Jak negatywne emocje wpływają na zdrowie człowieka.

Emocje i duchowe interakcje między ludźmi
Czy zauważyłeś, że czujemy się i zachowujemy inaczej w obecności innych ludzi? „Nastroje się zmieniły” – mówimy. Tak naprawdę zmienia się nie tylko nasz nastrój psychiczny, ale także fizjologia naszego organizmu, który błyskawicznie reaguje na to, co dzieje się wokół nas.
Za pomocą wszystkich zmysłów odbieramy „język” ciała i mimiki, nastrój innych. Empatia, naśladownictwo, kopiowanie są w nas wpisane na poziomie genetycznym i nie mamy wpływu na te procesy.My niczym naczynia połączone przekazujemy sobie nawzajem swoje nastroje, doświadczenia, połączenia nerwowe, „zarażając” je i „zarażając” innych. Czy zgadzasz się, że uczucia takie jak złość, strach i oburzenie są bardzo zaraźliwe? Podobnie jak śmiech i uśmiech!

Wpływ emocji na zdrowie
Emocje (od łac. emoveo – szok, podekscytowanie) to subiektywne reakcje człowieka i zwierząt wyższych na wszelkie bodźce zewnętrzne i wewnętrzne. Emocje to osobista postawa, reakcja człowieka na wydarzenia, które mu się przydarzają; towarzyszą wszelkim procesom życia człowieka i są spowodowane między innymi sytuacjami istniejącymi jedynie w wyobraźni.
Ostatnio naukowcy zaczęli dokładnie badać wpływ różnego rodzaju emocji na zdrowie człowieka. W małych ilościach stres jest nawet zbawienny, pomaga utrzymać organizm w dobrej kondycji, nie wiotczeć i popycha go do działania. Jednak długotrwałe narażenie na silne emocje może prowadzić do problemów zdrowotnych.

Ludzkość od dawna wiedziała, że ​​emocje mają bezpośredni wpływ na zdrowie. Dowodem na to są powszechnie znane powiedzenia: „Wszystkie choroby biorą się z nerwów”, „Zdrowia nie można kupić: daje je umysł”, „Radość czyni cię młodym, smutek starzeje”, „Rdza zjada żelazo, a smutek zjada serce” itp. Już w starożytności lekarze określali związek duszy (składnika emocjonalnego) z elementem fizycznym – ciałem ludzkim. Starożytni wiedzieli, że wszystko, co oddziałuje na mózg, wpływa w równym stopniu na ciało.

Jednak za czasów Kartezjusza, w XVII wieku, o tym postulatie zapomniano, a człowieka „podzielono” na dwie części: umysł i ciało, dzieląc choroby na czysto fizyczne lub psychiczne, które, jak się okazało, leczono zupełnie inaczej. .

Dopiero niedawno ponownie zaczęliśmy przyglądać się naturze ludzkiej, jak kiedyś zrobił to Hipokrates, w jej integralności, zdając sobie sprawę, że w badaniu chorób nie da się oddzielić duszy od ciała. Współcześni lekarze uznają, że natura prawie wszystkich chorób ma charakter psychosomatyczny, to znaczy, że zdrowie ciała i ducha są ze sobą powiązane i współzależne. Badając wpływ emocji na zdrowie człowieka, naukowcy z różnych krajów doszli do interesujących wniosków. W ten sposób neurofizjolog Charles Sherrington, laureat Nagrody Nobla, ustalił następujący schemat pojawiania się różnych chorób: najpierw pojawia się przeżycie emocjonalne, a następnie w organizmie zachodzą zmiany wegetatywne i somatyczne.

Niemieccy naukowcy posunęli się dalej, ustanawiając połączenie między każdym narządem a określoną częścią mózgu za pośrednictwem ścieżek nerwowych. Dziś naukowcy opracowują teorię diagnozowania chorób na podstawie nastroju człowieka i wyrażającą możliwość zapobiegania chorobie przed jej rozwojem. Sprzyja temu terapia profilaktyczna poprawiająca nastrój i kumulująca pozytywne emocje.
Bardzo ważne jest, aby zrozumieć, że powtarzająca się żałoba wywołuje choroby somatyczne, a długotrwałe negatywne doświadczenia prowadzą do stresu. To właśnie te doświadczenia osłabiają układ odpornościowy i czynią nas bezbronnymi. Przewlekłe uczucie bezprzyczynowego lęku, stany depresyjne i obniżony nastrój są podstawą rozwoju wielu chorób. Do niepożądanych, negatywnych emocji zalicza się: złość, zazdrość, strach, przygnębienie, panikę, złość, drażliwość. Nieprzypadkowo prawosławie zalicza gniew, zazdrość i przygnębienie do grzechów śmiertelnych, gdyż każda z tych emocji prowadzi do bardzo poważnych chorób o smutnych skutkach.

Znaczenie emocji w medycynie Wschodu
Medycyna Wschodu podkreśla również, że nastrój i określone emocje mogą powodować choroby niektórych narządów. Na przykład problemy z nerkami mogą być spowodowane uczuciem strachu, słabą wolą i brakiem pewności siebie. Ponieważ nerki są odpowiedzialne za wzrost i rozwój ich prawidłowe funkcjonowanie jest szczególnie ważne już w dzieciństwie. Dlatego dzieci powinny dorastać w atmosferze miłości i bezpieczeństwa. Medycyna chińska wzywa do zaszczepiania dzieciom odwagi i pewności siebie. Takie dziecko zawsze będzie odpowiadać jego wiekowi pod względem rozwoju fizycznego.

Głównym narządem oddechowym są płuca. Nieprawidłowości w funkcjonowaniu płuc mogą być spowodowane smutkiem i smutkiem. Z kolei dysfunkcja układu oddechowego może być przyczyną wielu chorób współistniejących. Leczenie atopowego zapalenia skóry u dorosłych, z punktu widzenia medycyny Wschodu, należy rozpocząć od zbadania wszystkich narządów, w tym płuc.

Brak witalności i entuzjazmu może negatywnie wpłynąć na funkcjonowanie serca. Jego zdrową pracę utrudniają zły sen, depresja i rozpacz. Serce reguluje pracę naczyń krwionośnych, dlatego jego stan można łatwo rozpoznać po kolorze twarzy i języka. Arytmia i szybkie bicie serca to główne objawy dysfunkcji serca. A to z kolei może prowadzić do zaburzeń psychicznych i zaburzeń pamięci długotrwałej.

Irytacja, złość i uraza wpływają na funkcjonowanie wątroby. W związku z tym ludzie obrażeni przez kogoś mówią: „Siedzi w mojej wątrobie!” Konsekwencje braku równowagi w wątrobie mogą być bardzo poważne. Należą do nich rak piersi u kobiet, bóle i zawroty głowy.

W związku z powyższym medycyna zachęca do przeżywania wyłącznie pozytywnych emocji: tylko w ten sposób można zachować zdrowie na długie lata! Oczywiście jest mało prawdopodobne, że będziesz w stanie natychmiast pozbyć się negatywnych emocji, jak za pomocą magii. Ale wiele przydatnych wskazówek pomoże nam w tym:

• Przede wszystkim należy zrozumieć, że potrzebujemy emocji, ponieważ wewnętrzne środowisko ciała musi wymieniać energię ze środowiskiem zewnętrznym. I taka wymiana energii nie wyrządzi szkody, jeśli zaangażowane zostaną w nią naturalne programy emocjonalne właściwe naturze: smutek lub radość, zdziwienie lub wstręt, poczucie wstydu lub złości, zainteresowanie, śmiech, płacz, złość itp. Najważniejsze, że emocje są reakcją na to, co się dzieje, a nie wynikiem „nakręcania się”, aby objawiały się naturalnie, bez niczyjego przymusu i nie były przesadzone.
• Nie należy powstrzymywać naturalnych reakcji emocjonalnych, ważne jest jedynie, aby nauczyć się je poprawnie wyrażać. Ponadto należy nauczyć się szanować wyrażanie emocji przez innych ludzi i adekwatnie je postrzegać. I pod żadnym pozorem nie należy tłumić emocji, bez względu na ich kolor.

O niebezpieczeństwach tłumienia emocji:
Stłumione emocje nie rozpuszczają się w organizmie bez śladu, lecz tworzą w nim toksyny, które gromadzą się w tkankach zatruwając organizm. Czym są te emocje i jaki mają wpływ na organizm człowieka? Przyjrzyjmy się bliżej.

Tłumiona złość - całkowicie zmienia florę w pęcherzyku żółciowym, przewodzie żółciowym, jelicie cienkim, pogarsza pitta dosha, powoduje zapalenie powierzchni błony śluzowej żołądka i jelita cienkiego.

Stłumiony strach i niepokój - zmienić florę w okrężnicy. W rezultacie żołądek zostaje wzdęty gazami, które gromadzą się w fałdach jelita grubego, powodując ból. Często ten ból jest błędnie przypisywany problemom z sercem lub wątrobą.

Tłumione emocje powodują brak równowagi w tridoszy, co z kolei wpływa na żywioł ognia – agni, który odpowiada za odporność organizmu. Reakcją na takie naruszenie może być wystąpienie alergii na tak całkowicie nieszkodliwe zjawiska, jak pyłki, kurz i zapach kwiatów.

Stłumiony strach spowoduje zaburzenia w przepływie energii w powietrzu – vata dosha.

Tłumienie ognistych emocji gniewu i nienawiści może powodować nadwrażliwość na pokarmy zaostrzające pitta u osób urodzonych z konstytucją pitta. Taka osoba będzie wrażliwa na gorące i pikantne potrawy.

U osób z konstytucją kapha (skłonność do nadwagi), które tłumią emocje doszy kapha (przywiązanie, chciwość), wystąpi reakcja alergiczna na pokarm kapha, tj. będzie wrażliwy na pokarmy zaostrzające kapha (produkty mleczne). Może to powodować zaparcia i świszczący oddech w płucach.

Czasami brak równowagi powodujący proces chorobowy może najpierw powstać w ciele, a następnie ujawnić się w umyśle i świadomości - i w rezultacie doprowadzić do pewnego tła emocjonalnego. W ten sposób koło się zamyka. Brak równowagi, który pojawia się najpierw na poziomie fizycznym, później wpływa na umysł poprzez zakłócenia w trzech doszach. Jak pokazaliśmy powyżej, zaburzenie Vata wywołuje strach, depresję i nerwowość. Nadmiar pitta w organizmie powoduje złość, nienawiść i zazdrość. Pogarszająca się kapha stworzy przesadne poczucie zaborczości, dumy i uczucia. Istnieje zatem bezpośredni związek pomiędzy dietą, nawykami, środowiskiem i zaburzeniami emocjonalnymi. Zaburzenia te można również ocenić na podstawie objawów pośrednich, które pojawiają się w organizmie w postaci blokad i zacisków mięśni.

Jak wykryć problem
Fizycznym wyrazem stresu emocjonalnego i nagromadzonych w organizmie toksyn emocjonalnych jest napięcie mięśni, którego przyczyną mogą być zarówno silne uczucia, jak i nadmierna surowość wychowania, zła wola pracowników, brak pewności siebie, obecność kompleksów itp. Jeśli dana osoba nie nauczyła się pozbywać negatywnych emocji i nieustannie dręczą ją jakieś trudne doświadczenia, to prędzej czy później objawiają się one napięciem mięśni twarzy (czoło, oczy, usta, tył głowy), szyi, okolicy klatki piersiowej (barki i ramiona), odcinka lędźwiowego, a także miednicy i kończyn dolnych.

Jeśli wszystkie te warunki są tymczasowe i uda ci się pozbyć negatywnych emocji, które je wywołują, nie ma powodu do zmartwień. Jednak przewlekłe napięcie mięśni może prowadzić do rozwoju różnych chorób somatycznych.

Rozważmy niektóre stany emocjonalne, które będąc w postaci przewlekłej, mogą powodować pewne choroby.

Depresja - nastrój letargu, niezależnie od okoliczności, przez długi czas. Emocja ta może powodować dość poważne problemy z gardłem, a mianowicie częste bóle gardła, a nawet utratę głosu.

Samokrytyka- poczucie winy za wszystko, co robisz. Rezultatem mogą być przewlekłe bóle głowy.

Podrażnienie - uczucie, gdy denerwuje Cię dosłownie wszystko. W takim przypadku nie zdziw się częstymi atakami nudności, na które leki nie pomagają.

Gniew- czuć się upokorzony i urażony. Przygotuj się na zaburzenia żołądkowo-jelitowe, przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzody, zaparcia i biegunkę.

Gniew- powoduje przypływ energii, który szybko narasta i nagle się rozpryskuje. Zły człowiek łatwo denerwuje się niepowodzeniami i nie jest w stanie kontrolować swoich uczuć. Jego zachowanie jest nieprawidłowe i impulsywne. W rezultacie cierpi wątroba.

Radość- rozprasza energię, jest ona rozpraszana i tracona. Kiedy w życiu człowieka najważniejsze jest czerpanie przyjemności, nie jest on w stanie zatrzymać energii i zawsze szuka satysfakcji i coraz silniejszego pobudzenia. W rezultacie taka osoba jest podatna na niekontrolowany niepokój, bezsenność i rozpacz. W tym przypadku często wpływa to na serce.

Smutek- zatrzymuje działanie energii. Osoba zagubiona w doświadczeniu smutku zostaje odłączona od świata, jej uczucia wysychają, a motywacja słabnie. Chroniąc się przed radościami przywiązania i bólem straty, organizuje swoje życie w taki sposób, aby uniknąć ryzyka i kaprysów namiętności, przez co staje się niedostępny dla prawdziwej intymności. Tacy ludzie mają astmę, zaparcia i oziębłość.

Strach- ujawnia się, gdy zagrożone jest przetrwanie. Ze strachu spada energia, człowiek zamienia się w kamień i traci kontrolę nad sobą. W życiu człowieka ogarniętego strachem dominuje oczekiwanie na niebezpieczeństwo, staje się on podejrzliwy, wycofuje się ze świata i preferuje samotność. Jest krytyczny, cyniczny, pewny wrogości świata.
Izolacja może odciąć go od życia, uczynić go zimnym, twardym i pozbawionym ducha. W organizmie objawia się to zapaleniem stawów, głuchotą i demencją starczą.

Zatem obok korygowania diety i stylu życia, dobranego przez lekarza ajurwedyjskiego zgodnie z Twoim typem konstytucyjnym, bardzo ważna jest nauka zarządzania emocjami i przejmowania nad nimi kontroli.

Jak pracować z emocjami?
Aby odpowiedzieć na to pytanie, Ajurweda daje radę: emocje należy obserwować z dystansem, z pełną świadomością obserwując ich rozwój, rozumiejąc ich naturę, a następnie pozwalając im się rozproszyć. Tłumienie emocji może powodować zaburzenia w umyśle, a ostatecznie w funkcjonowaniu organizmu.

Oto kilka wskazówek, których konsekwentne przestrzeganie pomoże Ci poprawić swoją sytuację emocjonalną.

Sprawdzoną metodą, ale wymagającą od Ciebie ciągłego wysiłku, jest bycie życzliwym dla innych. Staraj się myśleć pozytywnie i traktuj innych życzliwie, aby pozytywne nastawienie emocjonalne pomogło poprawić Twoje zdrowie.

Praktykuj tak zwaną gimnastykę duchową. W zwykłym życiu wykonujemy to codziennie, przewijając w głowach znajome myśli, wczuwając się we wszystko, co nas otacza – dźwięki z telewizora, magnetofonu, radia, piękne widoki natury itp. Musisz jednak robić to celowo, rozumiejąc, które doświadczenia są szkodliwe dla twojego zdrowia emocjonalnego, a które pomagają utrzymać pożądane tło emocjonalne. Prawidłowa gimnastyka duchowa powoduje odpowiednie zmiany fizjologiczne w organizmie. Pamiętając to czy tamto wydarzenie w naszym życiu, przywołujemy i konsolidujemy w ciele fizjologię i połączenia nerwowe odpowiadające temu wydarzeniu. Jeśli wspominane wydarzenie było radosne i towarzyszyły mu przyjemne doznania, jest to korzystne. A jeśli zwrócimy się do nieprzyjemnych wspomnień i ponownie doświadczymy negatywnych emocji, wówczas reakcja stresowa utrwali się w ciele na płaszczyźnie fizycznej i duchowej. Dlatego bardzo ważne jest, aby nauczyć się rozpoznawać i praktykować pozytywne reakcje.

Skutecznym sposobem na „usunięcie” stresu z organizmu jest odpowiednia (nie nadmierna) aktywność fizyczna, która wymaga dość dużych nakładów energetycznych, np. pływanie, ćwiczenia na siłowni, bieganie itp. Joga, medytacja i ćwiczenia oddechowe są bardzo pomocne w powrocie do normalności.

Sposobem na pozbycie się lęku psychicznego będącego konsekwencją stresu jest poufna rozmowa z ukochaną osobą (dobrym przyjacielem, krewnym).

Stwórz odpowiednie formy myślowe. Przede wszystkim podejdź do lustra i spójrz na siebie. Zwróć uwagę na kąciki ust. Gdzie są skierowane: w dół czy w górę? Jeśli wzór warg jest pochylony w dół, oznacza to, że coś Cię stale niepokoi i sprawia, że ​​jesteś smutny. Masz bardzo rozwinięte poczucie eskalacji sytuacji. Gdy tylko wydarzyło się nieprzyjemne wydarzenie, już namalowałeś dla siebie straszny obraz. Jest to niewłaściwe, a nawet niebezpieczne dla zdrowia. Musisz po prostu wziąć się w garść tu i teraz, patrząc w lustro. Powiedz sobie, że to koniec! Od teraz – tylko pozytywne emocje. Każda sytuacja jest sprawdzianem Losu na wytrzymałość, zdrowie i przedłużenie życia. Nie ma sytuacji beznadziejnych – zawsze trzeba o tym pamiętać. Nic dziwnego, że ludzie mówią, że czas jest naszym najlepszym uzdrowicielem, że poranek jest mądrzejszy niż wieczór. Nie podejmuj pochopnych decyzji, odczekaj chwilę, a samo rozwiązanie przyjdzie, a wraz z nim dobry nastrój i pozytywne emocje.

Budź się każdego dnia z uśmiechem, częściej słuchaj dobrej, przyjemnej muzyki, komunikuj się tylko z pogodnymi ludźmi, którzy dodają dobrego nastroju i nie odbierają Ci energii.

Zatem każdy człowiek sam jest odpowiedzialny zarówno za choroby, na które cierpi, jak i za wyzdrowienie z nich. Pamiętajcie, że nasze zdrowie, podobnie jak emocje i myśli, jest w naszych rękach!

Emocje wpływają na ludzi na wiele różnych sposobów. Ta sama emocja różnie oddziałuje na różnych ludzi, co więcej, w różnych sytuacjach wywiera różny wpływ na tę samą osobę. Emocje mogą wpływać na wszystkie systemy jednostki, podmiotu jako całości.

Emocje i ciało.

Podczas emocji w mięśniach twarzy zachodzą zmiany elektrofizjologiczne. Zmiany zachodzą w aktywności elektrycznej mózgu, układu krążenia i oddechowego. W przypadku skrajnego gniewu lub strachu tętno może wzrosnąć o 40-60 uderzeń na minutę. Tak drastyczne zmiany funkcji somatycznych podczas silnych emocji wskazują, że w stanach emocjonalnych w większym lub mniejszym stopniu aktywowane są wszystkie systemy i podsystemy neurofizjologiczne organizmu. Takie zmiany nieuchronnie wpływają na percepcję, myśli i działania podmiotu. Te zmiany cielesne można również wykorzystać do rozwiązania wielu problemów, zarówno czysto medycznych, jak i problemów ze zdrowiem psychicznym. Emocja aktywuje autonomiczny układ nerwowy, co zmienia przebieg układu hormonalnego i neurohumoralnego. Umysł i ciało są w harmonii, aby móc działać. Jeśli wiedza i działania odpowiadające emocjom zostaną zablokowane, w efekcie mogą pojawić się objawy psychosomatyczne.

Emocje i percepcja

Od dawna wiadomo, że emocje, podobnie jak inne stany motywacyjne, wpływają na percepcję. Szczęśliwy podmiot ma tendencję do postrzegania świata przez różowe okulary. Często zdarza się, że osoba cierpiąca lub smutna interpretuje komentarze innych jako krytyczne. Przestraszona osoba ma tendencję do widzenia tylko przerażającego obiektu (efekt „zawężonego widzenia”).

Emocje i procesy poznawcze

Emocje wpływają zarówno na procesy somatyczne, jak i na sferę percepcji, a także na pamięć, myślenie i wyobraźnię człowieka. Efekt „zawężonego widzenia” w percepcji ma swój odpowiednik w sferze poznawczej. Przerażona osoba ma trudności z testowaniem różnych alternatyw. Zła osoba ma tylko „gniewne myśli”. W stanie wzmożonego zainteresowania lub podniecenia podmiot jest tak przytłoczony ciekawością, że nie jest w stanie się uczyć ani badać.

Emocje i działania

Emocje i zespoły emocji, jakich doświadcza człowiek w danym momencie, wpływają praktycznie na wszystko, co robi w sferze pracy, nauki i zabawy. Kiedy jest naprawdę zainteresowany jakimś tematem, przepełnia go żarliwe pragnienie dogłębnego przestudiowania go. Czując obrzydzenie do jakiegokolwiek przedmiotu, stara się go unikać.

Emocje i rozwój osobowości

Rozważając związek między emocjami a rozwojem osobowości, ważne są dwa rodzaje czynników. Pierwszą z nich są genetyczne skłonności podmiotu w sferze emocji. Wydaje się, że skład genetyczny danej osoby odgrywa ważną rolę w nabywaniu cech emocjonalnych (lub progów) dla różnych emocji. Drugim czynnikiem są osobiste doświadczenia jednostki i nauka związana ze sferą emocjonalną, a zwłaszcza uspołecznione sposoby wyrażania emocji i zachowania pod wpływem emocji. Obserwacje dzieci w wieku od 6 miesięcy do 2 lat, które dorastały w tym samym środowisku społecznym (wychowywały się w placówce przedszkolnej), wykazały istotne różnice indywidualne w progach emocjonalnych i działaniach naładowanych emocjonalnie.

Jeśli jednak dziecko ma niski próg odczuwania określonej emocji, często jej doświadcza i wyraża, nieuchronnie powoduje to szczególny rodzaj reakcji ze strony innych dzieci i otaczających ją dorosłych. Taka wymuszona interakcja nieuchronnie prowadzi do powstania specjalnych cech osobistych. Na indywidualne cechy emocjonalne istotny wpływ mają także doświadczenia społeczne, szczególnie w okresie dzieciństwa i niemowlęctwa. Dziecko, które charakteryzuje się porywczym temperamentem, bojaźliwe, w naturalny sposób spotyka się z różnymi reakcjami ze strony rówieśników i dorosłych. Konsekwencje społeczne, a co za tym idzie proces socjalizacji, będą się znacznie różnić w zależności od najczęściej doświadczanych i wyrażanych przez dziecko emocji. Reakcje emocjonalne wpływają nie tylko na osobowość i rozwój społeczny dziecka, ale także na rozwój intelektualny. Dziecko z trudnymi doświadczeniami jest znacznie mniej skłonne do eksploracji otoczenia niż dziecko z niskim progiem zainteresowania i radości. Tomkins wierzy, że emocja będąca przedmiotem zainteresowania jest tak samo ważna dla rozwoju intelektualnego każdej osoby, jak ćwiczenia dla rozwoju fizycznego.

Skóra

Oczywiście nasz wygląd jest bezpośrednio powiązany z układem nerwowym. Zawsze możesz dokładnie określić, jak się czujesz Ty lub Twój rozmówca, po prostu na niego patrząc: gdy ktoś jest zły lub zawstydzony, pojawia się zaczerwienienie, gdy się boi, staje się blady. Ale co dzieje się w ciele, gdy doświadczamy pozytywnych lub negatywnych emocji?

Lekarze twierdzą, że w chwilach stresu, kiedy doświadczamy wielu negatywnych emocji, przepływ krwi kierowany jest przede wszystkim do tych narządów, które organizm uważa za najważniejsze dla przetrwania: serca, płuc, mózgu, wątroby i nerek. A z innych narządów następuje odpływ krwi, np. ze skóry, która od razu wyczuwa brak tlenu, nabierając niezdrowego odcienia. Dlatego długotrwałe uczucie stresu może nie tylko zaszkodzić urodzie, ale także zaburzyć funkcjonowanie całego organizmu.

Okazuje się, że dbając o nasz układ nerwowy, pomagamy sobie pozbyć się wszelkich negatywnych konsekwencji, które objawiają się przede wszystkim na skórze. Czy zauważyłaś, że rynek usług kosmetycznych przepełniony jest ofertami zabiegów poprawiających nastrój i pozytywnie wpływających na kondycję skóry? Zostały stworzone specjalnie, aby dać Ci poczucie komfortu, radości i spokoju.

Postać

Czy lubisz jeść słodycze, gdy zauważysz, że jesteś w złym humorze? Najprawdopodobniej motywujesz „stresem jedzeniowym” faktem, że kawałek ciasta lub ogromna porcja lodów pozwoli Ci podnieść poziom serotoniny we krwi, która zyskała głośną nazwę – „hormon szczęścia”. ” Ale bądźmy szczerzy: kiedy jesteś w złym nastroju, Twój metabolizm zwalnia, hormon radości nie przynosi oczekiwanego efektu, a w efekcie kończy się to podwójną porcją zaburzeń – nadwagą i problemami skórnymi. Jeśli chcesz poprawić sobie humor i jednocześnie ujędrnić sylwetkę, lepiej wybrać się na basen lub siłownię. Umiarkowana aktywność fizyczna „świetnie radzi sobie ze złym samopoczuciem”, pozwalając wyrzucić negatywną energię, ujędrniając i relaksując. A wszystko to prowadzi do pięknego wyglądu, zdrowego metabolizmu i pięknej sylwetki.

Zdrowie

Na pewno słyszałaś, że na przykład kobiety w ciąży potrzebują spokoju i dobrego nastroju, aby dziecko nie martwiło się razem z matką. Jest to o tyle ważne, że nawet w starożytnych Indiach i starożytnych Chinach, trzy miesiące po poczęciu, starano się otaczać kobietę jedynie wykwintnymi rzeczami, szyli dla niej ubrania z najdelikatniejszych materiałów, a czasem nawet organizowali koncerty, podczas których grano przyjemną muzykę. Wierzono, że przyczyniło się to do narodzin zdrowego i utalentowanego dziecka.

To wszystko nie jest tak, że wpływ emocji był znany już w starożytności. Pozytywne emocje przyczyniają się do powstawania w mózgu endorfin – hormonów szczęścia – które wpływają na układ odpornościowy człowieka. Hormony te często pomagają nam pokonać choroby! Czy wiesz, że średnio 90% chorób rozwija się, gdy człowiek doświadcza negatywnych emocji, czyli psychicznie przygotowuje się do walki?

Lista chorób, które mogą objawiać się na skutek zmartwień, stresu i ciągłych negatywnych emocji, jest niezwykle szeroka: mamy tu nerwice, depresję, przeziębienia, a nawet nowotwory i choroby autoimmunologiczne! Układ nerwowy jest niezwykle wrażliwy na wpływy zewnętrzne i wewnętrzne, wpływające na cały organizm. Ale jeśli dostroisz się do pozytywnej fali, od razu poczujesz, że życie jest dla ciebie o wiele przyjemniejsze: przygnębienie nie może istnieć tam, gdzie panuje zdrowy stan emocjonalny.

Komunikacja

No cóż, kto chce komunikować się z osobą, która sprawia, że ​​czujesz się całkowicie niezadowolony? Wygląda na to, że nikt. Dlatego nie pozwól, aby zły nastrój wpłynął na Twoje relacje z ukochaną osobą, przyjaciółmi lub rodziną. Jeśli jesteś pozytywnie nastawiony do świata, z pewnością przyciągniesz tych samych pozytywnych ludzi, wydarzenia i okoliczności. Rozejrzyj się: wszystko, co Cię otacza, jest wynikiem Twoich własnych myśli i emocji! To, jak patrzysz na świat, jest wynikiem twojego myślenia. Niezależnie od tego, czy jesteś tego świadomy, czy nie, Twoje dominujące myśli z pewnością będą miały wpływ na Twoje otoczenie.

Jak nastawić się na pozytywne emocje?

Psychologowie mówią o kilku bardzo prostych, ale skutecznych sposobach na pozbycie się negatywnej energii i odnalezienie zasłużonego spokoju i satysfakcji:

Naucz się wyrażać swoje emocje na głos! Oczywiście twój chłopak nie musi wiedzieć, jak bardzo jesteś zmęczona jego najlepszym przyjacielem, ani twój szef, jak wiele kładzie na twoje ramiona. Lepiej powiedz to swojej przyjaciółce, która nigdy Cię nie zdradzi, albo powiedz wszystko sobie, żeby nikt Cię nie usłyszał.

Dobrym pomysłem, który radzą wszyscy psychologowie, jest założenie własnego osobistego pamiętnika, w którym możesz spisywać wszystkie swoje doświadczenia, a nawet pozytywne emocje! Niech Twój pamiętnik nie będzie dla Ciebie „czarną księgą” pełną negatywności. Zapisz jasne chwile, za które jesteś wdzięczny. Poczucie wdzięczności poprawia Twój nastrój, a Ty sam nastawiasz się na pozytywną falę.

Gotowy zastosować nasze rady w praktyce? Cosmo wraz z HP ogłasza start nowego projektu, w którym znani bohaterowie opowiadają o najjaśniejszych momentach swojego życia - od narodzin dziecka po pierwszy występ na scenie przed ogromną publicznością. Śledź aktualizacje na stronie Cosmo i weź udział we wspólnym konkursie.

Wyślij swoją dobrą pracę do bazy wiedzy jest prosta. Skorzystaj z poniższego formularza

Studenci, doktoranci, młodzi naukowcy, którzy wykorzystują bazę wiedzy w swoich studiach i pracy, będą Państwu bardzo wdzięczni.

Wysłany dnia http://www.allbest.ru/

Wstęp

Część 1. Wpływ emocji na aktywność uczenia się człowieka

1.1 Emocje są głównym mechanizmem regulującym działalność człowieka

1.2 Emocje – motywacja czy hamowanie działań edukacyjnych

Wniosek dotyczący sekcji 1

Rozdział 2. Emocje i aktywność zawodowa człowieka

2.1 Emocje i aktywność

2.2 Wpływ emocji na aktywność zawodową człowieka

2.3 Regulacja emocji

Wniosek dotyczący sekcji 2

Wniosek

Wykaz używanej literatury

Wdyrygowanie

Znaczenie badań. Dla człowieka emocje stają się przedmiotem uwagi, gdy w coś przeszkadzają, czemuś towarzyszą lub pomagają. Umiejętność panowania nad emocjami i umiejętność ich kontrolowania zwiększa równowagę psychiczną jednostki i ogólny poziom kultury. W związku z tym istnieje potrzeba przestudiowania tego tematu, aby rozwinąć umiejętność kontrolowania emocji podczas wykonywania różnego rodzaju czynności. Emocje są codziennym towarzyszem człowieka i wpływają na wszystkie jego działania i myśli.

Problemem wpływu emocji na działalność człowieka zajmują się różni naukowcy: psychologia, pedagogika, fizjologia. W działalności człowieka: edukacyjnej i zawodowej emocje są specjalnym procesem, który ma taki czy inny wpływ (Rubinshtein S.L., Simonov P.V., Vygotsky L.S., Izard K.E. i inni). Prawidłowe lub nieprawidłowe wykonanie danej czynności w dużej mierze zależy od tego, jakie emocje jej towarzyszą. Prace S.L. Rubinsteina, K.E. Izarda, L.S. Wygotskiego i innych naukowców kompleksowo opisują wpływ emocji na działalność człowieka. Charakteryzując emocje jako towarzyszki ludzkiego działania, należy wskazać, że emocje mogą pobudzać lub hamować działanie.

Trafność podjętego problemu przesądziła o wyborze tematu: „Wpływ emocji na pracę i działalność edukacyjną człowieka”.

Cel badania - kompleksowo studiujemy: teoretycznie i aspekty praktyczne?, jak emocje wpływają na pracę i działalność edukacyjną człowieka.

Wybrany temat determinował potrzebę rozwiązania następujących problemów:

Analizować współczesną literaturę psychologiczną na badany temat;

Określ wpływ emocji na działalność edukacyjną człowieka;

Określ, czy emocje stymulują, czy hamują aktywność zawodową danej osoby. (stymulujące i hamujące funkcje emocji)

Przedmiot badań: ludzkie emocje.

Przedmiot badań: cechy wpływu emocji na działalność człowieka (wychowawczą i zawodową).

Podstawę teoretyczną i metodologiczną badania stanowią prace psychologów zajmujących się problematyką wpływu emocji na działalność człowieka: Rubinsteina S.L., Wygotskiego L.S., Izarda K.E. i inni.

Metody badawcze:

Teoretyczna: analiza historyczna, teoretyczna i porównawcza źródeł psychologicznych.

Struktura pracy kursu. Opracowanie składa się ze wstępu, dwóch części, wniosków, zakończenia oraz spisu literatury. Całkowita objętość pracy wynosi 28 stron.

Część 1. Wpływ emocji na aktywność uczenia się człowieka

1.1 Głównym mechanizmem są emocjeregulacja działalności człowieka

Emocje to szczególna sfera zjawisk psychicznych, która w postaci bezpośrednich przeżyć odzwierciedla subiektywną ocenę sytuacji zewnętrznej i wewnętrznej, wyników swoich praktycznych działań pod kątem ich znaczenia, korzystności lub niesprzyjania dla aktywności życiowej człowieka. dany temat Według Karola Darwina emocje powstały w procesie ewolucji jako środek, za pomocą którego istoty żywe określają znaczenie określonych warunków dla zaspokojenia swoich rzeczywistych potrzeb.

Natura emocji jest organicznie powiązana z potrzebami. Potrzebie jako potrzebie działania w czymś zawsze towarzyszą pozytywne lub negatywne doświadczenia w różnych ich odmianach. O naturze doświadczeń decyduje stosunek człowieka do potrzeb i okoliczności, które przyczyniają się lub nie przyczyniają do ich zaspokojenia.

Emocje, towarzyszące niemal każdemu przejawowi aktywności podmiotu, stanowią jeden z głównych mechanizmów wewnętrznej regulacji aktywności umysłowej, zachowania i innych działań mających na celu zaspokojenie bieżących potrzeb i mają bezpośredni wpływ na jakość wykonywanej przez niego aktywności – pracy, studia i inne.

Ponieważ wszystko, co człowiek robi, ostatecznie służy zaspokojeniu jego różnorodnych potrzeb, wszelkim przejawom ludzkiej działalności towarzyszą przeżycia emocjonalne.

Powodzenie jego interakcji z otaczającymi go ludźmi, a co za tym idzie, powodzenie jego działań, zależy od emocji, których dana osoba najczęściej doświadcza i okazuje. Emocjonalność wpływa nie tylko na jakość aktywności i produktywność, ale nawet wpływa na jego rozwój intelektualny. Jeśli dana osoba przyzwyczaiła się do stanu przygnębienia, jeśli jest stale zdenerwowana lub przygnębiona, nie będzie tak skłonna, jak jego wesoły rówieśnik, do aktywnej ciekawości i interakcji z otoczeniem.

Emocje wpływają na procesy percepcyjno-poznawcze. Z reguły energetyzują i organizują myślenie i działanie. Jednocześnie konkretna emocja motywuje osobę do określonego działania w jakiejkolwiek działalności. Emocje bezpośrednio wpływają na nasze postrzeganie. Doświadczając radości, percepcja jest dobra, działanie człowieka jest lepsze, a strach zawęża percepcję, dlatego wszystkie procesy ulegają pogorszeniu.

Procesom poznawczym zachodzącym w trakcie zajęć edukacyjnych niemal zawsze towarzyszą pozytywne i negatywne doświadczenia emocjonalne, które stanowią istotne determinanty decydujące o jego powodzeniu. Wyjaśnia to fakt, że stany i uczucia emocjonalne mogą wywierać regulujący i energetyzujący wpływ zarówno na procesy percepcji, pamięci, myślenia, wyobraźni, jak i na przejawy osobiste (zainteresowania, potrzeby, motywy itp.). W każdym procesie poznawczym można wyróżnić komponent emocjonalny.

Aktywność poznawcza w pewnym stopniu hamuje pobudzenie emocjonalne, nadając mu kierunek i selektywność. Pozytywne emocje wzmacniają i emocjonalnie zabarwiają najbardziej udane i efektywne działania, które powstają w trakcie realizacji zadań edukacyjnych. Przy bardzo intensywnym pobudzeniu emocjonalnym selektywne skupienie działań zostaje zakłócone. W tym przypadku powstaje impulsywna nieprzewidywalność zachowań.

Ustalono, że emocje determinują dynamiczną charakterystykę procesów poznawczych: ton, tempo aktywności, nastrój dla określonego poziomu aktywności. Emocje podkreślają cele w obrazie poznawczym i zachęcają do podjęcia odpowiednich działań.

Głównymi funkcjami emocji są ocena i motywacja. Wiadomo, że wpływ emocji może być narastający (teniczny) lub malejący (asteniczny). Emocje wyrażają wartościujący, osobisty stosunek do istniejących, przeszłych lub przewidywanych sytuacji, do siebie lub wykonywanych czynności.

1.2 Emocje – pobudzanie lub hamowanie działań edukacyjnych

Komponent emocjonalny jest uwzględniany w działaniach edukacyjnych nie jako dodatek, ale jako istotny element, który wpływa zarówno na wyniki działań edukacyjnych, jak i na kształtowanie struktur osobistych związanych z samooceną, poziomem aspiracji, personalizacją i innymi wskaźnikami. Dlatego szczególnego znaczenia nabiera właściwa relacja pomiędzy procesami emocjonalnymi i poznawczymi w uczeniu się. Niedocenianie komponentów emocjonalnych prowadzi do wielu trudności i błędów w organizacji procesu uczenia się. Czynniki emocjonalne są ważne nie tylko w początkowych fazach uczenia się uczniów. Zachowują one funkcję regulatorów działalności edukacyjnej na kolejnych etapach edukacji.

Udowodniono eksperymentalnie, że percepcja materiału werbalnego (werbalnego) i niewerbalnego zależy od początkowego stanu emocjonalnego uczniów. Jeśli więc uczeń zacznie wykonywać zadanie w stanie frustracji, to z pewnością będzie miał błędy w percepcji. Niespokojny, niespokojny stan przed egzaminami zwiększa negatywną ocenę nieznajomych. Zauważono, że percepcja uczniów w dużej mierze zależy od zawartości emocjonalnej bodźców na nich działających. Działania bogate emocjonalnie okazują się znacznie skuteczniejsze niż te nienasycone emocjonalnie. Tło emocjonalne jest jednym z istotnych warunków wpływających na ocenę pozytywnej lub obojętnej mimiki.

Osoba jest w stanie ocenić przejawy emocjonalne nie tylko osób wchodzących w interakcję z nim, ale także własnych. Ocena ta jest zwykle dokonywana na poziomie poznawczym (świadomym) i afektywnym (emocjonalnym). Wiadomo, że świadomość własnego stanu emocjonalnego przyczynia się do rozwoju umiejętności rozumienia siebie jako całości, ogółu swoich właściwości i przymiotów.

Wydarzenia oceniane przez osobę jako przyjemne lub odwrotnie, bardzo nieprzyjemne, zapadają w pamięć lepiej niż zdarzenia obojętne. Ten schemat został potwierdzony w eksperymentach z zapamiętywaniem bezsensownych sylab: jeśli połączono je z bardzo atrakcyjnymi twarzami na zdjęciach, zapamiętywanie przebiegało znacznie lepiej, niż gdyby były na nich twarze niczym nie wyróżniające się. Określając ton afektywny słów, stwierdzono, że słowa mogą powodować przyjemne lub nieprzyjemne skojarzenia. Słowa „emocjonalne” zostały zapamiętane lepiej niż te nieemocjonalne. Jeśli słowa weszły w fazę emocjonalną, wówczas podczas reprodukcji ich liczba znacznie wzrosła. Udowodniono, że istnieje efekt selektywnego (wybiórczego) zapamiętywania słów „emocjonalnych”. W związku z tym słowa mają cenną wartość emocjonalną.

Przez długi czas panował pogląd, że przyjemne rzeczy zapamiętuje się lepiej niż nieprzyjemne. Jednak ostatnio istnieją dowody na to, że nawet nieprzyjemne informacje „utożsamiają się” w pamięci człowieka na długi czas.

Zbadano także wpływ cech osobowych uczniów na zapamiętywanie pozytywnego i negatywnego materiału emocjonalnego. Na reprodukcję informacji naładowanych emocjonalnie wpływa także początkowy stan emocjonalny danej osoby. Indukowana tymczasowa depresja zmniejsza reprodukcję przyjemnych informacji i zwiększa reprodukcję nieprzyjemnych informacji. Inspirowany wysoki nastrój prowadzi do zmniejszenia reprodukcji negatywnych wydarzeń i wzrostu pozytywnych wydarzeń. Zbadano także wpływ nastroju na zapamiętywanie słów, zwrotów, opowiadań i epizodów z osobistej biografii. Uważa się, że zależność zapamiętywania obrazów, słów, fraz, tekstów od ich znaczenia emocjonalnego i stanu emocjonalnego człowieka została już udowodniona.

Pozytywne emocje zapewniają nie tylko lepsze efekty działań edukacyjnych, ale także określony ton emocjonalny. Bez nich łatwo pojawia się letarg, agresywność, a czasem wyraźniejsze stany emocjonalne: afekt, frustracja, depresja. Współbrzmienie stanów emocjonalnych, czyli ich syntonia, dostarcza zarówno nauczycielom, jak i uczniom szerokiej gamy pozytywnych emocji, warunkuje chęć sprawiania sobie nawzajem radości swoimi sukcesami, przyczynia się do budowania opartych na zaufaniu relacji międzyludzkich oraz utrzymuje wysoką motywację edukacyjną przez dłuższy czas. długi czas.

W pracach V.V. Davydov, zajmujący się edukacją rozwojową, pokazuje, że procesy emocjonalne pełnią rolę „mechanizmów konsolidacji emocjonalnej” i powstawania kompleksów afektywnych.

Badano wpływ stanów emocjonalnych człowieka na proces rozwoju myślenia. Okazało się, że żaden ruch procesu myślowego nie jest możliwy bez emocji. Emocje towarzyszą najbardziej twórczym rodzajom aktywności umysłowej. Nawet sztucznie wywołane pozytywne emocje mogą mieć pozytywny wpływ rozwiązywać problemy. W dobrym nastroju osoba jest bardziej wytrwała i rozwiązuje więcej problemów niż w stanie neutralnym.

O rozwoju myślenia determinują przede wszystkim emocje i uczucia intelektualne, które powstają w procesie aktywności poznawczej człowieka. Są one zawarte nie tylko w wiedzy racjonalnej, ale także w ludzkiej wiedzy zmysłowej.

Wniosekzgodnie z sekcją 1

Emocje są więc mechanizmem umożliwiającym pilną identyfikację tych obszarów działania w danej sytuacji, które prowadzą do sukcesu i blokowanie obszarów mało obiecujących.

Emocje w istotny sposób wpływają na przebieg ludzkiej działalności. Jako forma manifestacji osobowości pełnią rolę wewnętrznych motywacji lub zahamowań do działania i determinują ich dynamikę. Emocje bezpośrednio wpływają na nasze myślenie, pamięć i percepcję, na to, co i jak widzimy i słyszymy, a to bezpośrednio wpływa na pomyślne działanie człowieka.

Sekcja 2. Emocje idziałalność człowieka

2.1 Emocje i aktywność

Jeśli wszystko, co się dzieje, o ile ma taki czy inny związek z osobą i w związku z tym powoduje taką czy inną postawę z jego strony, może wywołać w nim tę lub inną emocję, wówczas szczególnie skuteczny jest związek między emocjami danej osoby a jej własną działalnością zamknąć. Emocja posiadająca wewnętrzną konieczność powstaje w wyniku związku – pozytywnego lub negatywnego – skutków działania z potrzebą będącą jego motywem, pierwotnym impulsem.

Jest to wzajemne powiązanie: z jednej strony przebieg i skutki ludzkiej działalności zwykle budzą w człowieku określone uczucia, z drugiej strony uczucia człowieka, jego stany emocjonalne wpływają na jego działanie. Emocje nie tylko determinują aktywność, ale same są przez nią determinowane. Od tego zależy sama natura emocji, ich podstawowe właściwości i struktura procesów emocjonalnych.

Ponieważ obiektywny rezultat ludzkich działań zależy nie tylko od motywów, z których wynikają, ale także od obiektywnych warunków, w jakich są wykonywane; Ponieważ ponadto dana osoba ma wiele bardzo różnych potrzeb, z których jedna lub druga nabiera szczególnego znaczenia, wynik działania może być zgodny lub niezgodny z potrzebą, która jest dla niej najbardziej istotna w danej sytuacji w danym momencie. chwila. W zależności od tego powstanie przebieg własnej działalności podmiotu pozytywny Lub negatywny emocja, uczucie związane z przyjemność Lub niezadowolenie. Pojawienie się jednej z tych dwóch głównych cech biegunowych każdego procesu emocjonalnego będzie zatem zależeć od zmieniającej się relacji między przebiegiem działania a jego początkowymi motywami, która rozwija się w trakcie działania i w trakcie działania. Obiektywnie neutralne obszary działania są również możliwe, gdy wykonywane są pewne operacje, które nie mają samodzielnego znaczenia; pozostawiają osobowość neutralną emocjonalnie. Ponieważ człowiek jako istota świadoma wyznacza sobie określone cele zgodnie ze swoimi potrzebami i swoją orientacją, można także powiedzieć, że o pozytywnej lub negatywnej jakości emocji decyduje relacja pomiędzy celem a skutkiem działania.

W zależności od relacji, które rozwijają się w trakcie aktywności, określane są inne właściwości procesów emocjonalnych. W toku działalności zwykle pojawiają się punkty krytyczne, w których ustala się korzystny lub niekorzystny wynik dla podmiotu, obrotu lub wyniku jego działalności. Człowiek jako istota świadoma mniej więcej trafnie przewiduje zbliżanie się tych punktów krytycznych. Kiedy zbliżamy się do takich rzeczywistych lub wyimaginowanych punktów krytycznych w uczuciach danej osoby – pozytywnych lub negatywnych – one wzrastają Napięcie, odzwierciedlając wzrost napięcia w trakcie akcji. Po przekroczeniu takiego krytycznego punktu w działaniu, w człowieku zaczynają pojawiać się uczucia – pozytywne lub negatywne wypisać.

Wreszcie każde wydarzenie, każdy wynik własnej działalności człowieka w odniesieniu do jego różnych motywów lub celów może nabrać „ambiwalentnego” – jednocześnie pozytywnego i negatywnego – znaczenia. Im bardziej wewnętrznie sprzeczny i sprzeczny jest charakter przebiegu działania i przebiegu zdarzeń, jaki powoduje, tym bardziej podekscytowany staje się stan emocjonalny podmiotu. Ten sam efekt, co równoczesny konflikt, może wywołać sekwencyjny kontrast, ostre przejście od pozytywnego - szczególnie napiętego - stanu emocjonalnego do negatywnego i odwrotnie; powoduje podekscytowany stan emocjonalny. Z drugiej strony, im bardziej harmonijny i bezkonfliktowy jest proces, tym spokojniejsze jest uczucie, tym mniej jest w nim ostrości i podniecenia. praca emocjonalna edukacyjna

W ten sposób doszliśmy do identyfikacji trzech cech lub „wymiarów” uczuć. Warto porównać ich interpretację z interpretacją podaną w trójwymiarowej teorii uczuć W. Wundta. Wundt dokładnie zidentyfikował te trzy „wymiary” (przyjemność i niezadowolenie, napięcie i odprężenie (rozwiązanie), podekscytowanie i spokój). Każdą z tych par starał się powiązać z odpowiadającym jej stanem pulsu i oddychania, z fizjologicznymi procesami trzewnymi. Kojarzymy je z odmiennym podejściem do wydarzeń, w które człowiek jest uwikłany, z odmiennym przebiegiem jego działań. Dla nas to połączenie ma fundamentalne znaczenie. Oczywiście nie zaprzecza się znaczeniu trzewnych procesów fizjologicznych, ale przypisuje się im inną - podrzędną - rolę; uczucia przyjemności lub niezadowolenia, napięcia i odprężenia itp. są oczywiście spowodowane organicznymi zmianami trzewnymi, ale same te zmiany mają u ludzi przeważnie charakter pochodny; są one jedynie „mechanizmami”, poprzez które w toku jego działalności wywierany jest decydujący wpływ na relacje, jakie człowiek rozwija ze światem.

Przyjemność i niezadowolenie, napięcie i odprężenie, podekscytowanie i spokój to nie tyle podstawowe emocje, z których składa się reszta, ale jedynie najbardziej ogólne cechy charakteryzujące nieskończenie różnorodne emocje i uczucia człowieka. Różnorodność tych uczuć zależy od różnorodności rzeczywistych relacji życiowych danej osoby, które się w nich wyrażają, oraz rodzajów działań, poprzez które są one faktycznie realizowane.

Charakter procesu emocjonalnego zależy również od struktury samego działania. Emocje ulegają przede wszystkim znacznej restrukturyzacji podczas przejścia od biologicznej aktywności życiowej, funkcjonowania organicznego do społecznej aktywności zawodowej ukierunkowanej na określony wynik. Wraz z rozwojem czynności związanych z pracą po raz pierwszy człowiek rozwija szczególnie charakterystyczne emocje działania, które zasadniczo różnią się od emocji funkcjonowania. Cechą charakterystyczną człowieka jest to, że nie tylko proces konsumpcji, użytkowania określonych dóbr, ale także, a przede wszystkim ich wytwarzanie, nabiera charakteru emocjonalnego, nawet w przypadku, gdy – jak to nieuchronnie ma miejsce w przypadku podziału pracy – towary te nie są przeznaczone bezpośrednio do zaspokojenia Twoich potrzeb. Emocje związane z aktywnością zajmują szczególnie duże miejsce w człowieku, ponieważ dają taki lub inny wynik - pozytywny lub negatywny. W odróżnieniu od elementarnej fizycznej przyjemności lub niezadowolenia, uczucie satysfakcji lub niezadowolenia ze wszystkimi ich odmianami i odcieniami wiąże się przede wszystkim z przebiegiem i wynikiem działania. Postęp i wynik działania kojarzą się przede wszystkim z poczuciem sukcesu, powodzenia, triumfu, radości i porażki, porażki, upadku itp.

Co więcej, w niektórych przypadkach uczucie to wiąże się przede wszystkim z rezultatem działania, jego osiągnięciami, w innych - z samym jego przebiegiem. Jednak ostatecznie, gdy uczucie wiąże się przede wszystkim z rezultatem działania, ten wynik i ten sukces są doświadczane emocjonalnie, ponieważ są uznawane za nasze osiągnięcia w odniesieniu do działania, które do nich doprowadziło. Kiedy to osiągnięcie zostanie już utrwalone i przekształcone w stan normalny, w nowo ustalony poziom, który nie wymaga już napięcia, pracy i walki o jego utrwalenie, poczucie satysfakcji stosunkowo szybko zaczyna się przytępiać. To, czego doświadcza się emocjonalnie, nie jest zatrzymaniem na jakimś zamrożonym poziomie, ale przejściem, przejściem na wyższy poziom. Można to zaobserwować w działaniach każdego pracownika, który osiągnął gwałtowny wzrost wydajności pracy, lub w działaniach naukowca, który dokonał tego lub innego odkrycia. Poczucie osiągniętego sukcesu i triumfu stosunkowo szybko zanika, a za każdym razem na nowo rozpala się pragnienie nowych osiągnięć, o które trzeba walczyć i pracować.

Podobnie, gdy z drugiej strony doświadczenia emocjonalne są dawane przez nas samych proces aktywnością, wówczas te przeżycia emocjonalne, takie jak radość i pasja do samego procesu pracy, pokonywania trudności, zmagań, nie są uczuciami czysto funkcjonalnymi, związanymi jedynie z procesem funkcjonowania. Przyjemność, jaką daje nam sam proces pracy, to przede wszystkim przyjemność związana z pokonywaniem trudności, czyli osiąganiem jakichś cząstkowych rezultatów, zbliżaniem się do rezultatu, który jest ostatecznym celem działania, z dążeniem do niego. Zatem uczucia związane przede wszystkim z przebiegiem działania, choć różne, są nierozerwalnie związane z uczuciami związanymi z jego wynikiem. Ich względna różnica związana jest ze strukturą działalności człowieka, która dzieli się na szereg cząstkowych operacji, których wynik nie jest utożsamiany ze świadomym celem. Ale tak jak w obiektywnej strukturze działania działanie zmierzające do rezultatu uznanego przez podmiot za cel oraz cząstkowe operacje, które powinny do niego prowadzić, są ze sobą powiązane i wzajemnie się przekształcają, tak też przeżycia emocjonalne związane z podmiotem przebieg i przeżycia emocjonalne związane z wynikiem działania, które zazwyczaj dominują w aktywności zawodowej. Świadomość tego czy innego rezultatu jako celu działania podkreśla go, nadaje mu pierwotne znaczenie, dzięki czemu przeżycie emocjonalne jest zorientowane głównie według niego.

To podejście zmienia się nieco w przypadku gier. Wbrew bardzo powszechnej opinii, przeżycia emocjonalne w procesie zabawy nie sprowadzają się w żadnym wypadku do przyjemności czysto funkcjonalnej (z możliwym wyjątkiem pierwszych, najwcześniejszych, funkcjonalnych zabaw dziecka, w których następuje początkowe panowanie nad jego ciałem). Zabawa dziecka nie ogranicza się do funkcjonowania, ale składa się także z czynności. Ponieważ aktywność zabawowa człowieka jest pochodną jego aktywności zawodowej i na jej podstawie rozwija się, to w toku zabawy pojawiają się emocje wspólne z tymi, które wynikają ze struktury aktywności zawodowej. Jednak oprócz cech ogólnych istnieją również cechy specyficzne w aktywności związanej z grami, a co za tym idzie, w emocjach związanych z grami. A akcja gry, oparta na określonych motywach, stawia sobie pewne cele, ale tylko te zadania i cele są wyimaginowane. Zgodnie z tymi wyimaginowanymi zadaniami i celami, rzeczywisty przebieg akcji w grze odgrywa znacznie większy udział. Pod tym względem gra znacząco zwiększa proporcję emocji kojarzących się z nią najbardziej postęp działania, z proces gry, chociaż wynik w grze, zwycięstwo w konkursie, pomyślne rozwiązanie problemu podczas gry w lotto itp. nie są obojętne. To przesunięcie środka ciężkości przeżyć emocjonalnych w grze wiąże się również z inną, specyficzną dla gry relacją pomiędzy motywami i celami działania.

Dalsza osobliwa zmiana doświadczenia emocjonalnego następuje w tych złożonych rodzajach działalności, w których rozbija się rozwój idei, plan działania i jego dalszą realizację, a pierwszą wyodrębnia się w stosunkowo niezależną działalność teoretyczną, zamiast ją przeprowadzać. w trakcie samej działalności praktycznej. W takich przypadkach szczególnie silny nacisk emocjonalny może leżeć na tym początkowym etapie. W działalności pisarza, naukowca, artysty rozwój koncepcji własnego dzieła można doświadczyć szczególnie emocjonalnie – dotkliwiej niż późniejsza, żmudna realizacja; To początkowy okres tworzenia planu, który często dostarcza najintensywniejszej radości twórczej.

K. Bühler zaproponował „prawo”, zgodnie z którym w toku rozwoju pozytywne emocje przechodzą od zakończenia działania do jego początku. Tak sformułowane prawo nie ujawnia prawdziwych przyczyn zjawisk, które uogólnia. Prawdziwe przyczyny tego ruchu podczas rozwoju pozytywnych emocji od końca działania do jego początku nie leżą w naturze emocji i prawie, które skazuje je na podróżowanie od końca działania do jego początku, ale w zmianach w rozwój charakteru i struktury działalności. Zasadniczo emocje, zarówno pozytywne, jak i negatywne, można powiązać z całym przebiegiem działania i jego rezultatem. Jeśli dla naukowca lub artysty początkowy etap tworzenia koncepcji jego pracy może wiązać się ze szczególnie intensywną radością, to tłumaczy się to tym, że w tym przypadku samo opracowanie koncepcji lub planu staje się stosunkowo niezależnym, a ponadto , bardzo intensywna, intensywna działalność poprzedzająca jej realizację, której przebieg i wynik niesie zatem ze sobą bardzo jasne radości i – czasem – udręki.

To przesunięcie doświadczenia emocjonalnego od zakończenia działania do jego początku wiąże się również ze wzrostem świadomości. Małe dziecko, nie potrafiące przewidzieć rezultatu swoich działań, nie może od samego początku doświadczyć emocjonalnego skutku późniejszego skutku; efekt może wystąpić tylko wtedy, gdy ten wynik został już zrealizowany. Tymczasem dla kogoś, kto potrafi przewidzieć skutki i dalsze konsekwencje swoich działań, doświadczenie, stosunek nadchodzących rezultatów działania do motywów, które decydują o jego charakterze emocjonalnym, będzie w stanie od samego początku określić.

W ten sposób ujawnia się różnorodna i wielostronna zależność emocji człowieka od jego działań.

Z kolei emocje znacząco wpływają na przebieg działania. Emocje, jako forma manifestacji potrzeb osobowości, pełnią funkcję wewnętrznej motywacji do działania. Te wewnętrzne motywacje, wyrażające się w uczuciach, zdeterminowane są rzeczywistym stosunkiem jednostki do otaczającego ją świata.

Aby wyjaśnić rolę emocji w działaniu, konieczne jest rozróżnienie emocji lub uczuć od emocjonalności, czyli uczuciowości jako takiej.

Żadnej prawdziwej, ważnej emocji nie da się sprowadzić do izolowanej, „czystej”, tj. abstrakcyjnej, emocjonalności czy uczuciowości. Każda prawdziwa emocja zwykle obejmuje jedność afektywną i intelektualną, doświadczenie i poznanie, podobnie jak obejmuje w takim czy innym stopniu „wolicjonalne” momenty przyciągania, aspiracji, ponieważ ogólnie rzecz biorąc, wyraża się w niej cała osoba stopień lub inny. Ujęte w tej specyficznej integralności emocje służą jako zachęta i motywacja do działania. Wyznaczają one przebieg działania jednostki, same będąc przez nią uwarunkowane. W psychologii często mówi się o jedności emocji, afektu i intelektu, wierząc, że wyraża to przełamanie abstrakcyjnego punktu widzenia, który dzieli psychologię na poszczególne elementy lub funkcje. Tymczasem w rzeczywistości przy takich sformułowaniach badacz odkrywa, że ​​wciąż jest w niewoli tych idei, które stara się przezwyciężyć. W rzeczywistości trzeba mówić nie tylko o jedności emocji i intelektu w życiu jednostki, ale także o jedności tego, co emocjonalne, afektywne i intelektualne w samych emocjach, a także w samym intelekcie.

Jeśli teraz w emocjach wyróżnimy emocjonalność, czyli uczuciowość jako taką, to możemy powiedzieć, że ona w ogóle nie determinuje, a jedynie reguluje ludzką aktywność zdeterminowaną przez inne momenty; czyni jednostkę mniej lub bardziej wrażliwą na pewne impulsy, tworzy jakby system „bram”, które w stanach emocjonalnych są ustawione na taką czy inną wysokość; adaptacja, adaptacja zarówno receptorowa, ogólnie poznawcza, jak i motoryczna, ogólnie skuteczne, wolicjonalne funkcje, określa ton, tempo działania, jego „dostrojenie” do tego czy innego poziomu. Innymi słowy: emocjonalność jako taka, czyli emocjonalność jako moment lub strona emocji, determinuje przede wszystkim dynamiczną stronę lub aspekt działania.

Błędem byłoby (jak to czyni np. K. Levin) przenoszenie tego stanowiska na emocje, na uczucia w ogóle. Rola uczuć i emocji nie daje się sprowadzić do dynamiki, ponieważ one same nie dają się sprowadzić do jednego izolowanego momentu emocjonalnego. Moment dynamiczny i moment kierunkowy są ze sobą ściśle powiązane. Wzrost wrażliwości i intensywności działania ma zwykle charakter mniej lub bardziej selektywny: w pewnym stanie emocjonalnym, przytłoczony pewnym uczuciem, człowiek staje się bardziej wrażliwy na niektóre impulsy, a mniej na inne.

2.2 Wpływ emocji na aktywność zawodową człowieka

Charakter procesu emocjonalnego zależy również od struktury działania. Przede wszystkim emocje ulegają istotnej restrukturyzacji podczas przejścia od biologicznej aktywności życiowej, funkcjonowania organicznego do aktywności w pracy socjalnej. Wraz z rozwojem działalności o charakterze pracowniczym nie tylko proces konsumpcji i wykorzystania określonych dóbr, ale także ich produkcja nabiera charakteru emocjonalnego, nawet w przypadku, gdy – jak nieuchronnie ma to miejsce w przypadku podziału pracy – dobra te nie są bezpośrednio mający służyć zaspokojeniu własnych potrzeb. U ludzi emocje związane z aktywnością zajmują szczególne miejsce, ponieważ to właśnie ta aktywność daje wynik pozytywny lub negatywny. W odróżnieniu od elementarnej fizycznej przyjemności lub niezadowolenia, uczucie satysfakcji lub niezadowolenia ze wszystkimi jego odmianami i odcieniami (poczucie sukcesu, szczęścia, triumfu, radości i porażki, porażki, upadku itp.) wiąże się przede wszystkim z przebiegiem działalności i jej wynik. Co więcej, w niektórych przypadkach poczucie satysfakcji wiąże się przede wszystkim z rezultatem działania, z jego osiągnięciami, w innych - z jego postępem. Jednak nawet jeśli to uczucie wiąże się przede wszystkim z rezultatem działania, wynik jest przeżywany emocjonalnie, ponieważ jest postrzegany jako osiągnięcie w odniesieniu do działania, które do niego doprowadziło. Kiedy to osiągnięcie zostanie już utrwalone i przekształcone w stan normalny, w nowo ustalony poziom, który nie wymaga stresu, pracy i walki o jego utrwalenie, poczucie satysfakcji zaczyna stosunkowo szybko tężeć. To, czego doświadcza się emocjonalnie, nie jest zatrzymaniem na pewnym poziomie, ale przejściem, przejściem na wyższy poziom. Można to zaobserwować w działaniach każdego pracownika, który osiągnął gwałtowny wzrost wydajności pracy. Poczucie osiągniętego sukcesu i triumfu stosunkowo szybko zanika, a za każdym razem na nowo pojawia się chęć nowych osiągnięć, na które trzeba pracować. Podobnie, gdy przeżycia emocjonalne są spowodowane samym procesem działania, wówczas radość i pasja do procesu pracy, pokonywania trudności i walki nie są uczuciami kojarzonymi jedynie z procesem funkcjonowania. Przyjemność, jaką daje nam proces pracy, wiąże się głównie z pokonywaniem trudności, czyli osiąganiem cząstkowych rezultatów, zbliżaniem się do rezultatu, który jest ostatecznym celem działania, z dążeniem do niego.

Prawdziwe przyczyny przepływu pozytywnych emocji od zakończenia działania do jego początku leżą w zmianie charakteru i struktury działania. Zasadniczo emocje, zarówno pozytywne, jak i negatywne, można powiązać z całym przebiegiem działania i jego rezultatem. Jeśli dla naukowca lub artysty początkowy etap tworzenia jego pracy może wiązać się ze szczególnie intensywną radością, można to wytłumaczyć faktem, że opracowanie koncepcji lub planu zamienia się w wstępny, stosunkowo niezależny, a ponadto bardzo intensywny, intensywny działalność, której przebieg i wynik dostarcza zatem bardzo jasnych radości, a czasem udręk.

Aby wyjaśnić rolę emocji w działaniu, konieczne jest rozróżnienie emocji lub uczuć od emocjonalności, czyli uczuciowości jako takiej.

Żadnej prawdziwej emocji nie da się sprowadzić do izolowanej, czystej abstrakcji, emocjonalności czy uczuciowości. Każda prawdziwa emocja zwykle reprezentuje jedność afektywną i intelektualną, doświadczenia i poznania, ponieważ obejmuje w takim czy innym stopniu momenty wolicjonalne, popędy, aspiracje, ponieważ ogólnie rzecz biorąc, w takim czy innym stopniu wyraża się w niej cała osoba. Emocje, ujmowane w swojej specyficznej integralności, służą jako zachęta i motywacja do działania. Wyznaczają przebieg działania jednostki, same będąc przez nią uwarunkowane. W psychologii często mówi się o jedności emocji, afektu i intelektu, wierząc, że przezwycięża to abstrakcyjny punkt widzenia, dzielący psychologię na odrębne elementy lub funkcje. Tymczasem badacz takimi sformułowaniami jedynie podkreśla swoją zależność od idei, które stara się przezwyciężyć. W rzeczywistości trzeba mówić nie tylko o jedności emocji i intelektu w życiu jednostki, ale o jedności tego, co emocjonalne, afektywne i intelektualne w samych emocjach, a także w samym intelekcie. Jeśli teraz w emocjach wyróżnimy emocjonalność, czyli uczuciowość jako taką, to możemy powiedzieć, że ona w ogóle nie determinuje, a jedynie reguluje ludzką aktywność zdeterminowaną przez inne momenty; czyni jednostkę mniej lub bardziej wrażliwą na pewne impulsy, determinuje ton, tempo działania i jego usposobienie do tego lub innego poziomu. Innymi słowy, emocjonalność jako taka, jako moment lub strona emocji, determinuje przede wszystkim dynamiczną stronę działania.

2.3 Regulacja emocji

Kontrolowanie wyrażania swoich emocji. W rozwiniętym społeczeństwie ignorowana jest rola emocji w regulacji ludzkiej aktywności, co prowadzi do utraty umiejętności ich konstruktywnego przeżywania i pogorszenia zdrowia psychicznego i somatycznego. W zwykłej świadomości emocje są uważane za zjawisko zakłócające pomyślne funkcjonowanie osoby w działaniu i narzucane są metody ich tłumienia i tłumienia. Jednak teoria i praktyka psychologiczna przekonują nas, że świadome i zrealizowane emocje przyczyniają się do rozwoju osobowości i udanych działań.

Brak zewnętrznych przejawów emocji nie oznacza, że ​​dana osoba ich nie doświadcza, może ukryć swoje doświadczenia, wbić je głębiej. Powstrzymanie demonstracji swoich doświadczeń ułatwia znoszenie bólu i innych nieprzyjemnych doznań.

Kontrolowanie swojej ekspresji (zewnętrznej manifestacji emocji) objawia się w trzech postaciach: "tłumienie" czyli ukrywanie ekspresji przeżywanych stanów emocjonalnych; "przebranie" to znaczy zastąpienie ekspresji doświadczonego stanu emocjonalnego ekspresją innej emocji, która w danej chwili nie jest doświadczana; „symulacje” tj. wyrażanie niedoświadczonych emocji.

W kontroli ekspresji emocjonalnej pojawiają się różnice indywidualne w zależności od jakości przeżywanych emocji. Osoby ze stałą tendencją do przeżywania emocji negatywnych odkryły, że po pierwsze mają większą kontrolę nad wyrażaniem emocji, zarówno pozytywnych, jak i negatywnych; po drugie, emocje negatywne są częściej doświadczane niż wyrażane (tj. kontrola ich ekspresji odbywa się w formie „tłumienia”), a po trzecie, emocje pozytywne, wręcz przeciwnie, są częściej wyrażane niż doświadczane (tj. kontrola ich ekspresja odbywa się w formie „symulacji”: badani wyrażają niedoświadczone emocje radości). Wynika to z faktu, że wyrażanie pozytywnych emocji sprzyja komunikacji i produktywności. Dlatego osoby podatne na przeżywanie emocji negatywnych, ze względu na wyższy stopień kontroli ekspresji emocjonalnej znacznie rzadziej wyrażają emocje negatywne, „maskują” swoje przeżycia poprzez wyrażanie emocji pozytywnych.

U osób z przewagą emocji pozytywnych nie stwierdzono różnic pomiędzy częstotliwością przeżywania a częstotliwością wyrażania poszczególnych emocji, co wskazuje na słabszą kontrolę nad emocjami.

Związane z wiekiem cechy kontroli ekspresji. Według wielu autorów (Kilbride, Jarczower, 1980; Malatesta, Haviland, 1982; Shennum, Bugenthal, 1982) tłumienie negatywnych emocji wzrasta wraz z wiekiem. O ile płacz dziecka jest rzeczą naturalną, gdy chce coś zjeść, o tyle niedopuszczalne jest, aby dziecko sześcioletnie płakało, ponieważ musi trochę dłużej czekać do obiadu. Dzieci, które nie zdobędą takiego doświadczenia w rodzinie, mogą zostać odrzucone poza domem. Przedszkolaki, które zbyt często płaczą, zwykle nie są szanowane przez rówieśników (Corr, 1989).

To samo dotyczy tłumienia wybuchów złości. Badanie przeprowadzone przez A. Caspi i wsp. (Caspi, Elder, Bern, 1987) wykazało, że dzieci, które w wieku 10 lat doświadczały częstych napadów złości, w dorosłym życiu odczuwały duży dyskomfort związany z gniewem. Takim osobom trudno jest utrzymać pracę, a ich małżeństwa często się rozpadają.

W pewnym wieku spontaniczne przejawy radości, tak naturalne dla dzieci (skakanie, klaskanie w dłonie), zaczynają dezorientować dzieci, ponieważ takie przejawy są uważane za „dziecinne”. Jednak gwałtowne wyrażanie swoich emocji nawet przez dorosłe, szanowane osoby podczas zawodów sportowych nie powoduje potępienia z zewnątrz. Być może to właśnie możliwość swobodnego wyrażania emocji jest tym, co przyciąga wielu ludzi do sportu.

Wyrażanie emocji w różnych kulturach ma pewne cechy szczególne. Na przykład w kulturze zachodniej nie jest zwyczajowo okazywać nie tylko pozytywne, ale także negatywne emocje, na przykład, że się czegoś boisz. Dlatego też w tym duchu dokonuje się wychowanie dzieci, zwłaszcza chłopców. Jednocześnie, jak piszą F. Tikalsky i S. Wallace (Tikalsky, Walles, 1988), w plemieniu Indian Navajo lęki dzieci uważane są za reakcję całkowicie normalną i zdrową; Mieszkańcy tego plemienia wierzą, że nieustraszonym dzieckiem kieruje ignorancja i lekkomyślność.

Można tylko podziwiać mądrość Hindusów. Dziecko powinno się bać (nie oznacza to jednak, że powinno się bać celowo straszyć, zastraszać).

Większość rodziców chce, aby ich dzieci się uczyły regulacja emocjonalna, to znaczy umiejętność radzenia sobie z emocjami w sposób społecznie akceptowalny.

Wywoływanie pożądanych emocji. Wiele rodzajów działalności człowieka, zwłaszcza o charakterze twórczym, wymaga inspiracji i uniesień. Przede wszystkim jest to działalność artystów. Niektórzy z nich tak bardzo wczuwają się w swój charakter i są tak podekscytowani emocjonalnie, że wyrządzają fizyczną krzywdę swoim partnerom. Wielki rosyjski aktor A. A. Ostuzhev złamał rękę swojemu partnerowi. Jeden z aktorów dramatu „Otello” prawie udusił aktorkę grającą Desdemonę. Wywołane emocje odgrywają także dużą rolę wśród kompozytorów. Jeden ze znanych w naszym kraju kompozytorów powiedział, że komponowanie muzyki to zawód wymagający pewnego stanu umysłu i stanu emocjonalnego. I on powoduje ten stan w sobie. A zajęcia sportowe dostarczają wielu przykładów, kiedy nie należy tłumić emocji, a wręcz przeciwnie – je wywoływać. Na przykład O. A. Sirotin (1972) uważa, że ​​zdolność sportowca do zwiększenia pobudzenia emocjonalnego przed ważnymi, trudnymi zawodami jest istotnym czynnikiem osiągnięcia wysokiej gotowości mobilizacyjnej. Istnieje nawet pojęcie „złości sportowej”. V. M. Igumenov (1971) wykazał, że zapaśnicy, którzy z sukcesem startowali na Mistrzostwach Europy i Świata, mieli przed zawodami poziom pobudzenia emocjonalnego (który autor oceniał na podstawie drżenia) dwukrotnie wyższy niż zapaśnicy mniej odnoszący sukcesy. A.I. Gorbaczow (1975), wykorzystując sędziów sportowych w siatkówce, wykazał, że im trudniejszy mecz czeka sędziego, tym większe jest podniecenie emocjonalne i tym krótszy jest czas prostych i złożonych reakcji wzrokowo-ruchowych. Według E.P. Ilyina i wsp. (1979) największą mobilizację intelektualną (ocenianą na podstawie szybkości i dokładności pracy z testem korekty) mieli uczniowie, którzy martwili się przed egzaminem. Liczne są także przypadki, gdy sportowcy „napracowują się” przed startem lub w trakcie zawodów, arbitralnie wywołując w sobie złość, co przyczynia się do mobilizacji sił.

Aktualizacja pamięci emocjonalnej i wyobraźni jako sposób na wywołanie określonego stanu emocjonalnego. Technikę tę stosuje się jako integralną część samoregulacji. Osoba przypomina sobie sytuacje ze swojego życia, którym towarzyszyły silne przeżycia, emocje radości lub smutku i wyobraża sobie pewne dla niego emocjonalne (znaczące) sytuacje.

Stosowanie tej techniki wymaga pewnego treningu (wielokrotnych prób), w wyniku czego efekt będzie się zwiększał.

Ostatnio pojawił się nowy kierunek w zarządzaniu stanami emocjonalnymi – gelotologia(z greckiego żelos -śmiech). Stwierdzono, że śmiech ma szereg pozytywnych skutków na procesy psychiczne i fizjologiczne. Tłumi ból, ponieważ podczas śmiechu wydzielają się katecholaminy i endorfiny. Te pierwsze zapobiegają stanom zapalnym, te drugie działają jak morfina i łagodzą ból. Wykazano korzystny wpływ śmiechu na skład krwi. Pozytywne skutki śmiechu utrzymują się przez cały dzień.

Śmiech redukuje stres i jego skutki poprzez zmniejszenie stężenia hormonów stresu – noradrenaliny, kortyzolu i dopaminy. Pośrednio zwiększa seksualność: kobiety, które śmieją się często i głośno, są bardziej atrakcyjne dla mężczyzn.

Ponadto ekspresyjne sposoby wyrażania emocji pomagają złagodzić pojawiające się napięcie neuro-emocjonalne. Burzliwe doświadczenia mogą być niebezpieczne dla zdrowia, jeśli nie zostaną wyładowane ruchami mięśni, okrzykami i płaczem. Podczas płaczu wraz ze łzami usuwana jest z organizmu substancja powstająca podczas silnego stresu neuro-emocjonalnego. Wystarczy piętnaście minut płaczu, aby rozładować nadmierne napięcie.

Wniosekzgodnie z sekcją 2

Zatem dynamiczne zmiany procesów emocjonalnych mają zazwyczaj charakter kierunkowy. Ostatecznie proces emocjonalny oznacza i definiuje stan dynamiczny i określony kierunek, ponieważ wyraża ten lub inny stan dynamiczny w określonej działalności.

Emocje, podobnie jak inne procesy psychiczne, można kontrolować i aby nie przeszkadzały, a jedynie pobudzały człowieka do sukcesu, trzeba umieć je „wykorzystać”, zarządzać nimi, kontrolować.

Wniosek

Emocje są więc reakcjami psychologicznymi charakterystycznymi dla każdego z nas w różnych rodzajach aktywności na dobro i zło, są to nasze niepokoje i radości, nasza rozpacz i przyjemność. Emocje człowieka wiążą się z jego aktywnością: aktywność powoduje różnorodne doświadczenia z nią związane i jej skutki, a emocje z kolei pobudzają człowieka do działania, inspirują go, stają się wewnętrzną siłą napędową, jego motywami.

Emocje mogą zaciemniać postrzeganie otaczającego nas świata lub zabarwić go jaskrawymi kolorami, skierować tok myśli w stronę kreatywności lub melancholii, sprawić, że ruchy będą lekkie i gładkie lub odwrotnie, niezdarne. Emocje stanowią część naszej aktywności psychologicznej, część naszego „ja”.

Emocje mogą wpływać na działalność człowieka w sposób sprzeczny – czasem pozytywnie, zwiększając adaptację jednostki i stymulując, czasem negatywnie, dezorganizując działanie i przedmiot działania.

Aby uzyskać lepsze wyniki, czy to w nauce, czy w pracy, należy kontrolować niespójność. Ponieważ emocje odgrywają ważną rolę w działaniu, należy za wszelką cenę usunąć ze swoich działań emocje, które mogą negatywnie wpłynąć na przebieg i wyniki działania.

Doświadczenia pozytywne pojawiają się, gdy rezultaty działań odpowiadają oczekiwaniom, doświadczenia negatywne pojawiają się, gdy istnieje między nimi rozbieżność lub niespójność (dysonans).

Wykaz używanej literatury

1) Aristova I.L. Psychologia ogólna. Motywacja, emocje, wola. DVGU, 2003. 105 s.

2) Wygotski L.S. Nauczanie o emocjach. Wydawca: YoYo Media, 2012. 160 s..

3) Gamezo M.V., Domashenko I.A. Atlas psychologii: Metoda informacyjna, podręcznik „Psychologia człowieka”. - M .: Towarzystwo Pedagogiczne Rosji, 2004. - 276 s.

4) Dawidow, Wasilij Wasiljewicz. Wykłady z psychologii ogólnej: podręcznik dla uniwersytetów / V. V. Davydov, 2008. - 176 s.

5) Dmitrieva N. Yu Psychologia ogólna: notatki z wykładów, seria „Egzamin w kieszeni”: Moskwa; 2007. - 75 s.

6) Dubravska D.M. Podstawy psychologii: Podstawowy podręcznik. - Lwów: Svit, 2001. - 280 s.

7) Izard K.E. Psychologia emocji. - Petersburgu, 2000. 464 s.

8) Ilyin E. P. Emocje i uczucia. - Petersburg: Piotr, 2001. - 752 s.

9) Cordwell M. Psychologia. A - Z: Słownik-podręcznik / Tłum. z angielskiego K. S. Tkachenko. - M.: FAIR PRESS, 2000. - 448 s.

10) Leontyev A.N. Wykłady z psychologii ogólnej. - M.: Smysł, 2000. - 511 s.

11) Maklakov A.G. Psychologia ogólna: Podręcznik dla uniwersytetów. - Petersburg: Piotr, 2011. - 583 s.

12) Maksimenko S.D. Psychologia ogólna. M.: „Refl-book”, K.: „Vakler” - 2004. - 528 s.

13) M "yasoyid P.A. Psychologia zagraniczna: podręcznik podstawowy. - Szkoła Vishcha, 2000. - 479 s.

14) Nurkova V.V., Berezanskaya N.B. Psychologia. Podręcznik. - M: Yurayt-Izdat, 2004 - 484 s.

15) Słownik psychologiczny / wyd. Zinchenko V.P. - wyd. 2, poprawione. i dodatkowe - M.: Pedagogy-Press, 2005. - 440 s.

16) Rubinshtein S.L. Podstawy psychologii ogólnej: Podręcznik dla uniwersytetów, 2003. - 713 s.

17) Stepanov V.E., Stupnitsky V.P. Psychologia: Podręcznik dla uniwersytetów. - M .: Korporacja wydawniczo-handlowa „Dashkov and Co”, 2004. - 576 s.

18) Stolyarenko L.D. Podstawy psychologii. Wydanie trzecie, poprawione i rozszerzone. Seria „Podręczniki, pomoce dydaktyczne”. Rostów nad Donem: „Feniks”, 2000. -672 s.

19) Sorokun P.A. C 655 Psychologia ogólna. Psków: PGPI, 2003 - 312 s.

20) Uznadze D. N. Psychologia ogólna / Tłum. z gruzińskiego E. Sh. Chomakhidze; wyd. I. V. Imedadze. -- M.: Znaczenie; Petersburg: Peter, 2004. - 413 s.

21) Ekman P. Psychologia emocji. Wiem co czujesz. wydanie 2. / os. z angielskiego . - Petersburg: Piotr, 2010. - 334 s.

Opublikowano na Allbest.ru

...

Podobne dokumenty

Charakterystyka i funkcje emocji. Emocje i aktywność jako wzajemnie powiązane i współzależne procesy psychiczne. Wpływ emocji na aktywność poznawczą człowieka. Ocena stanu emocjonalnego jako ważny aspekt w badaniu emocji osobistych.

praca na kursie, dodano 13.08.2010


Indywidualne cechy psychologiczne osobowości człowieka. Historyczny i teoretyczny aspekt problemu temperamentu. Rola temperamentu i jego wpływ na pracę i działalność edukacyjną. Badanie wpływu temperamentu na styl rozwiązywania konfliktów.

praca na kursie, dodano 12.09.2010


Wpływ emocji na człowieka i jego działania. Charakterystyka procesu emocjonalnego. Informacyjna teoria emocji. Kierunek Pawłowa w badaniu wyższej aktywności nerwowej mózgu. Pojawienie się napięcia emocjonalnego. Motywacyjna rola emocji.

streszczenie, dodano 27.11.2010


Ogólna charakterystyka sfery emocjonalnej człowieka. Określenie stanu emocjonalnego. Główne rodzaje emocji, ich rola w rozwoju człowieka. Charakterystyka czynników wywołujących emocje. Pozytywny i negatywny wpływ emocji i uczuć na człowieka.

test, dodano 26.10.2014


Istota emocji. Pojęcie i klasyfikacja emocji. Teorie emocji. Anatomiczne i fizjologiczne podstawy emocji. Funkcje emocji. Emocje ludzkie i emocje zwierzęce. Źródłem emocji są zwierzęta i ludzie. Motywacja człowieka i zwierzęcia.

streszczenie, dodano 10.04.2004


Problem wpływu sfery emocjonalnej osobowości na zachowanie i działalność człowieka. Związek procesów emocjonalnych z fizjologicznymi i poznawczymi. Badanie empiryczne wpływu lęku na zachowanie i aktywność edukacyjną uczniów szkół podstawowych.

teza, dodana 24.06.2011


Rodzaje i rola emocji w życiu człowieka. Klasyfikacja emocji ze względu na siłę ich trwania i parametry jakościowe. Teorie emocji i ich treść. Samoocena stanów emocjonalnych. Pozytywne i negatywne emocje. Składniki ludzkich emocji.

prezentacja, dodano 23.12.2013


Ewolucyjna ścieżka rozwoju emocji, przejawy emocjonalne. Klasyfikacja i rodzaje emocji. Rodzaje procesów emocjonalnych i różne role w regulacji ludzkiej aktywności i komunikacji z innymi. Różnorodność przeżyć emocjonalnych u człowieka.

streszczenie, dodano 13.10.2011


Istota emocji i ich rola w życiu człowieka. Psychologiczne teorie emocji. Wyrażanie emocji jako główne rodzaje emocji. Funkcje emocji w życiu człowieka. Odbicie ludzkiej aktywności umysłowej. Informacyjna teoria emocji.

streszczenie, dodano 01.06.2015


Emocje, ich istota i cechy. Akt wyłonienia się emocji ze stanowiska teorii Jamesa-Langego. Charakterystyka emocji pozytywnych i negatywnych. Związek między uczuciami i emocjami w osobowości człowieka. Cele i zadania wychowania emocjonalnego człowieka.

Wprowadzenie………………………………………………………………………………….………….3

1. Biologiczne i psychologiczne znaczenie emocji….4

2. Rozwój emocji i rozwój osobowości………………………8

3. Wpływ emocji na zachowanie człowieka….………………10

4. Życie emocjonalne jednostki…………………………………12

Zakończenie………………………………………………….…….……………..15

Literatura……………………………………………….………………………16

Wstęp

Emocje- szczególna klasa subiektywnych stanów psychologicznych, które odzwierciedlają w postaci bezpośrednich doświadczeń, wrażeń przyjemnych lub nieprzyjemnych, stosunek człowieka do świata i ludzi, proces i wyniki jego praktycznej działalności. Do klasy emocji zaliczają się nastroje, uczucia, afekty, namiętności i stres. Są to tak zwane emocje „czyste”. Są one zawarte we wszystkich procesach psychicznych i stanach człowieka. Wszelkim przejawom jego działalności towarzyszą przeżycia emocjonalne. U człowieka główną funkcją emocji jest to, że dzięki emocjom lepiej się rozumiemy, możemy bez użycia mowy oceniać nawzajem swoje stany i lepiej przygotowywać się do wspólnych działań i komunikacji. Godny uwagi jest na przykład fakt, że ludzie należący do różnych kultur potrafią trafnie dostrzec i ocenić wyraz ludzkiej twarzy i określić na jej podstawie takie stany emocjonalne jak radość, złość, smutek, strach, wstręt, zaskoczenie. Dotyczy to w szczególności narodów, które nigdy nie miały ze sobą kontaktu.

Fakt ten przekonująco dowodzi nie tylko wrodzonej natury podstawowych emocji i ich ekspresji na twarzy, ale także obecności u istot żywych uwarunkowanej genotypowo zdolności do ich rozumienia. To, jak już widzieliśmy, odnosi się do komunikowania się żywych istot nie tylko tego samego gatunku między sobą, ale także różnych gatunków. Powszechnie wiadomo, że wyższe zwierzęta i ludzie są w stanie postrzegać i oceniać wzajemne stany emocjonalne na podstawie wyrazu twarzy.

1. Biologiczne i psychologiczne znaczenie emocji

Emocje nazywamy przeżyciami człowieka, którym towarzyszą uczucia przyjemne i nieprzyjemne, przyjemność i nieprzyjemność, a także ich różne odcienie i kombinacje. Przyjemność i niezadowolenie to najprostsze emocje. Bardziej złożone ich wersje reprezentują takie uczucia, jak radość, smutek, smutek, strach, złość.

Nagle znajdując się blisko otchłani, doświadczamy emocji strachu. Pod wpływem tego strachu wycofujemy się do bezpiecznej strefy. Ta sytuacja sama w sobie nie wyrządziła nam jeszcze krzywdy, ale poprzez nasze uczucia odzwierciedla się jako zagrożenie dla naszego samozachowawstwa. Sygnalizując bezpośrednie pozytywne lub negatywne znaczenie różnych zjawisk, emocje odruchowo regulują nasze zachowanie, zachęcają lub hamują nasze działania.

Emocja to ogólna, uogólniona reakcja organizmu na żywotnie istotne wpływy (od łacińskiego „emoveo” – martwię się).

Emocje regulują aktywność umysłową nie konkretnie, ale poprzez odpowiadające im ogólne stany psychiczne, wpływając na przebieg wszystkich procesów mentalnych.

Cechą emocji jest ich integracja – powstające pod wpływem odpowiednich wpływów emotiogennych emocje ogarniają cały organizm, jednoczą wszystkie jego funkcje w odpowiadający mu uogólniony stereotypowy akt behawioralny.

Emocje są adaptacyjnym produktem ewolucji – są ewolucyjnie uogólnionymi sposobami zachowania w typowych sytuacjach.

To dzięki emocjom ciało okazuje się niezwykle korzystnie przystosowane do warunków środowiskowych, ponieważ nawet bez określenia formy, rodzaju, mechanizmu i innych parametrów oddziaływania może z oszczędzającą szybkością zareagować na nie pewnym stanem emocjonalnym , sprowadzając to, że tak powiem, do wspólnego mianownika biologicznego, tj. ustalić, czy określone narażenie jest dla niego korzystne, czy szkodliwe.

Emocje powstają w odpowiedzi na cechy przedmiotów, które są kluczowe dla zaspokojenia określonej potrzeby. Pewne biologicznie istotne właściwości obiektów i sytuacji powodują emocjonalny ton wrażeń. Sygnalizują spotkanie organizmu z pożądaną lub niebezpieczną właściwością przedmiotów. Emocje i uczucia to subiektywny stosunek do przedmiotów i zjawisk, powstający w wyniku odzwierciedlenia ich bezpośredniego związku z realizowanymi potrzebami.

Wszystkie emocje są obiektywnie skorelowane i dwuwartościowe - są albo pozytywne, albo negatywne (ponieważ przedmioty albo zaspokajają, albo nie zaspokajają odpowiednich potrzeb). Emocje zachęcają do stereotypowych form zachowań. Jednakże cechy ludzkich emocji są określone przez ogólne prawo rozwoju psychicznego człowieka - wyższe wykształcenie, wyższe funkcje psychiczne, kształtując się na podstawie niższych funkcji, odbudowują je. Aktywność emocjonalno-oceniająca człowieka jest nierozerwalnie związana z jego sferą pojęciowo-oceniającą. A sama ta sfera wpływa na stan emocjonalny człowieka.

Świadoma, racjonalna regulacja zachowań z jednej strony motywowana jest emocjami, z drugiej jednak opiera się bieżącym emocjom. Wszelkie działania wolicjonalne wykonywane są pomimo silnych, konkurencyjnych emocji. Człowiek działa, pokonując ból, pragnienie, głód i wszelkiego rodzaju pragnienia.

Jednak im niższy poziom świadomej regulacji, tym większą swobodę uzyskują działania emocjonalne i impulsywne. Działania te nie mają świadomej motywacji, cele tych działań również nie są kształtowane przez świadomość, ale są wyraźnie określone przez naturę samego uderzenia (na przykład impulsywne usunięcie spadającego na nas przedmiotu).

Emocje dominują tam, gdzie nie wystarcza świadoma regulacja zachowania: gdy brakuje informacji do świadomego konstruowania działań, gdy nie ma wystarczających zasobów świadomych sposobów zachowania. Nie oznacza to jednak, że im bardziej świadome jest działanie, tym mniej znaczące są emocje. Nawet działania umysłowe zorganizowane są na bazie emocjonalnej.

W świadomym działaniu emocje dostarczają swojego potencjału energetycznego i wzmacniają kierunek działania, którego skuteczność jest najbardziej prawdopodobna. Pozwalając na większą swobodę świadomego wyboru celów, emocje wyznaczają główne kierunki życia człowieka.

Pozytywne emocje, stale połączone z zaspokojeniem potrzeb, same stają się pilną potrzebą. Człowiek dąży do pozytywnych emocji. Pozbawienie wpływów emocjonalnych dezorganizuje psychikę człowieka, a długotrwałe pozbawienie pozytywnych wpływów emocjonalnych w dzieciństwie może prowadzić do negatywnych deformacji osobowości.

Zastępując potrzeby, emocje same w sobie są w wielu przypadkach bodźcem do działania, czynnikiem motywującym.

Istnieją emocje niższe, związane z bezwarunkową aktywnością odruchową, oparte na instynktach i będące ich wyrazem (emocje głodu, pragnienia, strachu, egoizmu itp.) oraz emocje wyższe, prawdziwie ludzkie – uczucia.

Uczucia wiążą się z zaspokajaniem potrzeb rozwiniętych społecznie. Poczucie obowiązku, miłości, koleżeństwa, wstydu, ciekawości itp. powstają w człowieku, gdy jest on włączony w powiązania społeczne, tj. w miarę jak jednostka rozwija się jako osobowość. Doświadczając pewnych uczuć, człowiek posługuje się historycznie rozwiniętymi koncepcjami moralnymi i estetycznymi („dobro”, „zło”, „sprawiedliwość”, „piękna”, „brzydka” itp.),

Zatem uczucia, a nie emocje, są powiązane z drugim systemem sygnalizacyjnym. Emocje są zdeterminowane sytuacyjnie, uczucia mogą być długotrwałe i stabilne. Najbardziej stabilne uczucia to cechy osobowości (uczciwość, człowieczeństwo itp.).

Fakt ścisłego powiązania emocji z procesami życiowymi wskazuje na naturalne pochodzenie przynajmniej najprostszych emocji. We wszystkich przypadkach, gdy życie żywej istoty zamarza, zostaje częściowo lub całkowicie utracone, przede wszystkim odkrywamy, że zniknęły jego zewnętrzne, emocjonalne przejawy. Obszar skóry chwilowo pozbawiony dopływu krwi przestaje być wrażliwy; osoba chora fizycznie staje się apatyczna, obojętna na to, co się wokół niej dzieje, czyli niewrażliwa. Traci zdolność emocjonalnego reagowania na wpływy zewnętrzne w taki sam sposób, jak podczas normalnego toku życia.

Wszystkie wyższe zwierzęta i ludzie mają struktury w mózgu, które są ściśle związane z życiem emocjonalnym. Jest to tak zwany układ limbiczny, w skład którego wchodzą skupiska komórek nerwowych zlokalizowane pod korą mózgową, w bliskiej odległości od jej centrum, które kontrolują główne procesy organiczne: krążenie krwi, trawienie, gruczoły dokrewne. Stąd ścisły związek emocji zarówno ze świadomością człowieka, jak i ze stanami jego ciała.

Mając na uwadze istotne znaczenie emocji, Karol Darwin zaproponował teorię wyjaśniającą pochodzenie i cel tych organicznych zmian i ruchów, które zwykle towarzyszą wyraźnym emocjom. Przyrodnik zwrócił w nim uwagę na fakt, że przyjemność i niezadowolenie, radość, strach, złość, smutek objawiają się w przybliżeniu w ten sam sposób zarówno u ludzi, jak i małp. Karola Darwina interesowało istotne znaczenie tych zmian w ciele, które towarzyszą odpowiednim emocjom. Po porównaniu faktów Darwin doszedł do następujących wniosków na temat natury i roli emocji w życiu.

1. Wewnętrzne (organiczne) i zewnętrzne (motoryczne) przejawy emocji odgrywają ważną rolę adaptacyjną w życiu człowieka. Ustawiają go do określonych działań, a ponadto jest to dla niego sygnał o tym, jak skonfigurowana jest inna żywa istota i co zamierza zrobić.

2. Dawno, dawno temu, w procesie ewolucji istot żywych, te reakcje organiczne i motoryczne, które obecnie posiadają, były składnikami pełnoprawnych, rozwiniętych praktycznych działań adaptacyjnych. Następnie ich elementy zewnętrzne zmniejszyły się, ale ich funkcja życiowa pozostała taka sama. Na przykład osoba lub zwierzę w gniewie obnaża zęby, napina mięśnie, jakby przygotowywała się do ataku, jego oddech i puls przyspieszają. To sygnał: żywa istota jest gotowa do popełnienia aktu agresji.

2. Rozwój emocji i rozwój osobowości

Emocje podążają wspólną ścieżką rozwoju wyższych funkcji psychicznych - od zewnętrznych form zdeterminowanych społecznie do wewnętrznych procesów psychicznych. Dziecko na podstawie wrodzonych reakcji kształtuje percepcję stanu emocjonalnego bliskich mu osób, co z czasem pod wpływem coraz bardziej złożonych kontaktów społecznych przekształca się w wyższe procesy emocjonalne – intelektualne i estetyczne, stanowiące emocjonalne bogactwo jego osobowości. indywidualny. Noworodek potrafi odczuwać strach, który objawia się silnym uderzeniem lub nagłą utratą równowagi, niezadowolenie, które objawia się ograniczeniem ruchów oraz przyjemność, która pojawia się w odpowiedzi na kołysanie i głaskanie. Następujące potrzeby mają wrodzoną zdolność wywoływania emocji:

Samozachowawczość (strach)

Swoboda ruchu (gniew)

Otrzymywanie szczególnego rodzaju stymulacji wywołującej stan oczywistej przyjemności.

To właśnie te potrzeby determinują podstawę życia emocjonalnego człowieka. Jeśli u niemowlęcia strach wywołany jest jedynie głośnymi dźwiękami lub utratą wsparcia, to już w wieku 3-5 lat kształtuje się wstyd, który opiera się na strachu wrodzonym, będącym społeczną formą tej emocji – strachu przed potępieniem. Nie jest już ona determinowana fizycznymi cechami sytuacji, ale jej społecznym znaczeniem. Radość rozwija się następnie jako oczekiwanie przyjemności w związku ze wzrostem prawdopodobieństwa zaspokojenia jakiejś potrzeby. Radość i szczęście powstają tylko dzięki kontaktom społecznym.

Pozytywne emocje rozwijają się u dziecka poprzez zabawę i zachowania eksploracyjne. Bühler wykazał, że moment odczuwania przyjemności w dziecięcych zabawach zmienia się wraz ze wzrostem i rozwojem dziecka: dziecko doświadcza przyjemności w momencie uzyskania pożądanego rezultatu. W tym przypadku emocja przyjemności odgrywa ostatnią rolę, zachęcając do zakończenia czynności. Kolejnym etapem jest przyjemność funkcjonalna: bawiące się dziecko cieszy się nie tylko efektem, ale także samym procesem aktywności. Przyjemność kojarzy się teraz nie z końcem procesu, ale z jego treścią. W trzecim etapie starsze dzieci zaczynają przewidywać przyjemność. Emocja w tym przypadku pojawia się na początku zabawy i ani wynik akcji, ani samo jej wykonanie nie są najważniejsze dla doświadczenia dziecka.

Rozwój negatywnych emocji jest ściśle powiązany z frustracją – reakcją emocjonalną na przeszkodę w osiągnięciu świadomego celu. Frustracja przebiega różnie w zależności od tego, czy przeszkoda zostanie pokonana, czy znaleziony zostanie cel zastępczy. Nawykowe sposoby rozwiązania takiej sytuacji determinują emocje, które w tym przypadku powstają. Wychowując dziecko, niepożądane jest zbyt częste dążenie do osiągnięcia swoich wymagań poprzez bezpośrednią presję. Aby osiągnąć pożądane zachowanie u dziecka, możesz wykorzystać jego cechę związaną z wiekiem - niestabilność uwagi, odwrócić jego uwagę i zmienić treść instrukcji. W takim przypadku tworzy się dla dziecka nowa sytuacja, z przyjemnością spełni żądanie, a negatywne konsekwencje frustracji nie będą się kumulować.

Osoba ocenia stan emocjonalny drugiej osoby na podstawie specjalnych ruchów ekspresyjnych, wyrazu twarzy, zmian w głosie itp. Uzyskano dowody na to, że niektóre przejawy emocji są wrodzone. W każdym społeczeństwie istnieją normy wyrażania emocji, które odpowiadają pojęciom o przyzwoitości, skromności i dobrych manierach. Nadmierna ekspresja twarzy, gestów lub słów może świadczyć o braku wychowania i niejako umieszczać osobę poza jego kręgiem. Edukacja uczy, jak okazywać emocje i kiedy je tłumić. Rozwija w człowieku takie zachowanie, które inni rozumieją jako odwaga, powściągliwość, skromność, chłód, spokój ducha.

Żywotność i różnorodność relacji emocjonalnych czynią osobę bardziej interesującą. Reaguje na różnorodne zjawiska rzeczywistości: ekscytuje go muzyka i poezja, wystrzelenie satelity i najnowsze osiągnięcia technologiczne. Bogactwo własnych doświadczeń człowieka pomaga jej głębiej zrozumieć to, co się dzieje, subtelniej wniknąć w doświadczenia ludzi i ich wzajemne relacje.

Uczucia i emocje przyczyniają się do głębszej wiedzy człowieka o sobie. Dzięki doświadczeniom człowiek poznaje swoje możliwości, zdolności, zalety i wady. Doświadczenia człowieka w nowym środowisku często ujawniają coś nowego w nim samym, w ludziach, w świecie otaczających go przedmiotów i zjawisk.

Emocje i uczucia nadają słowom, działaniom i całemu zachowaniu określony smak. Pozytywne doświadczenia inspirują człowieka w jego twórczych poszukiwaniach i odważnych aspiracjach.

3. Wpływ emocji na zachowanie człowieka

Na zachowanie człowieka duży wpływ mają jego emocje, a różne emocje mają różny wpływ na zachowanie. Emocje steniczne wzmagają aktywność wszystkich procesów zachodzących w organizmie oraz emocje asteniczne, które je hamują. Z reguły pozytywne emocje są steniczne: satysfakcja (przyjemność), radość, szczęście i asteniczne są negatywne: niezadowolenie, smutek, smutek. Przyjrzyjmy się bardziej szczegółowo każdemu rodzajowi emocji, w tym nastrojowi, afektowi, uczuciom, pasji i stresowi, pod kątem ich wpływu na ludzkie zachowanie.

Nastrój tworzy pewien ton ciała, czyli jego ogólny nastrój (stąd nazwa „nastrój”) do działania. Produktywność i jakość pracy osoby w dobrym, optymistycznym nastroju jest zawsze wyższa niż osoby w nastroju pesymistycznym. Osoba optymistyczna jest zawsze i zewnętrznie bardziej atrakcyjna dla innych niż osoba, która jest ciągle w złym nastroju. Ludzie wokół ciebie chętniej komunikują się z osobą, która uśmiecha się życzliwie, niż z osobą o nieuprzejmej twarzy.

Afekty odgrywają inną rolę w życiu ludzi. Potrafią błyskawicznie zmobilizować energię i zasoby organizmu, aby rozwiązać nagły problem lub pokonać niespodziewaną przeszkodę. Jest to główna, żywotna rola afektów. W odpowiednim stanie emocjonalnym człowiek czasami robi coś, do czego zwykle nie jest zdolny. Matka ratując dziecko nie odczuwa bólu, nie myśli o zagrożeniu własnego życia. Jest w stanie pasji. W takim momencie zużywa się dużo energii i to bardzo nieekonomicznie, dlatego też, aby móc kontynuować normalne czynności, organizm zdecydowanie potrzebuje odpoczynku. Afekty często odgrywają negatywną rolę, sprawiając, że zachowanie danej osoby staje się niekontrolowane, a nawet niebezpieczne dla innych.

Jeszcze ważniejsza niż nastroje i afekty jest żywotna rola uczuć. Charakteryzują osobę jako jednostkę, są dość stabilne i mają niezależną siłę motywującą. Uczucia determinują stosunek człowieka do otaczającego go świata, a także stają się moralnymi regulatorami działań i relacji międzyludzkich. Wychowanie człowieka z psychologicznego punktu widzenia jest w dużej mierze procesem kształtowania jego szlachetnych uczuć, do których zaliczają się współczucie, życzliwość i inne. Uczucia danej osoby, niestety, mogą być również podłe, na przykład zazdrość, złość, nienawiść. Specjalna klasa obejmuje uczucia estetyczne, które determinują stosunek człowieka do świata piękna. Bogactwo i różnorodność ludzkich uczuć jest dobrym wskaźnikiem poziomu jego rozwoju psychicznego.

Namiętności i stres, w przeciwieństwie do nastrojów, afektów i uczuć, odgrywają w życiu głównie negatywną rolę. Silna pasja tłumi inne uczucia, potrzeby i zainteresowania człowieka, czyni go jednostronnie ograniczonym w swoich dążeniach, a stres ogólnie ma destrukcyjny wpływ na psychikę, zachowanie i zdrowie. W ciągu ostatnich kilku dekad uzyskano na to wiele przekonujących dowodów. Słynny amerykański psycholog praktyczny D. Carnegie w swojej niezwykle popularnej książce „Jak przestać się martwić i zacząć żyć” pisze, że według współczesnych statystyk medycznych ponad połowę wszystkich łóżek szpitalnych zajmują osoby cierpiące na zaburzenia emocjonalne, że trzy czwarte pacjenci z chorobami układu krążenia, żołądka i endokrynologicznymi mogliby się wyleczyć, gdyby nauczyli się panować nad swoimi emocjami.

4.Życie emocjonalne jednostki

Całość nastrojów, afektów, uczuć i namiętności człowieka tworzy jego życie emocjonalne i tak indywidualną jakość, jak emocjonalność. Cechę tę można zdefiniować jako skłonność człowieka do emocjonalnego reagowania na różne wpływające na niego okoliczności życiowe, jako zdolność do przeżywania emocji o różnej sile i jakości, od nastrojów po namiętności. Emocjonalność odnosi się również do siły wpływu emocji na myślenie i zachowanie.

Omawiając ludzkie uczucia, zauważyliśmy już, że mogą one być prymitywne i wysokie. Czym są wysokie uczucia? Są to emocje, które zasadniczo opierają się na najwyższej moralności akceptowanej przez człowieka, na normach moralnych i wartościach zachowania. O szlachetności uczuć nie decyduje sama natura tych uczuć, ale cele i ostateczne rezultaty działań, które człowiek popełnia pod wpływem tych uczuć. Jeśli ktoś, przypadkowo zrobił coś dobrego dla drugiego, odczuwa z tego powodu radość, wówczas takie uczucie można nazwać szlachetnym. Jeśli wręcz przeciwnie, żałuje, że ktoś poczuł się lepiej dzięki swoim działaniom, albo np. to uczucie zależy od tego, że ktoś czuje się dobrze, to takich emocji nie można nazwać szlachetnymi. Najwyższymi emocjami człowieka są motywy zachowania, tj. są w stanie motywować i kierować osobą, stymulować go do wykonywania określonych działań i czynów. Obrazowo opisał to kiedyś słynny holenderski filozof i psycholog B. Spinoza. Natura ludzi, argumentował, jest taka, że ​​przeważnie współczują tym, którzy czują się źle, i zazdroszczą tym, którzy czują się dobrze. Współczucie i zazdrość to emocje, które trudno połączyć. Jednak niestety pojawiają się one w życiu niemal równie często, czyniąc czasem z ludzi emocjonalne dwulicowe Janusy. Jednocześnie na przestrzeni wieków wielkie i szlachetne umysły ludzkości nieustannie walczyły i nawoływały do ​​wyeliminowania niegodziwych uczuć z życia ludzi.

Emocje są impulsem do osiągania celów. Pozytywne emocje przyczyniają się do lepszego przyswajania procesów poznawczych. Dzięki nim człowiek jest otwarty na komunikację z innymi. Negatywne emocje zakłócają normalną komunikację. Przyczyniają się do rozwoju chorób poprzez wpływ na mózg, co z kolei wpływa na układ nerwowy. Emocje są powiązane z procesami poznawczymi. Na przykład emocje mają bezpośredni związek z percepcją, ponieważ Emocje są wyrazem zmysłowości. W zależności od nastroju lub stanu emocjonalnego danej osoby, w ten sposób postrzega otaczający ją świat i sytuację. Emocje również kojarzą się z doznaniami, tylko w tym przypadku doznania wpływają na emocje. Na przykład dotknięcie aksamitnej powierzchni sprawia, że ​​człowiek czuje się dobrze i daje mu poczucie komfortu, ale dotknięcie chropowatej powierzchni powoduje uczucie dyskomfortu.

Jeśli wszystko, co się dzieje, o ile ma z jego strony taki czy inny związek, może wywołać w nim pewne emocje, wówczas skuteczny związek między emocjami danej osoby a jej własnymi działaniami jest szczególnie bliski. Emocja posiadająca wewnętrzną konieczność powstaje ze stosunku – pozytywnego lub negatywnego – skutków działania do potrzeby, która jest jego motywem, impulsem początkowym.

Jest to wzajemne powiązanie: z jednej strony przebieg i skutki ludzkiej działalności zwykle budzą w człowieku określone uczucia, z drugiej strony uczucia człowieka, jego stany emocjonalne wpływają na jego działanie. Emocje nie tylko determinują aktywność, ale same są przez nią determinowane. Od tego zależy natura emocji, ich podstawowe właściwości i struktura procesów emocjonalnych.

Wpływ emocji na aktywność w jej głównych cechach podlega znanej zasadzie Jerkesa-Dodsona, która postuluje optymalny poziom napięcia dla każdego konkretnego rodzaju pracy. Obniżenie napięcia emocjonalnego w wyniku niskich potrzeb lub całkowitej świadomości podmiotu prowadzi do senności, utraty czujności, przeoczenia znaczących sygnałów i opóźnionych reakcji. Z drugiej strony zbyt wysoki poziom stresu emocjonalnego dezorganizuje działanie i komplikuje je z tendencją do przedwczesnych reakcji, reakcji na obce, nieistotne sygnały (fałszywe alarmy) oraz do prymitywnych działań, takich jak ślepe poszukiwanie metodą prób i błędów.

Emocje ludzkie przejawiają się we wszystkich rodzajach działalności człowieka, a zwłaszcza w twórczości artystycznej. Własna sfera emocjonalna artysty odzwierciedla się w wyborze tematów, sposobie pisania, sposobie rozwijania wybranych wątków i wątków. Wszystko to razem wzięte stanowi indywidualną tożsamość artysty.

Wniosek

Główne biologiczne znaczenie doświadczenia emocjonalnego polega na tym, że w zasadzie tylko doświadczenie emocjonalne pozwala człowiekowi szybko ocenić swój stan wewnętrzny, pojawiającą się potrzebę i szybko zbudować adekwatną formę reakcji: czy to prymitywny popęd, czy świadomą aktywność społeczną. Oprócz tego emocje są głównym sposobem oceny zaspokojenia potrzeb. Z reguły emocje towarzyszące pobudzeniu motywacyjnemu zalicza się do emocji negatywnych. Są subiektywnie nieprzyjemne. Negatywne emocje towarzyszące motywacji mają istotne znaczenie biologiczne. Mobilizuje wysiłki człowieka w celu zaspokojenia pojawiającej się potrzeby. Te nieprzyjemne przeżycia emocjonalne nasilają się we wszystkich przypadkach, gdy zachowanie człowieka w środowisku zewnętrznym nie prowadzi do zaspokojenia pojawiającej się potrzeby, tj. do znalezienia odpowiedniego wzmocnienia.

Życie bez emocji jest tak samo niemożliwe, jak życie bez wrażeń. Emocje, argumentował słynny przyrodnik Karol Darwin, powstały w procesie ewolucji jako środek, za pomocą którego istoty żywe ustalają znaczenie pewnych warunków w celu zaspokojenia swoich rzeczywistych potrzeb. Wyraziste emocjonalnie ruchy człowieka – mimika, gesty, pantomima – pełnią funkcję komunikacyjną, tj. przekazywanie osobie informacji o stanie mówiącego i jego stosunku do tego, co aktualnie się dzieje, a także o funkcji oddziaływania - wywieraniu pewnego wpływu na tego, kto jest przedmiotem percepcji ruchów emocjonalnych i ekspresyjnych. Interpretacja takich ruchów przez osobę postrzegającą następuje na podstawie skorelowania ruchu z kontekstem, w którym odbywa się komunikacja.

Literatura

1. Nartova-Bochaver S.K. Podręcznik psychologii różnicowej (seria „Biblioteka psychologa”). -M.: Flinta, MPSI, 2003
2. Nemov R.S. Psychologia. Książka 1: Podstawy psychologii ogólnej. – M., Edukacja, 1994.
3. Komunikacja i optymalizacja wspólnych działań. wyd. Andreeva G.M. i Yanoushek Ya. M., Moskiewski Uniwersytet Państwowy, 1987.
4. Rubinshtein S.L. Podstawy psychologii ogólnej. Biblioteka RGUI 2000 http://www.vusnet.ru/biblio/
5. Reikowski Jan Emocje i procesy poznawcze - selektywne oddziaływanie emocji. Biblioteka RGUI 1979 http://www.vusnet.ru/biblio/
6. http://psy.rin.ru/cgi-bin/razdel.pl?r=59 Emocje – Psychologia