Technika masażu nadciśnienia. Akupresura na nadciśnienie w celu obniżenia ciśnienia krwi
Już w starożytności stosowano masaż w celu pozbycia się wszelkiego rodzaju dolegliwości. Zabieg ten miał także dobry wpływ na walkę z nadciśnieniem. We współczesnym świecie znanych jest wiele technik masażu, które mają korzystny wpływ na organizm. Stosowanie masażu przy nadciśnieniu pozwala wyeliminować nieprzyjemne objawy i znacznie zmniejszyć ilość stosowanych leków.
Wpływ zabiegów masażu
Masaż pojawił się dawno temu, już w starożytnym Egipcie był stosowany jako produkt do pielęgnacji ciała. Wśród Rzymian proces ten ma kilka rodzajów – suchy lub z olejkami, intensywny lub słaby, krótkotrwały lub długotrwały. Wśród Słowian masaż kojarzony był z łaźnią parową i wykonywany był za pomocą mioteł wykonanych z liści dębu lub brzozy.
Celem masażu (podobnie jak ćwiczeń fizycznych) jest pobudzenie funkcjonowania najważniejszych narządów. Masaż to dynamiczny sposób oddziaływania na określone obszary ciała poprzez mierzony nacisk mechaniczny. Proces odbywa się według specjalnych technik i technik lub przy użyciu specjalnych urządzeń. Jednak pod względem stopnia oddziaływania, a także samego wpływu na organizm ludzki, masaż znacznie różni się od innych fizjologicznych metod terapii.
Pod wpływem technik masażu do centralnego układu nerwowego zaczynają napływać strumienie impulsów ze skóry, ścięgien, narządów wewnętrznych, więzadeł, naczyń krwionośnych i mięśni. Są odbierane przez korę mózgową i budzą reakcję organizmu. Przejawia się to w postaci różnorodnych zmian w tkankach i narządach. Poprzez kurs technik masażu można wpłynąć na pobudliwość układu nerwowego, a przez to na funkcjonowanie wszystkich pozostałych narządów. Ponadto w procesie mechanicznego oddziaływania na skórę dochodzi do zmian w ruchu krwi i limfy, a także w procesie rozciągania i ruchu tkanek.
W ten sposób za pomocą masażu budzi się fizjologiczna reakcja układu nerwowego, ale jednocześnie nie jest wymagane od pacjenta wykazywanie aktywności i napięcia wolicjonalnego. Pod wpływem masażu poprawia się regulacja procesów redoks, hemodynamika i przepływ limfy, czyli ogólnie aktywuje się metabolizm materiałowy.
Wskazania i ograniczenia
Wiele osób interesuje się tym, czy przy nadciśnieniu można wykonywać masaż. Odpowiedź brzmi zdecydowanie tak. W celach profilaktycznych należy wybrać. Głównym wskazaniem do masażu w przypadku nadciśnienia jest dziedziczna tendencja do zwiększania ciśnienia krwi. W takim przypadku lekarze zalecają odbycie masażu higienicznego co najmniej dwa razy w roku.
Ograniczenia dotyczące masażu w przypadku nadciśnienia są następujące:
- Atak nadciśnieniowy.
- Nadciśnienie tętnicze w ostatnim stadium z poważnymi powikłaniami, takimi jak niewydolność nerek, niewydolność serca i problemy z oddychaniem.
- Stany gorączkowe i procesy zapalne.
- Krwawienie i skłonność do niego.
- Choroby skórne.
- Zakrzepica, zakrzepowe zapalenie żył, zapalenie i zapalenie naczyń chłonnych.
- Stany, którym towarzyszy pobudzenie psychomotoryczne.
Ponadto bardzo ważne jest, aby wszystkie zabiegi mechaniczne (jak również sama terapia) były wykonywane przez wykwalifikowanego lekarza. Musi posiadać niezbędny poziom wiedzy teoretycznej i umiejętności praktycznych.
Jak przygotować się do masażu
Masaż to nie tylko głaskanie skóry i ugniatanie różnych partii ciała. Jest to specjalnie opracowany mechanizm działania na organizm jako całość. Niewłaściwe przygotowanie do procesu może znacznie zmniejszyć efekt.
Aby uzyskać pozytywny wynik, pacjent musi wykonać następujące czynności:
- Zrelaksować się. Najlepiej przyjść na zabieg wcześniej, aby mieć możliwość ponownego dostosowania się.
- Nie jedz dużo. Zaleca się spożywanie posiłku najpóźniej na dwie godziny przed sesją; posiłek powinien być lekki. Ponadto zabronione jest picie mocnej herbaty i kawy.
- Przed masażem należy przyjąć wszystkie leki przepisane przez lekarza.
- Nie palić 3 godziny przed i po zabiegu.
Naruszenie tych zasad znacznie zmniejszy efekt. U niektórych pacjentów picie kawy może powodować podwyższone ciśnienie krwi.
Techniki masażu
- Klasyczny schemat.
- Akupresura na nadciśnienie.
Cechy masażu
Technikę tę stosują specjaliści w większości ośrodków terapeutycznych specjalizujących się w leczeniu nadciśnienia tętniczego. W leczeniu nadciśnienia tętniczego główny nacisk położony jest na obszary związane z zakończeniami nerwowymi. Tak więc, główne obszary masażu na nadciśnienie:
- Głowa.
- Część kołnierzowa.
- W rzadkich przypadkach wykonywany jest masaż całych pleców i pośladków.
Cechy masażu na nadciśnienie obejmują ugniatanie dolnych partii ciała z płynnym przejściem do obszaru kołnierza, a następnie do głowy. Technika ta pozwala na stymulację receptorów naczyniowych w celu redystrybucji przepływu krwi i stabilizacji ciśnienia krwi.
Do procesu stosuje się następujące zasady:
- Głaskanie. Ruchy głaskania pomagają rozluźnić mięśnie i przygotować organizm na głębsze efekty.
- Tarcie. Dają podobny efekt.
- Ugniatanie. Specjalista ugniata grupy mięśni opuszkami palców. Ruchy te prowadzą do rozluźnienia obszarów skurczowych i normalizacji przepływu krwi.
- Ciśnienie. Tę metodę stosuje się, gdy poprzednia jest niemożliwa do wdrożenia.
Naprzemienne głaskanie z ugniataniem i ugniataniem daje zauważalny efekt. Czas trwania sesji masażu nie powinien być dłuższy niż 20 minut. Aby utrwalić wynik, należy ukończyć pełny cykl leczenia składający się z 12-16 sesji. Stan pacjenta zacznie się poprawiać po piątym zabiegu.
Masaż klasyczny
W medycynie istnieje ogromna liczba rodzajów masażu. W przypadku nadciśnienia zwyczajowo stosuje się technikę klasyczną, ale nie zaleca się stosowania obszaru pleców powyżej dolnej części pleców. W indywidualnych przypadkach mogą obowiązywać wyjątki.
Schemat technologiczny masażu na nadciśnienie:
- Dolną część pleców, kończyny i brzuch leczymy powierzchownie, bez stosowania technik głębokiego ugniatania i nadmiernego tarcia.
- Następnie masuj część kołnierza w pozycji siedzącej.
- Następnie wykonywany jest masaż szyi i głowy.
Są to dokładnie te części, nad którymi należy popracować, jeśli zdiagnozowano u Ciebie nadciśnienie.
Obszar szyjki macicy i kołnierza
Przed rozpoczęciem zabiegu należy określić postawę pacjenta. Dopuszczalne jest wykonywanie masażu zarówno w pozycji siedzącej, jak i leżącej. Ale najczęściej pacjent siada, a masażysta zajmuje pozycję z tyłu lub z boku. Technika masażu nadciśnienia składa się z pewnych rodzajów efektów:
- Głaskanie. Zwykle jest to pierwszy krok w celu rozgrzania okolicy szyjnej. Płynne ruchy głaskania wykonywane są od góry do dołu, a następnie na boki (od środka do krawędzi). Ruchy należy wykonywać naprzemiennie – chwytający, grzebieniowy, płaski i kleszczowy. Pomaga to rozluźnić mięśnie i złagodzić napięcie.
- Sproszkowanie. Na tym etapie ruchy stają się bardziej asertywne. Wykonuje się je za pomocą pięści i zgiętych palców lub dłoni w kierunkach od góry do dołu i od środka do krawędzi. Technika ta ma głębszy i skuteczniejszy wpływ na mięśnie. Poprawia się hemodynamika. Dodatkowo można zastosować masowanie okrężne (kciukiem i palcem wskazującym „rysują” półkole w pobliżu szyi), co daje bardzo dobry efekt.
- Ugniatanie. Używając kciuka, palca wskazującego i środkowego, pracujemy nad mięśniem czworobocznym. Akcja wykonywana jest za pomocą ruchów uciskowych po okręgu. To właśnie ten obszar jest najczęstszą przyczyną bólów głowy, ponieważ zatrzymuje się w nim krew. Jeśli podczas ugniatania pojawi się ból, zaleca się kontynuować, ale zmniejszyć intensywność.
- Stukający. Ten krok ma dobry efekt, jeśli u pacjenta występują zastoje tkanki tłuszczowej. Ruchy wykonujemy opuszkami palców. Muszą być szybcy i silni. W rezultacie napięcie ustępuje, a układ nerwowy odzyskuje napięcie.
- Ściskanie. Technikę tę wykorzystuje się w masażach leczniczych i sportowych. Metoda ta doskonale pomaga uporać się z obrzękami i usprawnia odpływ limfy. Tzw. uciski przeprowadza się poprzez wywieranie nacisku na daną okolicę. Dłoń umieszcza się z boku kręgosłupa z tyłu głowy, ruchy rozpoczynają się od drugiego kręgu piersiowego do barku i mięśnia naramiennego.
- Poślizg. To ostatni etap masażu. Ruchy głaskające wykonywane są opuszkami palców od góry do dołu i z powrotem.
Aby masaż nadciśnienia dał maksymalny efekt, konieczne jest podzielenie punktów na grupy. Niektóre obszary należy opracowywać w dni parzyste, inne w dni nieparzyste. Usprawni to proces i pozwoli uzyskać szybkie rezultaty. Aby zmniejszyć napięcie, wystarczy zabieg trwający 30-60 sekund. Opisana metoda jest uniwersalna, można ją stosować nawet przy niskim ciśnieniu.
Masaż brzucha
Osobliwością odruchowego masażu brzucha w przypadku nadciśnienia jest to, że jest on przepisywany tylko pacjentom z wiotką i zwiotczałą ścianą brzucha, a także w przypadku osłabienia mięśni brzucha, enteroptozy, ciągłych zaparć i wzdęć. Masaż brzucha pozwala wyeliminować wszystkie te problemy i przywrócić czynność serca. Ruchy podczas pracy z jamą brzuszną nie powinny być energiczne, wszystko odbywa się płynnie i spokojnie. Ze standardowych technik masażu klasycznego wyłączone są ruchy ugniatające oraz wszelkiego rodzaju przerywane wibracje (klepanie, stukanie itp.). Jeśli pacjent ma zatory w krążeniu ogólnoustrojowym, przepisuje się mu masaż kończyn dolnych.
Zaleca się łączenie masażu brzucha z aktywnością fizyczną. Muszą być odpowiednio dobrane i dozowane. Czas trwania jednej procedury nie przekracza 15 minut, kurs należy ukończyć codziennie przez 20-25 dni.
Akupresura na nadciśnienie
W przypadku nadciśnienia lekarze zalecają stosowanie technik akupresury. Poprawę stanu pacjenta w tym przypadku obserwuje się już po trzeciej sesji. Aby znormalizować ciśnienie krwi, zaleca się odbycie kursów manipulacji masażem. Najczęściej kurs obejmuje od 16 do 25 sesji. Aby uzyskać maksymalne rezultaty, należy odwiedzać specjalistę 2 razy dziennie.
Akupresurę na nadciśnienie należy wykonywać regularnie. Najważniejsze, że pacjent oddycha równomiernie przez nos i jest zrelaksowany. W przypadku nadciśnienia w I i II stopniu można zastosować masaż akupresurowy. Dozwolone jest nawet przy chorobie niedokrwiennej serca, ale nie podczas ataku.
Technika wykonania
Podczas zabiegu specjalista wskazuje palcem wskazującym pożądany punkt i zaczyna go masować. Intensywność głaskania na początku i na końcu zabiegu jest bardzo lekka, w środku siła wzrasta. Zatem punkt nadciśnienia jest następujący:
- Przede wszystkim pracę wykonuje się punktami położonymi na krawędzi stawu kolanowego i nieco niżej, czyli obok jego części środkowej. Odbywa się to przez pięć minut.
- Kolejne punkty ucisku zlokalizowane są na palcu czwartym oraz poniżej rzepki. Pracuje się nad nimi także przez pięć minut na raz.
- Trzecie punkty znajdują się pomiędzy kościami śródstopia. Masuj przez pięć minut.
- Czwarte znajdują się w tym samym miejscu, tyle że tym razem pobierany jest fragment kości drugiej i trzeciej. Pracuj przez pięć minut.
- Piąty - na czwartym palcu i nad kostką od wewnętrznej strony.
- Po szóste - obszar mięśnia podskórnego szyi, w którym występuje połączenie z guzem potylicznym. Czas trwania jest taki sam.
- Siódmy znajduje się na przecięciu linii głowy z uszami. Masuj przez 3 minuty.
- Ósmy to dołek za uchem (obok żuchwy). Pracuj przez 3 minuty.
Automasaż na nadciśnienie
Pacjenci często mają pytanie: czy można samemu wykonać masaż na nadciśnienie? W przypadku tej choroby ta opcja jest dozwolona. W takim przypadku należy przestrzegać tych samych zasad, co w przypadku leczenia u specjalisty. Przed zabiegiem pacjent musi przyjmować leki obniżające ciśnienie krwi. Możesz również zmniejszyć ten wskaźnik, wykonując specjalne ćwiczenia. Zaleca się wykonanie samodzielnego masażu rano.
Aby wykonać czynności, należy przyjąć najwygodniejszą pozycję, w której można się całkowicie zrelaksować. Aby to zrobić, pacjent musi się położyć lub pozostać w pozycji stojącej. Podczas domowego leczenia nadciśnienia konieczne jest powierzchowne głaskanie, rozcieranie i ugniatanie. Podczas procesu manipulacji konieczne jest robienie krótkich przerw.
Są pacjenci, którzy zauważają, że po wykonaniu masażu wzrasta im ciśnienie krwi. To normalne. Jeśli masz nadciśnienie, możesz samodzielnie masować okolice kołnierza, pleców, szyi i brzucha. Zaleca się masowanie pleców podczas siedzenia. Odbywa się to za pomocą masujących ruchów masujących. Brzuch należy masować w pozycji siedzącej, wykonując okrężne ruchy w okolicach pępka. Pojęcia nadciśnienia i masażu są ze sobą nierozerwalnie powiązane. Z tego powodu technikę tę stosuje się w celu stabilizacji stanu pacjenta.
Wniosek
Masaż i automasaż są bardzo skuteczne w walce z nadciśnieniem. Manipulacje te pomogą poprawić samopoczucie, zapobiegną wystąpieniu przełomów nadciśnieniowych i zmniejszą dawkę przyjmowanych leków. Aby osiągnąć większą skuteczność, zaleca się łączenie masażu i terapii ruchowej (kompleks fizykoterapii) w przypadku nadciśnienia.
Oczywiście lepiej zwrócić się o pomoc do specjalistów, którzy dobrze znają anatomię ciała i potrafią wpływać na strefy odruchowe, skutecznie redukując napięcie naczyniowe. Ale jeśli nie jest to możliwe, samodzielny masaż również pomoże znacznie poprawić stan. Wystarczy najpierw skonsultować się z lekarzem.
Choroba hipertoniczna jest chorobą powszechną. Profilaktyka i leczenie nadciśnienia tętniczego ma szczególne znaczenie ze względu na poważne powikłania tej choroby – zawał mięśnia sercowego, udar mózgu, stwardnienie nerek.
Według współczesnych poglądów, w nadciśnieniu korowo-podkorowa regulacja napięcia naczyń i ciśnienia krwi zostaje zakłócona z powodu psycho-emocjonalnego przeciążenia układu nerwowego.
Według klasyfikacji A. L. Myasnikova wyróżnia się trzy etapy choroby.
- W pierwszym etapie nadciśnienia tętniczego czasami dochodzi do wzrostu ciśnienia krwi, ale nie występują zaburzenia narządów wewnętrznych (faza A). Mogą wystąpić przełomy i skurcze naczyń krwionośnych, wieńcowych i mózgowych (faza B).
- Ale etap II choroby (faza A) ciśnienie krwi jest stale podwyższone, ale jego poziom się zmienia. Częściej wyrażane są kryzysy i skurcze: pojawia się przerost lewej komory. W fazie B utrzymuje się podwyższone ciśnienie krwi, kryzysy są poważniejsze; przerost serca jest wyraźnie wyrażony, a zmiany dystroficzne pojawiają się w różnych narządach.
- W stadium III następuje ekspresja procesu sklerotycznego i upośledzenie funkcji naczyń krwionośnych mózgu, nerek i serca.
Częstymi dolegliwościami związanymi z tą chorobą są bóle głowy, uczucie ciężkości w okolicy potylicznej, zawroty głowy i szum w uszach.
Pod wpływem masaż u pacjentów z chorobami układu sercowo-naczyniowego zmieniają się wskaźniki krzywej oscylograficznej, która charakteryzuje stan napięcia naczyniowego i ciśnienie krwi.
Zmiany w hemodynamice są korzystne przy odpowiednich wpływach i zastosowaniu specjalnych technik masażu zgodnie z patogenetyczną i kliniczną charakterystyką choroby.
V. N. Motkov (1950) szczegółowo opracował i uzasadnił metodologię obserwacjami klinicznymi i fizjologicznymi masaż na nadciśnienie. Autorka przeprowadziła badania stanu krążenia obwodowego za pomocą oscylografii tętniczej przed i po pojedynczym masażu:
- głowa, szyja w okolicy obręczy barkowej;
- brzuch.
W większości przypadków po zabiegu maksymalne ciśnienie obniża się o 10-20 mmHg. Art., minimalna - 5-15 mm Hg. Sztuka.; po 15-minutowym odpoczynku ciśnienie krwi nieznacznie wzrosło. Średnie ciśnienie tętnicze spadło w tych samych granicach. Indeks oscylograficzny nieznacznie spadł lub nie uległ zmianie. Tętno nie uległo zmianie. Dopiero po masażu brzucha puls zwolnił.
Pod wpływem kuracji masażem głowy i tyłu głowy zaobserwowano korzystne zmiany we wskaźnikach klinicznych: zmniejszyła się ciężkość w okolicy potylicznej, na czole i oczodołach; bóle i zawroty głowy zmniejszyły się lub zniknęły.
Zabieg należy przeprowadzić w wydzielonym pomieszczeniu, w ciszy. Pacjent powinien siedzieć z łokciami opartymi na oparciu krzesła i rozluźniać mięśnie. Masażysta stoi za pacjentem. Stosowane są dwie główne techniki - głaskanie i ugniatanie, naprzemiennie. Masaż rozpoczyna się od głaskania i ugniatania mięśni okolicy międzyłopatkowej dłonią wzdłuż kręgosłupa i w kierunku od góry do dołu.
Następnie masuj obręcze barkowe od szyi i kręgosłupa aż do barków i łopatek. Następnie ugniataj palce II i III w okolicy wyrostka sutkowatego i guza potylicznego. Wszystkie te techniki występują na zmianę z głaskaniem karku i obręczy barkowej w kierunku od góry do dołu i na zewnątrz, do stawu barkowego i pachy. Podczas masowania skóry głowy ugniatanie palcami II, III, IV odbywa się od guza potylicznego do korony. Następnie pacjent odchyla głowę do tyłu, opierając się na klatce piersiowej masażysty. W tej pozycji masowane są okolice czołowe i skroniowe; zacznij od muskania jednym lub dwoma palcami wzdłuż linii środkowej czoła do skóry głowy, a następnie czterema palcami lub dłońmi po miseczkach. Zagniataj czoło, łuki nadoczodołowe i podoczodołowe w górę i na boki wszystkimi palcami. Następnie masuj okolice skroniowe podstawą dłoni od oczu do tyłu głowy. Koło oczodołów u góry zagniata się końcami palców, a na dolnym łuku nakłuwa się. Następnie masują techniką grabie, głaszczą i w tej samej sekwencji ugniatają czoło i skórę głowy rozdzielonymi palcami II, III, IV, V w kierunku tyłu głowy. Na koniec powtórz masaż szyi, obręczy barkowej i okolicy międzyłopatkowej.
Szczególnie bolesne są obszary wyrostków sutkowatych, pomiędzy brwiami i wzdłuż linii środkowej okolicy ciemieniowej. Stosuje się tutaj lekkie głaskanie i wibracje.
Czas trwania zabiegu wynosi od 10 do 15 minut. Na przebieg leczenia przepisuje się 20-24 procedury.
Masaż brzucha wskazany jest przy wzmożonym odżywieniu i otyłości, w celu wpływu na krążenie krwi w jamie brzusznej, zmniejszenia zastoju i odruchowego obniżenia ciśnienia krwi. Ponadto masaż poprawia funkcje motoryczne i trawienne.
Podczas zabiegu pacjent leży na plecach. Oddziaływanie na mięśnie odbywa się poprzez głaskanie i ugniatanie zgodnie z metodą ogólnie przyjętą dla tego obszaru. Następnie pacjent ugina kolana, opiera stopy na kanapie, po czym rozpoczyna się masaż jelit.
Zastosuj płytkie ugniatanie czterema palcami (naciskając je od góry drugą ręką) wzdłuż lewej połowy brzucha od góry do dołu (wzdłuż okrężnicy) 6-8 razy. Następnie masuj prawą połowę pozostałości od dołu do góry w kierunku okrężnicy wstępującej i poprzecznej i zakończ zabieg masażem lewej połowy brzucha.
Ugniatanie jest przeplatane z głaskaniem wibracyjnym. Po wibrowaniu masuj zgodnie z ruchem wskazówek zegara, następnie przykładając dłonie pod okolicę lędźwiową, potrząśnij 3-5 razy i zakończ zabieg głaszcząc brzuch.
Czas trwania zabiegu wynosi 15 minut.
A. F. Verbov zaleca w przypadku nadciśnienia masaż okolicy „kołnierza” według A. E. Shcherbaka - szyja od skóry głowy, obręcz barkowa, górna część pleców i klatka piersiowa (strefa C2-D2). Podczas zabiegu pacjent może siedzieć lub leżeć. Autor zaleca pocieranie przykręgosłupowe w miejscach wyłaniania się korzeni, w stronę kręgosłupa i przesuwanie się od dołu do góry, aż do odcinka C4, a następnie masowanie okolicy wyrostków kolczystych, umieszczając je pomiędzy palcami. Technikę cieniowania stosuje się po bokach, powyżej i poniżej rzutu każdego wyrostka kolczystego. Następnie za pomocą technik głaskania, pocierania i ugniatania oddziałuje się na prostowniki górnej części pleców, karku, obręczy barkowej i górnej części klatki piersiowej. Masaż ogólnie nie powinien być energiczny.
Zaobserwowaliśmy korzystne działanie masażu według metody V. N. Moshkowa w połączeniu z ćwiczeniami terapeutycznymi i różnymi czynnikami fizycznymi u pacjentów z chorobą przerostową I i II stopnia.
W przypadku połączenia nadciśnienia i spondylozy można zastosować metodę A.F. Verbova. Zalecamy masaż co drugi dzień, na zmianę z dnia na dzień elektroforezą substancji leczniczych, prądem pulsacyjnym z wykorzystaniem techniki elektrosnu, diatermią, induktotermią, aerojonizacją oraz pulsacyjną wiązką elektryczną UHF.
W przypadku korzystania z różnych kąpieli masaż można łączyć z kąpielami tego samego dnia, jednak bardziej wskazane jest przepisywanie go co drugi dzień.
Nadciśnienie tętnicze towarzyszy niemal co trzeciemu współczesnemu mieszkańcowi, zarówno w młodym wieku, jak i w wieku dorosłym. W miarę starzenia się zdrowych ludzi następuje naturalne przesunięcie górnych granic prawidłowego ciśnienia krwi na skutek zmian w strukturze naczyń krwionośnych i funkcjonowaniu mięśnia sercowego.
Przyczyną niezdrowego (powyżej normy) ciśnienia krwi mogą być choroby układu moczowo-płciowego, endokrynnego lub krążenia. Może mieć charakter objawowy lub trwały.
Masaż przy nadciśnieniu jest szczególnie przydatny, ponieważ ma kompleksowe działanie terapeutyczne na układ krążenia, rdzeń kręgowy i mózg. W tym artykule rozważymy technikę wykonywania tej procedury.
Najpierw musisz dowiedzieć się, które odczyty ciśnienia krwi są uważane za normalne i odbiegające od normy w górnych granicach.
Ciśnienie skurczowe (górna granica) uważa się za rozsądne do 140 mm Hg. ul., rozkurczowe (dolna granica) - nie więcej niż 90 mm Hg. ul.
Nadciśnienie tętnicze ma kilka stopni rozwoju. Stopień choroby decyduje o tym, jaki rodzaj masażu zostanie wybrany do terapii.
- Etap pierwszy – zmiany i wzrosty ciśnienia zachodzą okresowo, gdy zmieniają się warunki środowiskowe lub pojawia się stres.
- Drugi etap charakteryzuje się stałą wartością wskazującą na wzrost ciśnienia skurczowego powyżej 140 mmHg. Sztuka.
- Na trzecim etapie pojawiają się poważne konsekwencje - miażdżyca, dysfunkcja mózgu, serca, nerek i naczyń krwionośnych.
Czasami pacjent tak przyzwyczaja się do stale podwyższonego ciśnienia krwi, że gdy leki obniżają je do wartości prawidłowych, bezpiecznych dla zdrowia pacjenta, jego stan zdrowia się pogarsza.
Konsekwencje nadciśnienia prowadzą w 80% przypadków do śmierci w wyniku zawału serca, niewydolności serca, nerek i mózgu.
Jak to działa
Technika akupresury stosowana w leczeniu nadciśnienia pomaga obniżyć ciśnienie krwi poprzez zwężenie lub rozszerzenie naczyń krwionośnych poprzez mechaniczne działanie na nie podczas masażu.
Ośrodek naczynioruchowy, znajdujący się na dnie czwartej komory komory serca, odpowiada za skurcz ściany naczynia.
Oprócz oddziaływania mechanicznego, odbiera także impulsy nerwowe i polecenia z centralnego układu nerwowego.
Masaż wpływa na zakończenia nerwowe, które przekazują sygnał do obszarów odruchowych, które zwężają lub rozszerzają naczynia krwionośne i tętnice.
Wynik Taka terapia - normalizacja ciśnienia krwi, nudności, zawroty głowy, koła migające przed oczami.
Z ostrożnością: wskazania i przeciwwskazania
Każdy zabieg leczniczy ma pewne przeciwwskazania, które należy zbadać, aby ustalić, czy u pacjenta takie występują. Stosowanie technik masażu w obecności tych patologii może prowadzić do powikłań choroby i pogorszenia samopoczucia pacjenta:
- kryzys nadciśnieniowy;
- ostatni etap choroby;
- hemofilia;
- nowotwory onkologiczne;
- aktywna gruźlica;
- choroby przenoszone drogą płciową;
- gorączka;
- niestrawność;
- ostre stadium chorób ośrodkowego układu nerwowego;
- otwarte rany;
- ropne stany zapalne skóry.
Wskazania do przeprowadzenia masażu na nadciśnienie jest nadciśnienie pierwszego lub drugiego stopnia, przy braku kryzysów naczyniowych serca, nerek, mózgu.
Przed rozpoczęciem zabiegu leczniczego należy zapoznać się ze wskazaniami i przeciwwskazaniami do masażu w leczeniu nadciśnienia!
Technika wykonania
Ze względów bezpieczeństwa przed rozpoczęciem sesji należy sprawdzić poziom ciśnienia krwi poprzez jego pomiar.
Jeśli nastąpi wzrost normalnego poziomu ciśnienia krwi, masaż przy podwyższonym ciśnieniu krwi trwa nie dłużej niż 15 minut.
Należy pamiętać, że przy nadciśnieniu zwiększa się wrażliwość receptorów nerwowych nabłonka, każdy wpływ na nią można odczuć bardzo boleśnie Spróbuj zrelaksować pacjenta przy pomocy środków psychoterapeutycznych.
Zacznijmy od masażu krok po kroku.
Obszar szyi i kołnierza
Pozycja pacjenta: siedząca lub stojąca.
Techniki: od góry do dołu stopień wysiłku jest 2 razy niższy niż w przypadku innych części ciała.
Aby uniknąć omdlenia i zawrotów głowy przy działaniu na mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy, należy naprzemiennie odwracać głowę pacjenta w bok z napięciem do góry.Sekwencja w przypadku wysokiego ciśnienia krwi:
- Powierzchowne, następnie głębokie uderzenia od uszu do łopatek, od łopatek do szyjnych nadobojczykowych węzłów chłonnych.
- Pocieranie stawu barkowego od góry do łopatek po obu stronach klatki piersiowej.
- Pocieranie spiralne, cieniowanie, piłowanie, przecinanie.
- Ugniatanie mięśni czworobocznych.
- Rozcieranie i ugniatanie mięśni klatki piersiowej.
- Uszczypnięcia mięśnia obojczykowo-sutkowego.
- Głaskanie przestrzeni podobojczykowej.
- Rozcieranie poprzez zacienienie stref przykręgowych w miejscach wyjścia zakończeń nerwów rdzeniowych.
- Ugniatanie wyrostków kolczystych i przestrzeni międzykolcowych.
- Głębokie głaskanie masowanych miejsc wykonujemy kilkukrotnie po każdej wizycie.
Głowa
Pozycja pacjenta: siedząca, oparta na zagłówku podczas masażu okolicy czołowej i skroniowej.
W przypadku wysokiego ciśnienia krwi na rozpuszczonych włosach (bez rozczesywania) przeprowadzić:
- Zakrywanie palcami głowy od czoła do tyłu głowy.
- Pocieranie przypominające grabie, głaskanie liniowe i spiralne od czubka głowy do uszu.
- Technika punktu 2 wzdłuż całej głowy z wykorzystaniem linii podłużnych i poprzecznych.
- Przemieszczenie tkanek miękkich.
- Pocieranie przestrzeni za uchem.
- Pogłaskanie czoła w stronę skroni.
- Głaskanie od grzbietu nosa do tyłu głowy.
- Naciskaj rytmicznie część czołową, skroniową, a następnie ciemieniową.
Można delikatnie dokończyć zabieg, następnie delikatnie masować całą powierzchnię głowy.
Wniosek
Efekt masażu na nadciśnienie potwierdzają badania medyczne, które odnotowują wynik w postaci zmniejszenia objawów patologii. Technikę tę można stosować jako profilaktykę lub pierwotną terapię wysokiego ciśnienia krwi.
]Nadciśnienie, w którym wzrasta ciśnienie krwi i wpływa na układ sercowo-naczyniowy, jest konsekwencją naruszenia złożonych mechanizmów układu nerwowego i hormonalnego metabolizmu wody i soli. Przyczyny nadciśnienia są różne: stres neuropsychiczny, uraz psychiczny, negatywne emocje, uszkodzenie zamkniętej czaszki. Nadciśnienie tętnicze wiąże się z niekorzystną dziedzicznością, otyłością, cukrzycą, menopauzą i nadmiarem soli w pożywieniu. Nadciśnienie może prowadzić do chorób układu krążenia, choroby wieńcowej, udaru mózgu i uszkodzenia nerek prowadzącego do mocznicy (nerki nie są w stanie wytwarzać moczu). Występuje nadciśnienie z dominującym uszkodzeniem naczyń serca; naczynia mózgowe; nerka
Nadciśnienie występuje falowo: okresy wysokiego ciśnienia zastępują stosunkowo zadowalający stan. Wyróżnia się trzy etapy choroby. W pierwszym etapie obserwuje się okresowe wzrosty ciśnienia krwi do 160/95-180/105 mmHg, którym towarzyszą zaburzenia czynnościowe: bóle głowy, szumy w głowie, zaburzenia snu. Drugi etap charakteryzuje się wzrostem ciśnienia do 200/115 mm Hg. Art., bóle głowy, szumy uszne, zawroty głowy, zataczanie się podczas chodzenia, zaburzenia snu, ból serca. Pojawiają się także zmiany organiczne, np. powiększenie lewej komory serca, zwężenie naczyń dna siatkówki. W trzecim etapie choroby ciśnienie wzrasta do 230/130 mm Hg. i coraz częściej utrzymuje się na tym poziomie. W tym przypadku wyraźnie widoczne są zmiany organiczne: miażdżyca tętnic, zmiany dystroficzne w wielu narządach, niewydolność krążenia, dusznica bolesna, niewydolność nerek, zawał mięśnia sercowego, krwotok w siatkówce lub mózgu. Kryzys nadciśnieniowy występuje w drugim i głównie trzecim stadium choroby.
Leczenie nadciśnienia wszystkich trzech etapów, oprócz stosowania leków, obejmuje prawidłową naprzemienność pracy, odpoczynku i snu, dietę zmniejszającą zawartość sodu w diecie, przestrzeganie schematu motorycznego, systematyczne ćwiczenia fizyczne, masaże i automasaż.
Masaż wzmacnia organizm, poprawia pracę układu krążenia, ośrodkowego układu nerwowego i oddechowego, normalizuje metabolizm i funkcje aparatu przedsionkowego, obniża ciśnienie krwi, przystosowuje organizm do różnych aktywności fizycznych, sprzyja rozluźnieniu mięśni, co łagodzi objawy.
Wskazania: zaburzenia czynnościowe (neurogenne) układu sercowo-naczyniowego (nerwice serca); dystrofia mięśnia sercowego z objawami niewydolności krążenia I - II stopnia; reumatyczna choroba zastawek serca bez dekompensacji; kardioskleroza mięśnia sercowego i miażdżyca z objawami niewydolności krążenia I - II stopnia; dusznica bolesna w okresie międzynapadowym w połączeniu z osteochondrozą kręgosłupa szyjno-piersiowego, ze spondylozą, nadciśnieniem, stwardnieniem mózgu, cerebropatią pourazową, przewlekłą chorobą niedokrwienną serca, kardiosklerozą po zawale; miażdżyca naczyń mózgowych (encefalopatia krążeniowa) z przewlekłą niewydolnością krążenia mózgowego w pierwszym stopniu skompensowanym i drugim stopniu subkompensowanym; choroba hipertoniczna; pierwotne niedociśnienie tętnicze (neurokrążeniowe); zacieranie chorób tętnic kończyn; choroby żył kończyn dolnych itp.
Przeciwwskazania: ostre choroby zapalne mięśnia sercowego i błon serca; reumatyzm w fazie aktywnej, połączony z wadą mitralną serca z przewagą zwężenia lewego ujścia żylnego z tendencją do krwioplucia i migotania przedsionków; wady zastawek serca w fazie dekompensacji oraz wady aorty z przewagą zwężenia aorty; niewydolność krążenia stopnia II i III; niewydolność wieńcowa, której towarzyszą częste napady dusznicy bolesnej lub objawy niewydolności lewej komory, astma sercowa; arytmie – migotanie przedsionków, napadowy częstoskurcz, blok przedsionkowo-komorowy i blokada pęczka przedsionkowo-komorowego; choroby tromboliteracyjne tętnic obwodowych; choroba zakrzepowo-zatorowa, tętniaki aorty, serca i dużych naczyń; nadciśnienie stopnia 3; późne stadia miażdżycy mózgu z objawami przewlekłej niewydolności krążenia mózgowego trzeciego stopnia; zapalenie wsierdzia powikłane zaburzeniami troficznymi, zgorzel; zapalenie naczyń; zakrzepica, ostre zapalenie, znaczne żylaki z zaburzeniami troficznymi; miażdżyca naczyń obwodowych, zapalenie zakrzepowo-naczyniowe w połączeniu z miażdżycą naczyń mózgowych, któremu towarzyszą kryzysy mózgowe; zapalenie naczyń i węzłów chłonnych (powiększone, bolesne węzły chłonne przylegające do skóry i tkanek leżących pod nią); ogólnoustrojowe alergiczne zapalenie naczyń, występujące z krwotocznymi i innymi wysypkami oraz krwotokami na skórze; choroby krwi; ostra niewydolność krążenia.
Rozpocznij sesję masażu od górnej części pleców (w okolicy łopatek) i klatki piersiowej. Założyciel rosyjskiej fizjoterapii, A.E. Szczerbak, przywiązywał dużą wagę do masażu tej części ciała (nazwał ją „strefą kołnierza”) jako efektu normalizującego najważniejsze funkcje narządów i układów ludzkiego ciała .
Podczas masażu pleców osoba masowana leży na brzuchu, pod stopami znajduje się wałek (złożony koc itp.), golenie należy unieść pod kątem 45 - 90°; głowa leży dowolnie, ramiona wyciągnięte wzdłuż ciała, lekko zgięte w stawach łokciowych i zwrócone dłońmi do góry. Ta pozycja wyjściowa pomaga rozluźnić wszystkie grupy mięśni i stawy.
Pierwszą techniką jak zawsze jest głaskanie, wykonywane obiema rękami po całych plecach od miednicy aż po głowę (5 – 7 razy). Następnie ugniatanie (4 - 6 razy), ugniatanie piętą dłoni na mięśniach długich grzbietu, podwójne okrężne na mięśniach najszerszych (4 - 5 razy) i ponownie na mięśniach długich, ale tym razem za pomocą szczypiec- podobna technika (3 - 4 razy). Następnie wykonaj łączone głaskanie (4 - 5 razy), lekkie ściskanie (3 - 4 razy) i rozpocznij szczegółowy masaż.
Na górnej części pleców wykonuje się łączone głaskanie od dolnej krawędzi łopatki i szyi (5–7 razy) z jednej strony, a następnie z drugiej. Następnie ściśnij krawędzią lub podstawą dłoni (3-5 razy z każdej strony), ugniataj opuszkami czterech palców wzdłuż kręgosłupa (4-6 razy), ściskaj i głaskaj (3-4 razy). Następnie wykonuje się podłużne głaskanie naprzemienne, zwracając szczególną uwagę na górną część pleców i pociera się strefy przykręgowe segmentów kręgosłupa (C7-C2 i D5-D1). Zastosuj pocieranie po linii prostej opuszkami kciuków (4-7 razy), opuszkami czterech palców (3-5 razy), masowanie spiralne opuszkami kciuków (3-5 razy). Zakończ ściskaniem (3-5 razy) i głaskaniem (3-5 razy). Cały zestaw technik powtarza się 2 - 4 razy.
Następnie pacjent leży na plecach, a pod głową umieszcza się poduszkę. Ruchy masujące wykonywane są w kierunku od podżebrza. Wszystkie techniki są wykonywane z jednej lub drugiej strony.
Na klatce piersiowej wykonaj głaskanie zygzakowate (4-braz), ściskając podstawę dłoni i guzek kciuka lub krawędź dłoni w kierunku od mostka do pachy w trzech do czterech liniach (5 - 7 razy), głaskanie (2 – 3 razy), zwykłe ugniatanie (3 – 5 razy), potrząsanie (2 – 3 razy), ponowne ściskanie (3 – 4 razy) i ugniatanie paliczkami palców zaciśniętymi w pięść (3 – 5 razy). razy), potrząsanie i głaskanie (2-3 razy). Cały kompleks powtarza się co najmniej 2 razy, po czym osoba masowana ponownie kładzie się na brzuchu.
Na szyi i obręczy barkowej (od głowy w dół z jednej lub drugiej strony do stawu barkowego) wykonuje się głaskanie, ściskanie poprzecznie lub krawędzią dłoni (3-4 razy).
Ugniatanie mięśni czworobocznych odbywa się za pomocą opuszek czterech palców (4-5 razy). Następnie po wyciśnięciu i pogłaskaniu (2-3 razy) powtórz ugniatanie (3-4 razy) i przystąp do masażu skóry głowy. Tutaj najpierw wykonuje się głaskanie od czubka głowy w dół do szyi: dłonie znajdują się na czubku głowy (lewa ręka po prawej, prawa ręka po lewej) i jednocześnie przesuwając się w dół, pogłaskaj przód i tył głowy (3 - 4 razy). Następnie ręce przesuwa się na boki głowy, palcami w stronę tyłu głowy; Głaskanie wykonujemy w dół do uszu i od czubka głowy w dół szyi do tyłu, na przemian prawą, a następnie lewą dłonią (3 - 4 razy).
Następnie ściskanie krawędzią dłoni odbywa się powoli i ze znacznym naciskiem (3 - 4 razy). Następną techniką jest pocieranie. Wykonuje się go z tyłu głowy, bliżej szyi. Pocieranie odbywa się opuszkami czterech palców (zgiętych) jednocześnie obiema rękami; ruch - od uszu wzdłuż kości potylicznej w kierunku kręgosłupa (4-5 razy). Następnie wykonuje się podwójne ugniatanie okrężne wzdłuż mięśni szyi i obręczy barkowej, od skóry głowy w dół do stawu barkowego (3 - 5 razy). Następnie masowana jest górna część pleców i klatka piersiowa (obszar kołnierza): głaskanie i ściskanie (3-4 razy), ugniatanie (2-3 razy), głaskanie. I wróć do skóry głowy.
Głaskanie wykonuje się dłońmi od czubka głowy w dół, albo z przodu, i z tyłu, następnie po bokach (3–4 razy) i opuszkami rozłożonych palców obu rąk od góry do dołu (2–3 razy). czasy). Rozcieranie wykonuje się również opuszkami palców wnikając we włosy. Najpierw ręce przesuwają się okrężnie od czoła do czubka głowy, a następnie od góry do szyi (3 do 4 razy). Następnie masuj od czubka głowy w dół (2-3 razy).
Teraz osoba masowana powinna opuścić głowę i przycisnąć brodę do klatki piersiowej – nastąpi masaż za uszami. Po głaskaniu czubkami palca wskazującego i środkowego lekko ściśnij od góry do dołu (3 – 4 razy) i pocieraj (ucisk nie powinien powodować bólu) małymi ruchami obrotowymi (4 – 5 razy). Następnie wykonuje się ugniatanie w obszarze korony: rozłożonymi palcami wykonuj okrężne ruchy dociskające; Skórę i tkanki podskórne ugniata się, palce przesuwają się wraz ze skórą (2-3 razy).
Następnie palce obu rąk umieszcza się na przedniej części i ugniatanie wykonuje się od dołu do czubka głowy. Na bocznych częściach głowy palcami obu dłoni ugniatamy skórę nad uszami (obrót w kierunku małego palca, ruch w stronę czubka głowy). Na koniec, ugniatając tył głowy, palce umieszczamy na granicy linii włosów i przesuwamy w górę. W każdym miejscu ugniatanie przeprowadza się 2-3 razy. Po ugniataniu masuj od czubka głowy w dół po całej głowie.
Teraz możesz przejść do głaskania czoła, bardzo delikatnie, bez poruszania i rozciągania skóry. Technikę wykonuje się palcami obu rąk, każdy poruszając się w swoim kierunku, od środka czoła do skroni (3 - 4 razy). Kolejne głaskanie wykonujemy od brwi do włosa (3 – 4 razy). W tych samych kierunkach wykonaj okrężne pocieranie (2-3 razy), a następnie ugniatanie opuszkami palców; są one umieszczone prostopadle i naciskając, wypierają skórę.
Następnie wykonywany jest masaż okolic skroniowych. Czubkami palca środkowego (lub środkowego i serdecznego) delikatnie naciśnij skórę i wykonaj okrężne pocieranie (3 – 4 razy). Na koniec sesji powtórz ogólne głaskanie głowy od góry do dołu, do stawu barkowego (4-5 razy) i po klatce piersiowej (4-6 razy). Czas trwania masażu wynosi 10-15 minut.
Dobry efekt daje także automasaż w formie pocierania twardym ręcznikiem: wzdłuż i w poprzek pleców (5-6 razy), wzdłuż i w poprzek karku (3-4 razy). Najpierw pocieranie odbywa się wilgotnym ręcznikiem, a następnie suchym. Na koniec warto wykonać lekkie rotacje głowy, pochylenia do przodu i na boki.
W przypadku nadciśnienia duży wpływ mają ćwiczenia fizyczne. Ważne jest, aby przeprowadzać je regularnie. Obejmują one ćwiczenia ogólnorozwojowe wszystkich grup mięśniowych (również tych małych), ćwiczenia rozluźniające mięśnie rąk i nóg, a także trening układu przedsionkowego, który skutecznie pomaga obniżyć ciśnienie krwi. Wszystkie ruchy wykonujemy z pełną amplitudą, swobodnie, bez napięcia i wstrzymywania oddechu. Szczególnie ważne jest nauczenie się dobrowolnego rozluźniania mięśni (ruchy wahadłowe, kołysanie, potrząsanie rozluźnionymi kończynami) i prawidłowego oddychania (wydłużony wydech, wydech do wody). Aby złagodzić pobudzenie ośrodka naczynioruchowego oraz zmniejszyć napięcie mięśniowe i naczyniowe, bardzo skuteczne są ćwiczenia rozluźniające mięśnie w różnych pozycjach wyjściowych, co skutkuje obniżeniem ciśnienia krwi. Nie mniej przydatne dla pacjentów z nadciśnieniem są ćwiczenia w wodzie i pływanie, ponieważ środowisko wodne znacznie ułatwia poruszanie się i sprzyja rozluźnieniu mięśni.
W pierwszej fazie nadciśnienia zaleca się także spacery i spacery, pływanie, gry (badminton, siatkówka, tenis) i jazdę na nartach. Musisz chodzić codziennie, zaczynając od zwykłego tempa, następnie prędkość maleje, a dystans wzrasta (od 3 do 5 km), a następnie tempo wzrasta. Po 2-3 miesiącach dystans zwiększa się do 10 km. Po opanowaniu chodzenia możesz zacząć biegać pod okiem lekarza.
W drugiej fazie choroby można wykonywać ćwiczenia fizyczne z pozycji wyjściowej siedzącej i stojącej: ćwiczenia ogólnorozwojowe, ćwiczenia oddechowe i ćwiczenia rozluźniające mięśnie, a także automasaż. Ponadto zaleca się mierzone chodzenie w wolnym i średnim tempie, najpierw na krótkich dystansach, a następnie na dystansach do 5 – 7 km.
W trzeciej fazie choroby ćwiczenia lecznicze wykonuje się w pozycji leżącej z wysoko uniesioną głową tułowia, a następnie, gdy stan się poprawi, w pozycji siedzącej. Przydatne w małych dawkach są ćwiczenia stawów rąk i nóg w połączeniu z głębokim oddychaniem (ćwiczenia ogólnorozwojowe powtarza się 2-4 razy, a ćwiczenia oddechowe 3 razy), z kilkusekundowymi przerwami na odpoczynek po każdym ćwiczeniu. Tempo realizacji jest powolne. Jeśli kondycja jest zadowalająca, podczas ćwiczeń w pozycji siedzącej uwzględniane są ćwiczenia rozluźniające mięśnie rąk i nóg, ćwiczące uwagę i prostą koordynację.
Wielu ekspertów zauważa pozytywne skutki masażu na nadciśnienie. Dlatego często stosowana jest jako środek wspomagający obniżenie ciśnienia krwi, a także kompleksowa technika w walce z tą chorobą.
Podstawowe informacje
Nadciśnienie tętnicze to choroba, którą rozpoznaje się, gdy ciśnienie krwi jest wysokie. Istnieje wiele przyczyn, które determinują rozwój tej choroby. Wśród nich są:
- Pomiary wieku.
- Niski poziom aktywności fizycznej.
- Obecność dużego procentu tkanki tłuszczowej podskórnej (otyłość, nadwaga).
- Nadmierne spożycie alkoholu.
- Dziedziczność.
W medycynie zwyczajowo dzieli się nadciśnienie na etapy lub stopnie, z których są trzy:
- od 140 do 90 od 159 do 99 – I stopień;
- od do 179 do 109 – choroba;
- od 180 do 110 – III stopień.
Aby obniżyć ciśnienie krwi, należy zawsze działać kompleksowo, niezależnie od stadium choroby, ponieważ liczba przyczyn ją wywołujących jest dość obszerna i dotyka wielu układów organizmu.
Terapia medyczna obniżająca ciśnienie krwi nigdy nie będzie kompletna, jeśli nie będzie obejmowała leczenia farmakologicznego i korekty stylu życia.
Zabiegi masażu i ich efekty
Bez przesady można powiedzieć, że zdrowy tryb życia to co najmniej 50 procent, jeśli nie więcej, sukcesu w leczeniu nadciśnienia tętniczego. Należy przez to rozumieć odpowiednie przestrzeganie reżimu pracy i odpoczynku. Człowiek musi podchodzić do swoich codziennych zajęć kompetentnie, a jednocześnie racjonalnie i odpowiedzialnie, aby zapewnić sobie codzienną regenerację.
Dlatego lekarze, oprócz umiarkowanej aktywności fizycznej i zdrowej diety, przepisują masaż na nadciśnienie, a także skupiają się na nauce samodzielnego masażu na ciśnienie.
Masaż uciskowy ma niespotykany dotąd pozytywny wpływ na organizm człowieka:
- Pomaga wzmocnić centralny układ nerwowy.
- Normalizuje pracę serca i naczyń krwionośnych.
- Przywraca oddychanie.
- Prowadzi do zrównoważonego funkcjonowania wszystkich narządów.
- Nasyca komórki tlenem i składnikami odżywczymi.
Podczas kompleksów zabiegowych organizm odpręża się, co prowadzi do naturalnego obniżenia ciśnienia krwi.
Notatka! Praktyki masażu są przeciwwskazane u osób w stanie kryzysu nadciśnieniowego, a także u pacjentów leczonych po raz drugi i cierpiących na silne bóle głowy.
Zaostrzeniu choroby, a także jej wysokim stadiom, powinna towarzyszyć terapia lekowa. Masaż przy nadciśnieniu nie może mieć żadnego pozytywnego efektu. Możliwe jest nawet wystąpienie poważnych skutków ubocznych.
Ważny! Masaż można wykonywać, gdy organizm jest w stabilnym stanie. Jeśli byłeś na leczeniu szpitalnym lub przeszedłeś kryzys nadciśnieniowy, to przed jego poddaniem się należy skonsultować się z lekarzem.
Rodzaje i techniki zabiegu
Jako starożytny system oddziaływania na organizm ludzki, masaż na nadciśnienie ewoluował w kierunku różnych technik. Można go wykonywać na poszczególnych partiach ciała (szyja), akupresurze (masaż shiatsu) lub jednocześnie na całym ciele. Stopień i forma wpływu są różne, co zostanie omówione poniżej.
Klasyczny sposób
Zakłada znany nam wariant praktyki masażu, w którym pacjent leży na kanapie z brzuchem w dół. W ten sposób przeprowadza się zabieg zarówno u dzieci, jak i dorosłych. W tym przypadku masażysta pracuje na górnej części pleców, odcinku piersiowym kręgosłupa i obręczy barkowej. Istnieje również możliwość masażu dolnej części pleców i kończyn dolnych.
Klasyczny masaż na nadciśnienie obejmuje również leczenie okolicy szyjnej i tyłu głowy. Polega na oddziaływaniu na tzw. „punkty aktywne”. Istnieją 3 techniki masażu szyi przy wysokim ciśnieniu krwi:
- Głaskanie.
Można to przeprowadzić z różną siłą oddziaływania. Z reguły specjalista rozpoczyna masaż od stosunkowo lekkiego głaskania, zmieniając kierunek od dołu do góry, od lewej do prawej. Jest to bardzo przydatna praktyka, jeśli ciśnienie nieznacznie wzrasta. Jest również skuteczny jako automasaż przy nadciśnieniu.
- Ściskanie.
Służy do masażu części ciała pomiędzy łopatkami.
- Ugniatanie.
Technika ta pozwala na dokładniejszy zabieg, gdy mięśnie są już dostatecznie rozgrzane i wymagają aktywnej pracy, aby zwiększyć skuteczność samego zabiegu.
Z reguły masaż nadciśnienia tętniczego nie trwa długo. Średnio przeprowadza się go od 15 do 20 minut, a skuteczność zabiegu mierzy się nie czasem trwania sesji, ale ich liczbą. Aby osiągnąć poprawę zdrowia, wymagane jest co najmniej 10 sesji.
Metoda punktowa
Według lekarzy jest bardziej skuteczny w leczeniu nadciśnienia. Pacjenci zauważają poprawę stanu już po kilku pierwszych sesjach masażu. Terapia różni się nieco od klasycznej, ponieważ kurs jest dłuższy i konieczne jest wykonywanie manipulacji dwa razy dziennie.
Bardzo ważne jest, aby się do tego przygotować:
- Jedz tylko lekkie posiłki.
- Nie pij kawy.
- Zakaz palenia.
- Przed zabiegiem należy przyjmować leki.
Warto zaznaczyć, że techniki akupresury obejmują powierzchowny ucisk, ruchy rotacyjne i głaskanie. Najlepiej, jeśli taki zabieg wykona specjalista, jednak można nauczyć się techniki i poćwiczyć samodzielny masaż.
Ponieważ nadciśnienie jest spowodowane nadwagą, przydatne jest również wykonanie masażu antycellulitowego.
Jak samemu wykonać masaż
Nie zawsze można skontaktować się ze specjalistą i nie zawsze jest to bezwzględnie konieczne, ponieważ nie zaleca się wykonywania masażu pod niskim ciśnieniem przez dłuższy czas.
Niemniej jednak, dla profilaktyki, relaksu i utrzymania doskonałego samopoczucia, przydatne byłoby nauczenie się samodzielnej techniki oddziaływania na ciało i, w razie potrzeby, wykonanie automasażu w celu złagodzenia napięcia i skurczu naczyń.
Automasaż można potraktować jako rodzaj leczniczego ćwiczenia regenerującego. Najlepiej zrobić to rano. Bardzo ważne jest przyjęcie wygodnej pozycji ciała, aby wszystkie mięśnie były rozluźnione, a ruchy maksymalnie swobodne.
Najlepiej siedzieć w pozycji leżącej lub stojącej. To jest najbardziej optymalne. Akceptowalne techniki:
- głaskanie;
- sproszkowanie;
- ugniatanie.
Podczas zabiegu należy zadbać o prawidłowe oddychanie, aby masaż nie był zbyt uciążliwy i sprzyjał relaksowi. Jeśli po masażu ciśnienie krwi wzrośnie, należy zaprzestać wszelkich manipulacji i nie wahać się udać do lekarza.
Metody masażu nadciśnienia
Aby uniknąć szkody dla pacjenta, przed zabiegiem należy wykonać tonometrię. Jeśli ciśnienie jest wyższe niż indywidualna norma, masaż na nadciśnienie nie powinien trwać dłużej niż 15 minut. Ważne jest również, aby przed zabiegiem poprawić oddychanie i całkowicie się zrelaksować, w przeciwnym razie sam zabieg może wydawać się nieprzyjemny i bolesny.
Z reguły w gabinetach masażu odtwarzana jest powolna muzyka lub kompozycje dźwiękowe, które wprawiają klienta w pozytywny nastrój. Aby sesja była jak najbardziej produktywna, specjalista może również zaproponować filiżankę relaksującej herbaty (z ziół waleriany lub mięty).
Pacjent powinien wygodnie usiąść na krześle lub specjalnym kozle, które z reguły wyposażone jest w gabinety masażu. Może to być również zwykły fotel masujący. Następnie mistrz z umiarkowanym naciskiem wykonuje ruchy masujące od góry do dołu.
Oprócz techniki bezpośredniego ucisku okolicy kołnierza masażyści stosują również głaskanie dłonią. Po umieszczeniu tych ostatnich za uszami masażysta powoli opuszcza je od szyi do łopatek i pleców. Powszechnie stosowana jest technika pocierania obręczy barkowej i łopatek.
Z reguły obszar kołnierza masuje się z małą intensywnością, co przypomina masaż głowy przy nadciśnieniu. Ruchy specjalisty mogą być proste lub spiralne.
Notatka! Masaż jest rodzajem treningu mięśni. Dlatego po każdej technice musi nastąpić relaksacja. Zatem sesja składa się z ekspozycji i odpoczynku (w formie głaskania). W tym przypadku połączenie między ciśnieniem krwi a masażem nie będzie zakłócać.
Strefy przykręgowe
Jest to część ciała należąca do odcinka szyjno-piersiowego. W takim przypadku należy lekko pocierać opuszkami palców. Specjaliści zaczynają od tyłu głowy i schodzą do kątów łopatek. Stopień i kierunek pocierania stopniowo zmienia się z lekkiego i prostego na bardziej intensywne i spiralne.
Po opisanym powyżej procesie przygotowawczym mistrz opuszkami palców przechodzi bezpośrednio do stref przykręgowych. Bardzo ważne jest kontrolowanie siły uderzenia, powinna ona być umiarkowana. W związku z tym wskazane jest ciągłe monitorowanie komfortu pacjenta.
Technika masażu obejmuje krótką sesję relaksacyjną w formie głaskania.
Ważny! Ciało pacjenta powinno zawsze znajdować się w jednej linii. Niedopuszczalne jest, aby głowa opadała do przodu, jest to niebezpieczne.
Pasy barkowe
Ekspozycja na ten obszar przynosi największy stopień relaksu. Z reguły masaż ten rozpoczyna się od pocierania. Wykonuje się je w kierunku spiralnym, od ramion. Stosowane są różne techniki ugniatania.
Masaż głowy na nadciśnienie
Wysokie ciśnienie krwi często wiąże się z silnymi bólami głowy. Często to praktyki masażu pozwalają skuteczniej walczyć z tym objawem. W razie potrzeby dość łatwo jest wykonać masaż głowy pod wysokim ciśnieniem samodzielnie, ale można też zwrócić się o pomoc do specjalisty.
Podobnie jak w przypadku masażu klasycznego, podczas sesji należy położyć się na brzuchu. Następnie pacjent wygodnie kładzie głowę na skrzyżowanych dłoniach. Następnie mistrz zaczyna wykonywać ruchy głaskania w różnych kierunkach. Z reguły od czoła do skroni i od korony do tyłu głowy.
Technika masażu obejmuje również pocieranie głowy i okrężne ruchy o różnym stopniu intensywności. Ten masaż na nadciśnienie ma swoje własne wskazania, które zostaną omówione poniżej.
Sesja jest kontynuowana poprzez zmianę pozycji ciała. Pacjent leży na plecach i kładzie głowę na specjalnej poduszce. W tej pozycji mistrzowi wygodnie będzie pracować na przedniej części głowy. Specjalista wykonuje ruchy okrężne, uciskające i zygzakowate.
Dozwolone jest oddziaływanie wszelkiego rodzaju szczypaniem, głaskaniem, a także różnego rodzaju masażami na obszary powierzchowne i głębsze.
Ważny! Ten rodzaj masażu nie wymaga silnego ucisku. Pacjent nie powinien odczuwać żadnego dyskomfortu, a tym bardziej bólu. Prawidłowe manipulacje powinny prowadzić do całkowitego relaksu.
Masaż szyi na nadciśnienie
Ten rodzaj wpływu jest łatwy do wdrożenia. Można to zrobić w domu. Oczywiście z asystentem jest łatwiej, przyjemniej i efektywniej. Z reguły pacjent powinien siedzieć w wygodnej pozycji siedzącej, odchylając głowę lekko do przodu, tak aby dostęp do masowanego obszaru był otwarty.
Aby znormalizować ciśnienie krwi, każda wizyta nie powinna trwać dłużej niż 5 minut:
- Przygotowanie - głaskanie.
- Głębszy efekt to pocieranie. Może być prosty, zygzakowaty lub spiralny.
- Bardziej energiczne głaskanie, które w języku masażystów nazywane jest „ściskaniem”.
- Na koniec ugniatanie.
- Ostatnim etapem jest odpoczynek.
Ważny! Jeżeli ataki nadciśnienia stają się coraz częstsze, a dotychczasowe masaże przestały przynosić skutek, należy zasięgnąć porady lekarza.
Przeciwwskazania do masażu na nadciśnienie
W niektórych schorzeniach organizmu (tonometria krytyczna) nie zaleca się masażu przy nadciśnieniu. Ten:
- Bezpośredni kryzys nadciśnieniowy.
- Zaostrzenie wszelkich chorób przewlekłych.
- Ogólne złe samopoczucie, przeziębienia lub ostre procesy zapalne.
- Choroby, które są w formie aktywnej (gruźlica).
- Guzy.
Istnieją ścisłe lub tymczasowe przeciwwskazania. Na przykład w tym samym ARVI nie ma całkowitego zakazu masażu. Podlega także warunkowemu zakazowi:
- gorączka i dreszcze;
- zaburzenia żołądkowo-jelitowe;
- zatrucie;
- załamanie.
Notatka! Masaż to jeden z rodzajów zabiegów, który należy regularnie przeprowadzać na kursach. To jest jego specjalność. Tylko w tym przypadku będzie to naprawdę skuteczne.
Trzeba pamiętać, że podobne działanie na organizm to niezwykle przydatny środek, który pozwala przywrócić siły witalne i zapobiec nadciśnieniu oraz rozwojowi nadciśnienia. Po kilku sesjach osoba czuje się znacznie lepiej.
Pamiętaj jednak, aby skonsultować się z dobrym lekarzem, aby wyeliminować ryzyko zaostrzenia choroby i uzyskać jedynie korzyści z masażu.
