Pytanie do psychologa: dziecko nie chce spać w ciągu dnia. Powody, dla których dziecko nie chce spać w ciągu dnia W życiu dziecka zaszły poważne zmiany

Około 2 roku życia następuje naturalny skok w rozwoju dziecka i zaczyna ono odmawiać snu w ciągu dnia.

Mam kilku znajomych, którzy uznali, że skoro dziecko nie śpi w ciągu dnia, to nie jest mu to potrzebne.

Minęło kilka dni i skumulowany brak snu zaczął odbijać się na dziecku: nerwowym, płaczącym, drażliwym. Wtedy od razu sobie o mnie przypomnieli i zaczęli pytać, co zrobić, żeby sen powrócił.

Dlatego dzisiaj przeanalizujemy sen w ciągu dnia w wieku 2 lat i jak poradzić sobie z jego odrzuceniem?

Dlaczego ważne jest, aby zachować sen w ciągu dnia?

• Sen w ciągu dnia jest przydatny, ponieważ umożliwia zrekompensowanie braku snu po nocy (jeśli tak się stało);
• Układ nerwowy dziecka jest jeszcze niedojrzały, a podczas czuwania odbiera wiele wrażeń. Podczas snu w ciągu dnia informacje są przetwarzane i strukturyzowane, co oznacza, że ​​„miejsca” w pamięci zostają zwolnione na nową wiedzę i wrażenia;
• Większość dzieci w wieku 1,5-2 lat staje się jeszcze bardziej mobilna. A zbyt długie czuwanie jest niepożądane dla małego organizmu. Prowadzi to do szybkiego zmęczenia i zaburzeń koordynacji ruchów. Ważne jest, aby zrobić sobie przerwę i spać;
• Odmowa snu w ciągu dnia w wieku 2 lat prowadzi do przepracowania. W rezultacie dziecko może gorzej zasypiać w nocy. A w stanie przemęczenia nie można całkowicie się zrelaksować i odpocząć;
• Sen w ciągu dnia pozytywnie wpływa na wzmocnienie układu odpornościowego. Zwiększają się mechanizmy obronne organizmu dziecka.

Jaki powinien być czas odpoczynku dzieci w ciągu dnia iw nocy? Całkowity czas snu dziecka w wieku od 1,5 do 2 lat powinien wynosić 12-14 godzin (średnio 13 godzin). Ale może być rozłożony inaczej u niemowląt. Na przykład, jeśli dziecko spało 11 godzin w nocy, to w ciągu dnia jego sen wyniesie około 2 godzin.

Do 4 roku życia spanie w ciągu dnia jest koniecznością. Sen w ciągu dnia nie jest bynajmniej przeszkodą w zasypianiu w nocy, a wręcz przeciwnie, poprawia jego jakość. Po 4 latach można płynnie odejść od tradycji spania w ciągu dnia. Choć w chwilach przepracowania taki odpoczynek zawsze się przyda.

Powody, dla których nie bierzemy drzemek

Dlaczego więc dziecko przestaje spać w ciągu dnia, tak bardzo potrzebując odpoczynku?

1. Powodem jest najczęściej nowy skok we wzroście i rozwoju układu nerwowego. Nadal trudno jest dziecku poradzić sobie z nadmiernym pobudzeniem i uspokoić się na czas;
2. Banalnym powodem jest to, że dziecko „przespało” całą swoją normę w nocy;
3. Dziecko nie zdążyło się jeszcze zmęczyć. Być może próbujesz położyć go do łóżka zbyt wcześnie, albo wstał późno rano i nie grał jeszcze wystarczająco dużo. Możesz spróbować przesunąć czas odpoczynku dziennego;
4. Dziecko staje się coraz bardziej niezależne i zaczyna to sobie uświadamiać. Często przy pomocy takich odmów dzieci sprawdzają siłę swoich rodziców;
5. Zaprzestanie karmienia piersią i brak umiejętności samodzielnego zasypiania dziecka.

To jeden z najczęstszych problemów, z którymi przychodzą do mnie matki po indywidualną poradę. Chcą jak najszybciej ekskomunikować, aby zacząć się wysypiać, ale cud się nie zdarza.

Dziecko może trochę lepiej śpi w nocy, ale po południu z pościelą zaczyna się prawdziwe piekło.

Jeśli nadal karmisz piersią i planujesz zakończyć karmienie, pamiętaj, aby najpierw nauczyć dziecko zasypiania bez karmienia piersią, a następnie całkowicie odstawić.

Technologie do nauki samodzielnego spania czekają na Ciebie w kursie online Jak nauczyć dziecko zasypiania i spania bez piersi, nocnych przebudzeń i choroby lokomocyjnej >>>

Jak pomóc dziecku zasnąć w ciągu dnia?

• Oczywiście przede wszystkim należy zadbać o przestrzeganie codziennej rutyny. Ważne jest, aby położyć się do łóżka, karmić dziecko w tym samym czasie (plus minus pół godziny). Jeśli dziecko idzie do przedszkola, staraj się trzymać tego samego harmonogramu w weekendy, co w dni powszednie;
• Pokój, w którym śpi dziecko, powinien być świeży. Musi być regularnie wentylowany i monitorować temperaturę i wilgotność w pomieszczeniu. Powietrze nie powinno być bardzo suche;
• Przed pójściem spać staraj się nie bawić z dzieckiem w gry na świeżym powietrzu. Zrób z nim coś spokojniejszego: poczytaj książkę, opowiedz historię, zrób relaksujący masaż, zaśpiewaj melodyjną piosenkę;
• Więcej spaceruj z dzieckiem. Świeże powietrze poprawia jakość snu. Najkorzystniejszą opcją jest dłuższy spacer z dzieckiem przed obiadem i odpoczynkiem w ciągu dnia;
• Im cichsze i ciemniejsze pomieszczenie, tym łatwiej dzieciom zasnąć;
• Jeśli dziecko odmawia spania w ciągu dnia w wieku 2 lat, wyjaśnienia niewiele pomogą. Oczywiście warto powiedzieć, że odpoczynek jest dla niego bardzo ważny, że we śnie rośnie, staje się silniejszy i mądrzejszy, nabiera sił do nowych zabaw.

Jeśli przestałaś już karmić piersią, możesz obejrzeć warsztat, w którym udzielam praktycznych wskazówek, jak przezwyciężyć niechęć do zasypiania: Jak szybko uśpić dziecko?>>>.

• Nie karć dziecka, jeśli nie może spać. Kontroluj swoje emocje i staraj się zachować spokój (artykuł na ten temat: Dziecko długo zasypia, co robić ?>>>);
• Daj dziecku możliwość wyboru czegoś przed snem, na przykład, jaką książkę przeczytać, jaką piosenkę zaśpiewać lub w jakim ubraniu chce spać. Dzieci uwielbiają przejmować inicjatywę, cieszą się, że mogą wyrażać swoje preferencje jak dorośli i dzięki temu bardziej pozytywnie reagują na Twoje prośby i polecenia;
• Pomoże Ci w stworzeniu rytuału na sen (życzliwa fraza, bajka, masaż, przebieranie się, układanie zabawek do łóżka, zaciąganie zasłon, kołysanka itp.) Główne zasady rytuału to stałość, działa odprężająco, utrzymując bliski kontakt matki z dzieckiem.

Niemal każdy kamień milowy w rozwoju dziecka ma swoje momenty kryzysowe. W przypadku snu w ciągu dnia okres kryzysu występuje dopiero po około 2 latach. Ale wszystko zależy od indywidualnych cech każdego dziecka.

Najważniejsze ze strony rodziców jest przestrzeganie stanowiska, że ​​\u200b\u200bpowstałe trudności są tymczasowe, nie można odmówić snu w ciągu dnia w tym wieku, ale wręcz przeciwnie, należy zrobić wszystko, co możliwe, aby go uratować.

Często wielu matkom pomaga wzmacnianie ich autorytetu. Ma to pozytywny wpływ na zachowanie dziecka, na jego posłuszeństwo, w tym kładzenie się do snu w ciągu dnia.

Jak i co musisz zrobić, aby zwiększyć swój autorytet, zobacz kurs Mama jest najważniejsza!>>>

Dwuletnie dziecko nie śpi w ciągu dnia – czy to powód do niepokoju czy fizjologiczna cecha dziecka? Co powinni zrobić rodzice? Nasz artykuł, oparty na zaleceniach rosyjskich pediatrów, pomoże zrozumieć przyczyny bezsenności okruchów i rozwiązać problem ze snem dziecka w ciągu dnia.

Normy snu dla dzieci w wieku 2-3 lat

Należy pamiętać, że wszystkie dzieci są różne. Czasu, który jest optymalny dla jednego maluszka, drugiego będzie za mało lub za dużo. Dlatego słuchając opowieści innych matek, że ich dzieci śpią 2-3 godziny w ciągu dnia i zasypiają wcześnie wieczorem, nie należy myśleć, że jeśli Twoje dziecko śpi mniej, to jest to złe.

Odchylenie o jedną lub półtorej godziny od podanych norm jest całkiem do przyjęcia. Głównym kryterium dobrego snu jest dobre samopoczucie okruchów, jego radość i chęć do zabawy.

Jeśli dziecko jest niegrzeczne i ospale reaguje na twoje propozycje zabawy, najprawdopodobniej nie śpi wystarczająco długo. W pierwszych dniach, a nawet tygodniach brak snu może nie objawiać się w żaden sposób, ale potem staje się coraz bardziej zauważalny.

Dlaczego 2-3 letnie dziecko nie może zasnąć w ciągu dnia?

Niechęć do spania w ciągu dnia jest dość powszechnym zjawiskiem wśród dzieci, które nie chodzą jeszcze do przedszkola. I nie wszystkie dzieci śpią w ciągu dnia.

Zależy to od kilku powodów:

• Późny poranek . Są dzieci, które mogą spać, dopóki się nie obudzą. W rezultacie: wstając o dziesiątej rano, o drugiej dziecko po prostu nie ma czasu się zmęczyć.
• Maluch nie ma dość przebywania na świeżym powietrzu . Spacery i gry na świeżym powietrzu na ulicy wymagają dużo energii, więc po nich dzieci z reguły śpią znacznie lepiej.
• Dziecko jest bardzo podekscytowane . W takim przypadku dziecko nie może się w żaden sposób uspokoić, nie chce iść do łóżka. Dzieje się tak, gdy sytuacja zmienia się wraz z przybyciem gości.
• Dziecko czuje się niekomfortowo w pokoju . Bardzo gorąco lub zimno, zakurzone, jasne światło dzienne zakłóca sen. Ponadto dziecko może rozpraszać nieporządne zabawki i obce dźwięki (jeśli na przykład twoi sąsiedzi rozpoczęli naprawy).
• Niewygodne łóżeczko . Być może dziecku jest w nim ciasno, kocyk jest za ciepły lub poduszka nie pasuje.
• dziecko nadpobudliwe . Często używany termin. Takie dzieci śpią mało i niespokojnie, a podczas czuwania są w ciągłym ruchu.

Komentarz Anny Yuryevny Pleshanova, neurologa dziecięcego:

Bardzo pożądane jest, aby dziecko nadal spało w ciągu dnia.

Pomocne może być dostosowanie trybu życia do pory dnia, ponieważ najbardziej fizjologiczną opcją jest wczesne pójście spać i wczesne wstawanie. Nie zawsze jest to wygodne dla rodziców, ale jest ważne dla dziecka.

Najlepszą opcją jest miejsce do spania dziecka w osobnym pokoju, możliwość zorganizowania tam całkowitej ciemności na czas snu.

Większość dzieci, nawet tych, które potrzebują drzemek, zazwyczaj nie lubi kłaść się do łóżka – w końcu jest tyle ciekawych zajęć i zabaw. Dlatego nie należy proponować oglądania bajki jako alternatywy dla snu, dziecko wtedy na pewno odmówi spania w ciągu dnia, nawet jeśli bardzo tego chce. Lepiej zaprosić dziecko do wybrania bajki, którą mama przeczyta mu przed pójściem spać, pod warunkiem, że po tym - koniecznie zaśnij.

Cóż, jeśli ze snem w ciągu dnia w ogóle nie wychodzi, a podczas czuwania dziecko dobrze się zachowuje - nie pobudza, nie wygląda na śpiącego, zmęczonego - lub odwrotnie, podekscytowanego i rozdrażnionego, rodzice powinni to zaakceptować Cechą dziecka i nieobecność snu w ciągu dnia jest powodem stresu dla całej rodziny.

Co zrobić, gdy dziecko w wieku 2-3 lat nie śpi w ciągu dnia?

Podobnie jak w przypadku wielu trudnych sytuacji, przeanalizuj swoje zachowanie.

Według psychologów dziecięcych trudności są problemem matki, a dziecko nie jest za nic winne.

To jest: nie można skarcić dziecka za coś, co nie jest zrobione celowo. A niezdolność do spania w ciągu dnia jest właśnie takim przypadkiem.

Wiele matek denerwuje się, gdy dziecko nagle przestaje spać i pozbawia je możliwości wykonywania prac domowych lub odpoczynku. Ale przecież dziecko tego nie rozumie i surowy ton matki odbiera jako karę.

Co należy zrobić, aby zarówno dziecko, jak i matka miały możliwość dobrego wypoczynku bez zbędnych skandali i zniewag:

1. Zwiększ czas trwania i intensywność spacerów przed obiadem . Staraj się oferować dziecku jak najwięcej aktywnych zajęć. Możesz grać w piłkę, wspinać się w labiryntach, uczyć dziecko podciągania się na poziomym drążku lub samodzielnie bujać się na huśtawce. Jazda na hulajnodze, rowerku biegowym lub rowerze jest bardzo dobra. Teraz na wielu podwórkach zaczęto stawiać małe dziecięce ścianki wspinaczkowe.
2. Możesz również zaprosić dziecko do skoków na trampolinie. . Jeśli jest taki na podwórku, to świetnie. Jeśli nie, możesz zabrać dziecko do labiryntu dla dzieci lub centrum trampolin. Przydadzą się nie tylko zajęcia na świeżym powietrzu, ale także basen, rytm w klubach fitness.
3. Przemyśl swoją codzienną rutynę . Być może uda się przesunąć nocny sen i wcześnie rano wychować dziecko. Jeśli dziecko obudzi się o 7 rano, to o pierwszej po południu będzie miało dość zabawy, aby zjeść obiad i iść spać bez kaprysów.
4. Bardzo ważne jest też otoczenie. . Dom musi być fajny. Optymalna temperatura do spania to około 20 stopni. Przed pójściem spać należy przewietrzyć pomieszczenie. Regularnie przeprowadzaj czyszczenie na mokro. Pościel powinna być również przyjemna w dotyku. Zasłony są wystarczająco grube, aby przyciemnić światło. Wszystko to ukoi maluszka i dostroi go do zdrowego snu.
5. Aby złagodzić nadmierną pobudliwość, możesz przeczytać książkę przed pójściem spać. , rozważ zabawki, wybierz te, z którymi dziecko będzie spało. Jedna mała dziewczynka przed zaśnięciem długo z mamą wymienia wszystkich, którzy też kładą się do łóżka (wilk z kreskówki, pluszowy lis, tata, dziadkowie). Takie rytuały pomagają też dziecku wyciszyć się i zasnąć.
6. Nie groź i nie szantażuj dziecka . Ponadto psychologowie nie zalecają zmuszania dziecka do leżenia w łóżku na siłę. Takie działania prowadzą do jeszcze większej nerwowości zarówno dziecka, jak i matki. W niektórych przypadkach sprawy przybierają bardzo zły obrót i dziecko zaczyna bać się łóżeczka i związanych z nim rytuałów.
7. Jeśli nadal nie możesz odłożyć dziecka, spróbuj się uspokoić i zaproponuj czytanie, rysowanie lub oglądanie kreskówek . Możesz także włączyć cichą, przyjemną muzykę, co przywróci mamie pozytywny nastrój. A maluszek widząc, że mama się uspokoiła, też będzie mógł się wyciszyć i bawić samodzielnie, podczas gdy mama załatwia niezbędne rzeczy lub trochę się położy.
8. Nie zapominaj, że są dzieci, które w wieku 2,5 lat całkowicie odmawiają snu w ciągu dnia. . Jedna z matek powiedziała: „Położę syna do łóżka, wydaje się, że oddycha spokojnie, ma zamknięte oczy, idę do kuchni ugotować obiad. Po 10 minutach przychodzi ze słowami: „Już spałem”. W tym przypadku zarówno pediatrzy, jak i psychologowie są zgodni co do tego, że sen w ciągu dnia warto zastąpić spokojnymi zabawami. Wieczorem dziecko pójdzie wcześniej spać. O godzinie 9-10 dziecko zostanie poproszone o samodzielne spanie. Dobry, długi sen rekompensuje brak snu w ciągu dnia.

Połączenie alarmowe. Kiedy konieczna jest wizyta u lekarza?

Niestety nie wszystkie problemy ze snem rozwiązuje długi spacer i czytanie książek. - zjawisko, w którym aktywność i pobudliwość przekraczają normę. Tylko neurolog dziecięcy może postawić taką diagnozę dla twojego dziecka.

Jeśli martwisz się długością i jakością snu dziecka, skonsultuj się z lekarzem. Opowiedz, jak przebiegała ciąża i poród, jak rozwijało się dziecko, jakie choroby cierpiał.

Po kompleksowym badaniu, przejściu niezbędnych testów, lekarz zaleci niezbędną terapię.

Może to być masaż relaksacyjny, terapia ruchowa, basen, łagodne środki uspokajające. Ale samoleczenie w tym przypadku jest niedopuszczalne. Możesz tylko zaszkodzić.

Ciało dziecka to bardzo złożony mechanizm. Układ nerwowy dzieci jest mobilny, małe zmiany w środowisku mogą powodować duże zmiany w zachowaniu. Staraj się okazywać dziecku pozytywne nastawienie, stwórz mu komfortowe warunki do życia. W końcu dzieci są odbiciem nas samych, jak lustro pokazują to, co widzą. Sen wskazuje, jak dobrze funkcjonują wszystkie narządy.

Ważne jest, aby dziecko czuło miłość i troskę, wtedy będzie rosło zdrowe i pewne siebie.

Czy spotkaliście się kiedyś z sytuacją, w której dziecko nie chce spać w ciągu dnia, a ułożenie się do snu dziennego ciągnie się bardzo długo, wymaga dużo siły, nerwów i czasu? Czytelniczka zgłosiła się do nas z taką prośbą:

Dzień dobry Dziecko ma 1 rok i 10 miesięcy. Na ogół nie chce spać w ciągu dnia lub zasypia po wyczerpaniu nerwów(jest to po około godzinie snu), wstaję i wychodzę. Syn zaczyna krzyczeć rozdzierająco, więc nigdy nie krzyczy. Oczywiście wracam i wtedy prawie natychmiast zasypia. Ale to nie jest wyjście. Teraz mieszkamy na wsi, cały czas na świeżym powietrzu, biegamy, bawimy się, jest aktywność fizyczna. Żyjemy według zasad. Przestrzegamy wszystkich rytuałów przed pójściem spać. Co ja robię źle? I jak sobie z tym poradzić? Teraz mamy okres dla siebie. Jesteśmy na GW. Zasypiamy z piersią, ale teraz pierś też nie pomaga. Wieczorem ta sama sytuacja, dopóki nie przeczytamy ponownie wszystkich książek i nie wyczerpiemy nerwów mamy, nie uspokoimy się. Pomoc z radą. Z góry dziękuję.

Iya Tsoi, praktykujący psycholog:

Pierwszą rzeczą, jaką zauważyłem w twoim liście, było twoje uporczywe pragnienie usypiania dziecka w ciągu dnia. Najwyraźniej dzieje się tak, ponieważ jesteś przekonany o potrzebie snu w ciągu dnia dla niego. Ale wszystkie dzieci, podobnie jak dorośli, są bardzo różne. Dziś ani w medycynie, ani w psychologii nie ma ścisłych norm dotyczących reżimu i czasu snu dziecka. Jest tylko przybliżony, średni liczby. Tak więc słynny lekarz E. Komarovsky uważa, że ​​\u200b\u200bw wieku około 2 lat to około 13 godzin. A sen w ciągu dnia dla dziecka w wieku 2 lat jest w ogóle opcjonalny. To prawda, że ​​\u200b\u200bjesteś trochę mniejszy, ale wszystkie dzieci rosną w różnym tempie!

Polecam najpierw spróbować zrezygnować ze snu w ciągu dnia. I połóż dziecko do łóżka wcześnie wieczorem. Oczywiście tryb jest bardzo ważny i dobrze, gdy ma pewną elastyczność. Rytuały snu też są świetne. Nawiasem mówiąc, czy któryś z nich jest taki jak delikatnie gładząc twarz dziecka brzegiem tkaniny(możesz wziąć chusteczkę i trzymając ją zwisać, trzymać ją w kierunku od czoła do brody)? Jeśli nie, możesz również spróbować tej metody, włączając ją do jakiejś uspokajającej gry. Na przykład wyobraź sobie latające ptaki, które „dotykają cię skrzydłami”, jeden po drugim.

Piszesz, że teraz Twoje dziecko ma okres „ja sam!”. Zwykle takie zachowanie określa się jako kryzys 3-letni, ale oczywiście jest to bardzo warunkowe, a wiele jego cech może pojawić się u dzieci znacznie wcześniej. Ogólnie rzecz biorąc, drastyczne zmiany w zachowaniu dziecka są dobrym powodem do jego obserwacji i odpowiedzi na pytanie: „czego właściwie potrzebuje teraz?” i „w jaki sposób są zadowoleni?”. W końcu ludzkie potrzeby to nie tylko „jeść”, „pić”, „spać”. Na przykład, gdzie może pokazać to „ja”, z wyjątkiem walki z matką przeciwko spaniu w ciągu dnia? Czy ma jakieś terytorium, na którym działają jego własne zasady; swoich obowiązków w domu lub chociaż dbania o siebie? Ogólnie rzecz biorąc, byłoby interesujące wiedzieć, w jaki sposób się z nim komunikujesz. Oczywiste jest, że nie można napisać wszystkiego w krótkim pytaniu. Ale byłem trochę zdezorientowany twoim słowem "walczyć". Zwykle, gdy rodzice używają wojskowych metafor, mówiąc o wychowaniu, oczekuję, że wspomnią o swoim zmęczeniu (jest to również w Twoim liście). Wszystko w porządku, bo w każdej konfrontacji dziecko zwykle znajduje się na silniejszej pozycji. Może dzieje się tak dlatego, że on broni swojego prawa do robienia tego, co CHCE, a dorosłych do tego, co według niektórych ekspertów POWINNO być zrobione.

Oczywiście dziecko jest dość złożoną istotą i wiele czynników wpływa na jego zachowanie. Na konsultacjach dowiaduję się zazwyczaj całego kontekstu życia rodzinnego: co robią rodzice, na ile są zadowoleni z życia, jakie relacje między dorosłymi – to wszystko jest ważne. Często problemy z jego zachowaniem to sposób na zakomunikowanie czegoś współmałżonkowi lub dziadkom, czyli taka pośrednia wersja komunikacji. W takim przypadku najlepszym wyjściem jest nauczenie dorosłych wyrażania swoich pragnień i roszczeń bezpośrednio (i jednocześnie poprawnie), bez angażowania dziecka.

1. Eksperymentuj z anulowaniem snu w ciągu dnia. Nie torturuj siebie i dziecka. Zobacz, co się stanie przez co najmniej tydzień. Jeśli śpi normalnie w nocy, nie kładź go w ciągu dnia iw przyszłości. Być może czasami sam poprosi o sen. Zrób dla niego kilka opcji trybu, aby nie martwić się, gdy coś pójdzie nie tak.

2. Czy uważasz, że powinnaś kontynuować karmienie piersią? Jeśli tak, to komu i dlaczego? Czy jest to bardziej korzystne czy szkodliwe dla matki i dziecka? (Zdaję sobie sprawę z zaleceń WHO, ale ponownie opierają się one na niektórych ich własnych rozważaniach, a twój przypadek może być od nich daleki).

3. Zobacz, co robi dziecko. Czy ma zajęcia, które pozwalają mu wykazać się samodzielnością i odpowiedzialnością? Czy realizuje się jako twórca, czy tylko jako konsument?

4. Bardzo przydatna praktyka: rozpocznij dziennik z 2 kolumnami. W jednej kolumnie napisz, jak zachowuje się w ciągu dnia, zwłaszcza te działania, które są dla Ciebie niezrozumiałe, irytujące itp., aw drugiej kolumnie - potrzebę, która za tym stała. To dobry klucz do zrozumienia dziecka.

5. Przeanalizuj relacje między dorosłymi w twojej rodzinie. Jeśli w związku pojawiają się napięcia, nieporozumienia, sprzeczności nie do pogodzenia, prawie na pewno odbijają się one na dziecku. W takim przypadku możesz skontaktować się z psychologiem rodzinnym w celu nawiązania normalnej komunikacji.

Ksenia Ilyanovich, autorka projektu „Macierzyństwo to radość”:

Jestem za Większość dzieci nadal potrzebuje drzemek w ciągu dnia.. Ponieważ dziecku bardzo trudno jest nie zasnąć przez 10 godzin, układ nerwowy potrzebuje przerwy w ciągu dnia i odpoczynku. Zapotrzebowanie na sen w ciągu dnia możesz sprawdzić w ten sposób: jeśli dziecko nadal zasypia, to ile śpi? Jeśli to 2-3 godziny, to naprawdę chciałeś spać, jeśli pół godziny lub godzinę, prawdopodobnie możesz obejść się bez snu w ciągu dnia. Mój synek ma 3,5 roku, w dzień śpi 2 godziny. W bardzo rzadkich wyjątkach, gdy nie ma snu w ciągu dnia, wieczorem dziecko nie jest już rozpoznawane, jest bardzo zmęczone i łatwo się denerwuje.

D Długie łóżeczko może być sygnałem, że dziecko „przesiadło się”, już zbyt podekscytowany, a teraz nie może się sam uspokoić i zasnąć. Uważa się, że warto kłaść się spać, aż pojawią się tzw. oznaki zmęczenia: ktoś przeciera oczy, ktoś ziewa, ktoś zaczyna się „opierać”. Na przykład spróbowałbym wstawić godzinę wcześniej. Lub wręcz przeciwnie, godzinę później - jeśli nie ma czasu się zmęczyć i chce spać.

Inny ważny jest nastrój matki. Dobra wiadomość jest taka, że ​​to zależy tylko od Ciebie 🙂 Jednak zwykle bardzo trudno jest samemu się wyciszyć, wziąć w garść, pozbądź się myśli „szybko zaśnij!” i zachowaj spokój. Trudne, ale możliwe, jeśli chcesz. Powodzenia! I cierpliwości 🙂

Powiedz mi, czy twoje dziecko śpi w ciągu dnia, czy nie? Jak przebiega instalacja?

Sen w ciągu dnia jest bardzo ważny dla dziecka. Odpoczynek po południu przyczynia się do prawidłowego rozwoju. Ale co, jeśli dziecko w wieku 2 lat nie chce spać w ciągu dnia? I jak to wpływa na jego samopoczucie? W artykule zostaną omówione przyczyny odmowy snu i możliwość szybkiego rozwiązania tego problemu.

Dlaczego dziecko śpi w ciągu dnia

Eksperci twierdzą, że dobra popołudniowa drzemka zwiększa wydajność i koncentrację, poprawia stan emocjonalny i psychiczny okruchów. Wypoczęte dziecko jest zrównoważone, spokojne, bawi się samodzielnie i nie wymaga stałej obecności osoby dorosłej obok siebie. Pediatrzy zauważają zalety snu w ciągu dnia nie tylko dla niemowląt, ale także dla starszych dzieci. Dla profilaktyki problemów neurologicznych i behawioralnych u dzieci po roku ważny jest codzienny odpoczynek popołudniowy.

Wielu rodziców popełnia błąd myśląc, że dziecko, które nie śpi w ciągu dnia, wieczorem łatwiej zaśnie. Najczęściej zdarza się inna sytuacja: nadmiernie podekscytowane dziecko nie może wieczorem zasnąć, aw nocy nieustannie się kręci i budzi. Wskazuje to na zmęczenie.

Należy pamiętać, że w okresie niemowlęcym niemowlęta śpią tyle, ile potrzebują. A od 2 roku życia ich psychika bardzo się zmienia. Dlaczego więc 2-letnie dziecko nie chce spać w ciągu dnia? Faktem jest, że od tego wieku okruchy mają uczucie niepokoju, strachu, podniecenia, więc jakość i ilość snu jest znacznie zmniejszona. Jeśli jest stale w stanie braku snu, wówczas jego zdolność uczenia się maleje, pogarsza się stan układu odpornościowego.

Jednym z głównych zadań rodziców jest odpowiednia organizacja snu dziecka w ciągu dnia. Pomoże mu to dobrze się rozwijać zarówno intelektualnie, jak i fizycznie.

Ile godzin powinno spać dziecko

W kwestii snu nie ma ścisłych norm, dziecko samodzielnie określa, jak długo chce spać. Dla niektórych dzieci długi odpoczynek jest uważany za normalny, a dla innych krótki.

Ile godzin śpi 2-letnie dziecko? Tak więc, zgodnie z badaniami dr Komarowskiego, istnieją takie normy dotyczące średniego dziennego zapotrzebowania dzieci na sen:

• do 3 miesięcy dziecko powinno spać od 16 do 20 godzin;
• do 6 miesięcy - co najmniej 14,5 godziny;
• od 1 roku do 2 lat - nie więcej niż 13,5 godziny dziennie;
• w wieku 2-4 lat - co najmniej 13 godzin;
• w wieku 4-6 lat - około 11,5 godziny dziennie;
• w wieku 6-12 lat dzienna norma snu nie przekracza 9,5 godziny;
• po 12 latach dziecku wystarcza 8,5 godziny snu na dobę.

Jeśli dziecko w wieku poniżej 3 lat śpi mniej niż 12 godzin dziennie, najczęściej rekompensuje sobie niewystarczający sen w ciągu dnia w nocy. Eksperci zwracają uwagę młodych rodziców, że jeśli dziecko nie spało od dawna, ale pozostaje spokojne, dociekliwe, wesołe, to istnieją dla niego indywidualne normy.

Zwykle noworodki śpią od jednego karmienia do drugiego. Im są starsze, tym mniej odpoczywają. Po pierwsze, dziecko zaczyna budzić się po obiedzie i śpi nie więcej niż 17 godzin dziennie. Następnie dziecko idzie na 2-godzinny sen dzienny.

Każdy wiek ma swoje własne cechy. Schemat snu dziecka w wieku 2 lat zmienia się i śpi tylko 1 raz, a czas trwania takiego snu nie przekracza 3 godzin. Bliżej 3-4 lat może całkowicie zrezygnować ze snu w ciągu dnia. Jednak niektóre dzieci zachowują potrzebę popołudniowego odpoczynku do 6-7 roku życia. Pediatrzy zalecają, aby przedszkolaki do tego wieku odpoczywały w ciągu dnia.

Co zrobić, jeśli dziecko nie chce spać w ciągu dnia

Codzienna rutyna, jedzenie, ubranka, spacery w dużym stopniu wpływają na jakość snu dziecka. Aby dziecko mogło spać z przyjemnością, musisz ustalić prawidłowy schemat snu w wieku 2 lat, a rodzice muszą również zapewnić:

1. Prawidłowe i zrównoważone odżywianie.
2. Ciągłe spacery i zabawy na świeżym powietrzu.
3. Regularne czyszczenie na mokro w pokoju dziecięcym.
4. Wygodne, czyste i miękkie łóżko.

Zwykle dzieci, które mają własny harmonogram, nie mają zachcianek co do snu w ciągu dnia. Są przyzwyczajeni do jedzenia, zabawy, spania o określonej godzinie. Oczywiście nie trzeba być zbyt ostrożnym, aby przestrzegać codziennej rutyny. Jeśli dziecko wygląda na zmęczone przed terminem, lepiej położyć je do łóżka i nie czekać na odpowiedni moment. Jeśli jednak nadal gra lub ogląda ostatnią kreskówkę przed pójściem spać, nie należy przerywać tego procesu i ciągnąć go siłą do łóżka. Lepiej pozwolić mu dokończyć to, co zaczął i spokojnie udać się na spoczynek.

Rodzice nie powinni ponownie kłaść dziecka do snu, jeśli obudziło się wcześnie. Nie budź go również, jeśli czas przeznaczony na sen w ciągu dnia już się skończył. Lepiej więcej uwagi poświęcić kondycji i samopoczuciu dziecka niż zegarowi.

Powody, dla których nie bierzemy drzemek

Nie wszystkie dwulatki potrzebują snu w ciągu dnia. Dlatego jeśli dziecko spokojnie śpi w nocy, ma wystarczającą aktywność fizyczną i nie występują napady złości, to nie potrzebuje popołudniowej drzemki. Zamiast tego w tym czasie możesz spokojnie pograć, położyć się i poczytać ciekawą książkę.

Są chwile, kiedy rodzice zauważają, że brak snu w ciągu dnia prowadzi do złego stanu zdrowia okruchów. Dlatego odpowiedź na pytanie, co zrobić, jeśli dziecko w wieku 2 lat nie chce spać w ciągu dnia, będzie zaleceniem zbadania najczęstszych przyczyn i sposobów ich rozwiązania.

Przyczyna	Opis przyczyny	Rozwiązanie
Niewłaściwa codzienność	Naukowcy udowodnili, że istnieje pewien czas, kiedy dziecko jest gotowe zasnąć i uzyskać wysokiej jakości sen. W tym czasie zmienia się temperatura ciała, zwalnia metabolizm i w razie potrzeby organizm zasypia.	Optymalny czas na pójście do łóżka dla dwuletniego dziecka będzie między 12:30 a 13:00 po południu. Pod warunkiem, że dziecko obudziło się nie później niż o 7 rano.
Nagła i częsta zmiana czynności	Dzieci są z natury bardzo ciekawe i aktywne. Dlatego dzień jest dla nich wypełniony grami, śmiechem, łzami, piosenkami. A jeśli w tym czasie matka zacznie kłaść się do łóżka bez zakończenia procesu, najprawdopodobniej spotka się z niechęcią do pójścia do łóżka i płaczu.	Pożądane jest, aby rodzice tworzyli rytuały, które pomogą dziecku dostroić się do snu w ciągu dnia. Nie stosuj zbyt długiej procedury przed nocnym odpoczynkiem. Jednak niektóre elementy można wziąć. Znajomość kolejności czynności pomoże dziecku emocjonalnie przygotować się do popołudniowej drzemki i uniknąć protestów.
Niewłaściwa sytuacja w sypialni	Bardzo trudno jest zasnąć, gdy pokój jest zalany słońcem, z otwartych okien słychać śmiech bawiących się dzieci, a ja wciąż pamiętam niedawny spacer. Dzieci, podobnie jak wszyscy dorośli, łatwiej zasypiają w ciemnym i dobrze wentylowanym pomieszczeniu. Rodzice nie powinni otwierać szeroko okien ani włączać światła, lepiej stworzyć przyćmioną atmosferę w pokoju. Pomoże to organizmowi dziecka w produkcji hormonu melatoniny, który odpowiada za dobry i zdrowy sen.	Aby stworzyć senną atmosferę w pokoju, możesz zastosować zaciemniające zasłony lub rolety w kasecie. Jeśli ulica jest zbyt głośna, a dźwięk przenika nawet przez zamknięte okna, możesz włączyć biały szum w pokoju. Tłem w pomieszczeniu mogą być szumy między stacjami radiowymi, szum deszczu lub fal. Takie dźwięki nie uzależniają. Ale muzyka klasyczna nie nadaje się do tych celów.
Negatywne skojarzenia ze snem	Podczas gdy dziecko jest małe, rodzice robią wszystko, co możliwe, aby spało jak najdłużej. I słusznie, do 4 miesiąca dziecku bardzo trudno jest samodzielnie zasnąć. Ale zdarza się, że taka sytuacja trwa do 1-2 lat. A jedynym sposobem na uśpienie dziecka jest trzymanie go w ramionach lub karmienie piersią.	Rozwiązaniem tego problemu będą dwie metody: ostra i stopniowa. Niewiele matek zgodzi się na metodę „zasypiania z płaczem”, choć uważana jest za jedną z najszybszych i najskuteczniejszych. W drugiej metodzie matki będą potrzebować cierpliwości i wytrwałości. Pomieszczenie powinno mieć półcień i świeże powietrze bez zbędnego hałasu. Na początek matka powinna pompować dziecko nie dopóki całkowicie nie zaśnie, ale dopóki nie znajdzie się w stanie głębokiej senności. Więc po prostu trzymaj się. Po przyzwyczajeniu się maluszka można go bujać i kłaść do łóżeczka maluszka, który jeszcze nie zasnął.

Tutaj wymieniono tylko najczęstsze przyczyny. Czasami dziecko odmawia snu z powodu niewystarczającej aktywności fizycznej. Dlatego należy dokładnie przestudiować codzienną rutynę dziecka. Pomoże to ustalić, co należy z niej wykluczyć, a co dodać.

Jak ułożyć dziecko do snu bez napadów złości

Nie poświęcaj wiele wysiłku na układanie dziecka. Kilka sprawdzonych sposobów na usypianie 2-latka w ciągu dnia:

• Rodzice muszą stworzyć komfortowe i spokojne warunki w sypialni. Nic nie powinno przestraszyć dziecka.
• Przed pójściem spać musisz przeczytać dobre, nie straszne bajki, wiersze dla dzieci lub zaśpiewać kołysankę.
• Niektóre dzieci uspokaja delikatne, lekkie głaskanie po plecach lub głowie.
• Rodzic może położyć się obok dziecka, powołując się na zmęczenie i poprosić, aby nie hałasowało.

Maluch, chcąc nie obudzić dorosłego, będzie mógł zasnąć obok niego. Takie metody powinny zadziałać w ciągu pierwszych pół godziny. Jeśli układanie jest opóźnione, rodzice muszą pilnie zmienić taktykę i nie nalegać na własną rękę.

Wpływ snu dziennego na nocny

Jeśli dziecko nie śpi w ciągu dnia, nie oznacza to, że nie będzie dobrze spało w nocy. Najważniejsze jest przestrzeganie kilku zasad:

• Rodzice nie powinni bawić się z dzieckiem w hałaśliwe i aktywne gry przed nocnym odpoczynkiem.
• Lepiej unikać oglądania kreskówek przed pójściem spać.
• Spokojny wieczorny spacer, pływanie, dobra bajka pomogą Ci spokojnie zasnąć. Bajkoterapia pomoże na dobry sen. Pomoże to nie tylko uświadomić dziecku wszystkie wydarzenia minionego dnia, ale także szybciej zasnąć.

A co z trybem przedszkola?

Wielu rodziców zmusza dziecko do spania tylko dlatego, że przedszkole ma swój własny reżim. Nawet jeśli dziecko w wieku 2 lat nie chce spać w ciągu dnia, nie należy go straszyć placówką edukacyjną dla dzieci.

Powinien wiedzieć, że jest ekscytujące, zabawne i interesujące. A wychowawca jest przede wszystkim jego przyjacielem, a nie naczelnikiem. Najczęściej dzieci łatwo włączają się w ten tryb i z przyjemnością kładą się do łóżka, jedzą i bawią się z rówieśnikami.

Jak zniewolić dziecko zamiast snu w ciągu dnia

Zamiast dnia możesz zaoferować ciche i spokojne gry. Na przykład rzeźbienie i rysowanie doskonale przywraca układ nerwowy.

Również rodzic może zaproponować dziecku wspólne położenie się na łóżku i czytanie ulubionych bajek, wierszyków czy opowiadań.

Wniosek

Rodzice muszą uzbroić się w cierpliwość i wziąć pod uwagę indywidualne potrzeby dziecka. Jeśli więc dziecko nie chce spać w ciągu dnia i wygląda tak samo wesoło, radośnie, nie należy zmuszać go do pójścia do łóżka. Takiemu dziecku wystarczy nocny odpoczynek.

Jak wiele zaburzenia zachowania, u dzieci są początkowo wykrywane na podstawie skarg rodziców, a nie obiektywnych kryteriów. Wiele behawioralnych zaburzeń snu jest wynikiem interakcji między normalnymi zmianami snu w miarę wzrostu dziecka (jak wspomniano powyżej) a reakcją rodziców na te zmiany. Na przykład jednym z najczęstszych zaburzeń snu u niemowląt i małych dzieci jest zaburzenie snu.

W tych przypadkach dziecko przyzwyczaja się do zasypiania tylko w określonych okolicznościach, np. gdy jest bujany lub karmiony i nie rozwija umiejętności samodzielnego zasypiania. W nocy, podczas krótkotrwałych przebudzeń (które zwykle występują pod koniec cyklu snu - co 90-120 minut) lub budzenia się z innego powodu, dziecko nie jest w stanie ponownie zasnąć, chyba że zostaną mu stworzone zwykłe warunki do tego .

Dziecko sygnalizuje rodzicom płaczem lub przychodzi do sypialni rodziców (jeśli dziecko nie śpi już w łóżeczku) i nie może zasnąć, dopóki nie zostaną stworzone odpowiednie warunki. Pojawia się więc problem związany z długimi nocnymi przebudzeniami dziecka, które prowadzą do niedostatecznej ilości snu (zarówno dziecka, jak i rodziców!).

Leczenie zaburzenia związane z zasypianiem, w typowych przypadkach obejmuje program mający na celu wyeliminowanie udziału rodziców w procesie zasypiania dziecka, w tym w nocy (systematyczne ignorowanie). U dzieci powyżej roku można wytworzyć nowe skojarzenia ze snem, które ułatwią dziecku samodzielne zasypianie w przypadku nocnego przebudzenia (np. kocyk lub zabawka), oprócz wzmocnienia pozytywnego (drobna nagroda za to, że dziecko samo zasnęło, np. naklejki). Celem jest pomoc dziecku w rozwinięciu umiejętności samodzielnego zasypiania podczas przebudzenia w nocy, jak również wieczorem podczas kładzenia się do łóżka.

« zanikanie„- jest to wolniejszy proces odzwyczajania dziecka od jego zależności od obecności rodziców w okresie zasypiania, obejmuje okresowe „kontrole” przez rodziców w stopniowo wydłużających się odstępach czasu. Jeśli dziecko jest przyzwyczajone do budzenia się na nocne karmienia („nawykowy głód”), to takie nocne karmienia należy stopniowo przerywać. Rodzice powinni być konsekwentni w realizacji programu terapeutycznego i nie prowokować mimowolnie nocnych przebudzeń dziecka. Należy również ostrzec rodziców, że na początku leczenia dziecko może częściej płakać w nocy („przebłysk po zaniku”).

Przeciwko, odmowa położenia się nieporządek bezdech senny występuje częściej u dzieci w wieku przedszkolnym i starszym i charakteryzuje się trudnościami w zasypianiu i niechęcią do pójścia do łóżka („krzyk zaciągniętych zasłon”) niż nocnymi przebudzeniami. Opóźnione zasypianie skutkuje nieodpowiednim czasem snu.

Najczęściej zaburzenie to rozwija się w wyniku niemożności (lub niechęci) rodzice ustalić stałe zasady dotyczące kładzenia dziecka do łóżka i nalegać, aby dziecko kładło się do łóżka o tej samej porze, co często potęgują buntownicze zachowania dziecka. Jednak w niektórych przypadkach odmowa pójścia do łóżka przez dziecko wynika z problemu (np. choroby, takie jak astma, niektóre leki, zaburzenia snu, takie jak zespół niespokojnych nóg lub lęk) lub niedopasowania wewnętrznego rytmu okołodobowego dziecka. sowa) i wymagań rodziców.

Przebieg działań terapeutycznych, które z reguły przynoszą dobre wyniki, zwykle obejmuje zmniejszenie uwagi rodziców. w stosunku do zachowania dziecka(mające na celu opóźnienie zasypiania), stworzenie w sypialni dziecka warunków sprzyjających zasypianiu oraz pozytywne wzmocnienie (np. naklejki) za prawidłowe zachowanie dziecka przed snem. W przypadku starszych dzieci skuteczne może być nauczanie technik relaksacyjnych, które pomogą im łatwiej i szybciej zasnąć.