy i już nigdy więcej tego nie zrobisz. Dlatego ćwiczenia można wykonywać tylko trzy razy dziennie - przed śniadaniem, przed obiadem i przed kolacją.

Ponadto istnieją przeciwwskazania do ćwiczeń.

Pierwsze przeciwwskazanie- jeśli dana osoba miała operację sześć miesięcy temu, to znaczy od operacji minęło mniej niż sześć miesięcy.

Drugie przeciwwskazanie- jeśli dana osoba ma oddzieloną siatkówkę. Z odłączoną siatkówką nie można wykonywać ćwiczeń. Możesz sprowokować dalsze oderwanie się. Dlatego jeśli masz odwarstwienie siatkówki, musisz udać się do lekarzy, teraz są techniki - zgrzewają siatkówkę oka. Po spawaniu musisz poczekać sześć miesięcy, aż dobrze się zakorzeni i dopiero wtedy ostrożnie zacznij wykonywać ćwiczenia oczu.

Jak wykonywać ćwiczenia oczu

Ćwiczenia oczu wykonuje się bez okularów. Jednocześnie twarz jest nieruchoma. Działa tylko jedno oko. Nie należy wykonywać gwałtownych ruchów oczami. Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy intensywnie mrugać, aby nabrać nastroju do ćwiczeń.

Pierwsze ćwiczenie

Podnieśli wzrok. Obniżyli go. W górę. W dół. Mrugnął - mrugnął - mrugnął.

Drugie ćwiczenie

Zmrużyli oczy w prawo. Lewy. Prawidłowy. Lewy. Mrugnął - mrugnął - mrugnął.

Ćwiczenie trzecie „Przekątne”

Podnieśli oczy w prawo i do góry. Potem w lewo i w dół. Prawa jest w górę, lewa jest w dół. Mrugnął - mrugnął - mrugnął.
Odwrotna przekątna. Lewa góra, prawa dół. Lewy jest w górę, prawy w dół. Mrugnął - mrugnął - mrugnął.

Ćwiczenie czwarte „Prostokąt”

Rysujemy prostokąt oczami: podnieś oczy do góry (do lewego górnego rogu), następnie w prawo w bok (do prawego górnego rogu), opuść je w dół (do prawego dolnego rogu), a następnie w lewo w bok (w lewy dolny róg) i ponownie w górę (w lewy górny róg). Mrugnął - mrugnął - mrugnął.
Odwrócony prostokąt. Zrobione. Mrugnął - mrugnął - mrugnął.

Ćwiczenie piąte „Wybierz”

Wyobraź sobie ogromny zegar. Tam, gdzie znajduje się grzbiet nosa, podstawa strzałek. I rozglądamy się po liczbach na tarczy. Spojrzeli na godzinę dwunastą i „poszli” w kółko. Trzecia, szósta, dziewiąta, dwunasta. Trzy, sześć, dziewięć, dwanaście. Mrugnął - mrugnął - mrugnął.
Przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Dwanaście, dziewięć, sześć, trzy, dwanaście - dziewięć, sześć, trzy, dwanaście. Mrugnął - mrugnął - mrugnął.

Ćwiczenie szóste „Wąż”

Oczy na boki i zacznij rysować węża oczami od ogona. Najpierw od prawej do lewej, potem od lewej do prawej. I góra-dół, góra-dół, góra-dół, góra-dół, czyli oczami rysujemy krzywą sinusoidalną. Mrugnął - mrugnął - mrugnął. I w odwrotnym kierunku: góra i dół, góra i dół, góra i dół, góra i dół. Mrugnął, mrugnął, mrugnął.

Ćwiczenie „Solaryzacja oczu na świecy”

Jest jeszcze jedno bardzo ważne ćwiczenie tzw „Solaryzacja oczu na świecy”

To ćwiczenie jest opisane w książkach, można je wykonywać na słońcu, przy lampie, przy dowolnym źródle światła. Aby wyobrazić sobie jak wygląda ćwiczenie „Solaryzacja oczu na świecy”, wyobraź sobie, że przed tobą na wyciągnięcie ręki stoi zapalona świeca, twoje oczy cały czas patrzą wzdłuż nosa i oczywiście bez okularów. Szybko odwracamy głowę w lewo i patrzymy w lewą stronę wzdłuż nosa. A potem równie szybko odwracamy głowę w prawo i patrzymy w prawą stronę, a także wzdłuż nosa. Skręcił w lewo, skręcił w prawo, skręcił w lewo, w prawo.
W ogóle nie zwracamy uwagi na świecę. Patrząc w lewo, w ciemności wyczujemy, że świeca znajduje się gdzieś po prawej stronie. Potem zakręt - przed moimi oczami błysnęła świeca. I tutaj jesteśmy wzdłuż nosa, oczami już patrzymy w prawo i poczujemy światło świecy w lewo. Potem kolejny zakręt - znowu świeca błysnęła mi przed oczami. W ten sposób, tam i z powrotem, tam i z powrotem. Nie zwracamy uwagi na świecę.

Zatem solaryzujemy oczy na świecy:
Odwracali głowy w lewo, w prawo, w lewo, w prawo. Lewo, prawo, lewo, prawo, lewo, prawo, lewo i prawo. Mrugnął - mrugnął - mrugnął.

A teraz zacierali ręce i wykonywali palming. Oznacza to, że pocierali ręce, aż się rozgrzały, składali dłonie w „dom”, kładli je na oczy zamiast okularów, kładli łokcie na stole lub przyciskali do klatki piersiowej. Uspokój się, zrelaksuj, zajmij wygodną pozycję. Zaczynamy rozluźniać mięśnie oczu. Oczy mamy dobre, oczy odpoczywają, będziemy się uczyć – z każdym dniem będą widzieć coraz lepiej. Nasze mięśnie oczu rozluźniają się.

Osoby z krótkowzrocznością wyobrażają sobie teraz, jak rozluźniają się ich poprzeczne mięśnie oczu, jak ich oczy znów stają się okrągłe i kuliste, jak będą doskonale widzieć w oddali. Bez żadnych okularów.

Dalekowzroczni wyobrażali sobie, jak rozluźnią się ich podłużne mięśnie oka, jak pozwolą oczom łatwo rozciągnąć się do przodu jak ogórki i widzieć doskonale z bliska. Bez żadnych okularów.

Siatkówka naszych oczu rozluźnia się, a wrażliwe na światło komórki, czopki i pręciki rozluźniają się. Naczynia krwionośne dostarczające krew do siatkówki rozluźniają się. Komórki nerwu wzrokowego rozluźniają się, a komórki analizatora wzrokowego w mózgu rozluźniają się. Cały nasz przewód wzrokowy jest zrelaksowany.

Twoje oczy są zamknięte, dłonie na nosie, siedzisz w wygodnej pozycji. Łokcie leżą na stole lub są przyciśnięte do klatki piersiowej. Kontynuujemy palming.
Teraz wykonajmy ćwiczenia oczu pod palmingiem.

A więc pod palmingiem, tj. Otworzyli oczy pod dłońmi, mrugnęli – mrugnęli – mrugnęli. Patrzyli w górę, w dół, w górę, w dół, w górę, w dół. Mrugnął, mrugnął, mrugnął. Mrużyli oczy w prawo, w lewo, w prawo, w lewo, w prawo, w lewo. Mrugnął, mrugnął, mrugnął.
Przekątne. Podnieśli wzrok w prawo w górę, potem w lewo w dół, w prawo w górę, w lewo w dół, prawo w górę, lewo w dół. Mrugali, mrugali, mrugali.
Odwrotna przekątna. Lewo w górę, prawo w dół, lewo w górę, prawo w dół, lewo w górę, prawo w dół. Mrugnął, mrugnął, mrugnął.
Prostokąt. Podnosili oczy do góry (do lewego górnego rogu), potem w prawo w bok (do prawego górnego rogu), opuszczali je w dół (do prawego dolnego rogu), potem w lewo w bok (do dolnego lewy róg) i ponownie w górę (do lewego górnego rogu). Mrugnął, mrugnął, mrugnął.

Odwrócony prostokąt. Patrzyliśmy w górę, w lewo, w dół, w prawo, w górę, w lewo, w dół, w prawo. Góra, lewo, dół, prawo, góra, lewo, dół i prawo. Mrugnął, mrugnął, mrugnął.
"Tarcza zegara". Podnieśli wzrok na godzinę dwunastą i chodzili w kółko. Trzecia, szósta, dziewiąta, dwunasta. Trzy, sześć, dziewięć, dwanaście. Trzy, sześć, dziewięć, dwanaście. Mrugnął, mrugnął, mrugnął. Przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Dwanaście, dziewięć, sześć, trzy, dwanaście, dziewięć, sześć, trzy, dwanaście. Dziewięć, sześć, trzy, dwanaście. Mrugnął, mrugnął, mrugnął.
I wreszcie „wąż”. Oczy na boki i narysuj oczami węża. Góra-dół-góra-dół-góra-dół-góra i dół. Wywrócony. Góra-dół-góra-dół-góra-dół-góra i dół. Mrugnął, mrugnął, mrugnął.
Oczy były zamknięte. Kontynuujemy rozluźnianie mięśni oczu.
Aby lepiej i szybciej rozluźnić mięśnie oczu podczas palmingu, Bates wymyślił jedno bardzo ważne ćwiczenie, które nazwał „Przyjemne wspomnienie”.
I za każdym razem, gdy robisz palming, musisz pomyśleć o czymś dobrym, dobrym, przyjemnym. Zapamiętaj przyjemne spotkanie, przyjemną podróż, przyjemne wakacje. Przyjemne wspomnienie, doskonale rozluźnia psychikę, mięśnie, mięśnie twarzy i mięśnie oczu.
A relaksacja jest podstawą metody Batesa. Relaksacja, a następnie trening osłabionych mięśni okoruchowych.

Wyjdź z palmingu

Zamknięte oczy. Pod dłońmi oczy lekko zamknięte, osłabione, zamknięte, osłabione, zamknięte, osłabione. Zamknięte oczy. Odsunęli dłonie od twarzy i potrząsnęli głowami z zamkniętymi oczami. Góra i dół, góra i dół, góra i dół, góra i dół. Prawo-lewo, prawo-lewo, prawo-lewo i prawo-lewo. A teraz lekko przetarli oczy pięściami, ale nie za bardzo. Wzięliśmy głęboki wdech, wydech i otworzyliśmy oczy, szybko mrugając. Mrugnął - mrugnął - mrugnął. Zamrugali - mrugnęli - mrugnęli i spojrzeli na jakiś przedmiot.

Zwróć uwagę, jak wyostrza się Twój wzrok po wysiłku fizycznym.

Faktem jest, że za pomocą ćwiczeń nasyciliśmy pręciki wzrokowe siatkówki tlenem i składnikami odżywczymi. A pręty optyczne są właśnie odpowiedzialne za widzenie o zmierzchu.

Teraz ponownie pocieraj dłonie, aż się rozgrzeją, złóż dłonie w „dom” i dłoń. Oczy były zamknięte, łokcie oparte na stole lub przyciśnięte do klatki piersiowej. Przyjęliśmy wygodną pozycję, uspokoiliśmy się, zrelaksowaliśmy i kontynuowaliśmy palming. Kontynuujemy rozluźnianie mięśni oczu.

Ilekroć dotykasz dłonią, zwróć uwagę - w pierwszej chwili przed oczami pojawią się powidoki światła. Przez około półtorej minuty telewizor, świeca, żarówka, kawałek okna, jakaś mgła, pojawia się chmura. Oznacza to, że przewód wzrokowy jest nadmiernie pobudzony. Światło nie dociera do oczu. I wydaje nam się, że coś widzimy. I tutaj, aby usunąć te resztkowe obrazy świetlne, Bates pod palmingiem wymyślił kolejne bardzo ważne ćwiczenie, które nazwał „Występowanie czerni”.

I za każdym razem, gdy zamykasz oczy i dłoń, musisz sobie wyobrazić, powiedzmy, czarną aksamitną zasłonę w teatrze, jest taka czarna, czarna, duża, duża. A potem gaśnie światło i robi się coraz czarniej. Albo wyobraź sobie czarny tusz do rzęs, który rozlałaś przed sobą i zakrywasz te świetliste miejsca.

Drugie ćwiczenie w ramach palmingu, jeszcze ważniejsze, to miłe wspomnienie.
Za każdym razem, gdy robisz palmę, musisz pomyśleć o czymś dobrym, dobrym i przyjemnym.
Włączamy światło. Poproś kogoś, aby włączył światło w pokoju lub obszarze, w którym się znajdujesz. I znowu wychodzimy z palmingu:

Pod dłońmi oczy lekko zamknięte, osłabione, zamknięte, osłabione, zamknięte, osłabione. Zamknięte oczy. Odsunęli dłonie od twarzy i potrząsnęli głowami z zamkniętymi oczami. Góra i dół, góra i dół, góra i dół, góra i dół. Prawo-lewo, prawo-lewo, prawo-lewo i prawo-lewo. Poruszyliśmy głową i przywróciliśmy dopływ krwi do mózgu.

A teraz przecierali oczy pięściami. Wzięliśmy głęboki wdech, wydech i otworzyliśmy oczy, szybko mrugając. Mrugnął - mrugnął - mrugnął. Zamrugali - mrugnęli - mrugnęli i spojrzeli na jakiś przedmiot.

Uwaga - kolory stały się żywsze. Faktem jest, że za pomocą ćwiczeń nasycamy czopki wzrokowe siatkówki tlenem i substancjami odżywczymi. A czopki wzrokowe odpowiadają za postrzeganie kolorów.

Więc teraz muszę ci powiedzieć co wiem, ale niestety okuliści ukrywają to przed pacjentami. Dlaczego noszenie okularów jest szkodliwe i dlaczego słaby wzrok jest niebezpieczny?
Faktem jest, że oczy osób krótkowzrocznych są wyciągnięte do przodu, a przez to, że oczy są wyciągnięte do przodu, ich siatkówka jest bardzo rozciągnięta i napięta. Właśnie z tego powodu wiele zawodów jest zabronionych osobom krótkowzrocznym. Mają zakaz uprawiania wielu sportów. Ponieważ pod wpływem nagłego stresu siatkówka oka może się odłączyć lub pęknąć. A to prowadzi do częściowej, a czasem całkowitej utraty wzroku w oczach.
Ciężka krótkowzroczność jest szczególnie niebezpieczna dla dziewcząt, młodych kobiet i młodych kobiet. Ci, którzy będą mieć dzieci. Ponieważ w momencie porodu mogą oślepnąć ze stresu.
Naukowcy ustalili, że w XX wieku, od 1900 do 2000 roku, obciążenie wzrokowe cywilizowanej ludzkości wzrosło około dwudziestokrotnie. Nasi przodkowie głównie patrzyli w dal, gdy kwitły pola i pasły się stada. Mięśnie ich oczu były cały czas rozluźnione. A nasze dzieci są teraz zmuszone do oglądania z bliska przez dziewięćdziesiąt procent czasu – nauki, książek, komputera, telewizji i małych gier. A oczy okazały się nieprzystosowane do długotrwałego patrzenia z bliska, oczy muszą patrzeć w dal. A jeśli nie pomożesz swoim oczom, sprawa może zakończyć się bardzo szybko i bardzo smutno.

„...nie musisz wykonywać porannych ćwiczeń. Bez gimnastyki można żyć długo i szczęśliwie. Nie musisz myć zębów rano i możesz żyć długo i szczęśliwie bez zębów. Ale jeśli ktoś straci wzrok, to nagle traci prawie wszystko w życiu…”

Soczewki kontaktowe to jeszcze większa ślepa uliczka niż okulary. Są to okulary przyklejane do oczu. Między innymi wywołują także wczesną zaćmę.
Wiele operacji oczu nie jest panaceum, ale sposobem na opóźnienie wystąpienia utraty wzroku i ślepoty. Jeśli znajdziesz witrynę Vdolgoletie.ru
Jeśli uznasz to za przydatne, możesz polecić je znajomym i rodzinie.

Nie zapomnij o nich!

Wiele osób z czasem zaczyna doświadczać problemów ze wzrokiem: mogą to być różne zaburzenia, takie jak. Każda osoba z patologią oczu stara się się jej pozbyć. Przywrócenie wzroku jest zadaniem całkowicie wykonalnym i istnieje na to wiele dowodów. Ci, którym się udało, z przekonaniem mówią: jeśli regularnie ćwiczysz oczy, naprawdę widać efekt. Regularna gimnastyka oczu znacznie poprawia krążenie krwi w tkankach oczu, przywraca napięcie, co w efekcie poprawia widzenie na tyle, że pacjent pozbywa się konieczności noszenia okularów lub okularów.

Wykonując ćwiczenia oczu, należy przestrzegać pewnych zasad. Przede wszystkim nie ma potrzeby od razu przykładać nadmiernych obciążeń – nie tylko nie poprawi to wzroku, ale także spowoduje poważne przeciążenie mięśni oka i ból. Na początku zajęć wskazane jest wykonanie lekkich ćwiczeń, z czasem zwiększających obciążenie.

Istota metody Batesa

Metoda Batesa na poprawę widzenia opiera się na fakcie, że widzenie jest bezpośrednio związane ze stresem psychicznym. A to właśnie stan psychiczny prowadzi do nadwyrężenia oczu i układu nerwowego. Teoria Batesa polega na przywróceniu wzroku poprzez regularne wykonywanie specjalnych ćwiczeń trenujących i rozluźniających mięśnie oczu.

Jak mięśnie oka wpływają na widzenie

William Bates pracował na skrzyżowaniu 19 i 20 i przy okazji rozczarował się istniejącymi wówczas metodami przywracania wzroku. Przecież nawet te okulary, które zostały odpowiednio dobrane, z biegiem czasu musiały zostać wymienione na mocniejsze. Jednocześnie pacjenci, którzy przez jakiś czas nie stosowali korekcji optycznej, z czasem zauważyli poprawę widzenia.

Odkrycie W. Batesa miało na celu wyjaśnienie istoty wpływu na widzenie sześciu mięśni zewnątrzgałkowych, które zmieniają kształt gałki ocznej. Oddziałując na te mięśnie możliwa jest zmiana skupienia. Przy normalnym widzeniu wszystkie sześć mięśni jest rozluźnionych, a oko ma prawie kulisty kształt. Tylko w tym przypadku obraz jest wyraźnie ostry.

Kiedy człowiek musi spojrzeć na pobliski obiekt, mięśnie poprzeczne napinają się, a mięśnie podłużne rozluźniają się. Kształt oka staje się bardziej wydłużony, podobny do poziomego owalu. Podczas oglądania odległych obiektów mięśnie poprzeczne rozluźniają się, a mięśnie podłużne napinają, a oko staje się kuliste. Dzięki temu odkryciu Bates ustalił, że krótkowzroczność jest konsekwencją przeciążenia mięśni poprzecznych, a dalekowzroczność rozwija się przy długotrwałym napięciu poprzecznych mięśni zewnątrzgałkowych. Dlatego też, aby skorygować krótkowzroczność, należy wzmacniać mięśnie podłużne, a w przypadku dalekowzroczności – mięśnie poprzeczne.

Po tym odkryciu W. Bates opracował system ćwiczeń oczu, który pozwolił mu trenować określone mięśnie oka. Za podstawę przyjął system Indian północnoamerykańskich, którego główną zasadą było trenowanie niektórych mięśni i rozluźnianie innych.

Autor metody W. Bates

William Horatio Bates urodził się w New Jersey w stanie New Jersey. Całe swoje życie poświęcił okulistyce, a jego odkrycie było prawdziwą rewolucją. Niewiele jest wiarygodnych informacji na temat biografii Batesa. Uzyskał wykształcenie medyczne w Cornell, a następnie ukończył American College of Physicians and Surgeons. Następnie w 1885 roku uzyskał stopień naukowy i rozpoczął pracę praktyczną. Bates przez długi czas pracował jako asystent lekarza w szpitalu w Nowym Jorku, następnie był głównym lekarzem sztabowym kliniki psychiatrycznej. Jednocześnie odbywał praktykę w innych placówkach medycznych, m.in. w Szpitalu Nowojorskim. Był nauczycielem okulistyki.

Przez całą swoją pracę praktyczną Bates interesował się problemami ze wzrokiem. Aby móc zająć się badaniami w tym zakresie, przez sześć lat nie praktykował w klinikach medycznych i dopiero w 1902 roku powrócił do pracy w Szpitalu Londyńskim. Od 1904 r. prowadził prywatną praktykę, a od 1910 r. pracował w szpitalu Harlem. Zmarł w 1931 roku.

Ćwiczenia Batesa przywracające wzrok

Aby przywrócić wzrok poprzez wzmocnienie mięśni oka, należy wykonać kolejno następujące ćwiczenia.

Słaba optyka. W pierwszej kolejności pacjent powinien wymienić soczewki lub okulary na słabsze. Bates zaleciła stosowanie pomocy optycznych różniących się od tych, których pacjent obecnie używa do zapewnienia wyraźnego widzenia o 1–1,5 dioptrii.

Gimnastyka dla oczu. Bardzo ważne jest wykonywanie odpowiednich ćwiczeń oczu:

• podnieś oczy w górę i w dół;
• patrz na przemian w lewo i prawo, następnie w górę i w dół;
• spójrz w dół w prawo, potem w górę w lewo;
• narysuj oczami prostokąt, poruszając się najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie w przeciwnym kierunku;
• narysuj tarczę oczami, zatrzymując się na cyfrach 12, 3, 6, 9, a następnie idź w przeciwnym kierunku;
• narysuj oczami węża, poruszając się w jednym kierunku, a potem w drugim.

Każde ćwiczenie powinno zakończyć się mrugnięciem oczu, co pomoże rozładować napięcie. W pierwszym tygodniu treningu powinieneś wykonać maksymalnie trzy powtórzenia tego zestawu ćwiczeń.

Zakręty.Ćwiczenie to należy wykonywać z zamkniętymi i otwartymi oczami, w lewo i w prawo. Podczas ćwiczenia możesz nucić przyjemną melodię, która pomoże Ci się zrelaksować. Nie ma potrzeby koncentrować się na niczym. Musisz wykonać co najmniej 70 obrotów.

Ćwiczenia ze słońcem. Zwróć się w stronę słońca, zamknij oczy i przekręć gałkami ocznymi. Lepiej wykonywać to ćwiczenie o świcie lub zachodzie słońca. Absolutnie nie należy tego robić przy maksymalnej aktywności słonecznej. Czas trwania ćwiczenia wynosi co najmniej pięć minut dwa razy dziennie. Jeśli nie ma słońca, możesz zapalić świecę w pokoju. Na koniec tego ćwiczenia powinieneś wykonać palming.

Palmowanie. Powinieneś zamknąć oczy dłońmi i wyobrazić sobie głęboki czarny kolor bez odblasków i kolorowych plam. Powinieneś starać się zrelaksować tak bardzo, jak to możliwe. Palming należy wykonywać co najmniej 4 razy dziennie. Czas trwania ćwiczenia wynosi od pięciu do dziesięciu minut.

Przepaska na oko. Aby szybciej przywrócić wzrok, musisz wykonać bandaż gazowy z materiału odpornego na światło. Jedno oko należy zakryć takim bandażem i wykonywać normalne prace domowe. Po pół godzinie należy zdjąć bandaż, wykonać palming i powtórzyć podobne ćwiczenie dla drugiego oka. To ćwiczenie jest bardzo skuteczne i zaleca się jego częste wykonywanie.

Doktor William Horatio Bates (1860–1930) jest jednym z najlepszych okulistów znanych szpitali w Nowym Jorku, nauczycielem okulistyki i prywatnym lekarzem. Całe życie spędziłem na badaniu funkcjonowania oczu. W 1919 roku profesor Bates opublikował książkę zatytułowaną Poprawa widzenia bez okularów metodą Batesa.

W książce Bates posunął się nawet do tego, że nie zgodził się z ogólnie przyjętą teorią widzenia Helmholtza. Teoria ta właściwie przetrwała do dziś.

Teoria opiera się na założeniu, że ostre widzenie jest zasługą małych mięśni rzęskowych znajdujących się wewnątrz oka. Powszechnie uważa się, że mięśnie „kontrolują” grubość soczewki. Helmholtz przypisał im główną rolę w tym procesie.

Doktor Bates doszedł do wniosku, że zewnętrzne mięśnie gałki ocznej odpowiadają nie tylko za ruch oczu, ale także za wydłużanie i skracanie oka (podobnie jak obiektyw aparatu czy lornetki). Eksperymenty przeprowadzone przez Batesa wykazały, że teoria jest słuszna.

Przekonanie Batesa, że ​​oko funkcjonuje w ten sposób (poprzez zewnętrzne mięśnie gałki ocznej), znajduje potwierdzenie w niewyjaśnionych przypadkach wyraźnego widzenia u osób, które z tego czy innego powodu utraciły soczewkę (zaćma).

Metoda Batesa: opis, zalety

To, co wydaje się najbardziej charakterystyczne dla Batesa– takie jest jego podejście do pacjenta i jego choroby. Bates nie przepisywałaby okularów, jak prawie wszyscy okuliści. Bates myślała raczej o tym, jak naprawdę pomóc pacjentowi, czyli jak wyleczyć go z wady, aby mógł normalnie widzieć.

Podstawowe założenia teorii Batesa są następujące:

Przeciwwskazania i wady

Jakie są wady i przeciwwskazania? Technika Batesa jest uniwersalna i praktyczna. Jest całkowicie bezpieczny dla zdrowia człowieka.

Istnieje wiele przeciwwskazań:

Wielu ekspertów uważa, że ​​metoda Batesa nie pomaga poprawić wzroku. Bates nie jest uznawany przez towarzystwo naukowe. To, czy zastosujesz metodę Batesa, czy nie, zależy od Ciebie.

Jak mięśnie oka wpływają na ostrość wzroku?

Upośledzenie wzroku spowodowane jest nieprawidłową pracą mięśni. Mięśnie te należy nauczyć prawidłowej pracy. Musimy zrozumieć, dlaczego prawidłowe funkcjonowanie tych mięśni zostaje zakłócone.

Zbadaj wielu pacjentów. Bates był okulistą pracującym w różnych klinikach. I doszedł do ważnej obserwacji: normalne funkcjonowanie mięśni jest utrudnione przez ich napięcie.

Aby osiągnąć dobry wynik, osoba musi być w stanie relaksu. Co się z nami dzieje, gdy pojawia się poczucie zagrożenia lub strachu? Zmniejszamy się.

I to uczucie ucisku uniemożliwia nam poruszanie się, jak ból. Kiedy mięśnie są rozluźnione, osoba może poruszać się łatwo i swobodnie. Jeśli mięśnie są rozluźnione, wzrok poprawia się.

Opowiadając i proponując metody poprawy ludzkiego wzroku, Bates skupił się na 4 głównych obszarach:

• solaryzacja;
• palmowanie;
• kołysanie;
• wspomnienia.

Podstawowe metody pomagają nam rozluźnić mięśnie oczu. W efekcie oko wraca do swojego naturalnego stanu. W stanie instrumentu wyraźnie widocznego aparatu Mówiąc o relaksacji, Bates zwraca uwagę na ważną kwestię.

Istnieją dwa rodzaje relaksu:

• psychiczny;
• fizyczny.

Te dwa procesy są ze sobą powiązane i wzajemnie się determinują. Niemożliwe jest rozluźnienie mięśni, jeśli człowiek jest cały czas zestresowany. A nie da się zrelaksować psychicznie (uspokajać się), jeśli ciało jest w stanie napięcia lub odczuwa ból. Te dwa procesy są ze sobą powiązane. Wszystkie techniki oferowane przez dr Batesa uwzględniają oba czynniki.

Ćwiczenia korekcji wzroku według Batesa

Przyjrzyjmy się najpopularniejszym i najskuteczniejszym ćwiczeniom.

Palmowanie

Palmowanie- wtedy zamykasz oczy dłońmi i w tym momencie mięśnie się rozluźniają.

Technika:

Wspomnienia

Obrazy mentalne

Używaj pozytywnego języka. Preparaty pomogą przywrócić wzrok. Temat pozytywnego myślenia jest bardzo ważny.

Osobie o negatywnym myśleniu bardzo trudno jest się zrelaksować. Ponieważ ciało jest pod napięciem.

Kiedy myślimy o kłopotach, pojawia się strach. A strach powoduje napięcie najpierw w psychice, a potem w mięśniach. Szczęśliwi i pozytywni ludzie żyją dłużej. I widzą doskonale.

Ruch

To może być fajna gra- używaj prawdziwych samochodów lub poruszających się ludzi. Po prostu wybierz jedną osobę i podążaj za nią nosem.

Zamiast dosłownie wąchać ziemię, po której chodził, odwrócił głowę! I zauważcie, że reszta świata zmierza w przeciwnym kierunku.

migający

Istnieje duża liczba ćwiczeń. Przyjrzyjmy się najbardziej skutecznym:

Zakręty

Istnieją dwa rodzaje ćwiczeń:

• duże zakręty;
• palec się obraca.

Przyjrzyjmy się najpierw dużym zakrętom:

Zalety tej metody:

• W tym momencie oko się odpręża.
• Przesuwa się po ciemnych i jasnych obiektach.

Ćwiczenie ma jeszcze kilka innych zalet. Rozgrzewa się kręgosłup pleców i odcinek szyjny. Obecnie wiele osób cierpi na problemy z plecami. Ból pleców prowadzi do skurczów. A skurcz pogarsza wzrok.

Ćwiczenia- skręty palców. Umieść palec wskazujący przed nosem. Obróć głowę w lewo i prawo. Zmiana ostrości wzroku pozwala trenować mięśnie. Bardzo skuteczne ćwiczenie.

Solaryzacja

Solaryzacja- praca ze słońcem. Starożytni mędrcy mówili, że ogień (światło) jest jak witaminy dla oczu. Dlatego ludzie tak bardzo lubią patrzeć na ogień i zachód słońca. Światło słoneczne jest ważne dla funkcjonowania oczu. Słońce poprawia nastrój i dodaje energii.

Surowo zabrania się patrzenia na słońce, gdy wzniosło się ono nad horyzontem poza swoją średnicę. Gdy wschodzi słońce, jest ono czerwone. Kiedy się podniesie, zmienia kolor na jasnożółty. Dopóki słońce jest czerwone, możesz oglądać. Kiedy słońce wzeszło jasno, nie możesz patrzeć. Może wystąpić oparzenie siatkówki.

Trzy proste ćwiczenia (łatwe do zapamiętania i wykonania):

Gimnastyka wzmacniająca

Gimnastyka wzmacniająca polega na regularnych ćwiczeniach. Ćwiczenia wzmacniające należy wykonywać o każdej porze dnia.

Wyniki zajęć metodą Batesa

Wyniki zajęć są różne. Niektórym nie udało się odzyskać wzroku. Są szczęśliwcy, którym udało się odzyskać dobry wzrok bez operacji. Są ludzie, którzy poprawili wzrok o kilka dioptrii.

Wynik zajęć zależy od samej osoby. Ćwiczenia metodą Batesa należy wykonywać systematycznie. Ważnym warunkiem jest prawidłowa technika.

Wniosek

Warto zauważyć, że metoda Batesa to prosty zestaw ćwiczeń oczu mających na celu wzmocnienie mięśni.

Problemy ze wzrokiem wynikają z nadmiernego napięcia mięśni oka. Praktykując metodę Batesa, zmuszasz mięśnie oka do rozluźnienia.

To nie jest jak pójście na siłownię. Jeśli pójdziesz na siłownię i zwiększysz masę mięśniową, a potem przestaniesz chodzić, stracisz tę masę mięśniową.

A poprawa, którą osiągniesz poprzez rozluźnienie mięśni oczu, nie znika.

Często na osiągnięcie niewielkiego efektu w korekcji wzroku potrzeba kilku miesięcy niemal codziennej pracy. Nie ma potrzeby powtarzania tej praktyki codziennie.

Świetny sposób na zachowanie wyraźnego widzenia w miarę starzenia się. Chociaż większość ludzi stosuje Metodę Batesa jako metodę korekcji wzroku, w rzeczywistości idealnym rozwiązaniem byłoby jej użycie w celu zapobiegania problemom ze wzrokiem, zanim jeszcze się pojawią.

Idealnie byłoby, gdyby dzieci uczyły się tych prostych nawyków już we wczesnym wieku. Dzieci wykonują zadania złożone wizualnie (czytanie i pisanie). Niestety, u wielu dzieci rozwijają się złe nawyki związane ze wzrokiem, które prowadzą do różnych nieprawidłowości.

Utrzymanie jasnego widzenia nie jest jedyną zachętą do stosowania Metody Batesa. Pozytywne skutki uboczne Metody Batesa wykraczają daleko poza oczy. Osoby o dobrym wzroku mogą nadal korzystać z treningu, aby poprawić swoją pamięć – nie wspominając o zdolności Metody Batesa do zmniejszania stresu. Każdy, niezależnie od wizji, mógł w życiu odpocząć.

Z biegiem czasu u wielu osób pojawiają się różnego rodzaju problemy ze wzrokiem – może to być krótkowzroczność, dalekowzroczność lub astygmatyzm. I każda osoba cierpiąca na patologię oczu marzy o pozbyciu się jej.

Całkiem możliwe jest przywrócenie wzroku, zwłaszcza że jest go wystarczająco dużo wiele potwierdzeń. Osoby, którym udało się tego dokonać, twierdzą: wystarczy regularnie wykonywać ćwiczenia oczu i pozytywny efekt przyjdzie dość szybko.

Systematyczne wykonywanie specjalnych ćwiczeń pozwala poprawić krążenie krwi i przywrócić utracone napięcie mięśniom oka, co docelowo pozwoli na całkowite zaprzestanie używania okularów lub soczewek kontaktowych.

Jednocześnie nie należy od razu rozpoczynać nadmiernych obciążeń - może to spowodować przeciążenie i silny ból oczu, co może jedynie spowodować pogorszenie widzenia. Po pierwsze, jest to zalecane robić ćwiczeniałatwiej, a następnie przejdź do poważniejszych obciążeń.

Technika dr Williama Batesa opiera się na fakcie, że zaburzenia widzenia wiążą się ze stresem psychicznym. To właśnie ten czynnik powoduje fizyczne obciążenie oczu i nerwów.

Teoria tego naukowca polega na przywróceniu wzroku poprzez wykonanie specjalnych ćwiczeń mających na celu trening i rozluźnienie mięśni oka.

W. Bates działał na przełomie XIX i XX wieku i z biegiem czasu poczuł się rozczarowany istniejącymi wówczas metodami przywracania wzroku.

Nawet dobrze dobrane okulary po pewnym czasie trzeba było wymienić na mocniejsze. Jednak pacjenci, którzy przez pewien czas nie nosili okularów, zauważyli poprawę wzroku.

Odkrycie Batesa polegało na tym sześć mięśni zewnątrzgałkowych ma istotny wpływ na ostrość wzroku, które zmieniają kształt oka. Dzięki temu możliwa jest regulacja ostrości.

Kiedy wzrok jest normalny, wszystkie mięśnie są w stanie rozluźnionym, a oko ma kształt kulisty. Dzięki temu obraz może prawidłowo skupiać się na siatkówce.

Jeśli dana osoba musi spojrzeć na bliski obiekt, napina mięśnie poprzeczne. Jednocześnie rozluźniają się jego mięśnie podłużne. W rezultacie oko rozciąga się do przodu i staje się poziomym owalem.

Jeśli chcesz spojrzeć na coś w oddali, mięśnie poprzeczne rozluźniają się. Co więcej, oko staje się kuliste.

Dzięki temu odkryciu można było to stwierdzić krótkowzroczność jest konsekwencją długotrwałego napięcia mięśni poprzecznych, natomiast dalekowzroczność można wytłumaczyć utrzymującym się napięciem mięśni podłużnych.

Aby przywrócić wzrok, krótkowzroczność powinna wzmacniać mięśnie podłużne i nauczyć się rozluźniać mięśnie poprzeczne. W przypadku dalekowzroczności sytuacja jest odwrotna: konieczne jest rozluźnienie mięśni podłużnych i wzmocnienie mięśni poprzecznych.

W wyniku tego odkrycia Bates był w stanie opracować cały system ćwiczeń, które pomogły trenuj mięśnie oczu. Jako podstawę posłużył się systemem Indian północnoamerykańskich.

Główną zasadą tej gimnastyki jest wzmocnienie niektórych mięśni i rozluźnienie innych.

Kim jest doktor William Horatio Bates?

William Bates urodził się 23 grudnia 1860 roku w Nyacre w stanie New Jersey. Całe moje życie On poświęcony okulistyce, a jego odkrycie można nazwać prawdziwą rewolucją w nauce.

Niewiele jest wiarygodnych informacji o jego życiu.

Bates zdobył wykształcenie medyczne w Cornell, po czym wstąpił do American College of Physicians and Surgeons. Po ukończeniu tej placówki oświatowej w 1885 r otrzymał stopień naukowy i rozpoczął praktykę lekarską.

Początkowo przez krótki czas pracował jako asystent lekarza w nowojorskim szpitalu. Ale w następnym roku został pełnoetatowym lekarzem w szpitalu psychiatrycznym. Jednocześnie odbywał praktykę w innych placówkach medycznych, m.in. w Szpitalu Nowojorskim. Został także nauczycielem okulistyki.

Podczas swojej praktyki Bates zainteresował się problemami ze wzrokiem. Aby poświęcić cały swój czas na badania w tej dziedzinie, przez całe sześć lat nie pracował w placówkach medycznych.

Dopiero w 1902 roku ponownie rozpoczął praktykę w londyńskim szpitalu. W 1904 roku otworzył prywatną praktykę, a w 1910 roku rozpoczął pracę jako lekarz w szpitalu Harlem.

Metoda W. Batesa – opis ćwiczeń

Aby wzmocnić mięśnie i przywrócić wzrok, wykonaj następujące kroki:

Na początku okulary lub kontakty powinien wymienić na słabsze. Lekarz zaleca noszenie okularów, które będą różnić się od Twojego wzroku o jedną do półtorej dioptrii.

Bardzo ważne wykonywać specjalną gimnastykę dla oczu:

• podnieś oczy w górę i w dół;
• spójrz w prawo i w lewo;
• spójrz w prawo i w lewo, w górę i w dół;
• spójrz w prawo w dół, w lewo w górę;
• narysuj oczami prostokąt: najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, potem w przeciwnym kierunku;
• narysuj tarczę oczami, podczas gdy musisz zatrzymać wzrok na liczbach dwanaście, trzy, sześć, dziewięć, a następnie możesz ruszyć w przeciwnym kierunku;
• narysuj oczami tak zwanego węża, najpierw musisz to zrobić od lewej do prawej, a potem odwrotnie.

Po wykonaniu każdego potrzebnego ćwiczenia mrugaj oczami z łatwością aby rozładować napięcie. W pierwszym tygodniu nie powinieneś wykonywać więcej niż trzy powtórzenia tego kompleksu.

Zakręty. Należy wykonywać z oczami otwartymi i zamkniętymi. Należy to zrobić po lewej i prawej stronie. Podczas wykonywania ćwiczenia możesz nucić przyjemną piosenkę. Nie ma potrzeby koncentrować się na niczym. Musisz wykonać co najmniej siedemdziesiąt powtórzeń.

Ćwiczenia ze słońcem. Musisz zwrócić się w stronę słońca i zamykając oczy, skręcać. Ćwiczenie to należy wykonywać o zachodzie słońca lub o świcie. Nie można go jednak wykonać w czasie największej aktywności słonecznej.

Musisz wykonywać to ćwiczenie dwa razy dziennie przez co najmniej pięć minut. Jeśli nie ma słońca, możesz zapalić świecę w ciemnym pokoju. Po zakończeniu ćwiczenia należy wykonać palming.

Palmowanie. Powinieneś zamknąć oczy rękami i wyobrazić sobie głęboki czarny kolor, nie powinien on zawierać odblasków ani kolorowych plam. Musisz spróbować całkowicie się zrelaksować. Wykonuj co najmniej cztery razy dziennie. Należy to robić przez co najmniej pięć do dziesięciu minut.

Aby jak najszybciej przywrócić wzrok, potrzebujesz zawiązać oczy wykonany z materiału światłoszczelnego. Zakryj jedno oko opaską i zajmij się pracami domowymi. W takim przypadku oko pod bandażem musi być otwarte.

Po pół godzinie należy zdjąć bandaż, wykonać palming i nałożyć go na drugie oko. To ćwiczenie jest bardzo skuteczne, dlatego zaleca się jego wykonywanie bardzo często.

Zapis wideo wykładu V. G. Żdanowa na temat przywracania wzroku metodą Shichko Batesa.