Jakie są objawy przed miesiączką? PMS i jego objawy

Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) – kobieta staje się niebezpieczna!

Dziękuję

Informacje ogólne

Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS), nazywane również choroba napięcia przedmiesiączkowego Lub syndrom cykliczny to zespół objawów, które pojawiają się regularnie u kobiet na dwa do dziesięciu dni przed miesiączką.
Zespół charakteryzuje się zaburzeniami nastroju, funkcjonowaniem autonomicznego układu nerwowego, zaburzeniami naczyniowymi i metabolicznymi.
Na tę dolegliwość cierpi osiem na dziesięć kobiet. A w trzecim dolegliwości są na tyle poważne, że utrudniają normalną pracę i odpoczynek. Kobiety cierpiące na tę dolegliwość powinny pamiętać, że nieleczony zespół może przekształcić się w wczesną menopauzę o ciężkim przebiegu.

Według wspólnych szacunków lekarzy i policji większość wypadków, w których uczestniczą kobiety, ma miejsce pod koniec cyklu miesiączkowego.
Prawie jedna trzecia brytyjskich więźniarek popełniła przestępstwo zaledwie kilka dni przed rozpoczęciem miesiączki.
Zagraniczni badacze twierdzą, że na egzaminach zdawanych w ostatnich dniach cyklu większość studentek otrzymuje gorsze oceny.

Powoduje

Wszelkie dolegliwości pojawiające się w ostatnich dniach cyklu związane są przede wszystkim ze zmianą równowagi pomiędzy poziomem hormonów progesteronu i estrogenu.
Do chwili obecnej nie zidentyfikowano żadnej konkretnej przyczyny rozwoju PMS. Wiadomo jednak, że zjawisko to częściej obserwuje się u kobiet, które przebyły aborcję lub kilka, po przebytych chorobach zakaźnych, a także w stanie ciągłego stresu.
Substancje, które dostają się do organizmu wraz z żywnością zapakowaną w folię spożywczą, mogą zaburzyć poziom hormonów w organizmie.
Uwaga, miłośnicy chipsów i makaronów instant!

Kolejnym czynnikiem przyczyniającym się do rozwoju zespołu jest wysoki poziom glukozy we krwi. Dlatego kobiety nadużywające pokarmów zawierających węglowodany i słodycze są bardziej podatne na zespół cykliczny.

Istnieje opinia, że ​​przyczyną rozwoju zespołu napięcia przedmiesiączkowego może być choroba nerek, narządów rozrodczych lub trawiennych. Ponadto istnieje genetyczna predyspozycja do tego zaburzenia.

Objawy

Najczęściej objawy tego zespołu obserwuje się od 20. roku życia lub nieco później, a do 30. roku życia rozwijają się z pełną mocą. Najczęściej spośród wszystkich wymienionych występują tylko dwa lub trzy objawy.

• Zaburzenia snu
• Letarg, zmniejszona wydajność, nieuwaga
• Nietolerancja hałasu
• Ból przypominający migrenę, utrata koordynacji, omdlenia
• „gęsia skórka” na ciele lub kończynach, zahamowanie mowy
• Nieprzyjemne odczucia w gruczołach sutkowych
• Nerwowość, niestabilność nastroju, nadmierna emocjonalność
• Zmniejszona dobowa objętość moczu, przyrost masy ciała, obrzęk
• Ból stawów, obrzęk, ból mięśni, ból szyi
• Zaburzenia trawienne
• Zwiększony apetyt, ochota na słodkie lub słone potrawy, niechęć do alkoholu
• Nieznaczny wzrost temperatury ciała, krwawienie z nosa
• Zaostrzenie alergii, astmy, hemoroidów i innych chorób przewlekłych, częste ostre infekcje dróg oddechowych
• Zmiana libido.

Jeśli zestaw objawów jest inny u różnych kobiet, to u tej samej kobiety są one takie same z miesiąca na miesiąc. Różni się jedynie stopień ich ekspresji.

Ból PMS

Zespół napięcia przedmiesiączkowego charakteryzuje się tępym bólem w podbrzuszu. Nie powinny być zbyt mocne, w przeciwnym razie mogą wskazywać na jakiekolwiek choroby narządów miednicy.
Aby złagodzić ból, można zastosować środki przeciwbólowe na bazie ibuprofenu, paracetamolu. Na trzy dni przed rozpoczęciem miesiączki można przyjmować indometacynę w następującej dawce: jedna tabletka trzy razy dziennie. Nie należy go stosować przez dłuższy czas, gdyż nie wpływa on zbyt dobrze na żołądek.

3. Jedz mniej soli, zaleca się rezygnację z nikotyny.

Leczenie ziołowe

Leczenie to jest możliwe, jeśli objawy nie są zbyt nasilone. Jeśli zespół już poważnie zakłóca normalne życie, należy skonsultować się z lekarzem i zastosować środki lecznicze ziołowe.

2. Kąpiel stóp z naparem z róży, melisy i cudwedu. Po zabiegu masuj pięty i podbicia stóp olejkiem jodłowym lub balsamem” złota Gwiazda».

3. Aby normalizować sen i uspokoić się: weź w równych ilościach piwonię, rumianek, melisę i kwiaty płaszczowe. Wszystko wymieszaj, 1 łyżka. Napar zaparzyć 200 ml wrzącej wody, odstawić na 10 minut, przetrzeć przez sito i pić 2-3 razy dziennie. Herbatę należy przygotować bezpośrednio przed wypiciem.

4. Dla ukojenia możesz zrobić aromatyczną poduszkę. Wskazane jest, aby wybierać rośliny w oparciu o osobiste preferencje, np.

Wiele dziewcząt i kobiet nie raz spotkało się z takimi dolegliwościami jak ból przedmiesiączkowy. Przyczyną takich zjawisk są wahania hormonalne (poziom estrogenu i progesteronu we krwi) w niektórych dniach cyklu miesiączkowego i indywidualna reakcja całego organizmu na te procesy. Z reguły ból pojawia się na tydzień przed miesiączką i określa się go mianem zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS).

Według statystyk niektóre objawy PMS, w szczególności bóle napięcia przedmiesiączkowego, odczuwa 95% płci pięknej, u około 5% z nich stan ten ma ciężki przebieg i prowadzi nawet do utraty zdolności do pracy. Bóle napięcia przedmiesiączkowego mogą odczuwać dziewczęta i kobiety w każdym wieku, jednak najczęściej PMS jest charakterystyczny dla kobiet po trzydziestym roku życia.

Przyczyny bólu przedmiesiączkowego

Lekarze identyfikują główne przyczyny bólu przedmiesiączkowego:

• genetyczna predyspozycja do PMS;
• miesięczne wahania poziomu hormonów;
• niedożywienie;
• brak witamin B, C, wapnia, magnezu w organizmie;
• niezbyt dobrze funkcjonujące życie seksualne;
• stresujące warunki, napięcie nerwowe;
• choroby układu hormonalnego;
• procesy zapalne w żeńskich narządach płciowych;
• częste ciąże lub ich brak, aborcje;
• zażywanie leków hormonalnych.

Aby wykluczyć powikłania i rozwój ukrytych chorób, jeśli wystąpi ból przedmiesiączkowy, należy skonsultować się z lekarzem w celu zbadania i wyjaśnienia diagnozy.

Główne objawy bólu przedmiesiączkowego

Lekarze identyfikują główne objawy, na podstawie których kobieta może stwierdzić, że martwi się bólem przedmiesiączkowym, a nie czymś innym. Oto objawy:

• ból w podbrzuszu, plecach, mięśniach i stawach;
• pojawienie się obrzęku kończyn, zatrzymanie płynów w organizmie;
• częste oddawanie moczu, zaburzenia jelitowe;
• bolesność gruczołów sutkowych;
• ból głowy, migrena;
• przypływ siły i energii lub ich upadek;
• pojawienie się pryszczy na twarzy;
• zaburzenia snu;
• częste wahania nastroju;
• agresywność.

Jak złagodzić ból przedmiesiączkowy i inne dolegliwości z nim związane?

Aby złagodzić bolesne objawy przed wystąpieniem miesiączki, lekarze zalecają przestrzeganie następujących ogólnych zaleceń:

1. Weź leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen, no-shpa, panadol, spazgan.
2. Naucz się relaksować, joga i medytacja są przydatne.
3. Połóż na brzuchu coś ciepłego – podkładkę grzewczą, pieluchę wyprasowaną gorącym żelazkiem i połóż się na godzinę lub dwie w spokojnym otoczeniu.
4. Regularnie wzmacniaj mięśnie brzucha i brzucha, bardzo przydatne są ćwiczenia Kegla.
5. Spacery i świeże powietrze pomogą zmniejszyć bóle przedmiesiączkowe i skurcze brzucha.
6. Utrzymuj zdrową dietę. W codziennym menu powinny znaleźć się warzywa, owoce i produkty zbożowe. W okresie bólów przedmiesiączkowych nie zaleca się picia napojów alkoholowych, kawy, serów; należy ograniczyć ilość spożywanej soli.
7. Obserwacje wykazały, że podczas regularnego wysiłku fizycznego objawy PMS są znacznie zmniejszone, co wynika z produkcji hormonów endorfin, które poprawiają nastrój i pomagają złagodzić stres.
8. Konieczne jest przestrzeganie harmonogramu snu, spanie co najmniej osiem godzin dziennie, ponieważ brak snu zwiększa drażliwość i nasila negatywne emocje. Bezsenność należy zwalczać, głębokie oddychanie i inne metody relaksacyjne są bardzo skuteczne. Przed pójściem spać warto wziąć relaksującą gorącą kąpiel i wypić szklankę ciepłego mleka.
9. Zaleca się spożywanie pokarmów o niskiej zawartości tłuszczu i bogatych w błonnik. Potrawy pikantne i wędzone wzmagają ból przedmiesiączkowy. Nie należy przejadać się ani oddawać się słodyczom, lepiej jest preferować owoce. Czekolada utrudnia wchłanianie ważnej dla kobiecego organizmu witaminy B6. Palenie papierosów zwiększa pojawiający się ból.
10. Herbatę i kawę można zastąpić wywarami ziołowymi i cykorią. Produkty zawierające węglowodany (makarony, płatki zbożowe) sprzyjają produkcji hormonu serotoniny, który odpowiada za dobry nastrój.
11. Aby zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia bólu przedmiesiączkowego, zaleca się codzienne przyjmowanie witaminy B6, magnezu, wapnia i żelaza. Banany, ogórki, warzywa, ziemniaki, suszone owoce są bogate w magnez i potas.
12. Wiele kobiet zauważyło, że olej z wiesiołka, będący substancją zawierającą niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, doskonale radzi sobie z PMS.
13. Spożywanie witaminy C ma korzystny wpływ na cały organizm; jest silnym antyoksydantem i immunostymulatorem, niezbędnym w okresie PMS, gdyż w tym momencie organizm jest osłabiony.
14. Uprawiać gimnastykę. Idź na siłownię kilka razy w tygodniu. W walce z PMS ważną rolę odgrywa wytrzymałość organizmu, którą znacznie poprawiają ciągłe ćwiczenia sportowe.
15. Noś luźne ubrania z naturalnych materiałów, które nie uciskają klatki piersiowej i brzucha.
16. Ćwiczenia oddechowe mogą pomóc złagodzić bóle głowy związane z PMS. Możesz usiąść w wygodnej pozycji, rozluźnić ciało i płynnie unieść ramiona do góry, wziąć głęboki wdech, wstrzymać oddech na kilka sekund i powoli opuszczając ramiona, wykonać wydech.
17. W okresie poprzedzającym okres staraj się nie przeciążać pracą. Zapewnij sobie częste przerwy w pracy.

Ponieważ ból przedmiesiączkowy ma dość złożony mechanizm występowania i składa się na niego wiele czynników, leczenie PMS ma na celu złagodzenie jego objawów:

• aby złagodzić ból w dolnej części brzucha i dolnej części pleców, migreny, lekarze przepisują leki niesteroidowe, na przykład ibuprofen;
• jeśli wystąpi obrzęk, pojawią się oznaki zatrzymania płynów w organizmie, na tydzień przed rozpoczęciem miesiączki należy zażywać leki moczopędne;
• w niektórych sytuacjach na podstawie wyników badań lekarze przepisują hormony progesteronowe lub inne leki hormonalne.

Środki ludowe na ból przedmiesiączkowy

Środki ludowe pomogą Ci poradzić sobie z głównymi objawami PMS. Przyjrzyjmy się im szczegółowo:

1. Herbata z melisy, mięty lub lawendy ma działanie relaksujące; Zioła te łagodzą bolesne skurcze, zwalczają bezsenność i normalizują poziom hormonów.
2. Podczas kąpieli można dodać do wody wywar z oregano, piołunu, krwawnika i mięty, co pomoże rozluźnić napięte mięśnie całego ciała.
3. Nalewka z ziela skrzypu pomoże wyeliminować obrzęki, a serdecznik ma korzystny wpływ na układ nerwowy.
4. Ból w podbrzuszu i dolnej części pleców złagodzi mieszanka kwiatów jaśminu (30 g) i krwawnika pospolitego (40 g), które zalewa się gorącą wodą i podaje przez 20 minut - przyjmować 3 szklanki dziennie, na tydzień przed miesiączką .
5. Objawy PMS likwiduje nalewka z nagietka: 10 kropli/3 razy dziennie przed posiłkami.
6. 10 dni przed rozpoczęciem miesiączki, przed posiłkami, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia bólu przedmiesiączkowego i obrzęku, można wypić wywar z korzeni mniszka lekarskiego, pół szklanki 2 razy dziennie.

Każda kobieta nie powinna zapominać, że w określonych dniach miesiąca jej stan zdrowia może się pogorszyć, a przyczyną tego jest fizjologia. Musisz spokojnie leczyć ból przedmiesiączkowy i podjąć odpowiednie działania, aby go zmniejszyć i wyeliminować. Jeśli zastosujesz się do opisanych powyżej zaleceń, dolegliwości związane z zespołem PMS nie będą sprawiać Ci kłopotów i dyskomfortu.

Podczas menstruacji endometrium, wewnętrzna warstwa macicy, ulega złuszczaniu. Ten naturalny proces zachodzi co miesiąc, chyba że zajdzie w ciążę. W pierwszym dniu miesiączki macica zaczyna się kurczyć, próbując wydalić nadmiar treści, co często kończy się bólem. Aby pozbyć się bólu podczas menstruacji, musisz zrozumieć przyczynę bólu.

Podczas menstruacji tkanka macicy wydziela hormon prostaglandynę, który wywołuje skurcze macicy. Stopień bólu zależy bezpośrednio od poziomu wytwarzanego hormonu. Nadmiar prostaglandyn może powodować nieprawidłowości w cyklu miesiączkowym i powodować ból nawet po menstruacji.

Kiedy ostry ból brzucha promieniujący do okolicy miednicy dokucza kobiecie przed miesiączką lub w jej trakcie, stan ten nazywa się bolesnym miesiączkowaniem.

Pierwotne i wtórne bolesne miesiączkowanie

Objawy pierwotnego bolesnego miesiączkowania:

• występuje z reguły u dojrzałych kobiet;
• objawy mogą pojawić się kilka lat po nadejściu pierwszej miesiączki;
• ból promieniuje do podbrzusza lub pleców;
• ból pojawia się na kilka dni przed miesiączką i trwa do trzech dni;
• zmniejszenie bólu z wiekiem, często ustaje po porodzie;
• Ból menstruacyjny nie jest związany ze stanem zapalnym i innymi chorobami.

Objawy wtórnego bolesnego miesiączkowania:

• występuje u młodych kobiet, średnio do 30. roku życia;
• ból może pojawić się wraz z pierwszą miesiączką i trwać dłużej niż trzy dni z rzędu;
• podczas menstruacji boli brzuch, ból promieniuje do nóg i dolnej części pleców;
• ból o różnym stopniu nasilenia – od łagodnego i tępego po ostry i pulsujący.

Dlaczego występują bóle menstruacyjne?

Główną przyczyną są zbyt ostre i długotrwałe skurcze macicy spowodowane wysokim poziomem prostaglandyn. W rezultacie przepływ krwi do ścian macicy jest znacznie zmniejszony.

Inną częstą przyczyną bólu brzucha podczas menstruacji jest obfita wydzielina ze skrzepami krwi, która powoduje bolesne rozszerzenie kanału szyjki macicy.

Wiele dodatkowych czynników może skomplikować sytuację. Należą do nich: palenie tytoniu, nadwaga, dziedziczność, stres i mała aktywność fizyczna. Bólom menstruacyjnym często towarzyszą bóle głowy, biegunka, częste oddawanie moczu lub zaparcia.

Wtórne bolesne miesiączkowanie może być spowodowane obecnością pewnych chorób. Pomiędzy nimi:

• ciąża pozamaciczna;
• endometrioza;
• polipy macicy, mięśniaki;
• torbiel jajnika;
• procesy zapalne.

Co zrobić, gdy pojawia się ból brzucha?

Weź środki przeciwbólowe

Najprostszym i najskuteczniejszym sposobem na złagodzenie bólu lub jego pozbycie się jest przyjmowanie leków przeciwskurczowych: nosh-pa, analgin, spasmalgon, ibuprofen itp. Leki takie zmniejszają poziom hormonu prostaglandyny w macicy, eliminując w ten sposób ból.

Jednak eksperci nie zalecają częstego uciekania się do leków przeciwbólowych, ponieważ zmniejsza to funkcje rozrodcze kobiety.

Weź ciepły prysznic lub kąpiel

Zabiegi wodne mogą uspokoić układ nerwowy i rozluźnić napięte mięśnie brzucha.

Zastosuj ciepłą podkładkę rozgrzewającą

Jeśli przyłożysz podkładkę grzewczą lub butelkę z gorącą wodą do miejsca, w którym boli Cię brzuch, ciepło zmniejszy skurcze macicy i rozluźni ją.

Weź doustne środki antykoncepcyjne

Monitoruj pozycję ciała

Kiedy bardzo boli Cię brzuch, bardzo ważne jest przyjęcie prawidłowej pozycji ciała. Zwykle, jeśli przyjmiesz pozycję embrionalną – połóż się na boku i zwiń w kłębek – ból zmniejsza się. Dzieje się tak, ponieważ pozycja leżąca zmniejsza wrażliwość spowodowaną przepływem krwi do narządów płciowych.

Pić ziołową herbatę

Wiele ziół ma doskonałe właściwości łagodzące ból. Zbawienne będą herbaty z miętą, oregano, malinami i imbirem. Pomaga mleko z pół łyżeczki cynamonu.

Kiedy zgłosić się do lekarza?

Pomimo względnej naturalności bólu, w niektórych przypadkach ból podczas menstruacji może wskazywać na obecność niektórych chorób. Koniecznie udaj się do ginekologa, gdy:

1. Ból brzucha i podwyższona temperatura ciała.
2. Ból staje się nie do zniesienia.
3. Istnieje podejrzenie ciąży.
4. Bolesna miesiączka trwa dłużej niż tydzień.
5. Wcześniej moje miesiączki nie były bolesne.
6. Bólowi towarzyszy obfita wydzielina.
7. Kobieta ma mdłości i silny ból w podbrzuszu.

Często kobieta odczuwa ból nie tylko podczas miesiączki, ale także na długo przed nią. Bolesne odczucia w okolicy brzucha przed miesiączką mogą być spowodowane spadkiem ilości endorfin – tzw. „hormonów szczęścia”. Endorfiny produkowane są przez hormony estrogen i progesteron. Na tydzień przed nadejściem miesiączki następuje gwałtowny skok - najpierw w górę, potem w dół, co pociąga za sobą spadek poziomu endorfin.

Ta nierównowaga negatywnie wpływa na całe kobiece ciało: niektóre zaczynają odczuwać ból w klatce piersiowej, inne odczuwają ból brzucha, depresję, bóle głowy, senność, apatię itp. Stan ten nazywa się PMS – zespołem napięcia przedmiesiączkowego.

Przyczynami PMS są:

• niewystarczający okres między uwolnieniem komórki jajowej a początkiem miesiączki;
• wysokie stężenie prostaglandyn;
• gorsze funkcjonowanie endometrium;
• niski próg bólu;
• mięśniaki, cysty;
• procesy zapalne;
• zakłócenie układu hormonalnego;
• wrodzone patologie struktury i umiejscowienia macicy.

Miesiączka to odrzucenie warstwy funkcjonalnej endometrium wyścielającej wewnętrzną powierzchnię macicy, która ma pewną cykliczność. Inną nazwą miesiączki jest „regula” (od słowa „regularny”). Za początek cyklu miesiączkowego uważa się pierwszy dzień miesiączki - okres, w którym zachodzą zmiany w funkcjonowaniu narządów rozrodczych, mające na celu możliwość poczęcia. U zdrowej kobiety długość cyklu wynosi zwykle 28-30 dni. Liczby te są klasyczną normą, ale dla wielu kobiet mogą się zmieniać w zależności od indywidualnych cech. Ginekolodzy uważają, że dopuszczalny czas trwania cyklu miesiączkowego wynosi od 25 do 34 dni.

Na kilka dni przed rozpoczęciem schematu stan zdrowia kobiety może się pogorszyć. Wiele osób skarży się na zwiększone osłabienie w tym okresie, zmniejszoną wydajność i ciągłą senność. Możliwe są również odczucia fizjologiczne, na przykład bóle głowy, niewielki wzrost temperatury ciała i wzmożona potliwość. Najczęstszą dolegliwością występującą pod koniec cyklu miesiączkowego u większości kobiet jest ból w podbrzuszu. Prawie 60% kobiet w wieku rozrodczym doświadcza tego objawu. Aby zrozumieć, czy jest to normalne, czy patologiczne, musisz znać możliwe przyczyny bólu.

Co miesiąc w organizmie kobiety zachodzą procesy, które przygotowują organizm do ewentualnego poczęcia i stwarzają warunki do zapłodnienia dojrzałego jaja. W okresie owulacji, który przypada na 14-16 dzień cyklu, błony pęcherzyka dominującego pękają, uwalniając komórkę jajową gotową do zapłodnienia do jamy jajowodu, gdzie może spotkać się z plemnikiem. Z jajowodu komórka jajowa przedostaje się do trzonu macicy – ​​narządu mięśniowego w kształcie gruszki, którego głównym zadaniem jest noszenie płodu.

W macicy jajo przyczepia się do błony śluzowej (endometrium). Jeżeli do poczęcia nie dojdzie, niezapłodnione jajo zostaje odrzucone przez ściany macicy wraz z funkcjonalną powierzchnią śluzu. Na powierzchni macicy tworzy się otwarta krwawiąca rana, która goi się kilka dni po zakończeniu miesiączki. Wszystkie te procesy mogą powodować umiarkowany, dokuczliwy ból w podbrzuszu, gdzie znajduje się macica, i zwykle nie wymagają stosowania środków przeciwbólowych.

Ból w podbrzuszu na kilka dni przed początkiem regulacji uważa się za normalny, jeśli towarzyszą mu następujące cechy:

• ogólny stan zdrowia kobiety pozostaje prawidłowy;
• temperatura ciała mieści się w granicach normy lub w dolnej granicy niskiej gorączki (nie więcej niż 37,4°);
• po rozpoczęciu miesiączki nie występują oznaki ciężkiego krwawienia z macicy.

Notatka! Płyn menstruacyjny składa się nie tylko z krwi – zawiera tkankę endometrium, a także wydzielinę śluzową wydzielaną przez gruczoły pochwy i szyjki macicy. Krew menstruacyjna nie krzepnie i ma ciemniejszy kolor niż krew krążąca w naczyniach krwionośnych ze względu na dużą ilość enzymów. Jest to główny znak, który pozwala odróżnić miesiączkę od krwawienia przełomowego.

Zespół napięcia przedmiesiączkowego: normalny czy patologiczny?

Zespół napięcia przedmiesiączkowego to zespół objawów, które pojawiają się 3-5 dni przed wystąpieniem regulacji. Ma charakter psychosomatyczny i wiąże się przede wszystkim z zaburzeniami i zmianami emocjonalnymi. Wiele kobiet w tym okresie staje się drażliwych i marudnych. Może pojawić się nieuzasadniona agresja, stany lękowe, objawy depresji i bezsenność. U około 30% kobiet objawy PMS obejmują także objawy fizjologiczne, na przykład:

• ból głowy (ataki migreny mogą się nasilić u kobiet z zaburzeniami neurologicznymi);
• silny ból ciągnący w podbrzuszu;
• nudności, niechęć do niektórych pokarmów;
• bolesność gruczołów sutkowych;
• zwiększone pocenie się.

Pomimo tego, że wiele kobiet cierpi na zespół napięcia przedmiesiączkowego, ginekolodzy nie uważają go za stan normalny. W większości przypadków patologia jest spowodowana niewystarczającą syntezą endorfin - „hormonów przyjemności”, które są naturalnymi substancjami przeciwbólowymi. Brak tego hormonu może prowadzić do poważnego powikłania - psychozy menstruacyjnej. Choroba jest uważana za bardzo poważną i może wymagać korekty farmakologicznej w warunkach szpitalnych, dlatego w przypadku częstych nawrotów objawów PMS należy skonsultować się z lekarzem i sprawdzić funkcjonowanie układu hormonalnego oraz przysadki mózgowej, która odpowiada za syntezę endorfin.

Ból o dużym natężeniu 3-5 dni przed miesiączką

Jeśli zespół bólowy jest bardzo intensywny i kobieta nie może wykonywać zwykłych czynności, należy skonsultować się z prowadzącym ginekologiem. Taki objaw może wskazywać na ukryte procesy zapalne i inne patologie układu moczowo-płciowego i narządów rozrodczych, które nasilają się przed wystąpieniem regulacji z powodu obniżonej odporności spowodowanej naturalnymi zmianami fizjologicznymi w organizmie.

Mięśniak zajmuje drugie miejsce pod względem częstości występowania wśród nowotworów łagodnych u kobiet, ustępując jedynie gruczolakowłókniakowi gruczołów sutkowych. Formacja ma charakter łagodny i składa się z tkanki mięśniowej myometrium - warstwy składającej się ze splecionych miocytów, które stale kurczą się w losowej kolejności i rytmie.

Mięśniak zwykle wygląda jak mały guzek. Może być pojedynczy lub wielokrotny, a także różnić się lokalizacją węzłów nowotworowych.

Rodzaje mięśniaków w zależności od lokalizacji

Patologia ma dwa charakterystyczne objawy: ból w podbrzuszu i krwawienie z macicy, które może objawiać się krwotokiem miesiączkowym (obfite miesiączki trwające dłużej niż 7 dni) lub przełomowym krwawieniem z macicy. Prawie zawsze przy mięśniakach kobieta odczuwa dokuczliwy ból w podbrzuszu, który nasila się przed rozpoczęciem regulacji i w środku cyklu miesiączkowego.

W leczeniu zachowawczym mięśniaków można stosować preparaty kwasu traneksamowego, a także leki hamujące wytwarzanie hormonów gonadotropowych przysadki mózgowej. W przypadku braku efektu terapeutycznego lekarz może podjąć decyzję o chirurgicznym usunięciu guza.

Ważny! Do grupy ryzyka rozwoju mięśniaków zaliczają się kobiety stosujące doustne środki antykoncepcyjne oraz kobiety po 40. roku życia. W tej kategorii pacjentów zaleca się rutynowe badanie przez ginekologa przynajmniej raz w roku.

Zaburzenia w funkcjonowaniu endometrium

Jedną z najczęstszych przyczyn bólu podbrzusza przed miesiączką jest choroba endometrium. Najczęściej u kobiet dochodzi do nadmiernego rozrostu błony śluzowej, co nazywa się rozrostem endometrium. Jeśli komórki błony śluzowej zaczną wykraczać poza warstwę śluzową, u kobiety rozpoznaje się endometriozę.

Obie patologie mają te same objawy i często występują jednocześnie. Do diagnozy stosuje się metodę przezpochwowego badania ultrasonograficznego lub histeroskopii (wprowadzenie specjalnego urządzenia optycznego do jamy macicy). Równie ważne jest zebranie wywiadu lekarskiego. W przypadku patologii endometrium kobiety skarżą się na następujące objawy:

• silny ból w podbrzuszu, który pojawia się co miesiąc i nasila się w połowie i na końcu cyklu miesiączkowego;
• obfity wypływ utrzymujący się dłużej niż tydzień;
• naświetlanie bólu okolicy lędźwiowej, kości ogonowej, kości krzyżowej, pośladków i ud;
• ból podczas stosunku płciowego;
• krwawienie międzymiesiączkowe.

W większości przypadków krwawienie śródmiąższowe można zatrzymać jedynie chirurgicznie za pomocą aspiracji próżniowej lub łyżeczkowania. Po operacji kobiecie przepisuje się terapię przeciwbakteryjną lekami o szerokim spektrum działania („ Metronidazol„”) oraz leczenie hormonalne produktami na bazie progesteronu i estrogenu („ Yarina», « Janina», « Diana-35»).

Ważny! Jeśli pojawią się objawy endometriozy, należy natychmiast skontaktować się z ginekologiem, nawet jeśli ogólny stan zdrowia pozostaje w normie. Jeśli konieczne leczenie nie zostanie podjęte na czas, mogą wystąpić poważne powikłania, na przykład zapalenie błony śluzowej macicy (endometrium). Zapalenie błony śluzowej macicy często występuje na tle procesów ropno-zakaźnych i może prowadzić do zatrucia krwi. U 20% kobiet ropne zapalenie błony śluzowej macicy powoduje niepłodność.

Choroby okolicy moczowo-płciowej

Zapalenie pęcherza moczowego (zapalenie pęcherza) jest uważane za jedną z najczęstszych chorób u kobiet. Przyczyną patologii jest zmniejszenie odporności w wyniku hipotermii, przeziębień, nadużywania alkoholu i palenia. Kiedy bakterie lub grzyby dostaną się do błon śluzowych dróg moczowo-płciowych i pęcherza moczowego, rozwija się proces zapalny, który objawia się wyraźnymi objawami.

Objawy ostrego zapalenia pęcherza obejmują:

• podwyższona temperatura (powyżej 38°);
• ostry ból o dużej intensywności w podbrzuszu, który może promieniować do okolicy lędźwiowej;
• silne uczucie pieczenia podczas próby opróżnienia pęcherza;
• częste (w większości fałszywe) parcie na mocz;
• ostry ból po oddaniu moczu.

Jeśli kobieta nie leczy ostrego zapalenia pęcherza moczowego na czas, patologia może stać się przewlekła. W takim przypadku ciężkie objawy mogą nie występować, a powolny proces zapalny objawia się niewielkim bólem brzucha i dyskomfortem podczas oddawania moczu. Przed miesiączką objawy nasilają się ze względu na zmniejszoną aktywność układu odpornościowego.

Notatka! W niektórych przypadkach ból w podbrzuszu może wskazywać na procesy zapalne w nerkach. Pomimo tego, że układ nerkowy znajduje się w bocznych częściach brzucha, ból może promieniować do części środkowej i dolnej. Ten obraz kliniczny występuje głównie w przypadku kłębuszkowego zapalenia nerek.

Silny ból pojawia się co miesiąc

Jeżeli przed miesiączką regularnie boli Cię brzuch i nie występują żadne inne objawy, powinnaś zgłosić się do lekarza. Ten obraz można zaobserwować w przypadku złośliwych nowotworów macicy i pochwy, jeśli patologia jest na wczesnym etapie. Inne objawy mogą pośrednio wskazywać na raka macicy, co można uznać jedynie za zbiorcze objawy procesów onkologicznych.

Obejmują one:

• utrata masy ciała (zwykle szybka);
• okresowy wzrost temperatury (w tym wartości podstawowe);
• pękający ból w podbrzuszu podczas stosunku płciowego;
• obszerna wydzielina śluzowa międzyregulae;
• plamienie lub krwawienie o różnej intensywności pomiędzy miesiączkami;
• swędzenie narządów płciowych.

Ważny! Te objawy raka nie zawsze się pojawiają. W niektórych przypadkach objawy mogą nie występować wcale, dlatego regularne bóle brzucha nasilające się w przededniu miesiączki są powodem do poddania się badaniu.

Wideo - Dlaczego boli mnie brzuch przed okresem?

Brzuch boli przed miesiączką, ale miesiączka nie wystąpiła

Najbardziej prawdopodobną przyczyną bólu w tym okresie w przypadku braku dalszej miesiączki jest ciąża. Do zdiagnozowania ciąży można zastosować domowe testy w postaci pasków z naniesionym na nie odczynnikiem lub metody laboratoryjne (oznaczające poziom hCG we krwi i moczu). Lekarz może zdiagnozować ciążę za pomocą USG przezpochwowego, jednak warto wiedzieć, że jest to metoda dość traumatyczna i we wczesnym stadium może spowodować przerwanie ciąży.

Ból w podbrzuszu przed miesiączką jest dość powszechnym problemem, z którym borykają się prawie wszystkie kobiety. W większości przypadków zespół bólowy jest wynikiem procesów fizjologicznych zachodzących w organizmie podczas cyklu miesiączkowego, jednak czasami poważne choroby mogą powodować podobne objawy, dlatego jeśli w tym okresie odczuwasz regularne bóle, nie należy odkładać wizyty u ginekologa .

Lekarze od dawna zastanawiają się nad przyczynami złego samopoczucia kobiet przed miesiączką. Niektórzy uzdrowiciele kojarzyli to z fazami księżyca, inni z obszarem, w którym mieszkała kobieta.

Stan dziewczynki przed okresem przez długi czas pozostawał tajemnicą. Dopiero w XX wieku zasłona tajemnicy została nieco uchylona.

PMS to mieszanka 150 różnych objawów fizycznych i psychicznych. W takim czy innym stopniu około 75% kobiet doświadcza objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego.

Jak długo trwa PMS u dziewcząt? Nieprzyjemne objawy zaczynają pojawiać się 2-10 dni przed rozpoczęciem miesiączki i znikają wraz z pojawieniem się „czerwonych” dni w kalendarzu.

• Kronika kryminalna. PMS to nie tylko postrzępione nerwy i popękane płytki. Większość wypadków drogowych, przestępstw i kradzieży popełnianych przez kobiety miała miejsce pomiędzy 21. a 28. dniem cyklu miesiączkowego.
• Terapia zakupowa. Jak wynika z badań, kobiety na kilka dni przed okresem są najbardziej podatne na pokusę kupienia jak największej ilości produktów.
• Bardziej podatne na objawy PMS są kobiety pracujące umysłowo oraz mieszkanki dużych miast.
• Terminu PMS po raz pierwszy użył Robert Frank, położnik-ginekolog z Anglii.

Dlaczego występuje zespół napięcia przedmiesiączkowego?

W licznych badaniach nie udało się ustalić dokładnych przyczyn zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Istnieje wiele teorii na temat jego występowania: „zatrucie wodą” (zaburzenie metabolizmu wody i soli), charakter alergiczny (zwiększona wrażliwość na substancje endogenne), psychosomatyczny, hormonalny itp.

Najbardziej kompletna jest jednak teoria hormonalna, która wyjaśnia objawy PMS wahaniami poziomu hormonów płciowych w drugiej fazie cyklu miesiączkowego. Dla prawidłowego, harmonijnego funkcjonowania organizmu kobiety bardzo ważna jest równowaga hormonów płciowych:

• - poprawiają samopoczucie fizyczne i psychiczne, zwiększają napięcie, kreatywność, szybkość przyswajania informacji, zdolność uczenia się
• progesteron – działa uspokajająco, co może prowadzić do wystąpienia objawów depresyjnych w 2. fazie cyklu
• androgeny - wpływają na libido, zwiększają energię, wydajność

W drugiej fazie cyklu miesiączkowego zmienia się tło hormonalne kobiety. Według tej teorii przyczyną PMS jest „nieodpowiednia” reakcja organizmu, w tym części mózgu odpowiedzialnych za zachowanie i emocje, na cykliczne zmiany poziomu hormonów, co często jest dziedziczone.

Ponieważ dni poprzedzające miesiączkę są niestabilne pod względem hormonalnym, wiele kobiet doświadcza zaburzeń psycho-wegetatywnych i somatycznych. W tym przypadku decydującą rolę odgrywa nie tyle poziom hormonów (co może być normalne), ale wahania zawartości hormonów płciowych podczas cyklu menstruacyjnego oraz to, jak działają limbiczne części mózgu, odpowiedzialne za zachowanie i emocje, reaguj na te zmiany:

• wzrost estrogenu i najpierw wzrost, a następnie spadek progesteronu- stąd zatrzymanie płynów, obrzęk, przekrwienie i tkliwość gruczołów sutkowych, zaburzenia sercowo-naczyniowe, drażliwość, agresja, płaczliwość
• nadmierne wydzielanie – prowadzi także do zatrzymywania płynów i sodu w organizmie
• nadmiar prostaglandyn— , zaburzenia trawienia, bóle głowy przypominające migrenę

Najbardziej prawdopodobne czynniki wpływające na rozwój zespołu, co do których opinie lekarzy nie różnią się:

• Obniżony poziom serotoniny- jest to tak zwany „hormon radości”, może być przyczyną rozwoju psychicznych objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego, ponieważ spadek jego poziomu powoduje smutek, płaczliwość, melancholię i depresję.
• Niedobór witaminy B6— na brak tej witaminy objawiają się takie objawy, jak zmęczenie, zatrzymanie płynów w organizmie, wahania nastroju, nadwrażliwość piersi.
• Brak magnezu – niedobór magnezu może powodować zawroty głowy, bóle głowy, ochotę na czekoladę.
• Palenie. Kobiety palące są dwukrotnie bardziej narażone na zespół napięcia przedmiesiączkowego.
• Nadwaga. Kobiety, których wskaźnik masy ciała przekracza 30, są trzy razy bardziej narażone na objawy PMS.
• Czynnik genetyczny— możliwe jest, że cechy zespołu napięcia przedmiesiączkowego są dziedziczone.
• , skomplikowany poród, stres, interwencje chirurgiczne, infekcje, patologie ginekologiczne.

Główne objawy i objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego

Grupy objawów PMS:

• Zaburzenia neuropsychiatryczne: agresja, depresja, drażliwość, płaczliwość.
• Zaburzenia wegetatywne: zmiany ciśnienia krwi, ból głowy, wymioty, nudności, zawroty głowy, tachykardia.
• Zaburzenia wymiany-endokrynologiczne: obrzęk, podwyższona temperatura ciała, dreszcze, obrzęk gruczołów sutkowych, swędzenie, wzdęcia, duszność, pragnienie, utrata pamięci.

PMS u kobiet można podzielić na kilka postaci, jednak ich objawy zwykle nie pojawiają się samodzielnie, ale łączą się. W obecności objawów psychowegetatywnych, zwłaszcza depresji, próg bólu u kobiet obniża się i odczuwają one ból bardziej dotkliwie.

Neuropsychiatryczny	Forma kryzysowa	Nietypowe objawy PMS
Zaburzenia w sferze nerwowej i emocjonalnej: zaburzenia lękowe uczucie nieuzasadnionej melancholii depresja uczucie strachu depresja zaburzona koncentracja zapomnienie bezsenność (patrz) drażliwość wahania nastroju obniżone lub znaczne zwiększenie libido agresja	ataki tachykardii skoki ciśnienia krwi ból serca ataki częstego oddawania moczu atak paniki Większość kobiet cierpi na choroby układu sercowo-naczyniowego, nerek i przewodu pokarmowego.	niska gorączka (do 37,7°C) zwiększona senność napady wymiotów reakcje alergiczne (wrzodziejące zapalenie dziąseł i zapalenie jamy ustnej itp.)
	Forma obrzęku	Forma głowowa
	obrzęk twarzy i kończyn pragnienie przybranie na wadze swędząca skóra zmniejszona ilość wydalanego moczu zaburzenia trawienia (zaparcia, biegunka, wzdęcia) ból głowy ból stawu Obserwuje się ujemną diurezę z zatrzymaniem płynów.	Wiodącymi są głównie objawy neurologiczne i wegetatywno-naczyniowe: migrena, ból pulsujący, promieniujący do okolic oczu cardialgia (ból w okolicy serca) wymioty, nudności częstoskurcz zwiększona wrażliwość na zapachy, dźwięki u 75% kobiet radiogram czaszki wykazuje hiperostozę, wzmożony układ naczyniowy Historia rodzinna kobiet z tą postacią obciążona jest nadciśnieniem tętniczym, chorobami układu krążenia i chorobami przewodu pokarmowego.

PMS występuje inaczej u każdej kobiety, a objawy znacznie się różnią. Według wyników niektórych badań kobiety z PMS mają następującą częstotliwość manifestacji tego lub innego objawu PMS:

Objaw	częstotliwość %	Hormonalna teoria PMS
drażliwość	94
tkliwość piersi	87
wzdęcia	75
łzawość	69
depresja wrażliwość na zapachy ból głowy	56
obrzęk słabość wyzysk	50
bicie serca agresywność	44
zawroty głowy ból w dolnej części brzucha mdłości	37
wzrost ciśnienia biegunka przybranie na wadze	19
wymiociny	12
zaparcie	6
ból kręgosłupa	3

Zespół napięcia przedmiesiączkowego może zaostrzyć inne choroby:

• Niedokrwistość (patrz)
• (cm. )
• Choroby tarczycy
• Zespół chronicznego zmęczenia
• Astma oskrzelowa
• Reakcje alergiczne
• Choroby zapalne żeńskich narządów płciowych

Diagnostyka: co może udawać objawy PMS?

Ponieważ daty i terminy łatwo się zapomina, aby ułatwić sobie zadanie, warto prowadzić kalendarz lub pamiętnik, w którym zapiszesz daty rozpoczęcia i zakończenia miesiączki, owulacji (temperatura podstawowa), wagę i niepokojące Cię objawy. Prowadzenie takiego dziennika przez 2-3 cykle znacznie uprości diagnozę i pozwoli na śledzenie częstotliwości występowania objawów PMS.

Nasilenie zespołu napięcia przedmiesiączkowego zależy od liczby, czasu trwania i intensywności objawów:

• Postać łagodna: 3-4 objawy lub 1-2, jeśli są znacznie nasilone
• Postać ciężka: 5-12 objawów lub 2-5, ale bardzo wyraźne i niezależnie od czasu trwania i ich liczby, jeśli prowadzą do niepełnosprawności (zwykle postać neuropsychiatryczna)

Główną cechą odróżniającą zespół napięcia przedmiesiączkowego od innych chorób lub stanów jest cykliczność. Oznacza to, że pogorszenie samopoczucia następuje na kilka dni przed miesiączką (od 2 do 10) i całkowicie znika wraz z ich nadejściem. Jednak w odróżnieniu od psycho-wegetatywnych, dyskomfort fizyczny w pierwszych dniach kolejnego cyklu może się nasilić i płynnie przekształcić w zaburzenia takie jak migrena menstruacyjna.

• Jeśli kobieta czuje się stosunkowo dobrze w 1. fazie cyklu, to jest to zespół napięcia przedmiesiączkowego, a nie choroba przewlekła – nerwica, depresja,
• Jeśli ból pojawia się tylko bezpośrednio przed i podczas miesiączki, szczególnie w połączeniu z - najprawdopodobniej nie jest to PMS, ale innymi chorobami ginekologicznymi - przewlekłym zapaleniem błony śluzowej macicy, bolesnym miesiączkowaniem (bolesną miesiączką) i innymi.

Aby ustalić postać zespołu, przeprowadza się badania hormonów: prolaktyny, estradiolu i progesteronu. Lekarz może zalecić także dodatkowe metody diagnostyczne, w zależności od występujących dolegliwości:

• W przypadku silnych bólów głowy, zawrotów głowy, pogorszenia widzenia i omdlenia zaleca się wykonanie tomografii komputerowej lub rezonansu magnetycznego w celu wykluczenia organicznych chorób mózgu.
• W przypadku dużej liczby chorób neuropsychiatrycznych wskazane jest wykonanie EEG w celu wykluczenia zespołu padaczkowego.
• W przypadku ciężkiego obrzęku, zmian w dziennej ilości moczu (diureza), wykonuje się badania w celu zdiagnozowania nerek (patrz).
• W przypadku ciężkiego i bolesnego obrzęku gruczołów sutkowych konieczne jest wykonanie USG gruczołów sutkowych i mammografii w celu wykluczenia patologii organicznej.

Nie tylko ginekolog bada kobiety cierpiące na PMS, ale angażuje także psychiatrów, neurologów, endokrynologów, nefrologów, kardiologów i terapeutów.

Zespół napięcia przedmiesiączkowego czy ciąża?

Niektóre objawy PMS są podobne do objawów ciąży (patrz). Po zapłodnieniu w organizmie kobiety wzrasta zawartość hormonu progesteronu, co występuje również podczas PMS, zatem następujące objawy są identyczne:

• szybkie męczenie się
• obrzęk i tkliwość piersi
• nudności wymioty
• drażliwość, wahania nastroju
• ból dolnej części pleców

Jak odróżnić ciążę od PMS? Porównanie najczęstszych objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego i ciąży:

Objawy	Ciąża	Zespół napięcia przedmiesiączkowego
Tkliwość piersi	towarzyszy całej ciąży	wraz z nadejściem miesiączki ból ustępuje
Apetyt	zmienia się podejście do jedzenia, masz ochotę na niejadalne, słone, piwo, rzeczy, których kobieta zwykle nie lubi, zmysł węchu jest znacznie wyostrzony, zwykłe zapachy mogą być bardzo irytujące	może pragnąć słodkich i słonych potraw, wrażliwość na zapachy
Ból pleców	dopiero w późniejszych etapach	Może wystąpić ból w dolnej części pleców
Zwiększone zmęczenie	rozpoczyna się 4-5 tygodni po zapłodnieniu	może pojawić się bezpośrednio po owulacji lub 2-5 dni przed miesiączką
	łagodny, krótkotrwały ból	w każdym przypadku indywidualnie
Stan emocjonalny	częste wahania nastroju, płaczliwość	drażliwość
Częste oddawanie moczu	Może	NIE
Toksykoza	od 4-5 tygodni po zapłodnieniu	możliwe nudności, wymioty

Objawy obu schorzeń są bardzo podobne, dlatego nie jest łatwo zrozumieć, co dokładnie dzieje się w organizmie kobiety i odróżnić ciążę od PMS:

• Najprostszym sposobem, aby dowiedzieć się, co jest przyczyną złego stanu zdrowia, jest poczekać, aż zacznie się miesiączka.
• Jeśli kalendarz jest już spóźniony, warto wykonać test ciążowy. Test apteczny da wiarygodne wyniki tylko w przypadku opóźnienia miesiączki. Jest wrażliwy na hormon ciążowy (hCG) wydalany z moczem. Jeśli nie masz cierpliwości i nerwów, aby czekać, możesz wykonać badanie krwi na obecność hCG. Pokazuje prawie stuprocentowe rezultaty już dziesiątego dnia po zapłodnieniu.
• Najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się, co Cię dręczy – PMS czy ciąża – jest wizyta u ginekologa. Lekarz oceni stan macicy i w przypadku podejrzenia ciąży przepisze badanie USG.

Kiedy udać się do lekarza

Jeśli objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego znacznie obniżają jakość życia, wpływają na zdolność do pracy i mają wyraźny charakter, nie można uniknąć leczenia. Po dokładnym badaniu lekarz zaleci terapię lekową i wyda niezbędne zalecenia w celu złagodzenia zespołu.

Jak lekarz może pomóc?

W większości przypadków leczenie ma charakter objawowy. W zależności od postaci, przebiegu i objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego kobieta potrzebuje:

• Psychoterapia - wahania nastroju, drażliwość, depresja, na które cierpi zarówno kobieta, jak i jej bliscy, koryguje się za pomocą stabilizujących technik behawioralnych i relaksacji psycho-emocjonalnej.
• W przypadku bólów głowy, dolnej części pleców i brzucha przepisuje się niesteroidowe leki przeciwzapalne w celu tymczasowego złagodzenia bólu (Nimesulide, Ketanov, patrz).
• Leki moczopędne do usuwania nadmiaru płynu z organizmu podczas obrzęku (patrz).
• Terapię hormonalną przepisuje się w przypadku niewydolności drugiej fazy cyklu dopiero po przeprowadzeniu czynnościowych badań diagnostycznych, opartych na wynikach stwierdzonych zmian. Stosuje się progestageny – octan medroksyprogesteronu od 16 do 25 dnia cyklu.
• przepisywany na różne objawy neuropsychiatryczne (bezsenność, nerwowość, agresywność, stany lękowe, ataki paniki, depresja): Amitryptylina, Rudotel, Tazepam, Sonapax, Sertralina, Zoloft, Prozac itp. w fazie 2 cyklu po 2 dniach od początku objawów.
• W postaciach kryzysowych i głowowych można przepisać Parlodel w drugiej fazie cyklu lub jeśli prolaktyna jest podwyższona, to w trybie ciągłym ma działanie normalizujące na ośrodkowy układ nerwowy.
• W przypadku postaci głowy i obrzęków w drugiej fazie cyklu miesiączkowego zaleca się stosowanie leków przeciwprostaglandynowych (Indometacyna, Naprosyn).
• Ponieważ podczas PMS kobiety często mają podwyższony poziom histaminy i serotoniny, lekarz może przepisać leki przeciwhistaminowe II generacji (patrz) na 2 dni przed spodziewanym pogorszeniem stanu, w nocy przed drugim dniem miesiączki.
• Aby poprawić krążenie krwi w ośrodkowym układzie nerwowym, można stosować Grandaxin, Nootropil, Aminolon przez 2-3 tygodnie.
• W przypadku kryzysów, postaci głowowych i neuropsychicznych wskazane są leki normalizujące metabolizm neuroprzekaźników w ośrodkowym układzie nerwowym - Peritol, Difenin, lekarz przepisuje lek na okres 3-6 miesięcy.
• Leki homeopatyczne Remens lub Mastodinon.

Co możesz zrobić?

• Pełny sen

Staraj się spać tak długo, jak organizm ma czas na pełny odpoczynek, zwykle 8-10 godzin (patrz: Brak snu powoduje drażliwość, niepokój i agresję oraz negatywnie wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego. Jeśli cierpisz na bezsenność, spróbuj chodzenie przed snem, technologia oddychania.

• Aromaterapia

W przypadku braku alergii, dobrą bronią w walce z objawami PMS są kompozycje specjalnie dobranych olejków aromatycznych. Geranium i róża pomogą normalizować cykl. Lawenda i bazylia skutecznie zwalczają skurcze. Jałowiec i bergamotka poprawiają nastrój. Zacznij brać kąpiele z aromatycznymi olejkami na dwa tygodnie przed miesiączką.

Piesze wędrówki, bieganie, pilates, bodyflex, joga, taniec to doskonały sposób na leczenie objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego u kobiet. Regularne ćwiczenia zwiększają poziom endorfin, co pomaga zwalczać depresję i bezsenność, a także zmniejsza nasilenie objawów fizycznych.

• Na dwa tygodnie przed miesiączką zażyj witaminę B6 i magnez

Magne B6, Magnerot, a także witaminy E i A - dzięki temu znacznie skuteczniej będzie można zwalczać takie objawy PMS, jak: szybkie bicie serca, bóle serca, zmęczenie, bezsenność, stany lękowe i drażliwość.

• Odżywianie

Jedz więcej owoców i warzyw, pokarmów bogatych w błonnik, a także włączaj do swojej diety produkty bogate w wapń. Tymczasowo ogranicz spożycie kawy, czekolady, coli, ponieważ kofeina zwiększa wahania nastroju, drażliwość i niepokój. Codzienna dieta powinna zawierać 10% tłuszczu, 15% białka i 75% węglowodanów. Należy ograniczyć spożycie tłuszczu i ograniczyć spożycie wołowiny, której niektóre rodzaje zawierają sztuczne estrogeny. Korzystne są herbaty ziołowe i świeżo wyciskane soki, zwłaszcza z marchwi i cytryny. Lepiej nie pić alkoholu, gdyż wyczerpuje on zapasy soli mineralnych i witamin z grupy B, zaburza gospodarkę węglowodanową, zmniejsza zdolność wątroby do wykorzystania hormonów.

• Praktyki relaksacyjne

Unikaj stresu, staraj się nie przepracować i zachować pozytywny nastrój i myślenie, pomagają w tym praktyki relaksacyjne - joga, medytacja.

• Regularny seks

Pomaga zwalczać bezsenność, stres i zły nastrój, zwiększa poziom endorfin i wzmacnia układ odpornościowy. W tym czasie u wielu kobiet wzrasta apetyt seksualny – dlaczego nie zaskoczyć swojego partnera i spróbować czegoś nowego?

• Rośliny lecznicze

Mogą także pomóc złagodzić objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego: Vitex – łagodzi uczucie ciężkości i ból gruczołów sutkowych, Wiesiołek (wiesiołek) – na bóle głowy i obrzęki, jest doskonałym lekiem przeciwdepresyjnym, normalizuje libido, poprawia samopoczucie i zmniejsza zmęczenie.

Zbilansowana dieta, odpowiednia aktywność fizyczna, suplementy witaminowe, zdrowy sen, regularny seks i pozytywne nastawienie do życia pomogą złagodzić psychiczne i fizyczne objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego.