Pozytywne myślenie to psychologiczny pop. Wiadomości o zdrowiu, medycynie i długowieczności

Antoni Jasir

Jak często musisz narzekać na swoje życie? Dwa, pięć, a może dziesięć razy dziennie? Bez względu na to, jaką odpowiedź wybierzesz, sama obecność skarg na życie i chęć wyrażenia tych skarg jest sygnałem, że masz tendencję do negatywnego myślenia. Osoba może nawet nie okazywać nikomu swojego niezadowolenia, dając w ten sposób innym wrażenie osoby pewnej siebie i optymistycznej, ale zmartwienia i negatywność w jego duszy są tak silne, że cudownie się powstrzymuje.

Możecie zaprotestować: „Ale takie jest nasze życie – kryzys gospodarczy, bezrobocie, kataklizmy, niedobory towarów! Jak nie stać się pesymistą?” Zapewniam, że jest to bardziej wymówka niż obiektywny powód. Osoba objawia się jako pesymista nie dlatego, że ma wiele problemów i nie dlatego, że tak rozwinęły się okoliczności w kraju, ale dlatego, że jest jednym w sobie. Wiele osób żyje i nie rozumie, że optymizm jest właśnie tą „magiczną różdżką”, która daje siłę do poradzenia sobie z każdym, nawet najtrudniejszym problemem.

Aby to udowodnić wystarczy przeprowadzić prosty eksperyment. Jeśli dwoje ludzi, optymista i pesymista, znajdą się w tych samych, nietypowych dla nich warunkach życia, gdy ich życie odbiega od zaplanowanego przez nich harmonogramu, wówczas ich reakcja na to, co się dzieje, będzie radykalnie odwrotna. Wyobraźmy sobie, że optymista i pesymista zostali poinformowani, że zostają wyrzuceni z pracy i że dzisiaj będzie ich ostatni dzień pracy w tej firmie.

Pesymista: „O nie! Co robić? Dałem tej firmie 10 lat życia i tak mnie traktują! Dokąd teraz pójdę, kto mnie teraz potrzebuje? Nie będę miał czym nakarmić rodziny, umrzemy z głodu! Wiem, że to wina rządu, to nie oni stworzyli miejsca pracy! Ponadto ceny towarów stale rosną. I tyle, moje życie nie ma sensu…”

Optymista: „Tak, teraz poszukiwanie nowej pracy staje się pilne. No nic, przez 10 lat pracy w tej firmie zgromadziłem spore doświadczenie i wiedzę, która pomoże mi znaleźć pracę z godziwym wynagrodzeniem. Specjaliści na moim poziomie są zawsze potrzebni, życie się nie kończy. Co więcej, zmiany zawsze wychodzą na lepsze, a jeśli za długo siedzę w jednym miejscu, to czas na udoskonalenie swoich umiejętności. Zobaczmy, co inne firmy oferują dzisiaj do pracy.”

Czy zdziwi Cię, że optymista w ciągu tygodnia znajdzie nową pracę, a pesymista miesiąc później będzie siedział i opłakiwał swoją poprzednią pracę, obwiniając wszystkich i wszystko za swoje niepowodzenia.

Jak wynika z badania socjologicznego internautów z całego świata, przeprowadzonego przez jeden z wiodących serwisów socjologicznych, 21,57% Europejczyków uważa się za optymistów, 18,95% za umiarkowanych optymistów, a kolejne 16,99% internautów uważa się za bardziej optymistów niż pesymistów. W sumie okazuje się, że za optymistów uważa się prawie 58% Europejczyków! Nawet jeśli jest to prawdą, większość z nich z pewnością nie występuje w krajach byłego ZSRR. Tak się składa, że ​​u naszej osoby wykształcił się zły nawyk - bycia ciągle z czegoś niezadowolonym. Co więcej, prawdziwy „talent” polega na tym, że podczas kolejnej skargi możesz stwierdzić, że jesteś optymistą... Ci, którzy są skromniejsi w poczuciu własnej wartości, nazywają siebie umiarkowanymi optymistami. Co to mogło być? Pewnie coś w rodzaju autohipnozy.

Tak naprawdę, aby nie uważać się za optymistę, ale za takiego w prawdziwym życiu, człowiek musi zacząć od zmiany swojego światopoglądu, zmiany własnej reakcji na wydarzenia zachodzące w jego życiu i rozwinięcia pozytywnego myślenia. W przykładzie rozważyliśmy eksperyment z optymistą i pesymistą. Zatem główna różnica w reakcji tych osób na nieprzyjemne zmiany we własnym życiu polega na formie reakcji wyrażonej w formie pytania.

Pytanie pesymisty: „Po co mi to? Za co jestem winien?

Pytanie optymisty brzmi: „Co mogę zrobić, aby zmienić sytuację”.

Należy pamiętać, że pytanie optymisty polega na znalezieniu odpowiedzi na konkretne pytanie, w wyniku czego dana osoba następnie podejmuje określone działania. Człowiek działa, a nie siedzi bezczynnie i czeka, aż sytuacja się rozwiąże – w ten sposób można czekać wieczność. W przeciwieństwie do optymisty pesymista zawsze szuka winnych wszystkiego, starając się chronić siebie we własnych oczach i nie narażać się na wyrzuty innych. Czasami takie zachowanie wywołuje śmiech, ponieważ dojrzała, spełniona osoba z zewnątrz zaczyna przypominać dziecko, któremu skradziono zabawkę, a teraz skarży się matce, że zrobił to Wowa (Wasya, Petya).

Oczywiście, jak rozumiesz, pesymizm nie ma nic wspólnego z sukcesem i pozytywnym myśleniem. Przede wszystkim musisz zdecydować, czym jest pozytywne myślenie. Pozytywne myślenie jest głównym składnikiem sukcesu i rozwoju osobistego, czyli zdolności ludzkiego umysłu do koncentrowania się na pozytywnych myślach w każdej sytuacji. Osobie myślącej pozytywnie nie jest trudno dostrzec w ludziach swoje najlepsze cechy, znaleźć coś dobrego nawet w najbardziej negatywnej sytuacji. Pozytywne myślenie nie jest sposobem postrzegania świata, to prawdziwa sztuka, którą opanowało niewielu ludzi.

Poprzez pozytywne myślenie człowiek wykazuje życzliwy stosunek do ludzi i otaczającego go świata, myśli o dobrych rzeczach i wierzy, że życie jest cudowną bajką, a to przekonanie wypływa z serca i nie jest narzucane ludzkiej świadomości. Jeśli ktoś zostanie wprowadzony w głęboką hipnozę i zmuszony do „pozytywnego myślenia” poprzez wielokrotne powtarzanie frazy: „Moje życie jest cudowne i niesamowite”, wówczas nie będzie to pozytywne myślenie. Pozytywne myślenie jest świadomym wyborem człowieka i nie może być narzucone ani przez społeczeństwo, ani przez rząd. Osoba pozytywnie myśląca wierzy w sukces każdego podjętego biznesu, w przeciwnym razie po prostu go nie rozpoczyna. Taka osoba promieniuje uśmiechem, ludzie wokół niej cieszą się z przebywania w jego towarzystwie, bo wiedzą, że na pozytywnej osobie zawsze można polegać, że jego słowo jest prawem, a on nie tylko rzuca obietnicami.

Ostatnio coraz częściej pojawiają się stwierdzenia, że ​​pozytywne myślenie to blef, oszukiwanie samego siebie, że człowiek własnoręcznie zakłada „różowe okulary”, aby nie zauważyć powagi problemu, aby go uniknąć. Jednakże stwierdzenia te w większości są próbą narzucenia innym swoich opinii przez negatywnie myślących ludzi. Często tacy ludzie nie do końca rozumieją prawdziwą istotę pojęcia „pozytywnego myślenia”, nadając mu cechy obojętności. Ale osoba pozytywnie myśląca stara się nie ignorować istniejącego problemu, ale spojrzeć na niego z innej perspektywy, opartej na wierze we własne siły. W ten sposób zasadniczo różni się od osoby negatywnie nastawionej, która nie wierzy w siebie i nie podejmuje zdecydowanych działań.

Jeśli Ty, osoba, która raz na zawsze zdecydowała się być zwolennikiem pozytywnego myślenia, nagle natkniesz się na stwierdzenia dotyczące szkodliwego wpływu pozytywnego myślenia na człowieka, to przyjrzyj się osobom, które opowiadają się za byciem przeciwnym pozytywnemu podejściu w życiu. Czy postrzegasz ich jako ludzi sukcesu, którzy osiągnęli wysokie stopnie zawodowe, stworzyli silne rodziny i zapewnili sobie starość i przyszłość swoim dzieciom? Nie i jeszcze raz nie! Najczęściej ci ludzie żyją „od wypłaty do wypłaty”, są zawsze niezadowoleni z życia, swojej pracy, rodziny, a jednocześnie starają się kogoś czegoś nauczyć. Uciekajcie od takich nauczycieli. Zwróć swoją uwagę na osoby naprawdę odnoszące sukcesy, wśród których raczej nie spotkasz osób o negatywnym myśleniu, bo takie osoby nie osiągają sukcesu i załamują się przy pierwszych problemach.

Należy pamiętać, że myśli są materialne i jeśli odważnie pójdziesz do przodu, mając nadzieję na poprawę obecnej sytuacji, co otrzymasz? Zgadza się - poprawa obecnej sytuacji! Oto sekret pozytywnego myślenia – pozytywni ludzie stają się pozytywni. Ta sama siła przyciągania działa podczas komunikowania się z ludźmi. Jeśli ktoś podchodzi do ciebie i patrzy w twoją stronę, a ty, patrząc na niego, myślisz: „Na co patrzysz? Czego potrzebujesz?”, wtedy Twoje pytanie mimowolnie odbije się na Twojej mimice, wyrazie twarzy i spojrzeniu, a osoba odwróci się od Ciebie, czując emanującą z Ciebie negatywną energię potężnym strumieniem. Jednak gdy tylko odpowiesz swojemu rozmówcy przyjaznym, gościnnym spojrzeniem, natychmiast otrzymasz to spojrzenie w zamian. Uśmiechnij się do osoby, którą spotkasz, a ona odwzajemni uśmiech.

Poprzez pozytywne myślenie człowiek podnosi swoją samoocenę, mówiąc sobie: „Tak, dam radę! Jestem najlepsza". W ten sposób człowiek okazuje miłość sobie, a bez tego miłość i akceptacja Ciebie przez innych ludzi jest niemożliwa.

Korzyści z pozytywnego myślenia. Jesteś więc na ścieżce wyboru własnego modelu myślenia. Twój wybór jest niezwykle prosty – albo pozytywne (skuteczne) myślenie, albo negatywne (nieudane) myślenie. Spróbujmy ułatwić Ci wybór, przytaczając główne zalety pozytywnego myślenia:

1. Pewność siebie. Kiedy człowiek myśli pozytywnie, zaczyna wierzyć, że jest w stanie osiągnąć wszystko. Pozytywne myślenie przyczynia się do realizacji wielkiego potencjału tkwiącego w każdym człowieku, ale który nie znalazł swojej manifestacji.

2. Przyciąga dobre rzeczy do życia człowieka. Kiedy ktoś myśli dobrze, staje się dobry. Nasze życie jest tym, co o nim myślimy. Jeśli dana osoba rozwinie pozytywne nastawienie, przyciągnie uwagę innych ludzi. Pamiętaj, że nikt nie chce spędzać czasu z niepewnymi siebie ludźmi, którzy ciągle narzekają na swoją sytuację.

3. Skutecznie walcz ze stresem. Kiedy pojawiają się problemy, pesymista zaczyna się denerwować i martwić, wydając na to ostatnie siły. Osoba myśląca pozytywnie, zanim umrze w żałobie, jest w stanie trzeźwo spojrzeć na sytuację i znaleźć właściwe rozwiązanie. Kiedy pojawiają się stresujące sytuacje, pozytywne myślenie danej osoby pozwala mu zastąpić negatywne myśli pozytywnymi, wyobrazić sobie, że sytuacja została już pomyślnie rozwiązana, co utrzyma układ nerwowy w nienaruszonym stanie.

Pozytywne myślenie- koncepcja stosowana na seminariach poświęconych motywacyjnemu rozwojowi osobistemu, a także w literaturze przedmiotu. Synonimy to „nowe myślenie”, „właściwe myślenie”, „myślenie o mocy” lub „pozytywizm mentalny”. Pojęcie „pozytywnego myślenia” nie jest synonimem psychologii pozytywnej. Ale jednocześnie pozytywne myślenie w dużej mierze na nim się opiera, będąc niejako jego zastosowaną kontynuacją (choć pozytywne myślenie jako system pojęć powstało wcześniej - psychologia pozytywna kojarzona jest z nazwiskami Martina Seligmana, Michaela Fordice i szereg innych autorów, którzy pracowali w latach 1970-2010, natomiast pozytywne myślenie sięga XIX wieku). Współcześni autorzy „o pozytywnym myśleniu” chętnie przytaczają luminarzy psychologii pozytywnej, widząc w ich pracach z jednej strony teoretyczne uzasadnienie, a z drugiej praktyczne „naukowe” potwierdzenie swoich koncepcji. Metoda „pozytywnego myślenia” polega na tym, że stosujący ją ludzie, poprzez stały pozytywny wpływ świadomego myślenia (na przykład za pomocą afirmacji lub wizualizacji medytacyjnych), osiągają w swoich myślach długotrwały konstruktywny i optymistyczny nastrój, a tym samym zwiększyć ich satysfakcję i jakość życia.

W niektórych pismach na ten temat wiara odgrywa kluczową rolę. W tym przypadku nie mówimy przede wszystkim o wierze religijnej i transcendentalnej, ale o przekonaniu, że to, co człowiek uważa za „prawdziwe”, ma tendencję do urzeczywistniania się w jego życiu. Często jednak linia przejścia do ezoteryki jest trudna do zauważenia.

W światopoglądzie metoda pozytywnego myślenia jawi się jako sposób na dekonstrukcję fałszywej lub nieistniejącej negatywnej rzeczywistości i jej skutków, które powstały jedynie w wyniku fałszywych idei lub – w sensie monistycznym/ezoterycznym – pozytywnego/poprawnego użycia „prawami sił kosmosu”. O ile w wyspecjalizowanych grupach i społecznościach pozytywne myślenie postrzegane jest przede wszystkim jako metoda poprawy zdrowia, o tyle w literaturze popularnej przedstawia się je jako pomoc w życiu, obiecując maksymalizację dochodów, zdrowie i szczęście. Liczne triki powinny podtrzymać mentalny optymizm (pozytywne powiedzenie w kalendarzu, krótka fraza w telefonie, przekazy podprogowe o działaniu podprogowym).

Z zasad pozytywnego myślenia często korzystają autorzy literatury biznesowej i edukacyjnej (np. R. Kiyosaki), a także trenerzy biznesu i popularyzatorzy samego pozytywnego myślenia w odniesieniu do różnych zestawów technologii, które duchem są podobne do praktyk life hackingu i ma na celu wniesienie konstruktywnego i kreatywnego komponentu do pracy i procesów biznesowych.

Encyklopedyczny YouTube

1 / 3

Pozytywne myślenie to pierwszy krok do szczęścia

Briana Tracy’ego. Seminarium na temat pozytywnego myślenia, planowania i sukcesu.

Pozytywne myślenie i pozytywne nastawienie Pixar

Napisy na filmie obcojęzycznym

Fabuła

Pozytywne myślenie powstało w drugiej połowie XIX w. pod wpływem impulsu duchowego pochodzącego przede wszystkim od R. W. Emersona i jego transcendentalistów, rozwiniętego następnie przez Quimby'ego, R. W. Trine'a, P. Melforda i innych w Ameryce. W Europie rozwinął się „mesmeryzm” (pierwsze prace F.A. Mesmera opublikował już w latach 70. XVIII w.) oraz metoda Coue.

W Japonii możesz nazwać imię M. Taniguchi. W Niemczech tematem tym zajmował się O. Schellbach (Instytut „Pozytywizmu Mentalnego” od 1921 r.), którego „duchowe” nagrania można uznać za prototypy podświadomości, a przede wszystkim K. O. Schmidt. Współcześnie zauważalna jest tendencja do ograniczania osiągnięć teoretycznych, a jednocześnie rozpowszechniania opowieści o historiach udanych upadków z domów oraz praktycznych przewodników pozytywnego myślenia (Joseph Murphy i jego uczeń Erhard F. Freitag, Dale Carnegie, Norman W. Peale) .

Z drugiej strony istnieje wyraźne dziedzictwo tradycji etyki protestanckiej, której elementami są m.in. kult zdrowego rozsądku, „racjonalna organizacja pracy” (M. Weber), koncepcja odpowiedzialności osobistej dla własnego dobra, świadome korzystanie z pozytywnych doświadczeń innych i postawa wobec porażek jako jedyna skuteczna droga do zdobywania doświadczenia.

Praktyka użycia

Chociaż koncepcja pozytywnego myślenia była krytykowana i postrzegana jako mało skuteczna, współczesna neuronauka sugeruje, że codzienne myślenie ma średnio- i długoterminowy wpływ na aktywność mózgu. Dodatkowo, aby osiągnąć krótkotrwały efekt terapeutyczny, np. złagodzić ból, stosuje się sugestię i autohipnozę.

Korzystanie z pozytywnego myślenia jest problematyczne, gdy sama osoba jest uważana za sprawcę nieszczęść i cierpień. Ta bardzo indywidualistyczna metoda pozostawia poza rozważaniami społeczne składniki takiej kondycji ludzkiej. W praktyce nauczyciele pozytywnego myślenia w takich przypadkach zalecają pracę nad zmianą punktu widzenia (w pewnym stopniu nawet paradygmatu życiowego, przekonując „wyznawców”, że od nich zależy więcej, niż im się wydaje). Praca idzie w kierunku – „Jestem źródłem wszystkiego, co mnie spotyka”. Nie oznacza to w tym przypadku rozwoju idei samooskarżeń i samodeprecjonowania – wręcz przeciwnie, aktywuje się wiara w możliwość zmiany na lepsze zarówno swojego podejścia, poglądów, jak i okoliczności życiowych; zwykle mówią także o większej altruistycznej orientacji jednostki.

Niektórzy nauczyciele medytacji krytykują pozytywne myślenie jako dalsze manipulowanie umysłem i w ten sposób zakłócanie naturalnego procesu rozwoju duchowego.

Psychologowie i psychiatrzy ostrzegają, że metoda ta może zaszkodzić pacjentom labilnym i przygnębionym, a u osób nieskłonnych do krytycznego myślenia może prowadzić do utraty kontaktu z rzeczywistością. Utrata rzeczywistości może nastąpić na skutek unikania krytycznych pytań i w efekcie częściowego milczenia na temat istniejących słabości. W rezultacie zaniedbuje się różne cechy człowieka, strukturę jego osobowości, a także interakcję między psychiką jednostki a środowiskiem społecznym. Eksperyment Joanne Wood i współpracowników z Uniwersytetu Waterloo wykazał, że uczestnicy o niskiej samoświadomości, wypowiadający wyłącznie zdania o pozytywnej konotacji, znacząco obniżyli swój nastrój, optymizm i chęć do udziału w jakiejkolwiek aktywności. Natomiast osoby z dobrą samoświadomością odniosły korzyść z autohipnozy, ale efekt był subtelny.

Oswald Neuberger, profesor psychologii na Uniwersytecie w Augsburgu, postrzega metodę pozytywnego myślenia jako zamkniętą sprawę: „ Jeśli ci się nie uda, to jest to twoja wina, ponieważ wyraźnie zrobiłeś coś złego. A „trener” pozostaje nienaganny.„W ten sposób problem błędów zostaje zindywidualizowany, niepowodzenia są spersonalizowane, a wszelka wina zostaje usunięta z systemu gospodarczego i społecznego.

Colin Goldner, dyrektor Forum Psychologii Krytycznej, krytykuje „ psycho- i społeczne darwinowskie szaleństwo”, przeprowadzona przez trenerów motywacyjnych, diagnozuje wzrost „ deficyty myślenia i świadomości„u ludzi, którzy” trywializowane sugestie hipnotyczne" I " pseudodialektyczne błogosławieństwa„, złapany w pułapkę gadania” Guru trzeciej klasy» .

Z kolei koncepcja osobistej odpowiedzialności za własny dobroć wpisana w metody pozytywnego myślenia jako umiejętność wpływania na bieg wydarzeń może w niektórych przypadkach zachęcić osobę do zajęcia aktywnej pozycji życiowej i wyjścia z depresji stwierdza.

Istotą pozytywnego myślenia jest dostrzeganie w życiu nie przeszkód i niedociągnięć, niepowodzeń i potrzeb, ale postrzeganie go jako łańcucha pozytywnie rozwiązanych szans, sprzyjających pragnień, które należy kultywować w sobie i w innych. Nie każdy jednak potrafi zaakceptować zasady pozytywnego myślenia, choć trzeba do tego dążyć.

Jedno z ważnych miejsc w teorii pozytywizmu zajmuje dzieło Normana Vincenta Peale’a „Potęga pozytywnego myślenia”. Opisana w nim praktyka opiera się na splocie religii, psychologii i psychoterapii.

Filozofia Peale'a opiera się na wierze w siebie oraz w dane przez Boga moce i zdolności. Sukcesowi sprzyja wiara w ducha ludzkiego, który jest źródłem ludzkiej siły i którego rozbudzenie jest niezbędne do osiągania osiągnięć.

Zwykle ludzie spędzają życie w ciągłej konfrontacji z problemami i w dążeniu do awansu nie przestają narzekać na trudności, które towarzyszą ich drodze. Istnieje nawet taka koncepcja - pech, ale wraz z nim jest też hart ducha. I nie ma powodu, aby ciągle się poddawać, narzekać na okoliczności i nie pokazywać potencjału do walki tkwiącego w każdym.

Jednym ze sposobów dostępnych dla jednostki jest pozwolenie umysłowi na kontrolowanie trudności i ostatecznie zmierzenie się z faktem, że to one przeważają w życiu. Jeśli pójdziesz ścieżką pozbycia się negatywizmu swoich myśli, każda osoba będzie w stanie pokonać przeszkody, które w przeciwnym razie by go złamały. Jak mówi sam Peale, wszystko co jest zawarte w tej książce pochodzi od Boga, On jest Wielkim Nauczycielem ludzkości.

Przede wszystkim wiara we własne siły i talenty; jeśli zdolności osobiste nie zostaną zrealizowane, nie można osiągnąć sukcesu; w tym przypadku przeszkadzać będzie poczucie niższości, graniczące z upadkiem planów i pragnień. Ale to właśnie poczucie pewności siebie przyczynia się do rozwoju osobistego i osiągania wyznaczonych celów.

Zalecenia Peale'a dotyczące zmiany pozycji wewnętrznej opierają się na technice oczyszczania umysłu, którą należy wykonywać co najmniej dwa razy dziennie. Strach i beznadzieja, żal i nienawiść, uraza i poczucie winy – wszystko to należy poddać recyklingowi i wyrzucić. Już sam fakt wysiłków podejmowanych w tym kierunku przynosi względną ulgę.

Jednak pustka nie istnieje i tutaj również pojawiają się nowe, aby zastąpić usunięte negatywne myśli, ale aby nie były ponownie negatywne, trzeba starać się odbierać pozytywne emocje, aby myśli były twórcze i pozytywne.

Aby to zrobić, przez cały dzień powinieneś kultywować w sobie uspokajające obrazy, które będą miały pozytywny wpływ na duszę i osobowość. Do podobnych obrazów zaliczają się na przykład wrażenia kontemplacji tafli morza w świetle księżyca czy cisza i spokój wielowiekowego lasu sosnowego. Artykulacja pomaga obrazom, bo w każdym słowie kryje się moc. Na przykład wymawiając słowo „spokój” można wywołać spokój wewnętrzny. Modlitwy i fragmenty Pisma Świętego mają ogromną moc, a czytając je, można osiągnąć prawdziwy pokój.

Aby kontrolować swój stan wewnętrzny, powinieneś mieć hobby, ponieważ dopiero zanurzając się w pozytywnej aktywności, człowiek może pozbyć się uczucia zmęczenia. W przeciwnym razie energia wycieka przez beznadziejność bezczynności i bezczynności.

Brak pozytywnych wydarzeń życiowych prowadzi do degeneracji jednostki i odwrotnie: im głębsze zanurzenie się w znaczącym rodzaju aktywności, tym więcej pozytywnej energii i mniejsza szansa na ugrzęźnięcie w drobnych kłopotach. Istnieje prosty przepis na przezwyciężenie przeciwności losu poprzez czytanie modlitw i pozytywnych obrazów.

Pozytywne myślenie

Stresujące sytuacje przytłaczają współczesne życie większości ludzi. Często trudno jest poradzić sobie z istniejącym stresem emocjonalnym. Jednym z nich jest sposób kultywowania pozytywnego myślenia. To właśnie pozwoli Ci zachować wewnętrzny spokój i harmonię.

• Pierwszą rzeczą niezbędną do opanowania pozytywnego myślenia jest świadomość, że każdy człowiek sam tworzy swój własny dom szczęścia.
• Drugą rzeczą, której nie należy unikać, jest chęć zrozumienia wszystkich problemów, które nawiedzają i gryzą.
• Trzecia zasada pozytywnego myślenia dotyczy wyznaczania celów i priorytetów. Ważne są jasne cele i mentalne, szczegółowe modelowanie ich osiągnięcia. Potężnym narzędziem jest mentalna wizualizacja celów.
• Czwarta zasada to uśmiech: „Śmiech przedłuża życie”.
• Piąta zasada to umiejętność doceniania tego, co jest „tu i teraz”, każda chwila jest wyjątkowa i nigdy się nie powtórzy.
• Szóstą zasadą jest optymizm. Nie optymista, który widzi wszystko wyłącznie w różowym świetle, ale ten, który jest pewny siebie i swoich umiejętności.

Pozytywne myślenie jest sztuką

Równowaga psychiczna, równowaga psychiczna, sprzyja im prawdziwa sztuka - pozytywne myślenie. Jedną z największych sił planetarnych w rzeczywistości jest siła myśli. Człowiek ma moc wznoszenia się na największe wyżyny dzięki mocy własnych myśli.

Jeśli proces myślowy jest skierowany na to, co negatywne, wówczas zamiast rozwoju nastąpi degradacja osobowości, tak intensywna, jak osoba jest aktywna w swoim upadku. Siła pozytywnego myślenia kryje się w niezdolności osoby, która je kultywuje, do ulegania wpływom gniewu i nienawiści, chciwości i małostkowości, strachu i podłości, czyli negatywizmu w którymkolwiek z jego przejawów.

Umiejętność pozytywnego myślenia opiera się na postrzeganiu przez człowieka siebie jako istoty materialnej, składającej się z ciała i krwi, zdolnej do zaspokajania za pośrednictwem ludzkiego ciała potrzeb nie tylko fizjologicznych, ale także psychicznych. Każdy człowiek reaguje na otoczenie w wyjątkowy sposób i to właśnie ta reakcja będzie podstawą jego przyszłości. Postulat ten wskazuje, że tylko od jednostki zależy, jaka przyszłość ją czeka, radosna czy inna.

Pozytywne myślenie opiera się na trzech głównych zasadach koncepcyjnych:

• wymiana energii;
• eliminacja zanieczyszczeń psychicznych;
• współzależność ciała i umysłu.

Wymiana energii polega na tym, że dosłownie każda emocja odczuwana przez człowieka pozostawia na jego subtelnym ciele dość wyraźne ślady, które następnie wpływają na kierunek jego przyszłych myśli.

Pod tym względem emocje dzielimy na te, które dodają energii i te, które ją odbierają. Aby osiągnąć harmonię, należy zanurzyć się w stanie medytacji, dać umysłowi możliwość modyfikacji myśli w pozytywnym kierunku, przekształcić złość w miłosierdzie, smutek w wdzięczność.

Wyeliminowanie całkowicie niekorzystnych myśli jest prawie niemożliwe, ale całkiem możliwe jest przekształcenie ich w myśli sprzyjające. Istnieje opinia, że ​​złe emocje zatykają mózg, a wśród nich arogancja i zazdrość, namiętność i nienasycenie, egoizm i pożądliwość, zazdrość i lekkomyślność.

Przede wszystkim należy się ich pozbyć, gdyż są one projekcją braków na zdrowie fizyczne i duchowe człowieka. Doświadczenia każdego człowieka znajdują odzwierciedlenie w nim samym i w otaczającym go świecie, dlatego jako aksjomat należy przyjąć stwierdzenie o wzajemnych powiązaniach ludzkiego ciała z myślami generowanymi przez mózg. I w związku z tym możliwe jest pojawienie się nowej rzeczywistości.

Sztuka pozytywnego myślenia opiera się na praktyce podzielonej na dwadzieścia osiem dni rozwijania siły mentalnej. Jeden taki cykl może wystarczyć, aby rozwinąć wewnętrzny potencjał przyciągania pożądanych zmian. Autor metody radzi, aby na początek wykorzystać czwartek – dzień dobrego samopoczucia w ramach nauk Bon. Zakończenie treningów w środę.

Zgodnie z istotą pozytywnego myślenia i towarzyszącej mu praktyki, zanurzysz się w stanie medytacyjnym, koncentrując się na sytuacji problemowej i – mentalnie ją niszcząc. Z problemem można sobie poradzić zupełnie inaczej, można go rozerwać, spalić, zmiażdżyć. Im jaśniejszy obraz jego zniszczenia, tym lepiej.

Jest całkiem możliwe, że po mentalnym zniszczeniu problemu w mózgu zmaterializują się negatywne emocje z nim związane, ale nie należy na nie zwracać uwagi, wkrótce po prostu znikną.

Pozytywne myślenie- jest to rodzaj aktywności umysłowej, w której rozwiązując absolutnie wszystkie problemy i zadania życiowe, jednostka widzi głównie zalety, sukcesy, szczęście, doświadczenie życiowe, możliwości, własne pragnienia i zasoby do ich realizacji, a nie niedociągnięcia, niepowodzenia, niepowodzenia, przeszkody, potrzeby itp.

Jest to pozytywna (pozytywna) postawa jednostki wobec siebie, życia w ogóle, w szczególności konkretnych, bieżących okoliczności, które mają się wkrótce wydarzyć. Są to dobre myśli jednostki, obrazy, które są źródłem osobistego rozwoju i sukcesu w życiu. Jednak nie każdy człowiek jest zdolny do pozytywnego przewidywania i nie każdy akceptuje zasady pozytywnego myślenia.

Siła pozytywnego myślenia N. Peel

Peale Norman Vincent i jego praca na temat siły pozytywnego myślenia nie należą do najmniejszych wśród podobnych dzieł. Autor tego dzieła był nie tylko odnoszącym sukcesy pisarzem, ale także duchownym. Jego praktyka pozytywnego myślenia opiera się na ścisłym splocie psychologii, psychoterapii i religii. Książka „Potęga pozytywnego myślenia” Peale’a jest podstawą dla innych praktyk dotyczących mocy myśli.

Filozofia Peale'a polega na wierze w siebie i swoje myśli oraz zaufaniu własnym zdolnościom danym od Boga. Wierzył, że pewność siebie zawsze prowadzi do sukcesu. Wierzył także, że wielkie znaczenie modlitwy polega na zdolności do generowania twórczych myśli i pomysłów. W ludzkim duchu drzemią wszystkie źródła siły niezbędne do rozwoju udanego życia.

Przez całe życie ludzie dzień po dniu ponoszą porażki w walce z okolicznościami życiowymi. Przez całe życie dążą do szczytu, ciągle narzekając, zawsze z poczuciem ciągłego niezadowolenia, niezmiennie narzekając na wszystkich i wszystko. Oczywiście w pewnym sensie istnieje coś takiego jak pech w życiu, ale wraz z nim istnieje duch moralny i siła, dzięki której człowiek może kontrolować i przewidywać taki pech. A ludzie przeważnie po prostu wycofują się w obliczu okoliczności i trudności życiowych, nie mając ku temu żadnego powodu. Nie oznacza to oczywiście, że w życiu nie ma trudnych prób, a nawet tragedii. Po prostu nie powinieneś pozwolić im mieć nad tobą przewagę.

Człowiek ma dwie drogi życiowe. Jednym z nich jest pozwolenie na kontrolowanie własnego umysłu, przeszkód i trudności, aż staną się dominującymi czynnikami indywidualnego myślenia. Jednak ucząc się pozbywać się negatywności ze swoich myśli, odmawiając na poziomie umysłu, promując ją i przekazując moc ducha przez wszystkie myśli, człowiek jest w stanie pokonać przeszkody, które zwykle zmuszają go do odwrotu.

Skuteczne metody i zasady opisane w książce, jak powiedział Peale, nie są jego wynalazkiem. Dał je największy Nauczyciel ludzkości – Bóg. Książka Peale'a uczy praktycznego zastosowania nauczania chrześcijańskiego.

Pierwsza i najważniejsza zasada pozytywnego myślenia, opisana w pracy N. Peale'a, opiera się na wierze w siebie i swoje talenty. Bez świadomej wiary we własne możliwości człowiek nie może odnieść sukcesu. Poczucie nieadekwatności i niższości utrudnia realizację planów, pragnień i nadziei. Przeciwnie, poczucie wiary we własne możliwości i w siebie prowadzi do rozwoju osobistego, samorealizacji i pomyślnego osiągania celów.

Konieczne jest rozwinięcie twórczej pewności siebie i pewności siebie, która musi opierać się na solidnym fundamencie. Aby zmienić swoje myślenie w stronę wiary, trzeba zmienić swoje wewnętrzne stanowisko.

Peele zaleca w swojej książce stosowanie technologii oczyszczania umysłu co najmniej dwa razy dziennie. Konieczne jest oczyszczenie umysłu ze strachu, beznadziei, niepowodzeń, żalu, nienawiści, urazy i poczucia winy, które się w nim nagromadziły. Już sam fakt podjęcia świadomego wysiłku oczyszczenia umysłu przynosi pozytywne rezultaty i pewną ulgę.

Jednak samo oczyszczenie umysłu nie wystarczy. Gdy tylko zostanie z czegoś oczyszczone, natychmiast zostanie wypełnione czymś innym. Nie może pozostać pusty przez długi czas. Człowiek nie może żyć z pustym umysłem. Dlatego należy go czymś wypełnić, w przeciwnym razie myśli, których się pozbyliśmy, powrócą. Dlatego musisz wypełnić swój umysł zdrowymi, pozytywnymi i kreatywnymi myślami.

W ciągu dnia należy, jak zalecał Peale w swoich pismach, praktykować starannie dobrane spokojne myśli. Możesz przywoływać obrazy z przeszłości z kreatywnym i pozytywnym nastawieniem, na przykład blask morza w świetle księżyca. Takie spokojne obrazy i myśli zadziałają na osobowość jak uzdrawiający balsam. Możesz uzupełnić spokojne myśli za pomocą artykulacji. W końcu słowo ma ogromną siłę sugestii. Każde słowo może zawierać zarówno uzdrowienie, jak i, odwrotnie, chorobę. Możesz użyć słowa „spokój”. Należy to powtórzyć kilka razy. To słowo jest jednym z najbardziej melodyjnych i pięknych. Dlatego też wypowiadając to na głos, można wywołać stan wewnętrznego spokoju.

Ważne jest także czytanie modlitw lub fragmentów Pisma Świętego. Słowa z Biblii mają niezwykłą moc uzdrawiania. Są jedną z najskuteczniejszych metod osiągnięcia spokoju ducha.

Konieczne jest kontrolowanie stanu wewnętrznego, aby nie stracić energii życiowej. Osoba zaczyna tracić energię w przypadkach, gdy umysł zaczyna się nudzić, tj. nudzi się nic nie robieniem. Człowiek nie powinien się męczyć. Aby to zrobić, trzeba dać się ponieść czemuś, jakiejś aktywności i całkowicie się w niej zanurzyć. Osoba, która ciągle coś robi, nie czuje się zmęczona.

Jeśli w życiu nie ma przyjemnych wydarzeń, jednostka ulega zniszczeniu i degeneracji. Im bardziej podmiot jest zanurzony w jakimkolwiek ważnym dla niego działaniu, tym więcej będzie w nim energii. Po prostu nie będzie czasu na ugrzęźnięcie w emocjonalnym zamieszaniu. Aby życie człowieka napełniło się energią, należy naprawić błędy emocjonalne. Ciągłe narażenie na poczucie winy, strach i urazę „pożera” energię.

Istnieje prosta recepta na pokonywanie trudności i rozwiązywanie problemów poprzez modlitwę, na którą składają się modlitwy (czytanie modlitw), pozytywne obrazy (malowanie) i realizacja.

Pierwszym elementem formuły jest codzienne czytanie modlitw twórczych. Drugim elementem jest malowanie. Osoba oczekująca sukcesu jest już zdeterminowana, aby go osiągnąć. I odwrotnie, osoba, która przewiduje porażkę, prawdopodobnie poniesie porażkę. Dlatego powinieneś wyobrazić sobie sukces w każdym przedsięwzięciu, a wtedy sukces zawsze będzie Ci towarzyszył.

Trzecim elementem jest wdrożenie. Aby zapewnić sobie realizację czegoś znaczącego, należy najpierw modlić się w tej sprawie do Boga. Następnie wyobraź sobie ten obraz jako wydarzenie, które już się dzieje, starając się wyraźnie zachować ten obraz w swoim umyśle. Rozwiązanie takiego problemu jest niejako konieczne w ręce Boga.

Peale wierzył również, że wielu ludzi stwarza własne nieszczęścia. A nawyk bycia szczęśliwym rozwija się poprzez trening indywidualnego myślenia. Powinieneś sporządzić w swoim umyśle listę radosnych myśli, a następnie codziennie przepuszczać je przez umysł określoną liczbę razy. Każdą wędrującą negatywną myśl należy natychmiast zatrzymać i świadomie przekreślić, zastępując ją inną, radosną.

Pozytywny sposób myślenia

Współczesne życie człowieka wypełnione jest sytuacjami stresowymi, stanami lękowymi i depresją. Stres emocjonalny jest tak duży, że nie każdy jest w stanie sobie z nim poradzić. W takich sytuacjach prawie jedynym sposobem rozwiązania jest pozytywny sposób myślenia. Ten rodzaj myślenia jest najlepszą metodą utrzymania wewnętrznego spokoju i harmonii.

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, aby opanować pozytywne myślenie, jest zrozumienie jednej ważnej rzeczy - każda osoba tworzy własne szczęście. Nikt nie pomoże, dopóki sama osoba nie zacznie działać. Każdy podmiot sam kształtuje indywidualny sposób myślenia i wybiera ścieżkę życiową.

Pierwszą zasadą pozytywnego sposobu myślenia jest słuchanie swojego wewnętrznego głosu. Aby myśleć pozytywnie, musisz uporać się ze wszystkimi problemami, które Cię dręczą.

Następną zasadą jest zdefiniowanie celów i ustalenie priorytetów. Cel musi być przedstawiony jasno, aby przyszłość wydawała się prosta i zrozumiała. A potem musisz mentalnie modelować przyszłość w najdrobniejszych szczegółach. Wizualizacja jest idealnym narzędziem pomagającym w realizacji celów.

Trzecia zasada to uśmiechać się. Nie bez powodu od dawna wiadomo, że śmiech przedłuża życie.

Czwarta zasada to kochać trudności napotykane na ścieżce życia. Trudności były, są i zawsze będą. Mimo wszystko trzeba nauczyć się cieszyć życiem i cieszyć się nim.

Piąta zasada to umiejętność życia tu i teraz. Trzeba doceniać każdy ułamek sekundy życia i cieszyć się chwilą obecną. Przecież nigdy więcej nie będzie takiej chwili.

Szósta zasada to nauczyć się być optymistą. Optymista nie jest osobą, która widzi tylko dobro. Optymista to osoba pewna siebie i swoich możliwości.

Obecnie istnieje ogromna różnorodność technik i zaleceń pozwalających osiągnąć pozytywne myślenie. Jednak najskuteczniejszym treningiem jest pozytywne myślenie, które pozwala ćwiczyć samokontrolę i lepsze zrozumienie innych. Trening pozytywnego myślenia pomaga zdobyć tak istotną cechę osobowości jak ciepło i pomaga nauczyć się patrzeć na życie bardziej pozytywnie.

Psychologia pozytywnego myślenia

Każdego dnia wszyscy ludzie doświadczają różnych emocji i uczuć i myślą o czymś. Każda myśl nie przechodzi bez śladu, ma wpływ na ciało.

Naukowcy udowodnili, że intensywność myśli o różnych kolorach emocjonalnych, zmiany nastrojów jednostek mogą zmieniać skład chemiczny krwi, wpływać na szybkość i inne oznaki funkcjonowania narządów.

Liczne badania wykazały, że negatywne myśli zmniejszają wydajność ludzkiego ciała.

Agresywne emocje, uczucia wywołujące drażliwość i niezadowolenie mają szkodliwy wpływ na organizm. Bardzo często ludzie błędnie myślą, że do szczęścia wystarczy rozwiązanie wszystkich palących problemów. I próbują je rozwiązać pod wpływem negatywnych emocji, a nawet w stanach depresyjnych. I oczywiście prawie nigdy nie da się rozwiązać problemów.

Jak pokazuje praktyka, w rzeczywistości wszystko dzieje się na odwrót. Aby skutecznie rozwiązywać problemy, należy najpierw osiągnąć stabilny pozytywny stan emocjonalny i nastawienie, a następnie pokonać przeszkody i rozwiązać problemy.

Kiedy dana osoba znajduje się pod wpływem negatywnych emocji, jej świadomość znajduje się w obszarze mózgu odpowiedzialnym za negatywne doświadczenia doświadczane przez jednostkę i negatywne doświadczenia doświadczane przez wszystkich jej przodków. W tej strefie po prostu nie ma odpowiedzi na pytania ani rozwiązań problemów. Jest tylko beznadziejność, rozpacz i ślepy zaułek. Im dłużej świadomość danej osoby pozostaje w tej strefie, tym więcej myśli ona o złu, tym głębiej ugrzęźnie w bagnie negatywizmu. Efektem tego będzie sytuacja beznadziejna, problem nie do rozwiązania, ślepy zaułek.

Aby pozytywnie rozwiązać problemy, konieczne jest przeniesienie świadomości do strefy odpowiedzialnej za pozytywne doświadczenia indywidualne i doświadczenia przodków. Nazywa się to strefą radości.

Jednym ze sposobów przeniesienia świadomości do strefy radości są wypowiedzi pozytywne, czyli tzw. afirmacje takie jak: Jestem szczęśliwy, wszystko idzie dobrze, itp. Możesz też wymyślić stwierdzenie, które będzie odpowiadać indywidualnym preferencjom danej osoby.

Jeśli każdego dnia będziesz starał się stale być w pozytywnym nastroju, to po pewnym czasie organizm odbuduje się, aby zregenerować się i znaleźć sposoby na rozwiązanie problemów.

Intensywne i ciągłe pozytywne emocje obejmują programy w organizmie człowieka, których celem jest samoleczenie, uzdrowienie, prawidłowe funkcjonowanie wszystkich narządów i układów, zdrowe i szczęśliwe życie.

Jedną z metod wytrenowania pozytywnego myślenia jest prowadzenie pamiętnika, w którym należy zapisywać wszystkie pozytywne wydarzenia, które miały miejsce w ciągu dnia.

Możesz także wykorzystać praktykę N. Pravdiny w kształtowaniu pozytywnego myślenia, opartego na sile słów. Pravdina uważa pozytywne myślenie za źródło sukcesu, dobrobytu, miłości i szczęścia. W swojej książce „ABC pozytywnego myślenia” opowiada, jak na zawsze możesz uwolnić się od lęków czających się w twoim umyśle.

Pozytywne myślenie Pravdina to postawa jednostki wobec siebie, w której nie zmusza się ona do bycia ofiarą, nie wyrzuca sobie popełnionych błędów, nie rozpamiętuje ciągłych niepowodzeń ani traumatycznych sytuacji i komunikuje się z innymi bez konfliktów. Taka postawa prowadzi człowieka do zdrowego i szczęśliwego życia. A książka „ABC pozytywnego myślenia” pomaga pacjentom uświadomić sobie całą wielkość i piękno życia bez negatywności oraz napełnić je inspiracją i radością. W końcu sposób myślenia decyduje o jakości życia. Pravdina sugeruje w swoich pismach, abyśmy wzięli odpowiedzialność za własne życie. Taka przemiana powinna zaczynać się od słów, które ludzie wypowiadają.

Najważniejsze jest, aby zrozumieć, że życzliwe podejście do siebie i miłości generuje podobne wibracje we Wszechświecie. Te. jeśli ktoś myśli o sobie z pogardą, całe jego życie będzie takie.

Sztuka pozytywnego myślenia

Pozytywne myślenie jest rodzajem sztuki, która może zapewnić każdemu człowiekowi harmonijny i zdrowy psychicznie stan, a także spokój ducha. Siła myśli jest największą mocą na planecie. Człowiek staje się tym, o czym myśli. Kierując proces myślowy w kierunku pozytywności, jednostka jest w stanie ewoluować na szalone wyżyny. Odwrotna tendencja będzie widoczna, jeśli myślenie jednostki będzie skierowane w stronę negatywną, tj. taka osoba może nie podążać ścieżką postępu, ale ścieżką degradacji. Pozytywne myślenie ma miejsce wtedy, gdy umysł nie podlega wpływom stanów gniewu, nienawiści, chciwości i chciwości ani innym negatywnym myślom.

Sztuka pozytywnego myślenia w Tybecie opiera się na postrzeganiu siebie przez ludzi jako materialnych, jako istot z krwi i ciała, choć tak naprawdę są to świadomość, używana przez ludzkie ciało do wyrażania siebie, zaspokajania potrzeb psychicznych i fizjologicznych. Każdy podmiot reaguje zupełnie inaczej na otoczenie i okoliczności. To właśnie ta reakcja jest podstawą przyszłości. Oznacza to, że to, co go czeka, zależy tylko od każdego człowieka - problemy lub szczęście, radość lub łzy, zdrowie lub choroba.

Tybetańska sztuka pozytywnego myślenia opiera się na kilku podstawowych koncepcjach. Tybetańskie pozytywne myślenie opiera się na trzech głównych koncepcjach, takich jak metabolizm energii, skażenia psychiczne oraz związek ciała i umysłu.

Koncepcja wymiany energii zakłada, że ​​absolutnie każda emocja pozostawia ślad w subtelnym ciele jednostki, który następnie wpływa na dalszy kierunek ludzkich myśli. Dlatego emocje dzielimy na te, które dodają energii i te, które ją odbierają. Aby zminimalizować wpływ emocji i osiągnąć harmonię, należy wejść w stan medytacji i zaprosić swój umysł do przekształcenia ich w pozytywne. Na przykład uczyń miłosierdzie ze złości i wdzięczność ze smutku.

Niemożliwe jest całkowite wyeliminowanie wszystkich negatywnych myśli, ale możliwe jest przekształcenie ich w pozytywne. Tybetańczycy wierzyli, że negatywne emocje zanieczyszczają mózg. Należą do nich chciwość, zazdrość, gniew, arogancja, zazdrość, pożądanie, samolubstwo oraz nierozważne działania i myśli. To są te, których powinieneś się pozbyć w pierwszej kolejności. Ponieważ wszelkie zanieczyszczenia wpływają na człowieka pod względem zdrowia psychicznego, fizycznego i duchowego. Wszystkie ludzkie doświadczenia wpływają w szczególności na jednostkę i ogólnie na otaczający ją świat. Dlatego należy przyjąć za aksjomat, że ludzkie ciało i mózg są ze sobą ściśle powiązane. W związku z tym rodzi się zupełnie nowa rzeczywistość.

W sztuce tybetańskiego pozytywnego myślenia istnieje dwudziestoośmiodniowa praktyka zwiększania siły myśli. 28 dni wystarczy, aby rozwinąć wewnętrzny potencjał, który pozwala przyciągnąć pożądane zmiany. Autor tej techniki zaleca rozpoczęcie ćwiczeń w czwartek. Wynika to z faktu, że zgodnie z naukami Bon, dzień ten uważany jest za dzień dobrobytu. I powinieneś zakończyć praktykę w środę, ponieważ środa jest uważana za dzień rozpoczęcia działań.

Istotą praktyki jest zanurzenie się w stan medytacyjny. Aby to zrobić, musisz pilnie zrelaksować się, siedząc na krześle lub podłodze, a następnie skupić się na problematycznej sytuacji i wyobrazić sobie jej zniszczenie. Te. osoba praktykująca wyobraża sobie swój problem i wyobraża sobie, jak go zniszczy. Podczas medytacji problem może zostać spalony, rozdarty, złamany. Należy to przedstawić możliwie jasno i obrazowo. Gdy człowiek zniszczy jakiś problem, w jego mózgu pojawi się wiele negatywnych emocji z nim związanych, ale nie należy na nie zwracać uwagi. Najważniejsze jest wyeliminowanie problemu.

Często koncepcja pozytywnego myślenia jest źle rozumiana. Tak naprawdę nie oznacza to, że trzeba być szczęśliwym każdego dnia i jednocześnie cały czas się uśmiechać. Jest to raczej wybór, sposób życia, filozofia, która pomaga szukać pozytywów w każdej sytuacji życiowej. Oczywiście łatwo jest cieszyć się każdym dniem, kiedy życie płynie gładko i prosto.

Jednak dopiero wtedy, gdy zaczynają generować problemy, trudności, a nawet tragedie, twoje pozytywne myślenie zostaje naprawdę wystawione na próbę, mówi A2news.ru.

Pozytywne myślenie prowadzi do pozytywnego życia. To z kolei zakłada zdolność do doskonalenia. Nazywamy to umiejętnością, ponieważ tę zdolność można nabyć w taki sam sposób, jak naukę języka lub grę na instrumencie muzycznym. Dla tych, którzy są z natury optymistami, jest to z pewnością łatwiejsze, ale każdy może stać się bardziej pozytywny, jeśli tylko tego chce.

Jakie są przeciwieństwa pozytywności? Zgadza się, negatywny. Zjawisko to występuje obficie w naszym społeczeństwie, szczególnie w obecnym klimacie strachu, niepewności i niepewności. W ostatnim czasie często można zaobserwować, jak młode małżeństwa stawiają sobie przede wszystkim za cel zakup dobrego mieszkania, domu, innych dóbr materialnych i zarobienie określonej sumy pieniędzy. Jak rozpoznać oznaki choroby nerek Istnieje teoria, że ​​to właśnie z powodu niestabilności otaczającego nas świata młodzi ludzie coraz częściej pragną mieć wszystko na raz, bez długiego czekania. Starsi członkowie naszego społeczeństwa mają tendencję do zajmowania przeciwnego stanowiska i są w tej kwestii bardziej konserwatywni. Są gotowi na ograniczenia i nie boją się trudności.

Żadne z tych dwóch stanowisk nie jest prawidłowe. Niemądrze jest być zbyt ostrożnym w swoich działaniach, ale nie można też zapomnieć o wszystkim na świecie w drodze do celu. Ani pierwsza, ani druga opinia nie odpowiada rzeczywistości, jeśli chodzi o pozytywne myślenie.

Dużą rolę w kształtowaniu postaw społecznych każdego z nas odgrywają media. Niestety, większość tego, co słyszymy i widzimy w telewizji, radiu, gazetach, czasopismach i Internecie, wywołuje w nas negatywne emocje. Oczywiście bardzo trudno jest utrzymać pozytywne nastawienie w obliczu tak potężnego ataku negatywizmu. Wiele osób z tego powodu decyduje się na wykluczenie ze swojego życia kontaktu z mediami, ale pozytywne myślenie nie oznacza unikania problemów. Chodzi o odważne chodzenie przez życie i zawsze posiadanie własnego punktu widzenia, zwłaszcza gdy trzeba stawić czoła negatywnej stronie życia.

Czym więc jest naprawdę pozytywne myślenie?

Cała prawda o pozytywnym myśleniu.

Tak naprawdę pozytywne myślenie to coś więcej niż tylko optymizm. Osoby, które ją posiadają, są w stanie z łatwością stawić czoła wszelkim problemom i trudnościom. Znane powiedzenie, że szklanka może być do połowy pusta lub do połowy pełna doskonale charakteryzuje zwolenników pozytywnego myślenia. Dwie osoby mogą patrzeć przez to samo szkło i widzieć dwie zupełnie różne sytuacje, w zależności od ich punktu widzenia. Mamy wspaniałą historię, która pokazuje, jak to się dzieje.

Ojciec zabrał dwóch synów do lekarza, ponieważ jeden chłopiec był całkowitym pesymistą, a drugi absolutnym optymistą, co bardzo martwiło ojca. Lekarz poprosił mężczyznę, aby zostawił na ten dzień dzieci przy sobie. Mężczyzna zgodził się, a lekarz poprowadził chłopców korytarzem. Otworzył jedne drzwi prowadzące do pokoju wypełnionego wszystkimi możliwymi zabawkami, pluszowymi zwierzętami, słodyczami i nie tylko. Lekarz zasugerował pesymiście, aby został tam na chwilę, twierdząc, że w pokoju może być fajnie. Następnie zaprowadził optymistę do drugiego pokoju, w którym znajdowała się tylko ogromna sterta łajna położona pośrodku. Lekarz zostawił tam chłopca. Pod koniec dnia do sali, w której miał się bawić pierwszy chłopiec, wszedł lekarz. Pokój wyglądał okropnie, zabawki były połamane, porozrzucane po podłodze, wszędzie panował bałagan. Pesymistyczny chłopiec zapłakał i powiedział lekarzowi, że nie ma już więcej zabawek! Następnie lekarz przeszedł do sąsiedniego pokoju, gdzie zastał optymistycznego chłopca siedzącego na kupie gnoju. Na pytanie, po co się tam wspiął, chłopiec odpowiedział, że jego zdaniem skoro jest tak duża sterta gnoju, to gdzieś w pobliżu musi znajdować się koń!

Ta historia bardzo wyraźnie charakteryzuje zarówno pesymizm, jak i optymizm. Pesymistyczny chłopiec był nieszczęśliwy pomimo wszystkich błogosławieństw, jakie go spotkały, a optymista szukał dobra w najstraszniejszych rzeczach.

Podajmy inny przykład. Dwóch mężczyzn, z których jeden był optymistą, a drugi pesymistą, leciało samolotem. Pesymista opowiedział przyjacielowi o wszystkich potencjalnych niebezpieczeństwach związanych z taką podróżą – przestępczością, bezpieczeństwem na lotniskach, ryzykiem terroryzmu i tak dalej. Ponieważ optymista nie zareagował na tę informację, pesymista w końcu przypomniał sobie, że samolot może eksplodować! Nie zastanawiając się dwa razy, optymista odpowiedział, że jest OK! Jeśli tak się stanie, będą już znacznie bliżej nieba. Zatem typowym podejściem osoby dążącej do pozytywnego myślenia i życia jest dostrzeganie dobrej strony nawet w najstraszniejszych wydarzeniach.

Pojęcie negatywności.

Zanim będziemy mogli rozważyć zmianę myślenia negatywnego na pozytywne, musimy zrozumieć naturę tego pierwszego. Powodem, dla którego większość ludzi woli mieć negatywny styl myślenia, jest to, że jest on znacznie wygodniejszy i bezpieczniejszy. Negatywność wiąże się ze strachem i potrzebą kontrolowania otaczającego nas świata. Pozytywność charakteryzuje się zaufaniem i wiarą w to, że życie jest dobre. Ale zaufanie to ryzyko. Wiele osób boi się, że życie przyniesie im niechciane niespodzianki.

Negatywne ego.

W naturze wszystkie przeciwieństwa się równoważą. Czasem przestrzegamy zasady wymienionej powyżej jako pierwsza, czasem jako ostatnia. Generalnie jednak poruszamy się falami pomiędzy nimi, obejmując obie strony naszej natury. Większość z nas została wychowana w taki sposób, aby starać się pokazywać tylko swoje pozytywne strony, co powoduje, że nie jesteśmy w pełni sobą. Ludzka psychika opiera się zarówno na pozytywach, jak i negatywach. To drugie jest przedstawiane jako negatywne ego. To dosłownie nasza ciemna strona, której zadaniem jest wzbudzenie w nas zmartwień, zwątpienia, poczucia złości, urazy, użalania się nad sobą i nienawiści do innych – całe spektrum tzw. negatywnych emocji. Mówimy tzw., ponieważ tak naprawdę wszystkie emocje są zdrowe i należy je wyrażać bez osądzania i ograniczania. Naprawdę ważne jest to, jak na nie reagujemy. Ponadto istnieją pewne sposoby, dzięki którym możesz dodać sobie optymizmu.

Kiedy przemawia w nas negatywne ego, nadal musimy go słuchać, ponieważ mamy dość mądrości i siły, aby nie robić złych rzeczy. W ten sposób stajemy się po prostu bardziej odporni i silniejsi. Ten głos jest tłumiony przez większość z nas, co prowadzi do wielu potencjalnych problemów. W bardzo poważnych przypadkach ciemna strona naszej świadomości ostatecznie przekształca się w skłonność do przemocy, przestępczości, uzależnienia od narkotyków i destrukcyjnych zachowań.

Z drugiej strony nagroda w postaci pełnej akceptacji siebie, zarówno pozytywnej, jak i negatywnej, jest osiągnięciem, które pomaga uwolnić twoją świadomość. Daj sobie szansę na bycie sobą. Jednocześnie nie można obejść się bez walki i zwątpienia. Nie oznacza to, że musisz słuchać tylko pozytywnej strony świadomości, z wyłączeniem przejawów negatywności. Jeśli jednak pozwolisz, aby negatywne ego cię kontrolowało, może to prowadzić do problemów, takich jak uzależnienie od narkotyków, depresja i nienawiść do samego siebie.

W jaki sposób to wszystko pomoże Ci stać się bardziej pozytywnym? Chodzi o to, że bycie w pokoju ze sobą jest zasadą pozytywnego myślenia. Jak pisaliśmy na początku, optymizm w naszym życiu nie pozwala, aby problemy całkowicie zawładnęły naszymi umysłami.

Negatywne myślenie to zupełnie inna koncepcja, której pojawienie się w naszym życiu wcale nie jest pożądane. Kiedy uda mu się przejąć Twoją pozytywną stronę świadomości, postaraj się zatrzymać i natychmiast zmienić swoje myśli na pozytywne. Jeśli nie możesz tego zrobić, spróbuj zneutralizować wpływ negatywnego myślenia. Na przykład, jeśli myślisz, że mógłbyś coś zrobić, optymista pomyśli, że może to zrobić, a pesymista pomyśli, że tego nie zrobi. Zatem jeśli z natury myślisz negatywnie, rozpocznij swoją myśl od frazy - Nie będę tak myśleć... Stopniowo będziesz w stanie pozbyć się wpływu negatywnego myślenia.

Proaktywne życie.

Bycie pozytywnym jest świetne, ale możesz je przenieść na wyższy poziom. Od myślenia pozytywnego do myślenia o dobrobycie, które polega na planowaniu życia o krok do przodu, tworzeniu własnego przeznaczenia, zawsze oczekując najlepszego, a nie obawiając się najgorszego. Wymaga tego nie tylko filozofia optymizmu, ale maksymalne zaufanie do siebie i życia. Oznacza to życie aktywne, a nie bierne. Planuj swoje cele i marz o nich, oczekuj rezultatów i wierz, że wszystko się ułoży.

Jak każda teoria, pozytywne myślenie wymaga dużo siły i determinacji. Co więcej, zawsze będziesz otoczony ludźmi, którzy są gotowi powiedzieć Ci, jakim jesteś marzycielem i że życie jest teraz bardzo okrutne, a Ty po prostu nosisz różowe okulary. Powiedz, że tworzysz własną rzeczywistość i scenariusz życia zgodnie ze swoimi myślami. O wiele łatwiej jest narzekać i być pesymistą, niż upierać się, że wszystko będzie dobrze, bez względu na okoliczności. Nigdy nie powinieneś poddawać się strachowi – nigdy, przenigdy. Gospodarka, zmiany klimatyczne, terroryzm – wszystkie problemy związane z tymi czynnikami mają swoje rozwiązania i musisz być pewien, że je znajdziesz.

Zatwierdzenie i atrakcyjność.

Te dwie koncepcje towarzyszą aktywnemu życiu i tworzeniu pozytywnej egzystencji. Afirmacje dosłownie oznaczają nasze pozytywne stwierdzenia na temat życia. Chociaż są wypowiadane na głos i odbierane mechanicznie, afirmacje mają moc pomagania z czasem zmienić sposób myślenia. Spróbuj wybrać konkretny obszar, w którym chcesz pracować i jeśli to możliwe, napisz własne afirmacje. Uprość to tak prosto, jak to możliwe, formułując je w czasie teraźniejszym i stale powtarzając afirmacje niczym mantrę. W świetle obecnego kryzysu finansowego możesz na przykład powiedzieć, że jesteś bezpieczny finansowo. Rzeczywistość rzeczywiście zmieni się wraz z Twoim stwierdzeniem, jeśli uwierzysz w to, co mówisz i podejmiesz zdecydowaną decyzję o zastosowaniu tej metody.

Atrakcyjność jest wyrazem energii, którą wkładasz w zmianę swoich myśli i wyrażanie tego, co chcesz widzieć w materialnej formie wokół siebie. Częścią tej energii jest odczuwanie wdzięczności za to, co już masz. Lęk jest dokładnym przeciwieństwem pozytywnej energii i faktycznie opóźnia osiągnięcie rezultatów. Wspaniale jest wyznaczać cele i chcieć osiągnąć wielkie rzeczy w przyszłości, ale ważne jest również, aby pozostać w teraźniejszości. Cele, które wyznaczasz zbyt daleko w przyszłość, są pewną receptą na rozwój negatywnego myślenia i wzmocnienie uczucia strachu. Ciesz się życiem w chwili obecnej, ale nie lekkomyślnie. Czerp przyjemność z małych, prostych prezentów, które składają się na Twoje codzienne życie, takich jak słońce, jedzenie, które mamy, miłość, nasza rodzina i przyjaciele, nasz dom i tak dalej.

Niestety, zarówno pozytywne, jak i negatywne są bardzo niestabilne i rosną wprost proporcjonalnie do energii, która je powoduje. Dlatego bardzo ważne jest, aby dokonać świadomego wyboru i zachować pozytywne nastawienie każdego dnia, bez względu na okoliczności. Jeżeli nie przychodzi Ci to naturalnie, na początku może być to trudne. Pamiętaj jednak, że kluczem do nauki jest praktyka.

Czasami niepewność uruchamia mechanizmy obronne człowieka. Zdarza się, że wpływ czynników zewnętrznych, na które nie masz bezpośredniego wpływu, wchodzi w konflikt z potrzebą osiągnięcia celu. Pamiętaj, że tylko Ty jesteś odpowiedzialny za swój los, aż do momentu, w którym tego zapragniesz.

Oto dziesięć wskazówek, które pomogą Ci rozwinąć umiejętności naprawdę pozytywnego myślenia:

• · Porzuć negatywizm – świadomie wybieraj przewagę myśli pozytywnych nad negatywnymi we wszystkich sytuacjach życiowych.
• · Unikaj uczucia niepokoju, bez względu na to, w jak trudnej sytuacji się znajdziesz – zrelaksuj się, śmiej się i ciesz się faktem, że po prostu żyjesz.
• · Pozostań w teraźniejszości, którą zawsze łatwo jest zarządzać.
• · Zmierz się ze swoimi obawami związanymi z wyzwaniami, przed którymi obecnie stoisz. Zachowaj odwagę i uwierz, że Twoje problemy zawsze można rozwiązać.
• · Wybierz pozytywność jako sposób na życie i praktykuj ją każdego dnia.
• · Używaj afirmacji, aby przyciągnąć wszystkie dobre rzeczy, które chciałbyś wnieść do swojego życia.
• · Bądź wdzięczny za to, co już masz.
• · Zidentyfikuj, a następnie pozbądź się starych zasad, które nie służą już pozytywnemu celowi w twoim życiu.
• · Zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś i pogódź się ze wszystkim, co cię otacza.
• · Utrzymuj wokół siebie pozytywną atmosferę. Spotykaj się z optymistycznymi ludźmi. Jeśli wokół Ciebie jest ktoś o negatywnym nastawieniu, pokaż mu swoje przekonania i pozwól pesymiście uczyć się na Twoim przykładzie, uwalniając jego strach na drodze do pozytywnego myślenia.