Jaki on jest, idealna osoba? Jaki charakter, jakie cechy powinien mieć idealny człowiek? Sposoby, które pomogą Ci dowiedzieć się dużo więcej o danej osobie
Dzień dobry, drodzy czytelnicy mojego bloga! Ostatnio słowo perfekcjonista zaczęło często pojawiać się w życiu codziennym i wiele osób zastanawia się – kto to jest? Dziś zdradzę szczegółowo definicję tego słowa i porozmawiam o pozytywnych i negatywnych cechach tego typu osobowości. W artykule zobaczycie także kilka zdjęć ilustrujących w przenośni „Piekło” i „Niebo” dla perfekcjonisty.
Słowo perfekcjonista pochodzi od angielskiego słowa Perfect, co oznacza doskonałość. Ale ponieważ nie ma ludzi idealnych, perfekcjoniści po prostu do tego dążą.
Perfekcjonizm może być adekwatną cechą osobowości lub odstępstwem od normy, w tym przypadku jest to postać neurosteniczna. W książce Tala Ben-Shahara „Paradoks perfekcjonisty” te typy nazywane są perfekcjonizmem adaptacyjnym i dezadaptacyjnym.
Istnieje kilka rodzajów perfekcjonizmu:
- samokierowanie: pragnienie bycia idealnym;
- skierowany na innych: wysokie wymagania wobec innych;
- zorientowany na pokój: przekonanie, że świat powinien przestrzegać pewnych zasad i praw.
Niektórzy uważają, że perfekcjonista i idealista to synonimy, jednak są to pojęcia z różnych dziedzin i nie ma między nimi zbyt wiele wspólnego.
W Internecie można znaleźć wiele zdjęć na temat „nieba i piekła dla perfekcjonisty”. Tutaj wybrałem najbardziej uderzające przykłady. Być może nazwa ta jest nieco przesadzona, ale oczywiście jest w tym trochę prawdy.
Na zdjęciach z „raju perfekcjonisty” wszystko jest schludne i harmonijne. Każdy przedmiot jest na swoim miejscu, wszystko musi pasować kształtem, rozmiarem i kolorem.
Jeśli zwykły człowiek spojrzy na fotografie „piekła perfekcjonisty”, może niczego nie zauważyć, albo jakaś wyraźna dysharmonia lekko razi w oczy. Ale dla perfekcjonisty jest to prawdziwy koszmar.
Przyczyny perfekcjonizmu
Perfekcjonizm kształtuje się już od wczesnego dzieciństwa. Jeśli rodzice okazują dziecku miłość i pochwałę tylko podczas jego sukcesów, najprawdopodobniej wyrośnie na perfekcjonistę. W szkole takie dzieci boją się złej oceny, gdyż może to wywołać dezaprobatę rodziców. Czasami nawet B może zaszczepić w nich przerażenie, dlatego perfekcjonizm często nazywany jest „syndromem doskonałego ucznia”.
Z reguły mężczyźni są bardziej narażeni na perfekcjonizm, ponieważ od dzieciństwa stawia się im wysokie oczekiwania. Mężczyzna jest przyszłą głową rodziny, co oznacza, że jest odpowiedzialny za swoją żonę i dzieci. Dlatego od dzieciństwa silniejszy seks staje się wymagający wobec siebie i innych.
Ale czasami kobiety nakładają nieznośny ciężar na swoje kruche ramiona i starają się być doskonałe we wszystkich obszarach życia: rodzinie, karierze, wyglądzie itp. Dzieje się tak często z powodu filmów i czasopism. Po obejrzeniu pięknych zdjęć kobieta marzy o tym, aby we wszystkim żyć zgodnie z tymi ideałami. Ale w prawdziwym życiu, inaczej niż w telewizji, nie da się być idealnym we wszystkim.
Cechy osobiste perfekcjonistów
Jak każdy typ osobowości, perfekcjoniści mają swoje pozytywne i negatywne strony. Oto najczęstsze objawy:
- chęć robienia wszystkiego doskonale;
- skrupulatność;
- zwiększona dbałość o szczegóły;
- bolesne postrzeganie krytyki;
- nadmierne wymagania wobec siebie i innych
Pozytywne cechy
Główną pozytywną cechą perfekcjonisty jest ciężka praca i samodoskonalenie. Tacy ludzie skrupulatnie doskonalą swoje umiejętności w wybranej przez siebie dziedzinie i nie przestają, dopóki nie osiągną najlepszych wyników.
Wiele znanych osób osiągnęło sukces właśnie dzięki tej jakości. Na przykład Steve’a Jobsa. Wymagał od swoich pracowników i jakości wykonywanej pracy. Zgodnie z jego instrukcjami nawet ukryte mikroukłady nadano estetyczny wygląd. Na tej liście znajdują się także Lew Tołstoj, Nietzsche, Kant, Aleksander Wielki itp.
Perfekcjoniści są dobrymi pracownikami. Powierzając mu zadanie, możesz mieć pewność, że zostanie ono wykonane sprawnie. Ale nie powinieneś zlecać mu pracy, którą należy pilnie wykonać, ponieważ z powodu nadmiernej staranności ukończenie może zająć dużo czasu.
Perfekcjoniści są schludni i czyści. Ich biurko jest zawsze idealnie uporządkowane, nie zaobserwujesz na nim twórczego chaosu, jak wielu pracowników. W ich domu panuje zawsze nienaganny porządek, wszystko jest na swoim miejscu i ułożone na półkach.
Negatywne cechy
Perfekcjoniści mają bardzo trudny okres w życiu rodzinnym. W ich podświadomości kryje się nieosiągalny ideał rodziny i jeśli nagle coś nie odpowiada temu obrazowi, wówczas zaczynają się próby przekształcenia domowników. Tutaj zaczynają się problemy, ponieważ reedukacja ludzi jest praktycznie niemożliwa, stają się sfrustrowani i drażliwi.
Kolejnym negatywnym skutkiem perfekcjonizmu jest obawa, że nie poradzisz sobie z pracą lub wykonasz ją źle. Osoba, którą opanował taki strach, nazywana jest osobą prokrastynującą. Życiowe credo takich ludzi brzmi: „Albo wszystko, albo nic”. Z reguły perfekcjoniści prokrastynujący nawet nie rozpoczynają pracy, jeśli wiedzą, że nie mogą jej wykonać bezbłędnie.
Ze względu na ciągłą chęć osiągnięcia jak najwyższego sukcesu, tacy ludzie przestają cieszyć się nawet dobrymi wynikami. Zawsze czują, że muszą działać jeszcze lepiej. Powoduje to wyczerpanie emocjonalne i często prowadzi do stresu i depresji.
Jak przestać być perfekcjonistą
Osoby, których życie naznaczone jest nadmiernym perfekcjonizmem, interesują się pytaniem: jak stać się mniej wymagającym wobec siebie i innych? W związku z tym psychologowie wydają następujące zalecenia:
- Ustal swoje priorytety. Należy zrozumieć, że nie da się odnieść sukcesu we wszystkich obszarach. Wybieraj najważniejsze cele i nie marnuj nerwów i energii na rzeczy nieistotne.
- Naucz się cieszyć każdym rezultatem. Świat jest nie tylko czarno-biały (sukces lub porażka), ale także pośredni. Nawet jeśli wynik nie spełni Twoich oczekiwań, możesz po prostu cieszyć się satysfakcjonującym doświadczeniem.
- Nawet jeśli nadal daleko Ci do idealnego wizerunku lub Twoi bliscy nie spełniają Twoich oczekiwań, każdy ma dobre cechy i sukcesy, nawet te małe. Nie skupiaj się tylko na negatywach, nie zapomnij świętować, gdy zobaczysz coś dobrego.
- Uzyskać dużo odpoczynku. Perfekcjoniści są podatni na przeciążenia i wyczerpanie, ponieważ pracują i pracują nad sobą niemal bez przerwy. Zarezerwuj przynajmniej 1 dzień w tygodniu na odpoczynek. Spróbuj medytacji lub jogi, aby złagodzić napięcie nerwowe.
Prawdopodobnie każdy rozpoznałby w tym opisie kogoś, kogo zna, a może sam jesteś perfekcjonistą. Mam nadzieję, że udało Ci się dowiedzieć czegoś przydatnego z tego artykułu, a następnie dodaj go do swoich sieci społecznościowych i udostępnij znajomym. Z poważaniem, Rusłan Cwirkun.
Pedanteria Pedanteria (z włoskiego pedare – wychowywać) to zjawisko występujące w różnych dziedzinach życia, jednak najczęściej towarzyszące działalności naukowej i pedagogicznej. Pedant to osoba, która przez formę traci z oczu treść, zazdrośnie przestrzega zwykłego porządku w drobiazgach i jest całkowicie wycofana z rozwoju umysłowego i ruchu do przodu. W szkole pedanteria jest prawdziwą zarazą, martwą pracą żywą i wzbudzającą w uczniach wstręt do szkoły. Jeszcze nie tak dawno temu wśród szkolnych pedantów systematycznie praktykowano kary cielesne. Najlepszą gwarancją przeciw pedanterii jest podnoszenie kwalifikacji pedagogicznych wśród nauczycieli. Tylko osoba z dobrym wykształceniem ogólnym może z łatwością uniknąć ogłuszającego formalizmu, który często przeradza się w pedanterię swoją małostkowością. Y. K.
Maminsynek
maminsynek
Pedant. Słowo „czysty” odnosi się do działań danej osoby i ma negatywną konotację. „Natura” nie ma nic wspólnego z porządkiem, ale charakteryzuje stosunek mówiącego do porządku.
Pedant-schmedant! Ten człowiek nazywa się MENEDŻER FIRMY!
Perfekcjonista
Człowiek zawsze dąży do samorealizacji i aby móc współpracować ze społeczeństwem, musi stale dostosowywać się do zmieniających się okoliczności. Od czasów starożytnych filozofowie i psychologowie próbowali zrozumieć, czy istnieje wzór w ludzkim zachowaniu i postrzeganiu świata. Słynny psychiatra Zygmunt Freud stworzył teorię dotyczącą struktury psychiatrii. Na tej podstawie Carl Gustav Jung (lekarz ze Szwajcarii) wymyślił koncepcję psychotyka.
Psychiatrzy badają teorie różnych klasyfikacji osobowości, aby dowiedzieć się, dlaczego ta lub inna osoba wykonała określone działanie.
Chociaż każda osoba jest inna, mają podobne cechy behawioralne. Słowa i nasze działania skutkują psychologicznym wyglądem, który wywiera wrażenie na wszystkich naszych działaniach.
Nauka zajmująca się badaniem interakcji człowieka z otaczającym go światem
To, w jaki sposób ludzie mogą wchodzić w interakcje z otaczającym nas światem, jest przedmiotem zarówno nauki, jak i socjologii.
W sumie istnieje 16 psychotypów osobistych. Suwerenność we współczesnym świecie służy jako diagnoza w konsultacjach tych lekarzy, psychologów i psychiatrów.
Zgodnie z teorią Carla Jungi psychotypy dzieli się na następującą klasyfikację:
- po ustawieniach (introwertyk i ekstrawertyk);
- z dominującymi sposobami aktywności umysłowej (racjonalizm i irracjonalizm).
Aby uzyskać nową klasyfikację i spróbować określić osobowość, psychiatra A.
Augustinaviciute postanowił połączyć koncepcję Jurge'a z teorią metabolizmu informacyjnego A. Kempińskiego. Teoria opiera się na wymianie przepływu informacji pomiędzy społeczeństwem a jednostką, którą porównuje do metabolizmu człowieka.
Jak powstały nazwy klasyfikacyjne?
Jak rozpoznałeś różne typy psychotypów ludzi i nadałeś im nazwy?
Każda klasyfikacja psychologiczna definiuje się za pomocą jednej dominującej postawy: ekstrawersji lub introwersji, a także dwóch potężniejszych funkcji - logiki, etyki i zmysłowości.
W przypadku ludzi racjonalnych zwycięży etyka lub logika, ludzie irracjonalni będą mieli intuicję lub czujnik. Później 16 typów psychologicznych osoby uzupełniono o inne cechy osobowości, które były zrozumiałe dla zwykłych ludzi.
Znajomość zewnętrznych oznak i cech behawioralnych różnych typów psychologicznych pozwala psychiatrom szybko rozpoznać problemy pacjenta i w ten sposób skorygować jego zachowanie.
Carl Gustav Jung zaproponował klasyfikację składającą się z ośmiu głównych typów psychologicznych. Socionika oferuje szczegółową klasyfikację 16 typów.
Psychotypy osobiste
Co nam mówi znajomość różnych osobowości psychotycznych?
Jeśli znasz typ danej osoby, możesz przewidzieć swoje działania, nawiązać relacje i nauczyć się jej ufać. Socjonika wyróżnia 16 typów psychologicznych ludzi:
- LUB - introwersja intuicyjno-logiczna. Dotyczy to także osób, które potrafią rozwiązać każdy problem. Są świetnymi strategami. Do ich wad zalicza się obojętność i nieumiejętność wyrażania swoich uczuć.
Kochają wygodę i prostotę. Unikamy konfliktów.
- LIE jest logicznie intuicyjne. Całkiem praktyczne. Bardzo rozsądne. W społeczeństwie podziwia podejmowanie ryzyka.
- ILE – intuicyjna ekstrawagancja logiczna. Chcemy coś odkrywać, wymyślać.
Szybko ucz się nowych informacji, są pryncypialne i nalegają na własne.
- FEL to logiczna ekstrakcja sensoryczna. Dobrzy biznesmeni są konsekwentni. Można je przewidzieć. Wiadomości są ostrożne.
- SLE - ekstrakrecja sensoryczno-logiczna. Są dość rygorystyczni w swoich wypowiedziach, bez zastrzeżeń. Praktyczny i odpowiedzialny.
- LSI – introwersja logiczno-zmysłowa.
Należą do nich spokój, racjonalność i dyscyplina. Do ich wad zaliczają się także problemy.
- SLI – introwersja sensoryczno-logiczna.
To dobrze smakuje. Dość emocjonalny, konserwatywny.
- ESE – etyczna ekstrawersja sensoryczna. Ma talent do przekonywania. Dobry komunikator. Optymistyczny. Do wad zalicza się zaniedbanie i niewłaściwe administrowanie.
- ZOBACZ - Ekstrawagancja zmysłowo-etyczna. Obejmuje to osoby posiadające umiejętności zarządzania, które wiedzą, jak zarządzać ludźmi i posiadają umiejętności planowania.
Atakowali atakami złości.
- EE jest ofiarą o charakterze etycznym i intuicyjnym. Bardzo emocjonalny i artystyczny. Publicznie odgrywają dramat.
- IEE – ekstrawersja intuicyjno-etyczna.
Mają wrodzone poczucie taktu, bardzo szybko.
- ESI – introwersja etyczno-zmysłowa. Moraliści o wielkiej cierpliwości. Niezawodny. Wady obejmują nadmierną rozdzielczość.
- SEI – introwersja sensoryczno-etyczna. Do ich wad należy niezdolność do podejmowania decyzji. Kochają wygodę i spokój.
- EII – introwersja etycznie intuicyjna.
Marzyciele, którzy potrafią współczuć. Moraliści.
- IEI – introwersja intuicyjno-etyczna. Nie chcą cierpieć z powodu problemów. Leniwi marzyciele. Bardzo wrażliwy na różne sytuacje.
- LII - logiczny intuicyjny introwersja. Mają dobrze rozwiniętą logikę i można je analizować. Logicznie zagłębia się w istotę różnych zjawisk.
Definicja psychotypu
Każdy z nas chce osiągnąć ten cel.
Aby odnieść sukces, musisz być w stanie zrozumieć siebie. Dlatego najlepszym sposobem na zrozumienie siebie jest samodzielne zdefiniowanie osobowości psychotycznej.
Czy potrafisz określić, jakim psychopatą jesteś? Obecnie istnieje wiele testów osobowości psychotycznej, które pomogą Ci określić, jaki masz typ psychologiczny.
Najpopularniejszym testem jest test określający typ temperamentu. Zawiera proste pytania psychologiczne, na które odpowiedzi pomogą w ustaleniu. Bardzo ważne jest, aby pamiętać, że testy te nie dają pełnego obrazu, ale mają na celu zapewnienie ogólnego zrozumienia Twoich cech osobistych.
Wiadomo, że poniższa klasyfikacja psychotypów człowieka autorstwa K. Longarda pomoże dokładniej określić Twoje właściwości.
- Nadciśnienie.
Do tego typu zaliczają się ludzie, którzy mają dobre umiejętności komunikacyjne, są głośni i aktywni. Podczas rozmowy często komunikują się za pomocą ruchów i mimiki. Często pojawiają się przykłady odchodzenia od głównego tematu i omawiania czegoś abstrakcyjnego na jego temat.
Do wad takich ludzi należy zdolność inicjowania różnych konfliktów i bezinteresowność. Ich wrogiem jest samotność.
- Dystymia. Tyle, że asceci nie lubią głośnych, samowystarczalnych firm. Nie widywano ich w konfliktach, woleli trzymać się z daleka. Mało mówią i mają głębokie poczucie sprawiedliwości.
Jest niewielu przyjaciół. Są doskonałymi pracownikami do monotonnej pracy. Słaby, powolny, pasywny.
- Cykloidalny Cykloidalny. Ludzie mają nastroje, które zmieniają się w nich z dość dużą szybkością. Miłość do komunikacji, urocza, emocjonalna. Przy złym nastroju - stają się powściągliwi, stają się drażliwi.
Przy różnych nastrojach możemy zaobserwować różne właściwości – dystymiczne lub hipertymiczne.
- Ekscytujący. Prawdopodobnie najbardziej śmiercionośny, zamknięty i nie lubiący ludzi.
Konflikt. Zespół nie lubi chamstwa i okrucieństwa. W związkach władze dyktują własne zasady. Rzadko udaje im się zapanować nad emocjami i wybuchami złości.
- Rzecz. Cisi ludzie. Znany jako nudna osoba, która lubi czytać moralności. Ten typ osoby znajdującej się w konflikcie jest postrzegany jako aktywne miejsce, które nieustannie stawia wyzwania.
Jeśli taka osoba zostaje szefem, jego podwładni zawsze na tym cierpią. Jest przyzwyczajony do stawiania nadmiernych wymagań nie tylko sobie, ale także innym. Zazdrosny, mściwy, pewny siebie, niesamowity.
- Pedantyczne.
Biurokraci. Nie chcą się trzymać. Dobrzy i rzetelni partnerzy biznesowi, ale poza tym nudni i formalni.
- Martwiąc się. Żadnej inicjatywy, to nie jest społeczne. Często idealnie nadaje się do roli kozła ofiarnego.
- Emocjonalnie. Ludzie zazwyczaj zachowywali wszystkie uczucia. Wybitnymi przedstawicielami klasyfikacji psychologicznej są „emo”.
Potrafią być współczujący wobec innych, obowiązkowi.
- Demonstracyjnie. Tacy ludzie są zawsze w centrum uwagi. Kochają pochwałę i władzę. Wadą jest ich zdolność do zastępowania innych ludzi, jeśli sami tego potrzebują. Obłudnik, godny pochwały, samolubny.
- Został wychowany. Komunikuj się, skontaktuj się. Adoracja jest polemiczna, ale nie będzie otwarcie sprzeczna. Romantyczna natura.
- Ekstrawertyzm. Rozmowny, łatwo wpadający pod wpływ kogoś innego, bez znaczenia.
- Zamknięty w sobie.
Myśli samowystarczalne nie lubią hałaśliwych i dużych firm. Zatrzymany i pryncypialny. Nieustannie bronią swojego stanowiska, które często jest błędne.
Dziś nie jest trudno wykonać proste testy, aby znaleźć swojego osobistego psychoterapeutę i samodzielnie dostosować swoje zachowanie.
← Definicja osoby psychotycznej BlogBreak na zawsze →
Perfekcjonista to osoba, która dąży do perfekcji
Jak nazywają się ludzie, którzy mają skłonność do nadmiernej czystości?
Co to jest: choroba, fobia czy coś innego? Jak może to wpłynąć na życie człowieka? Czy to dobrze, czy źle mieć taką skłonność (nie w tym sensie, że wszyscy kochamy czystość, ale gdy ta myśl staje się już obsesją)? Może po prostu masz do czynienia z osobą nadmiernie wrażliwą.
Nie jest to odstępstwo od normy, o ile oczywiście nie przybiera ono form obsesyjnych, jak np. osoba stale nosi gumowe rękawiczki, ochraniacze na buty, fartuch ochronny i maseczkę.
Zgadzam się, nie jest to zbyt przyjemne, jeśli w domu panuje bałagan, na stole są okruszki, a na podłodze śmieci.
W codziennym sprzątaniu nie ma nic złego. Nie jest grzechem chwytać się np. poręczy w transporcie publicznym serwetką. Zwykle są lepkie i tłuste – obrzydliwe. Zwłaszcza dla osoby z wysokim progiem wstrętu. A to, że ktoś nosi ze sobą wilgotne chusteczki czy krem do mycia rąk, nie jest patologią.
Jakikolwiek nadmiar, jak w przykładzie podanym na początku, graniczy już z zaburzeniami psychicznymi.
Osobę mającą obsesję na punkcie obsesyjnego strachu przed zanieczyszczeniami i brudem nazywa się myzofobem. Osoba, która nadmiernie boi się zarażenia bakteriami i zarazkami, jest germofobem. Każdy, kto jest gotowy co sekundę polerować podłogi i usuwać drobinki kurzu we własnym domu, jest ripofobem.
Jak nazwać osobę, która robi wszystko perfekcyjnie i na czas?
Kiedy przesadny strach przed dotknięciem skażonego/zainfekowanego przedmiotu zamienia się w utrwalony pomysł, jest powód, aby zwrócić się do specjalistów. Zbyt wartościowy pomysł może wyprzeć wszystko i wysunąć się na pierwszy plan.
Wyobraź sobie, jak osobowość jest zniekształcona w ten sposób!
Transport publiczny, brudne ulice, żyjące na nich podejrzane postacie sprawiają, że wszyscy jesteśmy trochę mizo- i germofobiczni.
Trzeba tylko uchwycić granicę, za którą zaczyna się patologia.
KOMPETENCJE STUDENTÓW
Kiedy z doświadczenia literackiego omawialiśmy historię Fazila Iskandera „Zakazany owoc”, ósmoklasiści mieli za zadanie napisać tę historię w pierwszej osobie, więc wydawało się, że narrator jest znacznie starszy i mądrzejszy niż na początku czas opisanych wydarzeń.
Zachęcamy do przyjemnej intonacji, nie potępiamy stylizacji, a nawet naśladowania popularnego autora.
Tym samym zadanie wykonało dwóch uczniów klas ósmych.
Danił KUZNETSOW,
8 klasa
Miłośnik Zakonu
Jako dziecko bardzo lubiłam porządek w mieszkaniu.
Gdybym zauważył, że wszystko, co od dawna stało w tym samym miejscu, teraz się poruszyło, zaczynałbym głośno i gorzko płakać. Znalazła matkę, położyła sprawę tak, żeby natychmiast przestali, gdy odetnie jej sygnał od serwisu kormoranów.
Kiedy byłem trochę starszy, nieprawidłowości w domu stały się bardzo poważne: pióro mojego starszego brata, ojca notatek, spadło ze stołu do kosza; posprzątałem rzeczy mojej mamy, która później przeszukała wszystkie szafki.
Któregoś dnia mama wyszła z mieszkania i poszła do windy mojego brata.
Potem poszłam korytarzem i zobaczyłam, że drzwi są otwarte. "Błąd!" - pomyślałem, zamknąłem drzwi i czekałem na mamę. Wtedy usłyszałem głos mojej matki, powiedziała coś we mnie, ale drzwi się nie otworzyły ani nie pokazały. Potem moja mama odeszła. Najpierw się nudzę, potem się boję, a wkrótce krzyczę na wszystkich w Iwanowie. Wreszcie usłyszałam głosy, potem trzaski w zamku, a teraz mama mnie przytuliła, przytuliła, pocałowała i delikatnie się uspokoiła. Ale ja ciągle płaczę.
W moich rękach słodycze i inne słodycze, a także rzeczy, na które wcześniej nie pozwalałam. Ale nie mogę się uspokoić. Moje imię jest w pobliżu. Jest trochę starsza ode mnie. Bawimy się z nim. Niedługo zapomnę o swoich łzach. W głowie mam same miłe wspomnienia z tego wydarzenia.
Jakieś dwa tygodnie później moja mama wyszła na balkon. Zobaczyłem otwarte drzwi. Od razu przywołują mnie dobre wspomnienia. Pobiegłam na balkon, uderzyłam w drzwi i zamknęłam je na dolną klamkę. Mama odwróciła się i zobaczyła, że drzwi są zamknięte. Jej oczy rozszerzyły się i od razu pojawiło się w nich przerażenie.
Ósme piętro. Uliczny mróz. Moja mama ma na sobie cienki garnitur. W mieszkaniu nie ma nikogo więcej.
Wziąłem to, odłożyłem na swoje miejsce! Porządek przeciwko stresowi. Systemowa psychologia wektorów Jurija Burli
Sąsiedzi w pracy. Widziałam strach mojej matki i on też się bał. Mama zaczęła pokazywać mi swoją rękę, więc przekręciłam guzik z powrotem, ale zrozumiałam to na swój sposób i z radosnym uśmiechem zamknęłam mamę na środkowej klamce. Mama zdała sobie sprawę, że jest tylko jeden sposób, aby zapukać do drzwi. Jeśli nie bałem się mocnego ciosu, mówiła: „Idź do kuchni i zabierz cukierki z półki”. Kuchnia mnie zachwyciła...
A mój ojciec długo naprawiał drzwi balkonowe.
Dorosłam, poszłam do szkoły. Dodano wiele różnych problemów.
Ale mama czasami na mnie najeżdża: „Dlaczego na podłodze leżą spodnie? Dlaczego talerzyk w telewizorze i w bliskiej odległości od komputera jest z cukierków?” I inne niesłuszne oskarżenia. I niestety po prostu nie mam wystarczająco dużo czasu, aby monitorować wszystkie „naruszenia” w domu.
- skuteczne narzędzie do prognozowania i budowania relacji. Biorąc pod uwagę mocne i słabe strony otaczających Cię osób, możesz uniknąć wielu problemów, uczynić swoje życie jaśniejszym i bogatszym, relacje ciekawsze i wygodniejsze, a pracę wydajniejszą.
Socjonika odkryła, że każdy człowiek ma jeden z 16 psychotypów, który nie zmienia się przez całe życie.
nadaje charakterystyczne cechy nie tylko zachowaniem, ale także wyglądem - budową ciała, gestami, emocjami i mimiką. Każdy z nich ma swoje jasne odbicie w wyglądzie danej osoby. Wszyscy nosimy w sobie ten wyjątkowy ślad przez całe życie. Na podstawie tych cech dość łatwo jest zidentyfikować psychotyp danej osoby. polega na odnalezieniu tych znaków i na ich podstawie określeniu psychotypu.
W przeciwieństwie do większości, pisanie na podstawie wyglądu opiera się na obiektywnych, specyficznych cechach fizjologicznych. Dlatego ze względu na dość duży zestaw znaków (a odkryto ich już ponad pięćdziesiąt) nie da się sfałszować pojawienia się innego typu, czego nie można powiedzieć o zachowaniu, reakcjach, odpowiedziach na pytania testowe itp.
Ta sekcja jest narzędziem pomocniczym do badania metodologii określania rodzaju psychiki na podstawie wyglądu - tutaj możesz zobaczyć i zbadać znaki każdego z 16 typów i 4 na zdjęciu, porównać nasilenie znaków w wyglądzie każdego przedstawiciela typu i podtypu oraz wychwycić podobieństwa.
Tworząc katalog zdjęć, wcale nie staraliśmy się zebrać jak największej liczby zdjęć każdej osoby i przekazać wyczerpujące informacje o niej i jej życiu z punktu widzenia socjoniki. Możesz samodzielnie wyszukać interesujące Cię informacje w Internecie.
Jak nazwać osobę, która lubi, gdy wszystko jest dobrze, prosto i szybko?
Celem katalogu jest ukazanie obrazu psychotypu poprzez uzupełnienie go faktami z życia przedstawiciela tego typu. Dlatego, dla ułatwienia percepcji, większość zdjęć jest sortowana zarówno według typowego podobieństwa (wygląd, emocje, mimika, gesty, pozy itp.), jak i wszelkich innych cech: kąta.
W rozszerzonej wersji katalogu zdjęć istnieje możliwość szybkiego wyselekcjonowania przedstawicieli psychotypu każdego z podtypów (temperamentów).
Życzymy miłego oglądania i studiowania oznak IMT w wyglądzie =)
31 6 490 0
Perfekcjonista to osoba, dla której wszystko powinno być idealne, idealne, najlepsze. Dla niego nie ma tu błędu, a jeśli tak, to ten drugi jest postrzegany jako porażka, porażka globalna.
Widzi życie i wszelkie jego przejawy w czerni i bieli. Ocenia siebie w ten sam sposób. Dąży do ideału, często nie osiąga tego, czego chce i w efekcie poniża siebie jako osobę.
I wcale nie chodzi o to, że nie włożyłeś wystarczającego wysiłku i nie osiągnąłeś tego, czego chciałeś. Faktem jest, że z reguły takie osoby wyznaczają nierealne (trudne do osiągnięcia) cele. I to nie na podstawie swoich pragnień, które są wewnętrznie zgodne, ale społecznie pożądane, „poprawne” z punktu widzenia otoczenia społecznego danej osoby.
Po wyznaczeniu sobie wyraźnie nieosiągalnego idealnego celu perfekcjonista daje z siebie 100%, orze dzień i noc i ciężko pracuje. I jaki jest wynik? Rozczarowanie z powodu najmniejszego niedopatrzenia i błędu, „koniec świata” z powodu niepowodzenia. Ale porażka jest nieunikniona, ponieważ... cel jest początkowo błędny, ma niewielki związek z realnymi możliwościami i, powiedzmy sobie szczerze, z jego koniecznością. W końcu kupno idealnego domu nie jest aż tak konieczne, jeśli możesz ograniczyć się do odpowiedniego? Czy naprawdę trzeba ciąć chleb pod linijką na idealnie równe kwadraty, jeśli nierówny kształt jest piękny i smaczny?
Cóż w tym złego? Ludzie powinni zawsze dążyć do czegoś lepszego, do poprawy? Bez wątpienia. A większość nieperfekcjonistów żyje właśnie według tej zasady i czuje się całkiem szczęśliwa. Inaczej jest w przypadku perfekcjonistów:
- Zawsze są nieszczęśliwi.
- Im to nigdy nie wystarczy.
- Niezbyt piękny, dobry, zręczny, poprawny, uprzejmy itp. Wystarczający.
Uwaga takich osób skupia się na tym, co zostało zrobione źle/źle/krzywo i nieuczciwie, czyli na negatywnych aspektach ich działań. A ponieważ dana osoba jest energetycznie zaabsorbowana negatywnością, często po prostu nie ma możliwości ani siły, aby dostrzec pozytywy w biznesie lub w innych. W końcu cały czas poświęca się na doskonalenie tego, co zostało rozpoczęte lub pozbycie się ostrych krawędzi.
Zatem perfekcjonista nie jest najpiękniejszą, najbardziej utalentowaną, miłą, uczciwą i pracowitą osobą na świecie. A to osoba, która zawsze zmaga się z negatywnością, starając się wszelkimi możliwymi sposobami ją w sobie wyeliminować i wszelkimi metodami skupiać się na niej.
Nie uważają się za godnych, poprawnych, miłych itp. Zawsze się gryzą i złoszczą. Popadają w samokrytykę i samokrytykę.
Jeśli chcesz pozbyć się „kompleksu doskonałego studenta” i nauczyć się żyć „jak człowiek”, pomocne będą następujące kroki:
Jestem nie tylko tym, co robię
Spróbuj odpowiedzieć na następujące pytania:
- Co przegapiłem w swoim życiu przez perfekcjonizm?
Pamiętasz projekty/znajomości/plany, których nawet nie zacząłeś ze strachu przed porażką? - Co jest wygodnego w obecnym stanie rzeczy?
Ostatnie pytanie może wydawać się dziwne, ale odpowiedź na nie jest niezwykle ważna.
Jeśli istnieje objaw, to istnieje przyczyna, której świadomość pomoże w wyeliminowaniu objawu.
Często powodem są ukryte korzyści. Na przykład zawsze układam ręczniki w szafie, tworząc ładne, równe stosy. Nawet jeśli nie jest to zbyt wygodne i nie ma czasu, aby to rozłożyć. Dlaczego to robię? Pierwsze co przychodzi na myśl to to, że musi być pięknie! Ale po rozmowie ze sobą szczerze zdaję sobie sprawę, że mama zaglądając do szafy, jak to często robi zupełnie bezceremonialnie, chwaliłaby mnie. Dlaczego potrzebuję jej pochwał? Potem chwalą dobro i prawość. Chcę być dobry. To tam pochowano psa. 
Nie chodzi o urodę, ale o chęć bycia dobrym. Po prostu nie czuję się dobrze i potrzebuję, żeby mama okresowo mi o tym przypominała. Używam więc stosu ręczników.
Rozważania te prowadzą do najważniejszego postulatu czy aksjomatu perfekcjonisty:
OSOBOWOŚĆ JEST TO CO ROBIĘ!
Ale czy tak jest?
Działania to tylko to, co robi dana osoba. Nie mogą ograniczać osobowości i nadawać jej pełnych cech. Wszyscy jesteśmy z natury dobrzy. Ale czasami robimy złe rzeczy. Cóż, zachował się niegrzecznie w transporcie publicznym, był na przykład niegrzeczny. Nie było nastroju. Od razu to zrozumiałem i przeprosiłem. Zdałem sobie z tego sprawę później i następnym razem postanowiłem się powstrzymać. Czy po tym stałeś się zły i niegodny? Oczywiście nie.
Spróbuj przypomnieć sobie sytuacje z dzieciństwa, kiedy byłeś krytykowany w porównaniu z innymi dziećmi, a twoja osobista wartość i znaczenie spadły. Pamiętaj o swoich uczuciach. Ustal sam, co w tamtym momencie było w Twojej mocy, nad czym mogłeś zapanować jako dziecko? Być może wymagania dorosłych były dla Ciebie zbyt wysokie lub niezrozumiałe? I co najważniejsze. Czy uczucia z dzieciństwa naprawdę zniknęły? Prawdopodobnie nie.
Najlepszym sposobem na pozbycie się ich jest następujące ćwiczenie:
- Połóż się na płaskiej powierzchni (podłoga, łóżko).
- Zamknij oczy.
- Przypomnij sobie szczegółowo sytuację: gdzie byłeś, co robiłeś, co miałeś na sobie, jakie dźwięki słyszałeś, jakie zapachy słyszałeś, co przykuło twoją uwagę?
- Opisz osoby znajdujące się w tej sytuacji: co powiedzieli, z jaką intonacją, jakie mieli gesty. Wczuj się w sytuację tak bardzo, jak to możliwe. Poczuj się jak dziecko, którym wtedy byłeś.
- Pamiętaj o motywacji swojego działania/błędu, o powodzie. Dlaczego zachowali się tak, a nie inaczej? Dlaczego byli właśnie tacy (biedny student, niechluj, niekompetentny itp.)? Znajdź swój argument (byłem za młody, jeszcze nie wiedziałem jak, nie pozwalali mi dobrze sobie radzić, byłem rozproszony, nigdy nie lubiłem grać na pianinie itp.).
- A teraz, mając na uwadze swój argument, krzycz z całych sił: NIE JESTEM WINNY! Krzycz, aż poczujesz się fizycznie zmęczony. Możesz chcieć płakać, to normalne.
Walczymy z brakami
Perfekcjonista ma tendencję do zmagania się ze swoimi niedociągnięciami lub niedociągnięciami w biznesie. Co więcej, nie jest łatwo poprawiać błędy lub wygładzać ostre krawędzie, ale walczyć i nienawidzić siebie za to, że je masz.
Ale osobowość jest istotą wieloaspektową. Wszyscy mamy zarówno zalety, jak i wady. Wszyscy popełniamy błędy. Czasami jesteśmy niegrzeczni. Pokazujemy słabość. Zwalniamy. Ale wszystkie te cechy nie czynią nas bytami, ale wyjątkowymi ludźmi.
W końcu połączenie zalet i wad w różnych proporcjach czyni nas wyjątkowymi, w przeciwieństwie do innych.
Oczywiście musimy pozbyć się niedociągnięć. Sztuka polega jednak na tym, że perfekcjonista jest tak pochłonięty poczuciem winy, że całkowicie się dewaluuje. Nie ma żadnych pozytywnych cech i tyle. Czy to możliwe? Oczywiście nie.
Co robić?
Istnieje wspaniałe ćwiczenie „Kim jestem?”, którego istota jest następująca:
- Weź kartkę papieru i podziel ją na dwie kolumny.
- W jednym napisz swoje mocne strony, w drugim swoje słabe strony. Tylko po to, aby w każdej kolumnie było wiele cech.
- Przyjrzyjmy się teraz pierwszemu z nich – wraz z jego zaletami. Słodki, uprzejmy, pracowity, pracowity, punktualny, altruistyczny. Zastanów się, kiedy i w jakich sytuacjach czujesz się komfortowo, nie będąc miłym, uprzejmym, pracowitym itp.?
- Wykonaj tę samą pracę nad swoimi brakami. Leniwy, bezproblemowy, arogancki. W jakich sytuacjach WYGODNIE JEST BYĆ leniwym i aroganckim?
Jaki jest sens? Te cechy, które perfekcjonista uważa za swoje zalety, są w istocie narzucone z zewnątrz przez społeczeństwo. Te cechy, które uważa za wady, często są właśnie tym, co czyni zwykłych ludzi z ludzi. Jest to coś, na co człowiek nie może sobie pozwolić, ponieważ musi być idealny dla społeczeństwa. 
Patrząc na siebie jakby z zewnątrz, przekonasz się, że czasem lenistwo wychodzi na zdrowie, a ludzie aroganccy potrafią dobrze bronić swoich osobistych granic i mówić „Nie” i takie osoby mają z tym problem.
Niech Twoje braki staną się zasobem!
Naucz się mówić „NIE”
Perfekcjoniści często cierpią na niezdolność do odmowy. Jak bowiem odmówić prośbie, jeśli zadaniem ma być dobro dla wszystkich? Z jednej strony jesteś osobą, na którą zawsze można liczyć, że pomoże w każdej sytuacji i pomoże. Ale jak z tym żyć? Czy naprawdę robisz wszystko, o co proszą inni, z entuzjazmem i szczerą chęcią pomocy? Na pewno nie.
Dlatego ZAWSZE, gdy pojawia się prośba, zadaj sobie przede wszystkim pytanie: „DLACZEGO TEGO POTRZEBUJĘ?”
Jeśli odpowiedź pochodzi z cyklu: „Być dobrym, być pozytywnie ocenianym, żeby kogoś nie urazić…”, grzecznie odmów. I odmawiaj, dopóki nie odpowiesz sobie na przykład: „Zrobię to, bo kocham tę osobę, nauczę się czegoś, odniosę korzyść, zyskam radość z czynienia komuś dobra itp.”. Różnica w tych motywacjach jest oczywista – w pierwszym przypadku skupiasz się na innych, w drugim – na sobie. Bez wątpienia nie ma pilnej potrzeby zostania bukiem i wieśniakiem. Przyjaciele, bliscy i bliscy nigdzie nie pójdą ze swoimi prośbami. Jest okej. 
- Zawyżony poziom aspiracji i wysokie wymagania wobec siebie;
- Wysokie standardy wydajności i koncentracja na „najbardziej skutecznych”;
- Postrzeganie innych ludzi jako wymagających i krytycznych;
- Ciągłe porównywanie się z innymi;
- Ocena i planowanie działań według zasady „wszystko albo nic” (myślenie spolaryzowane);
- Koncentrowanie się na własnych niepowodzeniach i błędach.
- Kiedy nad czymś pracuję, nie mogę się zrelaksować, dopóki nie będzie idealne.
- Bycie najlepszym to cel mojego życia.
- Ludzie muszą robić wszystko sprawnie, jeśli się czegoś podejmują.
- Jeśli popełnię choćby mały błąd, ludzie wokół mnie nie wybaczą mi.
- W każdym biznesie trzeba dać z siebie wszystko.
- Nie musisz zostawiać ludziom powodu, aby wątpić w swoją doskonałość.
- Staram się nie komunikować z ludźmi, którzy do niczego nie dążą
- Potrzebuję materialnego dowodu mojego sukcesu.
- Irytuje mnie, gdy ludzie popełniają błędy w prostych sprawach.
- Nie szanuję zwykłych, niczym się nie wyróżniających ludzi.
- Osoby, które cenię, nie powinny mnie zawieść.
- Wszystkie rzeczy są równie ważne.
- Cały czas pracuję nad sobą, starając się być lepszym każdego dnia, z każdym kolejnym zadaniem.
- Denerwuję się, jeśli zauważę błąd w swojej pracy.
- Naucz się rozróżniać cele według ich ważności, ustalać priorytety i jak najlepiej rozdzielać swoje wysiłki.
- Naucz się relaksować. Aby zachować zdrowie fizyczne i emocjonalne, stosuj na przemian stres i odpoczynek.
- Przestań porównywać się do innych ludzi. Rozpoznawać i doceniać swoją wyjątkowość oraz wyjątkowość innych ludzi. Raduj się z sukcesów swoich i innych, nie krytykując siebie za niepowodzenia, ale postrzegając je jako integralną, normalną część życia.
- Pochwal się. Naucz się dostrzegać w sobie nie tylko wady, ale także zalety niezwiązane z osiągnięciami i sukcesem. Bądź bardziej wyrozumiały dla swoich wad i częściej przypominaj sobie o swoich mocnych stronach.
- Naucz się cieszyć życiem. Znajdź sobie hobby, zajęcia dla duszy - dla przyjemności, a nie dla osiągnięcia rezultatów.
Chęć osiągania lepszych wyników i osiągania celów jest znana każdemu. Zdarza się jednak, że człowiek poświęca znaczną część swojego życia, a nawet całość, aby być doskonałym zawsze i wszędzie. Każdą porażkę postrzega jako porażkę, upokarzającą porażkę, co z kolei tylko wzmacnia jego chęć, by następnym razem zrobić wszystko jeszcze lepiej. Psychologowie nazywają takich ludzi perfekcjonistami. doskonałość- doskonałość) i bolesne pragnienie doskonałości - perfekcjonizm.
Siła obsesji
Perfekcjonizm można podzielić na trzy stopnie nasilenia: słaby, średni i mocny.
Słaby stopień perfekcjonizmu
Perfekcjonizm ma charakter epizodyczny i pojawia się tylko w określonych sytuacjach. Przykładowo, osoba kupująca coś, planująca wakacje czy idąca do restauracji, w pewnym momencie może wykazywać uporczywą selektywność, chęć wybrania tego, co najlepsze. Albo nagle odkrywa wzmożoną tendencję do szukania braków w zakupionym produkcie, ale po chwili się uspokaja lub przechodzi na inną aktywność. Później sam jest zaskoczony: dlaczego taki drobiazg nagle wydał mu się ważny? To całkowicie zdrowy przejaw perfekcjonizmu.
Przeciętny stopień perfekcjonizmu
Dążenie do doskonałości zaczyna zajmować znaczną część życia. Zwykle objawia się to w jednym obszarze, na przykład w pracy. Człowiek zauważa, że jest dla niego niezwykle ważne, aby wszystko było w porządku, na swoim miejscu i wykonane w sposób jak najbardziej właściwy. Bardzo się denerwuje i złości, gdy ktoś lub coś nie jest tak doskonałe. Często mówi się o takiej osobie, że cierpi na „syndrom doskonałego ucznia”.
Obsesję na punkcie doskonałości widać wyraźnie w filmie Czarny łabędź.
Darrena Aronofsky’ego. Główna bohaterka Nina poświęca całą swoją siłę na osiągnięcie celu
perfekcja dosłownie w każdym kroku baletu, aby wszystko wykonać jak najdokładniej.
Dręczony ciągłym niezadowoleniem z siebie, napędzany desperacką próbą osiągnięcia
uznania, Nina boi się konkurencji i stara się jeszcze więcej ćwiczyć. Jednakże
jej ruchy, choć perfekcyjnie wykonane, tracą swój urok pod wpływem zimna
mechaniczność, o której baletnicy nieustannie przypomina jej reżyser.
Wysoki poziom perfekcjonizmu
Perfekcjonizm staje się stabilnym osobistym modelem zachowania, który podporządkowuje sobie wszystkie inne. Dla człowieka ważne jest, aby wszystko było idealne. Zamiłowanie do perfekcji zamienia się w prawdziwą obsesję, nad którą traci się kontrolę. Kiedy mówią o perfekcjonizmie, zwykle mają na myśli jego średni i mocny stopień: pragnienie doskonałości pozostawia ślad w charakterze i życiu człowieka.
Perfekcjonizm na zewnątrz
Portret psychologiczny i społeczny perfekcjonisty
100% perfekcjonista z zewnątrz wygląda na osobę arogancką, arogancką i samolubną. Jeśli jest już do czegoś przekonany, trudno go przekonać, a raczej nie jest gotowy na uwzględnienie opinii innych.
Komunikując się z perfekcjonistą, masz wrażenie, że interesują go tylko własne osiągnięcia i status. Prestiż jest dla niego bardzo ważny, lubi czuć się osobą obdarzoną szczególnymi przywilejami. W przypadku perfekcjonisty otaczający go ludzie rozumieją, że oni sami i ich działania są stale oceniani. Dla niego świat ma wyraźną hierarchię, dzielącą się na tych, którzy są niżsi – dla których czuje wstręt i protekcjonalną litość, oraz tych, którzy są wyżsi – przez to jest boleśnie zazdrosny, ale zazdrość maskuje pogardą.
W wiecznej pogoni za ideałem
Perfekcjonista jest gotowy zrobić wszystko, aby osiągnąć cel. Nie toleruje niepowodzeń i błędów, dlatego uważnie monitoruje wypełnianie obowiązków i panuje nad emocjami. Według perfekcjonisty na świecie wszystko powinno być w porządku. Jest zawiedziony, gdy staje w obliczu czegoś przeciwnego. I zdarza się to dość często, ponieważ jego wyobrażenia o ideale są często nierealistycznie wyolbrzymione.
Perfekcjonista ma obsesję na punkcie swoich wyobrażeń o tym, co jest idealne i doskonałe. Jego zdaniem inni ludzie powinni odpowiadać temu wspaniałemu wizerunkowi, pasować do niego. Jeżeli ktoś wyraża wątpliwości co do swojego stanowiska i przekonań, naraża się na ostre uwagi i wyśmiewanie.
Dramat związku
W bliskich związkach perfekcjonista jest postrzegany jako zimny i zdystansowany. Może powiedzieć coś obraźliwego lub sprawić ból i tego nie zauważyć. Jego ukochana osoba musi żyć zgodnie z ideałem. Dla perfekcjonisty to, co nosi i jak wygląda, jest o wiele ważniejsze niż to, jak się czuje. Jeśli w pewnym momencie perfekcjonista nagle zobaczy, że jego miłość przestała być ideałem, odbiera to jako zdradę i przeżywa rozczarowanie i złość. A wtedy może łatwo odrzucić ukochaną osobę.
Perfekcjonizm od wewnątrz
Spróbujmy zajrzeć w głąb wewnętrznego świata perfekcjonisty. Pozwoli to trochę lepiej go zrozumieć i być może poczuć współczucie i empatię.
- Tak naprawdę perfekcjonista rozpaczliwie potrzebuje zrozumienia, ludzkiego ciepła i wsparcia, ale nie wie, jak je otrzymać. Jest odizolowany od otoczenia i cierpi z tego powodu. Jest też wyalienowany od siebie – w głębi duszy ma prawdziwe uczucia, ale przed nimi ucieka.
- Wygórowanym wymaganiom perfekcjonisty wobec siebie i innych towarzyszy kolosalne napięcie wewnętrzne. Jest zmęczony zmuszaniem do wydawania wszystkich sił na realizację własnych wyobrażeń na temat ideału.
- Perfekcjoniście naprawdę trudno jest przyznać, że się w czymś myli. Ponieważ poczucie własnej wartości perfekcjonisty opiera się jedynie na jego osiągnięciach, swoje niepowodzenia i błędy traktuje on zbyt osobiście. Jeśli ktoś odkrywa swoje niedoskonałości, perfekcjonista doświadcza takiego poczucia wstydu i wściekłości, że trudno mu sobie z tym poradzić.
- Osiągając nowy szczyt lub cel, perfekcjonista nie jest w stanie cieszyć się sukcesem, ale jest zmuszony go ukrywać. W przeciwnym razie zostanie uznany za słabego, co nie odpowiada jego idealnemu wizerunkowi. I tu czuje wstyd.
- Nie do zniesienia jest dla niego kontakt z ludźmi, którzy zachowują się nieformalnie. Czuje wstyd i natychmiast broniąc się przed tym doświadczeniem, dewaluuje je.
- Perfekcjonista głęboko cierpi z powodu wewnętrznej samooceny i broni się, obwiniając innych.
- Jest zazdrosny o innych i starannie to ukrywa. Zdarza się to od siebie.
- Perfekcjonista boi się, że ktoś odkryje kruchość i sztuczność majestatycznego, wspaniałego obrazu, który stworzył. Jest zmuszony poświęcać dużo energii na jego utrzymanie, co bardzo go wyczerpuje.
- Perfekcjonista nie zna uczucia bezsilności. Trudno mu pogodzić się z tym, czego nie może zmienić.
Jaka jest przyczyna perfekcjonizmu?
Zwykle przyczyną jest wczesne dzieciństwo i cechy wychowania. Spójrzmy na klasyczny przykład.
Rodzice uważają za swoje główne zadanie motywowanie dziecka do osiągnięcia sukcesu i wspieranie w każdy możliwy sposób jego pragnienia osiągnięcia sukcesu. Nagradzają pochwałą i okazują miłość tylko wtedy, gdy dziecko spełnia ich oczekiwania: jest wzorowym uczniem, posłusznym, wzorowym. A jeśli zrobi coś złego, reagują surowymi zakazami. Być może poniżają i zawstydzają.
Dlaczego to robią? Rodzice pokładają w dziecku swoje nadzieje i aspiracje, wierzą, że jest ono wyjątkowe i podtrzymują tę wiarę w nie. W ten sposób zaspokajają własną potrzebę osiągnięć, z dumą deklarując innym, jak wspaniały jest ich syn (lub córka) pod każdym względem.
„Program” na całe życie
Z biegiem czasu takie dziecko przyzwyczaja się do ignorowania swoich pragnień i uczuć. Zwraca uwagę tylko na to, co jest społecznie akceptowane, godne i prestiżowe. W rezultacie jest zmuszony osiągnąć te cele, mając nadzieję na nagrodę, jak w dzieciństwie. Nie przynosi mu jednak pożądanej przyjemności. I gdzieś głęboko w sobie rozumie: wcale tego nie potrzebuje.
Współczesne badania psychologiczne to potwierdzają
Najczęściej okazuje się, że jest to odwrotna strona „syndromu doskonałego ucznia”.
chroniczne zmęczenie, ciągłe przeciążenie, niezadowolenie
siebie i innych, rozczarowanie i apatię.
Jak sobie radzić z perfekcjonizmem?
Załóżmy, że zdałeś sobie sprawę, że Twój ukochany lub znajomy okazał się perfekcjonistą. Przestań się na niego złościć i spróbuj go zrozumieć. Dobrym rezultatem takiego zrozumienia będzie ciepły i życzliwy stosunek do tej osoby. Co więcej, bardzo mu tego brakuje.
Jeśli podejrzewasz, że sam jesteś perfekcjonistą, spróbuj szczerze odpowiedzieć na pytanie: jak istotne i ważne jest dla Ciebie bycie doskonałym i idealnym, aby niezależnie od wszystkiego, zawsze i wszędzie osiągać jak najlepszy wynik?
Jeśli jesteś w stanie przetrwać rozczarowanie związane z nieudanym projektem lub nieosiągniętym celem i znaleźć siłę, aby iść dalej, nie masz się czym martwić. Jeśli wizerunek perfekcjonisty jest Ci bliski i masz obsesję na punkcie perfekcji, spróbuj zwrócić się o pomoc do psychologa. W końcu rozwiązanie tak poważnego problemu psychologicznego wymaga prawdziwego specjalisty. I niech będzie niedoskonałe.
Ekspert: Galina Filippova, lekarz pierwszego kontaktu, kandydat nauk medycznych
Paweł Sobolewski, psycholog
