Jakiej witaminy E potrzebują kobiety w ciąży? Witamina E w czasie ciąży: dawkowanie i naturalne źródła
Jakość naszej współczesnej diety jest tak niska, a wartość odżywcza żywności, którą spożywamy, jest tak niska, że naukowcy biją na alarm. Warzywa, owoce, zioła i mięso zawierają coraz mniej substancji niezbędnych do prawidłowego rozwoju organizmu człowieka. Dlatego każdy z nas, prowadząc aktywny tryb życia, musi zadbać o dostarczenie organizmowi niezbędnych witamin i minerałów z zewnątrz w postaci kompleksów witaminowo-mineralnych lub pojedynczych preparatów.
W czasie ciąży zapotrzebowanie na wiele substancji wzrasta kilkukrotnie. Po pierwsze, znaczna część zasobów matki (jeśli w ogóle) przejmuje dziecko. Po drugie, niektóre z nich powinny przedostawać się do organizmu kobiety w zwiększonych ilościach, ponieważ biorą udział w procesie formowania się, rozwoju i ciąży dziecka. Witamina E jest jedną z witamin niezbędnych dla płodu w czasie ciąży.
Dlaczego w ciąży należy przyjmować witaminę E?
Witamina E, czyli tokoferol, jest prawdopodobnie najważniejszą i niezbędną witaminą w czasie ciąży. Ma nawet odpowiednią nazwę: w tłumaczeniu z języka greckiego „tokos” oznacza „narodziny”, a „ferro” oznacza noszenie. Nietrudno więc zgadnąć, że pomaga urodzić zdrowe dziecko.
Tokoferol jest przeciwutleniaczem, czyli chroni przed nowotworami. Brak witaminy E prowadzi do osłabienia mięśni, pogorszenia funkcji ochronnych i rozwoju organizmu, a także niepłodności i problemów z miesiączką. Pomaga walczyć i chroni przed niekorzystnym wpływem środowiska, szczególnie szybko dzielących się komórek (w tym zarodka). A w połączeniu z witaminą C tokoferol zapobiega rozwojowi choroby Alzheimera i miażdżycy.
Witamina E poprawia transport tlenu, zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi w naczyniach krwionośnych, zmniejsza rozmiar kończyn dolnych, poprawia kondycję skóry, włosów i paznokci.
Spośród wszystkich witamin, których potrzebuje nasz organizm, witamina E jest najbardziej „kobieca”: pomaga przywrócić zakłócony cykl menstruacyjny u dziewcząt, dojrzewa macicę dziecięcą, jest stosowana w przypadku późnego początku miesiączki i leczy istniejące dysfunkcje jajników. Ponadto zwiększa funkcje rozrodcze (co jest ważne przy staraniach o zajście w ciążę) oraz poprawia pracę gonad u mężczyzn i kobiet.
Witamina E pomaga w porodzie i zapobiega ewentualnym zagrożeniom. Jest niezbędna do prawidłowego rozwoju płodu (w szczególności bierze udział w tworzeniu układu oddechowego dziecka), dlatego wraz z witaminą E jest pierwszą rzeczą, którą koniecznie przepisuje się kobiecie w ciąży. Poprawia pracę jajników, utrzymuje prawidłowy poziom hormonów (przywraca zaburzoną równowagę hormonów, produkcję estrogenów i progesteronu) oraz zapobiega mimowolnym poronieniom.
Witamina E ma podobne działanie do hormonu progesteronu. Utrzymuje ciążę, poprawia dojrzewanie łożyska, reguluje jego funkcjonowanie i stan jego naczyń, zapobiega przedrośnięciu i innym zaburzeniom. Bierze także udział w wytwarzaniu prolaktyny, hormonu zapewniającego laktację.
Dawkowanie witaminy E w czasie ciąży
Jednak pomimo wszystkich pozytywnych właściwości tej witaminy, nie należy jej nadużywać w czasie ciąży. Ponieważ tokoferol jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach i może gromadzić się w tkance tłuszczowej, a tkanka tłuszczowa ma tendencję do odkładania się w czasie ciąży, niektórzy lekarze uważają, że może to prowadzić do przedawkowania z nieprzewidywalnymi konsekwencjami. Ponadto witamina E uelastycznia mięśnie, co jest niepożądane podczas porodu. Dlatego zwykle nie jest przepisywany pod koniec ciąży.
Nie należy zatem przekraczać dziennego zapotrzebowania danej osoby na tę witaminę. I nie ma to większego sensu, gdyż uważa się, że zwiększenie dawki tokoferolu nie prowadzi do zwiększonego pozytywnego wpływu na przebieg ciąży i rozwój płodu.
Dzienne zapotrzebowanie człowieka na witaminę E wynosi około 20 mg. Dawki leków podawane są w jednostkach międzynarodowych (IU). 1 jm odpowiada 0,67 mg tokoferolu lub 1 mg octanu tokoferolu.
Wiele kobiet może się oburzyć, bo lekarz przepisał im 200, a nawet 400 mg dziennie! Cóż, w każdym indywidualnym przypadku zalecane dawkowanie witaminy E może się różnić – wszystko dobiera się według wskazań. W czasie ciąży za bezpieczną uważa się dawkę nieprzekraczającą 1000 mg tokoferolu na dobę. Ale nadal nie powinieneś dać się ponieść witaminom.
Często ginekolodzy nie przepisują osobno witaminy E swoim pacjentom. Jednak w tym przypadku trzeba wybierać kompleksy multiwitaminowe zawierające dzienną dawkę tokoferolu. Jeśli nie przyjmujesz witaminy E osobno, możesz ją przyjmować z jedzeniem. Witamina ta nie jest syntetyzowana przez zwierzęta i występuje jedynie w roślinach: olejach roślinnych, orzechach, nasionach, owocach róży, zielonych warzywach, jajach, brązowym ryżu, płatkach owsianych, kaszy gryczanej. Szczególnie duże ilości tokoferolu znajdują się w oleju z kiełków pszenicy, otrębach i produktach pełnoziarnistych.
Ważne jest, aby wiedzieć, że żelazo nieorganiczne ulega całkowitemu lub w dużej mierze zniszczeniu w kontakcie z witaminą E. Dlatego zaleca się nie łączyć preparatów zawierających żelazo z tokoferolem, a gotowane produkty bogate w żelazo spożywać dopiero 8, a najlepiej 12 godzin po przyjęciu witaminy E.
Specjalnie dla– Elena Kiczak
Każda kobieta planująca zostać mamą powinna zadbać o odpowiednią podaż składników odżywczych. Z tego powodu wiele dziewcząt próbuje zrozumieć, dlaczego lekarze zalecają picie witaminy E w czasie ciąży. Pozytywny efekt trudno przecenić, dlatego eksperci zalecają jego przyjmowanie przy ścisłym przestrzeganiu optymalnej dawki.
Korzystne funkcje
Wspomaga pracę jajników i optymalny poziom hormonów, aby wyeliminować ryzyko mimowolnej aborcji. Z tego powodu E jest przydatny dla kobiet w ciąży i ich przyszłych dzieci.
Dlaczego witaminę E przepisuje się kobietom w ciąży?
- profilaktyka nowotworów;
- poprawa kondycji mięśni i dodanie im dodatkowej siły;
- wzmocnienie układu odpornościowego;
- zapobieganie rozwojowi anemii;
- aktywacja transportu tlenu w całym organizmie, eliminując ryzyko powstawania zakrzepów w naczyniach krwionośnych;
- zwiększenie szans na utrzymanie ciąży poprzez wsparcie funkcji rozrodczych, normalizację pracy gonad, eliminację ryzyka poronienia we wczesnych stadiach;
- udział w prawidłowym rozwoju płodu (przede wszystkim witamina E bierze udział w tworzeniu układu oddechowego dziecka).
W XXI wieku eksperci nadal zalecają przyjmowanie dobroczynnego składnika, którego działanie można porównać do hormonu progesteronu. Lekarze przepisują witaminę E kobietom w ciąży, aby utrzymać interesującą pozycję i zachować możliwość posiadania pięknego dziecka za 9 miesięcy.
Główne zadania recepcji
Konieczne jest zrozumienie, dlaczego kobiety w ciąży i te, które dopiero planują zajście w ciążę, muszą przyjmować witaminę E. W każdym okresie korzystne właściwości składnika objawiają się inaczej.
- usuwanie toksyn i odpadów z organizmu;
- stopniowy spadek ciśnienia krwi;
- normalizacja funkcji jajników;
- poprawa procesów metabolicznych;
- tworzenie łożyska i synteza hormonu laktacyjnego;
- zwiększenie ogólnej wytrzymałości fizycznej do poczęcia;
- regulacja produkcji progesteronu, który może chronić przed infekcjami i chorobami natury intymnej.
Następnie dobroczynne właściwości ujawniają się w jeszcze większym stopniu, co może zauważyć każda kobieta.
Eksperci zalecają picie witaminy E w czasie ciąży, aby mieć następujący wpływ na przyszłą matkę i jej dziecko:
- poprawa przepływu tlenu do płodu;
- zapobieganie powstawaniu zakrzepów krwi;
- wyeliminowanie zagrożenia poronieniem;
- wsparcie rozwoju dziecka i kształtowanie wszystkich jego systemów życiowych;
- normalizacja układu hormonalnego.
Niedobór tego składnika odżywczego jest niebezpieczny dla zdrowia wielu dziewcząt. W takich sytuacjach istnieje ryzyko dysfunkcji macicy i poważnych problemów z ciążą.
Po urodzeniu dziecka witamina E pomaga poprawić laktację.
Jeśli dojdzie do poczęcia, zwiększa się ryzyko samoistnej aborcji. Biorąc pod uwagę te naukowo udowodnione fakty, eksperci zalecają przyjmowanie witaminy E.
Lekarze zauważają, że najlepiej jest, aby kobiety w ciąży przestrzegały określonego harmonogramu przyjmowania witaminy E. Od tego zależy, czy będą w stanie zauważyć pozytywny wpływ na organizm.
Kapsułki. W pierwszym trymestrze zaleca się przyjmowanie kapsułek witaminowych wraz z posiłkami. Minimalna dawka na dzień wynosi 0,8 mg, maksymalna to 3 mg. Dokładną liczbę kapsułek ustala lekarz.
Multiwitaminy. W drugim i trzecim trymestrze zażywanie kapsułek nie jest konieczne. Biorąc pod uwagę, że kobiety w ciąży nadal potrzebują witaminy E, zaleca się przyjmowanie kompleksu witaminowego zawierającego wymagany składnik.
Produkty. Dieta powinna zawierać jajka, mleko, wątrobę, kiełki pszenicy, nierafinowane oleje roślinne, awokado, mango, brzoskwinie, brokuły, szpinak i orzechy. W takim przypadku należy zachować ostrożność, aby uniknąć ryzyka wystąpienia reakcji alergicznej. Eksperci przepisują witaminę E kobietom w ciąży i zalecają urozmaicenie ich diety.
Witaminowe wsparcie kobiecego ciała podczas noszenia dziecka jest zadaniem obowiązkowym. Przyjmowanie multiwitamin i kapsułek jest niezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka i wyeliminowania ryzyka samoistnego poronienia.
Przyjmowanie witaminy E aktywuje funkcje rozrodcze, dzięki czemu ciąża zakończy się pomyślnie w ciągu 9 miesięcy wraz z urodzeniem zdrowego dziecka.
Dobroczynne właściwości tokoferolu nie podlegają wątpliwości. Ten przeciwutleniacz występuje w wielu produktach roślinnych. Poleca się go stosować nie tylko kobietom, ale także mężczyznom planującym dziecko. Jednak nie wszyscy zastanawiają się, po co kobietom w ciąży potrzebna jest witamina E i jakie korzyści niesie ona dla dziecka.
Dlaczego potrzebujesz witaminy E w czasie ciąży?
Witamina E ma ogromne znaczenie w czasie ciąży. Pomaga nie tylko w prawidłowym ukształtowaniu narządów dziecka, ale także w zdrowiu przyszłej matki. Ginekolodzy zalecają przepisywanie go kobietom przez cały okres ciąży, aby zapobiec powstawaniu rozstępów na klatce piersiowej i brzuchu. Witamina jest przydatna zarówno dla włosów, jak i paznokci. Należy przestrzegać prawidłowego dawkowania, w przeciwnym razie korzyść może zamienić się w szkodę.
Według większości lekarzy witamina E i ciąża są ze sobą ściśle powiązane. Nazwa „tokoferol” została przetłumaczona z języka greckiego jako „promowanie porodu”. Ponadto witamina E w czasie ciąży działa jak ważny hormon progesteron i spełnia bardzo ważne funkcje:
- Umożliwia zagnieżdżenie się zarodka w macicy.
- Zapobiega samoistnemu poronieniu.
- Chroni przed infekcjami i chorobami zapalnymi.
- Utrzymuje równowagę hormonalną.
- Poprawia krążenie krwi w łożysku, zapobiega jego odklejaniu się.
- Pomaga w prawidłowym rozwoju płodu.
- Zapobiega tworzeniu się zakrzepów.
- Obniża ciśnienie krwi.
- Syntetyzuje produkcję hormonu laktacji prolaktyny.
- Usuwa toksyny i odpady z organizmu.
Witamina E na początku ciąży
Przywiązanie do jamy macicy i tworzenie wielu narządów płodu następuje po 3-12 tygodniach. Aby proces ten przebiegał prawidłowo, witaminę E należy przepisać już w pierwszym trymestrze ciąży. Lekarze nie zalecają przyjmowania substancji w kapsułkach: należy tak zbilansować dietę, aby zawierała pokarmy wzbogacone w ten składnik:
- awokado;
- kiełki pszenicy;
- ziarenka sezamu;
- rokitnik zwyczajny;
- ziarna słonecznika;
- biodro róży;
- mleko;
- mięso;
- szpinak;
- migdałowy;
- żółtko jaja;
- orzechy włoskie;
- brokuły;
- rośliny strączkowe
Z niektórych produktów powstaje olej, który jest jednocześnie źródłem przydatnych substancji. Witamina E we wczesnych stadiach ciąży jest w większości przypadków przepisywana jako leczenie podtrzymujące w celu zwiększenia wytrzymałości zarodka. Wzmacnia ściany naczyń płodowych i zapobiega hipertoniczności macicy. Zaleca się pić przed posiłkami razem z tabletkami kwasu foliowego.
Witamina E w drugim trymestrze ciąży
W drugim trymestrze ciąży spożycie witaminy E powinno nieznacznie wzrosnąć. Płód rośnie i wymaga większej ilości pożywienia. Wiele kobiet w tym okresie zaczyna odczuwać pierwsze ruchy dziecka. Do diety, którą matka miała w pierwszych tygodniach, należy dodać multiwitaminy, w których dobiera się dokładną dawkę substancji niezbędnych do tworzenia narządów wewnętrznych nienarodzonego dziecka. Witamina E dla kobiet w ciąży od 14 do 27 tygodnia pomaga normalizować przepływ krwi w łożysku, co jest bardzo ważne na tym etapie.
Witamina E w trzecim trymestrze ciąży
Od 27 tygodnia rozpoczyna się ostatni etap rozwoju dziecka w łonie matki. Aktywnie przybiera na wadze, kształtuje się jego układ oddechowy i narządy wewnętrzne. Witamina E jest szczególnie ważna w trzecim trymestrze ciąży, jednak nie należy jej przyjmować łącznie z multiwitaminami. W niektórych przypadkach lekarz zwiększa dawkę według własnego uznania, jeśli jest to wskazane.
Witamina E na poronienie zagrożone
Diagnoza stwarza największe zagrożenie na wczesnych etapach, do 12-14 tygodni. Jeżeli nie przepisano jeszcze leku zawierającego tokoferol, rozpoczęcie jego stosowania należy po konsultacji z lekarzem. Kwas foliowy przepisywany jest wraz z witaminą E, jeśli istnieje ryzyko poronienia. Należy pamiętać, że nawet prawidłowe spożycie witamin nie pomoże w utrzymaniu ciąży, jeśli nie będziesz przestrzegać schematu ustalonego przez ginekologa.
Witamina E w momencie poczęcia
Podczas eksperymentów naukowcy odkryli, że myszy eksperymentalne przestały się rozmnażać, gdy tylko usunięto z diety produkty zawierające niezbędne substancje. Jeszcze przed ciążą należy przyjmować witaminę. Jest to szczególnie przydatne dla kobiecego ciała. Tokoferol pełni rolę regulatora procesów zachodzących w całym układzie rozrodczym:
- normalizuje cykl menstruacyjny;
- leczy dysfunkcję jajników;
- reguluje metabolizm;
- wspomaga dojrzewanie i zapłodnienie komórki jajowej;
- normalizuje poziom hormonów.
Witamina E jest potrzebna nie tylko kobietom w okresie poczęcia. W okresie planowania mężczyzna powinien spożywać także pokarmy wzbogacone w tę witaminę. Poprawia jakość nasienia i zwiększa ruchliwość plemników. Według opinii i statystyk medycznych, parom, które wcześniej miały problemy z poczęciem, udało się począć dziecko już po 2 miesiącach przyjmowania preparatów witaminowych.
Dzienna wartość witaminy E
Podczas spożywania jakichkolwiek składników ważne jest przestrzeganie dokładnej dawki. Zależy to od płci, wieku, masy ciała i obecności chorób. Dzienne zapotrzebowanie na witaminę E dla przeciętnego człowieka wynosi około 15 mg. W miarę wydłużania się okresu zapotrzebowanie może rosnąć. Norma witaminy E podczas ciąży w drugim i trzecim trymestrze wynosi 20-25 mg na dzień. Optymalną dawkę zawiera lek Octan alfa-tokoferolu firmy Meligen.
Jak przyjmować witaminę E w czasie ciąży
W tej chwili samoleczenie jest szczególnie niebezpieczne. Jak przyjmować witaminę E w czasie ciąży i według jakiego schematu powinien ustalić lekarz prowadzący. Na podstawie danych uzyskanych z badań pacjentki oraz USG stawia diagnozę i decyduje, jaką ilość witaminy E przyjmować w czasie ciąży. W niektórych przypadkach konieczne jest wprowadzenie zmian żywieniowych lub przepisanie złożonych preparatów witaminowych.
Przeciwwskazania witaminy E
Jeszcze zanim zaczniemy pić witaminę E, kobiety w ciąży powinny dowiedzieć się, czy nie ma żadnych przeciwwskazań. Aby to zrobić, należy uważnie przeczytać instrukcję leku. Ogólne przeciwwskazania do stosowania witaminy E:
- alergia na składniki leku;
- zawał mięśnia sercowego;
- kardioskleroza;
- choroba zakrzepowo-zatorowa.
Przedawkowanie witamin w czasie ciąży
Przekroczenie dziennej dawki jest bardzo niebezpieczne. Może się to zdarzyć, jeśli dawkowanie witaminy E w czasie ciąży zostanie wybrane nieprawidłowo. W takim przypadku pacjent zauważa skutki uboczne:
- ból głowy;
- zawroty głowy;
- wysypka alergiczna;
- mdłości;
- zaburzenie jelitowe.
Aby uzyskać dokładne obliczenia, należy wziąć pod uwagę wszystkie źródła tokoferolu dostającego się do organizmu. Lekarz powinien szczegółowo zapytać kobietę o spożywane przez nią pokarmy i dokładnie zbadać skład złożonych witamin. Przedawkowanie witamin w czasie ciąży prowadzi do rozwoju poważnych patologii u dziecka, ale w tym celu normę należy kilkakrotnie przekroczyć.
Wideo: po co pić witaminę E
Będąc w ciekawej pozycji, dziewczęta muszą nasycać swoją dietę przydatnymi substancjami: minerałami, aminokwasami. Witaminę E w czasie ciąży przepisuje się, jeśli nie podczas planowania, to na wczesnym etapie. To jedno z najważniejszych połączeń zarówno dla matki, jak i dziecka.
Po co jest przepisywany?
Uważa się, że dziewczęta muszą regularnie przyjmować określone witaminy, niezależnie od różnych czynników. Jedną z nich jest witamina E. Nazywana jest eliksirem piękna, ponieważ wpływa na elastyczność skóry, wytrzymałość paznokci i dobrą kondycję włosów.
Jak witamina E jest przydatna podczas planowania i ciąży?:
- Tokoferol pomaga poprawić funkcje rozrodcze. Przed poczęciem wiele kobiet doświadcza różnych problemów, aby je wyeliminować, lekarze często przepisują witaminę E;
- Pomaga chronić skórę przed rozstępami i trądzikiem. Wiadomo, że stan naskórka zależy od szeregu czynników zewnętrznych i wewnętrznych. Obejmuje to opiekę, prawidłowe odżywianie i spacery na świeżym powietrzu. Tokoferol wspomaga produkcję elastyny, co skutkuje ochroną przed powstawaniem zmarszczek i rozstępów. Można go przyjmować doustnie i stosować na obszary problematyczne;
- Jej niedobór może być główną przyczyną wypadania włosów i łamliwości paznokci;
- Podobnie jak magnez jest przeciwutleniaczem. Jego zastosowanie pomoże normalizować funkcjonowanie układu nerwowego i chronić przed stresem;
- Kwas foliowy, wapń i substancja E przyczyniają się do prawidłowego rozwoju płodu w pierwszym trymestrze ciąży. Odpowiadają za funkcjonowanie przyszłego układu nerwowego dziecka. Dodatkowo chronią ją przed agresywnymi czynnikami zewnętrznymi.
Ale tokoferol może być również szkodliwe dla kobiecego ciała. Po pierwsze, możesz mieć na niego alergię. Objawia się wysypką i rozstrój żołądka. Po drugie, według niektórych lekarzy substancja ta rozpuszcza się w tkance tłuszczowej, która aktywnie rośnie w czasie ciąży. Docelowo jego ilość może przekroczyć dopuszczalny limit.
Po trzecie, nie zaleca się picia go w trzecim trymestrze ciąży. W tym czasie może być niezwykle niebezpieczny ze względu na zdolność do zwiększania elastyczności macicy - może to przyczynić się do przedwczesnego porodu.
Wideo: ważne witaminy podczas ciąży
Jak przyjmować witaminę E
Witamina E sprzedawana jest w kapsułkach i roztworze, każdy jej rodzaj można przyjmować zarówno w czasie ciąży, jak i w okresie planowania oraz po porodzie. Lekarz przepisuje dawkę na podstawie indywidualnych cech organizmu. Biorąc pod uwagę, że jego nadmiar w organizmie jest bardzo niebezpieczny, należy zachować ostrożność przy doborze odpowiedniej dawki.
Optymalna dzienna dawka witaminy E dla przeciętnej osoby dorosłej wynosi 20 mg, ale w czasie ciąży liczba ta może się znacznie różnić. W niektórych przypadkach (jeśli początkowo istnieje ryzyko poronienia) dawka wynosi do 400 mg. W takim przypadku lepiej kupić sobie tabletki lub multiwitaminy.
Zdjęcie – Witamina E w żywności Przygotowując się do ciąży optymalnym rozwiązaniem będą produkty zawierające ten związek.
Tabela produktów zawierających tokoferol i jego dawkowanie:
| Produkt | Ilość tokoferolu w 100 gramach | Wymagana ilość na dzień (w przeliczeniu na 300 mg/dzień) |
|---|---|---|
| Migdałowy | 27 | 1000 |
| Olej z kiełków pszenicy | 300 | 100 |
| Olej słonecznikowy | 75 | 400 |
| Oliwa z oliwek | 7 | 4250 |
| czerwona ryba | 30 | 1000 |
| Orzech włoski | 23 | 1100 |
| Suszone owoce | 5 | 6000 |
Instrukcje, jak i ile pić witaminę E w czasie ciąży:
- Należy pić go przez cały pierwszy trymestr – dwa razy dziennie przed posiłkami. W zależności od wybranego schematu lekarz może przepisać jedną porcję rano i jedną przed snem. Dawka witaminy E to najmniejsza 200 mg, maksymalna – 400 mg (tylko w przypadku zagrożenia niepowodzeniem ciąży);
- W drugim trymestrze ten schemat nieco się zmienia. W okresie aktywnego rozwoju płodu witamina jest przepisywana w kompleksie różnych minerałów (wapń, cynk, magnez). W większości przypadków (jeśli ciąża przebiega bez patologii) należy go przyjmować raz dziennie na czczo. Najlepiej rano;
- Kurs trwa miesiąc, po którym należy zrobić sobie przerwę. Należy ponownie rozpocząć przyjmowanie tokoferolu dopiero po wykonaniu badań przez lekarza. Na podstawie ogólnego stanu organizmu wyciąga wnioski. Wiele dziewcząt nie może go brać do końca ciąży;
- W tym przypadku na pierwszy plan wysuwa się odżywianie. W codziennej diecie powinny być obecne produkty zawierające: orzechy, suszone owoce, tłuszcze.
Zdjęcie – Witamina E w kapsułkach Po porodzie przedawkowanie witaminy E nie jest już tak niebezpieczne jak w czasie ciąży, a dawki są zupełnie inne. Nie zaleca się przyjmowania go przez pierwszy miesiąc - organizm zgromadził wystarczającą ilość składników odżywczych, ale można zacząć od drugiego miesiąca. Lekarze zalecają powrót do zwykłej dawki - od 20 do 60 mg (z uwzględnieniem laktacji).
Czasami specjaliści w klinikach przedporodowych przepisują również zastrzyki tokoferolu. Roztwór do wstrzykiwań praktycznie nie różni się od roztworu do picia, z tym wyjątkiem, że wchłania się szybciej. Stosowany w przypadku odchyleń krytycznych.
Możliwe negatywne skutki tokoferolu
Nieprawidłowe lub nadmierne dawkowanie witamin w czasie ciąży może mieć niezwykle negatywny wpływ na stan zarówno matki, jak i dziecka. Argumentem przeciwko przepisywaniu kobiecie w ciąży syntetyzowanej witaminy jest to, że tokoferol może pozostawać w tkance tłuszczowej aż do rozpuszczenia. W okresie rodzenia dziecka w organizmie kobiety zachodzą istotne zmiany, w wyniku których następuje aktywniejsze spalanie tłuszczu i uwalnianie tokoferolu do krwi w większych ilościach.
Z powodu tych procesów może wystąpić przedawkowanie, co powoduje nieprzyjemne objawy:
- Zmiany w funkcjonowaniu układu nerwowego.
- Zmniejszona czynność wątroby i nerek.
- Zwiększone napięcie macicy, co jest szczególnie niepożądane w drugim i trzecim trymestrze ciąży.
Ryzyko nadmiernej kumulacji tokoferolu wzrasta, jeśli kobieta przyjmuje kompleksy witaminowo-mineralne niezgodnie z zaleceniami - częściej niż raz dziennie, nie rozumiejąc dawkowania lub jeśli okres przyjmowania leku jest zbyt długi.
Kanadyjscy naukowcy uważają, że korzyści płynące ze stosowania syntetycznej witaminy E dla kobiet w ciąży są przekroczone – nie spełnia ona w pełni niektórych funkcji. Na przykład nie eliminuje poronień w pierwszym trymestrze ciąży i nie zapobiega rozwojowi późnej zatrucia (stan przedrzucawkowy i rzucawka).
Wysokie dawki preparatów witaminowych mogą prowadzić do tragicznych konsekwencji:
- Zwiększa ryzyko urodzenia martwego dziecka.
- Promuje niski przyrost masy ciała u dziecka.
- Zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia wad układu sercowo-naczyniowego.
- Zwiększa ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych u niemowląt.
Badania przeprowadzone w USA wykazały, że u dzieci suplementowanych syntetyzowanymi witaminami występuje ryzyko rozwoju alergii i astmy oskrzelowej. Naukowcy są skłonni sądzić, że kwestię przepisywania witaminy E w kapsułkach należy podejmować indywidualnie, biorąc pod uwagę charakter diety kobiety.
Eksperci radzą z pomocą uzupełnić niedobór danego pierwiastka – to urozmaicona i pożywna dieta, która pozwala w pełni i bezpiecznie zaspokoić potrzeby organizmu. Niedopuszczalne jest przyjmowanie syntetycznych witamin w kapsułkach w późniejszych stadiach - tokoferol powoduje stwardnienie mięśni macicy, stwarzając w ten sposób zagrożenie przedwczesnym porodem.
Menu dla kobiet w ciąży
Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia dieta kobiety w ciąży powinna uwzględniać mięso, owoce morza, zboża, orzechy, rośliny strączkowe, świeże warzywa i owoce oraz oleje roślinne. Pożywna dieta zawierająca wszystkie wymienione produkty zapewni pełną ilość kalorii i wszystkich przydatnych składników, bez konieczności przepisywania syntetycznych witamin w kapsułkach.
Jedna łyżka stołowa nierafinowanego, niedezodoryzowanego oleju słonecznikowego może pokryć dzienne zapotrzebowanie kobiety na witaminę E w czasie ciąży, więc nie jest wymagany żaden szczególny wysiłek. Oprócz olejów roślinnych tokoferol występuje w zielonym groszku, roślinach strączkowych, szpinaku, zbożach i maśle. Idealnie byłoby, gdyby żywność bogata w witaminę E była spożywana w połączeniu z żywnością zawierającą lekkie tłuszcze – ponieważ tokoferol jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, w tym tandemie jest lepiej wchłaniany.
Kiedy pigułki są jeszcze potrzebne?
Ponad połowa mieszkańców naszego kraju cierpi na niedobory witamin. W większym stopniu dotyczy to osób zamieszkujących obszary o zimnym klimacie, gdzie słonecznych dni w roku jest znacznie mniej, a ceny owoców i warzyw są wyższe. W takim przypadku lekarz może zalecić kobiecie w ciąży przyjmowanie dodatkowej dawki syntetycznego tokoferolu w kapsułkach.
Ponadto istnieją inne sytuacje, w których lekarz przepisze preparat witaminowy:
- Niemożność spożywania pokarmów zawierających tokoferol w dużych ilościach z jakiegokolwiek ważnego powodu.
- Choroby przewlekłe, które powodują niedobór przydatnych elementów.
- Historia poronień, przedwczesnych porodów, porodów martwych i wad płodu.
- Cukrzyca.
Jeśli lekarz prowadzący zdecydował, że konieczne jest przyjęcie leku syntetycznego, należy wcześniej zapoznać się z pewnymi zasadami. Należy dowiedzieć się, dlaczego lek jest przepisywany i jak długo jest stosowany. Wysoce niepożądane jest samodzielne przepisywanie recept i zmiana dawkowania, ponieważ może to prowadzić do pogorszenia stanu zarówno matki, jak i dziecka.
W aptekach tokoferol dostępny jest w kapsułkach, tabletkach i roztworach do wstrzykiwań. W większości przypadków przepisywane są kapsułki z tłustą zawartością - w tej formie są lepiej wchłaniane. Ponadto substancja jest częścią kompleksu. Zawiera np. dokładnie zalecaną dzienną porcję witaminy E.
Tokoferol jest uważany za jeden z niezbędnych elementów dla pełnego rozwoju płodu i zapobiegania powikłaniom ciąży. Jednak, jak w przypadku każdego leku farmaceutycznego, istnieją ograniczenia w jego stosowaniu. Nie należy go stosować bez zalecenia lekarza ani w nadmiernych ilościach. Kobieta zawsze ma wybór: pić syntetyczne narkotyki lub zaspokoić potrzebę jedzeniem.
