Najkorzystniejsze dni na poczęcie zdrowego dziecka: jak obliczyć? Jaki jest najlepszy czas na poczęcie? Najlepszy czas na poczęcie dziecka

Poczęcie jest naturalnym i fizjologicznym procesem, w wyniku którego rodzi się nowe życie. Niestety, przy dzisiejszym szalonym tempie życia, wiele par ma trudności z zajściem w ciążę. W przypadkach, gdy z jakiegoś powodu ciąża nie występuje, stosuje się specjalne metody obliczania korzystnych dni na poczęcie dziecka.

Kiedy następuje poczęcie?

Poczęcie poprzedza owulacja, która u zdrowego organizmu kobiety występuje co miesiąc.

• Proces owulacji jest spowodowany przemieszczaniem się komórki jajowej, co następuje w wyniku pęknięcia dojrzałego pęcherzyka, z jajnika do jajowodu. Jajo jest zdolne do poczęcia w ciągu 24 godzin;
• Aby to zrobić, komórka jajowa musi spotkać się z męskim plemnikiem, który jest aktywny przez trzy do czterech dni;
• Jeśli stosunek płciowy odbył się na długo przed lub po owulacji, wówczas ciąża nie nastąpi, plemnik umrze, a komórka jajowa zostanie uwolniona wraz z krwawieniem menstruacyjnym.

Nie ma określonego dnia miesiączki na owulację, wszystko jest indywidualne dla każdej kobiety. Najczęściej owulację można obliczyć za pomocą następujących znaków:

1. nieprzyjemne lub bolesne odczucia w dolnej części brzucha;
2. obrzęk gruczołów sutkowych;
3. zwiększone libido;
4. zmiana konsystencji wydzieliny z pochwy;
5. zmiana stanu psychicznego (nadmierna emocjonalność, drażliwość).

Metody obliczeniowe

Żadna z metod obliczania owulacji, z wyjątkiem diagnostyki ultrasonograficznej, nie jest dokładna. Aby zwiększyć prawdopodobieństwo osiągnięcia upragnionej ciąży, zaleca się stosowanie różnych ich kombinacji.

Kalendarz

Metoda obliczania kalendarza jest odpowiednia dla kobiet z regularnymi okresami.

• Długość cyklu nie odgrywa żadnej roli;
• Tworząc kalendarz najkorzystniejszych dni do poczęcia, należy przeanalizować ostatnie trzy miesiące;
• W przypadku nieregularności miesiączki zaleca się uwzględnienie wszystkich jej wahań w ciągu roku;
• Naukowcy uważają okres od 9 do 18 dni za najbardziej produktywny.

1. Aby uzyskać pierwszy dzień kalendarzowy możliwej owulacji, należy skrócić czas trwania najkrótszego okresu o 18. Na przykład, jeśli było to 27 dni, wówczas pierwszy dzień zostanie uznany za dzień 9 (9 = 27-18);
2. Aby uzyskać ostatni dzień kalendarzowy możliwej owulacji, należy skrócić czas trwania najdłuższego okresu o 11. Na przykład, jeśli było to 35 dni, ostatnim dniem będzie 24. dzień (24 = 35-11).

Warto wziąć pod uwagę fakt, że nawet przy idealnym cyklu kobiety mają problemy z określeniem owulacji i zajściem w ciążę. Dzieje się tak na skutek zmian w poziomie hormonów, na które wpływają takie czynniki jak:

• różne stresujące sytuacje;
• przyjmowanie leków;
• niedawne choroby.

Według temperatury podstawowej

Metodę prowadzenia wykresu temperatury podstawowej zalecają najczęściej lekarze poradni przedporodowej.

Opiera się na obserwacjach zmian temperatury ciała na skutek wzmożonego działania progesteronu na organizm. Metoda pomaga nie tylko obliczyć datę owulacji, ale także ocenić funkcjonowanie jajników w zależności od fazy cyklu i zidentyfikować problemy ginekologiczne.

1. Aby obliczyć dni sprzyjające poczęciu, temperaturę w odbycie mierzy się codziennie rano o tej samej porze, bez wstawania z łóżka;
2. Następnie na podstawie uzyskanych danych rysowany jest wykres;
3. W standardowym cyklu dwufazowym podczas owulacji zauważalny jest gwałtowny wzrost temperatury o kilka dziesiątych stopnia (zwykle około 0,4);
4. Uważa się, że następne dwa tygodnie są najlepsze na starania o poczęcie;
5. Na kilka dni przed owulacją i miesiączką występują również gwałtowne spadki temperatury;
6. Podwyższona temperatura podstawowa zarejestrowana pod koniec drugiej fazy wskazuje na prawdopodobną ciążę.

Podobnie jak w przypadku poprzedniej metody, zmiany poziomu hormonów mogą zniekształcić wyniki pomiaru.

Zgodnie ze zmianami w wydzielinie z pochwy

Śluz szyjkowy lub wydzielina z pochwy zmienia swoją konsystencję w zależności od fazy cyklu. Przyczyną tych zmian są różnice w stosunku stężeń estrogenów i progesteronu.

• Początek cyklu;

Dni bezpośrednio po miesiączce nie można nazwać sprzyjającymi poczęciu dziecka. Okres ten nazywany jest również „suchym”.

Poziom estrogenów jest niski, dlatego lepka wydzielina pokrywa szyjkę macicy, zapobiegając przedostawaniu się bakterii, wirusów i plemników. W tym przypadku nie ma lub prawie nie ma zewnętrznych objawów na ścianach pochwy.

• Okres przed owulacją;

Poziom estrogenów wzrasta i osiąga maksymalne wartości, gdy komórka jajowa opuszcza jajnik. Śluz rozrzedza się, staje się lepki i wodnisty.

• Okres owulacji;

Podczas owulacji wydzielina jest najbardziej obfita i lepka, nieco przypominająca białko surowego jaja. Taka konsystencja zapewnia plemnikom łatwy dostęp do jajowodów.

Ten okres jest najbardziej opłacalny.

• Koniec cyklu.

Poziom estrogenów spada, podczas gdy progesteron wzrasta z powodu tworzenia się ciałka żółtego. Śluz ponownie staje się lepki i pozostaje w tym stanie aż do wystąpienia krwawienia miesiączkowego.

Stosowanie specjalnych testów owulacyjnych

Testy owulacyjne swoim działaniem przypominają testy ciążowe.

1. Paski wskaźnikowe reagują na poziom hormonów w moczu - bezpośrednio przed uwolnieniem dojrzałej komórki z jajnika ilość LH (hormonu luteinizującego) gwałtownie wzrasta;
2. Paski testowe stosuje się zgodnie z instrukcją przez kilka dni, zwykle na tydzień przed przewidywaną datą owulacji;
3. Przy maksymalnym stężeniu hormonu paski stają się jasne, a kilka następnych dni to dni cyklu sprzyjające poczęciu.

Metoda diagnostyki ultradźwiękowej

Najnowocześniejsza i najdokładniejsza metoda stosowana w planowaniu ciąży. Jego medyczna nazwa to folikulometria.

• Bezpośrednio po zakończeniu miesiączki kobieta przy pomocy specjalisty diagnostyki ultrasonograficznej co dwa dni monitoruje dynamikę dojrzewania pęcherzyków;
• Jego średnica powinna sięgać 1,8 - 2,4 cm;
• Jednak pęcherzyk nie zawsze pęka, czasami tworząc cystę;
• Dowodem pęknięcia pęcherzyka jest wyciekający z niego płyn na ścianę macicy, a także powstawanie ciałka żółtego;
• Aby dokładnie określić najlepsze dni na poczęcie, lekarz obserwuje pacjenta od kilku miesięcy do sześciu miesięcy. W ten sposób można określić przyczyny braku owulacji.

Narody

Najprostsza metoda, nieco przypominająca metodę kalendarzową.

1. Aby określić odstęp procesu owulacji, średnią długość cyklu miesiączkowego dzieli się przez dwa, a następnie jednocześnie dodaje do niej i odejmuje od niej o jeden. W przypadku 28 dni jest to przerwa od 13 do 15 dni;
2. Od czasów starożytnych zwyczajem było uwzględnienie położenia księżyca na niebie przy planowaniu ciąży. Uważa się, że ciało kobiety działa zgodnie z fazami księżyca;
3. Nie zaleca się wykorzystywania okresów nowiu, pełni i zanikania księżyca do poczęcia dziecka. Do tego procesu najlepiej nadaje się przybywający księżyc.

Jeśli po zaprzestaniu stosowania antykoncepcji na okres od dwóch miesięcy do roku, nie zachodzi ciąża, jest to całkowicie normalne.

Ważny! Jeśli poczęcie nie nastąpi przez ponad rok, oboje partnerzy powinni skontaktować się ze specjalistycznym ośrodkiem lub kliniką przedporodową.

Trzeba też wspólnie planować ciążę.

Na około sześć miesięcy przed próbą zajścia w ciążę zaleca się wykonanie badań w kierunku chorób krwi i układu moczowo-płciowego, a także zwrócenie uwagi na swój tryb życia.

Powodzenia w planowaniu i łatwej koncepcji!

Aby pomyślnie począć dziecko, musisz określić najlepszy na to czas. Ale jak to zrobić? Można na przykład skonsultować się z lekarzem, poszukać informacji w Internecie czy poczytać literaturę. Możesz też po prostu stworzyć kalendarz poczęć dla siebie.

Aby stworzyć taki kalendarz, musisz najpierw obliczyć okres owulacji. A do tego musisz wiedzieć, jak długo trwa twój (zwykle około 28 dni). Na kilka miesięcy przed planowanym zajściem w ciążę zacznij śledzić swoje szczęśliwe dni na poczęcie – w ten sposób możesz dokładniej określić czas trwania cyklu.

Faza owulacji trwa od 12 do 16 dnia cyklu miesiączkowego i jest to najbardziej udany okres poczęcia. To właśnie w tych dniach wzrasta prawdopodobieństwo zapłodnienia komórki jajowej przez plemnik, ponieważ błona śluzowa szyjki macicy staje się bardziej wrażliwa.

Jedną z metod dokładnego określenia okresu owulacji jest badanie ultrasonograficzne, które monitoruje rozwój i wzrost pęcherzyka oraz określa czas jego pęknięcia.

Aby zwiększyć prawdopodobieństwo poczęcia, można również zastosować podstawowe pomiary temperatury. Odbywa się to o tej samej porze rano za pomocą zwykłego termometru. Na podstawie uzyskanych danych sporządzany jest wykres, na którym na osi poziomej zaznacza się dzień cyklu, a na osi pionowej temperaturę. Na takim wykresie widać, że zanim temperatura wzrośnie o 0,2 - 0,4 stopnia następuje krótki spadek, a pomiędzy tymi spadkami i wzrostami właśnie to powinno się wydarzyć. Jeśli chcesz znać dokładny czas owulacji, taki harmonogram powinien być stale prowadzony. Więc zacznij. Dodatkowo w razie potrzeby podczas wizyty u lekarza odczyty wykresów mogą się bardzo przydać.

Okres owulacji można również obliczyć w domu za pomocą specjalnych testów, które należy wykonywać od dziewiątego do piętnastego dnia cyklu 2 razy dziennie. Za ich pomocą ustala się, czy w moczu znajduje się hormon luteinizujący. Jeśli występuje, powinno nastąpić w ciągu najbliższych 16-28 godzin.

Aby szybciej zajść w ciążę, możesz skorzystać z tych metod. A jeśli chcesz, aby Twoje dziecko urodziło się o określonej porze roku, powinieneś zrobić je dla siebie.

• Jeśli zajdziesz w ciążę zimą, Twoje dziecko urodzi się, gdy na zewnątrz jest jeszcze ciepło, a oboje będziecie mieli czas na nabranie sił, zanim nadejdą zimne dni.
• Jeśli poczniesz wiosną, przyjście na świat dziecka może być dla Ciebie prezentem noworocznym lub świątecznym. Tylko w tym przypadku należy uważać na to, że w drugim trymestrze będzie lato i może być bardzo gorąco, a w trzecim trymestrze należy uważać na lód.
• Przyda się, jeśli początek ciąży nastąpi latem, ponieważ przyszła mama powinna być w dobrym zdrowiu, a także dlatego, że lato to czas świeżych warzyw i owoców. Ale po pewnym czasie z powodu upałów kobieta może odczuwać obrzęk, a stan może się nieco pogorszyć. Ponadto należy zwrócić uwagę na fakt, że w tym przypadku będziesz musiał rodzić w zimnej i nie do końca suchej porze.
• Jeśli poczniesz dziecko jesienią, możesz mieć czas na spacery na świeżym powietrzu i czerpanie dużej ilości witamin. Ale nie zapominaj, że jesienią istnieje możliwość złapania jakiejś infekcji.

Ale najważniejsze jest zdrowie Twojego dziecka, dlatego nie należy przywiązywać dużej wagi do pory roku, w której chcesz zajść w ciążę.

Każda kobieta jest w stanie z wystarczającą dokładnością określić moment wystąpienia owulacji w jej organizmie. Mierząc codziennie temperaturę ciała i notując wyniki, zauważy, że po około 14-15 dniach od pierwszego dnia cyklu temperatura ciała kobiety nieznacznie wzrośnie i utrzyma się na tym poziomie do końca cyklu.

KORZYSTNE DNI DLA KONCEPCJI.KIEDY LEPIEJ ZAJŚĆ W CIĄŻĘ?

Przy cyklu menstruacyjnym trwającym 28 dni najkorzystniejszym czasem na poczęcie dziecka jest 14 i 15 dzień od pierwszego dnia wystąpienia miesiączki. Za początek kolejnego cyklu uważa się koniec miesiączki (menstruacji), kiedy pod wpływem hormonu folikulotropowego przysadki mózgowej zaczyna rosnąć i rozwijać się nowy pęcherzyk. To właśnie w tych dniach dojrzały pęcherzyk pęka i uwalnia się z niego komórka jajowa gotowa do zapłodnienia. A jeśli płyn nasienny dostanie się do pochwy i jest w nim wystarczająca liczba plemników dobrej jakości, a ponadto z powodzeniem dotrą one aż do komórki jajowej (szyjka macicy - jama macicy - jajowód) i pojawi się co najmniej jeden plemnik „spotkać się” z jajkiem bez zwłoki, istnieje duże prawdopodobieństwo, że do zapłodnienia dojdzie.

TO JEST WAŻNE! Nawet jeśli stosunek płciowy odbędzie się we wskazanych dniach, nie gwarantuje to, że na pewno zajdzie w ciążę. Często u młodych i zdrowych par upragnione poczęcie następuje dopiero po wielu miesiącach małżeństwa, a może trwać nawet dłużej. Nie ma co się tym zbytnio przejmować i zakładać, że nie ma owulacji, niedrożność jajowodów czy niepłodność partnera.

Badania statystyczne mówią, że u około 90% zdrowych par próby poczęcia dziecka kończą się sukcesem w ciągu roku od ich rozpoczęcia, a to, że nie następuje od razu, nie jest powodem do niepokoju, wspólna wizyta u lekarza i badanie na niepłodność. Najbardziej prawdopodobną przyczyną „porażki” jest zmęczenie i nadmierny niepokój.

DLA MĘŻCZYZN:

2. Nie zaleca się częstej jazdy na rowerze i jazdy konnej. Stałe tarcie moszny prowadzi do wzrostu temperatury i znacznie pogarsza jakość nasienia.

3. Nie zaleca się przyjmowaniu przez przyszłych ojców sterydów i środków stymulujących wzrost mięśni. Odmowę ich przyjęcia należy wyrazić nie później niż na sześć miesięcy przed próbą poczęcia dziecka.

DLA KOBIET:

1. Podczas poczęcia zaleca się unikanie lubrykantów dopochwowych. Kremy na bazie wazeliny mogą zawierać substancje zaburzające równowagę kwasowo-zasadową pochwy i niszczące plemniki. Ten sam efekt ma również douching, którego również należy unikać w tym okresie. Ponadto, często stosowany, zmniejsza naturalną funkcję ochronną flory pochwy. W rezultacie zwiększa się ryzyko infekcji.

2. Podczas seksu pozycja partnerów ma ogromne znaczenie. W pozycji „mężczyzna na górze” utrata plemników będzie minimalna, a penetracja będzie maksymalna. Po wytrysku mężczyzny kobieta musi leżeć na plecach przez 30 minut, unosząc obszar miednicy lub umieszczając poduszkę pod miednicą. Zwiększy to szanse na poczęcie. Jeśli z jakiegoś powodu w momencie poczęcia kobieta ma tylko jeden jajnik, to po wytrysku kobieta musi unieść obszar miednicy i obrócić się w stronę, w której znajduje się jajnik.

3. Podczas poczęcia ważny jest wybór odpowiedniego dnia. Jajo jest gotowe do zapłodnienia w ciągu 2-3 dni. Stosunek seksualny nie musi koniecznie pokrywać się z momentem jej dojrzewania, jednak lepiej, jeśli jest ściśle powiązany z tym momentem. Łatwo to przewidzieć. Zazwyczaj komórka jajowa jest gotowa do zapłodnienia na 14 dni przed zakończeniem cyklu. Jeżeli będzie trwało 28 dni, to będzie to 14 dzień od początku. Przy cyklu trwającym 32 dni – 18.

4. Kiedy mężczyzna „pracuje nad sobą”, produkcja nasienia gwałtownie spada. Jeśli wytrysk występuje w dużych odstępach czasu, jest to również złe: zmniejsza się nie tyle liczba plemników, ale ich ruchliwość - nie pędzą już tak aktywnie do celu. W okresie dojrzewania jaj najlepiej uprawiać seks raz na 2 dni. Dla kobiety z 28-dniowym cyklem są to dni 12, 14 i 16. A w ciągu 4 dni poprzedzających możliwy okres poczęcia lepiej jest, aby para powstrzymała się od współżycia. Ale po 16 dniu możesz odpocząć i dobrze się bawić.

5. Jeśli kobieta przed podjęciem decyzji o zajściu w ciążę stosowała środki antykoncepcyjne, warto odczekać 15 miesięcy: po wielu latach stosowania tabletek antykoncepcyjnych potrzeba czasu, aby cykl menstruacyjny się unormował. Jeżeli kobieta ukończyła 30. rok życia i nie stosowała tabletek antykoncepcyjnych, wystarczy poczekać sześć miesięcy. Nie ma powodu zwlekać dłużej: im dłużej nie uda Ci się zajść w ciążę, tym trudniej będzie specjalistom udzielić skutecznej pomocy. A po 35. roku życia nowoczesne metody leczenia niepłodności w ogóle się nie sprawdzają. Jeśli kobieta nie ukończyła jeszcze 30. roku życia, rozsądnie jest poczekać 1 rok. Jeżeli w tym okresie ciąża nie nastąpi, należy zwrócić się o pomoc lekarską. Im lepszy stan fizyczny i psychiczny przyszłego ojca i matki w chwili poczęcia, tym zdrowsze będzie dziecko.

TO JEST WAŻNE! Przed zajściem w ciążę zaleca się wykonanie następujących czynności:

– poddać się badaniom – jeśli potrzebujesz leczenia;

– leczyć chore zęby;

– dobrze wypocząć (na wakacjach);

– ograniczyć kontakt z chemią gospodarczą;

– ograniczyć spożycie środków farmakologicznych;

– ograniczyć aktywność seksualną.

← + Ctrl + →
Zrelaksujmy się i poczekajmy

Korzystny czas na poczęcie

Jeśli kochasz się w czasie sprzyjającym poczęciu, szansa na zajście w ciążę jest bardzo duża.

Idealny dzień to owulacja. Prawdopodobieństwo poczęcia wynosi 40%! Na jeden lub dwa dni przed owulacją ryzyko zajścia w ciążę wynosi 30–35%. Jeśli stosunek płciowy nastąpi 4-6 dni przed owulacją, prawdopodobieństwo to spada do 10%. Dni po owulacji, a także po miesiączce nie można oczywiście uznać za całkowicie niepłodne, ale nawet najbardziej liberalny seksuolog nie da Ci więcej niż 2%.

Istnieje kilka sposobów ustalenia dnia uwolnienia jaja.

Arytmetyka

Przez 6-12 miesięcy należy monitorować swój cykl miesięczny i zapisywać daty jego rozpoczęcia i zakończenia oraz czas trwania. Teraz możesz przystąpić do obliczeń.

Odejmij 18 od najkrótszego i 11 od najdłuższego cyklu. Na przykład Twój najkrótszy cykl wynosi 25 dni, a najdłuższy 30: 25-18 = 7; 30-11 = 19. Oznacza to, że do poczęcia najprawdopodobniej dochodzi od siódmego do dziewiętnastego dnia cyklu. Ta metoda jest bardzo przybliżona.

Termiczny

Codziennie rano, nie wstając z łóżka, zmierz temperaturę w odbycie (w odbytnicy) i przedstaw dane na wykresie. Należy to zrobić w ciągu 3-6 miesięcy. Jest to wystarczający okres czasu, aby ustalić wzór wahań. W dniu owulacji temperatura osiąga najniższy punkt, a następnie ponownie wzrasta.

Najkorzystniejsze dni na zapłodnienie to 4-6 dni przed owulacją i kolejne 1-2 dni po wzroście temperatury. W sumie najbardziej prawdopodobne dni poczęcia, w tym dzień owulacji, wahają się od 5 do 9.

Owulacja u większości kobiet występuje 12-13 dni przed rozpoczęciem kolejnej miesiączki (przy regularnym cyklu trwającym 26-28 dni). Ta metoda jest dość niezawodna, ale długa i nieestetyczna.

Sensoryczny Wydzielina z pochwy może również wskazywać, kiedy masz owulację. W tym czasie stają się bardziej płynne i mniej lepkie niż zwykle.

Wnioski na temat początku owulacji najlepiej wyciągać stosując wszystkie 3 powyższe metody.

2. Musimy podejść bliżej rzeki lub stawu

Co dziwne, przeprowadzka do tego miejsca może pomóc. Faktem jest, że powietrze w pobliżu zbiorników wodnych zawiera wiele tak zwanych jonów powietrza – drobnych cząstek powietrza, które przyspieszają podział komórek. W związku z tym więcej jajek dojrzeje u kobiety, a liczba plemników u mężczyzny wzrośnie.

3. Po bliskości połóż kobiecie podkładkę grzewczą na brzuchu

Ciepło rozszerza naczynia krwionośne, przepływ krwi staje się bardziej aktywny, procesy i reakcje metaboliczne przyspieszają. W rezultacie komórki żeńskie i męskie zaczną się szybciej zbliżać do siebie.

Oczywiście nie należy polegać wyłącznie na poduszce rozgrzewającej, ale można ją wypróbować jako dodatkowy środek.

4. Mężczyźni przed kontaktem powinni wypić wywar z ziela omanu.

Ta metoda jest dość skuteczna. Oman zmienia skład płynu nasiennego - staje się on bardziej wytrwały (zwiększa się liczba enzymów, które wydają się chronić plemniki). Oznacza to, że plemniki znajdujące się w pochwie pozostają aktywne nie przez 3 dni, ale przez tydzień. W rezultacie zwiększa się prawdopodobieństwo poczęcia.

WAŻNY!

Picie czterech filiżanek kawy lub innego napoju zawierającego kofeinę dziennie zmniejsza szansę na poczęcie o 26%!

← + Ctrl + →
Zacznijmy „tworzyć” dzieckoZrelaksujmy się i poczekajmy

Jednym z czynników decydujących o planowaniu ciąży przez kobiety jest cykl menstruacyjny. Wyznaczenie partnerowi czasu na współżycie w określonych dniach cyklu menstruacyjnego w okolicach owulacji może znacznie zwiększyć Twoje szanse na zajście w ciążę. Przed obliczeniem najkorzystniejszych dni na poczęcie musisz lepiej poznać cechy swojego cyklu i nauczyć się, jak prawidłowo go śledzić.

Kroki

Część 1

Zrozumienie cyklu miesiączkowego

Zidentyfikuj kluczowe etapy cyklu miesiączkowego. Cykl menstruacyjny składa się z kilku etapów, ale to nie znaczy, że możesz począć dziecko przez cały cykl. Mitem jest twierdzenie, że kobieta może zajść w ciążę na każdym etapie cyklu miesiączkowego. Prawda jest taka, że ​​zajść w ciążę można tylko w najbardziej płodne dni, przed i po owulacji. Owulacja ma miejsce, gdy dojrzałe jajo zostaje uwolnione z jajnika i przemieszcza się w dół jajowodu, zanim zostanie zapłodnione przez plemnik. Fazy ​​​​cyklu menstruacyjnego są następujące:

Określ korzystne dni na poczęcie. Jest to okres cyklu miesiączkowego, w którym istnieje większe prawdopodobieństwo zajścia w ciążę po stosunku. Dla większości kobiet korzystny okres poczęcia trwa około sześciu dni.

• Pamiętaj, że stosunek płciowy w sprzyjające dni nie gwarantuje 100% ciąży. Jednak Twoje szanse na zajście w ciążę znacznie wzrosną, jeśli odbędziesz stosunek płciowy w ciągu 5 dni przed owulacją i 24 godziny po niej. Zdrowe młode pary mają zazwyczaj 20–37% szans na zajście w ciążę przy użyciu tego systemu.

1. Sprawdź, czy masz regularny cykl menstruacyjny. Każda kobieta ma inny cykl menstruacyjny, który może się zmieniać pod wpływem czynników zewnętrznych, takich jak stres. Najlepszym sposobem ustalenia, czy Twój cykl jest regularny, czyli jak bardzo każdy kolejny cykl pokrywa się z poprzednim, jest śledzenie jego czasu trwania w ciągu trzech do czterech miesięcy.

   • Zaznacz pierwszy dzień miesiączki w kalendarzu. Oznacz to jako „Dzień pierwszy”. Następnie odliczaj dni do następnej miesiączki. Pamiętaj, że przeciętny cykl menstruacyjny trwa 28 dni, ale może też trwać od 21 do 35 dni.
   • Rób to przez trzy do czterech miesięcy. Zwróć uwagę na różnicę w czasie trwania każdego cyklu.

2. Zwróć uwagę na nieregularność cyklu. Możesz mieć nieregularny cykl, jeśli po trzech do czterech miesiącach śledzenia cyklu miesiączkowego nie zauważysz żadnej konsystencji. Zdarza się to wielu kobietom i można je wytłumaczyć wieloma czynnikami, takimi jak nagła utrata wagi, wzmożona aktywność fizyczna, stres czy poważne problemy zdrowotne. Jeśli masz nieregularny okres, skontaktuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy nie cierpisz na żadne poważne schorzenia. Kobiety z nieregularnymi cyklami nadal mogą określić najlepsze dni na poczęcie, wymaga to jednak więcej czasu i wysiłku niż w przypadku kobiet z regularnymi cyklami.

   Część 2

   Określanie korzystnych dni na poczęcie

   1. Użyj długości cyklu miesiączkowego, aby określić najkorzystniejsze dni na poczęcie. Jeśli masz regularne miesiączki, możesz określić dni płodne, śledząc długość cyklu menstruacyjnego. Najkorzystniejsze dni na poczęcie to sześć dni przed i w trakcie owulacji. Ale najkorzystniejszymi dniami będą trzy dni przed i w trakcie owulacji. Użyj długości cyklu miesiączkowego, aby określić najkorzystniejszy okres do poczęcia, licząc 14 dni od całkowitego czasu trwania cyklu miesiączkowego:

   2. Sprawdź temperaturę ciała lub użyj zestawu do śledzenia owulacji, jeśli masz nieregularny cykl menstruacyjny. Jeśli masz nieregularny cykl lub uważasz, że jest on nieregularny, użyj innych metod śledzenia dni owulacji:

      • Monitoruj temperaturę ciała. Podczas owulacji wzrasta temperatura ciała. Sprawdź zmiany ciepła, mierząc temperaturę każdego ranka o tej samej porze. U większości kobiet temperatura ciała wynosi pół stopnia w ciągu 24–48 godzin po owulacji. Możesz użyć zwykłego termometru lub kupić specjalny termometr, aby określić podstawową temperaturę ciała.
      • Kup zestaw do określenia okresu owulacji. Poszukaj zestawu w lokalnej aptece. Chociaż jest to metoda droższa niż mierzenie temperatury, pomoże Ci dokładniej określić okres owulacji. Zestaw ten zbada Twój mocz i określi w nim poziom hormonu luteinizującego (LH). Będziesz musiał oddać mocz na patyki testowe, aby określić, kiedy wzrasta poziom tego hormonu. Jest to znak, że jeden z jajników jest gotowy do uwolnienia komórki jajowej lub że wkrótce nastąpi owulacja.
      • Obserwuj zmiany w śluzie wydzielanym przez szyjkę macicy. Przed owulacją organizm zacznie wydzielać duże ilości rzadkiego, przejrzystego śluzu wytwarzanego przez szyjkę macicy. Substancja ta pomaga plemnikom dostać się do komórki jajowej. Tuż przed rozpoczęciem owulacji zauważysz śluz na bieliźnie lub wokół pochwy. Będzie przezroczysty, lepki i śliski jak białko surowego jajka. Możesz pobrać próbkę śluzu szyjkowego, delikatnie pocierając otwór pochwy kawałkiem chusteczki lub czystym palcem. Jeśli sprawdziłeś wydzielinę w ciągu jednego dnia i nie zauważyłeś śluzu, najprawdopodobniej nie jest to najkorzystniejszy okres na poczęcie.

   3. Wejdź w intymny związek w okresie najkorzystniejszym dla poczęcia. Większość lekarzy zaleca uprawianie seksu z partnerem codziennie lub co drugi dzień przez pięć dni przed owulacją, a także dzień po niej. Chociaż plemniki żyją w ciele kobiety przez pięć dni, żywotność komórki jajowej wynosi zwykle od 12 do 24 godzin, więc stosunek płciowy przed, w trakcie i po owulacji zwiększy Twoje szanse na zajście w ciążę.

      • Skoncentruj się na uprawianiu seksu w okresie płodnym lub na trzy do pięciu dni przed owulacją. Nie czekaj do owulacji, ponieważ zanim plemnik dotrze do organizmu, komórka jajowa nie będzie już gotowa do zapłodnienia.
      • Jeśli masz mniej niż 35 lat i uprawiałaś seks w dni płodne w ciągu ostatnich 12 miesięcy, ale nie zaszłaś w ciążę, lub jeśli masz ponad 35 lat i od sześciu miesięcy bez rezultatu monitorujesz dni płodne, porozmawiaj z: lekarza w celu oceny płodności. Ty i Twój partner możecie wykonać test płodności, aby ustalić, czy masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, które mogą utrudniać Ci zajście w ciążę.