Cechy i czas regeneracji organizmu po porodzie. Powtarzająca się ciąża

Wiele kobiet twierdzi, że pierwszy raz kochając się po porodzie, czuł się jak „po raz pierwszy”.

Są na świecie szczęśliwe kobiety, które nawet w szpitalu położniczym marzą o tym, jak znów będą uprawiać seks. I, co charakterystyczne, wkrótce z powodzeniem realizują swoje marzenie. Ale, niestety, jest ich bardzo mało. Statystyki mówią, że około 50% młodych mam doświadcza problemów w stosunkach seksualnych w ciągu trzech miesięcy po porodzie, a u 18% problemy te utrzymują się przez cały pierwszy rok. Jak i kiedy można je rozwiązać?

Gdy?

Możesz zacząć uprawiać seks nie wcześniej niż później 4-6 tygodni po urodzeniu.

Wymóg ten wynika przede wszystkim z faktu, że to właśnie w tym okresie macica stopniowo wraca do swoich poprzednich, sprzed ciąży rozmiarów, a miejsce przyczepu łożyska goi się (wszak po oddzieleniu się łożyska od ściany macicy podczas porodu następuje ciągła rana pozostała na swoim miejscu na powierzchni). Jeśli infekcja dostanie się do niezagojonej rany podczas stosunku płciowego, może spowodować zapalenie błony śluzowej macicy (zapalenie macicy).

Pochwa również powinna wrócić do poprzedniego stanu - wszak po porodzie jest rozciągnięta. Najczęściej do szóstego tygodnia po urodzeniu stopniowo maleje. Aby mu w tym pomóc, ginekolodzy zalecają wykonywanie ćwiczeń Kegla, które ćwiczą mięśnie krocza i pochwy.

W połowie ubiegłego wieku ginekolog Arnold Kegel wymyślił je dla kobiet, które po porodzie miały problemy z mimowolnym oddawaniem moczu. Następnie okazało się, że ćwiczenia te również zwiększają napięcie seksualne, poprawiają krążenie krwi, a nawet pozwalają kontrolować orgazm. Aby poczuć, które mięśnie należy ćwiczyć, staraj się zatrzymać wypływ moczu podczas oddawania moczu. Mięśnie, którymi to zrobiłeś, to mięśnie krocza. Teraz Twoim zadaniem jest nauczyć się jak najbardziej je napinać i rozluźniać, najpierw w wolnym, a potem w szybkim tempie. Można to zrobić w dowolnym momencie - podczas spaceru, oglądania telewizji, leżenia w łóżku itp.

Wydawałoby się, że jeśli poród nastąpił przez cesarskie cięcie, takie problemy nie powinny się pojawić, a seks można uprawiać niemal natychmiast po porodzie. Co prawda pochwa nie uległa w tym przypadku żadnym zmianom, jednak rana w miejscu włożenia łożyska powinna się zagoić tak samo, jak po porodzie naturalnym. Ponadto na macicy pozostaje blizna, która goi się w ciągu tych samych 4-6 tygodni (szew na skórze brzucha może zagoić się znacznie wcześniej).

Nie możesz lub nie chcesz?

Zdarza się, że lekarz daje zgodę, a kobieta nadal nie ma ochoty na seks. Nie spiesz się, aby zdiagnozować u siebie oziębłość, ale raczej dowiedz się, dlaczego tak się dzieje. Przyczyny mogą być albo całkiem oczywiste, albo tkwić głęboko w podświadomości.

Ogólnie rzecz biorąc, stłumienie pożądania seksualnego jest czymś naturalnym. Przecież dopóki młode potrzebuje stałej matczynej opieki i opieki i nie jest w stanie samodzielnie przetrwać, matka nie potrzebuje jeszcze kolejnego potomstwa. Dlatego w organizmie kobiety, która niedawno rodziła, spada poziom estrogenu (hormonu przyjemności), co skutkuje zwiększoną suchością pochwy, nawet przy dość dużym podnieceniu seksualnym. Jeśli poród był dość trudny, to podświadomie pragnie zemścić się na partnerze za cierpienie, którego doświadczyła.

Istnieją inne powody niechęci do seksu, bardziej świadome:

• silne zmęczenie (często połączone z niechęcią do męża, który nie pomaga przy dziecku i w pracach domowych), najczęściej wyraża się w zdaniu: „Nie mam teraz czasu na seks!”;
• poczucie własnej nieatrakcyjności, co prawda po porodzie sylwetka kobiety traci dziewczęcą kanciastość, ale dla wielu mężczyzn jest to bardzo atrakcyjne;
• depresja poporodowa – ten rodzaj depresji, który występuje u około 10% kobiet, może znacząco obniżyć libido.

A młoda matka po prostu boi się uprawiać seks. Może się obawiać, że np.:

• będzie bolało lub że rana nie została jeszcze całkowicie zagojona. Aby pokonać ten strach, warto wcześniej udać się do lekarza, który po porodzie ustali, czy wszystko z Tobą w porządku.
• w najważniejszym momencie dziecko się obudzi. Strach prowadzi do napięcia, a kobieta nie może się zrelaksować. Dobrym rozwiązaniem jest nie czekanie do nocy, kiedy dosłownie zemdlejesz ze zmęczenia, ale poproś babcię lub nianię, aby wyszła z dzieckiem na spacer na godzinę lub dwie.
• ponownie zajdzie w ciążę, a teraz jest to bardzo niestosowne. Pamiętajcie, że metody antykoncepcji nie zostały jeszcze odwołane. Jedyne, co musisz zrobić, to wybrać najlepszą dla siebie metodę.

Zapobieganie ciąży

Z jakiegoś powodu w społeczeństwie panuje powszechne przekonanie, że dopóki kobieta karmi piersią lub do czasu powrotu cyklu miesiączkowego, zajście w ciążę nie jest możliwe. To jest źle. Co więcej, dopóki cykl się nie rozpocznie lub nie stanie się regularny, bardzo łatwo jest nie zauważyć nowej ciąży. Miesiączka może rozpocząć się już w 28 dniu po porodzie lub może nie wystąpić przez cały okres laktacji, ale nie oznacza to, że jesteś ubezpieczona na wypadek ciąży. Co pozostaje?

Metoda kalendarzowa Na pewno ci to teraz nie odpowiada. Nawet w „spokojnych” czasach jest skuteczny tylko w 50% przypadków, a gdy miesiączka jest nieregularna, nie ma już na to nadziei.

O pigułki hormonalne Opinie lekarzy są różne. Niektórzy twierdzą, że hormony dostające się do mleka nie są nieszkodliwe dla dziecka, inni twierdzą, że nowoczesne hormonalne środki antykoncepcyjne, umiejętnie dobrane specjalnie dla Ciebie, nie będą miały żadnego wpływu na dziecko. Decyzja należy do Ciebie, ale w żadnym wypadku nie próbuj „przepisywać” sobie leków hormonalnych – powinien to zrobić wyłącznie lekarz. Zasadniczo jest to dość niezawodny środek - skuteczność wynosi 97-99%.

Istnieje kilka możliwości podawania leku hormonalnego:

• same tabletki (należy zażywać codziennie, najlepiej o tej samej porze);
• zastrzyk zwany także „zastrzykiem antykoncepcyjnym”, jego wskazania i przeciwwskazania są dokładnie takie same jak w przypadku tabletek – zmienia się jedynie forma podania (ważność 8-12 tygodni, w zależności od rodzaju leku);
• kapsułka antykoncepcyjna: wkładana pod skórę barku (ważna 5 lat, kapsułkę można w każdej chwili wyjąć).

Urządzenie wewnątrzmaciczne Jego skuteczność wynosi 98%, ale można go zastosować nie wcześniej niż 6 tygodni po porodzie i pod warunkiem, że nie cierpisz na przewlekłe choroby ginekologiczne.

Antykoncepcja barierowa(prezerwatywy, diafragma, środki plemnikobójcze) mają skuteczność na poziomie 85-97%. Szczególnie skuteczne jest połączenie membrany i środków plemnikobójczych (środek plemnikobójczy aplikowany jest na kopułę membrany przed jej wprowadzeniem).

Jak za pierwszym razem

Wiele kobiet twierdzi, że pierwszy raz kochając się po porodzie, czuł się jak „po raz pierwszy”. Powinien o tym pamiętać płonący pasją małżonek. Teraz wymaga się od niego maksymalnej cierpliwości i czułości, aby odnowić związek miłosny. Na początek będzie musiał dzielić z żoną nie tylko łóżko, ale także opiekę nad domem i dzieckiem.

Dobrym sposobem na złagodzenie napięcia mięśniowego jest masaż (szczególnie z użyciem olejków eterycznych). Na początek lepiej wybrać pozycję, w której sam będziesz kontrolował głębokość i częstotliwość penetracji - na przykład pozycję „kowbojka”. Aby zmniejszyć suchość pochwy, możesz użyć specjalnych żeli i lubrykantów dostępnych w sklepie intymnym. Bardzo ważne jest, abyś nie wątpił w swoją atrakcyjność dla partnera. Uwierz mi, męskie spojrzenie jest znacznie mniej wymagające niż kobiece.

Mówią, że przywrócenie stosunków seksualnych to koniec okresu poporodowego i początek nowego etapu życia rodzinnego. Niech będzie dla Ciebie szczęśliwy!

Inessa Smyk, magazyn „Bądź zdrowy”.

Nieuniknioną lochią po porodzie jest wydzielina z rany z macicy. Po ciąży ciało kobiety zostaje przywrócone, a uszkodzone ściany macicy goją się. W rezultacie narząd zaczyna się regenerować i osiąga taki sam rozmiar jak przed ciążą. Jego górna powierzchnia goi się, a obszar, w którym ściana pochwy łączy się z łożyskiem, zaciska się. Zatem przyczyną lochii, która pojawia się po porodzie, jest:

• przywrócenie jamy macicy;
• oczyszczanie membran.

Macica kurczy się i wyrzuca niepotrzebne tkanki, które stały się toksyczne. Wydzielina jest podobna do wydzieliny menstruacyjnej, ale składa się z różnych substancji. Są to fragmenty błony śluzowej jamy macicy, posoka, pozostałości łożyska, śluz z kanału szyjki macicy i krew.

Lochia konsultuje produkty higieniczne
wznowienie cyklu miesiączkowego
Rozwój Złożony stopień konsekwencji

Zaraz po porodzie duża rana pokrywa całą powierzchnię macicy. Dlatego mogą zostać uwolnione skrzepy krwi i krew. Nie ma się czym martwić, bo w ten sposób organizm oczyszcza się i regeneruje.

Jeśli lochia różni się od tych, które powinny być normalne, oznacza to powikłania poporodowe. Tak, przez pierwsze kilka dni po urodzeniu kobieta przebywa w szpitalu, więc lekarze monitorują czas trwania lochii. Ale potem zostanie wypisana do domu, więc będzie musiała samodzielnie monitorować charakter wypisu.

Zwykle lochia poporodowa trwa 6-8 tygodni. Dopuszczalne odchylenia to 5-9 tygodni. W przeciwnym razie należy skonsultować się z lekarzem. Możesz obejrzeć zdjęcia lochii, aby dowiedzieć się, jak wyglądają po porodzie.

Czas rekonwalescencji macicy

Dowiedzieliśmy się, jak długo lochia utrzymuje się średnio po porodzie, ale występują w kilku odmianach. Od tego zależy również czas ich trwania.

Pojawiają się podczas procesu gojenia wewnętrznej powierzchni macicy.

Faza aktywna trwa około trzech tygodni. W tym czasie obserwuje się kilka rodzajów wyładowań.

1. Czerwoni. Trwa to około 3-4 dni po urodzeniu dziecka. Powodują dyskomfort u kobiety, ponieważ jest ich bardzo dużo. Kolor wydzieliny jest jasny szkarłatny, ponieważ pozostałości nieżywotnej tkanki zawierają dużą liczbę erytrocytów - czerwonych krwinek. Mogą również uwolnić się skrzepy brązowej krwi. Wypis powinien zakończyć się w dniu 4. W tym przypadku kobieta zmienia jedną podpaskę na godzinę. Jeśli musisz zmieniać go częściej, musisz skontaktować się z lekarzem. Po porodzie ginekolog zwykle doradza kobiecie, jak długo trwa lochia, więc nawigacja dla przyszłej matki nie jest trudna.
2. Surowiczy. Utrzymują się od 4 do 10 dni i nie są tak obfite jak czerwone. Kolor wydzieliny jest różowo-brązowy lub brązowy, ponieważ w wydalanych substancjach występuje duża liczba leukocytów. Zwykle nie pojawiają się już czerwone skrzepy i obserwuje się jedynie krwawo-surowiczą wydzielinę.
3. Biały. Nie powodują dyskomfortu u kobiety i utrzymują się przez 20 dni. Zwykle wydzielina nie powinna zawierać krwawych skrzepów ani silnego zapachu. Są żółtawe lub białawe, prawie przezroczyste, o charakterze rozmazującym.

Jeśli po porodzie będziesz wiedzieć, ile czasu zajmie wypłynięcie lochii, od razu zrozumiesz, kiedy należy zwrócić się o pomoc do specjalisty. Objętość wydzieliny zaczyna z czasem się zmniejszać i już w 3 tygodniu nie powoduje dyskomfortu, dlatego jest prawie niezauważalna i ma bardzo małą objętość. Zwykle do 6. tygodnia z szyjki macicy uwalniany jest szklisty śluz z krwawymi plamami, po czym organizm kończy proces odbudowy. Jednocześnie czas trwania wypisu nie zależy od tego, czy jest to Twoja pierwsza ciąża, czy druga.

W przypadku powikłań należy skonsultować się z lekarzem

Kiedy udać się do lekarza

Jeśli wiesz dokładnie, kiedy wydzielina z lochii powinna zakończyć się po porodzie, łatwiej będzie śledzić możliwe naruszenia. W następujących przypadkach należy umówić się na wizytę u lekarza.

1. Wyładowanie trwa zbyt długo lub jego ilość stała się dość duża. Takie krwawienie jest możliwe, ponieważ części łożyska pozostają w macicy, więc nie mogą normalnie się kurczyć. W takim przypadku kobieta będzie musiała usunąć pozostałe łożysko w szpitalu. Zabieg jest bezbolesny dzięki znieczuleniu dożylnemu.
2. Krwawienie ustało, choć wiadomo dokładnie, ile dni po ostatnim porodzie powinna minąć lochia. Zatrzymanie wydzieliny wskazuje na możliwe nagromadzenie lochii w jamie macicy. Jeśli nie zostaną usunięte, istnieje ryzyko rozwoju zapalenia błony śluzowej macicy.

Zapalenie błony śluzowej macicy rozwija się, jeśli po porodzie lochia zostanie wydalona z ropą i ma nieprzyjemny, ostry zapach. Kobieta zauważa pogorszenie stanu zdrowia:

• podbrzusze boli;
• temperatura wzrasta.

W takim przypadku należy pilnie wezwać specjalistę lub wezwać karetkę pogotowia. Czasami z pochwy pojawia się tandetna wydzielina. Może to wskazywać na pojawienie się kandydozy. Nieleczone istnieje ryzyko rozwoju ciężkiej infekcji.

Nie ma znaczenia, jak długo lochia trwa po pierwszym lub drugim porodzie. W przypadku wystąpienia silnego krwawienia należy natychmiast wezwać pogotowie. W takim przypadku kobieta jest wskazana do hospitalizacji.

Tylko uważna dbałość o zdrowie, monitorowanie wypisu i szybka reakcja na jego zmiany pomogą uniknąć poważnych powikłań. Lepiej zachować ostrożność i ponownie skonsultować się z lekarzem, niż później leczyć się z powodu nieprzyjemnych ran.

Nie ignoruj ​​​​zasad higieny, które są szczególnie ważne dla pomyślnego zakończenia okresu poporodowego.

Jeśli nastąpi nawrót

Czasami zdarza się, że po porodzie lochia najpierw się kończy, a potem zaczyna od nowa. Jeśli po 2 miesiącach zaobserwuje się szkarłatną wydzielinę z pochwy, przyczyną może być:

• przywrócenie cyklu miesiączkowego;
• pęknięcie szwów po silnym stresie emocjonalnym lub fizycznym.

Kiedy wiesz, jak długo lochia może trwać po poprzednim porodzie, ale nagle wracają po 2-3 miesiącach, musisz przyjrzeć się ich charakterowi. Czasami w ten sposób uwalniane są pozostałości łożyska lub endometrium. Jeśli wydzielina jest ciemna ze skrzepami, ale bez ropy i ostrego zgniłego zapachu, wszystko powinno zakończyć się bez komplikacji.

Ponadto, gdy wydzielina ustąpi, a następnie pojawi się ponownie, istnieje ryzyko rozwoju procesu zapalnego w macicy. Tutaj może pomóc tylko lekarz. Przeprowadzi badanie i ustali przyczynę zdarzenia. Być może doświadczasz nowego cyklu miesiączkowego. Ale w najgorszym przypadku konieczna będzie interwencja medyczna.

Noszenie dziecka i jego narodziny to ważny etap w życiu każdej kobiety. Jednak dla organizmu młodej matki proces ciąży i porodu jest dość trudnym, stresującym okresem, po którym kobiecie trudno jest wrócić do pierwotnej sylwetki.

Zmiany dotyczą nie tylko cech zewnętrznych (sylweta, kształt piersi), ale także funkcjonowania narządów i układów wewnętrznych, przede wszystkim układu sercowo-naczyniowego, rozrodczego, hormonalnego. Każdą młodą mamę nurtują pytania: jak najszybciej i najpełniej wrócić do zdrowia? Ile czasu potrzebuje organizm na regenerację?

Czas regeneracji

Od czasów starożytnych wierzono, że ciało kobiety rodzącej potrzebuje około 40 dni, aby powrócić do normy (jest to związane z przekonaniem, że kobieta, która urodziła dziecko, nie powinna wchodzić do kościoła przez 40 dni po urodzeniu dziecka). urodzić się). W każdym konkretnym przypadku czas rehabilitacji poporodowej jest kwestią czysto indywidualną, długość rekonwalescencji zależy od różnych czynników, m.in.:

Od czego zacząć rehabilitację?

W pierwszych dniach i tygodniach po urodzeniu dziecka kobieta czuje się zmęczona i przygnębiona. Dzieje się tak na skutek zmian hormonalnych, zmęczenia po trudnym porodzie i opiece nad noworodkiem oraz negatywnych zmian w sylwetce. Na tym tle wiele młodych matek doświadcza tak powszechnego zjawiska, jak depresja poporodowa. Stan ten uważa się za normalny, ponieważ w życiu kobiety rozpoczął się jakościowo nowy etap, któremu przejściu towarzyszy silny stres. W tym momencie ważne jest podjęcie wszelkich niezbędnych działań w celu złagodzenia swojego stanu.

Przede wszystkim należy zdać sobie sprawę, że narodziny dziecka to wielka radość, najważniejsze wydarzenie w życiu każdej kobiety, a pewne trudności, które będą pojawiać się od czasu do czasu, nie będą w stanie przyćmić radości macierzyństwo. Oprócz tego kobieta potrzebuje wsparcia rodziny i przyjaciół, jednak jeśli depresja poporodowa objawia się intensywnie, można zasięgnąć porady psychologa.

Ważne jest, aby zrozumieć, że proces rekonwalescencji po porodzie nie jest natychmiastowy, wymaga dużo czasu i cierpliwości. Przede wszystkim musisz:

Przywrócenie układu sercowo-naczyniowego

W procesie rodzenia dziecka w układzie sercowo-naczyniowym zachodzą istotne zmiany. W szczególności zwiększa się objętość krwi krążącej w ciele przyszłej matki. Normalna objętość zostaje przywrócona jakiś czas po urodzeniu dziecka, jednak proces ten nie następuje natychmiast.

Ponadto poród, któremu towarzyszy duża utrata krwi (szczególnie jeśli urodzenie dziecka następuje przez cesarskie cięcie), prowadzi do zwiększonej krzepliwości krwi. To z kolei zwiększa ryzyko powstania zakrzepów krwi, szczególnie w małych naczyniach krwionośnych nóg. Dlatego też w pierwszym okresie po porodzie wskazane jest, aby kobieta założyła pończochy uciskowe.

Przywrócenie narządów układu rozrodczego

Ciąża i poród mają istotny wpływ na stan macicy, jej szyjki macicy i pochwy. Cykl menstruacyjny zostaje zakłócony.

Macica

Odzyskiwanie macicy następuje po 6-8 tygodniach. Przez cały ten czas kobieta doświadcza specyficznego krwawego wyładowania - lochia. Jest okej. W ciągu pierwszych 2-3 dni po urodzeniu lochia przypomina ciężką miesiączkę. Z biegiem czasu wydzielina staje się mniej intensywna, zmienia się jej kolor (wydzielina staje się jaśniejsza) i konsystencja (pojawia się wydzielina śluzowa i skrzepy krwi). Ważny! Jeśli poród odbył się za pomocą cięcia cesarskiego, wydłuża się okres rekonwalescencji macicy i czas trwania krwawienia poporodowego.

Procesowi zdrowienia towarzyszą skurcze macicy, podczas których kobieta może odczuwać silny ból. Jest to również normalny stan. Macica, kurcząc się, wraca do normalnego stanu, przywraca jej rozmiar i objętość. Jeśli bezpośrednio po urodzeniu narząd ważył około 1 kg, to po 1,5-2 miesiącach jego waga wynosi 60-80 g, powraca pierwotny kształt gruszki (po urodzeniu dziecka kształt macicy był kulisty). Skurcze macicy spowodowane są uwalnianiem do krwi hormonu oksytocyny, którego produkcja wzrasta po przyłożeniu dziecka do piersi. Dlatego podczas karmienia piersią proces odbudowy macicy zachodzi intensywniej.

Wiele kobiet po porodzie odczuwa znaczne zmniejszenie napięcia macicy. Zjawisko to może prowadzić do bardzo niekorzystnych konsekwencji, takich jak krwawienie z macicy, stagnacja lochii z późniejszym rozwojem procesu zapalnego i zapalenie błony śluzowej macicy. Rozwojowi powikłań towarzyszy zmiana charakteru wydzieliny poporodowej, jej koloru, objętości i zapachu.

Szyjka macicy

Regeneracja tego obszaru układu rozrodczego zajmuje najwięcej czasu. Nawet po upływie okresu rehabilitacji szyjka macicy nie wróci do pierwotnego kształtu (dlatego podczas badania ginekologicznego lekarz może łatwo ustalić, czy kobieta urodziła, czy nie). Jest to typowe tylko dla naturalnego porodu. Tak więc, jeśli przed ciążą otwór szyjki macicy był okrągły, po porodzie przyjmuje kształt przypominający szczelinę. Sama szyjka macicy staje się cylindrem (przed porodem miała kształt stożka). Czas trwania okresu rehabilitacji szyjki macicy wynosi około 4 miesięcy, w przypadku powikłań podczas porodu proces ten można wydłużyć.

Pochwa

Po ciąży i porodzie napięcie mięśni pochwy zmniejsza się (z czasem wzrasta, ale nigdy nie będzie takie samo). Jak szybko wrócę do zdrowia po porodzie? Aby to zrobić, zaleca się regularne wykonywanie ćwiczeń Kegla, które nie tylko przywrócą tkankę mięśniową do normalnego stanu, ale także pomogą uniknąć takich nieprzyjemnych objawów hipotoniczności, takich jak nietrzymanie moczu, które obserwuje się u wielu kobiet w czasie porodu.

Ponadto kobieta odczuwa suchość pochwy, która pojawia się na skutek zwiększonego wydzielania prolaktyny (hormonu karmienia piersią, na tle spadku poziomu hormonów płciowych – estrogenu i progesteronu). Z czasem poziom hormonów wraca do normy. Dzieje się tak w końcu po zakończeniu karmienia piersią.

Cykl miesiączkowy

Sygnałem zakończenia procesu rehabilitacji poporodowej jest normalizacja cyklu miesiączkowego. Zwykle cykl zostaje przywrócony po 7-8 miesiącach Jednak pojawienie się normalnych okresów może nastąpić później. To, jak długo będzie trwał proces normalizacji cyklu, zależy od obecności lub braku niekorzystnych czynników, takich jak:

1. ogólne osłabienie organizmu;
2. patologiczny przebieg ciąży i porodu;
3. obecność chorób w postaci przewlekłej;
4. złe odżywianie;
5. zmęczenie fizyczne i emocjonalne;
6. wiek (im starsza rodząca kobieta, tym dłuższy okres potrzebny jej organizmowi na regenerację).

Renowacja figury

Przez całą ciążę kobieta przybiera na wadze około 10-12 kg, która obejmuje masę płodu, płynu owodniowego i błon płodowych oraz masę zwiększonej objętości krwi. Prawie cała ta waga znika po urodzeniu dziecka. Jednak zmiany w diecie i zmniejszona aktywność fizyczna kobiety w ciąży prowadzą do widocznych zmian w jej sylwetce.

W celu szybszego powrotu do zdrowia zaleca się kobiecie:

Poród to poważny test dla kobiety i niezależnie od tego, jak dobrze przebiegnie, organizm potrzebuje dużo czasu, aby w pełni się zregenerować. Nie bez powodu położnicy-ginekolodzy zdecydowanie odradzają myślenie o nowej ciąży w najbliższej przyszłości: między porodami powinien upłynąć pewien czas. co najmniej 2 lata a w przypadku porodu przez cesarskie cięcie – co najmniej 3 lata.

Narządy wewnętrzne

Największe obciążenie w czasie ciąży spadło oczywiście na narządy wewnętrzne, które przez długi czas intensywnie pracowały we dwoje.

• Układ sercowo-naczyniowy funkcjonuje pod dużym obciążeniem ze względu na powstawanie maciczno-łożyskowego przepływu krwi i wzrost objętości krążącej krwi.
• Układ moczowy w czasie ciąży usuwa produkty przemiany materii nie tylko od matki, ale także od dziecka.
• Zmiany zachodzą w Układ oddechowy, ponieważ zapotrzebowanie na tlen znacznie wzrasta.
• Inne układy ciała również przechodzą globalne zmiany.

Macica

Rekonwalescencja po porodzie to przede wszystkim przy całkowitej inwolucji macicy. Ten pusty narząd ulega największym zmianom w czasie ciąży: macica rośnie wraz z dzieckiem i powiększa się prawie 500 razy. Po porodzie jest to ogromna krwawiąca rana, uszkodzona w miejscu przyczepu łożyska i wypełniona skrzepami krwi.

Informacja W ciągu pierwszych 3 dni po urodzeniu dziecka jama macicy powinna być już oczyszczona z krwi, po 3-5 dniach jej wewnętrzna warstwa zagoi się, ale jej całkowite przywrócenie można omówić nie wcześniej niż za półtora do dwóch miesiące.

Zaraz po urodzeniu zaczyna płynąć wydzielina z narządu, zwana lochią: początkowo jest krwawa, później staje się jaśniejsza i bardziej płynna, by ostatecznie ustaje po około 6 tygodniach od urodzenia. W tym samym czasie macica zaczyna intensywnie się kurczyć, czemu może towarzyszyć ból w podbrzuszu i powraca do dawnej wielkości i wagi. Występują również skurcze wewnętrznego i zewnętrznego gardła macicy: bezpośrednio po urodzeniu średnica otworu wynosi 10-12 cm, ale do końca trzeciego dnia kanał będzie przepuszczalny tylko dla jednego palca.

Pochwa

W drugiej fazie porodu pochwa jest znacznie obciążona: jest mocno rozciągnięta, jej ścianki stają się cieńsze i częściowo tracą wrażliwość.

W większości przypadków pochwa regeneruje się dość szybko i powraca do normalnego rozmiaru prenatalnego w ciągu 6-8 tygodni. Zdarzają się jednak przypadki, że wymaga to znacznie więcej czasu, wysiłku, wysiłku fizycznego, a w niektórych przypadkach pomocy chirurgów plastycznych. Takie sytuacje mogą wystąpić w przypadku znacznych obrażeń i pęknięć podczas porodu.

Inne narządy

Jak wspomniano powyżej, w okresie rodzenia dziecka wszystkie układy i narządy pracowały intensywnie, a ponadto wiele z nich zostało wypchniętych przez ciężarną macicę. Z tego powodu po porodzie potrzeba czasu, aby funkcjonowały w zwykłym trybie prenatalnym.

Globalne zmiany zachodzą w układzie hormonalnym: poziom hormonów zmienia się znacząco i dość gwałtownie. Sytuacji tej często towarzyszy pogorszenie samopoczucia kobiety, zarówno fizycznego, jak i moralnego.

Na przykład 3-4 dni po urodzeniu dziecka poziom prolaktyny niezbędnej do produkcji mleka matki zaczyna gwałtownie rosnąć. Może to obejmować:

• spadek nastroju;
• pojawienie się drażliwości;
• apatia;
• łzawość.

Cykl miesiączkowy

Przywrócenie ciała po porodzie obejmuje oczywiście normalizację cyklu miesiączkowego. Początek miesiączki zależy przede wszystkim od tego, czy kobieta karmi piersią swoje dziecko.

Moment wystąpienia miesiączki po porodzie

Okresy te są średnie, początek miesiączki dla każdej kobiety może wystąpić indywidualnie.

Gdy miesiączki rozpoczynają się po porodzie, mogą być nieregularne i zauważalnie różnić się od cyklu miesiączkowego sprzed ciąży. Całkowite wyleczenie powinno nastąpić nie później niż 2-3 miesiące, w przeciwnym razie kobieta powinna skontaktować się z położnikiem-ginekologiem.

Figura i waga

Chyba każda kobieta marzy o tym, aby jak najszybciej wrócić do formy po porodzie, a dotyczy to przede wszystkim szczupłej sylwetki.

Nie spodziewaj się, że waga, którą przybierzesz w czasie ciąży, zniknie z dnia na dzień. Do całkowitego wyzdrowienia potrzeba około 9 miesięcy, tj. mniej więcej w okresie, w którym został zatrudniony.

W żadnym wypadku nie należy od razu po porodzie przechodzić na ścisłą dietę, zwłaszcza w przypadku matek karmiących, ponieważ dziecko powinno otrzymać maksymalną ilość składników odżywczych. Dieta kobiety powinna być zbilansowana i zawierać wyłącznie zdrową żywność. Aby skorygować wagę, lepiej zacząć prowadzić aktywny tryb życia i poświęcić więcej czasu na aktywność fizyczną.

Zwykle utrata masy ciała nie powinna przekraczać 1 kg na miesiąc.

Aktywne treningi

Poród już się skończył i mama spieszy się z powrotem do dawnej pięknej sylwetki. Oczywiście sport jest pożyteczną aktywnością, ale rozpoczynanie go nierozsądnie wcześnie po porodzie może tylko zaszkodzić. W żadnym wypadku nie zaleca się rozpoczynania treningów wcześniej niż 6 tygodni po urodzeniu dziecka, szczególnie w przypadku ćwiczeń brzucha i wszelkich aktywności charakteryzujących się dużą aktywnością fizyczną. Po porodzie chirurgicznym metodą cesarskiego cięcia okresy te mogą ulec znacznemu wydłużeniu w zależności od przebiegu okresu pooperacyjnego i stanu blizny.

Ponadto intensywne uprawianie sportu jest przeciwwskazane dla matek karmiących, ponieważ... Silna aktywność fizyczna może prowadzić do spadku poziomu prolaktyny, a co za tym idzie do zaprzestania karmienia piersią. W tym okresie kobieta może wykonywać jedynie lekką gimnastykę i proste ćwiczenia.

Powrót do zdrowia po porodzie oznacza proces inwolucji. Jest to odwrotny rozwój narządów i powiązanych układów, które doświadczyły ogromnych zmian w okresie ciąży. Zmiany dotyczyły przede wszystkim narządów miednicy mniejszej, układu krążenia, hormonów i gruczołów sutkowych. Inwolucja organizmu po porodzie trwa stosunkowo krótko, nie licząc układu hormonalnego i piersi, które odbudowują się wraz z zaprzestaniem laktacji.

Układ sercowo-naczyniowy i oddechowy

Układ oddechowy zostaje przywrócony natychmiast po porodzie, ponieważ macica, która wypiera przeponę, nie przeszkadza już płucom w głębokim oddychaniu. Duszność ustępuje, obciążenie serca maleje. Układ sercowo-naczyniowy w czasie ciąży przeszedł duże zmiany - zwiększona objętość krwi może być odczuwalna przez jakiś czas po porodzie z obrzękiem. Objętość krążącej krwi stopniowo powraca do poziomu sprzed ciąży.

W pierwszych dniach po porodzie, w wyniku naturalnego fizjologicznego krwawienia z kanału rodnego przy braku patologii układu krążenia, zwiększa się zdolność krzepnięcia krwi, zwłaszcza u kobiet po cięciu cesarskim. Ze względu na zwiększone tworzenie się skrzeplin po zabiegu zaleca się noszenie pończoch uciskowych w pierwszym dniu, gdy wskazane jest leżenie w łóżku.

Przywrócenie macicy, pochwy, cyklu miesiączkowego

Rekonwalescencja macicy po porodzie trwa 6–8 tygodni. Całemu procesowi towarzyszy wypis poporodowy – lochia. Przez pierwsze 2-3 dni przypominają obfite miesiączki, następnie intensywność krwawienia ustępuje, a po tygodniu naturalnego porodu wydzielina staje się jaśniejsza i zawiera domieszkę śluzu i skrzepów krwi. W przypadku cięcia cesarskiego krwawienie i okres rekonwalescencji macicy trwają dłużej.

Procesowi inwolucji macicy towarzyszą bolesne skurcze. W ten sposób zmniejsza się jego objętość i rozmiar. Zaraz po urodzeniu macica waży około 1 kilograma i przypomina kulę. Pod koniec okresu rekonwalescencji powraca do nieco większej wagi i rozmiaru niż u nieródki - 60–80 gramów i przybiera zwykły „nieciężarny” kształt gruszki.

Hormon oksytocyna przyspiesza okres rekonwalescencji macicy. W sposób naturalny uwalniany jest do krwioobiegu przy każdym przyłożeniu dziecka do piersi, dlatego podczas karmienia w pierwszych dniach po porodzie odczuwalne są bolesne skurcze macicy.

Im częściej kobieta karmi piersią, tym szybciej macica się kurczy.

Kiedy napięcie macicy jest osłabione, proces rekonwalescencji jest niezadowalający i istnieje ryzyko powikłań, takich jak krwawienie z macicy, zastój lochii, prowadzących do chorób zapalnych narządów płciowych, które w zaawansowanych przypadkach mogą rozprzestrzeniać się po całej jamie brzusznej . Najczęstszym powikłaniem poporodowym jest zapalenie błony śluzowej macicy, czyli zapalenie błony śluzowej macicy. Lochia jest wskaźnikiem takich powikłań - jej objętość, wygląd, zapach i czas trwania wydzieliny.

Trądzik w czasie ciąży: przyczyny i leczenie

Przywrócenie cyklu miesiączkowego po porodzie w przypadku braku karmienia piersią następuje w ciągu 1,5–2 miesięcy, przy karmieniu mieszanym do sześciu miesięcy, przy pełnym karmieniu piersią okres waha się od 6 miesięcy do 1,5–2 lat. Wartości te są uśrednione i mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech ciała kobiety.

Powtarzająca się ciąża może wystąpić natychmiast po ustaleniu cyklu miesiączkowego. Co więcej, krwawienie miesiączkowe niekoniecznie jest sygnałem gotowości organizmu do zajścia w ciążę. Owulacja, czyli proces uwalniania z jajnika komórki jajowej gotowej do zapłodnienia, następuje około 2 tygodnie przed miesiączką, a ciąża może zaskoczyć kobietę.

Szyjka macicy i pochwa ulegają znaczącym zmianom podczas naturalnego porodu. Za pomocą ćwiczeń Kegla możesz zmusić pochwę do przywrócenia jej pierwotnego kształtu.

Oprócz korzystnego wpływu na układ rozrodczy kobiety, ćwiczenia te rozwiązują problem nietrzymania moczu po porodzie.

Po przywróceniu napięcia mięśni krocza i pochwy zbliży się do wielkości nieródki, ale nie będzie już taki sam.

W okresie odbudowy układu rozrodczego produkcja żeńskich hormonów płciowych – estrogenu i progesteronu – ulega zmniejszeniu, co prowadzi do naturalnej suchości pochwy. To samo dzieje się podczas karmienia piersią – biologiczny rytm układu rozrodczego reguluje „karmiący” hormon prolaktyna, hamujący hormony płciowe, a suchość pochwy u karmiącej matki można obserwować dość długo – sześć miesięcy, a czasem nawet kilka miesięcy. rok.

Inwolucja szyjki macicy następuje najwolniej. Kończy się średnio po 4 miesiącach od urodzenia. Podczas porodu drogą pochwową kształt ujścia zewnętrznego nie zostaje przywrócony, a ginekolog po badaniu może z łatwością zidentyfikować kobietę, która urodziła – ujście szyjki macicy przybiera kształt szczeliny, w przeciwieństwie do kształtu okrągłego nieródki. Sama szyjka macicy przybiera wygląd cylindra, ale przed porodem wyglądała jak odwrócony stożek.

ARVI w czasie ciąży – zasady postępowania i leczenia

Rehabilitacja i rekonwalescencja po cięciu cesarskim

Powrót do zdrowia po porodzie chirurgicznym jest wolniejszy. Rehabilitacja po cięciu cesarskim obejmuje wczesną aktywność fizyczną – pierwsze próby wstawania i chodzenia należy podejmować 6-12 godzin po operacji. W pierwszych dniach po porodzie stosuje się zastrzyki z oksytocyną w celu stymulacji skurczów macicy. W tym samym celu ważne jest organizowanie i wspieranie karmienia piersią, warto leżeć na brzuchu.

Po interwencji w jamie brzusznej funkcje jelit zostają zakłócone, następuje przejściowy paraliż i osłabienie funkcji motorycznych, co prowadzi do zaparć. Proces adhezji rozpoczyna się w jamie brzusznej, co może później znacząco wpłynąć zarówno na stan narządów i układów jamy miednicy, jak i na ogólny stan zdrowia.

Ryzyko powikłań poporodowych po cięciu cesarskim na skutek obniżonego napięcia macicy jest nieco wyższe niż przy porodzie naturalnym. Spacery, umiarkowana aktywność fizyczna oraz karmienie piersią na żądanie, a nie według harmonogramu, zapobiegają opisanym powyżej schorzeniom i przyczyniają się do prawidłowego przebiegu okresu rekonwalescencji poporodowej.

Jeśli chodzi o czas trwania inwolucji macicy po cięciu cesarskim, trwa on około 8 tygodni i często towarzyszy mu dłuższy okres obfitego krwawienia. Szwy usuwane są po 5–7 dniach od zabiegu.

Normalizacja trawienia i stolca następuje w ciągu 6–7 tygodni po porodzie, dlatego w tym okresie lepiej unikać spożywania pokarmów ciężkostrawnych.

Regeneracja mięśni brzucha jest opóźniona ze względu na obecność blizn i bólu, a ćwiczenia brzucha można rozpocząć dopiero wtedy, gdy ból i dyskomfort nie dają już o sobie znać. Średnio trwa to około sześciu miesięcy po operacji.

Poza tym rekonwalescencja po porodzie przez cesarskie cięcie nie różni się od rekonwalescencji kobiet, które urodziły naturalnie.

Główne przyczyny rozwoju przepukliny pępkowej u kobiet po porodzie

Piersi i układ hormonalny

Kształt piersi po porodzie, a zwłaszcza długotrwałym karmieniu piersią nie będzie już taki sam. Proces odwrotnego rozwoju gruczołów sutkowych rozpoczyna się wraz z zakończeniem laktacji. Dzieje się to stopniowo wraz ze zmniejszaniem się częstotliwości przystawiania dziecka do piersi – zmniejsza się poziom prolaktyny w organizmie, zmniejsza się produkcja mleka.

Tkanka gruczołowa piersi, w której powstało mleko, ulega degradacji i zostaje zastąpiona tkanką tłuszczową, co zmniejsza elastyczność piersi. Przewody mleczne zamykają się i po około 6 tygodniach od ostatniego przystawienia dziecka pierś nabiera ostatecznego kształtu.

Wraz ze spadkiem poziomu prolaktyny wzrasta wydzielanie estrogenów i progesteronu, a równowaga hormonalna wraca do normy sprzed ciąży w ciągu 1–2 miesięcy. Kiedy kobieta zauważy, że w jej piersiach praktycznie nie ma mleka, musi całkowicie zaprzestać karmienia. Rzadkie epizodyczne karmienia ze względu na dziecko, które już dorosło i nie potrzebuje mleka matki, powodują gwałtowne skoki prolaktyny, co komplikuje restrukturyzację organizmu.

Jeśli kobieta nie miesiączkowała jeszcze, to po całkowitym zaprzestaniu karmienia piersią cykl należy przywrócić w ciągu miesiąca.

Brak krwawienia miesiączkowego przez 2 miesiące jest powodem do konsultacji z endokrynologiem.

Oprócz układów i narządów wewnętrznych, w czasie ciąży zmienia się także wygląd kobiety. Problemy z nadwagą, luźną skórą, rozstępami, przebarwieniami nie są piękne i mogą dokuczyć każdemu. Jeśli dodamy do tego niestabilność psycho-emocjonalną, wyłania się niezbyt wesoły obraz. Powrót do zdrowia w tym sensie może trwać dłużej niż powrót do zdrowia fizjologicznego. Ale to wszystko są drobnostki i choć nie staniesz się dokładnie taki jak w poprzednim życiu, możesz zbliżyć się do ideału. Zdrowie dla mamy i dziecka!