Jakie pokarmy prowadzą do powstawania cellulitu? Jakie pokarmy powodują cellulit: „czarna lista” produktów dla tych, którzy chcą pożegnać się z „skórką pomarańczową”.

Aby cellulit opuścił Twoje ciało, wystarczy przestać jeść określone produkty spożywcze.

Cellulit... Gdy kobiety zaczynają z nim walczyć, pierwszą rzeczą, jaką robią, jest zapisanie się na drogie zabiegi kosmetyczne i siłownię. Oczywiście wynik będzie zauważalny, ale jeśli nie przestaniesz spożywać pokarmów, które przyczyniają się do pojawienia się cellulitu, zmiany strukturalne zachodzące w podskórnej warstwie tłuszczu nie ustaną. Mówimy o produktach typu fast food, bogatych w dodatki do żywności, barwniki, cukry i całkowicie pozbawionych przydatnych składników.

Wszystkie produkty powodujące cellulit można sklasyfikować w następujący sposób:

• Cukier rafinowany
• Chleb
• Makaron
• Płatki kukurydziane

Pokarmy bogate w rafinowane węglowodany mają zdolność radykalnego zwiększania poziomu glukozy – substancji, która uwalnia ogromne ilości energii do krwi. Organizm próbuje przywrócić go do normy, uwalniając insulinę, która wysyła glukozę do magazynu tłuszczu. Im więcej insuliny dostaje się do krwi, tym większa jest jej ilość. W rezultacie komórki zostają zatkane tłuszczem, a na udach i pośladkach pojawia się cellulit.

2. Napoje zawierające kofeinę i alkohol

1. Każdy alkohol w ilości powyżej 50 gramów. na dzień

Możesz pić tylko jedną filiżankę kawy dziennie. Wtedy będzie to miało korzystny wpływ na metabolizm i krążenie krwi. Nadmiar kofeiny powoduje spowolnienie krążenia krwi z powodu zwężenia naczyń i zatrzymywania wody. Alkohol działa podobnie jak kawa. Po pierwszych 50 gramach zwiększa się ilość tłuszczów we krwi, ponieważ przestają się one rozkładać, a żołądek odmawia wchłaniania witamin. Mowa tu o witaminie C, wapniu i cynku, których jedną z funkcji jest zapobieganie cellulitowi poprzez terminowe rozkładanie tkanki tłuszczowej.

3. Pokarmy bogate w tłuszcze uwodornione i nasycone

1. szynka
2. Tłusta wieprzowina
3. Kiełbasa
4. Ciężki krem
5. Masło

Jakie pokarmy powodują cellulit? Francuzi najwyraźniej nie znają odpowiedzi, ponieważ stale spożywają tłuszcze nasycone. Ich naród jest podatny na cellulit jak żaden inny. Japończycy natomiast są wysportowani i szczupli dzięki tłuszczom wielonienasyconym. Z medycznego punktu widzenia tłumaczy się to następująco: zastój w przestrzeni międzykomórkowej powstaje na skutek braku równowagi w metabolizmie sodu i potasu oraz niedoboru niezbędnych mikroelementów.

Organizm przetwarza jedynie 30% tłuszczów nasyconych, reszta osadza się na udach, zamieniając się w cellulit.

4. Pikle, wędliny, półprodukty

1. Marynaty
2. majonez
3. Keczup
4. Sos sojowy
5. Frytki
6. Ochrona

W nadmiarze w diecie mogą powodować zatrzymywanie płynów w tkankach, a to jest bezpośrednią drogą do cellulitu, niewydolności nerek i pojawienia się obrzęków. WHO zaleca spożywanie 5 gramów dziennie. sól i nie są anulowane nawet podczas diety.

Półprodukty i produkty wędzone zawierają szkodliwe syntetyczne dodatki, a gdy organizm zaczyna nie mieć czasu na ich usunięcie, odkładają się one pod skórą, powodując cellulit.

5. Pokarmy bogate w cukier

1. Cukierki
2. Ciastko
3. Czekolada
4. ciastka

300 kcal. Cukier to przyjemność, która wprowadza do organizmu ogromną liczbę wolnych rodników. Słodycze mają zdolność wpływania na elastyczność włókien kolagenowych: tracą elastyczność, skóra staje się obwisła - jest to wyraźny cellulit.

Szczupła sylwetka to codzienne rozsądne podejście do wyboru produktów, uważne czytanie etykiet i oczywiście siła woli. Nie ma zbyt wielu produktów, które przyczyniają się do pojawienia się cellulitu, a można je łatwo zastąpić innymi, zdrowymi. Dostosuj jadłospis, a walka z cellulitem zaowocuje w najbliższej przyszłości.

8 najniebezpieczniejszych pokarmów, których uzależnienie przyczynia się do powstawania cellulitu

Główną przyczyną pojawienia się cellulitu jest ciągłe nadużywanie szkodliwych pokarmów, co przy braku ruchu i innych działaniach niezgodnych ze zdrowym trybem życia prowadzi do odkładania się tłuszczu.

„Cellulit” dla wielu kobiet brzmi jak wyrok śmierci. Jest to jednak błędne przekonanie. Po pierwsze zdarza się to nawet szczupłym dziewczynom, a po drugie wszystko można naprawić. Przede wszystkim musimy uzbroić się w wiedzę na temat tych produktów, które przyczyniają się do pojawienia się cellulitu, ale nie po to, aby je całkowicie wyeliminować – niektóre wystarczy ograniczyć lub zastąpić bardziej przydatnymi.

Jakie pokarmy mogą powodować cellulit?

Na pierwszym miejscu znajdują się produkty z białej mąki, zwłaszcza ciasto kruche. Ze względu na wysoką kaloryczność i niską wartość odżywczą są, delikatnie mówiąc, nie do końca bezpieczne dla sylwetki. Nigdy nie zastępuj pełnego posiłku bułkami, kanapkami, ciasteczkami, ciastami itp. Alternatywą jest czarne pieczywo z otrębami, ciasteczka pełnoziarniste, owsianka.

Na drugim miejscu jest cukier. Trzeba to omówić osobno, gdyż udowodniono już, że biały cukier jest bardzo szkodliwy, a nadużywanie tego produktu może powodować wiele problemów zdrowotnych. 100 g cukru dziennie to maksimum, na jakie nas stać. Jednak współcześni ludzie przekraczają tę normę, ponieważ wiele produktów zawiera duże ilości tego samego cukru, który dodajemy do kawy i herbaty. Jest rozwiązanie – kupuj ciemny cukier, jedz miód.

Na trzecim miejscu– słodkie napoje gazowane, w tym napoje energetyczne. Prawdziwa trucizna – nie da się tego inaczej określić. Zatruwają, zakwaszają organizm, wzmagają pragnienie, zakłócają trawienie i metabolizm. Lepiej wypić szklankę świeżo wyciśniętego soku lub kompotu.

Na czwartym miejscu– fast foody, półprodukty, wędliny. Cóż mogę powiedzieć, jest to bardzo niezdrowe, tłuste jedzenie, bogate w kalorie i szkodliwe dodatki. Na lunch frytki z pysznym hamburgerem – a cellulit gwarantowany.

Na piątym miejscu znajdują się czekolada mleczna, słodycze i tłuste lody. Staraj się częściej kupować gorzką czekoladę i suszone owoce, a lody rób w domu.

Na szóstym miejscu znajduje się kawa. Filiżanka świeżo zmielonej kawy to coś, na co Cię stać, jednak lepiej unikać tego napoju w formie instant.

Na siódmym miejscu– wszelkiego rodzaju sosy, ketchupy, majonezy. Można je zastąpić kwaśną śmietaną, oliwą z oliwek, musztardą.

Na ósmym miejscu– alkohole, szczególnie wina słodkie, piwo, napoje niskoalkoholowe. Alkohol w połączeniu z cukrem jest bardzo przyjazny dla cellulitu. A ci, którzy palą, mają bardzo małe szanse na pokonanie cellulitu.

Wyciągać wnioski

Podsumowując, możemy stwierdzić, że najbardziej niebezpieczne produkty to te, które zawierają biały cukier, mąkę premium, konserwanty, E-dodatki, alkohol i tłuszcze.

Nigdy nie sięgaj po ciastka, słodycze ani kanapki, gdy jesteś głodny. Węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym, które zawarte są w tych produktach, wchłaniają się bardzo szybko, po szybkim wchłonięciu takiego pokarmu poziom cukru gwałtownie spada, dlatego po godzinie lub dwóch chce się zjeść ponownie.

Wykluczając ze swojej diety produkty, o których mówiliśmy, nie dasz szansy nie tylko cellulitowi, ale także wielu chorobom.

Powodzenia na drodze do szczupłości i pięknej sylwetki!

Jak pozbyć się cellulitu? To pytanie niepokoi miliony kobiet na całym świecie. Godziny spędzone na siłowni, tony przeróżnych kosmetyków obiecujących pozbycie się tej plagi, niezliczone diety, a także ludowe sposoby na cellulit. Wydaje się, że wypróbowałaś już wszystkie możliwe metody radzenia sobie z tym problemem, a przeklęty cellulit nawet nie myśli o tym, żeby Cię opuścić. Co robić, musi być jakieś rozwiązanie tego problemu?! Istnieje i znajduje się w twojej własnej lodówce.

Cellulit to nie tylko defekt kosmetyczny skóry, to także swego rodzaju wskaźnik świadczący o tym, że w organizmie doszło do jakiejś awarii, że zaburzony jest metabolizm, przemiana wodno-solna, przepływ limfy, organizm jest zatkany. Oznacza to, że aby pozbyć się cellulitu, należy najpierw poprawić funkcjonowanie własnego organizmu, oczyścić go, a można to osiągnąć jedynie poprzez dostosowanie diety i sposobu picia.

Jeśli chodzi o picie, wszystko jest proste, zasada jest jedna – trzeba pić dużo, co najmniej dwa litry płynu dziennie. Należy kategorycznie unikać kawy, czarnej herbaty i słodkich napojów gazowanych, gdyż wszystkie one przyczyniają się do zatrzymywania płynów w tkankach, a nasz wróg, cellulit, bardzo to lubi. Aby pozbyć się cellulitu, należy pić zwykłą, czystą wodę, niegazowaną wodę mineralną, herbaty ziołowe, zwłaszcza te o lekkim działaniu moczopędnym. A teraz najważniejsze:

Produkty, które na zawsze pozbędą się cellulitu

1. Płatki owsiane (płatki owsiane)

Niech jedzenie ich na śniadanie stanie się nawykiem. Zawierają przeciwutleniacze i błonnik, które świetnie sprawdzają się w walce ze złogami tłuszczu. Twoja skóra będzie Ci wdzięczna.

2. Fasola i rośliny strączkowe

3. Orzechy

4. Jagody

Jagody są bogate w witaminę C i przeciwutleniacze. Jedzenie jagód nie tylko poprawia odporność, ale także poprawia zdrowie skóry.

5. Ananasy, banany, owoce cytrusowe

Pomagają zwalczać zastoje płynów i regenerują uszkodzone włókna kolagenowe. Zawierają bardzo ważną dla produkcji kolagenu witaminę C oraz bioflawonoidy, które wzmacniają naczynia włosowate i poprawiają krążenie krwi. Owoce te można wykorzystać jako przekąskę.

6. Suszone owoce (śliwki, figi, suszone morele)

Pomaga regulować metabolizm wody i soli.

7. Cebula

Zawiera siarkę, która neutralizuje wolne rodniki, witaminę C, witaminę E, która chroni ściany komórkowe.

8. Fermentowane produkty mleczne

Jest źródłem wapnia i sprzężonego kwasu lipolowego. Te produkty pomogą przyspieszyć utratę wagi.

9. Tłuste ryby

Zawiera białka i minerały regulujące gospodarkę wodną oraz wzmacniające naczynia krwionośne.

10. Chuda wołowina

Źródło sprzężonego kwasu linolowego i białek, które przeciwdziałają zastojom płynów w organizmie i wspomagają spalanie tłuszczu.

Oto 10 najgorszych wrogów cellulitu! Stwórz dietę opartą na tych produktach, zrezygnuj z alkoholu, nikotyny, potraw smażonych, tłustych, słonych oraz zawierających konserwanty i barwniki zanieczyszczające organizm.

Jest tylko jedno ALE, taka dieta powinna stać się Twoim sposobem na życie, tak powinnaś się zawsze odżywiać. Połączenie diety opartej na powyższych produktach z umiarkowaną aktywnością fizyczną już wkrótce przyniesie oszałamiający efekt, a obrzydliwy cellulit pozbędzie się Cię na zawsze!

Dietetycy są pewni: człowiek składa się z tego, co je, pije i oddycha. Tę opinię podzielają kosmetolodzy, dermatolodzy i wielu lekarzy innych specjalności.

Jeśli nie jesteś zadowolony ze stanu skóry na udach, pośladkach czy nogach, to koniecznie przemyśl ponownie znajomy Ci koszyk zakupowy. Zamień w swoim codziennym menu produkty sprzyjające cellulitowi na zdrową żywność. A za kilka miesięcy sytuacja zauważalnie zmieni się na lepsze.

Lista produktów powodujących cellulit:

1 . Na szczycie listy znajdują się pieczywo i ciastka oraz makarony z wyselekcjonowanej mąki pszennej.

Ciasta, bułki, babeczki, ciasteczka maślane to produkty wysokokaloryczne, o wysokim indeksie glikemicznym, które łatwo ulegają utylizacji w płytkach lipidowych. Szybko trawione węglowodany blokują insulinę w odpowiedzi na gwałtowny wzrost poziomu glukozy we krwi, co sprzyja wzrostowi komórek lipidowych pod skórą.

Co można zastąpić produktami prowadzącymi do cellulitu? Ciemny chleb z mąki gruboziarnistej, ciasteczka zbożowe to produkty, które przy usuwaniu wady powinny pojawiać się na stole w ograniczonych ilościach.

2 . Cukier, słodycze, żywność bogata w cukier to wybitni przedstawiciele listy produktów zabronionych, co w krótkim czasie może prowadzić do problemów.

Dlaczego cellulit pojawia się od słodyczy? Już cztery (duże) łyżki słodkiego piasku spożywane w ciągu dnia mogą podwoić stężenie wolnych rodników. W rezultacie ściany naczyń ulegają osłabieniu, przepływ krwi zostaje zakłócony, a komórki nie otrzymują wystarczającej ilości pożywienia i tlenu. Tworzą się idealne warunki do rozwoju lipodystrofii. Słodycz uzyskana z trzciny cukrowej i buraków zaburza strukturę komórkową i ogranicza produkcję kolagenu, który odpowiada za elastyczność naskórka.

Miód, owoce, jagody, suszone owoce będą w stanie uzupełnić szkodliwe pokarmy wywołujące cellulit, które trzeba będzie wykluczyć z menu.

3 . Mówiąc o tym, które pokarmy przyczyniają się do powstawania cellulitu, nie sposób nie wspomnieć o soli. Chlor sodu (NaCl), który dostaje się do organizmu w nadmiarze, jest dla niego toksyczny. Zatrzymywanie płynów w tkankach to nic innego jak sposób organizmu na ochronę przed zatruciem poprzez neutralizację działania substancji. Zastój płynów deformuje tkankę podskórną, prowadzi do dysfunkcji serca i naczyń krwionośnych oraz sprzyja zatruciu. Lista produktów powodujących cellulit obejmuje: konserwy, wędliny, pikle, marynaty. Jednym słowem – lista produktów spożywczych o dużej zawartości soli w swoim składzie.

4 . Kiełbasa, masło, tłuszcz zwierzęcy, smalec to pokarmy bogate w tłuszcze, które przyczyniają się do powstawania guzków pod skórą. Nasycone kwasy tłuszczowe, zawarte w powyższych produktach w dużych ilościach, są trudne do strawienia przez organizm. Gromadzą się wewnątrz, żużlując komórki, zagęszczając ich teksturę i zwiększając swój rozmiar. Dlatego fast foody, zawierające ogromną ilość tłuszczów i konserwantów, to przede wszystkim żywność powodująca cellulit.

Oleje roślinne (z oliwek, lnu, słonecznika), tłuste ryby morskie – grupa tłuszczów niezbędnych dla piękna skóry.

Jakie pokarmy przyczyniają się do pojawienia się cellulitu?

• Czarna, mocna herbata

Herbata w workach często zawiera środki aromatyzujące, barwniki i stabilizatory. Składniki chemiczne niekorzystnie wpływają na procesy metaboliczne organiczne, żużlując komórki, powodując atrofię tkanek.

• Kawa

instant lub napój parzony z zmielonych ziaren w ilości powyżej dwóch filiżanek dziennie, odwadniają tkanki i wpływają na przepływ krwi, spowalniając go.

• Woda słodka i mineralna z gazem

Produkty wpływające na cellulit. O tym, jak słodycze wpływają na powierzchnię skóry, pisaliśmy już w artykule. Jaka jest prowokacja mineralnej wody leczniczej z gazem? Cellulit z wody gazowanej powstaje w wyniku działania cieczy zatrzymującej dwutlenek węgla. Obrzęk rozciąga tkanki, które z czasem wypełniają się komórkami lipidowymi. Woda mineralna z gazami jest uwzględniona w rankingu napojów, których żywność powoduje cellulit.

• Alkohol

jest liderem wśród napojów na liście produktów, które należy wykluczyć, jeśli masz cellulit. Ćwierć szklanki płynu zawierającego alkohol natychmiast zwiększa zawartość lipidów i estrogenów we krwi, co nieuchronnie prowadzi do powstawania grudek i dołków na ciele. Podczas uczt i świąt, aby nie wątpić w wybór napoju, preferuj kieliszek wytrawnego wina gronowego.

Jakie pokarmy powodują cellulit?

1 . Nie u każdego i nie zawsze cellulit powstaje z mleka. Dla osób z nietolerancją białka mleka napój w czystej postaci jest przeciwwskazany. Mleko, powodując reakcję alergiczną, rozkłada komórki.

Pokarmy na bazie sfermentowanego mleka (jogurt, kefir, fermentowane mleko pieczone) o minimalnej zawartości tłuszczu są zalecane przez dietetyków jako dieta lecznicza. Cellulit z produktów mlecznych powstaje, gdy zawartość tłuszczu w nich jest wysoka. Z jakich pokarmów wykluczyć nierówna skóra? W diecie zabronione jest masło, śmietana i twarde sery.

2 . Cellulit z orzechów może pojawić się tylko wtedy, gdy spożywasz je w nadmiernych ilościach. Umiarkowane włączenie do diety orzechów i nasion (20 gramów kilka razy w tygodniu) zapobiega powstawaniu niedoskonałości kosmetycznych. Orzechy muszą być surowe. Smażone i solone nasiona i jądra nie przyniosą żadnych korzyści.

Zwykle ludzie myślą o odżywianiu, gdy na wadze znajdą duże cyfry. Ale walczą z cellulitem poprzez ćwiczenia, okłady na ciało i masaż. Podejście to jest zasadniczo błędne, co omówimy poniżej. Przedstawiamy niebezpieczną i zdrową żywność oraz zasady żywieniowe, których należy przestrzegać w walce ze skórką pomarańczową. Przecież prawidłowy skład diety jest na pierwszym miejscu. Najpierw najważniejsze rzeczy.

Dlaczego odżywianie jest ważne przy cellulitie

Poważnym błędem jest traktowanie cellulitu jedynie jako problemu lokalnego. W przeciwieństwie do tłuszczu koncentruje się w określonych obszarach i nie wykracza poza ich granice. Osadzający się na udach i pośladkach cellulit wydaje się być wadą, którą można łatwo wyeliminować samym masażem, glinką kosmetyczną lub ogrzewaniem. Ale to absolutnie nie jest prawdą. Cellulit wskazuje na zaburzenia procesów metabolicznych. Aby wyeliminować guzki cellulitowe, należy nie tylko wybrać kilka rodzajów efektów lokalnych, ale także ponownie przemyśleć swój styl życia.

Nie wystarczy zastosować metody chirurgii plastycznej, liposukcję i inne interwencje chirurgiczne. Radykalne metody pozwalają oczywiście natychmiastowo zmniejszyć głośność. Ale w przyszłości cellulit pojawi się ponownie. Co więcej, jego skala może być jeszcze większa. A pojawienie się fałd na skórze i jej zwiotczenie jest całkowicie gwarantowane. Wynika z tego: podstawą walki z cellulitem powinna być restrukturyzacja diety. Lokalne efekty kosmetyczne stają się jedynie dodatkiem do odżywiania.

Ogólne zasady diety na cellulit

Aby stworzyć odpowiednią dietę, najpierw zrozumiemy główne przyczyny cellulitu. Pojawia się z powodu następujących problemów.

1. Ogólny obrzęk, duża ilość nadmiaru płynu w organizmie. Cellulit powstaje, gdy komórki nie mają czasu na pozbycie się nadmiaru płynów. Dzieje się tak, gdy woda jest zatrzymywana przez sól. Prawdziwym powodem nie jest nadmierne spożycie płynów, ale raczej złe odżywianie. Nadużywanie słonych, tłustych, wędzonych i smażonych potraw powoduje gromadzenie się wody.
2. Jedzenie żywności, która podczas trawienia wytwarza toksyczne produkty rozkładu. W potocznym języku wynik nazywa się żużlowaniem ciała. Tak naprawdę nie mówimy o żadnych „żużlach”. Tyle, że produkty rozkładu znacznie pogarszają pracę nerek, wątroby i jelit. Najbardziej toksyczne są ponownie potrawy smażone, fast foody, solone orzechy i frytki. Istnieją również napoje, które wydzielają szkodliwe substancje. Jakikolwiek alkohol, napoje gazowane z barwnikami i inne paskudne rzeczy nie wpłyną korzystnie na Twoje zdrowie i wygląd. Wręcz przeciwnie.
3. Brak żółci. Żółć jest niezbędna do utrzymania prawidłowego przepływu limfy. A jeśli żółć jest wytwarzana w małych ilościach, następuje stagnacja, powodująca powstawanie cellulitu.

Te trzy przyczyny są najważniejsze w rozwoju skorupy cellulitowej. Oczywiście brak ruchu, czynniki psycho-emocjonalne i zła dbałość o siebie również mają wpływ na cellulit. Ale nie aż tak bardzo. Dochodzimy do wniosku: aby pokonać cellulit, należy zwiększyć produkcję żółci, zmniejszyć żużlowanie i wyeliminować przyczyny zatrzymywania płynów. Przejdźmy teraz do konkretnych zaleceń.

Jakie produkty wykluczyć

Głównym wymogiem diety jest pozbycie się pokarmów obciążających nerki i pogarszających czynność wątroby. Rzeczy, które najbardziej utrudniają organizmowi walkę z cellulitem to:

• tłuszcze zwierzęce zawarte w tłustych mięsach i tłustych produktach mlecznych;
• wędliny, półprodukty, kiełbasy, frankfurterki, kluski;
• wszelkie konserwy, w tym nie tylko mięso i ryby, ale także warzywa;
• kawa, kakao, czarna herbata i wszelkie napoje zawierające kofeinę;
• ciasta, słodycze, cukierki, czekolada biała i mleczna;
• majonezy, sosy przemysłowe, marynaty sklepowe;
• słodkie napoje gazowane, soki pakowane, napoje z barwnikami i słodzikami;
• margaryna, smarowidła, inne źródła uwodornionych tłuszczów;
• suche słodziki, z wyjątkiem tych przepisanych przez lekarza.

Lista jest długa i wydaje się, że nie ma już z czego komponować diety. Tak nie jest: pozostało wiele zdrowych i smacznych potraw. Będziemy je dalej nazywać w zależności od ich pochodzenia - to znaczy osobno rozważymy żywność roślinną i zwierzęcą.

Wymieńmy źródła substancji, które pomagają przywrócić prawidłową równowagę wodną, ​​​​tworzenie i usuwanie żółci oraz eliminację toksycznych składników z organizmu. Oto główne zdrowe produkty, z których należy stworzyć dietę antycellulitową:

• świeże warzywa i owoce, stanowiące około 65% diety;
• fasola, głównie gotowana;
• produkty pełnoziarniste gotowane na wodzie i odtłuszczonym mleku (jęczmień, kasza gryczana, ryż);
• soki z owoców i warzyw, w tym z miąższem;
• jagody, zwłaszcza berberys i dzika róża.

Nie dodawaj cukru do żadnego z powyższych. Jeśli to możliwe, spożywaj świeże, nieprzetworzone. Jeśli produktu nie da się zjeść bez przetworzenia, należy przynajmniej spróbować zachować maksimum wartości odżywczych pierwotnie zawartych w produkcie. Aby to zrobić, nie trzeba go długo gotować.

Niezależnie od ostatecznego celu, dieta musi składać się z różnorodnych produktów spożywczych. W tym zwierzęta. Z tej kategorii warto wymienić:

• chude mięso, zwłaszcza biały drób;
• ryby o niskiej zawartości tłuszczu, owoce morza;
• produkty mleczne o minimalnej zawartości tłuszczu;
• orzechy i nasiona bez dodatkowej obróbki;
• oleje roślinne, w tym oliwkowy, siemię lniane.

Wśród produktów mlecznych zwróć uwagę na mleko fermentowane. Kefir, sfermentowane mleko pieczone, śnieżka i podobne nazwy. Ważne wyjaśnienie: wybrane produkty nie mogą być poddawane szkodliwym metodom przetwarzania. Dopuszczalne jest gotowanie, pieczenie, gotowanie na parze. Zabrania się smażenia i palenia. I nie ma znaczenia, czy wybierzesz dietetyczne mięso, czy wypełnione tłuszczem. W obu przypadkach danie okaże się strasznie szkodliwe.

1. Pij więcej wody. Chociaż powiedzieliśmy powyżej, że zatrzymywanie płynów powoduje powstawanie cellulitu, wypicie 1,5 litra wody lub więcej jest obowiązkowym wymogiem. Ograniczając spożycie płynów, nie spalisz „nagromadzeń”. Z obrzękami nie należy walczyć poprzez zmniejszenie spożycia wody, ale poprzez odmowę spożywania soli.
2. Zielona herbata i napary ziołowe są najlepszym zamiennikiem zwykłych napojów, czyli herbaty i kawy. Nie ma potrzeby ich nadużywać, zaleca się jednak pić kilka filiżanek dziennie.
3. Zdrowsze i tańsze jest wybieranie warzyw sezonowych. W przypadku taniości wszystko jest jasne - w sezonie warzywnym cena spada z powodu nadwyżki podaży. Jeśli chodzi o przydatność, wyjaśnijmy: warzywa sezonowe są zawsze świeże, zawierają ważniejsze składniki i zawierają minimum nawozów i chemikaliów szkodliwych dla zdrowia ludzkiego.
4. Do potrawy nie trzeba dodawać soli i przypraw. Całkowity zakaz stosowania suplementów jest nierozsądny, ponieważ istnieje ryzyko powstania sztucznych niedoborów. Ta sama sól jest wystarczająca dla organizmu wraz ze zwykłym jedzeniem. Ale spróbuj przynajmniej ograniczyć użycie przypraw, które mogą zatrzymywać wodę.
5. Jako dressing lepiej jest użyć oleju roślinnego i soku z cytryny. Sok z cytryny jest szczególnie pomocny w pozbyciu się zbędnych kilogramów. Między innymi sprzyja zanikowi cellulitu.

Wnioski na temat

Cellulitu nie da się wyeliminować stosując wyłącznie lokalne metody leczenia. Właściwa walka polega na rezygnacji ze szkodliwych pokarmów, wyborze właściwej diety i kompetentnych sposobach przygotowywania potraw. Przydadzą się również okłady, masaże, kremy antycellulitowe, ale tylko w połączeniu ze zdrową dietą.